Мед для похудения? Да!

Мед – это большое количество углеводов и отсутствие жиров. Благодаря содержанию витаминов натуральный продукт применяют при лечении многих заболеваний, а наличие в нем антиоксидантов привлекает косметологов. Несмотря на достаточную калорийность (330 ккал на 100 г), пчелиный нектар нередко является участником диетических программ. На самом ли деле мед полезен для похудения?

Содержание

Свернуть

• Полезные свойства меда для похудения
• Вред
• Диеты
• Яично-медовая (на 3 дня)
• Мягкая (на 6 дней)
• Для ленивых (на 3-4 недели)
• Обертывания
• Ход процедуры
• Рецепты
• Массаж
• Классический
• Мягкий
• Бутылочный
• Вакуумный
• Маски
• Ванны
• Рецепты
• Противопоказания
• Отзывы и результаты худеющих
• Отзывы врачей и специалистов

Полезные свойства меда для похудения

Уникальный состав продукта пчеловодства определяет набор полезных качеств, работающих не только на здоровье и красоту, но и на похудение. Даже высокая энергетическая ценность и присутствие глюкозы с фруктозой не мешают пчелиному нектару способствовать снижению массы тела. Огромное количество витаминов и прочих полезных веществ запускают метаболизм и кровообращение, стимулируют работу выделительных систем и активируют сжигание подкожного жира. То есть на вопрос – способствует ли мед похудению – специалисты отвечают утвердительно и дают некоторые пояснения:

1. В процессе похудения молекулы жира в теле подвергаются распаду, в результате чего свободные радикалы, известные негативным воздействием на организм, оказываются несвязанными. Употребление лакомства запускает процесс обогащения клеток антиоксидантами, которые нейтрализуют те самые свободные радикалы. Однако здесь нужно знать, какой сорт лучше. Врачи настаивают на темных сортах, поскольку антиоксидантов в них больше. Лидирует в гонке за полезность гречишный.
2. Стараясь похудеть, человек теряет не только килограммы, а и полезные вещества. Результатом ситуации становятся такие симптомы  как вялость, апатия, упадок сил и головокружение. Избежать подобных неприятностей можно, ежедневно употребляя немного меда. Опять же, работать на восстановление сил он будет за счет набора витаминов и микроэлементов, а также благодаря содержанию глюкозы, которая выступает полезным источником энергии. Главное – чрезмерно не налегать на сладкое лакомство, иначе вся глюкоза пойдет на пополнение жирового запаса.
3. Любой продукт питания оказывает влияние на уровень сахара, что определяется его гликемическим индексом. Продукты с высоким гликемическим индексом усиливают аппетит и провоцируют отложение подкожных жиров, с низким – действуют наоборот. К последним относится пчелиный нектар, ГИ которого составляет 50-70. Неудивительно, что диетологи особенно рекомендуют его употребление при желании убрать складки в проблемных местах.

Опираясь на все вышесказанное, становится совершенно очевидно, что натуральное лакомство можно и даже нужно кушать при похудении. Люди, стремящиеся оспорить данный факт в отзывах, наверняка просто неправильно употребляют сладость.

В дополнение к снижению массы тела использование меда дарит потребителю бонусы:

• стимуляцию иммунитета, обещающую активную борьбу с вирусами;
• нормализацию пищеварения и усиление выведения продуктов жизнедеятельности из организма;
• укрепление костей и улучшение состояния зубов.

При систематическом употреблении натуральное лакомство действует подобно мягкому слабительному, тем самым предупреждая накопление в организме отходов пищеварения.

Важно знать, что при похудении сладость можно есть даже на ночь. Что это дает? Во-первых, усиленное потоотделение, то есть освобождение тела от лишней жидкости. Во-вторых, здоровый сон и исключение переедания после пробуждения утром.

Исследования показали, что худеющие при помощи меда достигали лучших результатов, нежели те, кто полностью исключил из рациона сладости.

Вред

Невзирая на все преимущества использования «липкого» лакомства для оздоровления и похудения, специалисты настоятельно рекомендуют проявлять осторожность. Мед – серьезный аллерген. Это первая причина, по которой многим людям приходится от него отказываться. Случается, что прием его в пищу вызывает серьезную сыпь, покраснение кожи и слезотечение, а бывает, даже перерастает в аллергический ринит и другие опасные состояния. Известны случаи, когда даже небольшая ложечка меда приводила человека на больничную койку.

Еще один негативный момент употребления натурального продукта, особенно в большом количестве – угроза кариеса. Чтобы избежать проблемы, следует как можно чаще ополаскивать ротовую полость.

Также не нужно исключать тот факт, что не всякий мед полезен. Покупая его в непроверенных местах и отдавая предпочтение недобросовестным продавцам, можно получить товар ненадлежащего качества. Чрезмерная тягучесть указывает на предварительную термическую обработку, в процессе которой образуются ядовитые соединения, а излишняя текучесть говорит о возможном разбавлении водой. Также в некачественную сладость могут быть добавлены всевозможные усилители вкуса и цвета, снижающие пользу и повышающие риск развития аллергии.

Важно! Мало кому известно, что длительное употребление продукта пчеловодства может стать причиной развития абстинентного синдрома – состояния, при котором организм, привыкший к сладости, нуждается в ней на постоянной основе. То есть развивается банальная зависимость, искоренить которую непросто.

Маски

Маски из меда могут применяться не только на коже лица – для тела с целью устранения объемов и целлюлита они рекомендованы не меньше. Процедура является неотъемлемой частью комплексной программы похудения. «Липкие» составы для масок могут наноситься на живот, бедра и прочие проблемные зоны.

Перед процедурой кожу следует распарить, посетив душ, и очистить от омертвевших клеток путем скрабирования. После наносится смесь для похудения. В отличие от обертываний, закрывать кожу не нужно – она должна дышать! По окончании сеанса, который продолжается примерно 20-25 минут, тело промывают чистой водой и увлажняют посредством любимого косметического средства.

Существует три основных рецепта масок для коррекции силуэта:

1. К размоченным в воде 3 столовым ложкам овсяных хлопьев добавляют 2 чайных ложки меда.
2. К огуречному пюре, приготовленному из 2-х огурцов, добавляют 4 чайных ложки пчелиного нектара.
3. К 10 столовым ложкам натурального виноградного сока добавляют 2 столовых ложки лакомства и столько же увлажняющего крема.

Если состава из указанных ингредиентов для обработки всей проблемной зоны недостаточно, можно увеличить их количество, сохраняя пропорции. Маски рекомендуется наносить через день. Курс обычно продолжается не меньше 1 месяца. После двухнедельного перерыва можно вернуться к сеансам.

Ванны

Растворенная в воде пчелиная сладость оказывает благотворное воздействие на тело сразу в нескольких направлениях. Основное – стимуляция движения лимфы и крови, за счет чего происходит активизация обменных процессов, избавление от избыточного липидного слоя и внутренних отеков.

Правильная «сладкая» ванна для похудения основывается на трех принципах:

1. Уровень воды не выше пояса, чтобы не затрагивать область сердца.
2. Продолжительность процедуры – 10-30 минут. Выполнять лучше по вечерам.
3. Курс – 15 сеансов, проводимых через день.

Существует несколько рецептов ванн для похудения с продуктом пчеловодства:

200 мл меда размешивают в небольшом количестве хорошо теплой воды и выливают в ванну. Садятся, и пускают горячую воду тонкой струйкой. Активное потоотделение наблюдается через пару минут. Спустя 7-8 минут нужно выйти из ванны и, завернувшись в махровое полотенце, лечь в кровать на 30 минут.

В стакане теплой воды размешивают несколько больших ложек сладости, после чего раствор добавляют в ванну с водой комфортной температуры. Если процедура выполняется в жаркое время года, можно остановиться на слегка прохладной воде («мурашек» быть не должно!). По истечении 15 минут нужно выйти из ванны, промокнуть кожу полотенцем и прилечь.

С молоком

К литру подогретого молока добавляют 300 мл меда. Также можно ввести несколько капель эфирного масла лаванды. Получившийся состав вливают в ванну с теплой водой. По истечении отведенного на процедуру времени (как правило, около 20 минут) тело протирают полотенцем. Принимать душ не нужно!

Несмотря на эффективность в вопросе похудения и уменьшения объемов, нельзя воспринимать ванны с медом как «ленивую» методику, применение которой заставит жировой слой растаять. Для достижения высокого результата необходимо совмещать ванны с диетой, рацион которой свободен от рафинированных жиров. Также важно знать о состояниях, при которых ванны противопоказаны:

• любое заболевание в острой фазе;
• соматические болезни с нарушением функционирования внутренних органов;
• сердечнососудистые патологии;
• гинекологические нарушения и менструация;
• беременность.

Противопоказания

Чтобы похудение при помощи меда оказалось действительно результативным, стоит придерживаться противопоказаний к его активному употреблению. Конечно, от одного дня на специальной «сладкой» диете или одного бутерброда с пастой вряд ли организм отзовется негативно. Но регулярное использование продукта пчеловодства в качестве внутреннего и наружного средства – совершенно другое дело, поскольку с каждым днем его влияние будет все больше усиливаться.

Итак, для описанного способа похудения установлены следующие противопоказания:

• сахарный диабет;
• склонность к аллергии;
• проблемы с сердечнососудистой системой;
• легочные патологии;
• перебои в работе желудка;
• холецистит;
• ревматизм;
• мочекаменная и желчекаменная болезни;
• любые виды диатеза и дерматоза.

Так как каждое из описанных заболеваний является достаточно серьезным, обострения вряд ли пройдут без вреда для здоровья в будущем. Очевидно, что даже самая идеальная фигура не стоит подобных жертв.

Перед началом похудения с одним из самых вкусных продуктов следует обратиться к специалисту и пройти необходимое обследование. Если врач посчитает «липкий» метод снижения веса неподходящим, придется искать иной путь коррекции фигуры.

Отзывы и результаты худеющих

Ксения, 27 лет, Москва

Медовой диете могу поставить твердую четверку. Почему не 5? Во-первых, радикально похудеть за короткое время не выйдет. Во-вторых, этот продукт хоть и полезный, но употребляться должен с осторожностью, потому что высокоаллергенен.

А теперь о моем опыте. Придерживалась я диеты «для ленивых». Она рассчитана на месяц. Я сидела полторы недели (больше не получилось по личным обстоятельствам). В принципе, рацион очень даже ничего. Голодным его уж точно не назовешь, но и сильно насытиться не получится. Знаете, как говорят – из-за стола лучше выходить с легким чувством голода. Вот именно так и происходит на такой диете. Спортом я дополнительно не занималась совсем, просто вела привычный образ жизни. В итоге за полторы недели сбросила чуть меньше 3-х килограммов. Мне кажется, неплохо. Если спросите моего совета, скажу откровенно: в случае, когда хочется похудеть более заметно и есть возможность сидеть на другой диете, эту выбирать не нужно. Но если лишний вес упирается в пару-тройку килограммов и нет желания придерживаться жесткого рациона – самое оно.

Анастасия, 36 лет, Новосибирск

Недавно задалась вопросом, как правильно пить мед для похудения, потому что все другие подручные продукты уже были опробованы в качестве снижающих вес. Плюс, всегда мечтала худеть и продолжать баловать себя сладеньким. В интернете нашла массу информации о похудении таким образом. Особенно хорошо то, что можно кушать, а можно использовать при массаже или обертываниях. Решила делать все и сразу. Кстати, первое, с чего начала – сладкая водичка по утрам. Приучала, так сказать, организм к сладкой жизни в течение пяти дней.

Выбрала диету на три дня. Начать решила с простого. Рацион, конечно, скудный в сравнении с моим привычным, но терпеть можно. Дополнительно каждый день по вечерам делала массаж и один раз сделала обертывание с горчицей. Все понравилось. За три дня скинула всего 1,5 кг, но ведь это тоже результат!

Каролина, 30 лет, Пермь

Хотела бы поделиться опытом выполнения медовых обертываний в домашних условиях. До того как начать это дело, я практиковала водорослевое и со специальной магазинной косметикой. Эффект однозначно был, хотя и не такой явный, как пишут в интернете некоторые девочки. Но медовое полностью разочаровало…

Сначала я готовила смесь с корицей. Судя по отзывам, корица повышает антицеллюлитный эффект и очень благотворно воздействует на кожу. Мазала я на тело внушительный слой массы, потом оборачивала пленкой и утеплялась лосинами. Иногда даже начинала заниматься уборкой, чтобы как следует разогреться и пропотеть. Честно старалась полторы недели, но ни один сантиметр с бедер и живота не ушел. Перестроилась на тот рецепт, что с уксусом. Подруга как-то хвалила его в качестве дешевого средства против целлюлита. И снова ничего за целых 2 недели. Не знаю, может нужно было еще одновременно и на диету сесть?

Отзывы врачей и специалистов

Марина Евгеньевна, врач-терапевт

Польза натурального лакомства с пасеки известна давно. Благодаря меду можно предупредить развитие простуды, повысить иммунитет, справиться с рядом сердечных проблем и обрести бодрость. Можно ли есть при желании снизить вес? Да, для похудения он тоже рекомендован, причем как внешне, так и для внутреннего приема. Но помогает ли такой способ разобраться с проблемой на самом деле? Однозначно ответить невозможно, так как каждый организм реагирует на продукт пчеловодства индивидуально: одному человеку достаточно заменить им сахар и прочие сладости, чтобы сбросить 2-4 кг за несколько недель, другому так и не удастся что-то изменить. В любом случае важна комплексность. Если решено худеть с медом, предстоит пристально пересмотреть рацион, записаться в фитнес-группу и приловчиться к выполнению обертываний. Не менее хорош для худеющих «липкий» массаж. Это удовольствие и польза в одном флаконе. Лично я не возражаю против применения лакомства для борьбы с килограммами, но только если все делается с умом. Прежде чем приступить к активному потреблению и нанесению на кожу, лучше ознакомиться с возможными побочными эффектами и противопоказаниями. Все-таки, кушать или пить его придется регулярно и более чем по половине ложечки в день.

Артем Александрович, специалист-гастроэнтеролог

Не могу выразить своего восхищения относительно идеи употреблять мед в безмерном количестве ради снижения веса. Да, кажется, что полезнее продукта не найти, и с одной стороны это так. Но если отойти от меры и забыть, как принимать его правильно, можно заработать массу проблем, многие из которых касаются работы желудка. Если есть подозрения на язвенную болезнь или поставлен диагноз «панкреатит», от такого похудения придется отказаться гарантированно. Однозначно нельзя снижать вес таким образом и при склонности к изжоге, иначе состояние только усугубится. В целом, для предупреждения неприятных моментов лучше узнать, сколько можно продукта в день при том или ином заболевании и можно ли вообще.

Иначе отзовусь о процедурах с использованием меда для коррекции фигуры. Против них я ничего не имею. Даже наоборот, считаю, что проводимый несколько раз в неделю медовый массаж не только фигуре поможет, а и благотворно отразится на состоянии в целом – расслабит, успокоит, позволит отдохнуть телом и душой.

Состав меда. Так ли он полезен?

Разные сорта натурального мёда очень сильно отличаются по своему составу друг от друга. Поэтому невозможно привести некую универсальную формулу мёда. Но можно очертить основные характеристики этого продукта.

В мёде присутствуют витамины, минералы и антиоксиданты. Однако наряду со всем этим великолепием полезных веществ, в мёде крайне много сахаров.

Более 80% мёда – это сахар. Из которого 40-53% приходится на одну из самых вредных его форм – фруктозу.

Почему вроде бы натуральная фруктоза даже вреднее обычного сахара, вы можете узнать из этого инфографика.

Можно ли есть мёд при похудении?

Можно, но крайне осторожно.

Мёд обладает многими полезными свойствами. Но при этом он на 53% состоит из фруктозы. Одна чайная ложка меда несет в себе 4 грамма фруктозы, которая усиливает резистентность организма к инсулину и обладает другими негативными свойствами.

Более подробно о том, как фруктоза вредит здоровью, вы можете прочесть в статье «Вред сахара для организма» в главе «Какой сахар самый опасный? Фруктоза!

Если же перечислять вредные свойства фруктозы кратко, то можно упомянуть следующие:

• усиление голода за счет стимуляции гормона голода и ингибирования гормона насыщения
• включение биохимических реакций, отвечающих за накопление жира (прежде всего, жира в абдоминальной области, вплоть до развития жирового гепатоза печени, аналогичного тому, который имеет место при алкоголизме)
• ухудшение липидного профиля

То есть при использовании меда надо быть очень острожным и осознавать, что, потребляя мёд, вы потребуете фруктозу.

Допустимая ежедневная доза фруктозы для людей, страдающих лишним весом, не более 25 грамм.

Впрочем, молодым здоровым людям, чей вес находится в норме, также не стоит существенно превышать данную дозировку.

Тем же, кто страдает от гипертонии и/или диабета, имеет высокий уровень «плохого» холестерина и лишний вес, стоит отказаться от использования не только самого сахара, но и его любых заменителей, в том числе и мёда.

Для молодых и здоровых мёд лучше, чем сахар. Он не настолько хорош, чтобы есть его ложками.

В любом случае всем без исключения лучше выбрать другие натуральные заменители сахара, например, стевию, или сахароспирты – эритрит и ксилит (сорбит).

Поддельный мёд: будьте осторожны!

Вся широко известная польза мёда присуща только настоящему дикому мёду.

Тот же мёд, который можно найти на прилавках большинства магазинов, никого отношения к подлинному мёду не имеет. Очень часто это настолько откровенная подделка, что в нем нельзя обнаружить никаких следов наличия пыльцы, что для настоящего мёда невозможно.

Поддельный мёд вреден на все 100%, потому как может предложить человеку лишь вредную фруктозу и больше никаких полезных веществ.

А потому, если вы все-таки решили употреблять эту сладость, то приобретать надо только дикий мёд, который не был подвергнут никаким процедурам очищения и переработки. Такой мёд практически не продают в обычных магазинах и супермаркетах.

ЗДЕСЬ вы можете более подробно прочесть о том, можно ли похудеть на популярном утреннем напитке – воде с мёдом, и если можно, то как его следует правильно готовить.

1. Пленка пищевая

Все знают: чтобы похудеть, нужна диета и физическая активность. Куда девается жир, то есть ваши запасы энергии? Организм сжигает его как топливо. Скучно, да? Легче думать, что жир выходит через поры вместе с потом, когда вы тренируетесь в спортзале. Именно так, назло законам физики и биологии, думают барышни (а иногда и мужчины), щедро обматывающие свои тела пищевой пленкой в спортзале. Да-да, они считают это «передовым» средством для похудения!

Дальше мы будем ближе к заветам Бабы Яги.

Расстаться с лишними килограммами и привести тело в тонус поможет курс интенсивных тренировок от голливудского тренера Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь. 

2. Медовый массаж

«Как издавна известно», на Руси 50 кило живого веса никогда не считались красивыми (если говорить о девичьем теле). Но многие современные барышни уверены, что самый правильный вес – 49 кг или даже меньше. И не дай бог какой-то там целлюлит проявится! Поэтому предпочитают делать массаж медком, да по ягодицам. Так, мол, жир и целлюлит быстро уйдут.

Как рассказывала моя сестра балерина, которая закончила московское балетное училище, борьба медом против целлюлита у ее «коллег» начиналась уже с 12-13 лет. И как-то раз, после очередной «битвы с жиром», родителей одной из балерин вызвали на беседу с представителями службы опеки. Дело в том, что девочка пришла на занятия в училище с сизой от синяков попой. И врачу, присутствующему на беседе, пришлось объяснять родителям и юному дарованию, что синяки — это не метод для похудения. И что интенсивный медовый массаж только к этому и приводит, но никак не помогает «растопить» жир.

3. Водоросли и йодные сетки

Если люди еще поверят, что сладкий мед никак не способствует похудению (особенно, если облизать пальцы после массажа), то в арсенале их любимых средств по борьбе с жиром останется еще кое-что. И уж это точно должно помочь, уверены они.

Все  читали, что при избытке йода в организме человек худеет? Где много йода? Правильно, в море и водорослях! Значит, надо взять сушеные водоросли или трусы, «подбитые» морской травой, пропотеть в них на тренировке и  будет «интенсив»! Как-то раз я попала на «народную лекцию» в раздевалке фитнес-клуба: передо мной три девицы, стоя под душем, смывали с себя остатки морской травы, рассказывая, как это помогает им в борьбе с лишними килограммами.

Нет, милые мои. Худеют от избытка йода те люди, у кого неправильно функционирует щитовидная железа – это раз. И два: водоросли или йодные сетки через все ягодицы никак (слава богу!) не действуют на гормоны, которые и помогают нам худеть.

4. Скраб

Делать пилинг нынче очень модно. Но все, что делает скраб, — убирает омертвевшие клетки кожи. Но у вас же не килограммы таких клеток! К тому же они никак не влияют на вашу жировую ткань. В принципе, миф о том, что нужно делать пилинг каждый день – самый «безопасный» из бьюти-мифов. Хотя, не без последствий, ведь вы постоянно сносите с кожи ее защитный слой. А похудеть или избавиться от целлюлита с помощью таких процедур нельзя – вы разве что сделаете свою попу приятной на ощупь.

Мифы об «эффективных» способах похудения множатся постоянно. Разумеется, никто никому не запретит есть «заячий помет», чтобы «проняло». Но в современных условиях при наличии грамотных диетологов и при обилии фитнесс-центров заветы Бабы Яги выглядят некоторым атавизмом. И уж если вы услышали от подруги про новый способ, который поможет быстро избавиться от жира — прикиньте с точки зрения биологии и физики, почему он должен работать? И присмотритесь к стройной красавице – наверняка к ее чудодейственным массажам также «прилагается» диета и спорт.

Фото: bigstock.com, fishki.net

Как действует медовая вода

Медовая вода способна быстро проникать во все ткани и органы организма и усваиваться полностью. Данный феномен объясняется двумя причинами. Во – первых, состав растворенного в воде меда приближен к составу человеческой плазмы. Во – вторых, пчелиная сладость способна создавать специальные связи в жидкости, превращая ее из обычной в структурированную.

При регулярном употреблении целебная сладость воздействует практически на все системы человека, способствуя потере лишнего веса:

• вода с медом натощак для похудения активизирует пищеварительную систему организма, чистит ее от вредных веществ и накопившихся вредных веществ. Регулярный прием сладкого средства помогает нормализовать работу желудка и кишечника, человек получает больше полезных веществ от полностью переработанной пищи;
• сочетание воды и меда запускает выработку желчи, которая помогает переваривать жиры, а не откладывать их в запас;
• организм насыщается витаминами и кислотами, полезными для здоровья;
• стимулируются обменные процессы, очищаются кровеносные сосуды, снижается уровень холестерина в крови;
• выпитый стакан средства перед едой занимает место в желудке, соответственно, происходит меньшее потребление пищи;
• напиток помогает людям, сидящим на диете, легче отказываться от сладкого;
• несмотря на стимуляцию обменных процессов, лекарственная смесь способствует более долгому перевариванию пищи и, следовательно, присутствию более долгому чувству сытости;
• медовая вода оказывает успокаивающий эффект на нервную систему, помогает бороться с бессонницей;
• улучшается общее состояние организма, повышается работоспособность, концентрация внимания и память.

Как пить медовую воду

Лечебный напиток рекомендуется употреблять два раза ежедневно, с утра и вечером. Утром продукт пчеловодства вместе с водой необходимо пить натощак, чтобы запустить работу желудочно – кишечного тракта и очистить его от накопившихся вредных веществ. Также происходит очищение толстого кишечника от непереваренных остатков пищи и стимулируются обменные процессы организма, что является полезным для процесса похудения.

Справка. Вечером медовая вода пьется на ночь, успокаивается нервная система и нормализуется сон.

Приготовление медовой воды

Для получения целебной жидкости необходимо 250 мл воды(стакан) и чайную ложку меда, тщательно размешать компоненты.

Воду лучше брать сырую, но не из крана, лучше если она будет набрана из источника или колодца. Возможно использование воды из бутылок, в этом случае надо отследить отсутствие газов. Кипяченая вода для приготовления сладости не подходит.

Мед может быть любого сорта, главное, чтобы это был натуральный, сырой продукт. Если он подвергся пастеризации, часть полезных элементов разрушилась, результат от употребления напитка становится сомнительным. При наличии возможности необходимо покупать товар у пчеловодов.

Вода не должна быть сильно горячей, чтобы целебную смесь приятно было пить. Если мед смешать с водой, температура которой выше отметки в 40 градусов, часть ценных веществ разрушится, а окисленная фруктоза превратится в канцероген.

Справка. Для улучшения вкусовых качеств, придания аромата и усиления эффективного воздействия на организм в медовую воду можно добавлять различные ингредиенты. Корица и лимон считаются одними из самых популярных компонентов, использующихся вместе с медом в борьбе за стройность фигуры.

С корицей

Корица – это кора дерева Коричник, которая снимается и подвергается измельчению. Является мощным натуральным антиоксидантом, усиливает обмен веществ в организме и понижает уровень сахара в крови. Часто в медовую воду с корицей добавляют такие компоненты, как имбирь и лимон.

Для создания целебного напитка рекомендуется покупать пряность в виде палочек, затем размельчать ее в кофемолке. На чайную ложку порошка берется чайная ложка меда и стакан воды. Корицу необходимо залить кипятком и обязательно дать остыть. Мед добавляется в теплый раствор. Можно приготовить раствор сразу на 2 порции, но не более. Напиток рекомендуется употреблять в свежем состоянии.

Ароматную сладость принимают 2 раза в сутки – с утра натощак и перед сном. После курса в 2 месяца следует сделать перерыв не менее 2 недель.

С лимоном

Популярный цитрус является кладезью полезных веществ и витаминов, особенно витамина С. Лимон улучшает пищеварение, насыщает организм витаминами, нормализует обменные процессы, что является важным условием для похудения.

Для создания средства для похудения продукт пчеловодства и цитрус берутся в равных частях 1:1 и стакан воды. Все компоненты перемешать.

Лекарство применять два раза в день, утром обязательно натощак, и вечером.

Противопоказания

Как и любое вещество, активно воздействующее на работу организма, перечисленные компоненты имеют противопоказания.

В настоящее время часто возникают аллергические реакции на продукты пчеловодства. При этом аллергию провоцирует не настоящий сырой мед, а зачастую поддельный продукт.

Все три компонента рекомендуется давать детям после достижения ими 2 лет.

Мед, корица, а также лимон оказывают раздражающее воздействие на стенки слизистой желудка, поэтому с осторожностью необходимо применять средство людям, имеющим заболевания желудочно – кишечного тракта.

При наличии высокой температуры и беременности прием напитка с корицей и медом следует отложить.

При наличии проблем со сном или повышенной возбудимости медовую воду с корицей употреблять не рекомендуется, так как пряность имеет свойство оказывать тонизирующий эффект.

Лимон не рекомендуется при заболеваниях почек. Все три компонента противопоказаны при ожирении и сахарном диабете.

Заключение

Медовая вода натощак для похудения является эффективным средством для борьбы с лишним весом. Все компоненты напитка легко доступны, а сам процесс приготовления прост и не требует больших временных затрат.

Популярное средство народной медицины следует сочетать с другими способами похудения. В режим дня полезно будет включить различные виды физической активности – прогулки, плавание, занятия определенным видом спорта.

Медовая вода в первую очередь нормализует пищеварение и обменные процессы, удачным решением будет закрепление результатов с помощью диеты – отказа от сладкого, мучного и жареного.

Применение описанного мощного стимулятора требует консультации специалиста, особенно если присутствуют хронические заболевания.

Есть вопросы и нужны ответы? Задать вопрос специалисту

Обязательно прочтите это

• Вода с медом на ночь
• Медовая вода: плюсы, минусы, рецепты, правила приема
• Полезные свойства воды с медом

1. Теплая вода и мед помогают похудеть

Как известно, мед — это здоровая альтернатива сахару. Он богат аминокислотами, минеральными веществами и витаминами, а потому станет отличным дополнением к любой диете, направленной на борьбу с лишним весом. Ведь мед очень уменьшает потребность организма в сахаре, так как насыщает его углеводами. Таким образом, он помогает уменьшить количество потребляемых калорий, из-за которых мы и набираем лишние килограммы.

Вам также может быть интересно: Похудеть, контролируя количество еды: несколько простых шагов

Выпитый с утра стакан теплой воды с медом улучшит многие из основных функций вашего организма, и это поможет вам похудеть:

• Ваш организм очистится от токсинов
• Вы дольше будете чувствовать себя сытыми
• У вас улучшится пищеварение, про запоры и вовсе можно будет забыть
• А еще вода с медом зарядит вас энергией и позволит быть более активными

Если же борьба с лишним весом — это ваша основная цель, то советуем пить теплую воду с медом, добавив  в нее еще и щепотку корицы. Один стакан выпивайте с утра натощак, а второй вечером, перед тем, как ложиться спать. Так вы сможете ускорить свой обмен веществ и, соответственно, быстрее избавиться от лишних килограммов.

2. Такой напиток улучшает усвоение пищи

Как мы уже упоминали в начале, лучше всего пить стакан теплой воды с медом сразу после пробуждения (натощак).

• Именно в это время ваш желудок и слизистая оболочка кишечника наиболее восприимчивы к природным компонентам меда, его ферментам и биоэлементам.
• Теплая вода также поможет размягчить токсины, «скопившиеся» на стенках кишечника, и затем быстрее вывести их вместе с фекалиями.
• Таким образом, кишечник и желудок станут более чистыми, вследствие чего организму станет легче переваривать и усваивать продукты питания и питательные вещества, которые в них содержатся.
• Всем известно, что мед является природным антибиотиком. Это позволяет ему бороться с вредными бактериями, вызывающими различные инфекции желудка.

Откройте для себя рецепты для очищения и улучшения работы кишечника

3. Вода и мед укрепляют иммунную систему

Следует отметить, что вода с медом будет эффективна лишь в том случае, если вы будете принимать это домашнее «лекарство» каждый день.

• Только тогда ваша иммунная система будет постепенно укрепляться (благодаря витаминам, минералам и аминокислотам, способным повысить защитные силы организма). И только тогда вам будут действительно не страшны различные агенты, которые содержатся в окружающей среде и вызывают болезни.
• Еще не стоит забывать, что этот напиток является также и неким внутренним регулятором, который позволяет сбалансировать, например, уровень кортизола в крови, чтобы уменьшить стресс.

Так что стакан теплой воды с медом — это очень здоровая привычка, и ее действительно не плохо было бы у себя выработать, согласитесь.

4. Вода и мед снижают аллергические реакции

Мед сам по себе не заставит вашу аллергию бесследно исчезнуть, но он поможет уменьшить такие симптомы, как кашель, раздражение, сухость в горле, астма, нервозность…

Кроме того, его защитный эффект позволит организму лучше бороться с теми компонентами, на которые таким образом реагирует ваше тело.

5. Вода с медом и лимоном — это детокс-напиток для вашего тела

Детокс-продукты сейчас в моде. И ни один из них не будет столь же эффективным, как стакан теплой воды с небольшим количеством меда и лимонного сока. Да и приготовить его проще простого.

• В данном случае мы советуем добавить лимонный сок, чтобы усилить очищающие свойства напитка, ведь лимон, как известно, помогает улучшить работу печени.
• Кроем того, лимон и мед в сочетании с теплой водой — это отличный диуретик, который позаботится о здоровье мочевыводящих путей.

Узнайте, Полезно ли есть чеснок натощак по утрам?

Вода и мед: что еще нужно знать

• Детям до 3-х лет давать мед не рекомендуется.
• Данный напиток ни в коем случае не должен заменять полноценный прием пищи, то есть, это не завтрак, а, скорее, аперитив.
• Пейте воду с медом хотя бы за 20 минут до первого приема пищи.
• Никогда не добавляйте мед в кипяток, так как вы при этом молекулярный состав меда может измениться. Вода должна быть теплой, но не горячей.
• И помните, что лучше употреблять в пищу органический мед (от проверенного производителя). Тот, что продается в супермаркетах, может содержать сахар.

Полезные свойства меда: об этих 5 вы, возможно, не знали! Мед по праву считается очень питательным и полезным продуктом. Это отличная альтернатива сахару. А полезные свойства меда действительно многочисленны!

Введение корицы в диетические блюда

На основе корицы можно приготовить не только напитки. Порошок можно добавлять в разные диетические блюда. Есть несколько вариаций диет на основе восточной специи.

Фруктовая диета на 7 дней

Ароматный порошок прекрасно сочетается с фруктами. Поэтому, делая фруктовые салаты, обязательно добавляйте в них щепотку специи. Можно устраивать себе разгрузочный день на фруктовой диете, чтобы очистить организм. При таком рационе девушки теряют до 4 кг. за неделю.

Творожная диета

Этот вид питания для тех, кто не готов перейти на строгие ограничения. Инструкция по держанию данной диеты очень простая. Необходимо съедать на завтрак 100 г. творога с добавлением корицы. Также перекусы замените фруктами. Постепенно можно заменить и ужин на легкий перекус.

Во время творожной диеты вы привыкнете меньше есть, станете потреблять меньше жирной пищи и потеряете несколько лишних килограммов.

Правильное питание с корицей

Чтобы похудеть, необязательно придерживаться строгих диет. Можно перейти на правильное питание, которое подразумевает отказ от вредной пищи, не приносящей пользы организму. Приведем несколько полезных советов по правильному питанию:

• Старайтесь плотно завтракать, потому что первый прием пищи обеспечивает нас бодростью на большую часть дня. Добавляйте корицу в чай или кофе вместо сахара. Такой напиток точно взбодрит вас.
• Съедайте на второй завтрак фруктовые салаты с коричным порошком. Это не только вкусно, но сытно и полезно.
• Также больше кушайте овощей. Делайте овощные салаты к гарниру. Обязательно заправляйте такие блюда оливковым маслом, а не майонезом. Для вкуса и аромата приправляйте свежим укропом или петрушкой.
• Возьмите себе на заметку рецепты напитков, которые мы описали выше. Они станут хорошим дополнением к питанию в виде перекусов.

Противопоказания

Основное противопоказание заключается в том, что коричный порошок может вызвать аллергию (особенно в сочетании с медом и имбирем). Это стоит принять во внимание, чтобы не получить побочных явлений в виде высыпаний на коже. Напитки с коричным порошком стоит избегать людям, которые имеют:

• гастрит или язву желудка;
• проблемы с печенью и почками.

Длительность приема подобных сочетаний также может спровоцировать развитие аллергических реакций.

Отзывы худеющих

Часто делаю себе маски на основе коричного порошка, но недавно увидела, что его используют и для диеты. Начала добавлять приправу к блюдам и в чай. Напитки стали намного вкуснее и ароматней, поэтому пить их еще приятнее. Сколько бы ни старалась раньше, не получалось отказаться от сладкого, теперь плюсом стало то, что я перестала испытывать тягу к нему, так как специя имеет достаточно сладковатый вкус. Благодаря правильному питанию и корице, я похудела на 3 кг.

Люблю пробовать различные специи, и когда увидела диету на корице, решила ее пройти. В диетические блюда добавляла по щепотке порошка. Мне это питание очень понравилось, потому что вкусно и полезно. Особенно меня впечатлила вода с коричной пряностью. Такой напиток пила до 2 л. в день. За месяц похудела на 3 кг.

В интернете нашла статью о корице, где говорилось о ее свойствах улучшения пищеварения и метаболизма. Решила попробовать, потому что хотела сбросить пару лишних килограммов. И такая диета мне помогла. За пару недель ушло 2 кг., такой результат меня радует.

Не спешите садиться на строгие диеты и ограничивать себя во всем. Включение корицы в диетическое питание помогает не просто похудеть, но и оздоровить ваш организм. Поэтому добавляйте пряность в напитки и блюда, чтобы поддерживать себя в хорошей форме.

Все гениальное просто!

Главные достоинства кефира: улучшает пищеварение и выпроваживает из организма вредные вещества, вроде токсинов и шлаков. Корица, в свою очередь, притупляет чувство голода, улучшает обмен веществ и стимулирует расщепление жиров. Коктейль, состоящий всего лишь из двух этих ингредиентов прекрасно справляется с поставленной задачей, однако его можно усовершенствовать, усилив эффект и дополнив еще какими-нибудь ингредиентами. Впрочем, об этом чуть позже мы поговорим более подробно.

Польза напитка и противопоказания

О полезностях кефира мы знаем с детства: кисломолочная микрофлора положительно воздействует на ЖКТ и пищеварительный процесс и оказывает лечебное воздействие на организм. Но есть у него еще одно качество, благодаря которому мы выбрали его в союзники при похудении: он наполняет желудок, не оставляя чувства тяжести. Кстати, мой тренер по фитнесу утверждает, что молочные продукты с нулевым содержанием жира приносят меньше пользы худеющим, так что выбирайте обычные – от них вреда для здоровья не будет.

Как работает корица в этом коктейле? Она улучшает метаболизм, а это залог того, что в организме не будут задерживаться лишние жиры. И вот еще один бонус от корицы: она известна как нормализатор выработки инсулина, а это также говорит о том, что специя не даст глюкозе спровоцировать рождение отложений на боках.

Казалось бы: напиток совсем безобидный, но и у него есть противопоказания. Не рекомендуется его принимать при низком давлении, повышенной температуре и кровотечениях. Категорически запрещается пить этот коктейль и при язвенных поражениях внутренних органов и повышенной кислотности желудка. Разумеется, нужно воздержаться и при аллергии на какой-либо из компонентов, а также при беременности и кормлении грудью.

Побочные эффекты у этого средства только хорошие – часто при его употреблении наблюдается еще и улучшение состояния и цвета лица.

Правила приема коктейля

Определенной системы приема кефирно-коричного напитка нет. Я пью его за полчаса до еды и успокаиваю желудок каждый раз, когда захочется есть между основными приемами пищи. Кстати, корица с кефиром идеально подходит для разгрузочных дней.

Несмотря на то, что коктейль жиросжигающий, в него для разнообразия можно добавлять фрукты, орехи, мед, отруби, хлопья и т.д. Дело в том, что при похудении этот напиток вполне заменяет полноценный прием пищи (лучше пить на ночь, вместо ужина), поэтому вреда дополнительные ингредиенты (если соблюдать меру) не нанесут.

Рецепты корично-кефирного напитка

Выбирайте наиболее подходящий для себя вариант средства для похудения.

• 1 стакан кефира смешать с 0,5 чайной ложки измельченной корицы. Лучше использовать стеклянную посуду и готовить смесь непосредственно перед ее употреблением.
• По 0,5 чайной ложки измельченной корицы и молотого имбиря и красный жгучий перец на кончике ножа смешать до однородной кашицы. В отдельной посуде взбиваем венчиком или миксером кефир, постепенно вводя специи. Помните, что этот напиток можно пить максимум дважды в день. Рецепт не подходит людям с заболеваниями желудка и кишечника.
• Банан или яблоко превращаем в пюре при помощи блендера, добавляем стакан кефира и пол чайной ложки корицы. Еще раз тщательно взбиваем и сразу выпиваем.
• Еще один простой рецепт стройности- смешать по чайной ложке корицы и жидкого меда со стаканом кефира. Это более щадящий вариант и его можно пить несколько раз в день. Можно приготовить и более сложную вариацию этого коктейля: к вышеперечисленным ингредиентам добавить чайную ложку имбиря, 2 ч.л. теплой кипяченой воды, все это взбить, и добавить ломтик лимона.
• А еще есть рецепт, заменяющий завтрак: блендером соединяем столовую ложку овсяных хлопьев ( мюсли или отрубей) и стакан кефира, добавляем чайную ложку корицы, щепотку красного жгучего перца и немного сухофруктов или ягод (или заменить чайной ложкой меда).
• И еще один способ,с куркумой. На мой взгляд, несколько экстремальный. Буду рада, если в комментариях к статье отзовутся те, кто его пробовал. Нужно вскипятить пол-литра воды, добавить 4 ч.л. заварного зеленого чая, 4 небольших кусочка имбиря и 2 ст.л. куркумы. Все остужается, потом добавляется чайная ложка меда и пол-литра кефира.

Кстати, если по какой-то причине корица вам не подходит, можно сделать еще более безопасный напиток – с петрушкой. Для этого нужно смешать в блендере пару кусочков имбиря, несколько веточек петрушки и зубчик чеснока. Помогает ли на самом деле это средство? Не пробовала, но в своем видео ролике одна авторитетная блогерша делится собственным опытом, так могу сделать вывод, что заметныерезультаты появляются уже через несколько дней после первого приема.

Отзывы худеющих и мнение диетологов

Отзывы худеющих свидетельствуют, что за неделю реально достичьснижения веса в среднем на 5 кг. При этом не нужно придерживаться какой-либо диеты. Правда, по мнению диетологов, такого эффекта можно достичь только при использовании кефира, дата которого совпадает с сегодняшней, так как такой продукт оказывает правильный легкий слабительный эффект, за счет которого и запускается механизм похудения.

Чего обычно добиваюсь я за 5-7 дней – это снижение веса на 1,5-2 кг, и это если не корректировать питание. Заметьте, этот метод позволяет худеть быстро, но без агрессивного воздействия на организм, а это значит, что после прекращения приема кефира с корицей, потерянные килограммы и не подумают к вам возвращаться!

На этом я с вами прощаюсь. Если нашли что-то полезное для себя, не поленитесь поделиться с друзьями в соцсетях. И подписывайтесь на обновления, впереди еще много интересного!

(Пока оценок нет)

Загрузка…

Вспомогательные ингредиенты, польза и вред от применения

В век гурманов уже никого не удивить неожиданными сочетаниями в еде. Также обстоят дела и с различными добавками в чай. Но, как правило, самые простые вещи всегда гениальны. Подтверждением тому могут послужить два абсолютно простых компонента, нашедших широкое применение с чаем.

Самый распространенный добавочный ингредиент, способный открыть истинный аромат чая, это мед. Еще наши прародители пили чай, закусывая медом. Польза меда практически безгранична, а сочетание с зеленым чаем творит чудеса. Так, чай с медом является мощным средством против простуды, может оказывать седативный эффект и служить лекарством от похмелья.

Но чай с медом полезен только тогда, если у человека отсутствует аллергическая реакция на продукты пчелиного производства. В противном случае употребление напитка принесет вред.

Следующим компонентом является лимон. Чай с медом и лимоном активно стимулирует деятельность головного мозга, бодрит и повышает работоспособность.