Медовое обертывание для похудения — 5 лучших рецептов. Как правильно делать обертывания с медом для похудения в домашних условиях.

Медовое обертывание для похудения помогает сделать фигуру идеальной без диет и спорта. Получите 9 рецептов для эффективного сжигания жира и избавьтесь от лишних кг без голода и тренировок!

Содержание

Свернуть

• Эффективность
• Вред
• Правила выполнения
• Рецепты
• Отзывы и результаты худеющих
• Отзывы врачей и специалистов

Для устранения жировых отложений и моделирования отдельных частей тела в домашних условиях рекомендованы обертывания с самыми разными подручными продуктами. Таким методом можно скорректировать любую проблемную зону: живот, бока, талию, бедра, ягодицы и руки. Преимущества процедуры очевидны, и основное – отсутствие острой необходимости в ограниченном питании и физических нагрузках. Одним из самых лучших называют медовое обертывание. Для похудения оно не только эффективно, а и безопасно.

Эффективность

Мед – уникальный продукт, в составе которого присутствует более 50 необходимых для полноценного функционирования организма элементов. При наружном использовании тягучая сладость на клеточном уровне активно стимулирует биохимические процессы, благодаря чему запускается интенсивная борьба с лишним весом и сопутствующими ему проблемами. Происходит это следующим образом:

• Под воздействием используемой при обертывании пищевой пленки создается парниковый эффект, работающий исключительно с зонами повышенного отложения жиров.
• Поры благодаря термическому эффекту раскрываются и начинают выводить вредные вещества и лишнюю жидкость.
• В местах воздействия меда и пищевой пленки улучшается ток крови и лимфы.
• Кожа во время процедуры обогащается питательными элементами, благодаря чему приобретает бархатистость, упругость и эластичность.

Во время медового обертывания происходит естественная, то есть научно объяснимая борьба с подкожными жировыми отложениями и уменьшение целлюлита.

Сомневаться в эффективности медового обертывания для похудения не приходится. Метод на самом деле работает, что доказано на практике самими худеющими. И если раньше он предлагался мастерами косметических услуг и массажистами, сегодня доступен к выполнению в домашних условиях. Главное – правильно подобрать рецепт, в котором помимо меда могут быть задействованы иные продукты, усиливающие жиросжигающее действие.

Полный курс воздействия состоит минимум из 10 сеансов и позволяет похудеть в среднем на 6 кг, придав фигуре соблазнительные изгибы без намека на лишний жир. Правильно сделанное медовое обертывание гарантирует:

• коррекцию фигуры в проблемных местах;
• сокращение объемов тела путем «растворения» лишних килограммов;
• победу над «апельсиновой коркой»;
• устранение отечности и дряблости эпидермиса;
• уменьшение растяжек.

Методика показана женщинам, не имеющим возможности сидеть на «голодном» рационе и проводить часы в спортзале. Бонус для худеющих с ее помощью – расслабление, благотворно сказывающееся на психоэмоциональном фоне и предупреждающее переедание по причине стресса, и оздоровление всего организма, происходящее за счет его «подпитки» витаминами и минералами.

Косметологи уверяют, что часовая процедура медового обертывания для похудения с легкостью выступает альтернативой двухчасовому нахождению в сауне или бане.

Еще один фактор, помогающий быстро и наверняка похудеть при помощи медовых обертываний – правильный подход к выбору самого продукта пчеловодства. Несмотря на то, что он не будет употребляться внутрь, предпочтение следует отдавать исключительно натуральному и проверенному товару. Магазинный мед не подойдет, поскольку полезных элементов в нем минимум. Лучше закупать продукт на пасеке или у проверенного поставщика. Косметологи считают наиболее подходящим для домашних сеансов гречишный сорт, хотя не исключают пользы остальных.

Вред

Беря во внимание тот факт, что медовые обертывания, проводимые с целью похудения, интенсивно и достаточно мощно воздействуют на организм через эпидермис, не помешает осторожность. Существует ряд состояний, при которых сеансы категорически не рекомендуются:

• беременность;
• онкологические болезни;
• сахарный диабет;
• гинекологические патологии;
• нарушение целостности кожного покрова;
• проблемы с почками;
• сердечнососудистая недостаточность;
• варикозное расширение вен и тромбофлебит (если метод рассматривается для похудения нижней части тела);
• аллергия на продукт пчеловодства или прочие компоненты, входящие в состав пасты.

С особым вниманием нужно подходить к похудению живота. Эпидермис в этой области чрезмерно тонкий и чувствительный. При малейшем дискомфорте во время процедуры от затеи стоит отказаться!

Если наблюдается повышение температуры тела, случаются колебания артериального давления или присутствуют головные боли невыясненного происхождения, похудения с помощью медовых обертываний лучше избегать.

Отзывы и результаты худеющих

Маргарита, 25 лет

В последнее время стараюсь больше времени уделять фигуре. Поскольку беременность и роды меня заметно изменили (прибавила 17 кг), перестала любить свое отражение в зеркале. Диеты в качестве метода похудения откинула сразу, так как с малышом просто не получается готовить полезные блюда – банально нет на это времени. Особенно проблемными у меня выглядят бедра и живот. Обертывания посчитала лучшим выходом.

В интернете искала действенные рецепты. Кожа у меня чувствительная, поэтому агрессивные продукты вроде перца и уксуса не рассматривала. А вот мед посчитала подходящим. Сначала использовала в чистом виде: наносила слегка теплый на тело и оборачивалась пищевой пленкой. Знаете, столько воды из меня еще не выходило. За один раз пропотевала так, что сразу удавалось скинуть от 300 до 600 граммов веса. Через 2 недели начала добавлять эфирные масла, что заметно улучшило результат. Сейчас продолжаю корректировать формы, но результатом уже очень довольна.

Екатерина, 31 год

После того как прочитала отзывы о медовом обертывании для похудения и узнала, как делать его правильно, решила тоже испытать на себе этот чудо-метод совершенствования фигуры. Сразу скажу, что из 10 баллов поставлю ему не больше 5, потому что кожу делает более подтянутой и красивой, но от целлюлита и объемов не избавляет. Кроме того, это очень дорого. На один раз нужно не так мало меда, а если учесть, что оборачиваться придется через день, то можно подсчитать… Мне кажется, смеси с водорослями и глиной работают лучше.

Ольга, 26 лет

Я выбрала для себя именно медовое обертывание. Как мне кажется, любимая всеми сладость очень хорошо воздействует на кожу и неплохо увлажняет. Неудивительно, если честно, потому что в меде много витаминов и микроэлементов. Для своих манипуляций я покупаю гречишный. Он тягучий и приятный во всех смыслах. Дополнительно применяю эфирные масла лимона и грейпфрута, кокосовое масло и шиповника. Обязательный ингредиент – свежая кофейная гуща. Если нет кофе (бывает и такое), беру кофеин в ампулах. Он продается в каждой аптеке и стоит сущие копейки. А вот любимую многими горчицу и ту же корицу никогда не использую, потому что не хочу сжечь кожу. После смешивания компонентов я подогреваю смесь на паровой бане. Не сильно, просто до комфортной телу температуры. Кстати, такая манипуляция помогает продуктам лучше смешаться.

Обертывания всегда делаю после занятий спортом, а в конце обязательно выпиваю чашку зеленого чая. За 1,5 месяца кропотливых трудов смогла практически полностью избавиться от целлюлита и похудела на 6 кг, чего и вам желаю.

Отзывы врачей и специалистов

Анна Евгеньевна, специалист-косметолог

Однозначно рекомендую всем женщинам пробовать медовое обертывание для похудения и подтягивания кожи. Сама обожаю эту процедуру и часто делаю ее своим любимым клиенткам. На самом деле натуральная сладость – уникальное косметическое сырье, применяемое для всего тела. Нанесение ее на эпидермис способствует не только уменьшению объемов – это прекрасный способ очищения от ороговевших клеток, выведения шлаков и токсинов, устранения отечности. Также отмечу, что аллергия при наружном использовании по всем правилам возникает очень редко, особенно если не применяются агрессивные продукты вроде жгучего перца или соли. И не нужно думать, что сеансы с одним лишь медом действуют хуже. Это не так. Даже если вы весь курс будет наносить только пчелиное лакомство, похудение наступит, а вместе с тем улучшится настроение и повысится работоспособность. Результаты моих клиенток это доказывают.

Анастасия Юрьевна, врач-диетолог

Я часто повторяю, что заменить сахар медом – первый шаг на пути к стройности. Наружное его применение в комплексе с правильным питанием и достаточной двигательной активность – это еще и возможность привести в порядок самые проблемные зоны тела и наконец вернуть коже красоту. Натуральный антиоксидант способствует очищению эпидермиса, уничтожению целлюлита и сокращению количества растяжек. Процедура медового обертывания хороша для женщин после родов и совершенно точно показана дамам в возрасте. Главное, о чем нужно помнить, – меньше опасных добавок. Категорически не рекомендую смешивать мед с горчицей, особенно если есть склонность к раздражению. Если хочется экспериментов, смешайте сладость с голубой глиной или оливковым маслом. А перед началом курса обязательно проведите тест на переносимость, нанеся немного приготовленного в домашних условиях средства на локтевой сгиб или запястье.

Подготовка перед обертыванием

Обертывание медом хорошо тем, что его можно делать в домашних условиях, и это значительно экономит ваши средства. Есть достаточное количество рецептов обертывания, основой которых является мед, плюс к нему добавляют различные компоненты, которые усиливают эффект действия меда. Перед обертыванием необходимо подготовить свою кожу, а именно ее нужно очистить, сделать пилинг. Если есть возможность, нужно хорошо прогреть тело в бане, сделать легкий массаж. Все эти манипуляции помогают активизировать жировые отложения, что позволяет улучшить эффект обертывания.

Необходимо подготовить сам мед, его не нужно подвергать тепловой обработке, т. к. все самые полезные вещества при высокой температуре разрушаются. Различают горячее обертывание и холодное. При горячем обертывании мед нужно лишь слегка растопить на паровой бане, при холодном мед комнатной температуры наносится на кожу, а именно на проблемную зону. Далее все нужно смыть и повторить процедуру.

После второго нанесения мед покрывают пленкой и оставляют на полчаса или даже час. В это время можно полежать, посмотреть телевизор или почитать книгу. Для достижения лучшего результата можно надеть на себя что-то теплое или укрыться теплым одеялом. По истечении времени все это смывается и наносится питательный крем или крем от целлюлита. Такую процедуру нужно повторять 2-3 раза в неделю, общее количество обертываний должно быть 12-14. Важно соблюдать следующие правило: при обертывании для похудения не нужно есть за час до и после него, можно только пить воду.

В итоге медовое обертывание должно принести следующий результат:

• минус пару сантиметров в той области, которая подвергалась обертыванию;
• улучшение состояния кожи, чувствуется упругость, гладкость;
• улучшение общего состояния организма.

Существует множество рецептур на основе меда и дополнительных компонентов, которые, в свою очередь, усиливают действие меда и сами оказывают положительное воздействие на весь организм. Медовое обертывание хорошо тем, что оно подходит людям всех возрастов, а также мужчинам. Итак, приведем самые популярные рецепты, которые используются не только в домашних условиях, но и в салонах в качестве обертывания для похудения.

Лучшие рецепты

Горчица с медом. Горчица сама по себе создает тепловой эффект, а совместное действие с медом активизирует обменные процессы в жировых отложениях, что положительно влияет на результат. Но не стоит смешивать сухую горчицу с медом, т. к. она не сможет полностью раствориться, и в конечном итоге образуются комочки, которые при соприкосновении с кожей могут вызвать ожог. Поэтому горчицу нужно развести, капнуть 1-2 капли уксуса, добавить 2 чайные ложки сахара, немного соли и воды, всю эту смесь оставить на сутки. Затем добавить мед в том же количестве, в каком была горчица. Следует помнить, что магазинная горчица вам не даст никакого результата, так же, как и искусственный мед. Все ингредиенты должны быть натуральными.

Еще один рецепт, в состав которого входят 2 столовые ложки горчицы, 2 столовые ложки жидкого цветочного меда и 1 столовая ложка оливкового масла. Мед для обертывания нужно слегка подогреть, добавить горчицу и масло, полученную смесь наносят на проблемные зоны, обматывают пленкой и оставляют на 40 минут. Результат: уходит лишняя жидкость, а вместе с ней и лишние килограммы, кожа приобретает здоровый вид, отступает целлюлит.

Для похудения и избавления от целлюлита

Медовое обертывание с эфирными маслами. Эфирные масла – это вещества, полезные во всех отношениях, они обладают бактерицидными, заживляющими свойствами. Эфирные масла могут быть любыми, главное, чтобы они обладали действием, которое активизирует жировые отложения. К двум столовым ложкам меда нужно добавить 2 капли мятного и 3 капли апельсинового масла, все перемешать и наносить на тело. Также можно использовать масло лаванды, сорго лимонного, чайного дерева и т. д.

Кофе с медом. В этом случае кофе можно использовать натуральный свежемолотый, иначе вы потеряете время и не получите желаемого результата. Для смеси потребуется 50 г кофейных зерен, 4 столовые ложки меда, 5 капель грейпфрутового масла, 1 столовая ложка красного перца, 2 столовые ложки голубой глины. Все компоненты смешиваем и завариваем кипятком, кофе и мед должны превратиться в однородную консистенцию. Держать такую смесь на коже нужно 30-40 минут.

Результат: уход лишней жидкости и токсинов, ускорение обмена веществ, кожа приобретает упругость и эластичность, а, благодаря цвету кофе, и легкий оттенок загара.

Самые популярные рецепты

Молоко с медом. На 2 ложки молока потребуется 4 ложки меда. Такие обертывания для похудения подойдут людям, которые не выносят жжения кожи, как в предыдущем рецепте. Такое обертывание оказывает нежное действие на кожу, питая ее всеми необходимыми веществами. Вместо молока можно использовать йогурт. Результат: кожа становится бархатистой, нежной, исчезают несколько сантиметров на ваших формах, но, конечно, при длительном использовании такого обертывания для похудения.

Глина с медом. Косметическая глина обладает потрясающим действием преобразовывать кожу в идеальное состояние, а в комплексе с медом еще помогает избавиться от ненужных килограммов. Глина бывает разных цветов, соответственно и обладает разными лечебными свойствами. Голубая глина хорошо помогает избавиться от лишней жидкости, а вследствие и от ненужных сантиметров. Глину нужно растворить в минеральной воде, а лучше в отваре мелисы, затем добавить 2 столовых ложки этой смеси к меду и приступить к обертыванию. Результат: кожа избавляется от ороговевших частичек, растяжек, небольших рубцов, снимается воспаление в виде прыщей, исчезают вросшие волосы и сжигаются калории.

Водоросли с медом. Колоссальным эффектом похудения обладают водоросли, т. к. они хорошо оттягивают на себя воду из подкожных жировых запасов. Водоросли можно взять любые, их нужно измельчить и соединить с медом. Такое обертывание можно оставить на ночь – оно очень мягкое и не принесет никакого вреда коже. Результат: после первого применения можно ощутить легкость в теле.

Обертывания с медом для похудения нужно проводить не однократно, а целыми курсами, если вы желаете ощутить на себе эффект этого способа. Конечно, не стоит забывать о правильном питании и физических нагрузках, которые только ускорят процесс похудения. Медовое обертывание положительно влияет на состояние кожи, т. к. мед – это кладезь различных микроэлементов, необходимых для кожи.

Если располагаете материальными средствами, то лучше медовое обертывание делать в салонах, где правильно приготовят смесь и проследят за вашим состоянием. Но если вы хотите сэкономить, все эти процедуры можно проделать дома, соблюдая все рекомендации. Обертывание для похудения с медом – это та процедура, которую вы сможете провести самостоятельно в любое удобное время.

Наши авторы

Механизм действия

Если вы поймёте, как действует обёртывание для похудения на организм в целом и проблемный участок тела в частности, вы перестанете сомневаться в его эффективности. Нанося чудодейственную пасту на кожу, а затем кутаясь в пищевую плёнку, вы активизируете сразу несколько процессов на клеточном уровне. В результате происходит следующее:

• обогащение кожи питательными веществами, которые содержатся в основном ингредиенте обёртывания;
• улучшение подкожной микроциркуляции крови и лимфы;
• ускорение метаболизма в клетках, обмена веществ;
• рациональное расходование жиров организмом, их расщепление и выведение вместе с лишней жидкостью;
• чистка пор;
• улучшение клеточного дыхания;
• выведение из клеток токсинов, шлаков и прочих вредных веществ;
• активизация выработки эластина и коллагена;
• насыщение тканей питательными веществами и кислородом;
• пищевая плёнка, создавая вакуум и тепловой эффект, ускоряет все эти процессы в несколько раз.

Если делать обёртывание тела правильно, всё это произойдёт буквально в течение часа. Да, для организма это будет своего рода стрессом, но он приведёт к положительным результатам.

Вы заставите работать целые системы, которые до этого момента были в вялотекущем состоянии, что и позволяло жирам откладываться в проблемных местах. Если придать данной системе похудения регулярность, в эффективности потом сомневаться не придётся.

По страницам истории. Иногда обёртывания называют «испанским плащом» — это метод очищения организма и похудения тела с помощью заворачивания в мокрую простыню. Придумал его немецкий врач Себастьян Кнайпп (книга «Моё водолечение») в XIX веке.

Эффективность

Когда избавляются от лишнего веса с помощью спорта, вопросов, эффективно ли это, не возникает, потому что все понимают, что будет затрачено много энергии, на выработку которой пойдут в расход жировые отложения. С диетами тоже всё ясно: организм, недополучая калории, пустит в дело запасы с боков, бёдер и других проблемных участков. Но помогают ли обёртывания для похудения на самом деле?

Если не страдать фанатизмом и всё делать правильно, можно рассчитывать на следующие результаты:

• целлюлит постепенно разглаживается;
• кожа становится ровной, гладкой, упругой;
• апельсиновая корка исчезает;
• жировые прослойки в проблемных местах тела (на животе, боках, бёдрах, руках) тают буквально на глазах;
• отёков становится меньше;
• контуры тела приобретают рельефные и красивые очертания;
• растяжки бледнеют;
• лёгкость и хорошее настроение после процедуры гарантированы, нервная система восстанавливается, усталость снимается;
• объёмы становятся меньше на несколько см;
• а самое главное — наблюдается похудение до 5 кг за 1 курс.

Так что, если вы всё ещё сомневаетесь, эффективно ли обёртывание для похудения, отбросьте эти колебания и проверьте этот способ на практике. Ведь результаты — согласитесь, очень многообещающие и такие желанные. Начните с того, имеются ли у вас показания к проведению данной процедуры.

Имейте в виду. Если вы хотите похудеть на 10-15 кг, без диеты и физических нагрузок обёртывания не справятся. Их «потолок» — 5 кг за 1 курс, и то при строжайшем соблюдении инструкции.

Показания

Далеко не всем рекомендовано похудение с помощью обёртываний, так как методика не предполагает слишком существенного снижения веса. Изначально процедура применялась исключительно для борьбы с целлюлитом. Но потом было замечено, что объёмы уменьшались на несколько см, а с ними уходили и килограммы (не так много, но всё-таки).

Так что медицинскими показаниями для обёртываний являются:

• целлюлит;
• апельсиновая корка;
• плохое состояние кожи (обвисшая, в бугорках, тусклая, отёчная);
• растяжки;
• жировые отложения на животе, боках, бёдрах, руках;
• отёки;
• лишний вес до 5 кг;
• расплывчатые очертания фигуры.

Если есть такие проблемы, не нужно долго сомневаться, думать, что-то решать. Просто сделайте хотя бы одно обёртывание — пусть самое простое, но именно оно покажет вам, как работает эта уникальная процедура. Главное — не наткнуться на серьёзное препятствие — противопоказания к столь эффективному похудению.

Полезный совет. Хотите откорректировать всю фигуру сразу, а не только на каком-то определённом участке? Можно сделать обёртывание всего тела целиком, но в домашних условиях это практически невозможно, поэтому лучше записаться на процедуру в салон.

Противопоказания

Есть общие (универсальные) противопоказания для проведения обёртываний. Они относятся к любым видам этой методики похудения. Есть и частичные (локальные), которые касаются только определённого типа процедуры. Это достаточно большой список, который нельзя игнорировать, иначе потом придётся столкнуться с серьёзными проблемами в плане здоровья.

• беременность и лактация;
• склонность к аллергии;
• индивидуальная непереносимость ингредиентов обёртывания;
• проблемы с кровообращением, сердечно-сосудистая недостаточность, тромбофлебит;
• повреждение целостности кожного покрова в том месте, где будет проводиться обёртывание: трансплантаты, открытые раны, царапины, ссадины, воспаления, недавние операции или косметические процедуры, язвы, травмы, швы, порезы;
• заболевания половых органов;
• патологии почек, мочевыделительной системы (цистит, например);
• гипертония;
• любые опухоли, даже если они находятся не в обрабатываемой зоне;
• простудные, вирусные, хронические заболевания в стадии обострения;
• повышение температуры;
• сахарный диабет;
• менструальный цикл;
• кожные заболевания: сыпь, дерматит, экзема, грибок и т. д.;
• длительный приём мощных медикаментозных препаратов.

Частичные:

• неправильная работа щитовидной железы — противопоказание для применения водорослей;
• при варикозе нельзя делать обёртывания для похудения ног;
• болезни ЖКТ не дадут откорректировать фигуру с помощью обёртываний на животе и в боках;
• чувствительная, склонная к раздражению, тонкая кожа — серьёзное препятствие для использования агрессивных ингредиентов: горчицы, корицы, уксуса, пищевой соды, водорослей, перца, кофе и пр.

С противопоказаниями нужно быть предельно внимательными и аккуратными, никогда их не игнорировать. Чтобы не навредить собственному здоровью, желательно начать такое похудение с полного медицинского обследования. Вы должны быть совершенно уверены в том, что ничто не может помешать вам откорректировать фигуру таким способом. Иначе — осложнений не избежать.

Это интересно. Для нормальной работы щитовидной железы очень важен уровень йода в организме. Этого вещества много в водорослях. Поэтому обёртывания с ними нельзя делать при проблемах с эндокринной системой.

Осложнения

Вы знали, что даже такой безобидный способ похудения, как обёртывание, может вызвать осложнения и ухудшить состояние здоровья? А ведь это так.

Неожиданные неприятные последствия могут появиться из-за несоблюдения противопоказаний, некачественного состава пасты, слишком частого проведения сеансов. Среди них самыми распространёнными являются:

• скачки давления;
• аллергические реакции, которые могут проявляться в виде отёка Квинке, дерматита, токсидермии, бронхиальной астмы;
• обострение заболеваний;
• повреждение кожи в виде эрозий, язв и гнойников.

Все эти заболевания, возникшие из-за неправильных обёртываний, существенно ухудшат состояние здоровья и заставят лечиться. Любой терапевтический курс запрещает худеть таким способом, так что придётся мириться с расплывшейся талией и целлюлитом на бёдрах ещё несколько недель.

Чтобы всё обошлось без всяких осложнений, лучше довериться рукам профессионалов — записаться на салонную процедуру.

Это нужно знать! Имейте в виду, что во время горячих обёртываний происходит активное ускорение кровообращения. Это может вызвать такие побочные эффекты, как головокружение, ощущение жара и высокой температуры (хотя их на самом деле не будет), озноб, мушки в глазах. Если всё это терпимо и не вызывает рвотного эффекта (бывает и такое), процедура не прерывается. Если чувствуете, что совсем плохо, — разматывайтесь и худейте как-то по-иному.

Салонная процедура

Если вы ищите обёртывания для быстрого похудения, в домашних условиях эффекта за короткие сроки добиться нельзя. Зато вот умелые руки, профессионализм, опыт, качественные материалы, комплексный подход и необходимая аппаратура сделают цели более реальными. Как это всё проходит?

• I этап — подготовка тела к обёртыванию. Предполагает применение натуральных скрабов (эксфолиантов) и лёгкий массаж, которые удаляют ороговевшие клетки.
• II этап — само обёртывание как всего тела, так и отдельных участков.
• III этап — нанесение крема или геля, закрепляющих эффективность процедуры. Выполнение профессионального массажа.

Самыми востребованными видами салонных обёртываний являются:

1. Антицеллюлитные, среди которых самые популярные – шоколадные.
2. Tesori Delli Termae — грязевые обёртывания.
3. Талассотерапия — обёртывание водорослями.

В качестве материала используются эксфолианты (скрабы), массажные масла и маски (пасты), которые входят в профессиональные серии косметических SPA-средств от мировых брендов. В их качестве сомневаться не приходится. Тем более, что при возникновении любых проблем и осложнений после процедуры всегда можно прийти в салон и потребовать объяснений, что пошло не так.

Из недостатков можно отметить два наиболее существенных: высокая цена и необходимость целого курса из 10-15 сеансов. Поэтому как альтернативу стоит рассмотреть эффективные домашние обёртывания, делать которые вам наверняка очень понравится.

Цена вопроса. Стоимость салонного обёртывания будет зависеть от многих факторов: города, уровня престижа салона, используемых материалов, общей площади тела, которая будет обрабатываться. В среднем нижний порог составляет $13, верхний бесконечен, но ориентировочно — до $150.

Пошаговая инструкция

Пошаговая инструкция, как делать обёртывание для похудения, позволит вам стать настоящим гуру в этом деле. Чтобы повысить своё мастерство, неплохо просмотреть обучающее видео, как всё это проводит косметолог.

Можно набраться опыта и в самом салоне, если записаться только на 1 процедуру, а все остальные проделать самостоятельно уже дома, копируя действия профессионала. В любом случае старайтесь придерживаться следующих рекомендаций.

Подготовка

1. Заранее проведите тест на аллергию. Небольшое количество смеси, приготовленной для обёртывания, нужно нанести на запястье, смыть спустя 20-30 минут и в течение суток отслеживать реакцию. Если нет зуда, раздражения, высыпаний, можно использовать данную пасту для похудения.
2. Принять горячую ванну, чтобы распарить кожу.
3. Тщательно растереть проблемный участок жёсткой мочалкой.
4. Прочистить его скрабом.
5. Как следует растереть досуха махровым полотенцем.

Процедура

1. Круговыми движениями нанести пасту на проблемный участок. Тщательно растереть.
2. Если это бинты, обильно смочить их в растворе, отжать и по спирали обернуть ими талию / ноги / руки.
3. Снизу вверх, по спирали, обернуться в 5-6 слоёв пищевой плёнки так, чтобы она достаточно плотно прилегала к телу, иначе смесь будет стекать. Но слишком туго тоже не нужно, иначе она нарушит кровообращение и лимфоток.
4. Укутаться для усиления теплового эффекта: надеть тёплую вещь (свитер на тело, штаны — на ноги), обернуться в шерстяной платок или плед. Если есть термоодеяло, воспользоваться им.
5. Что делать дальше, мнения расходятся. Если это горячее обёртывание, если вы раньше занимались спортом и у вас нет проблем со здоровьем (особенно с давлением), можно позаниматься домашними делами или выполнить несколько простых упражнений. Это усилит потоотделение и, соответственно, тепловой эффект от процедуры. В остальных случаях лучше просто полежать.
6. Пока идёт согревание, можно выпить горячего зелёного чая с мёдом и лимоном.
7. Время действия определяется составом используемой пасты. Если в него входят агрессивные вещества (горчица, корица, уксус, пищевая сода, перец, водоросли, кофе), можно выдержать 30-40 минут при терпимом пощипывании. Если их нет (основа смеси — мёд, глина, шоколад, масла), можно оставить обёртывание на ночь.

Завершение

1. Раздеться / раскутаться.
2. Разрезать ножницами плёнку.
3. Принять душ (без геля). Кто-то на данном этапе рекомендует полежать 10-15 минут в содовой / солевой ванне, которая тоже будет способствовать похудению и усилит действие процедуры.
4. Нанести крем. Лучше выбрать антицеллюлитный, но увлажняющий, омолаживающий, лифтинговый, от растяжек и даже детский тоже подойдут.
5. Надеть свободную, лёгкую одежду из натуральных материалов.

Теперь вы знаете, как правильно делать обёртывание для похудения, и сможете наслаждаться этой процедурой в любое удобное для вас время.

Возможно, не всё получится с первого раза. Вот рассчитать силу утягивания пищевой плёнки с первого раза очень сложно, например. Но чем больше вы будете практиковаться, тем лучше у вас будет получаться. А несколько полезных советов от специалистов придутся как нельзя кстати.

Маленькая хитрость. Во время процедуры подстелите под ноги достаточно обширный кусок ткани (старую простынь или пододеяльник), чтобы стекающая паста или раствор не испачкали пол.

Полезные советы

Чтобы обёртывания для похудения в домашних условиях оказались не опасным для здоровья, есть определённые нюансы, которые позволят вам сделать всё грамотно и нигде не споткнуться. Следуйте данным советам — и результаты порадуют вас.

1. Мёд, шоколад, масла (за исключением эфиров) разогреваются на водяной бане градусов до 40°С.
2. Если вы готовите пасту (смесь, раствор, маску) для похудения дома, используйте её только один раз, не оставляйте до следующей процедуры.
3. Если во время процедуры почувствуете сильное жжение, её лучше прекратить и найти другой состав — менее раздражающий.
4. Один из самых волнующих вопросов — как часто можно делать обёртывания для похудения, чтобы не навредить коже и организму. 1-2 раза в неделю будет достаточно.
5. Курс похудения обычно составляет 8-15 процедур.
6. Чтобы обёртывания оправдали себя, помогите своему телу похудеть быстрее. Для этого начните правильно питаться. Следите за потраченными и употреблёнными калориями, не налегайте на мучное и жирное, в рационе должно быть много фруктов и овощей.
7. Коррекция фигуры с помощью обёртываний будет более эффективной, если заняться спортом. Причём не обязательно пахать до потери пульса в тренажёрном зале. Утренней зарядки, плавания в бассейне или лёгкой пробежки будет достаточно.
8. За 2 часа до и после процедуры нельзя есть. Можно выпить стакан кефира или зелёного чая.
9. В тот день, когда вы будете делать обёртывание, пейте больше жидкости. Внимание акцентируйте именно на обычной воде и зелёном чае. Алкоголь, сладкие соки и газировка запрещены.
10.  Идеальное время для проведения данной процедуры — за 2 часа до сна. Исключением является кофейное обёртывание, действие которого обеспечит вам бессонницу.

Поначалу может показаться, что слишком много нюансов, которые невозможно все учесть и принять во внимание. На самом деле, когда вы окунётесь в сам процесс, всё встанет на свои места.

После первого сеанса сядьте и ещё раз перечитайте инструкцию и перечень этих рекомендаций. Если что-то упустили, запомните и осуществите на практике в следующий раз. Ну а теперь, когда вы уже всё умеете, самое время начать выбирать способ похудения.

На заметку! Смешивайте ингредиенты в любой посуде, кроме металлической: она даёт окислы, которые нейтрализуют многие полезные свойства пасты.

Виды

Начните выбор с того, какие виды обёртывания для похудения вам больше подойдут.

Тёплые / горячие / изотермические

Самыми популярными являются тепловые обёртывания для похудения, отличительная особенность которых — все смеси предварительно нагреваются до 40°C. Кроме того, в их состав всегда входят горячительные ингредиенты, которые ускоряют кровь:

• шоколад;
• водоросли;
• мёд;
• горчица;
• перец;
• корица;
• Капсикам.

Механизм действия этих обёртываний такой же, как при горячих компрессах.

Холодные

В основе пасты для холодных обёртываний обязательно должно быть вещество с охлаждающим эффектом. Оно действует, вызывая резкое сужение сосудов. Переохлаждение на локальном участке приводит к расщеплению жиров: так организм освобождает энергию, чтобы согреть тело. Для такого вида процедуры можно использовать следующие продукты:

• уксус;
• мяту;
• агар-агар;
• ментол;
• камфорное масло.

В салонах тоже делают холодные обёртывания, но там применяют более эффективную методику — криотерапию, используя жидкий азот.

Ночные

С одной стороны, ночные обёртывания очень эффективны, если сделаны правильно. Только с 22.00 до 00.00 в организме вырабатывается соматропин — гормон, который поможет сжечь лишние килограммы. С другой стороны, слишком велик риск проснуться наутро с сыпью на коже от действующего столь длительное время вещества. Сдавливание тканей пищевой плёнкой чревато серьёзными проблемами с кровообращением.

Из продуктов для такой методики похудения можно порекомендовать только мёд, масла и глину (об особенностях домашних обёртываний с косметической глиной, читайте здесь).

Чаще всего выбирают непродолжительные горячие обёртывания, так как они уже успели зарекомендовать себя как максимально эффективные. После этого нужно будет определиться с проблемным местом на своём теле, похудеть в котором вы хотите больше всего.

Терминология. В медицине и косметологии водорослевые обёртывания для похудения называют «талассотерапией»: образован термин от древнегреческих «thalassa», что переводится как море, и «therapia», что означает лечение.

Похудение разных частей тела

Жировые отложения могут появиться где угодно. Кто-то мечтает избавиться от пухлых щёчек. Некоторых не устраивает целлюлит на ягодицах. Сразу стоит оговориться: для этих частей тела обёртывания не предусмотрены. Так что худеть придётся в талии, боках, бёдрах и руках. Именно эти зоны можно обрабатывать пастой и укутывать в пищевую плёнку, не боясь последствий для здоровья.

Для ног

Чем обёртывание для похудения ног отличается от процедур для других частей тела? Вот его основные особенности.

1. Его удобнее делать. Обрабатываемая площадь не такая большая, как на боках и талии. Да и обе руки свободны.
2. Чаще всего требуются обёртывания для похудения бёдер, где оказываются жировые отложения и целлюлит. Нижняя часть ноги этого не требует.
3. Очень важно при наложении пасты на кожу не задеть пах, внешние половые губы и анус, иначе может начаться нестерпимое жжение, зуд, можно занести инфекцию.
4. Для коррекции данной зоны рекомендовано холодное обёртывание, которое обладает отличным лимфодренажным действием и избавляет за пару сеансов от отёков.
5. При варикозе и тромбофлебите такая процедура запрещена.
6. Выбирайте рецепты с лимфодренажным и антицеллюлитным эффектом.

Чтобы обёртывание получилось эффективным, делать его необходимо одновременно на обе ноги. Как, впрочем, и на руках.

Для рук

Чтобы сделать эффективное обёртывание для похудения рук, нужно учитывать несколько особенностей данной процедуры.

1. Делать его очень трудно, потому что придётся работать одной рукой. Предположим, сделать массаж с пастой возможно (и то не совсем полноценно), а вот качественно обернуться пищевой плёнкой уже не получится.
2. Соответственно, если у вас полные руки, лучше всего записаться на такую процедуру в салон. Ещё один выход — попросить знакомых помочь.
3. Редко требуется похудение в нижней части руки: обычно целлюлит и жировые отложения атакуют зону от плеча до локтя.
4. Процедура проводится одновременно на обе руки.

Чтобы усилить эффект нагрузите руки физическими упражнениями с гантелями. А хулахуп приберегите для талии.

Для живота

Самое распространённое и востребованное — обёртывание для похудения живота, потому что абсолютно все женщины мечтают об осиной талии. Но именно эта часть тела зачастую постоянно растёт и так некрасиво выпирает из общих очертаний фигуры.

Поможет ли данная процедура справиться с отвисшим животиком? Если делать её грамотно — конечно.

1. При отросшем животике многие наносят смесь только на него, забывая, что талия — это целая окружность. Так что, если хотите сделать её живописной и красиво изогнутой, будьте добры обернуться по всему диаметру, захватывая бока и спину.
2. Если на руках и ногах обёртывание можно сделать потуже, то здесь перегибать палку нельзя, так как могут пострадать органы пищеварения.
3. Аккуратнее в этом месте с раздражающими веществами — используйте их по минимуму. Самые оптимальные варианты — это мёд, глина и шоколад.
4. Ежедневно по 15 минут крутите хулахуп — это усилит действие процедуры.
5. На животе очень часто образуются растяжки, особенно у рожавших женщин. Поэтому обязательно пользуйтесь кремом против них после того, как смоете пасту.

Обёртывания живота — классическая процедура. Ради похудения именно этой части тела она и создавалась. Но у кого-то проблема кроется чуть ниже — и все жировые отложения локализуются на боках. Как справляться с ними?

Для боков

Если вам необходимы обёртывания для похудения боков, воспользуйтесь следующими советами:

1. Пасту наносить нужно только на бока: живот и спину можно не трогать.
2. Чтобы ускорить похудение, ежедневно делайте повороты и наклоны в разные стороны.
3. Так как апельсиновая корка здесь бывает редко, используйте жиросжигающий или коррекционный крем.

Не верите, что похудеть в боках можно с помощью простых обёртываний, которые не требуют практически никаких усилий? Пришло время проверить это на практике.

Для живота и боков

Если вы задумывали делать обёртывания для похудения живота и боков, наверняка у вас достаточно серьёзная проблема с лишним весом и расплывшейся фигурой. Здесь не обойтись без советов:

1. Наносите пасту от линии под грудью и до паха (его не касаться).
2. Обрабатывайте весь участок: живот, бока, спину.
3. Ежедневно выполняйте занятия с наклонами, поворотами, скручиваниями (упражнения для похудения живота и боков найдёте перейдя по ссылке).
4. Каждый день крутите хулахуп.
5. Без правильного питания сбросить лишний вес не получится.

И ещё. Если вы решили самостоятельно делать обёртывание для похудения живота и боков в домашних условиях, начните с классических, мягких рецептов. Горчицу, перец, соль, несмотря на их эффективность, оставьте на потом, когда кожа и тело привыкнут к таким стрессовым ситуациям. Для начала обратите свой взор на мёд, глину, масла, шоколад. А впрочем, небольшой рейтинг поможет вам сделать правильный выбор.

Рейтинг лучших

В этот рейтинг вошли те продукты, из которых получаются самые эффективные обёртывания для похудения, популярные и уже отлично себя зарекомендовавшие.

1. Водоросли. Хорошо сочетаются с мёдом, лимоном, маслами, кефиром.
2. Мёд. Универсальный компонент для обёртываний, так как может сочетаться с любым другим продуктом. Особенно популярны его тандемы с горчицей, перцем, корицей, кофе, солью — самыми агрессивными ингредиентами, раздражающее действие которых смягчает мёд.
3. Горчица. Её можно разбавлять сахаром, мёдом, глиной, сметаной, маслами. Пожалуй, это самое эффективное обёртывание для похудения в домашних условиях, которое вы можете сделать самостоятельно. Ведь в салоне с таким агрессивным продуктом связываться не будут.
4. Уксус. Хорошо проявляет себя с мёдом, глиной, солью, маслами.
5. Косметическая глина. Составляет удачный тандем с любым продуктом. Но для достижения максимального эффекта рекомендуется делать чистые обёртывания с глиной, т. е. без вспомогательных ингредиентов.
6. Перец. Сочетайте его в обёртываниях с корицей, мёдом, кофе.
7. Масла. Можно включать, как и мёд, в любые составы для похудения.
8. Кофе. Смешивайте его с перцем, мёдом, глиной и морской солью.
9. Пищевая сода. Если её разбавить с горчицей, имбирём, корицей, получится горячее обёртывание. В сочетании с маслами, мёдом, солью и глиной даёт холодный метод похудения.
10.  Шоколад. Сочетаем с корицей, водорослями, оливковым маслом, имбирём, перцем. Для многих именно это самое лучшее обёртывание для похудения, так как оно позволяет максимально расслабиться и в то же время дарит небывалый заряд бодрости.
11.  Корица. Хорошая паста получается с мёдом, маслами, имбирём, перцем.
12.  Соль морская / пищевая. Используется вместе с мёдом, кофе, маслами, глиной, водорослями.
13.  Имбирь. Сочетается в рамках обёртываний с мёдом, перцем, глиной, маслами, водорослями.

В этот ТОП вошли самые эффективные обёртывания для похудения, которые можно легко сделать собственными руками в домашних условиях. Но если вы не уверены в своих косметически-кулинарных способностях или просто не хотите тратить на это время, купите уже готовую пасту — и наслаждайтесь эффектом.

Мини-обзор. Для обёртываний с целью похудения в аптеках можно купить самые разные водоросли: ламинарию в порошке и слоевищах, бадягу, фукус, аскофиллум, литотамнию, порфиру, спирулину, кодиум и другие.

Обзор магазинных средств

Современная бьюти-индустрия предлагает следующие лучшие обёртывания для похудения от именитых брендов.

1. Slimming Body Plast — альгинатное обёртывание для похудения. Thalaspa (Франция). $85.
2. Slimming Algae Body Wrap with Lessonia — водорослевое обёртывание для похудения «Лессония». Spa Delight (Испания). $41.
3. Крем-маска для похудения Zeitun (Иордания). Содержит соль Мёртвого моря. $31.
4. Апельсин в шоколаде — антицеллюлитная паста от Gloria. Россия. $14.
5. Anti-cellulite — дренаж для похудения. Планета Органика (Россия). $11.
6. Шоколадное обёртывание для похудения с молотым кофе и маслом какао-бобов. OrganicZone (Россия). $9.
7. Мёд & имбирь — средство для похудения в бане. Банные штучки (Россия). $8.
8. Supper Slimming Treatment — бинтовое обёртывание для холодного похудения. Beauty Style (США). $8.
9. Камчатское грязевое обёртывание для похудения. Thalasso Siberica Professional. $6.
10. Ледяное обёртывание — гелевая маска для похудения. Фитнес body (Россия). $1.

Трудно сказать, какое обёртывание самое эффективное для похудения из этого ТОПа. Кто-то готов разориться на профессиональные пасты от Thalaspa, цены на которых очень высокие. Кого-то устраивает ледяной гель Фитнес body, который стоит буквально копейки.

Эффективность паст определяется индивидуальными параметрами. Так что придётся пробовать, экспериментировать и учиться на собственных ошибках.

А теперь, наконец, пора пришла подбирать сами рецепты для проведения домашних процедур, если готовые пасты пугают вас обилием «химии» в своём составе.

Рецепты

Чтобы сделать домашнее обёртывание для похудения, нужно рассмотреть разные варианты рецептов. Классические (чистые, состоящие из одного компонента, без дополнений) или комплексные, горячие или холодные, с подогревом или нет. Внимательно изучайте каждый состав, чтобы с первой же процедуры оценить его по достоинству.

• Водорослевое

15 гр аптечных водорослей в порошке залить стаканом воды (только не горячей, чтобы не сварить продукт). Оставить на 1,5 часа для разбухания. Напитавшиеся влагой водоросли завернуть в 2-3 слоя марли, отжать. Для процедуры использовать отжатый материал. Если вы приобрели в аптеке слоевища, из-за сухости они легко истираются в порошок и уже используются, согласно рецепту.

• Медовое

Свежий, натуральный (с пасеки, а не с полки магазина) мёд подогреть. Он должен стать жидким, прозрачным и тёплым. Не дать ему остыть и в чистом виде нанести на кожу. Сверху — пищевая плёнка.

• Горчичное

2-3 столовых ложки горчичного порошка (готовую пасту из магазина не использовать, т. к. в ней много примесей) заливать постепенно тёплой (или комнатной температуры) водой, при этом постоянно помешивая смесь. Взбивать до тех пор, пока она не станет кремообразной. Учтите, что в результате такого рецепта получится ядрёная, жгучая паста. Чтобы пощадить кожу, рекомендуется добавить в полученную маску немного мёда, оливкового масла или косметической глины.

• Уксусное

Растворить домашний или магазинный яблочный уксус в обычной воде комнатной температуры в пропорции 1:4. Смочить в получившемся растворе бинты, обернуть ими проблемный участок тела.

• С глиной

Порошок косметической глины развести водой комнатной температуры так, чтобы получилась кремообразная паста, которая легко и удобно ляжет на кожу. Здесь главное — правильно подобрать цвет глины, каждый из которых будет вести направленную работу в отношении похудения:

— голубая регенерирует повреждённые ткани, очищает, питает кожу;— красная корректирует фигуру;— чёрная прекрасно справляется с целлюлитом, улучшает жировой обмен в клетках и кровообращение;— белая тонизирует, защищает кожу, оказывает лифтинговое действие, избавляет от отёков;— розовая укрепляет сосуды, улучшает внешний вид кожи, успокаивает раздражение;— жёлтая тонизирует, используется в антицеллюлитных пастах;— серая омолаживает увядающую кожу;— зелёная спасает от жировых отложений, подтягивает обвисшую кожу.

• Перечное

Смешать порошок красного перца (30 гр) с любым растительным маслом, лучше — оливковым (80 мл). Добавить 3-5 капель какого-нибудь цитрусового эфира. Это может быть апельсин, мандарин, лимон или грейпфрут. Имейте в виду, что чёрный перец для похудения не используется. Порошок красного сорта в чистом виде на кожу не наносится, потому что может спровоцировать ожог. Можно ещё взять настойку красного перца и сделать раствор по типу уксусного (см. рецепт выше).

• С маслами

В качестве базового масла берётся любое косметическое. Для похудения наиболее эффективными считаются миндальное, репейное, ореховое и оливковое. Для приготовления смеси достаточно будет 80-100 мл. К ним добавляются 8-10 капель эфирных. Лучше взять цитрусовые ароматы. Эфиры в чистом виде не наносятся на кожу.

• Кофейное

Остатки использованного кофе разбавить водой комнатной температуры (или мёдом) так, чтобы получился густой скраб.

• Содовое

Для содового обёртывания, в 500 мл тёплой воды растворить 20 гр порошка. Смочить в растворе бинты, обмотать ими проблемные участки тела.

• Шоколадное

Какао-порошок (100 гр) залить горячим молоком (200 мл). Тщательно размешать, чтобы не было комочков. Остудить. Есть и более дорогой способ: чистый (горький) шоколад растопить до жидкого состояния и в тёплом виде нанести на проблемный участок тела.

• Коричное

С эфирным маслом. Подогретое оливковое масло (50 мл) смешать с эфиром корицы (5 каплями).С порошком. Смешать мёд (50 мл) с молотой корицей (35 гр). Подогреть.

• Имбирное

Имбирь измельчается на тёрке, смешивается с жидким мёдом до кремообразного состояния.

Это далеко не все рецепты обёртывания для похудения — только самые востребованные, эффективные и собравшие большое количество положительных отзывов.

Трудно угадать с первого раза, какой из них будет работать в вашем случае. Нужно не опускать руки и продолжать искать именно то средство, которое регулярно (2-3 раза в год) можно будет безбоязненно использовать для коррекции фигуры в самых проблемных местах.

Преимущества домашних медовых обертываний для похудения:

• Доступность. Себестоимость одной процедуры ничтожно мала, а именно не превышает 100 рублей;
• Не занимает много времени. Вы просто мажете состав для обертываний на тело, заматываетесь в пленку, утепляетесь с помощью теплой одежды, а дальше по вашему желанию либо 30–40 минут смотрите свой любимый сериал, либо можете заняться домашними делами;
• Уменьшение объемов. За одну процедуру вы можете избавиться до 2,5 см объема талии или бедер;
• Борьба с целлюлитом в проблемных зонах;
• Результат заметен уже через пару процедур;

Медовые обертывания для похудения действительно дадут хороший результат, но не стоит забывать, что они являются вспомогательными процедурами на пути к стройной фигуре, и будут эффективны только при условии, что вы правильно питаетесь и хоть немного занимаетесь спортом (например, крутите обруч или качаете мышцы пресса.)