Питание будущей и кормящей мамы должно быть исключительно полезным и сбалансированным. Ни для кого не секрет, что первое время после рождения маленького чуда новоиспеченной маме следует придерживаться диеты, чтобы не нанести вред крохотному организму.
Именно поэтому продукты для блюд стоит выбирать безопасные, экологически чистые и натуральные.
Но если с продуктами питания все относительно ясно, то с напитками дело обстоит совсем иначе. Еще не так давно врачи в один голос твердили, что пить кофе молодой маме ни в коем случае нельзя. Сейчас педиатры к этому ароматному напитку относятся несколько снисходительнее и допускают употребление кофе в малых количествах. Особенно сложно ограничивать себя тем женщинам, которые привыкли регулярно выпивать несколько чашечек этого божественно-вкусного напитка и уже не мыслят свое утро без запаха обжаренных кофейных зерен.
Так в чем кроется вред этого напитка? Может это лишь миф и пустые слухи о том, что кофеин, содержащийся в этом напитке, пагубно может отразиться на здоровье новорожденного малыша?
Мифы о влиянии кофе на ребенка при грудном вскармливании
- Ярые противники кофе утверждают, что данный напиток исключительно вреден, его лучше заменить на зеленый чай, который якобы намного полезнее как для мамы, так и для крохи. Но это миф: на самом деле в этом чае также содержится кофеин (теин), который, в свою очередь, не успокаивает, а наоборот лишь возбуждает нервную систему. При этом содержание теина в нем в несколько раз выше, чем в обычном черном чае или кофе. К тому же кофеин содержится в не менее любимых лакомствах и напитках, таких как: какао, темный и молочный шоколад, кока-кола, Red Bull, черный и зеленый чай. Про то, можно ли беременным пить зеленый чай, можно почитать здесь.
- Другой не менее опасный миф гласит, что можно пить так называемый «бескофеиновый» кофе. Сторонники этого мифа уверяют, что раз нет кофеина, то нет и вреда для здоровья. На самом же деле в этом напитке также содержится кофеин, но лишь в малых количествах. Он не причинит вред и не окажет существенного влияния на формирование нервной системы новорожденного. Тем не менее, этот «облегченный» напиток, как правило, способствует повышению холестерина. Это, в свою очередь, впоследствии может привести к серьезным осложнениям у малыша.
- «Опытные» мамы утверждают, что кофе при грудном вскармливании допустимо: так как маленького ребенка необходимо приучать к вкусу взрослой пищи. Но мудрые и любящие свое дитя мамы должны знать, что пищеварительная система новорожденного крохи еще несовершенна. А постепенно приучать его к нормальной взрослой пище можно лишь с полугодовалого возраста.
- Также распространены слухи о том, что одна-две чашечки кофе в день никак не отразятся на самочувствии и здоровье малыша. На самом же деле медики относят кофе к веществам, вызывающим привыкание. Именно поэтому некоторым женщинам сложно во время беременности, а потом после рождения малыша отказаться от привычной чашечки кофе. Но стоит подумать и о том, что вместе с грудным молоком эта «зависимость» передается и малышу. Таким образом, мама, сама того не желая, может «наградить» ребенка первой вредной привычкой и «кофеиновой» зависимостью.
Ученые установили, что взрослому человеку потребуется, в среднем, 10 часов, чтобы вывести из организма кофеин.
Способность к выведению кофеина у новорожденных детей еще не сформировалась, она появится лишь на втором году жизни. А до этого времени он будет скапливаться в крошечном организме, нарушая нормальное и естественное формирование нервной системы.
Напиток из Египта – хельба, наделен отличным вкусом, а также приносит огромную пользу организму. О целебных свойствах желтого чая из Египта вы сможете узнать в нашей статье.
Можно ли беременным пить кофе на ранних сроках? Разберемся в нашем материале.
Влияние кофеина на мать и дитя
Вполне понятно желание молодой мамы утром «подзарядиться» после бессонной ночи или передохнуть за чашечкой бодрящего кофе в перерыве между домашними хлопотами и постоянным уходом за ребенком. И если кофе маму взбодрит и на какое-то время придаст ей сил, то на малыше он скажется несколько иначе.
Практический опыт показывает, что кофеин действительно таит в себе опасность для ребенка:
- Он повышает нервную возбудимость. Ребенок может стать перевозбужденным, раздражительным или плаксивым. У него может нарушиться сон и пропасть аппетит.
- Кофе – продукт с высокой аллергенностью. Если после употребления мамой кофе у ребенка возникли проблемы со стулом, появились высыпания на коже – то это один из признаков аллергии.
- Кофе имеет выраженную мочегонную способность. Именно поэтому ребенку нужно дать возможность своевременно восполнять потерю жидкости.
- Он может оказать влияние на вывод кальция и других не менее полезных веществ из организма.
- Его нужно исключить, если вашему малышу назначены препараты, содержащие кофеин. В частности, кофеин может содержаться в болеутоляющих и средствах для лечения легких новорожденного.
Если у крохи после чашечки выпитого кофе покраснели щечки, он стал плохо укладываться и часто просыпаться по ночам, то стоит на время отказаться от этого напитка. Но это совсем не значит, что каждый малыш отреагирует аллергическими проявлениями или станет излишне возбужденным. В этом вопросе все индивидуально, и многое зависит от здоровья малыша.
Что касается влияния кофе на лактацию, то здесь мамам нечего опасаться. На количество и качество молока, он, как правило, не оказывает влияния в том случае, если мама употребляет в небольших количествах кофе качественного производства. Дело в том, что в разных видах кофе отмечено и различное содержание кофеина.
Какому кофе отдать предпочтение?
Во время лактации предпочтение лучше отдавать свежемолотым зернам крупного помола, которые содержат меньше кофеина. Цельные зерна, которые были смолоты и заварены непосредственно перед употреблением напитка, содержат в несколько раз меньше кофеина, чем в молотом промышленным способом кофе.
Что касается растворимого кофе, купленного в ближайшем супермаркете, то его лучше не пить совсем, потому что для его производства, как правило, используется недорогой сорт кофе. Так, например, в кофе робуста на 170 мг приходится 150-200 мг кофеина, в то время, как в кофе арабика на 170 мг – порядка 40-60 мг, а обыкновенный эспрессо содержит около 30-50 мг кофеина на 30 грамм.
Не исключено, что вместо растворимого кофе вам попадется сублимированный порошок с искусственным кофеином, содержание которого в два раза превышает норму содержания в натуральном кофейном зерне.
А вы знаете сколько калорий в чашке чая с сахаром? Ответит на этот вопрос, а также расскажет о калорийности чая с различными добавками эта статья.
Как заваривать мурсальский чай – редкий и невероятно полезный напиток, вы сможете прочесть в этой статье.
Чтобы ощутить все богатство вкуса красного чая, необходимо уметь правильно его приготовить. Наша статья научит вас как заваривать чай каркаде, а также расскажет о полезных свойствах этого напитка.
Рекомендации для кормящих мам, употребляющих кофе
Старайтесь во время лактации придерживаться простых правил, которые позволят вам время от времени баловать себя чашечкой кофе без возможного вреда для здоровья ребенка.
- Воздержитесь от кофе сразу после рождения крохи, когда идет адаптация организма новорожденного к новым условиям. В идеале лучше потерпеть 3 месяца.
- Не злоупотребляйте этим напитком: вполне достаточно позволить себе чашечку натурального кофе раз в день или один раз за три-четыре дня.
- Лучше пить кофе непосредственно после кормления грудью. Желательно, чтобы как можно больше был промежуток времени до следующего кормления.
- Предпочтительно пить кофе утром, чтобы к вечеру малыш не был излишне перевозбужден.
- Не употребляйте другие кофеиносодержащие продукты (шоколад, какао и кока-колу).
- Больше употребляйте продуктов, содержащих кальций (молоко, сыр и творог).
- Увеличьте количество потребляемой жидкости, чтобы снизить воздействие мочегонного эффекта этого напитка.
- Попробуйте заменить кофе на цикорий или травяной чай (про употребление цикория при грудном вскармливании мы писали здесь). Укропная вода или настой из мяты, душицы или мелиссы поможет успокоиться вам и благотворно отразится на здоровье ребенка. Читайте также про полезные свойства липы, иван-чая, чабреца для беременных.
Полезные свойства кваса
Квас не зря прошёл испытание временем, ведь это не только вкусный, но её и очень полезный напиток. В его состав входят витамины С, Е, РР, а также витамины группы В, аминокислоты, полезные микроэлементы и ценные ферменты. А содержащийся в квасе кальций содействует укреплению волос и ногтей.
Настоящий квас настолько богат витаминами, что в старину его даже использовали для профилактики цинги.
Кисломолочные бактерии, которыми так богат этот бодрящий напиток, оказывают благотворное действие на работу желудка и кишечника, поддерживая естественную микрофлору и препятствуя развитию дисбактериоза. Кроме того, он оказывает мягкое слабительное действие и нормализует обменные процессы в организме в целом.
Квас оказывает на организм освежающее и тонизирующее действие. Он полезен для сердца, сосудов. Кроме того, он способствует росту и укреплению мышц. Отлично утоляет жажду, поддерживая оптимальный водно-солевой баланс.
Можно ли беременным пить квас — мнения врачей
Наибольшее количество опасений вызывает у беременных женщин содержащийся в квасе алкоголь. Однако специалисты утверждают, что, поскольку содержание этилового спирта в квасе, в среднем, не превышает 1%, поэтому даже пара стаканов этого напитка в день не может оказать серьёзного негативного воздействия на внутриутробное развитие ребёнка, ведь доля алкоголя, которая попадёт к нему через плаценту, будет ничтожной. Этиловый спирт вреден для плода в больших количествах. Но учитывать нужно отнюдь не только содержание алкоголя.
Мнения врачей по поводу употребления кваса в беременность сводятся к совету осторожно пить этот напиток в небольших количествах с учётом его качества и возможных индивидуальных реакций организма. Вот несколько цитат:
Пить квас можно и даже нужно. Квас — натуральный напиток, богатый витаминами группы В — что полезно для формирования нервной системы плода. Алкоголь в квасе содержится в очень незначительных количествах (1,2%) – поэтому вреда ребёнку квас не причинит. Однако стоит отдавать предпочтение квасу домашнего приготовления, а не магазинному бутилированному. В магазинный квас могут входить всевозможные консерванты и подсластители, которые уж точно не полезны для здоровья. Домашний же квас — вкусный, полезный и абсолютно безопасный для мамы и малыша.
Квас можно пить. Если вы покупаете разливной квас заводского производства, то опасности для вашего здоровья не должно быть. Если это квас куплен на рынке &с рук&, я бы не советовала.
Квас допустимо пить совсем в минимальных количествах — буквально несколько глотков, тогда никаких &побочных эффектов& не будет. Злоупотребление традиционным русским напитком может негативно сказаться на состоянии будущей мамы и малыша. Дело в том, что квас содержит углеводы, которые могут вызывать брожение в кишечнике с выделением углекислого газа.
Наталья Круглова, врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов.
Итак, первое, что следует сделать, прежде чем &налегать& на квас, — проконсультироваться у ведущего вашу беременность врача, который оценит риск негативных последствий от этого напитка с учётом особенностей вашего организма и протекания беременности.
Польза этого напитка для беременных
Чем же квас может быть полезен будущей маме, если нет противопоказаний к его употреблению?
- Оздоровление организма. Квас не только оказывает тонизирующее действие, но и оздоравливает организм благодаря входящим в его состав витаминам. Витамин С поддерживает иммунитет, одновременно способствуя профилактике растяжек на коже. Витамин Е тоже полезен для кожи. Витамины группы В способствуют укреплению волос и ногтей.
- Польза для ребёнка. Содержащиеся в квасе витамины необходимы и для правильного формирования плода: витамин РР задействован в формировании нервной системы и мышечных тканей, а витамины группы В требуются для правильного внутриутробного развития. Кроме того, витамин Е способствует выработке женского гормона прогестерона, отвечающего за сохранение беременности.
- Укрепление зубов и волос. Некоторые женщины подвергаются в период беременности угрозе кариеса из-за того, что большинство питательных веществ идёт на построение организма будущего ребёнка. Содержащиеся в натуральном квасе минералы и микроэлементы служат для профилактики повреждений зубной эмали, а заодно укрепляют ногти и волосы.
- Профилактика запоров. Квас является мягким слабительным, поэтому может избавить беременную от запоров, налаживая пищеварение и поддерживая в кишечнике здоровую микрофлору.
Обязательно уточните у врача, как часто и в каком количестве можно употреблять квас. Вряд ли доктор разрешит вам выпивать в день больше одного стакана (200 мл) бродильного питья.
Кому во время беременности квас нельзя и почему
Хотя правильно приготовленный квас по многим параметрам и является очень полезным напитком, в беременность для него существует и ряд противопоказаний. Рассмотрим подробнее те ситуации, в которых врач, скорее всего, запретит будущей маме включать в рацион квас.
Тонус матки, особенно в первом и третьем триместрах
Гораздо большую опасность, чем содержащийся в квасе алкоголь, представляет для беременной женщины тонус матки, причиной которого может стать неумеренное потребление любых продуктов брожения. Поэтому на ранних сроках беременности, когда имеется повышенная вероятность выкидыша, а также в последнем триместре, когда есть возможность, что сокращения матки вызовут преждевременные роды, пить квас следует с большой осторожностью или же отказаться от него вовсе.
Отёки второй половины беременности
Ещё одна беда беременных — склонность к отёкам. К сожалению, квас может провоцировать повышенную отёчность. Лучшим решением будет сперва оценить реакцию организма на небольшое количество этого напитка.
Избыточный набор веса на любом — раннем или позднем — сроке
Хотя сам по себе квас низкокалориен (если только это не магазинный квас с большим количеством подсластителей), из-за содержания в нём дрожжей от него разыгрывается аппетит, что может представлять проблему, когда беременная женщина и без того интенсивно набирает вес. Гликемический индекс у кваса высокий, диетологи склонны относить этот напиток к десертам.
Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и изжога
Квас не рекомендуется употреблять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит, язва. Не следует также забывать, что квас создаёт в пищеварительном тракте кислую среду, повышая вероятность появления изжоги, которая мучает будущих мам практически всю вторую половину беременности. Поэтому его следует с осторожностью применять женщинам в положении, если у них повышенная кислотность.
При противопоказаниях или негативной реакции организма на квас лучше ограничить употребление или совсем исключить его из рациона, заменив натуральными (но не магазинными!) соками и ягодными морсами.
Если будущую маму &тянет& на квас
А что делать, если очень хочется именно кваса? Ведь есть же мнение, что если организм беременной чего-то требует, то это неспроста! В этом есть доля истины: часто наше тело пытается всеми доступными способами восполнить запасы недостающих веществ, что особенно актуально для женщин в положении.
Если будущую маму тянет на квас, хотя в добеременном состоянии она не испытывала особой потребности в этом напитке, это может указывать на недостаток витаминов группы В. Содержащих эти витамины продуктов достаточно много: яйца, рыба, семечки, кедровые орехи, зелёные овощи.
При наличии противопоказаний к употреблению кваса, в целях &витаминизации& лучше будет заменить его тем, что даст организму вещества, которых он требует.
Если восполнить их нехватку витаминов группы В другими продуктами, нездоровая тяга к квасу пропадёт.
Какой продукт лучше выбрать
Квас — исконно русский напиток, известный своей пользой с древнейших времён. Традиционный квас готовился на основе муки и ржаного или ячменного солода. На сегодняшний день существует множество рецептов кваса, но в своей основе это всегда продукт брожения, чем и обусловливается содержание в нём некоторого процента алкоголя — от 0,7% до 2,5% (по ГОСТу не более 1,2%).
Утверждается, что произведённый промышленным способом разливной квас отличают от домашнего лишь масштабы изготовления. Но разливной квас, который продают летом на каждом углу далеко не всегда может быть безопасным. Больше всего нареканий вызывают в этом случае санитарно-гигиенические нормы. Ведь невозможно проверить, насколько добросовестно его продавцы соблюдают (и соблюдают ли вообще!) чистоту бочек, которые обычно стоят на жаре, что делает их благоприятной средой для размножения патогенных микроорганизмов.
К сожалению, реальность этой угрозы подтверждается отзывами женщин:
В третью беременность только и ела окрошку — до беременности терпеть [её] не могла. Квас только бутылочный покупала, потому что до этого я, купив маленький стаканчик разливного, так траванулась… 5 дней в реанимации.
Магазинный напиток в бутылках и кегах
Итак, даже если очень хочется кваса, рисковать, покупая его на улице, лишний раз не стоит. Если есть возможность, лучше приобрести этот напиток на розлив в магазине. Для поступающего в магазины кваса в кегах обязателен санитарно-гигиенический контроль, а также соблюдение определённых сроков его реализации.
Произведённый промышленным способом бутилированный квас (&Очаковский&, &Никола& и другие продукты, выпускаемые менее известными производителями) тоже совсем не гарантирует пользы для организма беременной. Зачастую такие напитки содержат консерванты, подсластители, ароматизаторы, углекислоту. Перед покупкой следует внимательно изучить состав приобретаемого продукта на наличие химических добавок.
В лучшем случае магазинный квас — это газированный напиток, который может утолить жажду — пользы от него немного.
Домашний хлебный квас (белый)
Наиболее безопасным вариантом будет домашний квас, который вы приготовите сами из натуральных продуктов. В интернете есть множество простых и интересных рецептов по приготовлению этого освежающего напитка. Или же можно поинтересоваться у родственниц старшего поколения: наверняка в вашей семье есть проверенный &фамильный& рецепт кваса.
Отзывы женщин
Отзывы женщин, употреблявших квас при беременности, обычно предостерегают лишь от злоупотребления им в интересном положении:
Мы с подругой всю беременность пили квас. Всё ок!
Я сама делаю и пью, а магазинный ничем не лучше газировки…
Я не буду спорить насчёт можно или нельзя, просто приведу пример из личного опыта, трёхдневной давности: налопалась окрошки, да и просто кваса в течение дня напилась — в общей сложности литра полтора получилось. На следующий день отекла так, что ноги заболели! И прибавка за сутки 2 кг. Испугалась, расстроилась, давай врачу звонить. Она пояснила — квас НЕ РЕКОМЕНДОВАН беременным не из-за глупых мифов типа содержания алкоголя, а из-за того, что очень плохо выводится почками, а при нашей расположенности к отёкам это мгновенно сказывается на состоянии беременной. Понятно, что это относится не ко всем, вон сколько девочек пишут, что пили без последствий. И это здорово! но если боитесь отёков — лучше не рисковать, мне кажется.
Видео: врачи о содержании спирта и дрожжей в разливном квасе
При разумном подходе квас скорее полезен беременным, чем вреден. Однако не стоит забывать, что, какими бы полезными свойствами он ни обладал, употреблять его даже с разрешения доктора можно лишь в умеренных количествах. Кроме этого, при угрозе невынашивания, склонности к отёкам и быстрому набору веса врач, скорее всего, не станет рекомендовать будущей маме пить этот напиток. Бывает и так, что квас разрешён, но вызывает неприятные ощущения, тогда лучше не поддаваться искушению и повременить с ним до конца беременности.
Можно ли красить волосы при беременности?
Специальных исследований по влиянию составляющих компонентов красок для волос на плод не проводилось. Да, краска для волос (за исключением растительных типа хны) содержит много вредных веществ, таких как перекись водорода, резорцин, аммиак, но проникновение их через кожу в кровь очень незначительное. Плацентарный барьер надежно защищает плод от всяких токсических веществ, поэтому вреда для малыша не будет.
Можно красить волосы не чаще 1 раза в 2 месяца, только качественными красками и в условиях хорошего проветривания помещения. При беременности как никогда актуален тест на чувствительность к краске, которым многие пренебрегают, т.к. даже на привычные компоненты может развиться аллергия.
Пить кофе?
Однозначного ответа нет. Врачи не рекомендуют пить кофе следующим категориям беременных: с гипертензией, риском остеопороза, заболеваниями почек, сильным токсикозом, гастритом и язвенной болезнью, а также повышенным уровнем холестерина крови. Помимо бодрящего действия и приятного вкуса, кофе обладает мочегонным, гипертензивным действием, вымывает кальций из организма и повышает уровень холестерина. Если вы попали в категорию запрещения, но жизни без кофе не мыслите – замените его цикорием, имеющим схожий вкус.
Если женщина не употребляла кофе до беременности, то в период вынашивания точно не стоит начинать это делать. Если же кофе был привычным напитком, следует пить соблюдать следующие рекомендации:
- привычную дозу кофе на 1 чашку поделить надвое;
- пить не более 2 чашек в день;
- не пить кофе натощак и на ночь;
- добавлять в напиток молоко или сливки.
Курить?
В сигарете нет ни одного полезного компонента – любая сомневающаяся беременная может почитать их «богатый» химический состав в интернете (см. видео из чего делают современные сигареты). Но, помимо отсутствия пользы, сигареты — это очевидный вред. Плод курящей матери стопроцентно страдает от гипоксии, в разы больше подвержен риску развития онкопатологии, пороков развития сердца, костной системы и других органов. Преждевременные роды, маловесные дети, органическое поражение ЦНС – это далеко не полный список последствия курения в период вынашивания. Даже если бросить курить во время беременности прогноз для ребенка улучшается (см. детская смертность уменьшается, если женщина бросит курить во время беременности).
Некоторые курильщицы, узнав о будущем материнстве, переходят на кальян. Но это самообман, он не менее вреден, поскольку заправляется тем же табаком с маскирующими добавками.
А что насчет новомодных электронных сигарет? В соответствии с проведенными исследованиями департамента FDA США, в дыме электронных сигарет содержится большое количество опасных химикатов, в т.ч. диэтиленгликоль и нитросамин, известные канцерогены. Большинство проверенных жидкостей для заправки сигарет содержали никотин, хотя в составе он не указан. Т.е. электронная сигарета – не меньшее зло, чем обычная сигарета.
Употреблять алкоголь?
Нет. Ни один врач не ответит на этот вопрос неоднозначно. Алкоголь вреден на любом сроке вынашивания. Этанол из крови матери легко проникает в плаценту и кровоток плода, вызывая гипоксию и нарушая нормальное развитие. Следствием этого могут быть различные врожденные патологии, гипотрофия плода, недоразвитие головного мозга и многое другое.
Мнение о том, что алкоголь якобы нельзя пить в первых 12 недель, а затем можно, крайне неверное. Да, в первом триместре алкоголь приводит к более масштабным патологиям, поскольку идет закладка органов. В дальнейшем же идет дозревание всех систем организма, и алкоголь может нарушить этот процесс.
Если очень хочется выпить – пусть это будет безалкогольное вино или пиво, а лучше – натуральный сок!
Пить черный и зеленый чай?
Черный чай может спровоцировать изжогу, а в больших количествах способствует вымыванию магния. И точно следует отказаться от употребления дешевого пакетированного чая.
Подытожить можно так: 2-3 кружки в день некрепкого чая с молоком не навредят при условии, что после выпитого напитка женщина чувствует себя хорошо. Самым безопасным для будущим мам является белый чай, с меньшим содержанием кофеина и раздражающих веществ, но и этим напитком нельзя полностью заменять требуемый объем ежедневно потребляемой жидкости.
Принимать антибиотики?
К сожалению, не бывает безопасных антибиотиков для беременных. Любой производитель указывает в аннотации, что препарат может применяться беременным только по назначению врача.
Опасность антибиотиков кроется не только в тератогенном действии, но и в побочных эффектах, которые очень часто проявляются именно у будущих мам и угрожают нормальному течению беременности. Неприятным моментом антибактериального лечения является и дисбактериоз. Наиболее опасными группами антибиотиков являются: аминогликозиды, цефалоспорины, тетрациклины, сульфаниламиды.
Врач никогда не назначит антибиотик без основания, но при развитии в организме беременной бактериальной инфекции без антибиотика не обойтись. Антибиотиков, которые бы без сомнения назначались в первом триместре, не существует. Но выбор у врача небольшой — предпочтение отдается антибиотикам широкого спектра действия – амоксициллину, азитромицину, которые не опасны для развивающегося плода и чаще всего назначаются беременным во втором и третьем триместре (см.калькулятор расчета срока беременности по неделям).
В любом случае, самостоятельный прием антибиотика без назначения врача запрещен. Если уж так случилось, что препарат необходимо пропить, следует строго соблюдать дозировку и кратность, не превышая и не уменьшая их. Недолеченная инфекция – это хронический инфекционный процесс, несущий прямую угрозу плоду в его внутриутробной жизни или сразу после рождения (внутриутробная инфекция, гипотрофия плода, пневмония, сепсис и др.).
Принимать парацетамол?
Парацетамол – один из наиболее часто применяемых препаратов. Он помогает снять боли различного происхождения, снизить температуру, нивелировать воспалительную реакцию.
Как и другие препараты, парацетамол не стоит принимать в первом триместре беременности. В дальнейшем его прием должен быть медицински обоснован, нельзя принимать таблетки постоянно. Головная боль часто сопровождает беременность, но ни один врач не посоветует снимать ее парацетамолом. Побочные эффекты, такие как анемия, тромбоцитопения, аллергия и асептическая пиурия, могут значительно ухудшить течение беременности и потребовать еще дополнительного лечения.
Прием парацетамола 1 раз в 2-3 месяца безопасен, но при условии, что препарат назначен врачом. В случае повышения температуры тела можно на пол градусасбить температуру без лекарств.
Заниматься спортом?
Любой вид спорта – это дополнительная нагрузка на и так перегруженный женский организм, который теперь трудится за двоих. В интересном положении сложно соблюдать равновесие, и привычные упражнения могут вызвать значительное затруднение. Но кроме этого, спорт – это хорошее настроение, укрепление мышц и связок.
Женщинам, ранее посвящавшим спорту немалое время, в период беременности сложно будет совсем отказаться от привычной нагрузки. Если здоровье позволяет, а врач не запрещает, допустимы легкие виды спорта, такие как йога, плавание, дыхательная гимнастика, упражнения на мяче и т.д. Следует исключить любые травматичные виды спорта (велосипед, лыжи), упражнения с поднятием тяжестей (свободные веса, тренажеры), лестницу, прыжки.
Тем, для кого спорт не является приоритетом, точно не стоит начинать приобщаться к нему в интересном положении. Пешие прогулки по свежему воздуху – это самое лучшее упражнение для будущей мамы.
Заниматься сексом?
Если врач запретил секс во время беременности – на это есть серьезные причины (скорее всего, угроза выкидыша), пренебрегать его рекомендациями не стоит. А как быть тем женщинам, которым по этому поводу ничего не сказано, а спросить напрямую у врача неловко? Если свести воедино все советы врачей на эту тему, можно ответить так:
- не рекомендуется заниматься сексом в первых 2 месяца беременности, т.е. период активного роста плаценты и закладки органов малыша, а также в дни, когда раньше шли месячные;
- в последний месяц вынашивания секс может спровоцировать преждевременные роды;
- не стоит проявлять излишнюю активность, использовать позы, при которых зажимается живот;
- не рекомендовано и глубокое влагалищное проникновение, а анальный секс вообще считается опасным;
- следует использовать презерватив.
Конечно же, радость близости должна быть радостью – соглашаться на секс только ради желания мужчины, а самой в это время сходить с ума от переживаний, не навредите ли вы ребенку, нельзя!
Спать на животе?
Можно без опаски спать на животе в первом триместре – плод еще совсем мал, а матка не выступает над лонными костями. Во втором и третьем триместре спать на животе нельзя и абсолютно неудобно. Интенсивно растущий плод будет сжимать внутренние органы матери, нарушая кровоток в них. Пережатие внутренней полой вены может привести к значительному нарушению оттока крови от нижних конечностей. Да и для плода такое положение небезопасно.
Лучшая поза для сна, к которой следует приучать себя с первых недель – это в положении на боку. Скорее всего, эта поза еще долго будет оставаться основной и после рождения крохи, когда нужно будет кормить грудью.
Плавать в бассейне и водоеме?
Плавание – замечательный вид спорта для будущих мам, помогающий укрепить мышцы таза, спины, живота и промежности без перегрузки. Улучшение кровообращения способствует нормальному питанию плода кислородом, а тренировка дыхательных мышц полезна для правильного дыхания в родах.
Но назначать себе бассейн без ведома врача нельзя. Плавание запрещено при: угрозе выкидыша, предлежании плаценты, наличии влагалищных выделений, серьезных хронических заболеваниях (эпилепсия, пороки сердца и др.). Если врач разрешил этот щадящий вид спорта, нужно придерживаться следующих советов:
- выбирать бассейн с малой проходимостью людей и неагрессивной системой очистки воды (озонирование, серебрение);
- если это открытый водоем, то он должен быть официально разрешенным для купания, а значит, с проверенным качественным составом воды;
- не стоит плавать сразу после еды или на голодный желудок;
- отказаться от занятия нужно и в дни общего недомогания, даже если оно оплачено и «пропадет».
Посещать сауну и баню?
Баня и сауна всегда связана с воздействием высоких температур на организм, а это – риск выкидыша или преждевременных родов. Поэтому в первом и последнем триместре эти оздоровительные мероприятия не рекомендованы. Категорически запрещено посещение бани и сауны при:
- наличии острых инфекций;
- осложненной беременности (отеки, тяжелый токсикоз, отслойка плаценты);
- эпилепсии;
- пороках сердца.
Общее время в бане или сауне не должно превышать получаса. Нужно одевать специальный головной убор для профилактики теплового удара, пить воду для исключения обезвоживания. С гигиенической целью и для профилактики травматизма на ноги нужно обувать резиновую обувь.
Даже при нормальном течении беременности не стоит увлекаться парной – резкий контраст температур может привести к разрыву плодных оболочек, которое в лучшем случае закончится подтеканием околоплодных вод, а в худшем – выкидышем. Вторая угроза – реакция сосудов будущей мамы на тепло, которая может быть в виде обморока, опасного гипоксией плода и травмой.
Принимать ванну?
Нельзя принимать горячую ванну, т.к. это прямая угроза выкидыша.
Теплая расслабляющая ванна полезна для будущих мам, поскольку в воде мышцы отдыхают, снимается напряжение с ног, кровь распределяется по организму равномерно. Общее время процедуры не должно превышать 20 минут.
Не стоит добавлять в ванну различные эфирные масла, красящие соли, которые могут вызвать аллергию. В период принятия ванны должен быть обеспечен приток свежего воздуха в помещение для профилактики обморока. Близкий человек должен помогать погружаться в ванну и вставать из нее, чтобы исключить падение.
Летать на самолете?
Авиаперелеты не рекомендуются женщинам ввиду того, что при возникновении выкидыша или преждевременных родов женщине будет сложнее оказать медицинскую помощь — на ранних сроках беременности (до 12 недель), когда высок риск выкидыша, и на поздних сроках (после 36 недель) из-за риска преждевременных родов. Запрещается перелет в случаях наличия у женщины сахарного диабета, гипертонии, тромбофлебита, варикозной болезни, кровянистых выделений и преждевременных родов или выкидышей в анамнезе.
В каждом конкретном случае женщина должна посетить врача за пару дней до предполагаемого перелета. Если срок большой, стоит взять разрешение у врача, поскольку авиакомпания может отказать в перелете без этого документа.
Авиаперелеты 1-2 раза по 1,5-2 часа в воздухе в течение всего периода вынашивания не опасны. Перелет более 4 часов не рекомендован на любом сроке, поскольку постоянное пребывание в вынужденной позе приводит к нарушениям кровообращения. А вот более частые перелеты угрожают гипоксией плода из-за пониженного содержания кислорода в салоне самолета. Перепады давления могут привести к разрыву плодного пузыря. Действие естественной радиации может негативно сказаться на развитии плода.
Делать флюорографию?
Беременность – абсолютное противопоказание к проведению флюорографии, но процедура может быть назначена при серьезных клинических показаниях (подозрение на пневмонию, туберкулез легких и другие патологии дыхательной системы).
Ионизирующее излучение наиболее опасно в период 2-20 недель вынашивания и угрожает остановкой развития плода, выкидышем, серьезными патологиями внутренних органов и онкологическими заболеваниями крови ребенка.
Загорать в солярии и под солнцем?
Солнечные лучи помогают выработке важного для организма будущей мамы витамина Д. Если врач не запрещает загар, то можно позволять себе получасовые солнечные ванны в тени навеса, с защищенной головой и вне часов солнечной активности (12-16 часов). Когда кожа привыкнет к солнцу, можно понежиться и под прямыми солнечными лучами, но не забывать о возможном перегреве (см. солнечный удар), ожоге (см. что делать если обгорел на солнце) и обезвоживании.
Чрезмерное воздействие УФ лучей увеличивает гормональную активность надпочечников и щитовидной железы, что угрожает выкидышем, а также может обострить имеющиеся хронические болезни. Чрезмерная выработка меланина приводит к возникновению пятен беременности.
Что касается солярия, и хоть он и безопаснее в плане безопасного УФ облучения (без В спектра), но там велик риск перегрева и ожога. От посещения солярия рекомендуется воздержаться.
Поднимать тяжести?
При подъеме тяжестей резко возрастает внутрибрюшное давление, которое давит на матку, вызывая риск выкидыша или преждевременных родов. Хрупкость костной ткани и рыхлость хрящевой может привести к трещинам костей и растяжению сухожилий при подъеме тяжелых вещей. Даже такое приятное занятие, как ношение на руках собственного ребенка, является опасным.
Допустимый максимальный груз для будущей мамы – это 3 кг.
Лечить зубы?
Больной зуб и зубная боль – это неотложные состояния, которые нуждаются во врачебном вмешательстве. Кариес к тому же является хроническим источником инфекции, что нежелательно в период вынашивания.
Не рекомендуется лечить зубы в первом триместре, но если состояние неотложное – лечение допустимо. При необходимости врач может выполнить местную анестезию, препаратами выбора являются ультракаин и убестин (не проникают через плацентарный барьер и не действуют на сосуды).
Исходя из вышеизложенного, становится понятно, что любое привычное ранее действие в период вынашивания драгоценного малыша должно быть тщательно обдумано и разрешено вашим врачом!
Польза и вред кофе
Несмотря на то, что кофе является прекрасным антиоксидантом, обладает бодрящим эффектом и даже снижает риск заболевания раком печени, болезнью Альцгеймера, сахарным диабетом, кофе категорически противопоказан беременным женщинам и кормящим матерям. В первую очередь противопоказание касается бодрящей функции, которая заключается в воздействии кофеина на нервную систему женщины, в результате чего она становится возбужденной, иногда апатичной, и даже может наступить депрессия. Все эти состояния напрямую передаются через молоко и настроение матери к ребенку. Мало кому известно, но кофе вымывает полезные вещества и микроэлементы из организма — кальций, магний, железо, фосфор и другие. Все эти вещества очень необходимы и маме, и ребенку, поэтому лучше все-таки чтобы они распределялись по назначению.Для беременной женщины частое употребление кофе чревато еще и гипоксией будущему ребенку.
Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют заменять кофе другими напитками, например цикорием.
Польза цикория для кормящих мам
Цикорий при кормлении грудью считается абсолютно безвредным, так как помимо своего неповторимого вкуса он еще и богат на достаточно внушительное количество полезных веществ и компонентов — витаминов группы В, минеральных солей, железа, калия, органических кислот, пектина, дубильных веществ, белковых веществ и других полезных компонентов. Из вышесказанного можно смело сделать вывод, что цикорий просто обязан быть включен в рацион питания кормящей мамочки.
Мало кому известно, что цикорий благотворно отражается на работе кишечника. Так как многие детки в первый год жизни страдают от запоров, то маме просто необходимо употреблять этот напиток, чтобы через ее молоко нормализовалась работа кишечника и у малыша. Этот напиток также помогает нормализовать аппетит, а еще борется с изжогой.
Следует помнить, что цикорий представляет собой лекарственное растение, поэтому его следует употреблять особенно осторожно и в достаточно малых дозах — не более 1-2 чашечек в день (речь идет о растворимом кофейном напитке).
И все-таки многие специалисты утверждают о негативном влиянии цикория на ребенка, поэтому запрещают употреблять его кормящим матерям. Несмотря на то, что в его составе нет кофеина, он обладает стимулирующей функцией на ревную систему, что может отразиться на состоянии ребенка и его поведении в целом.
Польза травяного цикория для кормящей матери и ребенка
А вот польза цикория в виде отвара или настойки однозначно подвержена и медиками, и народными целителями, поэтому кормящим мама рекомендуется употреблять эту траву именно в таком виде.
Отвар цикория благотворно отражается на работе печени, сердца, а также выводит из организма токсины и шлаки. Но самое главное, отвар цикория обладает лактогонным свойством и многие педиатры рекомендуют этот напиток в качестве стимулятора выработки грудного молока. Вот только назначать применение лекарственного препарата должен все-таки специалист, а не мама сама себе.
Уже после первого применения отвара в теплом виде мамы замечают увеличение количества молочка, но при этом следует следить за состоянием и реакцией малыша, ведь может возникнуть аллергия или проявиться реакция у ребенка со стороны кишечника. С любыми лекарственными растениями необходимо быть предельно осторожной.
Следует также учитывать, что применения заварных напитков из травы противопоказано при ряде заболеваний или состояний у самой мамочки и на это специалист также должен обращать внимание.
Подводя итоги, можно сделать вывод, что цикорий представляет собой достаточно полезное средство, которое может заменить кофе кормящим мамам. Вот только употреблять цикорий при кормлении грудью желательно после консультации со специалистом, который оценивает всю пользу и возможные риски от напитка и принимает решение о целесообразности его применения.
Полезное видео на тему: «Цикорий при кормлении грудью: польза или вред?
Зеленый кофе
Зеленый кофе: польза и вред, похудение, обменные процессы и здоровый иммунитет — стоит попробывать или нет? Чтобы ответить на вопрос, взвешаем все «да» и «нет».
Зеленый кофе используют для похудения, для повышения иммунитета; в спорте для улучшения результатов; в медицине для профилактики и лечения рака, диабета второго типа, сердечных заболеваний, улучшения подвижности суставов; в косметологии: для омоложения кожи лица и тела, для роста волос.
Настоящие кофейные гурманы его любят самостоятельно обжаривать.
Рис. Чашка зеленого кофе способна взборить в 3 раза лучше, чем черный кофе фото
Зеленый кофе — что это?
Что же такое настоящий зеленый кофе? Он представляет собой обычные зерна кофе, не прошедшие обжарку. Зерна кофейного дерева собирают, очищают – и вот он – зеленый кофе.
Зеленый кофе получил широкое распространение благодаря уникальным свойствам и содержащимся в нем веществам, которые помогают выполнять сразу несколько важнейших функций, главной из которых является способность сжигания жиров за счет действия хлорогеновой кислоты, кофеина и других компонентов. Хлорогеновая кислота способствует улучшению обмена веществ и помогает замедлить процесс старения и оздоравливает организм.
Рис. В зеленом кофе содержится самое большое количество хлорогеновой кислоты и намного больше, чем в обжаренном черном
Польза и вред зеленого кофе
Польза зеленого кофе доказана при применении для профилактики: астмы; желчнокаменных болезней; цирроза печени; атеросклероза; гиперхолистеринемии (увеличенная концентрация холестерина в крови); мигрени; гипертензия. Зеленый кофе используется (благодаря входящему в его состав кофеину) при: болезнях, угнетающие ЦНС (например, отравление наркотиками или ядами); инфекционных заболеваниях; сосудистых спазмах; недостаточности сердечно-сосудистой системы.
Кроме пользы, зеленые кофе может нанести вред организму при гипертонии и атеросклерозе, глаукоме, почечной недостаточности, ишемической болезни сердца, беременности и лактационном периоде, детском и пожилом возрасте, бессонницы. Также не следует заменять кофе приемы пищи – кофеин оказывает агрессивное воздействие на слизистую голодного желудка, что может спровоцировать развитие гастрита.
Польза зеленого кофе, показания к применению, плюсы от использования кофейного напитка
Необжаренные зеленые бобы стимулируют в организме обменные процессы, улучшают работу головного мозга, нормализуют давление и отток желчи, снижают риск развития онкозаболеваний.
Рис. Бобы (зерна) зеленого кофе имеют первую степень обжарки, то есть они просто не обжаренные фото
Благодаря содержанию в зеленых бобах кофеина, добавки зеленого кофе придают бодрость.
Рис. Зеленый кофе приготавливается также просто, как черный фото
Регулярное употребление зеленого кофе помогает организму справится с излишним накоплением жиров. Это приводит к тому, что вес начинает снижаться, и постепенно приходит в рамки нормы. Такие полезные и важные свойства кофе, как тонизирующее и стимулирующее деятельность мозга и двигательную активность, также в значительной мере присущи этому напитку. Дубильные вещества, пуриновые алкалоиды и всем известный кофеин помогают избежать спазматических болей и мигреней. Умеренное и дозированное употребление кофеина помогает избежать проблем с памятью и налаживает работу нервной системы. Также он помогает в работе сердца и стимулирует лимфодренаж.
Рис. Плантации зеленого кофе фото
В основном употребление зеленого кофе в разумных дозах не вызывает никаких побочных действий. Однако чрезмерное употребление его некоторыми людьми может стать причиной возникновения у них головокружения, резких скачков давления, учащения сердечного ритма, тошноты и кратковременной потери сознания. При появлении данных симптомов необходимо прекратить прием кофе и обратиться к специалисту, лучше всего – опытному диетологу. Еще раз скажем, что максимальная доза — 3 чашки в сутки. Превышение этой дозы будет только во вред.
Подробнее о пользе зеленого кофе: Польза зеленого кофе
Вред зеленого кофе
Зеленый кофе, в целом, полезный продукт, но не для всех. И его нельзя часто употреблять. Поэтому перед тем, как пить зеленый кофе, лучше ознакомиться с его противопоказаниями и вредом. Подробнее о вреде зеленого кофе:
Применение зеленого кофе для упругости кожи
Кофеин сжигает жир, обеспечивает упругость и подтянутость кожи, хлорогеновая кислота способствует расщеплению клеток жира, выводит из организма свободные радикалы, предупреждает возникновение сахарного диабета второго типа. Благодаря большому количеству данных антиоксидантов в составе зеленый кофе позволяет в три раза быстрее обычного кофе сбросить лишние килограммы. К тому употребление напитка из зеленых кофейных зерен более безопасно для организма.
Зеленый кофе можно употреблять в косметических целях: пилинговые маски, обертывания – все эти процедуры, сделанные на основе молотых зерен, сделают тело стройным, кожу – бархатной.
Хлорогеновая кислота содержится также в черносливе, ягодах черники, зеленом и черном чае, персиках, но содержание ее в данных продуктах минимально.
Зеленый кофе от целлюлита
Зеленый кофе, обладающий выраженными жиросжигающими свойствами благодаря содержанию в данном продукте хлорогеновой кислоты, помогает избавиться от жировых отложений, которые зачастую образуются в таких проблемных зонах, как живот, бедра, ноги. Данная кислота при условии регулярных физических нагрузок способствует тому, что энергия расходуется на сжигание подкожного жира. Японскими учеными доказано, что сочетание таких веществ, как кофеин и хлорогеновая кислота, во-первых, препятствует поглощению жиров, во-вторых, помогает уменьшить процент жировых отложений. Согласно проведенным исследованиям, постоянные занятия спортом в сочетании с потреблением зеленого кофе помогают интенсивному снижению веса вплоть до 46 процентов. Даже шрот (или осадок), остающийся на дне после выпитой чашки зеленого кофе, можно применять в качестве отличного скраба, который будет не только оказывать механическое воздействие на кожный покров, а и омолаживать его изнутри, устраняя проблемные зоны с целлюлитом.
