Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Можно ли беременным спать на спине и на животе? Когда беременным можно спать на спине и на животе

Можно ли беременным спать на спине и на животе? Когда беременным можно спать на спине и на животе
logo

Беременность – радостное и сложное время в жизни женщины. В эти месяцы необходимо тщательным образом следить за здоровьем и уделять достаточно времени отдыху и сну. Подбирая позы для сна, будущая мама должна учитывать возможные последствия для младенца. Как спать при беременности, чтобы и женщина, и ее малыш находились в комфорте и безопасности? Изготовители предлагают специальные приспособления, которые сделают отдых максимально комфортабельным. Сотрудники интернет-магазина «Дочки-Cыночки» расскажут о самых популярных подушках.

Как правильно спать во время беременности

Чтобы родить здорового ребенка, беременная женщина должна тщательно следить за своим здоровьемПолноценный отдых и комфортный сон обеспечат специальные подушки для беременныхИзготовители предлагают подушки для беременных различных размеров и форм

Беременная женщина часто испытывает дискомфорт, поэтому будущим мамам следует создавать все условия, чтобы сон был по-настоящему расслабляющим. Учтите следующие рекомендации:

  • утолите голод перед сном;
  • хорошо проветрите спальню;
  • подберите свободную ночную одежду без резинок;
  • выбирайте постельное белье из натуральных тканей;
  • если вы в напряжении, расслабьтесь и настройтесь на позитивный лад (напряжение можно снять с помощью массажа, аутотренинга, приятных воспоминаний, ароматерапии).

Советы врачей, как лучше спать беременной, сводятся к общей рекомендации: идеальной позой является сон на левом боку. При этом левую ногу следует выпрямить, а правую согнуть или упереть в подушку. Специальные подушки для беременных создают максимальный комфорт, поскольку их форма позволяет будущим мамам разместиться в любой удобной позе. Стоит обратить внимание на модель Leader Kids, которая изготовлена из натурального и приятного на ощупь материала. Розовый цвет с узором в виде бабочек придает этой подушке нежность и утонченность.

Важно!

Еще один совет, как правильно спать во втором или третьем триместре беременности: время от времени следует менять позы для сна. Это позволяет избежать деформирования живота и привыкания малыша к постоянному внутриутробному пространству. Оно должно меняться и быть достаточно широким, это необходимо для нормального развития ребенка.

Оптимальная поза

Положение на левом боку благоприятно сказывается на общем состоянии беременной и малыша: улучшается кровоток к плоду, интенсивней работают почки и печень, что уменьшает отеки ног. Разрешается спать и на правом боку, однако недопустимыми позами на поздних сроках беременности являются сон на животе или спине. В первом случае на малыша оказывается огромное давление, во втором – сам младенец давит на внутренние органы и поясницу женщины.

На последних неделях многие будущие мамочки не могут выбрать позу и вообще понять, как можно удобно спать беременным в положении лежа. В таких случаях нужно устраиваться на отдых полулежа. Для этого следует подложить под спину несколько подушек, можно воспользоваться диванным валиком.

Выводы

На раннем сроке беременности правильно спать на левом боку, но можно выбирать любую позу, лишь бы женщине было удобно. Плод еще слишком маленький, чтобы на него оказывалось давление. Труднее найти оптимальное положение в конце второго и в третьем триместрах беременности. Чтобы облегчить нагрузку и обеспечить полноценный отдых, используют специальные подушки для беременных. Выбор формы и размера изделия зависит от роста женщины и ее предпочтений.

Почему здоровый сон жизненно необходим для будущей мамы?

Пока длятся 9 месяцев, женщине необходимо отоспаться перед бессонными ночами. Происходит очищение организма от шлаков, которые накапливаются уже с первых недель ее интересного положения.

Качество сна влияет и на правильное развитие малышей. Только в это время больше всего вырабатывается гормон роста (соматотропин) в мамином организме и достигает пика в 12 недель, затем он секретируется у двойняшек самостоятельно.

В дальнейшем периоды бодрствования и сна у мамы и малышей синхронизируются. Когда они спят, происходит закладка всех органов и нейронных связей в их головном мозге.

Во время первого триместра у женщины начинается токсикоз, повышается уровень прогестерона в крови. Поэтому первое время беременную постоянно клонит в сон. Матка пока еще небольших размеров, а двойняшки совсем еще крошки. Поэтому высыпайтесь в это время на здоровье, в какой позе Вам нравится.

К началу второго триместра, если мамочка привыкла спать на животе, ей следует пересмотреть свои привычки. Тем более что при многоплодной беременности животик становится заметным раньше. Лучше сразу учиться спать правильно – на боку.

На каком боку лучше всего спать? Предпочтительнее на левом, так как на правом сдавливается печень, которой и так приходится усиленно функционировать.

Третий триместр – непростой период для будущей мамы. Подросшие в животике детки теперь толкаются не только днем, но и ночью. Особенно, стоит ей лечь как-то не так, тут же можно получить протестующий пинок.

В дополнение к этому, малыши надавливают на мочевой пузырь, легкие, желудок. Женщину беспокоят частые мочеиспускания, появляется одышка, изжога. Так, наш женский организм готовится к ночным вставаниям в будущем к ребенку. Разве тут выспишься?

Спать на спине во время беременности уже не разрешается. Карапузы своим весом пережимают полую вену, по которой поступает кровь от сердца к нижним конечностям. У беременной женщины в таком положении может возникнуть обморочное состояние, отслойка плаценты. К двойняшкам может поступать меньше питательных веществ и кислорода из амниотической жидкости, возникает риск гипоксии.

Чтобы знать, как правильно спать на поздних сроках, необходимо сделать УЗИ. Правильная поза зависит от того, как двойня располагается в животе. Если вам поставили диагноз «тазовое предлежание», то нужно спать на том боку, где находится головка плода. В течение ночи переворачивайтесь с одного бока на другой не менее 3-4 раз.

Средняя прибавка в весе за беременность двойней составляет 15-20 кг, и это больше чем при обычной. Вам требуется больше отдыхать для восстановления сил.

Можно беременным спать на спине?

Если совсем невмоготу и хочется хоть немного отдохнуть на спине, подложите несколько подушек и примите позу полулежа. Но не делайте это часто. Запомните, что сон на спине опасен:

  • обостряется геморрой,
  • ухудшается дыхание,
  • понижается кровяное давление,
  • возникают боли в спине,
  • у ребенка нарушается кровообращение,
  • возникают изменения в сердцебиении,
  • поступает мало питательных веществ.

О том, что нельзя беременным приметы также расскажут:

  1. Нельзя класть ногу на ногу. Поговаривают, что малыш может родиться косолапым, хотя сегодня уже доказано, что к кривизне ножек такая поза не имеет отношения, она неудачна, так как нарушается кровообращение в ногах женщины, что приводит к варикозу.
  2. Нельзя поднимать руки выше головы. Раньше считалось, что если мама часто задирала руки, это провоцировало обвитие плода пуповиной. Теперь же гинекологи утверждают, что до 20 недель это делать не опасно, а затем может спровоцировать подтекание околоплодных вод.
  3. Нельзя спать на спине. Это правдивая примета, связанная с тем, что передавливается полая вена, может наступить обморок, головокружение, потемнение в глазах, тахикардия.

Теперь Вы знаете, почему беременным нельзя спать на спине. Синдром сдавливания половой вены может быть спровоцирован многоводием, крупным плодом, гипотонией, многоплодной беременностью, а также при малом росте мамочки.

Следует осторожно выбирать положение для отдыха во время беременности, чтобы исключить проблемы, связанные с неудобной позицией тела.

Разрешается ли беременным спать на животе на раннем сроке?

Разрешается. Практически каждый человек любит спать на животе. Что касается девушек во время беременности, им разрешается отдыхать в таком положении только в первом триместре.

Разрешается ли беременным спать на животе после первого триместра?

Стоит отметить, что, начиная с 20-ой недели вынашивания плода, представительницам прекрасного пола категорически запрещается спать на животе. В это время живот уже имеет видимый размер и можно ощущать толкания малыша. Проблема в том, что вы можете травмировать ребёнка, если ляжете на живот при таком сроке.

До какого срока беременности можно спать на животе?

1. Если проанализировать всё вышесказанное, то на вопрос, можно ли спать на животе, есть определённые ответы. На ранних сроках беременности до 12-ой недели отдыхать в таком положении вполне безопасно.

2. После этого срока необходимо соблюдать особую осторожность. Каждый организм индивидуален, поэтому не лишней будет консультация специалиста. В любом случае после 20-ой недели спать на животе категорически запрещается.

3. К тому же, на последнем триместре врачи рекомендуют спать только на левом боку. Причём на таком сроке спать на спине довольно опасно. Проблема в том, что плод становится тяжёлым и большим. Из-за этого малыш может передавить матери полую вену.

4. В результате к плоду будет поступать недостаточное количество кислорода и крови. Из-за этого у ребёнка начинает развиваться гипоксия. Поэтому исключайте любую возможность длительного пребывания в положении лёжа на спине.

Прочитав статью, теперь вы точно можете быть удовлетворены ответом. На раннем сроке спать на животе можно. После этого настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом. Он вам подскажет, какие позы будут наиболее безопасными и удобными.

Практические советы будущим мамам

1. Не стоит думать, что отдых на спине настолько опасен, насколько это может показаться на первый взгляд. Всё зависит от особенностей организма девушки в положении. Также важную роль играет активность плода в утробе и расположение органов.

2. Почему нельзя спать на спине? На самом деле такой вопрос касается не всех дам во время беременности. У одних девушек в позе звезды отекают конечности, болит поясница. Другие представительницы слабого пола, напротив, лишь в этой позиции могут полностью расслабиться.

3. Специалисты рекомендуют отталкиваться от личных ощущений. Всё сугубо индивидуально. Запрещается спать на спине, если вы сталкиваетесь с частыми запорами, изжогой, приступами тахикардии, головокружением, паническими атаками, судорогами, повышенным давлением, отёками и болями в ногах.

4. В таком случае рекомендуется отдыхать на любом из боков, а под спину подкладывать мягкий валик. Запомните, если вы примите неправильную позу во время сна, ребёнок начнёт проявлять повышенную активность. Он будет сигнализировать о том, что ему не хватает кислорода.

5. Специалисты рекомендуют будущим мамочкам спать в полусидящей позиции на поздних сроках беременности. Придётся вооружиться несколькими мягкими и большими подушками. В обязательно порядке одна из них должна находиться под поясницей.

На вопрос, почему нельзя спать на спине, есть определённый ответ. Во время беременности организм каждой женщины перестраивается индивидуально. Также многое зависит от самого плода. Поэтому если вы чувствуете дискомфорт во сне, обязательно посоветуйтесь с врачом, у которого наблюдаетесь. Опиши все проблемы в подробностях, специалист посоветует, как правильнее поступить.

Зачем нужна подушка для беременных

Беременность – сложный и продолжительный отрезок времени, когда будущая мама вынуждена во многом себя ограничивать, в том числе в выборе поз для отдыха. Полноценный сон беременной женщины – гарантия здоровья мамочки и будущего малыша. Чтобы лучше спалось, врачи рекомендуют использовать подушку для беременных. Она:

  • Мягкая и приятная на ощупь.
  • Удобная и практичная.
  • Безопасная для здоровья.
  • Не вызывает аллергии.
  • Легко отстирывается и быстро сохнет.
  • Доступная по цене.

Подушка для беременных обеспечивает комфорт во время отдыха и сна, она не позволяет поворачиваться на живот, расслабляет мышцы, снимает нагрузку с позвоночника и ног. С её помощью можно фиксировать шею и спину, поясницу и ноги, а после рождения малыша – удерживать его во время кормления.

Форма и размер

Разнообразие форм и размеров позволяет выбрать подушку для беременных, подходящую по всем параметрам. Наиболее распространённые – подушки в форме буквы:

  • С (банан, рогалик) – не занимает много места, обхватывает тело и поддерживает живот, можно пользоваться лёжа и сидя, брать в поездки и путешествия. Единственный недостаток – необходимость переворачивать при поворотах с бока на бок.
  • U (подкова, бумеранг) – самая популярная, удобная и функциональная, можно подкладывать под шею и спину, под поясницу и ноги одновременно. Подбирается по длине дуги, её не нужно переворачивать, меняя положение.
  • G (улитка) – усовершенствованный вариант С-образной подушки: хвостик поддерживает живот при повороте с левого бока на правый. Идеально подходит для отдыха, снимает мышечное напряжение.
  • Г (валик с хвостиком) – удобная и простая модель, можно использовать как обычную подушку. Во время отдыха хвостик подкладывается под голову, основная часть укладывается перед животом или под спину.
  • I (валик) – компактный вариант, не имеет никаких загибов, но легко принимает нужную форму, удобно подкладывать под голову, шею, спину, живот и ноги. Лежать на подушке для беременных в форме валика очень удобно.

Если не получается уснуть

В начале беременности можно спать как угодно, во втором, тем более, в третьем триместре любительницам отдыхать на животе придётся отказаться от этой позы – увеличивающийся живот не даст удобно лечь, да и давление на плод может стать причиной серьёзных неприятностей. Возможно, позу для отдыха и сна придётся сменить раньше – заставят это сделать болезненные ощущения при сдавливании увеличивающейся груди. Спать на спине удобнее и безопаснее, но здесь могут появиться неприятные ощущения – онемение конечностей и нехватка воздуха. Это вызвано тем, что матка давит на основные артерии и затрудняет кровообращение. Из-за этого может развиться варикоз, обостриться геморрой и появиться боли в спине. Обезопасит себя от подобных неприятностей женщина, которая знает, как правильно спать на подушке для беременных.

Если вы не можете уснуть, расслабьтесь и сделайте простое упражнение: лягте на спину, прижмите подбородок к груди и опустите плечи, ладони положите на живот, закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Медленно и глубоко вдохните, свободно выдохните, сделайте это несколько раз. Потом лягте на бок, согните ноги в коленях, подушку для беременных положите между ног, обычную подушку – под голову, следите за дыханием, расслабьте мышцы, думайте о чём-то приятном.

Лучшая поза для отдыха и сна беременной женщины – на боку. На левом – исключается пережатие полой вены, расположенной справа от матки, на правом – снимается нагрузка с почек. Для большего удобства под поясницу или колено подкладывается подушка для беременных. Она позволяет принять удобное положение, поддерживает животик, не даёт перевернуться на спину и живот во время сна. Даже если вначале отдых на боку покажется неудобным, постепенно вы привыкните. Будущим мамам нужно знать не только о том, как правильно пользоваться подушкой для беременных, но и о том, как правильно вставать с кровати: сначала нужно повернуться на бок, потом медленно сесть и только спустя одну-две минуты – вставать.

Наполнитель

Чаще всего для наполнения подушек используют холлофайбер и пенополистирол. Это экологически чистые, безопасные для здоровья материалы, аналогичные по свойствам, но разные по внешнему виду. В первом случае – это мягкая синтетическая вата, во втором – маленькие лёгкие шарики. Выбор наполнителя, как выбор формы и положения для сна зависит от личных предпочтений, строгих рекомендаций по этому поводу нет. Но чаще всего подушка для беременных укладывается под голову и живот, пропускается между ног или ложится рядом.

Как выбрать производителя

Купить подушку для беременных можно в интернет-магазине, заказав её, не выходя из дома. Лучше, если это будет компания, реализующая собственную продукцию, например Mama Relax. Оригинальные подушки этого производителя обладают уникальными характеристиками, удобны, практичны, долговечны, безопасны для здоровья мамы и малыша. Их можно использовать и после рождения крохи – как обычные подушки или средства для фиксации ребёнка во время кормления. Это модели разных форм, цветов и размеров, среди которых обязательно найдётся модель, идеально подходящая лично вам.

Можно ли спать на животе во время беременности?

Согласитесь, что спать на животе во время беременности просто неразумно. Во-первых, это становится неудобно из-за растущего живота, во-вторых – есть шанс навредить своему ребенку.

Поэтому даже если до беременности вы любили спать на животе – от этой позы стоит отказаться. Причем лучше сразу же, как только вы узнали о своем интересном положении.

Можно ли спать на спине во время беременности?

Спать на спине беременным можно только на самых маленьких сроках (до 10 недель). На больших сроках такое положение чревато болям в спине, воспалением прямой кишки (геморрой), затруднением дыхания, также могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой.

Это происходит из-за того, что весь вес матки при такой позе приходится на позвоночник и  кишечник.

По этим причинам, днем лежать на спине более 40 минут нежелательно.

Но ничего страшного, если вы во сне время от времени просыпаетесь на спине. Так  как во сне организм сам «подбирает» позу, и вы все равно просыпаетесь от дискомфорта.

На каком боку спать правильней?

Считается, что во время беременности более правильно спать на левом боку, так как длительный сон на правом боку может послужить сдавливанию полой вены, которая проходит по правой стороне матки.

kak-spat-vo-vremya-beremennosty

При этом кровообращение затрудняется, перенос питательный веществ и кислорода для снабжения малыша будет недостаточным.

Самым лучшим положением для женщины и малыша во время сна считается левый бок. Для большего удобства под верхнюю ногу нужно положить подушку, другую выпрямить.

Какие еще позы для сна допустимы?

Врачи говорят о том, что, во время беременности правильно спать также считается полулежа. К этому положению прибегают, когда другие варианты для сна не подходят.

Даже если женщине не удастся поспать в таком положении, то можно вздремнуть хотя бы некоторое время.

Для большего удобства можно воспользоваться специальными подушками для сна. Благодаря таким подушкам значительно упрощается поиск удобного положения.

При отсутствии специальных подушек для беременных, можно воспользоваться обычными.

Вот отзыв о любимой позе для сна одной беременной:

«Для себя я нашла позу, которая мне удобна. Сплю, навалившись со стороны спины на мужа, живот оказывается в удобном положении, по крайне мере для меня, он не прижимается и ничего на него не давит. Хотя все равно со временем бок немеет, и я переворачиваюсь».

Говорят, пока женщина не найдет для себя удобное положение и организм не привыкнет к нему, бессонные ночи беременной обеспеченны. Но не только это может стать помехой для ночного сна: растущий живот, сильное шевеление младенца, частые мочеиспускания и т.д.

Но стоит заметить, дорогие мамочки, даже притом, что некоторые ночи могут приносить дискомфорт, радость будущего материнства щедро компенсирует все эти временные неудобства.

Ну а пока вы находитесь в приятном ожидании, советуем не терять времени и подготовиться к появлению малыша на свет. В этом поможет статья: «Детская комната для новорожденного: что нужно подготовить?».

Автор: Галина Баер — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.Копирование этой статьи запрещено!

Первый триместр

Можно ли беременным спать на животеПри беременности на ранних сроках, особенно до 5-6 недель, у 90% женщин наблюдается повышенная сонливость. Она вызвана резким изменением гормонального фона и служит одним из признаков того, что произошло зачатие. В это время женщины могут спать в любом положении и часто укладываются вздремнуть днем, если это возможно.

Нельзя сказать, что спать на животе полезно, но в первом триместре плод еще настолько маленький, что такая поза для него абсолютно безопасна. Не слишком хороша она для тех, кто переживает сильный токсикоз. Иногда внезапно подступившая тошнота сопровождается рвотой, а в положении на животе неприятные ощущения могут усиливаться. Но это все индивидуально.

До какого срока беременности можно спать на животе, однозначно сказать сложно. Все зависит от того, насколько быстро увеличивается матка. Но как только животик становится заметным визуально и начинает выпячиваться вперед, эта поза оказывается под запретом.

Поскольку контролировать положение тела спящим не под силу, лучше отучать себя от такой привычки заранее.

Поздние сроки

С 5-6 месяцев живот становится достаточно большим, чтобы мешать будущей маме даже просто на нем лежать, не то, что спать. А вот примерно с 13 до 20 недели желательно стараться контролировать положение тела хотя бы при засыпании.

Почему беременным нельзя спать на животеЕсли вы проснетесь на животе и при этом не будете испытывать неприятных ощущений, паниковать не стоит. Плод защищен околоплодными водами, которых пока еще достаточно много, и вы не можете слишком сильно его придавить.

Но если все так разумно устроено, то почему врачи продолжают настаивать, что беременным нельзя спать на животе? На это есть несколько причин:

  1. Давление на грудь. Оно чувствуется в этой позе даже на ранних сроках, когда из-за гормональной перестройки грудь начинает расти и подготавливаться к кормлению малыша. Длительное сдавливание молочных желез создает болевые ощущения и может привести к воспалению или застойным явлениям.
  2. Давление на диафрагму. Даже когда живот еще небольшой, беременная женщина инстинктивно располагается в такой позе, чтобы не давить на него слишком сильно – подгибает ноги или слегка приподнимает таз, таким образом, перенося большую часть веса на грудь и диафрагму. Сдавленная диафрагма не позволяет сделать нормальный глубокий вдох, и при длительном нахождении в такой позе женщина и плод начинают испытывать недостаток кислорода.
  3. Давление на живот. Малыш все равно ощущает, и это заставляет его беспокоиться, толкаться и ворочаться в животе. Из-за повышенной активности плода сон в такой позе не будет глубоким. А если матка находится в тонусе, бурная деятельность малыша может спровоцировать ее непроизвольные сокращения и привести к выкидышу.

Начиная с 20 недели, вопрос о том, можно ли спать на животе, у беременной отпадет сам по себе – принимать такую позу станет крайне неудобно. Но лучше с того момента, как вы узнали о предстоящем рождении малыша начинать приучать себя отдыхать правильно.

Другие позы

Многие думают, что если спать на животе во время беременности вредно, то лучшая поза для ребенка – на спине. Это очень распространенная ошибка, которая на поздних сроках может спровоцировать крайне неприятные ощущения и даже осложнить течение беременности.

Чем опасен сон на животе при беременностиСильно увеличившаяся в размерах матка в положении на спине будет давить на внутренние органы и пережимать полую вену, обеспечивающую отток крови из органов таза.

У беременных, которые спят на спине регулярно, возникают:

  • частые головокружения;
  • кишечные колики, запоры;
  • вздутие и метеоризм;
  • обострение геморроя;
  • тахикардия и аритмия;
  • боли в сердце и пояснице;
  • затрудненное дыхание.

Лучшее решение – спать на боку

Итак, беременным нельзя спать на животе и на спине, а значит, лучшей позой для отдыха остается положение тела на боку. Причем медики советуют при правильном расположении плода спать на левом боку, подогнув под себя правую ногу, под которую для большего удобства можно подложить небольшую подушечку.

При таком положении тела давление на живот минимально. Она позволяет практически полностью разгрузить позвоночник. Диафрагма не сжимается, и женщина может свободно и глубоко дышать. Кровообращение матери и плода не нарушается. Это заметно и по реакции малыша.

Многие женщины отмечают, что стоит им недолго полежать на спине, как ребенок начинает активно протестовать против такой позы. А когда будущая мама переворачивается на бок, он успокаивается.

Полезным аксессуаром для беременной женщины будет специальная подушка, которая помогает принять максимально удобное положение во время сна. Ее же можно позже использовать при кормлении малыша.

Но если вы по каким-то причинам не можете ее приобрести, контролировать положение тела можно при помощи обычных небольших подушек или свернутого валиком одеяла, которое можно положить вдоль тела перед сном и запрокинуть на него ногу.

Как подушка помогает женщине?

Заметно округлившийся животик добавляет своей владелице почти 10 килограмм веса. Это сказывается на образе жизни. Ходить станет намного труднее, выполнение повседневных домашних дел доставляет много хлопот. Кажется, единственное спасение от физической, психологической перегрузки – здоровый, крепкий сон. Но в положении уснуть – это проблема. Чтобы ее решить, гинекологи совместно с ортопедами придумали такое замечательное устройство – подушка для беременных.

Разнообразные подушки для беременных

Во время сна, тело обычно находится на боку. Это самое удобное положение. Более того, врачи рекомендую женщинам в положении спать на боку. Лучшее кровоснабжение ребенка гарантировано. Дело в том, что когда мать лежит на спине, ребенок внутри нее своим весом пережимает важные сосуды. Такое положение сказывается на кровоснабжении плода, что приводит к гипоксии, недостаточному снабжению кислородом, питательными веществами. Насчет отдыха на животе девушке лучше вообще забыть до родов.

На такой подушке удобно спать ночью

Единственной возможностью отдохнуть остается спать на боку. Обеспечить правильную фиксацию животика во сне поможет спальная подушечка для беременной женщины.

Варианты отдыха

Разновидности спальных принадлежностей будущей мамы

Разновидности по форме

Как любая продукция, спальные подушечки беременных женщин продаются разных исполнений. Они отличаются по:

  • размеру;
  • форме;
  • типу верхнего материала;
  • внутреннему наполнителю;
  • дизайну;
  • расцветке.

Выбирать себе изделие для крепкого сна надо по трем основным критериям. Это размер, форма, внутренний состав спального аксессуара. Определившись с этими критериями, можно подбирать по цвету, типу ткани, по дизайну.

Основным различием ортопедических подушечек является форма. Каждой представительнице прекрасного пола подходят разные изделия. Это:

  • U-образная;

    Пенополистироловые шарики бывают крупными и мелкими. Подушки с таким наполнителем повторяют форму тела, давая возможность беременной женщине принять наиболее удобную позу.

  • рогалик;
  • G-образная;
  • С-образная;
  • Г-образная;
  • прямая (I-образная).

Каждый тип подходит женщинам разного строения тела, особенности которого подскажут правильный выбор.

Если сомневаетесь, как выбрать подушку для беременных, обратитесь к гинекологу. Доктор подскажет, на что обратить внимание при покупке.

Важно. После приобретения изделия, его надо попробовать дома. Если в чем-то вас покупка не устраивает, проконсультируйтесь у специалиста или обменяйте продукцию.

Подушечка должна способствовать повышению комфорта во сне, снимать усталость.

Что учитывать при выборе?

Причины для покупки подушки

Чтобы правильно сделать выбор спальной принадлежности для будущих мам, соблюдайте ряд требований.

  1. Внимательно осматривайте каждое изделие. Все швы должны качественно сшиваться перед выкладкой на витрину. Если найдете значительные недостатки – повод задуматься над общим качеством бренда.Осматриваем модели до покупки
  2. Специализированные ортопедические магазины обязаны предлагать опробовать свою продукцию. Поэтому не торопитесь покупать. Прилягте в магазине на диванчик, обнимите подушечку. Повертитесь во всех положениях. Сделайте правильные выводы, чтобы не пришлось возвращать изделие. Если магазином отсутствует услуга опробования – повод задуматься о профессионализме владельца магазина.Изделие мягкое и упругое
  3. Обращайте внимание на упругость подушечки. Сильно упругое изделие может доставить дискомфорт (так же, как твердое). Средний показатель – что нужно. По степени мягкости/жесткости есть различные градации.
  4. Учитывайте размеры домашнего спального места. Разные модели выпускаются отличных размеров. Если собираетесь спать с мужем, некоторые типы подушечек не подойдут. Если домашняя постель внушительных размеров, выбирайте изделия погабаритнее.
  5. Обратитесь к своим ощущениям. Иногда человеческое нутро подсказывает, подойдет ему товар или нет. Если не устраивает цвет, дизайн, что-то еще – не торопитесь покупать, ведь спать на подушечке придется каждый день.
  6. Покупайте изделие с запасом. Некоторые мамы после родов пользуются принадлежностью для кормления малыша, игр, в качестве безопасного спального места. Разные наполнители со временем ведут себя по-разному. Если покупка рассчитана на продолжительное применение, лучше потратить большую сумму, приобрести качественный продукт.
  7. Ткань обивки изделия должна быть натуральной, приятной к ощупи, не вызывать раздражения кожи. Покупка дорогих подушечек из шелка полностью оправдана. Летом, в жаркую погоду, поверхность окажет охлаждающий эффект.Ткань для подушки

Не торопитесь тратить финансы. Присмотритесь к нескольким фирмам, моделям. Сравните изделия, выбрав самое подходящее, качественное. С течением времени вы скажете себе спасибо за «дотошный» подход.

Формы подушек для будущих мам

Разные формы подушек для беременных используются для обеспечения здоровым сном каждую женщину. Далее рассматриваются все варианты, которые только можно встретить на прилавках магазинов.

U-образная

Подушка в форме буквы U

По праву считается самой удобной. Форма обеспечивает поддержание тела во всех точках. При изготовлении соблюдена симметрия. Во время сна можно вертеться, как заблагорассудится, не боясь потерять комфортного состояния.

  • поддержание телом удобного состояния на всем протяжении сна;
  • симметричная форма охватывает тело со всех сторон, лишая необходимости переворачивать аксессуар во время сна;
  • хорошая поддержка спины, живота;
  • разгружает межпозвоночные диски;
  • распределяет равномерно нагрузку на спину;
  • отдыхают мышцы ног.

Но есть один минус: габариты таковы, что места на кровати останется мало. Поспать в обнимку со своим любимым не получится.

Использование U-образной подушки

Продается три основных (стандартных) размера:

  • 280*35 см;
  • 340*35 см;
  • 360*35 см.

Длина (первая величина) указывается для развернутой подушки. То есть по форме подковы, размер будет в два раза меньше.

Как видите, размеры таких спальных принадлежностей будущих мам таковы, что позволяют расположить тело на мягкой части. Женщины большого роста могут не переживать: 360*35 см полностью подойдет для использования.

Особой популярностью у женщин пользуется аксессуары фирмы Le joy, Body Pillow. Статистика за 2018 год показывает, что спальную продукцию этих фирм покупают чаще остальных. Популярностью пользуется модель U maxi standart. Средняя стоимость: 3000 рублей.

G-образная

Подушка в виде буквы G

На рынке ортопедической продукции эта модель появилась недавно. По размерам такая подушка для беременных занимает немного места: 350*35 сантиметров, благодаря скругленной форме на кровати можно лежать вдвоем.

Достоинства:

  • удобная поддержка спины, ног, живота, головы;
  • занимает меньше места, чем U-образная;
  • можно отдыхать вместе с мужем на кровати обычных размеров.

Недостаток здесь один: во сне, если надо перевернуться на другой бок, изделие придется переворачивать.

В качестве рекомендаций брендов стоит отметить фирму «Ловец снов». Особенно популярны модели Farla Care G 370*35 сантиметров. Будущие мамы отмечают наличие сумки в комплекте транспортировки. Фирма предлагает покупателям самостоятельно выбрать состав наполнителя, в качестве которого используется:

  • пенополистирол;
  • синтепон;
  • комфорель;
  • искусственный лебяжий (гусиный) пух;
  • холофайбер;
  • тинсулейт.

Перечисленные выше материалы для внутреннего наполнения, могут использоваться для любых видов спальных принадлежностей женщин в положении. Все зависит от фирмы-производителя продукции.

Подушка-рогалик

Очень удобная форма спальной подушечки беременной девушки. Ее можно использовать не только сонной ночью, но днем, при просмотре телевизора или за чтением художественной книжки.

Достоинства:

  • форма рогалика обеспечивает поддержку тела со всех сторон;
  • удобная выемка для живота обеспечит комфортный отдых ночью;
  • не занимает много места.

Недостаток у этого спального аксессуара, как у всех несимметричных, один: если надо перевернуться на другой бок, подушка переворачивается другой стороной.

Хорошим вариантом покупки спального аксессуара такой формы – бренд Best-mam. Модель называется «Рогалик». Внешняя обивка изготовлена из хлопка. Внутренний наперник выполнен со змейкой, что позволяет выбирать наполнитель перед покупкой, а также произвести замену слежавшегося от времени. Шов змейки вшит секретным способом, поэтому металлическая собачка не доставит неудобств.

Стоимость аксессуара: 2000 рублей.

С, I-образная (банан, полумесяц)

Подушка-банан в виде буквы С

Такая форма обеспечивает комфортный отдых на всем протяжении беременности. Особенно удобно спать на такой подушечке при поздних сроках, в положении на боку. При транспортировке не занимает много места.

  • можно спать вдвоем;
  • удобно взять с собой в путешествие;
  • легко переложить если надо перевернуться.

Похожий вариант – аксессуар формы английской буквы I. Единственное отличие – отсутствие выемки живота.

I-образная подушка

Эти два типа спальных принадлежностей будущих мам получили большую популярность благодаря компактности, удобному расположению тела на боку. Ряд фирм-изготовителей выпускает свою продукцию со специальным отверстием наперника – молнии. Такое решение позволяет удобно менять наполнитель, или снизить/увеличить плотность (упругость) уже существующего.

Подушка в форме буквы Г

Типы наполнителя: выбираем лучший

Наполнитель подушки

Для наполнения подушек используется разный материал. Главным критерием выбора производитель обозначает:

  • экологичность;
  • гипоалергенность;
  • упругость;
  • долговечность;
  • качество;
  • безопасность здоровья.

Перечисленным выше требованиям отвечают синтетические наполнители, такие как:

  • холофайбер;Наполнитель холофайбер
  • комфорель;Наполнитель комфорель
  • пенополистирол;Пенополистироловые шарики
  • синтепон;
  • искусственный пух;Наполнитель синтепух
  • тинсулейт.Тинсулейт или искусственный лебяжий пух

Производитель рассчитывает на использование своего продукта новорожденными. Поэтому подбор происходит по критерию безопасности, гипоалергенности.

Бамбуковое волокно

Шарики пенополистирола обладают успокаивающим эффектом, долго сохраняют упругие свойства, легко поддаются замене.

Холофайбер быстрее выходит из упругого состояния, поэтому срок службы его меньше. Но стоимость последнего ниже, нежели полистирола.

Синтепон, комфорель являются аналогами холофайбера. Синтепон изобрели первым из трех наполнителей. Он не обладает высоким показателем упругости, поэтому используется редко.

А комфорель находит широкое применение для спальных принадлежностей беременных женщин, новорожденных детей.

Внешняя обивка выполняется из натуральных тканей. Это:

  • хлопок;
  • бязь;
  • шелк.

Шелковые наволочки стоят дорого, но приятны к телу. Хлопок, бязь также хороши.

Важным моментом выбора спальных подушек является цвет изделия. Современные психологи уделяют этому пункту больше внимания, нежели форме подушечки. Изучите влияние каждого оттенка на психологическое состояние человека, нервную систему. Сильно яркие, резкие оттенки цвета не подойдут. А мягкие небесно-голубые, розово-оранжевые, персиковые цвета, оттенки садовой травы, оливок удачно подойдут для девушки в положении и внутреннего интерьера спальной комнаты.

Какие цвета выбрать?

  1. Желтый. Свежий цвет, рожденный солнцем. Гамма способствует творческому мышлению, спокойствию, расслаблению. Желтый врачи советуют маленьким детям. Цвет располагает к творческому мышлению.
  2. Зеленый. Обладает живительной силой растений. Подаренный землей, оттенок умиротворяет, успокаивает нервную систему, держит нервы в тонусе.
  3. Коричневый. Цвет защищенности. Светлые оттенки вносят состояние уюта, располагают общаться. Темную гамму беременным женщинам лучше не использовать.
  4. Оранжевый. Теплый, насыщенный оттенок, добавляющий свежести, энергии, солнца. Применяют оранжевый с оттенками персикового, розового. Яркий, бледный, умиротворенный – оранжевый цвет украсит каждую комнату.
  5. Мятный. Бледный оттенок придает мягкой свежести настроению. Насыщенные расцветки мятного вносят энергичное состояние, заряжают бодростью.

Расцветки чехлов д

Изучите древнеиндийскую науку – цветотерапию. Узнайте действие каждого оттенка на организм человека. Удивите беременную женщину оригинальным подарком с заманчивой предысторией.

Можно ли беременным спать на животе?

Потребность в более продолжительном и частом отдыхе женщины, как правило, начинают замечать с самых первых недель беременности. Сонливость, быстрая утомляемость, необходимость прикладывать в два раза больше усилий на выполнение рядовых действий — все это типичные спутники первого триместра беременности. Организм женщины еще не успевает адаптироваться к новым условиям, появлению новой жизни внутри себя, поэтому быстро устает, работая в «стандартном режиме». К счастью, в данном сроке можно спать в любом положении и любой позе.

Как правило, матка до 12 недель беременности не выходит за пределы малого таза, поэтому со всех сторон защищена костями таза от какого-либо воздействия (например, давления, если спать на животе).

Бывают случаи, что даже на таком маленьком сроке у женщины уже заметен животик. Это может быть связано с индивидуальными физиологическими особенностями или при многоплодной беременности.  В данной ситуации спать на животе при беременности не рекомендуется. Также часто приходится отказываться от любимой позы из-за увеличивающейся во время беременности груди. Она набухает, становится очень чувствительной. Поэтому, если спать на животе, беременные могут испытывать дискомфорт и даже болезненные ощущения.

Можно ли беременным спать на спине?

Спать на спине при беременности по мере роста живота уже нельзя. Растущая матка с каждым днем занимает все больше и больше места в брюшной полости. Внутренние органы, находящиеся там, постепенно смещаются в стороны, за счет чего изменяется их работа. Если в данном сроке спать на спине, то матка будет сильнее сдавливать их и нагрузка на внутренние органы (кишечник, почки) еще больше возрастет. Могут появиться неприятные, а иногда и болевые ощущения в спине, в поясничном отделе.

Самое главное, если спать на спине при беременности более, чем 12 недель, то матка за счет своего размера и веса может сдавить крупные сосуды таза. В этом случае может наблюдаться головокружение, тошнота, чувство нехватки воздуха, снижение артериального давления. Поэтому лучше всего спать на боку при беременности во втором и третьем семестре.

Как правильно спать во время беременности?

Чем больше срок беременности, тем труднее найти максимально удобную и расслабляющую позу для сна. Помимо выросшего живота, мешающего занять любимую позу, период бодрствования малыша должен совпасть с временем сна мамы. Если ребёнок часто шевелится, то находясь в неудобной позе ни о каком отдыхе не может быть и речи.

С целью улучшения качества сна можно использовать специальную подушку для беременных в виде банана. Спать на боку при беременности с ней гораздо комфортнее.

За счет формы и размера подушку одновременно можно подложить под живот и тем самым уменьшить нагрузку на связки матки, которые поддерживают ее в вертикальном положении, а ее конец пропустить между ног, что будет способствовать улучшению кровообращения в малом тазу и профилактике варикозного расширения вен на ногах. Как правило,  наполнитель подушки для беременных сделан из материала, за счет которого подушка моментально приобретает очертания тела, осуществляя поддержку в тех местах, где это необходимо.

Для тех, кто не хочет окончательно и бесповоротно отказаться от сна на спине во время беременности, можно найти компромисс, заняв промежуточное положение между позой на спине и на боку. Этого можно достичь, сделав «пьедестал» из подушек под животом более высоким. Таким образом, это поможет вам не только спать в любимой позе, но и избежать неприятных ощущений. За время ночного сна рекомендуется сменить положение тела несколько раз.

Во время беременности, особенно на поздних сроках, может меняться жизненный биоритм. И если обычный человек днём бодрствует, а ночью спит, то у беременных женщин может быть все наоборот. Это связано как с гормональным изменениями, так и с изменениями, происходящими в работе нервной системы во время беременности. Именно поэтому очень важно выбрать удобную позу и аксессуары для сна (будь то даже самые обыкновенные подушки).  Это поможет полностью расслабиться, почувствовать себя максимально комфортно и отправиться  в царство Морфея — ведь так важно за это время набраться жизненных сил и энергии для вас двоих.

Вверх