Низкое давление застаёт человека врасплох, поэтому необходимо знать, что делать. Повысить показатели получится в домашних условиях, если срочно принять меры. Нельзя допустить, чтобы состояние ухудшилось. Мы расскажем, как оказывать первую помощь и предупредить понижение АД в дальнейшем.
Низкое давление – оказание первой помощи
Первая помощь при низком давлении – это то, что нужно сделать в домашних условиях прежде всего.
Определить, что приступ начался, легко. Человек бледнеет, лицо выглядит серым или даже зеленоватым. Одновременно с этим потеет лоб, появляется нехватка дыхания и полная усталость. Глаза закрываются.
Действуйте по следующей схеме:
1. Лягте, приподнимите ноги (закиньте на стену или подложите под них подушки). Если нет возможности прилечь, сядьте. Опустите голову на колени.
2. По возможности снимите всю одежду, оставшись только в нижнем белье. Если приступ произошёл в общественном месте – расстегните ворот и снимите тяжёлую одежду.
3. Включите вентилятор либо откройте окна и двери, чтобы воздух быстро циркулировал.
4. Смочите ткань в холодной воде, приложите на заднюю часть шеи. Также опрысните лицо.
5. Выпейте тёплую (45 градусов) воду. Зачерпните крупную щепоть соли, поместите под язык и рассасывайте. Если есть солёный огурец, скушайте и его.
6. Найдите нашатырь (водительская аптечка, ближайшая аптека, соседи), поднесите флакон к носу.
7. Обеспечьте себе покой, полежите. Обязательно поместите под ноги подушки, чтобы конечности были приподняты.
Важно!
Низкое давление характеризуется внезапным приступом. Мы рассказали, что делать сначала в домашних условиях. Если срочно нужно нормализовать состояние, скачайте эту заметку и держите в доступном месте.
Народные средства при низком давлении
Что делать при низком давлении в первую очередь, указано выше. Далее необходимо нормализовать показатели в домашних условиях срочно посредством народных средств.
№1. Кофе
Кофеин увеличивает просветы в сосудах, усиливать циркуляцию крови и поднимает давление. Приготовьте крепкий кофе, подсластите, молоко и сливки не примешивайте. Употребите около 200—250 мл. маленькими глоточками, затем лягте и не вставайте. Давление придёт в норму, кофеин действует 5 часов. В сутки можно выпивать не более 2 кружек.
№2. Коньяк
Когда приступ даёт о себе знать, выпейте стопку коньяка. Ещё лучше – добавить это количество в кружку кофе с сахаром.
№3. Соль
Для срочного повышения показателей необходимо набрать крупную щепоть соли и поместить её под язык. Запрещается пить воду, пока соль ещё во рту. Как показывает практика, давление поднимается через 5 минут.
№4. Горький шоколад
Низкое давление удастся повысить шоколадом. Что делать в домашних условиях: отломите несколько кусочков, срочно поместите на язык и рассасывайте поочерёдно. Молочный или белый не подойдут, в них нет какао и кофеина.
№5. Корица
Наполните стакан тёплой водой, размешайте 1 ч. л. порошковой корицы. Взболтайте, примешайте 1 ст. л. мёда и употребите напиток.
№6. Настойка женьшеня
Это растение отличается способностью тонизировать кровеносную систему. Давление нормализуется. Приобретите настойку на спирту, примите 25 капель. Если давление сразу не поднимется, примите лекарство ещё раз.
№7. Настойка элеутерококка
После оказания первой помощи необходимо взять настойку и принять 30 капель, размешав это количество в стакане чистой воды. Через треть часа покушайте. Повторяйте до 3 раз в сутки, чтобы улучшить самочувствие. Если гипотония беспокоит постоянно, проведите месячный курс (приём по 3 раза в сутки по 25 капель).
№8. Настойка лимонника
Смешайте 1 стакан воды с 25 каплями настойки лимонника. Употребите, а через полчаса покушайте. Повторите действия через 6 часов, чтобы стабилизировать состояние.
Важно!
Если гипотония носит хронический характер, приготовьте смесь из кусков лимона с цедрой, мёда и грецких орехов (на глаз). Принимайте по 2 ст. л. каждый день на протяжении месяца.
Продукты, которые повышают давление
Низкое давление можно поднять некоторыми продуктами. Вы уже знаете, что делать в домашних условиях для оказания первой помощи. Если АД нужно поднять срочно, съешьте нижеприведённые продукты. В остальном сбалансированное питание поможет контролировать ситуацию.
№1. Орехи
Орехи насыщены тирозином, параллельно в организм попадает нужное количество белка. В совокупности ферменты повышают артериальное давление.
№2. Виноград
За счёт ценного состава и активных компонентов виноград нормализует деятельность надпочечников. В результате стабилизируется давление.
№3. Чеснок
Так как быстро поднять давление иногда бывает необходимо, в домашних условиях следует съесть дольку чеснока в прикуску с хлебом. Также его стоит регулярно добавлять в различные блюда.
№4. Лимон
Многим известно, что цитрус отлично повышает кровяное давление. Лучше всего приготовить напиток. Выжмите сок из 1 плода, примешайте по щепотке сахара и соли. Выпейте залпом.
№5. Кофеиносодержащие продукты
Выпейте натуральный кофе, крепкий чай или съешьте горький шоколад. Учитывайте, подобная продукция решает проблему лишь временно.
№6. Морковный сок
Приготовьте морковный фреш, чтобы стабилизировать кровоток. Напиток существенно облегчает самочувствие.
№7. Свекольный сок
Регулярное потребление сока свёклы подавляет развитие анемии. В кратчайшие сроки напиток стабилизирует АД.
Полезные рекомендации при низком давлении
Если у вас низкое давление, вы должны придерживаться некоторых советов и знать, что делать в домашних условиях. Соблюдение правил позволит не прибегать к срочным мерам.
1. Для нормализации общего состояния и устранения неприятных симптомов обязательно соблюдайте режим сна. При пониженном давлении необходимо отсыпаться на протяжении 9 часов. Если у вас будет наблюдаться повышенная утомляемость, состояние только ухудшится.
2. Для поддержания общего состояния здоровья следует правильно питаться. Сбалансированный рацион быстро восстановит ваши силы и вернёт прежнюю активность. Питайтесь чаще маленькими порциями. Лучше всего меню составлять со специалистом.
3. В кратчайшие сроки откажитесь от пагубных привычек. Если вы хотите чувствовать себя превосходно, забудьте про алкоголь и сигареты. Иногда разрешается выпивать качественный коньяк или красное вино, но в небольшом количестве.
4. При низком АД занимайтесь лёгкими физическими упражнениями. Достаточно проводить утром зарядку, иногда плавать и прогуливаться, не торопясь. Забудьте про личную неприязнь к спорту, это необходимо для организма.
5. Нередко люди страдают от низкого давления из-за нервного перенапряжения. Стремитесь избегать излишнего волнения. Учитесь бороться со стрессовыми ситуациями и меняйте к ним отношение.
Низкое давление считается достаточно распространённой причиной плохого самочувствия. Другой вопрос, что делать в домашних условиях, если человеку резко стало плохо. Срочно предпримите вышеописанные меры. В остальном придерживайтесь полезных рекомендаций.
Каковы основные симптомы?
Низкое давление проявляет себя следующими негативными признаками:
- возможны нарушения сна;
- нервозность;
- постоянная слабость;
- головокружение.
Гипотония может сопровождаться тяжелой головной болью, зависимостью от метеорологических условий (свое влияние оказывают резкое наступление холода или тепла), учащенным пульсом.
Однако все эти проявления еще не могут однозначно говорить о гипотонии: слабость или головокружение могут иметь другие причины, не связанные с пониженным давлением.
Внимание! Важно отследить величину давления на протяжении некоторого срока (в течение нескольких дней) и после этого, в случае стойкого снижения давления, обратиться к терапевту.
Что такое низкое давление
Есть много людей, для которых давление 90/60 является нормой, такова особенность их организма. Особенно часто такое давление встречается у жителей горных или северных районов, в этом случае гипотония развивается как реакция организма на условия окружающей среды.
В связи с какими заболеваниями может проявляться гипотония
Вторичная гипотония (возникающая на основе каких-либо других заболеваний) опасна тем, что человек может долгое время самостоятельно бороться с низким давлением, тогда как причина лежит намного глубже. Именно поэтому при стойком пониженном давлении рекомендуется обратиться к врачу и пройти подробное исследование.
Гипотония может возникать как проявление гормональных нарушений. Также пониженное давление может возникать:
- после травм головы;
- в результате сердечной недостаточности;
- при болезни печени;
- при болезнях желудочно-кишечного тракта;
- при язве желудка.
Причины первичной гипотонии
Причины низкого давления
Если вы точно выяснили, что серьёзные заболевания у вас отсутствуют, значит, пониженное давление возникает в связи с врожденными особенностями работы вашей нервной системы. В этом случае гипотония может быть реакцией на стресс, недосыпание, депрессивные состояния, переутомление.
Человек может страдать метеозависимостью, также причиной гипотонии может быть недостаток витаминов или проблемы с сердцем. Чаще всего базой для развития гипотонии является недостаточный тонус сосудов.
Видео — Пониженное давление: причины и лечение
Как справиться с пониженным давлением в домашних условиях?
Самыми распространенными средствами против пониженного давления являются популярные аптечные настойки: боярышника, женьшеня, эхинацеи, элеутерококка.
Однако не стоит забывать, что это все-таки лекарственные препараты, и увлекаться их приемом без согласования с врачом не стоит. Кроме того, лекарственные травы, на базе которых делаются аптечные настойки, можно использовать и для получения отваров, основной плюс которых – отсутствие спирта. Удачной альтернативой аптечным настойкам могут быть более щадящие варианты: к примеру, кофеин содержится в зеленом чае, а зверобой оказывает заметный тонизирующий эффект.
Родиола розовая
Корень родиолы розовой при пониженном давлении
Для приготовления отвара из корневищ родиолы розовой:
- возьмите чайную ложку сырья и 1 литр воды;
- кипятите 10 мин;
- дайте настояться 1 час.
Максимальный объем — 3 стакана за сутки, во время приступа. Отвар родиолы не принимают курсами, он используется в качестве средства неотложной помощи при большом упадке сил в течение двух-трех дней.
Как применять зверобой для повышения давления? Ежедневный объем отвара сухой травы в этом случае – не более стакана (в два приема, утром и вечером). Для изготовления отвара:
- возьмите 1 столовую ложку сухой травы;
- залейте стаканом кипятка;
- кипятите отвар на водяной бане в течение получаса;
- остудите в течение получаса.
Курс – не более месяца.
Отвар бессмертника
Отвар бессмертника вызывает минимальное число аллергических реакций
В числе народных средств для повышения давления — отвар бессмертника. Это более мягкое средство, дающее минимальное число аллергических реакций. Для приготовления лекарства на 1 день вам потребуется 10 г высушенных цветков (одна столовая ложка). Сырье необходимо заварить стаканом кипятка, нагревать в течение четверти часа на водяной бане. Курс лечения – до трех недель. Стандартная дозировка – по трети стакана два-три раза в день перед едой.
Отвар татарника и пижмы
Хорошее действие также оказывают отвары татарника и пижмы. Возьмите 1 ст. л. измельченных цветов татарника колючего, залейте стаканом горячей воды. Для приготовления отвара прокипятите траву 10-15 минут. Готовое лекарство можно принимать курсом до 1 месяца по 1 столовой ложке до еды 3 раза в сутки.
Читайте также: Клещ у попугая лечение в домашних условиях
Курс лечения с помощью отвара пижмы — 1 месяц. Однако пижму стоит употреблять с осторожностью, отслеживая аллергические реакции. Если ваш организм реагирует на пижму хорошо, то вы можете использовать стандартную схему: 1 столовую ложку сухих цветов залить 200 мл горячей воды, дать полтора часа настояться. Принимать по одной столовой ложке до еды 3 раза в день. Курс лечения с помощью отвара пижмы не должен превышать 1 месяц.
Сок винограда
Сок винограда улучшает состояние сосудов и повышает давление
Свежий сок винограда прекрасно влияет на сосуды, улучшает их состояние, слегка повышает давление. Для выраженного лечебного эффекта нужен именно свежевыжатый сок, а не консервированный из магазина. Для лечебных целей покупайте терпкий темный виноград. Готовьте свежевыжатый сок утром вечером, пейте по полстакана. Принимать сок желательно курсами по 2 недели, делая перерыв на неделю.
Внимание! Хороший тонизирующий эффект при гипотонии дают отвары таких трав, как зверобой, бессмертник, татарник, пижма, а также сок винограда.
Можно ли лечить гипотонию в домашних условиях? Эффективные методы лечения гипотонии дома народными средствами.
Если наблюдается отклонение от норм артериального давления, это является последствием нарушений в работе сердца. Показатель давления ниже отметки 100/60 называют гипотонией. О средствах лечении гипотонии в домашних условиях сегодня поговорим.
Причины гипотонии
Чтобы понять, как лечиться при гипотонии, надо понимать, почему возникает это заболевание. Основной причиной есть заболевание сосудов и нарушения в их работе. Из-за неправильной циркуляции крови ткани организма недополучают питательных веществ.
Также гипотония может быть вызвана следующими факторам:
• недостаток сна или переутомление;
• в случае наличия у человека язвы и одновременно гипотонии выпитое в больших количествах кофе ухудшает язвенную болезнь. Поэтому при гипотонии следует обследовать состояние ЖКТ;
• смена погоды негативно влияет на состояние гипотоников;
• во время менструации и после нее у женщин ухудшается состояние, так как количество гормонов щитовидной железы уменьшается;
• авитаминоз и голодание;
• применение некоторых лекарственных препаратов;
• при постоянных психоэмоциональных перегрузках;
• впоследствии массовой кровопотери, инфаркте миокарда, шоковом состоянии, тромбоэмболии.
Лечение гипотонии в домашних условиях народными средствами
Народных средств от гипотонии можно назвать множество, но при их выборе надо учитывать индивидуальные особенности организма и влияние таких средств на него.
Многие народные целители советуют с целью лечения гипотонии в домашних условиях употреблять побольше кофе и красного вина. Но на самом деле это может привести к нарушению работы сердца.
Самые действенные и безопасные рецепты для избавления от гипотонии мы и рассмотрим.
Отвар бессмертника
Лекарственные отвары, приготовленные на основе цветков бессмертника не приносят вреда сердечно-сосудистой системе, не вызывают аллергии.
Чтобы приготовить разовую дозу лекарства, надо взять столовую ложку цветков, залить 250 мл кипятка, на водяной бане выдержать еще 15 минут. Отвар готов.
Принимать средство для достижения эффекта следует трижды в день до еды, выпивать треть стакана.
Отвар зверобоя
Хорошо с целью лечения гипотонии в домашних условиях принимать отвар зверобоя. Но чтобы не навредить себе, лучше по этому поводу проконсультироваться с врачом. Также необходимо строго придерживаться рекомендуемой дозировки, которая составляет 250 мл на сутки. Курс лечения – месяц, не более.
Готовим отвар аналогично предыдущему.
Настой из аира, лопуха, цикория
Для приготовления настоя берут по 100 грамм измельченного аира болотного, цикория, корней лопуха. Все помещают в литровую банку, до конца заливают водкой. Банку ставим в темное место, где она должна находиться 10 дней. Принимают лекарство по пять капель, добавив их в столовую ложку воды. Пить 3 раза в день после еды на протяжении 3 недель.
Сок винограда или граната
Виноградный сок прекрасно повышает давление, поскольку способен улучшать состояние сосудов. Но для получения эффекта используют именно свежевыжатый сок. Консервированный, который продается в магазине, не подойдет. Лучше купить темный терпкий виноград и выжать из него сок перед самым приемом утром и вечером. Принимать надо по полстакана два раза в день на протяжении двух недель.
Хорошо также принимать свежевыжатый сок граната, он прекрасно тонизирует организм, способен устранить головные боли и головокружения.
Лечение гипотонии в домашних условиях при помощи процедур
Наряду с лекарственными средствами, приготовленными в домашних условиях, с целью повышения давления при гипотонии неплохо помогают домашние процедуры. Так по завершению гимнастики неплохо принять контрастный душ, что поможет расширить сосуды, сузив при этом их просвет.
Массаж как один из методов лечения гипотонии в домашних условиях
Доступным и простым методом является массаж. Точечный массаж известный многим, а его применению обязательно последует положительный результат. Сделать его может и не специалист. Он укрепляет сосуды, а они у гипотоников слабые, а также позитивно влияет на головной мозг, работу сердечно-сосудистой системы.
1. На большом пальце ищем наибольшую выпуклость, от нее надо сдвинуться на полсантиметра к соседнему пальцу. Таким образом улучшаем работу мозга.
2. Указательный палец спускаем к центру, теперь к внешней стороне ступни. Он окажется на линии между среднем пальцем и указательным, что есть точкой сердца.
Массажу следует уделять 15 минут утром и вечером ежедневно. Перед его проведением хорошо будет принять 10-минутную ванну, после чего ноги вытереть и массировать. При этом надо чередовать разминания и поглаживания. Изначально точки следует несколько минут поглаживать, потом разминать.
Читайте также: Бартолинит у женщин лечение в домашних условиях
Неспецифические приемы
Иногда случается так, что давление падает очень быстро и резко. Гипотоник ощущает приближающийся обморок. В таком случае следует:
1. Прилечь или хотя бы присесть, чтобы избежать падения.
2. Голову гипотоника опустить, а ноги немного приподнять.
3. Мочки ушей интенсивно тереть до появления покраснения.
4. Если состояние больного улучшится, его можно положить, голову при этом немного опустить с кровати.
5. Когда состояние улучшится, следует покушать или выпить чая.
Как быстро в домашних условиях повысить давление
Если давление понизилось внезапно, а к специалисту обратиться нет возможности, повысить его можно в домашних условиях народными средствами.
Способ первый. На кончик языка положить щепотку соли, рассасывать без воды.
Способ второй. Хорошо помогает съеденный кусок хлеба с медом, который перед этим был посыпан корицей.
Способ третий. Четверть чайной ложки корицы заливаем кипятком (200 мл). Когда смесь станет теплой, добавляем 2-3 чайных ложки меда. Пить дважды в день: перед завтраком и перед сном за 2 часа.
Если давление понизилось в жаркую погоду по причине сильного потоотделения, улучшить состояние можно, выпив прохладной воды или кофе. Таким образом мы сможем восстановить водный баланс и повысить давление.
Важно! Самой частой ошибкой гипотоников является употребление зеленого чая. Это средство давление не повышает, а снижает, несмотря на высокое содержание кофеина. А если в такой чай добавить лимон, эффект усиливается.
Профилактика гипотонии
Чтобы не допустить возникновения такого заболевания как гипотония, следует:
• в первую очередь побольше внимания уделить своему питанию, повышать тонус всего организма. Так в рацион питания следует включить орехи, фрукты, мед и маточное молочко, настои из трав, сельдерей. В употребленной пище должны быть необходимые витамины, элементы и жирные кислоты;
• нормализировать режим дня: плавное спокойное поднятие с постели, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе;
• отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни – это залог нормализации кровообращения и соответственно уменьшение риска возникновения гипотонии;
• употреблять гранат, гречневую крупу, яблока, морковь, яйца, печень, зелень, темный шоколад, это не только послужит как профилактика от гипотонии, но и при надобности поднимет давление;
• существуют растительные биостимуляторы, это настойка лимонника, аралии, женьшеня, радиолы розовой, периодическое применение их поможет в борьбе с гипотонией;
• исключить вероятность возникновения обезвоживания организма. Для этого человек должен выпивать жидкости не менее двух литров;
• уделять время (несколько минут в день) физическим упражнениям: пробежкам, плаванью. Но и здесь должна быть мера, физическая нагрузка должна чередоваться с отдыхом;
• не забывать про здоровый полноценный сон, он должен составлять не менее 9-11 часов. Он является залогом здоровья всего организма;
• ежедневно завтракать, пусть даже это будет легкая пища в небольших порциях;
Если симптомы гипотонии появляются при крепком здоровье, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Дело в том, что такие симптомы могли быть вызваны внутренним кровотечением, что является опасным для жизни.
Если соблюдать вышеупомянутые рекомендации, риск возникновения гипотонии значительно снижается. Но в случае, если причиной гипотонии есть врожденна форма, контролировать давление значительно сложнее.
Здоровье как усилие воли.
Дневник здоровья Ольги Смирновой
Лечение гипотонии — в физической активности!.
Сегодня наше внимание мы уделим такому недугу как гипотония лечение которого тоже требуется, хотя гипертоники порой не понимают своего антогониста, да и родные иногда считают, что человек просто ноет, что у него голова болит, долго раскачивается по утрам, капризничает. И только когда он падает в обморок, осознают, что тут дело серьезное.
Говорят, что от гипотонии не умирают, но при ней и не живешь, ведь это заболевание доставляет массу неприятностей.
Посмотрим, каковы же причины гипотонии и как можно лечить ее в домашних условиях.
Гипотония: симптомы, причины и лечение
Интересно, что заболевание больше распространено среди женщин, чем мужчин.
Различают гипотонию первичную, которая чаще всего носит врожденный характер, и вторичную, которая сама является симптомом другой достаточно серьезной болезни.
Поэтому нужно внимательно обращать внимание на все возникающие симптомы, чтобы вовремя выявить какой то недуг и начать правильное лечение.
Как правило, гипотония сопровождается прежде всего понижением артериального давления.
Тут нам надо разобраться, низкое давление это какое?
До возраста 50 лет низким считают давление 95-100/55-60 мм.рт.столба.
А после пятидесяти верхний показатель уже становится выше и зависит от того, сколько лет человеку. Я узнала такую любопытную вещь: эта цифра равна возрасту + 50. Т.е. для 55 лет пониженным считается давление в 105 единиц, для 70 лет – 120 единиц.
Так же основными симптомами гипотонии являются:
- тяжесть в голове и головная боль
- слабость, вялость
- сонливость
- головокружение
- апатия
- потемнение в глазах при резком вставании
- «ватные» ноги
- высокая утомляемость
- низкая работоспособность
- ухудшение памяти
- нарушение сна
- раздражительность.
Симптомы при сопутствующих заболеваниях:
- Если наряду с пониженным давлением у вас наблюдается редкий пульс, часто ладони бывают холодными и влажными, причина может быть в язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
- При надпочечной недостаточности, поражении гипофиза наряду со всем букетом выше перечисленных основных симптомов может меняться пигментация кожи, она ни с того ни с сего темнеет на ладонях, на имеющихся рубцах и даже деснах.
- Если гипотония сопровождается бледностью, заедами вокруг рта, болезненностью языка, ногтями вогнутой формы, появлением необычных вкусовых ощущений, когда вам начинает нравиться аромат бензина и ацетона, хочется съесть мел, глину, сырое мясо, то скорее всего у вас снижено содержание железа в крови. Не теряя времени, надо искать причину этого и бороться с ней. Как лечить анемию, читайте здесь>>.
Читайте также: Лечение гриппа народными средствами в домашних условиях
Конечно, это еще не все причины снижения артериального давления.
Причинами гипотонии могут быть и вегето- сосудистая дистония, сердечная недостаточность, атеросклероз, ревматизм, остеохондроз, аллергия, авитаминоз.
Такая реакция организма может возникнуть и при смене погоды, физических нагрузках, психическом перенапряжении: это как раз симптомы первичной гипотонии, одним из проявлений которой является нейроциркуляторная астения.
Симптомы нейроциркуляторной астении
Именно такому состоянию хочется уделить особое внимание, потому что зачастую люди жалуются на запоры и поносы, сердечные боли и сильное сердцебиение, боли в суставах и другие симптомы болезней, которых как оказывается потом при обследовании, у них нет. Это мне очень напоминает одного человека.
Вообще гипотоники бывают очень мнительны и всегда жалуются на свою жизнь, они нередко склонны к депрессии.
Еще у них есть очень нехорошее свойство: гипотоник склонен «складывать лапки» и пускать на самотек свое состояние.
Поэтому им прежде всего нужно лечить именно скрытую депрессию, а жизнь просто поменять. Нижеследующие советы непременно должны помочь.
Гипотония: лечение в домашних условиях
Таблетки в лечении гипотонии играют роль вспомогательную. Пониженное давление лечит не врач, а сам человек.
- Прежде всего надо тренировать сосуды. Такую тренировку проводят в домашних условиях, выполняя следующие рекомендации:
- каждое утро делайте контрастный душ и растирайте после него тело махровым полотенцем
- откройте окно и выполните несложный комплекс утренней зарядки
- хорошо бы несколько раз в день делать себе массаж тела при помощи сухой щетки или других специальных приспособлений. Кстати говоря, массаж рефлекторных зон стопы тоже пошел бы на пользу.
- Вообще очень полезна физическая активность, без нее просто никак не достичь нужного результата. Работающие мыщцы при движении разгоняют кровь, увеличивая ее объем в организме, что приводит к повышению давления.
Поэтому больше гуляйте, ходите пешком, займитесь плаванием, бегом, ездой на велосипеде, лыжами.
Эти тренировки, да еще на свежем воздухе, прекрасно тренируют сосуды, а воздух, окружающая природа благоприятно воздействуют на самочувствие, умиротворяют, успокаивают, отвлекают от проблем.
- Другой важный элемент в лечении гипотонии – это сон. Обязательно нужно высыпаться, постарайтесь устранить бессонницу всеми возможными путями.
Спите на постели с приподнятым изголовьем.
Не вставайте резко и быстро, сначала потянитесь, посгибайте локти, кисти рук, коленные суставы. Затем свесьте ноги и посидите на постели, а потом уже вставайте.
- Питание. В рационе гипотоника должны присутвовать фрукты, ягоды и овощи, особенно полезны шиповник, лимоны, черная смородина, морковь, чаще ешьте печень, яйца, сливочное масло.
Обязательно завтракайте! Причем плотно, пища должна быть калорийной.
Гипотоникам разрешается есть острое и солененькое, если хочется.
Хорошо поднимает давление кусочек хлеба, посыпанный солью. Я об этом уже писала, как и о других способах лечения солью. Проверено на себе и не только. Правда, отличное простое средство!
Чашка сладкого кофе или чая помогут взбодриться. Но увлекаться кофе тоже не стоит, употребление больше 3-х чашек в день может привести к обратному эффекту: появлению сонливости вместо прилива сил.
Лечение гипотонии народными средствами
Чтобы придать жизненных сил при лечении гипотонии рекомендуется прием растений – адаптогенов. Это такие как:
- женьшень
- аралия
- элеутерококк
- лимонник
- родиола розовая
- левзея
- заманиха.
Все они продаются в аптеках в виде настоек. Моей любимой является настойка элеутерококка. Я принимала ее курсами в свое время, да и просто однократный прием при плохом самочувствии может помочь. Результатами очень довольна!
Пить эти настойки рекомендуется по 20-30 капель, разведенных в 50 мл воды, перед завтраком и обедом за пол часа до начала. Вечером принимать настойки не следует, так как это чревато бессонницей и перевозбуждением.
Курс приема – 2-4 недели, затем месячный перерыв и можно повторить еще раз.
Зверобой
Отличным природным антидепрессантом является зверобой. Его можно использовать в виде отваров, настоев и настоек.
Как приготовить отвар: столовую ложку сухого зверобоя проварить в стакане воды 5 минут. Отстоявшийся и остывший отвар пить три раза в день до еды.
Как приготовить настой: три ложки травы заварить кипятком в размере 250 мл и настоять пару часов.
При пониженном давлении очень действенна настойка зверобоя.
Как приготовить: 10 грамм травы заливаем 100 мл. водки, выдерживаем две недели в темном месте. Принимаем по 30 капель на ½ стакана воды.
Низкое давление и головная боль
Очень часто гипотоников преследуют сильные головные боли, такие, что никакие препараты не берут, хоть глотай их горстями.
Хотя мне всегда помогает всего лишь таблетка цитрамона, она содержит кофеин, поэтому снимает боль, и повышает давление.
Попробуйте сначала обойтись без лекарств: положите на голову холодный компресс, на шею прикрепите перцовый пластырь, ноги опустите в тазик с горячей водой.
Посмотрите, как еще можно снять головную боль народными средствами – мои проверенные рецепты.
Как видите, гипотония причины и лечение которой мы рассмотрели, во многом зависит от вашего образа жизни и активной жизненной позиции. Измените себя! Удачи!
Нормальное артериальное давление
Понижение артериального давления более чем на 20 % от нормального получило название гипотония.
Давайте разберемся, какое же давление принято считать нормальным. Давление разделяется на верхнее и нижнее. Верхнее – давление при максимальном сокращении сердца. Нижнее – давление при максимальном расслаблении сердца. Норма артериального давления разнится в зависимости от возраста, образа жизни, физической активности, индивидуальных особенностей организма.
Нормальным давлением у взрослого человека принято считать 120/80 (верхнее/нижнее) или 130/85 мм РТ. Ст. Для детей нормой считается у мальчиков 103/69, у девочек 103/70. В подростковом возрасте 110/70. У граждан до 20 лет: парни – 123/76, девушки 116/72. Для людей зрелого возраста нормой считается 130/80, а у пожилых 140/90.
У спортсменов, которые каждый день подвергаются нагрузкам принято считать нормой 100/60 или 90/50.
Методы повышения давления в домашних условиях
Итак, Вы измерили давление и тонометр, предупредил о снижении давления. Понятно, что людям с пониженным давлением следует наблюдаться у врача. Но что делать, когда помощь нужно оказать незамедлительно? Рассмотрим, какие меры нужно предпринять для повышения давления в домашних условиях. Вот несколько вариантов:
- Положить щепотку соли на кончик языка и начать её рассасывать. После выпейте воды.
- Выпить не спеша, небольшими глотками черный чай или кофе.
- Съесть пару долек горького шоколада.
- Выпить томатного или гранатового сока.
- Лечь или сесть так, чтобы уровень головы оказался ниже ног, в таком положении находиться 10-15 минут.
- Принять контрастный душ.
- Прогуляться.
Можно воспользоваться медикаментами для быстрого эффекта:
- Цинтрамон;
- Аспирин;
- Аскофен П;
- Кофицил;
- Каффетин;
- Ангиотензиамид;
- Гептамил;
- Дофамин;
- Кордиамин;
- Мезатон;
- Фетанол.
Однако таблетки следует использовать только в экстренных случаях, рекомендуется применять лекарственные настойки:
- Женьшеня;
- Аралии;
- Заманихи;
- Лимонника;
- Сапарал;
- Экидистен.
Если Вы не доверяете лечению таблетками, то есть народные средства. Давайте рассмотрим подробно самые популярные травяные отвары и сборы, которые можно приготовить дома:
- Отвар бессмертника. 10 г бессмертника на один стакан кипятка.
- Отвар чертополоха. 30 г чертополоха на два стакана кипятка.
- 40 г пустырника залить тремя стаканами кипятка.
- 20 г листов малины залить тремя стаканами кипятка.
- В равных частях смешать цветки боярышника, пустырника, шиповника, сушеницы. Четыре столовой ложки этой смеси залить одним стаканом кипятка. Настаивать 6 часов.
- Стакан калины залить стаканом кипятка. Настоять 6 часов. Можно добавить чайную ложечку меда.
- Одну столовая ложка заячьей капусты залить стаканом кипятком.
Также хорошо поднимает давление настойка корня солодки, чай каркаде, настойка радиолы розовой.
Артериальное давление можно повысить, употребляя ряд пищевых продуктов таких как:
- Лимон;
- Облепиха;
- Черная смородина;
- Морковь;
- Картофель;
- Сливочное масло;
- Творог;
- Сыр;
- Какао;
- Гречневая каша;
- Манная каша;
- Рис;
- Яйца;
- Курага;
- Томаты;
- Свёкла;
- Красный перец.
Вино и коньяк тоже повышают давление в умеренных дозах, а именно не более 50 мл.
Пониженное давление при беременности
Считается, что пониженное давление не представляет такой опасности по сравнению с повышенным. Как правило, гипотония чаще распространена у лиц женского пола. Однако какие меры нужно предпринимать при беременности, ведь нагрузка на сердце в этом случае возрастает. Пониженное давление у беременной женщины может привести к кислородному голоданию плода.
Для того чтобы привести давление в норму рекомендуется правильное питание, употреблять как можно больше белковых продуктов, здоровый сон, пребывание на свежем воздухе, употребление зеленого чая в небольших количествах. А вот прибегать к народным средствам в случае беременности не нужно, это может плохо отразиться на ребенке.
При острой необходимости можно воспользоваться медицинским препаратом, который называется Небилет. Он безопасно повышает давление при беременности. Но лучше обратиться к врачу, если Вас сильно беспокоит давление, тем более что при беременности женщина должна наблюдаться не только у гинеколога, но и кардиолога или терапевта. Если же Вы не чувствуете ухудшения состояния, но прибор указывает на низкое давление, то не стоит переживать и, скорее всего, вы не нуждаетесь в дополнительном лечении. Пониженное давление при беременности обычное явление и после родов всё нормализуется, но на всякий случай посоветуйтесь с доктором, пройдите обследование.
Итак, теперь вы знаете, какое давление называется пониженным, а что считается нормой. Мы привели всевозможные меры по повышению пониженного давления, а также советы для беременных женщин. Но помните, что разовым повышением давления не обойтись, если эта проблема периодически отравляет Вам жизнь. Нужно пройти обследование у врача, нормализовать сон, оптимизировать режим, посещать бассейн, делать гимнастику по утрам.
Признаки пониженного давления (гипотонии)
Перед тем, как начать давать рекомендации, касающиеся повышения давления, необходимо определить основные симптомы и признаки, которые сопровождают заболевание:
- Сонливое и усталое состояние;
- Рассеянность;
- Головные боли;
- Тахикардия;
- Учащенный пульс;
- Боль в сердце;
- Нарушенная терморегуляция;
- Потливость ладоней;
- Обостренная стадия гипотонии может сопровождаться головокружениями, которые в некоторых случаях сопровождаются обморочным состоянием.
Чтобы избежать обостренной стадии гипотонии, необходимо как можно скорее повышать давление. Такое состояние становится результатом повышенного тонуса кровеносной системы, а также ослабленных сосудов. Эти факторы замедляют кровообращение, что в свою очередь приводит к кислородному голоданию некоторых органов, в том числе и головного мозга.
Рекомендации по борьбе с гипотонией
Перед тем, как поднять давление народными методами, следует убедиться на все 100%, что вы имеете дело именно с гипотонией. Ведь большинство заболеваний, могут иметь похожую симптоматику. Специалисты рекомендуют на протяжении нескольких дней измерять давление в разное время, в том числе, в момент проявления вышеуказанных признаков. Если показатели давления ниже чем 100 на 70, вы имеете дело именно с пониженным давлением.
Для начала стоит пересмотреть свой образ жизни. Неправильное питание, недостаточный сон, вредные привычки и много других аспектов могут негативно сказываться на здоровье. Если для здорового человека ночной сон должен длиться 7-8 часов, то людям с гипотонией необходимо отводить для отдыха от 8 до 12 часов. Специалисты советуют резко не вставать с постели после сна, так как это может вызвать головокружение и потемнение в глазах. Проснувшись, необходимо хотя бы 5 минут полежать в спокойном состоянии. Утро должно начаться с легкой гимнастики или пробежки. Если по каким-либо причинам выполнение упражнений невозможно, выделите на это две минуты, не вставая с постели.
Как эффективно повысить давление знают многие спортсмены, ведь именно спорт способствует нормализации работы всего организма. Плаванье, фитнес, тренажерный зал – все это положительно сказывается на здоровье. Однако не следует переусердствовать, избегайте чрезмерной физической активности.Принятие контрастного душа поможет укрепить стенки сосудов, и как следствие избавить организм от гипотонии. Массаж и хождение босиком по камням – эффективно сказываются на состоянии здоровья. Многое зависит от питания. В первую очередь откажитесь от употребления спиртных напитков и курения. Многоразовое раздельное питание станет отличной профилактикой гипотонии. Печень, твердый сыр, сливочное масло, икра, гранат, морковь, чеснок – именно эти продукты рекомендованы при гипотонии. Если у вас регулярно наблюдаются проблемы с пониженным давлением, обязательно обзаведитесь тонометром.
Старайтесь как можно меньше подвергать себя стрессовым ситуациям. Уходите от скандалов и переживаний. Все эти факторы негативно сказываются на давлении. Людям, страдающим от пониженного давления, следует в регулярном порядке проходить квалифицированных специалистов, таких как кардиолог и невропатолог. Утро лучше всего начать с чашечки крепкого кофе. Пить этот бодрящий напиток рекомендуется в первой половине дня, но не более двух небольших чашек. Для тех, кто не любит кофе, прекрасной альтернативой будет зеленый чай.
Народные методы и рецепты в борьбе с гипотонией
Самое первое средство, способное в домашних условиях повысить давление, является женьшень. Настойку можно купить в аптеке и принимать до еды по 15 капель 3 раза в день. Рекомендовано пройти курс лечения, который составляет один месяц. Эффективным средством также считается настойка китайского лимонника. Принимать его необходимо по 30 капель.Неплохими свойствами обладает чай заваренный из золотого корня розовой радиолы. Он снимает усталость и устраняет сонливость, которые ярко выражены при гипотонии. На литр воды достаточно добавить чайную ложку сухой смеси корня. Поставить на медленный огонь и варить на протяжении 10 минут. Снимаем с плиты и настаиваем под накрытой крышкой примерно тридцать минут. Далее процеживаем и выпиваем чай на протяжении всего дня. Для более приятного вкуса можно добавить сахар или мед.
Сбор лечебных трав способствует качественному повышению давления. Для приготовления сбора возьмите одну столовую ложку зверобоя, 2 ст. ложки плодов шиповника, 1,5 ложки плодов боярышника 2 ложки корня розовой радиолы. Перемешайте все компоненты и залейте 500 мл кипятка. Сбор должен настояться в течение одного часа, после чего настойку нужно процедить. Употреблять по 100 мл 3 раза в день. Как только вы начали замечать признаки гипотонии, необходимо накапать на лоскут чистой ткани несколько капель эфирных масел жасмина, гвоздики или розмарина. Подышите этим ароматом несколько минут и усталость с сонливостью быстро пройдут.
Как эффективно повысить давление, знают люди употребляющие кофе с медом. Есть один рецепт, который обязательно следует попробовать.50 граммов натурального молотого кофе перемешайте с 500 граммов меда и залейте смесь соком одного свежевыжатого лимона. Поставьте медово-кофейный мусс в холодильник. Употребляйте по 1 чайной ложке после каждого приема пищи.Однако иногда случается так, что в доме нет в наличии различных трав и эфирных масел, а пониженное давление мучает с невероятной силой. В такие моменты на помощь приходят простые и проверенные методы, которыми пользовались наши бабушки и дедушки:
- Возьмите небольшую щепотку соли и поместите ее на язык. Медленно рассасывайте соль, не запивая ее водой и не глотая;
- Эффективным и простым методом повышения давления является корица. Возьмите щепотку порошковой корицы залейте 250 мл кипятка. Напиток должен остыть и настояться около 20 минут. После охлаждения добавьте натурального меда по вкусу. При пониженном давлении рекомендовано употреблять утром до еды и вечером за два часа до сна. Вкусно и очень полезно!
- Более упрощенный вариант рецепта с корицей выглядит следующим образом. На ломтик хлеба намажьте сливочное масло, покрыв его сверху медом и присыпав корицей.
Пришло время подвести итоги всему вышесказанному. Для того, чтобы поднять давление в домашних условиях, необходимо попробовать всевозможные народные методы и найти для себя наиболее подходящий. Если вы страдаете пониженным артериальным давлением, обязательно купите себе тонометр. Он поможет точно определять текущие показатели давления. Неправильный образ жизни и вредные привычки негативно сказываются на состоянии здоровья. Поэтому обязательно откажитесь от алкоголя и курения. Неправильное питание также способствует проявлению заболевания. Если для повышения артериального давления вы используете кофе, желательно чтобы это был натуральный молотый кофе.
Многие люди, обнаружив у себя гипотонию, пытаются самостоятельно вылечить недуг с помощью лекарственных препаратов. Скажем сразу – этого делать не стоит. Самолечение может стать причиной серьезных осложнений. Поэтому самой основной рекомендаций при постоянной гипотонии является обращение к специалисту. Доктор проведет осмотр и обследование, соберет необходимые анализы. После точного установления диагноза специалист назначит комплексное медикаментозное лечение.
Причины пониженного давления
От гипотонии в большинстве случаев страдают женщины, причем почти в 80 % случаев снижение давление происходит по причине нейроциркуляторной дистонии (НЦД). Низким считается давление менее 100 мм рт. ст. Принято выделять физиологическую, первичную (патологическую) и вторичную артериальную гипотензию.
Причины физиологической гипотонии:
- наследственная предрасположенность. В этом случае гипотензия считается вариантом нормы и наблюдается она в возрасте от 18 до 40-42 лет. В дальнейшем в связи с возрастными изменениями давление повышается до стандартных цифр, а иногда развивается гипертензия;
- адаптация организма. Гипотензия встречается у лиц, проживающих в субтропиках, тропиках и в районах высокогорья;
- повышенная тренированность организма. Гипотония характерна для профессиональных спортсменов.
Патологическая первичная гипотензия является результатом влияния на организм процессов, происходящих в нервной системе под влиянием НЦД. У лиц с таким расстройством работы нервной системы снижение давление может быть вызвано стрессом, хронической усталостью, перегрузками.
Вторичная гипотония развивается вследствие протекания первичных патологий, это:
- эндокринные заболевания – сахарный диабет, патологии надпочечников, снижение функций щитовидной железы;
- остеохондроз. Гипотония чаще всего сопровождает шейный остеохондроз;
- цирроз, гепатит;
- сердечно-сосудистые патологии;
- анемия;
- язвенные поражения желудка;
- инфекционные заболевания.
Низкое давление может быть вызвано длительным приемом ряда медикаментов – мочегонных и гипотензивных средств, нитроглицерина. Нехватка основных витаминов в рационе и строгая диета могут также дать толчок к снижению АД.
Острая гипотензия, то есть резкое падение давление в течение нескольких часов или даже минут, возникает по причине массивной кровопотери, отравления, травмы, кардиогенного и анафилактического шока. Помощь при таких состояниях должна оказываться незамедлительно.
Симптоматика
К физиологической гипотонии организм человека изначально подготовлен, поэтому особых дискомфортных ощущений нет. О низком давлении могут свидетельствовать только цифры на тонометре.
Остро развивающаяся гипотония проявляется головокружением, быстро нарастающей слабостью, побледнением кожного покрова, повышенным потоотделением, обмороком.
Симптомы хронической вторичной гипотонии периодически обостряются, на это указывает:
- слабость, вялость. Сонливость появляется даже после полноценного сна ночью;
- головные боли. При гипотонии болезненность обычно охватывает височные области и лоб;
- нарушение ритма сердца;
- ощущение нехватки воздуха вплоть до одышки;
- появление потемнения в глазах при резких движениях;
- сниженная работоспособность;
- апатия.
Недомогание заметно усиливается при перемене погоды. Гипотоники негативно реагируют на изменение привычных показателей температуры воздуха, влажности. Гипотония может стать причиной обморока в душном помещении.
Перечисленные выше признаки не указывают однозначно именно на гипотензию. Они могут быть и проявлениями других заболеваний. Чтобы установить основную причину дискомфортных ощущений нужно пройти полную диагностику.
Принципы лечения гипотонии
Прежде чем искать способы, как поднять давление в домашних условиях, нужно установить основную причину гипотензии. Если она возникает вследствие первичных патологий, то давление будет периодически снижаться до тех пор, пока функционирование причинного органа не восстановится. И в этом может помочь только правильно подобранное комплексное лечение.
Быстро нормализовать самочувствие при внезапном падении давления помогают медикаменты с антигипотоническими свойствами, например, Цитрамон, Кофеин, Аскофен, Добутамин, Мезатон. Принимают таблетки только после измерения АД, так как головная боль и слабость могут быть вызваны и повышением давления, в таких случаях прием перечисленных препаратов только ухудшит ситуацию.
При хронической гипотонии требуется комплексный подход к решению проблемы. В него входит изменение образа жизни, курсы массажа, повышение физической активности, правильное питание, соблюдение режима дня и уменьшение влияния на организм психотравмирующих ситуаций.
Народные средства от низкого давления
Помогают справиться с дискомфортными ощущениями при сниженном давлении и повысить его и домашние способы. Только необходимо помнить о том, что действуют они временно.
Содержащийся в напитке кофеин повышает тонус сосудов, за счет чего возрастает и давление. Чтобы добиться быстрого эффекта, необходимо выпить небольшую кружечку кофе без молока, подсластить его лучше тростниковым сахаром.
Напиток пьют мелкими глотками, и после его употребления лучше 15-20 минут полежать. Давление повышается в течение часа, гипотензивный эффект сохраняется не более 4 часов.
Стимулирующий эффект кофе ослабляется, если напиток за день выпивать в огромных количествах. Более того, неумеренное его употребление может стать причиной гипертонии. Врачи рекомендуют пить не больше трех небольших чашечек кофе за день, это не приведет к привыканию и позволит на протяжении всего рабочего дня быть бодрым.
Настойка элеутерококка
Аптечную настойку элеутерококка пьют по 20-30 капель трижды в день. Лекарство смешивают с водой и выпивают за 15 минут до еды. Элеутерококк нельзя употреблять перед сном, последний его прием должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.
Продолжительность приема настойки элеутерококка – до 30 дней. Курс при необходимости повторяют через 2-3 недели. Несоблюдение этого условия лечения может вызвать бессонницу, повышенную раздражительность, нарушения в работе органов пищеварения.
Настойка женьшеня
Женьшень – уникальное растение, способное нормализовать и повышенное, и пониженное АД. При гипертензии необходимо использовать только водную настойку, при гипотонии — спиртовую. Для того чтобы избавиться от сонливости и головной боли, вызванных гипотензией, необходимо принимать по 30 капель настойки 3-4 раза в день. Давление стабилизируется постепенно за 14-30 дней.
Настойка лимонника
Аптечную настойку лимонника от гипотонии пьют по 20-25 капель дважды в день, лучше это делать в первую половину дня. Лекарство разводят с водой, время приема – до еды за полчаса. Продолжительность лечения – не более трех недель, после двух недель отдыха курс можно повторить.
Прочие способы повышения АД
Как поднять низкое давление в домашних условиях быстро и с помощью того, что имеется под рукой?
Повысить АД поможет:
- щепотка соли. Ее нужно положить на язык и медленно рассосать крупинки, запивать водой не нужно;
- коричный напиток. Чайная ложка порошка корицы высыпается в стакан кипятка. После настаивания к напитку добавляется ложечка меда. Выпить его нужно в теплом виде;
- шоколад. Содержащийся в продукте кофеин усиливает тонус сосудов, что приводит и к повышению АД. Естественно, от гипотонии лучше помогут темные сорта шоколада без добавок;
- коньяк. Самочувствие значительно улучшается после употребления 30-50 мл коньяка, его можно смешивать и с кофе.
При хронической гипотонии мягко нормализовать показатели АД поможет смесь лимонов, грецких орехов и меда. Четыре лимона нужно измельчить, смешать с 2-3 ложками раздробленных орехов и таким же количеством меда. Съедают смесь перед сном по 2 ложки в течение трех-четырех недель.
