Можно ли резко бросать курить? Причины, возможные последствия, можно ли резко бросать курить?

Как лучше бросить курить резко или постепенно

Последнее десятилетие вся планета взялась искоренить пагубную привычку курения. Ею заражены все страны и континенты. Чтобы повысить гражданскую сознательность по отношению к своему здоровью, специальные организации снимают ролики, проводят семинары, повсеместно рассказывают о вреде табакокурения. На таких лекциях часто рассматривается вопрос: можно ли резко бросать курить? И ответ тут неоднозначный. Некоторые считают, что вполне реально бросить курить сразу, другие уверены, что это негативно скажется на эмоциональном и физическом здоровье. Так как проще бросить курить – сразу или постепенно?

Как проще бросить курить – резко или постепенно?

Вообще желание избавиться от пагубной привычки можно назвать рациональным и разумным. Однако важно понимать, можно ли резко бросать курить – мнение врачей по этому вопросу однозначное. Доктора уверены, что последствия резкого отказа от курения при большом стаже могут быть катастрофическими. Избавиться сразу от никотиновой привязки в таком случае невозможно. Это чревато проблемами со здоровьем. Позволить себе моментальное решение могут те, кто «пыхтит» лишь от случая к случаю или пристрастился к сигаретам недавно.

Доктора считают, что бросить курить резко могут только те, кто взращивал такую привычку не более пяти лет. Это связано с тем, что за столь непродолжительное время человек просто не успел получить букет хронических заболеваний. Именно потому последствия при резком отказе от курения не будут слишком выраженными. В противном случае нельзя резко отказаться от привычки курить. Все хронические заболевания дадут о себе знать болезненными осложнениями.

Отрицательные последствия резкого отказа от курения связаны с тем, что в организм прекращает поступать большое количество никотина, как это было ранее. Всем органам придется перестроиться, начать работать без допинга. Необходимо заново учиться вырабатывать необходимое количество ацетилхолина – нейромедиатора, посредством которого в организме происходят все нейромышечные передачи.

При отказе от никотина, содержащемся в сигаретах, у курильщика начинается настоящая ломка, связанная с недостатком ацетилхолина. Это приводит к постоянным депрессиям, раздражительности и нервозности, психическим расстройствам и стрессам, быстрой утомляемости и другим последствиям. Психически подготовиться можно постепенно. Но есть из такого правила и исключения – это беременность. Если будущая мама резко бросила курить – последствия будут не такими пагубными для ребенка, как постоянное поступление никотина.

Серьезное испытание для силы воли

Стоит ли резко бросать курить человеку со стальным характером? Не всегда ответ на такой вопрос однозначный. Даже сильный духом курильщик часто оказывается слабым перед привычкой и дикой тягой к пагубному процессу. Вчерашний курильщик испытает на себе все прелести процесса – ломка по никотину будет серьезной.

Всем предстоит не только привыкнуть жить без пачки сигарет, но и отвыкнуть от процесса прикуривания и дыма, от стряхивания пепла и других сопутствующих действий. Можно сразу бросить курить только при возникновении серьезной опасности для здоровья. Человеку придется бороться не только с постоянной тягой, но и со слабостью, быстрой утомляемостью, раздражительностью, тошнотой, брадикардией и прочими «прелестями».

Читайте также:  Последствия отказа от курения в организме женщины

Возможные последствия от резкого отказа от курения

Что происходит, когда бросаешь курить резко? Доктора предупреждают, что последствия от такого решения могут быть различными.

Несмотря на то, что никотин, смолы, дым перестают поступать в организм и обволакивать стенки дыхательных путей, кашель становится только сильнее, а его приступы – чаще. Он может сопровождаться мокротой и глубокими хрипами. Это повод для того, чтобы обратиться к врачу. Доктор назначает рентген и аускультацию, чтобы определить причину возникновения кашля. Они могут быть связаны с активным очищением легких от смол. Иногда такой процесс свидетельствует о воспалении, которое необходимо устранять.

Нарушение сна

Перестройка всех функций организма становится часто причиной нарушения ритмов сна. Это частое явление для безникотинового режима, особенно когда курильщик резко отказывается от пагубной привычки. Организм страдает от нехватки этого наркотика, что напрямую сказывается на психологическом дискомфорте. Чтобы не допустить таких явлений, следует быть предусмотрительным и уточнить, можно ли резко бросать курить.

Причиной нарушения сна могут также быть приливы кислорода, которые организм недополучал в течение длительного времени и не знает, как его использовать в полной мере.

Головокружение

Как нужно бросать курить – сразу или постепенно? При большом стаже делать это нужно медленно. Постепенное понижение количества никотина и смол, поступаемого в организм, позволит обойтись без неприятных последствий. Среди таковых может быть также и головокружение. Это состояние объясняется тем, что под действием основного компонента сигарет сосуды постоянно спазмируются, сужаются, а после снова расширяются. Если резко бросить курить, сосуды возвращаются в нормальный тонус. Приток крови и кислорода неизменно возрастает, что и дает реакцию в виде головокружения.

Диспепсия и проблемы со стулом

Если резко бросить курить сигареты, что будет, точно не предвидит никто. Но доктора предупреждают своих пациентов о возможном влиянии на тонус кишечника. Организм за длительное время привыкает к повышенному тонусу, а потому подстраивается. Как только количество поступаемого никотина падает, кишечник может давать сбои в работе, но не обязательно. Некоторые пациенты начинают мучиться от запоров, другие – от постоянных диарей.

Психические расстройства и нервозность

Последствия резкого бросания курения практически всегда негативные. Часто они затрагивают именно психоэмоциональное состояние. Никотиновая ломка

делает человека раздражительным, агрессивным, нервозным. Многие впадают в депрессию, чувствуют постоянный страх, не могут взять себя в руки, чтобы продолжить учиться или работать, жить в прежнем режиме.

Связано такое состояние с тем, курение стало самой настоящей повседневной привязанностью. Этот процесс многие использовали и в качестве элементарного успокоения. Именно потому после резкого отказа могут чувствовать потерю чего-то родного и близкого. Наркологи учитывают возможность такого поведения, а потому утверждают, что нельзя резко бросать курить.

Беременность и резкий отказ от курения

Как только курильщица узнает о своем интересном положении, часто даже не стоит вопрос, как надо бросать курить – сразу или постепенно. Когда от процесса страдает уже не один организм, а и растущий малыш, важно быстро отказаться от пагубной привычки. В противном случае можно столкнуться с опасными состояниями – угрозой прерывания беременности или самопроизвольным выкидышем.

У курящей беременной плохо работает иммунная система, легкие, сосуды и сердечная мышца, наблюдается снижение массы тела и гипотрофия. Доктора советуют даже не думать, как бросать курить – резко или постепенно, ведь от этого зависит здоровье ребенка, а не только его матери. Причем забыть о пагубной привычке советуют раз и навсегда.

Читайте также:  Отказ от курения — первые изменения, положительные стороны

Доводы «за» резкий отказ от курения

Если резко бросил курить, не всегда наступают негативные последствия.

Существуют и положительные моменты от такого решения:

• С первого же дня организм очищается от токсинов, начинает активно выводить опасные вещества, которые попали благодаря сигаретам. Поскольку клетки обновляются полностью в среднем за 60 дней, то уже через два месяца можно считать организм очищенным. Однако указанного времени недостаточно, чтобы решить забеременеть. С этим процессом доктора советуют прилично подождать – хотя бы 1–1,5 года.
• Восстанавливается нормальное функционирование нейромедиаторной системы. Организму больше не нужны никотиновые стимуляторы, чтобы самостоятельно вырабатывать положенный комплекс гормонов, в том числе и тех, что отвечают за ощущение счастья и удовольствия.
• Возможность получить отличный результат. Можно ли резко бросить курить, чтобы избавиться от привычки навсегда? Исследования показали, что моментальный отказ от сигарет или постепенное снижение выкуриваемых сигарет одинаково хороши для достижения результата. Вопрос только в последствиях резкого отказа, а вот забыть о никотине можно в любом из случаев. Главное – психологический настрой.
• Отсутствие замкнутого цикла. Это больше психологическая проблема, когда человек плохо чувствует себя от курева, но боится отказаться от него из-за опасений обострений или ухудшений состояния.
• При постоянной поддержке близких резкий отказ куда более эффективный, чем при таких же условиях, но при соблюдении постепенного ритма.

Однако все положительные моменты меркнут перед тем, что будет, если бросить курить резко после 20 лет курения. В этом случае придется столкнуться с настоящей ломкой. Она будет достаточно болезненной, может проявиться по-разному.

Доводы «против» резкого отказа от курения

Можно ли сразу бросить курить? Далеко не всегда это реально, особенно если прислушаться к мнению специалистов. Наркологи и психологи предупреждают о последствиях резкого отказа:

• Плохое самочувствие. Оно может коснуться как психического, так и физического состояния. Заядлые курильщики чаще остальных срываются и устраивают настоящие истерики, скандалы, бросаются к пачке с сигаретами, чтобы восполнить потерю.
• Резкая выраженность абстинентного синдрома. Он куда заметнее, если бросать курить сразу, а не постепенно.
• Быстрый возврат под давлением. Если человек сразу отказался от сигарет, он может куда быстрее вернуться к пагубной привычке под давлением окружающих, особенно если ему приходится постоянно или периодически бывать в курящей компании.
• Сложность перенесения отказа после 55 лет и при стаже от 15 лет. Физическая зависимость в этом случае достаточно сильна, часто есть еще и хронические болезни. Они могут резко обостриться.

Можно резко бросать курить в исключительных случаях – при наступлении беременности, после или перед операциями, при реальной опасности для жизни. Исследования доказывают, что в 1,4 раза быстрее бывший курильщик возвратиться к сигаретам через полгода, если он бросил курить резко.

Бросать курить следует все же постепенно. Доктора советуют найти альтернативу такому занятию. Можно посвятить время спорту или выбираться в лес, в походы, найти хобби и заниматься любимым делом. Спорт – это тренировки, которые требуют не только сил, но и постоянного внимания. Чтобы не сомневаться в правильности своего решения, можно посмотреть видео о последствиях пагубной привычки. Важно их осознать и решить, что жить хочется долго и здорово.

Негативные последствия отказа от курения

• Ослабление иммунитета. Иммунная система, приспособившаяся к никотину и другим вредным веществам (табачный дым содержат более 3000 химических соединений), после отказа человеком от курения теряет постоянный допинг и оказывается угнетённой. Поэтому впервые дни кто-то может подхватить простуду или какую-нибудь вирусную инфекцию.
• Как показали исследования, у некоторых людей впервые дни после отказа от курения может развиться стоматит, и на слизистой оболочке полости рта или на губах появляются язвочки.
• Кашель. После курения организм избавляется от табачных смол и дегтя, годами скапливавшихся в лёгких, и лучшим способом избавления от чужеродных «накоплений» является именно кашель. Так что, если в первые дни (недели) вас мучает сухой кашель, знайте – это свидетельство выздоровления организма.
• Раздражительность и плохое настроение. Отказ от курения может сопровождаться резкими перепадами настроения, нервозностью или депрессией. У кого-то такое состояние длится несколько дней, у кого-то неделю, у всех по-разному, но точно то, что оно рано или поздно проходит. Интересно в этой связи упомянуть о недавних исследованиях, проводимых американскими учеными. Обследование большой группы людей показало неверность стойкого убеждения многих никотинозависимых, что после отказа от курения настроение ухудшится. Опыты дали понять, что последствия отказа от курения ровно противоположные — даже временный отказ от курения сигарет сопровождается значительным улучшением настроения.
• Слабость и рассеянность. В организме после отказа от курения в течение первых 3-5 дней понижается уровень сахара в крови. Это сопровождается разного рода недомоганиями, самыми распространенными из которых являются головные боли, рассеянность, головокружение и искажённое восприятие времени.
• Увеличение веса. Для многих курильщиков одним из главных барьеров на пути к отказу от курения является страх быстро набрать  вес. Действительно, отказавшись от сигарет, человек чаще испытывает чувство голода. Однако, как показывают многие исследования, после отказа от сигарет лишний вес набирают только 51% женщин и 60% мужчин, и в среднем это всего 1-5 кг, которые уходят через1-3 месяца.

Важно сразу отметить, что негативные изменения после отказа от курения носят лишь кратковременный характер и прекращаются после перестройки организма. И так как все сугубо индивидуально, некоторых людей отрицательные последствия отказа от сигарет могут коснуться не в полной мере или не затронуть вовсе.

Благоприятные последствия отказа от курения

• После отказа от курения уменьшается риск возникновения рака легких, риск развития инсульта головного мозга, риск возникновения коронарной болезни сердца.
• В конце первых суток после отказа от курения становится легче дышать. Происходит это из-за нормализации тонуса кровеносных сосудов и из-за выведения из организма угнетающих функцию легких углекислоты (диоксид углерода) и угарного газа (монооксид углерода).
• Через 2-3 дня после отказа от курения человек начинает лучше различать вкусы. Образующиеся во вкусовых органах и легко разрушаемые ферменты и белки уже не подвергаются негативному воздействию. Кроме того, без никотина быстрее проходит возбуждение до головного мозга от рецепторной клетки.
• Одновременно с улучшением вкуса у человека, отказавшегося от курения, улучшается обоняние. Улучшение происходит из-за нормализации функции эпителиальных ворсинок, находящихся в гортани, носу и бронхах.
• Через неделю, после того как человек бросит курить, вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, а также неприятный запах от волос и кожи.
• Возрастает выносливость, появляется больше энергии, возникает желание заниматься спортом и испытывать физические нагрузки.
• Улучшается память, и человеку становится проще сконцентрироваться на любом деле.
• Еще одно положительное последствие отказа от курения – финансовая выгода. Ежедневные расходы на сигареты и иные траты связанные с курением, — еще один хороший повод отказаться от этой пагубной привычки.

Во сколько вам обходится никотиновая зависимость, можете подсчитать на этом калькуляторе:

По данным международных исследований, первое место в мире по уровню распространенности потребления табака занимает Россия. В нашей стране курят 43,9 миллиона человек – 39,1% от общего населения.

Надеюсь, список благоприятных изменений наступающих в организме после отказа от курения опубликованный в этой статье кого-нибудь да подтолкнет к тому, чтобы бросить эту вредную и накладную привычку. А простуды и кашель пусть вас не вводят в заблуждение — подобным образом организм проводит чистку и тяжёлую работу по перестройке организма на здоровую жизнь.

Бросайте курить прямо сейчас!!!

Пройти тест

Можно ли резко бросать курить во время беременности

За последнее время количество курящих женщин увеличилось. И если раньше сигаретам отдавал предпочтение в большей степени сильный пол, то теперь с точностью да наоборот.

По статистике 80% женщин обладают этой пагубной привычкой. Не новость, что курение беременных женщин негативно сказывается на здоровье их будущего ребенка. Негативно, это в мягком смысле слова. Во время беременности организм женщины и плод – это единое целое. При курении никотиновый яд и смолы попадают через плаценту к ребенку.

Вред настолько велик, что это равноценно, если бы ребенок сам выкурил сигарету. Многие женщины, узнав что беременны, моментально отказываются от никотина без каких либо усилий. Другим не удается резко бросить курить, а некоторые вовсе не хотят расставаться с сигаретами, считая что большого вреда от них не будет.

Давайте детальнее рассмотрим этот вопрос.

Вред курения при беременности

Курение блокирует нормальное протекание кислорода в организме беременной женщины, чем провоцирует кислородное голодание ребенка.

Также курение сказывается на органах малыша, которые только начинают формироваться.

Иммунитет будущей мамы ослаблен во время беременности, так что он не всегда в состоянии справиться с вредом никотина и это может привести к развитию болезни. Наименьшее из последствий – длительная простуда.

Последствия курения при беременности:

• возможность выкидыша;
• отслойка плаценты;
• преждевременные роды;
• смерть при родах;

В будущем, у ребенка может развиться ряд болезней – порок сердца, расстройство нервной системы, гипотрофия.

Думаю, причин чтобы бросить курить – достаточно.

Можно ли резко бросать курить при беременности? Каковы последствия?

Когда женщина планирует беременность, она заранее готовится к этому процессу. На первом месте стоит отказ от вредных привычек. В большинстве случаев это касается сигарет. Но что делать, если наступает внезапная беременность и не дает времени будущей маме как следует подготовиться? Можно ли в этом случае резко бросать курить?

Курить бросать нужно. Но мгновенный отказ от никотина также может негативно сказаться на процессе беременности. В некоторых случаях это оказывает большой стресс на психологическое состояния женщины.

Если сознание будущей мамы постоянно находиться в напряжении, то это негативно скажется на работоспособности организма в целом. Последствия могут быть самыми трагичными: осложнения, замирание плода, выкидыш. Но в любом случае курить бросать нужно.

Если не сразу, то постепенно но в максимально короткие сроки.

Бросаем курить постепенно

Желательно, чтоб полный отказ от никотина произошел в первые 6-8 недель беременности. Не самый безопасный способ, но все же способ – это использование никотинозаменителей – пластырей, специальных конфет, жвачек. В них содержится только никотин, что уменьшает шансы трагических последствий на 40-50%. Прибегнуть к данной методике следует только на первых порах.

Очень эффективен метод самовнушения. Как только женщина осознает, что ее организм ничуть не нуждается в никотине, ее желание выкурить очередную сигаретку постепенно угасает. Можно даже посещать сеансы психолога, если чувствуете что вам это необходимо. Очень действенный метод в борьбе с никотиновой зависимостью – это занятия спортом.

Возможно, стоит записаться на йогу или пилатес для беременных, чаще гулять на свежем воздухе.

Бросить курить или нет – выбор только за вами. Не бойтесь, что у вас не получится. Тысячи, если не миллионы, женщин прошли через это. Главное осознать и принять – что вы ничего не потеряете, зато приобретете многое.

Источник:

Как бросить курить при беременности правильно (в том числе на ранних сроках)

Как бросить курить при беременности?

Если вы ещё не успели бросить курить, а зачатие уже состоялось, не отчаивайтесь. В течение первого триместра вы должны это сделать, и чем раньше, тем лучше. Ниже приведём пять основных способов, с помощью которых можно отказаться от этой вредной привычки.

Суть данного метода заключается в том, что вам необходимо отказаться от сигарет моментально. Первые две-три недели будет длиться период адаптации, на протяжении которого сохранится плохое самочувствие.

Если будущая мама – заядлая курильщица, вначале её психическое состояние будет неустойчивым: частые перемены настроения, депрессия, апатия, низкая концентрация внимания.

Однако не волнуйтесь, отказ не принесёт вреда ни вам, ни будущему малышу. Вредные вещества перестают поступать в организм сразу, и это только плюс. А стресс всегда можно свести к минимуму, отвлекая себя интересными занятиями, общением с людьми, прогулками и т.п.

Однако эффективность этой методики ничтожно мала – лишь 5% из тех, кто решил её применить, навсегда отказываются от табакокурения. Для того чтобы бросить курить таким образом, необходима огромная сила воли.

Поэтапный отказ

Он в корне отличается от предыдущего. Вам необходимо постепенно, день за днём уменьшать количество выкуренных сигарет.

Такой способ относительно безопасен только при условии, что вы будете чётко следовать намеченному плану и очень скоро откажетесь от курения. Сделать это необходимо до окончания первого триместра беремености, иначе здоровью малыша можно нанести непоправимый вред.

Вероятность полного отказа от курения такая же, как и в предыдущем случае. Наиболее подходит этот метод тем, кто курит по пачке и более в день. В ходе его применения эмоциональный фон будей мамы будет устойчивым. Но самым тяжёлым этапом является последний.

Электронные сигареты

Описывая поэтапный метод отказа от курения, нельзя обойти вниманием и электронные сигареты. По статистике, они помогли избавиться от табакозависимости 70% людей, пожелавших с их помощью бросить курить.

Устройство электронной сигареты

Но в инструкции по их использованию чётко и ясно прописано, что беременным электронные сигареты курить противопоказано.

Даже несмотря на то, что вдыхаемый вами пар из электронной сигареты не содержит вредных смол, да и никотина в нём может тоже не быть, принцип работы этих устройств не исключает попадания в пар канцерогенов и других химических веществ, вредных для здоровья будущего ребёнка.

Использование заменителей

В аптеках можно найти массу так называемых «заменителей» — пластыри, жвачки, ингаляторы. До сих пор нет точной информации о том, как влияют эти заменители на плод. Однако лучше пользоваться этим методом, чем курить во время беременности. Обязательно проконсультируйтесь по поводу использования таких заменителей с врачом.

Никотиновый ингалятор в действии

Безопасным считается применение жвачек и ингаляторов. А вот применение пластырей таковым не является.

Согласно статистическим данным, использование заменителей никотина помогает избавиться от зависимости в 50% случаев, поскольку тяга к курению проходит практически моментально. Но здесь следует помнить о том, что любые химические вещества, в том числе содержащиеся в заменителях, могут негативно сказаться на здоровье ребёнка.

А вот никотиновый пластырь беременным лучше не использовать, так как он выделяет никотин в организм женщины постоянно

Применение препарата Бупропион (Зибан)

Изначально данное лекарство применялось в качестве антидепрессанта. Но в скором времени учёные обратили внимание на то, что оно способно в короткие сроки подавить тягу к курению.

Хотя данный препарат является относительно безопасным, при передозировке возможны судороги и приступы эпилепсии. Но известны и другие побочные эффекты: нарушения сна, сухость во рту, рвота, тошнота. Категорически нельзя его применять при сохраняющейся на протяжении всей беременности угрозе выкидыша и в период лактации.

Из-за наличия побочных эффектов, прежде чем начинать принимать этот препарат, обязательно получите консультацию своего лечащего врача

Нетрадиционный метод

При отказе от курения люди нередко прибегают к таким методам, как иглоукалывание и гипноз. Мнение об этих методиках среди специалистов весьма противоречивое, потому они так и не получили широкого признания. Но в последнее время появились программы отказа от курения, которые включают иглоукалывание как обязательную процедуру.

Большим недостатком таких способов является их высокая стоимость. Более того, никто не даёт стопроцентной гарантии, что вы бросите курить. А влияние их на плод до сих пор изучено очень мало.

Источник:

Можно ли резко бросать курить при беременности

Идеал женщины и матери – это некурящие женщина и мать. Но что поделаешь, если 30% представительниц прекрасного пола в России не мыслят своего дня без сигареты, а около 40% беременных не могут отказаться от дурной привычки и во время вынашивания, при этом отчетливо осознавая, насколько они вредят ребенку.

Заставлять, просить, умолять курящую беременную отказаться от сигареты – тщетно, поскольку большинство из них аргументируют продолжение своей «никотиновой саги» огромным стрессом для организма «еще неизвестно с какими последствиями». В некоторых случаях эта отговорка – всего лишь попытка защитить отсутствие ответственности и силы воли, в некоторых – серьезное оправдание.

Плод и курение несовместимы. От чего отказываетесь?

Женщина, продолжающая курить во время беременности, демонстрирует свое полное равнодушие к здоровью и будущему малыша. Иначе подобное пристрастие к никотину охарактеризовать нельзя. Своим поведением мама заявляет окружающим, что перестала любить своего ребенка еще на этом этапе, когда он совершенно беззащитен и зависящий только от нее.

Визуально не оценивая, то происходит с малышом в утробе при каждой мамочкиной затяжке, большинство беременных предпочитают жить в неведении, утешая себя мыслью, что «она такая не одна, курят все и при этом рожают нормальных детей».

Знание – вот что необходимо для победы над женским курением. Что курящая беременная вкладывает в понятие «нормальный ребенок»? То, что у новорожденного руки, ноги, голова на месте? Или то, что он, как и все, вертится в животе и издаст свой первый крик? Но это еще не значит, что малыш здоров.

У курящих матерей всегда рождаются дети с гораздо меньшим весом.

И это не потому, что курящая меньше ест, а потому, что ее плод в утробе испытывает постоянное кислородное голодание – во время маминых перекуров организм недополучает большой процент кислорода.

А если беременная курит постоянно, то ребенок хуже развивается, рождается с низкой массой тела и соответствующими последствиями, появляющимися в обозримом будущем.

Так, уважаемые курящие беременные женщины, от чего стоит отказаться: от сигареты, или здорового и счастливого ребенка? Выбор за вами. Времени на раздумья нет.

Отказ – это резко, или постепенно?

То, что привыкший к большим дозам никотина организм, сразу почувствует перемену при резком отказе от курения и может неадекватно на нее отреагировать – факт, подтвержденный рядом исследований и экспериментов. Плюс еще беременность, когда перестроечные процессы дают о себе знать и недомоганием, и резкими перепадами настроения и от этого всего еще больше хочется курить.

Хорошо, если будущая мать, почувствовав ответственность за здоровье ребенка, начала процесс отказа от никотина еще на этапе планирования беременности – так у нее есть запас времени, чтобы бросить курить до зачатия, а у плода появляется возможность полноценно развиваться в свободном от дыма и смол материнском организме.

Но большинство женщин затягивают с отказом от курения до беременности, а некоторые, случайно «залетевшие», продолжают курить и во время беременности – вплоть до ее подтверждения гинекологом.

И вот когда настает момент истины, момент выбора, момент отказа, бросить курить оказывается очень тяжело, почти невозможно.

Легче процесс расставания с сигаретой происходит у тех женин, которые довольствовались 1-2 сигаретками в день, не курили, а, как они говорят, баловались. В этом случае резкий отказ от привычной дозы никотина произойдет незаметно для организма и никаких последствий за собой не повлечет.

Читайте также:  Что такое пропиленгликоль

Но если женщина выкуривала до 10 сигарет в сутки – резко бросать никак нельзя. Период отказа необходимо «растянуть» во времени на 3-4 недели и ежедневно уменьшать «порцию» выкуренных сигарет на одну-две, пока не отвыкните совсем.

Самый эффективный из методов – сила воли

Оказавшись перед фактом невозможности бросить курить, многие беременные начинают выискивать разнообразные эффективные методики, помогающие решить проблему: в их число входят и пластырь, и таблетки, и гипноз. Но вся их эффективность меркнет по сравнению с одним способом, присущим каждой женщине, борющейся за своего малыша: сила воли – эффективнее средства, чем это, еще не придумали.

Источник:

Процессы, протекающие в организме при отказе от курения

Даже заядлые курильщики время от времени задумываются о том, как избавиться от этой вредной привычки, ведь в настоящее время в обществе крепнет убеждение в абсолютной ее неприемлемости, а кроме того, некоторых людей действительно волнует тот вред, что может нанести систематическое вдыхание сигаретного дыма в легкие. Известно, что у курильщиков значительно выше риск заболеваемости раком легких и другими опасными для жизни болезнями, чем у некурящих, поэтому без отказа от этой вредной привычки не может идти речи о ведении здорового образа жизни. Однако, учитывая массу мифов, которые окружают отказ от курения, многие заядлые курильщики с более чем 2-летним стажем курения задумываются о том, как избавиться от этой зависимости, не навредив организму, и стоит ли постепенно бросать курить или необходимо сделать это резко, навсегда забыв о сигаретном дыме и проблемах, которые он вызывает.

В действительности влияние сигаретного дыма на организм человека в настоящее время изучено достаточно хорошо.

В составе сигаретного дыма имеется более 60 различных веществ, в том числе никотин и опасные канцерогены, которые хоть и в небольших количествах, но все же попадают в кровь.

Было выявлено, что у курильщиков с длительным стажем есть определенная взаимосвязь метаболизма с сигаретным дымом. Таким образом, резкий отказ от курения действительно может стать сильным стрессом для организма, но все же польза от этого будет существенно превышать вред. Кроме того, постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет, как правило, не дает явного эффекта, и человек, имеющий длительный стаж курения, возвращается к выкуриванию более 1 пачки сигарет в сутки.

Особо заметна у большинства людей, бросивших курить, аномальная иммунологическая реакция, которая, как правило, исчезает через 2-3 месяца после выкуривания последней сигареты. Причина появления иммунологической реакции связана с тем, что происходит сбой иммунной системы, привыкшей бороться с вредными веществами, попадающими в организм, поэтому резкое прекращение поступления этих соединений провоцирует отклонения, так как иммунитет не успевает перестроиться. Помимо всего прочего, некоторые вещества, попадающие в организм человека с сигаретным дымом, действуют на иммунную систему как допинг, поэтому при резком прекращении поступления может наблюдаться незначительное снижение иммунитета.

Несмотря на то что в первый месяц после отказа от курения человек может пережить несколько случаев гриппа или ОРВИ, в дальнейшем работа иммунной системы нормализуется и все приходит в норму. Непосредственно во время перестройки метаболизма человека и процесса его отвыкания от сигаретного дыма могут наблюдаться реакции, связанные с идентификацией иммунитетом смол и вредных канцерогенов, накопившихся в легких, как инородных предметов, что может спровоцировать появление сильного кашля и характерной серой мокроты. Перестройка метаболизма после отказа от курения протекает достаточно быстро, поэтому все процессы в организме приходят в норму.

Возможные негативные последствия отказа от курения

Учитывая, что большинство курильщиков во время бросания этой опасной привычки боятся неприятных последствий такого процесса, следует рассмотреть риски более детально. Негативные последствия отказа от курения не слишком многочисленны. Как правило, у курильщиков со значительным стажем курения наблюдаются:

• отведение большого количества мокроты;
• увеличение массы тела;
• повышенная раздражительность;
• депрессии.

Отхождение мокроты, которое наблюдается почти у всех бывших курильщиков на протяжении нескольких месяцев, является проявлением работы механизма очищения легких. Слухи о чрезмерном наборе веса после отказа от курения являются сильно преувеличенными, но при этом, учитывая, что желание покурить и поесть ощущается примерно одинаково, многие люди начинают употреблять слишком много пищи, тем самым переедая.

Поскольку некоторые люди, выкуривая сигареты одну за другой на протяжении многих лет, сами убеждают себя в том, что они делают это исключительно с целью успокоения и снижения уровня стресса, при отказе от такого психологического допинга у бывших курильщиков наблюдается повышенная раздражительность или, наоборот, депрессия, сопровождающаяся значительным ухудшение настроения. Подобное последствие от отказа от курения встречается часто у людей, которые бросают курить, полагая, что отказываются от важной части своей жизни. Справиться с такими переменами настроения просто, ведь достаточно занять руки любимым делом и все раздражение развеется без следа.

Можно или нельзя?

Мнение ученых по поводу того, можно резко бросать курить или нет, значительно расходятся. Некоторые из них говорят о том, что постепенно отказаться от вредной привычки невозможно, так как рано или поздно человек вновь возвращается к прежнему количеству сигарет, которые выкуривал ранее. Это психологический фактор, который был подтвержден учеными еще много лет назад.

Однако и резкий отказ от сигарет не всегда дает положительные результаты. Многие курильщики также спустя некоторое время возвращаются к своей вредной привычке. Для них тяжело проходит процесс расставания с сигаретами, причем в этом случае даже не является мотивацией то, что делает он это ради своих близких и родных.

Бывают случаи, что человек, которому уже удалось победить эту вредную привычку, все равно возвращается к сигаретам. Причиной тому является не только психологические нарушения, которые возникают в период разлуки с сигаретами, но и физическое ухудшение самочувствия. Поэтому в обществе возникло такое убеждение, что если человек и начал курить, то отказываться ему от сигарет категорически не стоит. Это бред, но именно этим себя и успокаивают многие курильщики.

Чтобы процесс отказа от курения происходил менее безболезненно, каждому организму нужен свой период адаптации. Бросать курить, значит, изменить свою жизнь в психофизиологическом планете. А чтобы привыкнуть к таким изменениям, организму нужно время.

Во время курения в организме замедляется выработка ацетилхолина, который отвечает за передачу нервных импульсов от различных структур к головному мозгу. Происходит это по причине того, что это вещество и так попадает в организм вместе с табачным дымом. И после резкого отказа от курения организм пытается восполнить нехватку этого вещества, что и приводит к возникновению общего недомогания, повышенной раздражительности и снижения концентрации внимания.

Но необходимо понимать, что все эти процессы временные и восстанавливаются в организме всего за 3-5 дней. Этого времени достаточно для того, чтобы свыкнуться с мыслью о том, что курение – это не для вас. Вы почувствуете себя намного лучше и больше не захотите травить свой организм.

Мнение врачей

Можно ли резко бросать курить? Мнение врачей по этому поводу расходятся. Большинство из них говорят о том, что делать это нежелательно, так как при резком бросании сигарет, организм начинает испытывать никотиновое голодание, которое негативным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Однако другие врачи убеждены, что постепенно бросать намного тяжелее, чем резко для самого человека. Ведь постепенно бросание курить приводит к психологическим расстройствам – человек пытается долго настроить себя на то, что в скором времени ему придется расстаться с сигаретами. И это намного хуже действует на психику, чем резкий отказ. Когда человек твердо решил, что он бросил курить, он уже свыкается с этой мыслью, а не подходит к ней. Поэтому резкий отказ от сигарет намного чаще венчается успехом, чем постепенный.

Последствия резкого отказа от курения

Момент резкого отказа от сигарет может сопровождаться рядом неприятных симптомов. Среди них находятся:

• психологические расстройства, которые проявляются ощущением тревоги, страха, депрессиями, нарушением сна и т.д.;
• повышенная раздражительность, возможны даже порывы гнева;
• проблемы с концентрацией внимания;
• повышение аппетита;
• неспособность усидеть на одном месте и т.д.

Как правило, наиболее выраженными эти симптомы становятся на 2-3 сутки после резкого отказа от курения. Держаться они буквально 1-2 суток, после чего отступают. И очень важно, чтобы в этот момент рядом с человеком находились близкие ему люди, которые будут поддерживать его и с пониманием относится к его перепадам настроения.

Если вы решили бросить курить, то вы уже находитесь на верном пути. А как будет происходить отказ от сигарет, резко или постепенно, решать только вам. Главное, чтобы вы достигли своей цели, не смотря ни на что.

Видео о резком отказе от курения

Зачем отказываться от сигарет?

Из всех пагубных пристрастий, присущих человеку, курение занимает одну из лидирующих позиций. Что касается России, то здесь статистика совсем неутешительна. Согласно последним данным, с сигаретой не расстаются около 20% взрослого населения страны. Но при этом подавляющее большинство из них (почти 90%) мечтает покончить с вредной привычкой раз и навсегда. Что чаще всего отвечают люди на вопрос, почему я бросил курить? Попробуем разобраться вместе!

Что необходимо знать?

Самые эффективные причины бросить курить — это те, что связаны со здоровьем, нас и наших близких. Ведь курильщик, сам того не желая, прямо сейчас наносит огромный вред членам своей семьи, которые вынуждены вдыхать сигаретный дым. На легких людей, регулярно вдыхающих табачный дым (как активно, так и пассивно), можно заметить постоянно увеличивающееся количество затемнений.

Но здоровые легкие — это не единственная причина, зачем бросать курение. Долговременное и регулярное употребление сигарет оказывает негативное влияние на все системы организма:

• резко возрастает риск инсульта и инфаркта;
• повышается кровяное давление;
• возникает рак легких и других органов;
• появляются хронические заболевания (в том числе, бронхит, язва желудка и другие);
• теряется острота зрения, увеличивается риск развития глаукомы;
• резкое похудание, трудности при глотании и переваривании пищи;
• снижение полового влечения и способности к деторождению.

Вышеперечисленные причины далеко не единственные, почему нужно бросить курить.

Единственный способ бросить курить раз и навсегда (Часть 1)

В семье курильщиков многократно снижаются интеллектуальные и физические способности детей. Почему нашим детям надо расплачиваться за наши вредные привычки? Если бросить курить прямо сейчас, то можно сохранить несколько десятков лет своей жизни и сберечь здоровье близких.

На что еще влияет курение?

Если вы еще сомневаетесь, нужно ли бросать курить, то учтите, что сигареты оказывают негативное воздействие не только на организм человека. Возможно, вам стоит задуматься над следующими фактами:

1. Курильщик теряет до 6 минут на выкуривание каждой сигареты. Спросите себя, сколько минут или часов я теряю ежедневно понапрасну? А сколько это получается в год?
2. Табачная продукция стоит сегодня довольно дорого. Ущерб, наносимый бюджету, довольно легко подсчитать, и сумма, наверняка, покажется вам впечатляющей.
3. Новый федеральный закон запретил курение практически во всех общественных местах. Это крайне неудобно и служит еще одним поводом, почему стоит бросить курить.
4. Одежда курильщика имеет весьма специфический неприятный запах, который сложно удалить и заглушить. Еще раз спросите себя, насколько оно мне нужно?

Мы постарались перечислить вам самые распространенные причины, почему надо бросить курить. Но у каждого они могут быть индивидуальными.

Возврат в раздел FAQ

О физической зависимости от табака

НИКОТИН — НЕРВНЫЙ ЯД: по своему химическому строению молекула никотина в некотором отношении напоминает один из медиаторов мозга — ацетилхолин.

Медиаторы — это вещества, которые естественным образом обеспечивают нормальную работу головного мозга, да и нервной системы вообще.

При потреблении никотина нарушается работа отделов мозга, чувствительных к ацетилхолину. А таких отделов в мозгу и во всей нервной системе довольно много. От их нормальной работы зависят, например: настроение, интеллектуальная работоспособность, мышечный тонус, работа многих внутренних органов, сексуальная потенция у мужчин и характер менструального цикла у женщин; состояние кожи и всех её дериватов — потовых, сальных желёз, волосяного покрова; работа сердечно-сосудистой системы… Все эти органы и их функции страдают у курильщиков.

Дополнительная печаль состоит в том, что некоторые из пострадавших функций сами собой долго не восстанавливаются даже после того, как человек прекратил потребление табачного зелья… В отношении таких функций нужна медицинская помощь; АКУПУНКТУРНОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ КАК РАЗ ВЕСЬМА ПОДХОДИТ ДЛЯ «СТИРАНИЯ» ПОДОБНЫХ «СЛЕДОВ» ТАБАКОКУРЕНИЯ.

Как формируется зависимость организма от никотина.

Когда Вы вдыхаете табачный дым, никотин проникает в кровь и с током крови поступает к мозгу. Здесь он действует на нервные клетки подобно ацетилхолину и переводит их в возбуждённое, взбудораженное состояние…

Яд действует не только на мозг, но и на все чувствительные к нему отделы нервной системы, ан нам важно рассмотреть, прежде всего, его влияние на мозг, ведь курильщики охотятся главным образом за ощущениями взбудораженности тех или иных центров головного мозга…

К счастью, организм человека борется с его глупостью: дабы защитить себя от чрезмерного возбуждения никотином, он уменьшает выработку собственного медиатора, ацетилхолина, и понижает чувствительность к нему нейронов (нервных клеток). Как это получается, не важно; важно то, что такая защитная перестройка есть, и она имеет отношение к развитию зависимости. Чем дольше человек курит, чем чаще он прикладывается к табаку, тем больше подавляется выработка ацетилхолина, тем больше «тупеют» нервные клетки, чувствительные к нему…

Здесь важно заметить вот что: вместе с потерей чувствительности и уменьшением выработки медиатора соответствующие отделы мозга теряют и свой нормальный рабочий тонус, свою работоспособность. Но организму-то и самому курильщику нужен нормальный тонус всех отделов мозга… А как заставить работать «отупевшие» нейроны? — Их приходится «стегать» никотином… Но чем больше и чаще их «стегают», тем больше они «тупеют»: их «тупость» является защитной… Ведь даже от дозы, которая содержится в пачке сигарет, возможно очень сильное отравление!..

Итак, пониженная чувствительность нервных клеток к никотину и ацетилхолину — защитная реакция организма, но она же создаёт и много проблем.

Что такое тяга к табаку, которую испытывает курильщик?По существу, это потребность в «розге», ибо только так удаётся взбодрить «отупевшие» центры мозга, обеспечить себе удовлетворительное настроение и работоспособность. Такая тяга — важнейшая составная часть психической зависимости от табака, хотя её основа — зависимость нейромедиаторная, физическая. Итак, нейромедиаторная зависимость от никотина — суть общей физической зависимости от табака. Однако, чтобы вполне оценить степень этой зависимости, надо принять в расчёт ещё так называемую НЕРВНУЮ ТРОФИКУ, ЕЁ НАРУШЕНИЯ.

Да будет Вам известно, что каждый орган в теле человека лишь до тех пор находится в здоровом состоянии, пока он хорошо снабжён нервами.

Дело в том, что на концах нервов выделяются особые вещества, необходимые для нормального строения и функции органов. Количество таких необходимых веществ, выделяющихся на концах нервов, прямо зависит от тонуса центров мозга, из которых эти нервы берут начало.

У курильщиков же центры мозга, чувствительные к никотину, находятся в угнетённом состоянии, а потому и на концах нервов, берущих начало из них, веществ, необходимых для нормального строения и функции тканей, образуется недостаточно.

В результате курения во многих тканях и органах наблюдается нервная дистрофия, а на фоне неё складывается предрасположенность к различным заболеваниям.

Некоторые, наиболее характерные для табакокурения заболевания: — в бронхах — хронический бронхит курильщика; — слизистая оболочка пищевода истончена, повышенно ранима; — в желудке — хронический гастрит курильщика или даже язва; — слизистая оболочка толстого кишечника тоже изменена, нарушена его моторика; — мелкие артерии, артериолы — повышенно возбудимы, склонны к спазмам… — расстроена работа потовых и сальных желёз кожи; — волосы истончены, секутся и выпадают; — снижается сексуальная потенция; — оголяются шейки зубов, развивается пародонтоз…

Вообще нарушения нервной трофики при табакокурении весьма разнообразны. Поэтому реальная зависимость от «никотиновой розги» гораздо сильнее, нежели это представляется на первый взгляд.

Кстати заметить, рак, он тоже чаще развивается там, где имеет место хроническое воспаление и дистрофия; именно поэтому у курильщиков чаще бывает рак… Не только рак бронхов, лёгкого, но также рак пищевода, желудка, толстого кишечника; у женщин — рак грудных желёз, матки… В общем, в зависимости от никотина оказываются не только настроение и работоспособность, — в зависимости оказывается весь организм и будущее.

Эта зависимость тем сильнее, чем дольше и больше человек курит.

Что будет происходить с организмом если ты бросишь курить прямо сейчас

Конечно же, каждому курильщику непременно надо бросить курить; вопрос только в одном: как и что нужно для этого сделать?.. Кажется, что проще — перестань курить, и всё, ан Вы теперь понимаете, что на самом деле реальная проблема сложнее: надо вернуть чувствительность к ацетилхолину тем нервным центрам, которые защитно потеряли её, и таким образом — вернуть им нормальный рабочий тонус.

К сожалению, без специального медицинского вмешательства нормальное положение вещей само собой во многих случаях, по-видимому, долго не восстанавливается. — Мало бросить курить, надо ещё как можно полнее «стереть» все следы долговременного воздействия никотина. В противном случае неосознаваемая потребность в привычной «розге» может оказаться сильнее сознательного желания бросить курить. Отчасти именно этим обусловлено возвращение к табаку: физическая зависимость организма от никотина является важной составной частью психической зависимости.

Сеанс АП по поводу табакокурения специально рассчитан на ослабление физической зависимости.

Читайте Далее :Психологическая зависимость от курения.

Вред курения на организм человека

И вот в который раз курильщик взял в руку сигарету, смачно щелкнул зажигалкой и затянувшись, как ему кажется, ароматным дымом, стал мечтательно разглядывать голубые кольца дыма, которые медленно расплывались в воздухе комнаты.

Но задумался ли он хоть на одну секунду, какие процессы происходят в его организме и какой вред курение оказывает на него? Наверное, нет. А следовало бы!

В дыме 20 сигарет(а это обычная «норма заядлого курильщика») содержится никотина 130 мг, аммиака 45 г, синильной кислоты 0,7—1,1 мг , угарного газа 0,6 л и множество других ядовитых веществ.

Попадая в организм человека эти вещества, наносят ему непоправимый вред. Медики доказали что средняя продолжительность жизни курящего человека на 9 лет меньше чем у некурящего.

За многолетними исследованиями уже давно известно, что курение повышает риск возникновения инсульта. Это происходит из-за нарушения кровоснабжения головного мозга. Если человек курит уже много лет, то в любой момент может закупориться кровеносный сосуд, который доставляет кислород в мозг. Также к инсульту приводит поражение артерии головного мозга.