Можно ли вылечить упражнениями защемление седалищного нерва? Упражнения при защемлении седалищного нерва: как правильно

Нерв, который в организме отвечает за чувствительность, подвижность ног, именуется седалищным. В процессе жизни, при наличии травм и хронических заболеваний, это сплетение может поражать защемление, что доставляет характерную боль. Йога при ишиасе седалищного нерва поможет избавиться от болевых ощущений и постепенно восстановить подвижность мышечных волокон.

Польза йоги при защемлении нерва

Ишиас считается воспалительным заболеванием, которое появляется из-за таких хронических болезней как остеохондроз, стеноз позвоночного канала, межпозвоночная грыжа. Кроме того, защемить седалищный нерв можно из-за получения травмы или даже гормонального сбоя. Боль, возникающая при поражении, локализируется на участке от крестца по направлению всей ноги. Характеризуются болевые ощущения как резкие, пронзительные, кроме того могут возникать покалывания и чувство жжения в ноге.

Лечение, которое проводится, подразумевает постепенную разработку движений и укрепление мышц. Для начала используют лекарственные средства – для утоления боли, после чего переходят к физическим нагрузкам. Отлично показали себя упражнения йоги для седалищного нерва, которые помогают постепенно привести мышцы в тонус.

Позы йоги, специально разработанные для данной проблемы, выполняются несложно. Здесь нет резких движений, профессиональных асан, все задания направлены на растяжку и освобождение нервных волокон от защемлений.  Йогическая практика приносит следующие положительные моменты от тренировок:

• расслабление спазмированных мышц;
• уменьшение боли;
• улучшение кровообращения.

Упражнения выполняются не спеша с ровным дыханием. Будет неплохо освоить основы пранаямы – дыхательной техники в йоге, чтобы асаны быстрее дали нужный эффект. Не рекомендовано заниматься практикой и любыми физическими упражнениями при наличии боли в тазобедренном суставе или коленях.

Выполнение упражнений, которые будут представлены в данном материале, рассчитано на самостоятельные тренировки. Однако если имеются серьезные последствия ишиаса, лучше обратиться к мастерам данной методики – они правильно подберут набор заданий для восстановления. Подойдут ежедневные занятия йогой, лечение седалищного нерва должно происходить в комплексе с тренировками.

Важно: Не стоит начинать выполнение комплекса со сложных асан, каждая тренировка должна начинаться с разминки и простейших позиций для разогрева тела.

Упражнения в сидячем положении

Удобство таких позиций заключается в малой нагрузке, чем, если бы тренировка постоянно проходила стоя. Рассмотрим основные асаны, а также упражнения направленные на растяжку и укрепление мышц спины, ног.

1. Поза зародыша. Сядьте ягодицами на стопы, при этом разверните их наружу так, чтобы пальцы ног касались друг друга. Спина должна быть прямой. Выдыхая, опустите корпус к полу, коснитесь лбом коврика. Варианты расположения рук: заведенные за голову, вытянутые вперед на пол или же расположенные вдоль тела. Такая асана помогает при защемлении седалищного нерва тем, что снимает напряжение с позвоночника, улучшает циркуляцию крови.
2. Скручивания Маричиасаны. Постарайтесь сесть на седалищные косточки. Согните правую ногу, ее стопа должна стоять на уровне колена другой ноги. Выдохните и поднимите вверх левую руку, заведите ее локоть за согнутую ногу. Правую руку на следующем вдохе заведите за спину и сделайте упор на нее. Продержитесь в такой позиции 15 глубоких дыхательных циклов. Не забывайте, что спина должна быть максимально ровной.
3. Для следующей асаны используйте небольшой валик. Сядьте и согните под себя левую ногу, правую же вытяните назад. Под ягодицы с левой стороны подложите валик. Выдыхая, натяните носок заведенной назад ноги и продержитесь в положении 20 секунд. Повторите движения с противоположной ногой.
4. Сядьте на коврик и согните ноги в коленях. Слегка обопритесь на руки, заведенные за спину. Йогатерапия рекомендует выполнять эту асану с осторожностью и при полном отсутствии болей. Аккуратно расположите согнутую левую ногу на правой ноге так, чтобы пятка находилась на внутренней поверхности бедра. Спина должна быть ровной. Постепенно выталкивайте грудь по направлению к левой ноге, с каждым выдохом все дальше. Упражнение подразумевает вытягивание ягодичной мышцы.
5. Гомукхасана. Скрестите ноги и сядьте на ягодицы. Обопритесь на ладони и встаньте на четвереньки. Подложите под ягодицы валик и сядьте на него. Спина должна быть ровной, продержаться в положении необходимо 20 вдохов и выдохов.

Закончите комплекс известным упражнением «Кошка». Встаньте на четвереньки, с выдохом выгните спину, со вдохом ее вогните. Выполните 10 подходов. После этого, просто лягте на коврик и расслабьтесь в течение 5 минут.

Противопоказания к занятиям

Обычно йога при ишиасе или защемлении седалищного нерва дается легко, однако лучше будет если у человека уже есть определенные навыки в практике. Если же это новичок, то желательно обратиться к профессионалам, которые самостоятельно подбирают комплекс асан и помогают правильно из них выходить и достигать расслабления.

Стоит учесть, что заниматься йогой не рекомендуется при наличии следующих проблем:

• недавно перенесенные инфаркты или инсульты;
• заболевания крови;
• период обострения инфекционных заболеваний;
• эпилепсия;
• наличие онкологии;
• туберкулез.

Это перечень основных запретов для занятий. Осуществляя лечение седалищного нерва сюда также можно отнести послеоперационный период, наличие постоянных болей. Упражнения выполняются в утреннее время, летом их можно делать на природе.

Обратите внимание, что при появлении боли, задание нужно немедленно прекратить до устранения болевых ощущений. Не стоит делать резких движений, они должны быть медленными и плавными.

Йога поможет справиться с заболеванием при наличии комплексного подхода. Методика приведет мышцы в тонус, сделает их эластичными и улучшит питание седалищного нерва.

Упражнения, которые можно выполнять дома для того, чтобы снять боль при ишиасе

Хотя часто пациенты с ишиасом предпочитают меньше двигаться, лучшим способом борьбы с болью при повреждении седалищного нерва является серия правильно подобранных упражнений и движений, при помощи которых день за днем разрабатывается пораженная зона, благодаря чему состояние улучшается.

Несмотря на то, что полный покой может временно снизить болезненные ощущения, уверяем, что слишком долгая неподвижность может лишь ухудшить это состояние. По этой причине очень важно выполнять упражнения, направленные на укрепление спины и межпозвоночных дисков.

Читайте также: 7 простых движений, которые помогут снять боль в мышцах

После визита в медицинское учреждение, вас, скорее всего, направят к физиотерапевту. Однако, находясь дома, можно также выполнять некоторые упражнения, которые могут оказаться очень полезными.

Данная программа должна включать следующие виды упражнений.

Упражнения на мышечную силу

Чтобы  улучшить состояние пояснично-крестцового отдела и снять боль при ишиасе, необходимо укреплять мышцы живота и спины. В идеале пациент должен регулярно выполнять упражнения невысокой интенсивности на укрепление мышц и растяжку. Они быстро помогут при защемления седалищного нерва.

Выбор упражнения в соответствии с диагнозом

Специалист, к которому вы обратитесь, даст вам план тренировок в зависимости от основной причины боли. Например, грыжи поясничного диска или стеноза позвоночного канала.

В связи с этим важно, чтобы был поставлен правильный диагноз. Помните, что неправильные упражнения могут лишь усугубить состояние при ишиасе и продлить время восстановления.

Упражнения на растяжку

Правильно подобранная схема тренировки для облегчения боли при ишиасе, независимо от его причины, должна включать в себя следующие упражнения на растяжку:

• Растяжка грушевидной мышцы бедра.
• Растяжка нижней части спины.
• Растяжки двуглавой мышцы бедра.

Упражнения, помогающие при ишиасе

Как мы уже говорили ранее, следует выполнять программу упражнений, подобранную в зависимости от того, что именно является причиной боли в седалищном нерве.

Если ишиас возник из-за грыжи межпозвоночного диска:

• Упражнения на растяжку для поясницы.
• Тренировка мышц- сгибателей спины.
• Упражнения на растяжку спины.
• Скручивания, проработка мышц живота.

Если причиной ишиаса является стеноз позвоночного канала:

• Отжимания.
• Бег на месте.
• Скручивания, упражнения на мышцы живота.

Если ишиас вызван остеохондрозом:

• Бег на месте.
• Мостик.

Читайте также: Простые упражнения, чтобы снять стресс и поднять себе настроение

Аэробные нагрузки низкой интенсивности

Чтобы снять боль при ишиасе, помимо выполнения специальных упражнений мы должны также включить в программу некоторые аэробные нагрузки. Они помогут улучшить состояние, а также внесут свой вклад в общее здоровье тела.

Одно из лучших упражнений для нижней части спины — это ходьба. Всего лишь 30 минут ходьбы могут заменить одно занятие аэробикой. По мере того как ваше состояние улучшится, можно увеличить аэробную нагрузку, например, при помощи езды на велосипеде, бега трусцой или быстрой ходьбы.

Не забывайте

• Очень важно выполнять упражнения правильно, так как, в противном случае, они не окажут положительного эффекта и даже могут ухудшить ситуацию. Рекомендуем выполнять эти упражнения под наблюдением соответствующего специалиста, например, физиотерапевта, мануального терапевта или ревматолога.
• Старайтесь держать правильную осанку при ходьбе, а также в сидячем положении.
• Избегайте излишнего потребления калорий, так как их избыток может усугубить проблему.

Симптомы межпозвоночной грыжи Многие люди страдают от межпозвоночной грыжи. Межпозвоночная грыжа приносит нестерпимую боль и лишает человека возможности нормально двигаться.

1. Акупунктура

Недавнее исследование, опубликованное в издании «Журнал Традиционной Китайской Медицины», показало, что в группе из 30 человек, проходивших лечение иглоукалыванием в целях облегчения боли при ишиасе, 17 полностью избавились от болевого синдрома. 10 из них почувствовали значительное улучшение своего состояния в процессе акупунктуры.

2. Йога при ишиасе

В результате другого исследования ученые выяснили, что люди, которые страдали от хронических приступов ишиаса, но при этом практиковали йогу более чем 16 недель, заметили уменьшение боли на 64%. Также пациенты на 77% восстановили свои двигательные способности.

3. Техники массажа при ишиасе

Массаж является отличным способом расслабить мышцы и, таким образом, справиться с болью, вызванной защемлением седалищного нерва.

Массаж желательно осуществлять с использованием расслабляющих масел, сосредоточившись на болезненных участках. Однако, избегайте резких нажатий и движений, так вы можете только усугубить эту проблему.

Читайте также: 6 зон тела, идеальных для массажа

4. Болеутоляющие и противовоспалительные средства

Анальгетики и противовоспалительные средства, как природного, так и фармацевтического происхождения, очень эффективны в лечении боли при ишиасе. Этот тип лечения может облегчить боль до 8 часов. Однако его не рекомендуется использовать более 2 дней подряд.

Если вы используете фармацевтические препараты, не следует превышать допустимые дозы. Таблетки могут иметь побочные эффекты.

5. Горячие компрессы

Теплая грелка или горячая ванна тоже могут быть очень эффективными, если у вас ишиас. Также можно прикладывать теплый компресс к болезненному участку на 20-25 минут.

6. Холодные компрессы

Доказано, что прикладывание холода также может в значительной мере уменьшить боль при ишиасе. Для того чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами этого метода, применяйте его в нижней части спины или пораженной области и оставьте на 10 до 15 минут.

Этот способ лечения поможет уменьшить воспаление и боль, но, к сожалению, лишь на некоторое время. Всегда заворачивайте лед в ткань, чтобы не вызвать обморожение.

Не пропустите: Боль в спине: все о возможных причинах и лечении

7. Лечебные растения

Растения с противовоспалительным и обезболивающими свойствами могут помочь вам победить ишиас. Среди них можно особо отметить следующие:

• Имбирь
• Куркума
• Перец
• Черная береза
• Дикий салат
• Рута

8. Упражнения при ишиасе

Хотя пациентам, имеющим хронический ишиас, часто советуют полный покой в течение 2 дней, лучшим средством для облегчения этого недуга являются упражнения и физическая активность. Они укрепляют область седалищного нерва.

При отсутствии регулярных занятий спортом, мышцы и структуры позвоночника становятся слабыми и теряют способность поддерживать нашу спину. В результате, ишиас становится очень трудно вылечить, и состояние может ухудшаться с каждым днем.

Упражнения, направленные на уменьшение боли, должны включать в себя курс упражнения на растяжку пораженных участков, наряду с хорошими аэробными тренировками. Например, ходьба в этом случае является отличным упражнением, которое поможет уменьшить боль в нижней части спины. Это относительно низкая нагрузка, но она позволяет проработать пораженный участок, обеспечивая все преимущества аэробных упражнений.

Очень важно, чтобы комплекс упражнений при ишиасе осуществлялся под наблюдением эксперта. Они должны выполняться правильно, чтобы не ухудшить состояние. Один неверный шаг или неправильная поза во время тренировки может значительно усугубить проблему.

Контрактура и 5 способов облегчить боль, которую она вызывает Мышечная контрактура обычно бывает вызвана повторяющимися чрезмерными физическими нагрузками и стрессом и очень ухудшает качество жизни…

Основной симптом ишиаса

это боль, локализующаяся в ягодичной области, а также по задней поверхности бедер и голеней. При движениях, даже небольших, боль, как правило, усиливается.

Именно на этих проявлениях ишиаса основываются диагностические тесты:

• Симптом Ласега – пациент лежит на спине, ему поднимают вытянутую ногу. Подняв до определенного уровня можно отметить сльное сопротивление из-за болевого синдрома у пациента
• Симптом посадки. Прижимают вытянутые прямые ноги пациента к кровати и просят его принять сидячее положение. При ишиасе пациент не может сидеть не сгибая больную ногу в колене.
• Симптом Сикара. Соотносят степень болезненности и тыльное сгибание стопы

Симптомы защемления седалищного нерва

Идентифицировать это заболевание можно по следующим симптомам и признакам.

1. Общее ослабление мышц в ноге.
2. Жжение, покалывание, онемение ноги или ее участков.
3. Снижается или, наоборот, усиливается чувствительности ноги.
4. Тянущая боль в пояснице и различных участках ноги

Распознать, что у вас защемлен именно седалищных нерв, очень просто, так как боль при этом недуге перемещается следующим образом. В первую очередь, появляется резкая боль в поясничном отделе. Далее боль ощущается в ягодице. Следом появляются болезненные ощущения в тазобедренном суставе. Постепенно боль переносится в область голени и стопы.

Болевые ощущения проявляются при малейшем напряжении, работе с тяжестями, физических нагрузках или даже покашливании.

Причины заболевания

Основными причинами коварного защемления могут являться:

• Межпозвоночная грыжа. В момент ее возникновения, амортизационные свойства позвоночника ослабляются, вследствие чего может быть защемлен нерв.
• Воспалительные процессы в организме.
• Остеохондроз. В периоды его обострения позвонки способны деформироваться, что способствует защемлению. Правильный сон при остеохондрозе очень важен.
• Радикулит.
• Защемление нерва мышцей, которая находится возле него.
• Излишние физические и спортивные нагрузки.
• Переохлаждение организма и, в частности, поясницы.
• Гипертонус мышц.
• Сахарный диабет.

Диагностика у врача

По основным симптомам, описанным выше, опытный врач быстро распознает заболевание, но для подтверждения догадок и определения причин, ему необходимо провести исследование, которое будет состоять из следующих процедур:

1. рентгенограмма;
2. ультразвуковое исследование;
3. магнитно-резонансная или компьютерная томограмма;
4. биохимический анализ крови.

Общие принципы лечения защемленного седалищного нерва

После того, как невропатолог осмотрел вас, изучил результаты анализов и исследований, он примет решение, какое лечение назначить.

В зависимости от того, как протекает заболевание и каковы его причины, доктор может отправить на следующие процедуры:

• Проводниковая анестезия (иногда ее называют блокадой), она позволит снять боль на некоторое время.
• Специальные лечебные гимнастические упражнения и массаж. В случае, если врачом еще не поставлен точный диагноз, экспериментировать со специфическими упражнениями и массажем в домашних условиях не следует, это может привести к негативным последствиям.
• Медикаментозное лечение, направленное на уменьшение воспаления, которое может включать в себя курс различных наименований таблеток, а также уколов.
• Электрофорез и фонофорез.
• Прием витаминных комплексов, которые помогут организму быстрее восстановиться.
• Аппликации, в том числе парафиновые.
• Иглоукалывание.
• Применение пиявок.

Народные методы лечения

Что делать дома? Какими народными средствами можно помочь себе, чтобы облегчить состояние, но и не нанести вреда?

Если вы не успели попасть на прием к врачу, а боль уже доставляет дискомфорт, и вы уверены в своем диагнозе (например, это повторное обострение), для облегчения состояния попробуйте испробовать следующие методы.

1. Разогревающий массаж. Для него можно использовать масла, массажные крема, противовоспалительные мази.
2. Восковая аппликация. Для нее нам понадобиться любой животный жир и пчелиный воск. На тревожащее вас место нанесите толстый слой жира, затем разогретый воск, не используйте излишне горячий, иначе получите тяжелый ожог. Накройте область полотенцем, пледом или одеялом. Когда воск передаст все тепло пораженному участку, аккуратно снимите его с поверхности кожи. Эта процедура является аналогом парафинотерапии.
3. Ежедневная гимнастика. Регулярно делайте простые гимнастические упражнения, такие как «велосипед» и подобные ему. Они помогут разогреть пораженный участок, облегчить состояние.
4. Ношение поддерживающего пояса.
5. Теплый душ, который создаст разогревающе-массажный эффект.

Многие задаются вопросом, можно ли при защемлении седалищного нерва греть больную область? Можно, это поможет ослабить боль. Конечно, есть и противопоказания разогреванию, например, тяжелая форма варикозного расширения вен, гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы – в этих случаях разогревание запрещено или нежелательно.

Как избежать защемления?

Что же нужно сделать, чтобы этот неприятный недуг не настиг вас? Вот несколько простых правил что делать, чтобы болезнь вас не коснулась.

• Контролируйте свой вес, много ходите, не забывайте о зарядке.
• Лежать и сидеть желательно на жесткой ровной поверхности.
• По возможности, не злоупотребляйте поднятием тяжестей и чрезмерными нагрузками.
• Следите за осанкой и походкой, одергивайте себя, если сутулитесь. Вообще, желательно устранить сутулость.

Эффективная лечебная гимнастика

Когда ваше состояние немного улучшится, вы можете выполнять дома следующие простые упражнения. Вам понадобится только коврик и ваше желание – так мало, а эффект будет ощутимый.

1. Расстелите коврик на полу, сядьте на него, вытянув ноги, руками обхватите голову так, будто собираетесь качать пресс. Медленно опустите спину на коврик, ноги разведите как можно шире и медленно поднимайте их вверх. Затем, не торопясь, повернитесь на бок и вытяните ноги. Данное действие повторите не менее десяти раз.
2. Расстелите коврик на полу, лягте на него спиной. Согнув ноги в коленях, подтяните их к груди, крепко обхватив руками. Затем, не торопясь, вытяните ноги. Данное действие повторите не менее десяти раз.
3. Расстелите коврик на полу перпендикулярно стене. Лягте на него спиной таким образом, чтобы попа, икры и пятки были плотно прижаты к стене. Полежите так несколько секунд. Затем, не торопясь, повернитесь на бок и вытяните ноги. Данное действие повторите не менее десяти раз.

Эти простые упражнения на растяжку помогут немного раздвинуть позвонки, что позволит защемленному нерву высвободиться.

Вылечить защемление своего седалищного нерва без хирургического вмешательства и таблеток под силу каждому при помощи ЛФК. Запишитесь на уникальный курс лечебной гимнастики.

Его уже прошли и вылечились сотни благодарных людей, столкнувшихся с этим недугом. Эффективно и не так уж и сложно, поэтому попробуйте на благо своей спины. Это то, что вам нужно!

Лечение защемления при беременности

Такое неприятное заболевание может застать женщину в состоянии беременности. Причиной его возникновения в этот период, в основном, является положение ребенка. Поэтому полностью избавиться от симптомов до момента родов не представляется возможным. Но сильно облегчить состояние беременной женщины можно.

Так как прием лекарственных препаратов может повлиять на формирование плода, их при беременности, как правило, не назначают.

Рекомендации врачей:

• соляные ванны, это можно осуществить в домашних условиях;
• посещение бассейна и йоги для беременных;
• ношение обуви на плоской подошве;
• выполнение простых гимнастических упражнений.

Когда планируете зачатие ребенка, лучше заранее побеспокойтесь о состоянии спины, пройдите полное обследование, чтобы болезнь не застала вас в этот период.

И еще раз, больной нерв — это не поцарапанная рука. Поэтому желательно все же избегать любой самодеятельности в лечении, чтобы не навредить своему драгоценному организму. Консультируйтесь с грамотным специалистами. Не забывайте об этом, пожалуйста.

Обязательно поделитесь статьей на своих страничках в соц. сетях – пусть больше людей узнает, как правильно действовать при защемлении седалищного нерва. Ну и, как всегда – подписка! Она не позволит пропустить новую нужную информацию.

С вами был Денис Стаценко. Увидимся

Симптомы и причины защемления седалищного нерва

Это явление чаще носит односторонний характер, но возможно поражение и обеих нижних конечностей. Начинается ишиас с так называемого прострела – резкой боли в ягодице и крестцовой области.Затем болевые ощущения распространяются на поясницу и ногу, вплоть до стопы.Они могут возникать как периодически, так и беспокоить постоянно, усиливаясь во время движения и ослабевая в состоянии покоя.

Боль имеет характер импульсов, а по интенсивности варьируется от терпимой до очень сильной.

Причинами ишиаса являются различные заболевания позвоночника и поражения нервов:

• механическая травма при ударе, падении или резком движении, в результате которой сместившиеся позвонки ущемляют нерв;
• межпозвоночная грыжа;
• остеохондроз крестцового и поясничного отдела (дистрофия хрящевой ткани межпозвоночных дисков приводит к смещению позвонков);
• опухоли позвоночного столба;
• переохлаждение;
• неправильно выполненная внутримышечная инъекция (нерв задет иглой);
• инфекционные заболевания, при которых токсинами возбудителя поражается нервная ткань, а также вирусы, влияющие на нервную систему.

Установить причину самостоятельно достаточно сложно, поэтому за помощью нужно обратиться к хирургу или невропатологу. Схема лечения напрямую зависит от вызвавших заболевание факторов.

Профилактика защемления седалищного нерва

Полностью застраховаться от ишиаса невозможно, но существенно снизить риск его развития помогут следующие меры:

• Отказ от ношения обуви с высоким каблуком. Это поможет предотвратить не только ишиас, но и многие другие патологии опорно-двигательного аппарата.
• Контроль массы тела. Лишние килограммы – это не только эстетическая проблема, но и дополнительная нагрузка на позвоночник.
• Не сидеть без движения более двух часов подряд. Паузы и лёгкая разминка уберегут не только от ишиаса.
• Не сутулиться, так как искривление позвоночника – это удар не только по седалищному нерву, но и по функциям всего организма.
• Спать исключительно на боку. Это поможет полностью разгрузить позвоночник, обеспечивая необходимый мышцам и суставам отдых.

Кроме того, рекомендуется больше двигаться, правильно питаться своевременно лечить инфекционные и вирусные заболевания. Если соблюдать эти простые рекомендации, то информация о том, как и чем лечить защемление седалищного нерва в домашних условиях, вам не понадобится.

Воспаление седалищного нерва — симптомы и лечение

Итак, что же такое воспаление седалищного нерва – симптомы и лечение, причины возникновения, перспективы для пациента?

Если говорить коротко, то этот недуг многие из нас называют старческим ревматизмом. Ну, помните, когда пожилые люди держатся за поясницу, не могут нормально разогнуться и потягивают одну ногу? Вот, это как раз оно, вот только с научной точки зрения все немного сложнее и может проявляться даже у молодых людей.

Ишиас – что это такое

Воспаление в седалищном нерве еще называют ишиасом, по своей сути это защемление нерва, в результате чего возникает болевой синдром. Как правило, отличить заболевание от схожих довольно просто по односторонней локализации (болит только одна нога и ягодица, причем от спины и до самой пятки).

Где находится седалищный нерв

Чтобы понять локализацию боли, нужно представлять размещение седалищного нерва, и в этом нам поможет фото. Как видим, он начинается в поясничном отделе позвоночника, далее проходит по ягодице, задней части бедра, в районе колена раздваивается, проходит по лодыжке, а потом превращается в целую сеть мелких нервов, идущих от пятки к пальцам ноги. Это самый большой нерв в организме человека, так что ничего удивительного нет в том, что боль при его воспалении настолько сильная и изматывающая.

Причины воспаления седалищного нерва

Очень важно знать возможные причины заболевания, чтобы при необходимости облегчить диагностику, а в идеале – предупредить болезнь.

Итак, наиболее частые причины защемления данного нерва:

• межпозвоночная грыжа, при которой позвонки сжимаются, выдавливая за пределы фиброзного кольца студенистое ядро, которое необходимо для амортизации позвоночника при движении. В результате это выпячивание начинает давить на сосуды и нервы, в том числе может защемить седалищный нерв. В этом случае лечение будет сложным, так как ишиас возникает только при запущенных стадиях грыжи;
• хондроз или артроз, то есть образование костяных наростов на позвонках, что также пережимают нервы;
• смещение позвонков из-за травмы или врожденной аномалии позвоночника;
• простуды, ОРВИ, не вылеченные правильно и до конца;
• отравления;
• сахарный диабет;
• доброкачественные и злокачественные опухоли в области поясницы;
• переохлаждение нерва;
• беременность, ведь при увеличении живота смешается центр тяжести, увеличивается нагрузка на поясничный и крестцовый отдел;
• стресс, депрессия;
• тяжелые болезни (тиф, гонорея, сифилис, малярия, ревматизм, гнойные воспаления);
• искривление позвоночника, плоскостопие;
• неудачные уколы в ягодицы.

Правда, очень редко болезнь появляется только по одной причине, чаще для возникновения столь значимого воспаления требуется целый комплекс негативных факторов.

Ишиас – симптомы

Заподозрить ишиас помогут довольно четкие симптомы, среди них стоит назвать:

• боль, которая буквально пронизывает поясницу, ягодицу, заднюю часть бедра, икры, доходит до ступни и иногда даже пальцев ног;
• возможно чувство онемения в вышеописанных областях, ощущение мурашек по коже;
• боль, как правило, резкая, сильная, может усиливаться при физических нагрузках;
• порой ноги отекают, сильно потеют;
• в сложных случаях от боли может наступать обморок;
• запущенная форма характеризуется отсутствием боли в пояснице с онемением ноги;
• без должного лечения со временем мышцы атрофируются, укорачиваются, человек не может согнуть ногу, покрутить стопой, пошевелить пальцами ноги.

Как проводится диагностика ишиаса?

Как правило, боль при ишиасе и поведение больного четко указывают на проблему, но точно диагностировать заболевание помогают некоторые исследования и тесты. Так, врач может использовать:

• биохимический и клинический анализ крови и мочи для определения воспаления;
• рентгеновский снимок позвоночника в двух проекциях;
• КТ для исследования тканей;
• тест на рефлексы коленного сустава, ахиллесова сухожилия;
• проверка больного на симптом Лассена (на наличие боли в бедре и щиколотке при подъеме выпрямленной ноги вверх) и Бонне (то же самое, но конечность поднимает сам врач, без усилий со стороны пациента).

Как лечить седалищный нерв в домашних условиях

В помощь традиционной медицине можно использовать народные методы, борясь с проблемой в домашних условиях.

Так, защемление нерва хорошо лечат отвары:

Семян конского щавеля

для этого 2 ч.л. продукта заливают 5 литрами кипятка, подогревают на водяной бане 10 минут, процеживают и пьют перед едой;

Корня лопуха

на 1 ст.л. нужно взять 1 чашку кагора, подогреть на слабом огне в течение 5-6 минут, отцедить, пить утром и вечером;

Цветов календулы

1 ст.л. на чашку кипятка, прокипятить пару минут, пить по четверти стакана 3-4 раза в сутки.

Также довольно эффективны ванны с отваром корней хрена, хвойных веточек (примерно 1 кг продукта на ванну).

А моя многострадальная соседка спасалась от ишиаса растираниями. В частности, использовала такой рецепт: 10 таблеток анальгина, растертых в порошок, 1 ст. водки, пару капель йода, оставить на 3 дня, смазывать больное место и укутывать шерстью.

Хороши и компрессы, к примеру, от ущемления помогает компресс: натереть сырую картофелину, собрать с нее сок, добавить 1 ч.л. керосина, смочить составом марлю и приложить к больной спине. Перед этим смазав кожу растительным маслом во избежание ожога.

Правда, в домашних условиях без использования медикаментов полностью избавиться от проблемы довольно сложно, эффективнее всего борьба по разным фронтам.

Упражнения при защемлении седалищного нерва

При защемлении и воспалении нерва показана лечебная гимнастика, которая помогает убрать отечность, боль, ускорить обменные процессы, снять спазм мышц. В идеале первые занятия необходимо проводить с опытным инструктором, но только после снятия первой боли.

Наиболее полезные упражнения:

• лежа на спине, подтянуть колени к животу, вернуться в ИП, повторить;
• стоя на коленях и руках, поочередно прогибать и выгибать спину;
• выполнять упражнение «велосипед»;
• лежа на животе, вытянуть руки перед собой, поднимать корпус и вытягивать шею.

Я подобрала для вас видео врача по ЛФК Александы Бониной. Посмотрите его, не пожалеете.

Как видите, все упражнения доступны и при правильном и постоянном выполнении помогут вам избавиться от проблемы.Я сама выполняю часть упражнений и уже чувствую, как становится легче и это при моей сидячей работе.

А еще у нее есть бесплатные уроки по лечению ущемления седалищного нерва. Я очень вам советую посмотреть и их тоже.

Массаж при защемлении седалищного нерва

Довольно эффективен и массаж в борьбе с защемлением седалищного нерва, но выполнять его должен опытный врач для того, чтобы еще больше не повредить сжатые спазмом мышцы.

На этом видео показана техника выполнения массажа. Как правило, в первые дни после приступа используются поглаживание и легкое растирание, а уже позднее можно применять более агрессивные разминание и выжимание.

Другие методы лечения

Если избавиться от воспаления седалищного нерва при помощи традиционной терапии и растираниями в домашних условиях не получается, болезнь прогрессирует, боль не отступает и возникает деформация мышц с онемением ноги – необходимо прибегнуть к последнему, самому радикальному методу, то есть операции.

Сейчас врачи чаще используют малоинвазивные методы, к примеру, микродискэктомию при помощи оптико-волоконного оборудования. Если врач опытный и операция проходит успешно, то прогнозы довольно оптимистичные.

Изредка для облегчения боли при ишиасе также используют магнитотерапию, УВЧ, электрофорез, парафиновые компрессы, фонофорез.

Профилактика ишиаса

Ну и в завершение хочется рассказать о том, как предупредить воспаление нерва:

• одеваться по погоде, не допускать оголения поясницы, так как нервы и позвоночник не любят холода;
• заниматься спортом, к примеру, плаванием, йогой, пилатесом;
• вести активный образ жизни;
• избегать чрезмерных физических нагрузок;
• сохранять правильную осанку, как при ходьбе, так и сидении.

Вот мы и изучили в деталях такое неприятное заболевание как воспаление седалищного нерва – симптомы и лечение, особенности проявления, причины возникновения и способы его предупреждения. Надеюсь, с помощью этих простых советов вы сможете сохранить свое здоровье, тогда и лечение не понадобится. До свидания, подписывайтесь на наши обновления и будьте счастливы!

Что представляет собой защемление

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Седалищные нервы крупные и длинные. Они расположены по бокам поясницы, проходят до пальцев ног, иннервируют не только позвоночные структуры, но и органы малого таза. Поэтому защемление нервных корешков приводит к нарушению их работы. Это ускоряет диагностику патологии, позволяет быстро приступить к проведению лечения.

Ущемление седалищного нерва может быть спровоцировано формированием воспалительного отека, стойким мышечным спазмом. Но наиболее часто сдавление происходит при смещении острого костного нароста (остеофита) или поясничного межпозвонкового диска.

Возможные причины защемления

Самая частая причина защемления седалищного нерва — дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике. Они сопровождают течение остеохондроза, деформирующего спондилеза. Острые боли в пояснице возникают на фоне аномалий развития позвоночника: сакрализации, спондилолистеза, добавочных ребер, аплазии позвонков.

Провоцирующими ущемление нерва факторами также являются:

• предшествующие травмы — вывихи, компрессионные переломы позвонков;
• повышенные физические нагрузки;
• инфекционные патологии — опоясывающий лишай, бруцеллез;
• инфекционно-аллергические заболевания;
• злокачественные новообразования;
• интоксикация медикаментами, щелочами, кислотами, солями тяжелых металлов;
• расстройство кровообращения;
• эндокринные патологии — гипотиреоз, сахарный диабет.

К сдавлению седалищного нерва предрасполагают переохлаждения, стрессы, алкоголизм, курение, естественное старение организма, нарушения обмена веществ.

Основные симптомы

При ущемлении седалищного нерва возникает жгучая, колющая, пронизывающая боль. Она не четко локализована, а распространятся по ходу нерва, иррадиирует в бедра, голени, ягодицы. Если сдавление сопровождается воспалением, то боли становятся хроническими. Их усиление происходит при переохлаждении, остром переживании стрессовой ситуации, повышенной физической нагрузке, обострении других патологий.

Защемление всегда сопровождается расстройствами чувствительности. При ее усилении ощущается покалывание, ползание мурашек, при ослаблении — онемение. Нередки и вегетативные нарушения. Из-за сильных болей потеют стопы, отекает и краснеет кожа.

К какому врачу обратиться

Лечением защемления седалищного нерва занимается невролог. Он проводит необходимые диагностические мероприятия, назначает препараты и физиопроцедуры. В лечении патологии принимает участие и мануальный терапевт. Он воздействует непосредственно на причину сдавления спинномозговых корешков, устраняя ее с помощью определенных манипуляций.

Методы диагностики болезни

На первом приеме невролог выслушивает жалобы пациента, осматривает его, изучает анамнез. Он обязательно проводит функциональные тесты (в том числе постукивание молоточком) для определения кожной чувствительности. Установить причину ущемления седалищного нерва позволяют результаты инструментальных исследований:

• рентгенография;
• МРТ или КТ.

Радиоизотопное сканирование проводится при подозрении на сдавление нервных корешков злокачественным или доброкачественным новообразованием.

Особенности лечения беременных

Из-за увеличения размеров матки и веса плода во время беременности нередко обостряются патологии позвоночника, провоцирующие ущемление нервных корешков. Гормональные средства в этом периоде противопоказаны, поэтому боли устраняются анестетиками или НПВС в сниженных дозировках.

При выборе лекарственных форм неврологи отдают предпочтение мазям и гелям. Многие из них не оказывают тератогенного воздействия, хорошо справляются с тянущими, ноющими болями. Во время вынашивания ребенка женщинам также рекомендуется ношение специальных бандажей для разгрузки мышц спины, соблюдение полупостельного режима.

Прогнозы и возможные последствия

Благоприятный прогноз возможен в случае своевременного обнаружения заболевания, проведения комплексной терапии. Состояние пациента быстро улучшается, а при соблюдении им всех врачебных рекомендаций не возникают рецидивы. Прогнозировать полное выздоровление невозможно при уже развившихся тяжелых осложнениях. К ним относятся  сдавление крупных кровеносных сосудов с последующим развитием ишемии и инфаркта спинного мозга.

Профилактика

Основные профилактические меры защемления седалищного нерва — формирование крепкого мышечного корсета спины, поддержание правильной осанки. Неврологи рекомендуют ежедневно выполнять упражнения лечебной физкультуры, посещать плавательный бассейн, заниматься пилатесом, фитнесом, скандинавской ходьбой.

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Признаки воспаления седалищного нерва

Где находится седалищный нерв? Это 2 самых крупных и длинных нерва в организме человека, которые проходят слева и справа от поясницы к пальцам ног. Обычно, при воспалении больного беспокоит боль только в одном из них, локализуясь в ягодице,  сзади бедра, сзади колена по икре, доходя до стопы.

При неврите или защемлении седалищного нерва, симптомы, боли описываются пациентами как жгучие, колющие, резкие, режущие. Они как возникают, так и исчезают внезапно, однако, при тяжелых воспалениях могут быть хроническими, с периодическими рецидивами.

Приступ воспаления обычно начинается после эмоционального или физического перенапряжения, особенно в сочетании с переохлаждением, не редко начинаются ночью. По ходу нерва может нарушаться чувствительность кожи, или усиливаться — покалывание, мурашки, или наоборот, снижаться — онемение. Сначала боль простирается по задней стороне бедра, опускаясь к голени и стопе.

После приступа боль остается между 5 поясничным и 1 крестцовым позвонками, а также под коленкой и в центре ягодицы. Из-за сильных болей у человека может произойти обморок, а также вегетативные нарушения — повышенная потливость стоп, отек и покраснение кожи. Усиливается боль при длительном стоянии, при ходьбе, сидении на жесткой поверхности. При приступах боли человек принимает вынужденное положение тела, опираясь на здоровую ногу, одним из признаков защемления седалищного нерва является нарушение походки (см. также причины боли в пояснице, отдающей в ногу).

При тяжелом протекании воспалении седалищного нерва, симптомы выражаются в сильном уменьшении или полном нарушении функции нерва. При этом  может уменьшаться ягодичная, бедренная или икроножная мышца. Больной может испытывать затруднение при попытке согнуть голень из-за временного обездвиживания мышцы задней поверхности бедра, а также нарушается сгибание пальцев ног и поворот стопы.

Диагностика

Прежде, чем проводить лечение, врач должен выяснить причину болевого синдрома в области седалищного нерва, поэтому следует провести адекватную диагностику, поскольку ишиас, это синдром, который может сопровождать различные состояния.

Невролог сначала проводит осмотр, проверяет рефлексы на ногах постукиванием молоточком, и определяет кожную чувствительность, что позволяет примерно оценить стадию поражения нервной системы.

Для уточнения диагноза самым простым, доступным в любой поликлинике методом, является стандартная рентгенография, которая подтвердит или исключит серьезные костные изменения.

Если этой диагностики будет не достаточно, врач может назначить МРТ — магнитно-резонансную томографию или КТ — компьютерную томографию. При подозрении на опухоль, возможно и проведение радиоизотопного сканирования позвоночника, особенно это показано лицам, длительно принимающим кортикостероидные препараты, а также ВИЧ -инфицированным.

Как лечить защемление седалищного нерва

При защемлении седалищного нерва, лечение следует доверить квалифицированному неврологу, который по результату диагностики назначит соответствующую терапию:

• Физиотерапия

Этот метод терапии помогает больным значительно сократить болевые ощущения, но не устраняет коренную причину заболевания. Врач может назначить различные процедуры: электрофорез со спазмолитиками, витаминами, миорелаксантами, противовоспалительными средствами, УВЧ терапию, магнитолазерную или лазерную терапию, фонофорез, парафиновые аппликации, УФО пораженной зоны, электросон. Действие физиопроцедур улучшают кровообращение, снимает отек и боль постепенно затихает.

• Массаж, рефлексотерапия

В период затихания острого воспалительного процесса очень эффективен баночный, общий массаж, сеансы иглоукалывания, прижигания, точечного массажа, даже использование домашнего аппликатора Кузнецова может помочь больному облегчить боль и снять излишнее напряжение мышц. Любые виды массажа и рефлексотерапии улучшают лимфоток, снижают боль, восстанавливают функции нерва и предупреждают гипотрофию мышц.

• Курс противовоспалительной и обезболивающей терапии

Самые эффективные обезболивающие препараты — НПВП. Это фармгруппа лекарственных средств представлена препаратами, которые останавливают действие фермента ЦОГ и обладают противовоспалительным действием, к ним относится Диклофенак, Индометацин, Ибупрофен, Ортофен, Цеберекс, Сулиндак, Напроксен, Кеторолак. Все эти препараты оказывают раздражающее действие на слизистую желудка, влияют на почки и снижают свертываемость крови, поэтому их применение должно быть ограничено. Такие нестероидные противовоспалительные средства, как Мовалис, Аркоксия, Нимесулид меньше других оказывают раздражающее действие на ЖКТ, и возможно их более длительное использование, курсом, который назначит врач (одновременно с Омепразолом). Подробнее омазях при болях в спине, сравнение цен и эффективности, а также об инъекциях, уколах от боли в пояснице читайте в наших статьях. При нарастании боли и воспаления иногда назначаются стероидные гормональные средства, короткими курсами, они снимают боль, но не устраняет причину воспаления, и их применение имеет массу побочных эффектов и противопоказаний.

• Прочее медикаментозное лечение воспаления седалищного нерва

Врач также назначает витамины, особенно показаны витамины группы В, В12, витамин Е, витаминно-минеральные комплексы, препараты, улучшающие обменные процессы и кровообращение, а также средства, расслабляющие мышцы.

• Лечебная гимнастика

Даже самые простые упражнения, такие как велосипед, выполняемый лежа, вращательные движения таза, ходьба на полу на ягодицах, любые растяжки, являются весьма эффективными. Упражнения следует выполнять при стихании острого процесса в периоды ремиссии, выполнять их стоит медленно, плавно, без сильного напряжения.

• Режим в остром периоде

При остром периоде больным рекомендуется постельный режим, желательно на кровати с жестким матрасом, ограничить любую двигательную активность пока не пройдет острое воспаление. Прислушивайтесь к своему организму, одним пациентам очень хорошо помогает поочередное прикладывание грелки и льда, другим только холод, особенно массирующие движения в области локализации боли кусочком льда.

• Санаторно-курортное лечение, грязелечение

Только вне обострения, рекомендуется санаторно-курортное лечение воспаления седалищного нерва, особенно эффективны грязелечение, водолечение с использованием радоновых, сероводородных, жемчужных ванн, проведение курсов подводного вытяжения. Климатолечение всегда способствует укреплению иммунитета, снижает частоту простудных заболеваний, отдых улучшает настроение и создает позитивный настрой, который так важен для выздоровления.