Можно ли загорать при беременности?

Летний сезон всегда сопровождается отдыхом. Поэтому вопрос касаемо того, можно ли беременным особам загорать на солнце, становится крайне актуальным. На ранних сроках специалисты разрешают будущим мамочкам нежиться на пляже, но только при отсутствии противопоказаний и с соблюдением правил загара. Давайте не будем забегать вперёд, разберём главные аспекты в порядке очереди.

Противопоказания к загару беременным на ранних сроках

Загар при беременности в некоторых случаях существенно навредит. Чтобы узнать, можно ли загорать животом и другими частями тела, сначала исключите у себя противопоказания.

К ним относится:

• мастопатия;
• диабет;
• нарушение метаболизма;
• ишемия;
• гипертония;
• иные недуги сердца и сосудов;
• дерматологические проблемы;
• сложности в работе эндокринной системы.

Важно!

При всех вышеперечисленных заболеваниях загар категорически противопоказан. Остальным будущим мамочкам с нормальным течением беременности разрешается нежиться на солнышке после согласования с врачом. Специалист может запретить пребывание на пляже при угрозе потерять ребёнка.

Польза загара при беременности

С вопросом, можно ли беременным дамам загорать на солнце, мы разобрались. Ознакомьтесь, какую пользу принесут солнечные ванны на ранних сроках.

1. Организм будущей мамочки в первом триместре перестраивается на новый лад. Поэтому может наблюдаться гормональный дисбаланс и, как следствие, перемена настроения, апатия, депрессия и прочие психоэмоциональные сложности. Солнечные лучи выступают в роли антидепрессанта, улучшают настроение и делают женщину счастливой.

2. Солнце запускает абсолютно все метаболические процессы, организм девушки работает лучше и слаженнее. Плод формируется в соответствии со сроком без риска отклонений.

3. Специалисты установили, что принятие солнечных ванн укрепляет иммунную систему. В дальнейшем женщине гораздо легче переносить смену климата, перепады температур, атаки вирусов. Вместе с мамой защищается и плод.

4. Если пребывать на солнце в «правильные» часы, повышаются показатели гемоглобина в крови. Это отражается положительно на головном мозге, сердце и эндокринной системе.

5. Солнечные процедуры способствуют выработке витамина D. Он необходим для укрепления и формирования скелета младенца, а также профилактики у него рахита в дальнейшем.

6. Существует ещё одна положительная черта накопления витамина D в организме конкретно для мамы. Если волосы, ногти, кожа страдают, это вещество улучшит усвояемость кальция и сделает женщину ещё красивее.

После изученной пользы не стоит сомневаться, можно ли беременным девушкам загорать на солнце. Пребывание на пляже на ранних сроках улучшит ваше состояние и позволит плоду формироваться правильно.

Вред загара для беременных

Загар при беременности изучен достаточно обширно. Он несёт вред или пользу в зависимости от индивидуальных особенностей женщины.

1. Если нарушить длительность нахождения на солнце, могут появиться пигментные пятна. Они покрывают разные участки тела, загар выглядит некрасиво. Не у всех дам наблюдается пигментация, к ней склонны только девушки с генетической предрасположенностью. Чтобы обезопасить себя, используйте крем с защитой от ультрафиолета.

2. Опасность таится в случае перегрева. На этом фоне повышается температура, может ухудшиться формирование ЦНС плода. Не стоит исключать тепловой удар и потерю сознания, а также нарушение тонуса матки и кровотечение.

3. При длительном нахождении на пляже нарушается водный обмен. Это приводит к обезвоживанию и ухудшению течения беременности.

4. Если будущая мамочка может похвастаться светлой кожей, не исключено, что она сгорит в первые же минуты принятия солнечных ванн. Поэтому крем подбирается очень тщательно.

Правила загара при беременности

Можно ли беременным посещать солярий или загорать на солнце, мы уже разобрались. Теперь изучим правила загара на ранних сроках.

1. Нежиться под солнышком можно лишь в том случае, если температура воздуха не превышает 30 градусов.

2. Не стоит отправляться на пляж в период 11:00—17:00 часов. В это время солнце агрессивное, поэтому нанесёт урон вам и плоду.

3. Не пребывайте на открытом солнце. Выбирайте место под деревьями или навесами. Приличную порцию ультрафиолета вы всё равно получите, но при этом вреда не будет.

4. Защищайте от солнца живот и грудь. С этой целью надевайте лёгкий сарафан или прикрывайтесь парео. Не забывайте про широкополую шляпу и очки.

5. Подберите крем с защитой от УФ с учётом своего фототипа. Особенно тщательно смазывайте им зоны, которые чаще всего обгорают.

6. Позаботьтесь о том, чтобы на пляже у вас было много чистой воды. Пейте её, не допуская потери жидкости. В качестве дополнения можно взять охлаждённый зелёный чай.

7. Чтобы лишний раз не задаваться вопросом, можно ли беременным загорать, нужно регулярно охлаждать нагретое на солнце тело. На ранних сроках вы без каких-либо проблем можете регулярно принимать прохладный душ либо остужаться в водоёме.

8. Запрещается засыпать на пляже. Вы можете заработать солнечный удар либо столкнуться с перегревом тела и всего организма. Также стоит ограничить путешествия в жаркие страны и пребывание под прямыми солнечными лучами в пик активности УФ-лучей.

Какой крем лучше использовать для беременных

Загар при беременности не нанесёт вреда, если выбрать качественный защитный крем. У него должен быть оптимальный SPF-фильтр. Такие средства предотвращают покраснение кожи. Можно ли беременным загорать на солнце, будет напрямую зависеть от фототипа кожного покрова. Если использовать специальный крем правильно, ни на ранних сроках, ни далее проблем возникнуть не должно.

Основные фототипы кожи

Первый. Сюда относятся светлокожие люди, которых очень легко узнать. Кожный покров тонкий, светлый и чувствительный. К тому же волосы могут быть светлыми либо рыжими. Глаза голубые, серые. Также есть веснушки. Брать крем нужно с пометкой SPF-15, не ниже.

Второй. Светлый оттенок кожи, веснушки практически отсутствуют. Волосы зачастую светлые, как и глаза. Такие люди быстро обгорают на солнце, средство нужно применять с пометкой SPF-12 и выше.

Третий. Люди относятся к среднеевропейскому типу. Их можно узнать по цвету кожи (слоновой кости). Волосы могут быть как тёмными, так и русыми. Цвет глаз – светло-карий/карий. Загар ложится ровно и получается красивым. Крем нужен с фильтром SPF-10.

Четвёртый. Цвет кожи чем-то напоминает оливковый. Волосы чёрные либо тёмные. Глаза аналогичного оттенка. С таким типом кожи люди практически не обгорают, загар быстро ложится. Защитный состав можно выбирать с пометкой SPF-6 и выше.

Важно!

Если у вас третий либо четвёртый тип кожи, специалисты рекомендуют при беременности выбирать кремы с пометкой SPF-20 минимум. Если кожный покров более светлый (первый, второй), то понадобится средство с фильтром SPF-30. При этом стоит учитывать индивидуальные особенности своего тела.

Можно ли беременным загорать, ответ очевиден. Только при этом нужно соблюдать некоторые тонкости. Чтобы не обгореть на солнце, ходите на водоёмы в безопасные часы и пользуйтесь защитными средствами. На ранних сроках не рекомендуется приобретать ароматизированные составы, они нередко провоцируют токсикоз.

Беременность и море

Врачи-гинекологи не раз отмечали, что будущие мамы, регулярно проводящие время на море, переносят роды гораздо легче. И дело не только в том, что к моменту «икс» они успевают хорошо провести время и отдохнуть. 

Многолетняя практика показывает, что они реже сталкиваются с токсикозом, головными болями и повышенным давлением. Ведь плавание – это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы, ног и спины. Кстати, с приятным бонусом – эластичной кожей, менее подверженной к образованию растяжек.

Для растущего организма малыша плавание тоже не пройдет даром. Морские купания увеличивают содержание в крови гемоглобина, фосфора и кальция, положительно влияет на кровоток в сосудах матки, плода и пуповины.

А можно ли беременным загорать на солнце? Солнышко – отличный антидепрессант для будущей мамы. Загар положительно сказывается на ускорении обмена веществ, иммунитете и выработке витамина D. Разумеется, с большой оговоркой – загар полезен беременным только в разумных количествах.

Пляжи и бассейны Красноярска

Не знаете, где купаться и загорать в Красноярске? Найдите ответ в нашей статье!

Перейти к статье 

Погоня за шоколадным оттенком кожи запросто может обернуться преждевременным старением кожи, ожогами и обмороками (особенно при загаре на ранних сроках беременности). Поэтому при поездке на море рекомендуем вам основательно запастись гипоаллергенными средствами с максимальной степенью защиты от солнца.

А вот загорать животом беременным не рекомендуется. Воздействие солнышка может привести к перегреву крохи, а на поздних сроках даже обернуться преждевременными родами. Поэтому не забывайте накрывать свой животик. 

В любом случае, не рекомендуем вам планировать отдых на море без консультации с гинекологом. Только врач может сказать, насколько безопасным для вас и вашего малыша будет такое времяпрепровождение. 

Море, озеро или речка?

«Море, море, край бездонный…». Большинство людей, думая об идеальном отдыхе, наверняка представляют себе отпуск на море. Врачи целиком и полностью поддерживают это желание, поскольку морская вода, как правило, намного чище. Большое количество солей не даёт болезнетворным бактериям размножаться в толще воды.

Но, если у вас нет возможности оказаться на морском побережье, не следует отказываться от плавания вовсе. Главное – выбирать только чистые и безопасные для здоровья водоёмы (и не только во время беременности). Поэтому рекомендуем убавить в себе дух авантюризма, отдыхать только на оборудованных и очищенных пляжах и не игнорировать табличку «Купание запрещено». Следует учитывать и микрофлору организма. Так, например, при молочнице купание в стоячей воде не рекомендуется. 

Ещё один неплохой вариант, где можно купаться беременным в Красноярске – бассейн. Подробнее о них мы рассказали тут.

Не забывайте, что беременность – не время ставить личные рекорды. Поэтому не стоит заплывать за буйки и пытаться обогнать друзей брассом.

Правила купания 

Поход на пляж начинается с просмотра прогноза погоды. Если полоска на термометре перешагнула за 30 градусов, значит с плаванием лучше повременить. Старайтесь избегать пляжного отдыха в часы активного солнца. Как говорится, утро и вечер – мудреней. Идеальным вариантом станет время до 10 утра и после 16 часов. 

Во время беременности у женщин может отмечаться интенсивная выработка меланина, поэтому агрессивные солнечные лучи могут быть для вас особенно опасными. Количество пигментных пятен, появившихся во время беременности после загара, может только увеличиться. 

Если раньше на пляж вы брали только купальник и солнечные очки, то во время беременности следует менять свои привычки. Необходимо позаботиться о лёгкой пляжной одежде, головном уборе, гигиенической помаде, солнцезащитных средствах и небольшой аптечке.

При выборе: разместиться на песке или в шезлонге, отдайте предпочтение последнему. Но не забывайте, на пляже, как и в автобусе, уступать место беременным – не закон, а вопрос нравственности. Поэтому, если у вас есть собственное складное кресло, лучше всего захватить его с собой.

Прибыв на место, не нужно сразу же бежать в воду. Дайте своему организму привыкнуть к новому месту хотя бы 15-20 минут. Вода должна быть достаточно тёплой, не ниже 22 градусов. Холодная вода может стать причиной судорог икроножных мышц.

Старайтесь не находиться в воде больше десяти минут, и при выходе на сушу делать небольшую разминку для ног. При малейшем недомогании выходите незамедлительно. После купания не стоит сразу покидать пляж, лучше закутайтесь в полотенце и насладитесь свежим морским воздухом.

Как видите, купаться и загорать беременным можно! И такое занятие, при отсутствии противопоказаний и выполнении нехитрых правил, может быть не только приятным, но и полезным. Надеемся, что это позволит сделать счастливый период вашей жизни ещё прекраснее. 

Обязательно прочитайте:

• Занятия спортом для беременных: йога, аквааэробика, плавание
• Эпиляция во время беременности
• Косметика и беременность

Можно ли беременным загорать в солярии, не навредит ли это ребенку?

Можно, если осторожно!

Главное о чем волнуются будущие мамы, задаваясь вопросом, можно ли загорать в солярии при беременности, это возможно ли этим нанести вред будущему малышу? По сути, если все делать правильно и не переусердствовать в желании сделать оттенок кожи темнее, то для малыша никакой опасности нет. Гораздо опаснее загорать беременной под открытыми солнечными лучами, ведь для плода опасен перегрев.

Но следует помнить, что посещение солярия стимулирует обменные процессы в организме. Поэтому, если у женщины анамнез отягощен угрозой прерывания беременности, ей не рекомендуется ходить не только в солярий, но и вообще стоит отказаться от процедур которые могут спровоцировать выкидыш.

Что говорят о посещении солярия во время беременности специалисты

Если спросить доктора, можно ли загорать в солярии при беременности, он наверняка предостережет от этого вида процедуры красоты будущую маму. Дело в том, что во время беременности в организме женщины усиливается выработка меланина. Вещество, отвечающее за формирование темного пигмента, в период беременности вырабатывается более активно. Это объясняет появление характерных пятен на кожных покровах многих женщин, находящихся в положении. Воздействие ультрафиолета также стимулирует выработку меланина. Увлекаясь солярием в период вынашивания малыша, женщина рискует получить вместо ровного бронзового оттенка кожи, множественные пигментные пятна на лице, спине, других участках тела. Эти пятна, возможно, не принесут большого вреда здоровью малыша и мамы, но они весьма отрицательно скажутся на внешности. Это наверняка расстроит женщину.

Впрочем, в вопросе можно ли загорать в солярии при беременности, далеко не все специалисты так уж категоричны. Нельзя ведь забывать, что искусственный ультрафиолет может быть и полезным для организма:

• УФ-лучи убивают болезнетворные бактерии и вирусы;
• Умеренная доза ультрафиолета полезна для активизации иммунной защиты организма и нормализации эндокринных процессов;
• Ультрафиолетовое излучение стимулирует выработку витамина D;
• Искусственное солнышко способствует выработке серотонина, что благоприятно влияет на настроение будущей мамочки.

Также важно отметить, что в отличие от естественного загара, в солярии проще контролировать дозировку ультрафиолета, поэтому, при соблюдении беременной всех правил, в солярии почти невозможно обгореть.

Получается, нечастое посещение солярия навряд ли сможет навредить беременной женщине и ее будущему малышу, если, конечно подходить к вопросу разумно и без излишеств. Но все же, не забывайте, что перед тем как отправиться в свой любимый салон красоты за искусственным загаром, каждая будущая мама должна обсудить этот момент со своим врачом-гинекологом.

Вывод

Каждая беременность индивидуальна, и однозначного ответа на вопрос, можно ли загорать в солярии при беременности, не существует до сих пор. Поэтому, если желание посетить солярий настолько нестерпимо, начните с консультации с врачом наблюдающим вашу беременность. Вполне возможно, что серьезных противопоказаний для умеренного посещения этой процедуры не найдется и можно будет побаловать себя ровным красивым оттенком кожи, полученным в солярии. Важно только во всем знать меру!

В каком солярии можно загорать 

На настоящий момент существует всего три типа соляриев: турбосолярий, горизонтальный и вертикальный.

Самым распространенным считается горизонтальный вид.

Его единственным минусом является медленное приобретение загара. Всё остальное можно отнести к достоинствам:

• Предполагает очень удобное, комфортабельное положение тела загорающего.

• Такой вид загара очень ровно ложится и остается на долгое время.

• Особое расположение нагревательных ламп позволяет предоставлять самый высокий уровень безопасности.

Быстро загореть поможет вертикальный солярий. Но для желаемого эффекта, необходимо понимать, как загорать в вертикальном солярии правильно.

Недостатками этого типа солярия можно считать его высокую мощность (существует вероятность обгореть и высушить кожный покров, тем самым ускорив его старение), а также необходимость некоторой динамической нагрузки загорающего (чтобы загорели бока, нужно поднимать руки).

Плюсы вертикального солярия:          

• Комфортный, обладает достаточно большим пространством для тела.

• Загар ровный, ложится скоро. Сохраняется на длительный срок.

• Сеансы загара можно проводить любой продолжительностью.

• Возможность ожогов крайне низка, если соблюдаются правила безопасности.

Также вертикальные солярии часто имеют дополнительный функционал: ароматические лампы, лифты, специальные лампы для лица.

Наиболее безопасным и удобным из всех соляриев считается турбосолярий. Эта модификация предусматривает как горизонтальное положение тела загорающего, так и вертикальное. Такие типы позволяют приобрести загар очень быстро. Благодаря специфической системе охлаждения воздуха, турбосолярий становится обладателем уникальных и полезных характеристик, а именно:

• Обеспечивает защиту кожи от термических ожогов.

• Не позволяет загорающему создавать впечатление, что не хватает воздуха.

• Он в состоянии работать безостановочно.

Можно ли загорать в солярии: польза и вред

Полезные свойства

• Благодаря ультрафиолетовому облучению, в коже вырабатывается один из самых важных витаминов – витамин D. Этот витамин способствует укреплению костей и мышечной ткани. Достаточное количество в организме витамина D способно предотвратить некоторые тяжелые болезни.

• Даже после нескольких сеансов в солярии Ваша кожа очистится от прыщиков и угрей, а если пользоваться солярием регулярно, то про эти несовершенства можно и вовсе забыть. Исключения составляют случаи, связанные с дисфункцией гормональной системы.

• УФ-облучение (естественное или искусственное) является стимулятором иммунной системы. Это позволяет повысить устойчивость к инфекционным заболеваниям.

• Процедуры в солярии способствуют синтезу одного из так называемых гормонов счастья – эндорфина. Этот гормон оказывает мощное воздействие на психологическое состояние человека – уравновешивает и успокаивает, обеспечивает приливы радости и силы, снимается утомляемость. Это очень актуально в зимние месяцы, когда тело испытывает нехватку витаминов и солнечной энергии.

• Неоспоримым достоинством является то, что цвет после солярия является более ровным и красивым, нежели загара в естественных условиях.

Возможная опасность

• Ультрафиолетовое облучение при частом воздействии на кожный покров способствует разрушению коллагенов в нем. Это чревато ухудшением его состояния – старение раньше времени, недостаток воды в коже, именно поэтому загорать нужно осторожно.

• При использовании солярия волосы подвергаются негативному воздействию. Они слабеют и становятся нездоровыми. К тому же, если не соблюдать правила безопасности и неправильно использовать специализированные косметические средства, есть вероятность пострадать от ожогов.

• Воздействие ультрафиолетового облучения способствует активизации некоторых процессов в организме. И если у человека существует какие-то болезненные проявления, то они могут обостриться, а то и вовсе усилиться. Также есть вероятность появлений новообразований в теле, в том числе и раковых.

• Если загорать искусственным путем, это может поспособствовать закупорке пор эпидермиса. Связано это с тем, что роговой слой дермы во время такого загара уплотняется.

• Загорать в солярии лучше, учитывая опасность развития рака кожи. Поэтому нужно очень внимательно относиться к продолжительности сеансов.

Читайте материал по теме: Что взять с собой в отпуск: от лекарств до сногсшибательного купальника

Когда в солярии загорать противопоказано

Всем ли можно загорать в солярии? И кому загорать в солярии противопоказано?

• Если у Вас на коже имеются какие-то доброкачественные образования, например, рельефные родинки, крупные родимые пятна, сильная пигментация. Витилиго также считается противопоказанием для того, чтобы загорать в солярии;

• Болезни кожи: дерматит, псориаз и гнойные инфекции;

• Рак (в любых проявлениях);

• Бронхиальная астма;

• Туберкулез в открытой форме;

• Тяжелые расстройства почек;

• Болезни сердечно-сосудистой системы;

• Аллергические реакции на солнце;

• Дисфункция центральной нервной системы;

• Проблемы щитовидной железы;

• Атеросклероз;

• Хронические болезни  на стадии обострения;

• Болезни кровеносной системы;

• Время кормления грудью и нахождение на любом сроке беременности;

• Возраст, не достигший 15-летия.

Что необходимо сделать, перед тем как отправляться загорать в солярий

1. Перед тем, как начинать загорать, нужно обязательно проконсультироваться со своим доктором. Существуют болезни, при которых использование солярия может отразиться негативным образом на здоровье. К таким недугам относятся аллергические кожные проявления, любые дисфункции печени, гипертонические болезни и другие. Загорать при таких заболеваниях запрещено категорически.

   При лактации и беременности также не рекомендуется загорать как на солнце, так и в солярии. Если же в организме существует дисбаланс выработки гормонов, есть вероятность приобретения «пятнистого» эффекта.

   В случае принятия фармацевтических лечебных средств также могут возникнуть нежелательные последствия. Есть ряд лекарств, способных вызвать аллергические реакции на ультрафиолетовое излучение, поэтому в таких ситуациях перед тем, как начинать загорать, нужно обязательно проконсультироваться со своим доктором.

2. Для ровного и красивого загара, а также для защиты кожи предусмотрено использование специализированных косметических средств. Важно знать: те препараты, которые обеспечивают защиту от солнечного воздействия, не работают в солярии.

   Перед началом посещения солярия необходимо воспользоваться кремом для солярия, который обеспечит защиту кожного покрова. Такой крем подбирается индивидуально, в зависимости от типажа кожи. После окончания процедуры нужно нанести другое средство – оно поможет охладить и увлажнить ее.

3. Перед тем, как начать загорать, не рекомендуется принимать душ с мыльными средствами. Это связано с тем, что в них содержатся абразивные вещества, которые разрушают кожную жировую пленку. После разрушения жировой пленки возникает опасность обгореть и иссушить кожный покров. Проводить эпиляционные процедуры перед солярием не стоит на тех же основаниях.

4. Не стоит наносить на тело средства парфюмерии перед тем, как отправиться загорать.

5. Ну, и до Вашего первого похода в солярий, как правильно загорать в первый раз Вы должны самостоятельно изучить и разобраться.

Сколько загорать в солярии, чтобы получить ровный загар

При определении подходящего времени сеанса в солярии, нужно обязательно учитывать типаж кожи. Исходя из этого, Вы сможете оценить, сколько раз загорать в солярии Вам разрешено для получения желаемого цвета. Важно знать, что:

1. Обладатели бледной кожи, которая имеет свойство быстро краснеть и обгорать при естественном ультрафиолетовом облучении, если она веснушчатая, а цвет волос светло-русый или светло-рыжий, считаются носителями первого типа кожи, который также называется «кельтский». Людям с этим типом не рекомендуется загорать вовсе. Лучше использовать автозагар. При непреодолимом желании можно, конечно, немного загорать, но сеансы не должны превышать 10 минут, а периодичность должна быть не более 2-х раз в неделю. В первый раз процедура должна уложиться в 3 минуты.

2. В случае, когда кожный покров имеет светлый цвет, но всё-таки подвержен обгоранию, на теле есть некоторое количество веснушек, глаза светлых оттенков, а волосы имеют русый цвет – у Вас кожа второго типа. Этот типаж носит название «европейский». Вам в первый раз можно загорать от 3 до 5 минут, а после увеличить продолжительность сеансов до 10-15 минут, периодичность – не более 3-х раз в неделю.

3. При светлом кожном покрове, который не подвержен обгоранию, волосах русых и каштановых оттенков, глазах серого или карего цвета типаж кожи относится к третьему, так называемый «темнокожий европеец». Загорать при таком типаже можно до 20 минут, в неделю до 3 раз.

4. Смуглянки, которые имеют темные карие глаза и темные волосы, являются обладательницами четвертого типа кожи. Его еще называют «средиземноморским». Им также можно загорать до 20 минут, но нужный шоколадный оттенок такие люди приобретают гораздо быстрее.

Сколько минут можно загорать в солярии именно Вам:

Как правильно загорать в солярии в первый раз

Перед началом этого серьезного мероприятия Вам стоит не только определиться с организационными нюансами, также Вам нужно решить, сколько минут загорать в солярии в первый раз.

1. Перед тем, как загорать впервые, лучше всего поговорить с администратором солярия. В каждом салоне мощность и количество ламп варьируются. Обычно начальный сеанс имеет продолжительность 3-5 минут. Затем это время увеличивается от 10 до 20 минут.

2. Перед началом сеанса проверьте Вашу кожу – на ней не должно быть нанесено никаких косметических средств, в том числе духов, дезодорантов, косметики для ухода и пр. Их использование может быть чревато нежелательными эффектами.

3. Контактные линзы для глаз использовать нельзя. Также настоятельно рекомендуется воспользоваться темными очками, которые предназначаются именно для солярия.

4. Перед тем, как отправиться загорать, позаботьтесь о своих волосах. Для их защиты от негативного воздействия ультрафиолета, покройте волосы головным убором или платком из хлопка.

5. Перед процедурой нужно нанести специальный крем для загара.

6. Загорать в солярии, когда обнажена грудь, запрещено. Используйте специализированные накладки либо можно надеть хлопковый бюстгальтер.

Как быстро загореть в солярии

Используйте пилинг  

Самый эффективный и естественный способ загорать быстро и красиво – поддерживать свою кожу в чистоте и гладкости. Кожный покров должен быть ровным, без отмирающих старых клеточек, поры должны быть открыты.

За сутки до того, как пойти загорать в солярий, побалуйте свое тело качественной процедурой пилинга. Лучше будет, если такой пилинг будет состоять из твердых мелких частиц, которые смогут отшлифовать эпидермис как следует. Кофейные скрабы, приготовленные своими руками, также окажут нужный эффект. Если Вы правильно подготовите свое тело, то загорать сможете с результатом, превосходящим Ваши ожидания.

Применяйте бронзаторы  

Бронзаторы – специальные косметические средства для использования в солярии. Их назначение заключается в ускорении желаемого процесса. К тому же они помогают приобрести коже красивый бронзовый тон. Такие крема помогут Вам загорать быстрее без увеличения продолжительности сеанса в солярии. Можно использовать и натуральные средства, к примеру, различные растительные экстракты: орехов, тростникового сахара и других растений.

Правильно подбирайте косметику для загара

Ни в коем случае не используйте косметические средства, предназначенные для того, чтобы загорать на солнце. Они помешают Вашей коже стать загорелой. Ваша задача — подобрать крема именно для солярия. Таких средств должно быть два: первый используется для защиты кожи перед тем, как начать загорать, а второй наносится после окончания сеанса (чтобы охладить и увлажнить кожу).

Эти средства нацелены не только на оказание воздействия в настоящем времени. Также их работа направлена на закрепление эффекта.

Регулярно посещайте сеансы  

Для сохранения загара на долгое время необходимо процедуры проводить регулярно. Уже после месяца «простоя» загар, полученный в солярии, может полностью стереться. Таково свойство его приобретения искусственным способом. При естественном ультрафиолетовом облучении он сохраняется намного длительнее.

Если Вы хотите подольше побыть загорелой, можете добавить в Ваш пищевой рацион продукты с высоким содержанием ретинола и бета-каротина. Также включите в уход за телом средства, которые содержат витамины А и Е.

Читайте материал по теме: Купальник без лямок – хит сезона 2016

Как загорать в солярии, чтобы загорели ноги

К сожалению, верхняя часть тела всегда загорает значительно медленнее нижней. И это доставляет определенные хлопоты женщинам, стремящихся загорать для получения равномерного шоколадного оттенка. Бывает, что они идут на разные ухищрения, чтобы получить желаемый эффект – увеличивают время сеансов в солярии, разрабатывают особую очередность процедур, но это не всегда дает нужный результат.

Почему в солярии не загорают ноги?

Основания:

• Кожный покров на ногах всегда более светлого типажа, поэтому загорать ногам нужно более длительное время;

• Часто пренебрегается нанесение на ноги специальных кремов для загара;

• В нижней части солярия нет зеркал, которые должны отражать УФ-лучи;

• Физиологические аспекты: кожный покров на ногах значительно плотнее других частей тела, а кровообращение там намного медленнее функционирует. Плюс ко всему этому, ноги часто не подготавливают перед тем, как загорать – не проводят пилинги и не увлажняют кожу на ногах.

Есть маленький секрет, способный немного помочь этой неприятности. Когда желаемый оттенок на ноги ложится плохо, можно ввести в свой рацион свежевыжатый сок моркови, добавляя в него немного сметаны или сливок. Эта мера поможет Вам загорать эффективнее.

Встречаются рекомендации, что лучше загорать в горизонтальном солярии. Аргументируется это тем, что цвет в таких типах соляриев должен получиться более равномерным. Но достоверных сведений, подтверждающих эту гипотезу, на настоящее время нет.

Варианты помощи:

1. Свежеприготовленный морковный сок или витаминные комплексы. Подбирайте такие комплексы, в составе которых есть хорошая доля каротина;

2. Для срочного и эффективного решения проблемы можно отправиться загорать с помощью распылителя. Ультрафиолетовые лучи не понадобятся, так что негативного воздействия такой способ не окажет. Но у него есть два существенных минуса – его стоимость далеко не дешевая, и смывается он очень быстро, буквально за неделю.

3. Можно рассмотреть вариант с виртуальными колготками или кремом для автозагара. В косметических отделах Вы сможете эти средства без труда отыскать. С такими средствами загорать Вам и вовсе не потребуется, но красивый цвет кожи Вам гарантирован.

Как загореть без солярия

Красивый загар можно получить не только с помощью солярия. О том, как загореть без солярия и получить ровный загар, а также как его потом сохранить надолго, мы расскажем Вам в этом блоке.

Душ с автозагаром

Этот метод хорош своим быстрым действием – в специальной кабине на тело распыляется особая краска, после чего в течение пары минут проявляется безупречный темный цвет тела. Скорость и простота – достоинства данного метода. Но есть и несколько недостатков. Во-первых, это — дорогостоящая процедура, а во-вторых, автозагар вряд ли подержится дольше 6-7 дней.

Специальные пищевые добавки и таблетки для загара

До использования таких средств обязательно проконсультируйтесь с Вашим доктором. Даже, несмотря на тот факт, что эти препараты не входят в список лекарственных средств, они содержат составные части многих пищевых продуктов, которые усиливают пигментацию кожного покрова.

К тому же, эти вещества (преимущественно ликопин и каротин), содержащиеся в тыкве, шпинате, томатах и других овощах, являются сильными антиоксидантами, что способствует защите от преждевременного старения. Если сочетать пищевые добавки (а лучше натуральные продукты) с действием солярия, то результат будет значительно качественнее и продолжительнее.

Черный чай или молотый кофе

Можно воспользоваться следующим рецептом: ½ стакана молотого кофе соедините с 1 ст. ложкой сливок. Полученное средство втирайте в кожу.

Также можно принимать ванны с солью, добавляя в нее заварку от черного чая.

Обязательно, по завершению данных манипуляций, вотрите в кожу жирный крем. Этими средствами пользуйтесь не чаще двух раз в неделю.

Солнечные ванны

Если Вы можете себе позволить в холодное время года поехать в теплые края, то обязательно сделайте это! Существуют такие курортные места, где можно загорать круглый год под солнечными лучами. Важно не забывать о том, что время загара на солнышке не должно превышать время пребывания в теньке. Благодаря такой стратегии, Ваш загар будет ровным, а вероятность обгореть будет стремиться к нулю.

Обязательно используйте специальные косметические средства, которые будут защищать Ваш кожный покров. С полудня и до 3 часов дня желательно вообще не пребывать под солнечными лучами. В эти часы солнечное излучение особенно агрессивно.

Читайте материал по теме: Как подобрать купальник, перед которым не устоит ни один мужчина

Что сделать, чтобы загар лег ровно

Самое простое решение – зайти в интернет-магазин DressToUndress и приобрести бикини любой модели, которые произвели на Вас впечатление. Магазин предлагает огромный выбор моделей потрясающих купальников. Мы готовы предложить Вам различные модели купальников от монокини до экстрим бикини.

Интернет-магазин DressToUndress создавался для женщин, заботящихся о себе и своей красоте. Им нравится ловить взоры восхищения своих мужчин и людей вокруг. В нашем магазине Вы найдете сногсшибательные и шикарные бикини на самый изысканный и притязательный вкус.

Вам вовсе не нужно убирать на дальнюю полку свои любимые купальники, но разве можно упускать такую замечательную возможность обогатить Ваш гардероб такой красотой?

Мини бикини DressToUndress – классический элемент гардероба, входящий в моду не впервые за всю ее историю. Такой купальник можно сравнить с маленьким черным платьем, которое должно быть непременно у любой уважающей себя модницы.

Пять серьезных аргументов, отчего Вам так важен купальник DressToUndress:

1. Чтобы быть на пляже в «единственном числе»  

Сочетая различные цветовые гаммы и модели, Вы создадите купальный костюм, единственный в своем роде.

Вы можете составить Ваш пляжный гардероб: 

• Из откровенного и классического бикини; 

• Из трусиков-стринги или трусиков шортиками;

• Из разноцветных моделей, собранных в один комплект, которые грамотно и согласованно сочетаются друг с другом. 

Модели купальников интернет-магазина DressToUndress будут прекрасно уместны и на отдыхе с друзьями, и с подружкой, и со своим мужчиной. Наши бикини также отлично сойдут для медитативного отдыха наедине с самим собой. С первого раза, когда Вы наденете мини бикини DressToUndress, Вы превратитесь в преданную почитательницу данного стиля навсегда!

2. Чтобы получить ровный загар и минимум белых пятен

Самый лучший вариант – надеть микро бикини. Вы не просто получите красивый загар практически по всему телу, Вы к тому же будете притягивать взгляды окружающих мужчин, которые, несомненно, будут восхищены Вашим внешним обликом.

3. Чтобы ощутить свободу и легкость

Бикини от DressToUndress позволят Вам ощутить истинную легкость и чувство полета. Вы испытаете состояние свободы от всего, и к тому же у Вас не будет необходимости подкручивать трусики и лиф для полного наслаждения солнышком.

4. Чтобы вызвать чувство зависти у других отдыхающих  

Любая изящная и складная девушка испытывает чувство гордости за свою прекрасную фигуру. Для того чтобы достоинства такой фигуры сделать еще более явными, достаточно надеть мини или микро бикини. Такой совершенный, чувственный облик смогут оценить не только мужские взгляды, но женщины и девушки, которые не смогут не позавидовать такому великолепному ладному телу. Бикини DressToUndress – очень маленький, но необходимый атрибут ухоженного женского тела женщины. Этот важный, прекрасный элемент можно поистине сравнить с драгоценным камнем.

5. Чтобы сделать подарок любимому человеку  

Чтобы заполучить внимание любимого целиком и полностью, вовсе не обязательно демонстративно уходить гулять с подружками или отправляться на весь день в салон красоты. Вы можете просто надеть мини бикини (а лучше – экстрим бикини!) и на долгое время гарантированно отвлечете свою половинку от посторонних занятий. Видя Вас в купальнике DressToUndress, Ваш мужчина будет фантазировать только о Вас, своей великолепной маленькой принцессе.

Как закрепить ровный загар

Оптимальное место для загара

Забавно, но самым лучшим и стойким загаром считается тот, что был получен в тени. Такой способ загорать способствует сохранению ровного тона. А вот при сильном солнце кожный покров больше обгорает, нежели загорает.

Увлажнение загорелой кожи

Когда мы отправляемся загорать, наша кожа получает легкий солнечный ожог. Такие процессы всегда сочетаются с обезвоживанием и иссушением кожи. Поэтому, обязательно проводите мероприятия по ее увлажнению, делайте акцент на косметике, которая промаркирована знаком «супер», то есть используйте средства с увлажнением в превосходной степени.

Табу на отбеливающие средства

Если Вы откажетесь от использования жестких мочалок и щеток во время водных процедур, это Вам позволит сохранить Ваш загар на более долгий срок. К тому же, скажите твердое «нет» всем отбеливающим средствам по очевидной причине. С использованием препаратов, которые обладают отшелушивающим действием, стоит повременить.

Акцент на правильном питании

Воспользуйтесь помощью самой природы. Продукты, с высоком содержанием витамина А:  морковь, абрикосы, яйца, молоко, жирная рыба могут стать Вашими незаменимыми помощниками. После окончания сеансов загара также рекомендуется принимать этот витамин в достаточных количествах, примерно в течение 2-х месяцев.

Для сохранения красивого загара не лишним будет разнообразить свой пищевой рацион различными маслами растительного происхождения. Также добавьте в него красные и желтые овощи и фрукты. Витамин С, который присутствует в этих продуктах, поспособствует не только повышению стойкости загара, но и восстановлению кожи после активного ультрафиолетового облучения.

Предупредительные меры

Еще один способ подготовить кожу к солнечным ваннам, обеспечив себе равномерный загар – выпить стакан морковного сока. Благодаря этому, кожа будет гораздо лучше «впитывать» солнечные лучи.

Кроме того, рекомендуется проводить легкий пилинг кожных покровов с помощью мягкого скраба. Очищенная от ороговевших частиц кожа также более предрасположена к равномерному загару.

Нанесение специальных средств

Закрепить полученный загар поможет регулярное нанесение бальзамов и лосьонов  с пометкой «после загара». Своего рода народным средством  сохранения полученного загара является протирание кожи крепко заваренным черным чаем. Томатная маска – еще одно эффективное средство. Для ее приготовления смешивают мякоть двух спелых помидоров с двумя столовыми ложками нежирного творога и столовой ложкой растительного масла. 

Ранние сроки беременности и солярий

Почему нельзя (очень нежелательно) усердствовать с загаром именно в это время? Во время загара вырабатывается меланин, и формируются пигментные пятна. А при беременности происходит гормональная перестройка, и устойчиво пигментированных участков может появиться больше, чем в обычное время. Такое приобретение, как «маска беременных» (гиперпигментация кожи на лице) провоцируется УФ-лучами.

Но косметический дефект не является решающим при ответе на вопрос, можно ли загорать беременным. Основная причина – выработка в организме под действием ультрафиолета гормонов, провоцирующих угрозу прерывания. На ранних сроках, то есть в течение первого триместра, это особенно опасно.Также загар может провоцировать или усиливать проблемы с иммунитетом, которые развились ранее. Он нагревает тело и женщины, и плода. Последнее может привести к перегреву формирующегося детского мозга.

Можно ли загорать в солярии женщинам в положении?

Барышням, желающим посещать солярий при беременности, советуют делать это под контролем врача. В обычном косметическом салоне так не получится. Но при многих клиниках есть кабинеты физиотерапии, где можно получить порцию ультрафиолета.

Так можно ли беременным загорать в солярии? Девушкам, проживающим за полярным кругом, умеренные дозы УФ-лучей будут вовсе не лишними. Но только в медицинском учреждении. Жительницам средней полосы не стоит избегать естественных солнечных лучей. При этом нужно стараться избежать обезвоживания, не обгореть и не перегреться. Берегите себя!

Содержание

• В чем польза загара во время беременности
• Какие риски несет загар беременным?
• Кому противопоказано загорать во время беременности?
• Практические рекомендации
• Можно ли загорать в солярии?
• Солнце, воздух и вода для беременных друзья

В чем польза загара во время беременности

Солнечные ванны — это оздоровительная процедура.

Они стимулируют множество полезных процессов в организме, да и просто дарят ощущение отдыха и расслабления.

1. В загоревшей коже активно вырабатывается и откладывается про запас витамин D. Его называют витамином бодрости и молодости. У беременных потребность в этом витамине высока, поэтому загар помогает компенсировать его дефицит и предотвратить тем самым нехватку кальция и фосфора в организме мамы и малыша.
2. Солнышко дарит хорошее настроение, поддерживает тонус нервной системы, борется с тревогой и тоской.
3. Солнечные лучи стимулируют клеточное обновление, повышают скорость обменных процессов. Благодаря этому гармонично активизируется иммунная и эндокринная система, повышается уровень насыщения организма кислородом.

Какие риски несет загар беременным?

Солнце становится врагом только при неправильном отношении к солнечным ваннам. Поэтому в период беременности:

• Нельзя загорать беременной более 2 часов подряд. Примерно 1 раз в 20-30 минут нужно встать, окунуться в воду или постоять под душем, накинуть пляжный халат или парео, пройтись по берегу или под деревьями. В противном случае возможно перегревание организма, тепловой удар, обморок. Все это неполезно ни маме, ни ребенку.
• Избегать обезвоживания. Нужно пить воду — понемногу, но часто, примерно один хороший глоток раз в 10 минут и тут же, как только появится жажда. Кроме того, нужно увлажнять кожу. Для этого подойдет либо купание, либо душ. Если после них хочется снова на солнце, то обязательно следует опять нанести солнцезащитный крем. После отдыха выпить около стакана воды и нанести на кожу увлажняющее средство.
• У многих женщин появляются хлоазмы — темные пятна на коже. Причин их появления много, и лучи могут стать провоцирующим фактором. Поэтому если есть риск хлоазм, то лучше загорать понемногу и только утром или ближе к закату.
• Загар повышает риск ожогов. Причем чувствительность кожи при беременности усиливается у женщин всех цветотипов. Необходимо принимать меры по защите от ожогов, правильно подбирать, наносить и регулярно обновлять слой солнцезащитного крема в течение всего лета.
• Если кожа быстро сгорала до беременности, то во время вынашивания малыша это будет случаться еще быстрее и сильнее. Поэтому женщинам с чувствительной кожей быть на солнце не стоит.

Кому противопоказано загорать во время беременности?

Существует список состояний, при которых солнечные ванны запрещены из-за высокого риска нежелательных эффектов. Это:

1. Заболевания кожи, в том числе дерматит беременных.
2. Ранний токсикоз.
3. При любых, даже самых легких формах гестоза.
4. Повышение тонуса матки.
5. После недавно перенесенных инфекций, обострений заболеваний, после повышения температуры без видимых причин.
6. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы: гипертония, болезни сердца, нарушения кровообращения, склонность к обморокам.
7. Беременность, протекающая на фоне обменных и эндокринных нарушений (аденома гипофиза, болезни щитовидной железы, ожирение и т. д.).
8. Сахарный диабет, в том числе гестационный.
9. В случае если женщина принимает лекарства, в том числе витамины, вопрос можно ли принимать солнечные ванны нужно обсудить с врачом.

Практические рекомендации

Беременность может протекать по-разному. Даже если все хорошо и рисков осложнений не предвидится, то нужно помнить о разумной предосторожности.

1. Не выезжать в страны с другим климатом в первые 1-1,5 месяца беременности и на последних неделях. В первом случае может появиться токсикоз, который просто не даст отдохнуть. Последний месяц — время поберечься, в том числе от перегревания, пищевой токсикоинфекции.
2. В качестве солнцезащитного крема хорошо подходит детский. Он гипоаллергенен, в нем мало добавок, у него высокий уровень защиты.
3. Не нужно верить мифу, что ребенку «не нравится» солнечный свет во время отдыха на пляже. Плод привыкает к изменению освещения, а стенки живота и матки достаточно плотные, чтобы лучи солнышка не раздражали незрелые еще глаза малыша. Загореть внутри ребенок тоже не может. Поэтому рекомендация накидывать на животик мамы платок или пеленку для защиты малыша — не более чем наивный и, в сущности, безопасный миф.

Можно ли загорать в солярии?

Большинство врачей против.

Нет каких-то медицинских показаний для искусственного загара во время беременности. А вот риск развития осложнений, в том числе отдаленных, есть. В целом врачебная позиция по посещению солярия такова:

• Выяснить, разрешит ли загар в солярии врач, ведущий беременную.
• Если врач разрешил, и опыт посещения солярия у женщины есть, кожа привычна, то можно: на минимальной мощности, находиться максимум 5 минут, сеанс проходить через максимальные промежутки (от трех и более дней).
• Вертикальный аппарат безопаснее для беременных.
• В первые 6 недель и после 30-32 недель беременности посещать солярий нельзя.

Солнце, воздух и вода для беременных друзья

Купаться и плавать в открытом водоеме любят, пожалуй, все. Тем более что солнечные ванны часто и принимают у воды. Можно ли беременным купаться — вопрос, тревожащий многих.

Врачи единодушны: да. Купаясь в воде, человек расслабляет мышцы, за счет перехода из тепла в прохладу стимулируется иммунитет, а движения при плавании повышают уровень насыщения крови кислородом. Расслабленное состояние, плеск воды, тепло — отличные противострессовые факторы.

Противопоказания к водным процедурам такие же, как и к загару, а меры предосторожности — разумны и необременительны.

• Во время плавания кожа может обгореть. Нужно помнить об этом находясь в воде.
• Лучше не купаться в прудах и мелких озерах, лиманах. Вода там может не соответствовать микробным показателям по безопасности, а лишние риски будущей маме ни к чему.
• Оптимальная температура для плавания беременных — не ниже 20°С.
• Перед заходом в воду нужно немного размяться. Это охладит кожу, разогретую на солнце, приведет в тонус сосуды и нервную систему. Достаточно пройтись по берегу 3-5 минут, сделать по 5 махов руками и ногами, 3-4 неглубоких наклона в стороны.
• Беременность может вызвать небольшой, незаметный в обычной жизни дефицит микроэлементов. Плюс повышается нагрузка на сосуды, а все вместе это при плавании может стать причиной быстрого утомления мышц и судорог. Поэтому беременным нельзя заплывать далеко и плавать в одиночку.

Не нырять! Просто нельзя и все: беременность не время для бесшабашного озорства. 

Обязательно посмотрите видеоролик, в нем вкратце собраны практические советы для беременных, которые планируют загорать и плавать.

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.