Набор веса при беременности

здесь.

Еще более опасен лишний вес тогда, когда он возникает не вследствие переедания, а из-за отеков – обычно в таких случаях увеличение происходит за короткий промежуток времени (более килограмма за неделю). Это может быть первым симптомом водянки – избыточного скопления жидкости в тканях организма, основная причина которого заключается в расстройстве работы почек.

Решать такие проблемы самостоятельно категорически не рекомендуется, поэтому при резком увеличении массы тела беременной следует немедленного обратиться к врачу.

А чтобы вовремя заметить угрожающее состояние и принять меры, будущая мама должна знать, сколько должна составлять оптимальная прибавка в весе при беременности в ее случае.

Калькулятор набора веса при беременности

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа , [email protected] , http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсингосуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Календарь беременности, беременность по неделям

Когда наступает долгожданная беременность, женщина часто рассеивает свое внимание на все и сразу, поэтому четкий план как и что делать в этот период попросту исчезает. Для того, чтобы любая женщина могла следить за протеканием своей беременности и ориентироваться на признаки нормального развития ребенка на той или другой неделе, создан календарь беременности по неделям.

Зачем нужен календарь беременности

Существует множество причин почему так важно следить за процессом беременности.

Чтобы вовремя обнаружить отклонения от нормы . Разумеется, каждой женщине хочется, чтобы плод развивался хорошо, но если вдруг что-то пойдет не так, об этом нужно немедленно сообщить врачу, даже если ближайшая консультация назначена через две недели.Беременность — это самый счастливый период в жизни каждой женщины, а насколько он таинственный! Календарь беременности помогает представительнице слабого пола получше узнать что в тот или иной момент творится в ее организме, осознать на каком этапе формирования в данный момент находится ее малыш.Именно такой календарь помогает женщине сохранять спокойствие когда, например, кроха начинает двигаться и толкаться, это лишь кажется, что сразу понимаешь что происходит, на самом же деле прежде всего возникает некая паника — вдруг что-то не так. Отслеживать беременность по неделям — весьма увлекательно.Кроме констатации фактов и объяснения что именно происходит в организме женщины календарь беременности содержит в себе много советов и рекомендаций относительно питания, поведения и прочих нюансов в жизни беременной.Даже те женщины, которые считают, что знают абсолютно все о беременности, смогут найти здесь много интересных фактов и сюрпризов, которые готовит малыш сидя в животике.

В данном календаре беременности относительно каждой недели размещена важная информация о:

этапах развития ребенка;действиях, которые нужно предпринимать в тех или иных случаях;самочувствии женщины.

Также вы найдете много занимательного материала о том, как лучше питаться и чем лучше заниматься на различных неделях беременности. Здесь представлены фото УЗИ плода и видео о каждой неделе, будущим мамочкам это будет интересно. Еще один важный сервис — калькулятор расчета даты родов. Он точно вычисляет дату предстоящих родов и дает беременной женщине больше уверенности в себе и в предстоящем событии.

Когда женщина ждет ребенка, на нее возлагается огромная ответственность. Эту ответственность невозможно переложить ни на плечи родственников, ни на плечи любимого мужа, потому что именно женщина переживает все те ощущения, по которым нужно ориентироваться. Поэтому представительницы слабого пола ищут календарь беременности, как правило, с целью узнать на что необходимо обращать внимание и за чем следить в этот особенный период.

Набор веса при беременности

Если женщины едят мало, и при этом, набирают вес, они рискуют родить ребенка с недостаточной массой тела. Что чревато наличием у малыша психологических и физических проблем. Недоедание при беременности может принести на много больше вреда, чем переедание. При недоедании, во время беременности, повреждается мозг и обмен веществ ребенка. Также, может упасть женский уровень гормона эстрогена,  что увеличивает угрозу выкидыша.

Также, женщинам, во время беременности, нежелательно набирать излишний вес. Большой набор веса увеличивает риск появления диабета беременных, позднего токсикоза. Диабет, связанный с беременностью может привести к появлению малыша с избыточным весом (не меньше 4 кг), в той момент, как поздний токсикоз характеризуется опасным для жизни большим давлением и имеет способность приводить к нежелательным нарушениям. К тому же, у женщины, которая очень сильно превысила норму веса в  момент беременности, могут появиться трудности при родах. Также, излишний вес при беременности, мешает женщинам убрать этот вес после родов.

Другие проблемы складываются, если женщина в момент беременности не набирает вес, а наоборот, теряет. При такой ситуации необходимо срочно пойти к врачу, особенно, если вы ещё не на учете. Потеря веса в момент беременности негативно отображается на здоровье будущего малыша.

Наилучший набор веса большой частью зависит от собственного веса до беременности. К тому же, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вероятности набрать лишнего веса в момент  беременности.   

Если  избыточный вес ниже нормы – набор веса, не больше 12 кг При собственном весе – не больше 18 кг. При нормальном весе – не больше 16 кг. При ожирении – не меньше 6 кг.  При многоплодной беременности – 21 кг.

Существует специальной индекс массы тела, он рассчитывается таким образом: масса тела делится на рост человека в квадрате в метрах (рассмотрим пример – 1,70м).

Если индекс больше, чем 30, то ожирение. Если индекс от 25 до 30, то вес избыточный. Если индекс от 18,5 до 25, то вес нормальный. Если индекс менее 18,5, то вес недостаточный.

На что уходят все килограммы?

4кг – малыш. 500 г – плацента. 1 кг – матка. 1 кг – околоплодная жидкость. 2 кг – вода в вашем теле. 500 г – увеличение объема груди. Отложения жира в женском организме – около 4 кг.

Темп набора веса для каждой женщины индивидуален. В одни месяцы можно набирать больше, в другие – меньше. Существуют женщины, которые с первых дней беременности начинают набирать вес, а потом сбавляют темп.  Также бывает, и наоборот: могут набирать вес после 20 недель. Каждый вариант является  нормальным, если не выходит за пределы оптимального набора. Если нормальным вес, то в момент первого триместра нужно набрать приблизительно 1.5 кг. (800 г – при избыточном весе, 2 кг – при недостаточном).

Рост и вес ребенка: какая прибавка правильная?

Содержание:

Первое, что сообщают счастливые родители своим родным и друзьям, — это пол, рост и вес новорожденного. «Сын родился, 52 см, 3,5 кг», или: «У нас — девочка, 3000 г, 50 см» — это наиболее частые слова, которые говорят по телефону или пишут в смс-сообщениях о своем ребенке. Те же параметры первыми заносит врач в историю здоровья новорожденного. Почему же цифры роста и веса ребенка так важны для врачей и родителей?

К содержанию

Новорожденный

Рост, масса тела, а еще величина окружности головы и груди — это основные показатели, с помощью которых врачи оценивают физическое развитие новорожденного ребенка. Маленький или, наоборот, большой вес, соотношение окружности головы и груди, рост малыша — это не просто сухие цифры, по ним можно предположить или исключить некоторые заболевания новорожденного. Потом, когда ребенок будет взрослеть, именно опираясь на эти параметры, педиатры будут следить за его состоянием здоровья, давать советы по кормлению, режиму, делать какие-то назначения.

Вот почему, как только ребенок родился, его сразу же измеряют, взвешивают и заносят эти данные в медицинскую карту. Затем на первом году жизни рост, вес, окружность груди и головы ребенка должны измеряться 1 раз в месяц, поскольку малыш в это время очень интенсивно растет.

Нормой для новорожденного считаются:Рост: от 46 до 56 смВес: от 2600 до 4000 гОкружность головы: 34–36 смОкружность груди: 32–34 см

К содержанию

Что влияет на прибавку веса ребенка

То, как ребенок будет прибавлять в весе и расти в длину, зависит от наследственных данных, от его питания и от качества жизни в целом. При этом наследственность сказывается в большой степени на росте ребенка — если мама и папа высокие, то и рост их сына или дочери, скорее всего, тоже будет таким же. А вот главную роль в прибавке веса играет именно качество питания — правильно питается малыш, значит, и прибавка в весе будет хорошей. И, конечно, большое значение имеет качество жизни ребенка: если он растет в хороших бытовых условиях, часто бывает на свежем воздухе (особенно важны солнечные ванны), если с ним много занимаются, уделяют внимание здоровью, значит, рост и прибавка в весе будут соответствовать норме для его возраста.

Вес во время беременности

Вес во время беременности: норма, таблица по неделям

Женщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

До 28-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 1 раз в месяц, а затем – 2 раза в месяц. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.

Прибавка веса при беременности

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков (водянки беременных).

Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что при росте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.

Возможна ли беременность при поликистозе яичников?

Одной из причин невозможности забеременеть может оказаться пиликистоз яичников. Это не приговор, ведь своевременное и грамотное лечение чаще всего дает женщине все шансы на зачатие. Чтобы не пропустить момента, когда пора обратиться к врачу с подозрениями на заболевание, желательно знать о нем как можно больше, особенно о его симптомах проявления. Беременность при поликистозе яичников возможна, главное — вовремя заметить неладное.

Этиология поликистоза яичников

Первопричиной синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) всегда является гормональный сбой . Конечно, его возникновение в определенный момент может быть запрограммировано генетически, однако в большинстве случаев причины все-таки другие. Среди них:сахарный диабет;заболевания, связанные с активностью вирусов и инфекций;лишний вес;высокий уровень стресса;сделанный в юном возрасте аборт .

Все эти факторы рано или поздно могут спровоцировать гормональный сбой, который и запускает цепочку реакций, со временем приводящий к СПКЯ.

Механизм достаточно прост:

Гормоны действуют на один из наиболее чувствительных к ним женских органов — яичники.Стенки яичников утолщаются, препятствуя успешному выходу созревшего фолликула в матку.Фолликул просто не может “протиснуться” через суженный толстыми стенками канал, а значит, никакого шанса на оплодотворение яйцеклетки нет.

Непригодившийся фолликул заполняется жидкостью и остается внутри яичника. И так происходит каждый цикл на протяжении всего времени течения болезни. Можно представить, что вскоре будет с яичником, — он превратится в скопление водянистых кист. Это и есть поликистоз яичников.

32 неделя беременности

Начинается реальная подготовка к выходу в свет. К концу 32-33 недели беременности малыш занимает положение, в котором он будет двигаться навстречу этому миру. Очень хорошо бы, чтобы это было головное предлежание.

Плод на 32 неделе беременности: шевеления, развитие, вес и размеры

Иммунная система плода уже начала работу. На этой неделе идет активное образование собственных антител ребенка, которые послужат его защитой в первое время после рождения.

Уже вовсю работает нервная система. Малыш испытывает боль, эмоции, у него может меняться настроение. Он видит, слышит, чувствует вкус и нуждается в вашем внимании.

Продолжают расти и укрепляться кости, но череп малыша остается гибким для облегчения продвижения родовыми путями.

Кожа все более разглаживается, округляются ручки и ножки, а на личике появляются щечки. К рождению он будет маленьким хомячком, да еще вероятно с прической на голове, хотя это вовсе не обязательно.

На 32 неделе беременности он достигает 42,5 см в длину и весит свыше 1700 г. Места для движения остается все меньше, потому что кроха активно растет, и вы уже очень отчетливо ощущаете его толчки, особенно резкие и возмущенные.

Спровоцировать малыша на резкие толчки могут и резкие громкие звуки, и излишне яркий свет – малыш сейчас все хорошо видит и слышит, реагируя на внешние раздражители. Чрезмерная активность плода может быть вызвана и недостатком кислорода, и неудобным для него положением мамы.

Чтоб отследить, нормально ли идут дела у малыша, прислушивайтесь к нему и отслеживайте его шевеления. В норме, малыш совершает в течение часа около 4-6 ощутимых шевелений. Конечно же, когда бодрствует – у него уже выработался индивидуальный режим сна и активности.

Будущая мама

Будущая мама начинает потихонечку уставать от беременности. Из-за смещения внутренних органоввы можете испытывать многие неудобства и дискомфорт. Рекомендации по их устранению или уменьшению остаются прежними: сведите к минимуму потребление соли, питайтесь маленькими порциями, не носите тесной одежды и обуви, научитесь правильно ходить, сидеть и лежать. Вовремя опорожняйте мочевой пузырь. Если вы заметили, что при покашливании или смехе происходит недержание, не переживайте – это вполне физиологическое для вашего срока явление.

Когда начинаются месячные после родов / Mama66.ru

Беременность является самым важным периодом в жизни представительницы прекрасного пола. В это время будущих мам интересует множество вопросов: как правильно питаться, какая физическая активность является допустимой, можно ли заниматься сексом и др.

После родов ситуация немного меняется. Женщину начинают волновать вопросы, касающиеся новорожденного, а также ее собственного здоровья. Например, один из них — когда начинаются месячные после родов.

Ответ на этот вопрос должны знать все будущие мамы. Так будет проще определить, какие изменения в женском организме являются нормальными, а какие свидетельствуют об отклонениях и требуют обращения к врачу.

Период восстановления месячных после родов

После зачатия менструальная функция «отключается». В течение 9 месяцев женщину не беспокоят критические дни. Их отсутствие связано с изменением гормонального фона. Только после родов организм начинается восстанавливаться: гормональный фон приходит в норму, и месячные снова начинаются. Нет конкретного срока, по истечению которого может начаться менструация после родов. Время ее наступления у каждой женщины индивидуально . В большинстве случаев месячные начинаются после завершения кормления малыша грудью. Это связано с тем, что при грудном вскармливании в гипофизе вырабатывается гормон, называемый пролактином.

Он не только контролирует выработку молока, но и подавляет функционирование яичников. Это и является причиной отсутствия нормального менструального цикла. Если кормление грудью продолжается в течение длительного времени и прикорм вводится поздно, то начало месячных после родов происходит после того, как ребенку исполнится год.

Некоторые женщины рано вводят прикорм. В гипофизе пролактин начинает вырабатываться в меньших количествах и перестает подавлять работу яичников. Чаще всего месячные в подобной ситуации начинаются через полгода после родов .

Бывают случаи, когда молодые мамы сразу после родов сочетают искусственное питание для малыша с грудным вскармливанием. Это приводит к тому, что менструальная функция через 3-4 месяца после рождения ребенка восстанавливается.

В определенных ситуациях женщины не могут вообще кормить грудью малыша. Месячные в таком случае могут начаться после родов через 6-10 недель .

На восстановление менструальной функции влияет не только момент прекращения кормления грудью, но и множество других факторов как внутренних, так и внешних. Среди них можно выделить следующие:

режим дня и отдыха;питание;наличие хронических заболеваний, осложнений;психологическое состояние.

Рассчитать свой вес при беременности с помощью калькулятора

Рассчитайте свой вес при беременности с помощью нашего калькулятора

Во время беременности вес женщины увеличивается весьма значительно, в среднем на 10-14 кг. Это связано с несколькими причинами:

Растущий плод, масса которого к моменту рождения составляет 3-4 кг; Для развития ребенка необходимы определенные условия: матка растягивается, становится более полнокровной, образуются плацента и околоплодные воды. Все это увеличивает общую массу тела женщины; Организм будущей мамы претерпевает значительные изменения: появляется запас жировой ткани, которая должна надежно защищать малыша от внешних воздействий, увеличиваются молочные железы, растет объем циркулирующей крови, в результате масса тела увеличивается.

В норме вес тела при беременности увеличивается постепенно, прибавки не должны быть слишком большими. У полных женщин прибавок может вообще не быть в течение длительного времени, иногда они даже худеют. Очень часто женщина во время беременности меньше двигается, больше ест (особенно во 2 и 3 триместрах, когда проходит токсикоз и живот начинает мешать активному образу жизни). Поправляясь, будущая мама не всегда может отличить нормальную прибавку от избыточной. В то же время и избыточно набранная масса, и недостаточные прибавки негативно сказываются на состоянии малыша и самой беременной женщины. Контролировать процесс набора массы поможет калькулятор оптимального набора веса.

Как рассчитать норму прибавки веса?

Не существует единых правил и цифр, которые можно было бы использовать для всех женщин. Прибавка в массе зависит от исходного веса, роста беременной, особенностей организма, срока беременности. В среднем нормальной считается прибавка 350 г в неделю, но эта цифра ориентировочная и не может считаться строгим критерием. Именно поэтому для того, чтобы рассчитать норму прибавок в весе по неделям, удобнее использовать не таблицы, а онлайн-калькуляторы.

Почему контроль прибавки в весе важен?

Чрезмерная или недостаточная прибавка в весе при беременности может привести к появлению различных проблем со здоровьем будущей мамы, сказаться на ее самочувствии, состоянии ребенка, исходе родов. Доказано, что в первом триместре беременности достаточно употреблять с пищей на 100 килокалорий больше, чем было до беременности. Во втором и третьем триместрах количество килокалорий разрешено «поднять» до 300. Врачи советуют для контроля прибавки веса фиксировать его изменения еженедельно, что позволит их анализировать и выявлять отклонения.

Контроль веса женщины, вынашивающей ребенка необходим по ряду причин:

• отклонение от нормы набора веса при беременности указывает на необходимость проведения дополнительных обследований;
• избыточная прибавка в весе может говорить о развитии диабета;
• недостаточный набор веса может быть связан с возможной задержкой развития плода или недостаточным объемом околоплодных вод;
• избыточная прибавка в весе при беременности может являться следствием отеков.

Чем опасен большой вес беременной?

Избыточная прибавка в весе беременной женщины может привести к:

• появлению тяжести в ногах, отеков конечностей, варикозной болезни или даже тромбофлебиту в худшем случае;
• болям в спине, возникающим по причине изменения центра тяжести;
• нарушениям работы органов пищеварительной системы, запорам, вздутиям живота, изжоге;
• повышенной утомляемости, низкой сопротивляемости стрессам, раздражительности;
• позднему токсикозу, что представляет собой особый риск для нормального развития плода;
• дополнительной нагрузке на работу сердечно-сосудистой системы организма;
• риску преждевременных родов;
• неблагополучному исходу родов.

За счет чего происходит прибавка веса?

Уже на ранних сроках беременности организм женщины начинает подготовку к последующей лактации. Именно по этой причине слой жировой ткани в организме будущей мамы увеличивается. Однако набор веса во время беременности зависит не только от этого. На прибавку оказывает влияние масса факторов, при этом, далеко не последнюю роль играет наследственность. Нередко набор лишнего веса является следствием переедания или возможного заболевания женщины, готовящейся стать матерью. В свою очередь, нормальная прибавка в весе при беременности осуществляется за счет увеличения:

• матки (970 грамм),
• плаценты (650 грамм),
• объема околоплодных вод (800 мл),
• молочных желез (до 500 грамм),
• объема крови (примерно на 1450 мл) и внеклеточной жидкости (около 1480 мл),
• веса плода (от 3 килограмма и выше).

Вес беременной женщины также может увеличиваться при заболеваниях почек (например, таких, как мочекаменная болезнь или хронический пиелонефрит), сахарном диабете. Некоторые виды заболеваний протекают в скрытой форме. Именно поэтому диагностика, наблюдение за состоянием будущей мамы и ее ребенка должны осуществляться на постоянной основе.

Какова норма прибавки веса?

Вес, который женщина может набрать за время беременности, зависит от ряда факторов, где главным является исходная масса ее тела. Желательно отслеживать прибавку в весе по неделям беременности. Это можно делать как в условиях женской консультации, так и самостоятельно — дома. Так, при постановке беременной женщины на учет в женскую консультацию регистрируется ее вес до наступления беременности. Позже проводится расчет индекса массы тела (ИМТ) будущей мамы, оптимальной прибавки веса за весь период вынашивания ребенка. При правильном питании нормой считается прибавление около 12-13 килограмм.

Рассчитать прибавку веса при беременности несложно.

• При ИМТ ниже 20, желательная прибавка веса должна составлять от 13 до 16 килограмм веса.
• При среднестатистическом ИМТ, равном 20-27, оптимальная цифра прибавки равняется 10-13 кг.
• Женщинам, ИМТ которых больше 27, рекомендуется прибывать не более, чем на 10 килограмм.

Чем ближе прибавка в весе по неделям беременности к рекомендуемым цифрам, тем больше шансов перенести беременность легче, избежать кесарево сечение, уменьшить риск выкидышей и мертворожденных детей.

Однако нельзя забывать, что в каждом правиле есть свои исключения. Так, например, женщины, вынашивающие двух и более детей, прибавляют в весе от 14 до 22 килограмм. Одни имеют наследственную склонность к набору определенной массы тела во время беременности, другие сталкиваются с тем, что прибавка в их весе при вынашивании ребенка не соответствует массе плода. Женщина может сильно поправиться и родить легковесного ребенка. Определить состояние плода, ход развивающейся беременности может акушер-гинеколог.

Важно понять, что беременность и сопутствующая ей прибавка в весе – не повод для излишнего беспокойства и диет. Желательно часто находиться на свежем воздухе, высыпаться, придерживаться режима регулярного питания, возможно, устраивать разгрузочные дни. Никаких диет и голодовок! Голодать беременной женщине нельзя ни при каких обстоятельствах!

Таблица прибавки веса во время беременности

Таблица прибавки веса при беременности может помочь фиксировать происходящие изменения. Желательно вести и заполнять ее еженедельно. В том случае, если вес беременной женщины не меняется в первом или втором триместрах беременности, следует обратиться за консультацией к врачу. Средние показатели прироста веса в первом и втором триместрах составляют около 500 грамм в неделю.

Также необходимо забить тревогу, если прибавка в весе женщины превышает 1 кг за неделю в третьем триместре беременности. Сильное увеличение веса на этом сроке опасно осложнениями. Именно поэтому беременная вынуждена регулярно сдавать мочу на анализ, так как именно это помогает выявить вероятные признаки позднего токсикоза.

Женщина подлежит немедленной госпитализации в случае:

• повышенного давления;
• обнаружения белка в моче;
• отеков.

Как правило, акушер-гинеколог, наблюдающий беременность, в состоянии оценить ситуацию и дать необходимые рекомендации. Начиная с 36 недели, женщины обычно теряют в весе до 2 кг. Это можно рассматривать как симптом или предвестник скорых родов.

Сколько времени потребуется для возврата к прежнему весу?

Не надо строить  иллюзий и планов относительно возвращения к прежним формам в кратчайшие сроки, особенно если вы планируете кормить малыша.

Избавление от лишних килограммов после родов очень индивидуально и зависит от ряда факторов:

• какое количество килограммов было набрано вами  за время беременности;
• естественными ли были роды;
• протекали ли роды без или с осложнениями;
• имеете ли вы природную предрасположенность к полноте;
• кормите ли вы малыша грудью;
• насколько вы активны и т.д.

Зачастую снижение веса происходит постепенно. В среднем, женщина теряет около 6 килограммов во время родов и около 6-10 килограммов в течение последующих 6-8 или даже 12 месяцев. Несоответствие этим цифрам отнюдь не означает отклонение и лишь указывает на индивидуальность каждой женщины.

Беременность – замечательный повод для пересмотра своего привычного образа жизни, изменения отношения к стрессовым ситуациям и даже продуктам питания. В этот период важно прислушаться к себе, своим потребностям, потребностям растущего малыша. Необходимо помнить, что все, «переживает и пережевывает» будущая мама, напрямую влияет на самочувствие всей семьи.

Следить за набором веса на протяжении всей беременности очень важно. Он является одним из главных показателей, на которые врачи уделяют особое внимание. Почему они за ним так тщательно следят, и о чем он может «рассказать», мы сейчас и поговорим.

О чем «говорят» килограммы?

Как ни странно, но именно потеря или сильный набор веса при беременности может стать «звоночком» для врача и сообщим ему о том, что в организме женщины произошли некие изменения, которые могут не самым лучшим образом сказаться на общем состоянии плода.

Недобор веса может привести к нарушениям обмена веществ, поступающих от матери к ребенку. Это очень опасно для здоровья плода, так как это сказывается на формировании внутренних органов и систем плода. Также на фоне нарушения обмена веществ у беременной падает уровень эстрогена (женский гормон, отвечающий за ход беременности), что увеличивает угрозу выкидыша. Угроза прерывания беременности в данном случае может сопровождать женщину не только на первых неделях, но и в течение всей беременности.

Помимо угрозы выкидыша, нарушение обмена веществ может привести к гипоксии плода (нехватка кислорода), что чревато рождением ребенка с анемией, которая очень сильно влияет на нервную систему малыша.

Излишний набор веса при беременности свидетельствует о поднятии уровня сахара в крови, что может стать причиной формирования крупного ребенка (более 4 кг) и развития у него патологий. Как правило, рожденные крупные детки находятся в зоне риска развития сахарного диабета . Лишний вес приводит к осложнениям во время родов и позднему токсикозу.

  Изюминка вашего дома – чистота

На сколько поправляется беременная?

Ответить на вопрос, сколько набирает вес беременная, очень сложно, так как каждый организм по-своему уникален и имеет свои особенности. Как правило, набор веса при беременности происходит не равномерно. Он может как активно набираться, так и остановиться на «месте».

Но врачами уже давно установлены определенно, как поправляется беременная и на что уходят ее набранные килограммы. Например:

• на вес плода уходит примерно 4 кг;
• сама плацента, в которой располагается малыш, – 500 г;
• околоплодные жидкость, когда она находится в норме, ~1 – 1,5 кг;
• матка имеет массу примерно в 1 кг;
• увеличение объема грудных желез происходит на 500 г;
• с увеличением массы тела, увеличивается количество воды в нашем организме, в норме не более чем на 2 кг;
• жировой запас ~ 4 – 5 кг.

Какая норма набора веса при беременности?

Норма набора веса, которую установили врачи, 10 – 15 кг. Но в эти «рамки» вписываются лишь единицы. Здесь большую роль играет вес женщины до беременности. Чем он меньше, тем больше вероятность набора лишних килограмм. Узнать норму набора веса во время беременности вы можете узнать из таблицы №1.

Таблица №1

Таблица №2

Индекс массы рассчитывается по следующей формуле:

N – индекс массы;

m – масса тела;

l2 – рост в метрах.

  Глажка белья — как правильно гладить одежду

Как рассчитать набор веса?

Рассчитать набор веса при беременности, который является нормой для конкретной женщины, можно рассчитать по специальному калькулятору. Который не просто будет контролировать процесс прибавки килограммов по неделям, но и станет незаменимым помощником женщины. Калькулятор набора веса очень прост в использовании, достаточно только вписать:

• вес женщины до беременности;
• рост;
• срок беременности;
• вес на данном сроке.

Из этих показателей, происходит расчет, из которого видно, на сколько поправляются беременные женщины, имеются ли лишние килограммы или их недобор, есть ли вероятность развития патологии или нет.

Если вы не особо доверяете данному методу расчета веса, заведите себе дневник, в котором вы будите каждый день записывать результаты взвешивания. Стоит отметить, что взвешиваться стоит с утра и натощак. А для удобство можно нарисовать график набора веса, глядя на которой будут видны все изменения. Так же его будет полезно иногда показывать своему врачу.

Помимо калькулятора существует и календарь беременности, который позволяет вычислить предположительную дату родов и пол будущего ребенка. С ним можно заранее психологически настроиться на предстоящие роды и придумать имя малышу. Однако следует учитывать тот факт, что организм женщины индивидуален и непредсказуемый. Роды могут начаться как на две недели раньше ПДР, так и на две недели позже. Поэтому если по календарю вы должны были уже родить, но до сих пор ходите беременной, не стоит наводить панику и бежать сломя голову в роддом.

Куда девается набранный вес после родов?

Большая часть набранного веса уходит при родах — это и вес ребенка, и вес матки с плацентой, а также околоплодные воды. Очень много энергии организм тратит во время родовой деятельности, следовательно, несколько килограмм улетучиваются во время схваток.

  Как почистить ванну в домашних условиях. Как отмыть ванну от ржавчины и налета.

А вот остальной набранный вес во время беременности остается вместе с женщиной. И порою, многим не удается от него избавиться до конца. Помочь сбросить лишние килограммы помогут специальные упражнения и, конечно же, диета, без нее никак.

Однако следует учитывать, что вы – молодая мамочка, которая кормит своего ребенка грудью. Поэтому «садиться» на «жесткую» диету ни в коем случае нельзя! Можно лишь слегка скорректировать свой рацион – исключить высококалорийную пищу и включить продукты, богатые минералами и витаминами.

Что касается физических упражнений, то первые 2 – 3 месяца после родов допускается только легкий спорт, например, умеренная ходьба на месте. А тяжелые физические упражнения, направленные на укрепление мышц живота и ягодиц, можно будет только после одобрения врача. Как правило, к физическим занятиям допускаются женщины спустя 6 месяцев после родов.

• Поделиться

Как правильно взвешиваться?

Для отслеживания изменений в весе беременной необходимо правильно организовать взвешивание. Так специалисты рекомендуют придерживаться нескольких советов:

• проводить измерения массы тела необходимо один раз в неделю;
• лучшим временем для взвешивания является утро перед завтраком;
• для точности результатов мочевой пузырь и толстый кишечник должны быть пустыми;
• необходимо использовать одни и те же напольные весы;
• будущей маме необходимо взвешиваться в определенной одежде или вообще без нее;
• полученные данные нужно записывать в специальную тетрадь или блокнот.

Эти рекомендации понадобятся только тем женщинам, которые постоянно взвешиваются в домашних условиях. А вот беременным, которые проходят эту процедуру у гинеколога, стоит посещать женскую консультацию исключительно в одно и то же время. Перед взвешиванием женщине нужно обязательно опорожнить мочевой пузырь.

Расчет индекса массы тела

Чтобы определить насколько можно поправиться при беременности, необходимо рассчитать индекс массы тела. Этот показатель поможет установить, был ли избыточный вес у женщины до и сколько она должна набрать во время беременности.

Рассчитать его очень просто. Для этого масса тела делится на рост (в метрах) в квадрате. Например, при весе 60 кг и росте 175 см (1,75 м) этот показатель будет равен 19,59.

Существуют специальные калькуляторы для определения изменений веса у беременных. В них указываются такие значения показателей:

• вес до беременности (в кг);
• рост (в см);
• дата начала последних критических дней или срок беременности в неделях;
• вес при последнем взвешивании (в кг);
• одно или многоплодная беременность.

Таким образом, определяется допустимая норма прибавки в весе и как он увеличится через некоторое время.

Из чего состоит вес будущей мамы?

В случае с беременностью, вес женщины складывается не только из массы внутренних органов, биологических жидкостей и жировых запасов организма. Помимо них, в организме будущей мамы развивается новый человек. Он имеет свою собственную массу, которая увеличивается с каждой неделей.

У будущей мамы начинают наполняться молочные железы, которые также имеют определенный вес. Когда перестает расти грудь при беременности? Ее рост прекращается через 10 недель после зачатия. Однако это неокончательный процесс. За несколько недель перед родами груди снова начинают увеличиваться в размерах. Это вызвано подготовкой молочных желез к кормлению ребенка.

Увеличение веса беременной происходит из-за роста:

• объемов крови (1-2 кг прибавки в весе);
• околоплодных вод (1 кг);
• плаценты (0,5-1 кг);
• матки (0,9-1,5 кг);
• молочных желез (0,5-1 кг);
• жидкости в тканях (2,5-3 кг);
• жировых запасов (3-4 кг);
• и веса ребенка перед родами (3-4 кг).

Поэтому утверждение женщины «сильно поправляюсь во время беременности» может быть результатом происходящих в организме изменений, а не плохим питанием.

Что влияет на прибавку в весе?

Многих женщин интересует вопрос: «Как можно не поправиться во время беременности?». Специалисты однозначно отвечают, что никак. Происходящие процессы в организме предполагают прибавку веса, а вот на то, какой она будет, воздействует ряд факторов.

• На вес будущей мамы влияет наличие и уровень токсикоза в первом триместре. Так как женщины из-за рвоты теряют большое количество жидкости. Поэтому может появиться обезвоживание и будет наблюдаться снижение веса.
• Патологии, связанные с течением беременности. Такие, как многоводие или наличие отечного синдрома. Они приводят к увеличению веса.
• Возраст женщины. Специалисты утверждают, что чем старше будущая мама, тем выше вероятность, что она наберет больше килограммов: организм в зрелом возрасте склонен к появлению лишнего веса.
• Вынашивание двойняшек или тройняшек приводит к более существенному увеличению массы тела.
• Вес малыша. Иногда прибавка в весе зависит от вынашиваемого ребенка. Так, при ожидании крупного ребенка увеличивается масса плаценты и общий вес женщины становится больше.

Режим питания и количество употребляемой жидкости напрямую влияет на обмен веществ женщины, а также на изменение массы плаценты, околоплодных вод, матки и самого ребенка. Женщины, у которых поправились ноги во время беременности, отмечают, что в этот период обожали подольше полежать в кровати и поесть сладостей.

Норма прибавки веса у беременных

Сколько килограммов набирают женщины во время беременности? Если будущая мама имела нормальное телосложение и правильную комплекцию, то прибавка в весе, по усредненным данным индекса массы тела, не должна превышать 10-15 кг. Если масса тела была сниженной, то нормальным считается увеличение на 12-18 кг. В случае избыточного веса женщина не должна прибавить больше, чем 4-9 кг. Для лучшей наглядности представим норму набора веса при беременности по неделям в таблице.

Неделя беременности	Прибавка в неделю	Суммарная прибавка
-200/+200 г	-2/+1 кг
-200/+200 г	-2/+2 кг
+100-200 г
+100-200 г
+300-500 г
+300-500 г	+7-11 кг
+300-500 г	+8-13 кг
-300/+300 г	+8-15 кг

На сколько можно поправиться при беременности? Если у женщины ожидается двойня или даже тройня, то набор веса происходит в других пропорциях. Для будущих мам с нормальной массой тела характерна прибавка 15-25 кг. Если у них наблюдалось ожирение, то масса тела может увеличиться до 10-21 кг.

Если женщину интересует вопрос: «Как быстро растет грудь при беременности?», то ответ не может быть однозначным. У девушек нормальной комплекции грудь наливается быстрее и вес набирается больше, чем у тех, кто имеет лишние килограммы.

Таким образом, худенькие до беременности дамы могут набрать больше килограммов, чем женщины с избыточным весом.

Набор веса при беременности по неделям: таблица

Для оценки результатов и анализа увеличения массы тела беременной специалисты разработали показатели нормы прибавки веса.

Неделя беременности	ИМТ<19,8 (прибавка в кг)	ИМТ=19,8-26,0 (прибавка в кг)	ИМТ>26 (прибавка в кг)
0,5 — 1,4	0,5 — 1,0	0,5 — 0,6
1,6 — 2,0	1,2 — 1,5	0,7 — 0,9
1,8 — 2,7	1,3 — 1,9	0,8 — 1,0
3,2 — 5,4	2,3 — 4,8	1,4 — 2,9
6,8 — 9,8	5,7 — 7,7	3,4 — 5,0
9,8 — 11,3	8,2 — 10,0	5,4 — 6,4
12,5 — 14,5	10,9 — 12,7	7,3 — 8,6

Каждый из этих показателей все так же зависит от конституции тела будущей мамы и ее индекса массы тела. Нормы отражают весовые прибавки для всех недель беременности. Такая таблица помогает не только гинекологу, но и дает возможность женщине понять, чего ожидать за время вынашивания ребенка.

Основные изменения в массе тела беременной напрямую зависят от обмена веществ, особенностей питания и потребностей ребенка. Это лишь подтверждает индивидуальный характер данного показателя.

Правила питания во время беременности

Чтобы женщине не оправдываться перед всеми: «Я стала толстой во время беременности», необходимо отдать предпочтение сбалансированному питанию.

Будущей маме нужно хорошо продумать свой рацион и составлять меню на каждый день. При этом следует учитывать калорийность блюд. Для этого специалисты рекомендуют воспользоваться специальными таблицами, где указано количество калорий в том или ином продукте. Совершая покупки в супермаркете, беременной женщине рекомендуется изучать состав и калорийность продукта.

К продуктам с высокой пищевой ценностью относится подсолнечное и сливочное масло, кондитерские изделия и выпечка. В период беременности необязательно исключать их из рациона. Лучшим вариантом станет употребление таких продуктов в меньших объемах.

А вот газированные напитки, фастфуд, чипсы и сухарики следует вообще исключить из ежедневного меню. Они не только отрицательно влияют на фигуру будущей мамы, но и вредят здоровью ребенка.

Во время ожидания малыша женщине рекомендуется употреблять как можно больше фруктов, овощей. Так как они богаты клетчаткой, улучшают обмен веществ и выводят токсины из организма.

Если женщина не хочет произносить фразу типа «сильно поправляюсь во время беременности», то ей необходимо принимать пищу несколько раз в день, небольшими порциями. Переедать ни в коем случае нельзя, это может стать причиной несварения желудка.

Опасность лишнего веса

Многим женщинам во время беременности довольно сложно перебороть себя и отказаться от употребления сладостей и других вредных продуктов. Часто им не хочется следовать правилам: ежедневно выполнять физические упражнения, наладить свой режим дня и питания. Чтобы взять себя в руки, нужен хороший стимул. Для многих из них этим мотивом становится лишний вес.

Избыточная масса тела приводит к сбоям в организме беременной:

• ухудшается обмен веществ;
• появляется одышка;
• развивается варикоз;
• наблюдаются боли в области спины;
• повышается артериальное давление;
• развивается геморрой.

Из-за лишнего веса могут возникнуть осложнения во время родов. Так как мышцы теряют свою эластичность, наполняются большим количеством жира и воды. Помимо этого, ребенок также набирает вес непропорционально и может быть очень крупным, что приведет к его затруднительному продвижению по родовому каналу.

Заключение

Чтобы потом молодая мама не утверждала: «Я сильно поправляюсь во время беременности», — ей необходимо с раннего срока следить за своим питанием. Она должна понять, что ее здоровый организм — залог хорошего самочувствия ее будущего малыша. А удовлетворение всех своих желаний во вредной пище не приведет к желаемым результатам, а только добавит переживаний после родов.

Источник: fb.ru