Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Не нравится работа: советы по поиску вдохновения

Не нравится работа: советы по поиску вдохновения
logo

Вдохновение и желание что-то делать — такой же ресурс, как энергия, и им можно управлять. Если вы перестали чего-то хотеть от жизни, скорее всего, ваш источник энергии иссяк и нуждается в подкреплении. Вот пять способов, как это можно сделать.

Скажу сразу: я не знаю, что делать тем, кто в принципе никогда ничего не хотел. Наверное, согласиться с предложением Артемия Лебедева: «Как себя замотивировать? Никак. Оставайтесь в жопе». Или сходить к психотерапевту, чтобы исключить признаки депрессии. Проблему того, кто не может определиться и впадает от этого в ступор, решила Барбара Шер. Почитайте ее книгу «О чем мечтать», если вы чувствуете в себе потенциал, но не знаете, к чему его приложить. Или «Отказываюсь выбирать» — она для тех, кто разрывается между несколькими занятиями одновременно.

Я пишу эту статью для всех остальных: для людей, которые ставят цели, достигают их, иногда забивают и ставят другие. И переживают, если время жизни не наполнено чем-то осмысленным. И, наверное, эта статья для людей, занятых приятным им делом. Иначе ответ на вопрос «Почему я ничего не хочу?» очевиден (если все-таки нет, то вот: потому что нельзя хотеть то, чего вы не хотите).

Рекомендуемые статьи:

  • Как путешествовать бесплатно? 10 способов!
  • Какие существуют комплексы у мужчин?
  • ТОП-10 лучших бесплатных сайтов для самообразования.
  • Оффшорные компании: особенности ведения бизнеса! Как ее открыть?
  • Путь к успеху: 7 советов того, как изменить свое мышление

Что нужно знать о вдохновении и энергии

Проблема в том, что даже любимая работа или увлечения не могут вдохновлять постоянно. Время от времени все равно возникает застой. На меня, например, накатывает раз в несколько месяцев: в такие моменты книгу-то открыть неохота, а что уж говорить про языки, танцы и энтузиазм на работе. В последний год я пытаюсь исследовать эту особенность. Завела таблицу, отмечаю в ней подъемы и спады по каждому занятию, ищу закономерности. Алгоритм пока не нашла, но выявила общие принципы и научилась ими пользоваться. И делюсь с вами.

Первое, что я поняла: между вдохновением и мотивацией можно поставить знак равенства и думать о них как об энергии. Это ненаучно и необоснованно, но удобно, потому что на самом деле иллюстрирует одно и то же — внутренний ресурс, за счет которого мы движемся вперед. Иногда я размышляю в тех же категориях о силе воли. Мне нравится теория американского психолога Роя Баумайстера, которую Келли Макгонигал описала в книге «Сила воли». Звучит она следующим образом.

Для самоконтроля мозгу нужна психическая энергия, и если вы не можете собраться, значит, надо восстановить силы.

Почему вы ничего не хотите

Итак, допустим, наше желание что-то делать связано с объемом энергии. Когда энергии много, интереса хватает как минимум на одно из постоянных занятий. (Кстати, если вы знаете, как расширить «поток» так, чтобы хватило на несколько сразу, или знаете того, кто это знает, сообщите мне.) Дэниел Брауни в книге «Источник энергии» предлагает тренироваться на износ и выполнять дыхательные или медитативные практики, но наверняка есть и другие способы.

Энергия — ресурс непостоянный, мы ее то отдаем, то получаем. И если вам не хватает сил на любимое дело, хотя только что они были, вы растратили запас по дороге.

Вот из-за чего это могло произойти.

Отсутствие системы. Я быстро выдыхаюсь, если берусь то за одно, то за другое, но когда работаю по списку дел и ставлю галочки, чувствую приятный тонус (на самом деле это благодаря эндорфинам).

Общение с некоторыми людьми. Опасные категории граждан — манипуляторы, нытики и агрессоры. Но если вы интроверт, вас может «обесточивать» общение в принципе и даже комментирование чужих постов в соцсетях.

Стресс. Как не дать ему выпивать внутренние ресурсы — советует Дэниел Брауни. Несколько упражнений из книги «Источник энергии» и других книг по теме, которые помогут «перезарядиться», есть в статье «Энергетический бум».

Потребление бессмысленной информации. Лично я после 10 минут в Facebook чувствую себя как в болоте. Совет «подписаться только на вдохновляющих личностей» — не панацея. От постов про сборы в отпуск, собачьи прививки и новые детские сады все равно не скроешься. По той же причине я почти ни за кем не слежу в Инстаграме и не интересуюсь жизнью звезд, хотя для работы это было бы полезно.

Занятие, которое вам не нравится. Тут есть два варианта: либо научиться вопреки всему получать удовольствие, либо не вкладываться эмоционально.

Общая усталость и недостаточная забота о теле — плохое питание и сон, отсутствие физической нагрузки.

image04источник

Если вы понаблюдаете за своими ощущениями, то найдете еще несколько занятий, выпивающих ресурсы. Мой личный маячок — чувство раздражения. Когда внутри внезапно все вскипает, хотя вроде бы ничего плохого не произошло, значит, я занята чем-то опустошающим.

Что с этим делать?

Теперь на вопрос «Почему я ничего не хочу?» есть ответ: «Потому что не хватает энергии». Не знаю, насколько он правдив, но этот ответ хорош по двум причинам: затыкает внутреннего критика и подсказывает, что делать дальше. Так что же? Во-первых, нейтрализовать разрушающий фактор, а во-вторых, восстановить ресурс. Вот несколько способов «подзарядиться».

image06Источник

Отдых. Самый очевидный способ. Здесь нет универсальных советов вроде «выспитесь», «сходите на выставку» или «погуляйте в парке», потому что у всех свои методы. Лично меня в последнее время восстанавливает вот такое: в выходной день устроиться на диване, обложиться тремя разными книгами, ноутбуком, планшетом, учебником немецкого, блокнотом для записи идей и составления списков.

Переключаться с одного занятия на другое при первых признаках скуки. Несколько часов такого хаоса — и все, я уже готова к чему-то структурированному.

Спорт. В процессе выделяются «гормоны счастья» — эндорфины, а в результате вы всегда видите изменения, пусть даже небольшие. Они провоцируют всплеск дофамина — нейромедиатора, который заставляет стремиться нас к цели и прочно связан с механизмом мотивации. Именно его всплески ощущаются как приливы вдохновения.

Настроиться на приятные перемены. Дофамин вырабатывается от всего нового. Вот почему так приятно ходить по магазинам, мечтать, обещать себе с понедельника начать новую жизнь или планировать. А это, как вы понимаете, подразумевает множество разных занятий. Например, я «заряжаюсь» в магазине тканей или на Asos, в книжном у полки с языковыми учебниками.

Когда смотрю видео с чемпионами по ирландским танцам, изучаю на Pinterest красивые квартиры, модные луки или фигуры балерин, слушаю музыку, под которую можно поставить номер. В общем, даю волю воображению и рисую картины прекрасного, но вполне возможного будущего.

Заняться чем-то без жесткой цели и дедлайна, если вы женщина. Или, если вы мужчина, оказаться в ситуации соревнования или преодоления. Я услышала эту теорию от ведущих женских тренингов: своим посетительницам они советуют восстанавливать энергию «инь» в каких-нибудь бесконечных процессах, например, рукоделии, уборке или хобби, кайф которого совсем не в результате. Да, знаю, все это похоже на сладкий сон сексиста. Но лично мне помогает. Разобрать шкаф, рассортировать заметки в Evernote, составить список прочитанных книг и книг, которые хочется прочитать — все это мои «тайные сады», в которых ресурс вдохновения восполняется довольно быстро.

Сделать то, что любите. Это позволит зарядиться энергией, и ее хватит на что-то другое. Помните про график увлечений? Я составила его, чтобы избавиться от невроза «сканера» (Барбара Шер объясняет, что это страх не успеть добиться успеха во всех 5, 10 или 100 ваших увлечениях) и взять под контроль многочисленные хобби. Метод казался новым, и это запустило выработку дофамина. Мне хватило на три недели: я много читала, занималась танцами, не пропускала тренировки в спортзале, прививала полезную привычку (на тот момент это была зарядка для лица)… Короче, буквально фонтанировала энергией.

Но потом заряд дофамина кончился, и его стало хватать на что-то одно. На что именно — точно не скажешь. Я до сих пор пытаюсь разобраться, чем вызвано желание на этой неделе вспоминать французский, а на следующей — достать гитару. Но теперь знаю точно: если хочется одного, не надо заставлять себя посвящать внимание другому. Энергия сама «перетечет», только дайте ей время.

Все, что я рассказала, уже полгода помогает мне оставаться продуктивной. Теперь я быстро понимаю, куда утекает энергия, и восстанавливаю ее одним из проверенных способов. Периоды застоя все еще случаются, но они не длятся дольше двух недель. В такое время я оставляю себя в покое и даю синусоиде самой поползти вверх. 

Нет опыта

Одна из наиболее обсуждаемых проблем на GeekBrains — как устроиться на хорошую работу, имея за плечами лишь собственные усилия по освоению материала и несколько оконченных курсов. Честно говоря, сама постановка вопроса в данном случае абсурдна. Все с чего-то начинали, никто не родился с 10 годами стажа и высшим образованием в ведущем ВУЗе страны.

Всё довольно тривиально. Есть несколько путей, по которым стоит пойти новичку. Первое и самое очевидное — стажировка. Только так вы сможете понять специфику будущей профессии, проверить свои знания, и, если место хорошее, показать себя трудолюбивым и талантливым сотрудником.

Второе — низкооплачиваемая или бесплатная работа. Конечно, вы не увидите на бирже труда вакансию, на которой разыскивается программист на зарплату в 5 тысяч рублей. Но возможно, компании, которые разыскивают классных и опытных специалистов, согласятся дать вам шанс проявить себя в элементарных задачах за смешную плату или просто за похвалу.

Подобный подход активно практикуется, например, в Канаде, где человеку из другой страны (и не США) надо всё начинать с нуля, даже имея 10-15 лет стажа. Если говорить о России, то, как минимум, 1 представитель компании из 10 предоставит возможность оказать помощь взамен на опыт. Только не стучитесь в двери в мировым гигантам IT-индустрии. Будьте проще.

Третье — работа на себя. Фриланс хорош тем, что избавляет от многочисленных заморочек, рождающихся при работе в офисе. Ведь есть только вы и заказчик, и если последнему всё нравится, то сторонние советы о единственной правильности не имеют никакого смысла.

Обратная сторона фриланса — финансовые риски, и что важнее в нашем случае, трудности при необходимости доказать свой огромный стаж при устройстве на офисную работу. Частично избежать этого можно создав профили на электронных биржах фриланса (где будут отображаться ваши труды) и установив пару приложений, которые будут хранить ваши взаимоотношения с заказчиками и рабочие материалы.

Четвертое — искать хорошую работу, несмотря ни на что. Потребуется несгибаемая вера в собственные силы и конечный успех, желание цепляться за каждый шанс. Но самое страшное — это очень быстро вас научит врать работодателям, преукрашивая практически каждый аспект возможного собеседования. Впрочем, на войне все методы хороши.

Отведите себе срок, в течении которого, вы будете заниматься рассылкой резюме, срочным подтягиванием знаний и походам по собеседованиям, после которого надо брать в разработку один из трёх предыдущих пунктов. Обычно этот срок составляет 1,5-2 месяца.

Возраст слишком велик

Когда после 35 лет решаешь перевернуть с ног на голову свою жизнь, хочется быть уверенным, что всё в итоге получится. Проблема в том, что действительно очень много IT-компаний рассматривают только молодых людей в качестве рядового персонала. Это обусловлено желанием растить кадры в среде внутренних задач, более низкими зарплатами, склонностью к обучению. Но то не повод унывать.

Принципиально действия человека в кризисе среднего возраста мало чем отличаются от стратегии более юного новичка. Необходимо всё также подробно заполнять резюме и писать сопроводительные письма, набираться опыта на стороне, а при определённых возможностях записаться на стажировку.

Главная психологическая уловка – прошлый опыт. Даже, если вы 15 лет работали водителем-дальнобойщиком, а теперь решили стать программистом, то на собеседовании вы всё равно можете рассказать о 10-летнем стаже написания кода (например, для бортовых устройств), который по иронии судьбы не попал в трудовую книжку. На слово никто не поверит, но, если получится решить все тестовые задания и понравиться будущему начальнику — это даст конкурентное преимущество перед вчерашним студентом.

Гендерные отличия

Глупо отрицать, что в IT-сфере существует ярко выраженный сексизм. Здесь представительниц прекрасного пола очень любят, всячески оберегают и постоянно готовы прийти на помощь. В общем-то, это единственная необычная проблема, с которой может столкнуться девушка в этой области. И на получение должности это никак не влияет. Поэтому просто уберите этот пункт из своих отговорок.

Объём знаний

Это проблема, относящаяся скорее к новичкам, тем, кто ещё не начал свой рабочий путь. Очень часто вакансии даже для людей без опыта содержит требования по знанию 3-4 фреймворков, 2-3 языков, умению работать с десятком приложений. И в каждой схожей позиции – разные требования. Естественно, если это ваш первый заход на поиск работы, подобные перечисления серьёзно отпугивают и заставляют возмущаться несправедливостью в мире.

Научиться всему быстро вы всё равно не сможете, поэтому действуйте избирательно и поочередно. Выбрали вакансию с наименьшим количеством неизвестных, отправили резюме, потратили 1-2 дня на ликбез. Тотальная же рассылка резюме лишь отобьёт желание изучать что-то новое, вызвав неуверенность в себе и выбранной профессии.

А что мешало или мешает устроиться на работу вам? Оставляйте свои комментарии.

О курсах и людях: профессия «Веб-разработчик».

Что оставил в прошлом

Вначале творческого пути хватаешься за все доступное, что может пригодиться, «сегодня» или «завтра», но наступает «завтра» и многое выбрасываешь, за ненадобностью:

  • Семинары и вебинары. Развлекательный формат, маркетинг-продукт; о вдохновении, идеях и творчестве упоминается, но автор преследует иные цели.
  • Социальные сети. Формирование зависимости, манипуляции мнением, восприятием; формат доставки, а не поиска. Вдохновение без мышления — это потребление.

Сам не использую и другим не советую.

Вместо заключения

По мере взросления, меняются взгляды на искусство, изменяется формат личного творчества, пересматривается список источников для поиска вдохновения.

По мере необходимости, обновляю заметку.

Дополнено 30.04.2018

Мир всем, и попутного света на местах фотографических баталий.

Андрей Бондарь.

Рекомендую к прочтению:

  • Где фотографу разместить свое портфолио Отбор снимков позади, головная боль впереди — где разместить свое портфолио? Фотосайты — первое, что приходит на ум, но большинство из них […]
  • 20 лучших книг для начинающего фотографа Большинство базовых знаний по фотографии новичок может получить из книг. Чтобы помочь в поиске лучших изданий, перечислю наиболее […]
  • Что почитать фотографу на выходных Нет ничего важнее непрочитанной библиотеки./Джон Уотерс/Свободное время… каждый трактует этот термин по-своему: свободное от работы […]

Что произошло со мной за 10 лет?

  • Начало карьеры в банке; переход в другой банк, где платили больше; предложение повышения всего через неделю работы; предложение переехать из Харькова в Киев через полгода работы, переезд в Киев; ещё одно повышение через год, потом ещё одно через полгода и ещё одно через год; неожиданное сокращение.
  • Должность директора по персоналу в 24 года.
  • Покупка квартиры в кредит в долларе, сложный 2008 год, сложный 2014 год. Каждый раз курс доллара рос в 1,5 раза.
  • Покупка авто в кредит, выплата кредита, покупка авто жене.
  • Рождение ребёнка.
  • Первая поездка в Турцию на первый бонус, потом поездка в Египет на день рождения, потом, после долгой паузы, поездка в Тунис.
  • Около 100 прочитанных книг и ежедневная работа над собой, чтобы устранить все свои психологические ограничения, неуверенность в себе.
  • Развитие у себя личностных качеств — общение, убеждение, публичные выступления, тайм-менеджмент.
  • Профессиональный рост. Хотя первую статью для журнала «Компьютерное обозрение» меня попросили написать в 2006 году, понадобилось восемь лет, чтобы научиться писать действительно интересно, чтобы статьи хотели переопубликовать другие издания, и меня начали приглашать как спикера на все ключевые HR-конференции.
  • Вхождение в ТОП-20 лучших директоров по персоналу Украины в 30 лет.

Что же я хочу посоветовать тем, кому сейчас 20 лет?

Чтобы их жизнь стала по-настоящему успешной, ведь за 10 лет можно добиться поистине высоких результатов.

1. Выбери карьеру, в которой ты хочешь реализоваться

Уверен, что 9 из 10 твоих друзей не знают, какую карьеру они будут строить. Они думают, что займутся этим когда-нибудь в будущем, но так никогда и не сделают. Они в итоге найдут работу, на которой будут несчастны, некомпетентны и мало зарабатывать.

Почему я настаиваю на том, что уже сейчас ты должен заняться построением карьеры? Да потому, что ты закладываешь фундамент. Либо твоя карьера будет развиваться так же, как карьера 94% всех людей, и к пенсии в лучшем случае ты будешь зарабатывать 2 000–3 000 долларов, либо ты построишь блестящую карьеру с уровнем дохода до 50 000 долларов в месяц (средний доход генерального директора крупной компании).

Вот график, который показывает, сколько ты можешь зарабатывать долларов в месяц с контролем карьеры (верхний график) и без контроля карьеры (нижний):

А значит, за свою жизнь ты заработаешь в 10 раз больше, или на 12 000 000 долларов больше. Даже если ты половину заработанных дополнительно денег потратишь на комфортную жизнь, то на 6 000 000 долларов ты можешь купить себе классный дом, крутую машину, обеспечить достойную старость своим родителям, обучение детям и заботу о своём здоровье и финансовом благополучии в старости.

Именно поэтому я не говорю о том, что нужно откладывать деньги. Тебе нужно строить карьеру, а деньги придут сами.

А вот сколько ты заработаешь долларов за 45 лет твоей карьеры без контроля (левый столбик) и с контролем (правый):

Как выбрать работу мечты?

Проанализируй следующие четыре сферы карьеры:

  • Что ты любишь делать больше всего?
  • Что у тебя получается лучше, чем у других?
  • В какой профессии востребованы твои знания?
  • Какие профессии имеют хороший доход?

Для составления списка того, что ты любишь делать, заполни таблицу:

Вопрос Ответ
Ваши хобби
Увлечения детства
Активности в школе
Ваши институтские успехи
То, на чём вы зарабатывали деньги
То, что вас просили делать ваши знакомые в обмен на что-то
Ваш вариант …

Список своих умений и талантов ты можешь заполнить в этой таблице:

Вопрос Ответ
Прислушайся, что говорят о тебе другие и в чём твои таланты. Что они говорят о тебе часто, а ты даже не обращал внимания
Что у тебя получается легко, над чем другие долго трудятся?
Что ты больше всего любишь? На что ты бы потратил своё свободное время?
О чём ты любишь много говорить? Больше, чем готовы слушать твои друзья? Может, предмет разговора — это твой талант, или он как-то связан с талантом?
Спроси у других людей, которые скажут правду, в чём твой талант?
Вспомни, когда ты терял ощущение времени, забывал есть и спать, что ты делал? Какие свои качества задействовал?
Какие предметы в вузе ты изучал больше, чем было достаточно?

Список профессий, которые хорошо оплачиваемы, и список профессий, задействующих твои знания, ты сможешь составить сам.

А теперь заполни таблицу, для этого в строки «Дело» выпиши все должности, которые ты выбрал, а в последующих столбцах записывай цифры от 1 до 10, где 10 означает, что выбранная должность максимально соответствует заголовку колонки.

Потом сравни баллы в колонке «ИТОГО» и выбери ту должность, которая набрала максимальное количество баллов. В ней и строй карьеру.

Дело Дело 1 Дело 2 Дело 3 Дело …
Мне это нравится
Это использует мои таланты
Это задействует моё образование
Я могу на этом хорошо зарабатывать
ИТОГО

2. Не гонись за заработной платой, но постоянно стремись её повысить

При выборе работы никогда не ориентируйся на предлагаемую заработную плату. Смотри дальше — какие перспективы карьерного роста есть в этой компании, сколько компания платит в сравнении с рынком.

Для тебя потенциал компании сейчас должен быть значительно важнее сиюминутной заработной платы.

Тебе куда важнее получить знания, опыт и хорошего руководителя, чем быстрый доход. Отдавай предпочтение крупным компаниям с численностью сотрудников от 2 000 человек, желательно с иностранным капиталом.

У этой компании должна быть очень хорошая репутация, а её топ-менеджер должен обязательно входить в список ТОП-100 наиболее успешных менеджеров.

Ты в своём возрасте можешь себе позволить найти такую компанию.

Но как только ты нашёл работу — применяй все мои советы из статьи «7 простых способов получить прибавку к заработной плате».

3. Создай подробное видение себя в 30 лет и следуй ему

Это самый удивительный совет. Когда-то в свои 16 лет я прочитал книгу Наполеона Хила «Думай и богатей». Я жил в Харькове и учился в лицее. Там одним из упражнений было написать видение себя через 20 лет. Тогда я написал, что хочу жить в Киеве, иметь свою квартиру, машину, должность директора и семью. Я тогда и представить не мог, что всё это сбудется всего лишь через 14 лет.

Поэтому давай сейчас напишем твоё видение через 10 лет.

Для этого в каждой строке опиши, как ты себе представляешь свою жизнь в каждой из сфер через 10 лет. Там должны быть конкретные измеримые вещи.

Сфера жизни Описание будущего через 10 лет
Карьера, работа
Здоровье, физическое состояние
Отношения, семья, любовь
Уровень благосостояния, материальное положение
Самореализация, хобби
Развитие личности

Пересматривай своё видение каждый год и вноси правки.

4. Трать много денег и времени на своё обучение

В 20 лет кажется, что обучение на тренингах, посещение конференций, чтение профессиональных книг — это дорого. Но если ты не развиваешь себя, потом заплатишь гораздо большую цену за своё невежество. Поэтому вот твой план на ближайшие 10 лет:

  • 1 профессиональная (самая лучшая) конференция в год.
  • 1 тренинг по развитию личностных качеств в год (переговоры, публичные выступления, тайм-менеджмент).
  • 2 профильных недорогих мероприятия в год.
  • 1 книга в месяц на профессиональную или бизнес-тему, очень рекомендую прочитать:  ♦  Тони Шей «Доставляя счастье»;  ♦  Сэм Уолтон «Сделано в Америке»;  ♦  Ли Якокка «Карьера менеджера»;  ♦  Уолтер Айзексон «Стив Джобс»;  ♦  Говард Шульц «Влейте в неё своё сердце»;  ♦  Ричард Бренсон «Теряя невинность»;  ♦  Макс Котин «И ботаники делают бизнес», «Чичваркин Е…гений. Если из 100 раз тебя посылают 99»;  ♦  Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей»;  ♦  Джордж Клейсон «Самый богатый человек в Вавилоне»;  ♦  Джек Кэнфилд «Куриный бульон для души».
  • 1 художественная или мотивирующая книга в два месяца, если ты ещё не успел прочесть, обязательно прочитай:  ♦  Джек Лондон «Мартин Иден», «Время не ждёт»;  ♦  Теодор Драйзер «Финансист», «Титан», «Стоик»;  ♦  Эрих Мария Ремарк «Три товарища»;  ♦  Бенвенуто Челлини «Записки Бенвенуто Челлини, флорентийского золотых дел мастера и скульптора»;  ♦  Филип Стенхоп Честерфилд «Письма к сыну».
  • 1 аудиокнига или аудиокурс в квартал.
  • 1 профильный журнал в полгода.
  • 1 раз в 2 недели ходи на разные вечерние собрание, встречи на профессиональные и бизнес-темы. Участие стоит обычно от 10 до 30 долларов.

5. Займись спортом, только он поможет преодолеть самые сложные испытания

Я начал заниматься спортом ещё в третьем классе. Ходил на лёгкую атлетику, потом бросил. В восьмом классе я впервые пошёл в тренажёрный зал. Ходил пять дней в неделю на 1,5 часа и даже добился хороших силовых результатов, хотя массу не набрал из-за того, что тратил много калорий, а ел как обычно. Потом ходил в девятом классе около полугода и тоже бросил по той же причине — не было видимого результата. Ещё были попытки заниматься дома на турнике и в институте.

После института я не занимался спортом. За 10 лет я набрал 16 килограмм веса, преимущественно жира. Потом я пошёл заниматься в тренажёрный зал, но на этот раз прочитал множество статей и советов и поменял питание. Я набрал наконец-то желаемую массу и визуально стал больше.

Но это ерунда по сравнению с моим открытием: я стал гораздо выносливее, увереннее в себе, настойчивее, креативнее и трудоспособнее. Я могу смело заявлять, что тренажёрный зал обеспечил мне серьёзный рывок в жизни. Именно благодаря ему я довольно спокойно перенёс кризис в 2014 году, в то время как в 2008 году мне было очень тяжело. И дело не в том, что это второй кризис в моей жизни, а мне действительно помог зал.

6. Найди жену/мужа, потом твои стандарты будут слишком высоки

Это нужно сделать по ряду причин. Действительно, чем старше мы становимся, тем мы более прагматичны. Мы уже не готовы мириться с недостатками и знаем себе цену. Парню, как и девушке, после 25 тяжело найти себе партнёра и сыграть свадьбу.

А между тем, семья — это очень сильный стимул для развития и проживания более осознанной жизни.

7. Путешествуй, пока нет детей

Конечно, есть исключения, но типичной семье не очень комфортно путешествовать с маленьким ребёнком. А ведь есть столько интересных стран, куда можно поехать, пока ты молод и у тебя нет детей, или ты туда поедешь уже тогда, когда твои дети станут взрослыми, — Вьетнам, Таиланд, Индия…

Кроме того, путешествия — это мощнейший способ развития кругозора. Когда ты видишь принципиально другую жизнь, ты начинаешь думать по-другому. Не посещай одни и те же страны. Часто меняй географию. Не думай, что путешествия — это дорого. Иногда это даже дешевле поездки в Крым.

8. Радуй себя подарками

Пока ты молодой, тебя будут радовать новенький iPhone, фитнес-браслет, очередная модель Macbook, последние кроссовки Adidas и многое другое. Глупо себе отказывать в этом всём, так как потом тебе это уже не будет интересно. Не экономь — думай, как на это заработать.

Но никогда не покупай в кредит технику или телефон. Никогда не покупай её и на зарплату — только на заработанные дополнительно деньги. Как их заработать? Читай мою статью о семи способах повышения ЗП.

9. Возьми квартиру в кредит

Да, я противник кредитов. Я считаю ипотеку злом. Но у тебя нет другого способа обрести своё жильё к 30 годам, кроме как в кредит. Иногда кредит выгоднее аренды жилья. Но учти, ты должен выполнить следующие условия:

  • Платёж по кредиту не должен быть выше 35% семейного дохода (это означает, что, когда кто-то из вас потеряет работу, кредит будет составлять 70% дохода второго, если вы зарабатывали одинаково).
  • Целый год откладывай ежемесячно сумму, равную платежу по кредиту — протестируешь себя и соберёшь аванс.
  • Бери кредит только в национальной валюте. Экономия на процентах от валютного кредита всегда будет съедаться ростом курса валюты. А национальная валюта подвергается инфляции около 10% ежегодно, и это работает на тебя.
  • Возвращай налоговый кредит на ипотеку. Это 15% от суммы уплаченных процентов. Как? Узнай у знакомых юристов, это реально просто.
  • Если сможешь, вместо кредита в банке бери рассрочку от застройщика: он обычно не берёт проценты за пользование кредитом.
  • Оформив кредит, собирай депозит в размере шести месячных платежей по кредиту на случай кризиса.
  • Не можешь платить? Иди в банк и требуй временного упрощения условий оплаты кредита — не залезай в долги у родственников или в другом банке.

10. Купи машину

Ты сэкономишь уйму времени, если у тебя будет машина. Твоя машина может стать местом, где ты будешь слушать аудиокниги. Я купил машину в 23 года. В ней я прослушал около 50 аудиокниг и тренингов. Иногда мои аудиокниги были единственным спасением во время тяжёлых витков карьеры.

Сейчас машина — это не так уж и дорого. Хороший, добротный Smart уже можно найти за 4 500 долларов. Его тебе хватит лет на пять. Он экономичен и не требует капиталовложений. А собрать на него ты сможешь уже с ЗП в 1 000 долларов в месяц.

11. Заводи новые знакомства и друзей

В 30 лет ты понимаешь, что лучшие твои друзья — это те, с кем ты познакомился до 25. Потом заводить друзей значительно тяжелее.

Но ты можешь заводить не друзей, а интересные знакомства. Со временем ты начинаешь понимать, насколько это круто, когда у тебя в друзьях есть необычные и интересные люди. С их помощью ты сможешь решать свои проблемы, развиваться, находить новые способы решения задач.

Как находить таких людей? Просто обращай внимание на тех, кто в своей карьере преуспел больше других. Приведу тебе небольшой пример интересных людей, с которыми я познакомился за последний месяц:

  • Художник, который рисует скетчи во время выступления спикера на конференции. Он же рисует анимированные продающие видеоролики.
  • Председатель ОСМД (объединение собственников многоквартирного дома).
  • Менеджер по энергоэффективности.
  • Директор рекрутингового агентства.
  • Руководитель молодёжной организации.
  • Директор языковой школы.

Представь, сколько разнообразных полезных советов и рекомендаций я могу получить от этих людей. В свою очередь, и я им могу быть очень полезен.

12. Роди ребёнка в 26 лет

Раньше — слишком рано для карьеры, позже — будет тяжело. Думаю, что это оптимальный возраст.

И это не так сложно:

  • Помощь государства действительно неплохая.
  • Декретные и больничные составляют примерно пять окладов.
  • Найти адекватную няню в наше время уже возможно.
  • Оплата няни дешевле, чем заработная плата человека, который строит карьеру.
  • Все остальные расходы на ребёнка: питание, игрушки, одежда — гармонично ложатся в семейный бюджет и находят там своё место.

13. Веди список своих достижений

Во-первых, сам факт наличия достижений в жизни повышает уровень счастья человека.

Мартин Селигман, американский психолог и основоположник позитивной психологии, выделил пять составляющих счастья:

  • Позитивные эмоции (о них ниже).
  • Вовлечённость — это когда ты строишь любимую карьеру и используешь свои таланты.
  • Отношения — о них был совет № 11.
  • Понимание смысла жизни (следующий совет).
  • Достижения — наличие успехов в жизни.

Веди дневник достижений, и ты сам будешь удивлён, как позитивно он на тебя влияет.

14. Уделяй внимание своей философии

Обычно между 20 и 30 годами люди начинают задумываться о своём предназначении и смысле жизни. Каждый проходит свой уникальный путь, и давать универсальные советы здесь не получится. Но обычно это происходит так: ты начинаешь интересоваться вопросами психологии, философии, религии, и какие-то темы, или течения, или учения привлекают твоё внимание.

Поэтому я рекомендую прислушиваться к своей интуиции и изучать те темы, которые тебе интересны.

15. Ищи позитивные эмоции

Хочется закончить на позитиве, поэтому этот совет на последнем месте, но он не последний по важности.

Позитивные эмоции — это вообще смысл нашей жизни. Но, как ни странно, ими можно управлять.

Я рекомендую тебе составить список:

Что делает меня более позитивным Что приносит мне негатив

Заполни таблицу. Ищи больше встреч с первой колонкой и избегай второй.

Сюда ты можешь включить людей, материальные вещи, места, которые ты посещаешь, активности, которые ты делаешь, и так далее.

Я могу сказать, что мне повезло найти эти советы для себя и следовать им между моими 20 и 30 годами.

Главное, что я запомнил: если ты действительно чего-то очень сильно хочешь и постоянно движешься к этому, несмотря на все неудачи, ты этого добьёшься. Сейчас моим кредо является фраза:

Если ты хочешь в чём-то преуспеть, посвяти этому делу 10 000 часов.

У меня есть новая цель: я хочу стать СЕО к 35 годам, и я посвящаю своё время этому вопросу. Эта статья — мои 3 часа из 10 000 часов, так как я считаю, что умение развивать других людей — одна из главных отличительных черт СЕО.

Удачи в ближайшие 10 лет!

Усталость

Как говорится все мы люди и естественно, ничто человеческое нам не чуждо. Здесь главное умение отключаться. О чём я? Даже просто прогуливаясь в парке многие не расстаются с фотоаппаратом, что уж там говорить о загородной поездке или тем паче отпуске. Всё это проистекает из естественного желания не упустить интересный кадр. Но дело в том, что мозг продолжает работать в режиме радара. Поиск цели, захват, отслеживание, сопровождение, принятие решения. Так и у нас, даже если нет с собой фотокамеры, мы всё равно продолжаем фотографировать глазами. Постоянно отслеживаем, оцениваем, анализируем сюжет. Соответственно, рано или поздно, система даст сбой. Чтобы этого не произошло, время от времени устраивайте себе «день безделья». День, когда вы не думаете о съёмке. Просто позвольте себе расслабится. Смотрите фильмы, покатайтесь на велосипеде, побродите по городу, главное – отдыхайте. После такой разгрузки, восстановится потенциал и можно будет с новыми силами приступить к творческим свершениям.

Где брать идеи?

Или другими словами – информация к размышлению. Самый лучший способ напрочь лишиться вдохновения – это с маниакальной настойчивостью пытаться отыскать новые идеи. Есть закон физики – действие рождает противодействие. Это актуально и в плане нашего сознания. Поэтому необходимо подпитываться не только визуально, но и эмоционально. Сходите в музей, когда последний раз там были? Послушайте музыку, желательно живое исполнение. Посмотрите работы других авторов – только не фотографов. Художников, скульпторов, видеооператоров. Почитайте стихи или прозу. Всё это источники вдохновения. То есть на данном этапе пища для мозга не должна быть связана с фотографией, иначе очень быстро вернётесь в прежний ступор. Поскольку размышлять только на тему фотографии, оптимальный способ «засохнуть» в ежедневной рутине. Старайтесь регулярно пополнять запас впечатлений. Будьте открыты для новых эмоций, и тогда вдохновение не только будет посещать вас с завидным постоянством, а станет добрым попутчиком.

Не совершайте главную ошибку – не общайтесь с неудачниками

Что полезного могут посоветовать люди, которые сами в жизни ничего не добились? Только то, как наиболее успешно пополнить их ряды. Разумеется, нам это ни к чему. Пусть они твердят, что «этого уже пруд – пруди», «ничего нового ты не откроешь», «не получится», «это сложно», «и без тебя хватает», проще говоря, возможны варианты. Не обращайте внимания на все эти реплики, столь любимые неудачниками, иначе точно окажетесь среди них.

Наводим порядок

Голова «прочистилась», отдохнули, вот теперь пора и порядок навести. Разгрести старые завалы, рассортировать материал, организовать рабочее пространство. Распланируйте время на работу, не забывая и про отдых, поскольку пункт первый (усталость) никто не отменял. Проанализируйте все факторы, о которые вы «спотыкались» в процессе работы. Это может быть просто спешка, незапланированные мероприятия, неожиданные авралы и так далее. От всего этого по возможности нужно уходить. Обязательно запланируйте время для себя. Именно так, просто для себя, а не для съёмки.

Не ищите оправданий

Все проблемы, которые с нами случаются, идут с нашего прямого либо косвенного согласия. Неудачные кадры, заказчики, которые сами не знают, чего хотят, либо не могут толком объяснить, что им нужно в итоге, отсутствие клиентов, этот список можно продолжать ещё долго. Но, давайте будем откровенны сами с собой – проблемы у нас в голове. Остальное всё не более, чем побочный эффект. Это всего лишь то, что мы позволяем себе и с собой. Значит надо позволить больше и положительного качества. Позвольте больше и это будет. Не переставайте учиться как на своих ошибках, так и на чужих. Есть хорошая поговорка – если не хочешь учиться на чужих ошибках, ты позволяешь другим учиться на твоих. Всё приходит с опытом. Не нравится снимок, почему? Не важно ваш он или другого автора. Нравится? То же вопрос, почему? Таким образом и строится процесс обучения и наработки опыта. И не бойтесь ошибаться. Ошибаться это падать. Но, правильно падать тоже серьёзное умение. А не упавши, не поднимешься…

Под лежачий камень вода не течёт

Кто ничего не делает, тот ничего и не добьётся. Единственный способ чему-то научиться, это действовать. В любом случае, чтобы научиться плавать, необходимо в воду войти. Вот и давайте войдём в реку. Боитесь, что слишком грандиозный замысел и вас ничего не получится? Хочется снять что-то масштабное? Бояться по-сути нечего, в крайнем случае у вас просто не получится, ну и что? Попробуете ещё раз. А сидеть и ждать у моря погоды можно долго. Только жизнь не стоит на месте. Кто-то через день – два воплотит в жизнь ваши задумки. Ваших творческих успехов ждать никто не будет. Зритель легко переключается на других авторов, на то он и зритель.

Попытайтесь по-другому

Если у вас пошёл творческий застой, попробуйте снимать по-другому. Нет я не предлагаю сменить жанр съёмки или уйти от вашего стиля. Просто примените новые техники фотосъёмки и последующей обработки фотографий. Либо используйте старые, но под другим углом. Отойдите от своих шаблонов если таковые у вас имеются. Добавьте новых персонажей, используйте по-другому свет, поснимайте в непривычной для вас манере. Самое неудачное, когда фотограф зацикливается на параметре «я всё уже умею» и перестаёт обучаться новому. Это главная причина остановки в творческом росте.

Ну и напоследок самое главное

Не нравится, не делай

Никогда не беритесь за то, что вам не по душе. Если снимки не нравятся вам, то скорее всего они не понравятся и остальным. Конечно можно выехать за счёт мастерства, выдав на-гора красивые картинки, но жизни в этих фотографиях не будет. Слушайте себя и, если почувствовали, что что-то начало навевать уныние, вызывает скуку, прекратите этим заниматься. Негативные эмоции легко переходят на снимки, хотя на начальном этапе этого можно и не заметить. В результате в какой-то момент можете обнаружить у себе нежелание вообще браться за фотоаппарат. Я сталкивался с многими фотографами, снимающими свадьбы, которые ненавидят свою работу. И только материальный интерес заставляет их взять в руки камеру. Как вы понимаете и фотографии на выходе получаются технически безупречные, но без души. Вдохновение за деньги не купить, и чем дальше человек продвигается по пути под названием «как надоело, а надо опять идти снимать» тем дальше он сам и вдохновение отодвигаются друг от друга.

Причины и проявления творческого спада

С подобной ситуацией сталкиваются все, но с разной частотой и формулировкой. У кого-то может быть множество идей, но «руки опускаются» только при намеке на их реализацию, у другого, напротив, ни одной мысли и отправной точки в голове. Кто-то находится в полнейшем ступоре и унынии по всем двум пунктам. Разумеется, тема не будет связана с тем, что одни из нас испытывают большую склонность к генерированию новых тем и задумок, а другие – блестящие и вдумчивые исполнители, что не забудут ни одну деталь, раскроют тему полностью, доведут дело до конца, приведут проект к успеху. Каждый из нас по-своему талантлив и мы сейчас говорим не о том, что вам лучше удается, а что – лучше поручить единомышленнику. Мы рассуждаем именно о потере вдохновения в той сфере деятельности, что вы занимаетесь.

Причин у этого может быть множество и, я уверена, что при спокойном вдумчивом анализе своего состояния вы без труда найдете повлиявший на вас фактор. И даже несколько. Я уверена, что каждый из нас интуитивно способен выбрать наиболее подходящее ему на данный момент решение. Итак, без лишних слов приступаем к перечислению способов, что помогут нам буквально «поймать за хвост» капризную птицу творческого счастья и вернуть ее обратно для дальнейшего сотрудничества.

Подводим итоги

Дабы потребность в деятельности покидала вас как можно реже, чередуйте режим труда и отдыха, выбранные занятия, накапливайте позитивные эмоции, заручитесь поддержкой друзей. Не забывайте хвалить себя, составьте список того, что любите и своих лучших качеств, это поможет вам и в другие трудные минуты, не только для поисков вдохновения. И напоследок совет для «генераторов идей». Смиритесь с тем, что успеть занести каждую из них на бумагу не получится. Хорошая новость – самые гениальные мысли возвращаются. Предоставьте желанию творить время и оно не заставит себя ждать. Буду рада, если вы поделитесь своими способами его возвращения. Удачи в бесконечном творческом процессе!

Примеры красивых презентаций

Как я уже сказала в начале статьи, чтобы создать оригинальную и красочную презентацию, вам нужно всего две вещи – понять основные принципы веб-дизайна и запастись источниками для вдохновения. С первым пунктом, думаю, мы разобрались. Теперь перейдем ко второму. Где можно найти качественные презентации, с которых можно взять пример?

В первую очередь, на Slideshare, самом большом и популярном ресурсе с презентациями. К сожалению, этот ресурс заблокирован в России, но для зарубежных читателей я все же оставлю эту ссылку. На Slideshare есть неплохой поиск по ключевым словам, темам и языку. Правда, результат не всегда радует:

Сразу видно: презентации по психологии не самого высокого качества…

Поэтому я вам рекомендую искать вдохновение у зарубежных специалистов. Причем, не просто абы у кого, а у тех, кто серьезно занимается созданием презентаций. Вот несколько аккаунтов таких людей и компаний:

  • Empowered Presentations
  • Ethos3
  • Slides That Rock
  • HighSpark
  • esPrezo
  • Note $ Point (это не slideshare, но тоже очень классный ресурс с красивыми и стильными презентациями)

Не обращайте внимание на то, что их презентации на английском. Вам необязательно понимать точный смысл слайдов. Достаточно посмотреть, как они оформлены, и понять общий посыл. Ведь мы не собираемся копировать их полностью. Наша цель – вдохновиться приемами и техниками, которые используют профессиональные дизайнеры и спикеры, и применить их в своей презентации.

Каким должен быть текст в вашей презентации

Я подробно рассказала вам о том, каким должен быть дизайн вашей презентации, теперь переходим . Здесь советов будет поменьше, но, тем не менее, рекомендую вам с ними ознакомиться, если вы хотите, чтобы ваша презентация была не только красивой, но и интересной, и вызвала хороший отклик у вашей аудитории.

Выберите тему, которая вас вдохновляет

Возможно, кому-то этот совет покажется банальным, но, на мой взгляд, именно по этой причине большинство презентаций оказываются проходными. Если вам не интересна тема, о которой вы хотите рассказать своим слушателям, зачем вообще за нее браться? Презентации, которые делают «для галочки», обречены на провал, т.к. в них нет души. Хотите сделать крутой продукт? Выберите ту тему, которая реально вас волнует или в которой вы считаете себя крутым экспертом.

Придумайте историю

Презентации, которые содержат в себе историю, чаще всего оказываются более эффективными. Они вовлекают пользователей в сюжет и удерживают их внимание на протяжении всего выступления спикера.

Используйте короткие фразы

Яркие изображения и короткие, но точные фразы – залог успешной презентации. Пользователи не хотят читать длинные тексты на слайдах. Они хотят шоу: чтобы вы простым языком рассказывали им интересные факты и истории, а слайды дополняли вашу речь и придавали ей дополнительную эмоциональность.

Вызывайте эмоции

Если есть возможность, шутите, удивляйте, шокируйте. Не дайте пользователям заскучать, даже если ваша презентация посвящена скучной теме. Чем активнее будет ваше взаимодействие с аудиторией, тем эффективнее пройдет ваше выступление, и тем лучшие результаты вы получите от своей презентации (будет больше покупок, подписок, симпатий к вам как к специалисту и т.д.).

Вычитайте свою презентацию

Перед тем как показать презентацию своим потенциальным клиентам, обязательно вычитайте ее несколько раз и убедитесь, что в ней нет ошибок (или поручите это редактору или корректору). Конечно, если в вашу презентацию прокрадется одна опечатка, ничего страшного не произойдет. Скорее всего, пользователи даже не обратят на нее внимание. Но если в вашей презентации будет много ошибок, может сложиться впечатление, что вы относитесь к своей работе несерьезно или обладаете недостаточной внимательностью, что для некоторых специалистов (например, копирайтеров и редакторов) может быть губительно.

Добавьте призыв к действию

Цель любой презентации – побудить пользователя выполнить определенное целевое действие: зарегистрироваться в сервисе, купить продукт, подписаться на рассылку, принять участие в следующем вебинаре и т.д. Если вы хотите, чтобы пользователи выполнили это действие, нужно попросить их об этом. Для этого используйте финальный слайд. Напишите на нем свой призыв и предложите слушателям его выполнить.

Пример призыва к действию в презентации

Сервисы для создания презентаций

На сегодняшний день существует довольно много различных сервисов и программ для создания презентаций. Самым популярным из них, конечно, является Microsoft Powerpoint. C этой программой умеет работать практически каждый. Она действительно очень удобная и простая в использовании, и лично я предпочитаю работать именно в ней. Но помимо Powerpoint есть еще масса других прекрасных альтернатив. Я не буду сейчас останавливаться на каждой из них (если нужно, погуглите сами «сервисы для создания презентаций»), а опишу только тот, который мне кажется наиболее удобным для тех, кто совсем не умеет работать в «фотошопе».

Сервис Canva

Canva – один из моих любимых сервисов по работе с изображениями. С помощью него можно быстро создавать и редактировать изображения для соцсетей, постеры, буклеты и другой визуальный контент. Также с помощью этого сервиса можно создавать крутые и стильные презентации. Делается это следующим образом:

  • Зарегистрируйтесь на сайте.
  • Выберите раздел Presentation.

Выберите раздел Presentation

  • Перейдите в раздел Layouts и выберите шаблон, который вам нравится. Обратите внимание: если на шаблоне стоит надпись FREE, значит, его можно использовать бесплатно.

Перейдите в раздел Layouts и выберите шаблон, который вам нравится

  • Отредактируйте шаблон на свое усмотрение. Например, удалите фон и поставьте свой собственный. Для этого выделите его левой кнопкой мыши и нажмите на кнопку в виде корзины.

Отредактируйте шаблон на свое усмотрение

  • Затем перейдите в раздел Uploads и загрузите свою собственную картинку.

Затем перейдите в раздел Uploads и загрузите свою собственную картинку

  • Если она вылезает за края, измените ее размер. Затем впишите свой текст.

Если она вылезает за края, измените ее размер. Затем впишите свой текст

  • Если вы хотите добавить на слайд какие-то элементы, перейдите в раздел Elements. Там есть различные фигуры.

Если вы хотите добавить на слайд какие-то элементы, перейдите в раздел Elements. Там есть различные фигуры

  • Диаграммы.

Диаграммы.

  • И другие графические элементы.

И другие графические элементы

Все, что вам нужно сделать, – это выбрать понравившийся шаблон и отредактировать его так, чтобы он вписался в ваш слайд. Как только вы закончите делать свою презентацию, ее можно сохранить в формате pdf и скачать себе на компьютер.

Недостатки сервиса

  • Большинство шрифтов идут только на латинице (но не расстраивайтесь, на русском языке есть Open Sans и Roboto, а этого в большинстве случаев достаточно).
  • В сервисе имеется большая коллекция качественных изображений с удобным поиском, но все они платные (стоят примерно по одному доллару за штуку). Правда, я не думаю, что это прям такой большой недостаток, потому что любое изображение можно загрузить извне с помощью кнопки Upload.

В сервисе имеется большая коллекция качественных изображений с удобным поиском, но все они платные (стоят примерно по одному доллару за штуку)

В целом, этот сервис мне очень нравится, потому что в нем есть большое количество готовых стильных шаблонов, которые можно легко редактировать. Шаблоны эти незаезженные (в рунете «Канву» пока еще используют немногие), так что можете смело их брать. Тем более, что это сэкономит вам много времени.

Вверх