Необычные способы борьбы с лишним весом

Здравствуйте, друзья! Наш блог посвящен здоровому образу жизни. Я не смог пройти мимо и не затронуть процедуры для похудения. Многие сталкиваются с проблемой поиска оптимальных вариантов для себя. Ведь если подобрать неправильные комплексы, можно очень сильно навредить своему здоровью. Давайте разбираться!

В последнее время проблема лишнего веса становится всё более актуальной. Часто ожирение становится хроническим заболеванием, и лечению уделяется пристальное внимание: например, в США люди стремятся похудеть при помощи физических упражнений, диет, принимают препараты для похудения или даже прибегают к пластической хирургии. Но в некоторых странах встречаются весьма нетрадиционные методы лечения. Предлагаем вашему вниманию пять самых странных способов похудеть.

1. Япония: мандат о максимальном объёме талии

Процент полных людей в Японии относительно низкий — всего 3,5%, и это стало возможным, в том числе, благодаря правительственной программе. Так, в мандате от 2008-го года под названием «Закон Метабо» указано, что максимальный объём талии для взрослого человека не должен превышать 90 см у женщин и 85 см у мужчин в возрасте от 40-ка до 74-х лет.

Те граждане, чьи талии вопреки закону имеют больший объём, в обязательном порядке посещают диетологов и выполняют комплекс мер для похудения. Местные органы здравоохранения даже имеют право оштрафовать нарушителя.

2. АОЭ, Дубай: власти платят людям за похудение

19 июня правительство Дубая запустило специальную программу — граждане получают финансовую поддержку, если худеют. Участники программы, которые потеряют два или более кг до 16 августа — окончания поста Рамадан — получат вознаграждение в виде нескольких граммов золота, эквивалентных потерянному весу. Три участника, похудевшие больше всех прочих, также получат по золотой монете стоимостью 20 тыс дирхамов, что соответствует $5500.

3. Новая Зеландия: в страну не допускаются иммигранты с лишним весом

В Новой Зеландии один из четырёх взрослых страдает от ожирения, поэтому страна начала отказывать во въезде тем, у кого слишком много лишнего «багажа». Иммиграционная служба требует от тех, кто хочет жить в стране, пройти медицинский осмотр, а на её сайте указано, что люди с высоким индексом массы тела (ИМТ; более 35), не отвечают нормам политики здравоохранения, так как они связаны с долгосрочными рисками для здоровья, вызванными ожирением.

Такие меры были приняты в Новой Зеландии в рамках борьбы с эпидемией ожирения, поскольку страна не может позволить себе новые возможные расходы на здравоохранение, которые могут последовать за въездом в страну большого количества иммигрантов с избыточным весом.

4. Китай: иглоукалывание

Китайцы использовали иглоукалывание для борьбы с лишним весом на протяжении веков. Исследования, проведённые по заказу лечебных учреждений Гонконга, показали, что методика действительно работает: по мнению исследователей, биологически активные точки в ушах и ногах напрямую связаны с желудком и селезёнкой, и воздействие на них с помощью игл способствует потере веса.

5. США: высасывание пищи из желудка

Такая процедура называется аспирационной терапией: в желудок человека помещается своего рода насос — трубка имплантируется в желудок и подсоединяется к так называемому «кожному порту» на животе, что в итоге позволяет пациентам выкачивать до 30% потребляемой пищи в домашних условиях прежде, чем она усвоится организмом. Сейчас терапия уже доступна в Европе и проходит клинические испытания в США.

Лечение ожирения с помощью… баллона

В 6-й городской клинической больнице освоили методику лечения ожирения нехирургическим путем, сообщил заведующий эндоскопическим отделением больницы Александр Данович.

После консультации врача, прохождения лабораторных исследований пациенту эндоскопическим путем в течение 15 минут устанавливают специальный баллон, металлизированный золотом и заполненный воздухом объемом 500 миллилитров. Баллон устанавливают на 6 месяцев, за которые пациент теряет в весе до 25 килограммов.

— Баллон — это помощник, а не панацея от ожирения, прокомментировал А. Данович. — Наша цель — сформировать у пациента новый стереотип питания, чтобы после удаления баллона он продолжал худеть. Более того, мы рекомендуем пациенту после постановки баллона вести дневник питания. Большинство людей, сформировав новый стереотип питания, после удаления баллона продолжает худеть.

За неполные 4 года в 6-й городской клинической больнице установлено 40 внутрижелудочных баллонов. Чтобы повторить процедуру, никто не обращался.

«Минск-Новости», 21 июня 2013 года.Источник: газета «Звязда», в переводе: http://old.zviazda.by/ru/archive/article.php?id=113394&idate=2013-06-21

Читайте также:

• Мысли об ожирении
• Простые способы избавления от лишних калорий
• Тише едешь… тоньше будешь (собственный опыт похудения)
• Признаки и профилактика ожирения и метаболического синдрома

Как клетчатка помогает похудеть?

Ученые выяснили, каким образом употребление в пищу клетчатки помогает похудеть при ожирении. Оказалось, что клетчатка, которой кормили мышей, сбраживается в кишечнике с образованием ацетата короткоцепочных жирных кислот, который через кровь попадает в гипоталамус — отдел головного мозга. Там ацетат превращается в глутамин и глутамат, которые управляют выделением нейромедиаторов, контролирующих аппетит. Подробнее: vesti.ru/doc.html?cid=2161&id=1548585

Снизить вес поможет… холод?

The Daily Mail отмечает: при физической активности и воздействии холода вырабатываются гормоны, которые стимулируют производство коричневого жира, который сжигает белый жир.

Чем больше коричневого жира в теле, тем стройнее человек. Белый жир накапливает энергию, а коричневый его сжигает, освобождая ее. Примерно 50 граммов коричневого жира сжигают до 300 калорий в день (эквивалентно 50 граммам белого жира). Ученые провели эксперимент: они поместили добровольцев в условия 15 градусов по Цельсию. Через какое-то время те замерзли и начали дрожать. Холод стимулировал производство гормонов иризина и FGF21, выделяемых из мышц и коричневого жира соответственно. Эти гормоны ускоряли процесс сжигания жира. Примерно 10-15 минут снижения температуры тела, которое сопровождалось дрожью, давали такое же увеличение концентрации иризина, как и час умеренной физической активности.

11 февраля 2014 года.Источник: газета «Звязда», в переводе: http://zviazda.by/2014/02/31639.html

Материал был полезен? Поделитесь ссылкой:

Главные проблемы и основные виды процедур

Каждый хочет выглядеть красиво и подтянуто. Для достижения этой цели приходится преодолевать массу препятствий. Нехватка времени —  самый главный враг современного человека. Порой бывает сложно выделить даже час на занятие спортом. А победить свою лень — это вообще что-то из области фантастики. Что уж говорить о систематическом посещении спортзала.

Но выход из этого положения есть и он довольно прост. У вас найдется 20-40 минут свободного времени? Думаю, что да. Это время можно провести с огромной пользой для здоровья. При этом не потратив большого количества сил. Существует масса качественных процедур для быстрого похудения. Такие воздействия значительно омолаживают организм и придают телу красивый силуэт.

Если же вы уже похудели, но у вас снизился тургор кожи и она обвисла, то вы можете прочесть способы борьбы с этой проблемой в статье «Реальные способы избавиться от обвисшей кожи после похудения»

Есть два варианта мероприятий для избавлений от лишних килограммов:

• Ходить в специализированные салоны и довериться профессионалам

• Заниматься  самостоятельно

  в домашних условиях

Вообще различают более 10 процедур. Что подходит больше именно вам — решайте сами. Я освещу оба вышеописанных варианта и расскажу о самых популярных и действенных методиках. Поехали!

Оздоровление в салонах красоты

Все мы любим, когда за нами ухаживают и заботятся. Именно поэтому почти каждый мужчина или женщина хоть раз посещали центры красоты и здоровья.

Многие ходят туда ради развлечения и не задумываются об истинной силе предлагаемых услуг. Необходимо знать, как воздействует на наше физическое состояние та или иная практика. Поэтому давайте по очереди остановимся на каждом варианте.

Наслаждения техническими изысками

В первую очередь расскажу о самом развивающемся методе в современных салонах. Аппаратные процедуры привлекают внимание своей доступностью для каждого вне зависимости от состояния здоровья. Они имеют несколько неоспоримых плюсов:

• возможность решения проблем без хирургического вмешательства

• отличная сочетаемость с другими видами похудения

• универсальность: подходит для любого типа людей

Такие варианты по праву считаются очень действенными и эффективными.  Специальные приборы позволяют добиваться результата в самые коротки сроки.

Последнее время получил распространение лимфодренажный массаж. Суть в удалении из организма избыточных жидкостей. Достигается путем воздействия на лимфотоки. Продолжительность вас приятно удивит. Результат бросается в глаза после первого же сеанса. Чтобы получить полноценный эффект, необходимо пройти курс из 5 посещений.

Кроме этого, можно использовать и корректирующие массажи. Подробнее об этом способе похудения вы можете прочестьздесь

Следующая интересная практика — Эндермология LPG. Просто приборами здесь не обойтись. Сначала человек упаковывается в костюм специально, предназначенный для такого массажа. Врач с помощью радара проходит по всем конечностям.

Это активирует выработку эластина. В клетках начинает выделяться коллаген. Жировые складки заметно уменьшаются. Однако результат здесь далеко не вечный. Эффект от подобного массажа сохраняется около 6 месяцев.

Миостимуляция. Очень необычная и, по своему, дикая церемония. С помощью специальных гаджетов на человека воздействуют слабыми ударами электрического тока. Благодаря такому толчку мышцы начинают сокращаться в ускоренном режиме. Также быстрее запускается обмен веществ. Приток крови становится более активным. Такой метод заставит лишний вес отступить достаточно быстро, а кожа подтянется.

Еще один необычный способ — кавитация. Ультразвук разжижает жировые ткани под кожей. С помощью радиоволновой терапии организм может с легкостью вывести все самостоятельно вместе с водой. Чтобы заметно скорректировать фигуру необходимо посетить минимум 3-4 процедуры.

Любимые всеми spa-похудения

Спа процедуры («Sanitas Pro Aqua» — здоровье через воду) считаются более традиционными церемониями. Для их использования не требуется наличие современной техники. Можно отметить несколько основных направлений:

• бани и ее составляющие

• обертывания

Обычно такие мероприятия по времени занимают не более одного дня. Безусловно, для лучшего эффекта, рекомендуется приобрести абонемент в салон красоты. Данный вид является одним из самых популярных по всему миру. Поэтому почти любой центр сможет предложить вам услуги своих специалистов в этом направлении.

Польза от бань для тела человечеству известна еще со времен древней Руси. Лучшие методы оздоровления и сброса лишнего веса русичами ассоциировались именно с банями. Почему? Высокие температуры способствует выведению шлаков и токсинов. Кровообращение нормализуется и процесс омолаживания запускается.

Нельзя не упомянуть и о кедровых бочках. Очень популярный механизм для похудения. Человек залазит внутрь бочки. Голова остается снаружи. Вся поверхность туловища нагревается паром. Сердечная мышца получает большую нагрузку. Это способствует ликвидации из организма ненужных клеток.

С обертываниями все не так однозначно. Главная задача — заставить организм избавляться от лишнего мусора с помощью внешнего воздействия. Из самых известных можно выделить 2 варианта:

• с помощью водорослей

• шоколадное

В первом случае используется специальный порошок в совокупности с эфирными маслами. Такое сочетание тонизирует и расслабляет. В среднем, процесс длится около получаса. Всю пользу наша физическая оболочка усваивает из органических веществ только по прошествию 24 часов.

Шоколадное обертывание по правде считается одним из самых приятных методов в борьбе с лишним весом. Оно полезно не только для нижних конечностей. Огромная польза для лица проявляется в способности очиститься от прыщей. Вначале тело как следует распаривают. Далее чистят жесткими щетками и наносят саму шоколадную массу.

К похудению, как таковому, из операций в салоне не относятся только салонные и косметические мероприятия. Они направлены исключительно на восстановление кожи головы, волос и незначительного улучшения внешнего вида.

В среднем, за один хороший сеанс у знатоков своего дела придется отдать от 1500 до 7000  рублей. Для долгосрочных перспектив имеет смысл купить абонемент на несколько посещений.

Практики на дому

Возможно, вы совсем не любитель ходить по лечебным заведениям. Любите заниматься собой в уюте собственного дома? Наверное, каждому иногда хочется понежиться в квартире. На самом деле похудеть можно и не покидая четырех стен. Существует масса полезных мероприятий для сброса лишнего веса собственными силами.

Безусловно можно обойтись и липолитиками. Это уколы для похудения. Они прекрасно справляются с целлюлитом и придают эстетичный контур. Принимая такие препараты, можно вообще не заморачиваться о физических нагрузках. Согласны? Однако задействуя именно внешние факторы, у вас получится добиться максимального эффекта.

Самые действенные занятия на дому — водные процедуры. Из самых известных отмечу следующие:

• контрастный душ

• скипидарные ванны

• хвойная ванна

Контрастный душ

Подразумевает под собой обливание водой абсолютно разных температур. После длительного нагревания организма градус резко изменяется в меньшую сторону. Такая тренировка может заменить целый комплекс упражнений. Нереальное наполнение энергией и жизненный тонус. Именно такие бонусы получаешь после регулярных занятий. Налаживается кровообращение ног, после чего хочется бежать вприпрыжку.

Скипидарные ванны

От природы скипидар — это терпентинное масло. Чистый натуральный продукт растительного происхождения. Купания в таких условиях могут не только заставить вас похудеть. Они лечат ряд серьезных заболеваний и оказывают действенную профилактику. Открываются зашлакованные капилляры, приходит в норму поступление кислорода в кровь. Видимый эффект можно прежде всего лицезреть в области бедер.

Вам может заинтересовать статья «Медовый массаж на дому- эффективный и доступный метод борьбы с целлюлитом»

Хвойные ванны

В значительной степени улучшают работу дыхательных систем. Расслабляют все мышцы и область живота в частности. Благодаря полученным компонентам организм с легкостью начинает избавляться от ненужного мусора.

Также хвоя делает сильнее иммунитет и омолаживают кожный покров. Для ухода за кожей лица и тела рекомендую косметику от интернет — магазина Озон. Очень большой выбор самых разных средств вы сможете найти в разделе“Косметика по уходу за кожей”

Что запомнить

Похудением можно заниматься как дома, так и в салонах красоты. Все зависит от ваших предпочтений. Главное предназначение всех процедур — скорейшее выведение шлаков из организма без значительных физических нагрузок.

Перед посещением специальных мест подумайте, какие практики подойдут вам больше. Не советую использовать все сразу. Это может привести к непредсказуемому результату.

Друзья, а у вас уже был какой-нибудь опыт в прохождении процедур? Очень любопытно узнать вашу историю. Думаю, всем читателям нашего блога будет интересно поучиться чему-то новому и обрести опыт. Оставляйте свои комментарии ниже. Делитесь своим опытом. Помните опыт не бывает позитивный или негативный, это просто опыт, который будет полезен всем.

Увидимся в новой статье. До связи!

Набор для похудения

Самый лучший набор для похудения из всех существующих ныне остается совершенно обычным – ложки с дырками и вилки с парой зубцов. Как говорят, лучший способ похудеть – это просто не есть, не так ли? Из этой же серии предложения кушать любые блюда японскими палочками.

Многие мечтают о таких волшебных наборах, благодаря которым еда будет поступать в организм в малом количестве. Но, к сожалению, ложки у нас обычные, палочками мы едим исключительно суши, а холодильник – вечно полный и особо притягательный ночью.

А мы все сидим и сидим у мониторов компьютеров, читая статьи о том, как можно быстропохудеть. И наш образ жизни приводит только к проблемам с весом.

Почему бег считается наиболее полезным при похудении

Бег панацея от ожирения

Бег – это самый распространенный способ борьбы с лишним весом. Именно на такие занятия ежедневно выходят тысячу мужчин и женщин. И дело не только в том, что данным видом спорта можно заниматься в любое время прямо на улице. Этот способ действительно позволяет быстро худеть.

Это универсальное упражнение под силу выполнить абсолютно каждому здоровому человеку. В ходе таких занятий активируются абсолютно все системы организма. При этом нагрузка равномерно распределяется по всем мышцам и связкам.

Данный способ похудения считается очень эффективным. Ведь он не только помогает сбросить лишний вес и укрепить мышечный каркас, но и положительно влияет на весь организм в целом.

Преимущества бега:

1. Во время бега ускоряется метаболизм. При этом если бегать правильно, то такое свойство сохраняется на весь день.
2. Такие занятия способствуют сжиганию жира.
3. Во время бега ускоряется кровообращение, выводятся излишки жидкости из организма. Также подобная тренировка помогает избавиться от шлаков и токсинов.
4. Тренировка легких – еще одно преимущество таких упражнений.
5. Регулярные пробежки укрепляют мышечный каркас. При этом выраженная мускулатура не формируется.
6. Кости и суставы тоже укрепляются во время занятий спортом такого типа.

Однако нужно понимать, что такие эффекты будут достигнуты лишь в том случае, если бегать правильно. Лучше всего выполнять такое упражнение рано утром. В этом случае сжигание жира будет продолжаться в течение всего дня.

Также нужно понимать, что такие тренировки должны быть достаточно длительными. Ведь жир начинает сжигаться лишь через полчаса после начала тренировки. До этого расходуется гликоген из печени. Чтобы бег приносил пользу организму, необходимо правильно дышать. Вдохи нужно делать носом, а выдохи – ртом.

Чего можно достичь, бегая в пленке

Бег с пищевой пленкой

Многие считают, что бег с пищевой пленкой действительно помогает справиться с лишними килограммами быстрее. В этом есть доля истины, но лишь при правильном выполнении техники таких занятий.

Дело в том, что подобный вид спорта совмещает в себе обертывания, которые помогают бороться с целлюлитом, и упражнения, которые дают возможность скинуть лишние килограммы. Поэтому такой метод похудения объединяет в себе несколько свойств.

Обязательно читайте: Эффективные прыжки на скакалке для сжигания калорий

Польза обертываний во время бега:

1. Во время таких занятий выводится большое количество жидкости. Это дает возможность быстро «подсушиться».
2. Благодаря выведению лишней жидкости из проблемных участков устраняется отечность. Это дает возможность сэкономить на процедурах лимфодренажа.
3. Бег укрепляет мышцы тела и позволяет быстро избавляться от лишнего веса. При этом чрезмерная мышечная масса не появляется.
4. Обертывания при беге позволяют более эффективно бороться с целлюлитом. В этом случае подкожный жир расщепляется быстрее.
5. Специальные смеси для обертываний ускоряют кровообращение. Этому способствует и бег.
6. Также занятия такого типа помогают подтянуть кожные покровы и сохранить их тонус.

Таким образом, сочетание этих двух процедур помогает усилить их эффективность. В ходе таких занятий уходят не только лишние килограммы, но и целлюлит.

Некоторые худеющие замечали, что обертывание пищевой пленкой при беге помогает за одно занятие избавиться от полутора килограмм веса. Однако данный эффект обусловлен лишь потерей жидкости. Поэтому после восполнения ее дефицита большая часть потеряных килограммов вернется.

При этом потеря количества жировой ткани тоже происходит. Однако не в таком большом количестве. При регулярных тренировках и правильном питании за неделю можно избавиться от 2-3 килограммов.

Вреден ли бег в пленке

Чтобы ответить на вопрос о том, можно ли обматываться пищевой пленкой при беге, необходимо оценить всю пользу и вред этой техники. Такие занятия действительно помогают ускорить похудение и справиться с целлюлитом, но есть и «обратная сторона этой медали».

Нередко можно встретить людей, которые усиленно потеют на тренировках. И если причина не в особенностях организма, то, скорее всего, у них под одеждой есть слой пленки.

Врачи утверждают, что заниматься нужно в одежде, которая не препятствует циркуляции воздуха. Поэтому занятия с пленкой в тренажерном зале могут быть опасны для здоровья.

Некоторые рекомендуют обматываться пленкой на голое тело. Однако нужно понимать, что такая методика нужна, прежде всего, для более быстрого избавления от целлюлита. Поэтому пленку нужно использовать вместе с антицеллюлитным средством.

При неправильном использовании пищевой пленки можно нанести своему организму серьезный вред.

Вред бега в пищевой пленке:

1. Во время занятий в пищевой пленке организм теряет слишком много жидкости. Это может привести к обезвоживанию.
2. Такие занятия приводят к нарушению терморегуляции, это негативно сказывается на работе сердца.
3. При несоблюдении питьевого режима во время бега с пленкой возможно возникновение серьезных проблем с почками.
4. Под пленкой выделяются шлаки и токсины. Пленка не дает им уходить с поверхности кожи. Это может привести к ее раздражению и возникновению сыпи.

Такие негативные последствия возможны лишь при ежедневных занятиях в пленке в течение длительного времени. Также вредно использовать пленку на сухое тело.

Таким образом, действительно можно сказать, что использование пленки при беге может нанести вред организму. Однако если выполнять подобные упражнения правильно, то его можно минимизировать.

Правила бега в пленке

Чтобы бег с пищевой пленкой на животе не причинил существенного вреда, необходимо соблюдать все правила выполнения таких занятий. Только в этом случае можно добиться заметных результатов без урона для организма.

Обязательно читайте: Медитация, как эффективный инструмент для похудения

Правила бега в пленке:

1. Бег в пленке заменяет классические обертывания. Поэтому и частота таких занятий должна им соответствовать. Таким образом, так бегать можно всего 2-3 раза в неделю. При этом курс таких пробежек должен составлять один месяц. После этого нужно будет сделать перерыв без использования пленки.
2. Чтобы пробежки действительно дали нужный эффект, под пленку нужно наносить смесь для обертываний.
3. В холодную погоду такие упражнения использовать нельзя. В противном случае можно простудиться.
4. На тренировки нужно брать достаточное количество воды. Это поможет восполнить водный баланс и избежать обезвоживания, нарушения терморегуляции, а также проблем с почками и сердцем.
5. Бегать нужно на голодный желудок. Поэтому после приема пищи нужно подождать не менее двух часов.
6. Также необходимо выждать после пробежки минимум полтора часа до приема пищи.
7. Чтобы пробежка принесла эффект, нужно чтобы она длилась не менее 45-60 минут.
8. Во время бега необходимо следить за своим дыханием. Вдохи необходимо делать носом, а выдохи – ртом.

Как увеличить эффективность таких занятий

Очень важно правильно бегать. В этом случае эффективность занятий повысится в несколько раз. Прежде всего, стоит освоить особую технику бега.

Как правильно бегать:

1. Начинать занятия необходимо с быстрой ходьбы. Постепенно она должна ускоряться.
2. Следующим этапом будет легкий бег трусцой. В таком темпе тренировку нужно продолжать около десяти минут.
3. Затем можно чередовать медленный и скоростной бег.
4. Чтобы увеличить эффективность тренировок, необходимо бегать, высоко поднимая ногу, боком, с длинным и коротким шагом.
5. В конце тренировки нужно постепенно снижать интенсивность бега, переходя на шаг. Важно восстановить дыхание, перед тем, как остановиться.

Интенсивность нагрузок на тренировках необходимо увеличивать постепенно. Первые тренировки можно просто бегать трусцой. Затем можно будет постепенно включать другие упражнения.

Немного о дополнительных упражнениях

На таких тренировках не обязательно просто бегать. Можно, обмотавшись пленкой, выполнять некоторые другие упражнения.

Другие упражнения, которые можно сочетать с бегом в пленке:

1. Ходьба выпадами по полю. Это упражнение полезно для ягодиц.
2. Подъем на возвышение с выносом ноги. Данный вид тренировок позволит придать привлекательные очертания бедрам.
3. Планка. Это упражнение укрепит мышцы всего тела.
4. Подъем ног под прямым углом на турнике.Это упражнение полезно для пресса.
5. Отжимание от скамейки позволит укрепить все мышцы.

Такой набор упражнений можно чередовать с бегом. Например, пробежав три круга, можно выполнить по подходу каждого из них. Затем снова побегать.

Как уже было сказано, обертывания можно использовать всего 2-3 раза в неделю. Однако не стоит думать, что в остальные дни можно расслабляться. В остальное время необходимо заниматься без пленки.

Техника обертывания при беге

Очень важно правильно произвести обертывание. Это поможет повысить эффективность процедур и минимизировать их вред.

Как правильно произвести обертывание перед бегом:

1. Прежде всего, необходимо принять душ. Это даст возможность избежать раздражения кожи. Чтобы повысить эффективность процедуры, используйте антицеллюлитный скраб в сочетании с контрастным душем.
2. Затем необходимо насухо вытереть кожу. Обертывание влажных проблемных участков делать нельзя.
3. После этого необходимо распределить по бедрам, ягодицами и животу антицеллюлитное средство.
4. Затем необходимо обернуть состав пленкой. При этом важно это сделать так, чтобы она плотно прилегала к телу и держала состав, но не пережимала ее.
5. Поверх пленки необходимо надеть спортивный костюм. Лучше, если он будет достаточно теплым.
6. После процедуры остатки средства нужно смыть. Делать это нужно аккуратно, так как кожа будет достаточно чувствительной.
7. Завершающим этапом процедуры станет нанесение на тело увлажняющего средства.

Обязательно читайте: Способен ли бег помочь от целлюлита?

Перед тем, как производить обертывание, необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции на антицеллюлитный состав. Для этого необходимо нанести его на сгиб локтя и проследить за реакцией в течение двух часов.

Средства для обертываний

Наносить пленку нужно на антицеллюлитный состав. Только в этом случае тренировка будет достаточно эффективной.

Антицеллюлитное средство для обертываний можно приготовить в домашних условиях. Рецептов таких составов достаточно много, вот несколько популярных.

Рецепты средств для обертывания:

1. Можно приготовить медовое обертывание. Для этого необходимо смешать стакан жидкого меда с половиной стакана отрубей и 20 каплями апельсинового масла.
2. Также можно сделать глиняное обертывание. Для этого необходимо приготовить смесь из половины чашки голубой глины и такого же количества водорослей. Смесь развести зеленым чаем и добавить в нее чайную ложку масла миндаля.
3. Еще один вариант – кофейное обертывание. Для приготовления такого средства нужно развести половину стакана кофейного жмыха с 3 столовыми ложками облепихового масла и 20 каплями масла можжевельника.

Противопоказания к процедурам

Такие процедуры приносят пользу в плане похудения, но на организм они влияют не самым лучшим образом. И если здоровый организм сможет перенести такие нагрузки при правильном их использовании, то для некоторых групп людей результаты могут быть плачевны.

Противопоказания к обертываниям пленкой при беге:

• Заболевания сосудов и сердца,
• Серьезные проблемы с почками,
• Простудные и вирусные заболевания,
• Повышение температуры,
• Беременность,
• Менструация,
• Гипотония и гипертония,
• Дерматологические заболевания в зоне обертываний,
• Повреждения кожных покровов (тоже локальное ограничение),
• Обострение различных хронических заболеваний,
• Течение острых воспалительных процессов в организме.

При наличии таких проблем необходимо выбирать менее опасные способы похудения. Также нужно понимать, что занятия такого рода не одобрены врачом.

Комплексный подход – залог успеха

Бег с пленкой для похудения действительно может помочь избавиться от лишнего веса и целлюлита. Особенно если использовать при этом специальные антицеллюлитные составы.

Однако только бега для похудения будет недостаточно. Здесь важен комплексный подход.

Необходимо следить за своим питанием. Исключить из рациона жаренные, жирные и копченые блюда. Также желательно минимизировать количество выпечки, газированных напитков и алкоголя.

Бегать с пленкой на проблемных участках можно лишь в том случае, если к таким занятиям нет серьезных противопоказаний. В этом случае результат от тренировок действительно будет заметным. Однако нужно понимать, что этот способ похудения может причинить вред организму. Поэтому лучше присмотреться к более полезным альтернативам.[

Эксперимент с пищевой пленкой можно посмотреть в этом видео:

Лишний вес после тридцати: причины, методы борьбы

Если вам уже за тридцать, вы наверняка заметили, что в организме начали происходить определенные изменения, вы стали быстрее уставать и дольше восстанавливаться, чаще проявляется недомогание, ослаб иммунитет. А как быстро теперь накапливаются лишние килограммы, и как сложно стало от них избавляться! Почему это происходит?

Причины набора веса после тридцати

К сожалению, природа не была щедра к человеку и изначально отмерила ему продолжительность жизни всего тридцать – сорок лет. За это время он успевал вырасти и оставить потомство, большее от него не требовалось.

Сейчас времена изменились и люди живут намного дольше, но последствия этого «подарка» чувствуются до сих пор. После тридцати лет в человеческом организме начинаются различные возрастные изменения, которые просто необходимо брать в расчет и с их учетом перестраивать свою жизнь.

Метаболизм замедляется, а едим мы по-прежнему, как мамы приучили, при этом практически не нагружая себя физически. Если в ранней молодости, съев полкило торта, вы могли даже не заметить последствий, то теперь каждая лишняя калория предательски повисает на вашей талии и норовит остаться с вами навечно. В результате вредные пищевые привычки приводят к набору лишнего веса. И мало нам печали от ущерба, который лишний вес наносит нашей внешности, так еще и вред здоровью!

Особенности физиологии

Оказывается, жир распределяется по нашему телу неравномерно. Часть его распределяется под кожей по всему телу, а часть откладывается в брюшной полости, этот жир называется висцеральным. Он накапливается очень быстро и несет большую угрозу здоровью, являясь источником тридцати опасных для человека биологически-активных веществ, провоцирующих развитие атеросклероза и тромбофлебита.

Люди, склонные к накапливанию жировых отложений в области живота, — это явление называется абдоминальным ожирением — и те, кто подвержен висцеральному, находятся в группе риска по сердечно сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и гипертонии. Среди таких людей высок уровень ранней смертности, спровоцированной этими осложнениями.

Проконтролировать свое состояние и риск здоровью несложно, достаточно взять в руки сантиметровую ленту и измерить обхват талии. У женщин показатели не должны превышать 94 сантиметра, а у мужчин – 102. Если у вас получилось больше – пора принимать меры и срочно худеть. Желательно делать это под контролем специалиста, который сможет внести необходимые изменения в ваше питание и физические нагрузки.

Приятная новость: стоит избавиться от ненавистного жира в области живота, и вы сразу почувствуете, как меняется общее состояние организма: приходит в норму давление, снижается уровень сахара в крови и улучшается состояние сердечно-сосудистой системы.

Что делать?

К сожалению, люди с избыточным весом часто попадают в замкнутый круг: из-за увеличившейся массы тела и одышки им становится тяжело двигаться, физическая нагрузка постепенно сводится к нулю, что приводит к еще большему росту жировых отложений.

Необходимо разорвать это круг. Начните с малого — с ходьбы, постепенно увеличивая длительность занятий. В среднем за сутки взрослый человек должен проходить не менее десяти тысяч шагов, это сорокаминутная прогулка в среднем темпе.

Исследования показали, что путь большинства из нас едва ограничивается двумя тысячами шагов за день, включая работу по дому, это крайне мало и приводит к гиподинамии. Прибавьте сюда привычку к калорийному и избыточному питанию, и избежать набора веса будет практически невозможно. Для того, чтобы не иметь проблем со здоровьем, старайтесь трезво оценивать и свой возраст, и физические возможности, и наследственность.

Рекомендуем почитать:

• Как пить уксус для похудения
• Ароматы для похудения
• Яичная диета на 2 недели: меню
• Виноградная диета — минус 4 кг за 4 дня
• Низкокалорийная диета — польза для здоровья и фигуры

Метки: лишний вес, похудеть