ВАЖНО ЗНАТЬ! Д. Пушкарь рассказал, как победить простатит в домашних условиях…
Такое приятное лечение простатита за 147 рублей…
Как формируется либидо
• физиологический. Этот фактор определяется количеством мужского гормона. Половое влечение возникает в результате действия на организм тестостерона, при недостатке этого гормона резко падает либидо и снижается потенция;
• психологический. Либидо зависит от врожденного темперамента мужчины, а также от его эмоционального настроения в данный момент. Негативно сказаться на либидо могут стрессы, переутомление и конфликтные ситуации.
Здоровый мужчина должен испытывать сексуальное влечение к женщине, ощущать его и реализовывать. Но такое состояние организма легко подвергается воздействию негативных факторов, поэтому снижение либидо у молодого мужчины в последнее время встречается все чаще.
Причины снижения либидо
1. Расстройства психики, депрессии, неврозы и посттравматические состояния и т.д.
2. Переутомление, как физическое, так и умственное.
3. Прием некоторых медикаментов, например, антидепрессантов.
4. Злоупотребление алкоголем или наркотическими средствами.
5. Травмы половых органов.
6. Длительное воздержание и нерегулярная половая жизнь.
7. Возраст.
На сексуальное желание также может повлиять эмоциональное настроение мужчины в данный момент, которое формируется под воздействием погоды, окружающей обстановки и других факторов. Но говорить о серьезной проблеме необходимо в том случае, если жажда интимных отношений отсутствует длительное время.
Как повысить либидо
Чтобы повысить сексуальное желание у мужчины, прежде всего, потребуется разобраться, в чем причины снижения либидо. Сделать это может только специалист по результатам обследования.
Существует несколько способов повышения либидо:
• медикаментозное лечение направлено на устранение заболеваний, которые привели к снижению либидо. По мере выздоровления сексуальное желание будет снова повышаться.
Гормональная терапия позволяет нормализовать уровень тестостерона, оказывающий влияние на либидо. Также врач может назначить прием витаминов, фитопрепаратов и стимулирующих средств;
• психотерапевтические методы позволят скорректировать расстройства психики, если причины снижения либидо у мужчин имеют психогенный характер;
• психорелаксирующие методы используются при неврозах, чрезмерном утомлении, расстройствах сна;
• тонизирующие процедуры. Повысить либидо поможет контрастный душ или лечебный массаж.
Записаться на консультацию к специалисту нужно сразу же после того, как были замечены тревожные симптомы. Пытаться лечить сексуальные расстройства самостоятельно не стоит, но можно попробовать изменить уклад жизни и рацион питания.
Часто причины снижения либидо и потенции следует искать в малоподвижном образе жизни, злоупотреблении жирной пищей. Все это приводит к ожирению и утрате желания заниматься сексом.
Профилактические меры
1. Рацион должен включать овощи, мясо, морепродукты, орехи и специи, повышающие уровень тестостерона в организме.
2. Желательно свести к минимуму употребление спиртосодержащих напитков, особенно пива. В нем присутствует вещество, подавляющее сексуальное влечение у мужчин.
3. Ночной сон должен длиться не менее 8 часов.
4. Больше гулять на свежем воздухе, особенно в солнечные дни.
5. Прогулки босиком позволяют стимулировать нервные окончания на стопах, отвечающих за усиление либидо.
Ведя активный образ жизни, можно предотвратить развитие многих заболеваний, в которых кроются причины снижения либидо мужчины. В результате будет сохранено физическое, психоэмоциональное и сексуальное здоровье на долгие годы.
От чего зависит уровень тестостерона у мужчин
Тестостерон – это гормон, развивающийся в яичках и надпочечниках. Его цель заключается в поддержании сперматогенеза, усилении половой активности, нормализации обменных процессов.
Различают свободный и связанный с альбумином тестостерон. Достаточное содержание предполагает 12-22 нмоль/г. Если в организме обнаружено лишь 5 нмоль/г, то это весомый аргумент для тщательного обследования.
На присутствие данного гормона у мужчин воздействие оказывает:
- Возрастной ценз. По достижению 30 летнего возраста выработка тестостерона постепенно снижается.
- Качество жизни складывается из отсутствия употребления алкоголя, полезных продуктов, работоспособности иммунной системы. Если хотя бы один из этих признаков имеется у человека, то в скором времени можно наблюдать снижение гормона.
- Подверженность стрессовым ситуациям.
- Ожирение – главная причина изменения уровня тестостерона. Благодаря отложениям лишнего веса происходит замена выработки мужских гормонов на женские – эстрогены. А они особенно быстро снижают тестостерон.
Плановое обследование организма способствует устранению возникших проблем на корню. Но большинство людей, обращается в медицинское учреждение с запущением самочувствия. При нахождении в группе риска необходима корректировка качества жизни и немедленное лечение.
Что такое низкий тестостерон у мужчин
Гормональный дисбаланс происходит ввиду возрастных особенностей организма. Упадок тестостерона обуславливается нехваткой андрогенов – синдром, проявляющийся уже в зрелом возрасте. Подобные сбои подрывают качество жизни, половое влечение.
При возникновении каких-либо проблем следует проконсультироваться с врачом. У молодых мужчин наличие такой закономерности способно повлиять на репродукцию.
Симптомы нехватки тестостерона
Снижение гормона свидетельствует о состоянии половых органов, сексуальной активности и общем самочувствии, поэтому изменения будут ощущаться особенно остро. Низкое содержание тестостерона влияет на социальный и физический аспект. Ему предшествуют некоторые признаки, свидетельствующие о наличии проблем. Нехватка гормона характеризуется основными симптомами:
- низкое либидо;
- учащение мочеиспускания;
- ожирение;
- гинекомастия;
- анемия;
- хроническая усталость;
- рассеянность, ухудшение памяти;
- депрессия.
Снижение либидо обусловлено слабой активностью влечения или его отсутствию. Также встречается подавление эрекции из-за определенных причин. Иногда этот симптом связывают с развитием или присутствием других заболеваний. Но если человек замечает 2 признака одновременно, то это результат влияния гормонов.
Нарушение мочеиспускания проявляется, в основном, ночью. Кроме дефицита некоторых гормонов, причина кроется в заболевании предстательной железы. Поэтому необходимо выявить точную хронологию происходящих изменений.
Ожирение нередко является следствием гормонального дисбаланса. А ведь именно тестостерон препятствует отложению жировой ткани. Неблагоприятные последствия, ввиду лишнего веса, начинают беспокоить мужчин при падении уровня андрогенов. Также низкое содержание тестостерона ведет к набору массы тела. Самостоятельно устранить причину невозможно, требуется лечение.
Гинекомастия предполагает высокие показатели эстрогенов – женских половых гормонов. Если человек имеет несколько серьезных проблем: нехватку андрогенов и переизбыток эстрогенов, то происходит замещение мужских признаков на женские. Вместе с тем встречается оволосение лобка, характерное для женского пола.
Анемия возникает из-за недостаточного содержания гормона – тестостерона. Но еще она способна провоцировать дефицит андрогенов.
Усталость проявляется из-за недостачи гормона, ведь он отвечает за поддержание энергетического баланса. О развитии хронической усталости предзнаменуют некоторые признаки: апатия, длительное восстановление после активных действий, безразличие. Совокупность этих симптомов сигнализируют об истощении энергетических запасов.
Нарушение памяти, рассеянность. На основании результатов многочисленных исследований, падение когнитивных способностей связывают со снижением тестостерона. Следствием является бессонница, перепады настроения, утомление.
Депрессии. Уровень тестостерона воздействует на психоэмоциональное состояние мужчины, отношение к жизнедеятельности и проявление амбиций. Длительность и устойчивость подавленности, изменение настроения указывают на наличие гормонального дисбаланса. Благодаря этому развивается кризис среднего возраста.
Признаки низкого уровня тестостерона
Любые нарушения, связанные с подавлением мужского гормона, отражаются в физическом плане. Признаки сниженного тестостерона легко распознать – тело видоизменяется (больше походит на женский тип фигуры, нередко откладываются лишние килограммы). Также теряется сексуальное влечение. А вот развитие некоторых проявлений и вовсе требует корректировки специалистов.
Признаки низкого тестостерона:
- потеря силы мышц;
- складки по всему телу;
- отсутствие эрекции;
- выпадение волос;
- увеличение груди.
Сбои в организме легко обнаружить благодаря характерному перечню признаков. Любые заболевания необходимо лечить, иначе следует ожидать последствий.
Причины
Низкое содержание тестостерона проявляется ввиду 3 факторов: генетическая предрасположенность, возрастной ценз, внешнее воздействие. Нормально, если он возникает у пожилых людей, но наличие таких проблем у молодого населения – повод для посещения врача. Главная причина кроется в нарушениях эндокринной системы и функции яичек. Недостача мужского гормона проявляется и ввиду иных влияний:
- Заболевания гипофиза и гипоталамуса, сбои в работе яичек. При этом взаимосвязь патологий с уровнем тестостерона имеет врожденный характер.
- Качество жизни. Чрезмерное потребление спиртного, курение, прием вредной пищи препятствует синтезу тестостерона.
- Отсутствие сексуальной жизни и постоянного партнера. Воздержание приводит к снижению тестостерона.
- Отложение жировой ткани. Избыток в весе уменьшает развитие андрогенов, но ускоряет выработку эстрогена.
- Подверженность стрессам, эмоциональное напряжение обеспечивают выброс адреналина. Он же препятствует появлению мужского гормона.
- Наличие патологий сердечной и сосудистой систем, а также почек относят к побуждающему фактору снижения тестостерона.
Недостаточное содержание эстрогенов наблюдается ввиду определенных причин, и это нельзя оставлять без внимания. Желательно сразу же посетить медицинский центр при обнаружении характерных изменений в организме.
Методы диагностики
При наличии жалоб на самочувствие следует проверить причастность дефицита гормонов при помощи тщательной диагностики организма. Вначале эндокринолог выслушивает больного, и по изучению характера симптомов направляет на обследование.
В обязательном порядке сдается кровь, костная ткань, моча. Сбор крови лучше производить утром, поскольку результаты более приближены к реальной проблеме. Но за день до этого нельзя напрягать тело, употреблять алкоголь.
Низкий уровень тестостерона лечение
Избавиться от низкого уровня тестостерона поможет ряд мероприятий:
- корректировка в лечении имеющихся болезней, достоверность в правильности употребляемых препаратов, их взаимосвязь со снижением андрогенов;
- правильное питание;
- гормональная терапия.
Также вернуть в норму мужской гормон поможет отказ от курения, возобновление сексуальной жизни, умеренные физические нагрузки.
Продолжительность терапии и допустимую дозу назначает лечащий врач. Но по истечению 2-3 недель требуется повторное обследование, чтобы отследить динамику выздоровления. При необходимости возможно изменение дозы, присоединение или же замещение методов лечения. Крайне редко назначаются лекарства с пожизненным употреблением. Если вовремя не начать лечение, то вскоре наступит бесплодие.
Гормональные препараты
Препараты, имеющие в составе гормоны, прописываются больным на основании результатов обследования. Анализы должны указать на снижение уровня тестостерона. Степень нехватки гормона определяет дальнейшее лечение: необходимую дозировку и лекарственное средство.
Медикаменты допустимо употреблять как дополнение к лечению – это повысит потенцию. Гормоны продаются в форме таблеток, гелей, инъекций. Также встречаются пластыри, капсулы и подкожные имплантаты. Наибольшую эффективность оказывают:
- Андрогель.
- Омнадрен.
- Небидо.
Андрогель представляет собой бесцветный гель, содержащий элементы мужского гормона. Принцип действия заключается в увеличении показателей тестостерона. При нанесении на эпидермис, проникает вглубь, доходя до крови. Заметить эффект можно уже при первом применении. Преимущество средства – простота использования, быстрое достижение результата. Из недостатков выделяют аллергические высыпания и наличие противопоказаний.
Омнадрен – раствор для внутримышечного введения. В его составе присутствуют масла, отличающиеся разной степенью действия. Используется средство согласно указаниям врача. Среди преимуществ – длительность использования (1 ампула – на 4 недели). А вот недостатков больше – болезненная эрекция, задержка мочеиспускания, снижение качества спермы.
Небидо ставится в седалищную мышцу. Оно способно заменить тестостерон ундеканоатом, который является главным компонентом лекарства. Отличительный плюс –длительность действия. При этом он подавляет работоспособность большинства внутренних органов и систем.
Здоровое питание
Чтобы препятствовать появлению опасных осложнений при нехватке мужского гормона, врачи составили приблизительную схему правильного питания. Лучше кушать мясо рыбы и морепродукты, а также больше овощей, фруктов. Разрешено употребление злаковых (рис, горох, гречиха).
Исключение составляют жареные, жирные, острые и соленые блюда. Также недопустимо добавление подсолнечного масла, большого количества соли и сахара. Заменой для них будут орехи, мед. Все эти действия ускорят нормализацию уровня тестостерона.
Стевия полезные свойства и противопоказания чудо травы
Тестостерон профилактика
Желательно не запускать существующую проблему, а вовремя ее устранять. Врачи продумали методы решения: соблюдение несложных правил позволит постепенно свести дефицит гормона к минимуму.
Вначале необходимо пересмотреть образ жизни и свое питание. Правильный подход поспособствует поддержанию мышц в тонусе, а также возвратит былую сексуальную активность. Проблема не возникнет, если выполнять основные рекомендации:
- Ограничить потребление жиров, содержащихся в избытке в мясных деликатесах. Лучше исключить из рациона шоколад, мучные изделия, сладкое.
- Желательно избавиться от вредных привычек: курение, спиртное.
- Постепенно вводить силовые упражнения.
- Нельзя покупать и носить тесную одежду, корсеты.
Если сразу при наблюдении нарушений не предпринять должные меры, то следует ожидать еще большее ухудшение самочувствия. Изменения не заставят себя долго ждать. Самолечение без обследования недопустимо – в любом случае требуется консультация специализированного врача. На основании результатов исследования, анализов назначают лечение. При соблюдении всех предписаний здоровье улучшиться, а уровень тестостерона восстановится.
Врач общей практики А. Новикова
Как повысить самооценку мужчине?
В поисках ответа на вопрос, как повысить самооценку мужчине? 10 советов от психолога вам в помощь!
Как по мне, один из главных мужских недостатков – заниженная самооценка.
Именно неуверенность в себе и в своих силах не позволяет мягкотелым джентльменам сделать карьеру, открыть собственный бизнес, стать успешным и знаменитым, добиться руки и сердца женщины своей мечты.
Таким обездоленным просто необходимо изучить вопрос, как повысить самооценку мужчине, ведь жить с комплексом неполноценности – сложно, болезненно, безрадостно.
Да и зачем мучиться, если можно все исправить?
Как повысить самооценку тем мужчинам, у которых она занижена
Мужчины по уровню самооценки делятся на три типа:
Альфа-самцы с раздутой до непомерных размеров самооценкой.
Иногда столь гигантская уверенность в себе действительно подкреплена какой-то базой: внешность Аполлона, успешная карьера, всемирная известность, огромные капиталы, гениальный ум и множество научных открытий, уникальный талант.
Но довольно часто завышенной самооценкой болеют обычные самовлюбленные болваны, которые никак не могут понять, что их раздутая мания величия – обычный мыльный пузырь, который рано или поздно лопнет.
Мужчина, который жил с низкой самооценкой и даже не пытался ее повысить
Историю, которую вы сейчас услышите, можно считать универсальным сценарием жизни всех мужчин с низкой самооценкой.
Среди моих знакомых не нашлось подходящего наглядного примера, поэтому я попыталась поискать ее на форумах, где люди анонимно рассказывают о своих проблемах.
Итак, жил-был мальчик Сережа. Жил он без друзей, без любви, без женского внимания, без успехов и достижений.
Зато в его бытии с лихвой хватало насмешек сверстников, родительских упреков и неудач.
«Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным.»
Иоганн Вольфганг фон Гете
Сережа надеялся, что с окончанием школы его жизнь изменится к лучшему. Но вот чудеса: в университете юноша по-прежнему слыл неинтересным неудачником.
«Ничего, ? утешал себя Сережа, ? вот окончу институт, найду работу себе по душе, и там уже в кругу единомышленников у меня наверняка появятся и друзья, и любимая девушка».
Время шло, а в жизни Сережи ничего не менялось: он покрывался мхом на нелюбимой низкооплачиваемой работе и оставался одиноким лысеющим неудачником.
Сережа понял, что все проблемы в его жизни из-за низкой самооценки достаточно поздно (в 38 лет), но, к счастью наконец-то занялся вопросом, как ее повысить.
Мораль сей грустной истории предельно проста: мужчине нужно всеми силами пытаться повысить свою самооценку, как только он узнал, что она у него занижена, или смириться с ролью вечного неудачника.
Третьего не дано.
Почему нужно непременно пытаться повысить самооценку?
Существует, как минимум, 3 причины, из-за которых любой мужчина должен пытаться повысить свою низкую самооценку:
В голливудских фильмах частенько можно встретить такой заезженный сюжет.
Мальчик-ботаник приходит устраиваться на работу своей мечты, но из-за неуверенности терпит неудачу.
Он начинает рассказывать несостоявшемуся начальству грустную историю своей жизни, лепечет что-то о заниженной самооценке.
Финансовые воротилы пускают слезу и берут мальчика на работу.
В реальной жизни, если вы покажите себя на собеседовании неуверенным ботаном, а затем еще и начнете ныть, то в мгновение ока окажитесь за дверью с советом: «Мужчина, повысите самооценку и лишь потом приходите!».
Ну, не любят красивые и умные барышни неуверенных в себе нытиков, страдающих от комплексов.
Они любят сильных и уверенных в себе мужчин.
Опять же, забудьте голливудские подростковые комедии, когда невзрачный ботан неожиданно начинает встречаться с самой красивой девочкой в классе, потому что она что-то там в нем рассмотрела.
Вместо того чтобы верить в сказки, лучше подумайте, как повысить свою самооценку.
Расплывчатое понятие, согласна.
Но чтобы вы в него не вкладывали, вы никогда не достигнете того самого успеха, пока не повысите собственную самооценку.
Неудачником с кучей комплексов – да, останетесь!
Успешным покорителем вершин – нет, не станете!
Прежде чем пытаться повысить самооценку, нужно знать о причинах возникновения неуверенности
Не думаю, что вы удивитесь, если узнаете, что почти все наши комплексы и психологические проблемы родом из детства.
Если родители редко вас хвалили, зато часто наказывали, если сверстники по непонятным причинам не желали с вами дружить, если никто не пытался понять вас и помочь вам справиться с фобиями, эмоциями, негативными мыслями, то скорей всего вы – мужчина, который читает эту статью в надежде повысить самооценку.
Отпустите все свои детские неудачи и простите всем своим обидчикам: родителям, одноклассникам, мальчишкам в доме, членам спортивной секции – всем, кто постарался навесить на вас как можно больше комплексов.
Поймите, что сейчас вы – взрослый человек, который сам распоряжается собственной жизнью, который способен справиться с трудностями и сможет повысить собственную самооценку, чтобы навсегда распрощаться с маленьким неудачником.
10 способов повысить самооценку мужчине
Повысить самооценку не так-то просто, особенно – мужчине, от которого изначально ждут силы и уверенности.
Но жить с заниженной самооценкой еще хуже, чем пытаться от нее избавиться.
Вот вам 10 полезных советов, при помощи которых можно без особых усилий повысить самооценку:
Не ругайте себя за неудачи.
Даже если вы сделали оплошность, даже если приняли неправильное решение, даже если не смогли выполнить какое-то работу, проведите работу над ошибками, но не занимайтесь самокопанием.
Тренируйте свой ум и тело.
Комплексы пышным цветом разрастаются на благоприятной почве: к умным спортивным красавцам они цепляются гораздо реже, чем к глупеньким обрюзглым мужчинкам.
Не позволяйте другим вытирать о вас ноги.
Самый простой способ – перестать общаться с людьми, которые пытаются повысить за ваш счет свою собственную самооценку, унижая вас.
Научитесь принимать комплименты.
Не надо внутренне сжиматься и начинать шарить взглядом в поисках более подходящего объекта, когда слышите похвалу в свой адрес.
Перестаньте сравнивать себя с кем-то.
Все люди разные и каждый строит собственную жизнь так, как считает нужным.
Ставьте перед собой цели и добивайтесь их достижения, но не пытайтесь сравнивать быстрее или медленнее вы движетесь к цели, чем другие.
Окружайте себя красивыми вещами, носите качественную одежду и обувь, следите за своим внешним видом.
Все это добавляет уверенности.
Не держите в своем окружении неудачников, потому что они будут тянуть вас на дно за собой.
Лучше общаться с уверенными оптимистами и учиться у них.
Концентрируйтесь на собственных достижениях и постоянно пытайтесь увеличить их количество.
Начните делать что-то полезное, например, займитесь благотворительностью.
Сознание от того, что вы помогаете детям, старикам, бездомным животным, природе и т.д. очень повышает самооценку мужчине.
Посетите несколько тренингов или поработайте с психологом, если не в состоянии справиться с проблемами без посторонней помощи.
Также еще рекомендуем к просмотру видео, в котором даются еще несколько советов,
чтобы повысить самооценку и обрести уверенность в себе:
Если вы интересуетесь, как повысить самооценку мужчине, значит, осознали всю серьезность проблемы и сделали первый шаг на пути к выздоровлению.
dnevnyk-uspeha.com
Эстрадиол в мужском организме
Эстрадиол у мужчин относится к категории эстрогенов, то есть основных женских половых гормонов. Именно эстрадиол «отвечает» за женственность и привлекательность представительниц слабого пола, участвуя в формировании округлой фигуры, тонкого тембра голоса, роста волос, состояния кожи, а также женской репродуктивной функции.
Этот гормон присутствует также и в организме мужчины – но в минимальных количествах. Он играет чрезвычайно важную роль в состоянии репродуктивной системы. Любое отклонение от нормы в выработке андрогена несёт серьёзную опасность для человека.
Часто возникает вопрос относительно такого вещества, как эстрадиол – что это такое у мужчин, для чего он нужен и какие функции выполняет. Данный гормон присутствует в мужском организме в минимальных количествах, он формируется в жировых и мышечных клетках посредством преобразования другого гормона, тестостерона. И также незначительное количество эстрадиола синтезируется в коре надпочечников и семенниках яичек.
Эстрадиол присутствует в организме как мужчин, так и женщин. И если у представительниц слабого пола данный гормон нормализует менструальный цикл, репродуктивную функцию, а также формирование вторичных половых признаков.
Андроген участвует в следующих процессах:
Отвечая на вопрос, что такое эстрадиол у мужчин, важно понимать, что как повышенный, так и пониженный уровень андрогена в организме ведёт к серьёзному гормональному дисбалансу и может стать причиной многих заболеваний.
Влияние гормона на организм мужчины
Уровень эстрадиола у мужчин и его отклонение от нормы чрезвычайно важны для правильного функционирования репродуктивных органов. Этот андроген выполняет такие функции:
- Нормализует кроветворение и процесс свёртываемости крови.
- Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина в крови.
- Делает костный аппарат более крепким, благодаря активному накапливанию кальция.
- Принимает участие в обмене веществ, ускоряет сжигание жировых отложений.
- Улучшает сперматогенез.
- Активизирует насыщение клеток кислородом.
- Нормализует эмоциональное состояние мужчины, «отвечает» за активность и хорошее настроение.
Эстрадиол для мужчин очень важен, при нарушениях в выработке данного гормона мужчину ожидает уменьшение мышечной массы и ожирение по женскому типу. Это означает, что жировая прослойка начинает накапливаться в области молочных желёз, живота и бёдер.
А также отвечая на вопрос – эстрадиол, что это за гормон у мужчин врачи подчёркивают, что именно недостаточная выработка этого вещества приводит к стремительному изменению эмоционального фона. Человека начинают беспокоить резкие перепады настроения, бессонница, хроническая усталость, апатия, беспричинная тревога и беспокойство.
Показания к клиническому анализу на уровень эстрадиола
Анализ на эстрадиол у мужчин рекомендуется проводить в том случае, если человек замечает у себя проявления гормонального дисбаланса. Симптомы повышенного эстрадиола у мужчин несколько отличаются от клинической картины, проявляющейся при пониженном уровне гормона.
Основные показания к проведению клинического анализа:
Повышенный или пониженный эстрадиол у мужчин, симптомы которого могут отличаться в зависимости от возраста и состояния здоровья человека, определяется в результате анализа крови, взятой из вены. Анализ следует проводить натощак, за 24 часа до его проведения категорически не рекомендуется заниматься спортом, употреблять алкоголь или вступать в половой контакт.
Норма гормона у здорового мужчины
Измеряется норма эстрадиола у мужчин в пг мл – пикограммах на миллилитр. Врачи считают, что оптимальный показатель гормона в крови мужчины составляет 15–70 пг/мл или 40/160 пл/л. В результате многочисленных клинических исследований было установлено, что именно такие показатели позволяют мужскому организму полноценно функционировать.
Следует отметить, что каждая лаборатория, проводящая клинические анализы на определения уровня гормона, имеет свои принципы расшифровки полученных результатов. Это обязательно нужно учитывать, так как в некоторых лабораториях нормой считается показатель 11,8–41,3 пг/мл. Именно поэтому заниматься расшифровкой исследования должен только специалист.
Пониженный уровень эстрадиола
Низкий эстрадиол у мужчин можно определить по результатам клинического анализа крови. Такое патологическое состояние может иметь опасные последствия для организма. К основным причинам того, что эстрадиол у мужчин понижен, можно отнести следующие:
А также пониженный эстрадиол у мужчин может быть вызван различными сердечно-сосудистыми патологиями, различными формами остеопороза. Данное состояние становится причиной многих негативных последствий для мужского организма.
Как повысить эстрадиол?
Чаще всего причины патологического снижения уровня гормона в организме становится образ жизни – частое употребление спиртного, курение, неправильное питание, постоянные стрессы. К такому негативному результату может привести как полное отсутствие физической нагрузки, так как фанатическое увлечение спортом, длительные и изнурительные тренировки. Достаточно часто гормональные нарушения у мужчин развиваются после приёма стероидов, то есть препаратов предназначенных для быстрого наращивания мышечной массы.
Для того чтобы узнать, как повысить эстрадиол у мужчин, необходимо обратиться к врачу, пройти обследование и сдать анализы. После этого специалист назначает пациенту гормональные лекарственные средства, которые содержат искусственно созданный эстрадиол. Это помогает восполнить недостаток андрогена и нормализовать гормональный фон в организме.
Повысить уровень андрогена в организме можно после тщательной коррекции образа жизни. Очень важно правильно питаться, есть достаточное количество жиров животного происхождения, а также продуктов, содержащих витамины, углеводы и белки. Мужчине, желающему нормализовать гормональный баланс в организме, необходимо стараться избегать стрессов, полноценно отдыхать, регулярно заниматься спортом.
Повышенный уровень эстрадиола
Повышенный эстрадиол у мужчин – это патологическое состояние, которое также известно как гиперэстрогения. В случае если гормон эстрадиол у мужчин повышен, причины могут иметь физиологический или патологический характер. Физиологические факторы непосредственно связаны с физическим состоянием организма человека. Чаще всего это сильные нервные потрясения, чрезмерные физические нагрузки, строгие диеты. Патологические причины повышения гормона – это различные заболевания, которые могут быть как острыми, так и хроническими.
Высокий эстрадиол у мужчин может быть вызван следующими причинами:
В некоторых случаях эстрадиол повышен у мужчин после приёма лекарственных препаратов или народных средств, в состав которых входят фитоэстрогены – природные аналоги женских половых гормонов.
Повышенный уровень эстрадиола в мужском организме имеет самые неприятные последствия, которые могут выражаться следующим образом: фигура приобретает женственные и округлые очертания, молочные железы набухают и увеличиваются. Мужчину может беспокоить быстрое увеличение веса – при этом, лишние килограммы накапливаются в области бёдер, живота и грудной клетки, то есть по женскому типу.
При гормональном дисбалансе у человека сильно снижается уровень либидо, сексуальное влечение может полностью исчезнуть. Характерными симптомами гиперэстрогении является нарушение сна, нестабильное эмоциональное состояние, постоянная усталость и вялость.
В случае если эстрадиол у мужчин повышен, причины поможет установить только врач, поэтому ни в коем случае не следует откладывать визит в поликлинику.
Как понизить эстрадиол?
Для того чтобы узнать, как понизить эстрадиол у мужчин, необходимо точно установить причину патологического состояния. Основная цель лечения заключается именно в устранении первопричины гиперэстрогении, что способствует нормализации гормонального фона в организме.
Медикаментозное лечение гормонального дисбаланса проводится при помощи лекарственных препаратов из группы антиэстрогенов. В большинстве случаев врачи назначают Климофен или Тамоксифен. Как снизить эстрадиол у мужчин, какое конкретное лекарство применяется, продолжительность лечения, оптимальная дозировка медикамента ответы на эти вопросы даёт только врач. В случае если патологическое состояние развилось на фоне онкологического заболевания в малом тазу, рекомендовано проведение оперативного вмешательства.
Эффективно понизить эстрадиол у мужчин можно при помощи смены привычного образа жизни, правильного, рационального питания, отказа от вредных привычек. Очень полезно регулярно употреблять зелёный чай с мятой, орехи, бобовые, петрушку и другую зелень, гречневую крупу, цитрусовые. Врачи советуют мужчинам уделять достаточное внимание занятиям спортом, прогулкам на свежем воздухе, качественному отдыху.
Медикаментозное применение эстрадиола
Современная фармакология предлагает большое количество лекарственных препаратов, в состав которых входит эстрадиол. Они широко используются в медицине – чаще всего для изготовления различных средств контрацепции.
При самостоятельном применении гормональных препаратов чрезвычайно высок риск развития побочных эффектов:
Следует помнить, что любые контрацептивные препараты с эстрадиолом можно использовать только после предварительной консультации с врачом.
Гинекомастия и гиперэстрогинемия
Гинекомастия – одно из наиболее распространённых проявлений гормонального дисбаланса в мужском организме. Она представляет собой припухлость и увеличение молочных желёз, в результате чего мужская грудь визуально напоминает женскую.
В случае развития онкологических новообразований в семенниках, усиленной выработке эстрогенов у мужчины может развиваться гиперэстрогинемия – состояние, при котором уменьшается продуцирование мужских половых гормонов, а уровень эстрогенов повышается и превышает количество андрогенов.
Данные состояния провоцируют серьёзные изменения в мужской фигуре, приобретение ею женственных, округлых черт, отсутствие сексуального влечения и другие проблемы в интимной жизни.
Профилактика гормонального дисбаланса в мужском организме заключается в тщательной коррекции привычного образа жизни. Основные профилактические правила известны каждому человеку – правильное питание с обилием свежих овощей, фруктов и ягод, мясных, рыбных и кисломолочных блюд.
Обязательное условие для нормализации гормонального фона – полный отказ от табакокурения и употребления спиртных напитков, а также наркотических веществ. Следует стараться максимально избегать стрессов, регулярно заниматься спортом, но без применения стероидов и других препаратов.
Соблюдение этих простых правил поможет мужчине поддерживать гормональный уровень в своём организме в норме, что обеспечивает полноценное функционирование репродуктивной системы и других внутренних органов.
mzdorov.com
10 мифов, которыми мужчины убивают женскую самооценку и заставляют снизить планку
1. Миф об армии одиноких баб
Мужчин мало, а женщин много – твердит весь мужской неликвид еще с послевоенных времен, игнорируя все цифры статистики. Просишь показать демографические данные – тушуются, сливаются. А ларчик открывается просто – уменьшение количества мужчин происходит только после сорока лет, а пика своего достигает к 80 годам. Так что уместно говорить не об армии одиноких баб, а об армии одиноких бабушек. Что, согласитесь, немного разные вещи. Что же касается женщин до 40 лет, то их в целом меньше, чем мужчин. А значит, это именно у нас появляется повод лишний раз повыбирать.
Весь Интернет буквально наводнен нереальным количеством не только анонимных дрочеров, но и гордых «ябневдулов». Что это за таинственный зверь «ябневдул»? Чаще всего это мужчина, знакомый с женским телом только по глянцевым картинкам. Увидев любую женщину из плоти и крови, он начинает смачно плеваться по ее адресу. Однако на самом деле каждая женщина от 16 до 76 лет весом от 40 до 140 кг без проблем найдет вдувателя в тот же вечер, если умеет пользоваться соцсетями. Не верите – создайте на сайте знакомств женскую анкету.
Мужчины часто говорят что-то вроде «шлюхи должны страдать». Любая женщина, потерявшая девственность, переходит для них в категорию «испорченная». И ладно бы они сами не покушались на таких женщин – свою голову ведь не приставишь. Но они еще используют количество партнеров как повод для оскорблений или дурных пророчеств. А что мы видим на деле? Главная распутница Америки Моника Левински прекрасно чувствует себя на королевских скачках. О чем переживать, если даже у нее все ок?
Сильную и успешную женщину принято пугать одиночеством рядом с котиком. Мол все есть, а постель-то холодная. Открою вам страшную тайну, у успешной и незамужней женщины не меньше, а куда больше шансов хорошо провести вечер. Она может позволить себе хорошо выглядеть, посещать рестораны, курорты и СПА, где такие проблемы решаются сами собой. А в самом отчаянном случае мужчину можно просто купить, такие предложения в Интернете тоже встречаются.
5. Миф о возрасте отчаянья
Раньше в качестве возраста отчаянья подсосывали возрастную границу «около тридцати». Еще два десятка лет назад незамужняя тридцатилетняя уже казалась подозрительной. Сейчас первую свадьбу часто играют как раз в тридцать, а то и в сорок лет. А уж о повторных браках и говорить не приходится. Куда приятнее вступать в брак со своей квартирой, чем с голой жопой без трусов. Более того, куда приятнее держать в руках стратегические козыри в браке, чем быть обязанной мужу приживалкой-нищенкой. А возрастные дефекты легко нивелируются косметическими процедурами и основами правильного питания. Однако самые нежные и ранимые натуры все равно паникуют.
uduba.com
Как понизить самооценку мужчины
Самооценка мужчины представляет мысленную картину относительно личной персоны. Мужчины, как и женщины, могут иметь заниженное чувство собственного достоинства, что впоследствии приводит к развитию заниженной самооценки, а упорное стремление соответствовать созданному образу оборачивается фиаско. Однако при желании любой человек способен повысить личную самооценку и реализовать в жизни все свои желания.
Самооценка мужчины напрямую зависит от установленных стандартов родителями еще в детстве. Например, зачастую родители устанавливают стандарты в учебе, в спорте, и если мальчик не соответствует ожиданиям, у него формируется заниженная самооценка. Психологи отмечают, что один неудачный жизненный опыт способен перейти на другие сферы и мужчина поверит, что он плох в целом.
Имеются исследования в психологии о том, что до 75% всех случаев с заниженной самооценкой отмечаются у тех мужчин, которые имеют проблемы в отношениях с женщинами и с близостью. При этом большинство представителей мужского пола подвержены тревоге, а также легкой или умеренной депрессии.
Исследователи бьют тревогу, поскольку за последние пару десятилетий полностью изменился родительский подход в воспитании мальчиков. Уменьшилось то время, которое родители проводят с детьми, поскольку мальчики воспринимаются как жесткие и устойчивые личности. Мальчикам приписываются более твердые и уверенные черты характера, поэтому самооценка мужчины напрямую зависима от его детства, поскольку все закладывается еще в самом начале формирования личности.
Собственная самооценка представляет для мужчины очень большое значение, она помогает в достаточной мере реализовать себя в жизни. Родителям необходимо помогать мальчикам в выражении своих чувств, подбирая правильные слова. Дети должны всегда чувствовать, что родители их поддержат. Если во взрослом возрасте мужчины ищут ответ на вопрос: «как бороться с заниженной самооценкой?», то вероятнее всего в этом вина родителей, которые заставляли заниматься тем, чем им не хотелось, например, спортом или искусством. При ощущении постоянной поддержки в детстве, мальчики вырастают более уверенными личностями.
Низкая самооценка у мужчин
Низкая самооценка мужчины сопровождается тревогой и депрессией. Тревога провоцирует нерешительность и страх, депрессия приводит к гневу. Все вместе эти состояния толкают человека к таким последствиям, как принятие алкоголя, наркотиков, мужчина становится вспыльчив, отмечаются приступы агрессии, мужчина легко идет на измены, у него отсутствует желание работать, наблюдается вялость, а также нестабильные отношения.
Самооценка мужчины влияет на многие жизненные моменты: решится на знакомство с девушкой или нет, насколько успешно пройдет первое свидание, сможет ли заинтересовать избранницу, возникнут ли сложности на собеседовании при устройстве на работу, сложатся ли отношения в коллективе и прочее.
Только сильный и уверенный в себе мужчина, не обязательно блистающий внешними данными, произведет куда более желаемый эффект на женский пол, на работодателя или при разрешении спорных моментов в жизни.
Низкая самооценка у мужчин в реальной жизни доставляет огромные проблемы. Это неуверенность, мнительность, сбивчивость фраз, заикание, волнение, тремор, головная боль, тревожность, высокая стрессовость, вялость. Ее относят к недостаткам и всячески пытаются поднять все возможными методами.
Как повысить самооценку мужчины?
Мужская самооценка в целом является более адекватной, чем женская. Исследования показали, что мужчины думают о себе лучше, чем думают о них женщины. Это вовсе не говорит о том, что мужчины себя переоценивают, скорее наоборот женщины их недооценивают.
Американский психолог Уильям Джеймс представил формулу, в которой самооценка (удовлетворенность жизнью, чувство собственного достоинства, самоуважение) предстает в виде дроби, где в числителе находится успех, а в знаменателе притязания (направленность личности на достижение определенного результата, статуса, цели). Следовательно, уровень самооценки возможно повысить, повышая успех (числитель дроби), или же понижая притязания (знаменатель).
Существуют еще некоторые способы поднятия самооценки.
Первое, это занятие спортом. Красивое, подтянутое тело, расправленные плечи и уверенная походка придаст уверенности в решении многих жизненных вопросов.
Второе, это знания, которые содержатся в книгах. Начитанный, сведущий во многих вопросах мужчина фактически не попадает в ситуации, из которых он не может достойно выйти. Такой мужчина всегда сохраняет свое достоинство и высокую самооценку. Он способен предугадать ситуацию, читает по жестам, с легкостью прогнозирует чье-то поведение, выдержан, спокоен и не суетлив. А объяснение всему — высокий интеллект мужчины.
Третье, необходимо стать профи в каком-нибудь хобби или деле. Например, в автомобильном тюнинге, профессиональном альпинизме, спортивной рыбалке, сайтостроении и прочее. Психологи утверждают, что успехи в хобби поднимают самооценку в несколько раз.
Четвертое, это мужское самоуважение. Успех мужчины во взаимоотношениях с важным для него человеком (например, девушкой, компаньоном, начальником) укрепит его самоуважение и приведет к высоким достижениям, а также успехам в любой области жизни, и напротив, низкое самоуважение предваряет большинство неудач, а также огорчений. Ощущение некомпетентности и дефектности в своих взаимоотношениях с другими индивидами подрывает мужское самоуважение и самоуверенность. Самоуважение включает в себя такое понятие, как мнение о себе, например, (я популярен/непопулярен, я компетентен/некомпетентен). Помните, что окружающие являются зеркалом, поскольку они выступают точным отражением того, что мы думаем о себе и как себя ценим. Если мужчина думает, что он ничего из себя не представляет, как личность, как профессионал, точно также о нем думают и окружающие. Поменяйте свое мышление на 180 градусов, начните себя ценить, и сразу же произойдут изменения в вашем окружении, которое уважительно начнет к вам относиться.
Пятое, рядом с вами должен находиться человек, который будет в вас верить, поддерживать, заряжать энергией и давать чувство уверенности.
Шестое, способы повышения уверенности для мужчин включают позитивное мышление, поскольку оно является ключом к успеху. Позитивное мышление способно поменять качество жизни. Наше будущее предстает в мысленном образе и важно научиться видеть благоприятный исход любой ситуации.
Седьмое, научитесь по-другому перед собой ставить задачи. Большие задачи и цели делите на мелкие. Например, при решении задачи, которая предстает в воображении невозможной для реализации, следует разложить ее пошагово. Каждый успешно выполненный шаг придаст уверенности в решении сложной задачи и постепенно мужчина достигнет чувства господства над вопросом.
Восьмое, очень важно научиться быть хорошим партнером, другом, отцом. Не бояться проявлять сочувствие является самым быстрым способом, чтобы другие почувствовали себя возле мужчины в безопасности. Мужчина не должен соревноваться со своим отцом. Необходимо сфокусироваться на развитии собственного стиля, а это позволит в свою очередь чувствовать себя комфортно и хорошо.
Следуя этим простым советам, возможно достичь роста мужской самооценки.
psihomed.com
Как правильно:Понизить самооценку
На правах рекламы: эта страница содержит 0% правил и указаний Википедии.
Вы хотите захватить мир или изящно покончить с собой без ухода из жизни? Но у Вас не хватает мотивации. Как-то слишком Ваша жизнь хороша, и Вы миром и собой довольны. Да, это действительно не способствует героическому настроению. Так ничего великого не свершить.
Не отчаивайтесь. Наша инструкция поможет Вам понизить самооценку и прочувствовать несовершенство этого жестокого мира.
Итак. Вы думаете, Вы хороший и мир хороший. Посмотрим, правы ли Вы!
Объективный взгляд на Ваши достижения Править
Как сказано древними, всё познаётся в сравнении. Сравните свои достижения с достижениями окружающих.
Такое будущее Вам предсказывала мама.
… всё впереди, говорите?
… Да Вы не с великими, Вы с простыми себя сравните.
Ничего-то Вы не сделали!
