Добрый день, уважаемые читатели! Последнее время ко мне все чаще обращаются клиенты, которых беспокоит чувство одиночества в браке. Казалось бы, как можно находясь рядом с любимым человеком ощущать себя совершенно одиноким и ненужным? Сегодня я бы хотела поговорить с вами как проявляется подобное чувство, откуда оно возникает и как с этим можно бороться, чтобы сохранить здоровые и гармоничные отношения между супругами.
Что такое одиночество
Быть одиноким в отношениях — это не чувствовать поддержки, не видеть заинтересованности, ощущать полное отрешение человека от общих проблем. Понять психологию одиночества в семье вы можете благодаря книге Надежды Марковой «За пределами одиночества». Автор рассказывает почему мы не умеем сохранять чувства, отдаляемся друг от друга и как с этим справиться.
Семья нужна человеку, чтобы чувствовать себя защищенным, ощущать поддержку, не быть одиноким и брошенным всеми. Близкий человек понимает, помогает в трудных ситуациях. Семья — это наш остров безопасности, где ты чувствуешь себя спокойно и комфортно.
И вот после нескольких счастливых лет совместной жизни вдруг возникает чувство отдаленности. Ты смотришь на партнера и не чувствуешь ничего. Связи больше нет. Лишь зияющая пустота и всепоглощающее чувство одиночества. Вы сидите рядом, завтракаете или ужинаете, но между вами больше ничего нет. Нечего сказать, не интересно как дела на работе, все меньше времени вы проводите вместе.
Мало кому будет нравиться такое положение дел. Особенно тяжело переживают чувство полного одиночества женщины. Мужчины привыкли уходить в работу, встречи с друзьями. Они не обвиняют себя в происходящем.
А женщины, наоборот, еще больше закрываются в себе, начинают накручивать себя, ищут причины в своем поведении. Так и до депрессии недалеко.
Из-за чего супруги отдаляются друг от друга
Причин, по которым в браке возникает чувство одиночества масса. Это может быть давняя ссора, которая не была решена и переросла в дикую обиду каждого супруга. Нерешенная ситуация в прошлом может очень сильно влиять на ваше поведение сегодня. Именно поэтому так важно решать проблемы в настоящий момент, а не откладывать в долгий ящик.
Почему у супругов возникают проблемы? Нет взаимного понимания, доверия или уважения, а иногда всего вместе. Если это ваш случай, то обязательно прочтите статью «Уважение между мужем и женой». Вместо того,чтобы испытывать разочарование в супруге каждый раз в ссоре, куда лучше постараться наладить общение и постараться научиться понимать друг друга.
Часто у женщин чувство ненужности вызывает отказ мужа в сексе. Кажется, что мужчина всегда готов и хочет. Но это не совсем так. И у сильного пола случаются проблемы, да и не всегда есть подходящее настроение. А для женщины это удар по больному. Сразу начинает казаться, что муж отдалился, ничего больше не хочет и вообще планирует уйти из семьи.
Каждый слишком сильно уходит в свои дела. Например, одна моя клиентка недавно жаловалась, что она начинает испытывать отчаяние из-за того, что ее супруг постоянно играет в компьютерные игры. Он не отлипает от гаджетов ни на минуту, они почти перестали разговаривать, секса нет уже полгода, они никуда вместе не ходят и ничем не занимаются вместе.
Здесь есть два варианта:
- первый — попробовать полюбить пристрастие супруга и заняться этим делом вместе;
- второй — серьезно поговорить и попытаться найти идеальный выход из ситуации. Как же это сделать?
Снова найти друг друга
Давайте более подробно рассмотрим вариант «полюбить занятие своего супруга». Вот сидит он за компьютером целыми днями, играет. Что мешает вам попробовать найти игру, которая будет интересна вам обоим? Так вы сможете больше времени проводить вместе и это поможет вам избавиться от навязчивых мыслей, что игрушки для него важнее, чем вы.
Если все дело в постели и у вас проблемы с сексом, то не стоит отчаиваться и рвать на себе волосы. Любую проблему можно решить и эту тоже. Прочитайте статью «Вернуть страсть отношениям» и вы поймете, что нужно сделать для того, чтобы в ваш брак вернулась искорка желания и страсти.
Иногда нужно пережить подобное чувство одиночества, чтобы понять, что рядом находится не тот человек. И такое тоже бывает. Если у вас появилось ощущение глубоко отчуждения, вам не хочется проводить время вместе, вам не интересно что происходит у человека, то пора задуматься: действительно вам нужно быть вместе?
Помните, что в счастливой семье супруги, так или иначе, проводят время по отдельности и при этом не чувствуют себя одинокими.
Каждому человеку нужно время, чтобы побыть наедине с собой, заняться своими делами. Супругам крайне важно научиться быть счастливыми вместе и при этом соблюдать границы личного пространства друг друга.
У меня есть замечательная статья «Что делать, когда рушится брак». Из нее вы можете узнать как правильно себя вести, узнаете, что делать дальше и как быть счастливыми либо вместе, либо порознь.
Из-за чего у вас возникает чувство одиночества? Вы пытались поговорить со своей второй половинкой? Какой вариант решения этой проблемы вы видите?
Если вы не в силах справиться с этой проблемой самостоятельно, то обязательно обратитесь за помощью к психотерапевту. Не стоит откладывать свои проблемы на потом, они с годами будут только приумножаться.
Всего вам наилучшего!
Интересные статьи по теме:
-
Как понять, кто на самом деле подруга и как сделать отношения еще крепче
Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! В этой статье я буду рассуждать на тему — есть ли женская дружба. Такой древний миф, что уже и непонятно, есть ли она на самом…
-
Как лучше всего выяснить отношения с охамевшими друзьями
Приветствую вас, дорогие читатели! В жизни случается всякое, настоящий друг предает и бросает, а совсем незнакомый человек может оказаться ближе и роднее всех остальных. Сегодня я бы хотела поговорить о…
-
Где найти подругу для общения и на чем строятся дружеские отношения в целом
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я бы хотела поговорить о дружбе. О том, почему дети так легко заводят знакомства, отличается ли мужская и женская дружба и в целом о том, как…
Чувство одиночества — что это такое
Чувство одиночества, наверняка, хотя бы раз испытывал каждый. Для одних это неприятно, для других — это возможность побыть наедине с самим собой. Что же такое одиночество и как избавиться от него? Какие у него плюсы и минусы?
Это состояние, как правило, тяжело переносится психологически, и может быть причиной депрессии. Сопутствуют одиночеству и переживания, тревоги, грусть и неуверенность в себе. Иногда находит выражение в избыточном весе или излишней худобе.
Прежде чем начинать искать способы как избавиться от чувства одиночества и ненужности, нужно принять ситуацию и постараться найти выгоды и преимущества. Какие?
Одним из них является то, что одиночество высвобождает достаточно времени, чтобы заняться собой, личностным развитием, меняться, менять представления о себе, отношение к окружающим, старые привычки. Поэтому, если возникает чувство одиночества, стоит подумать о том, как с пользой провести этот период времени.
Чтобы понять, как избавиться от одиночества, задумайтесь — какие уроки нужно извлечь из данной ситуации, какие у вас были неправильные внутренние стереотипы или неверное мышление? Какие качества отличают людей, у которых много знакомых и есть близкие люди? Стоит попробовать взглянуть на себя со стороны и подумать о том, соответствует ли личность той, с которой было бы интересно и хотелось бы общаться.
Почему возникает чувство одиночества?
Вначале нужно определить, чем именно вызвано данное состояние. Почему ситуация одиночества появилась в вашей жизни? Возможными причинами может быть идеализация отношений, лишение близкого человека в привычном кругу общения (например, развод родителей), материализовавшийся страх, ярко проявленный эгоизм или, наоборот, желание всем угодить. В каждом индивидуальном случае проблему о том, как пережить чувство одиночества, стоит решать по-разному.
Иногда одиночество может быть вызвано и мнимыми дефектами внешности, речи, как отвержение окружающими, но это ложные причины, проблема всегда кроется внутри, в личном отношении к себе.
Если от вас ушел предыдущий партнер – то стоит смириться и продолжаться жить, развивая отношения с другими людьми, но быть готовым, что в любой момент можно их потерять, так как никто не знает, что может произойти в будущем. Расставание с партнером не такое уж и редкое явление, и зачастую именно после этого встречается настоящая вторая половинка.
Если причина в страхе, то для того чтобы понять как избавиться от одиночества, стоит изучить психологию, принципы общения, научится общаться, налаживать связи, читая соответствующие книги и практикуясь. Чувство одиночества можно преодолеть, если делать это постоянно и целенаправленно. Например, использовать для этого интернет, сайты знакомств, чаще бывать вне дома и общаться с другими людьми. Использовать хобби и искать друзей по интересам, посещать тренинги, курсы, общественные мероприятия.
Чтобы избавиться от эгоизма, просто начать делать элементарные вещи для других: угостить коллег по работе перед началом дня чем-нибудь вкусным, обращайте внимание на настроение людей из окружения, задавать вопросы о том, как дела у других. Если можете, то искренне помогайте окружающим, не жалея времени и сил.
В обратном случае, самостоятельно полюбите и попытайтесь принять себя, ценить, помнить, что достойны самого светлого и лучшего и необязательно много делать, чтобы заслужить любовь других.
Как избавиться от одиночества
Для того, чтобы преодолеть чувство одиночества, нужно проанализировать тревожащую вас ситуацию и предпринять меры для того, чтобы перевести ее в позитивное русло. Можно попробовать и визуализацию, представляя свой успех в общении, компании людей, с которым хорошо, свою популярность и себя, как человека коммуникабельного.
Также всегда стоит больше общаться с приятными вам людьми – это расширит ваш круг знакомств, и помимо приобретения новых друзей, наверняка рано или поздно в ваш круг общения попадет тот человек, рядом с которым вы уже не будете чувствовать себя одиноко.
Одиночество – это состояние, которое приходит по воле обстоятельств, или человек выбирает его осознанно. Для одних – это способ отдохнуть от проблем и людей, для других – настоящая трагедия. С каждым годом люди замыкаются в себе и ограничивают свое общение. Многие все свободное время проводят в общении через интернет, но все равно такие люди очень одиноки.
Если вас беспокоит сильное чувство одиночества и тоски, и вы часто думаете о том, как избавиться от одиночества, то преодолеть его поможет приятное общение. Это могут быть друзья, родственники, коллеги – те, с кем вам нравится проводить время, и кто заряжает вас позитивной энергией.
Если таких людей в вашей жизни нет, то необходимо расширить свой круг общения – например, займитесь каким-либо хобби, начните заниматься в фитнес-клубе (например, йогой, танцами или тренируясь на тренажерах), запишитесь на образовательные курсы, смените работу на ту, где есть большой коллектив, и так далее. Наверняка после этого у вас появятся если не близкие друзья, то хорошие знакомые.
Если же вы испытываете чувство одиночества по причине отсутствия «второй половинки» — и здесь вам поможет общение. Случайно встретить любовь всей жизни повезет не каждому, а вот те, кто делает все возможное, чтобы найти подходящего партнера, чаще всего его и находят. Конечно, для этого нужно постараться, ведь такой поиск тоже требует определенных усилий. Но это все же лучше, чем ничего не делать и пассивно ждать судьбоносной встречи.
Стоит отметить, что думать о том, как избавиться от одиночества, не всегда бывает продуктивно. Возможно, именно в этот период жизни вам стоит побыть одному, чтобы разобраться в себе, своих чувствах и дальнейших планах на жизнь. Всегда стоит помнить, что у любой ситуации есть плюсы и минусы, и одиночество – не исключение. Возможно, это шанс использовать какой-то период жизни максимально продуктивно? Рассмотрим подробнее положительные и отрицательные стороны одиночества.
Плюсы и минусы одиночества
Научиться чувствовать себя комфортно в одиночестве очень полезно. На протяжении долгой жизни люди встречаются и расстаются. Кто-то на время долгой командировки, кто-то навсегда. Уметь извлечь пользу для себя из этого события – это способ сохранить свое здоровье. Ведь сколько нервных срывов и стрессов происходит в периоды одиночества. Кажется, что никто не любит, никому не нужен, все забыли и т.д. Но все же плюсы жизни в одиночестве тоже есть.
В состоянии одиночества человек может находиться из-за страхов и комплексов, а также из-за корыстных побуждений. Страхи могут быть по поводу будущей измены, предательства, нежелания меняться и подчиняться. А корысть в том, что все для себя любимого и чужие проблемы не нужны, обеспечивать никого не надо.
Чувство и состояние одиночества, как и любое другое состояние, имеет свои плюсы и минусы.
Плюсы одиночества:
- Временно уединившись, можно отдохнуть от бурного и насыщенного графика работы и общения с людьми.
- Можно поразмышлять о своих ошибках, пересмотреть свои взгляды на жизнь, построить планы на будущее, просто помечтать.
- Способ восстановить душевные силы, выйти из стрессового состояния, снять нервное напряжение.
- Одинокий человек во всем принимает решения самостоятельно: где и как отдыхать, сменить ли место проживания, как питаться, куда тратить деньги.
- Можно все время посвятить карьере, учебе, хобби, спорту.
Минусы одиночества:
- Нет возможности выплеснуть эмоции, поговорить по душам, почувствовать поддержку близкого человека.
- Развивается комплекс неполноценности: друзей нет, детей нет, заботливого человека рядом нет, да и заботиться не о ком.
- Могут начаться проблемы со здоровьем. Сначала из-за неполноценного питания, потом – «не с кем поговорить» или «никто меня не ждет дома».
- Есть риск того, что одиночество будет «заедаться» сладостями и не самой полезной высокалорийной пищей.
- Нет полноценной сексуальной жизни, что тоже приводит к проблемам со здоровьем.
Также вы сами можете определить те плюсы и минусы одиночества, которые значимы лично для вас. А затем спросите себя, что именно является для вас приоритетом? Ведь если вы хотите одиночества и отдыха от постоянного общения, это одно, а если оно вас тяготит – это совершенно другое.
Непродолжительное одиночество допустимо, но нельзя, чтобы это было постоянным образом жизни. Есть, конечно, исключения из правил, когда от городской суеты уезжают в безлюдную глушь и живут отшельником, обходясь без людей и благ цивилизации. Но это скорее исключение, чем правило. Поэтому размышляя о том, как избавиться от одиночества, не затягивайте с решением, не тратьте время на переживания, а просто определите, что нужно сделать для того, чтобы перестать быть одиноким и делайте это.
Если вас настигло чувство одиночества и тоски, нужно в первую очередь осознать, в какой сфере жизни у вас возникла такая ситуация, осознать что эта проблема действительно существует и мешает вам получать удовольствие от жизни, а затем, когда вы нашли причину проблемы, постараться ее решить. Если чувство одиночества гнетет и напрягает, значит надо вспомнить о тех людях, которые всегда ждут и нуждаются в вас. Помогая другим, вы не только сможете улучшить их жизнь, но и наверняка забудете о том, что такое одиночество.
Опубликовано: 27.07.2016
См. также:
Как успешно выйти замуж? От одиночества до счастливого замужестваВстречать Новый год в одиночестве — скучно? Совсем нет!Одинокая мама с ребенком – советы для личной жизниКак отвечать на неудобные вопросы?Профессия — жена бизнесменаЧто подарить на 14 февраля любимому человекуЛюбовный гороскоп на февраль 2018 для всех знаков Зодиака20 дел для улучшения жизни и личноcтного роста Как понять, насколько человек влюбчив? 8 секретов общения — как стать интересной собеседницей в незнакомой компании
С этой статьей читают:
Как вытащить себя из «болота» усталости
Осенняя природа — унылая пора или очей очарованье?
2 простых секрета, которые позволят сохранить позитивный настрой
Как ведет себя мужчина, который не любит женщину
Первое свидание с мужчиной — как себя вести
Стоит ли пожить отдельно, если есть сложности в браке
Как научиться жить счастливо?
Как понять, насколько человек влюбчив?
7 способов изменить жизнь к лучшему в новом году
Как отвечать на неудобные вопросы?
20 дел для улучшения жизни и личноcтного роста
Жадный мужчина — как распознать и что делать
Учимся, как преодолевать неприятности в жизни и как правильно относиться к проблемам
