Отсутствие ужина наносит непоправимый вред здоровью

Все мы знаем, что молодость не вечна, но каждому из нас хочется оставаться как можно дольше молодыми и красивыми, в независимости от того, женщина вы или мужчина. Существует множество способов как этого добиться, но самым эффективным и верным является активный и подвижный образ жизни и сбалансированное правильное питание.

Спорт и движение является неотъемлемой частью нашей жизни, без которого прожить не может ни один человек. Ежедневная утренняя зарядка, физические упражнения, пробежка, или просто прогулка будут приносить огромную пользу всему вашему организму без исключения. После этого вы будете себя чувствовать бодрым, энергичным, позитивным и полным сил.

Но не только активный образ жизни отвечает за красоту и молодость, а еще и пища, которую мы употребляем.

Различные булочки, бутерброды, шоколадки, крепкий кофе на завтрак могут принести вашему организму больше проблем, чем кажется на первый взгляд. А ежедневное употребление фаст-фудов и полуфабрикатов на обед и ужин наносят непоправимый вред здоровью и намного быстрее приближает к старости.

Читайте также:  Польза хрена для здоровья организма. Противопоказания к его употреблению

Чтобы всего этого избежать, следует избавиться от вредных привычек и употреблять в пищу полезные продукты для сохранения и улучшения красоты и здоровья.

Сон, как гласит народная мудрость, милее всего на свете. И это не просто слова. Каждое утро, когда звонит будильник и нужно вставать, при этом у большинства из нас посещает единственная мысль – «поспать бы еще немного». Поднявшись, мы пытаемся бороться с остатками сонного состояния прохладным душем, чашкой кофе и с подавленным настроением отправляемся по делам. А чувство недосыпания еще долго преследует нас зевотой и разбитостью. Каждое утро, на протяжении длительного времени, просыпаясь, многие из нас борются с желанием остаться в теплой постели, прикладывают массу усилий, чтобы подняться и начать новый суетливый день.

Конечно, один или два раза отсутствия полноценного ночного отдыха особого вреда здоровью не принесут, но постоянный недостаток сна превращается в хроническое недосыпание.

Содержание

1. Симптомы и последствия хронического недосыпания
2. Причины хронического недосыпания
3. Профилактические меры

Симптомы и последствия хронического недосыпания

По определению, недосыпание – это очень неприятное и мучительное состояние, напоминающее заболевание простудой, разве, что только, без кашля и насморка. Кроме того, у не выспавшегося человека присутствует повышенная раздражительность, снижение концентрации внимания, головная боль, путанность мыслей, медлительность и нерасторопность в движениях. Это только некоторые симптомы хронического недосыпания и отсутствия полноценного отдыха организма.Человек, мало выделяющий время для сна, каждодневно наносит непоправимый вред своему здоровью. Из-за постоянных недосыпов происходят изменения в работе иммунной системы, как следствие – частые простуды и увеличение вероятности появления онкологии, повышается риск приобретения сердечно-сосудистых заболеваний, развиваются предпосылки к набору лишней массы тела, ну и, конечно же, ухудшается внешний вид. Появляется отечность лица и темные круги под глазами, кожа становиться дряблой, помятой, а глаза теряют блеск, становясь тусклыми и безрадостными. Поэтому, вред недосыпания, как говорится, на лицо.

Все эти негативные изменения вполне объяснимы, ведь во время сна в организме происходит ряд жизненно важных процессов, обеспечивающих нормальную работу всех органов и систем, но первую очередь – их восстановление, не зря говорят, что во сне человек выздоравливает и набирается сил.

В период ночного отдыха работа иммунной системы выходит на рекордный уровень, нормализуется кровяное давление, происходит обновление клеток, организм очищается от вредных веществ и токсинов.

Причины хронического недосыпания

Зачастую лишаем полноценного сна мы себя сами:

1. В сутках всего 24 часа и не может быть больше, мы же, засиживаясь за компьютером или просмотром любимой телепередачи допоздна, сознательно сокращаем себе время отдыха. Посещение ночных клубов, дискотек происходит тоже в ущерб нашему сну.
2. Но есть и причины, по которым мы вынуждены жертвовать временем, отведенным на сон, например, из-за графика сменной работы, при появлении в семье новорожденного всем становится не до сна.
3. Не высыпаться человек может из-за сильного физического или умственного перенапряжения, перенесенного стресса, смены часовых поясов, хронических заболеваний организма, требующих ночных подъемов.
4. Немаловажным фактором, влияющим на полноценный здоровый отдых, являются условия, создаваемые для сна. Ведь неудобная подушка, душное помещение, некомфортная температура, яркий свет или посторонний шум не позволят нормально выспаться и встать утром бодрым.
5. Неправильное питание, а именно обильный прием жирной трудноперевариваемой пищи, употребление напитков, вызывающих возбуждение нервной системы тоже могут стать причиной недосыпа.

Профилактические меры

Для того чтобы вставать каждое утро отдохнувшим и с хорошим настроением начинать новый день нужно придерживаться нехитрых правил, которые и должны стать профилактикой хронических недосыпаний:

• Для начала необходимо привести в норму режим дня: ложиться спать нужно не позже десяти часов вечера, ужин не должен содержать жирной и тяжелой пищи, прием алкоголя в вечернее время вовсе исключить.
• Откажитесь перед сном от агрессивных компьютерных игр и просмотра телепередач, возбуждающих нервную систему.
• Постарайтесь отложить все незавершенные дела на завтра – утро вечера всегда мудренее.
• Пусть вашим правилом станет вечерняя прогулка, так произойдет обогащение организма кислородом и уравновешивание настроения.
• Можно перед сном принимать теплые ванны, еще лучше, если они будут с успокаивающими ароматическими добавками.
• Стакан теплого молока с медом будет совсем не лишним.
• Обратите внимание, удобна ли вам ваша кровать, ведь неудобное положение тела во время сна может стать причиной недосыпания.
• Не забывайте проветривать перед сном помещение.

Вот теперь ваш сон обязательно будет здоровым и спокойным, как у младенца, и утром вы всегда будете просыпаться полными сил и энергии. Будьте здоровы!

P.S. С уважением администрация сайта.

1 Крупы

Гречка

На первом месте в списке полезных круп является гречка, так как в ней содержится огромное количество различных витаминов и минералов, необходимых для человека. Она надолго насыщает организм питательными веществами, повышает иммунитет, придает сил и энергии.

Овсянка

Эта каша помогает улучшить работу всей пищеварительной и поможет в борьбе с гастритом и другими заболеваниями кишечно-желудочного тракта. В ее состав входит микроэлементы и большое количество белка. Эту крупа также ценна и тем, что в ней находиться клетчатка, которая помогает вывести из организма вредные шлаки и бактерии. Овсянку рекомендуется употреблять на завтраки, она придаст вам легкости и бодрости.

Перловка

Это блюдо начали употреблять очень давно, еще во время гладиаторов и императоров. Она дает силы и жизненную энергию. В ее состав входит белок, фосфор, калий и клетчатка. В отличие от других круп, перловку необходимо правильно приготовить, чтобы она отдала все свои полезные элементы.

Читайте также:  Применение семян льна для похудения

2. Фрукты

Во множества фруктов содержатся большое количество различных витаминов и минералов, но самыми полезными для сбережения красоты являются яблоки и бананы. Они обладают ценными антиоксидантами и макроэлементами. Яблоки лучше всего принимать в пищу в натуральном виде и выращенные на своем собственном участке, так вы точно будете уверены, что в них нет различных нитратов. Такие продукты для красоты и здоровья полезны абсолютно всем, даже маленьким деткам.

Банан является одним из продуктов, поднимающих настроение, ведь в нем находиться триптофан, который отвечает за гормон счастья. Также этот фрукт поможет успокоить нервную систему и снимет стресс, благодаря магнию и калию.

3. Овощи

Самыми полезными продуктами, которые помогают сохранить красоту и здоровье среди овощей считаются баклажаны брокколи и помидоры. В них находится много целебных и полезных свойств для человека.

• Помидоры положительно влияют на весь организм. Их яркий окрас и замечательный вкус быстро поднимает настроение и наполняет человека положительными эмоциями, а лейкопины в их составе имеют лечебные свойства, помогающие предотвратить множество болезней.
• Баклажаны улучшают работу сердечно-сосудистой системы и помогают в борьбе с депрессией и раздражением.
• Брокколи – замечательный продукт помогающий сохранить красоту и здоровье. Он выводит из организма вредные шлаки, бактерии и лишнюю воду.

Читайте также:  Польза и вред морской капусты

4.Орехи

Все орехи не похожи друг на друга и обладают разными витаминами и веществами, но самыми полезными являются грецкий орех, фундук, миндаль и кешью. В этих продуктах содержатся жиры, белки и минералы. Также они богаты кальцием, каротином, железом, йодом и цинком. Орехи улучшают работу сердца и сосудов, повышают иммунитет человека.

Это далеко не все продукты для сохранения красоты и здоровья, но если их включить в свой ежедневный рацион и соблюдать режим питания, то через время вы увидите насколько стали энергичны, красивы и полны сил.

Занимайтесь саморазвитием вместе с сайтом Tvoya-Life и получайте Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail

Как определяется польза и вред еды для здоровья

Полезные и вредные качества продуктов определяются диетологами по тому, как они влияют на организм после потребления.

Польза заключается в витаминах, минералах и иных элементах, без которых человеческий организм не сможет существовать нормально.

К продуктам с полезными качествами относят экологически чистые, натуральные, при производстве которых не используется химических опасных добавок и искусственных веществ.

Главное в полезных продуктах — это их состав, для здоровья будут вредны следующие компоненты:

• красители;
• консерванты;
• усилители вкуса;
• ароматизаторы;
• ГМО.

Не менее важную роль при оценке полезности продуктов питания играет способ приготовления. При использовании масла растительного или животного происхождения для обработки продуктов выделяются вредные вещества такие как:

• полициклические ароматические углеводороды;
• высшие альдегиды;
• ультрамелкие частицы;
• канцерогены и пр.

К полезной еде диетологи относят продукты приготовленные:

1. На пару.
2. В духовке.
3. Отварные.

Вам также может быть интересно:

Самое диетическое мясо

Как разное питание может нести положительное и отрицательное влияние на организм человека

Организм человека — это сложная система с постоянно меняющимися процессами, для того чтобы система функционировала нормально необходимо снабжать его всеми необходимыми веществами, микроэлементами и витаминами, все это находится в продуктах.

Пища — это не просто ресурс необходимый для поддержания человека.

Отрицательное влияние на органы оказывают продукты быстрого питания, фаст-фуд, алкоголь, все то, что быстро можно быстро приготовить и не задумывается о содержимом.

Опасность для человека состоит в том, что для изготовления таких продуктов, например сухариков или чипсов используются вредоносные химические элементы, например глутамат натрия, химические консерванты и пр. При этом вред организму будет наносить не только химическая составляющая продукта, но и способ приготовления.

Важно знать, что при приготовлении большинства фаст-фуда используется масло для жарки, которое во время термической обработки начинает выделять канцерогенные вещества — акриламиды. При попадании в организм данные вещества начинают процесс образования опухолей, повышают уровень сахара, что приводит к диабету. Существует опасность возникновения следующих заболеваний при употреблении отрицательной еды:

• хроническая усталость;
• аллергия;
• приступы агрессии;
• апатия;
• проблемы с кишечным трактом;
• язвы;
• приступы астмы;
• аллергия и пр.

К вредным продуктам

также относят кофе – опасность представляет гранулированный кофе, главная ошибка заключается в том, что люди употребляют его на голодный желудок в утренние часы.

Диетологи утверждают, что после сна кофе вызывает стресс у организма и пищеварительная система не может начать продуктивную работу в течении дня. Калорийность этого напитка составляет 100 ккал на 100 г, если употреблять его в больших количествах, то ожирение не заставит себя долго ждать.

Интересно, что большое количество фруктов наносит не меньший урон организму, чем уличная еда, связано это с тем, что в процессе эволюции наши предки употребляли фрукты только в тёплые периоды года, зимой их организм перестраивался, мы унаследовали эту особенность.

Фруктоза при попадании в печень начинает образовывать жир. Еще одним минусом является и то, что при производстве фруктов используются химические элементы, например пестициды или гербициды, нитраты. При попадании в организм это может способствовать:

• заболеваниям верхних дыхательных путей;
• аллергии и пр.

Вам также может быть интересно:

Можно ли мед на диете

Что такое здоровая пища

Здоровая пища — это продукты, которые обеспечивают организм человека всеми необходимыми питательными веществами, способствуют улучшению самочувствия и препятствуют возникновению различного рода заболеваний.

К здоровой пище относят продукцию растительного происхождения:

• цельное зерно;
• овощи, лучше всего подойдут продукты, выращенные на собственном земельном участке, так как в них гарантированно не будут содержатся химические вещества;
• свежие фрукты и зелень;
• мясо нежирных видов.

Полезные продукты обеспечат надёжную защиту организма, поспособствуют улучшению работы внутренних систем и органов, поспособствуют обновлению клеток кожи.

Не менее важным аспектом правильного питания является необходимого количества воды, это позволит сохранить водный баланс в организме и убережет от обезвоживания. Без жидкости организм человека не сможет исправно работать.

Вам также может быть интересно:

Семена чиа: работающие рецепты для легкого похудения

Читайте также:

Выбираем самые полезные продукты питания

Мнения профессионалов

Диетологи утверждают, что за словосочетание здоровое питание скрываются обычные продукты, например, крупы, овощи и фрукты, диетическое мясо.

Люди верят в то, что здоровая пища должна содержать минимальный уровень жиров, однако это не так, человеческий организм не сможет функционировать без жиров растительного и животного происхождения.

Они необходимы для активной работы мозга, улучшения состояния всего организма в целом и пр.

Важно! Под запретом находятся трансгенные жиры большое количество таких жиров содержится в фаст-фуде, кондитерских изделиях.

Полезные продукты могут содержать высокую калорийность, однако в сознании человека жестко установилось правило, что для того, чтобы похудеть необходимо употреблять в пищу еду с низким содержанием калорий. Польза от продуктов с минимальным содержанием калори будет такая же минимальная.

Питание должно быть сбалансированным и включать в себя как полезные продукты, так и минимальное количество вредных, это обеспечит баланс и позволит не срываться, с течением времени вредные продукты сами исчезнут из рациона.

Советы профессионалов

Основные выводы

Научная точка зрения говорит о том, что однозначно не существует продуктов, которые наносят вред и приносят пользу организму человека.

Основной проблемой, которая ведет к появлению негативных явлений в организме является несбалансированность и отсутствие меры.

Даже полезные продукты могут нанести непоправимый вред здоровью.

К полезной еде относят: фрукты, овощи, нежирное мясо, крупы, зелень и рыбу.

К вредной еде относят: фаст-фуд, сладости, выпечку, жареные продукты, сладкую газировку.

Опасность на тарелке

Кто не слышал, что здоровье и стройность несовместимы с вредными жирными продуктами?

И я слышала, и вы слышали! Сто раз, тысячи раз!..

• Мы прекрасно запомнили, что в них много опасного холестерина!
• Что здоровью наносится непоправимый ущерб!
• И красивым фигурам тоже – прощай талия, здравствуй живот!

Есть длинные списки жирных продуктов, которые желательно исключить из питания. Возможно, вы тоже видели такие?

В итоге люди разделились на две группы: 

• Одни знают о вреде такой еды, но остаются её горячими поклонниками.
• А другие стремятся получить здоровые стройные тела и готовы не пустить в своё меню ни единой жиринки! : )

На мои консультации приходит много женщин, и я часто слышу, что они почти полностью перестают употреблять жирное мясо, жирную рыбу, яйца и т.д.

А ведь нехватка жиров в питании очень опасна! Но об этом почему-то говорят мало! : (

Болезни вместо стройности

Я серьезно!

Опасен не только переизбыток жиров. Их недостаток тоже наносит большой ущерб красоте и здоровью. Уверяю вас, обезжиренная диета может легко привести вас на больничную койку! : (

В своей статье «Недостаток жиров в питании» я уже рассказывала о том, какими неприятностями может обернуться отказ от полезных жиров. Прочитайте! Вы удивитесь и встревожитесь!

К примеру, знаете ли вы, что в рационе каждого человека ежедневно обязательно должны быть жиры? Что их суточная норма потребления – 1-1,5 гр на 1кг массы тела?

Таблицы продуктов с содержанием жиров можно встретить повсюду. Я тоже для наглядности покажу вам небольшой перечень. Взгляните!

Жиры — список продуктов

• Сало 100 %
• Масло растительное 99,9 %
• Масло топлёное 98,0 %
• Масло сливочное 82,5 %
• Масло крестьянское 72,5 %
• Майонез 78,0 %

• Сметана 40%-ной жирности 40,0 %
• Сметана, сливки 20%-ной жирности 20,0 %
• Сметана, сливки 10%-ной жирности 10,0 %
• Творог жирный 18,0 %
• Молоко 6% жирности 6,0 %

• Утиная печень (фуа-гра) 43,84 %
• Сосиски молочные 23,9 %
• Колбаса докторская 22,2 %
• Сардельки говяжьи 18,2 %
• Язык говяжий 16,1 %

• Орехи 56,3 -65.6 %
• Семечки 53.3 %
• Оливки зелёные 15.3 %
• Маслины 13,5-16,2 %
• Авокадо 14,6-20 %

Это — лидеры в списке жирных продуктов. В их составе жиров может быть гораздо больше, чем углеводов и белков.  Кстати, вас ничего не удивило в перечисленной сейчас пище?

Обратите внимание

Например, вы заметили, что здесь нет свинины? А ведь её многие относят к жирным продуктам. И это ошибка! Вот посмотрите БЖУ свинины: белков — 27,34 гр., жиров — 17.04 гр., углеводов — 0 гр. Ккал — 271.

Видите: и калорийность не так уж велика, и белка больше. Значит, какой получается продукт? Белковый : )

Зато когда я впервые увидела БЖУ оливок, чуть не упала в обморок! Вы заметили, сколько в них жиров? А ведь так похожи на лёгкие овощи! : )

А орехи? Многие считают орехи белковым продуктом, но я причисляю их к жирным продуктам. Почему? А посмотрите сами на их БЖУ и узнаете! И проверьте меня заодно, а то вдруг я ошибаюсь. : )

Подробней о том, что нужно вычеркнуть из рациона, а что необходимо оставить, читайте в статье «Какие жиры можно худеющим?»   Но всё-таки, зачем они вообще нужны?

Высокое предназначение : )  

На самом деле, жир переоценить сложно. Он нужен повсюду и во всём. Ведь он входит в состав каждой клеточки в человеческом теле!

Без него кожа, волосы, суставы, нервы и даже мозг могут прийти в ужасное состояние! Без него не усваиваются многие витамины и ухудшается обмен веществ!

Кроме того, жиры — источник энергии, причём, самый мощный и эффективный! И они — защита от перепадов температуры. Нам, конечно, не очень нравится, что зимой мы прибавляем в весе. Но для защиты здоровья эти 2-3 килограмма – вовсе не лишние ; )

Так давайте придерживаться золотой середины и следить за качеством и количеством жира в продуктах!

Здоровья вам и хорошего настроения!

Ольга Деккер.

P. S. А вы следите за жирностью продуктов, которые покупаете?

У вас есть запрет на какие-то продукты из моего списка? Пожалуйста, напишите об этом в комментариях, мне очень интересно!

P. P. S. Похудеть и помолодеть без вреда для здоровья – нет ничего проще! ; )

Сомневаетесь? А я докажу вам это! Подпишетесь на мою рассылку ниже, и я раскрою все тайны диетологов! В вдобавок ещё и пришлю множество рецептов полезных вкусных блюд : )

«Золотые» правила похудения без вреда

Грамотное избавление от лишних килограммов основывается на соблюдении нескольких важных правил. Главный принцип – похудение должно быть безвредным. Для этого необходимо:

1. Худеть медленно – норма потери веса составляет не более 4 кг в месяц, при более интенсивном похудении развиваются скрытые и явные проблемы со здоровьем, нарушается работа многих органов и систем, развиваются разные болезни, обостряются хронические заболевания, а в итоге потерянные килограммы быстро возвращаются.
2. Ускорить процесс метаболизма — это можно сделать с помощью правильно составленного рациона или добавления к нему продуктов, активизирующих обменные процессы, например, яблочного уксуса, который выпивают перед едой, разведя столовую ложку в стакане воды.
3. Пить много жидкости – вода тоже разгоняет метаболический процесс, а также способствует активному расщеплению жиров, снижает чувство голода.
4. Исключить жесткие диеты – слишком строгие ограничения допускаются только для разгрузочных дней.

Лучшими считаются длительные методики похудения продолжительностью от 21 дня, в течение которых организм легко адаптируется ко всем изменениям, не испытывает стресса и не стремится вернуть потерянные килограммы после возвращения к обычному рациону.

Помимо указанных правил существуют требования, без выполнения которых никакая методика похудения не будет эффективной:

• калорийность рациона должна рассчитываться в зависимости от необходимого минимума калорий с учетом индивидуальных особенностей и образа жизни;
• в меню должен обязательно соблюдаться баланс белков, жиров, углеводов;
• основу рациона должны составлять любимые или хотя бы приемлемые продукты, иначе похудение будет некомфортным и малоэффективным;
• нельзя ставить перед собой недостижимые цели – уменьшение показателей веса должно учитывать особенности физиологии, конституции, возраста и других индивидуальных параметров;
• следует обязательно контролировать состояние здоровья, при резком ухудшении самочувствия нужно прекратить похудение и обратиться к врачу.

Кроме того, не рекомендуется резко начинать и заканчивать диету. К этому процессу необходимо подготовиться физически и морально. Похудения нельзя добиваться любыми методами – оно должно быть направлено на улучшение здоровья и продление жизни.

Отзывы и результаты похудевших

Валентина, 31 год, г. Пермь

Дважды худела на очень жестких методиках в надежде быстро избавиться от ненавистной полноты. К сожалению, каждый раз килограммы возвращались, причем с довеском. Сейчас решила сделать этот процесс осознанным и контролируемым. Второй месяц сижу на щадящем питании. Конечно, вес уходит медленно, но уверенно. Постепенно я приобретаю стройность, не испытывая при этом голода и не истязая свои нервы. Вешу уже 75 (против 84 начальных) – это за 3 месяца, хочу дойти до 60 кг.

София, 47 лет, г. Симферополь

Особых диет не придерживаюсь, только соблюдаю указанные в статье правила правильного питания, причем начала ими пользоваться еще до прочтения статьи, теперь только добавила несколько дополнительных. Хорошие результаты дает употребление яблочного уксуса, зеленого чая, а, главное – не менее 2 литров чистой воды. Так вот на этих принципах, без жесткого ограничения в питании (без кондитерских излишеств, конечно) и практически без спорта (только много хожу пешком) в своем возрасте я избавилась от 8 кг за 2 месяца. Для меня это отличный результат.

Илья, 24 года, Иркутск

Много тренируюсь, употребляю спортивное питание, соблюдаю здоровый рацион. Недавно купил коктейли энерджи диет, о вреде которых идут неустанные споры в сети Интернет. Я считаю их вполне безвредными и даже полезными для фигуры, но только если употреблять их 1 раз в день, а не пить безмерно. Это обычный вариант спортпита с качественным составом, поэтому рекомендую. Но при этом обязательно соблюдение хорошей проверенной диеты – для спортсменов и бодибилдеров, конечно, лучше всего подходит белковая с разумным ограничением углеводов.

Ключевые проблемы при похудении, тормозящие процесс сброса веса

Женщины, да и мужчины, стремящиеся похудеть, зачастую сталкиваются с несколькими проблемами:

• Скудная, однообразная, невкусная еда, которую приходится есть.
• Жесткие пищевые ограничения влекут за собой частые срывы и дополнительный набор килограммов вместо похудения.
• Чувство голода. Оно не дает работать, отдыхать, радоваться жизни. Все мысли только о еде.
• Образ жизни не позволяет придерживаться графика питания. Правильное питание пропагандирует пяти- или шестиразовые приемы пищи. Но как найти на это время, когда у современной женщины столько обязанностей!
• Нет времени и сил на занятия спортом.
• Не получается отказаться от сладостей и любимой еды. Это самый простой способ побаловать себя.

Если вы столкнулись с этими проблемами, то не надо себя за это корить. Во-первых, поймите, что вы такая не одна, а во-вторых, есть средство, которое вам поможет.

Зачастую набор веса вызван не столько перееданием, сколько небольшим дисбалансом гормонов, зашлакованностью организма, усталостью и недостатком требуемых минералов и витаминов. Кроме того, в настоящее время трудно купить продукты питания, не содержащие всевозможных вредных веществ и добавок. На помощь приходит медицинский препарат Eco Slim.

Ключевые причины увеличения веса

Прежде, чем искать в Интернет-магазинах Eco Slim, нужно разобраться с возможными причинами весового набора:

• Генетическая предрасположенность. Американские ученые открыли ген, который определяет склонность к ожирению. К тому же, если один из родителей страдал от лишнего веса, а тем более оба, весьма вероятно, что ребенок тоже будет предрасположен к ожирению.
• Нарушения в работе эндокринной системы.
• Гипотиреоз. Характеризуется снижением функции щитовидной железы, которая и отвечает в нашем организме за обмен веществ. Кроме набора веса симптомами будут: сухость кожи, озноб, плохая концентрация внимания, замедленное дыхание и сердечный ритм. Если вы обнаружили у себя симптомы гипотиреоза, обратитесь к эндокринологу.
• Синдром Кушинга характеризуется жировыми отложениями в области живота и ягодиц, багровыми растяжками, омертвлением кожных покровов.
• Нездоровый образ жизни. Отсутствие двигательной активности, злоупотребление фастфудом, сидячая работа, вредные привычки, недосыпание.
• Неправильное питание. Постоянное употребление «пищевого мусора» (чипсы, соусы, сладости), поздний ужин, привычка пропускать приемы пищи и прочее.
• Заедание проблем. Неограниченное поедание пищи в этой ситуации создает ощущение защищенности, свободы, заглушает неудовлетворенность от нереализованных потребностей. Очень важно научиться отличать истинный голод от других мотивов, побуждающих поесть.
• Стресс. Во время стресса в кровь попадает такой гормон, как кортизол, который провоцирует отложение самого опасного висцерального жира в брюшной полости.
• Усталость и недосыпание. Как известно, следует ложиться спать не позднее 23.00 и спать не менее 7-и часов, чтобы стимулировать обмен веществ и похудение в ночное время.
• Сексуальные проблемы. При занятии сексом в кровь выделяются очень важные гормоны, которые поддерживают нас в форме.
• Неправильные пищевые традиции в семье. Пищевое поведение закладывается еще в детстве. Во взрослой жизни вредные привычки очень сложно искоренить. Например:

1. Доедать, даже если не хочешь,
2. Еда как награда,
3. Обжорство по праздникам,
4. «Заедание» физической или моральной усталости.

Ученые изучили эти факторы и разработали средство, которое помогает бороться с их негативными последствиями, не только для фигуры, но и для всего организма.

Ведь неэстетичный внешний вид — самое безобидное последствие избыточного веса. Гораздо важнее и опаснее, что лишний вес наносит непоправимый вред сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системам.

Обзор Eco Slim: сферы воздействия и положительные качества

Eco Slim — это инновационная формула, разработанная американскими учеными, состоящая из витаминов и микроэлементов, направленных на снижение веса. Напиток протестирован и одобрен специалистами. На себе его испробовали многие голливудские звезды.

Обязательно читайте: Описание китайских капсул ‘Перец для похудения’

Препарат абсолютно натуральный и имеет три основных действия:

• Снижение аппетита. Наступает уже через 7 часов после первого применения.
• Сжигание жира за счет ускорения метаболизма и насыщения клеток кислородом. Ведь без кислорода жир не сжигается.
• Уменьшение калорийности с помощью компонентов, связывающих жиры и выводящих их из организма.

При использовании Eco Slim наблюдается плавное снижение веса, улучшение общего самочувствия, налаживается пищеварение.

Состав Eco Slim

Таблетки для похудения Eco Slim имеют сбалансированный состав наиболее результативных и безопасных компонентов, используемых в настоящее время для снижения веса. Состав Eco Slim:

1) Витамины группы В: В2, В5, В6, В8, В12:

• Витамин В2 (рибофлавин). С помощью этого вещества вырабатываются ферменты, активно участвующие в обменных процессах и насыщающие клетки активным кислородом. Помимо ускорения метаболизма, витамин В2 оказывает общее благотворное влияние на организм и состояние кожи.
• Витамин В5 (Кальция Пантотенат). Стимулирует активную работу надпочечников и выработку ими гормонов. Достаточный уровень витамина В5 защищает от преждевременного старения и оказывает положительное влияние на иммунитет.
• Витамин В6 (гидрохлорид пиридоксина). Напрямую регулирует уровень содержания глюкозы в крови. Оказывает влияние на состояние нашей работоспособности, благотворно воздействует на центральную нервную систему и органы пищеварения.
• Витамин В8 (инозитол). Продуцируется самостоятельно нашим организмом. Он предотвращает развитие ожирения тем, что ускоряет и налаживает липидный обмен. Достаточный уровень витамина В8 позволяет закрепить результат курса и не набрать заново лишние килограммы.

2) Хитозан. Вещество, которое получают из хитина панцирей членистоногих. Оно обладает способностью притягивать к себе молекулы других веществ. Связывает жиры уже в желудочно-кишечном тракте. Такая комбинация «хитозан + жир» уже не усваивается, а выводится из организма. Таким же образом он выводит токсины, не позволяя им попасть в кровь.

3) Таурин. Нормализует состояние клеточных мембран, участвует в липидном обмене. Это натуральный жиросжигатель, который также приводит в норму уровень сахара в крови. Таурин способствует выведению холестерина из организма.

4) Кофеин. Повышает умственную и физическую активность. Противостоит усталости и сонливости. Ускоряет сжигание жировых клеток и выводит лишнюю жидкость и токсины. При соблюдении дозировки Eco Slim, уровень кофеина не превышает допустимую норму. Кофеин помогает усилить выработку жирных кислот (продукт распада жира) и черпать энергию именно из них.

5) Янтарная кислота. Насыщает клетки кислородом, без которого невозможно сжигание жиров. Так она косвенно влияет на скорость расщепления жиров, ускоряет метаболизм.

6) Дитерпин форсколин (экстракт колеус форсколии) ускоряет обменные процессы. Активирует процесс расщепления жира.

7) L-карнитин. Вещество, которое часто применяется в спортивных добавках. Обладает анаболическими, жиросжигающими свойствами.

Аналог Эко Слим – Эко Слим «Лесные ягоды»

Помимо стандартных таблеток Эко Слим выпускаются еще и Эко Слим «Лесные ягоды» с ягодным привкусом и обладают приятным ароматом. Состав Эко Слим «Лесные ягоды» дополнен натуральными ягодными экстрактами:

• Морошка арктическая (витамины А и С),
• Подофилл (ягода, снижающая уровень холестерина),
• Брусника, не дающая вам снова чувствовать себя голодным,
• Кофеин, придающий бодрости и энергии,
• Черника, расщепляющая вредные жировые отложения,
• Витамины группы В.

Схема приема Эко Слим «Лесные ягоды» не отличается от стандартного Эко Слим.

Показания к применению Eco Slim

Шипучие таблетки Eco Slim рекомендованы при следующих нарушениях:

• Волосы и кожные покровы имеют непривлекательный, «затухший» вид,
• Дисфункциональные отклонения в работе эндокринной системы,
• Болезни щитовидной железы,
• Обмен веществ в человеческом организме «настроен» некорректно,
• Патологии надпочечников, связанные с неправильным их функционированием,
• Преждевременное появление признаков старения,
• Анемия (низкий уровень гемоглобина в крови),
• Авитаминоз,
• Иммунодефицит, имеющий сезонный характер,
• Отеки различной локализации,
• Синдром хронической усталости, вялость, депрессивные состояния,
• Интоксикация, зашлакованность.

Чем отличается Eco Slim от других препаратов

Большинство препаратов, продающихся в аптеке, снижают вес за счет выведения воды и очищения кишечника. При этом жировые отложения остаются на месте и вес возвращается очень быстро. Синтетические жиросжигатели из магазинов спортивного питания зачастую опасны для здоровья и имеют тяжелейшие неблагоприятные эффекты.

Обязательно читайте: Способен ли Гербалайф помочь желающим похудеть?

Преимущества Eco Slim

Главные плюсы применения Eco Slim в сравнении с другими медикаментами по похудению:

• Состав напитка является натуральным. Только растительные вытяжки и экстракты. Никакой химии!
• Вес уходит весьма быстро, а первый заметный результат появится уже через 5-6 календарных дней.
• Высокие результаты — потеря в весовой категории до 10-12 кг в месяц. У некоторых вес уходит в минус до 25 кг.
• Положительное влияние на все системы организма. Очищение и оздоровление всего организма.
• Безопасность применения.
• Вес снижается за счет сжигания жира, а не за счет уничтожения мышц.
• Нормализует гормональный фон.
• Снижение аппетита. Вы заметите, что вам все реже хочется перекусить.

Дополнительные преимущества Эко Слим «Лесные ягоды»

Эко Слим «Лесные ягоды» дополнен следующим перечнем положительных особенностей:

• Насыщенный ягодный вкус,
• Утоляет жажду и придает дополнительную энергию организму,
• Отвечает за нормализацию гормонального уровня и обмена веществ,
• Повышает защиту организма, способствую укреплению иммунитета,
• Благотворно влияет на кожные покровы,
• Придает стройность фигуре за счет снижения веса.

Способ использования Eco Slim

Eco Slim выпускается в таблетированной форме — 10 штук по 4 г в одной пачке. Шипучие таблетки для похудения Eco Slim растворяются в воде. Именно в жидкой форме активные вещества усваиваются быстрее.

Напиток принимают 1 раз в сутки во время или после приема пищи. Принимать напиток следует до стабилизации веса. Можно пройти несколько курсов.

Противопоказания по использованию Eco Slim

Eco Slim запрещен для приема в следующих ситуациях:

• Возрастная категория до 18 лет,
• Беременность и лактация. Исследования не проводились,
• Высокий уровень нервной возбудимости является противопоказанием в связи с тем, что в составе присутствует кофеин,
• Нарушения сна также по причине наличия компонентов, возбуждающих центральную нервную систему,
• Артериальная гипертензия,
• Стенокардия,
• Атеросклероз,
• Глаукома.

Где можно купить Eco Slim

К сожалению, на данный момент таблетки Эко Слим нельзя купить в аптечном пункте или в магазинах. С другой стороны, это можно назвать и плюсом: eco slim в аптеке стоил бы дороже, чем от производителя, добавились бы пошлины и аптечные наценки.

Продажу осуществляет только производитель на своем официальном сайте. Там же вы можете ознакомиться со всеми сертификатами. Товар прошел сертификацию и одобрен ГУ НИИ Питания РАМН.

Цена составляет около 990 рублей за одну упаковку. Но следите за официальным сайтом, там часто бывают скидки.

Как не купить подделку Эко Слим?

Множество сайтов и интернет-магазинов продают таблетки для похудения Eco Slim. Мошенники пользуются популярностью препарата и подсовывают подделку доверчивым покупателям.

Чтобы не попасть на подделку, следует заказывать Eco Slim только на официальном сайте. Несмотря на то, что многие блогеры в Сети рекомендуют приобрести напиток у иного поставщика, предлагая скидку по промокоду (обычно это ник самого блогера, получающего за каждую покупку «дивиденды»). Да, вы сэкономите некоторую сумму (обычно от 2 до 20 %), но нет никаких гарантий, что напиток оригинальный и качественный, а главное не нанесет вреда организму.

Внешне отличить оригинальный препарат от подделки практически невозможно, тем более, если вы заказываете его впервые.

Мнение диетологов о препарате Eco Slim

Грачева Анна Александровна, диетолог, г. Нижний Новгород

Эко Слим прекрасно справляется с этой задачей. Истощенный хронической усталостью, стрессом, неправильным питанием, вредными привычками организм, не находит в себе внутренних ресурсов, чтобы восстановить работоспособность и наладить свои обменные процессы. Эко Слим становится подмогой в решении этой проблемы, а кроме того, прекрасно справляется с задачей контроля аппетита и предотвращения приступов обжорства.

Ольхов Вадим Игоревич, врач-диетолог, г. Санкт-Петербург

Не секрет, что Eco Slim применяется во многих клиниках по снижению веса. При соблюдении всех рекомендаций врачей-диетологов по питанию и физическим упражнениям, пациентов зачастую предает чувство голода. Добавляя Eco Slim в программу лечения ожирения, мы снижаем риск срывов и можем добиться более быстрых результатов.

При соблюдении диеты организм ограничен в питательных веществах и требует дополнительной подпитки витаминно-минеральными комплексами. Назначение Eco Slim помогает нам решить и эту проблему тоже.

Обязательно читайте: Идеальный выбор для спортсменов — Power System Pure Creatine

Шипучие таблетки Эко Слим: отзывы потребителей

Евгения, 28 лет

Проблемы с весом у меня начались после рождения ребенка. С тех пор я постоянно полнела и каждый раз, приходя в магазин, покупала одежду все большего размера. Пробовала сидеть на диетах, занималась спортом, но желаемого результата это не принесло. На Eco Slim я наткнулась случайно на просторах Интернета. Прочитала состав, изучила всю информацию о компонентах и решила попробовать. С первых дней я почувствовала прилив сил, хотя на тот момент я уже забыла о том, что такое ночной сон (малыш у меня очень неспокойный). Принимаю уже 3 недели, ушло почти 10 килограммов. Правда, к этому я добавила еще велопрогулки 2-3 раза в неделю.

Ольга Николаевна, 55 лет

Многие женщины моего возраста сталкиваются с проблемой климакса. К этому неприятному процессу у меня добавился лишний вес. Дочь мне помогла заказать Эко Слим, потому что я рассматривала только натуральные препараты. Он помог остановить набор веса. Принимаю до сих пор время от времени курсами, чтобы держаться в форме. Дочке тоже очень понравилось, хотя ей сбросить всего пару килограммов надо было.

Лариса, 36 лет

В замкнутом круге работа-дом, дом-работа сложно найти время для ухода за собой. А красивой-то быть хочется! Сотрудница на работе принимала Eco Slim. Я попробовала и себе заказала. Сижу на работе и попиваю. И приятно, и полезно. Отвес 4 кг за месяц. Мне быстрее и не надо. Худею потихоньку без вреда для здоровья.

Ольга, 19 лет

Вкус совсем не понравился, но результат есть. Буду продолжать. Каждый день встаю на весы и каждый раз грамм на 300 меньше. Купила по акции на официальном сайте. Подробно ответили на все вопросы, привезли быстро.

Ирина, 41 год

Купила Эко Слим в дополнение к диете и тренажерному залу, потому что не хотелось принимать искусственные добавки из спортпита. Посоветовал тренер. Эти шипучие таблетки помогли преодолеть эффект плато и сдвинуть вес с мертвой точки. Принимала за 30 минут до тренировки. Очень хорошо придает сил. А еще вкусненько, пью с удовольствием вместо сладостей от которых отказалась на пути к стройному телу.

Карина, 25 лет

Купила сестре в подарок таблетки Eco Slim. Она с детства страдает полнотой и все хочет похудеть, но силы воли сесть на диету не хватает. Она весила 84 кг. После двухмесячного курса она стала весить 78 кг. Может у кого-то и больше получается сбросить вес, но моя сестра ничего дополнительного для этого не делала. Просто пила шипучие таблетки и все. Она работает в лаборатории и испытывает постоянное напряжение и сосредоточенное внимание, усталость глаз. После приема Эко Слим все изменилось. Сестра приходит после работы будто бы и не работала, веселая, не напрягается, говорит, что даже улучшилось зрение и концентрация внимания, а это очень важно для тех, кто делает лабораторные анализы. Выражаю огромную благодарность за создание столь чудесного препарата под названием Эко Слим! И почему мы раньше не слышали про него, ведь столько средств перепробовали все без толку, а тут и худеешь без напрягов.

Марина, 46 лет

Купила я этот Эко Слим. Сплошное разочарование. Я прочитала столько положительных отзывов. Вес я почти не сбросила. За месяц похудела всего на 1,5 кг. Но я так худела и без этих таблеток, если переставала есть сладкое. Я понимаю, что для кардинального сброса веса нужно стараться, но если уж заявили, что от Eco Slim худеют без физических упражнений, то будьте добры! Я разочарована. Буду искать что-то другое.

Аня, 34 года

Девочки, я в восторге! Все получилось! Когда покупала таблетки Эко Слим, думала ну попью немного. Вроде бы все экологично и вреда не будет. Вес действительно стал заметно падать! На фоне этого я начала упорные спортивные тренировки и за 3 месяца я сбросила 6 кг! Фигура стала гораздо привлекательнее. Буду всем подругам рекомендовать именно этот препарат.