Плацебо-операции вылечивают заболевания позвоночника

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника эффективно лишь при одновременном применении всех основных методов: лфк, массаж, физиотерапия и др.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника возникает как следствие очаговой недостаточности кровоснабжения роста хряща. Если говорить простым языком — это дегенеративно-дистрофический процесс, то есть дегенерация тканей позвоночника (прежде всего гиалинового хряща) вследствие нарушения питания (кровоснабжения). Питание тканей нарушается от дефицита движений в области шейного отдела позвоночника  при длительном сидении или лежании, а также в результате травмы.

В данной статье я больше не буду рассказывать о том, что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника, отчего он происходит, а также как он проявляется. Статья предназначена для тех читателей, которые уже давно знают свой диагноз и просто хотят найти эффективное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника. Я раскрою лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника на примере из своей жизни, когда мне удалось победить очень упорную форму остеохондроза. Я расскажу не только опыт, но и приведу научно обоснованное лечение остеохондроза.

Итак, шёл 2012 год. Моя работа была сидячей. Длительное неподвижное положение шеи во время работы за компьютером, а потом подтягивание на турнике, прострел, как выстрел из пистолета, и я уже на земле, словно поражённый ударом молнии. Так проявляется грыжа шейного отдела. МРТ позвоночника и плохой диагноз. А спортом заниматься хочется. Ну, я, конечно же, уже как спортсмен знаю что делать. Подождал пару недель. Не проходит. Я прямиком в бывший физкультурный диспансер №1 в Москве.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника назначили комплексное. Мне 35. А в такие годы грыжа межпозвоночного диска так просто не проходит, если вообще проходит. Программа включала в себя лечение остеохондроза следующими методами:

1. Физиотерапевтические процедуры в течение месяца, а потом периодическое повторения курса.
2. Уколы витаминов группы В для снятия воспаления в нервных тканях.
3. Массаж
4. Лечебная физкультура
5. Тракция (растяжение) шейного отдела позвоночника.
6. Правильное питание, но в этом у меня проблем не было.
7. Смена образа жизни — избегать длительного сидения в неподвижной позе и длительного лежания, сон на специальной ортопедической подушке.

Длительность лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника — острая фаза лечится около 4 недель, а радикальное лечение остеохондроза, или скорее устойчивая ремиссия, наступает только спустя год с момента начала лечебной терапии. Читатель, наверное, скажет: «Ужас!». А что Вы хотели? Вы годами зарабатывали болезнь длительным сидением в неподвижной позе или неправильными тренировками, питанием, а теперь хотите мгновенного результата?

И самое главное — ни лечебная физкультура, ни уколы, ни массаж, ни физиотерапия, ни другие методы по отдельности не смогут вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника. Только комплексное системное лечение остеохондроза одновременно всеми способами — это самое главное!!! Только закончили сеанс лечебной физкультуры — идёте уже через 30 минут на физиотерапию и сразу после физиотерапии на массаж и т.п.

О том, что только совместное и одновременное лечение остеохондроза всеми средствами (длительно время) способно победить остеохондроз шейного отдела позвоночника и особенно грыжу межпозвоночного диска знают все спортивные врачи. Именно спортивные, так как их задача не просто добиться облегчения симптомов, но и вернуть человека к спорту. В простых (не спортивных) медицинских учреждениях часто используют лечение остеохондроза каждым методом по отдельности или сначала курс массажа, потом курс лечебной физкультуры и так далее. А вот научное подтверждение высокой эффективности совместно применения физиотерапии, лечебной физкультуры и массажа:

Ссылка на исследование:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9987978

Итак, рассмотрим лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника, используя различные методы

Скажу сразу, что я не поддерживаю лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью мануальной терапии. Мануальная терапия — это очень грубый метод, который может привести к ещё большему выпячиванию межпозвоночных грыж, потере сознания и др.. Вот, например, исследования, которые указывает на такие тяжелейшие осложнения, которые хоть случаются и редко, но всё же.

Ссылки на исследования:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1485456
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10963073
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20058465

А вот статья, которая показывает, как услуги плохого мануального терапевта привели к перелому шейных позвонков:

Ссылка на научную статью:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15182801

И таких случаев в науке описано очень много. Я привожу Вашему вниманию лишь некоторые из них.

Лечение электромагнитными и прочими приборами, энергетические, цветовые, магнитные методы

Медицинские приборы для домашнего использования

. Встречается довольно много разного рода устройств и приборов, которые продаются или предлагаются к использованию не только на рынках и в торговых центрах, но и порой в «официальных» аптеках, специализированных магазинах, торгующих ортопедическими приспособлениями, оптикой. Рекламу чудо-приборов можно найти в газетах, на радио и телевизионных каналах. Мошенники часто используют навязчивый телефонный маркетинг, сетевые схемы продаж. Бывали случаи, когда даже «официальные» врачи в поликлиниках предлагали купить такие приборы своим пациентам. Нет необходимости приводить весь список приборов, которые предлагаются к реализации, так как мошенники, производящие эти псевдочудомашины, меняют название практически сразу, как только прибор становится скомпрометированным в прессе как очередной вид мошенничества.

Традиционно все «медицинские» приборы имеют всевозможные «сертификаты», «лицензии» и «патенты». В большинстве случаев все документы являются поддельными, либо свидетельствуют о том, что прибор был разрешён к продаже, но не свидетельствуют о реальном лечебном эффекте.

Часто продавцы таких приборов представляются врачами, и, оказывая эмоциональное давление на пациента и оперируя громкими именами, званиями, научными и псевдонаучными терминами, буквально принуждают человека купить прибор, не имеющий никакой лечебной пользы, часто за довольно большие деньги. Известный вид мошенничества — постановка псевдодиагноза и совет немедленно купить прибор. Чаще всего жертвами мошенников становятся пожилые люди. Во всех случаях утверждается, что данные приборы способны вылечить рак любой стадии. Проведёнными исследованиями установлено, что подобные приборы в подавляющем большинстве случаев не могут применяться в медицинской практике на территории Российской Федерации и являются опасными для жизни и здоровья пациентов.

Биорезонансная терапия

 — диагностика и лечение путём присоединения электрического устройства к пациенту. Теория основана на том, что раковые клетки якобы производят определённые электромагнитные колебания. Аппарат же должен синхронизировать колебания в соответствии с правильным ритмом. Никакой научной базы за этой теорией нет.

Лечение приборами биологической обратной связи

(БОС). В науке существует такое направление, как БОС, однако на практике оно не имеет ничего общего с теми приборами, которые продают навязчивые коммивояжёры. Обычно под видом БОС предлагается электронное устройство, якобы способное диагностировать и лечить рак и множество других заболеваний. Эти приборы не способны лечить что-либо. Цель их продажи — обман и нажива.

Световая терапия

 — использование света определённой длины волны (то есть того или иного цвета) для лечения заболеваний. Подобные альтернативные подходы — в том числе хромотерапия или использование световых коробов — не являются эффективными для лечения рака.

Магнитная терапия

 — практика размещения магнитов или камней, металла и т. п. на и вокруг тела, чтобы лечить болезни. Исследования положительных эффектов не обнаружили.

Оргонная энергия

(оргонный аккумулятор). Изобретатель лечения психоаналитик Вильгельм Райх утверждал, что обнаружил «универсальную синюю энергию жизни». Оргонный аккумулятор представляет собой ящик, стенки которого выполнены из чередующихся слоёв металла и диэлектрика. Служит для накопления «оргонной энергии». Для лечения в этот ящик на определённое время помещаются пациенты. Эти идеи не были поддержаны научным сообществом, были раскритикованы как псевдонаука и в итоге привели Райха к тюремному заключению.

Терапия полярности

 — тип «энергетической медицины», основан на идее, что положительный или отрицательный заряд электромагнитного поля человека (очередные вариации «проявления инь и ян») влияет на здоровье.

Генератор Райфа

(генератор Райфа-Барэ) — электронное устройство для лечения рака путём передачи радиоволны.

Гибридные методы лечения

Гемосканирование

(«живой анализ крови») — практика изучения образцов крови под мощным микроскопом. Утверждается, что это может обнаружить и предсказать рак на самых ранних стадиях, а также другие болезни, для срочного лечения которых тут же назначаются биологически активные добавки, которые должны применяться в качестве лечения. Практика признана мошенничеством и запрещена в ряде стран.

Методика Хильды Кларк

(лекарство от всех видов рака; http://www.rakynet.ru/lechenie_raka_po_metodu_doktora_klarka_.html). По мнению Кларк, все болезни человека, включая рак и ВИЧ/СПИД, связаны с паразитарными инфекциями (паразитарная теория рака, паразитарная теория диабета и т. п.) и есть возможность лечить их все путём уничтожения паразитов с помощью очистительных диет и «биорезонансного антипаразитарного устройства», именуемого «Цеппер» (Zapper; клоны и варианты устройства могут называться иначе: «Биомаяк-В», «Биомедис», «Лидомед-Био», «Акутест» и др.), которое Кларк представила на рынке. «Цеппер» подаёт импульс низкого напряжения постоянного тока через тело человека на определённых частотах. Кларк утверждала, что от этого тока погибают паразиты, являющиеся причинами рака и всех остальных болезней. Сама Хильда Кларк умерла от рака, метод признан абсурдным, однако продолжает «гулять» в народе и интернете.

Метаболическая терапия

. Общий термин для методов лечения на основе «детоксикации», таких как «терапия Герсон» и её производные — «Гонсалес терапия», «Лечение Kelley». Существуют и под другими названиями. Основная идея — сочетание диет и лечебных клизм. Помимо этого «лечебный план» может включать в себя целый комплекс антинаучных методов, ритуалов, чтение специальных молитв и т. п.

Метод Хоксни

(Хоксни-терапия) (http://www.ja-zdorov.ru/blog/metod-garri-xoksi-alternativnoe-lechenie-raka/) — лечение травяными смесями в сочетании со слабительным, контрастным душем, витаминными добавками и диетой.

Метод Фолля

(электропунктурный метод) — метод псевдомедицинской экспресс-диагностики, использующий результаты измерения сопротивления кожи на пальцах для постановки диагноза. Предложен доктором Рейнхольдом Фоллем (Reinhold Voll) в 1958 году. Обычно «диагностика по методу Фолля» завершается назначением БАДов или же проводится «лечение по методу Фолля» (по сути, акупунктура под электрическим напряжением), в том числе и рака. С точки зрения современной доказательной медицины, у метода отсутствуют диагностические возможности и устойчивые результаты клинических исследований. Не имея под собой научной основы, он не признаётся научным сообществом. В США использование метода запрещено, а попытки импорта электропунктурных устройств преследуются по закону. В 2000-х и 2010-х годах в России иногда находили применения устройства (Имедис, Лира-100), реализующие метод Фолля. Их использовали, в том числе, в мошенничестве с тестированием на наркотики, дискредитируя саму идею массового тестирования и создавая условия для коррупции.

Комплексные растительные препараты

Цветочные эликсиры доктора Баха

 — разработанные Эдвардом Бахом (1886—1936) препараты, в которых небольшое количество растительного материала разводят в смеси воды и коньяка.

Модифицированный цитрусовый пектин

(Пектасол, MCP) — вещество химически извлечённое из цитрусовых. Продаётся как дополнительное средство для уничтожения метастаз рака предстательной железы и меланомы у пациентов, чей организм не дал положительного отклика на лучевую терапию и химиотерапию. Разработан в Израиле. Эффективность не доказана. Ведутся исследования.

Чёрный бальзам Cansema

(http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15610)  — тип пасты или припарки, часто позиционируется как лекарство от рака, особенно рака кожи. Есть данные, что лечение не только не даёт результата от рака, но вызывает ожоги и увечья.

Индийские лекарственные травы

(Carctol и другие). Препарат Carctol был предложен доктором Нандлалом Тивари (Nandlal Tiwari) из Раджастана, который лечил им своих пациентов более 25 лет. Он также рекомендовал больным воздерживаться от кислого и пить большое количество воды  — до пяти литров в день. Предполагалось, что препарат создаёт в организме щелочную среду, в которой погибают раковые клетки. Одно время был популярен в Великобритании и других европейских странах, однако признан недейственным, как и выщелачивающие диеты (см. выше).

Китайские сборы трав и кореньев

(в капсулах, таблетках, настойках и пр.; Антиканцерлин, БАДы Тяньши (Небесный лев), Сусяоцзюсивань, Сяоджин Ван. Существует также множество других препаратов и фирм, которые появляются всё время под новыми названиями и довольно быстро исчезают). Продавцы каждого из них утверждают, что именно их препарат является стопроцентной панацеей от рака, однако ни по одному препарату не было получено убедительных данных в рамках исследований. Кроме того, не все «китайские таблетки» даже в Китае считаются легальными, а о некоторых в самой стране-производителе вообще неизвестно.

Физические процедуры

Прикладная кинезиология

 — вид альтернативной медицины, основанный в 1964 году Джорджем Гудхартом в США. Представляет собой хиропрактический метод диагностики и терапии, декларирующий связи мышечного напряжения (тонуса) с состоянием внутренних органов и систем организма и предлагающий способы корректирующего немедикаментозного воздействия на них. Из-за отсутствия научных теоретических и практических основ характеризуется как псевдонаука и шарлатанство.

Мануальная терапия

(хиропрактика) — один из методов, связанный с лечением болезней через практику манипулирования позвоночником. Некоторые мануальные терапевты утверждают (безосновательно), что готовы излечить все заболевания, включая онкологию.

Краниосакральная терапия

 — комплекс теорий и техник, первоначально разработанных В. Сазерлэндом. Основывается на утверждении, что кости черепа якобы совершают микроскопические движения, происходящие в определённом ритме пульсирования «ликвора». Заявляется, что исправление ритма воздействием рук на кости черепа, увеличивает «ток ликвора» к периферическим нервам, тем самым улучшая процессы метаболизма. (См. об этом также здесь https://22century.ru/docs/gardasil, «Утверждение 1»).

Чистка кишечника

(колон-чистки) — практика очищения толстой кишки с помощью слабительных и клизм (зачастую содержащих те или иные сомнительные препараты) для детоксикации организма. Непосредственного воздействия на новообразования не имеет. Кроме того, в некоторых случаях может вызвать кровотечение из прямой кишки.

Филиппинское хилерство

(операция хилера по удалению опухоли) — вид чистого мошенничества. Народный целитель якобы выполняет хирургические операции без использования каких-либо инструментов, путём особых манипуляций рук. В процессе «операции» из пациента «извлекается» и демонстрируется кусок ткани (обычно сырые внутренности животных. Никаких изменений в организме не происходит, поэтому в принципе никакой терапевтический эффект невозможен.

Гирудотерапия

(лечение пиявками),

кровопускание

 — устаревшие методы лечения некоторых заболеваний. С начала XX века официальной медициной для лечения рака не применяются, однако в народной медицине по-прежнему встречаются.

Кислородная терапия в альтернативной медицине

. (Не путать с официальным медицинским методом — оксигенотерапией, проводимой по показаниям). Альтернативная практика инъекций перекиси водорода и кислорода или подача кислорода под давлением в прямую кишку, влагалище, или другие места.

Моржевание, купание в проруби, «святых источниках».

Действие холодной воды не может быть полезно для людей с онкологическими заболеваниями, более того, может быть чревато для ослабленного организма, например, воспалением лёгких или остановкой сердца.

«Духовные» и психоориентированные практики

Управляемое воображение и позитивное видение

 — эзотерическая практика. Попытка лечения рака посредством воображения. По сути — магия. Никакого эффекта, кроме обманчивого улучшения самочувствие в результате самовнушения, не имеет и иметь не может.

Вера в чудесное исцеление

 — попытка вылечить болезнь «духовными» средствами, часто молитвами, мистическими практиками или участием в религиозных обрядах и ритуалах.

Лечение трансом

. «Настрой тела» на борьбу с опухолью в глубоко расслабленном психическом состоянии. Некоторые практикующие «врачи» утверждают, что гипноз (транс) может помочь стимулировать иммунную систему и даже лечить рак.

Медитация

(также трансцендентальная медитация и осознанность) — родственные трансу и мистическому опыту практики ума и тела, в которых пациенты пытаются освоить их собственные психические процессы с помощью техник сверхсосредоточения и, напротив, полного рассредоточения внимания и ухода от субъектности.

Лечение рака как психосоматического заболевания

(психотерапия рака) — метод, содержащий утверждение, что рак можно излечить с помощью психотерапии). «Все болезни — от нервов!»

 — практика поддержания медитативного состояния с помощью спокойных и плавных телодвижений — в попытке «сбалансировать внутреннюю энергию жизни, ци».

 — процедура, в которой практикующий может смотреть, дуть на пациента, касаться его в попытке повлиять на его «энергию тела».

 — традиционная японская практическая терапия, основанная на анатомической и физиологической теории циркуляции «энергии ци».

Экстрасенсорика

, бесконтактный массаж, воздействие на «ауру»  — экстрасенс/«врач» держит свои руки, либо какой-либо специальный прибор близко к пациенту, чтобы повлиять на «энергию ауры». В ряде стран практика запрещена как вид мошенничества.

Система Норбекова

 — набор методик и упражнений альтернативной медицины, призванных улучшить здоровье человека, развить его интуицию (в значении «умение предсказывать будущее»), повысить жизненный тонус и вылечить от болезней, включая рак.

Лечение средствами животного происхождения

Клеточная терапия материалом животных

 — практика инъекций клеточного материала животных, в попытке предотвратить или лечить рак. Хотя применение клеточной терапии человека к человеку имеет место в медицине, введение животного материала для лечения рака не подкреплено никакими доказательствами эффективности и, на самом деле, может привести к токсическому отравлению, сепсису и летальному исходу.

Апитерапия

 — применение продуктов, полученных от пчёл, таких как мёд, перга, прополис и пчелиный яд, в качестве терапевтических при лечении рака.  

Экстракт молок лососёвых рыб

(ДНКаС) — пищевая добавка, содержащая экстракт молок лососёвых рыб (кислота дезоксирибонуклеиновая, низкомолекулярная), белок, минеральные вещества, кислоту аскорбиновую.

Масло Эму

 — масло, полученное из жировой ткани эму. Заявляется, что обладает возможностью лечения широкого спектра заболеваний, включая рак. Этот продукт был назван в США ярким пример «массового грабежа».

Акулий хрящ

 — эластичная костная ткань, из которой состоит скелет акулы. Порошок, полученный из акульего хряща, был предложен Уильямом Лейном как альтернативное средство для борьбы с раковой опухолью. Метод основан на ошибочном предположении, что акулы никогда не болеют раком (см. https://22century.ru/docs/10_cancer_myths). Однако современные научные исследования опровергли гипотезу, что акулий хрящ является действенным средством в борьбе с раком, а также показали, что акулы, как и другие животные, подвержены этому заболеванию.

Морской огурец

(голотурия, морская кубышка, трепанг) — класс беспозвоночных животных типа иглокожих. Продавцы препаратов заявляют, что морские огурцы выделяют ядовитые вещества, которыми можно излечить рак, артрит, спортивные травмы, тендинит (воспаление внутри или вокруг сухожилия) и различные воспалительные заболевания. Трепанги вкусны (не в виде БАДов, конечно), но вышеперечисленные заявления, как минимум, сомнительны.

Коралловый кальций

 — пищевая добавка, якобы произведённая из измельчённого коралла, которая будто бы может лечить ряд заболеваний, включая рак. Препараты кальция полезны для костей и зубов, но к лечению рака отношения не имеют. Получен ли при этом кальций из коралла, из известняка или из школьного мела — всё равно.

Антисептика Стимулятора Дорогова

(АСД- 2Ф) является продуктом сухой перегонки сырья животного происхождения. Разрабатывалась для использования в ветеринарных целях. Не имеет официальных подтверждений эффективности для лечения рака ни у животных, ни у людей. Кроме того, применение ветеринарных препаратов для лечебной практики у людей без проведения соответствующих клинических исследований недопустимо.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью физиотерапевтических процедур.

Задачи физиотерапии:

• снятие болевого синдрома
• устранение воспаления
• повысить эффективность других методов лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника

В качестве физиотерапевтических процедур рекомендую Низкочастотную Импульсную Электромагнитную Терапию в сочетании с Радоновыми ваннами. В некоторых случаях Йодо-бромные ванны в сочетании с Низкочастотной Импульсной Электромагнитной Терапией. Эффективное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью таких процедур доказано научно:

Ссылки на исследования:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22403945
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22403945
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21988020

Существуют лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника и другими методами физиотерапии. Но метод, указанный в данной статье, — это один из самых эффективных.

Хочу отдельно отметить Аппликатор Кузнецова. Сразу после его применения я наблюдал мгновенное, но временное исчезновение боли. В Пабмеде нет научных исследований о его эффективности. Я лежал на нём по 20 минут каждый день. И в течение часа после каждой процедуры боль заметно уменьшалась. Давало ли это накопительный лечебный эффект мне трудно сказать — не с чем сравнивать. Но мне его обезболивающее действие понравилось, и я бы также его рекомендовал в комплексной терапии.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью уколов витаминов группы В

Задачи лекарственной терапии:

• устранение болевого синдрома
• устранение воспалительного процесса
• усиление процессов обмена веществ в тканях, которые были нарушены из-за ухудшения кровоснабжения

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника грыжи межпозвоночных дисков сдавливают нервные корешки, что приводит к их воспалению, вызывая боль и разрушения хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Для того, чтобы снять это воспаление и купировать боль нужно пройти курс уколов препарата — Мильгамма (это комплекс витаминов В1, В6, В12). Вот ссылка на описание препарата:

• http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_6492.htm

Кроме того, для уменьшения вязкости крови и улучшения кровоснабжения головного мозга, как осложнения остеохондроза шейного отдела позвоночника, используется аспирин кардио в дозировке 100 мг. в сутки сразу после еды или другие анти агрегантные средства.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью массажа

Задачи массажа:

• устранение мышечного напряжения

  , которое сдавливает окружающие артерии, ухудшая питание тканей, оказывая осложнение на сердце и на головной мозг, повышая внутричерепное давление и т.д.

• снижение интенсивности мышечных болей.

• улучшение кровообращения и питания окружающих тканей

Процедуру массажа я здесь описывать не буду. Массаж необходим для расслабления мышечного тонуса, из-за которого сдавливаются окружающие ткани и кровоснабжающие артерии, питающие головной мозг. А также для улучшения питания тканей кровью. Сегодня процедуры массажа необоснованно дорого стоят из-за использования труда массажиста. А зря. Ведь, как показывают исследования, лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью массажа имеет гораздо меньший эффект, чем лечебная физкультура.

Вот, например, исследование, которое показывает, что лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью массажа давало только временный эффект по улучшению состояния больного. И в этом же исследовании рекомендуется использовать массаж только в комплексной терапии остеохондроза. Поэтому не верьте тем, кто обещает с помощью одного лишь массажа поставить Вас на ноги. Сначала улучшения будут, но они быстро пройдут. И только используя лечение остеохондроза всеми методами одновременно — массаж, лечебная физкультура, физиотерапия и т.д. можно добиться длительного эффект:

Ссылка на исследование:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26093806

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью лечебной физкультуры

Задачи лечебной физкультуры: 

• устранить сдавливание нервных корешков

  благодаря увеличению межпозвонкового пространства

• укрепление мышц шеи и плечевого пояса

  для того, чтобы они надёжно удерживали голову в правильном положении, исключая нагрузки на сам позвоночник, оберегая от сдавливания межпозвоночных дисков, в результате которого возникают межпозвоночные грыжи и нарушение питания окружающих тканей

• увеличение безболезненной амплитуды движений, благодаря развитию гибкости

• формирование стереотипа правильного двигательного поведения в течение дня

• улучшение кровообращения и питания в межпозвоночных дисках

  в результате большого притока крови к тренируемым мышцам

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью лечебной физкультуры — это основной метод, без которого выздоровление просто невозможно. Никакое лечение остеохондроза Вам не поможет, если Вы не будете ежедневно на протяжении многих месяцев делать лечебную физкультуру. Лечебная физкультура — это то, что Вам придётся делать каждый день в течение года. Даже если уже исчезнут боли, то болезнь ещё никуда не исчезла. Вообще лечебная физкультура — это 50% успеха всего лечения остеохондроза. Это самое важное.

Следующий комплекс упражнений необходимо выполнять 3 раза в день первые 4 недели, а потом 1 раз в день в течение полугода-год.

Упражнение №1

Ладонь левой руки лежит на левом ухе. Головой давить влево, пытаясь сделать наклон влево, но рукой одновременно оказывать сопротивление — так чтобы в результате голова не смогла наклониться, а усилие было на месте. Такое усилие на месте осуществлять в течение 8-ми секунд. Затем на две секунды прекратить усилие. Так повторить 8 раз в одну сторону, а затем 8 раз в другую сторону.

Упражнение №2

Медленные повороты головы сначала влево, затем вправо по 16 раз в каждую сторону. Амплитуда движения должна быть такой, чтобы боль ни в коем случае не возникала.

Упражнение №3

Правую ладонь прижать к правой щеке. Голову поворачивать вправо через сопротивление ладошки. Ладонь должна оказывать такое сопротивление, чтобы голова поворачивалась только с усилием в течение 8 секунд. Потом отдохнуть 2 секунды. Упражнение повторить по 8 раз в каждую сторону — влево и вправо.

Упражнение №4

Повторить упражнение №2.

Упражнение №5

Сложить руки в замок и упереть их в лоб. Надавливать головой по направлению вперёд. При этом руками одновременно оказывать давлению сопротивление. Руки должны оказать такое сопротивление, чтобы голова оказалась неподвижной. Усилие при надавливании головой 70% от максимального. Выполнять 8 секунд. Сделать паузу 2 секунды. Повторить упражнение 8 раз.

Упражнение №6

Повторить упражнение №2

Упражнение №7

Соединить руки в замок на затылке. Надавливать головой по направлению назад. Одновременно руками оказывать сопротивление так, чтобы положение головы не менялось. Выполнять в течение 8 секунд. Отдохнуть 2 секунды. Повторить упражнение 8 раз.

Упражнение №8

Повторить упражнение №2

Упражнение №9

Сложить руки в замок тыльной поверхностью, прижав к подбородку снизу. Головой надавливать вниз. Одновременно руками оказывать сопротивление попытке головы сделать наклон вперёд так, чтобы голова не сдвигалась с места.

Упражнение №10

Повторить упражнение №2

Примечание: никакое упражнение не должно вызывать ни малейшей боли. Если возникает боль, то необходимо либо уменьшить амплитуду движения в безболезненном диапазоне, либо сопротивление давать слабое и постепенно увеличивать нагрузку от занятия к занятию, либо полностью исключить конкретное упражнение.

Упражнения с эспандером.

Упражнения с эспандером развивают мышцы плечевого пояса. Тонус, сила и эластичность этих мышц очень важны для правильного лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Данные упражнения выполнять 2-3 раза в неделю.

Все упражнения для всех отделов позвоночника не раскрыть в рамках одной статьи. Поэтому рекомендую Вам прочитать замечательную книгу, в которой подробно рассмотрены комплексы лечебной гимнастики, как основного метода лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника «Ария для спины. Авторская программа против боли в суставах».

Аэробные нагрузки

Аэробные нагрузки — это бег, плавание, длительная быстрая ходьба или езда на велосипеде, или аэробика, либо аква аэробика. Нагрузка в аэробной тренировке длится не менее 20-30 минут. Достаточно 2-х тренировок в неделю. Такая нагрузка улучшает общее кровообращение в организме. А это важно для улучшения кровоснабжения головного мозга, который очень страдает от ухудшения кровоснабжения в результате остеохондроза шейного отдела позвоночника.