Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Планирование беременности: питание, анализы, витамины. Планирование беременности для будущего отца.

Планирование беременности: питание, анализы, витамины. Планирование беременности для будущего отца.
logo

Планирование беременности – это целый комплекс мероприятий. Партнеры должны пройти полное обследование, а также курс приема специальных витаминных препаратов.

Витамины при планировании беременности

Возможно, для многих это будет новостью, но при планировании беременности витамины, а вернее, витаминно-минеральные комплексы нужны не только женщинам, но и мужчинам. Ведь одна из задач подготовки к зачатию – улучшить работу репродуктивных систем будущих родителей и повысить шансы на беременность. При этом мужчине и женщине нужен разный набор витаминов, минералов и других полезных веществ.

Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?

Вы мечтаете о здоровом малыше? Хотите видеть его умным и счастливым? Тогда сделайте все, что от вас зависит, чтобы дать ему то будущее, о котором вы мечтаете. При чем здесь витамины? Давайте разбираться.

Будущий отец вносит свой вклад в генетику ребенка наравне с будущей мамой. Мужчина может повлиять на состояние своего генетического материала, так как его носителем являются сперматозоиды. А их запас постоянно обновляется. Витамины, минералы и L-карнитин, которые мужчина принимает при планировании беременности (желательно 2-3 месяца), будут способствовать образованию большего количества сперматозоидов правильного строения с неповрежденными ДНК.

Женщине в период планирования беременности надо максимально подготовить организм к зачатию и вынашиванию ребенка. Витамины и минералы играют важную роль в работе женской репродуктивной системы. Это значит, что они нужны и для того, чтобы беременность наступила, и для того, чтобы будущий ребенок с первых же дней получал все, что ему необходимо.

Сегодня специалисты выделяют четыре ключевых вещества, «запас» которых должен быть сформирован до наступления беременности, и которые должны поступать будущему ребенку на протяжении всего периода внутриутробного развития. Это фолиевая кислота, йод, железо и омега-3.

Плод «забирает» все необходимые ему вещества из организма женщины. Если в организме женщины перед беременностью не хватало каких-то витаминов или минералов, то этот легкий недостаток быстро перерастет в гиповитаминоз. И проявления его носят неприятный характер: ухудшится состояние кожи, зубов, ногтей и волос, появится усталость и апатия. А вот если зачатие произойдет, когда женщина испытывает гиповитаминоз, то проблемы могут появиться уже и у плода – возникает вероятность пороков развития, эклампсии, повышается риск выкидыша. Поэтому целесообразно принимать не отдельные таблетки (фолиевую кислоту или йод), а обратиться к специализированным витаминно-минеральным комплексам для будущих мам. Например, современный комплекс Прегнотон Мама содержит названные ключевые вещества и еще 12 витаминов и минералов, важных для мамы и будущего малыша.

Из-за отсутствия полноценного правильного питания практически всем женщинам будут полезны специализированные витамины при планировании беременности. Препараты этого типа стоит начать принимать минимум за 30 дней до предполагаемого зачатия. А лучше – за 3-4 месяца.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Принимать витамины перед зачатием ребенка должна не только будущая мама, но и будущий отец. Начать прием витаминов для мужчин при планировании беременности следует минимум за три месяца (90 дней) до дня предполагаемого зачатия. Ведь созревание сперматозоидов длится 72 дня, и каждый день им требуются витамины и минералы. Поддержка мужского организма дополнительными аминокислотами обеспечит оптимальные условия для формирования новых сперматозоидов высокой активности и без мутаций. Мужчине необходимо принимать следующие минералы и витамины перед зачатием, чтобы улучшить качество спермы и тем самым повысить вероятность наступления беременности.

  • L-карнитин, хоть и не является витамином, играет важнейшую роль в образовании и созревании здоровых подвижных сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку.
  • Фолиевая кислота благоприятно влияет на образование подвижных сперматозоидов с правильным строением.
  • Для поддержания активного синтеза мужских половых гормонов мужчинам требуется цинк. Он нормализует половое влечение, устраняет возможные нарушения сексуального плана.
  • Селен необходим для поддержания половой активности мужчин. Если в организме нет дефицита селена, то он остается сексуально активным не только в молодости или зрелых годах, но и в пожилом возрасте, без приема дополнительных стимулирующих средств.

Перечисленные минералы и минералы входят в состав специализированного препарата Сперотон – он предназначен для мужчин, которые планируют стать отцами.

Витамины при планировании беременности для женщин

Какие витамины принимать при планировании беременности? Об этом задумывается, наверное, каждая будущая мама. Женщины всех стран мира независимо от возраста принимают на этапе непосредственной подготовки к зачатию и до окончания беременности фолиевую кислоту (другое название – витамин В9) или специальные витаминные препараты, в состав которых она входит. Фолиевая кислота для зачатия принимается по 400 мкг в сутки, так как это один из методов профилактики развития дефектов нервной системы. Важно помнить, что фолиевая кислота усваивается полностью не у всех. Поэтому лучше выбирать ее легкоусвояемую форму – метилфолат (экстрафолат).

Что еще пить при планировании беременности здоровой женщине, давно определено специалистами – это железо и йод, витамины Е, В6 и ряд других витаминов, а также Омега-3.

Все они входят в состав современного комплекса Прегнотон Мама. Особое внимание в комплексе уделено тому, чтобы все витамины и минералы не вызывали побочных эффектов и легко усваивались. Прегнотон Мама можно принимать как при подготовке к зачатию, так и на протяжении всей беременности, и во время кормления грудью. Причем удобно, что в сутки следует принять всего одну капсулу, чтобы избежать дефицита полезных веществ.

Суточная дозировка

  • Фолиевая кислота (витамин В9). Суточная норма составляет 200 мкг, но при подготовке к зачатию ее требуется больше, и обычно дозировка фолиевой кислоты в этот период составляет 400 мкг и выше. Фолиевую кислоту продолжают принимать и после зачатия вплоть до 12 недели фактической беременности. Она является обязательной для приема всеми беременными женщинами. Ее дефицит в организме чреват задержкой умственного развития у новорожденного ребенка, а также другими аномалиями, связанными с развитием.
  • Железо. При планировании зачатия рекомендуется принимать 18 мг обычного железа для профилактики анемии. Липосомного железа для устранения дефицита требуется меньше – достаточно 14 мг в сутки, так как липосомное железо усваивается намного лучше обычных солей железа. Содержание железа в организме будущей мамы очень важно, недаром его уровень постоянно контролируется. Железо входит в состав гемоглобина, которые доставляет кислород ко всем клеткам матери и ребенка. При дефиците железа у беременной развивается анемия, может быть выкидыш. Дефицит железа вызывает гипоксию плода и задержку в его развитии.  
  • Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Достаточно 200 мг в сутки на протяжении всей беременности, чтобы положительно повлиять на развитие ребенка и течение беременности. Омега-3 участвуют в формировании головного мозга, глаз, нервной системы и иммунитета. Кроме того, омега-3 предотвращают гипоксию плода, уменьшают вероятность развития тромбоза у женщины и хорошо влияют на ее эмоциональное состояние.
  • Витамин К. Его следует принимать по 1 мг в сутки. Он участвует в процессах свертывания крови, что является особенно важным показателем непосредственно во время родов.
  • Витамин Н – 300 МЕ /сутки.
  • Витамин С способствует усваиванию железа, являясь средством профилактики развития анемии у беременных. Суточная норма для женщин составляет 60 мг, но в период подготовки к беременности может быть существенно увеличена.
  • Йод. Это минерал, но недостаток йода в организме будущей матери не только негативно сказывается на ее собственном здоровье, но и может повлиять на аномальное развитие нервной системы плода. Принимать йодсодержащие препараты стоит не только во время планирования зачатия и беременности, но и весь период кормления грудью. При подготовке к беременности и в первом триместре женщине нужно 150 мкг йода, затем его норма возрастает до 220-290 мкг в сутки.

Витамины, чтобы забеременеть, необходимы как женщине, так и будущему ребенку, так как с момента зачатия в эмбрионе начинают активно протекать биохимические процессы, для которых требуются витамины и минералы.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности. Дозировка витамина Е при планировании беременности должна составлять от 100 до 300 МЕ в день. Его прием существенно улучшает функционирование женской репродуктивной системы, нормализует синтез женских половых гормонов, обеспечивает оптимальные условия для всего периода вынашивания здорового ребенка. Прием витамина Е при планировании беременности считается одной из эффективных мер профилактики возможного выкидыша или замирания плода на самых ранних сроках беременности.

Витамин Е для мужчин не менее важен, чем фолиевая кислота. Он предотвращает возможные повреждения сперматозоидов.

Витамин D при планировании беременности

Суточная дозировка витамина D при планировании беременности не должна превышать 400 МЕ. Благодаря нему кальций быстрее усваивается организмом. Не стоит отказываться от его приема и во время беременности, так как витамин D способствует правильному и быстрому развитию скелета плода. Если женщина достаточно времени проводит на солнце, то количество принимаемого витамина D можно сократить после консультации с врачом.

Помогут ли витамины забеременеть быстро?

Часто женщины интересуются, какие нужны витамины или таблетки, чтобы забеременеть быстро или с первого раза. Однозначного ответа просто нет. Одним женщинам достаточно будет курса приема специализированного витаминно-минерального комплекса, другим могут потребоваться препарат, устраняющие гормональный дисбаланс. Все дело в том, что примерно в 40 % случаев беременность не наступает из-за избытка гормона пролактина (гиперпролактинемии). Поэтому женщине рекомендуют сдать анализы, когда она начинает планировать пополнение в семье.  

Если по результатам исследования выявятся нарушения гормонального фона, врач может назначить прием препаратов для нормализации состояния. Причем не обязательно это будут гормональные средства.

Например, Прегнотон – это витаминно-минеральный комплекс для повышения вероятности зачатия у женщин со сниженной фертильностью. Прегнотон содержит витекс, который снижает уровень пролактина до нормальных значений. Также в его составе аргинин, способствующий увеличению толщины эндометрия при его низких значениях. Кроме того, Прегнотон включает витамины и минералы, которые нужны для восстановления работы женской репродуктивной системы, например, после приема контрацептивов, стрессов, болезней или других проблем. Эффективность Прегнотона подтверждают и клинические исследования.

Женщины, которые мечтают забеременеть быстро, должны учитывать, что шансы на зачатие зависят и от мужчины. Как уже упоминалось, повысить мужскую фертильность помогает Сперотон. Если оба будущих родителя начнут принимать витамины для зачатия, вероятность наступления беременности будет выше.

Диета при планировании беременности: ключевые правила

Естественно, не существует универсального рациона для всех пар – все в первую очередь опирается на индивидуальные особенности. Поэтому перед попытками зачатия важно обеспечить соответствие следующим правилам:

  1. Питаться рационально. Что это означает? Нет никаких сложностей: сбалансировать количество полезных веществ, чтобы они соответствовали рекомендуемо норме. Это в первую очередь касается белков, углеводов и жиров. Недостаток витаминов лучше исправлять с помощью специальных препаратов.
  2. Диета перед планированием должна опираться на особенности организма. Чтобы знать их, нужно пройти обследование. А еще доктор может обратить внимание на лишнюю либо недостающую массу тела. Оба отклонения нежелательны, так как приводят к заболеваниям, бесплодию, проблемам с развитием плода.
  3. Запрещены резкие изменения привычного процесса обмена веществ. Если доктор назначил снижение массы тела – ни в коем случае нельзя переходить на пустые супчики и воду. То же самое – с недостающей массой: запрещено тотчас налегать на еду.
  4. Собираясь отказаться от какого-либо продукта либо сильно изменить рацион, нужно получить разрешение доктора. Только он сможет порекомендовать верный алгоритм действий и подготовить организм к попыткам зачатия.

Что касается будущих пап – их питание тоже следует пересмотреть. Хотя бы потому, что рацион напрямую отражается на качестве сперматозоидов.

Смена питания – не панацея от всех проблем, мешающих зачатию. Однако сбалансированный рацион избавит от многих ненужных рисков.

Правильная диета при планировании беременности — обязательная часть программы подготовки будущих родителей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Фолацин при планировании беременности: для чего нужна фолиевая кислота

Запрещенные и разрешенные продукты

Во-первых, неуместно говорить о «запрещенных» продуктах. Скорее, есть несколько категорий, потребление которых здоровой девушке нужно ограничить. Если присутствуют проблемы со здоровьем – тогда уже нужно вести речь о полном запрете. Итак, в список нежелательных продуктов входят: сахар и сладости (включая торты), любые напитки с газом, весь перечень фаст-фуда, блюда на животных жирах, алкогольные напитки. Последний пункт крайне нежелателен – лучше всего отказаться от него полностью. Напротив, планирующей паре можно:

  • фрукты – все, на которые нет аллергии;
  • все виды овощей, в сыром или вареном (тушеном) виде;
  • клетчатка (цельнозерновой хлеб, крупы);
  • бобовые культуры;
  • рыба и мясо, яйца;
  • все виды молочных продуктов, на которые нет непереносимости.

А еще важно питаться регулярно, не допускать перееданий, равномерно распределять калории в течение дня.

Лучшие продукты для мужчины, планирующего стать папой: мясо без жира на гриле или на пару, печеный или отварной картофель, фрукты, в которых много витамина С, бобовые и продукты с клетчаткой. Важен полнейший отказ от алкогольных напитков – хотя бы на стадии планирования.

Правильная диета при планировании беременности не отличается сложностью: под запрет попадает немного продуктов, поэтому моно питаться полноценно и вкусно.

  • Facebook
  • Вконтакте
  • Однокласники
  • Twitter

С чего начать женщине при планировании беременности?

Планирование беременности – важный шаг к рождению здорового ребенка.Итак, приступать к подготовке следует, примерно, за два – три месяца до предполагаемого зачатия. Для начала очень советую переходить на здоровый образ жизни! Даже если беременность не планируете, то все равно советую.

Рекомендую бросить курить, употреблять алкоголь, а также постараться есть меньше жирной и копченой пищи. Кстати говоря, у пары моих подруг была следующая ситуация: они в течение очень долгого времени курили и жизни своей не мыслили без сигарет, но потом резко бросили.

Одна из них говорила: «Представляешь, начинаю курить и чувствую, что как — будто какой-то барьер. Становится плохо и понимаю, что не хочу, не могу и вообще нужно скорее выплюнуть эту гадость». Через пару дней она узнала, что беременна. Организм, не дурак, и обычно, сам чувствует, что ему нужно, а что нет. Наше же дело – слушать его. Будущим отцам также следует прислушаться к этим советам.

Более подробно о вреде курения я писала в статье Курение во время беременности — вред, последствие для ребенка.

Каких врачей посетить при планировании беременности

Именно на нас, женщин, возложена сложная и почетная миссия продолжения рода, и поэтому здоровье будущей мамы должно быть под пристальным вниманием.

Не секрет, что до сих пор большая часть малышей появляется случайно, ну, так получается. Конечно, таких детей любят не меньше, но все же своевременное планирование позволяет выявить инфекции, хронические болезни и возможные проблемы, и вовремя с ними справиться. Ведь в процессе вынашивания малыша очень опасно принимать медикаменты, болеть инфекционными недугами, лечить зубы и многое другое.

Поэтому еще до зачатия нужно посетить врачей и сдать все нужные анализы.В первую очередь нужно обратиться к гинекологу, ведь именно он будет вести беременность. Этот специалист:

  •  осмотрит пациентку на кресле для выявления явных проблем;
  •  направит на УЗИ для определения возможных скрытых патологий (кисты яичников, непроходимости  маточных труб, воспаления эндометрия);
  •  даст направление на нужные анализы.

Также нужно наведаться к:

  1. терапевту для обследования и своевременного выявления болезней, а также для проверки уже имеющихся заболеваний и их лечения;
  2. стоматологу, ведь лечить, а тем более вырывать зубы все 9 месяцев беременности опасно;
  3. ЛОРу, ведь хронические инфекции носоглотки и ушей могут вызвать серьезные осложнения беременности;
  4. кардиологу с учетом будущих нагрузок на сердечнососудистую систему;
  5. аллергологу для выявления индивидуальной переносимости
  6. эндокринологу. При проблемах с щитовидной железой назначается УЗИ и прием гормональных препаратов. Дело в том, что неполадки в работе щитовидки при беременности очень опасны. Именно поэтому столь важно начать поддерживающую терапию заранее.

Советы всех этих врачей непременно вам пригодятся. Кстати, если вы принимали контрацептивные средства, следует прекратить их прием заранее. Что касается других лекарственных препаратов, которые вы вынуждены пить постоянно, то этот вопрос обговаривается исключительно с врачом.

Список анализов для женщин и мужчин

На этом этапе нужно сдать все анализы, как вам, так и мужу. Мужчине следует сдать анализ на скрытые половые инфекции, а еще общий анализ крови. Женщине нужен этот же набор анализов, плюс развернутый тест на половые гормоны и гормоны щитовидной железы. Например, повышенный пролактин тормозит зачатие. Недостаток прогестерона также следует восполнять.

Какие анализы надо сдать? Здесь все индивидуально, исследования назначает врач, учитывая состояние здоровья женщины, жалобы, наличие предыдущих беременностей, выкидышей, абортов. Можно выделить:

Общие исследования:

  •  клинический анализ мочи и крови на выявление воспалительных процессов, уровень гемоглобина;
  •  кровь на сахар;
  •  биохимический анализ позволяет определить качество работы внутренних органов;
  •  коагулограмма показывает скорость свертывания крови.

ПЦР — диагностика — проверка на инфекции. Одной из важнейших составляющих анализа является сдача крови на TоRCH-инфекции, название образовано сокращениями от самых страшных для беременной болезней – токсоплазмоза, краснухи, цитомегаловируса, герпеса генитального.

Все эти недуги вызывают необратимые нарушения в формировании плода и являются показаниями к медицинскому аборту! К примеру, токсоплазмоз и цитомегаловирус при выявлении нужно немедленно лечить антибиотиками. А вот наличие антител к краснухе – добрый знак, значит, женщина в детстве уже преодолела эту болезнь и теперь может ее не бояться, при отсутствии иммунитета рекомендуется провести вакцинацию от нее за 3-4 месяца до зачатия.

Исследование крови на гепатит, сифилис, ВИЧ

В случае обнаружения антител следует пройти дополнительные проверки и срочно начать лечение, а также проверить мужа.

Кровь на установление группы крови и резус-фактора

При этом анализ на совместимость необходим как для женщин, так и партнера из-за вероятности конфликта. Так, положительный резус у женщины дает возможность паре не беспокоиться по этому поводу. А вот негативный резус-фактор у будущей мамы в комплексе с положительным у отца ребенка — уже серьезная проблема, требующая особого внимания врача.

Особенно опасно, если у женщины в прошлом были беременности, аборты, операции, переливания крови – это увеличивает вероятность появления антител, что может при вынашивании спровоцировать иммунные осложнения.

Исследования на гормоны

Этот этап не обязателен для всех. Его проходят женщины, у которых есть явные нарушения менструального цикла, замершие беременности или выкидыши в прошлом, а также бесплодие в течение года и более. Наиболее часто женщин проверяют на уровень пролактина, тестостерона, эстрадиола, прогестерона, лютеинизирующего гормона и гормонов щитовидной железы.

Консультация генетика

Дополнительные исследования необходимы:

  •  супругам после 30 лет, так как при старении хромосомы чаще вызывают патологии;
  •  при наличии наследственных недугов (сахарного диабета, гемофилии, шизофрении);
  •  когда родственники потенциальных родителей плохо развивались в физическом и умственном плане;
  •  в случаях, если у пары уже есть дети с генетическими недугами;
  •  когда у женщины в прошлом были неудачные беременности (выкидыши, замершие).

Проверка здоровья мужчины

На первый взгляд, важно только здоровье будущей мамы, ведь это ей вынашивать и рожать малыша. Но ведь 50% генетического материала ребенок получает от отца, поэтому мужчина тоже должен сдать некоторые анализы. К сожалению, сильный пол не очень любит больницы, но можно утешить супруга тем, что его исследования займут в разы меньше времени. Итак, нужно сдать:

  •  кровь и мочу на общие показатели;
  •  определение резуса;
  •  кровь на присутствие инфекций половых органов, их нужно устранить до зачатия;
  •  спермограмма в случае проблем с зачатием, тогда врач может установить количество, качество и  подвижность сперматозоидов и подтвердить либо опровергнуть подозрения о мужском бесплодии.

Питание при планировании беременности

Многие из вас, наверное, слышали о том, что питание при подготовке к зачатию должно быть правильным. Однако не все могут ответить на вопросы: с чего начать сбалансированное питание и вообще, что это за зверь такой? Тем, кто планирует беременность, следует подумать о здоровом питании месяца за 3-4 до зачатия, а в идеале за 6-7.

Не стоит пугаться слов «правильное питание». Они не означают, что вы превратитесь в кроликов и будете питаться одной травой. Правильное питание может быть и вкусным, и полезным.

Нормализация веса

Большое внимание стоит уделить своему весу.

  1. Так как избыточный и недостаточный вес негативно влияет на зачатие, а позже на развитие плода. Если мужчина страдает избыточным весом, то у него вырабатывается недостаточное количество спермы, а у женщин такая проблема может стать причиной отсутствия овуляции.
  2.  Недостаточный вес отрицательно сказывается на состоянии спермы, а также может стать причиной женского бесплодия.

Если вы имеете подобные проблемы, то вам стоит задуматься о нормализации своего веса. Специальная диета позволит его оптимизировать. Повысить вес можно, если в рацион включить калорийные продукты: крупы, бобовые, сухофрукты и орехи. Снизить поможет низкокалорийная, но полезная пища. Не лишними будут физические упражнения.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) формирует женские гормоны, а также способствует выработке здоровых сперматозоидов. Это вещество необходимо плоду в первый период беременности. Ведь благодаря витамину В9 у плода формируется нервная система. Шпинат, горох, картошка, свекла, капуста, морковка, орехи содержат эту необходимую кислоту. Она также есть в говяжьей и куриной печени.

Питание — витамины и микроэлементы

Для осуществления зачатия витамины и микроэлементы необходимы в достаточном количестве, как для женщин, так и для мужчин.

  •  Витамин A преобладает в сливочном масле, яйцах, морковке, сыре, абрикосах, листьях петрушки. Этот витамин производит сексуальные гормоны.
  •  Витамин E повышает мужской иммунитет, предотвращает окисление половых клеток, способствует дозреванию яйцеклетки, помогает эмбриону закрепиться к плаценте. Недостаток этого витамина может привести к выкидышам. Чтобы предотвратить такой исход, употребляйте растительное, сливочное масло, различные каши, орехи.
  • Витамин C является не менее важным, особенно для мужчин. Из-за недостатка этого витамина ухудшается качество спермы. А это отрицательно окажется на развитии будущего ребенка. Если вы хотите зачать здорового малыша, вам необходимо разнообразить свой рацион продуктами, содержащие данный витамин. К этим продуктам относят: черную смородину, петрушку, хрен. Он есть также во всех фруктах, овощах, лесных ягодах.
  • Будущему отцу для созревания сперматозоидов нужно употреблять в достаточном количестве витамин F. Балуйте себя селедкой, лососем, сардинами. Ведь именно морепродукты содержат этот витамин в нужном количестве.
  • Знаете ли вы, что особой важностью обладают витамины группы В? Они улучшают кровообращение, что помогает семяизвержению. Витамины этой группы имеют бананы, мясо, бобовые, молоко, свекла, редька, черный хлеб.

Будущим родителям нужно помнить о том, что в их рационе должна присутствовать пища, содержащая различные микроэлементы: цинк, железо, кальций.

  • Цинк необходим для поддержания жизнеспособности сперматозоидов. Чтобы он был в достаточном количестве в организме, стоит употреблять шпинат, устрицы, мидии, грибы.
  • Железо особенно важно для беременной дамы. Поскольку предотвращает анемию у женщины и плода, ведь вырабатывает эритроциты, помогающие прохождению кислорода в крови. Железо есть у цитрусовых, в красном и зеленом перце, картофеле, брокколи, клубнике.

Беременной женщине будут полезны и другие микроэлементы и витамины, которые помогут избежать неприятных ощущений: изжоги, тошноты, запоров.

zdorovaya-eda

Вредные продукты

Если вы с нетерпением ждете рождения собственного ребенка, то желательно на некоторое время отказаться от продуктов, отрицательно сказывающих на зачатии.

  1. К таким продуктам относят алкоголь, кофе, черный чай. Все эти продукты негативно сказываются на созревании яйцеклетки и сперматозоидов. Причем, кофе и чай в разумных пределах не вредят.
  2. Следует позаботиться о том, чтобы уменьшить количество сои. Ведь продукты, содержащие сою, разрушительно действуют на сперматозоиды.
  3. Отрицательное воздействие на качество спермы оказывает чрезмерное употребление быстрых углеводов, которые содержатся в хлебобулочных изделиях, сахаре, различных сладостях. Поэтому желательно уменьшить их количество в своем рационе.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете приблизить момент, когда прижмете к груди свою маленькую копию.

Вам остается лишь правильно организовать свой режим дня — сбалансировано питаться, высыпаться, а еще постараться не нервничать из-за пустяков. Поверьте, здоровье гораздо важнее авралов и проверок на работе.

С чего начать?

Итак, на семейном совете было решено, что настало то время, когда оба супруга готовы стать родителями. Вполне возможно, что такое решение принято по поводу второго или третьего ребенка в семье. Суть от этого не меняется. После такого решения первым делом нужно обратиться в центр планирования семьи.

Для того, чтобы выносить и благополучно родить полноценного здорового ребенка, в первую очередь родители должны подготовиться к зачатию. Обладание родителей хорошим здоровьем является основным и наиболее значимым фактором для рождения крепкого малыша. В подобных центрах первым делом предлагают консультацию акушера-гинеколога, после чего и начинается большинство испытаний. Они заключаются в виде обходов специалистов, генетика, сдачи анализов на гормоны.

Количество специалистов, которых необходимо будет посетить, определит врач терапевтВ первую очередь, делается особый уклон на репродуктивные возможности пары. После получения всех анализов и заключений, акушер-гинеколог сможет сделать определенные выводы и составить подробный план.

Если пройдя обследования, выяснится, что у одного из партнеров есть отклонения в здоровье:

  • какие-либо очаги инфекций;
  • обострения хронических заболеваний;
  • дисбаланс гормонов и витаминов, то будет предложено скорректировать их до того, как зачать ребенка. Особенное внимание уделяется женщинам, которые до того, как решиться на беременность, принимали противозачаточные таблетки.

Список анализов и обследований при планировании беременности

Есть определенный порядок лабораторных исследований и диагностических процедур, которые необходимо пройти для создания точной картины здоровья будущих родителей.

Перед сдачей анализов придерживайтесь советов врачей, чтобы избежать ложных показанийДля женщин и мужчин есть как и общий перечень, так и отличия в анализах.

Для будущих мам следует пройти такие лабораторно-клинические исследования и диагностику:

  • На инфекции (TORCH-комплекс) – токсоплазмоз, микоплазмоз, уреаплазмоз, хламидиоз, генитальный герпес, гарднереллез, цитомегаловирус, антитела к краснухе.
  • На половые гормоны – фолликулостимулирующий гормон, лютеинизирующий. По показаниям выборочно – тестостерон (может мешать женщине зачать ребенка), пролактин (гормон овуляции), прогестерон (для благополучного протекания беременности). Эстадиол (матка и ее состояние), ДГЭА – сульфат (работа яичников).
  • Сдайте также анализы на гормоны щитовидной железы: ТТГ, антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО), свободный Т4.
  • Сделать коагулограмму для проверки особенностей свёртывания крови.
  • Генетические анализы – назначаются, если среди родственников женщины случались рождения детей с некоторыми генетическими отклонениями, а также при постоянных выкидышах.
  • На выяснение общего состояния организма – анализ мочи, крови, где можно выяснить уровень сахара в крови, наличие воспалительных процессов в организме. Существует ряд исследований, которые при сборе крови способны показать уровень витаминов и микроэлементов. Нехватка некоторых из них может усложнять процесс зачатия;
  • Сдайте вместе с мужем анализ на группу крови и резус-фактор. Это очень важно, так как из-за несовместимости этих показателей, беременность просто невозможна или будет трудно протекать.
  • Сделайте УЗИ женских половых органов (матки, яичников, шейки матки и прочих элементов) для исключения патологий.
  • Не пугайтесь всех этих умных и непонятных слов, это всего лишь названия анализов. Придя к врачу, он вам объяснит, как планировать беременность и что означает каждый из анализов.

    Будущие отцы также должны обследоваться и сдать кровь на резус-фактор и группу крови, общий анализ мочи. Также могут предлагаться анализы на наличие инфекций, которые передаются половым путем. В случае необходимости, проводят генетические анализы, уровень подвижности и жизнеспособности сперматозоидов (спермограмма).

    Не только от женщины зависит успех зачатияПосле проведения необходимых исследований, специалист делает заключение. Может назначаться и некоторое лечение для исправления проблем со здоровьем.

    Таблетки и витамины при планировании беременности

    Организм матери, который в полной мере содержит необходимые микроэлементы, витамины и минералы способен дать будущему ребенку все необходимое для его внутриутробного развития. Материал отца также должен быть качественным, чтобы произвести зачатие. Для всех этих потребностей, будущие родители по предписанию врача принимают вспомогательные витамины или комплексы.

    Фолиевая кислота

    Фолиевая кислота – это такой микроэлемент, который в организме человека не способен вырабатываться самостоятельно. Его относят к витаминам группы В. Поступление в организм возможно с пищей, но если этого недостаточно, то применяются таблетки фолиевой кислоты. Разные фармацевтические компании выпускают их с разной дозировкой. Зная количество миллиграмм в одной таблетке можно рассчитывать на то, чтобы была оптимальная дозировка.

    Продукты, содержащие фолиевую кислотуФолиевая кислота необходима в употреблении до зачатия минимум за два месяца. Недостаток ее в организме может негативно сказаться на будущем здоровье малыша. При планировании будущий отец также должен принимать этот витамин.

    Чтобы избежать гипервитаминоза, доза при подготовке к беременности, норма приема витамина В9 не должна превышать 1 мг в сутки. Этого количества вполне достаточно.

    Польза этого витамина заключается в предотвращении отклонений во внутриутробном развитии ребенка – гидроцефалия, дефект нервной трубки и прочие пороки.

    Для матери нужен для благополучного вынашивания плода, поддерживает иммунитет, способствует кроветворению.

    Витамин Е

    Называют этот витамин такоферолом. Он участвует в формировании плода и плаценты, насыщении тканей кислородом, предотвращает возникновение анемии при беременности, формирует достаточное количество прогестерона в крови.

    Витамин Е станет не только помощником в формировании благоприятной среды для развития новой жизни, но и поддержит красоту кожи и волос мамы.Для будущего отца этот витамин важен для формирования сперматозоидов, препятствует появлению различных воспалительных процессов. Принимать нужно очень аккуратно, так как может быть передозировка с непредвиденными последствиями.

    Витамин Е, как и фолиевая кислота, могут приниматься как по отдельности, так и в комплексе витаминов для планирования беременности и самого процесса вынашивания. Они входят в такие комплексы: элевит пронаталь, витрум пренатал, аевит (два витамина А и Е), фемибион, фолибер, фолацин. Доза подбирается специалистом на основе полученных результатов анализов на витамины. Омега 3 также станет не лишним.

    Дополнительным решением может стать прием препарата йодомарин, который восполняет недостачу йода в крови, пить селцинк, восполняющий дефицит селия и цинка в организме. Может также подбираться и индивидуальная схема по приему препаратов, чтобы по мере необходимости чередовать их и постепенно восполнить организм будущих родителей необходимым количеством элементов.

    Чтобы во время беременности не пострадали зубы, заблаговременно стоит запастись этим микроэлементом, употребляя в пищу кальций содержащие продукты. Также кальций входит в витаминные комплексы. Необходимо применение кальция как при беременности, так и в момент, когда происходит планирование.

    Планирование для будущего отца

    Сделав первые выводы после вышесказанного, можно выделить те условия, которые необходимо выполнять мужчине для благоприятного зачатия:

  • Обследование у специалистов (терапевт, по необходимости уролог и хирург, возможно – венеролог).
  • Сдача необходимых анализов (по назначению врача и в случае необходимости);
  • Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, так как их вредные вещества убивают и замедляют сперматозоиды).
  • Прием необходимых препаратов, например, фолиевой кислоты.
  • По отдельности два партнера не смогут добиться успеха, но если женщина прислушивается к советам специалистов и это замечается за ее партнером, то сообща достигаются подобные цели.

    Подстраиваемся под нерегулярный цикл

    Женщинам, которые решили забеременеть и имеют нерегулярный менструальный цикл, потребуется немного дольше времени для успешного зачатия. Учесть при этом вопросе нужно не только периодичность дней менструации, но и возраст будущей мамы. Чем она моложе, тем и шансов больше.

    При нерегулярном цикле возможность забеременеть существуетЕсли планировать определенное количество времени, то существует разный процент возможности забеременеть:

    • при планировании, сроком в 1 месяц, шансы зачатия не превышают 20%;
    • если планировать хотя бы 3 месяца, шансы возрастают до 50%;
    • возможность забеременеть до 75% будет тогда, когда планировать 6 месяцев;
    • при планировании в 1 год, пара имеет шансы зачать ребенка на 90%.

    Правильно рассчитать дни овуляции поможет гинеколог, но для самостоятельного контроля есть специальные тесты-полоски, определяющие дни овуляции.

    Запланировать пол, чтобы родился мальчик или девочка, практически невозможно. Существует множество методик по просчетам обновления крови, высчитывания генетиком определенных дней, но они, как правило, неэффективны. Для тех, кто желает просто стать родителями, пол обычно не важен. Главное, чтобы вообще получилось забеременеть.

    Интересно и по теме: есть ли шанс забеременеть после месячных

    Смена образа жизни – полезные советы

    Ответственный шаг завести ребенка должен быть подкреплен не только желанием родителей, но и принятию ними мер, которые этому способствуют. Привычные недосыпания, неполноценное питание и недостаток физических нагрузок должны уйти на второй план. Но есть несколько советов, которые направят пару в нужное русло:

    • пересмотреть режим дня, так как хороший сон и смена активной работы с временем отдыха способны улучшить самочувствие, наладить все обменные процессы в организме.
    • наладить питание.
    • беречь себя от лишних стрессов.
    • если период планирования совпал с эпидемией гриппа, то желательно удержаться и не делать профилактические прививки.
    • в случае заболевания на грипп или другие ОРВИ, совместно с терапевтом определиться с курсом лечения и подобрать щадящие антибиотики, в идеале не употреблять их вообще. Лечение народными средствами также не желательно осуществлять, так как может быть осложнение на какой-либо орган.
    • на время планирования следует отказаться и от приема привычных препаратов или заменить их на другие, которые не будут влиять на будущий плод.

    Это относится к тем парам, которые особо не принимали всерьез стратегии с правильным питанием и здоровым образом жизни.

    Любимая пища подождет, если есть цель родить здорового ребенкаПри планировании беременности, заблаговременно стоит отказаться от многих вредоносных пищевых привычек:

    • курение, прием алкоголя, большого количества кофе и черного чая;
    • исключить из рациона продукты с консервантами, красителями, усилителями вкуса, искусственными ароматическими веществами;
    • по минимуму принимать в пищу копчености, соленья, острую и пряную пищу.

    Питание является важным фактором при планировании беременности, так как все съеденное должно содержать максимум витаминов и полезных веществ, при этом не перегружать пищеварительную систему. Часто пары выбирают диету.

    По теме: рекомендуем изучить какие продукты нельзя есть беременным.

    Как ещё повысить шансы на зачатие?

    Для помощи женщине забеременеть, могут быть выписаны специальные препараты, которые способствуют скорейшему решению проблемы с зачатием: иноферт (нормализует менструальный цикл и способствует выработке яйцеклетки), подобным действием обладает и ангиовит.

    Чтобы увеличить кровоснабжение необходимых органов, необходимо (по назначению врача) применять препараты курантил, актовегин, вессел.

    В некоторых случаях применяется стимуляция овуляции медикаментозными способами. Кростилбогит является средством, которое при подобных проблемах стимулирует выработку и выход яйцеклетки, также подобный действием обладает прегнотон, циклодинон, овариаминПодкорректировать гормональный фон можно такими препаратами утрожестан, дивигель, фемостон, овариум композитум, метипред.

    Нарушение гормонального фона способно как помешать зачатию, так и прервать наступившую беременность на ранних сроках. Часто гинекологи назначают женщинам гормональный препарат дюфастон, который препятствует выкидышам. Применять дюфастон необходимо по рекомендованной дозировке, не превышая ее, тогда планирование желанной беременности приведет к успеху. Хоть и инструкция проста, но требует определенной схемы применения, которая назначается индивидуально каждой женщине.

    Инструкция к препарату содержит рекомендации к применению при беременности, также можно найти описание о его действии, когда осуществляется планирование. Да и от неправильного применения этого гормонального средства могут быть нежелательные побочные эффекты.

    Даже имея незначительные проблемы со здоровьем, зачать и родить здорового ребенка возможно. Главное при этом совместно с будущим папой проводить планирование беременности, так как одиночные усилия не приведут к положительному результату.

    С чего начать планирование беременности

    В первую очередь будущим родителям необходимо оценить своё здоровье, пройдя обследование у таких врачей, как терапевт, эндокринолог, гинеколог и даже генетик. Очень важно заручиться сведениями о состоянии своей щитовидной железы и органов малого таза. Также рекомендуется сдать анализы мочи и крови, обследоваться на наличие инфекционных патологий, сделать спермограмму, определить иммуноглобулины к вирусу краснухи и токсоплазме Гонди.

    За несколько месяцев до запланированного зачатия следует провести соответствующую профилактику по предотвращению риска развития пороков у ребёнка. Также во время планирования беременности важно придерживаться определённого распорядка дня и употреблять только полезные и здоровые продукты. Женщина должна спать минимум 8 часов в сутки, проводить много времени на свежем воздухе и беречь себя от различных заболеваний. Самое главное – никаких переживаний и стрессов, только положительные эмоции и улыбка на лице.

    Анализы при планировании беременности

    • гинекологический мазок;
    • анализ на выявление инфекции;
    • анализ на антитела краснухи;
    • анализ крови на выявление токсоплазмы;
    • анализ на выявление первичного инфицирования вирусом герпеса или цитомегаловирусом;
    • анализы на половые инфекции;
    • анализ на гормоны при наличии в прошлом выкидышей, а также при угревой сыпи, чрезмерном росте волос, нарушениях менструального цикла и ожирении;
    • анализ на установление группы крови и правильного резус фактора проводится обоим супругам.

    Фолиевая кислота при планировании беременности

    Фолиевая кислота или витамин В9 содержится в зелёных свежих овощах, особенно в шпинате и петрушке, а также входит в состав апельсинового сока и хлебных изделий из муки грубого помола. Ежедневное употребление этих продуктов способствует снижению риска внутриутробного развития дефектов у ребёнка. К наиболее распространённым патологиям относятся: расщепление позвоночника, анэнцефалия и грыжа головного мозга.

    Кроме этого, фолиевая кислота принимает участие в формировании и росте клеток и тканей. Особенно важно употреблять витамин В9 женщинам, планирующим беременность, которые проживают в странах, где наблюдается повышенное количество врождённых аномалий.

    Дюфастон при планировании беременности

    Дюфастон является фармацевтическим средством, которое используется для лечения прогестероновой недостаточности. Данный препарат прописывают, как правило, тем женщинам, у которых ранее происходили выкидыши, а анализы указывали на недостаток прогестерона. В большинстве случаев Дюфастон принимают минимум шесть менструальных циклов до зачатия и на протяжении ещё 4 месяцев после. Нередко это средство назначают для предотвращения выкидыша, оно легко переносится женским организмом и не оказывает негативного влияния на плод.

    Витамин Е при планировании беременности

    Действие витамина Е направлено на профилактику сердечно-сосудистых патологий и злокачественных новообразований. Кроме этого, вещество восстанавливает процесс кровообращения, нормализует свёртываемость крови, восстанавливает мышечную ткань, укрепляет стенки капилляров, снижает проявление судорог на ногах и снимает дискомфорт во время менструации.

    Польза витамина Е в период планирования беременности:

    • общеукрепляющее действие;
    • нормализация работы яичников;
    • поддержание гормонального фона;
    • улучшение функционирования плаценты;
    • улучшение выработки пролактина, который отвечает за производство грудного молока;
    • укрепление сердечной мышцы;
    • очищение вен, артерий и капилляров от сгустков крови.

    К продуктам, содержащим витамин Е относятся: семечки, масло пшеничных ростков, плоды шиповника, овсяная каша, орехи, бурый рис, отруби и неочищенные зерна сельскохозяйственных культур.

    Питание при планировании беременности

    Очень важно перед тем, как планировать беременность, сбалансировать своё питание. Если вы планируете стать родителями, рекомендуется употреблять только натуральные продукты питания, снизив при этом до минимума количество полуфабрикатов, консерваций и жирной пищи. Врачи советуют ввести в свой ежедневный рацион большое количество свежих овощей и фруктов, а также употреблять достаточное количество зелени и свежевыжатых соков. В некоторых случаях возможно назначение специального комплекса витаминов для будущей мамы, который позволят укрепить женский организм и насытить его всеми необходимыми веществами.

    При планировании беременности  правильно питаться нужно не только женщине, но и мужчине. Будущему папе следует полностью отказаться от алкоголя, никотина и острой пищи. Важно насыщать свой организм полезными витаминами и минералами, которые так необходимы для нормального развития малыша. Самое главное – избегайте стрессовых ситуаций и негативных эмоций, смотрите в будущее с позитивной точки зрения. Помните, от здоровья родителей зависит не только здоровье их будущего ребёнка, но и вся его дальнейшая жизнь.  

    Витамины для беременных

    Витамины нужно принимать еще до наступления беременности. Зачастую врачи назначают прием витаминов группы В, магния и цинка, препараты с содержанием фолиевой кислоты, которая необходима для трубки плода, витамины А, С и D. Многие микроэлементы можно получать из употребляемой пищи, некоторые же, по назначению врача, принимают в таблетках.

    Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

    Чтобы узнать полный список нужных обследований, стоит проконсультироваться с гинекологом, стоматологом и терапевтом. Тем не менее, существует определенный минимум анализов, который нужно выполнить.

    При необходимости, нужно определить группы крови и резус-фактор матери и отца. Далее, нужно провести общий и биохимический анализы крови и общий анализ мочи. Многие врачи рекомендуют пройти так называемый TORCH-комплекс анализов на некоторые виды инфекций, особо опасных для плода (краснуха, токсоплазмоз, герпес и другие).

    Анализы стоит пройти и будущему отцу, поскольку некоторые инфекции могут привести к бесплодию. Причины бесплодия у мужчин сводятся к двум проблемам: неполноценностью семенного материала либо нарушением продвижения сперматозоидов по семенному каналу. Проблема женского бесплодия может быть связана с различными нарушениями функций половых органов, воспалительными процессами, недостаточной массой тела, неврологическими болезнями.

    Планируете беременность? Избавьтесь от вредных привычек!

    Об этом, конечно, уже многое сказано и написано. Но лучше лишний раз напомнить, что если вы планируете беременность, то и будущие отец и мать должны исключить все свои вредные привычки. Даже несколько сигарет в день могут навредить будущему потомству.

    Кроме того, при планировании беременности учтите, что «безопасных» доз алкоголя не бывает. Напитки «с градусом» пользы ни вам, ни ребенку не принесут.

    Кофеин в больших количествах также вреден. Ограничьте употребление напитков, содержащих его в больших количествах.

    Как правильно питаться во время планирования беременности?

    Витамины при планировании беременности очень важны. Овощи и фрукты – основной их источник. Мнение о том, что при планировании беременности надо бежать в аптеку и покупать «гору» витаминов, ошибочное. Однако некоторые витамины исключить никак нельзя. Например, необходима фолиевая кислота при планировании беременности. Ее нужно употреблять как мужчине (до зачатия), так и женщине (до 12 недели беременности). Оптимальная дозировка – 400 мкг в день. Однако точнее количество препарата определит врач, который будет заниматься планированием беременности, акушер-гинеколог. Фолиевая кислота при планировании беременности поможет избежать проблем с нервной системой у ребенка.

    Витамины при планировании беременности назначаются врачом в зависимости от региона, где проживают будущие родители и особенностей организма. Это могут быть йодид, препараты железа и т.д.

    Проконсультироваться с опытным акушером-гинекологом по поводу приемов витаминов при планировании беременности вы можете в медицинском центре «Вита».

    Кроме приема витаминов, женщине очень важно следить за своим весом. Он должен оставаться стабильным. При планировании беременности вредно как сильное похудение, так и значительное увеличение веса. Учтите, что «диеты», которые якобы направлены на то, чтобы спланировать пол ребенка ненаучны, их польза и результативность не доказаны. Наоборот, организм может пострадать от них.

    Вверх