Почему полезный массаж может навредить здоровью? Как правильно проводить массаж с пользой для организма без вредных последствий?

Похудение

Разгрузочные дни на яблоках: польза для организма и результат

Как избавиться от лишнего веса? Этот вопрос мучает миллионы женщин по всему миру. В стремлении к совершенству приходится отказываться от калорийных вкусняшек и до седьмого пота работать в спортзале. Но как же сохранить полученный такими трудами результат? В этом нам поможет разгрузочный день на яблоках. Придерживаясь описанных ниже несложных правил, вы сможете сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

Читайте также — Разгрузочный день на гречке.

Особенности разгрузочного дня

Проведение разгрузочных дней один, а лучше два раза в неделю, поможет не только поддерживать прекрасную фигуру, но и обеспечит организм большим количеством витаминов и полезных веществ. По наблюдениям специалистов, женщина за один «яблочный» день теряет до 1,5 килограммов. Количество может варьироваться, в зависимости от особенностей каждого конкретного организма.

Однако при проведении таких дней, нужно соблюдать определенные правила, чтобы не навредить своему здоровью и получить только положительный результат. О том, как влияет разгрузочный день на организм женщины, и каковы могут быть результаты, пойдет разговор ниже.

Польза яблочных разгрузочных дней

Согласно результатам исследований, включение в ежедневный рацион таких фруктов, как яблоки, уменьшает процессы гниения, возникающие в желудке из-за остатков не переваренной еды. Способствует улучшению пищеварения и препятствует образованию жировой ткани в организме.

Употребляя в пищу яблоки, вы можете не только убрать ненужные сантиметры на вашей талии, но и повысить иммунитет. При необходимости же срочно сбросить несколько килограммов, день с меню из яблок – это то, что нужно!

В составе этих полезных плодов обнаружены такие нужные дамам вещества, как антиоксиданты, которые незаменимы для сохранения молодости и красоты. Кроме того, яблоки помогут защитить ваши легкие от неблагоприятной экологической обстановки: городского смога, пассивного курения и выхлопных газов.

Смело включайте яблоки в свой завтрак, обед или ужин, и ваш организм получит полезные и нужные витамины: РР, Е, В. Яблоки богаты большим количеством минеральных веществ. В них входит кальций, полезное железной и каротин.

Эти полезные и вкусные фрукты помогут вам:

• Укрепить иммунитет;
• Предотвратить образование камней в желчном пузыре;
• Избавиться от запоров;
• Понизить уровень холестерина;
• Получить необходимые организму витамины и минералы;
• Бороться с опухолями (содержат полифенолы и флавоноиды);

По мнению докторов, регулярные яблочные дни можно рассматривать, как профилактику таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония и для нормализации обмена веществ. Если у вас болит печень, суставы, есть проблемы с почками или сердцем, яблоки – это ваш фрукт.

Ожидаемые результаты

Большой «плюс» яблочных дней в том, что организм не входит в стрессовое состояние и обмен веществ восстанавливается более естественным способом, чем на жесткой диете. Поэтому при избавлении от лишних килограммов не бывает дряблой кожи.

Читайте также:  Советы по похудению после родов: без вреда для здоровья

За один разгрузочный день женщина может потерять от 200 грамм до 1,5 кг. Все зависит от количества лишнего веса, но потерянный жир, при соблюдении правил здорового питания, уже к вам не вернется.

Имеются и противопоказания

Такие неприятные заболевания, как гастрит, язва желудка, даже просто повышенная кислотность желудочного сока, говорит о том, что с употреблением в пищу яблок стоит быть осторожнее.

Не рекомендуется кушать кислые сорта, например: Гренни Смит, Симиренко и некоторые другие. Это может привести к эскалации заболевания. При острой стадии болезни почек или печени, также не проводите яблочных разгрузочных дней. Даже при полном отсутствии вышеперечисленных заболеваний, перед днем с меню из яблок, стоит посоветоваться с вашим лечащим врачом.

Не переусердствуйте – четыре яблочных дня в месяц вполне достаточно, чтобы постепенно избавиться от раздражающих складочек и целлюлита. Оптимальным считается, устраивать организму разгрузочные дни с периодичностью в 10 дней.

Основные правила «яблочного» дня

Для того чтобы провести яблочный детокс-день, заранее закупите необходимые продукты. Вам потребуется не менее 2 кг яблок, которые нужно будет разделить на 6 примерно равных частей, и равномерно распределить их на весь день.

Если вам надоели свежие яблоки, можно заменить их сушеными или печеными плодами.

Вот несколько правил для проведения разгрузочного дня на яблоках:

1. Водный баланс. В течение дня необходимо выпить минимум 1,5 литров жидкости. Минеральная вода без газа, зеленый чай, травяной отвар без сахара. Хорошо сделать отвар с добавлением стевии, которая хорошо снижает аппетит и притупляет чувство голода;
2. Примите легкое слабительное, желательно произведенное из растительного сырья. Его можно заменить настоями или отварами таких лекарственных растений, как ревень, терн, солодка или жостер;
3. Накануне вечером полежите в горячей ванной, или устройте поход в баню – это поспособствует ускоренному выведению шлаков;
4. Не увлекайтесь физическими нагрузками, лучше погуляйте на свежем воздухе. Можно провести день в SPA-салоне, получить сеанс массажа, чтобы не думать о еде.

Готовимся разгружаться с яблоками

Очень соблазнительно устроить разгрузочный день сразу после праздничного застолья с многочисленными разносолами, но это абсолютно не правильно. Нужно учитывать, как работает наш организм, а он должен восстановиться после кулинарных излишеств. Дайте ему время справиться и не ешьте жирной и калорийной пищи накануне детокс-дня. Ограничьте свой рацион вареной курицей и овощами, и конечно, никакого алкоголя.

Правильная подготовка – это уже половина успеха. Вот пример вашего меню на день:

• Завтрак: сэндвич с сыром и чай (черный кофе);
• Перекус: фрукты;
• Обед: легкий суп, лучше из курицы, салат из овощей, свежевыжатый сок;
• Ужин: паровые овощи.

Такая подготовка позволит организму добиться максимального результата от предстоящего разгрузочного дня.

Какие могут быть разгрузочные дни с яблоками

Читайте также — Сколько калорий в яблоке?

Читайте также:  Как правильно тренироваться с хулахупом: эффективные упражнения

Если вам сложно остановиться только на яблоках, вы можете дополнить свое меню несколькими полезными продуктами. Ниже мы приведем несколько допустимых вариантов.

Самое экстремальное меню для детокс-дня – это употребление в течение всего дня только яблок, без добавления даже воды. Этот вариант поможет наиболее полно разгрузить организм. За счет выведения большого количества жидкости, объем буквально тает. Рекомендованное количество – 2 кг плодов. Не применяйте этот вариант в жаркое время года.

Яблоки + вода

В этом случае к яблокам, которые вы кушаете весь день можно добавить определенное количество жидкости. Этот вариант является классическим способом проведения разгрузочного дня.

1. Яблоки – 1,5 кг;
2. Вода – 2 литра

Можно использовать минеральную воду без газа или отвары полезных трав. Все яблоки, как и в первом способе, равномерно распределите на 6 приемов, не торопитесь, тщательно пережевывайте пищу – это позволяет быстрее ощутить чувство сытости. За 30 минут до еды рекомендуется выпивать стакан жидкости, так же поступать и сразу после приема пищи.

Печеные яблоки

Чтобы внести разнообразие в рацион, можно заменить некоторое количество свежих яблок на печеные. В их состав входит гораздо большее количество пектина – это вещество, усиливающее процесс очищения организма, что помогает быстрее освободиться от зашлакованности и токсинов. К тому же после запекания в плодах значительно понижается кислотность, что позволяет кушать такие яблоки людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. А вот клетчатка никуда не исчезает и все так же оказывает положительное действие на пищеварение.

Еще одним полезным свойством печеных яблок является их способность снижать уровень холестерина и стабилизировать давление. Специалисты рекомендуют включать такое блюдо в рацион людей с заболеваниями пищеварительной системы и поджелудочной железы, но не в активной фазе.

Количество печеных яблок, которые рекомендуется съедать в разгрузочный день – до 7 шт. Жидкость – до 2 литров.

Рецепт № 1:

• Фрукты вымыть, порезать на половинки и вынуть семенные коробочки;
• Разложить на противне;
• Запекать в духовом шкафу при 180 градусах около 25 минут, не забывая, что время запекания зависит от сорта и размеров яблока.

Рецепт № 2:

1. Фрукты разрезать на кружочки;
2. Выложить на фольгу, разложенную на противне;
3. Время запекания 25 минут, при 180 градусах.

Один раз за день можно позволить себе своеобразный десерт из сладких печеных яблок:

• Желательно купить яблоки сорта «Антоновка», вымыть и вырезать сердцевину;
• В углубление положить немного меда и отправить в разогретую духовку как в первых двух рецептах.

Блюдо можно употреблять в пищу, если у вас нет аллергической реакции на мед.

Яблоки + кефир или йогурт

Если и этот вариант проведения разгрузочного дня для вас слишком строг, то можно ввести в меню кефир или йогурт без добавок.

Меню на день: 2 кг яблок и до 2 литров кефира

1. Завтрак – кефир 1 стакан;
2. Обед – кефир 1 стакан, 2 яблока (1 свежее и 1 печеное);
3. полдник – кефир 1 стакан, 1 яблоко;
4. Ужин – кефир 1 ст. и 1 яблоко;
5. На ночь – кефир 1 ст.

Читайте также:  Похудение Ирины Пеговой: рекомендации, мотивация, питание

Сочетание яблок и кефира может дать отличный результат, но не стоит забывать, про употребление жидкости (вода или зеленый чай) за 20 минут до приема пищи.

Для беременных

Будущим мамочкам проведение разгрузочных дней тоже будет полезно, но с небольшими дополнениями. В меню для них вводится в обязательном порядке кефир или творог. Проведение таких дней рекомендуется, если у женщины наблюдается:

• Слишком быстрый набор веса;
• Токсикоз во второй половине беременности, что может быть обусловлено сбоем в работе жизненно важных внутренних органов, что может привести к преждевременным родам;
• Отеки.

Беременным женщинам не стоит беспокоиться, что яблочное меню может навредить ребенку, так как в этом рационе достаточно полезных веществ и нужных витаминов. Абсолютно необходимо перед тем, как начать проводить разгрузочные дни с яблоками, посоветоваться со своим гинекологом.

Выход из разгрузочного дня

Обычно, после проведения разгрузочного дня, наблюдается усиление чувства голода и повышение аппетита – желание поесть побольше и почаще. Для того, что бы справиться с этим чувством и сохранить результат, достигнутый при проведении дня на яблоках, надо понимать, самое главное – это не сорваться и не есть пищу с большим количеством углеводов. Отлично подойдут продукты, содержащие белки, например: молочные и кисломолочные продукты, бобовые, семечки или орехи, нежирная рыба и мясо.

Без негативных последствий

Кислота, которая содержится в яблоке, может отрицательно сказаться на зубной эмали, или негативно повлиять на желудок. Чтобы избавить себя от подобных неприятностей, нужно просто после приема в пищу кислых продуктов, почистить зубы, или прополоскать рот. Если опасаетесь за свой желудок, то покупайте полусладкие сорта, они содержат меньшее количество кислоты.

У отдельных людей может наблюдаться повышенное газообразование, но и эту проблему легко решить, если заменить свежие плоды на печеные.

Самыми лучшими будут фрукты, собранные на своей даче или в саду. У покупных яблок в обязательном порядке удаляйте кожуру, именно в ней накапливается наибольшее количество вредных веществ.

Отзывы и результаты похудевших

Наталья 35 лет

После родов долго не могла привести себя в форму, отработанные в спортзале килограммы постоянно возвращались и приводили с собой еще. В конце концов, пришла к выводу, что надо менять образ жизни и питание полностью. Стала следить за тем, что я ем, и раз в неделю устраивать разгрузочные дни, и знаете, помогло. Вот уже второй год не набираю вес и довольна собой

Вика 24 года

Узнала про яблочные дни от мамы, она давно пользуется этим способом и ей помогает. У меня таких ощутимых результатов нет. Раз на раз не приходится, достижения от 200 грамм до 1 килограмма. Но и это меня устраивает. Главное, не опускать руки и регулярно устраивать такие разгрузочные дни

В чём механизм процедуры RF-лифтинга?

Почему через 7-10 дней после процедуры все обвислости возвращаются? Ответ можно найти, разобравшись в сути метода. Чем, однако, себя утруждают не многие. Ещё меньше врачей, которые расскажут, что же действительно происходит с кожей во время процедуры.

RF-лифтинг (радиочастотное омоложение, термолифтинг, радиочастотный лифтинг, радиоволновой лифтинг) — это процесс нагревания подкожной жировой клетчатки и самой кожи путем интенсивного воздействия электрического поля с высокими частотами или пропускания тока высокой частоты через них.

Причина возрастных и деформационных изменений на лице находится на уровне мышечного слоя. А что в основном стремятся улучшать косметологи? Правильно, кожу и все её слои. И RF-лифтинг так же работает на уровне дермы. Воздействуя на кожу, он меняет структуру находящегося в дерме белка коллагена. Попросту, белок сваривается – тем самым укорачивается и сжимается. Именно за счет этого и достигается моментальный эффект упругости и натянутости кожи.

Но на этом запущенные в коже процессы не заканчиваются. От кожи поступает сигнал, что имеющийся коллаген теперь не пригоден и не выполняет свои функции. Организм начинает пытаться устранить сваренный коллаген и синтезировать новый.

В чём может быть вред от процедуры RF-лифтинга?

Казалось бы, а что не так? Мы устроили коже контролируемый стресс и подстегнули её на синтез новой порции коллагена.

А вот, что не так:

• сваренный таким образом коллаген организму гораздо тяжелее разрушить и вывести из кожи, чем отработанный естественным образом;
• если изначально была некая обвислость, значит уже были проблемы с синтезом функционально состоятельного коллагена и где гарантия, что после такой стимуляции новый коллаген будет теперь каким-то принципиально другим?
•  в дерме происходит некая каша-малаша из частей уже сваренного белка и небольшой части слабенького нового. А достаточного количества нового коллагена не может синтезироваться по той причине, что лишнее место занимает трудно устраняемый сваренный белок.

В итоге, чем больше процедур такого экспресс-лифтинга, тем более запутанный клубок «коллагенов» в коже. К чему всё это приведет? К тому, что очень быстро состояние кожи станет хуже, чем могло бы быть после 1-2 процедур в год.

Как безопасно применять RF-лифтинг?

Не может же быть такого, что изобрели и выпустили в продажу аппарат, заведомо зная о его вреде для кожи? Конечно, нет. Изначально этот метод задумывался как некий «пинок» для кожи, который после 1-2 процедур подстегнёт её на синтез собственного коллагена. Со временем косметологи стали рекомендовать делать RF-лифтинг курсами… В основном, все методики омоложения безопасны, если не переходить грань разумного.

RF-лифтинг более безопасен для молодых девушек (20-25 лет), потому что сваренный коллаген довольно легко убирается из дермы и быстро продуцируется крепкий новый. Но как правило, в таком возрасте лифтинг лица не нужен или же его можно достичь более щадящими и бюджетными способами.

Показаний к этой процедуре всё же больше у дам после 35, но гораздо меньше вероятности безопасного воздействия на кожу без специальной подготовки. Да, даже к процедуре RF-лифтинга нужно готовиться, чтобы после стресса у организма были силы выводить сваренный белок и синтезировать новый функционально состоятельный коллаген.

Как подготовиться к процедуре RF-лифтинга?

 Элементарные оздоравливающие действия, направленные на восстановление и укрепление сил организма: нормально спать, правильно питаться, много пить, не стрессовать, лечить имеющиеся заболевания. И вероятно, что, соблюдая все эти правила, необходимость делать на RF-лифтинг отпадёт сама собой.

Кстати, и после процедуры нужно соблюдать все эти правила. Плюс это как раз та ситуация, когда оправдан прием коллагена внутрь. После процедуры очаг стресса находится именно в коже, поэтому туда-то принимаемый коллаген и отправится. В остальных случая прием коллагена внутрь, как правило, не гарантирует улучшение состояния именно кожи.

То есть в зрелом же возрасте RF-лифтинг безопасен и эффективен в количестве 1-2 процедуры в качестве «пинка» для кожи. Обязательно с предварительной подготовкой  и соблюдения рекомендаций после. Ни о каком курсе из 5-10 процедур даже, пожалуйста, не думайте, если не хотите стать обладателем «шагреневой» кожи.

Да, такие вот дела. Ещё одно подтверждение, что нельзя бездумно отдаваться в руки косметологов и верить в «волшебную таблетку». 

А вы делали RF-лифтинг? Понравился ли результат?

Польза, эффективность и последствия антицеллюлитного массажа

Каждый потенциальный пациент массажного кабинета желает удостовериться в том, действительно ли данная процедура столь полезна. В отличие от домашних процедур, массажные услуги стоят довольно дорого, и хотелось бы знать о том, что они действительно полезны и эффективны. Есть ли польза от антицеллюлитного массажа, или нет, вредно это или напротив, чрезвычайно полезно, на все эти вопросы ответит данная статья.

Антицеллюлитный массаж возник еще в Древней Руси. С помощью него разминали затекшие суставы, вправляли сухожилия и разминали мышцы. Массаж не был направлен на избавления от целлюлита. Однако технология дошла до современного мира, и стала неотъемлемой частью любого косметологического салона.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – подкожное скопление жира, проявляющийся на кожном покрове так называемыми «апельсиновыми корками». Исходя из статистики, и анонимного социального опроса, каждая третья женщина подвержена этой напасти. Избавиться от него крайне сложно, так как жировые клетки обладают наивысшей устойчивостью. Именно поэтому, косметологическая индустрия старательно изобретает новые различные средства, для устранения ненавистных «апельсиновых корок». Массажное направление, шагнуло далеко вперед, в этом плане, в результате, возник антицеллюлитный массаж.

В чем заключается суть процедуры

Процедура направлено на «разбивание» подкожного жира, посредством ручного массажа. В целом, это довольно безопасный и безболезненный процесс, в результате которого, тело может вновь регенерировать, восстанавливается обмен веществ, улучшается кровообращение и много другое. Польза антицеллюлитного массажа заключается в том, что в краткие сроки можно ощутить первые результаты. Подобная процедура актуальна в каждом городе не только в странах СНГ, но и за рубежом. Например, массаж щеткой от целлюлита.

Плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Как и любая другая процедура, антицеллюлитный массаж обладает своими уникальными свойствами. Условно, поделим их на «плюсы» и «минусы». Итак, что мы имеем в общей картине.

• Безболезненный процесс;
• Первые результаты в краткие сроки;
• Доступность в массажных салонах;
• Возможность реализации в домашних условиях;
• Довольно простой процедурный ряд;
• Не требует больших затрат времени.

Однако, даже в таком на первый взгляд простом процессе, есть и свой ряд негативных аспектов. Итак, в чём же заключаются минусы:

• Подходит не каждому индивидууму, например, нужно делать с осторожностью при варикозе;
• При особо хрупких капиллярах, возможно нарушение кровеносной системы;
• В некоторых случаях, результаты проявляются достаточно долго, или не проявляются вовсе;
• Существует специальная категория лиц, которой строго противопоказан данный массаж;
• Безрезультатные итоги могут довести до фанатизма (да, и такое бывает в погоне за красотой).
• Беременность

В целом, в большей степени, антицеллюлитный массаж содержит плюсы, нежели минусы. Всегда рекомендуется попробовать на себе, ведь это зависит от личного предпочтения каждого человека.

Имеет ли антицеллюлитный массаж последствия?

Однозначный ответ вызывает затруднение. В целом, процедура довольно безопасна, и не несет в себе вредного контекста. Однако, если нарушить методику выполнения, или строго нарушить предусмотренные правила безопасности, негативные последствия не заставят себя ждать. Так какие же последствия могут быть:

1. Истончение кожного покрова. Если неправильно рассчитывать силу массажа, или делать неравномерно к проблемной зоне, после процедуры могут оставаться гематомы, синяки, в некоторых случаях – ссадины. Поэтому, прежде чем приступать к процедуре (касается случае выполнения массажа в домашних условиях) необходимо проконсультироваться у специалиста;
2. Нарушение кровообращения. Если сильно пережать капилляры, или венозный сосуд, последствия могут быть довольно серьёзные. Упадок сил, постоянная бледность лица, и цвета кожи в целом – вот чем грозит нарушение кровообращения;
3. Переломы и вывихи. Довольно редкий случай, но в массажной практике имеет место быть. Новички в массажных салонах, не всегда могут правильно рассчитать допустимую силу воздействия на ту или иную область тела. В результате, может быть незначительный вывих, в худшем случае – перелом.

Последствия антицеллюлитного массажа не так страшны, и могут вовсе не произойти, если выполнять всё по заданной инструкции и придерживаться ряда противопоказаний и рекомендаций.

Польза и вред антицеллюлитного массажа

Польза антицеллюлитного массажа не поддается обсуждению. С помощью него, возобновляется обмен веществ, появляться возможность устранить гормональный сбой, избавиться от надоевших «апельсиновых корок». Вреда, данная процедура, совершенно не приносит, и каждый потенциальный клиент массажного салона, или желающий проводить процедуру в домашних условиях может быть уверен – массаж имеет только положительные свойства.

Если есть негативные последствия, как быстро они проявятся?

Достаточно нескольких первых сеансов, чтобы понять, совместимы ли вы с данной процедурой. Дело может быть в индивидуальных признаках (восприимчивый кожный покров, повышенное артериальное и венозное давление и так далее) так и в самом массажисте. Низкоквалифицированный специалист, будет наносить телу лишь увечья, оставлять синяки, при всем этом, видимые результаты так и не появятся. После неудачных попыток, и появившихся негативных последствий, многие пациенты задаются вопросом «вреден ли антицеллюлитный массаж?». Ответ один – нет. Возможно (в домашних условиях) была составлена неверная методика, или нарушен алгоритм проведения процедур. У каждой определенной процедуры, есть свои четкие предписания по выполнению. Если же, проблемы возникли в массажном салоне, стоит задуматься о его смене, или замене работника на более квалифицированного.

Важно знать: при первых осложнениях, стоит отложить выполнение процедуры на некоторое время. Если при дальнейших попытках, симптомы не перестанут проявляться, необходимо проконсультироваться у специалиста, или оставить данное занятие.

Нужен ли антицеллюлитный массаж

Данная процедура является передовым способ борьбы с целлюлитом. Довольны быстрые результаты, приятный, релаксирующий процесс, доступность – вот зачем нужен антицеллюлитный массаж.

По статистике 74% женщин отдают предпочтение именно ему. Например, очень эффективен массаж от целлюлита скалкой. Вот отзывы некоторых из них: «после нескольких процедур, кожа приобрела совершенно другой вид. Я несколько лет боролась с целлюлитом, пока не обнаружила данный способ. Результат превзошел всё ожидания – моя кожа вновь гладкая, и без противных бугорков. Рекомендую всем данную процедуру. Чтобы добиться максимальных результатов, стоит пройти весь сеанс до конца. Анна, 35 лет».

К примеру, еще один: «лучший способ для устранения «апельсиновых корок». После полного курса антицеллюлитного массажа, я вновь могу ходить без стеснения по улицам, в одежде с открытыми частями тела. До этого, чувствовала себя просто ужасно – комплексы давили со всех сторон. Благодаря этому массажу, я вновь чувствую себя красивой. София, 24 года».

Важно знать: Процедура даст максимальный эффект, только после полного курса. Не останавливайтесь на полпути.

Как и когда проявятся результаты

Во многом, появление результатов, зависит от частотности проведения процедуры, ее методики и качества выполнения. В домашних условиях, первые результаты могут проявить себя через несколько недель, в массажном салоне, напротив – от двух до трёх сеансов. Косметологи утверждают, что данная процедура отличается наивысшей продуктивность и результативностью, в сравнении, с её аналогами. Какие результаты будут после антицеллюлитного массажа:

1. Уменьшение массы тела. Ключевая характеристика антицеллюлитного массажа, заключается не только в устранении целлюлита, но и уменьшении общей массы тела.
2. Исчезновение бугорков с кожного покрова. Именно этот результат, преследуется на протяжении всего сеанса процедур. Как только «апельсиновые корки» начнут разглаживаться – вы на полпути к успеху;
3. Нормализация кровообращения. Кожа приобретет стандартный оттенок, общее самочувствие заметно улучшиться.
4. Расслабление тела. Помимо антицеллюлитных свойств, данный массаж обладает релаксирующим свойством. Благодаря воздействию на все группы мышц, он помогает устранить застои, отеки (в некоторых случаях, даже вывихи и ушибы).
5. Возобновления обмена веществ. Как показывает практика, по большей части, целлюлит возникает именно из-за несбалансированного питания, вследствие чего, возникает нарушение в обмене веществ, что несет за собой активный гормональный сбой. После длительного сеанса, обмен веществ гарантированно придет в норму, и вы сможете взглянуть на себя совсем с иного ракурса.

В целом, это весь перечень результатов, который стоит ждать. Конечно, нельзя обобщать всех людей в одну категорию, относительно, результаты могут проявляться в сугубо индивидуальной форме. Однако нельзя отрицать тот факт, что польза антицеллюлитного массажа действительно превосходит все надежды.

Возможно ли улучшение результатов за счёт усиленной терапии антицеллюлитным массажем

Безусловно! Ускоренный процесс исчезновения целлюлита – один из главных показателей усиленной терапии. Однако это не тот случай, в котором приветствуется самодеятельность. Тело человека – довольно хрупкая субстанция, оказывается такое масштабное давление, с целью скорее избавиться от бугорков на коже, можно только навредить. Заметно ухудшиться метаболизм, кожа может попросту не успевать тонизироваться, и подстраиваться под текущее состояние тела (произойдет эффект «висячей кожи»), в результате, придется обращаться к высококвалифицированным косметологам для устранения данной проблемы.

Некоторые чрезмерно усердные девушки, добиваются периодичного обморока, морят себя голодом (что абсолютно запрещено при занятии антицеллюлитным массажем) и прибегают ко многим подобным крайностям. Не стоит торопить события. Вся польза антицеллюлитного массажа рано или поздно проявит себя. Стоит проявить совсем немного терпения, выдержки, и силы воли – и искомый результат непременно даст о себе знать.

Ознакомьтесь так же:  Опрелости на коже новорожденного

В заключение, стоит добавить следующее: данная процедура, не имеет равных себе аналогов. Это наиболее полезная и эффективная процедура для устранения подкожного жира, среди всех существующих аналогов. Очень важно помнить, что самостоятельные меры не всегда приводят к положительным результатам. Неправильно поставленный массаж, может вызвать обширный ряд последствий – от обычного синяка или гематомы на коже, до проблем с сердечно-сосудистой системой. Проконсультируйтесь со специалистом, и вместе, вы сможете подобрать наиболее удачную и продуктивною методику, которая поможет вам забыть о бугорках на коже раз и навсегда.

Целлюлит и семечки

Женщины, у которых есть целлюлит, всегда хотят избавиться от него раз и навсегда. Для этого они используют разнообразные косметические средства и различные процедуры. Кроме этого есть масса народных средств, которые с таким же успехом помогут успешно бороться с целлюлитом. К примеру, употребление семечек и орешков поможет это сделать. Дело все в том, что в этих продуктах содержится достаточно много калия. Этот полезный микроэлемент очень хорошо задерживает жидкость в организме человека. Семечки и орехи содержат много ненасыщенных жирных кислот, которые очень важны для слаженной работы всех систем организма, а также освободить клетки от лишнего жира и избавить организм от целлюлита.

Как кушать семечки без вреда для фигуры и от целлюлита

Перед тем как употребить в пищу сырые семечки их необходимо напитать влагой. Они должны набухнуть. После этого семена готовы к проращиванию, сохраняя в себе достаточно большое количество полезных витаминов. Если семечки пожарить, а после посолить то пользы от такого продукта не будет.

Жареные семечки или орехи очень медленно усваиваются организмом, а содержание в них соли приведет к нарушению баланса микроэлементов в организме. Сегодня можно купить такие семечки в каждом магазине или супермаркете. Орехи и семечки очень полезны для организма, главное не переедать. В ста граммах семечек содержится 580 ккал, это суточная доза, превышать которую не рекомендуется. Их можно использовать с полькой как дешевое средство против целлюлита, только кушать нужно правильно и в меру.

Разнообразьте ваше меню, добавив в него орехи и семечки. Очень полезные грецкие и бразильские орехи. Так же по чаше употребляйте авокадо, рыбу (скумбрию, семгу, лосось), оливковое масло и оливки. Все эти продукты очень полезные, а также достаточно калорийные что помогает справиться с постоянным чувством голода.

Кроме того, вам нужно обязательно установить индивидуальную дозу жидкости, которую необходимо выпить в течение дня. У кого-то это может быть 7 стаканов, а у кого-то 9.

Рецепт скраба с семенами льна

Рецепт скраба с антицеллюлитным эффектом в состав, которого входят льняные семечки Для приготовления скраба необходимо приготовить: масло оливковое, семечки льна, мелко нарезанные и предварительно размоченные в оливковом масле и молотый кофе. Соотношение ингредиентов должно быть одинаковым. Все составляющие смешать и намазать на проблемные участки кожи. Наносить массажными движениями. Конечно, целлюлит не исчезнет сразу после применения этого скраба. Пользоваться им необходимо постоянно. Только тога ваша кожа приобретет более ровную и шелковистую кожу, а целлюлит заметно уменьшится.

Вред семечек

Как и у каждого продукта, который мы употребляем, семечки есть свои минусы. К примеру, очень многие считаю, что кушать семечки не прилично. Но это всего лишь заблуждение. Сегодня каждый сам для себя решает, что ему делать, щелкать или нет семечки. Так же существует такое мнение, что употребление семечек приводит к заболеванию аппендицита. Наверное, нужно сразу сказать, что это неправда. Употребление семечек не как не связанно с такого рода недугами.

От постоянного употребления семечек может пострадать зубная эмаль. В тот момент, когда вы щелкаете семечки, страдают передние зубы, так как именно ими вы очищаете семечки. Помимо ухудшения внешнего вида может резвиться повышенная чувствительность, а так же кариес.

Врачи гастроэнтерологи считают, что семена подсолнечника провоцируют возникновение изжоги. Кроме того, семечки очень калорийные и способствуют возникновению лишних килограммов. Так что женщинам, которые очень внимательно относятся к своему весу нужно осторожно подходить к приему данного продукта. Что бы вам стало ясно, насколько это соответствует действительности, мы приведем такой пример: 250 г семечек, которые вы пощелкали на прогулке, это то же что съесть полноценную порцию шашлыка из свиного мяса, или же 1/2 белого хлеба. Так же можно сказать что, съев половину стакана семечек, вы можете сравнить их по калорийности с одной шоколадкой. Так что сперва задумайтесь, нужны ли вам лишние килограммы, которые останутся на бедрах и ягодицах.

А вот избавляться от них нужно будет не один час в спортзале.

Польза семечек против целлюлита, их состав

Возможно, после того как вы прочитали о вреде семечек, вам захочется от них избавится и больше ни когда не есть. Но это зря. Ведь в семечках подсолнечника есть большое количество пищевых волокон, которые очень важны для нормальной работы пищеварительной системы. В семечках тыквы так же содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают значительно уменьшить уровень холестерина. На сегодняшний день существует масса разнообразных витаминных комплексов, которые тяжело назвать натуральными. Однако не все знают, что именно в семечках сожержиться витамины группы В, витамин А, D. Витамин А очень полезен для кожи, и нормального зрения. Витамин Е отвечает за нормальную работу сердечной системы, а так же для предотвращения раннего старения кожи. Витамин D укрепляет костную систему, помогает лучше усвоится кальцию. Витамины группы В улучшают работу сальных желез, что в свою очередь избавляет от перхоти и прыщей на лице. Кроме того, этот витамин является хорошим антидепрессантом.

Семечки можно употреблять для профилактики сердца и сосудов. Употребление семечек помогает в борьбе с заболеваниями печени. Семечки кроме богатого витаминного состава содержат около 15-20% белка и аминокислот, а так же такие микроэлементы как цинк и магний. Цинк необходим для того, что бы поддерживать наши волосы, ногти и кожу в идеальном состоянии. Благодаря этому микроэлементу волосы приобретают здоровый блеск, кожа становиться гладкой и шелковистой, ногти крепкими.

Магний очень важен для нормальной работы органов сердечнососудистой системы. Кстати, количество этого микроэлемента в шесть раз больше чем хлебцах из ржаной муки.

Также в состав семечек входят фолан, селен и медь. Доказано что семечки отлично повышают аппетит, а употребление сырых семечек способствует быстрейшему заживлению ран, ускоряет процесс восстановления поломанных костей, и помогает восстановить силы после серьезных заболеваний.

Нам всем известно, что семечки отлично помогают людям, которые собрались бросать курить. Некоторые специалисты психотерапевты уверяют, что процесс щелканья семечек отвлекает от постоянной тяге к курению. Кроме того, это отличное средство отвлечь себя от стрессового состояния. Итак, давайте подытожим. Семечки это не только очень вкусно, но как оказывается и полезно. Само название «подсолнечник» говорит само за себя.

Стоит только отметить людям, которые очень любят щелкать семечки то, что в момент поджаривания их на огне семечки теряют очень много полезных витаминов и микроэлементов. Лучше всего кушать подсушенные семечки или семечки, которые вы сами слега подсушили на сковороде. Для тех, кто заботится о состоянии своих зубов можно попробовать семечки без шелухи. Конечно, тут вы теряете самый интересный процесс, который очень успокаивает. В семечках без шкарлупы витаминов столько же, сколько и обычных семечках. А для обертываний подойдет бадяга от целлюлита. Так что кушайте семечки, насыщайте организм полезными витаминами, а снаружи питайте натуральными средствами.

Польза и вред обертывания. Как делать обертывание в домашних условиях. Холодные и горячие

Домашние обертывания – прекрасная альтернатива салонным процедурам по уходу за телом. Они создают хороший эффект и являются менее затратными в финансовом отношении. К тому же, домашний спа-уход – это прекрасный способ расслабиться, не прибегая при этом к помощи специалистов.

Данную процедуру можно делать для всего тела, или наносить антицеллюлитные и увлажняющие смеси на отдельные проблемные зоны.

Антицеллюлитный крем — вред или польза?

Все мы стремимся держать тело в отличной форме, но это не всегда получается. Для меня самым страшным периодом является зима — очень быстро набираю лишние килограммы. В основном всегда ограничиваю себя в пищи, только могу и сорваться, съесть что-то вкусненькое. Самые проблемные зоны это живот и бедра, с которыми борюсь при помощи антицеллюлитного крема. Пользуюсь уже год и вот думаю, а можно ли вообще его так долго применять. Какой интервал должен быть между процедурами? Какой вред он может нанести здоровью? Если кто-то пользовался, скажите, он хоть помогает или это просто для успокоения совести?

На себе особого результата не увидела, но не известно, что было бы без него.

У меня нет целлюлита, а вот у подруги есть. Она постоянно раньше кремами мазала ноги (на бедрах ужасный целлюлит) и не было эффекта. Очень дорогие крема брала, такие траты и нет толка. Где-то она вычитала, что морской солью можно массаж делать и это должно помочь. Теперь подруга делает самодельные составы, смешивает овсяную кашу с крупной солью, еще остатки кофе туда отправляет (молотого испитого) и натирает до красноты ноги перед купанием. Вроде меньше целлюлит. Я еще точно знаю, что хорошо баночный массаж помогает и просто массаж руками, но массаж надо профессиональный делать. Десять курсов и кожа здоровый вид приобретает.

ПС: мое мнение — нужен спорт! Если спортом заниматься, то сойдет целлюлит.

Целлюлит, насколько я знаю, считается одной из болезней, связанных с неверным обменом веществ. Гормональным дисбалансам, например, плохой работой щитовидки и еще рядом причин. В числе которых даже плохая осанка, переизбыток соли в питании и инфицированные зубы. Но все это в теории. Реально четкого описания причин целлюлита и надежных методов его лечения нет. Так что каждый сражается как может — кто-то у врача, кто-то у косметолога, кто-то самостоятельно.

Крем крему рознь. Крем от целлюлита может быть гормональным (например, содержать тестостерон и прогестерон) — не факт, что подойдет конкретной страдающей без точного медицинского диагноза, то есть — может помочь, а может и даже навредить. Или крем от целлюлита может быть просто обычным уходовым по своей сути, то есть — просто подпитать кожу витаминами и микроэлементами. Во втором случае слишком заметных результатов не будет. Но кожа будет более ухоженной и вреда тоже нет. Так что вердикт о креме зависит от состава крема.

Согласна насчет массажа — он вообще улучшает состояние всего организма, всех органов и клеток, и может помочь и от целлюлита в том числе. Плюс необходимо здоровое питание и умеренные равномерные физические нагрузки.

Целлюлит: вред и польза для здоровья

Для многих будет странно узнать, что целлюлит не только несет вред организму человека, но и помогает ему. Как бы странно это не звучало, но это действительно так.

Ознакомьтесь так же:  Проблемы ребёнка с опрелостями

Важно понимать, что целлюлит появляется не только у мужчин и женщин, вес которых перевалил за пределы нормы, но и у молодых стройных парней и девушек. Причинами его появления может стать целый ряд факторов:

— банальный малоподвижный образ жизни;

— неправильный режим питания и несбалансированное питание;

— алкоголь и никотин;

Каждая из этих причин в отдельности, а тем более их комплексное воздействие на организм, может привести к появлению целлюлита. Бороться с этой проблемой можно. Самое простое – это записаться на LPG антицеллюлитный массаж в Подольске, а также начать борьбу с причинами появления «апельсиновой корки».

В чем польза целлюлита

Исследования пользы целлюлита проводили ученые из Оксфорда, которые работают в центре диабета, эндокринологии и метаболизма. В результате исследований, они пришли к выводу, что «апельсиновая корка» в области бедер защищает от сахарного диабета, болезней сосудов и ишемии. Такая защитная функция выполняется за счет активного поглощения жирных кислот жировой тканью. Также эта ткань улучшает синтез женских половых гормонов – эстрогенов. Доказано, что чем больше эстрогенов в крови у женщины, тем она привлекательнее. Конечно, нельзя забывать, что целлюлит портит внешний вид девушки, но, возможно, понимание его пользы уменьшит количество депрессий, которые возникают у столкнувшихся с проблемой целлюлита.

На этом польза «апельсиновой корки» заканчивается.

В чем вред целлюлита для здоровья

Варикоз и сбои в работе нервных клеток. С такой проблемой сталкиваются люди, у которых возникают застои в межклеточном и внутриклеточном пространствах. Чаще всего это происходит из-за нарушений кровообращения и микроцеркуляции в организме. Проблемы микроцеркуляции влекут за собой развитие варикоза и затруднение работы рецепторов нервных клеток.

Снижение иммунитета. Стоит отметить, что застой крови в сосудах приводит к воспалениям, которые существенно снижают иммунитет.

Вреда организму от «апельсиновой корки» значительно больше, чем пользы, поэтому борьбу с ним необходимо начинать при первых его появлениях. Ведь на начальных этапах вылечить его значительно проще. Существует множество способов борьбы с целлюлитом, тут и всевозможные растяжки (стретчинг, йога и др.), и массажи, и крема, и занятия в тренажерном зале. Выбирайте что вам больше по душе.

Целлюлит полезен для женского здоровья

Не спешите избавляться от целлюлита! Кому-то такой призыв может показаться, по меньшей мере, странным — женщины тратят столько сил и средств на лечение целлюлита, что данное заявление выглядит просто нелепым и смешным. Но, оказывается, есть в подобном подходе и известный здравый смысл. В чем же он?

Недавно были обнародовано результаты исследования Оксфордского центра диабета, эндокринологии и метаболизма, которые показали: наличие жировой прослойки в области бедер снижает риск развития диабета и болезней сердца у женщин.

Дело в том, что именно жировая прослойка на бедрах имеет свойство поглощать жирные кислоты, небезопасные для организма. Также жировой слой богат адипонектином, который подавляет воспалительные процессы и препятствует закупорке артерий.

Не забудем и о том, что синтез женских половых гормонов также тесно связан с наличием достаточного количества жировой ткани. А от гормонов, в свою очередь, зависит правильное функционирование репродуктивной системы женщины и не ее одной. Эстрогены (женские половые гормоны) являются не только фактором нашей сексуальности, но и важной частью профилактики атеросклероза. Они укрепляют сосуды и продлевают жизнь сердечно-сосудистой системы женщины.

Именно поэтому можно без преувеличения сказать, что жировые запасы в области бедер позволяют поддерживать здоровье женщины, защищая ее от диабета, болезней сердца и сосудов. Конечно, нужно стремиться к красоте, но если подобные проблемы или предрасположенность к ним имеют место быть, врачи считают, что небольшой целлюлит здесь не вред, а благо для организма.

для Женский журнал Arabio.RU Регина Райтова © Все права защищены

Мед в сочетании с горчицей и кофе-прекрасное средство против целлюлита

Не получается избавиться от целлюлита? Попробуйте уколы липолитиков, расщепляющих жиры в проблемных местах.

Личный опыт нашего журналиста по теме как убрать целлюлит на попе — просто, понятно и доступно.

Целлюлит на ногах – довольно частая проблема, с которой сталкивается практически каждая вторая женщина.

Почему домашние мюсли лучше магазинных?

Разговоры о том, что лучше – то, что приготовил своими руками, или то, что купил в супермаркете, будут актуальны всегда. Особенно если речь идет о продукте, с которым связывают свое начало дня миллионы людей. Готовые смеси, которые предлагает нам большинство современных производителей, могут нанести вред и организму, и фигуре, потому что:

• В них много консервантов – заметить это проще всего – оттенок ингредиентов подобного лакомства будет слишком ярким. Полезные качества таких завтраков минимальны.

• Часто в них добавляют слишком много орехов и шоколад – калораж такого продукта стремительно повышается. Похудеть с ним не удастся, равно как и сохранить вес в норме, не допуская набора лишнего веса.

• В готовые мюсли добавляют соли – выводя лишнюю жидкость из организма, они наносят вред тем, кто хочет заполучить стройную и подтянутую фигуру без целлюлита, а также гипертоникам и людям, страдающим от заболеваний почек.

• Сахар – в некоторых образцах обнаруживается до 9 г сладкого порошка на 100 г продукта. Это губительно не только для худеющих и борющихся с ожирением, но и для диабетиков

Как видите, не все, что привлекает нас на прилавках магазинов, полезно. Совет для всех любителей питательной смеси из ягод, орехов и злаков таков: лучше приготовить ее дома – только так вы сможете контролировать калорийность каждой порции и не допустить неприятных последствий злоупотребления натуральным лакомством.

Решая, с чем и как можно есть мюсли на завтрак, не забывайте о противопоказаниях. Среди них – гастрит, колит, панкреатит и прочие расстройства органов пищеварения. В этом случае сырые и не прошедшие термическую обработку злаковые не до конца переварятся желудком и могут травмировать слизистую.

Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть

Наши специалисты по питанию помогут вам подобрать оптимальный вариант для вкусного и полезного начала дня, учитывая особенности вашего организма, а также подберут уникальную программу, благодаря которой вы сможете похудеть, не отказываясь от аппетитных блюд. Сделайте первый шаг к стройности, начав с преображения рациона и изменения собственного отношения к еде – позвольте себе быть здоровой и счастливой вместе с нами!

Купание в проруби после бани

Окунуться после бани в прорубь могут только натренированные люди. Ледяная вода обеспечивает резкую смену температуры, от чего организм получает достаточно сильный прилив крови. Поэтому благополучно перенести процедуру могут только закаленные люди.

Пользоваться ледяной банной купелью можно не более 10-20 секунд. Полезно только кратковременное воздействие холода, в противном случае организм негативно отреагирует на шок.

Какой должна быть прорубь

Существует ряд требований к созданию правильной и безопасной проруби для купания:

1. Водоем должен быть с чистой водой, пригодной для купания.
2. Если купель планируется в реке, скорость течения не должна превышать 0,25 м за секунду.
3. Дно выбирают ровное и твердое, желательно песчаное, без обрывов, коряг, водорослей и грязевой мути.
4. Для компании в 5 человек оптимальный размер проруби 6х3 м. Для меньшего количества людей можно создать купель небольших размеров — 3х3 м.
5. Спуск оборудуют перилами и ступенями или выбирают природный — пологий.
6. Для начинающих, плохо плавающих и людей пожилого возраста подходят только небольшие и неглубокие купели.
7. Глубина проруби для опытных, тренированных людей может составлять 2-3 м.

Ледяную прорубь будет полезно защитить от ветра с помощью снежных блоков по периметру.

Как заходить

В ледяной воде находиться достаточно рискованно, поэтому к проруби ходят минимум по 2 человека. Заходить и погружаться в воду нужно правильно:

1. Только хорошо разогретый человек и после пропаривания веником может окунаться в ледяную воду.
2. Перед погружением в предбаннике рекомендуется смочить голову холодной водой.
3. Заходить стоит с левой ноги. Так сужение сосудов будет происходить плавней и усилит ток крови к сердечной мышце.
4. Двигаться в воде лучше энергично.
5. Даже закаленному человеку запрещается находиться в купели более 20-30 секунд.

Нырять в снежный сугроб рекомендуется после того, как голова будет смочена холодной водой. Так можно избежать головной боли.

Что делать после выхода

После охлаждения нужно быстро вернуться в баню, растереться махровым полотенцем, сделать самомассаж и согреться. Можно выпить теплого травяного чая с медом.

После отдыха снова посещается парилка. Не нужно сразу располагаться на верхний полок, разогрев должен быть постепенным.

Противопоказания

Контрастная баня со снежными ваннами, купанием в проруби и холодным душем полезна для здоровья, но существует ряд противопоказаний к проведению таких процедур. К ним относятся:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• перенесенный инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца;
• нарушения артериального давления;
• атеросклероз, тромбоз;
• астма, заболевания бронхов и легких;
• неврологические заболевания;
• болезни почек, почечная недостаточность;
• аллергическая реакция на холод;
• алкогольное и наркотическое опьянение;
• беременность.

Шок, даже кратковременный, который переносит организм в момент охлаждения снегом или ледяной водой, может оказаться опасным для жизни, если не учитывать индивидуальные особенности организма и не соблюдать правила посещения бани.