Существует множество споров о том, можно ли пить кофе или нет, полезен ли он или вреден. Сегодня мы приведём 9 фактов в пользу этого прекрасного напитка. Но не забывайте, что везде нужно знать меру.
Кофе спасает от депрессии
В 2011 году зарубежными исследователями было объявлено, что 15 процентов женщин, которые пили две-три чашки кофе в день, были менее склонны к развитию тревоги и депрессии. Среди тех же, кто пьёт четыре чашки и более, этот процент увеличивается до 20.
Кофе улучшает память
Американские исследователи Радиологического сообщества Северной Америки доказали, что кофе с кофеином улучшают кратковременную память и скорость реакции. К тому же, учёными из Университета Южной Флориды была установлена прямая связь употребления кофе с возникновением болезни Альцгеймера. Они рекомендуют пить около четырёх чашек в день, чтобы увеличить количество гранулоцитарного колониестимулирующего фактора, который является причиной проблем с памятью.
Кофе нормализует обмен веществ
Кофеин стимулирует процесс метаболизма, а хлоргеновая кислота уменьшает всасывание глюкозы, поэтому кофе поможет сохранить нормальный вес или даже снизить его.
Антиоксидантные свойства
Кофе содержит больше антиоксидантов, чем большинство овощей и фруктов — сообщает Эдвард Джиовануччи (Edward Giovannucci) исследователь из Университета Гарварда. Исследования его коллег из институтов США показывают, что кофе является основным источником антиоксидантов у американцев.
Кофе уменьшает риск возникновения диабета
Пьющие кофе менее имеют гораздо меньшую вероятность развития сахарного диабета второго типа (один из самых популярных видов диабета). При употреблении четырёх чашек в день она снижается до 50%, а каждая дополнительная чашка уменьшает риск ещё на 7%. Причиной тому являются вещества, входящие в состав кофе, которые блокируют вызывающий нарушения белковых волокон островковый амилоидный полипептид (амилин).
Профилактика желчнокаменной болезни
Учёные Гарварда проводили статистическое исследование, которое показало, что женщины, пьющие не менее четырех чашек кофе в день, имеют на 25 процентов ниже риск появления камней в желчном пузыре. Аналогично дела обстоят и с мужчинами.
Снижает риск возникновения рака
У регулярно употребляющих кофе женщин возникновения рака молочной железы снижается на целых 20%.
Снижает риск болезни Паркинсона
Несколько лет назад журнал Американской Медицинской Ассоциации опубликовал доказательства того, что кофеин снижает риск возникновения болезни Паркинсона. И совсем недавно ученые подтвердили этот факт и определили, что употребление от двух до трёх чашек кофе в день может в среднем на 25 процентов снизить вероятность возникновения этой болезни.
Повышение эффективности
Все мы знаем о том, что чашечка крепкого кофе отлично повышает тонус, вызывает прилив энергии, повышает выносливости, сосредоточенности и реакции на небольшое время, что может пригодиться в жизни.
Когда речь идет о кофе, кто-то вспоминает бессонные ночи над курсовыми работами, другие мечтают о чашечке капучино в любимой кофейне, третьи же думают о влиянии, оказываемом этим напитком на организм. Польза кофе в исследованиях ученых попадается достаточно редко, зато о вреде говорят часто, много и охотно. В чем же заключается польза кофе?
Бодрость в чашке
Кофе — незаменимый напиток для студентов, карьеристов, бизнесменов и всех, кому жизненный ритм не дает много спать. Бодрящий эффект напитку придает кофеин, улучшающий кровоснабжение мозга и кратковременную память.
Это и помогает быстрее пробудиться с утра, собраться с силами и приступить к работе. Психологи также считают, что небольшая порция крепкого натурального кофе необходима в чрезвычайных ситуациях — мозг начинает лучше работать и оперативно находит выход из положения.
Как кофе влияет на организм? Влияние кофе на психику
Чем полезен кофе для нервной системы? Постоянное употребление кофе в больших количествах оказывает губительное влияние на нервную систему и психическое здоровье. Но при правильной дозировке влияние будет исключительно положительным.
Кофеин помогает организму обрести стрессоустойчивость, побороть депрессию, а соблазнительный аромат свежесваренного кофе поднимает настроение и боевой дух. Исследования показали, что среди ценителей этого напитка гораздо больше оптимистов, чем пессимистов.
Кроме того, психологи утверждают, что кофе помогает преодолеть стеснение, возрастной или языковой барьер при общении — поэтому он так популярен на деловых встречах и дружеских посиделках.
Профилактика заболеваний
Полезные свойства кофе известны и медицине. Если регулярно пить натуральный кофе в дозах, назначенных медиком, то можно предотвратить некоторые заболевания или быстрее вылечить уже существующие. Так, среди пьющих несколько чашек кофе без сахара в день, гораздо меньше астматиков и диабетиков; уменьшается риск развития инфаркта, мигрени, подагры; снижается вероятность развития раковых опухолей в крови, мочевом пузыре и органах пищеварения.
Напиток используется и для профилактики болезни Паркинсона, причем мужчинам необходимо пить немного больше этого напитка, нежели женщинам. Благоприятное влияние кофейные напитки оказывают на репродуктивную систему — у мужчин повышает подвижность сперматозоидов, а у женщин уменьшает вероятность выкидыша.
Кофе также полезен для иммунной системы, а кофеиносодержащие напитки рекомендуются при расстройстве желудка или проблемах с пищеварением — кофеин помогает быстрее усваивать пищу.
Кроме того, его используют для эффективного похудения — напиток заставляет организм брать необходимую энергию из жиров, а не углеводов, поэтому одна чашка в день сделает занятия спортом более результативными.
Ходит много споров о влиянии самого кофеина на организм человека. При регулярном употреблении больших порций кофе начинается привыкание и его дальнейшее действие подобно наркотику.
Но не стоит забывать, что кофеин используется в медицине для восстановления нервной системы после наркотического отравления, применяется при инфекционных заболеваниях, сердечной недостаточности, заболеваниях сосудов. Главное, всему знать меру, и, конечно, употреблять натуральный кофе.
Хотите знать, как всегда выглядеть прекрасно? Узнавайте из наших статей!
Ваше имя
Ваш email:
Читайте также:
Маски для лица из желатина
Маски для лица из овсяных хлопьев
Маски омолаживающие для лица
Кофейные маски для волос
Кофеин стимулирует обмен веществ и функцию мозга
Содержание кофеина в чашке кофе может варьироваться в диапазоне от 30-300 мг, но если в общем, то в чашке содержится приблизительно 90-100 мг.
Есть много исследований, которые показывают, что это вещество действительно стимулирует работу мозга и улучшает кратковременную память. Кофеин ускоряет обмен веществ на 3-11% и улучшает результаты физических тренировок на 11-12%.
Кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона
Болезни Альцгеймера и Паркинсона являются наиболее распространенными нейродегенеративными заболеваниями в мире. Исследования показывают, что люди, которые регулярно употребляют кофе имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера на 65% и на 32-60% для развития болезни Паркинсона. Практически потребление кофе уменьшит шансы потерять свой ум в старости.
Пьющие кофе страдают реже от диабета 2-го типа
В последнем десятилетии распространение сахарного диабета 2 типа увеличилось в 10 раз, достигнув около 300 миллионов пациентов во всем мире! Люди, которые пьют кофе регулярно менее подвержены заболеванию от 23 до 67%.
Потребители кофе реже страдают от заболеваний печени
Люди, которые злоупотребляют алкоголем, сладкими соками рискуют заболеть циррозом, это очень серьезное заболевание, которое влияет на печень. Потребители кофе заболевают на 84% меньше этим заболеванием и риск заболеть раком печени составляет на 40% ниже.
Пьющие кофе, менее подвержены депрессии и самоубийства
Депрессия может показаться не очень серьезным заболеванием, но его последствия могут быть самые печальные. Исследование Гарвардского университета показывает, что у людей, которые предпочитают кофе было на 20% меньше шансов, чтобы столкнуться с этим заболеванием. В то время как 3 другие исследования также показали, что люди на 53% реже приходят к самоубийству.
Кофе может вызвать беспокойство и нарушение сна
Правда в том, что этот напиток может иметь и негативные последствия. Люди, которые пьют слишком много кофе, могут страдать от нервозности, беспокойства, учащенного сердцебиения и нарушения сна. Если вы заметили такие последствия на ваше здоровье, мы рекомендуем вам уменьшить потребление количества кофе или вовсе отказаться от этого напитка, если эти эффекты сохраняются.
Кофеин вызывает привыкание
Кофеин это наркотик, и точка. Четким признаком этого является то, что организм требует все большее количество кофе, чтобы получить те же результаты. В то время как воздержание от кофеина может вызвать головные боли, усталость и раздражительность, симптомы могут длиться в течение нескольких дней.
