Полезные свойства и возможный вред кислородных коктейлей. Правила приготовления и приема полезного кислородного коктейля

Особенности состава и противопоказания лосося

Сегодня практически каждый знает, насколько полезна рыба — и морская, и речная, и озерная. Мясо рыбы обладает уникальным нежным вкусом, который ни с чем не спутаешь, а польза от него в разы больше, чем мясо крупного рогатого скота и свинины. Это объясняется его составом, и лосось, по праву занимая одно из первых мест среди наиболее ценных породы рыбы, считается породой рыбы, которая наряду с тонким незабываемым вкусом имеет максимально насыщенный состав.

И прием в пищу мясо этой рыбы позволяет полностью покрыть потребности организма человека во многих питательных ценных веществах, сохранить его здоровье, при этом польза лосося подтверждается многочисленными исследованиями и изучением влияния его мяса на организм человека.

Особенности состава лосося

Лосось является океанической рыбой, особенностью ее поведения является необходимость рождения в пресных речных водах и дальнейшая его миграция по направлению к морям. Лосось сегодня стал широко доступен, в продаже предлагаются различные варианты этой уникальной по своему составу и вкусовым качествам рыбы, что позволяет по-разному ее готовить и вносить разнообразие в ежедневный рацион. Хищная рыба, лосось имеет нежный вкус, который оценивают по достоинству даже те, кто в принципе не любит вкус любой рыбы.

Лосось может похвастаться наиболее полноценным составом, что желает блюда из него особенно полезными и привлекательными для всех, кто стремится поддерживать собственное здоровье и здоровье своих близких.

В мясо этой рыбы входят следующие вещества:

• множество микроэлементов — натрий, фосфор, магний, которые необходимы для нормального функционирования внутренних органов и их систем;
• омега-кислоты, обеспечивающие нормальную работу нервной системы и стабилизируют общий обмен веществ. Полезными они являются также и по причине максимально быстрой усвояемости в отличие от аптечных вариантов этих веществ;
• большое количество легко усваиваемого жира, который несет исключительную пользу кожным покровам, связочному аппарату и не откладывается в подкожной клетчатке. Калорийность при этом рассматриваемой рыбы относительно невысокая, потому отвечая на вопрос, можно ли потолстеть, регулярно добавляя эту рыбу в рацион, ответ однозначный: нет, потолстеть от ее употребления нельзя;
• полноценный белок, который моментально усваивается организмом, образуя мышечную ткань и обеспечивая организм необходимой энергией. Полезен такой белок для тех, кто стремится нарастить мышечную массу, поскольку сразу после приема он помогает строить мышцы, создавая красивый мышечный корсет.

Состав лосося может считаться наиболее полноценным в сравнении со многими другими продуктами питания, потому врачи-диетологи рекомендуют включать его в самых разных видах в ежедневный рацион всей семьи.

Польза лосося для тех, кто стремится похудеть

Как уже говорилось выше, похудение и лосось весьма совместимы: калорийность его мяса невысокая, а скорость усвоения содержащихся в нем питательных веществ максимальная. Диета, включающая лосось, позволяет обеспечить плавное похудение без малейшего вреда для здоровья, при этом отмечается отличное самочувствие, большое количество энергии, необходимой для ежедневной жизнедеятельности, и улучшение работы многих внутренних органов.

Диета, в которую включен лосось, должна соответствовать следующим простым правилам, которые подразумевают следование элементарным рекомендациям по здоровому образу жизни:

1. Рыба для употребления ее в пищу с целью потери лишних килограммов должна быть исключительно высокого качества.
2. Похудение возможно при условии сочетания мяса лосося с большим количество свежих овощей: именно такое сочетание позволяет добиться максимальной усвояемости полезных веществ из лосося. И поправиться при употреблении необходимого количества овощных составляющих практически невозможно, поскольку большая часть овощей имеет невысокий показатель калорийности.
3. Диета с включением в рацион данной рыбы может длиться достаточно долго при условии разнообразия в питании и применением различных методов приготовления.
4. Любой рецепт лосося не должен включать в себя жирных и вредных для здоровья продуктов — майонеза, маргарина, большого количества сливочного масла, специй. Ведь толстеют как от чрезмерно больших порций продукта, так и от включения в состав блюд даже из диетических продуктов значительного количества приправ, жирных соусов.
5. Калорийность готовых блюд может быть уменьшена путем применения большого количества овощей и зелени, которые повышают пищевую ценность готовых блюд, снижают их калорийность.

Легкая и разнообразная, диета на основе мяса лосося позволит добиться потери ненужных килограммов в случае контроля за размером порций, количества калорий. Мясо любой рыбы, и лосося в том числе, требует параллельного употребления легко усвояемых овощей, которые разгрузят желудочно-кишечный тракт и усилят его перистальтику, что даст возможность не засорять кишечник шлаками. При беременности лосось и семга должна применяться с аккуратностью, чтобы не спровоцировать аллергии.

Похудение даже с применением такого полезного для здоровья продукта, как мясо лосося, должно контролироваться.

При чрезмерном потреблении этого продукта могут развиться аллергические реакции, наступить непереносимость мяса рыбы.

Потому похудение должно быть разумным и нормируемым. Калорийность при диете — наиболее верный показатель правильности ее выбора, потому что именно от количества калорий, поступающих в организм, зависит набор либо расход лишних килограммов.

Рекомендации по приготовлению

Поскольку для сохранения полезных качеств продукта следует соблюдать определенные правила его приготовления, знать, как приготовить лосось, очень важно: не только правильное сочетание ингредиентов в блюде, но и метод приготовления рыбы должен соответствовать здоровому питанию. Например, жареный в большом количестве масла лосось будет хоть и вкусен, однако количество калорий в нем будет очень высоко, и под воздействием длительно поддерживаемой высокой температуры при жарке разрушается большое количество питательных ценных веществ.

Также несколько различается приготовление данной рыбы в организациях общественного питания и дома. Приготовленный домашний лосось всегда отличается от магазинного более утонченным и деликатным вкусом, контроль за качеством используемых для приготовления продуктов позволяет контролировать пищевую и биологическую ценность конечного продукта. Любым блюдом с лососем можно удивить даже гурмана, поскольку разнообразие рецептов позволяет постоянно вносить новые нотки даже в ставшие привычными готовые блюда из этой уникальной рыбы.

Несколько советов при приготовлению лосося дают профессиональные шеф-повара, которые также учитывают калорийность конечного продукта:

• запеченный лосось имеет невысокий показатель калорийности, если для его обмазки применять не жирный майонез, а низкокалорийную сметану либо кефир и яйцо — запеченный лосось при этом будет таким же сочным и с приятной румяной корочкой;
• сливки, которые используются для тушения лосося, также не должны быть максимальной жирности: сливочный лосось, хоть и может быть высокой калорийности, в то же время имеет уникальный нежный вкус, просто тает во рту;
• запекать можно рыбу в фольге: в этом случае она будет равномерно готовиться, а количество калорий в готовом блюде будет минимальным;
• филе лосося, также как и стейк из лосося, — наиболее просто и быстро приготовляемые части рыбы. При этом они не требуют большого количества масла для своего приготовления.

Зная, где купить данный продукт с гарантией его высокого качества, можно не сомневаться и в результатах его приготовления.

Возможный вред

Противопоказания приема продуктов из лосося — это индивидуальная непереносимость его мяса, аллергические реакции. При беременности может отмечаться появление высыпаний на коже при частом приеме блюд из него, потому в данный период  проявлять осторожность. Учитывая противопоказания, можно добавить полезных блюд в свой рацион.

Вред лосося отмечается при применении некачественного продукта, его недостаточной свежести.

Составляющие кислородного напитка

Прежде чем понять, полезен ли или вреден кислородный коктейль, необходимо узнать, из чего состоит этот напиток. Для приготовления лечебного питья, насыщенного кислородом, необходимы три составляющие: основа, пенообразующий элемент и собственно кислород.

Кислородные смеси могут находиться в больших баллонах или маленьких баллончиках, в некоторых случаях используются так называемые концентраторы кислорода. Применятся медицинский или пищевой кислород.

Кислородная пенка образуется за счёт добавления в напиток таких компонентов, как свежие или сухие яичные белки, сироп корня солодки или специальные синтетические пенообразователи. Основой коктейля может стать обычная вода, молоко, сиропы, сок, а также травяные настои. Ни в коем случае нельзя использовать в качестве основы масляные компоненты.

При взаимодействии масла с кислородом начинается реакция горения. Нельзя использовать соки с мякотью, так как вязкая консистенция не дает образоваться воздушной пене.

Полезно или вредно пить коктейли

Польза и вред кислородного коктейля обсуждаются медиками давно. Одни врачи считают, что эти напитки полезны, другие относятся к ним нейтрально, как к очередному БАДу, а третьи не рекомендуют употреблять их вообще.

Те, кто настаивает на пользе употребления кислородных коктейлей, апеллируют тем, что из-за ухудшения экологический обстановки, техногенных факторов и общего загрязнения окружающей среды, в воздухе уменьшается процент содержания кислорода.

Поэтому такие насыщенные кислородом смеси помогут избежать гипоксии, наполнят организм необходимым для жизни газом

Противники напитка строят свои доводы на том, как действует кислородный коктейль. Он попадает в пищеварительный тракт, и оттуда всасывается в кровь, но в таком виде он практически бесполезен. Кроме того, некоторые врачи считают, что кислородный жидкий коктейль оказывает негативное действие на органы пищеварения.

Полезные свойства

Разберемся, чем полезен кислородный коктейль. Несомненно, что польза от него есть, примерно такая же, как от травяных чаев и натуральных витаминов в таблетках. Однако ждать чудес не стоит. Несмотря на заманчивые рекламные заверения, польза кислородного коктейля для организма не так велика.

Он не может вылечить заболевания сердца, сосудов, пищеварительного тракта, паразитарные инвазии у детей и взрослых, гипоксию плода или плацентарную недостаточность у беременных.

В чём польза пенного напитка?

Насыщенная кислородом жидкость может обеспечить поступление в организм витаминов и микроэлементов, содержащихся в основе коктейля. В результате курсового лечения этим напитком можно значительно улучшить самочувствие, повысить работоспособность, побороть хроническую усталость и бессонницу, избавиться от частых простуд за счёт усиления иммунитета.

Для достижения оптимального результата необходимо пропить как минимум десятидневный курс. Благодаря кислороду и фитоэлементам нормализуется метаболизм, улучшается состояние нервной системы, циркуляция крови становится более интенсивной.

Коктейли на основе соков, кислородные напитки рекомендовано давать ребенку в период интенсивного роста, жителям загазованных мегаполисов, а также людям с неврологическими проблемами.

Возможный вред и противопоказания

В некоторых случаях кислородный коктейль может нанести вред. Прежде чем употреблять кислородные коктейли, необходимо выяснить состав напитка. Если в качестве образующего пену элемента использован свежий яичный белок, есть риск заразиться сальмонеллёзом или другими кишечными инфекциями.

Не все знают и правильный способ пить такую смесь. Пить его через соломинку категорически запрещено. Свойства пузырьков пенного напитка таковы, что человек может получить ожог слизистой оболочки пищевода. Коктейль исключительно едим ложкой, только такой способ является правильным.

Таким образом, можно уберечь внутренние органы от ожога и предотвратить повышенное образование газов в пищеварительном тракте.

Данная терапевтическая практика подходит далеко не всем. Прежде чем употреблять напитки, насыщенные кислородом, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Запрещены они при всех заболеваниях пищеварительной системы, желчнокаменной и мочекаменной болезнях, дыхательной недостаточности и бронхиальной астме.

Конечно же, противопоказано пить такие напитки тем, у кого есть индивидуальная непереносимость составляющих.

Способы приготовления

Чтобы готовить полезное питьё дома, понадобится специальный баллончик или специальный концентратор. В бокал наливается основа (сок, молоко, травяной отвар), добавляется пенообразующий элемент, а затем в жидкость погружается трубка с аэратором, присоединённая к баллончику или концентратору. Газ подаётся до полного заполнения ёмкости пенкой.

В санаториях, школах, детских садах, медицинских учреждениях для приготовления большого количества напитка используются специальные коктейлеры или специальные миксеры. Такие устройства позволяют в короткие сроки осуществлять массовое изготовление коктейля.

Наиболее полезным считается употребление за час или два до приёма пищи. Кислород напитает организм, активизирует обменные процессы и циркуляцию крови. Одним из полезных свойств кислородного напитка считается усиление аппетита.

Изготавливая напитки дома, необходимо помнить, что в сутки можно пить не более 200-300 мл. Большие дозы могут привести к повышению газообразования в кишечнике.

Выраженного вреда здоровью от кислородных смесей выявлено не было. Напиток, состоящий из фруктовых соков, содержит углеводы, сахар, за счёт этого он может повышать жизненный тонус и настроение.

Его давали детям, беременным женщинам, спортсменам, жителям мегаполисов или местностей с неблагоприятной экологической обстановкой.

Медики рекомендуют приём такого напитка этим категориям граждан в лечебных или терапевтических целях.

Людям с проблемами с иммунной системой, лишним весом, болезнями сердца и сосудов, хронической усталостью, расстройствами сна и неврологическими заболеваниями может быть показана оксигенотерапия как дополнение к основному медикаментозному и физиотерапевтическому лечению.

Что такое кислородный коктейль

Достаточно популярный и распространенный в настоящее время напиток, который состоит из молока, травяной смеси, нектара, искусственно обогащенных посредством использования кислородной пены.

Длительное проживание в загрязненных областях, отсутствие должных физических нагрузок и другие излишества могут привести к развитию недостатка кислорода в организме. Именно для того, чтобы устранить эту проблему, рекомендуется пить эти напитки, которые оказывают на организм такое воздействие:

• Активизируют протекание обменных процессов. С напитком в организм поступает большое количество полезных веществ, которые входят в его состав;
• Нормализуют процессы циркуляции крови, оказывая положительное воздействие на питание всех тканей и клеток организма. Приводят в норму протекание всех естественных физиологических процессов;

Поступая в пищеварительный тракт, обогащенная пена проникает в кровоток и лимфатическую системы, благотворно влияет на весь организм в целом.

Не так давно напитки, что раньше были разрешены для приема только под присмотром врача, стали широкодоступными. Для приготовления используются:

• Концентрированный кислород 80 — 99%. Процент зависит от того, поступает кислород в жидкость из специализированных медицинских баллонов или переносных баллончиков;
• Вкусовые и ароматические добавки в качестве которых используются соки (обязательно без мякоти), вода, молоко и другое. В медицинских центрах эту роль берут на себя настои травяных сборов, рекомендованные к использованию в целях лечения или профилактики;
• Пенообразующее вещество, которое необходимо для закрепления кислорода и его быстрого всасывания. В качестве этого вещества часто выступают пенообразующие составы из природных составляющих, белок или солодка.

Коктейль может готовиться, как в медицинских центрах для терапии, так и дома. В настоящее время существует немало рецептов приготовления жидкости своими руками.

Как правильно его пить

Перед питьем, рекомендуется ознакомиться с особенностями потребления жидкости. К ним относится ряд правил:

• Пить смесь лучше за полтора часа до еды, лучше всего перед обедом. Если время было упущено, пить ее можно только после того, как пройдет два часа с момента приема еды;
• Потреблять напиток рекомендуется ложкой в течение пяти минут. Не стоит заменять ложку трубочкой, это может привести к неприятным последствиям, в том числе ожогу слизистых оболочек пищевода;
• Не рекомендуется выпивать за сутки больше двух порций;
• Строк потребления жидкости не должен превышать пятнадцати суток.

Не стоит забывать, что это не только вкусный, бодрящий напиток. Перед его приемом, стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать нежелательных последствий.

Противопоказания

Несмотря на бодрящее воздействие на организм, напиток может приносить не только пользу, но и вред. Так, существует перечень болезней, при которых употреблять его не рекомендуется, так как существует высокая опасность развития серьезных осложнений. К ним относятся:

• Гипертермические явления;
• Желчно и мочекаменная болезни;
• Наличие ярко выраженных процессов интоксикации организма;
• Обостренное протекание бронхиальной астмы;
• Язвенные заболевания двенадцатиперстной кишки, желудка.

Кроме того, напиток запрещен к потреблению при индивидуальной непереносимости какого-то из элементов смеси. Чаще всего, это относится к вкусовым и ароматическим добавкам. В этом случае, достаточно просто заменить их.

Не стоит забывать, что неправильно приготовленный коктейль может привести к развитию ряда неприятных последствий. Поэтому, перед тем, как приготовить его, нужно прежде всего обратиться к специалисту, особенно если потреблять напиток будут дети.

Отзывы

При соблюдении всех правил приготовления и питья коктейля, он приносит пользу организму. Многие потребители отзываются о нем положительно:

О пользе коктейлей я узнала недавно. Раньше я почти не обращала на них внимания, просто иногда покупала, если хотелось пить. И только недавно их начали готовить в поликлинике нашего городка, и я решила почитать о них. Узнав, что одна порция может заменить час прогулки в сосновом бору, я была удивлена.

Вообще очень приятный на вкус напиток, особенно летом. Единственный недостаток — иногда после того, как выпью, ощущаю легкое головокружение, но вместе с этим и прилив сил.

АннаВпервые попробовал коктейль еще в детстве, теперь стараюсь покупать его как можно чаще. Удивительно вкусный и полезный напиток прекрасно освежает. Очень советую пить всем людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов. Не жирный, низкокалорийный, но питательный, содержит в себе множество витаминов будет настоящей находкой.

АнатолийЕще с детства очень люблю кислородные коктейли. Очень радует, что теперь получить их можно без записи к врачу и направления в поликлинику почти в любой аптеке. Конечно за это нужно платить, но разве можно экономить на своем здоровье? Бодрит лучше любой чашки кофе. Его рекомендуют при малокровии, слабости сердечной мышцы, но не будет лишним и для здоровых людей. Очень советую.

НадеждаСреди отзывов потребителей преобладают положительные. Наличие отрицательных обусловлено в основном неправильным приготовлением напитка, передозировкой или наличии болезней, при которых напиток не рекомендован.

Во время просмотра видео вы узнаете о кислородном коктеле.

Кислородный коктейль — напиток, рекомендованный для комплексной терапии заболеваний. Прекрасно подходит и для здоровых людей, обладает освежающим эффектом.

Состав и польза

Рис.1 Содержание витаминов в яблоке

Яблоки на 94% состоят из воды, оставшаяся часть – микроэлементы, витамины и пищевые волокна.

• Витамин С – один из важнейших для человеческого организма – содержится в количестве 9мг/100г яблок. Он помогает держать на должном уровне иммунитет и поддерживает нормальное функционирование эндокринной системы
• Железо и цинк – металлы, которые содержатся в яблоках в достаточно большом количестве. Железо способствует обновлению клеток крови, а цинк нормализует работу сальных желез кожи, помогает в лечении угревой сыпи
• Натрий, кальций и магний содержатся в яблоках в больших количествах. Каждый из этих микроэлементов оказывает положительное влияние на состояние сердца и сосудов, магний помогает избавиться от судорог, а кальций полезен для ногтей, волос и костей
• Пищевые волокна, являющиеся основой сухой части яблок, очищают ЖКТ от каловых камней, застоявшихся масс в кишечнике, выводят из организма токсичные вещества и продукты распада

Доказано, что ежедневное употребление пары яблок помогают избавиться от множества проблем:

1. Снизить уровень холестерина в организме
2. Повысить иммунитет
3. Очистить кишечник и обеспечить нормальную работу ЖКТ
4. Ускорить обмен веществ
5. Улучшить состояние кожи

Как выбрать хорошие яблоки?

Выбор яблок должен производиться по нескольким критериям, чтобы в результате найти наиболее экологичный и полезный продукт.

• Лучше брать местные сорта яблок
• Проведите пальцем по кожуре: она не должна быть липкой
• От фруктов не должно быть химического запаха. Обратите внимание: если они не пахнут вообще – это явно некачественный продукт
• Не бросайтесь на яркость: идеальные по размеру и форме, яркие, блестящие яблоки зачастую невкусные или выращенные с применением химикатов
• Не брезгуйте следами присутствия в яблоке червей (речь о частных продавцах): таким фруктам напротив можно доверять
• На кожуре не должно быть следов плесени и гнили, вмятин, наростов и морщин

Эти правила помогут выбрать наиболее качественные и вкусные яблоки.

Польза сушеных яблок

В процессе приготовления сушеные яблоки не теряют полезных свойств и витаминов, а по той причине, что из них удалена вода, концентрация микроэлементов на 100г значительно увеличивается.

Сушеные яблоки содержат много углеводов и клетчатки, поэтому они способны утолять голод и давать организму энергию. Овсяная каша с сушеными яблоками – идеальный завтрак для здорового рациона.

Употребление сушеных яблок в умеренных количествах помогает улучшить обмен веществ и работу щитовидной железы, повысить устойчивость организма к болезням. Кроме того, этот продукт содержат вещества, снижающие риск развития онкологии.

Польза печеных яблок

Печеные яблоки лучше усваиваются организмом, потому как легки для переваривания из-за структуры, получившейся в процессе запекания. Это уже наполовину переработанный продукт, организму остается только забрать оттуда все полезные элементы.

Пектин, содержащийся в печеных яблоках, способствует улучшению обмена веществ и выведению из организма токсинов. Он улучшает работу ЖКТ и выделительной системы.

Какие яблоки полезнее?

Если думать о полезности фрукта, исходя из цвета, то наиболее благоприятными для организма являются зеленые яблоки. В них гораздо больше витамина С, железа и магния. Зеленые яблоки содержат больше воды и пектина, однако могут быть противопоказаны людям с высокой кислотностью желудочного сока.

Наиболее полезны, конечно же, свежие сезонные яблоки. Зимой – зимние местные сорта, летом – летние местные. В них содержатся именно те вещества и элементы, которые в данный период необходимы человеку.

Лучше употреблять яблоки в свежем виде. Печеные и сушеные фрукты, конечно, тоже полезны, но не в такой степени. Тем, кому трудно жевать свежие яблоки, рекомендуется обдавать их кипятком перед употреблением.

Польза и вред яблочного сока

Речь идет, конечно, о натуральном соке. Пакетированный продукт из магазина обычно не содержит никаких полезных веществ, несет в себе лишь пустые углеводы.

Свежий яблочный сок полезен для спортсменов: он легко усваивается, быстро дает энергию и помогает восстановить силы. Перед ответственным выступлением это лучшая поддержка для физического состояния организма. Витамины и микроэлементы сохраняются в свежем соке на протяжении 2-х часов.

Однако свежевыжатый яблочный сок противопоказан людям с гастритом, язвой и другими воспалениями в ЖКТ. Он повышает уровень кислоты в желудке и может вызывать раздражение слизистых.

Польза зеленых плодов

Зеленые яблоки – первый помощник в понижении уровня холестерина. Людям с сердечнососудистыми заболеваниями, в частности – атеросклерозом, следует употреблять ежедневно по 2 зеленых яблока.

Зеленые яблоки – эликсир здоровья нашей кожи. Содержащиеся в них витамины и микроэлементы помогают улучшить цвет лица и восстановить жировой баланс, а маски из мякоти плодов – осветлить кожу.

В чем польза моркови для организма человека.Профилактика и лечение некоторых заболеваний.

Продукты содержащие витамин Е.Его суточная потребность и воздействие на здоровье.

Правильные привычки для похудения.Упражнения для создания красивого и привлекательного тела.

Воздействие яблок на организм

Рис.2 Польза яблока для организма

• Очищение ЖКТ
• Понижение уровня холестерина
• Восполнение недостатка важных витаминов и минералов
• Положительное влияние на кожу
• Повышение кислотности желудочного сока
• Оздоровление эндокринной системы

Вред яблок. Противопоказания к употреблению

Для некоторых людей употребление этого фрукта может быть строго противопоказано. Какой же вред могут нанести яблоки, и кому нельзя их есть?

• Больным язвой, гастритом и эзофагитом лучше отказаться от употребления яблок. За счет повышения кислотности в желудке они раздражают слизистую и могут способствовать обострению болезней
• Людям с повышенным содержанием гемоглобина в крови тоже нежелательно употреблять яблоки
• Яблоки могут вызывать аллергию, поэтому при обнаружении индивидуальной непереносимости этого фрукта от его употребления лучше отказаться

Запеченные яблоки: о вреде запеченных фруктов

Запеченные яблоки – излюбленное лакомство следователей правильному питанию. И это правильно: они содержат большое количества железа, калия и витамина С, поэтому очень полезны для здоровья в целом.

Их вред заключается только в большом количестве углеводов, поэтому не стоит злоупотреблять вкусным десертом, чтобы не получить резкий выброс глюкозы в кровь.

Яблоки для детей

Чтобы поддерживать иммунитет своего чада на должном уровне, ежедневно давайте ему по 1 яблоку. По возможности делайте свежевыжатый сок. Маленьким детям обязательно кушать 2-3 раза в неделю яблочное пюре.

Этот фрукт помогает противостоять болезням, правильно развиваться и получать некоторые недостающие элементы для организма.

Утренняя зарядка для детей.Ее значение для детского организма.

Кальций.Зачем он нужен нашему организму и его содержание в различных продуктах.

Что такое сыроедение и с чем его едят?Типы и виды сыроедения, разрешенные продукты и т.д

Почему нельзя употреблять яблочные семечки?

Рис.3 Польза и вред яблочных семечек

Любителям съедать яблоко вместе с сердцевиной часто говорят, что семечки есть нельзя. Это не совсем так: ежедневно можно употреблять до 5 семечек из яблок, и это будет даже полезным для организма.

Дело в том, что там содержится очень много йода, поэтому при чрезмерном употреблении организм может отреагировать высыпаниями на коже или нарушениями в работе щитовидной железы.

Можно ли яблоки при гастрите?

При гастрите употребление яблок запрещается. Этот фрукт своими кислотами может раздражать слизистую желудка и нарушать его кислотный баланс, что может приводить к обострению заболевания или переходу его в более тяжелую форму.

Полезные свойства яблок для похудения:

• Перед каждым приемом пищи рекомендуется съедать яблоко. Оно запускает процесс пищеварения и заполняет много места в желудке, вследствие чего получается съесть гораздо меньший объем пищи
• Хороший вариант перекуса во время диеты – зеленое яблоко. Оно насыщает организм пектинами, витаминами и минералами, дает много энергии
• Яблоки очищают кишечник, поэтому для разгрузочных дней они просто незаменимы

В чем заключается польза яблочной кожуры?

Большее количество витаминов и минералов находится именно в кожуре и прилегающей к ней мякоти. Поэтому срезать ее не рекомендуется. Из сушеной яблочной кожуры можно заваривать вкусный витаминный чай. Кроме того, в кожуре содержится много клетчатки.

Как хранить яблоки зимой? Как их правильно сушить?

• Для сохранности садовых яблок в зимнее время каждый плод нужно обернуть пергаментом или газетой, сложить в ящик (старайтесь не бить фрукты) и убрать в прохладное место
• Как вариант, яблочное варенье, компоты и моченые яблоки. Даже в таком виде фрукты сохраняют большинство полезных качеств
• Можно приготовить вкусное лакомство – сушеные яблоки. Промытые фрукты порезать на тонкие дольки, которые нужно разложить на противне, застеленном пергаментом. Сушить в печи или духовки при низких температурах. Если позволяют финансы, приобретите электросушилку для фруктов

Яблоки в косметологии

• Мякоть фрукта используется для осветления кожи. Косметологи рекомендуют маску: смешать тертое яблоко с чайной ложкой сливок и нанести на лицо на 15-20 минут
• Для освежения кожи и придания ей здорового цвета рекомендуется массаж лица яблочной долькой
• Для укрепления ногтей рекомендуется делать ванночки из разведенного в растительном масле яблочного уксуса
• Яблочный сок или уксус можно добавлять в воду для ополаскивания волос. Это придает им блеск и мягкость

Как правильно употреблять яблоки?

• Здоровому человеку употребление этого фрукта не ограничивается
• Детям разрешается не более 3-х плодов среднего размера в день
• После перенесенных болезней желудка разрешается не более 1 яблока в день
• Людям с острыми воспалительными процессами в ЖКТ употребление яблок противопоказано

Посмотрите небольшое видео о пользе яблок для человека.

Понравилась статья?Следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Читайте также по теме:

1. Продукты, содержащие витамин С — аскорбиновый заряд здоровья
2. Морковь: правильное употребление, польза и возможный вред
3. Кислородный коктейль, его польза и вред в домашних условиях для взрослых, детей и беременных женщин

Польза шиповника для здоровья

Кашель, проблемы с желудком, сердечные заболевания – все это и многое другое может быть устранено с помощью народных средств. К одним из них относится шиповник, а именно – его отвар. Но как известно, в процессе термической обработки любое вещество меняет свой химический состав, вместе с этим могут значительно ухудшиться его полезные свойства. Чтобы этого не происходило, рассмотрим, каким образом правильно сделать отвар.

О том, что данное растение имеет множество целебных свойств, знают даже дети. Возможно, именно по этой причине мы полагаем, что можно употреблять растение когда угодно и сколько угодно. Тем не менее злоупотреблять шиповником, как и любым другим элементом флоры, не рекомендуется. Главное – уделить внимание правильному приготовлению отвара и строго соблюдать дозировки. Тогда вы сможете сказать «спасибо» своему верному помощнику.

Шиповник – это именно то растение, которое может стать спасением при наличии огромного перечня заболеваний. Например, сделав чай из шиповника, вы сможете:

• побороть простудные явления в организме;
• справиться с процессами воспалительного характера;
• устранить усталость и общую слабость;
• повысить тонус мышц и иммунитет;
• победить атеросклероз, заболевания ЦНС;
• убрать туберкулез и другие легочные недуги;
• избежать возникновения тромбов;
• провести профилактику болезней сердечной системы.

Совет! Если хотите, чтобы растение принесло только пользу, которая не влечет за собой никакого вреда, необходимо пить его только после обращения к врачу и только в том случае, когда будет обнаружено отсутствие каких-либо противопоказаний.

Если хотите получить максимум пользы от его применения, необходимо следовать рецептуре и соблюдать пропорции, дозировки: это позволит избежать возможного вреда и увеличить продолжительность действия лекарства.

Состав шиповника

Шиповник – это растение, которое, как и любое другое, состоит из множества частей. Разные его области оснащены различными свойствами, соответственно, могут применяться при разных заболеваниях с особой осмотрительностью.

В них содержится огромное количество ценных питательных веществ, несущих пользу для всего организма.

• Сахара – 18%
• Витамин С – 20%
• Другие витамины (A, B, K, P) и другие – около 18%;
• Кислоты органического характера – 3,7%
• Эфирные масла – 0,05%
• Гликозиды – порядка 0,05%;
• Минеральные вещества – в больших количествах.

Таким образом, полезные свойства ягод доказаны на практике, а импровизированный ягодный чай будет способствовать повышению иммунитета и укреплению общего состояния здоровья.

Данный элемент также может похвастаться большим количеством полезных веществ.

• Запредельное содержание витаминов групп А, Е
• Органические кислоты
• Прочие микроэлементы.

Семена – полезный продукт для поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Способствуют улучшению частоты стула и устранению гастрита.

Совет! Семена принимаются только с позволения врача, поскольку при некоторых заболеваниях и индивидуальных особенностях организма их применение противопоказано.

Лепестки

Лепестки шиповника не только безумно красивы по внешнему виду, но еще и очень полезны. Оказывается, в них имеется огромное количество дубильных веществ. В молодых листьях имеется много аскорбиновой кислоты, которая полезна при заболеваниях онкологической области.

Корни шиповника – кладезь витаминов и ценных веществ, благодаря которым можно вылечить огромное количество заболеваний. Заварив корни и выпив по несколько ложек жидкости натощак, можно избежать болезней крови, сердца, легких. Настойка из корней традиционно применяется наружно, например, эффективна при подагре, параличе, парезе.

Важно знать! Жители Кавказа используют побеги шиповника как приправу. То есть оказывается, что при грамотной обработке они имеют не только целебные свойства, но и изысканный вкус.

Что готовят из шиповника

Мы ценим данное растение не за возможность приготовления большого количества блюд, а за возможность быть всегда здоровыми и счастливыми. Поэтому необходимо знать, в каких видах готовится шиповник, чтобы сохранить полезные свойства на протяжении как можно большего времени.

• Настой для приема внутрь. Традиционно он делается из ягод, листьев, лепестков. В особых случаях применяются корни. Способствует улучшению кровообращения, нормализации работы кишечника и улучшению его микрофлоры. Для придания приятного вкуса в настои могут добавляться специи или мед.
• Компрессы для применения наружу – если вы ушиблись или поцарапались, справиться с болью и с дефектами кожных участков помогут специальные компрессы на основе отвара шиповника. Для этого он наносится на поврежденное место на марле, укрывается целлофаном и теплой тканью. Держится ночь.
• Спиртовые и другие настойки. Настойка – один из наиболее эффективных методик применения шиповника, причем она может использоваться внутрь и наружу. Способствует улучшению работы почек и надпочечников, приводит в норму эндокринную систему.

Таким образом, шиповник может быть применен для лечения в различных его видах и вариациях, однако в какой форме вы бы его ни применяли, необходимо приготовить настой. Рассмотрим, как это сделать, чтобы плод или лист не утратил своих природных данных и полезных свойств.

Правильное приготовление: рецепты

Сбор ягод осуществляется по достижению зрелости, однако нельзя дожидаться морозов, поскольку при слишком низких температурах, как и при высоких, полезные свойства улетучиваются.

Хранение

Чтобы избежать образования плесени при хранении, необходимо осуществлять его в сухом месте. Высушивание проводится в помещении с относительно низкими температурами без воздействия солнца. Обеспечение в таком помещении проветривания – главный фактор, поскольку именно оно способствует равномерному распределению сушки.

Заваривание

Чтобы от шиповника можно было получить максимальную пользу, стоит овладеть основными правилами его заваривания. В ходе продолжительного процесса кипячения растение – все его части – утрачивают полезный состав и в некоторых случаях могут представлять опасность. Если настаивание длится более полусуток, то витаминные вещества подлежат разрушению.

Применение

Для того чтобы восполнить суточную норму аскорбиновой кислоты и других витаминов, достаточно употребить 15 ягод.

Совет! Помните о том, что передозировка может обернуться для вас не самыми приятными последствиями.

Перед тем как приступать к употреблению ягод, с них удаляются все волоски: пользы они не несут, зато вызывают зуд.

Рецепты приготовления

Способ №1

Предварительно убрав с ягоды все волоски, необходимо взять порядка 10 плодов и ополоснуть их в воде комнатной температуры. Затем отправить их в стеклянную тару и залить кипяченой водой. Главное, чтобы она была не кипящей, однако горячей. Посуду укутать теплой тканью и оставить на 8 часов. По истечении из отвара можно делать компресс, а при добавлении спирта получится настойка.

Способ №2

Взять ягоды шиповника, залить их кипящей водой. Примерно на 2 ст. л. ягод берется литр воды. На паровой бане греется эта смесь около 20 минут, а затем настаивается 5–7 минут. Такой настой принимается внутрь вместо чая. В принципе, и приготовление его происходит похожим способом.

Способ №3

Если у вас имеются свежие ягоды, можно приготовить чай из них еще с ночи. Для этого с вечера 10 ягод залить холодной водой: за ночь они настоятся и отдадут воде все витамины. Ту же самую массу с утра нужно кипятить 10 минут. Принимать по 1/2 части стакана вместо чая, желательно несколько раз в сутки перед едой.

Способ №4

Есть и другие методики заваривания ягод, листьев и других элементов такого растения, как шиповник. Необходимо промыть ягоды и засыпать их в термос, в расчете – столовая ложка ягод на стакан кипятка. Лучше всего измельчить ягоды, это связано с лучшей отдачей плодов. Если время не позволяет, то можно использовать цельные плоды. Чтобы эффект от применения состава был более сильным, используется курага, изюм, боярышник. В термос лучше не добавлять сахар, при необходимости положите его отдельно в чашку.

Способ №5

Оказывается, есть не один метод заваривания шиповника в термосе. Для того чтобы сделать вкуснейший и полезнейший настой, необходимо взять цельные плоды шиповника в количестве семи штук, а затем залить литром воды и варить на тихом огне. Отдельно в термос кладется 7 цельных ягод и заливается кипятком, в котором варился предыдущий шиповник. Оставляется такой состав на 8 часов, в утреннее время его уже можно употреблять.

Совет! Есть распространенное мнение о том, что если использовать или готовить шиповник в температурном режиме выше 80С, то происходит разрушение витамина С. Чтобы застраховать себя на всякий случай, подождите, пока кипяток немного остынет, а потом заваривайте. 

Таким образом, мы рассмотрели несколько способов, на основании которых можно заварить шиповник без ущерба его витаминным свойствам. Однако есть и ряд других рекомендаций от специалистов.

Советы профессионалов

Употреблять жидкость лучше всего перед едой, поскольку в это время происходит наилучшее всасывание витаминов и полезных элементов через желудок, а это значит, что они наилучшим образом проникают в организм.

Пить витаминный настой или делать компрессы из него рекомендуется только после посещения врача, в противном случае можно значительно навредить собственному здоровью.

Можно употреблять отвар шиповника не только для лечения, но и для профилактики заболеваний. В таком случае он принимается по три раза в день перед приемом еды. Обязательно нужно следовать советам врача!

В народе распространено мнение о том, что кислота, содержащаяся в готовом отваре, способствует разрушению зубной эмали. Чтобы избежать этих проблем, необходимо чистить зубы после каждого приема настоя внутрь.

Соблюдая рекомендации и следуя рецептуре, вы сможете сохранить прекрасное здоровье!