Когда я была маленькой, считалось, что зрение портится у тех, кто много читает. Позже во всех проблемах винили телевизор. А сейчас нарушения зрения принято связывать с работой за компьютером, которой, будем честными, очень трудно избежать в современном мире. Рассказываем правда ли это, как улучшить зрение и как предотвратить его ухудшение.
Способы улучшения зрения
Плохое зрение я получила по наследству и пытаюсь улучшить любым способом. Главное, что мне ясно теперь: ухудшение зрения — не повод искать виноватых. Улучшения качества жизни в наших руках, упорное желание и дисциплинированный подход помогут скорректировать зрение, избавить от сухости и глазного напряжения.
Не стоит ожидать быстрого и чудесного излечения, но сбалансированное питание, продуманные нагрузки и регулярное посещение врачей помогут поддержать здоровье глаз и улучшить зрение.
Очки-тренажёры
Улучшают зрение в краткосрочной перспективе. Рассмотрение любого объекта через небольшое отверстие позволяет уменьшить пятно рассеяния на сетчатке глаза, и увеличить четкость изображения и его резкость на какое-то время. Очки-тренажеры дают отдых напряженным мышцам глаза и загружают ослабевшие, глаза устают меньше при работе с бумагами или информацией на мониторе, что вполне может замедлить падение остроты зрения.Дополнительный бонус: расслабление даже глазных мышц успокаивает нервы.
69100 результатов в Google. Стоимость от 500 рублей до почти 7 000
Витамины для улучшения зрения и правильное питание
Полноценное сбалансированное питание улучшает зрение: например, замедляет развитие катаракты. Витамины в форме таблеток, в том числе важный для зрения витамин А, нужны, если по каким-то причинам организм не усваивает их из обычной пищи. Есть ещё одна хорошая новость: есть исследования о том, что употребление тёмного шоколада на некоторое время улучшает работу глаз, повышая контрастность и четкость зрения, что особенно заметно при чтении мелкого текста.
А вот миф о том, что зрение улучшает морковка, объясняется особенно забавно. Британское правительство объясняло таким образом увеличившуюся меткость пилотов в тёмное время. На самом деле, как выяснилось позже, так от шпионов скрывали изобретение радаров, именно они действительно помогали пилотам лучше обнаруживать цели.
Витамины помогают справиться с усталостью, покраснением и раздражением глаз
Но учтите: если бы витамины могли мгновенно вылечить сильную близорукость, они продавались бы, как лекарства, по рецепту
Упражнения для глаз
Упражнений, которые быстро превратят минус 7 в единицу не существует. Но упражнения хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления, они улучшают приток крови к сетчатке. При небольшой, меньше 3 диоптрий, близорукости, напряжение мышц действительно способно улучшить остроту зрения и снять усталость.
Рисуйте глазами фигуры, направляя взгляд по стрелкам
Мне упражнения помогли очень заметно, когда я начала работать за компьютером каждый день. Как и любые другие мышцы, неравномерно и чрезмерно загруженные глазные мышцы сокращаются до состояния спазма и влияют на форму глазного яблока, не говоря уже о постоянном ощущении усталости, жжения, тумана в глазах и сухости.
Важно помнить:
- Делайте упражнения для глаз не реже, чем раз в день, желательно, в одно и то же время;
- После зарядки посидите минуту с закрытыми глазами. Считайте, что это шавасана, поза полного покоя, после интенсивного сеанса йоги;
- Отдыхайте от работы за компьютером не меньше целой минуты раз в час.
Учтите: при отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.
Занятия спортом
Физические нагрузки улучшают кровообращение и снабжение всех органов кислородом, глаз в том числе. Это не панацея, но отличная профилактика проблем и шанс улучшить зрительные функции.
Самые полезные виды спорта — бег, плавание и другие нагрузки невысокой интенсивности, пульс не должен превышать 140 ударов в минуту. Во время тренировки улучшается работа цилиарной мышцы. Она отвечает за способность хрусталика к эластичности и изменению формы при фокусировке.
Также при невысокой близорукости полезны игры, требующие постоянного переключения внимания с мяча на ворота и на других игроков — волейбол, бадминтон, теннис. Перевод взгляда с дальнего объекта на близкий обеспечивает тренировку глазных мышц. Интенсивные нагрузки, при которых пульс повышается до 150-180 ударов, людям с миопией при этом противопоказаны. Акробатика, поднятие тяжестей, бокс могут привести к разрыву сетчатки и травмам глаз.
Помогают улучшить зрение своевременная его коррекция, регулярный осмотр у врача и здоровый образ жизни в целом
Нарушения зрения у детей
В разном возрасте нарушения зрения и способы его улучшения отличаются, поэтому дальше мы обсудим конкретные возрастные причины ухудшения зрения и способы их устранения.
При ухудшении зрения стоит начать с довольно простого вопроса: сколько вам лет? От этого зависят как наиболее вероятные заболевания, ухудшающие зрение, так и пути борьбы с ними.
Мало кто знает, что маленькие дети видят довольно плохо, связь глаз с мозгом формируется постепенно, достигая стопроцентной чёткости примерно к 4 годам. В год врачи проверяют, насколько правильно формируется глаз, а вот остроту зрения можно проверить, когда ребёнок начинает говорить и способен подтвердить: да, эту строчку вижу, эту — нет. Маленькие дети дальнозорки, то есть предметы вдали видят лучше, чем вблизи. Это не считается заболеванием, а лишь особенностью формирования глазного яблока и органов зрения, которое заканчивается к 14-16 годам.
Проблемы со зрением выявляются у одного ребенка из 20 детей дошкольного возраста и у одного из четырех школьников. Если их не лечить, ребёнок хуже усваивает информацию.
| Симптомы | Заболевание | Лечение |
| Ребёнок закрывает один глаз или отклоняет голову в сторону, старается подсесть ближе к экрану ТВ или компьютера, держит книгу очень близко, жалуется на усталость и головную боль после чтения. | Близорукость или миопия — дефект зрения, при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Вблизи предметы видны хорошо, вдали — плохо. | У детей корректируется только очками. Главная задача в юном возрасте — не вылечить близорукость, а предотвратить её развитие. |
| Спазм аккомодации или ложная близорукость — спазм ресничной мышцы возникающий при длительной фокусировке глаз на близких (либо дальних) предметах. Глаз переутомляется и теряет способность изменять фокусировку, в итоге ухудшается острота зрения вдаль (либо вблизи). | Для устранения проблемы офтальмологи назначают глазные капли, которые расширяют зрачок и расслабляют цилиарную мышцу. Для профилактики рекомендуются упражнения для глаз, физическая активность, обогащение питания. | |
| Ребёнок жалуется на расплывающиеся линии, · часто моргает, прищуривается, трёт глаза. Небольшой астигматизм встречается у большинства детей и на развитие не влияет, поэтому его симптомы часто проходят незамеченными. | Астигматизм — дефект зрения, связанный с нарушением формы хрусталика, роговицы или глаза, в результате чего предметы в поле зрения размываются и двоятся. | Сильный корректируется в детстве только очками. Такие нельзя купить в переходе, они назначаются только после серьёзного обследования. |
| У ребенка один глаз блуждает и смотрит в другом направлении, ребенок закрывает один глаз или прикрывает его рукой | Амблиопия или «ленивый глаз» — это состояние, которое развивается у детей возрастом до 7 лет. Ребенок обнаруживает, что один его глаз видит лучше, и начинает использовать его чаще, что приводит к постепенному ухудшению зрения в слабом глазе. Может привести к косоглазию. | Амблиопия и косоглазие, не корректируются только очками. Менее разработанный «слабый» глаз можно заставить работать, прикрыв второй повязкой. Глазные капли с содержанием атропина размывают зрение в активном глазу, опять же, принуждая включаться и развиваться более слабый. В серьёзных случаях проводится операция, направленная на усиление мышц ослабленного глаза. |
Таблица Орловой позволяет проверить зрение у детей дошкольного возраста, которые еще не знают буквы
Нарушения зрения у детей обусловлены чаще всего генетически или связаны с травмами и высокими нагрузками на глаза. Маленькие дети часто не могут описать то, что чувствуют, или просто не понимают, что это такое — видеть хорошо. Поэтому внимательно следите за их поведением.
Как улучшить зрение?
Среднее зрение на планете — минус 3 диоптрии, от близорукости страдает каждый третий человек в мире, и это число растёт. Если близорукость небольшая, меньше минус 3, врачи считают это не проблемой, а неудобством.
Нарушения зрения передаются по наследству, поэтому сильная близорукость у родителей — повод заранее побеспокоиться о зрении ребёнка. Ограничивать нагрузки на зрение, как считалось раньше, бесполезно. Последние исследования показывают, что зрение у детей падает особенно сильно зимой, во время короткого светового дня, независимо от времени, потраченного на чтение, просмотр телевизора или занятия перед монитором компьютера. Единственный способ профилактики — гулять как можно дольше днём. Замедляют падение зрения малые дозы атропина в каплях.
Атропин в ампулах 2 раза в день по 1-2 капли. Цена 40-50 рублей.
Есть ещё один сравнительно эффективный способ — специальные ночные ортокератологические линзы. Они давят на верхний слой роговицы, утолщая его по краям, и делая более плоским в центре. За 8 ночных часов меняется геометрия глаза, улучшается фокусировка. Днём форма постепенно восстанавливается, эффект пропадает. Такие линзы прописывают детям, начиная с 7 лет, но стоит помнить и об их минусах: длительный, сложный и дорогой подбор, высокая стоимость самих линз, возможные осложнения — микробные и аллергические конъюнктивиты, кератиты, язвы роговицы, плюс неприятное ощущение инородного тела на глазу, которое может ухудшить сон ребёнка. Решайте, стоит ли того эффект.
Из плюсов ночных линз — частичное восстановление зрения на период использования, минус — цена от 20 000 рублей, длительный процесс подбора и возможные осложнения
Обязательна регулярная проверка зрения у детей. Отказ от коррекции зрения в раннем возрасте приводит к серьёзным проблемам в школе и развитию заболеваний.
Нарушения зрения у взрослых
Школа, институт, работа. Учебники, конспекты, бумаги, монитор. Нагрузка на глаза возрастает. Прогрессирующее падение зрения к этому моменту обычно останавливается, но появляются новые факторы, связанные с образом жизни, негативно влияющие на глаза. Хорошие новости тоже есть: взрослые обычно не стесняются носить очки, не испытывают проблем с линзами, а если органы зрения уже закончили формирование, вам доступны операции, помогающие видеть лучше.
Единственный способ во взрослом возрасте не сталкиваться с ухудшением зрения банален — регулярно посещать врача. И следить за собой, некоторые симптомы сигнализируют о таких проблемах, когда счёт идёт на часы.
| Симптомы | Заболевание | Лечение |
| Чувство жжения, песка в глазах, ощущение инородного тела, ощущение сухости. | Синдром сухого глаза часто появляется при напряженной работе перед монитором, потому что, задумавшись, мы моргаем реже. Усугубляют ситуацию сухой воздух, табачный дым, ветер, гормональные процессы, побочные эффекты лекарств, воспалительные заболевания слизистой. | Лечится увлажняющими каплями. |
| Чувство рези, обильное и неконтролируемое слезотечение, покраснение глаза. | Фотокератит — ожог роговицы глаза. Грозит тем, кто загорает без тёмных очков, смотрит на сварку или солнце. | Проходит обычно сам. Конечно, если заниматься сваркой без защиты, поглядывая на яркое солнце, регулярно, роговица потеряет способность восстанавливаться и помутнеет. Просто носите тёмные очки. |
| Плавающие помутнения перед глазами, мушки и паутинки. | Деструкция стекловидного тела — две трети глазного яблока занимает гелеподобное прозрачное вещество между хрусталиком и сетчаткой. С возрастом оно разжижается, а отдельные волокна слипаются вместе, отбрасывая тень на сетчатку. Усугубляют ситуацию и некоторые заболевания: шейный остеохондроз, сахарный диабет, травмы головы, глаз и носа. | Хорошая новость — это не опасно и касается практически всех. Плохая — вылечиться тоже особо не получится. Иногда помогают капли, усиливающие кровообращение в глазу и помогающие мушкам «рассосаться», но успеха никто не гарантирует. Обычно к теням в глазу привыкают и перестают замечать. Но обязательно сходите к врачу и сделайте УЗИ глаза, чтобы убедиться, что речь именно о безобидном заболевании, а не о серьёзном отслоении сетчатки. |
| Неожиданно возникшее перед глазами пятно, «занавеска», закрывающая часть поля зрения, деформация рассматриваемых предметов. | Отслоение сетчатки — отделение сетчатой оболочки глаза от сосудистой, может привести к слепоте. На ранних этапах симптомы почти незаметны. | Лечится хирургически или лазером — оболочки заново соединяются и «привариваются» друг к другу. Риск разрыва или отслоения сетчатки повышается при близорукости высокой степени, травмах, воспалениях, высоких физических нагрузках. |
У меня мушки перед глазами, деструкция стекловидного тела. Жить она не сильно мешает, но и лечению практически не поддаётся. С ДСТ я не могу носить линзы и передумала делать операцию. Когда мир вокруг виден слишком ясно, мушки особенно раздражают. В очках жить гораздо проще, а в очках с затемнением я о проблеме почти забыла.
С ДСТ все время кажется, что очки чем-то запачканы, особенно если смотришь на белый снег, светлое небо или бумагу
Во взрослом возрасте симптомы ухудшения зрения могут сигнализировать как о простом переутомлении, так и о серьёзных и опасных состояниях. Поможет разобраться только врач-офтальмолог.
Как улучшить зрение?
Лечить то, что лечится, корректировать то, что корректируется. Есть всего три проверенных способа долгосрочного исправления зрения — очки, линзы и операция.
Очки
Самый простой, распространённый и понятный способ улучшения зрения. До появления очков в качестве приборов, улучшающих зрение, использовались отдельные полированные кристаллы или куски стекла для одного глаза. Первые очки для дальнозорких появились в XIII веке, а в XIV начали делать оправы с вогнутыми стеклами для близоруких. Если несколько десятков лет назад необходимость носить очки и могла вызвать какие-то неприятные чувства, то сейчас выбор оправ так велик и интересен, что очки носят даже те, кому делать это совсем необязательно.
Линзы в трифокальных очках состоят из трех зон: верхняя позволяет видеть вблизи, нижняя — вдали, а центральная часть приспособлена для видения на среднем расстоянии. Бывают линзы с переходом диоптрий внутри линзы. Очки-хамелеоны с фотохромными линзами темнеют при попадании на линзы ультрафиолета. Это очень удобно летом: не нужно носить чёрные очки с собой, не нужно вставлять в их оправу затемнённые линзы с диоптриями, чтобы нормально видеть.
Линзы
И преимущество и недостаток контактных линз заключается в том, что они находятся в непосредственном контакте с роговицей. Значит, оправа не мешает, стекла не запотевают, дужки не натирают.
Качество линз связано с двумя параметрами:
- Проницаемость материала предотвращает гипоксию, дефицит кислорода в роговице, вызывающий ощущение «тумана» в глазах и жжение.
- Удобство гигиены, несоблюдение которой может привести к инфекциям.
Лучший по этим параметрам вариант — силикон-гидрогелевые мягкие контактные линзы на один день. Они лучше прочих пропускают кислород и не требуют сложных манипуляций с раствором.
Строго соблюдайте режим ношения:
- многоразовые линзы нужно промывать особым раствором.
- Ни в коем случае не трогайте линзы грязными руками (и другим не разрешайте) и не промывайте водой, когда раствор закончился.
Существуют и линзы непрерывного ношения: их можно не снимать до 30 дней. Но лучше всегда иметь под рукой запас однодневных линз на тот случай, если в глаза попадёт хлорированная вода из бассейна, солёная вода или песок.
Вот так выглядит тонкая силикон-гидрогелевая оттеночная линза однодневного ношения. Чёрные глаза не превратит в светлые, но добавит яркости серым или голубым.
Операции
За последние 20-30 лет операции стали обычным делом. Лазер меняет форму роговицы, которая работает неправильно, так, что изображение фокусируется именно там, где нужно. Операции исправляют близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Исследования показывают, что лучшие результаты операция даёт при коррекции не самых высоких отклонений от нормы — да, это не панацея и не гарантия пожизненно острого зрения.
Важно знать, что операция занимает всего 10-15 минут и делается под местной анестезией. Лазер не может дрогнуть, как рука хирурга, так что бояться нечего.
Есть и ограничения: операцию не делают до 18 лет, потому что глаз ещё растёт, и после 45, потому что начинаются возрастные изменения.
Выделяют следующие методы коррекции, от самого дорогостоящего к самому дешёвому:
- ЛАСИК (LASIK) — удаление слоев роговицы и изменение ее положения, быстрая и безболезненная процедура. Самый современный метод называется фемто ЛАСИК, потому что проводится фемтосекундным лазером. Так называют новое поколение сверхбыстрых лазеров, которые генерируют импульсы длительностью 1 фемтосекунду (1 фемтосекунда равна одной квадриллионной доле секунды).
- ЛАСЕК (LASEK) — это процедура, при которой изменяется форма внешних слоев роговицы и ее кривизна. LASEK имеет больший период восстановления и может быть болезненной. Эта процедура также имеет более тяжелый постоперационный период, но в целом считается довольно успешной процедурой.
- Фоторефракционная кератэктомия ФРК (PRK) похожа на операцию LASEK, но вместо роговицы здесь изменяется форма эпителия. В течение нескольких дней после операции вам придется носить терапевтические контактные линзы.
Минус операций в том, что это относительно новый метод коррекции зрения. Долгосрочные последствия ещё не изучены должным образом. Процент случаев с возможными осложнениями варьируется от 0,5% до 6% и более, в зависимости от используемых методов.
Лазерные операции необратимо изменяют свойства роговицы, что может помешать, например, точно измерить ваше внутриглазное давление для диагностики и лечения глаукомы. К тому же, всегда остаётся некоторый шанс возникновения таких осложнений, как замутнённость зрения, воспаление роговицы из-за инфекции или эффект гало — нимб вокруг источников света в темноте.
Очки — самый простой способ коррекции зрения. Если ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом, в линзах вам будет удобнее. Операция решит проблему надолго. Если вы готовы заплатить и рискнуть.
Нарушения зрения у пожилых
Возрастные изменения зрения неизбежны и начинаются в районе 40-45. К 60 годам мышцы слабеют, и глаз фокусируется всё хуже. У близоруких есть небольшое преимущество: у них этот процесс начинается несколько позже. К сожалению, в пожилом возрасте достаточно болезней, грозящих потерей зрения. Снова и снова напоминаем: регулярные визиты к врачу и внимание к собственному здоровью с возрастом только растут в важности.
После 60 ухудшение зрения не просто неприятно, оно грозит слепотой, поэтому регулярные осмотры у врача очень важны.
| Симптомы | Заболевание | Лечение |
| Предметы вблизи видны хуже, вдали — лучше. | Дальнозоркость или гиперметропия — особенность глаза, состоящая в том, что изображения предметов фокусируются за сетчаткой. | Понадобятся очки для чтения. Возможна лазерная коррекция. |
| В вечернее время зрение лучше, чем при ярком освещении; нарушение контрастности, предметы двоятся. | Катаракта развивается, когда хрусталик теряет прозрачность. Среди людей старше 80 лет катаракта есть практически у всех. На ранних стадиях симптомов практически нет. | Катаракту успешно лечат заменой помутневшего хрусталика на искусственный. |
| Радужные круги и мушки перед глазами, боль в глазу, покраснение, затуманивание зрения, сужение поля зрения. | Глаукома — большая группа глазных заболеваний, характеризующаяся постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления с последующим развитием типичных поля зрения, снижением остроты зрения и атрофией зрительного нерва. | Наиболее эффективным считается лечение, сочетающее и медикаментозную терапию (капли) и лазерные операции, создающие путь оттока внутриглазной жидкости и снижающее внутриглазное давление. |
| Потемнение или полосы в поле зрения, чёткий шрифт в середине страницы кажется размытым, прямые линии выглядят кривыми, цвета блекнут, трудно разобрать дорожные знаки или разглядеть удаленные объекты. | Дегенерация жёлтого пятна — возрастное заболевание сетчатки. Поражаются кровеносные сосуды, снабжающие кровью жёлтое пятно (макула) на задней поверхности глаз, которое отвечает за чёткость зрения. Ведёт к частичной или полной слепоте. | Прогресс заболевания остановить или замедлить помогает отказ от курения, приём витаминов и антиоксидантов, лазерная хирургия поражённых сосудов. |
Основные причины слепоты среди взрослых пациентов это сахарный диабет, глаукома, возрастная дистрофия сетчатки. Ни одно из них не связано со временем, проведённым за компьютером, телевизором или книгой.
Как улучшить зрение?
Проходить профилактические осмотры. Поддерживать здоровый образ жизни, есть богатую витаминами пищу — это помогает предотвратить катаракту. Поддерживать нормальный вес и следить за уровнем сахара, потому что при диабете 2-го типа повреждение сетчатки может привести к слепоте. Корректировать существующие проблемы, чтобы избежать новых. Защищать глаза от пересыхания и ультрафиолета, давать им отдых. Следить за развитием науки — новые технологии и лекарства, улучшающие зрение, появляются часто.
Проходить обследование нужно раз в год, а после 50 лет — дважды в год.
Памятка
- В дошкольном возрасте проблемы со зрением могут остаться без внимания и повлиять на успеваемость в школе и развитие ребёнка. Важны регулярные визиты к врачу. Ограничение времени чтения и работы за компьютером на зрение не влияют.
- Во взрослом возрасте неосторожность и невнимание к себе грозят потерей работоспособности. Только врач поможет отличить безобидные симптомы от опасных.
- В пожилом возрасте слепотой грозят заболевания, избежать которых поможет здоровый образ жизни — контроль веса, отказ от курения. После 50 проходить осмотр у врача стоит два раза в год.
- Помогают улучшить зрение своевременная его коррекция, регулярный осмотр у врача и здоровый образ жизни в целом. Упражнения для глазных мышц относительно эффективны при небольшой близорукости или усталости глаз.
- Чтобы подобрать индивидуальное лечение лучше обратиться к врачу и соблюдать режим.
Физические упражнения — отличная профилактика проблемы и шанс улучшить зрительные функции. Мы собрали для вас тренировочные комплексы, которые подойдут для любого уровня подготовки. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓
-
Оказывается, что когда оба родителя близоруки, вероятность того, что их дети тоже начнут страдать ее в школьном возрасте, -50%.
Если же у обоих родителей зрение в норме, близорукость появляется только у 8% детей.
-
Неправильно подобранные очки или вообще их отсутствие при первом проявлении близорукости ведет к дальнейшему перенапряжению глаза способствует прогрессированию болезни.
Иногда это даже приводит к амблиопии (синдром ленивого глаза), косоглазию.
-
Неправильное питание тоже может сказаться на развитии глазных болезней.
-
Недостаток в рационе микроэлементов (таких как цинк, магний, медь, хром и т.д.), а так же глазного витамина
А способствует прогрессированию близорукости.
Источник: “Российская газета” – Неделя №5576 (200) от 8 сентября 2011 г.
А вот еще интересный способ восстановления зрения, советую с ним ознакомиться.
Вы так же можете почитать похожие статьи:
Интересное на сайте.
Диета для желающих набрать весЧем сбить высокую температуру без лекарств?Мода и здоровье. Опасности, которые подстерегают модников.
Оставьте комментарий
Средства как улучшить зрение
Продукты, улучшающие зрение
1. Морковь — В этом корнеплоде содержится в первую очередь рекордное количествовитамина А (каротина), который в сочетании с растительными маслами существенно улучшает сумеречное зрение. Особенно это важно для водителей.
Так же морковка является источником витамина С, Е, К, РР, витаминов группы В, а также минералов – калия, железа, йода, меди. Морковь на вашем столе будет полезна при близорукости, коньюктивитах, блефаритах, усталости и боли в глазах.
2. Черника — если употреблять ягоды регулярно, становится заметно улучшение зрения. Также разработано множество БАДОВ для улучшения зрения на основе черники. В чернике содержатся витамины С, В1, В2, А, дубильные вещества, пектины, яблочная, янтарная и молочная кислоты, большое количество марганца.
Особенно черника нужна тем, кто ежедневно напрягает глаза, она помогает улучшить кровообращение в сетчатке и снимает напряжение и спазм зрительного нерва.
3. Свежая зелень (укроп, петрушка, кинза) Содержится большое количество витамина С, А, группы В. В горных районах юга России зелень добавляют практически в любое блюдо. А много вы видели кавказских долгожителей в очках?
4. Различные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны) или свежевыжатый сок из них окажут помощь в укреплении зрения, витамин С поддерживает нормальную проницаемость капилляров в сетчатке глаза.
5. Морская рыба за счет жирных кислот Омега -3 помогает укреплению мышц глаза, улучшает кровообращение в органах зрения.
Бета-каротин ( витамин А) содержится также в авокадо, свежем шиповнике и желтом болгарском перце. Большое количество бета-каротина содержится также в щавеле, шпинате, свекле, тыкве, цикории, луке-порее, помидорах, манго, папайе, персиках, абрикосах.
В продуктах животного происхождения витамин А содержится в виде ретинола. Помимо морской рыбы, упомянутой выше, он есть в желтке яйца, масле, ветчине, жирном твороге, молоке.
Из экзотики наилучшее средство для восстановления остроты зрения является маракуйя.
Это лучшие продукты, улучшающие зрение, помогающие восстановлению его остроты.
Как улучшить зрение народными средствами
Восстановление зрения дома широко пользуется способами, проверенными временем.
Мед размешивают с крепким настоем чая и закапывают в оба глаза по 5 капель. После закапывания желательно немножко полежать. Эта процедура снимает воспалительные процессы при заболеваниях глаз и улучшает зрение.
Еще рекомендуется для профилактики и улучшения зрения:
- — примочка с соком фенхеля и меда на глаза;
- — настой цветов или листьев малины внутрь и для примочек (1 столовая ложка цветов или листьев малины на стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день;
- — проросшие ростки пшеницы (величина ростков 1-2 мм) 100 гр в день;
- — крапива (настой и в виде салатов). -особенно полезна в пожилом возрасте;
- — сбор (очанка, алоэ, василек на меде и красном вине);
Нужно 200 г мелко порезанных листьев алоэ (старше 3-х лет), добавить 50 гр. сухих измельченных травы очанки и 50 гр. лепестков василька синего залить 0,5 л меда и 0,5 л красного сухого вина. Настаивать 3 дня в темном прохладном месте, изредка помешивая, потом на водяной бане томить час. Принимать по 1 ст л. 3 раза в день за 30 минут до еды.
- — смесь соков петрушки, сельдерея, цикория, моркови в равных долях;
- — промывание глаз настоем хвоща полевого (успокаивает нервный тик, убирает рези и ощущение песка в глазах);
- — отвар пырея(пить месяц по одной третьей стакана 3 раза в день ).
Конечно, это не все, что можно сделать для улучшения зрения народными средствами, но стоит начать хотя бы с этого.
Картинки, улучшающие зрение
Врачи-офтальмологи считают, что для людей, каждодневно напрягающих свои глаза, полезно будет смотреть на подобные картинки. Они тренируют глаза и способствуют снятию спазма.
Если на них смотреть в течении 3-5 минут пару раз в день мышцы, держащие хрусталик, будут непроизвольно расслабляться. При пристальном взгляде начинает казаться, что круги крутятся.
Для детей — картинки для улучшения зрения
А для маленьких деток для фокусировки внимания и улучшения зрения при косоглазии, близорукости, последствиях ДЦП применяют другие картинки.
Как улучшить зрение с помощью упражнений по методу Бейтса
Можно улучшать зрение и с помощью упражнений, было бы желание и терпение. Упражнения, чтобы улучшить зрение, требуют некоторой настойчивости и терпения. От одного занятия естественно результата ожидать не стоит, а вот от каждодневных, пусть даже и не очень длительных тренировок, сдвиги в сторону улучшения обязательно появятся.
Как улучшить зрение — есть книга одного из лучших офтальмологов Уильяма Бейтса («Улучшение зрения без помощи очков по методу Бейтса») она посвящена наиболее интересными исследованиям проблем восстановления зрения естественными методами, прежде всего специальным упражнениям для коррекции зрения без очков и хирургических вмешательств…
Другая из методик тренировки и восстановления зрения разработана Маргарет Дарст Корбетт, одной из учениц и последователей доктора Бейтса.
Улучшение зрения без очков по методу Бейтса может помочь исполнить мечту любого очкарика.
Ссылок, к сожалению, не могу дать в связи с ужесточившимися ныне в Интернете мерами по авторскому контенту.
Программа «Корректор зрения»
Существует еще компьютерная программа, чтобы улучшить зрение, называется она Корректор зрения. Ее тоже можно скачать бесплатно.
Выпущена она в 2009 году на русском языке, подходит для платформ Windows NT/2000/XP/Vista/Windows
Программа «Корректор зрения» помогает восстановить утраченное зрение, используется для профилактики глазных заболеваний и расслабления глаз.
Главное в программе «Корректор зрения» сочетание эффекта SIRDS-картинок и упражнений, основанных на методе М.С.Норбекова.
Картинки помогают глазу изменить привычную точку фокусировки, а глазная гимнастика направлена на расслабление глаз, укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения… Использованы упражнения на развитие аккомодативной способности глаз, способствующих снятию спазма аккомодации, повышению остроты зрения, улучшению питания глазного нерва.
Применение окажется полезным при прогрессирующей близорукости, дальнозоркости, при утрате способности к фокусировке, астигматизме.
Видео гимнастики для глаз Норбекова
И еще простейшие упражнения для улучшения зрения (при нажатии увеличивается картинка):
Неплохо бы также знать, что ухудшает зрение с возрастом, способствует более быстрой дегенерации сетчатки глаза…
- Повышенная зрительная нагрузка (более 5-6 часов в день) — компьютер, точные приборы, иногда и телевизор…
- Курение.
- Сосудистые и эндокринные заболевания в анамнезе.
- Хронический недостаток основных витаминов и микроэлементов.
Продолжение статьи, посвященной улучшению зрения в домашних условиях здесь
В чём ценность зрения?
Получая знания об окружающем нас мире, девять десятых всей информации мы воспринимаем глазами.
Древнеримский писатель Цицерон писал:
«При ослаблении зрения не остаётся ничего другого, как слушать чтение рабов».
Возможность корректировать зрение с помощью линз появилась с изобретением технологии производства прозрачного стекла в древнем Египте. Г. Картер во время раскопок нашёл в гробнице египетского фараона Тутанхамона солнцезащитные очки.
Римский император Нерон, страдая светобоязнью, пользовался изумрудом, вставленным в оправу. В наше время очки носит треть населения земного шара.
Спасут ли нас очки?
Одной из величайших надежд той части человечества, что носит очки, было избавление от своих оптических костылей. С давних пор медики искали способы лёгкого и быстрого излечения от таких нарушений зрения, как близорукость и дальнозоркость.
По мере прогрессивного развития цивилизации все большая часть населения стала испытывать потребность в очках.
Кто придумал очки?
История появления первых очков берёт начало в 13 веке, когда английский учёный, философ и преподаватель Оксфордского университета Роджер Бекон (1214-1292) начал работу по изучению преломления изображения в линзах.
Впервые о зрении
Самое первое упоминание о сотворении глаз и проблемах со зрением мы находим в Священном Писании: в 1 главе книги Бытие говорится о творении всего живого на нашей земле, глаза были сотворены Богом в шестой день, когда был создан человек.
Случай плохого зрения описан в Бытие 27:1:
…«притупилось зрение его».
В Бытие 29:17 написано, что
«Лия была слаба глазами»,
т.е. случаи ухудшения зрения упоминаются ещё в 2040 г. до Р.Х.
Возможно, случай катаракты описан в 1 Царств 4:15
… «и глаза его померкли, и он не мог видеть».
Случай, когда атрофировались глазные мышцы, записан в 3 Царств 14:4:
… «Ахия уже не мог видеть, ибо глаза его сделались неподвижны от старости».
Упоминание бельма на глазу мы находим в книге Левит 21:20. Влияние стресса на зрение описано в книге Иова 17:7
… «от горести помутилось око моё».
О важности заботливого ухода за глазами мы можем прочитать в книге Псалмов 16:8
… «храни меня как зеницу ока твоего».
Советы относительно применения лекарственных средств для сохранения зрения мы находим в книге Откровение 3:18
… «глазною мазью помажь глаза твои, чтобы видеть».
В 3 веке до рождества Христова впервые в Египте исследователь Герофил дал неплохое для своего времени описание глаза.
Именно зрение, в первую очередь, способствует знакомству людей, воспитывает в человеке профессиональные навыки, развивает художественный вкус, а зримый воочию пример или образ позволяет концентрировать внимание.
История разработки упражнений для глаз в Украине принадлежит украинскому профессору офтальмологу А. Б. Дашевскому. По его предложению с 1946 г. стали внедряться в практику ежедневные упражнения.
Кто сделал очки доступными?
В XIII веке итальянский ремесленник Александр де ла Спина из Пизы начал изготавливать и продавать очки для населения. В уставах гильдии венецианских стекольщиков часто упоминаются зрительные линзы.
Шестнадцатый же век принёс запрет на ношение очков, так как многим казался непонятным и сверхъестественным принцип их действия. В начале семнадцатого века появились стёкла для близоруких, но очки всё ещё назначались по принципу: носить после тридцати, сорока, пятидесяти, шестидесяти лет.
Перейти к форме заказа
Допустимое использование очков
Где бы мы ни были: на пляже ли, в магазине ли, мы всюду видим людей в тёмных очках. Между тем, средства защиты глаз от избытка света были предусмотрены самим Творцом. Предохранительную роль здесь призваны играть веки, которые могут сближаться, и зрачок, размер которого может уменьшаться, регулируя таким образом количество света, поступающего в глаз.
Лишь при очень ярком освещении: например, при электросварке, на пляже, в пустыне или заснеженном пространстве, где отражённые от поверхности лучи солнца умножают силу света, попадающего в глаза, возникает потребность в солнцезащитных очках. Такая потребность может возникнуть и у водителей при длительной езде по автостраде в солнечную погоду, когда взгляд всё время прикован к дороге.
Постоянное использование солнцезащитных очков без необходимости приводит к возникновению светобоязни (фотофобии).
При этом даже то количество света, которое спокойно выдерживает нормальный глаз, приводит к болям в глазах, с которых сняли привычные им тёмные очки.
Какие могут быть осложнения?
Кроме того, использование очков с окрашенными линзами из пластмассы нередко вызывает так называемый послеэффект, проявляющийся в нарушении правильного цветового восприятия мира на довольно длительное время.
Ношение тёмных очков из пластмассы приводит к негативному воздействию ультрафиолетовых лучей на сетчатку глаз.
Поэтому:
- Не носите без особой на то необходимости тёмные очки.
- Если вам все же понадобились солнцезащитные очки, умейте правильно их выбрать. Очки должны задерживать не менее 70% падающего света. К примеру, при сорокапроцентной задержке света они уже практически бесполезны.
Перейти к форме заказа
Возможно ли восстановить зрение без очков?
В последнее время заметно возрос интерес к немедикаментозным методам лечения, чаще всего связываемым с нетрадиционной медициной. В сфере офтальмологии таких методов сравнительно мало, а те, которые известны, к сожалению, не всегда дают желаемый эффект. Поэтому любая новая информация в рассматриваемой области всегда воспринимается с большой надеждой.
В ряде стран за рубежом существуют специальные центры, где любой желающий может обучиться принципам, помогающим улучшить своё зрение. Самым крупным обучающим центром является Академия Бейтса в Йоханнесбурге (ЮАР).
Свидетельством признания метода Бейтса послужило и то, что знакомство с ним стало обязательным при обучении офтальмологов ряда зарубежных стран на специальных аспирантских курсах при прохождении расширенной программы для офтальмологов.
Кто такой Уильям Бейтс?
Уильям Горацио Бейтс родился 23 декабря 1860 году в Нью- Йорке (штат Нью-Джерси). Медицинское образование он получил в Корнелле в 1881 году, учёную степень доктора медицинских наук – в Американском колледже врачей и хирургов в 1885 году. С 1886 по 1896 годы Бейтс занимает также должность штатного врача в Нью-Йоркской глазной больнице. В 1886-1891 годы он стал преподавать офтальмологию в Нью-Йоркской больнице – научно-исследовательском институте для аспирантов.
В 1896 году Бейтс решает оставить на несколько лет свою работу в больнице из-за необходимости проведения экспериментальных работ, и в 1910 году занимает пост врача по уходу за больными с нарушением зрения в Гарлемской больнице г. Нью-Йорк, работая там вплоть до 1922 года.
Умер У. Г. Бейтс 10 июля 1931 г. Некролог в связи с его смертью был опубликован в «Нью-Йорк тайме» 11 июля 1931 г.
Как действует этот метод?
Основные теоретические положения метода Бейтса можно свести к такому определению:
Глаз осуществляет процесс настройки на работу вдали или вблизи не столько путём изменения кривизны хрусталика, сколько путём воздействия на форму глазного яблока внешними мышцами, окружающими его.
Чтобы понять, о чем идёт речь, сделаем некоторые, носящие упрощённый характер, разъяснения.
В офтальмологии традиционным уже стало сравнение строения глаза с устройством фотокамеры. Если проводить аналогию между строением глаза и устройством фотоаппарата, то в глазе роль объектива выполняет прозрачное эластичное образование, имеющее форму двояковыпуклой линзы – хрусталик.
Лучи света, отражаясь от объекта, попадают в глаз и, проходя через хрусталик, фокусируются на сетчатке глаза. Сетчатка – аналог светочувствительной плёнки в фотокамере. Это – тонкая оболочка, выстилающая внутреннюю поверхность глаза. Основной функцией сетчатки является преобразование светового раздражения в нервный импульс, который затем передаётся в мозг для последующей интерпретации.
С достижением возраста 40 – 50 лет у многих людей наступает так называемая старческая дальнозоркость. При этом глаз может иметь нормальную шаровидную форму, но хрусталик несколько уплощается. Вызывается это разными причинами: уплотнением тканей хрусталика, ослаблением цилиарной мышцы и т.д. Из-за уплощения хрусталика пожилые люди, как и дальнозоркие в более молодом возрасте, не могут чётко видеть близлежащие объекты.
Возможность работы глаза в описанной Бейтсом форме теоретически была высказана ещё до появления его работ: Штумом (1696), Листингом (1851) и многими другими авторами.
Перейти к форме заказа
Делая заказ прямо сейчас, Вы получаете бесплатно 3 бесценных подарка:
1. Книга «О хорошем зрении для детей и взрослых».
Книга для детей и взрослых раскрывает причины ухудшения зрения, даёт полезные советы по уходу за глазами, сохранению и восстановлению зрения в стихах и иллюстрациях.
Является дополнением к книге для взрослых «Сохранение и восстановление зрения».
Рекомендуется для детей 6-12 лет.
