Эта статья посвящена тому, как избавиться от депрессии самостоятельно, без помощи таблеток или врачей. Если вы уже читали мой блог, то вы знаете, что все мои статьи основаны на личном опыте. Я пишу о том, как я избавился от недостатка дисциплины, вредных привычек, научился бороться со стрессом и контролировать эмоции. Все эти советы я беру из личной практики, а не из книг и учебников. И эта статья не исключение.
Эта статья отражает только мой личный опыт, я не претендую на то, что эти истины можно приложить к любому опыту без исключения.
И методики этой статьи ни коим образом не претендуют на замену квалифицированной психотерапии в сочетании с медикаментозными методами лечения. Если вы обнаружили у себя депрессию, то крайне рекомендую обратиться к квалифицированному, хорошему специалисту.
А информация в этой статье поможет вам познакомиться со взглядом на проблему, понять к каким методам стоит прибегать и также в ней вы найдете эффективные техники самопомощи.
Вкратце расскажу свою историю.
История моего недуга
Несколько лет назад я страдал так называемыми паническими атаками и с этой проблемой даже обращался к врачу. На фоне панических атак стало развиваться какое-то уныние, хронический пессимизм, отчаяние, недовольство жизнью, высокая психическая чувствительность и даже плаксивость. Мне никто не ставил такого диагноза, как депрессия, должно быть, потому что некому было его ставить — я не общался с врачами по этому вопросу (хотя пытался у них «лечиться» от панических атак).
Но многие симптомы этого недуга я у себя наблюдал. Я не чувствовал себя плохо, все время: это состояние психологического дискомфорта наступало приступами. При этом, наблюдались проблемы со сном: долго не мог заснуть и, бывало, меня подбрасывало на кровати, стоило только погрузиться в сон, как будто по телу проходил внезапный разряд тока. Чтобы устранить все эти симптомы я начал употреблять алкоголь, что, в последствии, переросло в хроническую привычку.
Симптомы депрессии провоцировали трудности на работе и в общении. Апатия и отсутствие целеустремленности порождали лень, а внезапные вспышки раздражения или уныния плохо отражались на окружающих меня людях.
Но теперь, все это в далеком прошлом. Я не просто забыл, что такое депрессия и панические атаки, я почувствовал себя полностью счастливым человеком! Я не пью и не курю. Выводами, которые я почерпнул в ходе этих метаморфоз, я готов поделиться с вами.
Как появляется депрессия?
Бывает, что депрессию вызывает какое-то неприятное событие, например смерть родственника. А бывает, что этот недуг проявляется как будто без причины. На самом деле, причина всегда есть, просто она или скрыта, или этих причин много. Например, человек может испытывать депрессию из-за постоянного стресса, утомленности, употребления алкоголя, семейных проблем, отсутствия целей и устремлений и т.д. Все эти вещи в совокупности могут образовывать благоприятный для развития депрессии психологический фон.
Многие могут подумать, что депрессия, вызванная каким-то единичным, не повторяющимся событием (смерть близкого человека) является менее безнадежным случаем, чем то же заболевание, но спровоцированное повторяющимися обстоятельствами (стресс, постоянное нервное утомление, особенности характера и т.д.).
Ведь, рано или поздно, память о несчастье начнет меркнуть, а жизнь станет наполняться новым смыслом, новыми удовольствиями, и вместе с этим, должны исчезнуть горе и связанная с ним депрессия. Но это не всегда происходит так. Несчастное событие может стать только «триггером» депрессии для человека, который в силу различных факторов был к ней предрасположен.
Это похоже на то, как сквозняк вызывает простуду у человека со слабым иммунитетом. Нельзя сказать, что один лишь сквозняк стал причиной кашля и больного горла. Воздух из открытой форточки только спровоцировал болезнь, а предпосылки для ее возникновения уже существовали ввиду слабого иммунитета.
Даже если через неделю простуда пройдет, то после этого человек все равно рискует заболеть, если попадет под дождь или под сквозняк.
Таким «сквозняком» для появлении депрессии может стать какое-то несчастье в жизни определенной личности. Подобно затяжной болезни, депрессия может ослабить «иммунитет» и увеличить риски развития заболевания в будущем.
Так было у меня. Я раньше был очень чувствительным и восприимчивым к стрессу человеком. В один момент, сильный стресс спровоцировал у меня панические атаки и связанную с ними депрессию. Если бы моя психика была более устойчивой и стабильной, то я бы отреагировал на эту ситуацию более спокойно и она не вызвала бы таких тяжелых для меня последствий. Но я был таким, каким был…
Через несколько лет я уже забыл об этом стрессе, воспоминания о тех события перестали доставлять боль, я стал относиться к этому проще. Но депрессия и панические атаки не исчезли. Потому что эти недуги еще сильнее «расшатали» уже и без того болезненную психику. Когда я забыл о той стрессовой ситуации, я все равно продолжал мучиться от внезапных приступов паники, плохого настроения и пессимизма.
Я привел этот пример, чтобы сделать очень важный вывод о природе депрессии. Я считаю, что чаще всего, причины этого заболевания находятся в самом человеке, а не во внешних обстоятельствах. Я не беру крайности. Естественно, есть такие вещи, которые могут сломить и заставить страдать даже самых сильных людей. Но, в большинстве ситуаций, депрессия является следствием вашего психического состояния, физического здоровья, нервной чувствительности и особенностей мировоззрения.
А какие-то ситуации во внешнем мире могут только запустить то, для чего итак существовали предпосылки.
Мой метод — укрепление иммунитета
Прежде чем перейти к практическим рекомендациям, объясню, в чем состоит мой подход в отношении избавления от депрессии. Этот подход нацелен, прежде всего, на укрепление психического «иммунитета», а не просто на избавление от симптомов.
Несмотря на то, что антидепрессанты и транквилизаторы способны положительно повлиять на симптомы депрессии, одними ими обходиться нельзя!
Даже если в вашем депрессия вызвана нарушением химического баланса в мозге, то существуют другие способы помимо таблеток, как этот баланс возобновить. Доказано, что даже психотерапия, различные практики работы над собой изменяет химический баланс в голове. Вот так-то!
Тем более, хотя я нельзя отрицать необходимости применения медикаментов, доказано, что психотерапия и работа над собой оказывают намного более длящийся и продолжительный эффект. То есть, таблетки снимут симптомы. Но если вы хотите укрепить свой «психологический иммунитет», снизить вероятность повторения депрессивных эпизодов в будущем, тогда вам нужно обязательно заниматься и работать над собой!
Чтобы не болеть простудой, нужно закаляться, поддерживать тело в хорошей спортивной форме, а не только пить всякие препараты. То же самое относится к депрессии. Необходимо стабилизировать эмоциональный фон, укреплять нервную систему и научиться по-другому смотреть на вещи. В этом и состоит мой метод.
Это помогло мне не только избавиться от депрессии и панических атак, но быть уверенным в том, что это не повторится вновь. А даже если повторится, то я смогу справиться с этим самостоятельно. Я не буду зависеть от неведомого мне произвола этих приступов и дрожать от одной мысли, что они вернутся, как это было раньше. Пускай возвращаются — я знаю что делать.
Тем не менее, в некоторых случаях препараты необходимы. Они нужны просто, чтобы буквально «поставить человека на ноги», помочь ему начать работать над собой, проходить терапию. Это просто некая фармакологическая поддержка, но не само лечение. Это нужно понимать. Но если ваш случай тяжелый, медикаментозным методом нельзя пренебрегать!
Но просто не нужно видеть в этом панацею и ограничиваться только препаратами: таблетки — это просто ваш временный помощник, стоящий на службе терапии. Обязательно помимо таблеток нужно проводить мероприятия по работе с психикой самостоятельно или лучше под присмотром психотерапевта.
Депрессия – что это такое?
Такова банальная характерная картинка депрессии. Вам это знакомо? Не смотря на затасканность слова и размытость понятия “депрессия”, данное состояние достаточно непростое. К тому же, депрессия – это болезнь, которая описана в серьезных медицинских справочниках. Основные признаки депрессии – постоянная усталость, уменьшение удовольствия от жизни, подавленное настроение.
С депрессией, кстати, вполне можно существовать. Годами. Только как минимум — без удовольствия. А как максимум – начинает разрушаться физиологическое здоровье.
Депрессия – психологическая усталость, которая чем-то похожа на телесную. Но телесная усталость всегда связана с легко определяемыми причинами, а, следовательно, нам понятно, как от нее избавляться. Если мы, например, делаем генеральную уборку, к вечеру чувствуя себя “вымотанными”, для восстановления нам достаточно дать телу расслабиться и некоторое время не двигаться. Если же усталость, наоборот, связана со статичным нахождением в одной позе (на работе) – хорошо помогает прогулка и разминка.
Психическая усталость
Психическая усталость – сложнее. У нее тоже имеются причины, которые часто скрыты от нашего понимания. К примеру, депрессия часто бывает после серьезно травмирующего события. И вроде бы времени прошло достаточно, и вы все забыли. В таких случаях, особенно при длительном временном расстоянии от происшествия, соотнести с ним депрессию непросто. Недоосвоенный опыт, непрожитые чувства продолжают существенно влиять на вашу жизнь.
Часто бывает, что причины психологической усталости нам очевидны. К примеру, конфликты на работе. В этой ситуации банальное “отдохнуть” в качестве решения абсолютно не подходит. Кардинальное решение – уволиться — к сожалению, тоже. Необходимо искать другие, более новые или более сложные способы действий.
Термин “депрессия” по латыни означает “давить”. Такой перевод хорошо характеризует ее суть:
— депрессия чаще всего возникает от подавления чувств (когда это невозможно или неуместно),
— приводит к подавленности настроения или возможности получать удовольствие.
Как бороться с депрессией
Из данной сути хорошо понятна схема, как с ней бороться – найти то, что именно подавлено и освободить это. Необходимо научиться не подавлять, или уметь более комфортно для самого себя обходиться с источниками вашего подавления. Конечно, схема проста и понятна. Но не так все просто в исполнении. Вам потребуется человек рядом, для которого ваши невозможности и тупики не будут таковыми. Человек, который сможет сопровождать вас, поддерживать и быть рядом в ваших переживаниях. Поэтому при наличии симптомов депрессии лучше обращаться к психологу, который преодолеет вашу депрессию вместе с вами.
Какие нужно знать нюансы, если депрессия у мужчин
Психические расстройства (депрессия) у мужчин обнаруживаются гораздо реже, чем у женщин. Это связано с мышлением, восприятием окружающего и полученным воспитанием.
У сильного пола преобладает логика, абстрактное и рациональное мышление, поэтому им проще оценить обстоятельства объективно.
Мужчины ищут выход из ситуации, у них хуже развита эмоциональность, отчётливо определены цели и способы их достижения.
Видео: депрессия. Выход из психодуховного кризисаДепрессия возникает, если мужчина не может отыскать выход из ситуации и чувствует себя беспомощным, когда «ломается» жизненный сценарий.
Трудно определить чёткий алгоритм действий и точно сказать, что делать женщине, если любимый впал в депрессию, так как все случаи уникальны.
Главное – выслушать и понять мужчину, научить его выражать свои эмоции, не скрывать их.
Немалую роль в возникновении депрессии играет воспитание и бытующий в обществе стереотип о том, что «мужчины не плачут», «показывать свои чувства – значит быть слабым».
Подобное приводит к отрицанию появившегося недуга или попыткам справиться с ним в одиночку.
Что ещё больше усугубляет ситуацию, приводит к злоупотреблению алкоголем, возникновению зависимости от наркотиков.
Развиваются сердечно-сосудистые заболевания, недуги желудочно-кишечного тракта, нарушается потенция, значительно увеличивается риск инсульта.
Если после развода
Именно развод служит самой частой причиной суицида у представителей сильного пола. Объясняется это тем, что проблемы, с которыми сталкивается мужчина после развода, новая любовь, депрессия, истощают его физически и эмоционально.
Этому особенно способствует стоическое мужское «сам справлюсь» и отрицание серьёзности психического расстройства. Боязнь показаться слабым, демонстрируя эмоции.
Проходит ли первая любовь у мужчин по психологии узнайте из статьи: первая любовь в психологии.
Как носить шарф-снуд и фото, читайте здесь.
Видео о том, как носить шарф-хомут, смотрите здесь.
Мужская послеразводная депрессия обусловлена необходимостью поддержки и ограниченностью её получения.
При отсутствии профессиональной помощи «чёрное» становится «ужасно чёрным» на месяцы, а иногда и на годы.
Сезонная причина
Возникновению сезонной депрессии подвержены мужчина и женщины. Прекрасные дамы и представители сильного пола ощущают подобное аффективное расстройство по-разному.
Для мужчин характерно:
- синдром хронической усталости;
- изменения массы тела;
- боли в спине и животе;
- увлечение вредными привычками;
- нарушение эрекции;
- негативные мысли.
Справиться с таким состоянием поможет изменение режима дня, ароматерапия, позитивные мысли и много света. Откажитесь на этот период от важных решений, заведите домашнее животное, общайтесь с окружающими.
Как быть при глубокой
С серьёзным, тяжёлым расстройством справиться собственными силами невозможно. Необходима квалифицированная помощь психотерапевта.
Если послесвадебная
Впадать в депрессию после свадьбы свойственно женщинам, но иногда подобное наблюдается и у мужчин.
Это объясняется стрессом из-за перемены образа жизни, эмоциональным спадом после торжества, ощущением пустоты внутри.
Предупредить расстройство можно поделившись переживаниями с женой, сохраняя близость и хорошие отношения с ней.
Депрессия у мужчин – тяжёлое расстройство психики, требующее обязательного лечения и коррекции образа жизни.
Большинство представителей сильного пола, находясь в депрессивном состоянии не получают квалифицированной помощи.
В некоторых случаях нет даже сочувствия или участия со стороны близких людей, мужчины вынуждены бороться со своей проблемой в одиночку.
2. Ты можешь и не догадываться, что у тебя депрессия
Да, такое, к сожалению, бывает, особенно среди мужчин. Разбираться в себе, искать причины – это не «мужское дело». Часто подавленность «глушится» распитием алкоголя. Мужчины в три раза чаще страдают от алкогольной зависимости, чем женщины именно по этой причине.
3. Ты не ленив, тебя изнуряет депрессия
Депрессия сильно изнуряет человека. По утрам мужчина может ощущать себя уставшим и обессиленным. Вся причина не в том, что мужчина ленив, а просто все силы у него забирает депрессия. Работа, учеба и отношения уходят на второй план, а все мысли сконцентрированы вокруг той кажущейся безысходности.
4. Таким угрюмым тебя делает депрессия
Депрессия – коварная болезнь, которая выводит наружу все самые плохие черты, даже если раньше их никогда не замечали в человеке. Раздражительность, агрессия, безразличие и угрюмость. Это маски депрессии, которые она одевает на своих жертв. В такой ситуации мужчине важно напоминать о том, что от природы он не такой угрюмый, и таким его делает депрессия.
5. Депрессия просто издевается над тобой!
Во время депрессии человека могут одолевать такие мысли: «Я ужасен. Я бесполезен. Моя жизнь летит к черту. Я плохо выгляжу и не достоин любви». Со стороны может показаться, что это просто абсурдно, но человек, будто загнанный в угол, никак не может выбраться из пучины таких размышлений. В таких случаях окружающим важно давать понять мужчине, что его мысли не что иное, как следствие депрессии. Стоит с ней справиться, как все вновь наладиться.
6. Это нормально, если ты отменяешь планы
Это нормально, когда человек в подавленном состоянии отменяет или откладывает выполнение намеченных планов. К сожалению, депрессия настолько сильно меняет человека, что заставляет его ощущать страхи, тревогу и множества других расстройств, не дающих ему возможности активно работать. Чтобы мужчина еще больше не переживал из-за откладывания своих дел или невыполненной работы, важно успокоить его и дать понять ему, что в его состоянии это вполне нормальное явление.
7. Сделай маленький шаг вперед
Самое ужасное в депрессии то, что она уничтожает вашу надежду. Вы перестаете двигаться вперед, поскольку понимаете всю бесполезность таких действий. А что, если не заниматься далеко идущими планами, а просто сделать маленький шаг. Да, и он вам дастся с трудом, но это однозначно стоит попробовать.
8. Это нормально, если ты не желаешь заниматься сексом
Депрессия снижает половое влечение и негативно отражается на качестве эрекции. Мужчине в состоянии депрессии явно не до секса. С одной стороны, у него занижена самооценка, а с другой – недостаток энергии для полового контакта. Ситуация ухудшается, если мужчина принимает антидепрессанты, поскольку они могут привести к проблемам с эрекцией. В этот период важно поддержать мужчину, давая ему понять, что отсутствие интимной жизни во время депрессии естественно.
9. Грустить – это нормально
Да, грустить – это нормально. И совершенно ненормально, когда человек на неприятные вещи в его жизни реагирует позитивом. Правда, тут есть черта, за которую не нужно переходить. Все мы время от времени грустим, но не нужно этого делать постоянно. Если состояние грусти полностью охватило вашу жизнь, то нужно поговорить об этом со специалистом.
10. Не скрывайся от своих проблем
Не позволяй депрессии стать «охотником», а себе – добычей. Не убегай от своих проблем, вед рано или поздно они тебя все равно настигнут. Это вовсе не значит, что ты должен отрицать свою болезнь. Здесь важно провести четкую границу между твоей болезнью и личностью. Заставляйте себя, хотя изредка, увидеться с друзьями. Сделайте этот маленький шаг, и вы увидите, что с каждым таким шагом будет становиться легче.
www.likar.info
Вестник антиклеветы Системно-векторной психологии. Юрий Бурлан.
Cвободный и независимый блог от учеников СВП для всех людей, владеющих системным мышлением
Суицидальная депрессия
Любая разновидность депрессии может привести человека к мыслям о самоубийстве (суициду). Поэтому, своевременная диагностика и лечение суицидальной депрессии – очень важная задача как медиков, так и всех окружающих больного человека людей. Центр «Алкоклиник» оказывает все виды необходимой медицинской помощи пациентам, попавшим в тяжёлое депрессивное состояние с суицидальными тенденциями.
Как распознать суицидально-депрессивные наклонности у человека
Если вы замечаете, что с кем-то из окружающих вас людей происходит нечто неладное, постарайтесь, как можно раньше убедить его показаться специалистам. Делать это надо очень осторожно, не применяя ни «давления» на психику, ни грубость. Категория депрессантов – очень ранимые люди.
Лечение суицидальной депрессии
Эту патологию лечат психиатры. Любые попытки самостоятельной помощи, основанной на «перевоспитывании» не только бесполезны, но и опасны.
Врачи нашего центра «Алкоклиник» применяют следующие виды лечения суицидальной депрессии:
- индивидуальная психотерапия. Этот метод считается основным в устранении депрессивного, опасного состояния. Каждому больному подбирается индивидуальный вид воздействия на психику. Обязательно проводится рациональное переубеждение пациента. Психиатр (психолог) находит способы пересмотра отношения человека к самому себе. При этом важно найти первопричину имеющейся проблемы, устранить её;
- суггестивные практики. После рационального переубеждения психотерапевт обязательно проводит внушение наяву. Терапевтические формулы внушения закрепляют результат проведённой терапии. Дополняющим видом помощи является гипноз;
- профилактические сеансы, включающие приёмы косвенной психотерапии (переориентация пациента, формирование ощущения значимости лечения и т.д.);
- невралгии;
- дисбаланса гормонов;
- патологии неврологического генеза;
- сильного пережитого стресса или психологического потрясения (смерти, разрыва отношений, болезни);
- индивидуальных особенностей нейрохимических процессов.
При лечении суицидальной депрессии врачи «Алкоклиник» также применяют иглотерапию и обучают людей с этим недомоганием приёмам аутотренинга.
www.alcoclinic.ru
Депрессия является сегодня очень распространённым расстройством психического здоровья человека. В основе этого термина лежит такое понятие как «подавление личностных желаний и потребностей». Психологи, которые занимаются лечением депрессии, обозначают ее как состояние аффективного типа, когда у пациента наблюдается пассивное поведение, преобладают отрицательные эмоции и плохое настроение, он теряет способность радоваться жизни, становиться безынициативным.
Очень часто такое состояние может сопровождаться и другими психическими расстройствами в виде панических атак, страхов, фобий. В данном случае важно вовремя обратиться за помощью и незамедлительно начать курс лечения депрессии. При игнорировании проблемы значительно возрастает риск развития приступов аффекта и даже нетрудоспособность больного.
Медцентр «Алкоклиник» занимается лечением депрессии и панических атак со дня основания клиники, и за это время наши квалифицированные специалисты вернули желание жить и умение радоваться жизни многим и многим благодарным пациентам.
Необходимость лечения депрессии в Москве может возникнуть по разным причинам. Чаще нарушение психического здоровья развивается на фоне:
Существуют разные виды депрессий, лечение которых наша клиника проводит как амбулаторно, так и в стационаре. Цена терапии при этом индивидуальна и зависит от тяжести состояния больного.
Консультация психолога при депрессии будет полезна в случае развития:
«Алкоклиник» предлагает эффективное лечение депрессии любого типа в клинике на основе проверенных терапевтических схем и методов. При незначительных депрессивных расстройствах возможна терапия в амбулаторных условиях. Стоимость лечения даже сильной депрессии у нас всегда доступна для людей со средним достатком.
Признаки, которые должны вас насторожить
При депрессии развиваются типичные признаки и симптомы:
Лечение депрессии в «Алкоклиник»
Наш центр лечения депрессии предлагает исключительно комплексный подход в терапии. Практический опыт специалистов подтверждает, что сочетание нескольких методик всегда дает устойчивый итоговый результат лечения депрессии и стресса как амбулаторно, так и стационарно.
Основные направления терапии в нашей клинике:
Для нас нет безнадёжных пациентов! Уровень профессионализма наших врачей и применение в ходе комплексного лечения депрессии как проверенных временем классических методов терапии, так и инновационных программ, позволяют помогать даже самым тяжелым больным.
Для более подробной информации и уточнения цены услуг свяжитесь с нашим консультантом! Мы предоставляем эффективное лечение и большой депрессии, и умеренной, и депрессии средней тяжести.
www.alcoclinic.ru
Определение депрессии, что такое депрессия?
Депрессия — это психическое заболевание, которое сопровождается двигательной заторможенностью, пессимистическим мышлением, снижением настроения, отсутствием способности переживать радость, снижением самооценки и потерей интереса к собственной жизни и к жизни окружающих.
Депрессивные приступы часто возникают внезапно, на фоне полного благополучия; иногда они провоцируются психотравмирующими событиями, но далее симптоматика развивается независимо от внешних воздействий. Смертность (суицид, смерть, самоубийство, суицидальная), частота осложнений и нетрудоспособность при депрессии почти такие же, как при сердечно-сосудистых заболеваниях, и поэтому ее диагностика и своевременное лечение чрезвычайно важны.
Симптомы, признаки, проявления депрессии
Пациенты часто спрашивают: «Есть ли у меня депрессия? Где принимает врач, лечащий депрессию? Какая клиника депрессии?» Основные симптомы депрессии — полное отсутствие жизненных интересов, чувства удовлетворения и удовольствия от чего бы то ни было, нарушение аппетита и сна, упадок сил, снижение концентрации внимания и полового влечения, чувство собственной неполноценности и вины, повторяющиеся мысли о смерти. Обычно при депрессии отмечается психомоторное возбуждение или заторможенность. При особо тяжелой депрессии — потеря веса, ранние утренние пробуждения. Некоторые больные не высказывают жалоб и даже отрицают, что у них подавленное настроение. Вместо этого депрессия может проявляться нарушениями поведения — в частности, асоциальным поведением у подростков или множественными неопределенными соматическими жалобами, ухудшается память. Иногда отмечаются приступы плача или постоянная слезливость. Аппетит при депрессии обычно снижен, но возможно, напротив, повышение аппетита и увеличение веса. Нарушения сна также варьируют: типичный симптом — ранние утренние пробуждения, но некоторые, напротив, дольше спят ночью и испытывают сонливость днем. Многие соматические заболевания сопровождаются симптоматикой, сходной с депрессией.
Основными симптомами депрессии являются подавленное настроение в течение большого промежутка времени, которое не зависит от каких-либо внешних факторов, потеря удовольствия и интереса от ранее приятной деятельности, сильная утомляемость, отсутствие сил, снижение энергичности, ярко выраженный пессимизм, тревога, чувство вины, страха, чувство бесполезности, никчемности, сниженная самооценка, невозможность концентрироваться и принимать решения, заторможенность мышления, мысли о смерти или самоубийстве (мысли о суициде), плохой аппетит, который часто сопровождается снижением или увеличением массы тела, нарушения сна (поверхностный или прерывистый сон, проблемы с засыпанием /инсомния/, или избыточный сон /гиперсомния/, проблемы с пробуждением), бессонница.
Заболевание депрессия у мужчин, женщин, детей
Болезнь депрессия бывает у мужчин и у женщин, у парня и у девушки. Депрессия у взрослых встречается чаще, чем у детей. Депрессия у детей (ребенка) проявляется следующими симптомами: раздражительность, кошмарные сновидения, кошмары во сне, снижение успеваемости в школе, проблемы с запоминаемостью учебного материала, конфликты с учителями и одноклассниками, возникновение отдаленности, повышенной агрессивности, надутости, снижение аппетита.
Неврологи, психоневрологи и психиатры различают униполярные и биполярные депрессии. При униполярных депрессиях настроение остается в пределах одного сниженного полюса. Биполярные депрессии являются частью биполярного аффективного расстройства, при котором чередуются маниакальные, гипоманиакальные и смешанные аффективные эпизоды.
Основными формами депрессии являются:
1) большое депрессивное расстройство (клиническая депрессия);
2) малая депрессия;
3) атипичная депрессия;
4) послеродовая депрессия (постнатальная);
5) рекуррентная скоротечная депрессия;
6) дистимия — состояние, характеризующееся умеренным хроническим нарушением настроения, при котором пациенты жалуются на постоянное плохое настроение на протяжение 2 и более лет;
7) резистентная депрессия (плохо поддающаяся лечению);
8) иные депрессивные расстройства.
После черепно-мозговых травм может развиться тоскливая, тревожная и апатическая нервная депрессия.
В диагностике депрессии Сарклиник использует психологические тесты, шкалы, опросник, тест: шкала Занга (Zung Self Rating Depression Scale) (шкала Цунга), шкала Бека (А Т Бек, Beck Depression Inventory, 1960 — 1961), когнитивно-аффективная субшкала, субшкала соматических проявлений депрессии и опросник большой депрессии. При оценке 21 категории жалоб и симптомов по шкале Бека возможны различные результаты: от 0 до 9 баллов — нет депрессии, от 10 до 15 баллов — легкая субдепрессия (субклинически выраженная), от 16 до 19 — умеренная, от 20 до 29 — выраженная, средней тяжести, от 30 до 63 — тяжелая.
Невролог, невропатолог, психолог, психиатр, рефлексотерапевт выделяют 5 стадий депрессии: 1 стадия, 2 стадия, 3 стадия, 4 стадия. 5 стадия.
Лечение депрессии в Саратове! Как справиться с депрессией? Как лечить депрессию в России?
«Что делать при депрессии в Саратове, если ли выход?», «Как справится с депрессией в России, есть ли рецепты?», «Как выйти, как выбраться, вылезти из депрессии самостоятельно, как снять?» «Почему не помогают секс, половая жизнь, музыка, сон, половые сношения, тренинг, половые акты, психотерапевт, гипноз, лекарство, народное средство, таблетки, травы, упражнения, когнитивная терапия, витамины, антидепрессанты (без рецепта и с рецептом) против депресии, где найти лучшее средство?» «Чем может помочь психолог?» «Почему у меня на грани такое чувство, что все плохо, сколько длится такое состояние, как избежать его?» Необходимо лечение депрессии в медицинском учреждении.
Сарклиник использует комплексный подход в лечении депрессии (острой, подострой и хронической). Сарклиник проводит лечение депрессии в Саратове. Методы лечения депрессии нормализуют функциональное состояние нервной системы, оказывают общеукрепляющее, тонизирующее действие, убирают раздражительность, регулируют процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе.
Как бороться с депрессией? Как победить депрессию?
Врач Сарклиник поможет Вам бороться с депрессией, выйти из депрессии и избавиттся от депрессии навсегда у взрослых (мужчин и женщин), у подростков (парней и девушек), депрессию у детей (мальчиков и девочек) в разном возрасте, убрать нервное истощение, усталость. Ответим на Ваши вопросы: «Как лечить депрессивное состояние: Как пережить, побороть и как победить депресиию, стресс? Как преодолеть кризис и панические атаки, уныние и слезы? Уходит ли тоска?» Проводится лечение различных видов депрессии: первичная, вторичная, длительная, сильная, жуткая, частая, долгая, реактивная, затяжная, большая, постоянная, маскированная, хроническая, эндогенная, черная, биполярная, психологическая внутренняя депрессия; ишемическая, родовая, послеродовая депрессия (после родов, после родовая), декретная, дородовая, предродовая (перед родами у беременных), после смерти, после отпуска, лекарственная, подростковая, невротическая, маниакальная, выраженная, безумная, тяжелая, предсвадебная (перед свадьбой), послесвадебная (после свадьбы), сумеречная, посталкогольная (с похмелья, алкоголизм), атипичная, духовная, психогенная, неврологическая депрессия.
Депрессивное состояние, лечение депрессивных состояний в Саратове, России
Депрессивное состояние может возникать при различных жизненных ситуациях. Основные причины развития тоски, скуки, отчаяния, депрессивных состояний следующие.
Измена мужа, измены жены, развод (после развода у мужа, у жены), абортивная (после аборта), после выкидыша, расставание (после расставания), грусть (грустная), страх (после страха), тревога (после тревоги, тревожная), избыточная питание (ожирение), месячные (боли перед месячными, менструации, во время месячных), ажитированная, анестетическая, гормональная (нарушения в эндокринной системе), любовная (не разделенная любовь), праздничная (перед днем рождения), госпитальная (в больнице), ларвированная, послеоперационная (после операции), ситуационная, стрессовая (после стресса), отпускная (в отпуске), домашняя (дома, домохозяйки), курительная (курение табака, марихуана), весной (весенняя), летом (летняя), осенью (осенняя), зимой (сезонная зимняя), у мамы, у папы, у сестры, у брата, у дедушки, у бабушки (возрастная у стариков), мужская, женская, детская (у детей), нейролептическая (после нейролептиков) депрессия, с утра, утром (утренняя), днем (дневная), вечером (вечерняя), ночью (ночная) — все лечится. Сарклиник проводит лечение депрессивных состояний . Не страшны любые демотиваторы в медицине, маниакально-депрессивное состояние, депрессивно-маниакальное, тревожно-депрессивное, депрессивно-тревожное, астено-депрессивное, депрессивно-астеническое, невротическое, невротико-депрессивное состояние, гипермнезии. Вы можете задать онлайн вопрос доктору, врачу, прочитать отзывы пациентов. Приходите в Сарклиник, врач расскажет Вам, что помогает, можно ли вылечить, как определить, как лечится, как спастись, где лечить эту болезнь депрессию?
sarclinic.ru
Суицидальное поведение: признаки, способы предотвращения
Какую бы трактовку не имело явление суицида, с теоретической точки зрения самоубийство – крайне опасное, однако предотвращаемое и прогнозируемое явление. Установлено, что самоубийства чаще совершаются в диапазоне от 15 до 25 лет и в преклонном возрасте – после 70. По статистике, ежегодная смертность вследствие суицида в мире составляет около 1% всех летальных исходов. Мужчины становятся жертвами суицидальных действий в четыре раза чаще, чем женщины. При этом около 73% всех завершенных самоубийств были выполнены представителями европеоидной расы. Установлено, что свыше 90% лиц, умерших вследствие суицида, имели в анамнезе психические патологии, в большинстве случаев – депрессивные состояния.
Хотя на протяжении нескольких столетий проводились многочисленные изучения суицидального поведения в целях дать теоретическое обоснование этому явлению, на сегодня отсутствует единая теория, объясняющая биологическую природу самоубийств. Среди разнообразных концепций можно выделить три основные теории суицида: психопатологическую, психологическую и социологическую.
Суицидальное поведение: причины
Особенное внимание необходимо уделять тем лицам, которые в прошлом уже совершали суицидальные попытки, имеют депрессивную или аффективно-лабильную конституцию и страдают психическими патологиями. Исследования Международной Ассоциации Предупреждения Суицида (International Association for Suicide Prevention), проводимые со второй половины прошлого века, показали, что от 20% до 50% жертв свершенных самоубийств делали попытки покончить жизнью в прошлом.
Факторами риска выступают как глобальные государственные проблемы, так и индивидуальные особенности человека, его образ жизни. Основными причинами являются:
Суицидальное поведение: диагностика
Любое высказанное вслух упоминание о смерти, либо суицидальные признаки необходимо воспринимать серьезно. Если человек демонстрирует угрозу совершения самоубийства или находится в шаге от свершения такой попытки, следует действовать незамедлительно, разумно и спокойно. Несколько правил, как вести себя с человеком, запланировавшим покончить с жизнью.
Направлять на действие и поощрять мысль о необходимости посещения квалифицированного специалиста: психолога, психотерапевта.
Стараться не оставлять человека в одиночестве, но ни в коем случае не навязывать свои назойливые советы. Необходимо быть поблизости от больного, спрятать из его поля зрения любой предмет, которым можно нанести физический вред, проинспектировать содержимое аптечки.
Нельзя без предписания врача заниматься диагностикой и самолечением суицидентов, рекомендуя выпить разрекламированный препарат. Любой фармакологический препарат обладает спектром побочных действий, и прогнозировать терапевтический ответ на лекарство – прерогатива специалистов. Тем более, нельзя успокаивать больного «спасительными сто граммами». Алкоголь, даже в минимальном количестве, влияет на работу головного мозга, обостряя депрессивные состояния.
Тактика общения с больным – роль внимательного собеседника. Постараться быть самим собой, избегать лицемерия и театральности. Не оценивать и критиковать состояние, а быть терпеливым, непредвзятым, спокойным и уверенным собеседником. Необходимо дать человеку возможность выговориться, внимательно прислушиваясь не только к словам, но и наблюдая за интонацией, жестикуляцией. Постараться выяснить, какие планы на будущее наметил больной, однако не вступать в споры, не пытаться навязать насильно свою точку зрения, высказываниями: «Ты должен жить» и не бросать вызов: «Ты этого не свершишь». Важно переключить мышление возможного самоубийцы с раздумий о смерти на любую позитивную тему. Следует постараться донести до человека, что он небезразличен, необходим и дорог окружающим, что он – достойная, уважаемая личность, что близкие его воспринимают таким, как он есть и готовы помочь разрешить имеющиеся проблемы.
Если суицидальная попытка принимает вид реальной угрозы, необходимо незамедлительно вызвать бригаду скорой помощи.
Любой, оказавшийся рядом с человеком, решившимся на самоубийства, не должен обвинять себя, что не смог предотвратить развития такого критичного состояния близкого. Никто не может вмешаться в эмоциональную сферу иного человека, лишь компетентная медицинская помощь может предотвратить, приостановить и излечить депрессивные состояния. Виноватых в преждевременной, неестественной кончине, нет (если конечно, человека сознательно и целенаправленно не подтолкнули к такому шагу). В большинстве случаев, суицидальная попытка – личное, осознанное и обдуманное решение человека. Лучшая диагностика крайних депрессивных проявлений – дать возможность каждой личности получить необходимые психологические знания, ощутить право поиска и применения адекватных методов решения проблем, показать ценность и неповторимость человеческой жизни!
depressia.info
Какие продукты включить в рацион при депрессии?
Одними из лидеров в рационе питания при депрессии являются продукты, богатые на содержание углеводов. Это объясняется тем, что ежедневное поступление в организм достаточного количества углеводов способствует производству триптофана, преобразуемого в головном мозге в серотонин. А именно от концентрации серотонина зависит настроение человека, а недостаток этого медиатора может вызвать депрессию. Один из самых доступных продуктов, богатых на углеводы – хлеб из муки грубого помола. Следует учесть, что для того, чтобы углеводы стимулировали выработку триптофана, хлеб необходимо принимать в пищу отдельно от белковых продуктов.
В некоторых пищевых продуктах содержатся эндорфины и опиаты – гормоны, отвечающие за «хорошее» настроение. Их действие направлено на уменьшении последствий пережитого стресса, снижение проявлений депрессии, повышение жизненного тонуса.
Цитофин – опиат, улучшающий настроение, содержится в салате, шпинате, белокочанной капусте, паприке. Натуральное молоко содержит морфиноподобное вещество – казоморфин. Бананы богаты на серотонин, дающий ощущение легкости и улучшающий настроение. Также в них содержится алкалоид харман, в основе которого «препарат счастья» — мескалин. В составе горького шоколада – андамин, вещество, действующее возбуждающе, как и гашиш. Употребление сладких лакомств делает человека бодрее и жизнерадостнее благодаря высокому содержанию глюкозы.
ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, депрессия, навязчивые мысли, ВСД, невроз.
«Белое» мясо курицы и индейки содержит естественный источник энергии – тирозин, способствующий увеличению скорости реакций в мозге и повышающий концентрацию норадреналина и допамина.
Всем известно, что кофеин – эффективный стимулятор. Однако употребление кофе в чрезмерных количествах приводит к раздражительности и усталости.
Острый перец содержит вещество – капсаицин, стимулирующее производство эндорфинов, которые повышают настроение.
Витамины и минералы, помогающие при борьбе с депрессией
Что необходимо учесть при депрессии?
Так же при депрессии и длительных стрессах организму необходимы адаптогены – вещества, повышающие выносливость адаптивных систем. В числе адаптогенов – продукты растительного происхождения: лимонник, эхинацея, женьшень, солодка, зеленый чай, комбучи. Их прием также эффективен при психическом истощении, возникшем вследствие напряженной умственной работы.
Следя за питанием, необходимо отслеживать стул, так как для депрессивных расстройств характерны запоры.
С точки зрения «водной» теории, депрессивные состояния являются результатом нехватки воды в клетках головного мозга. При обезвоживании вырабатывается значительно меньше энергии, вследствие чего многие функции мозга не выполняются в полном объеме. Такая малоэффективная работа и вызывает снижение настроения, появление чувства усталости, быструю утомляемость. Поэтому при депрессии рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости, не менее 2 литров в день.
Также при заболевании следует полностью отказаться от употребления всех алкогольных напитков, так как спиртосодержащие составы подавляют выработку вазопрессина, что служит причиной острого обезвоживания организма.
depressia.info
