Все привыкли видеть известную певицу в пышном теле, но Елена Ваенга похудела. Все это произошло из-за ее прошлогоднего пари. Она доказала и выиграла спор, сбросив лишний вес. За 4 месяца она избавилась от лишних 15-ти килограмм. Елена поделилась со своим опытом и диетой, которая помогла ей стать стройнее.
Выбор правильной диеты
Долгое время она истязала себя разными диетами, но снова набирала вес. И вот она нашла ту совершенную диету, которая позволила ей всех удивить. Пользоваться ей могут все желающие и также достигать отменных результатов в погоне за стройностью. Это поможет вновь полюбить себя и приобрести себе модный обновленный гардероб.
Худеть на овощах просто! Подробнее: Похудеть на овощах.
Елена Ваенга похудела, используя простую, но результативную диету. Она состоит из ограничений на некоторые виды пищи. Исключив всего несколько продуктов и уменьшив порции других, она выглядит потрясающе. В списке табу оказались сладкие блюда, жирные и блюда с малым объемом и большой калорийностью. Туда же отправились бутерброды для быстрого перекуса, жирные соусы и мучное. Все остальные продукты несколько уменьшились в порциях и перестали жариться в масле.
Диета хоть достаточно простая, но при этом требует некоторой силы воли. Ведь так хочется побаловать себя и скушать пирожное. Сладости в этой диете заменены на мед, курагу, орехи, сушеные яблоки, чернослив. Употреблять их разрешается до 4 часов дня. После этого времени можно кушать лишь небольшую ложку меда, добавленную в чай.
Также возможно употребления черного горького шоколада. Кушать его не ежедневно и не более четверти плитки за день. Все остальные сладости запрещено. Вместо них есть отличные заменители в виде фруктов. Они восполнят организм питательными веществами и своей сладостью.
Мясные продукты в диете
От жаренного жирного мяса отказаться. В диете присутствуют только постные сорта мяса. Его можно варить и готовить на гриле. За раз рекомендуется скушать не больше 200 гр мяса. Но при этом гарниром к нему будут только овощи или салат из них. Елена Ваенга похудела, соблюдая все эти советы. Из овощей разрешено многое. Полезны тыквенные каши и запеканки из нее. Сырые тыквенные семечки добавлять в овощные блюда. Салаты делать из разных сортов капусты, огурцов, помидор и моркови. Некоторые овощи отваривать и кушать в натертом виде с растительным маслом или нежирной сметаной. Тушить их в сливочном масле запрещается. Можно использовать оливковое или подсолнечное. Но масла только небольшую ложку. Чтобы овощи не пригорели, хорошо добавить туда немного воды или томатного сока.
Многие люди не представляют свой ежедневный рацион без мяса и поэтому думают, что не могут похудеть. «Вы просто не умеете его готовить», подробнее: Мясная диета — мнение диетолога, советы.
