Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Продукты, которые могут навредить вашей коже

Продукты, которые могут навредить вашей коже
logo

Кожа у всех разная, и то, что хорошо для одних, может оказаться совершенно неприемлемым для других, поэтому очень важно использовать подходящие косметические средства (для каждого конкретного типа кожи). Но есть и общие правила: старайтесь избегать тех, которые содержат спирт.

Кожа является самым большим органом человеческого тела, и, надо сказать, достаточно уязвимым, так как она постоянно подвергается воздействию различных внешних факторов, которые могут сильно навредить нашему здоровью в целом. Климат, питание, увлажнение, привычки и образ жизни, косметические средства, которыми мы пользуемся, — вот лишь некоторые из факторов, положительно или, напротив, отрицательно влияющих на состояние и внешний вид нашей кожи.

Наиболее нежные участки — это, безусловно, кожа лица и шеи, она более тонкая и чувствительная, поэтому и проблемы в этих зонах возникают значительно чаще, нежели в других местах, а значит и уход за этой кожей должен быть особенно тщательным. Дерматологи и косметологи выделяют некоторые продукты, которые пересушивают кожу и тем самым могут нанести ей существенный вред, в результате может появляется акне или другие проблемы.

В нашей сегодняшней статье мы назовем пять наиболее нежелательных для кожи продуктов, постарайтесь избежать их использования, если вы хотите сохранить здоровье и красоту вашей кожи.

Уксус

Нередко можно услышать «полезный» совет — применять уксус в качестве средства от угревой сыпи и различных грибковых заболеваний кожи, однако спешим вас заверить, что это не панацея, напротив, уксус может стать причиной серьезных повреждений кожных покровов, ведь уксусная кислота, которая в нем содержится, очень негативно влияет на чувствительную кожу, а еще хуже, если имеются небольшие царапины, порезы, ранки или ожоги.

Кроме того уксус сушит кожу, поэтому если вы все-таки решили его использовать, рекомендуем развести с водой (в равных пропорциях). Но если при проведении такой косметической процедуры вы почувствуете жжение, лучше всего немедленно прекратить ее во избежание возможных осложнений. В любом случае уксус не самое лучшее средство для кожи, поэтому желательно исключить его из своего «подручного» списка.

уксус

Растительный жир

Дэвид Колберт, дерматолог и косметолог, работающий в Нью-Йорке, настаивает на том, что использование растительного жира в качестве средства по уходу за кожей может иметь больше негативных последствий. Н как это, спросите вы? Ведь большинство косметических средств имеют в своем составе эти самые растительные жиры, и на всех этикетках написано, что они питают и увлажняют нашу кожу! Где правда?

Как и во многих случаях — посередине. Эксперты утверждают, что растительные жиры, как таковые, очень тяжелый продукт для нежной кожи лица, они закупоривают поры и способствуют образованию прыщей.   

Спреи и шампуни для волос

шампунь

Знаете про старую добрую хитрость — «закрепить» макияж при помощи лаков/спреев для фиксации прически? Так вот спешим сообщить, что временный результат вряд ли стоит последующих проблем, ведь вы добьетесь лишь пересушенной кожи лица, так как в подобных продуктах содержится большое количество спирта, а он, как известно, негативно сказывается на состоянии кожи.

Тот же эффект будет и при использовании шампуня для умывания и глубокого очищения лица. То есть любые косметические продукты надо использовать по назначению и никак иначе, например, в шампунях содержатся особые химические элементы (мы же понимаем, что они не полностью натуральные), которые абсолютно не подходят для нежной кожи лица, они легко могут вызвать сухость и раздражение. А надо ли вам это?

Кремы с ретинолом

Ретинолом называется вещество, которое якобы препятствует процессу старения кожи и борется с такими проблемами, как акне. Однако использовать его не рекомендуется, так как для тонкой и чувствительной кожи лица его действие может оказаться слишком сильным. Он может стать причиной покраснений и даже сыпи, кожа может стать еще более чувствительной к косметическим продуктам, и придется обеспечить ей особый, возможно, более дорогостоящий уход.

Витамин Е в чистом виде

Да, витамин Е очень полезен для кожи, это правда, и с этим никто не спорит. Его можно найти в составе большинства косметических средств. Но есть один нюанс: следует избегать его непосредственного контакта с кожей, так как он может закупорить поры, что в результате приведет к появлению прыщей и черных точек. Кроме того, после использования витамина Е нередко появляются такие неприятные ощущения и последствия, как жжение, отеки и покраснения.

Рекомендации…

  • Помните, что разные типы кожи по-разному реагируют на одни и те же косметические средства и продукты, поэтому всегда будьте осторожны и обязательно читайте инструкцию, рекомендации и назначение каждого конкретного средства, затем пробуйте его на маленьком участке кожи (в небольшом количестве), чтобы увидеть, имеются ли у вас неблагоприятные реакции.
  • Перед тем, как купить какое-либо средство из журнала или новинку, которую рекламируют по телевизору, убедитесь, что в нем не содержится, вредных для кожи спирта

     или ретинола.

  • Мы уже говорили про разные типы кожи, и вам необходимо точно знать, к какому из них относится ваша. Если сомневаетесь, то лучше посетить дерматолога, он же, кстати, наверняка даст вам полезные рекомендации относительно косметических средств, которые подойдут именно вам.
  • Существует огромное количество натуральных продуктов, при помощи которых можно эффективно заботиться о своей коже, обеспечивать ей необходимое увлажнение и т.д. Таким образом натуральные ингредиенты способны заменить покупные дорогостоящие средства, но и их тоже нужно применять, что называется, «с умом», чтобы не допустить негативных реакций.

Антиоксиданты

6 продуктов для красоты кожи

Вы уже знаете, что если вы хотите избежать повреждения от солнца, вы должны носить солнцезащитный крем каждый день, в дождь и солнце. Но если вы ненавидите носить солнцезащитный крем или склонны забывать его наносить, попробуйте есть больше антиоксидантов. Антиоксиданты, содержащиеся в фруктах, овощах, чае и специях, помогают снизить риск воздействия солнца и вредного воздействия окружающей среды, устраняя свободные радикалы. Со временем свободные радикалы повреждают клетки и расщепляют коллаген, что вызывает появление морщин.

Продукты, богатые витамином А, витамином С и витамином Е, являются основным способом получения большего количества антиоксидантов в вашем рационе. Витамин А содержится в таких продуктах, как морковь, тыква, сладкий картофель, манго, шпинат, дыня и капуста. На удивление, если вы хотите добавить витамин С в свой рацион, тянитесь в сторону клубники, а не цитрусовых. Клубника имеет больше витамина С на порцию, чем апельсины или грейпфруты. Растительные масла, орехи, семена, оливки, шпинат и спаржа являются отличными источниками витамина Е. Также доступны различные добавки если вы испытываете трудности с добавлением этих продуктов в свой рацион. Но прежде, чем приобрести их в магазине, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Цельные зерна

6 продуктов для красоты кожи

В последнее время зерновые получают плохую репутацию, но не обращайте внимания на ненавистников к глютену и наслаждайтесь некоторыми цельными зернами. Белый хлеб и макароны — это определенно вредно для кожи, так как они вызывают всплеск инсулина, который вызывает прыщи. Но настоящие цельные зерна полны клетчатки, которая помогает пищеварению. Высыпания, экзема, сухость кожи и розацеа могут быть связаны с плохой пищеварительной системой.

Жирные кислоты

6 продуктов для красоты кожи

Рыба, как лосось, скумбрия и сельдь, входят в список полезных продуктов для здоровой кожей. «Они являются богатыми источниками жирных кислот омега-3, которые важны для поддержания здоровья кожи и хороши для уменьшения воспалений, сохранения упругости и увлажнения кожи. Незаменимые жирные кислоты (как омега-3 и омега-6) помогают создать естественный масляный барьер для кожи и поддерживают ее увлажненной, что, в свою очередь, делает кожу более упругой и молодой.

Без жирных кислот ваша кожа, скорее всего, будет сухой, воспаленной и склонной к появлению прыщей и угрей. Рыба, семена, авокадо и орехи являются хорошими источниками жирных кислот, поэтому старайтесь есть больше лосося, скумбрии, льна и грецких орехов.

Специи

6 продуктов для красоты кожи

Специи могут показаться просто способом придать вкус вашей еде, но в некоторых случаях они могут принести пользу вашей коже больше, чем основная еда. Специи, как корица, карри и паприка, полны антиоксидантов. Или попробуйте противовоспалительные специи, как куркума или красный перец (чили).

Вода

6 продуктов для красоты кожи

Скучно, мы это уже знаем, но пить достаточно воды — это лучшее, что вы можете сделать для своей кожи и здоровья. Это распространенный миф о том, что питьевая вода помогает сохранить кожу увлажненной, что может быть правдой в небольшой степени, но где она действительно помогает коже — это в поглощении питательных веществ и вымывании токсинов.

Шоколад

6 продуктов для красоты кожи

Ешьте темный шоколад, и постарайтесь находить шоколад с как можно меньшим количеством сахара. Какао увлажняет кожу, делает ее более упругой и эластичной. Темный шоколад также содержит большое количество флавонолов, которые являются антиоксидантами.

А теперь, что НЕ надо есть:

Даже если вы ежедневно употребляете все эти полезные продукты, вы все равно должны следить за тем, чтобы не употреблять продукты, которые вредят вашей коже. В первую очередь, сахар. По сути, ваше тело расщепляет сахар (углевод) на глюкозу, которая повышает уровень инсулина. Простые углеводы, содержащиеся в рафинированном сахаре, белом хлебе и алкоголе, вызывают скачки уровня инсулина и усиливают воспаления.

По крайней мере, постарайтесь сократить потребление сахара, избегая обработанных продуктов, употребляя в пищу цельные зерна и употребляя только натуральные источники сахара, как фрукты. Кроме того, следите за тем, что вы пьете, и постарайтесь уменьшить потребление сладких напитков, таких как соки, газированные напитки, алкогольные напитки, энергетические напитки, а также сильно подслащенный кофе и чай.

Также у большого количества людей не усваивает лактоза в молоке, что приводит к высыпаниям. Лактоза — это природный сахар, присутствующий в молоке. После младенчества людям становится все труднее расщеплять лактозу и переваривать ее. И если вы принадлежите к 65 процентам людей с непереносимостью лактозы, ваши высыпания могут быть вызваны чувствительностью к лактозе или аллергической реакцией. Если вы обладательница проблемной кожи, попробуйте отказаться от молочных продуктов хотя бы на месяц. Полностью исключив из своего рациона молочные продукты и наблюдая за реакцией вашей кожи, вы можете получить достаточно четкое представление о том, как молочные продукты влияют на вашу кожу.

6 продуктов для красоты кожи

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Привлекательная шёрстка

Шерсть — главный барьер от негативного влияния окружающей среды. Поэтому очень важно следить за её состояние и здоровьем. Специалисты считают, что эластичная и блестящая шерсть — является одним из основных признаков здоровья собаки.

Весной питомцы линяют, меня зимнюю шерсть с подшёрстком на лёгкую летнюю. В этот период очень важно регулярно вычёсывать своего питомца. Если этого не делать, то могут образовываться войлокообразные подушки, которые будут доставлять животному дискомфорт и страдания. Особенно это касается собак длинношёрстных пород.

В осенний период собака вновь получает от природы зимнюю тёплую шерсть с подшёрстком. С помощью щётки хозяева должны удалять старую шерсть, что активизирует рост новой.

Стоит помнить, что при квартирном содержании собак процесс линьки у них происходит круглогодично, активизируясь весной и осенью, поэтому вычёсывать собаку нужно регулярно. Для некоторых пород, в особенности терьеров, также необходимо проводить процедуру тримминга для удаления перезревшей шерсти.

Здоровая кожа

От состояния кожи зависит и красота шерсти. Наличие кожных паразитов или заболеваний кожи (экзема, аллергия и т. п.) способны спровоцировать выпадение шерсти или ухудшение её качества. Потому хозяевам необходимо следить за здоровьем своих любимцев.

Если ваша собака начинает постоянно чесаться, становится раздражительной и отказывается от пищи, то следует показать её специалисту, вполне вероятно, что у неё проблемы с кожным покровом. Не стоит забывать о средствах профилактики в виде специальных пудры и ошейников, которые защитят от кожных паразитов.

Довольно распространена проблема пересушивания кожи от частной мойки питомца. Понятно желание владельцев, чтобы питомец всегда был чистым и опрятный, однако слишком усердствовать в этом тоже не стоит. Мыть собаку следует, когда она действительно испачкается.

Правильное питание

Кинологи прекрасно знают простую истину, что от качества питания зависит и качество шерсти. Чаще всего проблемы возникают при недостатке ненасыщенных жирных кислот. В этом случае шерсть становится ломкой, появляется перхоть и неприятный запах. Проблема решается введение в рацион растительных масел в натуральном виде, подойдёт даже мягкий маргарин.

Плохой рост шерсти указывает на недостаток белка в питании. Восстановить его количество можно с помощью различных круп. Но нужно убедиться, что организм вашего питомца адекватно реагирует на ввод их в рацион. В этом поможет консультация у ветеринара.

У щенков проблемы с шерстью обычно связаны с недостатком протеина и аминокислот. Таким образом, достаточно просто разнообразить рацион вашего любимца и добавить специальные витамины для шерсти, что позволит избавиться от проблем. В период обострения линьки у взрослых собак будет также нелишним поддержать организм витаминным комплексом. Этим вы обеспечите гарантию качественной и красивой шерсти.

Но стоит заметить, что в некоторых случая организм животного не способен правильно обрабатывать белки, аминокислоты, витамины и т. п. Поэтому первоначально необходимо решить проблемы с пищеварением у животного, а затем заниматься восстановлением шерсти.

Косметика для собак

При мытье собак лучше использовать специальные шампуни и кондиционеры. Они позволяют мягко удалить загрязнение с кожи и шерсти животного, а также обеспечить насыщение их необходимыми веществами и облегчение последующего расчёсывания.

Подбирается косметика, исходя из породы, возраста собак и типа шерсти. Консультацию об уходе за шерстью и кожей можно также получить у ветеринара.

Привлекательный внешний вид питомца в большой степени зависит от состояния шерсти и кожи. К сожалению, многие хозяева декоративных пород забывают о необходимости ухода в результате чего страдают их любимцы. На самом деле, достаточно соблюдать некоторые правила, чтобы кожа и шерсть ваших животных всегда были в идеальном состоянии.

Стоит отметить, что советы по уходу зависят от сезона. Периодически хозяевам необходимо покупать разнообразные косметические средства — шампуни, кондиционеры и т. п. Делать это стоит в специализированных магазинах, которые готовы гарантировать оригинальность продаваемой продукции. Тоже касается и витаминных комплексов, речь о которых пойдёт ниже.

Именно качество и внешний вид шерсти оценивается на многих выставках. Поэтому проще поддерживать его в удовлетворительном состоянии, приучив себя и собаку к уходу, чем бороться с возможными заболеваниями и их последствиями. Помните, что человек всегда в ответе за всех, кого приручил.

Привлекательная шёрстка

Шерсть — главный барьер от негативного влияния окружающей среды. Поэтому очень важно следить за её состояние и здоровьем. Специалисты считают, что эластичная и блестящая шерсть — является одним из основных признаков здоровья собаки.

Весной питомцы линяют, меня зимнюю шерсть с подшёрстком на лёгкую летнюю. В этот период очень важно регулярно вычёсывать своего питомца. Если этого не делать, то могут образовываться войлокообразные подушки, которые будут доставлять животному дискомфорт и страдания. Особенно это касается собак длинношёрстных пород.

В осенний период собака вновь получает от природы зимнюю тёплую шерсть с подшёрстком. С помощью щётки хозяева должны удалять старую шерсть, что активизирует рост новой.Стоит помнить, что при квартирном содержании собак процесс линьки у них происходит круглогодично, активизируясь весной и осенью, поэтому вычёсывать собаку нужно регулярно. Для некоторых пород, в особенности терьеров, также необходимо проводить процедуру тримминга для удаления перезревшей шерсти.

Здоровая кожа

От состояния кожи зависит и красота шерсти. Наличие кожных паразитов или заболеваний кожи (экзема, аллергия и т. п.) способны спровоцировать выпадение шерсти или ухудшение её качества. Потому хозяевам необходимо следить за здоровьем своих любимцев.

Если ваша собака начинает постоянно чесаться, становится раздражительной и отказывается от пищи, то следует показать её специалисту, вполне вероятно, что у неё проблемы с кожным покровом. Не стоит забывать о средствах профилактики в виде специальных пудры и ошейников, которые защитят от кожных паразитов.

Довольно распространена проблема пересушивания кожи от частной мойки питомца. Понятно желание владельцев, чтобы питомец всегда был чистым и опрятный, однако слишком усердствовать в этом тоже не стоит. Мыть собаку следует, когда она действительно испачкается.

Правильное питание

Кинологи прекрасно знают простую истину, что от качества питания зависит и качество шерсти. Чаще всего проблемы возникают при недостатке ненасыщенных жирных кислот. В этом случае шерсть становится ломкой, появляется перхоть и неприятный запах. Проблема решается введение в рацион растительных масел в натуральном виде, подойдёт даже мягкий маргарин.

Плохой рост шерсти указывает на недостаток белка в питании. Восстановить его количество можно с помощью различных круп. Но нужно убедиться, что организм вашего питомца адекватно реагирует на ввод их в рацион. В этом поможет консультация у ветеринара.

У щенков проблемы с шерстью обычно связаны с недостатком протеина и аминокислот. Таким образом, достаточно просто разнообразить рацион вашего любимца и добавить специальные витамины для шерсти, что позволит избавиться от проблем. В период обострения линьки у взрослых собак будет также нелишним поддержать организм витаминным комплексом. Этим вы обеспечите гарантию качественной и красивой шерсти.

Но стоит заметить, что в некоторых случая организм животного не способен правильно обрабатывать белки, аминокислоты, витамины и т. п. Поэтому первоначально необходимо решить проблемы с пищеварением у животного, а затем заниматься восстановлением шерсти.

Косметика для собак

При мытье собак лучше использовать специальные шампуни и кондиционеры. Они позволяют мягко удалить загрязнение с кожи и шерсти животного, а также обеспечить насыщение их необходимыми веществами и облегчение последующего расчёсывания.

Подбирается косметика, исходя из породы, возраста собак и типа шерсти. Консультацию об уходе за шерстью и кожей можно также получить у ветеринара.

вернуться в раздел

Читайте также:

ТОП 5 сухих кормов супер-премиум класса для собак мелких пород в 2019 году

Владельцы собак маленьких пород обязаны помнить, что их любимые питомцы нуждаются в особенном питании. Причин специально подбирать корма для таких собачек несколько: у небольших животных более высокая скорость обмена веществ, они более подвижны и тратят больше энергии

Где оставить собаку на время отпуска? Выбираем зоогостиницу

Собак не берут с собой в отпуск по многим причинам. Во-первых, понадобится оформление разных документов для транспортировки. Во-вторых, далеко не все курорты будут согласны принять постояльца с питомцем. В-третьих, сами животные практически никогда не разделяют радость от поездки. Решить такую задачу можно «в одно действие», если найти подходящую зоогостиницу.

Японские шпицы: как ухаживать за белоснежной шерстью?

Японские шпицы – красивые собаки-компаньоны, которые буквально заряжают своих хозяев позитивом. Они много гуляют, поддерживают любую игру, абсолютно не агрессивны по отношению к другим домашним животным, а еще никогда не гавкают без дела. Такая «молчаливость» даже относится к стандартам породы . Но главное, почему их выбирают для содержания, участия в выставках и разведения – это красивая, абсолютно белая шерсть, лишенная какого-либо подтона. Очень густой и мягкий подшерсток в сочетании с длинными кроющими волосами делают этих собачек невероятно милыми. Но у тех, кто только планирует завести для себя такого питомца, возникает закономерный вопрос – не слишком ли сложно ухаживать за такой шерстью? Расскажем о рекомендациях по грумингу и купанию.

Собака в квартире без постоянного выгула – возможно ли это?

Туалет для собак в домашних условиях, популярные виды и модели лотков, рекомендации ветеринаров и заводчиков как приучить собачку к туалету дома.

Чем нельзя кормить собаку: продукты, которые под запретом

Часто хозяева хотят баловать своих домашних любимцев «вкусняшками» с общего стола, забывая, что пищеварительные системы собак и людей устроены по-разному. Вы бы не стали давать больному сахарным диабетом конфету, верно? Точно так же нельзя давать своему псу продукты, которые могут ему навредить, даже если он жалобно смотрит на вас во время обеда или кладет голову на колени, когда вы пьете чай с тортом. Ознакомьтесь какие продукты категорически не рекомендуется давать собаке.

Какие продукты влияют на состояние кожи

Почему же кожа начинает увядать и ничто ей не помогает? Для начала нужно разобраться не с баночками кремов и лосьонов, а с рационом Вашего питания. Все продукты, которые Вы употребляете в пищу, влияют на состояние Вашей кожи. Они могут как помочь освежить и восстановить ее, так и навредить, придать тусклый оттенок и привести к потере упругости.

Продукты, употребление которых поможет привести в порядок состояние кожи:

  • антиоксиданты;
  • цельнозерновые продукты;
  • жирные кислоты;
  • специи;
  • вода.

В рационе каждой женщины должны быть продукты, богаты на витамин А, С, Е. А это морковка, кабачок, капуста и т.д. Ученые доказали, что клубника по уровню витамина С стоит намного выше, чем апельсин или грейпфрут. А витамин Е — это такие растительные масла, которые находятся в семечках, оливках, шпинате. А такие специи, как куркума, корица и парика еще и окажут антибактериальный эффект.

Цельнозерновой хлеб и макароны из цельного зерна — это не только вкусно, но и полезно для пищеварения. Ведь в них содержатся волокна, которые улучшают работу пищеварительного тракта. А это путь к улучшению состояния кожи.

Особенности рациона питания для улучшения кожи

Уход за кожей лица и всего тела — это процесс упорный и каждодневный. Нанесение специальных средств, периодическая чистка кожи лица специальными скрабами и масками — такой уход требует больших финансовых затрат. Поможет справиться с финансовыми проблемами онлайн-казино вулкан платинум. Всего несколько ставок в онлайн-игре, немного удачи и свободного времени — и Вы сможете заработать нужную сумму денежных средств, которой будет достаточно для приобретения кометических средств и качественных продуктов, чтобы Ваша кожа сияла красотой и молодостью.

Откорректировать масляной слой кожи и увлажнить ее помогут жирные кислоты, которые находятся в рыбе, орехах и семенах льна. Без этих продуктов Вы почувствуете быстрое увядание кожи, которое приведет к ее состариванию.

О пользе воды на организм человека никому доказывать не нужно. Но немногие знают, что вода способствует не увлажнению кожи, а улучшению усваивания питательных веществ и выведению вредных токсинов из организма. А итог деятельности воды — упругая и молодая кожа лица.

Как сделать кожу по-праздничному сияющей

23 Ноябрь 2014

Праздники уже на носу, а вы хотите выглядеть непревзойденно. Корпоративы, семейные вечера, в любом случае, вас ждет множество праздничных мероприятий, где все взгляды будут прикованы к вам. Помимо маленького черного платья и потрясающей прически, вам нужно, чтобы ваша кожа также была в отличной форме. Вот несколько советов о том, как добиться сияния для кожи к праздникам. 

Отшелушивайте. Отшелушивание творит чудеса: убирает мертвый ороговевший слой кожи, открывая дорогу новой гладкой коже. Для обновления кожи используйте деликатный, но в то же время эффективный пилинг, такой как Shinso Glow. В состав Shinso Glow входит фуллерен, который проникает глубоко в клетки кожи и запускает процессы детоксификации и регенерации здоровых клеток. Он восстанавливает природные функции кожи, делая её более упругой и молодой. Shinso Glow также содержит натуральные фруктовые экстракты, и СОД – супероксиддисмутаза. СОД – это натуральный энзим, которые уже содержится в нашем организме. Он обладает важными антиоксидантными и заживляющими свойствами. СОД – это необходимая защита для клеток кожи.  

Используйте автозагар.  Нехватка солнечного света и низкие зимние температуры приводят к тому, что кожа выглядит бледной. Не соблазняйтесь на солярий, а лучше подделайте солнечный загар при помощи новейших бьюти-средств. Это может быть автозагар, и несколько пшиков бронзатора: для придания коже сияние нужно всего несколько уловок и немного макияжа.  И не забывайте о солнцезащитном креме, если вы собираетесь провести праздники на солнце.

Увлажняйте. Из-за сильных ветров кожа может потрескаться и начать шелушиться, поэтому ежедневное увлажнение кожи – это очень важно. Тональник и консилер просто не лягут на сухую кожу, поэтому увлажнение нужно в том числе для того, чтобы равномерно нанести основу на кожу. То же самое относится и к губам: празднично красная помада не произведет должного эффекта, если нанести ее на потрескавшиеся губы. Поэтому не забывайте о ежедневном увлажнении кожи и губ. 

Зачем загорать

Сначала разберемся, что такое загар и зачем он нам нужен. Ультрафиолетовые лучи повреждают клетки кожи. Чтобы закрыться от них, в коже активизируются особые клетки — меланоциты. Они вырабатывают пигмент меланин и создают с помощью него темный фильтр на коже, который поглощает ультрафиолет и препятствует его попаданию в глубокие слои кожи. Этот фильтр мы называем загаром.

Верхний слой кожи — эпидермис — может пострадать от длительного пребывания на солнце. В таком случае наружный роговой слой чешуек мертвой кожи заменяется на новые, живые клетки.

Загар — это барьер, защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета

Витамин D

Один из плюсов загара в том, что это естественный способ получения витамина D.

Витамин D — жирорастворимый витамин, который помогает организму усваивать кальций и фосфор в кишечнике. А это крепкие зубы, ногти, волосы и кости. Также витамин D активирует выработку гормона счастья — серотонина — поэтому, прощай, депрессия!

Польза и вред загара

Так вреден загар или полезен? Опасен не сам загар, а процесс его получения. Сначала кожа воспаляется от солнечных лучей — розовеет или краснеет. Если сразу загорать подолгу, можно получить ожог или даже заработать волдырь.

Умеренный загар полезен, а вот ожог — вреден. В таблице рассмотрим, как влияет на тело загар, а как ожог.

Сравнение воздействия загара и ожога на тело

ЗагарВыработка гормона счастьяУсваиваемость кальция и фосфораТонус и ровный цвет кожиЕстественная защита от ультрафиолета

ОжогУскорение процесса старенияРиск развития меланомыСухость кожиРост пигментных пятен

Между загаром и ожогом тонкая грань, поэтому старайтесь не перележать на солнце

Нельзя загорать:

  • при многочисленных родинках на теле, особенно крупных;
  • при заболеваниях кожи — псориаз, гиперпигментация и т. д.;
  • при онкологических заболеваниях;
  • если у родственников были меланомы;
  • после химиотерапии;
  • после приема антибиотиков.

Подготовка к загару

Чтобы загар получился ровным и удачным, нужно предварительно подготовиться — определить фототип, выбрать одежду и аксессуары, подготовить тело.

Фототип

Выделяют четыре основных фототипа. Попробуйте наглядно определить свой фототип на примере актрис из сериала «Отчаянные домохозяйки».

Тип 1: кельтский. Светлые или рыжие волосы, светлые голубые, зеленые или серые глаза, кожа цвета молока и слегка розоватая. Не загорают — получают ожоги в виде красных пятен от кратковременного пребывания на солнце. Марсия Кросс в роли Бри Ван де Камп

Тип 2: светлокожий европеец. Светло-русые волосы, голубые, зеленые или серые глаза, кожа цвета слоновой кости. Загорают с трудом, часто получают солнечные ожоги. Фелисити Хаффман в роли Линетт Скаво

Тип 3: темнокожий европеец. Каштановые или темно-русые волосы, карие глаза, кожа цвета кофе с молоком. На солнце получают легкий ожог, после переходящий в интенсивный загар. Ева Лонгория в роли Габриэль Солис

Тип 4: средиземноморский. Темные волосы, темно-карие глаза, смуглый оттенок кожи. Загорают легко, не получая солнечных ожогов. Элфри Вудард в роли Бетти Эпплвайт

В зависимости от фототипа вы сможете подобрать необходимый уровень защиты

Подготовка тела

Ровная кожа — ровный загар. Перед получением первой порции солнечных ванн, возьмите свой любимый скарб или просто отшелушивающую перчатку и удалите огрубевшие клетки кожи. Я выбираю простой и натуральный вариант — обычный молотый кофе.

как правильно загорать

Мой любимый скраб — кофе и немного геля для душа. Натирать кожу не нужно, достаточно нежных поглаживаний

Пейте достаточное количество жидкости. Держите рядом с собой стакан или бутыль с водой, чтобы своевременно утолять жажду. Пить, когда не хочется, не нужно — это принесет больше вреда, чем пользы.

Нет точной цифры, сколько воды необходимо пить в сутки. Вне зависимости от сезона. Есть приблизительный ориентир — 30 мл воды на килограмм массы тела. При повышенной температуре на улице эта планка может увеличиться до 33-35 мл на килограмм, но и тут не стоит зацикливаться. Если человек ест много фруктов и зелени, ему потребуется меньше воды. Как узнать, достаточно ли ты пьешь? Всё просто: отсутствие чувства жажды и светлая или бесцветная моча.

Проскрабируйте перед загаром кожу на теле — это позволит загару лечь ровно, и не забывайте об увлажнении

Солнцезащитные средства

Избежать ожога, помогут солнцезащитные средства — крема, спреи, масла. Они делятся по уровню защиты, типу кожи и месту нанесения — для лица, тела, волос и так далее. Желательно наносить средство за полчаса до выхода на солнце — так оно успеет впитаться в глубокие слои кожи. Как правило, их наносят каждые два-три часа и после каждого погружения в воду. Точная инструкция указана на этикетке товара, обязательно ознакомьтесь с ней — условия нанесения солнцезащитных средств могут отличаться.

Самые уязвимые места — нос, плечи и грудь. Их лучше смазывать раз в полчаса.

Тело

SPF (sun protection factor) — главный критерий при выборе солнцезащитного средства. Он помогает понять, сколько ультрафиолетовых лучей блокирует средство, соответственно, на сколько будет снижен риск ожога. При этом нельзя вычислить, как долго можно безопасно находиться на солнце: показатель SPF характеризует не время, а увеличение устойчивости кожи к ожогам. Так, крем с SPF 20 означает, что ваша кожа дополнительно защищена на 20%.

Рекомендованные значения SPF по фототипам

1 — кельтский SPF от 50, высокая или полная защита кожи, загар не проявляется
2 — светлокожий европеец SPF от 20 до 50, средняя защита кожи, легкий загар
3 — темнокожий европеец SPF от 10 до 20, поддержка и увлажнение кожи, интенсивный загар
4 — средиземноморский SPF до 10, загар интенсивный и формально защитное средство не нужно — только для профилактики старения кожи

Помимо уровня SPF при выборе средства следует учесть индивидуальные особенности кожи — чувствительность, жирность или сухость, склонность к аллергии, степень эластичности и другие факторы.

Ультрафиолетовые лучи делят на три типа:

Типы А и В и защита от них ложится на наши плечи: ищите на прилавках средства, на которых написано UVA и UVB — они справятся.

Тип С самый опасный — от него защищает озоновый слой.

Для первых приемов солнечных ванн используйте крем с максимальной защитой и постепенно снижайте уровень SPF

Как правильно загорать

Спрей Vichy Ideal Soleil SPF 50. Отлично подходит для первого и второго фототипов. Гиппоаллергенный, легко нановится, и одновременно заботится о коррекции морщин, эластичности и сиянии кожи.

Как правильно загорать

Спрей Uriage SPF 30. Подойдет второму и на первых порах третьему фототипам. Спрей наносится легче крема, не липнет и не оставляет следов. Водостойкий и подходит для чувствительной кожи и кожи, склонной к аллергии.

Как правильно загорать

Кокосовое масло Baraka 100 % virgin Coconut Oil.Хорош для третьего и четвертого фототипов. Натуральная защита от солнца. Приятно пахнет и смягчает кожу. Им можно смазывать и тело, и губы, и волосы. Не оставляет жирного блеска, быстро впитывается. Кокосовое масло можно подобрать любой марки, главное, чтобы оно было без примесей и добавок.

Лицо

Кожа лица более нежная и чувствительная, поэтому уход за ней тоже нужен особый.

Как правильно загорать

Крем-блок от загара, SPF 45. Хорошо подходит для 1 и 2 фототипов, особенно для жирной и проблемной кожи. Водостойкий, в составе витамины D и Е.

Как правильно загорать

Солнцезащитный крем Libre Derm SPF 15.Для загара подходит 3 и 4 фототипам, для повседневного использования — всем. Крем содержит омега 3,6,9, натуральные компоненты и термальную воду. Быстро впитывается и не липнет.

Не забудьте о головном уборе — платке, панаме, шляпе, кепке. Очень хорошо, если у головного убора есть бортики — дополнительная защита глаз и чувствительной кожи лица.

Губы

Чтобы не пересохли губы, воспользуйтесь гигиенической помадой с SPF.

Как правильно загорать

Солнцезащитный бальзам для губ Libre Derm SPF 15.Равномерно увлажняет губы и не скатывается. Придает легкий блеск.

Волосы

Так как частый сценарий для принятия солнечных ванн — это пляж и море, то защищать волосы нужно не только от солнца, но и от соленой воды. С этим справляются специальные спреи для волос, которые наносятся каждый раз перед погружением в воду.

Не забывайте прятать волосы под головной убор, чтобы солнце их не выжгло.

Как правильно загорать

Масло-спрей Cliven.Спрей обволакивает волосы тонкой пленкой, защищая от ультрафиолета и экстремальных условий вроде соленой воды и сухого ветра.

Ассортимент магазинов декоративной и уходовой косметики в моем городе не очень-то широкий. Среди имеющихся я выбрала солнцезащитные средства Nivea: хорошо, но можно и лучше.

Лидер в использовании, беру его на пляж. Спрей мне наносить легче и быстрее, чем крем.

Пользуюсь в первые дни загара, чтобы избежать ожогов. После перехожу на спрей с меньшим SPF.

Время от времени наношу после принятия душа. Но если не перележать под солнцем, этот крем не так уж и нужен.

Беру мини-версию солнцезащитки в путешествия, удобно

Стоит в шкафу без надобности: загар хорошо и быстро лег без усилителя

Вкусно пахнет и приятная текстура, но быстро впитывается. Приходится пользоваться часто, по 7-8 раз в день.

Солнцезащитная линейка Nivea приятно пахнет и очень нежно ложится на кожу. С задачей справляется, но липнет и оставляет белые следы. Зато гигиеническая помада очень крутая!

Подбирайте солнцезащитные средства по фототипу и вашим индивидуальным параметрам.Не пренебрегайте защитой, и ваша кожа отблагодарит вас красивым здоровым загаром.

Время для загара

Для загара подходит время дня, когда солнце не в зените. А именно восход и заход солнца. В это время солнечные лучи падают под малым углом и частично задерживаются атмосферой. Это уменьшает риск получения солнечного ожога.

Не увлекайтесь, загорайте постепенно. Начните с десяти минут на солнце. Следующие пять дней прибавляйте по пятнадцать минут к длительности. Через пять дней — еще на пятнадцать. При таком режиме для полноценного загара понадобится около трех недель. Обладателям первого фототипа рекомендовано сократить перечисленные сроки вдвое.

Рекомендованная длительность непрерывного загара по фототипам

1 — кельтский 10 минут
2 — светлый европеец 15 минут
3 — темный европеец 30 минут
4 — средиземноморский 60 минут

Важна и география: чем ближе вы к экватору, тем выше солнечная активность и, следовательно, тем выше риск получить солнечный ожог.

Солнце обжигает не только в солнечные дни. Мнение, что в пасмурную погоду кожу можно не защищать — заблуждение. Отраженные лучи также могут вызвать серьезные последствия, так что риск обгореть есть и в тени, и в воде, и под пляжным навесом. И все же, чтобы уменьшить воздействие солнца, загорайте в тени. Под навесом кожа испытывает меньший стресс.

Загар должен приобретаться постепенно. Начинайте с малого — 10 минут, чтобы кожа адаптировалась. Чтобы не перележать на солнце, ставьте будильник.

Как загореть красиво

Для ровного загара ложитесь по направлению солнца — вовсе не обязательно лежать ногами к воде. После купания вытирайте кожу насухо. Вода, как линза, усиливает солнечный свет и может привести к ожогам и воспалениям.

Желательно чередовать дни загара с днями отдыха, чтобы кожа успела адаптироваться. Для равномерного загара старайтесь подставлять под солнце тыльную часть рук и ног — мы реже задействуем эти зоны, и поэтому они светлее внешних. Внешние стороны загорят и без того.

Питайтесь продуктами, которые увеличивают защиту против ультрафиолета:

🐟 рыба, в которой содержится Омега-3 — лосось, семга, скумбрия и другие;🍅 красные и оранжевые фрукты и овощи — помидоры, абрикосы, перец, грейпфруты и апельсины, морковь;🍫 темный шоколад;🥦 капуста — цветная, брюссельская, брокколи, любая;🌿 зелень — укроп, лук, петрушка, шпинат, руккола;🍵 зеленый или черный листовые чаи.

Уход после загара

После купания в море примите прохладный душ, чтобы освежиться и убрать остатки соленой воды. Можете добавить мягкое очищающее средство, но с задачей вполне справится обычная вода. Ни в коем случае не трите тело мочалкой — это может привести к повреждению и без того раздраженной кожи. Распариваться в ванной тоже не лучшее время.

Если загар прошел хорошо:

  • пропитайте кожу кремом после загара или уходовым маслом;
  • нанесите на лицо легкий увлажняющий крем, гель или сыворотку.

Как правильно загорать

Uriage Bariesun Soothing Cream After Sun.Для кожи лица, обезвоженной из-за пребывания на солнце. Успокаивает и обеспечивает охлаждающий эффект, способствует восстановлению эластичности и мягкости кожи.

Как правильно загорать

Cliven молочко после загара для тела.Содержит экстракт алтеи и сок алоэ вера, питает и увлажняет кожу. Восстанавливает гидро-липидный баланс после разрушающего действия солнечных лучей.

Если кожа обгорела:

  • слегка: нанесите на тело средство после загара — гель с охлаждающим эффектом, снимающее раздражение молочко, SOS-бальзамы;
  • средне: намажьте поврежденную кожу кремом а-ля «Спасатель»;
  • сильно: нанесите лечебный препарат с пантенолом или обратитесь к врачу. Не протыкайте волдыри, чтобы не занести инфекцию.

Как правильно загорать

Libre Derm after sun bronzeada.Гиалуроновый бальзам с охлаждающим эффектом успокаивает и увлажняет кожу после солнечных ванн, уменьшает раздражение.

Наносить сметану на обгоревшую зону не нужно: она может высохнуть коркой и навредить коже еще больше.

Даже если у вас большой опыт, не пренебрегайте средствами после загара. Охлаждающие крема, гели успокоют, увлажнят кожу и предотвратят шелушение.

Памятка

  1. Загар — это защитная реакция кожи на ультрафиолет.
  2. Плюсы загара: витамин D, ровный тон кожи.
  3. Минусы загара (ожога): риск развития меланомы, рост пигментации, сухость и старение кожи.
  4. Есть четыре фототипа кожи: светлый, средний, смуглый, темный. Определите свой, чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство.
  5. Перед загаром удалите огрубевшие клетки кожи с помощью скраба.
  6. Лучшее время для загара до 11:00 и после 16:00.
  7. Загорайте по графику и с продолжительностью, рекомендованной для вашего фототипа.
  8. Рыба, овощи, фрукты и зелень — лучшие помощники для восстановления после загара.

Для тех, кто хочет шикарно выглядеть в купальнике на пляже мы подготовили предотпускные упражнения, которые помогут вам быть уверенными в своей фигуре. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Вверх