Прав был Лев Толстой, что все счастливые семьи счастливы одинаково, а каждая несчастливая семья несчастлива по-своему. (из романа «Анна Каренина»). Казалось бы, добавить нечего. Союз двух брачующихся сердец – не только добровольный и осознанный шаг, но и тяжелый труд. Каждый семейный человек это утверждение взял за правило и строит свою «ячейку общества» из тяжелых кирпичиков: терпения, умалчивания и игнорирования проблем. Сделать семейные узы комфортнее и добавить искорки в тлеющие отношения под силу каждому.
Секрет счастья
Забудьте на минутку, что вы давно женаты. Вспомните ваше первое знакомство, романтику конфетную и букетную, череду прогулок и нежных объятий, обмен комплиментами и заботу друг о друге. Разве такие мгновения можно назвать обязанностями? Однозначно, нет! Вот и раскрыт первый секрет счастья: не превращайте в повинность ежедневную заботу о близком человеке. Делайте это с теми же чувствами и эмоциями, какие вы испытывали в моменты свиданий. Не позволяйте рутине обесценивать любимого человека. Чаще обнимайте его и целуйте, говорите слова благодарности и похвалы. Такие, на первый взгляд, пустяки сделают вас ближе, а общение — теплее. А раз уж мы заговорили об обязанностях в семье, то вам, дорогие читатели, небольшой бонус в виде статьи про обязанности мужчины и женщины в семье, рекомендуется к прочтению! Продолжаем. Если негативные эмоции вдруг взяли верх и уж очень необходимо выяснить «почем в Одессе рубероид», вспомните второй секрет счастья: ссора – это высокое искусство! Грамотно устроить её, нужно уметь. Это, пожалуй, самое главное в браке – правильно решить конфликтную ситуацию. Согласитесь, в семейной жизни конфликтных ситуаций избежать не удается никому. По сути, конфликт — это процесс сближения двух людей с разными взглядами на сложившуюся ситуацию, на ведение быта и отношение к происходящим событиям. Проблема заключается не в возникновении разногласий, а в том, что ругаемся мы неправильно.
Существует простое правило: вступать на тропу конфликта надо только в хорошем расположении духа. У вас отличное настроение? Посмотрите, хорошее ли оно у того, с кем необходимо разрешить назревающий конфликт. Если ответ «да», сейчас самое подходящее время.
Как обычно ссорятся супруги? После тяжелого трудового дня возвращаются домой, обессиленные, голодные, озлобленные и затевают большой скандал. Результата от таких разборок, конечно, «нуль», и как следствие осадок на душе остается надолго. А вы вспомните, народные сказки, там всегда решение принятое утром, лучше решения вечернего. Поэтому лучше ложитесь отдыхать, но сделайте себе заметку, что хотелось бы обсудить, в какой вопрос внести ясность и кому какие предъявить претензии. Согласитесь, утром у нас зачастую прекрасное настроение и возникший конфликт не продлится долго, найдется всегда компромисс. Заметьте, на работе совещания тоже принято проводить в утренние часы. Если бы их проводили вечером, коллектив бы ночь напролет выяснял, кто прав и кто виноват. По утрам любые вопросы решаются с легкостью и в хорошем расположении духа.
Любовь – это действие
Какие качества являются главными для сохранения семейного очага? Партнерство и толерантность. Ведь можно преодолеть все сложности и свернуть любые горы, если супруги выстроили партнерские отношения в своей паре. В наше время основной проблемой человечества является отсутствие общения друг с другом. Вспомните, на что мы променяли теплоту живого общения с близкими? На удобные смайлики и переписки в социальных сетях. Так мы экономим свой самый ценный ресурс — свободное время. Но ведь и звонок близкому человеку не займет много времени. Согласитесь, услышать в телефоне родной голос куда приятнее, чем получить от него десять виртуальных приветов в sms. Общение и взаимопонимание – обязательные составляющие гармоничных отношений с близкими. Так должно быть, и точка.
Что такое, на ваш взгляд, любовь? Это симбиоз действий, которые совершают супруги по отношению друг к другу. Это сотрудничество. Если в семье нет согласованности действий и слаженности мнений на ту или иную ситуацию, сохранить теплоту общения будет трудно. Очень важно для счастливой семьи уметь помогать и заботиться друг о друге. Если помощи ждать от близких не приходится, то в семье всегда будет царить атмосфера недоверия и насилия друг к другу. Возвращаться домой просто не будет желания.
Как думаете, почему семейные отношения называют «домашний очаг»? Ведь очаг – это обычное место, куда кладут поленья чтобы их потом разжечь. Но секрет такой аналогии в том, что сухие ветки туда нужно кому-то принести, а кому-то дать искру, чтобы получить огонь. Без отсутствия дров и пламени вокруг очага холодно и неуютно. Так и в отношениях, чтобы создать крепкую семью, нужно чтобы каждый из партнеров принес с собой согревающие искорки теплоты, любви, и веры в лучшее, чтобы разжечь на поленьях дружбы и доверия настоящее семейное счастье. Помните, всё всегда в наших руках!
Материал подготовила Виктория Лимонная
Почему счастливая жизнь возможна только при наличии теплых отношений с близкими:
Во-первых, жизнь в обществе делает человека позитивнее и продлевает его жизнь, в то время как одиночество, конечно, не убивает, но отрицательно влияет на здоровье, ослабляет мозговую деятельность и укорачивает жизнь.
Во-вторых, всем известно, что даже среди близких родственников можно быть бесконечно несчастным, а жить в состоянии «худого мира» не так уж и правильно. Только положительно заряженная эмоциональная связь дает ощущение комфорта и защиты. Исследование показало, что в 80 лет счастлив тот, кто 30 лет назад имел опыт полных любви взаимоотношений. Более того, эти люди более стойко относятся к невзгодам и страданиям, иной раз поражая оптимизмом.
В-третьих, взаимоотношения, полные понимания, доверия и взаимной поддержки позволяют сохранить хорошую память на долгое время.
Итак, 75 лет наблюдения помогли Роберту Уолдингеру сделать давно очевидный вывод о том, что не финансовая стабильность и удачная карьера делают нашу жизнь хорошей. На заре эксперимента многие его участники, как и 80% опрошенных недавно представителей поколения двухтысячных, стремились к богатству, признанию и власти, однако прийти к пенсионному возрасту с запасом абсолютного счастья смогли лишь те, кто добивался успеха во взаимоотношениях с близкими. По словам психоаналитика, только постоянная работа над далекими от сказочных мифов отношениями и созидание понимания между супругами, друзьями или коллегами дарит ощущение радости. Этот секрет известен каждому и реализовать его возможно в любое время вполне доступными способами, будь-то свидание или вечерняя прогулка с супругом или долгожданная беседа поссорившихся из-за быта родственников.
«Хорошая жизнь строится на хороших отношениях», — утверждает Р.Уолдингер, цитируя Марка Твена: «Нет времени — так коротка жизнь — на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу. Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь мгновение».
Текст: Ольга Михайлова
9 марта 2016
Эксперимент: влияние веселой музыки и умственного настроя
Было проведено два исследования со счастьем. Метод проведения в обоих случаях схож.
В стенах Нокс Коледжа (Гейлсберг, Элинойс, США) исследователи Юна Фергисон и Кеннон Шелдон заставали своих 167 подопечных в течении часа слушать веселую музыку и …
Пол группе не дали никакого более задания. А другую половину попросили думать о счастье.
Вторые исследования не были столько короткими. Всего участвовало 67 жертвы подопечных, проводилось в течении 14 дней. Задание: мыслительно пытаться быть счастливым, слушать жизнерадостные мелодии.
Результаты исследования или секрет счастья раскрыт
Вот она, формула:
Счастье = положительное намерение + правильный метод
Положительное намерение – сознательно, умственно, направлять «поток мысли», как быть счастливым.
Правильный или соответственный метод – не сидеть сложа руку и ждать, пока сам успех, счастье свалится на голову. Впрочем, иногда достаточно включить веселую мелодию.
Во всех экспериментах студенты колледжа пришли к выше описанному «секрету счастья». Те, кто просто слушали веселые ритмы – просто жили и дальше. Те кто слушали и думали о благополучии в своей жизни – почувствовали себя на подъёме. Их результаты в обучении улучшились, самооценка увеличилась. В общем, они почувствовали себя более счастливыми.
Чего и вам желаю!
Видео запись юбилейного вебинара психолога счастья. Главный секрет счастья с точки зрения психолога счастья раскрыт в треугольнике счастья. Посмотрите и сделайте Ваш первый шаг к счастливой жизни.
Главный секрет счастья
Главный секрет счастья — это секрет открытый психологом счастья на юбилейном вебинаре в 2012 году.
Треугольник счастья открывает перед Вами главный секрет того, как получать удовольствие от общения и как наслаждаться каждым прожитым днем сейчас. Психолог Счастья.
Видео запись вебинара психолога счастья отлично дополнит серию материалов, посвященных декаде счастья на блоге психолога счастья.
Разделы счастья на блоге психолога счастья.
Есть несколько разделов, содержащих большое количество материалов посвященных темам счастья и технологиям счастливой жизни.
- Вебинары психолога счастья. Практически все вебинары психолога счастья, так или иначе связаны с темой счастья или посвящены тому, как выйти из полосы несчастья.
- Формула Счастья. Один из самых больших разделов на блоге, посвященный раскрытию сути счастья в схемах, технологиях и формулах.
- Сценарий жизни. Материалы по формированию нового сценария жизни, как стать победителем, как прожить насыщенную и счастливую жизнь.
Видео психолога счастья.
Посмотрите видео запись 2-х часового вебинара психолога счастья в 2012 году под кодовым названием «Главный Секрет Счастья«.
Поделитесь видео записью вебинара счастья с друзьями!
Вебинар, посвященный счастью прошел в дружеской непринужденной атмосфере и содержит множество подсказок, советов и психологических практик на пути достижения счастья.
Напишите в комментариях Ваши выводы и открытия, задайте уточняющие вопросы автору и ведущему вебинара.
Приготовьтесь к самой грандиозной и захватывающей дух Распродаже Счастья на этой неделе!
[urlspan]
[/urlspan]
Нажмите на картинку выше, чтобы узнать все подробности Распродажи Счастья.
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
Как я стала счастливой для эксперимента
Перед тем, как писать статью, я проверила эту формулу на себе. Разобрала несколько ситуаций, в которых чувствовала себя несчастной, и убедилась: если убрать ожидания, появляется принятие. Ощущение неудовлетворенности, разочарования, несправедливости уходит. Начинаешь ценить то, что есть. Думаешь, что тебе вообще повезло. Удовлетворенность от жизни резко возрастает, а с ней – и ощущение счастья.
Например, пока стоится новое жилье, мне приходится жить с родственниками. Любой человек, который уже успел пожить самостоятельно, представляет, насколько дискомфортно возвращаться на предыдущий этап – проживанию с родичами. Когда ты уже привык к свободе, к жизни по своим правилам. Кому-то снова что-то от тебя надо, кто-то обязательно постарается засунуть нос в твои дела.
Однако всё это ужасно только с позиции моего убеждения, что я должна жить отдельно. Я заслуживаю этого, считаю это правильным, поэтому это должно у меня быть. Я ожидаю этого от жизни и недовольна тем, что этого у меня сейчас нет. Логично?
Но если убрать это ожидание, картина выглядит далеко не такой мрачной. Я живу с довольно благожелательными родственниками, которые хоть и суют нос в мои дела, но стараются не быть слишком надоедливыми. Квартира большая, у всех есть свои комнаты. Новое жилье строится. Многие бы позавидовали такой ситуации. Особенно те, которые вынуждены жить в тесных квартирах вместе с людьми, которые круглые сутки мотают им нервы.
Когда я смотрю на ситуацию с этой стороны, понимаю, что моя предыдущая негативная оценка связана исключительно с моим ожиданиями. Жить отдельно хочется прямо сейчас, а не через два года. Однако в жизни редко бывает, чтобы всё появлялось «прямо сейчас». Надо уметь ждать – это качество зрелого человека.
Ждать, конечно, тоже можно по-разному. Можно ждать пассивно – когда само всё как-нибудь возьмёт и наладится. А можно активно – предпринимая все необходимые действия, чтобы осуществить желаемое. Но это «активное ожидание» сильно отличается от поспешных действий или нетерпения. Можно делать, двигаться вперед и при этом постоянно изводить себя нетерпением: «Ну, когда же? Ну, когда уже??».
Секрет счастливой жизни уже сегодня
Если соединить параметр «активность» с параметром «принятие», у нас получится 4 жизненных стиля:
Пассивный без принятия
Человек, который постоянно обвиняет других, жалуется на жизнь, но ничего не делает, чтобы её изменить. Стиль жизни бабули-пенсионерки.
Пассивный с принятием
Человек, который ничего не делает и всем доволен. Стиль жизни святого или монаха. В миру встречается крайне редко.
Активный без принятия
Человек, постоянно спешащий к результату. Временной промежуток между действием и результатом доставляет ему дискомфорт. Он хочет всё сразу и прямо сейчас. И даже что-то для этого делает, что уже неплохо. Но постоянное ожидание результатов, выжимание по максимуму себя и окружающих крадёт саму радость жизни. Которая находится как раз где-то в этих самых промежутках.
Стиль жизни бизнесмена. В более пассивном варианте – менеджера по продажам. Неплохой вариант, не считая того, что человек живет в постоянном неврозе.
Активный с принятием
Человек, действующий и получающий удовольствие от процесса. Он понимает, что достижение результата – краткий миг. Основную часть жизни составляет не результат, а дорога к нему. Он умеет получать удовольствие от этой дороги. Умеет радоваться хорошей погоде и терпеливо пережидать дождь. Он точно знает, что дождь закончится, и можно будет продолжить путь.
Стиль жизни… чей? Наверное, земледельца из мудрых притч 🙂 Он знает – чтобы получить урожай, нужно: во-первых, посеять семена; во-вторых, подождать, пока они взойдут и принесут плоды (не переставая за ними ухаживать). Он не прыгает по ночам от тревожной бессонницы вокруг грядки в нетерпении получить плоды. Земледелец знает закон жизни: всему своё время. Он не сидит, сложа руки, в надежде, что осенью урожай появится сам собой. Он действует, но без нетерпения. Раньше осени все равно не созреет.
Это стиль жизни счастливого человека. Действующего, но не пребывающего в нетерпении. Принимающего, но не пассивного.
Настоящее принятие жизни
Что я хотела сказать в этой статье? Прежде всего, то, что принятие – это не бездействие. Если вы практикуете принятие или считаете, что практикуете, очень важно понимать разницу между принятием и пассивностью. Если вы живете в миру, то активный принимающий стиль – путь, который сделает вашу жизнь счастливой. Не когда-то потом, а прямо сейчас.
Екатерина Шумакова
А что такое принятие для вас? Как вы его понимаете? Связываете ли его со счастливой жизнью?
Откуда бабушкин станок?
До 90-х годов живой японец на улицах приморской столицы смотрелся инопланетянином. Город открылся, владивостокцы хлебнули цивилизации, азиатские соседи всё чаще стали являться нашей действительности. В нулевые годы в городе стали популярны крупномасштабные биеннале. Приезжал, допустим, мастер каллиграфии, молчаливый и загадочный, он выходил на площадь Борцам Революции. Вокруг собирался любопытный народ, а сенсей надолго застывал перед огромным чистым листом. Внезапно выйдя из транса, одним движением и росчерком большого пера изображал большой иероглиф.
Сегодня понятия икебана, оригами, кимоно стали для нас чем-то обыденным. Наступило время редкого эксклюзива. Группа ткачей из города Кураёси префектуры Тоттори украсила залы Приморской картинной галереи экспонатами цвета индиго. Фартуки, коврики, кимоно и другие изделия выполнены в технике Гасури.
— Наш город славится чистыми водными источниками и красивым горным ландшафтом, — рассказала ведущая мастер-класса по ткачеству Йокояма Мидзуэ. — Я выросла в семье, где все шили. Помню, в доме на каждом углу были развешаны синие флаги. Гасури — это искусство одного города, региона.
Несколько простых движений — и нитки пряжи на бабушкином ткацком станке превращаются в ткань. Окрашиваются нити заранее так, чтобы получился желаемый узор. Мастера приготовили русским посетителям сюрприз — в итоге все массово сплели изображение груши, растущей в Тоттори. Йокояма Мидзуэ рассказала, что ручное искусство Гасури было популярно в её родном городе с XVI по XIX век. В ХХ столетии, с развитием технологий, оно стало забываться. Женщина много лет работала на административной должности, а выйдя на пенсию, с радостью узнала, что в Кураёси открылся кружок Гасури. Наступило время возрождения.
На видео показывают, как японские малыши собираются вокруг ткацкого станка и с удовольствием занимаются ручной работой. Чем их околдовывают?
— Дети в Японии сами по себе любят рукоделия, — продолжает мастерица. — Не все вырастут ткачами, зато будут гармоничными людьми. Во время занятий они развивают моторику рук, мышление, воображение.
Русские посетители мастер-класса удивили японцев любознательностью, терпением и креативностью. Одна дама вызвалась соткать весь ковёр. А дети предлагали свои цветовые решения. Под конец желающие девушки примеряли кимоно, обращаясь в людей цвета индиго из эпохи Эдо.
Популярная японская музыкальная группа снимает клип во ВладивостокеПодробнее
Где живёт истинный самурай?
Другое заметное культурное событие ноября во Владивостоке — четвёртый фестиваль японской культуры, организованный Генеральным консульством Японии во Владивостоке. Его изюминкой стало знакомство с музыкой острова Окинава. Оказывается, диалект островитян — особенный, чаще непонятный соотечественникам, поэтому главное в их песнях — мелодия, а ещё сансин — струнный щипковый инструмент с корпусом, обтянутым кожей питона.
Не только японцы делились с приморцами традиционным искусством. В Приморской картинной галерее прошли мастер-классы участницы международного проекта Елены Андреевой.
— Меня с детства тянуло к непостижимой Японии, — рассказала флорист. — Но впервые с тайной соприкоснулась в 2003 году, во время организации Японским центром во Владивостоке проекта «Икебана». Сенсей Уэно Косю из Нигаты оценил мои способности. Икебана стала моим хобби. Долгой дружественной историей с японскими мастерами. Некоторые флористы считают, что икебаной заниматься невыгодно с коммерческой точки зрения. Но благодаря занятиям я развила пространственное мышление и теперь могу оформлять огромные залы. Это и отдых, и абсолютное дело для души. Икебана доступна всем — и бедным, и богатым. Новая порция счастья, источник знаний, которые дают толчок к внутреннему развитию.
— Можно вспомнить XIX век, когда открытие японской гравюры сразило Европу, — говорит художник Лидия Козьмина. — Я не могу пройти мимо этого произведения искусства, с его тонкостью графической линии, близкой связью с природой. Общаясь с японскими художниками, порой чувствуешь, что они как будто из другого мира. Правда, современные художники ближе к глобализации. Думаю, творческих людей двух стран объединяет морской пейзаж. Отсюда тема раковин, рыб, морских животных в моих произведениях.
— У нас этот год наполнен Японией как никогда, — констатирует директор центра «Арт-этаж» Александр Городний. — Самый яркий проект состоялся весной — «Япония рядом»: живопись, графика, инсталляция приморских художников. Под крылом «Арт-этажа» с 1991 года прошло много разных выставок в Ниигате, Тояме. Могу выразить своё восхищение музеями современного искусства, которые созданы в этих небольших городах, где можно увидеть всю историю мировой культуры XX века, включая нашего Давида Бурлюка. В этом мы можем брать пример с соседей.
Краевой центр народной культуры прошедшим летом открыл коллективную выставку «Япония далёкая и близкая»: 60 работ четверых авторов — Виктора Егорова, Людмилы Коноплёвой, Ольги Кусковой и Юрия Яроцкого. Каждый автор проекта искал в этой теме что-то сокровенное, отвлекаясь от навязчивых символов.
— Настоящую Японию можно увидеть только в провинциях: там тихо, спокойно и жизнь представлена во всех проявлениях, — говорит Юрий Яроцкий. — Меня очаровала префектура Фукуи, где расположено 17 достопримечательностей мирового уровня. Большое значение на фотографиях имеет личность человека — характер, эмоции, чувства.
Живые лица — неплакатные, незаретушированные — украсили кадры Ольги Кусковой. В одной из поездок по региону Кансай ей посчастливилось познакомиться с представителем династии мастеров чайного дела.
— У меня любовь к Японии возникла с первого взгляда, — говорит фотограф. — И она взаимна. Сложилось трепетное отношение к истории, традициям.
Очистить Приморье от биоотходов поможет уникальная бактерия из ЯпонииПодробнее
Кому выпал шанс?
Можно бесконечно долго перечислять те центры, музеи, галереи Приморья, где на протяжении года воодушевлённо складывали оригами и примеряли кимоно. А музыканты Тихоокеанского симфонического оркестра побывали на японском курорте.
— В рамках международного фестиваля культуры стран АТР мы посетили город Коконоэ, — поделилась художественный руководитель Приморской филармонии Татьяна Сергеева. — Выступление русского оркестра вызвало большой интерес. В программе звучала русская и японская классика. Был аншлаг.
Приморские музыканты немного рискнули, пройдя по знаменитому подвесному мосту над ущельем с водопадами. Запомнился концерт с участием юных японских виртуозов, которые играли наравне с взрослыми.
— Японским гостям нравится бывать в Приморье, несмотря на то, что здесь сильные ветра, — делится переводчик Игорь Проханов. — Им симпатизирует открытость русских людей, которые искренне радуются или огорчаются и могут обнять без церемоний. Важно, что есть такой год, когда люди могут обменяться культурами. Многие японцы знают про Чебурашку, Сибирь, матрёшку и водку. И лишь единицам удаётся соприкоснуться близко с русской культурой. Этот год — большой шанс для всех нас.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Художественный руководитель Приморского театра кукол Виктор Бусаренко:
— Театр стал участником года Японии в России со спектаклем «Журавлиные перья», поставленным по мотивам японских сказок. В целом японское искусство представляется мне привлекательным, эстетическим, тонким, своеобразным, и конечно, во время постановки спектакл мы учитывали особенно быта, культуры этой страны. «Журавлиные перья» подчинены японской стилистике, но с русским акцентом. Для наших зрителей культура Японии привлекательна другой эстетикой, это развивает и расширяет горизонты сознания.
МНЕНИЕ ВЛАСТИ
Депутат Заксобрания Приморья, художественный руководитель театра им. Горького Ефим Звеняцкий:
— С момента выхода спектакля «Крейсера» я рассказал о своём желании превратить постановку в целый цикл уникальных спектаклей о Владивостоке, людях и кораблях, поставленных по пьесам, написанным только для нашего театра. И эта идея воплощается в жизнь. Спектакль «Фрегат «София», премьера которого состоялась в новом сезоне, стал второй частью будущего триптиха. Это история любви русской девушки и японского офицера. Во втором акте, когда действие переносится в Японию, многие сцены играются на японском языке, и актёрам пришлось общаться с преподавателями, чтобы произносить фразы правильно. Мы отдаём дань японской культуре, потому что история «Фрегата «София» — это, по сути, столкновение двух разных миров.
КСТАТИ
2018 год объявлен Годом Японии в России и Годом России в Японии. В рамках Года Японии в России проходят масштабные мероприятия, которые охватывают различные сферы двусторонних связей — политику, экономику, культуру, науку, образование, молодежный обмен, спорт, обмен опытом между муниципальными образованиями и т. д. Ожидается, что данные мероприятия внесут вклад в дальнейшее развитие японо-российских отношений.
