На протяжении долгого периода времени считалось, что образование новых нейронов головного мозга прекращается примерно к 25 годам.Однако сегодня науке известно, что это не так. Наш мозг в состоянии создавать новые нейроны на протяжении всей жизни человека. И слава Богу!
По сути, этот процесс продолжается до тех пор, пока наш мозг не начинает «застаиваться», то есть не увязает в скучных рутинных делах.
Для того чтобы этого не произошло, предлагаем вашему вниманию 10 реальных советов по поводу того, как сохранить активность мозга на протяжении всей своей жизни на самом высоком уровне. Но для начала стоит ответить на один из самых важны вопросов…
Головной мозг человека
Почему мозг часто стареет быстрее, чем мы?
Прежде чем перейти непосредственно к советам, стоит пристальнее взглянуть на механизм старения, дабы понять причины, вызывающие данный процесс. Когда стареет кожа, появляются морщины. Когда стареют волосы, они становятся серыми, затем белыми, или просто выпадают.
А что же происходит, когда стареет мозг? Скорость, с которой перерабатывается информация, снижается, что одновременно затрудняет выполнение многих привычных вещей и снижает способность фокусировать внимание. Но почему так?
В течение долгого периода времени считалось, что наш запас нейронов определяется при рождении, а затем неминуемо уменьшается со временем, приводя к снижению когнитивных способностей. Однако теперь мы знаем, что не в этом заключается главная причина интеллектуального старения.
Дело в том, что новые нейроны все же способны образовываться в определённых структурах мозга, таких, к примеру, как гиппокамп. Тогда почему же стареет мозг? На самом деле, однозначного ответа на этот вопрос нет до сих пор, хотя версий немало.
К примеру, известно, что все наши перипетии на протяжении всей жизни оставляют на мозге свой негативный отпечаток. Травмы мозга, повреждения сосудов, влияние токсических веществ (алкоголя, к примеру) — все это накапливается в течении жизни, влияя на функциональность мозга.
И вот тут можно провести аналогию с тем, как у одних людей волосы остаются густыми до конца жизни, а у других превращаются в редкие заросли. Примерно то же самое происходит и со старением мозга — он у всех стареет по-разному.
Одна из причин неодинакового старения заключается в том, что у нас у всех не идентичная генетическая «начинка», чтобы одинаково противиться процессу старения мозга. И хотя мы не можем повлиять на свой набор генов, в наших силах приостановить старение мозга. Но как?
Совет первый: иногда меняйте свои привычки
Частично притормозить процесс старения мозга можно благодаря феномену, который называется пластичностью мозга. Если мозг постоянно стимулировать, он развивает новые синоптические связи клеток и нервных волокон, формируя новые сети.
В том, чтобы стимулировать мозг, нет особой хитрости. На это способен любой. К примеру, у того, кто на протяжении всей своей жизни занимал свой мозг интеллектуальными задачами, гораздо ниже шансы на развитие болезни Альцгеймера.
Как известно, болезнь Альцгеймера – это патологическая форма старения мозга, вызывающая ухудшение памяти, поведенческие нарушения, а также прогрессирующее слабоумие. Это заболевание вызвано ненормальными отложениями двух белков, вызывающих повреждения мозга.
Нет никаких гарантий, что у людей, которые стимулируют деятельность мозга на протяжении всей жизни, не появятся аналогичные отложения в определенное время. Однако это не приведет к снижению когнитивных функций, в отличие от тех, кто позволял мозгу «лениться».
Мозг, который постоянно подвержен интеллектуальной деятельности, в состоянии компенсировать свои повреждения благодаря невероятной нейрональной пластичности, которая является самым лучшим средством против его старения.
В результате одного из экспериментов с участием подопытных крыс ученым удалось продемонстрировать, что клетки мозга крысы, изолированной от внешней среды, новых впечатлений и ситуаций, восстанавливаются в два раза хуже.
Вот почему крайне необходимо (причем, постоянно, на регулярной основе) «удивлять» свой мозг, обеспечивая ему возможность к самостоятельному восстановлению. Для того чтобы делать это постоянно, не обязательно выдумывать какие-то сложные вызовы.
К примеру, иногда вы можете чистить зубы, держа щетку в левой руке (если вы правша); выбирать другие маршруты для прогулок; менять свое привычное место за обеденным столом. Просто, не правда ли? Оглянитесь вокруг – сколько всего можно сделать, чтобы остановить старение мозга!
Как сохранить здоровье мозга
Совет второй: хорошенько высыпайтесь
Каждый человек прекрасно знает о том, что качество сна оказывает значительное влияние на наше здоровье. Ведь именно в ночное время происходит активное восстановление мозга, выведение токсинов и снятие накопленного нервного напряжения.
Однако многие из нас находятся в состоянии хронического стресса, что проявляется в высокой активности так называемых мозговых волн. Такой ритм весьма губителен для мозга, который становится более не в состоянии «переваривать» негативные эмоции и мысли.
Засыпать становится все сложнее, а сам сон становится фрагментарным, не предоставляя более возможностей для «очищения» мозга. Человек встает, не высыпаясь; его мозг начинает «задыхаться» в потоке внешней информации и собственных мыслей.
Итак, высыпаться надо во что бы то ни стало, избегая всего, что может этому помешать! Для этого вы простоя обязаны начать настраивать свои биологические часы, которые во многом регулируют выработку мелатонина – гормона сна, отвечающего за здоровый сон.
Для того чтобы улучшить сон, необходимо синхронизировать свои биологические ритмы с солнечными. Для начала сделайте так, чтобы вы по утрам получали достаточное количества света. К примеру, отправляйтесь на утреннюю прогулку.
Если это невозможно, используйте интенсивное электрическое освещение. Чтобы уменьшить уровень стресса, займитесь простыми дыхательными упражнениями. Достаточно пять минут глубокого дыхания по три раза в день. Дышать необходимо не грудью, а животом, выпячивая его при вдохе.
Откажитесь от снотворных препаратов; старайтесь вставать по графику, а вечером отправляйтесь спать в одно и то же время, или сразу же, как только вы почувствовали усталость (вы зеваете, у вас закрываются глаза, тяжелеют веки).
Чтобы настроить свой мозг на позитивные мысли, вспоминайте все приятные моменты, которые были у вас в течение прошедшего дня. Просыпаться лучше, конечно, с естественным освещением. Не сомневайтесь: от этого ваша нейробиологическая система только выиграет.
Совет третий: наслаждайтесь каждым моментом жизни
Каждое утро мы делаем одни и те же вещи. Мы в спешке просыпаемся, принимаем душ, одеваемся, завтракаем. Все происходит автоматически, а наш мозг в этот момент занят «перевариванием» накопленных забот дня ушедшего и подготовкой к делам дня грядущего.
При этом мы не получаем никакого удовлетворения от текущего момента, даже будучи в это время в кругу самых близких людей. Даже в такие периоды мы, сами того не подозревая, находимся в напряжении, что лишь подчеркивает факт нашего пребывания в замкнутом круге стресса.
В идеале, чтобы научиться ценить каждый момент жизни, стоит освоить какую-нибудь медитативную практику. Медитация однозначно улучшает концентрацию внимания. Это великолепный инструмент для того, чтобы научиться фокусировать свое внимание на настоящем, отбрасывая негатив прочь.
И это не просто досужие домыслы: существуют результаты различных медицинских исследований, которые показывают, что регулярная медитация позволяет перестраивать мозг, который образовывает определенные участки, связанные с позитивными эмоциями.
Постепенно мы (то есть наш мозг) научимся не отвлекаться от текущего момента, получая возможность им наслаждаться. Будет великолепно, если вы будете уделять медитации 25 минут в день. Эту технику освоить непросто, но сейчас хватает информации, которая обязательно вам поможет.
Совет четвертый: видеоигры лучше телевидения
На самом деле, лучше проводить больше времени на свежем воздухе. Но уже если у вас стоит выбор – поиграть в видеоигры или просто посмотреть телевизор, то следует выбрать первое. И не переживайте сильно – вред от видеоигр чересчур преувеличен.
Конечно, чрезмерное увлечение ими до добра не доведет. Но существуют результаты исследований, которые доказывают, что тридцать минут в день, проведенных за какой-нибудь видеоигрой (не обязательно очень уж интеллектуальной), увеличивают объем серого вещества.
И это неудивительно: ведь подобная активность действительно тренирует наблюдательность, требуя от нас активного планирования. Это намного полезнее для мозга, чем просмотр телевизора, который проходит, если можно так выразиться, в пассивном режиме.
Возникает вопрос о выборе видеоигры, которая принесла бы наибольшую пользу мозгу. Тут широкое поле для фантазии, которая ограничивается только вкусом. Как бы то ни было, рекомендованы игры, которые постоянно заставляют игрока делать какой-то выбор, ставят перед ним задачи. Стрелялок, кстати, лучше избегать.
Нарушения сна старят мозг человека
Совет пятый: не перетруждайтесь
От работы кони дохнут, как утверждает народная мудрость. А некоторые представители этого народа интерпретируют эту поговорку по-своему – лучше поменьше работать. Опасность, конечно, заключается не в работе, а в чрезмерном напряжении, которое ведет к переутомлению.
Причем, совершенно неважно, связана ли ваша деятельность с физической работой или с интеллектуальной активностью. Кроме того, переутомление является причиной нарушений сна. Возникает постоянная тревога, развивается депрессия со всеми вытекающими отсюда последствиями.
И если не работать или работать меньше – это не вариант, тогда начните с малого. Направляясь на работу, слушайте приятную вам музыку, или читайте интересую книгу. Вернувшись с работы, сразу примите душ, обязательно переоденьтесь. О работе – ни слова.
Иными словами, сразу разделите свою жизнь на «до» и «после» работы. Когда вы не на работе, ничто не должно напоминать вам о ней. Вне работы вам необходимы позитивные эмоции, поэтому подойдет любая техника, которая позволит вам контролировать свое настроение.
Можно обратиться к тем же медитативным методам, больше времени уделять приятным воспоминаниям, визуализировать счастливые события своей жизни или приятные мечты. Подобный подход приводит к изменениям мозга, оказывающим позитивный эффект на наш настрой.
Неоднократно было доказано, что позитивное мышление способствует формированию нейронных связей головного мозга, аналогичным тем, которые формируются, когда мы переживаем приятный опыт. Говорите, в жизни мало удовольствий? Тогда зачем же лишать себя еще одного – мыслей о приятном?
Совет шестой: выберите правильный рацион питания
Мозг человека – это ненасытная прорва, поглощающая ресурсы! Он потребляет 20 процентов энергии, которую мы получаем с пищей. При этом вес мозга составляет всего лишь два процента от всей массы нашего тела!
Именно поэтому содержимое вашей тарелки в значительной степени влияет на функциональность мозга. Чтобы подстегнуть его активность и способность к восстановлению, следует выбирать те продукты питания, которые нравятся скорее мозгу, чем вам.
Сбалансированный рацион питания при достаточном количестве клетчатки способствует созданию новых нейронов. И наоборот: потребление большого количества сахара и насыщенных жиров ограничивает восстановительные способности нашего мозга.
Наверное, все слышали о том, что мозг нуждается в омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах. Нет ничего проще! Вам необходима скумбрия, сардины, разнообразные морепродукты, рапсовое масло и различные виды орехов.
Мозг также нуждается в витаминах B6 и B12, необходимых для выработки гормонов мозга. Чтобы «подзаправить» мозг, ешьте бананы, яйца и капусту. А еще важен витамин D (масло, печень трески, жирные сорта рыбы).
Витамин D является незаменимым для хорошей памяти, так как он защищает клетки гиппокампа, области головного мозга, которая ответственна за накопление информации. Стоит включить в меню также зеленые листовые овощи (салаты, шпинат, капусту и так далее).
Согласно недавнему исследованию, проведенному Чикагским университетом, США, регулярное потребление продуктов питания, являющихся источником витаминов E, B9 и провитамина A, тормозит процесс снижения когнитивных функций примерно на 11 лет.
Объяснение простое – эти микроэлементы уменьшают интенсивность воспалительных процессов. Кроме того, необходимо всегда поддерживать адекватный уровень жидкости в организме (все индивидуально, но 1,5 литра в день в среднем будет достаточно). Недостаток воды сушит не только губы, но и клетки мозга!
Совет седьмой: следите за своим кровяным давлением
Довольно часто мы сталкиваемся с различными неврологическими заболеваниями, связанными с повышением кровяного давления внутри сосудов головного мозга. На фоне такой патологии, как артериальная гипертензия (даже залеченной), это может привести к сосудистым повреждениям.
Артериальная гипертензия – это одно из самых частых хронических заболеваний, связанных с повышением артериального давления. Оно постепенно приводит к очень серьезным расстройствам мозгового кровообращения – ишемии, внутримозговому кровоизлиянию и прочее.
Другое медленно прогрессирующее заболевание, которое также связано с нарушением мозгового кровообращения хронического характера, это гипертоническая энцефалопатия. Эта патология может значительно ослабить умственные способности и вызвать настоящее слабоумие.
Повышенное кровяное давление приводит к микроинсультам, которые нарушают кровообращение головного мозга и являются предшественниками инсульта. В результате длительного кислородного голодания, вызванного инсультом, происходят серьезные неврологические нарушения мозга.
Такие повреждения однозначно приводят к ухудшению памяти, снижению функциональности головного мозга. Как показывают исследования, один из самых эффективных способов предотвратить болезнь Альцгеймера, заключается в том, чтобы всегда контролировать артериальное давление.
Как избежать болезней мозга
Совет восьмой: занимайтесь спортом
Неужели нельзя обойтись без этого? Да пожалуйста! Но мы обсуждаем самые эффективные пути для длительного сохранения высокой активности головного мозга, а спорт – это один из эффективных путей преуспеть в этом нелегком деле.
Физическая активность, даже весьма умеренная, значительным образом стимулирует функциональность мозга человека. Спорт приводит к насыщению кислородом мозга, стимулируя образование новых нейронов.
Это неоднократно доказывалось экспериментальным путем. К примеру, в рамках одного из исследований, проводимых на молодых взрослых, подопытным надо было трижды в неделю уделять время занятию физической культурой.
Спустя шесть недель испытуемые обнаружили улучшение когнитивных функций. Особенно улучшилась память, концентрация, креативный потенциал. Аналогичное исследование израильских ученых выявило снижение риска депрессии и вероятности развития болезни Альцгеймера.
В рамках занятий спортом рекомендуются силовые тренировки, а также упражнения на выносливость, такие как плавание в бассейне, бег, езда на велосипеде. При это вовсе не обязательно ставить перед собой задачу стать олимпийским чемпионом!
Самое главное в этом деле – регулярность. Кстати говоря, если уж мы говорим о сохранении способностей головного мозга, стоит избегать жестких видов спорта (таких как бокс, к примеру). Постоянные травмы и сотрясения значительно увеличивают риск раннего слабоумия.
Совет девятый: расширьте круг своих знакомств
Расширение круга знакомств – это очень полезная практика, которая является отличным стимулирующим средством для активности головного мозга. Общение с новыми людьми также способствует формированию новых синоптических связей.
Кроме прочего, приятные знакомства и легкое общение позитивно влияет на наше настроение, что приводит к интенсивной выработке одного из так называемых гормонов счастья – окситоцина. Именно этот гормон отвечает за чувство привязанности. И именно этот гормон (в меньшем количестве) вырабатывается при оргазме.
Многочисленные исследования подтверждают, что наличие благополучных любовных отношений между партнерами, а также доверительные дружеские отношения неразрывно связаны с физическим и умственным здоровьем человека.
По сути, это необходимое условие выживания нашего вида! Без любви родителей ребенок не выживет; без поддержки родных, близких и друзей человек зачахнет. Без позитивных эмоций, связанных со всеми вышеперечисленными видами взаимоотношений, наш мозг разрушается.
Совет десятый: остерегайтесь информационной перегрузки
В современном мире очень легко стать жертвой информационной перегрузки. Нескончаемый поток информации постоянно поступает в наш мозг; практически нет никакой возможности отсеивать необходимую информацию от абсолютно бесполезного информационного мусора.
С этим феноменом, название которого, кстати, возникло еще до появления всемирной сети Интернет, с каждым днем сталкивается все большее количество людей. А мы еще подкидываем «дровишек в огонь», добавляя тот объем информации, которым люди обмениваются в многочисленных социальных сетях.
А тут еще «расплодились» всякие блогеры, независимые эксперты, просто любители высказать свое мнение в YouTube или в виде комментария к какому-нибудь ролику или посту… И вот вы уже перегружены информацией, которая не имеет для вас никакого практического значения. К чему это может привести?
Вы начинаете испытывать трудности с принятием решений, так как не можете сконцентрировать ваше внимание на конкретном вопросе. В итоге снижается ваша способность к самостоятельному суждению, а, значит, ухудшаются когнитивные способности, приближая старение мозга.
Это вовсе не означает, что стоит удалить себя из всех социальных сетей и отключиться от Интернета! Стоит лишь стараться поддерживать свой мозг в форме; а для этого надо прекратить бесцельное блуждание в сети, сконцентрировавшись на тех ресурсах, которые вам действительно полезны и интересны.
Источник
Правильное питание
Помимо насыщения полезными продуктами, еда для улучшения памяти и работы мозга должна быть разнообразной и сбалансированной:
- Нельзя питаться одним шоколадом или авокадо — это вызовет избыток одних веществ и недостаток других;
- Прием пищи должен происходить в одно время, а способы обработки — быть максимально щадящими;
- Обязательно завтракать, мясо или рыбу сочетать с овощами.
Стоит пересмотреть свой рацион и отказаться от вредных продуктов: алкоголя, сладких газированных напитков, фастфудов, консервантов, красителей, избыточного количества соли. Придерживайтесь этих принципов — и продуктивность вашего мозга повысится, а позитивные изменения затронут и общее здоровье.
Источники
- Ковалев, Г. В. Ноотропные средства / Г. В. Ковалев. Волгоград, 1990. -368 с.
- Арсеньева, К.Е. Ноотропные препараты в лечении цереброваскулярных заболеваний Текст. /К.Е. Арсеньева // Рус. мед. журн.: РМЖ. 2007. -№4.Человек и лекарство.
- Максютина, Н. П. Растительные лекарственные средства / Н. П. Максютина, Н. Ф. Комиссаренко, А. П. Прокопенко. Киев : Здоров’я, 1985.-280 с.
- Agrigoraoei, S., & Lachman, M. E. (2010). Personal control and aging: How beliefs and expectations matter. In J. C. Cavanaugh & C. K. Cavanaugh (Eds.), Aging in America (pp.177-201). Santa Barbara: Praeger.
- Hertzog, C. (1988).The Metamemory in Adulthood (MIA) questionnaire. Psychopharmacology Bulletin, 24, 671-688.
Связь между раком и болезнью Альцгеймера — возможный ключ к новым методам лечения
Распространенность болезни Альцгеймера – большая проблема. Только в США, где прошло исследование, о котором мы вам расскажем, ею страдают около 5,5 миллионов человек. И специалисты прогнозируют, что к 2050 году число больных увеличится до 13,8 миллионов. В США болезнь Альцгеймера является шестой по распространенности причиной смерти после заболеваний сердца и рака.
Хотя рак и болезнь Альцгеймера, по-видимому, имеют мало общего, есть одна ключевая особенность, которую исследователи из MD Anderson считают важной: у людей с диагнозом «рак» риск развития болезни Альцгеймер ниже, тогда как люди с болезнью Альцгеймера менее склонны к развитию рака.
— Возраст является большим фактором риска для обеих болезней. Но по неизвестным причинам некоторые люди заболевают раком, другие — болезнью Альцгеймера, — рассказывает Джим Рэй, руководитель исследования для Консорциума нейродегенерации в MD Anderson.
В последнее десятилетие ученые заметили эту связь между развитием болезни Альцгеймера и уменьшением риска развития рака и наоборот. Поэтому они вывели гипотезу о причинах этой взаимосвязи. Проще говоря — причина заболеваний может оказаться важной подсказкой для медиков, пытающихся вести борьбу с ними обоими.
— Рак — это болезнь клеток, которые не могут умереть. Болезнь Альцгеймера — это болезнь клеток, которые должны прожить всю свою жизнь, которую вы не можете сохранить, — объясняет Рэй.
Исследователи заметили, что у больных раком наблюдается когнитивная дисфункция из-за химиотерапии. По их оценкам, у 75% больных раком имеются когнитивные нарушения (потеря памяти, проблемы с вниманием и т. д.). Химиотерапия работает, убивая раковые клетки, но в большинстве случаев убивает и некоторые здоровые, включая и нервные.
— Это изученная область, — говорит Рэй. — Но я думаю, что многие люди не понимают полностью этой проблемы.
Ученые, изучающие воздействие лекарств на организм, начали выяснять, существует ли альтернатива химиотерапии, которая предотвращает неврологический ущерб. Если они смогут понять, что происходит и как предотвратить неврологические побочные эффекты для пациентов с раком, то тот же подход может быть использован в лечении болезни Альцгеймера.
Почему исследователи рака ищут новые способы борьбы с болезнью Альцгеймера
Поиск новых методов лечения болезни Альцгеймера пока не приводит к ощутимым результатам. Последний одобренный новый препарат был обнаружен в 2003 году, однако после множества неудачных испытаний в начале 2017 года закрались сомнения и в его эффективности. Тем не менее, пока используется больше лекарств для людей на поздних стадиях болезни Альцгеймера — они уже не могут радикально повлиять на болезнь. Ученые не теряют надежды найти лекарство для ранних стадий заболевания, прежде чем проявятся более серьезные симптомы. Если какой-либо из этих методов лечения будет обнаружен, это может изменить статистику и сделать ее менее страшной.
В отличие от некоторых из якобы перспективных методов лечения, которые не прошли тесты в 2017 году — они касались так называемой «амилоидной гипотезы» (белковые отложения в мозге, которые накапливаются у людей с болезнью Альцгеймера) — метод лечения, связанный с предотвращением гибели нервных клеток, может повлиять на снижение объема этих отложений. Вместо того чтобы пытаться очистить мозг от амилоидной массы этот метод направлен на сохранение и укрепление существующих в мозге нервных клеток.
— Мы пытаемся сделать ваши нервные клетки более устойчивыми к повреждениям, — делится Рэй. — Возможно, это не остановит старение мозга, но они смогут оставаться здоровыми и крепкими как можно дольше.
memini.ru
Старческое слабоумие защищает от рака
Риск одновременно заболеть раком и болезнью Альцгеймера чрезвычайно низок. Как установили итальянские ученые, у пожилых людей, страдающих от болезни Альцгеймера, вероятность параллельного развития онкологических заболеваний снижена наполовину по сравнению с теми, у кого отсутствуют признаки старческой деменции. И наоборот, у болеющих раком риск развития болезни Альцгеймера на 35 процентов меньше, чем у тех, кто не страдает от злокачественных новообразований. Работа опубликована 10 июля в журнале Neurology (Musicco et al., Inverse occurrence of cancer and Alzheimer disease).
В исследовании, длившемся на протяжении шести лет, приняли участие 204 468 жителей Северной Италии в возрасте 60 лет и старше. В течение этого периода у 21451 человека были выявлены онкологические заболевания, а у 2832 человек развилась болезнь Альцгеймера. Только у 161 участника были диагностированы одновременно и рак, и старческое слабоумие, что значительно ниже статистических прогнозов, основанных на частоте обоих заболеваний в среднем по популяции. Анализ показал, что у страдающих болезнью Альцгеймера риск онкологии снижен вдвое, а у болеющих раком вероятность старческой деменции снижена на 35 процентов.
Этот феномен впервые был замечен еще в 2005 году, но это первое столь масштабное исследование, подтвердившее его существование. Механизмы, стоящие за ним, пока не ясны и их понимание, как, отметил ведущий автор работы, Массимо Мусикко (Massimo Musicco), может дать ключ к терапии обоих заболеваний.
Как предположила Кэтрин Роэ (Catherine Roe) из Washington University (Сент-Луис, США), первая их специалистов обратившая на существование взаимоисключающей связи между раком и болезнью Альцгеймера, ключевую роль в этом механизме может играть ген-супрессор опухолей TP53, чья активность, как было установлено, повышена при деменции и полностью выключена в 50 процентах раковых опухолей.
Кроме того, пишет журнал NewScientist (Why cancer protects from Alzheimer’s and vice versa), поскольку оба заболевания связаны с процессами старения организма, в основе феномена может лежать связанное со старением прекращение деления клеток. Этот механизм, с одной стороны, защищает от рака, в основе которого лежит неконтролируемая пролиферация клеток, а с другой, в случае соответствующей генетической предрасположенности, ведет к избыточному накоплению таких старых клеток в тканях головного мозга, что ведет к болезни Альцгеймера.
Наночастицы повысят эффективность препаратов от рака, болезни Альцгеймера и ожирения
Наночастицы уже хорошо зарекомендовали себя в качестве переносчиков для прицельной доставки лекарственных препаратов в определенные клетки, однако оказалось, что это далеко не предел их возможностей.
Новый препарат против рака и возрастных болезней
Разработка препарата Senexin A дает начало новому фармакологическому подходу к лечению рака и, возможно, других ассоциированных с возрастом заболеваний.
Болезнь Альцгеймера вылечит противораковый препарат?
Вскоре после назначения бексаротена – препарата для лечения рака кожи – у мышей с выраженными симптомами болезни Альцгеймера значительно улучшились мышление, обоняние и социальное поведение. Улучшение сохранялось не меньше трех месяцев.
Мобильный телефон ЛЕЧИТ от рака, Альцгеймера и многих других болезней!
Самое обычное изучение мобильного телефона помогает от болезни Альцгеймера; радиоволны со сходными параметрами – от рака и рассеянного склероза. А пробившиеся в научные журналы данные о вреде мобильников оказались сфальсифицированными.
Болезнь Альцгеймера: еще один перспективный подход
Повышение экспрессии белка Scara1 является перспективным подходом к лечению болезни Альцгеймера. Потенциально это может привести к разработке методов использования иммунной системы для задержки прогрессирования заболевания.
Болезнь Альцгеймера: новый подозреваемый
Согласно исследованию ученых Университета Темпл, кортикостероиды – гормоны, секретируемые корой надпочечников в ответ на стресс – могут быть ключевым триггером развития болезни Альцгеймера с поздним началом.
Электронное СМИ зарегистрировано 12.03.2009
Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77-35618
www.vechnayamolodost.ru
Болезнь Альцгеймера (иначе она называется сенильной деменцией альцгеймеровского типа) — это поражение нервной системы, при котором человек постепенно утрачивает умственные способности: память, речь, способность мыслить логически и ориентироваться. Это заболевание считается одной из самых тяжелых форм старческого слабоумия.
Исследования показывают, что причиной развития болезни является нарушение работы и последующая гибель нейронов, ключевых клеток центральной нервной системы.
Точные причины развития болезни Альцгеймера до сих пор не установлены. Ключевым фактором, влияющим на ее появление, ученые сегодня считают наследственную предрасположенность. Уже обнаружены гены, отвечающие за возникновение данной формы слабоумия. Также имеется взаимосвязь заболевания с травмами и опухолями мозга, гипотиреозом, воздействием токсичных металлов.
При болезни Альцгеймера происходят изменения в строении головного мозга на клеточном уровне — часть нервных клеток отмирает, из них образуются клубочки и бляшки, которые нарушают целостность нервных путей и препятствуют проведению по ним импульсов. Такие структуры сначала накапливаются в отделах мозга, отвечающих за память и обучение, а затем распространяются на другие участки, приводя к усилению имеющихся симптомов болезни и появлению новых.
Любопытно, что у людей, занятых интеллектуальным трудом, болезнь Альцгеймера развивается намного реже. Ученые связывают это с формированием большего количества нервных связей между клетками мозга. Благодаря множественным запасным связям проведение импульсов по нервным путям не прекращается даже в случае выпадения функции отдельных нейронов.
Чаще всего болезнь Альцгеймера обнаруживают у людей старше 65 лет, в редких случаях встречается и более раннее начало.
По статистике, количество больных из года в год увеличивается, что связано не только с улучшением диагностики, но и с общим увеличением продолжительности жизни людей. Если в 2006 году болезнью Альцгеймера страдали почти 27 миллионов человек во всем мире, то к 2050 году эта цифра может увеличиться в 4 раза. Женщинам диагноз сенильной деменции альцгеймеровского типа ставится несколько чаще, но возможно, это объясняется большей средней продолжительностью их жизни.
Течение болезни Альцгеймера индивидуально, но как правило, она развивается незаметно и постепенно прогрессирует. На первые симптомы часто не обращают внимания, считая странное поведение человека возрастными особенностями или нетипичной реакцией на стресс.
В самом начале болезни Альцгеймера у пациентов отмечаются расстройства кратковременной памяти — они забывают то, что произошло совсем недавно, но хорошо помнят события 20-40-летней давности. Постепенно начинает страдать и долговременная память, больные утрачивают навыки самообслуживания. Также страдают представления о безопасном поведении, что может стать причиной преждевременной смерти.
Среди распространенных симптомов болезни Альцгеймера отмечают:
Изменение поведения — это то, на что родственники пожилого человека должны обращать внимание в первую очередь. Резкое превращение спокойного и уравновешенного дядюшки в «сорвиголову», равно как и отказ бабушки от давно любимых хобби и занятий являются поводом для беспокойства и обращения к неврологу.
Симптомы и признаки болезни Альцгеймера
Регулярный осмотр врача. Круглосуточный уход (24/7), опытный и квалифицированный персонал, 6-разовое питание, оборудованное для пожилых людей пространство. Организованный досуг, психолог ежедневно. Евроформат. Всего 7 км от МКАД. От 1800 рублей/сутки (всё включено).
Телефон: +7 (495) 230-12-37
Население Земли охватывает новая эпидемия, которая движется медленно и неуклонно, распространяясь быстрее, чем ВИЧ. Еще в 2006 году зарегистрировано более 26,6 миллионов больных, а к 2050 году прогнозируется, что их будет около 107 миллионов. Это – болезнь Альцгеймера, представляющая собой прогрессирующее слабоумие с необратимой потерей памяти и навыков самообслуживания. И если ранее такой диагноз ставился только людям старше 65 лет, то сейчас болезнь значительно «помолодела». Как оказалось, страдают, в основном те, кто имеет генетическую к этому предрасположенность и те, кто мало обременяет свой мозг нагрузками.
На данный момент заболевание невозможно полностью вылечить: медикаменты только облегчают течение болезни Альцгеймера, замедляя ее прогрессирование. Чем раньше начнется прием лекарств, тем больше шансов на достаточное качество и продолжительность жизни Вашего родственника. В среднем, с данной патологией живут 7 лет, последние годы больше подходят под определение «существование».
«Тайны» головного мозга
Схематически процессы, происходящие в головном мозге, можно сравнить с электрической цепью. Информация от одной нервной клетки (нейрона) к другому передается через соединение их отростков. Это выполняется не только с помощью электричества: между отростками расположен промежуток – синаптическая щель. При передаче информации из передающего нейрона выделяется химическое вещество (например, ацетилхолин), оно всасывается в принимающее нервное окончание и «сообщает», как ему быть: передавать возбуждение дальше или включать «спящий режим». То вещество, которое не было абсорбировано, разрушается специальными ферментами.
Нейроны разделены особыми клетками так, чтобы они могли создать «рабочие группы»: каждая такая группа выполняет определенную функцию, при этом отдельные элементы группы между собой контактируют. Чем обширнее «контактная сеть» отдельного нейрона, тем лучше человек может выполнить какое-то действие, тем с более разными функциональными отделами мозга это будет связано и тем быстрее это действие станет автоматизированным. Так, клетки слуховой зоны должны быть связаны с клетками, распознающими речь, а те – с клетками, отдающими команду мышцам и нейронами, которые ответственны за воспроизведение собственной речи.
В течение жизни между нейронами формируются новые связи и упрочиваются старые. Стимулируются эти процессы не только интеллектуальной работой, но и физическими тренировками: от работающих мышц в мозг посылается большое количество сигналов, улучшающих межнейронное взаимодействие. Поэтому люди, которые чередуют интеллектуальный труд с физическим, меньше всех рискуют «растерять» все связи между нервными клетками.
Впервые болезнь Альцгеймера была описана в 1907 году психиатром, фамилией которого она и стала называться. В течение последующих 110 лет ученые так и не выяснили, как развивается данное заболевание. Существует 3 основные гипотезы:
- Холинергическая. Она говорит о том, что при болезни Альцгеймера слабоумие прогрессирует из-за снижения количества ацетилхолина – вещества, которое служит своеобразным «сигналом к действию», передаваясь от одного нейрона к другому. Сейчас считают, что ацетилхолин является не просто «мессенджером»: его дефицит может запустить в мозге развитие воспаления, вследствие которого образуется белок амилоид.
- Амилоидная. Амилоид – это специфический белок, который может образовываться в различных органах (в основном, его находят в почках), где он замещает объем нормальной ткани, при этом не выполняя никаких функций. Развивается амилоид у людей, в ДНК которых есть особые гены: сейчас известно как минимум 5 участков, расположенных на различных хромосомах. Обычно активируется его синтез в том организме, в котором длительно существует источник инфекции (хронические болезни ротовой полости, легких, почек), но почему амилоид накапливается в мозге, образуя там скопления – сенильные бляшки – до сих пор не выяснено. Есть мнение, что амилоидный протеин не является причиной болезни Альцгеймера как таковой, а вызывает нарушение в формировании тау-белка.
- Тау-гипотеза. Она касается тау-белка, который упоминался в прошлой гипотезе. Такой белок существует в норме в некоторых отростках нейронов, из него формируются участки системы, передающей сигнал с одной клетки на другую. Когда нарушается структура тау-белка, вместо проходимых «каналов», идущих в нейронном отростке, образуется «клубок». В результате сообщение между нервными клетками утрачивается, а позже и сами «несообщенные» клетки гибнут.
Страдают, в основном участки коры в областях:
- височной доли мозга, которая отвечает за распознавание речи, долговременную и средней долговременности память, понимание слуховой и частично зрительной информации, сложную (тактильную, зрительную, слуховую память), гармонизацию эмоций;
- теменной доли, которая дает человеку знание без зрительного контакта определять, где находится у него та или иная часть тела. Доля отвечает также за сенсорные ощущения (боль, холод, тепло), регулирует способность читать и писать, регулирует движения человека;
- лобной доли, которая руководит поведением, абстрактным мышлением, вниманием, самоконтролем, способностью анализировать и критически мыслить, инициативностью человека.
Вполне возможно, что признаки болезни Альцгеймера появляются вследствие всех трех механизмов: воспаления тех участков мозга, где есть недостаток ацетилхолина, образования там белка-амилоида, который и сам мешает сообщению отдельных нейронов, и «дает сигнал» прерывания этого контакта на более раннем уровне.
Наличие «клубков» и амилоида подтверждено по результатам вскрытия. Живым людям диагноз ставится на основании симптомов – биопсию участков мозга для этого не делают.
Сколько живут с болезнью Альцгеймера
Средняя продолжительность жизни при последовательном развитии фаз болезни – 4-14 лет. Люди, достигшие стадии тяжелой деменции, живут около полугода.
На продолжительность жизни влияет возраст, в котором человек заболел: если ему – менее 60 лет, проживет 15-20 лет, если старше 70 – около 10 лет, после 85 лет живут не более 5 лет. Немаловажно также состояние внутренних органов: легких, сердца, сосудов, в меньшей мере – органов эндокринной системы.
Предлагаем посмотреть познавательное видео о болезни Альцгеймера
eldercare.ru
Причины болезни Альцгеймера
Неоспоримый факт, Альцгеймер – убийца нашего мозга. Он отнимает самое ценное – наши воспоминания, ум, мечты, реальность… Но пугает даже не это, а сам факт того, что остановить разрушения – невозможно. Все равно, что пытаться на полном ходу остановить скоростной поезд. Последствия необратимы. Почему так происходит? В данной статье мы отыщем ответы на все вопросы.
Как устроен наш мозг?
Чтобы лучше понимать причины Альцгеймера, обратимся немного к строению нашего мозга. Сам по себе головной мозг – уникальный механизм. В нем ежесекундно протекают сложные химические и электрические процессы. Благодаря этому мы думаем, помним, двигаемся, разговариваем. Испытываем эмоции и принимаем решения.
Более того, наш мозг состоит из огромного количества клеток – нейронов, непрерывно взаимодействующих друг с другом. При болезни Альцгеймера на разных участках головного мозга такая взаимосвязь разрушается.
Наглядное подтверждение этому приведено ниже.
Риск развития Альцгеймера припадает на возраст 65 лет и старше.
Болезнь, снижающая умственные способности
Альцгеймер – это неизлечимое неврологическое заболевание, повреждающее центральную нервную систему. Развивается постепенно. Проявляется в виде потери умственных способностей (деменции).
Больному тяжело есть, самостоятельно одеваться, ориентироваться на местности. Нормально говорить, двигаться и взаимодействовать с окружающей средой. На последних стадиях человек не узнает родных и близких, не в состоянии посчитать от 0 до 100, вспомнить свою биографию и даже домашний адрес.
Подробнее о том, как развивается Альцгеймер, читайте здесь.
Изучением болезни занимаются достаточно долго. Так, о ней впервые заговорили еще в далеком 1901 году. Немецкий психиатр Алоис Альцгеймер, наблюдая за пациенткой, отметил случай сенильной деменции. После того, как она скончалась, ученый опубликовал наблюдения и выводы в своих трудах. В последующем это назвали болезнью Альцгеймера.
Как распознать болезнь?
Ключевые симптомы мы уже упоминали. Проговорим их еще раз и дополним другими специфическими проявлениями, позволяющими утверждать, что у человека – болезнь Альцгеймера.
Прогрессивная форма Альцгеймера ухудшается недержанием мочи, кала, а также проблемами речи.
Реальная и одновременно устрашающая статистика утверждает: на сегодняшний день среди заболеваний, приводящих к летальному исходу, Альцгеймер занимает 6 место. Вместе с тем, средняя продолжительность жизни пациента составляет 9-10 лет.
Согласно данным, Альцгеймер наблюдается у 1 человека из 8 в возрасте 65 лет.
Что является причинами заболевания?
Вот мы и подошли к рассмотрению главного вопроса – что провоцирует эту страшную болезнь? Почему она так сильно меняет человека и заставляет его забыть даже собственную биографию?
На данный момент, до конца так и не установлены истинные причины Альцгеймера. Однако недавние испытания показали, разрушения начинаются из-за двух факторов, повреждающих нервную систему:
Помимо этого, возможными причинами может стать:
Альцгеймер передается по наследству?
По данным исследования 80% всех случаев заболевания обусловлено генетической предрасположенностью. Специалист в области изучения Альцгеймера, госпожа Гатц утверждает, риск развития болезни увеличивается, если в семье есть родственник с таким диагнозом. Но помните, это не является 100% гарантией.
Профилактика заболевания
Мы выяснили, что Альцгеймер не поддается лечению. Означает ли это, что у человека также нет возможности избежать его в будущем? То есть предпринять какие-то меры уже сейчас? Ответ однозначный – профилактика существует.
Так, ученые установили интересную взаимосвязь – высокий уровень образования снижает вероятность развития Альцгеймера. А это значит – не переставайте читать, изучать что-то новое и всегда подпитывать свой мозг полезной и важной информацией. Оставайтесь умственно активными, занимайтесь спортом, ешьте только здоровую и полезную еду, с низким содержанием холестерина. И тогда у болезни не будет никаких шансов!
medapteka.net
Болезнь Альцгеймера: симптомы, диагностика и лечение
Болезнь Альцгеймера – возрастное заболевание, симптомы которого характеризуются постепенным угасанием умственных способностей, а именно: потерей памяти, изменением речи, отсутствием логического мышления. Проявления заболевания наблюдается у людей старше 65 лет.
Причины возникновения болезни
Специалисты утверждают, что чаще всего развитие болезни Альцгеймера проявляется у людей с низким интеллектуальным уровнем развития, выполняющих неквалифицированную работу. Наличие развитого интеллекта снижает вероятность возникновения данного заболевания, так как между нервными клетками в этом случае присутствует большее количество связей. В таком случае функции, выполняемые погибшими клетками, передаются другим, ранее не задействованным. Однако случаев этого недуга среди умнейших людей своего времени – тоже немало. Данным заболеванием страдали бывший президент США Рональд Рейган, ирландская писательница Айрис Мёрдок, писатель Терри Пратчетт, бывший премьер-министр Великобритании Гарольд Вильсон, актёры Питер Фальк, Анни Жирардо,Чарлтон Хестон и другие.
Чаще всего симптомы болезни Альцгеймера встречается у представительниц женского пола. По мнению специалистов, происходит это за счет их большей продолжительности жизни. Известно, что большинство мужчин уходит из жизни раньше, еще до возможного возникновения возрастного слабоумия.
При развитии данного заболевания в головном мозге откладываются так называемые сенильные бляшки и формируются нейрофибриллярные клубочки. Эти процессы разрушают нервные пути в мозговой ткани.
Что является истинной причиной болезни Альцгеймера – по сей день не известно. Однако исследователи нашли гены, ответственные за предрасположенность к данному заболеванию. Доказано, что обширное разрушение нервных клеток головного мозга приводит к потере умственных способностей.
К группе риска относятся люди:
Человек, который всю свою жизнь занимался активной умственной деятельностью, менее подвержен развитию возрастного слабоумия. Существует мнение, что заболевание возникает вследствие недостатка специальных веществ, отвечающих за нервные импульсы, а также из-за гипотиреоза, травм головы, опухолей и многого другого.
Признаки и симптомы болезни Альцгеймера
Обнаружить данное заболевание, когда оно только начинает появляться, весьма затруднительно. Зачастую родные заболевшего не воспринимают всерьез первые «звоночки» и относят их к числу возрастных явлений.
К главным признакам ранней болезни Альцгеймера относят:
Обратите внимание: основной признак развития заболевания – жалобы на невозможность делать простые вычисления. Почерк становится другим, появляются галлюцинации, человек начинает бредить. Однако только специалист, учитывая всю картину происходящего, симптомы и дополнительное обследование, может поставить соответствующий диагноз.
Начинается развитие заболевания с нарастающей утраты памяти. На ранней стадии болезнь незаметна для окружающих, так как подобные явления люди стараются скрыть. Далее больной забывает все, что с ним происходило ранее. Со временем он перестает ориентироваться в пространстве, забывает все, чему научился. Сначала человек просто не может вспомнить недавние события, а с течением времени и при прогрессировании болезни – теряет давние воспоминания. Он перестает узнавать лица, забывает различие между цветом и формой. Речь становится неразборчивой.
Усилить симптомы болезни Альцгеймера могут:
Осложнения при заболевании
Активное развитие болезни снижает способность человека к самостоятельному мышлению, движению. Больные болезнью Альцгеймера перестают узнавать близких людей, не помнят свой возраст и ключевые жизненные моменты. Они будто застревают в прошлом и могут воображать себя еще молодыми. Кроме того, на данной стадии болезни Альцгеймера наблюдается нарушение и бытовых навыков.
Больной утрачивает способность читать, писать, считать, забывает слова, ограничиваясь стереотипным их набором, теряет ориентацию во времени суток, способность глотать пищу. Такой человек может испытывать сильнейшую апатию или наоборот – агрессию.
Обратите внимание: на глубокой стадии развития болезни пациент не способен существовать самостоятельно и нуждается в уходе, кормлении. Вылечить данное заболевание не представляется возможным.
Сколько живут люди с болезнью Альцгеймера? Согласно статистике, средняя длительность жизни с момента постановки диагноза не превышает семи лет. Однако некоторые больные могут жить и до двадцати лет.
Важно знать, что осложнения заболевания могут вызвать:
Поэтому диагностирование в начале развития недуга – очень важный момент. Необходимо следить за тем, чтобы родственник пожилого возраста регулярно обследовался и при первых же подозрениях срочно обращался к специалисту.
Обратите внимание: при прогрессировании заболевания важно принять меры и поддержать навыки больного к самообслуживанию, окружить его вниманием и не допустить развития депрессивных состояний.
Если появились первые признаки болезни Альцгеймера, то надо срочно пройти соответствующее обследование. Для диагностики разработаны анкеты, которые помогают определить наличие заболевания. Кроме того, понадобится сдать дополнительные анализы, пройти томографию, кардиограмму, исследовать щитовидную железу, сделать энцелографию. Также специалист может назначить РЕТ-сканирование мозга.
Диагноз устанавливается с учетом истории жизни больного, рассказов его родственников, на основании полученных результатов анализов, наследственных данных, а также путем исключения альтернативных заболеваний. Все существующие способы диагностирования болезни позволяют дать максимально точную оценку имеющегося состояния больного. Иногда окончательный диагноз устанавливается лишь путем биопсии тканей мозга или уже посмертно.
Лечение болезни Альцгеймера
К сожалению, пока еще не существует терапии, способной справиться с данным заболеванием. Однако есть немало способов ее предупреждения и замедления развития, позволяющие продлить жизнь человеку, поддержать его социальное функционирование, облегчить уход за ним, а также частично компенсировать нарушение психологического состояния.
Суть терапии болезни Альцгеймера заключается в четком подборе эффективных медикаментов, в соответствии с индивидуальными особенностями человека.
Обратите внимание: очень важен внимательный уход за пациентом на дому. Необходимость стационара оправдана только при наличии опасных психических расстройств и неадекватного поведения. В других случаях это может навредить больному.
Медикаменты, которые можно использовать для облегчения состояния, весьма дорогостоящие. К тому же они имеют массу побочных эффектов и не всегда действенны. Помните, что специальных препаратов для лечения данного заболевания не существует.
Важно: при первых же симптомах недуга необходимо обратиться к невропатологу.
Чем может помочь специалист:
Лекарства и препараты при лечении болезни Альцгеймера
Существует несколько препаратов, облегчающих состояние больных. Они одобрены известными регулирующими агентствами EMEA и FDA. С помощью этих лекарств проводят терапию, направленную на улучшение памяти и ориентации в пространстве. Однако ни одно из них не может остановить развитие болезни.
В современной медицине используются такие медикаменты, как «Галантамин», «Донепезил» и «Ривастигмин». Их позитивное воздействие наблюдается только в начале заболевания и в умеренной стадии. При наличии сильно развитой болезни назначают «Донепезил».
Обратите внимание: дозы препаратов в индивидуальном порядке подбирает лечащий врач. Все лекарства имеют противопоказания и побочные эффекты.
Известный препарат «Мемантин» назначается при умеренной и тяжелой стадии заболевания. Однако он может вызывать головокружения, галлюцинации, утомление и мигрени. Если его использовать в сочетании с «Донепезилом», то можно получить едва заметный положительный результат: улучшается память, появляется способность самостоятельно ухаживать за собой.
Применение антипсихотиков при острой агрессии улучшают состояние больного, но нарушают двигательные способности и ухудшают уровень социального функционирования. Регулярное использование данных препаратов не рекомендовано.
Лечение народными средствами
Рецепты народной медицины не помогут искоренить заболевание, однако они позволят заметно снизить его проявления, облегчив состояние больного.
Стоит ввести в рацион зеленый и черный чай. Эти напитки стимулируют мозговую активность. Также можно принимать лецитин сои. Дозировка составляет до 3 граммов в день.
В комплексной терапии могут быть задействованы такие отвары:
Принимают при лечении болезни Альцгеймера также пустырник сердечный. Он нормализует деятельность нервной системы и снижает кровяное давление.
Согласно недавним исследованиям стало известно, что предотвратить некоторые изменения в головном мозге поможет куркумин. Это вещество входит в состав корня знаменитого растения куркумы. Данная приправа популярна не только в восточных странах, но и в России. Ее можно добавлять в первые и вторые блюда, запекать с ней мясо, заправлять плов. Существуют препараты, содержащие экстракт корня куркумы. Целесообразность их приема следует обсудить с лечащим врачом.
