Релаксация ? хорошая терапия от приливов при менопаузе

Менопауза наступает у женщины в период, когда овуляция, а соответственно менструация уже полностью прекратились. Одним из регулярных и самых неприятных симптомов менопаузы являются горячие приливы

Для каждой женщины — это источник стресса, так как приливы могут застигнуть неожиданно и в любом месте — на работе, на улице, дома, даже во сне. У некоторых женщин менопауза наступает совершенно безболезненно и без осложнений, а некоторые годами мучаются тяжелыми и частыми симптомами.

Существует версия, что, то, как женщина переносит наступления менопаузы зависит от ее образа жизни, есть ли у неё семья, хорошая работа, чувствует ли она себя счастливой и состоявшейся. Однако на сегодняшний день это всего лишь предположение.

Приливы вплотную связаны с нарушением регуляции ширины просвета сосудов. Если же рассматривать основные признаки приливов, то стоит начать пожалуй с ощущения давления в голове, которое сразу же перерастает в сильную головную боль. Женщина мгновенно чувствует жар во всем теле, краснеет шея и лицо, учащается пульс, у некоторых появляется ощущение удушья, сердцебиение учащается. Далее ощущение жара идет по всему телу волнообразно, поднимается температура тела. Появляется потоотделение, начинается сильный озноб.

Продолжительность и частота таких приливов четко не установлена, они могут длиться от нескольких секунд до получаса. Наиболее часто приливы наблюдаются в утреннее и вечернее время суток. Некоторые женщины испытывают приливы на протяжении многих лет.

Существует много способов лечения приливов: применение эстрогенов, антидепрессантов, широко распространены немедикаментозные методы лечения. Часто в отношении женщин, страдающих приливами применяют поведенческую терапию, мышечную релаксацию, аутотренинг, обучение расслаблению и правильному дыханию.

Однако до того, как начать испытывать на себе все эти методы, обязательно получить консультацию хорошего специалиста. В этих случаях лучше всего обратится к гинекологу или эндокринологу. Если во время диагностировать приливы и заниматься профилактикой, то радикальные медикаментозные меры могут не понадобиться.

К сожалению приливов во время менопаузы избежать практически невозможно, но можно установить причины, провоцирующие их появление. Приливы часто возникают при неврологических заболеваниях, могут быть связаны с приемом лекарств или витаминов, определенных продуктов (различные добавки, кислые и острые продукты, алкоголь, жирная пища), могут быть вызваны жарой, стрессом и даже сигаретный дым может спровоцировать их появление. Причиной приливов могут быть недиагностированнные болезни (мигрени, проблемы с позвоночником и даже рак молочной железы).

Есть несколько рекомендаций, которые могут помочь избежать горячих приливов. Обязательное проветривание комнаты, особенно на ночь. Охлаждайтесь, не перегревайте свое тело, носите легкую, не обтягивающую одежду из натуральных тканей, желательно хлопковую. Пешие прогулки, свежий воздух, регулярные физические упражнения, занятия йогой — тоже хорошая профилактика приливов.

Необходимо исключить из употребления алкоголь, кофеин. При правильной и своевременной диагностике, горячих приливов можно избежать.Главное помнить, что горячие приливы явление временное, проходящее и не стоит опускать руки. Здоровый образ жизни и совет доктора поможет Вам ослабить неприятные симптомы и сохранить хорошую физическую форму.

Что принимать при климаксе, чтобы не стареть?

В период климакса с женщиной происходит масса различных изменений, причем как внутренних, так и внешних. Именно в это время большинство дам замечает, что у них появилось огромное количество новых морщин, седых волос и других признаков старения.

Безусловно, и сам климакс, и старение представительницы прекрасного пола – это естественные процессы, которых невозможно избежать. Между тем, существуют некоторые способы, которые позволяют отсрочить их приближение и еще долго оставаться молодой и красивой женщиной.

В данной статье мы расскажем вам, что принимать при климаксе, чтобы не стареть, и как всегда хорошо выглядеть независимо от того, какие процессы происходят в организме.

Всегда ли женщина после климакса сильно стареет?

Климакс – это физиологический процесс, который сопровождает старение всего женского организма. Постепенно угасают детородные функции, истощаются яичники и значительно снижается выработка эстрогенов, которые очень важны для поддержания нормальной работы всех систем.

Глобальная гормональная перестройка приводит к появлению различных неприятных симптомов, таких, как бессонница или чрезмерная сонливость, повышенное потоотделение, приливы, эмоциональная нестабильность и другие. Кроме того, всегда изменяется состояние кожи – она начинает шелушиться, становится более сухой, появляются первые признаки увядания.

Как стареет лицо после климакса, не заметить практически невозможно.

Что принимать при климаксе у женщин: народные и медикаментозные средства

Резко изменяется его цвет, появляются пигментные пятна, множество морщин. После умывания обладательница любого типа кожи вынуждена незамедлительно пользоваться увлажняющим кремом для лица, в противном случае ее будет преследовать невероятно сильное ощущение стянутости.

Эти признаки касаются всех женщин без исключения. Между тем, некоторые представительницы прекрасного пола их просто не замечают, поскольку правильно настроены эмоционально и уверены в своей женской привлекательности.

Что пить при климаксе, чтобы не стареть?

Огромной части женщин помогают гормональные препараты, например, Дивина, Климара, Веро-Даназол, Дивисек и другие. Между тем, подобные средства можно принимать только по назначению врача и только в той дозировке, которую он прописал.

Также могут быть эффективны и негормональные растительные препараты, такие, как Ци-Клим, Феминал, Эстровел, Фемивел и так далее. Хотя они практически безопасны, перед их применением также рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Следует учитывать, что организм каждой женщины индивидуален, и сразу же определить, какое лекарство окажется максимально эффективным, не представляется возможным. Как правило, начинают с растительных препаратов, а в случае, если они не помогают, применяют терапию гормональными средствами.

Кроме того, чтобы всегда хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, следует правильно относиться к происходящим изменениям. Вы обязательно должны осознать, что ваша жизнь просто переходит на новый, не менее интересный, этап, но ни в коем случае не заканчивается.

Женский климакс: что делать?Смириться или победить?

Сколько раз каждая из нас в попытке «поднять» детей, успеть все на работе, не забывая при этом о повседневных заботах, задумывалась, когда же наконец я смогу пожить для себя? И вот, пришло долгожданное время – дети выросли, женщина состоялась как специалист, да и в ведении быта ей нет равных, всё «с лёгкой руки» делается как само собой. Именно в этот момент женщина встречает новый, свободный этап своей жизни, который, как правило, сопровождается таким малоприятным для каждой из нас явлением, как климакс. Каковы же признаки климакса? Нередкими его спутниками выступают головные боли, повышенная утомляемость, депрессия. Дискомфорт усиливает негативное воздействие окружающей среды: плохая экология, нагрузки на работе, стрессы. Однако проблема заключается не столько в самих симптомах, которые, безусловно, доставляют определенные неудобства, сколько в нарушении обменных процессов в организме женщины. Эти изменения могут повлечь за собой инфаркт, инсульт, остеопороз и другие заболевания.

Профилактика наступления климакса – тема достаточно актуальная. Современные представления о женщине за 40 шагнули далеко вперед: мы должны всегда быть в форме, хорошо выглядеть, всюду успевать. И уже не хотим мириться с недугами в период своего профессионального и жизненного расцвета. Ведь никому из нас не хочется, чтобы после 40 лет кожа потеряла эластичность, резко появились морщинки, ухудшилось состояние волос, появились проблемы с менструальным циклом, а затем — раздражительность, приливы, повышенная потливость, учащенное сердцебиение и скачки артериального давления. Но не нужно впадать в панику. В силах любой из нас свести к минимуму как проявления климакса, так и его негативные последствия.

Климакс в переводе с греческого обозначает ступень. О том, как подняться на эту очередную ступеньку жизни с гордо поднятой головой, рассказала основоположница Интимной гимнастики в России и в других странах мира, инструктор лечебной физкультуры, рекордсменка книги Гиннеса Татьяна Кожевникова.

Для начала ответим на вопрос: с чем мы имеем дело? Как проявляются симптомы климакса?

В период климакса в организме женщины происходит кардинальная перестройка гормональной системы. Современная медицина выделяет три основных этапа этого процесса.

Первая ступень – пременопауза, может возникнуть после сорока лет. Месячные становятся нерегулярными, проходят реже или чаще, чем обычно. Это объясняется снижением выработки гестагена – гормона, который отвечает за менструацию. В этот период женщина может испытывать «приливы», увеличение потливости, сонливость, утомляемость и раздражительность, приступы паники. Продолжительность пременопаузы индивидуальна, обычно она колеблется от двух до восьми лет.

Вторая ступень – менопауза. Характеризуется прекращением месячных и их отсутствием в течение продолжительного времени, например, года. В этот период уровень эстрогена в организме женщины полностью снижается, что может стать причиной сухости во влагалище, недержания мочи, общего дискомфорта в области гениталий.

За менопаузой следует третья ступень – постменопауза. В связи с прекращением выработки эстрогена именно в этот период особенно остро могут проявиться последствия, связанные с нарушением обмена веществ.

Согласно медицинским критериям, нормой принято считать наступление климакса в период с 44 до 52 лет.

Проблемный период или элегантный возраст?

Как индивидуальна каждая женщина, также по-разному протекает климакс у каждой представительницы прекрасного пола. Как утверждает статистика, каждая десятая этот период практически не замечает.

Тем не менее, это не означает, что гормональная перестройка прекратилась. Помимо постепенного прекращения выработки эстрогена в организме женщины растет уровень лютеинизирующего гормона, гонадотропина и фолликулостимулирующего гормона. Эти изменения сказываются на костной и сосудистой системах – может возникнуть предрасположенность к остеопорозу, повыситься уровень холестерина, а также появиться проблемы в мочеполовой системе, такие как недержание мочи, воспалительные процессы.

В настоящее время к лечению климакса существует несколько подходов: врач может назначить как медикаментозное лечение отдельных симптомов, так и заместительную гормональную терапию. Однако, следует учесть, что врачи рекомендуют использовать гормональные препараты в минимальных дозах и максимально коротко, так как эти препараты увеличивают риск развития рака груди и сердечных заболеваний (инфаркта и тромбоза), а также имеют серьезные побочные эффекты. Татьяна Кожевникова же предлагает помимо медикаментов задействовать и внутренние ресурсы организма. По ее словам, женщине под силу не только минимизировать проявления и последствия климакса, но и отсрочить его наступление, и в дальнейшем полностью отказаться от гормональной терапии.

Сейчас можно говорить о таком явлении, как ранний климакс, который может наступить у женщины уже в 35 лет. Самая главная причина – это стрессы, в результате которых происходит гормональный сбой, прекращаются месячные. Стрессы бывают и от неудовлетворенности своей сексуальной жизнью, и от неустроенности. Гимнастика Татьяны Кожевниковой позволяет снять стресс, и, как результат – восстанавливается месячный цикл женщины, она снова расцветает, излучает сексуальность, обретает оргазмичность, всегда востребована мужчинами, ее жизненная энергия сильна, что позволяет достичь успехов во всем.

В чем заключаетсяметодика Татьяны Кожевниковой?

Грамотно подобранная система упражнений и их технически верное выполнение дают быстрые результаты. Главное – это научить женщину чувствовать и правильно управлять своими интимными мышцами, сокращать именно те из них, которые нужно, и укрепить мышцу-матку.

Какие лекарства принимать женщине при климаксе, чтобы хорошо выглядеть?

Регулярные упражнения для интимных мышц способны в значительной мере подтянуть их, улучшить кровообращение всех близлежащих органов, нормализовать гормональный фон, продлить молодость, что особенно актуально при наступлении климакса. Это и есть секрет мастера.

Вот о каких плюсах своей методики говорит Татьяна:

— при занятиях интимной гимнастикой не наступает ранний климакс;

— слизистая влагалища качественная, нет сухости, так как при выполнении комплекса упражнений яичники и надпочечники начинают усиленно вырабатывать гормоны, делающие влагалище влажным;

— женщина не испытывает раздражительность и стресс, поскольку работают надпочечники, отвечающие за жизненную и сексуальную энергию;

— женщина выглядит молодо благодаря активности гормона молодости – эстрогена;

— улучшаются обменные процессы в организме, в результате чего тело женщины становится подтянутым, уходит возрастная дряблость кожи;

— женщина активна в сексе, так как у нее яркие оргазмы и желание заниматься сексом как в юности;

— улучшается работа щитовидной железы, восстанавливается гинекологическое здоровье: миомы, фибромы, эндометриоз, спаечные процессы, недержание, геморрой, исчезают и, конечно, укрепляются связки и стенки мышц тазового дна.

За 1 месяц занятий уходят опущения первой степени, а за 3 месяца регулярных занятий – опущения второй и третьей степеней.

Татьяна Кожевникова использует в тренировках интимных мышц свои запатентованные формы тренажеров, удобные в применении. И женщина прекрасно чувствует, как с его помощью управлять своими интимными мышцами. Есть три вида тренажеров, имеющие разную форму и дополняющие друг друга. Они применяются для развития силы мышц, укрепления и улучшения эластичности связок и мышц влагалища, для оргазмов, для быстрого наполнения матки энергией. Женщина с пустой маткой не интересна мужчине, так как всегда ощущает жизненную и сексуальную слабость. Матку можно наполнить только через физические упражнения, и, накачав ее, ВЫ наполнитесь энергией, всегда будете излучать радость и сексуальность. Если у вас удаленны половые органы, заниматься можно и нужно так как на себя работу матки и яичников берут надпочечники.

Окружающие будут стремиться оказаться возле ВАС, подражать ВАМ. У Вас появится много творческих мыслей, быстро будут исполняться мечты, поскольку, чем больше энергии Вы излучаете, тем больше к ВАМ притягивается того, чего Вы хотите. Этот закон знают все, но далеко не каждый знает, как быстро наполниться энергией. Так вот, сделать это можно, выполняя интимную гимнастику по методике Татьяны. Попробуйте, и уже за 5-6 занятий по 20-30 минут будут заметны колоссальные результаты.

Татьяна Кожевникова единственная в мире создала комплекс упражнений, которые имеют согласованное воздействие на гормональный фон женщин, укрепление интимных мышц, восстановление психоэмоционального состояния и быстрое наполнения жизненной энергией через физические, энергетические, медитативные упражнения, аналогов которым нет. Более 25 лет создавалась эта система. Занимайтесь и будьте здоровы, сохранив молодость и полноценность жизни на долгие годы. И помните, что только чувственная, оргазмичная и наполненная энергией женщина по-женски счастлива и успешна во всем.

Интимной гимнастикой нужно заниматься в любом возрасте, особенно необходимо кому за 40!

Лечебно-оздоровительная программаТатьяны Кожевниковой

Уникальность методики Татьяны Кожевниковой в том, что предлагаемые упражнения отличаются от обычной лечебной физкультуры. Они направлены не только на улучшение общего самочувствия, но ориентированы, прежде всего, на конкретное гинекологическое заболевание.

Лечебно-оздоровительная программа Татьяны Кожевниковой включает в себя: физические упражнения, гинекологический массаж в домашних условиях и упражнения на релаксацию.

Узнать больше

Магний при климаксе

Основные причины клинических проявлений при климаксе скрываются за спадом уровня эстрогенов, а именно, эстрадиола, женского полового гормона, продуцируемого яичниками.

Благодаря функции яичников у женщин:

1 в подростковом возрасте формируется женский тип телосложения (талия, округлые бедра, грудь)

2 правильно развивается половая система

3 присутствует либидо

4 растут кости

5 устанавливаются менструальная и репродуктивная функции

6 хорошая выносливость

7 позитивное настроение

8 красивые волосы, кожа, ногти

Во время угасания функции яичников при климаксе картина нарушений будет соответствовать тем показателям, которые так старательно поддерживали эстрогены. Все зависит от функции тех органов и систем, с которыми у эстрогенов есть прямая или косвенная связь.

Это имеется у молочных желез, влагалища, мышц таза, матки, также гипофиза и гипоталамуса. Косвенно эстрогены имеют влияние на слизистые оболочки, волосы, кожу, сердце и сосуды, костно-мышечную, также мочевыделительную системы, печень, кишечник, конъюнктиву.

Магний В6

Магний В6 — это лекарство, которое восполняет дефицит магния в организме. Витамин В6 улучшает всасывание основного действующего вещества, а также лечит сердце и нервную систему.

7 вопросов про менопаузу. Как остановить старение и пережить «приливы»?

Препараты магния могут стать важным средством в вашей домашней аптечке. Они улучшают самочувствие практически всех людей, кто их принимает. Узнайте ниже симптомы дефицита магния в организме и как от них избавиться. Прочитайте, чем заменить дорогие таблетки Магне В6, чтобы сэкономить, но не ухудшить эффективность лечения.

Разберитесь, чем полезен магний для взрослых и детей, беременных женщин, а особенно от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Используйте подробную таблицу содержания этого минерала в продуктах питания. Изучите показания к применению, противопоказания и возможные побочные эффекты лекарства Магний В6 и его аналогов. Прочитайте реальные отзывы пациентов, которые сами принимают эти таблетки и дают их своим детям.

Популярные лекарства, содержащие магний, — Магне-В6, Магнерот, Магнелис-В6.

Магний — главный минерал для сердца. Его дефицит, вероятно, является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи уже приучились назначать Магний В6 беременным женщинам. Но многие кардиологи до сих пор ничего не знают об этих таблетках или считают их бесполезными. На самом деле, препараты магния нужно принимать всем людям, у кого проблемы с сердцем. Если у вас беспокойный сон, запоры, нервы расшатаны — тоже можно попробовать это средство. Посмотрите наше видео о том, кому и для чего нужно принимать Магний-В6.

Также вы можете ознакомиться с научными статьями в медицинских журналах:

Инструкция по применению

Тахикардия при климаксе лечение отзывы

Конъюктивитом принято считать воспаление слизистой оболочки глазного яблока, которое может возникнуть при попадании в глаз микробов либо инородных тел. Основным симптомом болезни является отечность век, поэтому болезнь еще принято называть «.

neitrino59, правильно пишите. Проблема икрами и судорогами — это магния не хватает. У меня климакс обычный, не хирургический. Но с этой проблемой столкнулась во всей красе! Причем икры и стопы стало сводить года за 2 до наступления климакса, видимо, когда еще перименопауза была. Сводило так, что хоть кричи! Причем начиналось это за несколько дней до месячных почему-то. Прямо признак такой был. Видимо, во время перестройки организма к климаксу и в самом периоде климакса магний или сильно расходуется или плохо усваивается.

Пошла к врачу, та просто отмахнулась на этот вопрос. Сказала:»А. это ясно, это магния не хватает, купи магний с витамином В6 и все пройдет». Ну я купила. Только ума то не хватило понять тогда, что недостаток магния — это глобально. И я принимала его по несколько дней, исчезали судороги и я бросала. А вот когда прекратились месячные (ну тогда я еще не знала, что их больше не будет) — у меня вообще ужас начался. У стали болеть ВСЕ мышцы тела! Просто все тело! Я приседала, чтобы завязать шнурки на туфлях, а потом вставала по стеночке, потому что боль в ногах: и в икрах и в бедрах — была жуткая. И руки болели! Все, вобщем. И кроме этого. начались сердцебиения, одышка, слабость такая, что я могла только лежать, сонливость — все время засыпала на ходу, раздражительность и бессонница. А потом появились снова судорги стопах — тут я взяла свой магний и стала принимать. И с удивлением отметила, что все мои симптомы, которые я перечислила выше, очень быстро стали уходить. Тогда я полезла в интернет, нашла признаки недостатка магния и обнаружила там все свои недомогания.

За неделю примерно, у меня все эти симптомы затихли до минимума, а потом совсем исчезли. Кроме приливов.

Поэтому да, вам нужен магний. Только покупайте хороший. Обязательно с витамином В6 и возможно с другими добавками. Мой препарат содержит кроме этого еще и витмин В1, В3, В5, Е и Д, Рутин и еще экстракт травы какой-то. Магния в нем 150 mg в таблетке, принимается 1 раз в день. Называется CRAMPEZE, но. я не уверена, что есть в России, скорее всего нет. Просто подбирайте с похожим составом и концентрацией магния — этот препарат очень быстро действует!

В России есть МгнеВ6 — но он значительно слабее и принимать его надо, кажется по 6 таблеток в день.

Что касается суставов — тут я не могу ничего сказать. Но, возможно, что это недостаток витамина Д. Это тоже часто случается и у меня было такое тоже в предменопаузе — я при этом потеряла кучу зубов!

Вроде в России можно сдать кровь на наличие и магния и витамина Д — в Австралии я сдаю, поэтому все объективно видно.

Но мне кажется, что суставы каким-то образом болят тоже от недостатка витаминов группы В. В мой препарат с магнием они все входят.

Как справляться с приливами при климаксе.

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 17:56 + в цитатник

Как смягчить проявления климакса

Климакс — это всего лишь физиологический процесс, связанный с возрастными и гормональными изменениями в организме женщины. Правда, нередко его сопровождают весьма неприятные и болезненные симптомы. Но если мы поймем, что происходит в нашем теле, и научимся ему помогать, совсем не обязательно будет выпадать из полноценной жизни на годы. Примерно с 35 яичники вырабатывают с каждым годом все меньше и меньше эстрогена (гормона, необходимого для овуляции и зачатия). Менструальный цикл становится нерегулярным. Так продолжается до тех пор, пока месячные не прекращаются, а значит женский организм больше не способен к зачатию. Этот период и называется менопаузой, или климаксом. Наступает он в возрасте 51 года (в среднем), но может произойти как раньше, так и позже, между 40-55 годами. Приход менопаузы зависит в первую очередь от наследственности женщины.

Какие препараты пить при климаксе чтобы не стареть и не толстеть

Ускорить наступление «женской паузы» могут дефицит массы тела, ожирение, перенесенные половые инфекции, курение и нерегулярная половая жизнь. Самым распространенным симптомом климакса считаются приливы: их испытывают 3 из 4 женщин. Это внезапно возникающее чувство жара в груди, покраснение шеи, лица, рук, повышенное потоотделение, которое сменяется ознобом. Приступы случаются в среднем 1 раз в час и длятся 3-4 минуты. Падение уровня эстрогена замедляет обмен веществ и способствует увеличению веса. Женщины замечают, что кожа у них уже не такая эластичная, во влагалище появляется сухость, учащается недержание мочи. Нередко изменение гормонального фона превращает женщину в истеричку, раздражительную, вечно уставшую и недовольную особу, даже может вызвать депрессию.

Чтобы встретить климакс во всеоружии, нужно помнить следующее: • прекращение менструаций не означает наступление старости; • это естественные изменения функции яичников; • требуется время, чтобы организм приспособился к последующим изменениям функций всех систем и органов. У некоторых женщин при наступлении климакса появляется общая слабость, вялость, возникает возбуждение, изменяется психика. Иногда в области живота и бедер откладываются излишки жира. При малоподвижном образе жизни могут возникнуть проблемы с суставами. Иногда возникают потливость и приливы крови к голове. Все эти явления способствуют частому возникновению грустных мыслей. Начинает казаться, что усиливаются и обостряются имеющиеся заболевания. Иногда увеличиваются выделения в области половых органов и появляется чувство зуда. Противостоять такой перестройке организма и облегчить ее можно рядом способов, известных издревле. Чаще гуляйте по лесу, принимайте воздушные и солнечные «ванны». Рекомендуются ежедневные обтирания прохладной водой, прием душа либо регулярные лавандовые ванны. При их приготовлении 2–4 капли лавандового масла растворяют в 10 г спирта и этот раствор вливают в воду. Ограничьте или исключите употребление жирной и мучной пищи, алкоголя, крепкого кофе, пряностей, ограничить употребление соленой пищи. Для устранения запоров следует подобрать диету или регулярно использовать слабительные.

Липовый чай облегчит климакс

Если вам больше 40 лет, вам следует обязательно в течение 4–6 недель по утрам выпивать чашку липового чая, заваренного обычным образом. Этот цикл следует повторять каждые 5–6 месяцев. Климакс наступит намного позже, чем у ваших сверстниц, да и пройдет он без особых проблем. Натуропаты рекомендуют на ночь пить липовый чай с чайной ложечкой меда, а утром для поддержания энергетического баланса в организме принимать маточное молочко пчел.

Повилика европейская в климактерический период

Нарушения менструального цикла в климактерический период снижаются при употреблении водного настоя повилики европейской. Обычная доза этого средства уменьшает болезненность регул. Растение ядовито, поэтому доза должна подбираться врачом.

Народные рецепты при климаксе

• В эмалированную посуду засыпьте 2 ст. ложки ягод шиповника коричного и 1 ст. ложку ягод земляники лесной, залейте 3 стаканами кипятка и подержите под крышкой 30 минут. Процедите и принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день. Климакс пройдет бессимптомно, а женская красота не будет покидать вас так стремительно. • От приливов, головной боли и других климактерических неприятностей поможет такая настойка: измельчите и смешайте по 20 г травы ясменника душистого и пустырника, 25 г листьев ежевики, 15 г травы сушеницы болотной и 10 г цветков боярышника, заварите и пейте вместо воды не больше 10 дней.

Упражнения при климаксе

Исходное положение для всех упражнений (за исключением 7-го) — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые. 1. Широко откройте глаза, затем зажмурьтесь и снова посмотрите перед собой. Не правда ли, просто? Однако эти нехитрые движения активизируют физиологические процессы, сниженные во время сна. 2. Вдохните полной грудью, как можно сильнее раздуйте ноздри, наморщив нос, и с силой выдохните воздух. Вроде бы ничего особенного не сделали, а эффект потрясающий: воздушная струя произвела вибромассаж биологически активных точек на слизистой оболочке носовой полости, вызывая прилив сил и чувство бодрости. 3. Положите ладони на затылок и, медленно перебирая пальцами, помассируйте его сверху вниз. Теперь затылочные мышцы расслабились, просвет сосудов стал шире, это поможет избежать прилива. 4. В течение минуты в быстром темпе (одно движение в секунду) шевелите стопами как при ходьбе на месте. Затем еще минуту синхронно сжимайте и разжимайте пальцы ног. В заключение по полминуты вращайте стопами по часовой стрелке и против нее. Это упражнение благотворно влияет на вены ног и служит профилактикой их патологического расширения — варикозной болезни. 5. Выполните несколько круговых движений тазом в разных направлениях. Такая гимнастика укрепляет мышцы спины и нормализует кровообращение в области малого таза, где расположены половые органы. 6. Сядьте в постели, подтяните согнутые ноги к груди, обхватите их руками и в течение минуты раскачивайтесь вперед-назад. По мнению специалистов, подобные качели улучшают пищеварение. 7. Снова лягте на спину, согните руки и положите их на подложечную область живота. А теперь закройте глаза, расслабьтесь и на счет «раз» сделайте вдох через нос, надувая живот. На счет «два-три» задержите дыхание, «четыре» — выдох через нос при активном участии брюшного пресса, после которого опять задержите дыхание так долго, как сможете. Упражнение укрепляет диафрагму, улучшает работу печени и сердца, а также тренирует сосуды верхней части туловища, уменьшая частоту приливов.

Как улучшить самочувствие

Бальзам, который помогает улучшить самочувствие при климаксе. Смешайте 100 г плодов шиповника, 50 г цветков боярышника, 4 ст. ложки травы душицы, 1 ст. ложку корней валерианы (все в сухом виде) и 2 ч. ложки экстракта алоэ (продается в аптеке). Залейте смесь в эмалированной кастрюле 3 л горячей воды, настаивайте в течение часа. Затем доведите до кипения и варите на малом огне примерно 2 часа. Настаивайте сутки, укутав посуду одеялом. После этого добавьте 0,5 кг меда и 250 мл водки. Все тщательно перемешайте и разлейте в стеклянные банки. Хранить бальзам нужно в холодильнике, там он долго не портится. В первую неделю принимайте по 1 ч. ложке средства 3 раза в день, а начиная со второй недели — по 2 ч. ложки. Дозу постепенно увеличивайте и доведите ее до 1 ст. ложки на прием 3 раза в день. Курс лечения — 30 дней, затем нужно сделать перерыв на 10 дней. Проведите еще 2 курса с перерывом в 2 недели.

Пересмотрите свой рацион во время климакса

Вместе с климаксом для каждой женщины наступает новый жизненный этап. Чтобы переходный период прошел безболезненно, необходимо не только сменить привычный образ жизни, но и тщательно следить за своим рационом. Дело в том, что из-за гормональных скачков во время менопаузы женщина за полгода может набрать более 10 кг лишнего веса, что грозит различными заболеваниями. Но это совсем не значит, что во время климакса нужно садиться на жесткую диету. Наоборот, голодания в этот период для женщины крайне вредны. Просто необходимо составить сбалансированный рацион и всегда его придерживаться. Для начала вычеркните из своего меню продукты, содержащие «вредные» жиры: плавленый сыр, глазированные сырки, мороженое, копчености (сосиски и сардельки), майонез, фаст-фуд, сдобу, халву и масло. Откажитесь от жирных сортов мяса. В период климакса появляется риск развития диабета, поэтому ограничьте употребление легкоусвояемых углеводов — сахара, карамели, варенья, белого и молочного шоколада. Запомните, что жареная пища — яд. Готовьте блюда на пару, тушите, запекайте, варите. Острые приправы усиливают приливы и перепады настроения. Алкоголь, кофе и курение ухудшают усвоение гормонов, а также способствуют вымыванию кальция из организма. Составляя рацион, не забывайте, что в период климакса из-за снижения количества эстрогенов кости у женщин становятся очень хрупкими и могут сломаться даже при небольшой нагрузке или слабом ударе. Чтобы масса костной ткани не уменьшалась и не развился остеопороз, нужно употреблять продукты, богатые кальцием и витамином D, который помогает организму усваивать этот микроэлемент. Много кальция содержится в молоке, твороге, сметане, твердых сортах сыра, молочно-кислых продуктах, яйцах, рыбе, огородной зелени. Витамином D богата рыба и морепродукты, также можно принимать рыбий жир в капсулах. Старайтесь употреблять такие продукты каждый день, но следите за жирностью. Лучше всего подойдет молоко 0,5%-ной жирности, а кефир -1%-ной жирности. Ослабить приливы жара и справиться с сухостью во влагалище поможет витамин Е. Им богаты спаржа, авокадо, миндаль, арахис, фундук, фасоль, облепиха, зеленый горошек и гречка. Витамин Е содержится в большом количестве в растительных маслах, добавляйте их в салаты. Чтобы во время климакса не появились раздражительность, беспокойства, перепады настроения, бессонница, необходимо употреблять продукты, содержащие магний. Этот микроэлемент содержится в арахисе, миндале, фундуке, кешью, фисташках, кедровых и грецких орехах, морской капусте, гречке и ячневой крупе. Нередко во время климакса у женщин нарушается работа желудочно-кишечного тракта и возникают запоры. Чтобы этого избежать, добавьте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой: свежие овощи, фрукты и бобовые. Лучше всего подойдут различные виды капусты, морковь, редис, яблоки, персики, бананы,виноград и ананасы. Не отказывайтесь от белков. В период климакса они крайне необходимы. Обязательно включите в рацион постное мясо, нежирную рыбу (2-3 раза в неделю), морепродукты и яйца. Растительными белками богаты фасоль, зеленый горох и чечевица. Во время менопаузы полезно употреблять хлеб с цельными зернами пшеницы, семена подсолнуха, ягоды, сою, курицу. Из сладкого в небольших количествах можно полакомиться зефиром, пастилой, мармеладом, джемом. Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день. Пейте охлажденные травяные чаи, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, кефир. (Источник: ЛЕЧИМ БЕЗ ЛЕКАРСТВ, № 6, 2013)

Дыхательная гимнастика облегчит жизнь при климаксе

При помощи дыхания можно воздействовать на приливы. Вот как можно преодолевать приступ жара дыханием. Надо сделать 8-10 глубоких медленных вдохов, напрягая при этом мышцы живота. Вдыхать через нос, выдыхать через рот. Попробуйте, если тоже страдаете от приливов. Жар уйдет через пару минут.

Какие препараты принимать при климаксе?

Климакс – это возрастное явление, означающее окончание детородного возраста. В этот период яичники прекращают вырабатывать яйцеклетки, падает уровень эстрогена, вследствие чего возникает гормональный дисбаланс. Симптомы климакса знакомы многим – это раздражительность, перемены настроения, головные боли, бессонница, потливость и прочее. Для того чтобы максимально снизить неприятные ощущения и нормализовать гормональный фон, необходимо знать, какие препараты принимать при климаксе.

Гормональные препараты, применяемые при климаксе

Поскольку главной причиной неприятных симптомов во время климакса является снижение выработки эстрогена, все лекарственные препараты, рекомендуемые для приема в данный период, направлены на восстановление гормонального баланса. Стоит отметить, что уровень гормонов для каждой женщины индивидуален, поэтому решать, какие таблетки принимать при климаксе, должен только лечащий врач.

Стоит отметить, что практически все гормональные препараты имеют ряд противопоказаний. При назначении лекарства врач должен сообщить о возможных осложнениях, а также учитывать состояние вашей половой системы, почек и печени.

Для того чтобы определить, какие лекарства принимать при климаксе, обратитесь к наблюдающему вас специалисту. После проведения анализов врач сможет назначить эффективные препараты. В настоящее время наиболее часто используются Ливиал и Климатон.

Растительные препараты

Все более популярны сегодня растительные препараты, которые основаны на заменителях гормонов – фитоэстрогенах. Считается, что такие препараты не приносят вреда женскому организму и практически не имеют противопоказаний. Как правило, растительные аналоги – это биологические добавки и гомеопатические препараты.

Стоит отметить, что растительные препараты отпускаются без рецепта, поэтому перед их приемом необходимо внимательно изучить инструкцию, обратив внимание на противопоказания и совместимость с другими лекарственными средствами.

В качестве примера популярного негормонального препарата можно указать Ременс, как принимать его при климаксе интересуется, пожалуй, каждая женщина, оказавшаяся на пороге возрастных изменений организма.

Эффективные средства против климакса

И действительно, Ременс является одним из часто используемых гомеопатических препаратов, который повышает уровень эстрогена, устраняет симптомы климакса и имеет общеукрепляющее действие. Обратите внимание, при климатическом синдроме препарат применяют не менее, чем в течение полугода по 1 таблетке или 10 капель трижды в день.

Среди фитопрепаратов, используемых при климаксе, также можно отметить:

• Эстровэл;
• Климадинон;
• Феминал;
• Ци-клим;
• Климаксан.

Шатавари при климаксе: как принимать?

Сегодня многие женщины используют такое растение как шатавари, которое в восточной медицине считается практически панацеей от всех заболеваний женской половой системы. Помимо того, что шатавари способно восстановить репродуктивную функцию, укрепить иммунитет и предотвратить развитие многих патологий, вызываемых недостатком эстрогена, растение эффективно устраняет неприятные симптомы климактерического синдрома.

Растение принимают в разнообразном виде. Это могут отвары, порошок или масло. В настоящее время для удобства употребления шатавари выпускается в форме таблеток. На сегодняшний день растение входит в состав многих гомеопатических препаратов.

Что принимать женщине при климаксе, должен помочь определить лечащий врач, поэтому перед выбором препарата, будь то биологическая добавка или гормональное лекарство, обязательно посоветуйтесь со специалистом.

Какие антибиотики принимают при цистите?

Цистит — острое или хроническое инфекционное заболевание мочевого пузыря, вызванное чаще, бактериями, а также вирусами или грибками.

Провоцирующими факторами в развитии воспалительного процесса являются:

• переохлаждение;
• хронические заболевания мочеполовой системы;
• инфекции передаваемые половым путем;
• не соблюдение личной гигиены;
• особенности строения мочеполовой системы;
• редкое опорожнение мочевого пузыря;
• ношение тесного белья.

Симптомы

К проявлениям цистита, в первую очередь, относятся болевые ощущения. По характеру это могут быть тянущие, ноющие боли внизу живота, а также режущие боли при мочеиспускании.

Учащенное мочеиспускание, больше 10 раз в сутки при соблюдении обычного питьевого режима — это тоже проявление болезни.

Повышение температуры тела, появление крови в моче — признаки распространения инфекции и ухудшения течения заболевания.

Диагностика

При подозрении на цистит проводится стандартное лабораторное и инструментальное обследование, включающее анализы крови, мочи, УЗИ органов малого таза, рентгенодиагностику, а также цистоскопию.

Антибиотики при воспалении мочевого пузыря являются этиотропной терапией, то есть их прием направлен на бактерии, вызывающие заболевание.

Лечение цистита антибиотиками назначает лечащий врач, после полного обследования.

Какими препаратами лечить?

К наиболее часто используемым антибиотикам при цистите относятся следующие препараты:

Пенициллин

Это группа антибиотиков широкого спектра действия, следовательно, воздействует на все виды бактерий.

Плюсами данных препаратов является низкая токсичность, хорошая биодоступность и быстрота достигаемого эффекта.

К минусам можно отнести:

• частые аллергические реакции;
• резистентность;
• короткий период выведения из организма — поэтому принимать их придется часто, около 4-5 раз в день.

Большинство пенициллинов производятся только в инъекционной форме.

К счастью фармацевтическая промышленность не стоит на месте и сейчас в аптеке можно купить таблетированные защищенные препараты, такие как Аугментин и Амоксиклав. Данные препараты можно принимать 1-2 раза в день, также пить беременным и кормящим.

Цефалоспорины

Плюсами данных препаратов является:

• широкий спектр действия;
• высокая бактерицидность;
• относительно большая, по сравнению с пенициллином, резистентность по отношению к ферментам бактерий, разрушающих антибиотики — бета-лактамазам.

При лечении цистита чаще используются Цефотаксим и Цефтриаксон. Данные препараты выпускаются в форме порошка для инъекций, назначаются в дозе не менее 60 мг на килограмм веса в течение 5-7 дней.

Цефуроксим — антибиотик от цистита, группы цефалоспоринов, который выпускается в таблетках. Часто его можно пить при хронической форме и при неэффективности других препаратов. Как снять приступ цистита в домашних условиях?

Симптомы менопаузы

Менопауза — это последняя менструация в жизни женщины, после которой в течение 12 месяцев не возникает кровотечений. Период менопаузы — время, когда яичники перестают выполнять свою работу, т.е. вырабатывать женские гормоны. Следствием дефицита половых гормонов является не только потеря плодородности и прекращение менструального цикла, но и ряд изменений, происходящих в организме, которые являются типичными симптомами менопаузы. К ним относятся:

• ухудшение состояния кожи (кожа становится тонкой, менее упругой);
• сухость влагалища;
• снижение либидо;
• нарушение статики репродуктивного органа и недержание мочи;
• перепады настроения и склонность к его снижению;
• раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• ухудшение памяти и концентрации внимания;
• рост риска остеопороза;
• склонность к полноте.

В период менопаузы наблюдаются и другие симптомы — предвестники климакса, среди которых можно назвать приливы, ночную потливость, учащенное сердцебиение.

Лечебные мероприятия

Женщина, борющаяся с симптомами менопаузы, может рассмотреть применение заместительной гормональной терапии (ЗГТ). ЗГТ, помимо облегчения симптомов климакса, имеет благотворное влияние на костную систему (снижает риск остеопороза) и липидный профиль. Заместительная гормональная терапия уменьшает риск развития некоторых типов рака: снижает вероятность появления рака толстой кишки, печени, желчевыводящих путей. Однако она повышает риск развития рака молочной железы и шейки матки.

Что пить при климаксе, чтобы не стареть? Заместительная гормональная терапия предполагает прием эстриола, бета-эстрадиола в сочетании с гестагенами, которые предотвращают изменения эндометрия (слизистой оболочки тела матки). Реже применяются препараты с самими эстрогенами, они могут использоваться пациентками после удаления матки.

Основным женским гормоном, содержащимся в препаратах, является эстрон, слабый эстроген. Самый мощный эстроген, эстрадиол, принимается в небольших концентрациях. Существуют различные пути введения гормонов: чрескожный (пластыри и подкожные импланты), внутримышечный, вагинальный, благодаря чему пациент имеет широкий выбор применяемой формы ЗГТ.

Перед началом заместительной гормональной терапии необходимо провести ряд исследований, которые направлены на исключение возможных противопоказаний для ЗГТ. Помимо сбора анамнеза и гинекологического обследования, врач направляет на УЗИ женских органов, маммографию, исследование крови.

Не каждая женщина может использовать гормональную заместительную терапию. Заместительная гормональная терапия повышает свертываемость крови, что может привести к развитию тромбоэмболических осложнений. Решение о внедрении данного вида лечения должно быть хорошо продумано, перед ее началом врач должен собрать тщательный анамнез о состоянии здоровья пациентки, а также ее семьи. Следует помнить, что ЗГТ не должна использоваться женщинами (в настоящем времени или в прошлом) с раком шейки матки или молочных желез.

Прием фитоэстрогенов для уменьшения симптомов

Из-за низкого процента побочных эффектов хорошей альтернативой гормональной заместительной терапии являются добавки, содержащие фитоэстрогены и изофлавоны. Эти натуральные вещества, возникающие в сое, действуют аналогично эстрогенам, которые в период менопаузы секретируются в меньшем количестве и постепенно перестают выполнять свои функции.

Можно принимать при климаксе, чтобы не стареть, фитоэстрогены.

Если вы замечаете у себя первые признаки менопаузы, пейте добавки с растительными эстрогенами.

Ведь добавки с фитоэстрогенами позволяют безопасным способом облегчить неприятные симптомы, такие как: приливы жара, бессонница и снижение настроения. Стоит знать, что они относятся к группе антиоксидантов, которые тормозят процессы старения, поддерживают работу иммунной системы, имеют противоопухолевое действие.

Кроме описанных действий, женщинам в период менопаузы рекомендуется соблюдать симптоматическое лечение. Ощущение сухости во влагалище можно облегчить, применяя местно увлажняющие препараты. А снижение настроения и депрессия должны побудить женщину к посещению психологической и психиатрической консультации, а также к применению рекомендованного лечения. Обычно используются препараты из группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).

Характеристика растительных гормонов

Фитоэстрогены, растительные гормоны, — это вещества, возникающие в природе в растениях. Среди этих веществ выделяются следующие классы: изофлавоны, лигнаны, стильбены и куместаны. Строение растительных гормонов, а также функции, которые они выполняют, очень похожи на женский гормон эстроген. Правда, их действие значительно слабее, чем у гормонов, которые вырабатываются в организме, однако их потребление вместе с пищей может помочь правильному функционированию организма.

Основные преимущества для здоровья, которые дает диета, богатая фитоэстрогенами, это:

• предотвращение развития рака, например, простаты и молочной железы, благодаря антиоксидантным свойствам, торможение развития раковых клеток;
• облегчение недомоганий, связанных с менопаузой;
• влияние на улучшение липидного профиля крови, в первую очередь снижение уровня так называемого плохого холестерина и увеличение фракции липопротеидов высокой плотности (ЛПВП);
• противодействие образованию воспалительных процессов в организме и снижение риска развития разного рода инфекций;
• рулевой механизм лечения диабета, уменьшение инсулинорезистентности.

Продукты, содержащие нужные элементы

Наличие фитоэстрогенов в продуктах питания выглядит следующим образом:

• изофлавоны встречаются в больших количествах в соевых бобах, соевой муке и продуктах, в небольших дозах они есть в чечевице, отрубях, хлопьях овса, рисе и некоторых фруктах и овощах;
• лигнаны — самым богатым их источником являются семена льна и льняное масло, немного меньше их в семенах подсолнечника, фруктах (груша, вишня, яблоки) и овощах (морковь, лук, укроп);
• стильбены — этот тип растительных гормонов содержится в основном в красном вине, винограде, орехах (арахисе);
• куместаны — источником этого класса фитоэстрогенов являются семена подсолнечника, клевера и ростки фасоли.

Другие способы борьбы с проблемой

Период менопаузы у некоторых женщин проходит относительно мягко, у других же симптомы носят тяжелый характер. Первым часто достаточно применения лишь небольшой модификации образа жизни для облегчения этого нелегкого периода.

Как облегчить симптомы менопаузы? Рекомендуется вести активный образ жизни (особенно важно движение на свежем воздухе), нужно найти время для отдыха и восстановления сил. Для этого можно использовать методы релаксации.

Желательно, чтобы женщина была социально активна и имела в своем окружении человека, который станет для нее поддержкой и будет говорить о том, что, несмотря на вхождение в период старости, она все еще привлекательна.

Чтобы снизить проявление симптомов, следует избегать провоцирующих факторов, таких как духота, стресс, алкоголь, острые приправы.

Чтобы облегчить протекание менопаузы, рекомендуется отказаться от курения сигарет, от применения других стимуляторов. Существенное значение имеет диета: она должна быть богата витаминами, кальцием и продуктами, содержащими фитоэстрогены. Из рациона следует исключить такие виды продуктов: жирное и жареное, сладости и газированные напитки.

Климакс — это не заболевание, а физиологическая особенность женщины. Существует много способов устранения признаков менопаузы, но для этого необходимо обратиться к квалифицированным специалистам и строго следовать их советам и рекомендациям.