Родителям не стоит обвинять и попрекать детей — это не работает

Я всю свою жизнь посвятила воспитанию дочери и сына. И теперь, когда я тяжело больна, и не могу сама себя обслуживать никто из них не захотел ухаживать за мной. Как тяжело понимать, что ты не нужен своим детям…

Я растила своих детей одна. Муж погиб, когда на свет появился наш сын, на тот момент мы уже воспитывали дочь. Я работала на двух работах, чтобы у них было всё. Я каждому из них дала образование. И не какое-то там, а высшее. Дочь получила диплом дизайнера, а сын – строителя. Они оба устроились на хорошие работы. Пока я была здорова, то всегда помогала им с детьми. У меня два внука: Серёжа – сын дочки и Саша – ребенок сына. Я водила мальчиков по кружкам, забирала со школы. Они часто оставались у меня. Но однажды я просто потеряла сознание. Врачи сказали, что давление повысилось. Меня положили в больницу на обследование. Дочь проведала лишь один раз за всё время, а сын только позвонить удосужился. Меня выписали через неделю и сказали не переутомляться, но тут дети привезли мне внуков. А с ними знаете, как бывает: то поиграть, то кушать приготовить, то на детскую площадку сводить.

Через два месяца у меня стали неметь ноги. При этом они не болели, но мне было сложно ходить. Я попросила сына свозить меня на машине на обследование, но он вечно был занят, и я вызвала себе такси. Скажу вам для пенсионерки это существенные растраты. Меня долго обсматривали и проводили разные процедуры, чтобы выяснить причину моего недуга. Оказалось, что у меня тромб в ноге, он ухудшает кровообращение и очень опасен для жизни. Если он оборвется и пойдёт по вене, то я могу и умереть. Удалить его хирургически тоже крайне опасная процедура, поэтому сказали просто за ним наблюдать.

Шло время, и ноги меня беспокоили всё больше. А однажды я просто не смогла встать с кровати. Я позвонила дочери, но она была на работе и посоветовала мне вызвать скорую помощь. Меня забрали в больницу. С тех пор я не чувствую своих ног. Передвигаться я естественно не могу. Врач перед выпиской объясняла моим детям, что меня нельзя оставлять одной, и что мне нужен уход.

Дома дочь с сыном долго спорили, кто должен забрать меня жить к себе. Дочь приводила аргументы, что у неё небольшая квартира и нет отдельной комнаты для меня. Сын не уступал ей и отвечал, хоть у него и большое жильё, его супруга беременна и вряд ли согласится на переезд свекрови. Мне стало так стыдно, что я прожила всю жизнь и не заслужила сочувствия от своих детей. Я перебила их и сказала, чтобы они уходили оба! Никого из них видеть не хочу! Я прекрасно справлюсь одна и не собираюсь быть для них обузой. И они ушли. А я лежала и плакала в подушку.

Как такое могло случиться? Как из излюбленных детей они превратились в эгоистов? Неужели я так их воспитала? Я всю ночь не могла уснуть. А когда настало утро, я была в очень подавленном состоянии. Я услышала, как открылась входная дверь и испугалась. Оказалось, что дети вчера ушли, и квартира всю ночь была не заперта. А встать то я не могу. Это пришла соседка с первого этажа, хорошая молодая женщина, которая одна воспитывала дочь. Она захотела меня проведать. А мне так обидно стало, что я расплакалась и всё ей рассказала. Она предложила свою помощь, но если я родным детям не нужна, то, как могу принять помощь от постороннего человека? Но соседка оказалась напористой. Она принесла мне еду и приготовила чай.

С тех пор эта мать-одиночка ухаживает за мной, а я отдаю ей половину своей пенсии. С них она покупает продукты и готовит мне. Остальные деньги уходят на коммунальные услуги и прочие бытовые товары. Теперь моя жизнь полностью зависит от чужого человека, а родным детям совершенно всё равно как там их мать. Звонят изредка, и вздохнули с облегчением, узнав, что за мной есть, кому ухаживать.

Никогда не думала, что в конце жизни получу такое предательство, да еще и от сына и дочери. Я вырастила неблагодарных детей. Стыд и позор мне…

Признаки домашнего тирана

Самый главный «звоночек» начала абьюза: мужчина относится к вам, — взрослому человеку, — как родитель, страдающий гиперопекой, — опекает, контролирует, «воспитывает». Возможно, опека кажется вам «заботой» или даже признаком любви, но увы, рано или поздно появятся запреты и наказания. Вот некоторые «звоночки» — признаки тирана:

Он берется решать ваши проблемы даже без вашей просьбы, как будто вы сами не способны, снисходительно отстраняя вас
Он лучше вас знает, что вам нужно и как для вас лучше, и пытается вам навязать это свое видение
Он говорит вам что носить, как себя вести, куда ходить, что делать. И как вы раньше без него жили?
Мужчина контролирует ваши действия — постоянно звонит, спрашивает отчета что-где-когда-почему вы делали
Он проверят ваш телефон, почту, переписку в соцсетях
Мужчина критикует и оценивает ваши увлечения, вкусы, стиль, фигуру, способности
Он побуждает вас к «совершенствованию» — «исправлению» раскритикованных им пунктов или взращиванию в себе того, что ему нравится. От «тебе не мешало бы на фитнес походить» до «зачем тебе этот ВУЗ — лучше готовить научись»
Он хвалит вас сверху, как ребенка: «молодец», умница»
Мужчина ревнует / заявляет на вас право собственности, как будто купил вас — «ты-моя», «никому тебя не отдам» и проч.
Он «запрещает» вам что-то. Не важно, впрямую выражается запрет или он просит, объясняя это тем, что он «беспокоится» и «нервничает»
Он критикует ваших родных и подруг, оговаривает их и пытается ограничить ваше с ними общение
Мужчина настаивает на уважении к нему на правах «главного», на том, что его мнение по умолчанию верное и обязательное к исполнению — «потому что я так сказал»
Косвенно: он часто обвиняет вас в неуважении к нему, когда вы выражаете несогласие с его мнением
Он впрямую объявляет себя «главой семьи» и требует «послушания»
Он обвиняет вас во властолюбии
Мужчина всегда прав, не извиняется за свои поступки, зато от вас требует извинений
Если он все-таки извиняется за что-то, то все равно выставляет вас виноватой: «я сорвался, потому что ты меня спровоцировала / довела»
Его обещания исправиться всегда содержат условия для вас: «этого больше не повторится, если ты …»
Мужчина манипулирует, взывая в вас чувство вины, используя молчание, гнев, демонстративную обиду, давление на чувства (жалости, любви)
Он часто перекладывает на вас / других людей / обстоятельства ответственность за свои действия / эмоции / настроение
Его шутки «кусаются» — содержат уничижительный для вас подтекст
Мужчина обвиняет вас в неадекватности, психической ненормальности, глупости, «женской логике»
Он любить рассуждать о том, что «женщина должна …»
Он верит в принципиальные различия «природы» мужчин и женщин и объясняет этой разницей свое или ваше поведение
Мужчина говорит: «я никогда тебя не обижу», «я никогда не сделаю тебе больно»
Он угрожает разводом / расставанием, если вы себя будете «плохо вести»

Отношения тирана с жертвой

Построить нормальные партнерские отношения с невротиком невозможно. Единственное, что получится — это вступить с ним в игру в качестве жертвы. В классическом варианте жертва — это больной тем же самым неврозом, только проявляющимся в другой форме. Жертва всегда мечтает стать тираном (преследователем), а тиран легко становится жертвой. В процессе игры игроки с удовольствием меняются ролями, по известному принципу треугольника Карпмана: преследователь — избавитель — жертва, но одна роль у каждого «любимая».

Особенно хорошо это видно на примере отношений с детьми. Жена — жертва всегда играет роль преследователя по отношению к детям, вовлекая в игру и их — таким образом они растут такими же невротиками, не только благодаря примеру родителей, но и разучивая роли на практике. Детям вменяется в добродетель послушание, и вся их жизнь подвергается строжайшему контролю. Естественно, она называет это «заботой» об их благе и гордится тем, что она ответственная мать.

Вспомним, что невротики всегда рационализирует свои поступки, скрывая от себя и других их мотивы и оправдывая их целесообразностью, заботой о благе других и даже высшими законами. Они «смиренно» несут «бремя власти», потому что это — их «предназначение» или «призвание», «святой долг». Покорные жены становятся самыми жесткими и строгими матерями и лютыми тещами и свекровями. Жертва, как и тиран, не упустит случая унизить того, кто ее слабее или от нее зависит в силу обстоятельств.

Как правило, невротики тянутся друг к другу и образуют устойчивые пары. «Рыбак рыбака видит издалека»… Отношения эти со стороны совершенно иррациональны — несмотря на разность интересов и даже системы ценностей, они просто жить друг без друга не могут. Это болезненное притяжение ощущается ими как некая непреодолимая внешняя сила, которая ими трактуется как любовь или страсть. В отличие от банальной влюбленности, проходящей через несколько лет, такие отношения могут длиться намного дольше, десятилетиями заставляя тирана и жертву «мучить» друга.

Несмотря на отсутствие реального человеческого понимания в некотором смысле они друг друга понимают очень хорошо — они предугадывают чувства и ходы партнера по игре (как в болезни понимают друга друга только больные тем же) и точно «по сценарию» реагируют, что вызывает ложное ощущение единства и согласия. А игра по треугольнику, особенно в моменты смены ролей, сопровождается бурными эмоциями — что дает им ощущение «жизни».

Удовлетвориться нормальной жизнью, без игры, невротик не способен, поэтому периоды отсутствия отношений и игр им воспринимаются как «не жизнь, а существование» и он всеми силами стремится найти себе партнера. Это напоминает наркоманию и, собственно, ей и является — не зря невроз называется «зависимостью». Даже говорить о тиране без жертвы трудно, как и о жертве без тирана. Все существование такого невротика заключается в игре во власть и подчинение.

Тиран — это слабый, инфантильный и уязвимый человек, несмотря на всю внешнюю «грозность.» Рекомендую для иллюстрации фильм «Диктатор» — отличная комедия, картинка к статье оттуда. Примеры отношений с тиранами: в историях из жизни женщин.

Про избавление от домашнего насилия статья: Муж тиран — что делать? 5 шагов к избавлению. Чтобы больше узнать о проблемах отношений, подпишитесь на новые статьи.

Если вам нужна помощь в том, чтобы разобраться в своих отношениях с мужем тираном, вы можете рассказать свою историю

и получить мои советы и поддержку других женщин.

Для глубокого разбора вашей конкретной ситуации, если вы сомневаетесь или нуждаетесь в поддержке для выхода из отношений с тираном и реабилитации после них, обращайтесь за индивидуальными консультациями.

Что делать, если муж упрекает деньгами?

Кажется, что самый очевидный выход – это развод, ведь так дальше жить нельзя. Но, на самом деле, очень просто разрушить семью и тяжело начать жить с чистого листа. Проявите женскую мудрость и попробуйте справиться своими силами с финансовыми упреками, ведь отношения – это тяжелый, но вполне благодарный труд.

1. Прежде всего, научитесь держать себя в руках и не отвечайте на упреки оскорблениями, рыданиями и истериками: это делу не поможет, а только лишь подогреет размолвку. Ваша задача – вывести мужа на откровенный и спокойный разговор о распределении ролей в вашей семье. Если вы начнете оправдываться в ответ на очередное замечание, то тем самым подтвердите мнимую правоту мужа.

2. Заведите специальную тетрадь расходов, в которой вы будете отмечать каждый потраченный рубль и предоставляйте регулярно мужу отчет. Помимо того, что это может помочь справиться с постоянными ссорами, вы научитесь правильно рассчитывать семейный бюджет.

3. Внимательно проанализируйте свое поведение, начиная с того момента, когда начались откровенные упреки: возможно, вы достаточно серьезно поспособствовали тому, чтобы муж делал вам такие замечания (предъявляли завышенные требования, переложили все семейный проблемы на мужа). Кроме того, поговорите с любимым мужчиной по душам: помните о том, что в семье справляться с проблемами, в том числе и с финансовыми, должны оба супруга.

4. Не относитесь к себе наплевательски: скорее всего, вы погрязли в домашних делах и финансовых проблемах, совершенно забыв о себе любимой. Займитесь своей внешностью, найдите способ зарабатывать хотя бы небольшие деньги, благо, на сегодняшний день, существуют варианты заработка даже не выходя из дома.

В конце концов, обратитесь к психологу: специалист обязательно поможет вам разобраться в собственных ошибках и справиться с упреками любимого мужчины.

Причины, по которым формируется низкая самооценка у детей

Самооценка начинает формироваться в раннем детстве на основе мнений значимых взрослых, то есть родителей и ближайшего окружения. Маленький ребенок еще не имеет четкого представления о самом себе и может оценивать себя, только глядя на свою личность сквозь призму родительского восприятия. От того, каким будет это своеобразное «зеркало» и зависит уровень самооценки малыша.

В детстве ближайшим окружением детей являются ближайшие родственники и воспитатели. Их педагогические ошибки могут серьезно подорвать самооценку ребенка.

Ложные убеждения. Заниженная самооценка похожа на вирус: родители передают ее своим детям, в свою очередь, унаследовав ее от своих отцов и матерей. Ядром пассивного и тревожного отношения к жизни является целый комплекс ложных представлений, ценностей и убеждений. «Не высовывайся», «надо быть как все», «ты не сможешь этого сделать» — эти слова слышало не одно поколение детей от своих родителей. Такие слова могут не только снизить самооценку, лишить человека активности, но и взрастить комплекс неполноценности.

Оценивание личности, а не поступка. Нередко родители и воспитатели допускают одну и ту же грубую ошибку: воспитывая, они оценивают не поступок, а саму личность. К примеру, говорят ребенку, что он плохой. Такие оценочные суждения невольно возникают у взрослых в ответ на проступки детей. Вместо того, чтобы осудить поступок ребенка, взрослые оценивают саму личность как «плохую». Ребенок запоминает эти негативные оценки и у него возникают чувства неполноценности, вины и стыда.

Сравнение с другими детьми. Некоторые родители считают, что сравнивая свое чадо с другими, по их мнению, более прилежными и послушными детьми, дают ему ценный жизненный урок. На деле же, все обстоит совершенно иначе. Этим они провоцируют развитие в ребенке таких качеств как ненависть и зависть по отношению к «эталонам» послушания. Сравнивать ребенка с другими детьми недопустимо. Это можно делать, только сравнивая ребенка с самим собой, то есть, показывая ему его собственный прогресс.

Отсутствие признания. Уже в возрасте 2-х лет ребенок стремится делать все сам. Правда, у него еще немногое получается, но он очень хочет показать, что может что-то сделать самостоятельно. Очень важно не упустить этот момент и обязательно замечать успехи малыша и хвалить его. Отсутствие признания со стороны родителей закладывает в ребенке сомнения в своих силах. В будущем такой человек будет неуверенным и замкнутым, он будет избегать проявления всякой инициативы и творчества.

Завышенные ожидания. Нельзя требовать от ребенка сверхспособностей или сказочной успеваемости. Многие родители, не реализовавшие себя в какой-то сфере жизни, переносят свои ожидания на детей. Они предлагают им свою несбывшуюся мечту, как единственно возможный вариант развития и заставляют к ней идти. Классический пример – юный отпрыск, вынужденный разучивать гаммы на пианино только потому, что этого хотят родители. А ведь ребенок – это не чистый лист, на котором можно написать все, что угодно. Это личность со своими задатками и скрытыми талантами. И для того, чтобы реализовать мечты родителей у нее просто может не оказаться нужных способностей. В итоге, потерпев неудачу в погоне за чужой мечтой, ребенок может надолго разувериться в своих силах.

Потакание или излишняя строгость. Слишком строгое воспитание, как и потакание прихотям ребенка, формируют нерешительность. Такие люди боятся принимать решения и часто предпочитают вообще ничего не делать, главное, чтобы не было хуже. Отсутствие самостоятельности является гарантом формирования комплекса неполноценности и заниженной самооценки.

Претензии к внешности. Нужно принимать и любить ребенка таким, каким он есть. Постоянное недовольство родителей по поводу внешности детей может выражаться в подобных фразах: «ты слишком толстый, надо худеть», «ты очень худой потому, что ничего не ешь», «тебе надо поправляться, ты уже такой худой и страшный». Если ребенок слышит эти слова изо дня в день, он, конечно же, станет неуверенным в себе, поверив в то, что в его внешности что-то не так.

Адекватная самооценка – это, прежде всего, умение принимать самого себя таким, как есть. У людей с нормальной самооценкой есть та редкая гармония, позволяющая жить в ладу с миром и приносить людям радость. И формирование именно такой самооценки во многом зависит от родителей и воспитателей.

otebe.info

Развитие и формирование положительной самооценки у ребенка раннего возраста

Во многом на этот процесс оказывают влияние факторы избыточного или недостаточного внимания со стороны матери. В дальнейшем формирование у детей положительной самооценки опирается на их достижения в различных сферах жизни. Задача каждого родителя — развитие самооценки у ребенка в адекватном русле и становление его как самостоятельной личности. Предлагаем узнать, какова самооценка у ребенка раннего возраста и какими методами можно её регулировать в нужном русле.

Виды самооценки ребенка: заниженная, высокая и неадекватная ( от чего зависит)

Самооценка ребенка зависит от множества факторов, начинает формироваться еще в раннем детстве. Зачастую взрослые, делая замечания своему малышу, не осознают, что только в школьном возрасте дети могут сами оценивать свои поступки и способности, успехи и поражения, а пока на их самооценку влияет как раз критика родителей. В раннем возрасте о том, любят ли его, принимают ли таким, какой он есть, ребенок узнает от своих родных. Существуют различные виды самооценки, рассмотрим самые распространенные из них.

По поведению ребенка можно судить о том, как он себя оценивает. Дети с адекватной самооценкой зачастую более общительны, активны и находчивы. Чрезмерная ранимость и обидчивость, трудности в установлении контакта свидетельствуют о том, что заниженная самооценка у ребенка постепенно усугубляется и развивается. Ребенок, который во всем стремится превзойти других, имеет завышенную самооценку.

Адекватная самооценка, или высокая. Но не завышенная. Такие дети активны, любознательны, общительны, открыты и непосредственны. Они умеют считаться с замечаниями взрослых и даже сверстников, могут осознавать их справедливость, признавать нарушение ими правил или допущение ошибок в работе. Такой малыш хорошо развивается эмоционально, интеллектуально и социально, не доставляет родителям неприятностей.

Самое негативное для психики ребенка, а как следствие, и для его самооценки — это сравнение с другими детьми. Поэтому никогда не сравнивайте своего малыша с другими, можете сравнить его с самим собой, т. е. его прошлые или будущие достижения с сегодняшними.

Завышенная самооценка у ребенка тоже негативна: такой малыш также имеет высокую познавательную и физическую активность. Он может с энтузиазмом начать новое дело, даже достаточно сложное, но его энергичность не дает довести это дело до конца. Не осознает собственных неудач, поэтому достаточно капризен и обидчив, а еще и конфликтен. В коллективе пытается обратить на себя внимание всеми возможными способностями, зачастую занимает позицию лидера. Если у него что-то не получается или его критикуют, проявляет бурную реакцию — кричит, плачет, топает ногами.

Заниженная, или негативная неадекватная самооценка у ребенка — довольно нежелательное и неблагоприятное явление для полноценного развития личности. Такие дети нерешительны, обидчивы, неуверенные в себе, необщительны. Также у них проявляются тревожность и страхи. Они плохо адаптируются к новым условиям и трудно сходятся с людьми, даже если сильно этого хотят. Если им предстоит выполнить какое-либо дело, то они сразу настроены на неудачу, поэтому, боясь не справиться, часто отказываются от новых видов деятельности.

Родителям стоит помнить, что на самооценку ребенка, прежде всего, влияет климат в семье. Все зависит от родителей.

Нормой может считаться завышенная самооценка для ребенка-дошкольника, малыши чаще всего имеют именно такое представление о себе и своих возможностях. Такое понимание себя имеет определение «детский эгоцентризм», когда малыш считает себя центром семьи. Ведь именно в детстве ему просто необходимо получить как можно больше любви, заботы и внимания взрослых. Если ребенок в достаточном количестве получает вышеперечисленные ощущения, то он растет и развивается полноценной личностью, чувствует себя важным, нужным и защищенным. Лишь в том случае, когда малыш имеет положительное представление о себе, он может чувствовать себя счастливым и легко преодолевать трудности.

Когда у ребенка уже сформировалось ощущение себя как «хорошего», у него появляется желание соответствовать требованиям взрослых. Чтобы поддержать подобное стремление, родители должны не попрекать малыша тем, что у него что-то не получилось, а наоборот выражать уверенность, что у него все получится, пусть не сразу, а постепенно, но он научится тому, что еще не умеет. А также поддерживать эмоциональное состояние ребенка, говоря, что он действительно, умный, честный, порядочный, хороший.

Причины низкой самооценки у детей

Семейная атмосфера, отличающаяся искренностью, теплотой, где присутствуют уважение, поддержка, понимание, доверие, чувство психологической защищенности, поможет формированию позитивной самооценки у ребенка. Тогда как неадекватная самооценка чаще формируется в семьях с отрицательным стилем воспитания. А неадекватная самооценка может привести к появлению негативного поведения.

Рассмотрим основные причины низкой самооценки у детей под влиянием негативных факторов:

Заниженную самооценку, сомнение в собственных силах, тревожность, страх совершить ошибку, отсутствие инициативности могут породить завышенные ожидания родителей по отношению к своему ребенку, лишение его самостоятельности (принятие важных решений за него), постоянная опека и контроль, авторитаризм и противоречивость требований.

Замкнутость, робость, неуверенность в себе и собственных силах идут корнями из семей, где присутствует неприятие ребенка, нет душевного контакта между членами семьи, ребенку не дают почувствовать весь спектр эмоций.

Чрезмерную дисциплинированность, исполнительность, подавление собственных чувств и эмоций, холодность и замкнутость формируют у ребенка родители при гиперсоциальном воспитании, т. е. при слишком правильном или идеальном воспитании.

Несамостоятельность, робость, нерешительность, неуверенность и обидчивость возникают при тревожно-мнительном воспитании, когда присутствует постоянная тревога и страх за здоровье и благополучие малыша.

Комплекс неполноценности развивается у детей, к которым родители выказывают определенную долю пренебрежения, относятся равнодушно, уделяют ребенку мало внимания.

Эгоизм и потребительское отношение к другим закладывают родители, которые относятся к ребенку с обожанием и восхвалением, в семье, где малыш растет кумиром, где удовлетворяются все его прихоти.

Особенности и влияние семьи и детско-родительских отношений на формирование детей, имеющих адекватную самооценку

Помните простое правило, которое проходит лейтмотивом через все наше повествование: родители — это люди, которые оказывают основное влияние на формирование самооценки ребенка, только адекватное воспитание и отношение к малышу помогут избежать появления подобных негативных качеств. Влияние детско-родительских отношений на самооценку ребенка очень велико, поскольку на личном примере взрослые показывают стереотип оценки ценностей. О том, как семья влияет на самооценку ребенка, можно узнать в этом материале, но это лишь краткая информация. Для того, чтобы полностью осознать влияние родителей на самооценку ребенка, нужно постоянно заниматься анализом своих действий, слов и поступков.

Формирование адекватной самооценки у детей дошкольного возраста происходит постепенно, но уже к 7-ми годам она становится более адекватной. Постепенно он начинает оценивать себя и свои поступки как бы со стороны.

Что же необходимо предпринять родителям, чтобы развить в ребенке позитивную, правильную самооценку?

Уже с малых лет принимайте малыша таким, какой он есть.

Если вы сравниваете ребенка, то сравнивайте только с ним самим, его изменения вчера и сегодня, его успехи и поражения бывшие и настоящие.

Ругайте только за конкретные поступки, а не в общем.

Не оценивайте малыша отрицательно. Так у него может пропасть интерес в будущем что-то делать.

Учитывайте его реальные возможности, не нагружайте ребенка заданиями, которые он заведомо не сможет выполнить. Задания посложнее давайте лишь в том случае, если он справился с предыдущим, а если малыш не может выполнить задания с первого раза, повторяйте их или давайте подобные.

Проявленную инициативу старайтесь поощрять, показывайте радость от достижений ребенка.

Особенности формирования самооценки у детей дошкольного возраста: воспитывайте и поддерживайте веру малыша в собственные силы. И сами верьте в него, оптимизм и вера родителей в то, что у него все получится, дают ребенку чувство уверенности в своих силах, защищенности, повышают его самооценку.

Помощь предлагайте лишь в тех случаях, когда малыш сам испробовал уже все пути решения ситуации.

Помогайте ребенку объективно оценивать свои силы и возможности, достоинства и недостатки.

Научите его уважать себя.

Учите ребенка радоваться успехам других, тренируйте навыки общения.

Анализируйте вместе с малышом его негативные черты характера и неудачи, научите его делать правильные выводы. Дети имеющие адекватную самооценку способы давать разумные объяснения.

Предоставьте свободу выбора ребенку в семье: как дать и когда он её использует

Степень свободы. Степень свободы выбора ребенка зависит от развитости его самодисциплины. Лишь развивая последнюю, он сможет сам принимать зрелые решения. Самодисциплина дает ему возможность оценить, что можно делать, а от каких поступков стоит воздержаться. Внутренняя свобода ребенка в семье отличается от той, которую предоставляют родители, постоянно предупреждая его об ответственности. Понятно, что совсем маленький ребенок не обладает достаточной самодисциплиной, соответственно уровень его внутренней свободы невелик. Мы все стремимся поскорее стать взрослыми, чтобы мама наконец «отстала» со своими «нотациями» и постоянными предупреждениями, но парадокс заключается в том, что сегодня многие молодые люди не в силах оценить правильность своих поступков и иногда мамы взрослых детей оказываются более проницательными в исходе того или иного поступка для ее «ребенка».

Цель воспитания в семье должна состоять не в том, чтобы заставить ребенка делать то, что нужно родителям, а в том, чтобы предоставить ему возможность сделать то, что он хочет, и ощутить все негативные последствия его неправильного выбора. Нужно дать ребенку свободу, только в таком случае можно быть уверенным в том, что он больше никогда не захочет повторения подобного опыта

Степень свободы ребенка формируется также и из наказаний и поощрений, которые родители применяли в раннем возрасте. При правильном соблюдении границ личности малыша в дальнейшем он приобретает свободу управлять своей жизнью. Такое отношение только укрепляет климат в семье. Подросток не станет бороться с родителями за свою свободу, так как они предоставляют ее ему заслуженно. Свобода, которая вырастает из самодисциплины, ценится выше, а также человек ценит себя и свое достоинство, внимательно относится к свободе других людей.

Как ребенок использует свободу, предоставленную ему родителями?

Он раньше освобождается от ребяческого поведения.
Он растет менее капризным.
В меньшей степени подвержен неконтролируемым чувствам, эмоциям и непреодолимым желаниям.
Давление подростковой среды на такого ребенка менее выражено.

Естественно, что никому не нравится, что его каждый день лишь наставляют. Используя такой метод, нельзя научить ребенка делать правильный выбор.

Хорошо, если в семье ребенку предоставляется право выбора. Даже малыш должен понимать, что его действия могут привести как к удовольствию, так и к боли (моральной и физической).

Предоставьте ребенку свободу и он понесет ответственность за свои поступки, то он вырастет человеком, который способен любить и поступать разумно и правильно. А вот если степень свободы больше, чем степень ответственности, то такой ребенок вырастет избалованным человеком, неспособным отвечать за свои поступки. В противоположном случае, когда степень ответственности больше, чем степень свободы, ребенок также не может выразить в полной мере свои желания и самостоятельные порывы, так как должен делать выбор не по велению души, а в угоду родителям или другим людям. Бывают и ситуации, когда вроде детям предоставляется в равной степени и свобода выбора, и ответственность, но последствия неправильного использования свободы берут на себя их родители, т. е. они не страдают от неправильного выбора, но с возрастом у детей формируется такая негативная черта характера, как безответственность.

Поэтому самый оптимальный вариант, когда ребенку предоставляется очень небольшое количество свободы и в рамках этой свободы ему предоставляется право делать выбор и ощущать его последствия. В результате такого воспитания формируется гармоничная личность, способная любить и нести ответственность не только за свои поступки, но и заботиться о людях.

ladycharm.net

Выявляем причины низкой самооценки и избавляемся от них

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине? Этим вопросом задается множество представительниц прекрасного пола. Неуверенная девушка, у которой подкашиваются ноги от застенчивости, не оставит после встречи яркого впечатления. А женщина, убежденная в своей привлекательности и знающая свои сильные стороны, не может не запомниться. Именно поэтому кому-то из нас легче продвигать идеи, подниматься по карьерной лестнице, влюблять в себя поклонников. Как же женщина может повысить свою самооценку и уверенность в себе?

Признаки заниженной самооценки

Прежде чем покупать книгу «Как поднять самооценку и уверенность в себе женщине», стоит понять, действительно ли у вас есть проблемы с самовосприятием.

Если вы находите у себя хотя бы несколько из перечисленных ниже пунктов, то велика вероятность, что вы думаете о себе хуже, чем есть на самом деле:

Вы постоянно думаете о своих неудачах, вспоминаете неловкие моменты;

Вы часто испытываете чувство ненависти к себе, и нередко вам становится себя жалко;

Вы обвиняете других в ваших неудачах и стараетесь переложить ответственность на чужие плечи;

Вы часто думаете, что не справитесь с предстоящей работой;

Вы постоянно боитесь кого-нибудь разочаровать;

Вы неадекватно реагируете на критику, воспринимая ее как доказательство своей неполноценности;

Вам кажется, что вы недостойны любви. По этой же причине вы часто бросаетесь в объятия первого, кто проявит к вам симпатию – даже если он не соответствует вашему реальному уровню;

Вы медлите с решением и откладываете действия на длительный срок, испытывая страх из-за мнимой неспособности сделать «правильный» выбор.

Для низкой самооценки характерно постоянно вспоминать свои неудачи

Причины низкой самооценки

Общий список причин низкой степени уверенности в себе и нестабильной самооценки:

Детские травмы. Никто из нас даже не подозревает, сколько проблем «родом из детства» в нашем психологическом багаже. Случай, произошедший с вами-подростком, может быть совсем неприметным для вас-настоящего – но именно он иногда и является корнем глубоких проблем, засевших в подсознании. Например, родители слишком часто критиковали своего ребенка, занижали его успехи, обесценивали интересы и хобби. В результате выросший человек живет с ощущением того, что не достоин лучшего отношения – ведь все, что ему нравится, действительно ничтожно, а сам он практически ничего не способен сделать хорошо.

Зависимость от мнения окружающих. Любители покритиковать найдутся в любой ситуации, даже если вы справились со своим заданием блестяще. Это надо принять и перестать уделять этому внимание. Более того, критика – это индикатор вашего успеха: злых слов обычно удостаивается лишь тот, кто идет вперед, оставляя за собой проигравших.

Многие проблемы родом из детства

Восприятие любой неудачи как трагедии. У каждого бывают плохие дни. И каждый хотя бы раз не справлялся с важным заданием – не мог побороть волнение, «заваливал» тест, по неопытности подставлял коллегу или босса. Не стоит раздувать из мухи слона: ошибки – часть нашего опыта, который пригодится нам в будущем.
Завышенные ожидания. Возможно, вы ставите себе слишком высокие цели, достигнуть которых за отведенное время просто невозможно. И дело вовсе не в том, что вы недостаточно хороши – просто дайте себе больше времени или немного снизьте планку.

Самооценка зависит от функции мозга

Можно бесконечно смотреть видео с названиями в духе «как поднять самооценку и уверенность в себе женщине», однако важнее понять, как устроен наш организм. Мало кто знает, что самооценка обусловлена работой мозга.

Когда лимбическая система умеренно активна, мы чувствуем себя хорошо

Когда лимбическая система умеренно активна, мы чувствуем себя хорошо: это состояние характеризуется оптимистичным настроением. Когда же активность этой зоны повышена, самооценка снижается, и на место позитива приходит чувство вины, ощущение собственной недееспособности и даже беспомощности.

Логика проста: чтобы избавиться от негативных эмоций и добавить в жизнь больше красок, достаточно научиться контролировать лимбическую систему. Это избавит от множества проблем, в том числе и станет ответом на вопрос, как поднять самооценку и уверенность в себе женщине.

Если лимбическая система нестабильна, возникают негативные эмоции

Простые способы стабилизировать лимбическую систему:

Правильное питание. Мозг не будет чувствовать себя в безопасности, если изнурен диетами или, напротив, получает калории лишь из вредных продуктов. Только сбалансированное полезное питание станет достойным источником энергии. Принимайте витамины и рыбий жир, ешьте больше фруктов и ограничьте вредные продукты.

Физическая активность. Во время тренировок выделяется серотонин, гормон радости и хорошего настроения. Это поможет справиться со стрессом и почувствовать себя более уверенной и сильной. К тому же, хорошая физическая форма и красивое тело как ничто другое способствуют повышению самооценки.

Здоровый сон. Чтобы мозг мог справляться со стрессом и дарить вам позитивные эмоции, он должен отдыхать. Речь идет о восьмичасовом сне. Только так вы будете получать «разрядку» и чувствовать себя свободной от стресса – ведь во сне мозг приводит в порядок все произошедшие за день события, чувства и мысли.

Правильное питание способствует хорошему настроению

Физическая близость. Частые занятия любовью не только укрепляют иммунитет и снимают стресс, но и дарят хорошее настроение – вы начинаете чувствовать себя сексуальнее, увереннее и красивее.

Как повысить самооценку

Итак, как женщина может повысить самооценку и уверенность в себе? Помимо приведенного выше списка, есть следующие методы:

Займитесь саморазвитием. Чем больше новых знаний вы получите за день, тем лучше. Изучите иностранный язык, прочтите новую книгу или посмотрите новый фильм, получите автомобильные права, отправьтесь на тренинг по развитию бизнеса. Кроме очевидной пользы, вы еще и приобретете новые связи и знакомства – возможно, даже вступите в отношения с интересным вам мужчиной;

Избавьтесь от хлама и приведите в порядок свою квартиру. При необходимости и по возможности займитесь ремонтом, хотя бы косметическим. Доказано, что чем лучше выглядит жилище, чем оно чище и приятнее, тем более уверенным чувствует себя хозяин;

Необходимо преодолеть чувство страха и постоянной опасности. Для людей с низкой самооценкой характерно бояться – экзаменов, вступления в отношения, звуков, образов, эмоций и так далее. Нарисуйте две картины. Первая – негативная, на которой происходит реализация вашего страха – например, увольнение с любимой работы. Вторая – позитивная, блокирующая первую. Например, вы усердно трудитесь и награждены премией. Теперь работаем с этими образами: представьте, что первый вы максимально отдаляете от себя, пока он не превращается в маленькую точку и не исчезает вовсе. А вторую картинку старайтесь представлять как можно чаще – продумывайте все вплоть до своего настроения, ощущений, погоды за окном, надетой на вас одежды.

Необходимо избавиться от страхов

Психология утверждает, что один из самых верных способов как повысить самооценку и уверенность в себе женщине – концентрироваться на ваших достоинствах, а не недостатках. Если вы постоянно думаете о лишнем весе, то начинаете воспринимать себя исключительно как полную даму. Но не лучше ли сосредоточиться на ваших положительных качествах? Вы можете быть отличной хозяйкой, прекрасной мамой, лучше всех в офисе справляться с бухгалтерской отчетностью и так далее – список можно продолжать бесконечно.

Начните относиться к себе с уважением

В разговорах чаще употребляйте такие обороты, как «я считаю» и «я думаю»: ваше мнение ценно. Открыто выражайте свои эмоции – не бойтесь возражать и не пытайтесь скрыть, если вам что-то не нравится. Вы имеете право быть несогласной или думать совсем иначе, нежели ваш собеседник. Соглашайтесь с похвалой, принимаете комплименты – вы этого достойны.

Смиритесь с ошибками прошлого. И с тем, что вам еще предстоит много где оступиться. Это естественно для любого человека. Поражения нужны нам для того, чтобы понять, куда двигаться дальше. Воспринимайте свои ошибки как указание на новые направления развития – это отличный путь к самосовершенствованию.

Смиритесь с ошибками прошлого

Уберите из своего окружения «токсичных» людей, которые постоянно беспочвенно критикуют вас, оскорбляют вас, обесценивают ваши интересы и проблемы. По-настоящему близкие люди должны способствовать повышению самооценки и ее стабилизации, а не постоянным перепадам или, еще хуже, снижению.

Упражнения для повышения самооценки

В интернете есть множество видео на тему того, как при помощи психологии и специальных упражнений повысить самооценку и уверенность в себе женщине. Два таких видео мы прикрепляем и к этой статье.

В поднятии самооценки вам поможет обычное зеркало

Дополнительный список полезных упражнений:

«От противного»: представьте ситуацию, которая вызывает у вас страх и волнение. Выпишите на листочек варианты, как вы могли бы поступить, если эта ситуация стала бы реальной. При трудностях попросите помощи у близких. Когда вы увидите внушительный список, вам будет легче поверить в собственные силы;

«Зеркало». Удобно расположитесь, расслабьтесь, закройте глаза и начните глубоко дышать. Постепенно отпускайте негативные мысли. Представьте себя перед зеркалом и рассмотрите себя во всех мелочах. Поверьте, что вы невероятно красива и успешна. Рассматривайте себя в воображаемом зеркале так долго, сколько потребуется, чтобы поверить в собственную силу, при этом постоянно говорите себе комплименты. Затем откройте глаза, встаньте и подойдите к настоящему зеркалу. Повторите все сказанные раннее приятные слова, глядя себе в глаза;

«Самопрезентация». Представьте, что вам нужно рассказать о себе в наиболее выгодном свете, но без пустых приукрашиваний. Возьмите лист бумаги и напишите речь, веря, что вам придется это зачитывать – например, своим будущим работодателям. В тексте сосредоточьтесь на ваших положительных качествах и умениях. Приводите как можно больше примеров, подтверждающих ваши слова – вспомните все свои хорошие поступки. Когда закончите, перечитайте эту речь – и возвращайтесь к ней каждый день, а в тяжелое время – по несколько раз в день.

ladycharm.net

Признаки наличия низкой самооценки у детей

Чтобы выяснить, не страдает ли ребенок от низкой самооценки, обратите внимание на следующие признаки. Они могут проявляться в ежедневном взаимодействии ребенка с окружающим миром или только в определенных ситуациях. Когда данные признаки повторяются и становятся моделью поведения, стоит задуматься о наличии у ребенка проблем с самооценкой.

Ребенок избегает выполнения задач, даже не пытаясь их выполнить. Это часто свидетельствует о страхе и о том, что ребенок чувствует себя беззащитным перед лицом трудностей.
Ребенок быстро заканчивает игру, признавая поражение при малейших неудачах.
Ребенок хитрит или лжет, когда думает, что может проиграть.
Ребенок ведет себя слишком дурашливо. Такое поведение приводит к тому, что другие дети начинают его дразнить и обзывать.
Ребенок командует и не поддается на уговоры, скрывая за таким поведением чувство разочарования или беспомощности.
Ребенок оправдывается («Учитель ничего не понимает») или приуменьшает важность событий («Мне вообще не нравится эта игра»), чтобы переложить ответственность на окружающих или обстоятельства.
У ребенка снизилась успеваемость в школе или он потерял интерес к привычным для себя занятиям.
Ребенок избегает социальной активности, мало общается с друзьями.
У ребенка часто меняется настроение: спокойствие сменяется грустью, разочарованием, плачем или вспышками гнева.
Ребенок часто употребляет самокритичные фразы, например: «Я никогда ничего не делаю правильно», «Меня никто не любит», «Я некрасивый», «Я недостаточно умный».
Ребенок плохо воспринимает и похвалу, и критику.
Ребенок обращает чрезмерное внимание на то, что о нем думают окружающие.
Ребенок подвержен негативному влиянию сверстников: презрительно относится к школе, прогуливает уроки, ведет себя неуважительно. У него проявляется склонность к кражам, курению, употреблению алкоголя или наркотиков.
Ребенок либо слишком много помогает, либо совсем не помогает по дому.

ru.childdevelop.com.ua

Как повысить самооценку? Причины низкой самооценки.

Уровень самооценки влияет на все поступки человека.

Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Особенно это проявлено у женщин, т. к. женская уверенность в себе очень зависит от мнения окружающих.

Дело в том, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо и волна критики, которая настигает ребенка просто огромна . Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. И это не кто-то там, а это самые близкие люди, родители, учителя, воспитатели. Именно от них вы услышите в свой адрес самые лестные отзывы о вас.

«Да ты овца криворукая, кто так макароны сливает?» ,«Что за бестолковая дура, вон Ирка Селезнева по 5 стихов наизусть рассказывает Деду Морозу»

«Истиричка ненормальная» , «Ешь, ешь булочки, толстуха ты наша .

Наверняка, в вашем запасе из детсва найдется не одна парочка таких фраз.

Как повысить свою самооценку?

Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

Для начала признайте, что у вас есть с этим проблемы и надо что-то делать.

Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей.

Окружите себя людьми, которые вас любят, уважают и ценят.

Принимайте все комплименты и похвалу в ваш адрес с достоинством. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы откланяете этот комплимент

и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку.

Сформируйте список ваших положительных качеств. Красивая, умная честная, добрая и т. д. Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 30-50 своих положительных качеств. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы не любите. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка. Обращайтесь за помощью к специалистам, если вам нужна индивидуальная работа с психологом, то сделайте это.Посещайте групповые тренинги и программы, где можно исследовать себя и составить свое мнение о себе, открыть свои таланты и получить поддержку группы.

Такие предложения вы можете найти на моем сайте яснасвет.рф, где я даю информацию о регулярных занятиях и тренингах личной трансформации. В этом году мы с психологом Марией Халиковой готовим для вас новую инновационную программу, тренинг личной трансформации «Жить, Любить, Творить», рассчитанный на 9 месяцев — 1 этап, 9 очных встреч, с программой поддержки между занятиями, пройдя который вы сможете действительно поменять себя и свое отношение к жизни.И помните, что Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.Всегда красивая! Это будет ваше кредо по жизни.

С любовью и наилучшими пожеланиями, ваша Елена Бабкина, психотерапевт, остеопат.

semya.tv

Как мужу сохранить семью

Наверное, нет на земле человека, который не мечтал о тихом семейном счастье и безоблачной совместной жизни. Однако редко кто задумывается, что семейное благополучие зависит от тяжелого и кропотливого труда обоих супругов. Очень часто такое, казалось бы, райское счастье после медового месяца через некоторое время превращается в постоянные ссоры и скандалы. И в голове крутится единственная мысль «помогите сохранить семью».

Сегодня все модные глянцевые журналы, интернет порталы, голубые экраны, просто забросали женщин советами, методами, способами и приемами сохранения брака и стабильных супружеских отношений. В нынешнее время самая популярная тема – это «как сохранить семью — советы психолога». Однако почему-то все психологические советы направлены только на «вправление мозгов» женской части населения, а сильную половину все обходят стороной. Конечно, женщина, испокон веков была хранительницей домашнего очага, однако не стоит забывать, что времена меняются. Поэтому повесить всю ответственность за сохранение брака на слабую половину – это, по меньшей мере, не честно, а по большей – просто не правильно. Ведь невозможно сохранить отношения, если один партнер будет стараться их сохранить, а другому будет все равно.

Мужчина борется за то, чтобы считаться главой семьи, а по-настоящему брать ответственность за отношения он не хочет, перекладывая ее на хрупкие женские плечики. Поэтому нижеприведенные советы как сохранить молодую семью, будут для мужчин.

Как мужчине сохранить семью? Первое и самое главное правило заключается в уважении, проявляемом мужчиной к собственной жене и любви к ней. Мужчина должен стараться проявлять заботу о второй половине, советоваться с ней по всем возникающим вопросам, помогать ей вести домашнее хозяйство и воспитывать детей, быть ей верным.

Нужно постараться лучше узнать свою избранницу, а для этого наблюдайте за ее поведением дома, в гостях, в магазине. Это позволит вам всегда знать, в каком она сейчас настроении и поможет избежать ненужных ссор. Мужчин часто раздражает женское поведение, которое не поддается их логике. Наблюдение за второй половиной и внимание к ней, позволит вам всегда предугадывать действия супруги, и ее поведение будет доступно для вашего понимания. Это способствует уменьшению конфликтных ситуаций в отношениях и улучшению семейного микроклимата.

Как сохранить семью? Старайтесь не задерживаться на работе. Ведь женщине будет очень приятно от того, что вы с ней проводите много времени по вечерам. Вследствие чего вас после работы будет встречать не взлохмаченная мегера с криком «где ты был», а ласковая и домашняя кошечка с вопросом «кушать будешь, милый». Если ваша жена хочет вам что-то рассказать, чем-то поделиться, то уделите ей немного времени, выключите телевизор и внимательно выслушайте. Кивайте головой в такт ее речи, пусть у нее сложится впечатление, что проблемы, которые женщина доверила, вам не безразличны. Однако не следует пренебрегать встречами с друзьями. Жена должна знать, что кроме работы, друзей, увлечений есть еще место в вашей жизни и для нее.

Выполняя эти простые рекомендации, вы можете быть уверенным в том, что мир и благополучие не покинут ваш дом. Жена, глядя на ваш пример, будет стараться соответствовать вам, что, безусловно, еще больше укрепит отношения и подарит счастливую семейную жизнь.

Измена мужа – как сохранить семью

К сожалению, современное общество так и не придумало единый рецепт, который смог бы решить проблему неверности и отношение к ней. Некоторые индивиды предпочитают не замечать и закрывать глаза на измену, делать вид, что ничего не происходит. Ведь, если знать точно, что была супружеская неверность, то нужно принимать решение. А как не хочется перемен в устоявшемся быту, а еще и очень страшно что-то менять в своей жизни. Вот так и проходит семейная жизнь от измены к измене, постепенно все больше отдаляя супругов друг от друга, пока они не станут совершенно чужими людьми. Естественно, реакция на измену зависит не только от личностного фактора партнеров, но и от сложившихся отношений между супругами, наличия привязанности и насколько она сильно выражена, доверия друг другу.

Некоторые мужчины полагают, что самое главное в отношениях – это честность. Именно поэтому часто приходят и каются в измене. Любовью к честности они просто оправдывают свое малодушие. Им совестно за свой поступок и тяжело нести ответственность за прелюбодеяние самому, потому и решают переложить ее на женские плечи. Он облегчает свою совесть за счет причинения боли родному человеку. Если бы на самом деле мужчина считал честность и искренность в отношениях превыше всего – он бы не решился на измену.

Существует и другой тип мужчин – профессиональные «изменщики». Они не представляют себе жизни без интима на стороне. Однако такие мужчины проводят строгую грань между семьей и своими маленькими «увлечениями» на стороне, предпочитая беречь жену от ненужных знаний. В таких семьях жены, даже могут знать о бесконечных изменах, но принимают установленные правила игры, так как неверный супруг старается чем-то компенсировать измену. Также женщины боятся остаться самой без материальной поддержки супруга, поэтому закрывают глаза на бесконечные интрижки с его стороны.

Так что решайте сами, что предпочесть развод или сохранить семью. Но если вы за сохранение отношений, то нижеприведенные советы помогут вам пережить эту проблему. Первый совет заключается в том, чтобы пытаться любыми силами избегать всего, что может подогреть ваши негативные переживания и чувства к мужу. Однако это совершенно не означает, что следует скрывать от него, что вам больно. Покажите ему, что вы чувствуете, но сделайте это быстро и сильно. А после всплеска эмоций, обиды и гнева, постарайтесь переключиться. Обязательно нужно обсудить с мужем случившееся, обговорить планы на будущую совместную жизнь. Не вовлекайте в конфликт посторонних. Ситуация с неверностью сложилась между вами двумя, поэтому вам вдвоем следует преодолевать ее. Используйте метод спокойного выяснения отношений.

Еще одним действенным способом считается эпистолярный жанр. Напишите мужу письмо, в котором изложите абсолютно все свои переживания и мысли. При помощи данного метода гораздо проще изложить свои мысли, объяснить свою позицию и выразить все, что чувствуешь, что практически не реально при обычной беседе. Диалог, основанный на эмоциях, обычно ведет к спорам, порождающим развитие конфликтов. Еще одним плюсом данного метода является облегчение, которое принесет сам процесс написания письма. Также можно обратиться за профессиональной помощью к психологу.