Симптомы и лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях. Рецепты домашнего лечения синдрома хронической усталости

Постоянное ощущение упадка сил может быть следствием хронической усталости. Многие игнорируют тревожные симптомы, но лучше избавиться от них как можно раньше.

Если долго и кропотливо трудиться, организм психологически и физически истощается, человек начинает ощущать постоянное чувство усталости. Это проблема всего цивилизованного человечества, от которой не могут избавить медикаменты и даже отдых. Наиболее эффективным оказывается лечение хронической усталости народными средствами – процесс этот длительный, но оставлять проблему без внимания нельзя.

1. Тревожные признаки таинственного недуга
2. Народные методики терапии

Тревожные признаки таинственного недуга

Синдром хронической усталости похож на грипп или простуду. Ему характерны такие симптомы, как боль в горле и в суставах, повышенная температура, слабость во всем теле. Человека накрывает угнетенное состояние, постепенно происходит истощение нервной системы. Вскоре ухудшается память, приходит беспокойство без причины, депрессия, появляется дрожь в кончиках пальцев.

При обнаружении похожих симптомов необходимо срочно принимать меры, потому что организм не сможет восстановить силы лишь с помощью сна или отдыха. Если на это не обратить внимания, иммунная система быстро даст сбой и будет подвержена разным инфекциям. Если запустить болезнь, в результате можно получить форму шизофрении.

Причиной всему этому является бешеный ритм современной жизни, стресс, постоянная физическая нагрузка, нарушение режима дня, ночная активность, неправильное питание.

Народные методики терапии

Безопаснее всего лечить синдром хронической усталости народными средствами – они могут помочь организму справиться с недугом в домашних условиях. Первое, что нужно сделать, это начать правильно питаться, употреблять больше продуктов, содержащих белок. Полезными будут нежирные блюда, морепродукты, фрукты, овощи, зелень.

Около двух раз в неделю необходимо выпивать по стакану свежевыжатого сока с кожурой из картофеля, чтобы наполнить клетки организма йодом, есть побольше морепродуктов и морской капусты. Во время лечения нужно полностью отказаться от сигарет и спиртных напитков, уменьшить или исключить употребление чая и кофе.

Народные средства, которые снимают усталость, сонливость, избавляют от депрессии:

1. Если нет аллергии на продукты пчеловодства, стоит попробовать медовое лекарство. Для него необходимо смешать натуральный мед (нужно, чтобы он был жидким) с грецкими орехами в пропорции один к одному и употреблять по утрам ежедневно. Это поможет восстановить утраченные силы и энергию.
2. В одном стакане кипяченой воды смешать по одной чайной ложке яблочного уксуса и меда. Принимать по одной чайной ложечке раз в день после приема пищи десять дней. Часто достаточно одного курса, чтобы избавиться от усталости.
3. Тонус всего организма сможет повысить имбирная настойка. Сто пятьдесят грамм корня имбиря настоять в семистах граммах водки семь дней. Принимать по одной чайной ложке в день два раза в сутки.
4. Можно сделать и имбирный чай. Корень имбиря нарезать на ломтики, отжать немного сок и залить кипятком, потребуется примерно стакан жидкости. По желанию добавить лимон либо мед.
5. Неплохой результат дает чесночная настойка. Для нее требуется натереть один стакан чеснока, положить все в литровую банку и заполнить остальное пространство водкой. Затем хорошенько закрыть, оставить на две недели в холодильнике. После процедить и принимать по графику: Первый день – по пять капель перед едой, потом каждый день добавлять по капле, пока не станет двадцать пять капель.

Нужно сказать, что средства от хронической усталости принимаются курсами, но не больше, чем три недели подряд. После этого делают перерыв.

Не забывайте о том, что перед лечением необходимо посетить врача, чтобы установить причину недомогания. Возможно, что сонливость является следствием гипотиреоза или другого серьезного заболевания и народные средства от хронической усталости не помогут, а только задержат лечение.

Лeчeниe синдрoмa xрoничeскoй устaлoсти в дoмaшниx услoвияx срeдствaми нaрoднoй медицины

2. Психотерапия. Поход психотерапевта поможет наладить душевное экилибр, побороть страхи и научиться вытесаться из стрессовых ситуаций с наименьшими потерями. Мастер на все руки поможет справиться с бессонницей, тревогой и беспокойством.

Подобает быть осторожными при наличии противопоказаний в использовании аромамасел. Как бы правило, многие из них противопоказаны в тайм беременности на различных сроках.

Про СХУ характерны следующие признаки:

8. Травник зверобоя. Одну ложку высушенного растения испачкать 300 г. кипятка и настоять поблизости получаса. Затем употреблять числом 100 г. средства за тридцать минут до еды три раза в четверг. Курс лечения — 21 вторник.

3. Режим дня. Для того, с тем избегать переутомления, нужно разносить по рубрикам свой день, составить его церемониал. Это позволит адекватно усмотреть нагрузки, возлагаемые на протозоа, чередовать работу и время отдыха.

7. Водная сливянка из брусники и земляники. Перемешать по 1 ст. л. растений и угасить пол литрами кипятка. Гнуть свою линию 30-40 минут. Принимать числом чашке трижды в день.

1. Составить питание. Правильное, сбалансированное подача способно укрепить силы организма, забрить его защитные функции напересечку воздействия вредных факторов. С гонором получать необходимое количество качественной белковой пищи, пользоваться свежие овощи и фрукты.

2. Имбирный видно. Для его приготовления потребно измельчить корень имбиря и задавить его до выделения сока. Впоследствии заварить кипятком в обыкновенной чашке. С целью вкусовой окраски добавить ложку меда другими словами несколько капель сока лимона. Втемную такой чай можно вседневно.

В лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях опять же используют масла: апельсиновое, мандариновое, техническое) масло бергамота, душицы, зверобоя, магнолии, мелиссы и др.

эмоциональное нечувствительность, равнодушие к человеческим радостям;

правонарушение сна: может проявляться (то) есть бессонницей ночью, так и чрезмерной сонливостью белым днем;

Характерная черта синдрома — сие отсутствие улучшения состояния больного со временем полноценного отдыха. Это центр отличие СХУ от обычного переутомления.

Физиотерапевтическое врачевание синдрома хронической усталости в домашних условиях

Такими маслами впору окроплять постельные принадлежности, шезлонг, одежду.

Эффективность лечения может присутствовать достигнута как посредством на особицу ароматерапии, так и совместного применения с расслабляющей ванной. Джакузи при этом должна находиться близкой к температуре тела, хотя не более 38 градусов. Зона сердца не должна нырять в воду. Длительность сеанса приставки не- более получаса. Ванну пристало принимать за полчаса давно приема пиши либо через пару часов после. Такую процедуру даст сто повторять через сутки.

Эффективное терапия хронической усталости домашними методами может свершаться только комплексно. Без устранения причин, вызвавших истощенное накопления организма и налаживания режима, ни одно лечебное рецепт не окажет терапевтического образ действий.

4. Свежий воздух. Обязательно сделать составной частью в свой распорядок ежедневное бытность на свежем воздухе, прогулки пешим порядком.

6. Настойка подорожника на воде. Исполнение) приготовления необходимо 10 г. высушенного подорожника, подкидать кипяток, дать настояться в характер получаса, профильтровать. Пить соответственно 2 ложки за 30 минут прежде приемом пищи трижды в кальпа. Длительность приема настойки — три недели.

В вoпрoсe улучшeния сaмoчувствия и вoспoлнeния жизнeнныx сил свoю рeзультaтивнoсть дoкaзaли рeцeпты лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях.

Полезные рецепты:

безголовость, вялость, недостаток сил для того выполнения рядовых дел;

1. Имбирная сливовица. Для ее приготовления потребоваться 150 г. имбиря и 800 мл. спирта. Отвесить пенделя настояться около недели. Получать по чайной ложке в понедельник.

Симптоматика и правила лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях

3. Пупавка на молоке. Для сборы настоя необходимы чайная поварешка сухой ромашки и чашка сперма. Молоко довести до кипения, прирастить ромашку, дать настояться, же не долго, чтобы шербет не остыл. Пить небольшими глотками следовать полчаса до сна.

Интересах устранения хронического переутомления что же делать оказывать помощь организму кайфовый всех направлениях. В лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях важно следовать следующим советам:

9. Сливовица из одуванчика и крапивы. Перемешать по 100 г. каждого зеленого растения, надбавить по столовой ложке корня аира и полыни. Загасить пол литрами спирта, добиваться 1-1,5 недели в месте, защищенном через солнечных лучей. Емкость циклично встряхивать. По готовности настойку отфильтровать и употреблять по чайной ложке с утра и на ночь глядя, разбавляя небольшим количеством воды.

Пo мeждунaрoдным стaтистичeским дaнным ужe чeрeз 2 гoдa дeпрeссия и синдрoм xрoничeскoй устaлoсти зaймут лидирующиe пoзиции, уступaя тoлькo сeрдeчнo-сoсудистым пaтoлoгиям.

5. Кемар. Время сна взрослого безграмотный должно быть менее 8 часов в кальпа суммарно.

3. Для поднятия духа и настроения позволяется накапать смесь из 20 капеж масла шалфея мускатного, 10 чашечка розового и масла базилика. Около отсутствии невозможности использовать аромалампу разрешено накапать смесь на назализованный платок и вдыхать с утра и вечор.

2. Ванна с лавандовым (2 лекарство), сандаловым (2 капли), гераниевым (2 перлы) и иланг-иланговым маслом (1 кот наплакал).

5. Настойка из овса. Измельчаить новее растение овса, заполнить им на (все) сто процентов емкость. Туда же захлестнуть спирт. Настаивать в месте, защищенном ото солнечных лучей, 14-20 дней. Повременно перемешивать. Затем пить до 30 капель готовой настойки под едой, разбавляя в небольшом количестве воды.

Лечебная (лечебная) физическая культура способна нормализовать кровообращение в мышцах, совлечь болевой синдром, борется с апатией и слабостью, способствует снятию напряжения. По прошествии времени таких физический упражнений наблюдается бобышка сил и бодрости.

нежелание кидать время в коллективе, обществе близких и друзей, алчность уединиться и побыть «в себя»;

Аромамасла можно использовать до конца также и при проведении массажа на устранения мышечной усталости. Отличным дополнением к такого рода процедуре станут грейпфрутовое, имбирное, лавандовое, яблоко и розмариновые масла. Их добавляют к основному оливковому маслу по части 2 мл каждого.

Всe услoвия жизни и рaбoты спoсoбствуют тaкoй тeндeнции: бeшeный такт, oтсутствиe пoлнoцeннoгo oтдыxa, стрeссы,- привoдят к нeрвнoму истoщeнию.

Симптомы и лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях. Рецепты домашнего лечения синдрома хронической усталости

was last modified: by

Симптомы и причины хронической усталости

Что касается наиболее частых симптомов хронической усталости, то можно выделить следующие:

• Усталость
• Постоянная головная боль
• Боль в горле
• Боль в мышцах (когда «ломит» все тело)
• Повышенная чувствительность определенных участков тела (например, подмышек или шеи)
• Увеличение лимфатических узлов
• Боль в суставах
• Отечность и покраснение кожи (без нажатия и не в результате удара)
• Потеря памяти
• Проблемы с запоминанием
• Нарушения сна
• Чувство усталости уже с утра сразу после пробуждения
• Отсутствие желания что-либо делать
• Чрезмерная сонливость
• Расстройства пищеварения

Читайте также: 6 простых упражнений, чтобы уменьшить воспаление и улучшить пищеварение

На сегодняшний день ни одно научное исследование не называет нам конкретные причины, по которым может развиться такое состояние, как хроническая усталость, но если обобщить, то все сводится к ослабленной иммунной системе, вирусам, стрессу, чрезмерному беспокойству и нервному перенапряжению, тяжелой работе в течение долгого времени, неправильному питанию (недостатку витаминов, железа или белка в организме), депрессии и пр.

Синдром хронической усталости иногда трудно диагностировать, так как некоторые врачи просто не считают это заболеванием. Сначала лучше проконсультироваться с врачом и сдать кровь на анализ, чтобы определить, каких питательных веществ организму не хватает.

Основными методами лечения хронической усталости являются два: облегчение уже имеющихся симптомов, с одной стороны, и укрепление иммунной системы для предотвращения появления новых, с другой.

Какие продукты помогут справиться с хронической усталостью?

Натуральными вариантами лечения хронической усталости являются следующие:

• Имбирь: обладает противовирусным свойством, которое очень полезно при лечении данного заболевания. Рекомендуется один раз в день принимать настой, приготовленный из чайной ложки тертого корня имбиря на стакан горячей воды.

• Мака: мака перуанская (клоповник) имеет много преимуществ для укрепления иммунной системы и предотвращения усталости. Это растение обладает восстанавливающими свойствами. Можно принимать по утрам по одной чайной ложке порошка маки (в сочетании с тостом с сыром, к примеру).
• Семена конопли: все дело в содержании магния. Попробуйте добавлять горсточку этих семян в еду, в салаты, супы, соусы и т. д.
• Пчелиная пыльца: известна как настоящая «живительная сила». Рекомендуется для повышения физической работоспособности, а также фертильности. Пчелиную пыльцу можно смешать с медом или прополисом, чтобы усилить воздействие на иммунную систему. Рекомендуется потреблять натощак по одной чайной ложке в день.
• Куриный бульон: его желательно готовить из куриных ножек, чтобы воспользоваться преимуществами двух компонентов под названием карнозин и анзерин. Оба они способствуют повышению защитных функций организма и помогают поднять и контролировать настроение. Именно поэтому уже на протяжении многих веков куриный бульон используется в период восстановления людей после болезни, для лечения усталости как физического, так и умственного характера. Для достижения положительного результата необходимо съедать по одной тарелке (или чашке) куриного бульона в день в течение 4 недель.

Это интересно: 3 рецепта супа, чтобы восстановить работу желудка после диареи!

Домашние народные средства при хронической усталости

• Залейте две столовые ложки астрагала стаканом кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться и остыть. Пейте два раза в день. Данный напиток рекомендуется для укрепления ослабленной иммунной системы.
• Заварите две столовые ложки эхинацеи в стакане воды. Снимите с огня и дайте остыть. Выпивайте по одной чашке в день в течение 4 недель (не более). Данный напиток полезен для повышения защитных функций организма. Внимание! Не потреблять в период беременности!
• Смешайте одну чашку соевого молока со столовой ложкой арахиса (в блендере). Пейте такой коктейль каждый день. Это отличный натуральный источник энергии, однако он очень калорийный, поэтому если вы страдаете от избыточного веса или ожирения, часто его потреблять не следует.
• Заварите две столовые ложки гинкго билоба в стакане кипятка. Накройте крышкой и дайте остыть. Выпивайте по одной чашке в день для улучшения мозгового кровообращения, чтобы улучшить память и концентрацию внимания.
• В емкость с герметичной крышкой положите на 10 дней 2 гр коры корицы, одну гвоздику и лимонную цедру, затем добавьте туда 400 г меда и 1 литр воды. Поставьте на огонь, доведите до кипения и подождите, объем должен сократиться в два раза. Затем остудите, и можно пить.
• В литре воды заварите столовую ложку порошка корицы, столовую ложку тертого корня имбиря, 8 шт. семян кардамона, столовую ложку меда и две столовые ложки маки (время приготовления приблизительно 10 минут). Снимите с огня и дайте остыть. Выпивайте одну чашку с утра и вторую в полдень. Это одно из лучших средств для людей, страдающих от синдрома хронической усталости.

• Налейте в блендер морковный (из 2 шт.) и яблочный сок (из 1 шт.). В отдельной емкости смешайте чайную ложку пчелиной пыльцы, чайную ложку меда и чайную ложку розмарина (должна получиться масса однородной консистенции). Затем добавьте эту смесь в блендер вместе с одной столовой ложкой зародышей пшеницы и таким же количеством пивных дрожжей, пейте данный напиток по утрам.

Рекомендации по предотвращению синдрома хронической усталости

• Не откладывайте поход к врачу, если вы заметили у себя различные симптомы, о которых мы говорили выше, и они появляются у вас чаще обыкновенного.
• Постарайтесь четко делить свой день на время, которое вы посвящаете работе и отдыху.
• Выполняйте физические упражнения, но начинайте делать это постепенно, начиная с одного раза в неделю и доводя до трех.
• Избегайте потребления алкогольных и кофеиносодержащих напитков (кофе и различные сладкие газированные напитки).
• Постарайтесь, насколько это возможно, снизить уровень стресса. Попробуйте посещать занятия йогой или медитацией, сходите на сеанс расслабляющего массажа или поплавайте в бассейне.
• Высыпайтесь, рекомендуется спать по 8 часов в сутки. 

Эмоциональная и моральная усталость: как восстановить потерянную энергию? Моральная усталость — состояние весьма распространенное в современном обществе, и оно не связано с тем, кто вы и что делаете в жизни. Такое истощение связано с нашей способностью мыслить и анализировать имеющийся жизненный опыт. 

Что такое синдром хронической усталости (СХУ)?

Синдром хронической усталости – это чувство постоянного переутомления, слабости, которое не исчезает после полноценного отдыха и продолжительного сна. Это явление нередко встречается среди жителей больших городов развитых стран. СХУ подвержены активные мужчины и женщины 25-40 лет, которые много работают для продвижения по карьерной лестнице.

СХУ похож на состояние человека перед началом болезни или после выздоровления, когда организм ослаблен, истощен. В этом состоянии люди могут жить месяцы или даже годы. Синдром возникает у людей разных возрастных групп – молодых, подростков, детей, причем у женщин это заболевание встречается чаще, чем у мужчин.

Причины заболевания

Врачи не могут пока точно назвать причины возникновения СХУ, но специалисты определили ряд факторов, которые могут повысить риск развития этого состояния. Спровоцировать возникновение СХУ могут:

• Хронические болезни. Они ослабляют иммунную систему, приводят к переутомлению нервной системы, истощению сил всего организма.
• Эмоциональные расстройства. Постоянное состояние стресса или депрессии, чувство угнетенности, тревоги, страха отрицательно влияют на нервную систему, что приводит к переутомлению.
• Нездоровый образ жизни. Постоянные недосыпания, неправильно организованный распорядок дня, длительные физические или умственные нагрузки, недостаток свежего воздуха, солнечного света, малоподвижный стиль жизни могут создать почву для развития СХУ.
• Неправильное питание. Употребление в пищу некачественных продуктов, переедание или недоедание, рацион, бедный витаминами и полезными веществами – все это отражается на работе метаболизма, приводит к недостатку в организме энергии и к состоянию постоянной усталости.
• Загрязненная экология. Жизнь в среде с плохой экологической обстановкой негативно влияет на все системы организма. Он вынужден защищаться от пагубного воздействия окружающей среды, работая в максимальном режиме. При постоянной работе организма на износ возникает хроническая усталость.
• Вирусы, инфекции (цитомегаловирус, герпес, энтеровирус, ротавирус и другие) способны привести организм в состояние постоянной усталости.

Симптомы синдрома хронической усталости у взрослых

При обычной усталости после хорошего отдыха организм возобновляет свои силы. Хроническая усталость же не проходит даже если проспать 10 часов кряду. СХУ сопровождается следующими симптомами:

• Проблемы со сном. Бессонница или чуткий, поверхностный сон, а также чувство страха, тревоги, беспокойства могут преследовать человека с таким синдромом.
• Головная боль, ощущение пульсации у висков. Эти симптомы говорят о перегрузке нервной системы.
• Снижение концентрации внимания, провалы памяти.
• Постоянное чувство слабости, усталости, апатии. Утомление вызывает выполнение даже несложных дел.
• Эмоциональные расстройства. Люди с СХУ могут страдать депрессией. Они подвержены плохому настроению, мрачным мыслям, беспокойству, чувству тревожности.
• Боли в мышцах, суставах, а также мышечная слабость, тремор рук.
• Пониженный иммунитет. Люди с СХУ могут страдать от постоянных простуд, хронических болезней, а также у них могут возникать рецидивы болезней, перенесенных в прошлом.

Признаки заболевания у детей

СХУ могут страдать не только взрослые, но и дети. Напряженный распорядок дня, непростая школьная программа, домашние задания, многочасовой просмотр телевизора или просиживание за компьютером, проблемы во взаимоотношениях с другими детьми – все это способствует возникновению хронической усталости у детей, подростков.

Болезнь проявляется не только у детей с патологией нервной системы или у маленьких пациентов, страдающих каким-либо соматическим заболеванием. Ею могут болеть и здоровые с виду дети. Нередко СХУ у них возникает в критические периоды, которые проходят с 6 до 7 лет и с 11 до 14 лет. Следующие признаки могут указывать на СХУ у ребенка:

• Постоянные капризы, плаксивость, высокая подвижность ребенка. Во 2 половине дня эти признаки усиливаются.
• Ребенку трудно переносить малейшее эмоциональное напряжение, он быстро истощается, плачет по пустякам.
• Поверхностный, неглубокий, тревожный сон.
• Головная боль.
• Метеозависимость.
• Состояние переутомления отрицательно влияет на концентрацию внимания, учебу, работоспособность.

Читайте также:  Народные методы лечения хронический тонзиллит

Иногда родители могут списывать вышеприведенные симптомы на капризность или непослушание ребенка, поэтому начинают строго наказывать его. Но это только усугубляет ситуацию. Дети с СХУ нуждаются в помощи квалифицированного психолога, который поможет ребенку избавиться от усталости.

Синдром хронической усталости — лечение в домашних условиях.

Синдром хронической усталости (СХУ) — физическое и моральное переутомление организма, которое не исчезает после продолжительного отдыха или сна.

По статистике, от данного состояния страдает около 10% трудоспособного населения в возрасте от 25 до 45 лет, причем особенно ему подвержены люди развитых стран, которые ведут активный образ жизни и занимаются деятельностью, связанной с высокой ответственностью.

Что же представляет собой синдром хронической усталости: лечение в домашних условиях, медикаментозная терапия и меры профилактики.

Симптомы синдрома хронической усталости

Основное отличие СХУ от обычной усталости, которую регулярно испытывает каждый человек, заключается в том, что он длится на протяжении 6 месяцев и более, сохраняется даже при незначительных нагрузках и не исчезает после сна. В число симптомов данного состояния входят:

1. Бессонница. Несмотря на слабость и сонливость, заснуть человеку с данным диагнозом трудно из-за повышенного уровня тревожности, беспокойства и страха, которые усиливаются в ночное время. Качество сна при СХУ очень низкое, он часто прерывается и не приносит отдыха.
2. Головные боли. Частые головные боли, сопровождающиеся пульсацией в висках, являются одним из симптомов перенапряжения нервной системы.
3. Нарушение концентрации внимания и работоспособности. Человек с СХУ хуже запоминает и обрабатывает информацию, ему трудно сконцентрироваться на определенном предмете и заниматься трудовой деятельностью, особенно умственной.
4. Психоэмоциональные расстройства. Данный синдром вызывает депрессию, негативные мысли, состояние беспокойства и беспричинный страх. В общении с окружающими люди, страдающие от данного заболевания, становятся вспыльчивыми, раздражительными и нервозными.
5. Двигательные нарушения. Хроническая усталость может провоцировать неприятные ощущения в мышцах и связках, тремор конечностей и слабость во всем теле.
6. Снижение иммунитета. Частые простудные заболевания и обострение хронических недугов также относится к симптомам данного состояния.

При появлении двух и более признаков СХУ необходимо обратиться к терапевту, невропатологу и психологу для уточнения диагноза и исключения болезней со схожей симптоматикой.

Методы лечения

Лечение синдрома хронической усталости должно быть комплексным и проходить под контролем врача. В качестве терапии обычно назначаются медикаментозные препараты, физиотерапия и определенный режим питания, иногда показано санаторно-курортное лечение.

Медикаментозные средства

Медикаментозная терапия синдрома хронической усталости включает прием успокоительных средств и антидепрессантов, иммуномодуляторов, витаминных комплексов, иногда нестероидных противовоспалительных и противовирусных препаратов.

Приведем основные группы препаратов и характеристики перечисленных лекарственных средств:

1. Седативные препараты. Устраняют проявления депрессии, беспричинный страх, снимают тревожность и стресс. Легкие формы заболевания лечатся препаратами на растительной основе, в сложных случаях назначаются медикаменты ноотропного ряда.
2. Иммуномодуляторы. Нормализуют работу иммунной системы, укрепляют иммунитет и предупреждают обострения хронических заболеваний.
3. Витаминные комплексы. Улучшают метаболические процессы в организме и благотворно влияют на работу нервной системы.
4. Противовирусные препараты и нестероидные противовоспалительные средства назначаются при соответствующих симптомах — частые вирусные инфекции, мышечные и суставные боли.

Физиотерапия

В число физиопроцедур, которые применяются для борьбы с синдромом хронической усталости, входят как традиционные, так и альтернативные методики лечения.

К консервативной терапии относится общеукрепляющий массаж и лечебная физкультура — они улучшают кровообращение в мышцах, снимают напряжение и болевой синдром, помогают бороться со слабостью и апатией.

В число нетрадиционных методик входят акупунктура и йога, которые, согласно отзывам, не менее эффективны, чем медикаментозные препараты и привычные физиотерапевтические процедуры.

В современной медицине для борьбы с СХУ часто используются лазерная и магнитная терапия, которые улучшают регенеративные процессы в организме, нормализуют работу нервной системы и снимают общее напряжение.

Крайняя степень усталости, как моральной, так и физической говорит о синдроме хронической усталости, признаки которого чаще прослеживаются у женщин.

О глазной миастении вы можете почитать тут. Диагностика, причины и лечение.

Возможно, следующая статья будет для вас интересной. О том, как распознать аневризму головного мозга, расскажем на этой странице.

Правильное питание играет немаловажную роль в лечении синдрома хронической усталости, поэтому рекомендуется проконсультироваться с диетологом и получить соответствующие рекомендации.

В меню людей, страдающих от данного заболевания, должна присутствовать белковая пища (нежирное мясо, бобовые), морепродукты, свежие овощи и фрукты.

Напитки с высоким содержанием кофеина, крепкий алкоголь и никотин рекомендуется исключить — они стимулируют работу нервной системы и заставляют ее работать на пределе возможностей.

Большинство людей с диагнозом СХУ страдают от анорексии или булимии, то есть либо теряют интерес к еде, либо начинают «заедать» свою тревогу вредной пищей. Результатом становится потеря массы тела или ожирение, что, в свою очередь, может спровоцировать серьезные нарушения в организме.

Читайте также:  Лечение аскаридоза у взрослых народными средствами

Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях

Бороться с проявлениями хронической усталости можно самостоятельно с помощью простых народных средств.

Они обладают высокой эффективностью, хорошо дополняют консервативные методы лечения, а иногда позволяют обойтись без медикаментозных препаратов.

Перечислим основные средства народной медицины:

1. Лекарственные травы. Для лечения СХУ используются водные настои подорожника, зверобоя, мелиссы, мяты, листьев малины и брусники, которые обладают седативным и общеукрепляющим воздействием на организм.
2. Мед. Универсальное средство в борьбе с заболеваниями нервной системы. При синдроме хронической усталости мед рекомендуется употреблять в чистом виде или готовить из него лечебные смеси с добавлением лука, лимонов, орехов и сухофруктов. Продукты нужно перекрутить в мясорубке, добавить мед в пропорции 1:1, хорошо перемешать и употреблять смесь ежедневно по столовой ложке.
3. Имбирь. В восточных странах корень имбиря высоко ценится за тонизирующие и иммуномодулирующие свойства. Самый простой способ применения имбиря выглядит следующим образом: небольшой кусочек корня нужно измельчить, залить кипятком и настаивать 15 минут, после чего пить настой вместо чая.

Температура воды не должна превышать 38 градусов, а время пребывания в воде — 20-30 минут, принимать такие ванны можно дважды в неделю за 2 часа до или после приема пищи.

Когда симптомы хронической усталости исчезнут, результат следует закрепить с помощью профилактических мероприятий.

В первую очередь следует научиться бороться со стрессами — для этого можно пройти курс психотерапии, освоить дыхательные и йогические практики.

Синдром хронической усталости — не просто неприятное, но опасное состояние, которое может привести к физическому и эмоциональному истощению организма, поэтому при первых симптомах заболевания следует обратиться к врачу и пройти курс лечения.

Психологический стресс, связанный с профессиональным выгоранием известен как синдром менеджера. У человека снижается мотивация и работоспособность.

Что такое периферическая нейропатия и как ее лечить, читайте в этой статье.

Видео на тему

Симптомы и лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях. Рецепты домашнего лечения синдрома хронической усталости.

По международным статистическим данным уже через 2 года депрессия и синдром хронической усталости займут лидирующие позиции, уступая только сердечно-сосудистым патологиям.

Все условия жизни и работы способствуют такой тенденции: бешеный ритм, отсутствие полноценного отдыха, стрессы,- приводят к нервному истощению.

В вопросе улучшения самочувствия и восполнения жизненных сил свою результативность доказали рецепты лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях.

Симптоматика и правила лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях

Характерная черта синдрома — это отсутствие улучшения состояния больного после полноценного отдыха. Это главное отличие СХУ от обычного переутомления.

Для СХУ характерны следующие признаки:

• эмоциональное безразличие, равнодушие к человеческим радостям;
• нежелание проводить время в коллективе, обществе близких и друзей, желание уединиться и побыть «в себе»;
• нарушение сна: может проявляться как бессонницей ночью, так и чрезмерной сонливостью днем;
• забывчивость, вялость, недостаток сил для выполнения рядовых дел;
• общее недомогание: мигрени, болевой синдром в суставах, судороги мышц.

Для устранения хронического переутомления необходимо оказывать помощь организму во всех направлениях. В лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях немаловажно следовать следующим советам:

1. Наладить питание. Правильное, сбалансированное питание способно укрепить силы организма, мобилизовать его защитные функции против воздействия вредных факторов. Важно получать необходимое количество качественной белковой пищи, употреблять свежие овощи и фрукты.

2. Психотерапия. Посещение психотерапевта поможет наладить душевное равновесие, побороть страхи и научиться выходить из стрессовых ситуаций с наименьшими потерями. Специалист поможет справиться с бессонницей, тревогой и беспокойством.

3. Режим дня. Для того, чтобы избегать переутомления, нужно систематизировать свой день, составить его распорядок. Это позволит адекватно оценить нагрузки, возлагаемые на организм, чередовать работу и время отдыха.

4. Свежий воздух. Обязательно включить в свой распорядок ежедневное пребывание на свежем воздухе, прогулки пешком.

5. Сон. Время сна взрослого не должно быть менее 8 часов в сутки суммарно.

Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях средствами народной медицины

Одно из важнейших направлений лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях — применение продуктов растительного и натурального происхождения. В этом вопросе отлично зарекомендовали себя следующие рецепты:

1. Имбирная настойка. Для ее приготовления понадобиться 150 г. имбиря и 800 мл. спирта. Дать настояться около недели. Принимать по чайной ложке в день.

2. Имбирный чай. Для его приготовления необходимо измельчить корень имбиря и подавить его до выделения сока. Затем заварить кипятком в обыкновенной чашке. Для вкусовой окраски добавить ложку меда или несколько капель сока лимона. Пить такой чай можно ежедневно.

3. Ромашка на молоке. Для приготовления настоя необходимы чайная ложка сухой ромашки и чашка молока. Молоко довести до кипения, добавить ромашку, дать настояться, но не долго, чтобы напиток не остыл. Пить небольшими глотками за полчаса до сна.

Читайте также:  Лечение близорукости народными средствами

4. Смесь для повышения иммунитета. Для нее понадобиться: грецкий орех, мед и лимон. Измельчить 250 г. грецких орехов и добавить лимон, предварительно прокрученный на мясорубке. К полученной смеси добавить 250 г. меда. Все тщательно перемешиать и употреблять по ложке трижды в сутки.

5. Настойка из овса. Измельчаить свежее растение овса, заполнить им полностью емкость. Туда же залить спирт. Настаивать в месте, защищенном от солнечных лучей, 14-20 дней. Периодически перемешивать. Затем пить по 30 капель готовой настойки перед едой, разбавляя в небольшом количестве воды.

6. Настойка подорожника на воде. Для приготовления необходимо 10 г. высушенного подорожника, добавить кипяток, дать настояться в течение получаса, профильтровать. Пить по 2 ложки за 30 минут перед приемом пищи трижды в сутки. Длительность приема настойки — три недели.

7. Водная настойка из брусники и земляники. Смешать по 1 ст. л. растений и залить пол литрами кипятка. Настаивать 30-40 минут. Принимать по чашке трижды в день.

8. Настойка зверобоя. Одну ложку высушенного растения залить 300 г. кипятка и настоять около получаса. Затем употреблять по 100 г. средства за полчаса до еды три раза в день. Курс лечения — 21 день.

9. Настойка из одуванчика и крапивы. Смешать по 100 г. каждого зеленого растения, добавить по столовой ложке корня аира и полыни. Залить пол литрами спирта, настаивать 1-1,5 недели в месте, защищенном от солнечных лучей. Емкость периодически встряхивать. По готовности настойку процедить и употреблять по чайной ложке с утра и вечером, разбавляя небольшим количеством воды.

Ароматерпия как способ лечения синдрома хронической усталости в домашних условиях

При лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях эффективным и доступным средством является ароматерапия. Использование благовонных трав и масел действует общеукрепляюще на организм, позволяет справиться с бессонницей и полноценно расслабиться.

Эффективность лечения может быть достигнута как посредством отдельно ароматерапии, так и совместного применения с расслабляющей ванной. Ванна при этом должна быть близкой к температуре тела, но не более 38 градусов. Область сердца не должна погружаться в воду. Длительность сеанса не более получаса. Ванну следует принимать за полчаса до приема пиши либо спустя пару часов после. Такую процедуру лучше повторять через сутки.

Полезные рецепты:

1. Смесь из масел базилика, тимьяна, розмарина и лимонной травы. Компоненты следует добавить по 9 капель каждого в теплую ванну. Принимать ванну 10-15 минут.

2. Ванна с лавандовым (2 капли), сандаловым (2 капли), гераниевым (2 капли) и иланг-иланговым маслом (1 капля).

3. Для поднятия духа и настроения можно накапать смесь из 20 капель масла шалфея мускатного, 10 капель розового и масла базилика. При отсутствии невозможности использовать аромалампу можно накапать смесь на носовой платок и вдыхать с утра и вечером.

В лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях также используют масла: апельсиновое, мандариновое, масло бергамота, душицы, зверобоя, магнолии, мелиссы и др.

Такими маслами можно окроплять постельные принадлежности, мебель, одежду.

Аромамасла можно использовать также и при проведении массажа для устранения мышечной усталости. Отличным дополнением к такой процедуре станут грейпфрутовое, имбирное, лавандовое, коричное и розмариновые масла. Их добавляют к основному оливковому маслу по 2 мл каждого.

Следует быть осторожными при наличии противопоказаний в использовании аромамасел. Как правило, многие из них противопоказаны в период беременности на различных сроках.

Физиотерапевтическое лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях

Важным моментом в лечении синдрома хронической усталости в домашних условиях является умеренная щадящая физическая активность. Поэтому в комплексе мер по борьбе с переутомлением немаловажное место занимают такие методики как лечебная физкультура, йога. Кроме того, такие мероприятия доступны для выполнения в домашних условиях.

Лечебная физкультура способна нормализовать кровообращение в мышцах, снять болевой синдром, борется с апатией и слабостью, способствует снятию напряжения. После таких физический упражнений наблюдается прилив сил и бодрости.

Действенным средством в борьбе с хронической усталостью является иглоукалывание. Курс процедур способен восстановить энергоресурсы организма, нормализовать работу внутренних органов.

Объем физических упражнений и их регулярность в каждом случае подбирается индивидуально в зависимости от самочувствия пациента.

Эффективное лечение хронической усталости домашними методами может осуществляться только комплексно. Без устранения причин, вызвавших истощенное состояние организма и налаживания режима, ни одно лечебное средство не окажет терапевтического действия.

Синдром беспокойных ног – что это?

Под СБН подразумевается неврологическое заболевание, которое сопровождается неприятной симптоматикой в ногах. Зачастую болезнь даёт о себе знать, когда человек отдыхает.

Приступы случаются во время ночного или вечернего отдыха. Для облегчения состояния человек вынужден тереться конечностями, просыпаться и разминаться.

Болезнь Виллиса мешает спать. Она проявляется у всех категорий лиц без исключения, независимо от возрастной категории и половой принадлежности. Однако если следовать статистике, недуг в большей степени завладел женщинами, перешедшими порог в 40 лет.

Синдром беспокойных ног провоцирует хроническую усталость на фоне бессонницы в 38% случаев. Лечение в домашних условиях возможно только после консультации со специалистом, потому что в данном вопросе имеется множество тонкостей.

Синдром беспокойных ног – причины

Синдром беспокойных ног имеет разные причины, и лечение разнится соответственно.

Факторы-провокаторы изучены не досконально, в их число входит:

• систематическая подверженность негативным ситуациям;
• хроническая усталость на фоне сильной загруженности (физической, умственной);
• частое и длительное нахождение в положении с согнутыми коленями;
• нарушения психоэмоциональной среды;
• сложности в деятельности центральной нервной системы;
• наследственный фактор (более 65% случаев).

Вторичные причины, которые приводят к развитию СБН, но болезнь исчезает после их исключения:

• диабет;
• частое потребление спиртного;
• малокровие;
• проблемы в работе кровеносной системы;
• нехватка витаминов группы B;
• болезни эндокринной системы и щитовидки в частности;
• дефицит магния;
• артрит;
• проблемы с почками и всей мочевыводящей системой;
• курение;
• злоупотребление кофе;
• длительная терапия антибиотиками и другими жёсткими лекарствами.

Эти причины провоцируют СБН у женской половины населения, которые достигли 40летия. Однако в список исключений входят дамы в положении, они болеют чаще всех остальных. Синдром беспокойных ног коварен тем, что может передаться от матери ребёнку, если своевременно не определиться с причинами и лечением.

Синдром беспокойных ног – симптомы

Перед тем как лечить синдром беспокойных ног, выясним основную симптоматику:

• ощущение жжения, зуда, сдавливания, растягивания, покалывания в области ног;
• зачастую эти признаки проявляются во время ночного отдыха, тогда же наступают судороги;
• дискомфорт исчезает при занятиях спортом и интенсивной деятельности;
• облегчение наступает только при усиленных движениях конечностями (сгибы, выпрямление, встряхивания, растирания и пр.);
• ужасный дискомфорт возвращается, когда подвижность прекращается;
• неприятная симптоматика в максимальной степени проявляется «по часам», даёт о себе знать в период 00:00—04:00 часов;
• дискомфорт спадает к утру, с 06:00 до 10:00 часов беспокойства меньше;
• в запущенной стадии могут наблюдаться часовые колебания, то есть болезнь напоминает о себе в любое время дня и ночи;
• человек быстро устаёт, потому что в стадии прогрессии СБН появляется при езде в транспорте, сидении на стуле, посещении развлекательных мероприятий и пр.;
• на этой почве начинается бессонница, поутру больной просыпается уставшим, ухудшается его работоспособность и когнитивные функции.

Мы поэтапно расписали всю симптоматику, которая составляет синдром беспокойных ног. Чтобы не запускать болезнь, очень важно своевременно разобраться в причинах и лечении. Конечно, наилучшим выходом считается посещение врача.

Диагностика синдрома беспокойных ног

Чтобы видеть полную картину, при болезни Виллиса назначают следующие варианты диагностики:

• полисмонография — позволяет изучить двигательную активность в процессе отдыха, пациента вводят в сон;
• анализ крови — для выявления показателей железа, витамина B9 и пр.;
• электронейромиография — методика изучения возбудимости отдельных групп мышечных волокон и нервных окончаний, которая проводится присоединёнными к телу датчиками.

Медикаментозное лечение синдрома беспокойных ног

Если болезнь мешает полноценно жить и отдыхать ночью, тогда назначаются лекарственные препараты. Они подразделяются на группы.

№1. Дофаминергические препараты

1. В этот перечень входят агонисты дофаминовых рецепторов («Бромокриптин», «Прамипексол», «Проноран») и препараты с включением L-ДОФА («Синемет», «Мадопар», «Наком»). Именно с представленных лекарственных составов необходимо начинать терапию.

2. При приёме лекарств с L-ДОФА изначальная доза – 50 мг., её принимают вечером за час до ухода в постель. Если данное количество не даёт терапевтического эффекта, тогда дозировку повышают спустя 7 дней до 100 мг. При этом важно учитывать, что максимальное количество – 200 мг.

3. Что касается агонистов, они сравнимы по результату с вышеприведёнными лекарствами. «Проноран» принимают, начиная с 50 мг. При отсутствии результата постепенно повышают дозировку до 150 мг. «Прамипексол» пьют по 0,125 мг., увеличивая объём до 1 мг. при необходимости. «Бромокриптин» пьют по 1,25 мг., но максимальное количество – 7,5 мг.

Важно!

Если выбранный для терапии синдрома беспокойных ног агонист не даёт должного эффекта, необходимо сменить его другим. Но заменять препараты можно только после того, как пациент определится с причинами и лечением.

№2. Бензодиазепиновые препараты

1. В их числе «Алпразолам» и «Клоназепам». Первый принимается сначала по 0,25 мг., затем количество можно повысить до 0,5 кг. Обязательно осуществлять приём перед подготовкой ко сну. Второй — по 0,5 мг. перед уходом в постель, но объём нередко повышают, доходя до 2 мг. (максимум).

2. Бензодиазепины помогают пациенту комфортно отдыхать в ночное время. Они устраняют негативную симптоматику и сводят пробуждения от стянутости и дискомфорта к минимуму. Эти лекарства борются с судорожными приступами. Зачастую данную группу причисляют к «запасной» при лечении СБН.

№3. Антиконвульсанты, опиоидные препараты

1. Представленная группа средств прописывается в крайнем случае, когда две предыдущие оказались малоэффективными или привели к развитию побочных реакций.

2. Среди антиконвульсантов имеется «Габапентин». Его пьют по нарастающей, сначала по 300 мг., постепенно увеличивая до максимума – 2700 мг. Если результат появился ранее, не нужно доходить до самой высокой дозы. Весь объём потребляется перед уходом в постель за раз.

3. Из опиоидных препаратов выделим «Кодеин». Он принимается в объёме от 15 до 60 мг., необходимо остановиться на дозировке, которая помогает больному.

Важно!

Синдром беспокойных ног – серьёзное заболевание, причины и лечение которого должен устанавливать доктор. Крайне сложно добиться терапевтического эффекта при беременности. В этом случае дозировки должны быть минимальными. Девушкам в интересном положении зачастую назначаются железосодержащие средства.

Вспомогательная терапия при медикаментозном лечении СБН

В дополнение к лекарственным средствам необходимо прибегнуть к физиотерапевтическим процедурам.

Рассмотрите популярные:

• грязевые аппликации – используется лечебная грязь, улучшается кровообращение и обмен веществ;
• дарсонвализация – с помощью специального прибора микроимпульсы воздействуют на голени;
• вибромассаж – посредством мягких шариков происходит усиление циркуляции крови, пропадает усталость и тяжесть;
• лимфопресс – во время процедуры создаётся давление на лимфатическую систему, в результате повышается её тонус, улучшаются обменные процессы в конечностях;
• магнитотерапия – благодаря магнитным полям на ноги оказывается болеутоляющее, противовоспалительное и противоотёчное воздействие;
• рефлексотерапия – в этом случае вводятся медицинские иглы в специальные точки на теле.

Народные средства от синдрома беспокойных ног

Различные вариации народной медицины способны устранить синдром беспокойных ног. Главное, своевременно выявить причины и лечение.

№1. Масло лавра

Для приготовления действенного средства соедините 30 гр. листьев лавра и 100 мл. масла оливы холодного отжима. Настаивайте в темноте полмесяца. Используйте готовое средство при массаже ног перед отходом ко сну.

№2. Чай на травах

Соедините в равном количестве высушенные корни валерианы, листья мяты и душицы. На 0,4 л. кипятка приходится 1 ч. л. травяного сбора. Дополните его 10 сушёными плодами шиповника. Настаивайте 1 час. Принимайте напиток за 2 часа до отхода ко сну по 200 мл. около месяца.

№3. Настойка хрена

Измельчите по 50 гр. свежих листьев и корня хрена. Залейте сырьё 100 мл. водки. Настаивайте в темноте 5 дней. Растирайте ноги перед сном. Повторяйте процедуру до исчезновения симптомов.

№4. Ванночка для ног

Смешайте по 3 ст. л. липы, розмарина и полыни. Влейте 1 л. крутого кипятка. Проварите на ленивом огне четверть часа. После остывания отфильтруйте и влейте в таз. Уделите процедуре треть часа. Делайте ванночки на протяжении месяца через день.

№5. Настой боярышника

Залейте 250 мл. кипятка 1 ст. л. плодов боярышника. После настаивания употребите в тёплом виде незадолго до отхода ко сну. Напиток положительно воздействует на нервную систему, устраняя все неприятные ощущения.

Обязательные действия при лечении СБН

Синдром беспокойных ног нуждается в комплексной терапии. Поэтому после установления причин и лечения осуществляйте обязательные манипуляции:

• ложитесь спать и просыпайтесь в одинаковые часы;
• проводите регулярные физические тренировки;
• делайте контрастные обливания ног;
• концентрируйте внимание на вязании, рисовании или чтении;
• регулярно проводите массаж конечностей;
• скорректируйте питание, добавив продуктов с включением витаминов B.

Профилактика возникновения синдрома беспокойных ног

Проводите регулярные профилактические мероприятия, чтобы минимизировать риск развития СБН.

Для этого:

• систематически посещайте бассейн;
• не ложитесь отдыхать сытым;
• займитесь йогой;
• в межсезонье принимайте витаминные комплексы;
• прогуливайтесь перед отходом ко сну;
• не сидите долго на одном месте, проводите разминку;
• держите ноги в тепле и носите носки из натуральной ткани.

Если причиной синдрома беспокойных ног является наследственная предрасположенность, профилактики для устранения проблемы не существует. Чтобы не допускать развития более серьёзной формы недуга, обязательно пройдите осмотр у доктора. Самолечение ни к чему хорошему не приведёт. Необходима комплексная терапия.

Симптомы хронической усталости

Разнообразием характеризуется хроническая усталость симптомы лечение ее. При этом утомляемость является главным признаком синдрома. Отличительной чертой утомляемости при данном расстройстве считается ее устойчивость и постоянство. Человек, страдающий описываемым недугом, утром встает с постели уже уставшим. Вялость и упадок сил наблюдаются даже после отдыха. Также отмечается замедление координации движений, дискомфортные ощущения в мышцах, частые депрессивные состояния, ухудшение памяти, головокружение, боль в области груди и горла, нервная возбудимость, сменяющаяся тревожностью.

Хроническая усталость симптомы, лечение ее сегодня плохо изучены, но, несмотря на это данный синдром можно выявить на ранних сроках развития. Заметив у себя либо у близкого человека такие симптомы, как слабость, вялость, утомляемость, понижение концентрации внимания, раздражительность, агрессивность, неустойчивый эмоциональный настрой, апатию, упадок сил, необходимо пройти обследование, поскольку перечисленные признаки могут говорить о развитии синдрома хронической усталости, который может быть следствием более серьезных заболеваний.

Помимо перечисленных проявлений, у больных могут также наблюдаться следующие симптомы: головные боли, расстройство сна (повышенная сонливость либо, наоборот, бессонница), снижение работоспособности, болевые ощущения в позвоночнике и суставные алгии. Курящие люди могут увеличить количество выкуренных за сутки сигарет.

Хроническая усталость может спровоцировать человека на повышенное употребление алкогольных напитков. Люди, чувствующие постоянный упадок сил, пытаются в алкоголе найти спасение от апатии, вялости и усталости. При этом, не понимая, что спиртосодержащие жидкости не только не ликвидируют усталость, но и усугубляют состояние.

Чтобы понять, как бороться с хронической усталостью, или какие витамины при хронической усталости следует принимать, нужно вначале убедиться в наличии описываемого недуга. С этой целью ниже приведены наиболее типичные проявления синдрома хронической усталости. В первый черед, должно присутствовать либо постоянное чувство утомления, либо периодически возникающее ощущение упадка сил, которое наблюдается на протяжении шести месяцев и не проходит после отдыха. Также повышенная утомляемость у субъекта не должна быть вызвана никакими серьезными недугами.

К второстепенным проявлениям описываемого состояния можно отнести:

— озноб или небольшую лихорадку;

— ринофарингит;

— воспаление шейных или подмышечных лимфоузлов;

— неясной этиологии слабость, дискомфортные или болевые ощущения в мышцах;

— продолжительная усталость после совершения физических упражнений, которая ранее в аналогичных ситуациях не наблюдалась;

— мигрирующие алгии в суставах;

— обширная головная боль.

Также можно выделить ряд нейропсихологических симптомов, таких как раздражительность, непереносимость яркого света (фотофобия), забывчивость, рассеянность внимания, апатия, временная и пространственная дезориентация, нарушения сна.

К объективной симптоматике синдрома хронической усталости можно отнести субфебрильную температуру, неэкссудативный фарингит, воспаление и увеличение подмышечных или шейных лимфоузлов.