Долгое время считалось, что жир на животе особенно вреден для здоровья сердца, но теперь новое исследование добавляет больше доказательств того, что он также может быть вреден для мозга.
Исследование, проведенное в Соединенном Королевстве, показало, что люди, страдающие ожирением и имеющие высокое соотношение объёма талии к объёму бедер (показатель количества жира в области живота), имели в среднем немного меньшие объемы мозга, чем люди со здоровым весом. В частности, жир на животе был связан с меньшими объемами серого вещества, ткани мозга, которая содержит нервные клетки.
«Наше исследование охватило большую группу людей и обнаружило, что ожирение, особенно в области середины тела, может быть связано с сокращением объёма мозга», — пишет ведущий автор исследования Марк Хамер, профессор Школы спорта, физических упражнений и медицинских наук Университета Лафборо в Лестершире, Англия.
Снижение объема мозга или сокращение мозга связано с повышенным риском ухудшения памяти и деменции.
Новые результаты, опубликованные в начале недели в журнале «Неврология», предполагают, что сочетание ожирения (измеряемого по индексу массы тела или ИМТ) и высокого соотношения объёма талии к объёму бедер может быть фактором риска сокращения мозга.
Тем не менее, исследование показало только связь между жиром в области живота и меньшим объемом мозга, и не может доказать, что ношение большего количества жира вокруг талии фактически вызывает сокращение мозга. Возможно, что люди с меньшим количеством серого вещества в определенных областях мозга подвержены более высокому риску ожирения. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить истинные причины.
Давно доказано, что жировые отложения, которые накапливаются в районе брюшных органов у мужчин, повышают вероятность возникновения диабета, болезней сердечно-сосудистой системы и других довольно серьезных заболеваний. В связи с этим висцеральный жир считают опаснее подкожного. Для выявления его количества необходимо измерение талии, хотя данная процедура может понадобиться и во многих других случаях.
Почему мужчинам необходимо измерять талию
Лишний вес у мужчин в большинстве случаев сопровождается накоплением жира в районе талии, поэтому он обволакивает поджелудочную железу и печень. Это плохо сказывается на мужском здоровье в целом и способствует возникновению нарушений в работе многих систем организма. Так, в первую очередь повышается уровень холестерина, сахара и инсулина в крови. Это может стать причиной инсульта, инфаркта, гипертонии и сердечных приступов. Эксперт в области сердечно-сосудистых заболеваний Эмили Левинтан отмечает: «Только в Соединенных Штатах около 66% взрослого населения страдают ожирением. Вместе с тем, за последние 20 лет процент страдающих сердечными болезнями резко вырос». Доказано также, что избыточный жир выступает одним из факторов, провоцирующих развитие онкологических заболеваний. Превышение показателей нормы талии опаснее именно для мужчин, поскольку у женщин жировые отложения, связанные с лишним весом, прежде всего охватывают зону ног и бедер. Поэтому мужчинам советуется регулярно измерять талию и следить за тем, насколько полученные данные отклоняются от нормы. Если у женщин талия находится на пару сантиметров выше пупка, то мужская талия может быть как выше, так и ниже него. Как правило, рекомендуется ориентироваться на локоть в позе опущенной руки: то есть следует встать прямо, вытянуть руку вниз и посмотреть, где находится локоть. В этой точке примерно следует измерять талию у мужчин. Существуют и другие распространенные варианты: измерение проводят либо на уровне пупка, либо по наиболее выступающей точке брюшной полости. При этом необходимо снять обувь и соединить ноги вместе. Живот требуется оголить, расслабиться и сделать выдох. Для измерений следует брать мягкую ленту, которую рекомендуется держать ровно и не натягивать. Результат, полученный в ходе измерения, нужно зафиксировать вплоть до миллиметра. В пределах нормы следует считать показатели ниже 94 сантиметров. Таким образом, риски для здоровья считаются низкими, если размер мужской талии 93 см и меньше, среднюю опасность представляют показатели в пределах 94-101 см, высок риск развития вышеперечисленных заболеваний при размере 102 см и больше.
Соотношение мужской талии с другими показателями
Нередко для того, чтобы определить степень ожирения (и, соответственно, оценить опасность, которую она представляет для организма мужчины), необходимо выявить соотношение талии и бедер. С этой целью сначала меряют талию на уровне пупка в максимально расслабленном состоянии, при этом желудок должен быть пустым. Бедра же измеряют в их самой широкой точке. Первую цифру необходимо разделить на вторую. То есть, если первый показатель (размер талии), к примеру, равен 80 см, а второй (размер бедер) составляет 95 см, то соотношение будет следующим: 80:95=0,84. Полученный результат находится в пределах нормы, а вот показатели больше 0,95 означают, что мужчина находится в группе риска. Кроме того, мужчинам, которые заботятся о своем здоровье, желательно выяснить соотношение размера талии и роста. С этой целью обхват талии нужно разделить на рост. К примеру, если талия равна 85 см, а рост составляет 180 см, то результат будет следующим: 85:180=0,47. Такое соотношение является нормальным, поскольку нормой считаются показатели в пределах 0,43-0,52. Данное вычисление также выступает эффективным для оценки состояния здоровья мужчины. Ученые из клиники Майо выяснили, что большие объемы талии (даже если вес человека при этом не сильно превышает норму) негативно влияют на продолжительность жизни. Согласно проведенным исследованиям, смертность среди мужчин с талией размером 100 см и больше вдвое выше, чем у мужчин с объемом талии до 89 см. То, что обхват талии влияет на продолжительность жизни, доказали также ученые из Лондонского городского университета. Они пришли к выводу, что размер талии не должен быть больше половины роста мужчины. По подсчетам специалистов, если рост человека составляет 180 см, то обхват талии должен находиться в пределах 90 см. Ученые считают, что эта формула позволяет мужчине самостоятельно выяснить, насколько опасен его лишний вес, а, следовательно, принять соответствующие меры.
Voted Thanks!
Литература
1. Вознесенская Т.Г. Расстройства пищевого поведения при ожирении // Ожир-е и метаболизм. — 2004. — №2.2. ШевченкоЮ.Л. и др. // Ожир-е и метаболизм. — 2004. — №2.3. Бутрова С.А. Ожирение (этиология, патогенез, классификация, лечение). — 2000.4. Сейленс Л.Б. Эндокринология и метаболизм / Под ред. Ф. Фелича и др. — Т.2. — М.: Медицина, 1985. — С. 259-309.5. Bray G.A. et al. // Obes. Res.-1999. — Vol. 7. — P.189-198.6. Calle E.E. et al. // N. Engl. J. Med. — 1999. — Vol. 341. P. 1097-1105.7. CarrollR.R. // Lipids. — 1998. — Vol. 33. — P. 1055-1059.
* Тульская областная больница.
Опасный жир
Жир в области живота, также называемый висцеральным жиром, — это жир, который хранится глубоко в брюшной полости. Он связан с большим риском для здоровья, чем подкожный жир или жир, который хранится только под кожей. Предыдущие исследования связывали висцеральный жир с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний (включая сердечный приступ и инсульт), диабета 2 типа, высокого артериального давления и преждевременной смерти, по данным клиники Майо.
Некоторые предыдущие исследования также обнаружили связь между висцеральным жиром или высоким отношением объёма талии к объёму бедер и меньшим объемом мозга, но эти исследования были небольшими и не рассматривали комбинированный эффект ИМТ и соотношения объёмов талии и бедер.
В новом исследовании исследователи проанализировали информацию более чем 9600 человек, живущих в Соединенном Королевстве, со средним возрастом 55 лет. Участники измеряли свой ИМТ и соотношение талии и бедер и прошли МРТ для определения объема мозга.
Исследование показало, что у людей как с высоким ИМТ, так и с высоким отношением объёма талии к объёму бедер был самый низкий объем мозга по сравнению с людьми, у которых был только высокий ИМТ (но не с высоким отношением объёма талии к объёму бедер) и людьми со здоровым весом.
В частности, у людей с высоким ИМТ и высоким отношением объёма талии к объёму бедер средний объем серого вещества составлял 786 кубических сантиметров по сравнению с 793 кубическими сантиметрами для людей с высоким ИМТ, но не с высоким отношением объёма талии к объёму бедер; и 798 кубических сантиметров для людей со здоровым весом.
Результаты сохранились даже после того, как исследователи приняли во внимание другие факторы, которые могут повлиять на объем мозга, в том числе возраст, курение и высокое артериальное давление.
Хотя в исследовании не рассматривались потенциальные механизмы, связывающие висцеральный жир и сокращение мозга, одна из гипотез состоит в том, что этот тип жира, как считается, продуцирует воспалительные вещества, которые могут играть роль в атрофии мозга, утверждают исследователи.
Доктор Гаятри Деви, невролог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке, которая не принимала участия в исследовании, согласилась с выводами. «Сжатие серого вещества в мозге … похоже, связано с ожирением и увеличением висцерального жира», — сказала она.
«Все это говорит о том, что хорошее общее здоровье очень важно для поддержания здоровья мозга», — сказала Деви в интервью.
Ограничение исследования заключается в том, что люди, которые согласились принять участие в исследовании, были более здоровыми, чем люди, которые не хотели принимать участие, поэтому результаты могут не относиться к населению в целом, отмечают исследователи.
