Если вы нашли этот web-ресурс в поисках ответа на вопрос “spa процедуры салон красоты”, то здесь вы получите именно то, что хотели найти. Мы дадим вам наши знания по существу. Исключительно практические советы, которые вы моментально можете начать практиковать в вашей жизни.
Масса публикаций на указанную тему имеется на нашем ресурсе moskovskiy80.ru. Можете посмотреть, проскролив страницу чуть-чуть ниже и прочитав названия похожих публикаций. Это само собой значимая проблема, именно поэтому она встретила на нашем сайте определенное место.
Нужно уточнить, может понадобиться здесь прочесть советы и на прочие не менее значимые вопросы, как система занятий фитнесом, алекс фитнес загорье расписание занятий или популярные spa процедуры.
Панель навигации в колонке веб-сайта http: //moskovskiy80.ru/category/spa-protseduryi/ поможет вам разыскать подробную инфу. Ищите и вы само собой сможете найти то, что ищете.
С чего начать
Начать можно с самого простого: найти отзывы на различных форумах, в социальных сетях, спросить у знакомых, которых интересуются этой темой. Обязательно стоит зайти на сам сайт спа-салон, чтобы посмотреть, как он себя позиционирует, какие услуги там есть, также на сайте можно посмотреть фотографии. Можно не стесняться и позвонить в спа-салон, задать интересующие вопросы, там наверняка все подробно вам расскажут: об услугах, о коллективе, о действующих акциях. В этот момент уже можно понять по обращению с вами администратора, какая там атмосфера и насколько им важно вежливо общаться с клиентами. Если же вы не получили ответов на все интересующие вас вопросы или вам не понравится, как с вами разговаривали – значит, не стоит к ним обращаться.
Первое посещение
После первого посещения у вас должны остаться приятные и радостные ощущения. Вы должны чувствовать себя действительно отдохнувшими, чтобы туда хотелось вернуться. В качественных салонах всегда работают профессиональные специалисты, которые точно заслуживают внимания.
На что обращать внимание при посещении
Понять, подходит ли вам определенный салон, вы сможете, только посетив его. Подскажут вам это многие моменты:— музыкальное сопровождение, умиротворяющее и спокойное;— приятные ароматы, которые способствуют релаксу;— атмосфера, создаваемая сотрудниками, обращение с вами;— тактильные ощущения – халат, мебель, оборудование;— сами процедура, которые направлены на максимальное расслабление.
Важные нюансы
Также есть еще много важных моментов, на которые стоит обратить внимание: какая косметика используется, какое оборудование, присутствие различных сертификатов, какое образование у специалистов, проводят ли индивидуальные консультации перед процедурами, какая там обстановка и кабинеты.
Перечень услуг, предоставляемых спа-салоном: массажи, бассейны, скрабы, очищение, есть мужской спа-салон, если вам это важно для семейных походов.
Будьте красивы и здоровы!
style=»display:block» data-ad-client=»ca-pub-7018961110101646″ data-ad-slot=»6279356611″ data-ad-format=»auto»>
Давайте устроим спа салон у себя дома
Вот позади и остался еще один тяжелый денек, еще одна непростая неделя… На работе начальник требует работать за двоих, забыть про выходные и отпуска, дома носятся оголтелые дети, а муж смотрит телевизор. Кажется этот тяжелый день никогда не закончится. Нужно что — то такое, что сможет за очень короткое время вернуть тебя к жизни, возродить в тебе ту ЖЕНЩИНУ, которой когда то ты была, то, что вернет тебе душевные силы и покой. Но в круговороте домашних и рабочих проблем так мало времени остается для себя… Давайте попробуем вместе найти это время и отдохнуть, набраться сил и женственности. Устроим себе спа салон дома. Это комплексное оздоровление и укрепление всего организма, выведение шлаков, активизация обмена веществ, улучшение настроения. Так как же создать спа — салон у себя дома? Вот несколько простых, но эффективных советов.
Купите морскую соль, пересыпьте ее в красивую баночку с крышкой. Эту банку можно задекорировать в морском стиле. Ванна с морской солью прекрасно влияет на кожу и позволяет успокоить все мышцы…
Расставьте везде в ванной комнате зажженные свечи и выключите верхний свет. Это создаст уютную расслабляющую атмосферу, наполнит душу покоем и романтикой…
Зажгите аромалампу с любимым ароматом. Аромат не только взбодрит тело, но и согреет душу. Аналогично можно использовать и ароматические палочки. Только не забывайте про правила пожарной безопасности!
Сделайте
сахарный или кофейный скраб
(из кофейной гущи). Это будет натурально и очень полезно.
Включите нежную
расслабляющую музыку
,
например со звуками природы. И вы сами не заметите, как музыка унесет все ваши тревоги и печали далеко-далеко…
Вспомните свои
ощущения от отпуска на море или на озере
,
расслабляющий эффект волн, успокаивающий шум воды, лучше закройте глаза и прислушивайтесь к своим ощущениям, отдыхайте каждой клеточкой своего тела…
После расслабляющей ванны
укутайтесь в пушистое махровое полотенце или теплый нежный плед, выпейте чашку травяного чая, и вы сами не заметите как сладко уснете. А на утро проснетесь полной душевных сил, эмоций, физической бодрости и осознанием того, что надо и себя любить, баловать хотя бы время от времени…
Как же здорово периодически устраивать такой спа салон дома!
style=»display:block» data-ad-client=»ca-pub-7018961110101646″ data-ad-slot=»9232823019″ data-ad-format=»auto»>
Понравилась статья? Поделись с друзьями
Тизерная сеть
Сколько денег нужно для старта данного бизнеса
По нашим подсчетам на открытие СПА-салона потребуется вложений не менее чем 2,75 млн. рублей. Основные затраты связаны с обустройством помещения и покупкой оборудования:
- Ремонт и дизайн помещения — 500 тыс. руб.
- Оборудование — 1 640 тыс. руб.
- Гидромассажная ванна — 450 тыс. руб.
- Инфракрасная сауна под ключ — 80 тыс. руб.
- Кушетка для влажных процедур — 55 тыс. руб.
- Контрастный душ Шарко — 170 тыс. руб.
- Шезлонги (2 шт.) — 300 тыс. руб.
- Массажная кушетка — 350 тыс. руб.
- Столики и тележки для спа-процедур — 100 тыс. руб.
- Массажные матрасы — 20 тыс. руб.
- Комплект для стоун-терапии (нагреватель, набор камней) — 15 тыс. руб.
- Аксессуары для СПА (стойки, ширмы, стерилизаторы, рециркулятор) -100 тыс. руб.
- Прочее оборудование (стулья, кресла, сушуары, мойки, столы, инструменты) — 150 тыс. руб.
- Расходные материалы (полотенца, салфетки, косметические препараты) — 50 тыс. руб.
- Реклама, создание сайта — 100 тыс. руб.
- Регистрация бизнеса и прочие организационные расходы — 50 тыс. руб.
- Резервный фонд — 300 тыс. руб.
Описание предлагаемой продукции и услуг
Наш салон планирует оказывать целый спектр лечебных и омолаживающих процедур. Среди популярных услуг:
- Ароматный пилинг
- Обертывание тела розовой глиной
- Шоколадное обертование (для влюбленных)
- Алмазный пилинг
- Радиочастотный лифтинг
- Массаж головы и всего тела
- Гидромассаж
- Стоунтерапия
- Фитобочка
- Фиточай
- Ароматерапия
- СПА-педикюр
- Сауна и бассейн
Кроме этого, планируется предлагать клиентам различные SPA-программы, которые будут включать в себя сразу несколько процедур. Например, программа оздоровление и релакс: фитосауна (15 мин), расслабляющий массаж головы (15 мин), обертывание водорослями (40 мин), гидромассаж стоп с морской солью (15 мин), увлажняющий лосьон для тела (10 мин), чайная церемония и ароматерапия (15 мин). Подобная программа обойдется клиенту в 2300 рублей. Также будут предлагаться СПА-программы для влюбленных, антистресс-программы, расслабляющие и антивозрастные процедуры, программы для детей и многое другое. Планируется реализовывать услуг салона и по подарочным сертификатам. Возможно сотрудничество с другими салонами красоты и праздничными агентствами. Сотрудники салона будут обучаться правильному спа-этикету: тепло приветствовать посетителя, грамотно и доходчиво рассказывать о всех услугах и процедурах, строго придерживаться технологии и методикам, завершать процедуры рекомендациями, помогать одеваться, посылать открытки и поздравления на день рождения. Средний чек нашей организации составит 2000 рублей. Предполагаемое количество клиентов в день — от 10 до 15 чел.
Скачать бизнес план СПА салона
, у наших партнёров, с гарантией качества.
С чего начать организацию СПА-салона
Помещение для оказания услуг планируется арендовать в спальном районе города, в отдельно стоящем здании, в непосредственной близости к густонаселенному району новостроек. Площадь арендуемого помещения составит 125 квадратных метров. Размер арендной платы составит 70 тыс. рублей в месяц. Помещение соответствует всем требованиям СанПиНом 2.1.2.2631-10. Системы вентиляции, водоснабжения, отопления и канализации находятся в исправном состоянии и не нуждаются в ремонте. Необходимо проделать лишь косметический ремонт самого помещения. Высота потолков составляет 3,2 метра, имеется запасной выход. Сформирован предварительный состав сотрудников салона. Среди них: администраторы (2 чел.), исполнительный директор, spa-эстетисты (3 чел.), массажисты (2 чел.), врач-дерматолог (1 чел.), косметологи (2 чел.), мастер маникюра и педикюра (1 чел.). Услуги бухгалтера и уборщицы планируется взять на правах аутсорсинга. Средний фонд оплаты труда, по расчетам бизнес плана, составит 220 тыс. рублей в месяц. С целью повышения мотивации труда будут выдаваться регулярные премии и надбавки. За каждого обслуженного клиента мастерам будет доплачиваться процент от оказанной услуги.
Какую систему налогообложения выбрать для СПА-салона
Организационной формой нашего спа-салона будет общество с ограниченной ответственностью в составе трех учредителей. В качестве системы налогообложения планируется применять УСН — упрощенную систему налогообложения, 15% от прибыли организации.
Маркетинговый план для данного бизнеса
Среди самых распространенных клиентов спа-салонов — женщины среднего возраста и старше со средним и выше уровнем доходов. Большое число из них — домохозяйки. Поэтому оптимальными способами рекламы являются: местная реклама в СМИ, имиджевые передачи, информация в глянцевых журналах, наружная реклама (баннеры на трассах), проведение промо-акций и реклама в интернете (сайт, группа в соц. сетях.). Ежемесячные затраты на рекламу по нашим расчетам составят не менее 40 тыс. рублей.
Риски бизнеса на СПА-салоне
- Рост цен на расходные материалы;
- Появление крупных игроков на рынке, рост конкуренции;
- Повышение расценок за аренду;
- Снижение спроса на услугу в результате кризисных явлений в экономике (на таких услугах экономят прежде всего).
Финансовый план СПА-салона
Перейдем к расчету основных показателей экономической эффективности бизнеса. Постоянные ежемесячные расходы
- Аренда помещения — 70 тыс. руб.
- Коммунальные расходы — 50 тыс. руб.
- Заработная плата + страховые отчисления — 290 тыс. руб.
- Расходные материалы — 30 тыс. руб.
- Реклама — 40 тыс. руб.
- Аутсорсинг (бухгалтерия, уборка, охрана) — 30 тыс. руб.
- Прочие расходы — 20 тыс. руб.
Итого — 530 тыс. руб. Ежемесячные доходы
- Средний чек салона — 2000 руб.
- Среднее количество посетителей в день — 13 чел., в месяц — 400 чел.
- Потенциальная выручка — 800 000 руб.
Сколько можно заработать на открытии СПА-салона
Прибыль: 800 000 — 530 000 (постоянные расходы) = 270 000 рублей в месяц. За минусом налогов (УСН, 15%), чистая прибыль составит 229 500 рублей. Рентабельность равна 43%. На раскрутку бизнеса (выход на плановые показатели выручки), по нашим расчетам, уйдет не менее 12 месяцев. Согласно расчетам бизнес плана, окупаемость инвестиций наступит не раньше чем через 25 — 30 месяцев работы спа-салона.
Рекомендуем
скачать бизнес план СПА салона
, у наших партнёров, с гарантией качества.
Это полноценный, готовый проект, который вы не найдете в свободном доступе.
Содержание бизнес плана:
1. Конфинденциальность 2. Резюме 3. Этапы реализации проекта 4. Характеристика объекта 5. План маркетинга 6. Технико-экономические данные оборудования 7. Финансовый план 8. Оценка риска 9. Финансово-экономическое обоснование инвестиций 10. Выводы
Как выбрать оборудование для СПА салона
Профессиональные процветающие СПА салоны обладают своей изюминкой. Именно поэтому оформить заведение может только настоящий профессионал. Он подберет палитру красок, мебель и интерьерный инвентарь таким образом, чтобы в салон захотелось возвращаться снова и снова. Возможность расслабиться и ощутить умиротворение, пройти качественные процедуры – главное в СПА-индустрии. Что касается мебели, то подойдет стандартный набор – столы, диваны, кресла, тумбочки, стеллажи. Из оборудования придется заиметь специальные аппараты, ванны для гидромассажа, массажные кушетки. Лучше всего косметологическое оборудование приобретать комплексно в специализированном месте. В России очень часто проходят выставки, на которых представлены образцы устройств иностранного происхождения. Здесь же можно и познакомиться с поставщиками, заключить договора на поставку изделий.
Какой ОКВЭД указать при регистрации
При регистрации СПА салона стоит указать:
- 02 – предоставление услуг СПА салонами;
- 04 – деятельность, связанная с физкультурно-оздоровительным направлением.
Какие документы нужны для открытия
Прежде чем открыть бизнес потребуется зарегистрироваться как юридическое лицо – оформить ООО. Также необходимо оформить разрешение в администрации города, СЭС и пожарной инспекции.
Технология открытия СПА салона
СПА салон – это место где царит гармония, тихая музыка помогает расслабиться, умелые руки массажиста, гидромассажная ванная или душевая кабинка позволяет снять все напряжение после трудного дня, отвлечься от бытовых проблем и воистину насладиться релаксом. Именно такое место будет процветать. Создавая СПА салон стоит руководствоваться этими задачами и тогда бизнес будет процветать длительное время.
(4 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка…
Похожие бизнес-идеи:
Как заработать на аренде авто под такси: самые…
Соляная комната: сколько стоит открыть соляную…
Как открыть мини коптильню в маленьком городе, с…
Как открыть строительную фирму
Bodyworks
Один из самых старых и известный спа-салонов в Семиньяке. Помимо массажа здесь также можно сделать многие спа-процедуры и разные салонные процедуры вроде ваксинга итп. Самих типов массажа на выбор тоже множество: и балийский, и массаж со скрабом, и тайский и шиатсы итп. Салон Bodyworks красиво декорирован и в этом месте приятно находиться. Стоимость процедур от 25$. Находится прямо в центральной части Семиньяка. Салон популярный, лучше бронировать массаж по телефону заранее. В Убуде есть подразделение этого массажного салона.
bodyworksbali.com
Jari Menari
Еще один профессиональный и недешевый массаж в Семиньяке, который существует на Бали давно зарекомендовал себя качественным профессиональным массажем. Этот массажный салон известен своим массажем в четыре руки (37$). Обычный балийский массаж стоит около 30$. Есть необычные массажные процедуры как например массаж с поющими чашами. А еще здесь все массажисты – мужчины. Есть подразделение Jari Menari в Нуса Дуа.
jarimenari.com
Tirta Usada
Достаточно необычный массажный салон, который по сути является также клиникой народной медицины: здесь делают традиционный лечебный балийский массаж, здесь так же есть гомеопатия, принимает остеопат и есть разные другие лечебные процедуры. Сюда стоит идти именно за лечебным массажем. Еще одно подразделение Tirta Usada есть в Убуде. Про это место я рассказывала в своем англоязычном блоге здесь.
www.tirtausada.com
Другие салоны красоны и спа в Семиньяке:
Think Pink Nails – манюкор и падикюор (thinkpinknails.com); Rob Peetoom Hair Spa – дорогий спа салон для волос (ссылка); La Beaute Salon – недорогой местный салон красоты, куда знающие экспаты ходят на маникюр-педикюр и ваксинг (labeautebali.com); Prana Spa – необычное спа c аюрведой и йога центр
В Куте (точнее на Сансет Роад) есть парочка салонов, которые иногда посещаю я сама. Они чуть дешевле тех, которые я перечисляла выше, они менее модные и пафосные, но там вполне себе достойный массаж.
Cozy Spa
Этот массажный салон сочетает в себе хоть и простую, но современную и стильную обстановку; здесь также хорошие массажисты и приятное обслуживание. Если я окажусь в Куте и мне захочется массажа, то скорее всего я отправляюсь именно сюда. По вечерам лучше бронировать заранее, не всегда есть свободные места, особенно если вас несколько человек. Массаж стоит около 10$. Есть еще одно подразделение Cozy Spa между Семиньяком и Чангу на улице Batu Belig.
Ссылка на foursquare в Куте | на Бату Белиге
Nail Bar Selfish
Русские ребята открыли недавно маникюрный салон с качественным обслуживанием. Само место очень стильное и приятное, хорошие мастера. В районе Куты – это одно из самых проверенных мест в плане маникюра и педикюра. Маникюр с OPI стоит 12$.
Cсылка на facebook
Griya Bugar
Про это противоречивое место я просто не могла не написать. Его очень любят многие живущие на Бали русские. Мое собственное мнение про место двойственное: я туда ходила раньше, но в какой-то момент перестала. Здесь делают суровый шиатсу массаж. Если вы любитель массажа посильнее (very strong, please), то вам в этом месте понравится. Серферы это место обожают, тут за относительно недорогую цену вам хорошо разомнут разбитые мышцы. Чего не стоит от этого места ждать: красивой и особой обстановки, тут все очень просто и демократично; а также большого количества спа-процедур: тут только шиатсу массаж и еще кажется массаж со скрабом. В общем есть вам хочется чего-то такого особенного, то это не про Грия Бугар, тут только массаж, только хардкор :-) Салон находится между Кутой и Джимбараном на Байпассе. Там подряд целых два салона, один поновее, один постарее. Массаж стоит около 7$.
Cсылка на гугл-карту
ДЖИМБАРАН | БУКИТ
Это район, в котором живу я сама, поэтому тут я расскажу вам не только про дорогие места, но и про более ли менее приличные доступные. Хотя надо сразу отметить, что выбор хороших мест тут не такой большой как в том же Семиньяке или тем более Убуде. Много дешевых дурацких в спа за 5$, на которые я бы даже не рекомендовала тратить время и деньги.
La Vie
Этот салон один из моих самых любимых. Для туристов он, к сожалению, дороговат, но для местных и для тех, у кого kitas (вид на жительство), здесь особые цены. Так массаж для туристов стоит 25$, а для местных 7$. Но даже те 25$ того стоят. Массаж немного нетипичный для Бали: это микс тайского, шиатсу и балийского. Массируют через одежду (выдают специальные пижамки), без использования масла. Я обычно беру двухчасовой массаж, после которого тебя словно заново собрали :-) Самое место очень современное, массажисты профессиональные. Если так же массаж ног, он тоже бомба! Кстати, у этих ребят точно есть бесплатный трансфер. Находятся они в Джимбаране.
lavie-bali.com
Island Spa & Salon
Этот небольшой и на первый взгляд неприметный салон – тоже один из моих основных любимчиков. Сюда я хожу на маникюр-педикюр, когда нужно сделать это “на районе”, а также на массаж и всякие недорогие спа-процедуры: я люблю у них массаж лица и спа-массаж-для ног. Цены вполне себе доступные. Салон маленький, лучше записываться заранее. Все очень прилично и чисто, особенно по азиатским меркам. Но это не люкс, придирчивым сюда лучше не надо :-) Маникюр стоит в районе 6-8$, массаж 8-10$. Есть лаки OPI и шеллак. Там же можно подстричься или сделать укладку волос.
islandspaandsalon.com
Другие массажные салоны на Буките:
Есть модное L’Occitane Bamboo Spa в Джимбаране, если это про вас, то вам там понравится. Есть дешевый и для своих денег неплохой местный массаж в районе Дримленда, он находится прям на другой стороне от заправки перед Дримлендом, массаж там стоит 75,000 рупий. Есть два массажа поприличнее: Touch Massage недалеко от Нирмалы (за 9$, мне там не очень нравится) и Jimbaran Wellness (массажи от 15$, обычно туда ходят мои друзья-туристы :-)
По мне так настоящий рай массажей и спа и разных подобных штук находится в Убуде. Лично у меня каждая поездка в Убуд строится вокруг похода в спа (ну либо вокруг очередного гастротрипа по местных вкусным местам). Если массаж и спа лично для вас важная составляющая отдыха, то обязательно устройте себе трех-дневную поездку в Убуд с углубленным посещением спа-салонов!
Taksu Spa
Если меня просят посоветовать прям крутое спа-место в Убуде, где можно заказать спа-процедур на целый день, то я обычно советую начать с Taksu Spa. Оно одно из самых старых и известных и проверенных в Убуде, там отличные массажи и очень красивые виды. Кроме массажей у них есть и сауна и всякие солено-водные процедуры. Там можно заказать всякие парные спа и даже spa-party. Массажи не дешевые, часовой балийский массаж стоит в районе 28$. Это скорее место для того, чтобы себя побаловать! Ну или для тех, у кого приличный бюджет на поездку. Taksu Spa кроме того славится тем, что массажи проходят в необычной обстановке: в помещениях часть из которых не имеет стен и обращено в джунгли!
taksuspa.comSantika Spa
Из всех существующих массажных салонов в Убуде – Сантика Спа – мое самое любимое и самое посещаемое. Я бы с удовольствием ходила бы в какое-нибудь Taksu Spa или что-нибудь покруче, но для ежедневных целей там слишком дорого. Поэтому я выбираю Сантика Спа. Еще одна причина, почему я люблю Сантика: это местный салон, который принадлежит балийской семье, которые качественное делают свою работу, любят то, что они делают, создают свой бизнес в гармонии с природой (что среди современных балийцев редкость). Они даже косметику для спа используют натуральную, своего собственного домашнего приготовления. (Тогда как во многих дешевых салонах используют неведомое масло, скорее всего то, на котором жарят nasi goreng ;). Сантика места простое и демократическое – без шика и люкса – но очень приятное, душевное и с особой атмосферой. Если вы не сноб, то идите именно туда. Там отличный массаж (12$) и классные спа-процедуры для лица (10$). Еще есть крутой балийский массаж со скрабом и купанием в цветочной ванной, он стоит 20$ и иногда я люблю себя им побаловать! Про Сантику я писала подробную статью тут. В Убуде у них три салона, они все разные. Мне больше всего нравится Santika Zest, на втором месте – Santika Alami.
cantikazestbali.com
Другие популярные спа в Убуде:
Maya Spa – есспорно один из самых живописных и люксовых спа-салонов в Убуде (Maya Spa есть, кстати, в Сануре); Sang Spa – популярные спа с профессиональным массажем; Botanica spa – раньше было крайне популярным местом; AmrtaSiddhi – центр настоящей аюрведы, сюда надо приезжать на целый курс; недорогое спа Jiwa Raga Spa; еще один качественный массаж – Karsa Spa.
ДРУГИЕ РАЙОНЫ БАЛИ
Несколько районов Бали – Чангу, Санур, Нуса Дуа – я решила объединить вместе. Я редко бываю в этих районах, поэтому и в спа там тоже не была, рассказываю о том, что популярно. Попробуйте эти места и обязательно оставьте отзывы в комментариях, вдруг что-то незаслуженно попало в список, так мы с вами это быстро поправим!
Чангу
В Чангу из самых популярных мест – это: дорогой люксовый спа-салон Body Temple Spa в Canggu Club; Aliya Salon в Умаласе, где есть массажи и салонные процедуры; относительно недорогой (на фоне других) небольшой массажный салончик Your Time Spa; Docte Spa;
Санур
Glo Day Spa – куда ходят за маникюром, салонными процедурами и массажем тоже. Putri Tirta Spa – с разными традиционными балийскими массажами, Jamu Wellness – традиционное спа (у них есть точка в Куте тоже).
Нуса Дуа
В Нуса Дуа все стоит раза в полтора-два больше, чем по остальному Бали. И зачастую качество не соответствует этой завышенной цене, особенно это касается спа про отелях. Я помню спа-салон в одном из дорогих отелей – массаж был хороший, спору нет, но 50$ он не стоил, особенно когда знаешь места, где подобный массаж сделают за 15$ или 20$. Одно из немногих проверенных мест в Нуса Дуа – это Jari Menari, о котором я писала выше. Еще одно неплохое спа – это Zen Family Spa.
Скачать
Балигид для айфона
Список рекомендуемых балийских спа, регулярно обновляемый, и со всеми контактами и советами, можно всегда посмотреть в моем приложении для айфона.
Скачать
а также на карте приложения FOURSQUARE
Целебная сила ванны: спа в домашних условиях. Кулинарные статьи и лайфхаки
Чудесная горячая ванна с ласкающей кожу водой и упоительным благоуханием – лучший способ избавиться от груза прошедшего дня и окунуться в приятную негу. Как принять ванну с пользой для души и тела? Сегодня поговорим о домашних ваннах из натуральных ингредиентов.
Безопасное погружение
Но для начала – несколько простых рекомендаций, чтобы водные процедуры пошли во благо, а не во вред. Целебные свойства ванны во многом зависят от ее температуры. Прохладная вода в пределах 20-35°C оказывает тонизирующее действие, горячая вода до 42°C усиливает потоотделение и очищает поры.
Самый важный принцип – не разлеживаться в воде подолгу. Только так проявляется польза натуральных ванн: расширяются кровеносные сосуды, тело полностью расслабляется, уходит нервное напряжение, а вместе с ним – весь накопленный негатив.
Если затянуть процедуру дольше чем на полчаса, возрастет нагрузка на сердце, появится головокружение и другие неприятные ощущения.
Неподвижно лежать в воде тоже не стоит. Чтобы достичь максимального эффекта, нужно почаще менять положение, а еще лучше – делать расслабляющий самомассаж руками или жесткой мочалкой.
Для локтей и пяток, где кожа особенно грубая, можно использовать пемзу.
После ванны рекомендуется обмыться теплой водой, хорошенько растереть тело махровым полотенцем и нанести на него косметическое молочко или крем.
Растворяем лишние килограммы
Наибольшей популярностью пользуются ванны для похудения. Из чего готовят натуральные ванны для этих целей? Из ингредиентов, которые найдутся в каждом доме или свободной продаже.
При частом применении заметные результаты дает липовая ванна. Для нее понадобится липовый сбор, который есть в любой аптеке.
Настаиваем несколько пакетиков с сухими листьями в литре воды 40 минут и добавляем его в горячую ванну.
Стремительно набирают популярность содовые и солевые ванны для похудения. Для начала смешивают 200 г. пищевой соды и 300 г. морской соли, затем высыпают их в теплую ванну и размешивают. Принимать ее дольше 10 минут не рекомендуется, а также желательно ничего не есть и не пить в течение часа до и после процедуры.
Одной из лучших считается ванна из отрубей. Вначале 1 кг отрубей заваривают в двух литрах молока с добавлением ложки меда, после чего выливают смесь в воду. Такая ванна способствует снижению веса, подтягивает кожу, делает ее гладкой и красивой.
По заветам Клеопатры
Многие предпочитают домашние натуральные ванны на основе молока. Ведь, как гласит предание, в молоке частенько купалась Клеопатра для поддержания неотразимой красоты.
Вариаций рецептов существует множество. В литре разогретого молока растворяют 100 г. меда, и пока оно остывает, в тело втирают смесь из 100 г. соли и 100 г. сметаны.
Спустя 20-25 минут маску смывают и принимают молочно-медовую ванну.
Многогранный эффект оказывает молочная ванна с цитрусами. Сначала в теплую воду выливают литр кипяченого молока, а затем высыпают туда же ломтики апельсинов, лимонов и грейпфрутов вместе с кожурой.
Кстати, во время приема ванны, ими можно массировать огрубевшие и тусклые участки кожи.
Такая процедура оказывает благотворное воздействие на кожу, помогает избавиться от целлюлита, хорошо успокаивает нервы и поднимает настроение.
Замечательные ингредиенты для натуральных ванн из молока – различные ароматические масла. Они помогают полностью расслабить тело и уснуть крепким здоровым сном. Для приготовления такой ванны вместе с литром молока в ванну добавляют несколько капель масел лаванды, мелисы и жасмина.
В объятьях ласковых трав
Не стоит забывать о различных травах, ведь многие из них обладают комплексным оздоравливающим действием и эффективно очищают организм от вредных веществ.
Так, приготовить ванну с натуральными ингредиентами поможет малина и уже упоминавшаяся липа. Соберите смесь из сухих листьев, цветков и почек липы, добавьте к ним листья малинового кустарника. Общий вес смеси должен составлять не менее 300 г. Настаиваем ее в пяти литрах воды 30 минут и выливаем в ванну. Такая ванна поможет вывести из организма излишки соли и жидкости.
Более сложную заготовку можно сделать из листьев, молодых стеблей и сока березы. Эту смесь заливают тремя литрами воды, доводят до кипения, процеживают и добавляют в ванну. После такой процедуры улучшается кровообращение и налаживается водно-солевой баланс.
Душица тоже прекрасно подойдет для домашней ванны. Залейте 400 г. сухой травы пятью литрами воды, доведите до кипения и дайте настояться 15-20 минут. Затем можно заливать отвар в ванну с теплой водой. Этот рецепт поможет очистить организм от вредных веществ и нормализовать обменные процессы.
Зная, как приготовить натуральную ванну по нашим рецептам, вы всегда сможете устроить импровизированный салон красоты у себя дома. Однако прежде чем всерьез приниматься за такие процедуры, проконсультируйтесь со специалистом, особенно, если у вас имеются какие-либо хронические заболевания.
Источник:
Спа-салон у вас дома: несколько советов
Минуты, проведенные в ванне или под освежающим душем, могут преобразить ваши волосы, кожу, ногти… Максимизируйте выгоду каждой капли.
Проверьте температуру. Вам нужна теплая вода, а не горячая. «Вода, которая на 1 или 2 градуса выше, чем температура вашего тела, расслабляет ваши мышцы», — говорит Регине Бертело, ведущий эстетик в Caudalie Vinothérapie Spa в Нью-Йорке.
Горячая вода забирает естественные липиды кожи, протеины и масла, что ставит под угрозу ее защитный барьер и заставляет кожу чувствовать себя сухой, чешуйчатой и зудящей, говорит дерматолог Мона Гохара, доктор медицины, ассоциированный клинический профессор Йельской школы медицины.
Подготовьте ванну. Для сухой или раздраженной кожи добавьте в воду различные масла. Масла гидратируются, а те, которые содержат розу, бергамот или эвкалипт, также уменьшают воспаление.
При наличии заболеваний кожных покровов выбирайте соли для ванн без добавления масел (некоторые масла забивают поры, что может привести к прыщам).
Ваше тело поглощает минералы соли, такие как магний и сульфат, которые помогают успокоить мышцы.
Нанесите маску. 10 минут, которые вы проводите, расслабившись в ванне, — идеальный временной интервал для маски для лица. Этого времени достаточно, чтобы ингредиенты проникли в кожу.
Не рекомендуется проводить отшелушивание или бритье в ванне, так как вы будете находиться в загрязненной воде. Кроме того, вы не сможете тщательно провести бритье, потому что кожа набухает.
Вместо этого потратьте эти минуты для расслабления; затем смойте маску, высушитесь полотенцем и нанесите увлажняющий крем, чтобы зафиксировать всю поглощенную воду.
Сделайте двойной скраб. Начните с техники, называемой сухой щеткой. Перед тем, как принять душ, возьмите специальную щетку с жесткой щетиной (попробуйте круглую щетку для тела), аккуратными круговыми движениями пройдитесь по ногам и рукам, а затем — по торсу.
Если вы боитесь поцарапать свою кожу, используйте более мягкую щетку с меньшим давлением. Затем сполоснитесь в душе и нанесите соль или сахарный скраб на все тело. Двойное очищающее действие творит чудеса, но данную процедуру проводите не более одного-двух раз в неделю.
Затем высушитесь полотенцем и нанесите увлажняющий крем для тела, чтобы защитить кожный барьер.
Ухаживайте за волосами. Перед тем, как воспользоваться шампунем, нанесите маску для волос или горячее масло. Распределите от корней к концам и не смывайте в течение нескольких минут.
Парной воздух поднимает кутикулы волос, поэтому ингредиенты проникают в каждую нить волоса.
Затем сполосните голову теплой водой, нанесите шампунь, чтобы удалить тяжелое масло, и закончите своим обычным кондиционером.
Надеемся, что наши советы помогут вам устроить небольшой Спа-салон, не выходя из дома!
Источник:
Как правильно расслабиться, принимая ванну
Я неоднократно писал и говорил на этом сайте, что для паникеров главное — это уметь правильно расслабляться! Важнее нету ничего, потому что в напряженном теле паники возникают на «раз-два».
Есть много различных методик, о которых я уже писал на этом сайте, например, здесь: Что такое релаксация, способы релаксации Почитайте, там много полезного и надеюсь, что интересного.
Сегодня речь пойдет о расслаблении с помощью ванной. Собственно, если Вы знаете слово SPA, то как раз об этом. Что такое SPA и как правильно делать SPA? Как говорил Фоменко: «Она так классно делает импичмент!»
Я почитал немного в рунете насчет SPA, но там чаще всего просто конкретные советы — какое масло лить в ванну. Как будто советы для водителя автомобиля или мотоцикла…
Лучше посмотрите, как это делают американцы, которые в этом деле преуспели. Причем, не только в SPA салонах, но также — как устроить SPA на дому при минимуме вложений.
Для начала, что такое SPA? Это аббревиатура от «sanus per aquam» в переводе с латыни означает – «здоровье от воды». Понятно, что раз по-латыни, значит пришло SPA из Древнего Рима, где был, буквально, культ воды и разных бань.
Ну а теперь ближе к телу. Первое, что Вы должны сделать, это решить, в какой день и в какое время Вы сможете это сделать, и придерживайтесь его. Убедитесь, что нет никаких отвлекающих факторов, таких, как внезапные посетители или телефонные звонки.
Что нужно сделать прежде чем начинать процедуру SPA:
- Отключите телефон;
- Выключите компьютер, лаптоп и телевизор;
- Включите мягкие, спокойную музыку;
- Расставьте и подожгите свечи, можно ароматные;
- Заранее подготовьте постель со свежим бельем;
- Поставьте на поднос напитки;
- Разложите халат и ночное белье на кровати;
- Подготовьте легкую закуску из фруктов (винограда, клубники или ваш выбор);
- Налейте горячую ванну,хорошо использовать ароматизаторы и масла;
- Поставьте лосьон, масло или крем после Ванной (Ваши любимые);
- Приготовьте одно большое пушистое полотенце. Лучше новое и лучше несколько;
- Поставьте стул или скамейку недалеко от ванной;
- Положите на столик книгу, журнал с легким чтивом, чтобы расслабиться после ванны.
Убедитесь, что у Вас есть все что описано выше (можете добавить дополнительные или другие предметы, если хотите) и подготовлено для того, чтобы наслаждаться и максимизировать Ваше удовольствие.
Затем мягко опуститесь в ванну. Во время купания просто наслаждайтесь мягким ароматом, успокаивающей воды, тихой, спокойной музыкой и светом свечей. Постарайтесь, чтобы заблокировать все заботы и стрессы на прошлой неделе и просто отдохнуть.
После купания тщательно просушите тело и голову полотенцами, сядьте на стул или скамью и медленно массируйте все тело с лосьоном, маслом или кремом. Наденьте халат и садитесь в большое удобное кресле на некоторое время (до тех пор, как Вам нравится).
Не делайте ничего, только пейте свои напитки, ешьте фрукты и слушайте музыку. В этот момент вы можете прочитать книгу или журнал, если возникнет такое желание.
Когда уже будете готовы ко сну, переоденьтесь в чистое свежее белье. Выключите музыку задуйте свечи. Когда Вы находитесь в постели, можете продолжить чтение или можете просто заснуть.
После пробуждения утром, Вы будете удивлены тем, насколько спокойной и беззаботной будете чувствовать. Если Вам понравилось, и у Вас будет свободное время, хорошо сделать то же самое на следующей неделе и потом еще через неделю на регулярной основе.
Вот ссылка на автора: http://ezinearticles.com/?expert=Rochelle_Holloman правда симпатичная?
Источник:
Отпуск для многих ассоциируется с поездками за границу. Но, к сожалению, даже столь долгожданный период отдыха не всегда получается провести так, как мечтается.
Однако это не повод унывать и грустить, что отпуск пройдет мимо вас, ведь существует много вариантов как провести «лучшие» дни в году если ваши финансы ограничены. Возьмите парочку из них на заметку и поверьте, вы ни капли не пожалеете, что остались дома.
Поездки на природу
Отличным вариантом при невозможности поездки куда-либо в отпуск является отдых на природе. Наверняка недалеко от вашего дома есть прекрасные природные места, которые станут хорошей альтернативой морскому побережью. Подумайте и вспомните, может в вашем городе, или даже соседнем, есть заповедники, лесные чаши, водоемы и пр.
В зависимости от вашего бюджета, имеющегося времени и желания можно выбирать вид отдыха. Например, поездка одним днем станет отличным поводом для пикника в кругу семьи и друзей. А вот возможность «вырваться» на неделю и больше подойдет для похода с палатками.
Преимуществ у отдыха на природе масса: яркие впечатления и эмоции, интересные фотографии, единение с природой и конечно бюджетность. Такая поездка не требует бронирования жилья, покупки авиабилетов и средств для посещения дорогостоящих достопримечательностей, ведь именно эти пункты является причиной наибольших трат.
Совместный отдых
Для многих людей совместный досуг с друзьями является синонимом прекрасного отдыха. Так почему бы не разнообразить свой отпуск и не собраться с близкими вместе? Особенно хорош этот способ, когда у большинства людей из дружеской компании, как и у вас, нет возможности куда-либо выбраться.
Можно сходить в кафе, ресторан, клуб или бар и оплатив счет вскладчину повеселиться от души. Еще экономнее будут «домашние» посиделки. Договорившись между собой, каждый из участников принесет что-то необходимое. Конечно, такой вариант довольно банален и распространен, но это не отменяет его практичности, а главное — бюджетности.
Городской культ-масс
Еще одним способом разнообразить долгожданный отпуск является посещение городских культурных мероприятий. В их число входят различные концерты, художественные выставки, театральные представления, показ кино новинок, посещение мастер-классов и пр.
Согласитесь, отдыхая, таким образом, вы не только сможете сохранить большую часть своих сбережений, но и получить неподдельное наслаждение от такого культурного просвещения.
Общение с родственниками
Отпуск – прекрасная возможность возобновить крепкие семейные узы с родственниками, на общение с которыми постоянно не хватало времени. Наверняка у вас есть парочка родных людей, встречи с которыми постоянно откладывались из-за загруженности на работе и в быту. Так почему бы не наверстать упущенное, и не отправиться к ним в гости?
Договоритесь с «потеряшками» о времени встречи, захватите сладости к чаю и скорее спешите в гости. Как вариант встретьтесь у вас дома, или на нейтральной территории.
День СПА
Этот вариант больше подходит для девушек, но представители сильного пола тоже могут задуматься на эту тему. Редко встретишь девушку, которая бы не любила посещать салон красоты. Но эта услуга довольно дорогостоящая, и те, у кого финансы в отпуске ограничены едва ли решатся на посещение СПА-салона.
Альтернативой является создание салонных условий у себя дома. Посвятив весь день обертываниям, маскам, скрабам, пиллингам и пр. процедурам вы не только отдохнете душой, но и телом.
Неважно есть у вас деньги для поездки «на моря» или вы останетесь дома, основным правилом является получение максимально позитивных и приятных эмоций от долгожданного отпуска. Делая то, что вам действительно нравиться вы будете уверены, что не потратили заработанные тяжелым трудом дни отдыха напрасно.
Какой СПА-салон выбрать?
Каждый СПА-салон предлагает определенный спектр услуг, а некоторые салоны предоставляют гостьям девичника целые программы, которые предполагают проведение тех или иных процедур. Все программы отличаются по продолжительности и по стоимости. Во многих салонах предусмотрены программы на определенное количество человек. Во-первых, необходимо определиться с тем, какой результат вы хотите получить от посещения СПА-салона, во-вторых, составить список гостей на девичнике.
Какие косметические программы зачастую предлагают СПА-салоны? Рассмотрим возможные сценарии развития событий.
- Девичник начинается с посещения хамама – турецкой бани. Там необходимо самостоятельно устроить развлекательную программу, а еще заказать изысканные восточные угощения. Кроме того, там разрешается попробовать кальян. После посещения турецкой бани предусмотрен бассейн с эффектом водопада, пилинги, обертывания, массажи. Закончить оздоровительную вечеринку следует чайной церемонией.
- Следующая программа начинается с посещения хамама, далее предусмотрены пилинги для кожи лица, тела. Джакузи и кедровая бочка помогут восстановить нормальную циркуляцию крови, сделают кожу бархатистой.
- Антицеллюлитная программа включает посещение всей СПА-зоны, хамама, массаж под водой. Обязательным условием такой программы являются шоколадные обертывания. Закончить девичник следует распитием имбирного чая, который избавляет организм от шлаков, токсинов.
Вышеприведенные программы, проводимые в СПА-салонах, считаются стандартными для предсвадебных девичников. По желанию возможно добавление других элементов к заранее составленному сценарию. Стоит упомянуть, что многие СПА-салоны предлагают существенные скидки, благодаря чему на девичнике получится сэкономить. Поэтому в процессе поиска подходящего салона для проведения девичника не забудьте поинтересоваться о действующих скидках.
