Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Спирулина: полезные свойства и противопоказания целительной водоросли. Как применять полезные свойства спирулины для здоровья

logo

Спирулина: 31 полезное и 10 вредных свойств

Морепродукты

Спирулина – крайне полезная водоросль, но ее часто упускают из виду, ошибочно считая несъедобной. Спирулина произрастает в райском местечке на Гавайях, но это не единственное ее место обитания. Она распространилась по многим экзотическими местам мира. Эти сине-зеленые водоросли – пресноводное растение, которое в настоящее время является одним из самых исследованных.

Наряду с ее сородичем хлореллой, спирулину называют суперпродуктом. Она славится своим сильным ароматом и очень полезными пищевыми свойствами. Возможно, вы встречали спирулину только в качестве ингредиента в каких-либо напитках, энергетиках. Однако преимущества спирулины настолько сильны, что при ежедневном ее употреблении можно укрепить и восстановить свое здоровье.

На сегодняшний день насчитывается около 1200 рецензированных научных статей, оценивающих пользу спирулины для здоровья. Эта водоросль используется в качестве пищевой добавки – как для приема внутрь человеком, так и в качестве корма для скота и рыбы.

Содержание

  • Общая польза
  • Польза для женщин
    • Польза для кожи
    • Польза для волос
  • Польза для мужчин
  • Вред и противопоказания
  • Химический состав продукта
  • Выводы
  • Источники исследований
  • Дополнительная полезная информация о спирулине
    • Как использовать
    • Как выбрать
    • Как хранить
    • История возникновения
    • Как и где выращивают
    • Интересные факты

Польза для женщин

21. Благотворно влияет во время беременности.В спирулине высокое содержание железа, необходимого во время беременности, особенно для тех, кто страдает анемией. Также водоросли предотвращают запоры.

22. Нормализует гормональный фон.Спирулина регулирует воздействие предменструального синдрома на женский организм, а также поможет сделать цикл регулярным. Спирулина снижает менструальные боли.

Польза для кожи

Будучи богатой белками, витаминами, минералами и жирными кислотами, спирулина помогает в уходе за кожей лица.

23. Улучшает состояние кожи лица.В спирулине высокое содержание витамина А, витамина B-12, витамина Е, кальция, железа и фосфора, каждый из которых имеет жизненно важное значение для здоровья кожи. Свободные радикалы делают кожу лица усталой, вялой и дряблой. Регулярно употребляя спирулину в качестве добавки, вы увидите, что она творит чудеса. Благодаря ей ваша кожа будет выглядеть здоровой, молодой и ухоженной.

24. Избавление от темных кругов под глазами.Спирулина придает глазам свежий вид, блеск, убирая темные круги под ними, делает взгляд ярче.

25. Предотвращает старение.Спирулина содержит тирозин, витамин Е или токоферол, и селен. Каждый из них имеет омолаживающий эффект. Тирозин замедляет старение клеток кожи. Антиоксиданты, присутствующие в спирулине, устраняют свободные радикалы, которые способствуют старению кожи.

Сделайте себе маску для лица из спирулины, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи и побороть акне. Смешайте немного спирулины с водой и нанесите на лицо. Оставьте маску на 20 минут, затем смойте. Эта маска сделает вашу кожу удивительно мягкой и гладкой, а также предотвратит такие признаки старения, как морщины.

26. Детоксицирует кожу.Спирулина способствует более быстрой регенерации клеток, что помогает ранам на коже зажить быстрее. Она избавляет кожу от свободных радикалов и выводит токсины, что увеличивает метаболизм кожи. Она также предотвращает разрастание дрожжевых грибков, которые могут привести к акне.

27. Делает ноги здоровыми.Регулярное использование спирулины лечит грибок и другие проблемы, связанные с ногтями. Она содержит 70% белка, который требуется организму. Потребляя спирулину в течение 4 недель, вы сможете избавиться от проблем с ногтями и от бородавок.

Польза для волос

В настоящее время спирулина широко используется для стимулирования роста волос и борьбы с такими проблемами, как истончение волосяных луковиц и облысение. Водоросль содержит такие питательные элементы, как аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, витамин А и бета-каротин, каждый из которых очень полезен для волос.

28. Способствует росту волос.Наружное использование спирулины поможет ускорить рост волос. Кроме того, эта водоросль используется в качестве ингредиента в шампунях и кондиционерах для волос.

29. Лечит выпадение волос.Алопеция – аутоиммунное заболевание, которое характеризуется потерей волос с угрожающей скоростью. Причем волосы выпадают не только на голове, но и по всему телу и лицу. Это может привести к образованию проплешин, и даже к полному облысению, в том числе у женщин.

Спирулина выступает в качестве альтернативной медицины для предотвращения дальнейшей потери волос. Она способствует обновлению волосяных луковиц.

30. Лечит перхоть.Спирулина действует как антиоксидант. Если использовать ее в течение четырех недель, она полностью освободит ваши волосы от перхоти. Они станут блестящими и сильными.

Польза для мужчин

31. Способствует здоровью мужской половой системы.Спирулина борется с простатитом и аденомой простаты, улучшает мужскую силу, усиливает потенцию. Гипофиз вырабатывает половые гормоны, которые отвечают за половое возбуждение.

Он нуждается в усиленном снабжении питательными веществами. Именно эти вещества и содержатся в спирулине. К ним относятся витамины: В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), С, Е, бета-каротин, цинк и селен.

Вред и противопоказания

1. Усугубляет симптомы аутоиммунных заболеваний.Аутоиммунное заболевание характеризуется тем, что иммунная система атакует здоровые ткани организма. Реактивный артрит, витилиго, диабет типа 2, рассеянный склероз, псориаз и пернициозная анемия – это несколько примеров аутоиммунных заболеваний.

При употреблении спирулины человеком, страдающим любым из этих аутоиммунных заболеваний, она начинает действовать как раздражитель. Она усиливает активность иммунной системы, что усугубляет симптомы заболевания.

2. Неблагоприятно взаимодействует с лекарствами.Спирулина повышает уровень активности иммунной системы. Это создает угрозу взаимодействия с лекарствами, особенно с иммуностимуляторами.

Спирулина и иммуномодулирующие препараты работают противоречиво. Человек, употребляющий иммуностимулирующие препараты, не должен потреблять спирулину, иначе это уменьшит действие препарата, что приведет к серьезным осложнениям.

3. Повышает токсичность тяжелых металлов.Спирулина, которая выращивается в неблагоприятных условиях, часто заражена значительным количеством тяжелых металлов, таких как ртуть, кадмий, мышьяк и свинец. Длительное потребление спирулины, которая поступает из неосновных источников, приводит к повреждению висцеральных органов, таких как почки и печень.

По сравнению со взрослыми, дети подвергаются более высокому риску развития фатальных осложнений из-за отравления тяжелыми металлами из зараженной спирулины.

4. Может вызывать почечные расстройства.Так как белок в спирулине метаболизируется, в организме образуется большое количество аммиака. Аммиак превращается в мочевину.

Это оказывает чрезмерное давление на почки, так как им приходится вымывать это огромное количество мочевины из крови, что в конечном итоге приводит к снижению эффективности почек. Некоторые люди склонны к развитию камней в почках из-за высокой концентрации мочевины в почках.

5. Способствует возникновению отеков.Как уже говорилось выше, спирулина богата витаминами, белками и минералами. У людей со скомпрометированной почечной функцией все ненужные компоненты из кровотока не выводятся. Нарастание избыточных питательных веществ в крови заставляет конечности «задыхаться», что и вызывает отеки.

6. Возможен пищеварительный дискомфорт.Потребление спирулины может привести к синтезу пищеварительных газов в избыточном количестве, вызывая абдоминальные судороги и метеоризм. Те, кто впервые пробуют спирулину, часто испытывают тошноту и рвоту. Сорта спирулины, зараженные загрязняющими веществами, также вызывают серьезные расстройства пищеварительной системы (тошнота, острое обезвоживание).

7. Может вызывать септический шок.Вполне возможно, что полученная спирулина будет заражена токсин-продуцирующими бактериями. Токсины, высвобождаемые в организме человека, могут вызвать бактериальный шок, также известный как септический шок. Пациенты, страдающие ревматоидным артритом, гипертонией и множественной миеломой, очень восприимчивы к бактериемическому шоку.

8. Риск приобретения заболевания двигательных нейронов.Спирулина, собранная из таких источников, как озера, пруды и море, часто токсична по своей природе. Такая спирулина производит токсины в организме человека при употреблении, что в конечном итоге приводит к заболеванию двигательных нейронов.

Симптомы включают мышечные спазмы, искаженную речь и быструю потерю веса из-за дегенерации мышц. Поскольку болезнь двигательных нейронов со временем прогрессирует, это постепенно приводит к инвалидности.

9. Риск для беременных женщин и грудного вскармливания младенцев.Побочные эффекты спирулины при нормальном течении беременности еще не обнаружены. Тем не менее, поскольку дети и младенцы очень чувствительны к загрязняющим веществам, присутствующим в спирулине, было бы разумно, чтобы беременные женщины не употребляли ее. Также кормящие матери должны заботиться о безопасности малыша и избегать приема спирулины.

Спирулина известна как пищевая добавка по всему миру. Ее используют для лечения диабета, гипертонии, усталости, синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и проблем с кожей. Она также помогает снизить уровень «вредного» холестерина в организме.

Но употребление слишком большого количества спирулины может привести к обратному эффекту и нанести ущерб почкам, печени, нервной и пищеварительной системам.

10. Другие побочные эффекты.Прежде чем начать употреблять спирулину в пищу, необходимо убедиться в том, что ее качество и чистота отвечают самым высоким стандартам. Покупая этот морской продукт, вы должны быть убеждены в том, что он очищен от морских загрязнений и должным образом обработан. Неочищенная спирулина может привести к следующим последствиям:

  • повреждение печени;
  • боль в животе;
  • тошнота;
  • рвота;
  • слабость;
  • жажда;
  • учащенное сердцебиение;
  • состояние шока и даже смерть.

Химический состав продукта

Питательная ценность спирулины (100 г) и процентное соотношение дневной нормы:

  • Пищевая ценность
  • Витамины
  • Макроэлементы
  • Микроэлементы
  • калории 290 ккал – 20,37%;
  • белки 57,5 г – 70,12%;
  • жиры 7,7 г – 11,85%;
  • углеводы 23,9 г – 18,67%;
  • пищевые волокна 3,6 г – 18%;
  • вода 4,68 г – 0,18%.
  • А 29 мкг – 3,2%;
  • бета-каротин 0,342 мг – 6,8%;
  • С 10,1 мг – 11,2%;
  • Е 5 мг – 33,3%;
  • К 25,5 мкг – 21,3%;
  • В1 2,38 мг – 158,7%;
  • В2 3,67 мг – 203,9%;
  • В4 66 мг – 13,2%;
  • В5 3,48 – 69,6%;
  • В6 0,364 – 18,2%;
  • В9 94 мкг – 23,5%;
  • РР 12,82 мг – 64,1%.
  • калий 1363 мг – 54,5%;
  • кальций 120 мг – 12%;
  • магний 195 мг – 48,8%;
  • натрий 1048 мг – 80,6%;
  • фосфор 118 мг – 14,8%.
  • железо 28,5 мг – 158,3%;
  • марганец 1,9 мг – 95%;
  • медь 6100 мкг – 610%;
  • селен 7,2 мкг – 13,1%;
  • цинк 2 мг – 16,7%.

Главным условием при употреблении спирулины является соблюдение рекомендованной дозировки. Человеческое тело представляет собой группу сложных и деликатных систем, которые могут прийти в расстройство с минимальным вмешательством вредных веществ.

Помните, чтобы избежать осложнений, покупайте только очищенную от загрязнений и обработанную спирулину.

Полезные свойства

  • Детоксицирует тяжелые металлы (особенно мышьяк).
  • Лечит кандидоз.
  • Улучшает состояние больных ВИЧ/СПИД.
  • Помогает предотвратить рак.
  • Снижает кровяное давление.
  • Снижает уровень холестерина.
  • Снижает вероятность инсульта.
  • Увеличивает количество энергии.
  • Ускоряет снижение веса.
  • Устраняет проблемы с пазухами носа, лечит аллергию.
  • Полезна при сахарном диабете.
  • Улучшает работу мозга/когнитивную функцию.
  • Лечит депрессию.
  • Полезна для здоровья глаз.
  • Лечит гнойники.
  • Лечит гепатит и цирроз печени.
  • Способствует активной сексуальной жизнедеятельности.
  • Полезна для здоровья зубов.
  • Имеет антибактериальные свойства.
  • Полезна для кожи и волос.
  • Полезна для мужчин и женщин.

Вредные свойства

  • Усугубляет симптомы аутоиммунных заболеваний.
  • Не всегда хорошо взаимодействует с лекарствами.
  • Повышает токсичность тяжелых металлов.
  • Способствует почечным расстройствам.
  • Вызывает отеки.
  • Вызывает дискомфорт пищеварительной системы.
  • Может вызвать септический шок.
  • Есть риск приобретения заболевания двигательных нейронов.
  • Риск для беременных женщин и грудного вскармливания младенцев.
  • Другие побочные эффекты.

Источники исследований

Главные исследования о пользе и вреде спирулины были проведены зарубежными докторами и учеными. Ниже вы можете ознакомиться с первоисточниками исследований на основе которых была написана эта статья:

Источники исследований

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=spirulina2. https://en.wikipedia.org/wiki/Spirulina_(dietary_supplement)3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/166156684. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/155309355. http://www.microbiologyresearch.org/docserver/fulltext/jmm/62/1/10_jmm045054.pdf?expires=1524282142&id=id&accname=guest&checksum=5A56ECE250324F6E053A251E36EF7DD4#ref-1436. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1797637/7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/235181678. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/203365069. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1547819810. http://www.candidafood.com/spirulina-in-the-candida-diet/11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2266182912. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=spirulina+cancer13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2455287014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2368444115. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2035434417. https://www.doctoroz.com/article/5-ways-re-energize-your-day18. https://www.reuters.com/article/us-high-protein/high-protein-meals-may-help-overweight-burn-fat-idUSTRE4AN55820081124?feedType=RSS&feedName=healthNews19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2432489720. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2302888521. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2169763922. http://nzetc.victoria.ac.nz/tm/scholarly/tei-Bio18Tuat01-t1-body-d3.html23. https://www.nutrex-hawaii.com/blogs/learn/how-does-spirulina-differ-from-chlorella-and-other-blue-green-algae24. http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2765/225. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-923/blue-green-algae

Дополнительная полезная информация о спирулине

Как использовать

1. В кулинарии.Спирулина в кулинарииСпирулину лучше всего употреблять в ее естественном виде. Если это таблетка, то принимаете внутрь, запивая стаканом воды, также можете таблетку разжевать.Если это густое желе, то пары чайных ложечек в день будет достаточно.Спирулина в форме порошка и таблеткиВ сухом виде спирулину можно использовать в различных комбинациях при приготовлении блюд. К примеру, вы можете добавить ее в салаты, в супы, посыпать ею гарнир или добавить в мясо. Лучше всего добавлять спирулину в уже готовые блюда, чтобы не подвергать ее термической обработке.

2. В косметологии.Спирулина в косметологииСпирулина обладает целительными, общеукрепляющими и омолаживающими свойствами. Она проявляет свою эффективность не только при внутреннем, но и при наружном применении. Спирулину можно использовать как самостоятельное средство по уходу за кожей и волосами в домашних условиях, так и в составе с другими природными продуктами, подходящими вашему типу кожи.

Как выбрать

Спирулина продается в магазинах в сухом виде, в виде густого желе и в виде таблеток.

  • Упаковка должна быть фабричной.
  • Производителями могут являться разные страны мира.
  • Выбирайте крупные компании с хорошей репутацией.
  • Отдайте предпочтение стране-изготовителю Гавайям или Индии.
  • Не покупайте спирулину китайского производства. Чаще всего она содержит токсичные вещества.
  • На этикетке должно быть указано 100% содержание спирулины.

Как хранить

  • Спирулину нужно хранить в сухом, темном и прохладном месте.
  • Она впитывает в себя посторонние запахи, поэтому убирайте ее подальше от сильно пахнущих продуктов.
  • Храните ее в плотно закрытой упаковке, не пропускающей воздух.

История возникновения

Считается, что спирулина была одним из основных продуктов для ацтеков. В исторических записках, связанных с конкистадорами, подтверждается, что еще в XVI веке продавались пирожные из спирулины. Вот одно из самых замысловатых объяснений, которое у нас осталось с этого времени.

Спирулина была основным источником белка для ацтеков в течение нескольких сотен лет, а озеро Тескоко по-прежнему остается ее плодовитым источником.

Об этом написал Кортес в своей книге «Завоевание Мексики»: «Они превращают ее в пирожные, похожие на кирпичики, которые они продают не только на рынке (Теночтитлан), но и выносят далеко за пределы города. Они едят их так, как мы едим сыр.

У этих пирожных скорее соленый вкус, который восхитителен с чилмолли (острый соус). Говорят, что многие птицы прилетают на озеро ради спирулины, которая особенно обильно покрывает озеро зимой».

Впервые спирулина упоминается Дангердом в 1940-х годах. В истории сказано, что африканцы выращивали спирулину у озера Чад с тех пор, как впервые прибыли на эту территорию (с девятого века).

В одной статье, написанной в 1959 году, упоминалась эта сказочная пища, но тамошние исследователи путали ее с хлореллой. Только в Бельгийской экспедиции 1969 года ученые, наконец, обнаружили истинную ценность спирулины.

Как и где выращивают

Спирулина в рекеСпирулина представляет собой спиралевидное многоклеточное растение без истинного ядра. У нее сине-зеленый оттенок, и она может вырасти до 100-кратного размера хлореллы. Спирулина лучше всего растет в малощелочных условиях – в частности, в пресноводных озерах, прудах и реках. Помимо этого, она нуждается в большом количестве солнечного света и умеренных температурах.

В странах с умеренным климатом, в основном, культивируют микроводоросли. И делается это в условиях закрытого грунта. В Японии спирулину выращивают в теплицах площадью 10 тыс. га, в Италии – 2,5 тыс. га, во Франции – 3 тыс. га, в Нидерландах – 1 тыс. га.

Созревшую спирулину промывают, очищают и сушат при температуре, не превышающей 65 °С. Именно при такой температуре она сохранит свои полезные свойства на длительное время.Выращивание спирулины в теплицахПреимущество закрытого типа выращивания спирулины перед открытым заключается в возможности сохранения чистоты культуры, высокой продуктивности и автоматизации производства. Основными производителями являются Индия, США, Китай, Япония и Россия.

Наибольшей популярностью пользуется индийская продукция, так как она зарекомендовала себя с положительной стороны. В России спирулину не производят.

Интересные факты

  • Гавайская спирулина, как один из самых питательных продуктов, известных человечеству, содержит больше питательных веществ на грамм, чем любая другая спирулина на рынке.
  • Согласно мнению специалистов ООН, спирулина является самым совершенным продуктом на Земле.
  • Спирулина на 70% состоит из белка. Она содержит 8 незаменимых аминокислот, что делает ее отличным источником белка для вегетарианцев.
  • Темно-зеленый цвет водоросли вызван наличием в ней природных пигментов. К этим компонентам относятся: хлорофилл (зеленый оттенок), фикоцианин (синий) и каротиноиды (оранжевый).
  • Спирулина не является синтетическим варевом, изготавливаемым в фармакологических лабораториях. Это бессмертная форма жизни, существующая уже более 3,5 миллиардов лет.

Полезные свойства и противопоказания спирулины    

Научно-исследовательские изыскания позволили до тонкостей изучить состав водоросли, который подвел ученых к выводу, что  спирулина в 21 веке может занять важное место среди пищевых добавок. Началось активное выращивание водоросли в естественных и искусственных водоемах, более чем в 40 странах мира, среди которых лидируют Америка, Азия.

Уникальным явлением, по мнению ученых является то, что весь комплекс необходимых полезных веществ для здоровья человека сбалансирован не искусственно, а самой природой.

Биохимический состав водоросли   

Химический состав цианобактерии отличается богатством, включает примерно 2 тысячи минералов, витаминов, ценных растительных ферментов и 8 незаменимых жирных кислот. Помимо ценного набора полезных веществ, водоросль ценна своей усвояемостью (на 95%), благодаря наличию оболочки из мукопротеинов.

А высокое содержание белка (около 70 процентов), делает этот продукт не только питательным и сытным, но и низкокалорийным, и диетическим. Для сравнения: говядина богата белком на 20%, а куриное яйцо — на 46%, соя порошковая — до 37%.

Наличие гамма-линолевой кислоты, в купе с витамином Е, позволяет мужчинам и женщинам восстанавливать сексуальные расстройства, благотворно влиять на репродуктивную функцию, обеспечивать поддержку организма в период беременности.

В ее составе присутствует полный набор витаминов (исключение составляет D), с более высокой активностью, по сравнению с  синтетическими аналогами. Для сравнения: водоросль содержит в 25 раз больше, по сравнению с морковью, бета-каротина.

Из микроэлементов отмечается присутствие марганца и серебра, меди и магния, калия и кальция, селена и йода, фосфора и натрия. По количеству железа водоросль в 58 раз превосходит шпинат и в 28 раз печень говяжью.

Отмечается большое количество антиоксидантов, из числа которых выделяются фотосинтетические (фикоцианин и β-каротин, хлорофилл). Антиоксиданты нейтрализуют внутренние окислительные процессы, что замедляет старение организма и является профилактикой раковых заболеваний.

Полезные для человека свойства   

Помимо высокого содержания белка, а также бета-каротина (его концентрация в продукте значительно выше, чем в моркови), ценнейшего витамина В12, спирулина богата такими веществами, микро- и макроэлементами:

  1. Аминокислота аргинин – необходима человеческому организму для очищения от токсинов и шлаков;
  2. Линоленовая кислота содержится в материнском молоке, обеспечивает приспособление человека, его адаптацию к изменяющимся факторам среды окружающей.
  3. Глютамин – питает клетки мозга, тем самым повышая умственные способности и память;
  4. Гамма-линолевая кислота – полезна для костей и суставов, поддерживает их состав, подвижность суставов, эластичность связок;
  5. Тиамин – витамин, уменьшающий признаки утомляемости организма, предотвращающий нервное истощение, нарушение работы сердца и другие подобные проблемы;
  6. Фолиевая кислота, повышающая уровень гемоглобина;
  7. Цистин – необходим для поддержания здоровья поджелудочной железы;
  8. Инозитол – вещество, целебное для печени, помогающее в выведении из организма канцерогенных веществ, нормализует холестерин в крови и способствует гормональному балансу;
  9. Тирозин делает цианобактерии хорошим антивозрастным средством. Благодаря этому веществу, регулярное употребление цианобактерий помогает длительный период времени сохранять молодость кожи и предотвращать раннее появление седины.

Инструкция применения добавки в лечебных целях  

Все перечисленные свойства оказывают целебное воздействие в лечении некоторых серьезных заболеваний.

Важным свойством цианобактерий этой разновидности, является антидиабетическое действие. Активные действующие вещества в его составе, поддерживают уровень сахара в кровеносной системе, а при регулярном применении в течение нескольких недель, страдающие диабетом второго типа заметят существенные улучшения состояния своего здоровья.

Наличие ценных аминокислот в составе этой бактерии, помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, предотвратить развитие артрита, а при грамотном применении станет хорошей профилактикой онкологических заболеваний.

Водоросли сине-зеленого цвета помогают в профилактике заболеваний вирусной природы: гриппа, кори, герпеса и даже ВИЧ. Хороши как средство, предотвращающее аллергию различного рода. Спирулина показана аллергикам для уменьшения существующих аллергических реакций, что объясняется снижением уровня гистамина, повышением которого объясняются многие симптомы, сопутствующие любому виду аллергии.

Частое употребление водорослей уменьшает образование холестериновых бляшек, предотвращая риск сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивает защиту печени и снижает скачки кровяного давления.

Дополнительные аспекты влияния спирулины на здоровье человека следующие:

  • профилактика развития онкологии;
  • борьба с бронхиальной астмой и другими заболеваниями органов дыхания, благодаря нормализации функции легких;
  • очищение и оздоровление печени;
  • освобождение организма от шлаков, вредных веществ и токсинов;
  • укрепление защитных функций организма, улучшение иммунитета;
  • польза для похудения;
  • наполнение организма необходимым комплексом витаминов, минералов, кислот, микроэлементов;
  • благотворное влияние на нормализацию белково-углеводного и солевого обмена;

Отдельного внимания заслуживает такой аспект действия, как укрепление иммунитета. Ученые установили, что экстракт водоросли помогает организму вырабатывать необходимые для поддержки и улучшения иммунитета антитела.

Под влиянием активных действующих веществ спирулины, в кишечнике человека активизируется выработка пробиотиков, помогающих в укреплении иммунитета. Значительной будет и польза водорослей этого типа для женщин.

Как применять препараты из спирулины   

Употребляют водоросли в таблетках или порошке. Более эффективным для лечения является порошок, из-за более высокой концентрации полезных веществ.

Применение спирулины. Способов применения порошка немало: его добавляют в соки, коктейли и смузи, салаты и другие блюда, без термической обработки. Последний аспект важен для здоровья, ее нельзя нагревать, при температурной обработке утрачивается большая часть целебных свойств.

Дозировка при добавлении в рацион порошка зависит от конкретных обстоятельств, в том числе состояния здоровья человека, массы тела и возраста. Стандартная разовая порция составляет 1 – 10 г.

Употребляя спирулину в виде таблеток, следует соблюдать такую инструкцию по дозировке:

  • Для взрослых – по 2-5 таблетки дважды в сутки. Врач назначает дозировку, учитывая состояние здоровья и массу тела человека, но дневная порция не должна содержать больше 10 таблеток;
  • Для детей до 5-летнего возраста рекомендуется до 2-х таблеток в сутки, в зависимости от возраста и показаний.

Детский организм имеет свои особенности, при применении водоросли в лечебных или общеукрепляющих целях необходимо убедиться, что у ребенка нет аллергической реакции на этот продукт или заболеваний, предусматривающих те или иные противопоказания. Обязательно изучить инструкцию по применению перед началом лечения.

Конкретные способы и форма применения водорослей в лечебных и профилактических целях зависит от показаний по здоровью самого пациента. Так при сахарном диабете, рекомендованной дозой будет 2-4 таблетки ежедневно перед едой.

При нарушениях работы желудка или кишечника добавку к пищи рекомендуют съедать во время еды, запивая достаточным количеством воды.

В профилактических целях рекомендуют употреблять каждые 12 часов по 2 таблетки. Стандартный курс лечения или профилактики составляет около 2 месяцев. Поскольку продукт имеет насыщенный состав и оказывает активное действие на организм, по окончании курса следует сделать месячный перерыв.

Польза  для женского здоровья   

Один из аспектов, который интересует большинство женщин – помощь сине-зеленых водорослей в снижении веса. Польза для женщин достигается благодаря действию активных компонентов этого продукта:

  1. ускорение обмена веществ, благодаря чему более эффективно происходит процесс жиросжигания;
  2. устраняет чувство голода, что позволяет сократить порции пищи;
  3. насыщение организма хорошо усвояемым белком, что позволяет не терять мышечную массу при сжигании жира;
  4. обогащение полезными веществами, дефицит которых часто наблюдается во время соблюдения низкокалорийных диет.

Применение в косметологии   

Для женщин ценной будет и информация относительно косметического действия спирулины: большое количество белка, аминокислот и различных ферментов (гамма-линолевой кислоты), способствует улучшению клеточного метаболизма кожи и более быстрому обновлению ее, а значит, омоложению. Эти же действующие вещества выводят из кожи токсины и улучшают состояние эпидермиса, в особенности при склонности к появлению угрей или других несовершенств.

Улучшения структуры и здоровья кожи лица можно добиться, регулярно делая маски на основе цианобактерий. Применение сине-зеленых водорослей на протяжении недели дает эффект омоложения за счет подпитки эпидермиса, а обилие полезных кислот в их составе способствует избавлению от прыщей и других кожных проблем.

Один из рецептов масок для лица очень прост в приготовлении. Она предусматривает использование водорослей в капсулах: для создания маски для лица содержимое из 5 капсул заливают теплой водой (около 30 мл) и наносят на полчаса на кожу лица, распределяя тонким слоем. Выполняя такие процедуры ежедневно на протяжении 7 дней, следует сделать перерыв в 10 дней.

Оздоровление волос – еще одно преимущество, которое дает нам регулярное применение спирулины. Чтобы придать волосам блеск, улучшить их структуру и сделать цвет более ярким, рекомендуют регулярно делать маску для волос на основе живых водорослей. В косметических целях водоросль наносят на волосы, оставляя на 15 минут и затем смывая. Проведя курс таких процедур, делают перерыв, затем возобновляя снова. Отзывы свидетельствуют о высокой эффективности бактерий для здоровья и красоты волос.

Задавшись вопросом, где купить этот продукт, стоит обратиться в любую интернет-аптеку. Цена варьирует в зависимости от производителя, количества таблеток и упаковки от 190 руб. и выше.

Противопоказания и возможный вред   

Цианобактерии практически не вызывают аллергических или других негативных реакций организма, поэтому показаны буквально всем. Но некоторые риски все же есть.

Это возможность заражения водорослей токсинами и тяжелыми металлами. Наблюдается, когда цианобактерии были собраны в экологически неблагоприятной зоне. Такой продукт может вызвать побочный эффект и негативные последствия для здоровья, следует тщательно подбирать производителя добавок, изучая его репутацию.

При некоторых заболеваниях цианобактерии противопоказаны или требуют существенного ограничения в употреблении. Отказаться от лечения или профилактического употребления водорослей такого рода следует тем, кто страдает от язвенной болезни или неполадок в работе щитовидной железы.

Противопоказания касаются нарушений в работе сердечной деятельности или состоянии здоровья кровеносных сосудов, особенно в постинфарктном или постинсультном состоянии. При наличии таких проблем следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Другими возможными препятствиями к регулярному употреблению спирулины являются кожные проблемы (угревая сыпь), нервные расстройства, беременность.

Обязательной будет консультация у специалиста при наличии дисфункций почек. В этом случае, возможны ограничения по употреблению белковой пищи, а значит, этот продукт, богатый протеином, может быть противопоказан или предусматривает ограничения в применении.

Перед употреблением добавки, необходимо узнать более подробно полезные свойства и противопоказания спирулины, не взирая на ее заявленную ценность для лечебных и профилактических целей. Правильно подбирая дозировки, в  соответствии с особенностями своего организма, можно избавиться от целого ряда заболеваний и укрепить естественные защитные силы организма.

Здоровья вам и долголетия, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Сокровища океанского дна

Многие водоросли с морского дна до сих пор не изучены. А вот о ценных свойствах спирулины знали еще во времена ацтеков. О такой океанской траве мир узнал в середине прошлого века, когда была досконально изучена спирулина.

Отзывы врачей относительно пользы и вреда этой биологически активной добавки отличаются, но в одном они едины – спирулина богата содержанием витаминов, минералов, микро- и макроэлементов.

Интересно! На 70% описываемые водоросли состоят из белка. Концентрация белка в них намного выше, нежели в 1 кг говядины. При этом он очень быстро усваивается организмом.

Компонентный состав спирулины насчитывает не одну сотню полезных элементов. Основными из них являются следующие компоненты:

  • В водорослях достаточная концентрация фолиевой кислоты, без которой не представляется полноценным функционирование нервной системы и поддержание уровня гемоглобина.
  • Каротин, который известен как провитамин ретинола, оказывает мощнейшее антиоксидантное воздействие. С его помощью можно укрепить иммунитет и вывести из организма вредные вещества.
  • Спирулина имеет сиреневатый оттенок, который появляется благодаря фикоцианину. Концентрация этого вещества составляет пятую часть. Фикоцианин необходим для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы, а также используется для лечения онкологических недугов.
  • Витамины группы В участвуют практически во всех процессах жизнедеятельности. В спирулине содержится витамин В8, который регулирует функционирование нервной системы и помогает восстановить зрительную функцию.
  • В составе водорослей есть аминокислоты, которых в человеческом организме всегда недостает. Благодаря цистину из организма выводятся все накопившиеся вредные вещества, шлаки, радионуклиды и токсины.
  • Многие из нас испытывают дефицит железа и йода. Употребление спирулины поможет устранить этот пробел.

Подробно о пользе

Если проанализировать ее компонентный состав, то можно прийти к выводу, насколько ценным продуктом является спирулина. Как принимать аптечное средство или биологически активную добавку, мы обсудим чуть позже, а сейчас давайте подробнее остановимся на ее полезных свойствах.

Спирулина используется не только как источник витаминов, минералов, полезных микро- и макроэлементов. Эти водоросли помогают в излечении многих патологических недугов и состояний:

  • Под воздействием активных компонентов водоросли снижается уровень сахара. Такую биологически активную добавку следует вводить в рацион людям, страдающим диабетом, а также тем, кто находится в группе риска.
  • Систематическое употребление водорослей помогает защититься от атеросклероза и понизить холестериновый уровень.
  • Спирулина считается мощнейшим антиоксидантом и противомикробным средством, поэтому ее рекомендуется есть во время обострения респираторных заболеваний и гриппа.
  • Сочетание минеральных веществ и множества микроэлементов помогает укрепить иммунитет и тем самым предотвратить развитие иммунодефицита.
  • Нередко спирулину вводят в рацион с целью профилактики развития злокачественных новообразований.
  • Водоросли помогают справиться с симптоматикой аллергических реакций, а также предотвращают развитие недугов суставной ткани.
  • Очень полезна спирулина людям, страдающим дефицитом витаминов. Порция водорослей восполнит витаминный запас и предотвратит развитие анемии.
  • Продукт вызывает чувство насыщения, поэтому его можно использовать с целью избавления от лишнего веса.
  • Спирулина укрепляет волосяные луковицы, а также в целом защищает организм от вредного воздействия окружающей среды.

Особо ценится спирулина беременными женщинами. Этот продукт помогает восполнить силы, зарядиться энергией. Витамины и минералы поступают в организм в нужном количестве, поэтому вероятность развития анемии стремится к нулю. Кроме того, продукт помогает в зачатии. Некоторые пары принимают спирулину в течение месяца перед оплодотворением.

В составе спирулины много белка и кальция. Именно эти компоненты необходимы для полноценного развития плаценты. Также спирулину рекомендуют употреблять женщинам в климактерический период.

Важно! Несмотря на огромную пользу и безопасность спирулины, перед ее употреблением следует проконсультироваться с профильным доктором. Во время беременности водоросли можно вводить в рацион только с разрешения акушера-гинеколога.

Коротко о противопоказаниях

Применение спирулины практически не имеет противопоказаний. От употребления таких водорослей следует отказаться при повышенной чувствительности или индивидуальной непереносимости хотя бы одного из ингредиентов.

Только с разрешения врача и в определенной дозировке можно принимать спирулину при следующих патологиях и недугах:

  • тромбозе;
  • кровотечениях внутренних;
  • язвенных заболеваниях;
  • инсульте;
  • в период химиотерапии;
  • инфаркте.

Особенности применения

Приобрести такое растение с морского дна можно в аптечном пункте. Спирулина реализуется в порошкообразной форме или в виде таблеток. Как принимать спирулину в таблетках? В первую очередь нужно проконсультироваться с доктором и внимательно изучить аннотацию.

Если вы ввели в рацион такую биологически активную добавку с целью снижения веса, то нужно принимать по одной таблетке трижды в сутки за полчаса до еды. В профилактических целях спирулину пьют по утрам по 1-2 таблетки. В период эпидемии респираторных недугов или гриппа можно принимать в сутки по три-четыре таблетки.

Важно! Чтобы не причинить вреда своему организму, перед введением в рацион водорослей следует проконсультироваться с врачом. Несбалансированный и длительный прием спирулины станет причиной избытка йода, что негативно влияет на функционирование щитовидной железы.

Вернем природную красоту

Сияющая, гладкая и упругая кожа – признак счастливой и здоровой женщины. Избавиться от первичных признаков фотостарения кожи поможет маска из спирулины. Водоросли отлично увлажняют кожные покровы, действуя на межклеточном уровне.

Можно просто разводить порошкообразную спирулину фильтрованной теплой водой и наносить на кожные покровы лица. А если вы хотите усилить эффект, то в смесь можно добавить масляный экстракт токоферола, ретинола, мед, свежеотжатый сок лимона, облепиху или масло персиковых косточек.

Девушкам на заметку

О роскошной, блестящей и густой шевелюре мечтают многие девушки. Не всех природа наградила крепкими волосами. Но с помощью спирулины этот недостаток можно исправить. Достаточно запастись терпением и водорослями.

  • 3 шт. куриных яиц;
  • 140 мл кокосового масла;
  • 70 мл пива темного сорта;
  • 1 ст. л. порошкообразной спирулины;
  • 70 мл свежеотжатого лимонного сока.

Приготовление и применение:

  1. Из лимона выжимаем сок.
  2. В пиалу выливаем кокосовый масляный экстракт, свежеотжатый сок лимона и пиво темного сорта.
  3. Все тщательно перемешиваем.
  4. Разбиваем яйца и отделяем желтки от белковой массы.
  5. Слегка взбиваем желтковую массу и выкладываем в пиалу к остальным ингредиентам.
  6. В последнюю очередь добавляем порошкообразную спирулину.
  7. Можно взять таблетки, только предварительно их измельчите до консистенции порошка.
  8. Наносим приготовленную смесь на волосы и оставляем на 30-40 минут.

В лечебных целях спирулину принимают только по назначению врача, то же самое касается и терапии различных недугов. Женщины могут использовать водоросли для приготовления домашних косметологических средств. Если у вас есть аллергия на какой-либо компонент, то от спирулины лучше отказаться.

Читайте также:

  • Спирулина для похудения
  • Семена чиа: отзывы похудевших
  • Пиколинат хрома для похудения

Обратите внимание на реакцию организма. Если у вас появится тошнота, диарея, сыпь на кожных покровах, прекратите прием спирулины и незамедлительно обратитесь к врачу. Будьте здоровыми и красивыми!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Советуем почитать

Спирулина — полезные свойства и противопоказания. Как принимать целительные водоросли?

Краткое содержание статьи:

Уникальное и удивительное растение спирулина древнейшее на земле. Секрет такой потрясающей жизнеспособности в особом природном составе, благодаря которому ее и называют эликсиром долголетия и молодости, рецептом от многих хворей и мощным антиоксидантом. Прорастает спирулина в озерах и океанах и используется в пищу уже многие годы.

Существует множество видов такого морского растения, но продают его в форме хлопьев или порошка, а также таблеток и биодобавок. При разведении животных и рыб его добавляют в корма, порошок водоросли используют в косметологии, пищевой индустрии и фитотерапии.

Природный состав спирулины

Её полезные свойства обусловлены неповторимым комплексом полезных элементов:

  • аминокислоты;
  • легкоусвояемые белки;
  • минеральные соли железа, кальция, калия, магния, фосфора, цинка;
  • антиоксиданты;
  • витаминный комплекс.

Гамма-линоленовая кислота устраняет зашлакованность организма. Аргинин очищает кровеносное русло от токсических веществ. Зеленая водоросль, полезные свойства которой используют в разных областях медицины, богата инозитолом, необходимым для клеток печени, а также тиамином.

Его полезно вводить в рацион при частой утомляемости, серьезных нарушениях нервной системы, застарелой бессоннице и отдышке.

Морская водоросль – самый мощный источник фикоцианина – пигмента синего цвета, который тормозит рост онкологических клеток. Цистин из спирулины нормализует работу поджелудочной, а фолиевая кислота – выработку незаменимого гемоглобина.

Польза спирулины для здоровья

Полезные свойства морской зеленой водоросли известны уже многие века. Лечение спирулиной всегда эффективное и безопасное для всего организма. Она легко усваивается в ЖКТ и не приносит неприятных побочных эффектов. На 65% она состоит из белков. Все микроэлементы и витамины в ней прекрасно сбалансированы.

Водоросль спирулина имеет специфический вкус. Тем, кому он совсем не по душе, больше подходят таблетки и капсулы с ее экстрактом. Такие биодобавки сохраняют полезные свойства морского растения, и принимать их разрешено длительное время в любом возрасте.

Благодаря полисахаридам и альгинатам спирулина выводит из клеток тяжелые металлы, вредные токсины и соли. Железо, которого очень много в растении, поддерживает на нормальном уровне гемоглобин, кальций ускоряет рост хрящей и полезен при заболеваниях костной структуры.

Насыщенные жирные омега-кислоты из морской обитательницы укрепляют сердце и сосудистые стенки. Хлорофиллы укрепляют иммунитет и улучшают состав крови.

К полезным свойствам спирулины также можно отнести:

  • улучшает зрение;
  • оказывает противовоспалительное действие;
  • выводит токсические вещества;
  • регенерирует клетки и ткани;
  • повышает сексуальную активность;
  • дарит энергию и бодрость;
  • укрепляет нервную систему;
  • снижает холестерин, вредный для сосудов;
  • избавляет от застарелой аллергии;
  • стабилизирует давление;
  • предотвращает рак;
  • улучшает память;
  • изнутри оздоравливает кожные покровы;
  • оживляет изношенную сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает пищеварение;
  • помогает похудеть;
  • полезна для волос и омоложения кожи.

Благодаря полезным свойствам спирулины излечиваются многие дерматологические патологии (дерматиты, псориаз). Проводится профилактика нарушений зрения и близорукости, быстрее заживляются раны при местном применении уникальной водоросли.

Длительный прием БАДов с спирулиной улучшает состояние печени, снимает симптомы язвенного колита.

Таблетки или капсулы с экстрактом экзотической водоросли весьма полезны для диабетиков. Они уменьшают и нормализуют глюкозу, поддерживают кости при артрите или артрозе, поддерживают здоровый баланс кожи. Все полезные качества и противопоказания к приему спирулины обговариваются на приеме у врача.

Спирулина для похудения

Морская водоросль помогает активно похудеть и нормализовать обменные реакции в организме. Полезная добавка, конечно, будет мало эффективна, если употреблять нездоровую пищу, объедаться на ночь сладостями и хлебобулочными изделиями, не занимаясь спортом.

Она поддержит жиросжигание, если нормализовать ежедневный рацион и включить в него свежие овощи и полезные фрукты, заменив ими пирожные и калорийные котлеты.

Спирулина станет отличным помощником, если еще и заниматься спортом, а также вести здоровый образ жизни. Ее уникальный состав улучшает жировой обмен, устраняет из крови холестериновые бляшки, улучшает усвояемость пищи в ЖКТ, выводит токсические компоненты.

Это все в комплексе способствует снижению веса и не дает лишним калориям накапливаться в виде жировых складок.

Спирулина для беременных

В период ожидания малыша организм женщины испытывает зачастую нехватку полезных веществ и витаминов. Избежать подобных проблем и улучшить здоровье помогает пищевая добавка с морской водорослью. Она не навредит будущему малышу, если мама не подвержена аллергической реакции.

Регулярный прием спирулины также помогает органам легче переносить нагрузки, связанные с беременностью. Минералы и витамины, антиоксиданты и аминокислоты поддерживают их в нормальном состоянии, а также положительно влияют на развитие плода, всех его систем и тканей.

Для формирования сердечно-сосудистой и нервной системы ребенка незаменима фолиевая кислота, которая содержится в спирулине. Чтобы она не навредила, необходимо выбирать ее без каких-либо добавок.

Грудное вскармливание – не противопоказание к использованию водоросли для оздоровления организма. Главное – не превышать суточную дозу средства, которая составляет 30 грамм, и следить за состоянием ребенка. Если появилась аллергическая сыпь, прием биодобавки стоит приостановить.

Спирулина для волос и кожи

В косметологии многоклеточную зеленую водоросль используют многие годы, как для красоты волос, так и для здоровья и омоложения эпидермиса. Ее белки улучшают синтез эластина, нормализуют работу сальных желез, имеют серьезную противовоспалительную активность.

Бурая морская водоросль – кладезь жирных Омега-кислот, необходимых для сохранения упругости и эластичности кожи.

Для повышения ее тонуса и устранения негативных возрастных изменений применяют следующие средства со спирулиной:

  • альгинантные маски;
  • обертывания;
  • сыворотки;
  • кремы;
  • шампуни;
  • бальзамы;
  • омолаживающие концентраты.

Многочисленные косметические компании используют полезные свойства спирулины при разработке своей натуральной продукции для ухода за волосами или кожей. Морская водоросль заключает в себе целую композицию незаменимых для красоты элементов.

Наиболее востребованный метод коррекции фигуры – обертывания с морской водорослью. Для их проведения готовят особые составы или используют те, что продают в косметических магазинах.

Кроме спирулины полезны для улучшения кровообращения, подтяжки кожи и избавления от целлюлитных отложений следующие компоненты:

  • мед;
  • прополис;
  • грязи;
  • эфирные масла;
  • витаминные комплексы;
  • гиалуроновая кислоты.

Вместе с этими целебными компонентами морская водоросль влияет на процесс липолиза, увлажняет эпидермис, усиливает эластичность.

Для волос отличным эффектом обладают маски и шампуни на основе вытяжки из спирулины. Их готовят также самостоятельно для домашнего ухода, чтобы сэкономить средства и быть полностью уверенным, что никаких химических соединений не попадет на волосы.

В результате шевелюра становится гуще, укрепляются корни, предотвращается выпадение, в локоны сияют здоровым блеском.

Вверх