Помните фильм «Область тьмы», где Бредли Купер пьет чудодейственные таблетки, чтобы лучше соображать? За 10 лет с момента выхода фильма таблетки впали в немилость, зато слово «биохакинг», обозначающее популярное учение о том, как создать улучшенную версию себя и работать в разы продуктивнее, – в этом году вошло в словари.
Один из первых и главных адептов биохакинга 44-летний Дэйв Эспрей – инвестор из Кремниевой долины, потративший почти две декады жизни и миллион долларов на изучение работы мозга и тела, – недавно выпустил книгу «Биохакинг мозга». В революционном учебнике – плане с двухнедельной прокачкой организма, который уже переведен на русский язык (издательство «МИФ»), вы найдете ответы на все насущные вопросы – от очищения организма до того, какой пить кофе.
Голова всему виной
Эспрей предлагает отставить антинаучную идею, будто все наши умственные способности зависят от того, кем были наши родители и как мы учились в школе и университете. Да, еще 30 лет назад ученые полагали, что клетки мозга перестают обновляться в 20-летнем возрасте. Однако к концу ХХ века они открыли нейропластичность – способность мозга заниматься нейрогенезом, то есть выращивать новые клетки и создавать связи между нейронами на протяжении всей нашей жизни.
Быстрое обучение, способность оперативно решать задачи, высокая устойчивость к стрессу – это все признаки высокого уровня нейрогенеза. Как его добиться?
Поможет правильная диета, отказ от сахара (от повышенного сахар деградирует гиппокамп – область мозга, где происходит нейрогенез), а также борьба с любыми видами стресса.
И снова митохондрии
Эспрей предлагает взглянуть на мозг как на смартфон – когда вы его купили, он долго держал заряд и снимки были на порядок лучше, а потом после установки 30 приложений, 3000 селфи и 500 бумерангов операционная система стала подтормаживать. С мозгом происходит тоже самое, только истощает его в первую очередь неправильное питание.
Мозг тратит больше энергии, чем любой другой орган в теле. Необходимая энергия производится в митохондриях – это энергетическая станция клетки. Наиболее богаты митохондриями клетки мозга, сердца и сетчатки глаза – они-то в первую очередь и страдают, если вы тратите энергии больше, чем вырабатываете. Дисфункция митохондрий напрямую связана с образом жизни, поэтому Эспрей настоятельно рекомендует проверять уровень гормонов щитовидной железы и сахара в крови.
Берегите клетки
Если вы не хотите, чтобы свободные радикалы наводили хаос в наших клетках, – ешьте овощи! Во всех видах овощей содержатся полифенолы – тип антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений при окислении и наделяют митохондрии массой защитных свойств, увеличивают скорость нейрогенеза. Одна из проблем с полифенолами в том, что организму, чтобы усвоить их, нужна помощь в виде жира. Поэтому Эспрей рекомендует добавлять немного масла в брокколи – и далее по всему списку ваших любимых рецептов.
Сколько можно пить кофе
Кофе – король полифенолов. Более того, в нем содержится множество иных соединений, улучшающих работу клетки. Эспрей приводит исследование, доказывающее, что существует зависимость между долгожительством и потреблением кофе: люди, которые регулярно его пьют, реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезней легких. Главный ингредиент, необходимый для усвоения полифенолов, – опять-таки жир.
Автор рекомендует пить кофе с натуральным маслом из молока коров травяного откорма или с маслом MCT, как это делают Гвинет Пэлтроу, Шейлин Вудли и писатель Дэн Браун.
В любом случае, вы должны контролировать, какой кофе вы пьете. Выбирайте кофе одного сбора, а не бленд, лучше всего собранный в Центральной Америке в высокогорных регионах. И, кстати, надпись «органический» ничего не значит: чаще всего маленькие плантации, где все делается вручную и качественно, как раз не могут позволить себе купить такой сертификат.
О бане
Понятно, у нашего тела есть система очистки, которая перерабатывает и удаляет ненужные токсины. Эспрей приводит самые действенные способы ускорить и улучшить их работу. Ходите в баню: с потом выделяются тяжелые металлы – свинец, кадмий, мышьяк и ртуть, но теряются электролиты и микроэлементы, поэтому между заходами в парную нужно пить много жидкости. Еще один способ ускорить очищение организма – спорт. Упражнения заставляют нас потеть, а главное – ускоряют липолиз, который помогает высвободить хранящиеся в жире токсины.
Водоросли, особенно хлорелла, отлично удаляют токсины из организма – особенно в случае с тяжелыми металлами.
Движение
Спорт не только делает нас сильнее, но и побуждает рост митохондрий. Физические упражнения стимулируют выработку важного белка PCG-1-альфа, который регулирует обмен веществ и митогенез. При систематической физической активности снижается уровень сахара в крови и повышается выработка эндорфинов, которые работают как антидепрессанты. Физкультура улучшает циркуляцию крови, ткани лучше снабжаются кислородом, а митохондрии быстрее вырабатывают энергию. Не желаете томиться в душном спортзале? Не беда: подойдут и прогулки, катание на велосипеде и прочая активность, которая заставит вас не сидеть на месте как сыч.
Медитация
Среди адептов медитации множество звезд – Миранда Керр, Дженнифер Энистон, Лив Тайлер, Лена Дунам, Кети Перри, Рассел Бренд, Мадонна. Доказано, что регулярная медитация улучшает сон и повышает производительность за счет того, что изменяет строение мозга. Внешние слои мозга становится более извилистыми, а именно они отвечают за уровень интеллекта. К тому же медитация укрепляет кору и островковую долю головного мозга – зоны, отвечающие за концентрацию, внимание и сложные мыслительные процессы.
Самый простой и эффективный способ медитации по Эспрею – «на сердечный ритм». Ваша цель – научится изменять время между ударами сердца и как следствие держать под контролем реакцию на внешний стресс. Понадобится смартфон с приложением вроде Insight Timer или Aura и датчик сердечного ритма (или пульсометр). Упражнения начинаются с глубоких, медленных вдохов, которые надо делать в унисон с приложением. Если все сделано правильно, оно дает гонг – а вы переходите на следующий уровень.
В целом никаких Америк американец Эспрей не открыл – скорее систематизировал хорошо известные заповеди ЗОЖ. Однако мотиватором активнее вводить их в свою жизнь его книжка стала прекрасным!
Читайте также
Что такое биохакинг, или возможно ли стать сверхчеловеком?
Как избавиться от сахарной зависимости? 5 советов от тех, кто это сделал
Что такое Нейрогенез?
Нейрогенез — это рождение новых нейронов из стволовых клеток и клеток-предшественников. Это происходит во время эмбрионального развития, когда формируется нервная система. Недавние данные показали, что нейрогенез продолжается у приматов и взрослых людей.
Нейроны являются функциональными компонентами нервной системы и отвечают за обработку и передачу информации.
Вопреки тому, что считалось давно, взрослая нервная система может генерировать новые нейроны, то есть обладает определенной способностью к регенерации. Таким образом, новое производство нейронов не ограничивается только эмбриональной и неонатальной жизнью.
У всех млекопитающих есть клетки, которые реплицируются во многих органах, а в некоторых случаях, особенно в крови, на коже и в кишечнике, стволовые клетки существуют на протяжении всей жизни. Это способствует быстрой замене клеток. Например, кишечник полностью восстанавливает свои клетки каждые 10,7 лет.
Но регенерация нервной системы, особенно мозга, гораздо более ограничена, но это не значит, что ее нет.
Характеристики нейрогенеза
Насекомые, рыба и земноводные могут воспроизводить нейронные клетки на протяжении всей жизни. Исключение из этого правила самопроизводства и непрерывного роста считались мозг млекопитающих и спинной мозг.
Сегодня мы знаем, что это принятое ограничение не было верно в течение длительного времени, поскольку есть две хорошо дифференцированные области мозга, зубчатая извилина (образования гиппокампа), субвентрикулярная зона и ее проецирование через ростральный миграционный путь.
Таким образом, в мозге взрослого человека существуют нервные стволовые клетки, которые могут обновляться и создавать новые нейроны, астроциты и олигодендроциты.
В этих двух областях головного мозга млекопитающих (зубчатая извилина и субвентрикулярная зона) имеются клетки с митотической активностью, которые можно разделить на две группы:
- Стволовые клетки которые способны делиться бесконечно и дифференцироваться в различные типы специализированных клеток с клеточным циклом более 28 дней.
- Нейронные клетки-предшественники с 12-часовым клеточным циклом, которые являются нейронными клетками с более ограниченной способностью к самообновлению и расширению и с потенциалом дифференцироваться с несколькими типами нейронов. Нейронные предшественники и глиальные предшественники были бы клетками, предназначенными для дифференциации себя только на нейроны или глии соответственно. Нейронные предшественники, определенные для определенного типа нейрона, могут быть идеальным инструментом замещения для лечения поврежденной ЦНС.
Как управлять нейрогенезом?
Упражнения
Снижение уровня нейрогенеза, связанного со старением, может быть предотвращено или отменено физическими упражнениями. Фактически, пожилые люди, которые тренировались на протяжении всей жизни, имели меньшую потерю мозговой ткани, чем сидячие люди. С другой стороны, пожилые люди в хорошем физическом состоянии имеют лучшие результаты в когнитивных тестах, чем их малоподвижные коллеги (исследование).
Найдите стимул!
У взрослых нейрогенез динамически регулируется многими физиологическими стимулами. Например у взрослых, физические упражнения увеличивают клеточную пролиферацию, как мы уже отмечали ранее, в то время как стимулирование способствует выживанию новых нейронов.
Читайте, изучите новые навыки, познакомитесь с новыми людьми, играми и задачами, которые требуют мышления. Они представляют собой вызов для нашего познания с последующей церебральной пластичностью и новым производством нейронов.
Избегайте хронического стресса!
Стресс — это острый и адаптивный ответ на окружающую среду, который помогает нам много раз решать проблемы и избегать возможных опасностей. Сегодня наш образ жизни полный работы и забот, вызывает у нас постоянный и хронический уровень стресса , что далеко не адаптируется, может вызвать у нас серьезные физические и психологические проблемы.
Показано, что хронический стресс и высокий уровень гормонов надпочечников, таких как кортизол, вызывает гибель нейронов и подавление нейрогенеза.
Поэтому избегайте стресса с такими альтернативами, как йога, расслабление, хороший отдых и гигиена сна, чтобы предотвратить эту страшную гибель нейронов, вызванную хроническим стрессом.
Ешьте хорошо! Меньше, но лучше!
Пища не менее важна. Было показано, как калорийное ограничение, голодание и диета с высоким содержанием полифенолов и полиненасыщенных жирных кислот могут влиять на настроение и болезнь Альцгеймера. Особое внимание уделяется улучшению структурной и функциональной пластичности гиппокампа, увеличению экспрессии нейротрофических факторов, синаптической функции и взрослого нейрогенеза.
Это не означает, что вы должны сидеть на диете. Не ешьте обработанную пищу. Ешьте здоровую и в меру.
Полифенолы можно найти в таких продуктах, как виноградные семена, яблоки, какао, фрукты, такие как абрикосы, вишня, клюква, гранаты и т. д. А также напитки, такие как красное вино. Они также присутствуют в орехах, корице, зеленом чае и шоколаде (темный шоколад).
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) присутствуют в жирной рыбе и морепродуктах, а также в зеленых листовых овощах.
Итак, согласны ли вы применить эти советы на практике, чтобы немного увеличить ваш нейрогенез?
Поделиться ссылкой:
Как выбрать?
Когда нам нужно срочно сбросить вес большинство из нас сразу же ищет в Интернете наиболее простой метод. Конечно же, мы больше всего верим тем диетам, которыми пользуются популярные звезды, ведь им то точно можно верить. Что ж, конечно, можно попробовать диету Анжелины Джоли или Моники Белуччи, но лучше обратить внимание на:
— монодиеты (построены на одном продукте). Они наиболее популярны и пользуются большим успехом не зря. Вы вполне можете сбросить от 2 до 5 кг за неделю, конечно же в зависимости от вашего метаболизма;
— разные варианты кефирной диеты или той, что предусматривает употребление множества молочных продуктов. Такие диеты очень полезны и в большинстве случаев не несут за собой «эффект бумеранга», как это часто бывает при других диетах;
— белковую диету. Несомненно, она включает очень вкусные и полезные продукты. И, опять же, очень редко после белковой диеты сброшенные килограммы возвращаются обратно.
Самые эффективные и быстрые диеты
Мы подготовили для вас несколько самых популярных и быстроэффективных диет, известных во всем мире. Ими также пользуются и голливудские актрисы, и множество наших звезд. Выбирайте!
Питьевая диета
Поможет сбросить вам за три недели до 12 кг. При этом вы не только станете стройнее и красивее, но и очистите свой организм от различных токсинов и шлаков, а также улучшите цвет лица и состояние кожи.
Главное правило питьевой диеты — только пить и ничего, абсолютно ничего не есть в протяжении всего периода похудения. Конечно, вам покажется это очень сложным заданием, но данная диета включает в себя десятки рецептов очень вкусных и питательных напитков, так что вы никогда не будете ощущать голод.
Вот несколько таких рецептов:
Рецепт 1. Выжать сок половинки апельсина и половины одного ананаса. Смешать.
Рецепт 2. 500г 1%-го кефира и 500г свежевыжатого яблочного сока смешать вместе с 10г молотой корицы, взбить.
Овсяная диета
Овсянка — один из лучших продуктов для монодиеты, ведь овсяная диета является одной из самых эффективных диет и при этом с помощью овсянки нормализируется обмен веществ, улучшается работа печени, очищается организм. Также, если у вас проблемная кожа, то при этой диете вы забудете о угрях на долгое время.
Овсяная диета чаще всего длится 7-14 дней и один из главных ее правил — употреблять много жидкости! Лучше всего подойдет зеленый чай, а также чай из травяных сборов. И не забываем, конечно же, о простой воде.
Варить овсянку нужно на воде без добавления соли, сахара или чего либо еще. В готовую кашу можно добавлять свежие фрукты (но не сухофрукты! Они очень калорийны!), например, яблоко, апельсин и т.п. Овсяная диета не предусматривает ограничений в количестве — есть можно столько, сколько хотите. Конечно же это означает что нужно кушать, пока не почувствуете сытость.
Кефирная диета
Длиться всего 7 дней, но за эти дни вы сможете избавиться от 4-5 кг. Для этого всего лишь нужно выпивать в день по 1,5 л обезжиренного кефира и результат будет виден на лицо!
Гречневая диета
Наверное, самая популярная диета для тех, кто жить не может без гречки. Очень сложно, но в то же время вкусно и очень полезно на протяжении одной — двух недель есть только запаренную гречневую кашу. Соль добавлять нежелательно. Вознаграждением за это станет минус 4-8 кг.
Капустная диета
Очень эффективная диета! За неделю капуста поможет вам похудеть на 4-5 кг. При этом можно питаться достаточно вкусными блюдами, и в то же время — безкаллорийными. Конечно, лучше всего употреблять салаты из свежей капусты.
Что такое блокатор жира
Действие блокаторов жира
Каждый человек от природы обладает определенными параметрами и скоростью метаболизма. Однако со временем под влиянием различных внешних факторов эти данные могут изменяться.
Большинство людей набирают избыточный вес после тридцати лет. Однако некоторые имеют эту проблему уже в детстве. К этому приводит неправильное питание, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность и различные сбои в работе организма.
Жировая ткань – вот главная причина лишнего веса. Она образуется вследствие расщепления жиров и углеводов. При этом высвобождается энергия. Часть ее расходуется в процессе дня, а остатки откладываются в запас в виде жировой ткани.
Таким образом, получается, что чтобы не толстеть, нужно либо быть достаточно активным, чтобы расходовать всю полученную энергию, либо употреблять меньше калорий. В идеале необходимо найти правильный баланс. Однако далеко не каждый человек согласен себя ограничивать.
Для тех, кто мечтает вкусно поесть и не толстеть, были изобретены блокаторы жира и углеводов. Эти средства представляют собой таблетки, которые наиболее часто выпускают в виде капсул. Принимая такие пилюли, человек не набирает лишний вес.
Это происходит за счет того, что в процессе приема этих средств препараты тем или иным образом блокируют образование жира. Это позволяет не набирать лишний вес и даже сбрасывать килограммы.
Как работает это средство
Блокаторы жира – это капсулы для похудения, которые не позволяют накапливаться подкожному жиру. Они обладают рядом свойств, способствующих избавлению от избыточного веса.
Свойства добавок, блокирующих жир:
- Такие средства улучшают метаболизм. Это приводит к более быстрой переработке энергии.
- При приеме таких препаратов жировые отложения преобразуются в энергию, которая быстро расходуется благодаря ускоренному метаболизму.
- Прием капсул способствует подавлению чувства голода.
- По заверениям производителей блокаторы жира активируют отделы головного мозга, способствующие похудению.
- Также считается, что такие средства способствуют выведению холестерина.
- Еще одним свойством блокаторов жира считается способность перенаправлять действие углеводов на образование мышечной массы, а не жировой ткани.
Капсулы блокаторов жира не дают перерабатываться жирам и углеводам. Благодаря им эти молекулы выходят вместе с каловыми массами в неизмененном виде. Это объясняет эффективность таких средств при похудении.
Механизм работы блокатора жира:
- Действующие вещества таких препаратов всасываются в кишечник,
- Там они образуют прочные связи,
- Из-за этого жиры и углеводы не могут проникнуть в кровь,
- При дефекации связанные блокатором жиры и углеводы выводятся вместе с каловыми массами,
- Вместе с этим средство блокирует работу фермента, который расщепляет жиры.
Таким образом, блокаторы жиров действительно могут помочь худеющим, не желающим отказываться от привычного образа жизни. При этом на данный момент их часто делают из натуральных веществ, которые не могут нанести серьезного вреда организму.
Обязательно читайте: Тайские таблетки – это целая группа препаратов для похудения
Насколько опасны средства для похудения данного типа
Бытует мнение, что блокаторы жира – это не самый безопасный способ для похудения. Поэтому, несмотря на то, что производители обещают огромные потери в весе без изменений в питании, их используют единицы.
На самом деле, блокаторы действительно могут представлять некоторую опасность. Ведь они не дают возможности поступления в организм нужным для его функционирования жирам и углеводам. Это дает возможность похудеть, но отрицательно сказывается на здоровье.
Кроме того, нужно понимать, что принцип действия большинства блокаторов жира основан на блокировке фермента, который расщепляет липиды. Такое вмешательство в организм может привести к последующим метаболическим и гормональным сбоям.
Поэтому, прежде чем приобрести такое средство, необходимо сравнить пользу и вред. И решить, оправдан ли риск.
Польза препаратов
Конечно, у блокаторов жира присутствуют свои положительные стороны. Именно из-за них такие средства все еще пользуются спросом.
Польза блокаторов жира:
- Блокаторы позволяют в достаточно короткие сроки достичь желаемого веса. При этом при их регулярном использовании он не увеличится вновь.
- При употреблении блокаторов жира во время тренировок сжигается большее количество калорий.
- Также такие средства помогают людям, сидящим на диете, не испытывать вялость и усталость, которые характерны при нехватке углеводов.
- Эти добавки существенно уменьшают чувство голода. Это, опять же, актуально для тех, кто сидит на диете.
- Большинство таких средств помогают справиться со стрессами, которые нередко становятся причиной переедания.
Эти и другие полезные свойства помогают быстро и эффективно сбрасывать лишние килограммы. При этом сдвиг в весе произойдет даже без изменения образа жизни. Конечно, в этом случае результата придется ждать дольше.
Некоторые препараты с эффектом блокировки жира и углеводов по утверждению производителей обладают свойством улучшать потенцию. Однако судя по отзывам, ни одно из проверенных обывателями средств таким эффектом не обладает. Более того, считается, что есть блокаторы, отрицательно влияющие на эту функцию.
Вред препаратов
Вред блокаторов жира
К сожалению, блокаторы жира могут приносить организму не только пользу, но и вред. При этом урон при их приеме может быть достаточно существенным. Поэтому очень важно перед применением подобных препаратов проконсультироваться с врачом.
Вред блокаторов жира:
- Некоторые виды таких средств могут повышать давление и температуру. Это особенно опасно для гипертоников.
- Также прием этих препаратов может привести к расстройству желудка. Это может выражаться как в запорах, так и в диарее.
- Головные боли и головокружение – еще один побочный эффект приема таких медикаментов.
- Также прием блокаторов чреват возникновением тахикардии, тремора рук, бессонницы и повышенной утомляемости. Риск появления подобных побочных эффектов возрастает при превышении дозировки.
- В некоторых средствах подобного типа содержатся стимуляторы щитовидной железы. При приеме таких препаратов женщинами нередко наблюдаются гормональные сбои.
- При постоянном приеме блокирующих средств нарушаются метаболические процессы. Организм не справляется самостоятельно с сжиганием жиров. Поэтому зачастую после окончания курса приема блокаторов лишний вес возвращается вновь.
Вред таких таблеток доказан, их регулярный прием может нанести серьезный ущерб организму. При этом особенно опасны такие добавки для женщин.
Чтобы минимизировать риск негативного влияния таких средств, необходимо соблюдать курс их приема. Обычно он прописан на упаковке. Однако специалисты рекомендуют принимать капсулы не дольше чем две недели, после чего в обязательном порядке делать длительный перерыв.
Обязательно читайте: Качественное похудение со средством Слим Стайл
Также нужно понимать, что чем сильнее блокатор жира, тем больше вероятность возникновения побочных эффектов. Поэтому обычному обывателю не стоит использовать средства, предназначенные для профессиональных спортсменов. Их принимают бодибилдеры для «сушки» перед соревнованиями.
Простому человеку будет достаточно препаратов со средней жиросжигающей способностью. Такие средства изготавливают на основе натуральных компонентов. Поэтому они считаются относительно безвредными.
Таким образом, можно сделать вывод, что блокаторы углеводов и жира действительно вредны для организма. Однако при правильном выборе препарата и соблюдении всех нюансов его приема негативное воздействие можно свести к минимуму.
Противопоказания к использованию
Нужно понимать, что данные препараты достаточно активно воздействуют на организм. Поэтому для их приема имеется ряд серьезных противопоказаний, которые нельзя игнорировать. Среди стандартных ограничений:
- Пожилой возраст,
- Период лактации,
- Беременность,
- Детский возраст,
- Заболевания органов ЖКТ,
- Сердечные патологии,
- Почечные заболевания,
- Гипертензия,
- Склонность к инсультам,
- Обострения хронических заболеваний,
- Повышенная температура тела,
- Базедова болезнь.
Данные противопоказания наиболее часто указываются производителями на упаковке. Однако нужно понимать, что могут быть и другие запреты. Поэтому перед использованием таких средств обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Особенно осторожно нужно употреблять блокаторы жира людям, страдающим заболеваниями, связанными с нарушениями работы эндокринной системы. Например, сахарным диабетом и болезнями щитовидной железы.
При приеме каких-либо препаратов тоже нужно проконсультироваться с врачом. Ведь жиросжигатели могут быть несовместимы с другими лекарствами.
При приеме таких средств придется отказаться от употребления любых алкогольных напитков. В противном случае эффективность блокаторов снизится, а риск возникновения побочных эффектов существенно возрастет.
Виды жиросжигателей
Принцип работы блокаторов жира во многом зависит от типа препарата. Ведь сейчас существует несколько разновидностей средств, которые не дают усваиваться жирам и углеводам.
Виды блокаторов жира:
- Блокатор углеводов,
- Блокатор липазы,
- Средства, связывающие жир.
Блокаторы углеводов
Употребление углеводов в большом количестве способствует возникновению лишнего веса. При этом по статистике, большинство худеющих потребляют в чрезмерном количестве именно их, а не жиры. Поэтому нередко их выбор падает именно на блокаторы углеводов.
Такие средства блокируют выработку амилазы. Этот фермент необходим для усваивания организмом углеводов. Поэтому эти вещества просто выводятся в неизмененном виде при дефекации.
Однако стоит отметить, что амилаза необходима для переработки сложных углеводов. Простые же виды прекрасно усваиваются и без нее. При этом «виновниками» образования жировых отложений считаются именно простые углеводы.
Обычно при приеме таких средств наблюдаются побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. К ним относится диарея, вздутие и метеоризм.
Блокаторы липазы
Избыток жиров тоже откладывается в лишние килограммы. Поэтому для тех, кто не согласен отказываться от своего привычного рациона, были изобретены блокаторы липазы.
Эти средства блокируют фермент, который необходим для усвоения жиров. Поэтому более 97% таких соединений выводятся из кишечника в неизмененном виде.
Данный тип блокаторов был проверен в клинических условиях. При этом выяснилось, что при его приеме количество потребляемых калорий снижается на треть.
Побочные эффекты такого средства достаточно серьезны. Помимо диареи, вздутия и газообразования, при его приеме может наблюдаться недержание кала и непроизвольные выделения жира из прямой кишки. Причем, чем больше человек употребляет жирной пищи, тем выше вероятность возникновений подобных проблем.
Также стоит отметить, что при приеме таких средств не усваивается не только вредный жир, но и полезные жирные кислоты. Из организма выходят в неизмененном виде и жирорастворимые витамины.
Связывание жира
Самыми безопасными считаются препараты, связывающие жировые молекулы. Они не блокируют ферменты, необходимые для их расщепления, а просто соединяют их в прочные связи.
Обязательно читайте: Шипучие таблетки Talia — идеальное средство для похудения
По сути, такие средства обладают свойствами абсорбентов. При употреблении таких капсул в желудке образуется гелеобразная субстанция, которая выводит из организма жир.
Готовят такие таблетки их хитозана, который содержится в панцире ракообразных. Это вещество абсолютно натурально и безвредно для организма.
Связывающие жир средства стоят дешевле других вариантов. Однако в клинических условиях их действие на людях не проверялось. В качестве материала для экспериментов использовались крысы. При этом хитозан в их организм попадал в таких количествах, в которых употребить его человеку будет достаточно проблематично.
Данные средства обладают наименьшей эффективностью. При этом они практически не имеют побочных эффектов со стороны ЖКТ. Поэтому их тоже нередко используют для похудения.
Стоит отметить, что, несмотря на натуральный состав таких средств, они тоже могут нанести вред организму. Ведь вместе с жиром при их применении абсорбируются также витамины и минералы.
Отзывы о средствах для похудения
Отзывы о подобных препаратах для похудения самые противоречивые. Кто-то говорит о том, что лишний вес «исчезает буквально на глазах», а кто-то, напротив, полностью разочаровался в блокаторах жира.
Отзывы о блокаторах жира:
Оксана, 24 года, г. Краснодар После беременности сильно набрала в весе. На тренировки времени нет, а на диете сидеть не могу, так как не хватает силы воли. Решила попробовать блокатор жира. После изучения составов разных препаратов выбрала китайский на основе хитозана. Пью уже второй месяц, но существенных изменений не заметила.
Светлана, 27 лет, г. Ростов-на-Дону Я весила 80 килограмм, при росте 1,62 метра. Месяц назад приобрела жиросжигатель – блокатор липазы. Результатом очень довольна. За это время смогла похудеть на десять килограмм. Правда слышала отзывы, что после прекращения приема этого средства лишний вес опять вернется. Стараюсь придерживаться правильного питания, чтобы сохранить результат.
Алина, 35 лет, г. Москва Я полгода назад пила блокатор липазы. За два месяца смогла избавиться от 12 лишних килограмм. Спортом не занималась, и питалась как обычно. Однако после прекращения приема средства заметила, что лишний вес неумолимо возвращается вновь. За два месяца я вернула свои 12 килограмм, и еще и сверху набрала. Сейчас хожу в тренажерный зал и сижу на диете.
Насколько эффективны такие средства
Исходя из всего вышеописанного, можно сделать выводы насчет эффективности таких средств. И они, к сожалению, не утешительны.
Эффективность блокаторов жира
Средства, связывающие жир, не дают никакого ощутимого долговременного эффекта. Конечно, можно рассчитывать, что при их приеме вес будет уходить быстрее, но это лишь при изменении питания и повышении двигательной активности.
Блокаторы углеводов не дают усваиваться сложным веществам, которые полезны и нужны нашему организму. Вредные же быстрые углеводы, которые и являются причиной жировых отложений, усваиваются, как и раньше.
Блокаторы липазы способствуют выведению из организма жиров в неизмененном виде. Это способствует быстрому похудению, но чревато неприятными последствиями для организма.
Таким образом, можно сделать вывод, что жиросжигатели – не самый лучший способ похудения. Такие средства дают временный эффект, который исчезает после прекращения их приема. Более того, в большинстве случаев после окончания курса человек набирает больше килограммов, чем ему удалось сбросить. Избежать повторного набора массы тела можно, если придерживаться правильного питания и заниматься спортом.
В этом видео вы сможете найти дополнительную информацию о блокаторах жира:
