Способы борьбы с необъяснимыми страхами

Стремительное течение современной жизни с ее каждодневными вызовами и стрессами может подспудно оказать разрушительное воздействие на наше бессознательное. Человеку не дано предугадать, что именно станет последней каплей, после которой организм даст психоневрологоческий сбой и начнет запускать защитные механизмы в ситуациях, когда реальной угрозы нет.

Панические атаки

Страх с сопутствующими ему учащенным сердцебиением, внезапным потоотделением, дрожью или «гусиной кожей», а также в особых случаях тошнотой, является одним из выработанных эволюцией способов защиты в критический момент. Но в тех случаях, когда пусковым фактором для паники внезапно становятся обыденные ситуации, например, спуск в подземку, поездка в общественном транспорте, нахождение в людном помещении, то специалисты говорят о панических атаках. По их данным подобным расстройствам подвержены около 5% жителей крупных городов.

Необъяснимые приступы страха сигнализируют о сильном эмоциональном стрессе, депрессии, переутомлении или нарушениях вегетативной нервной системы, например, вегето-сосудистой дистонии. Причем панические атаки могут начаться уже после того, как стрессовая ситуация закончилась и даже была решена. И хотя сами по себе тревожные состояния не связаны с физиологическими заболеваниями, но простое отрицание или попытки подавления панических атак, увы, не помогут от них избавиться. Напротив, без правильной терапии необъяснимые страхи могут усугубляться, выражаться в частых приступах и вести к общему ухудшению здоровья.

Как преодолеть панические атаки

Если расстройство находится на ранних стадиях и выражает себя лишь в редкой беспричинной тревожности, то можно пролечить его настойками валерианы или пустырника, чаем с мелисой или мятой на ночь. Советуем также начать вести более активный образ жизни и заняться спортом, так как эта деятельность нормализует легкие отклонения в гормональном фоне.

Если частота и тяжесть приступов повышаются, следует рассмотреть варианты медикаментозного лечения и психотерапии.

Ослабленная система защиты от стрессов перестает выделять достаточное количество серотонина и норадреналина в организме, поэтому препараты-антидепрессанты, восстанавливающие их уровень, эффективно помогают улучшить качество жизни. Следует отметить, что курс приема может занять от трех месяцев до года, поскольку процессы регулирования уровня гормонов протекают достаточно медленно.

Психологическая (психотерапевтическая) помощь при панических атаках направлена в первую очередь на то, чтобы пациент смог найти настоящую причину их появления. Например, очень важно понимать, что симптомы одышки, боли в сердце, ощущения онемения и страх смерти, возникающие при приступе, вызваны выбросом огромной дозы адреналина в кровь и не свидетельствуют о заболеваниях других систем. Осознание этого помогает пациентам снизить интенсивность негативных переживаний при панике и рассмотреть ситуацию со стороны.

При подборе психотерапевта очень важно найти именно «вашего» доктора, с которым у вас возникнет взаимопонимание, который будет в течение сеанса не только слушать вас, но и слышать. Врач-психотерапевт должен по вашим ощущениям быть мудрее вас, уметь развеять ваши страхи, с медицинской и бытовой точки зрения объясняя происходящие с вами метаморфозы. После посещения специалиста вам должно быть ощутимо легче (ну, хотя бы первое время), вы должны уметь посмотреть на то, с чем вы пришли в этот день к врачу под другой точкой зрения. Если всего этого не происходит в течение трех-пяти сеансов, то стоит задуматься: правильно ли подобран врач, если его помощь не приносит вам облегчения? Ведь часто услуги психотерапевтов дороги, время их приема ограничивается 45-50 минутами, в которые достаточно сложно уложить все, что вас тревожит на сегодняшний день.

Также не стесняйтесь спросить о побочных эффектах медикаментов, которые могут быть вам назначены. Часто врачи выписывают снотворные и седативные средства, которые в комплексе оказывают достаточно сильное воздействия, приводя почти к наркотической зависимости и к изменениям в физиологической деятельности организма. В частности, к нарушению или временному прекращению менструального цикла, который, если не восстановится самостоятельно, потребует опять же медикаментозной помощи со стороны гинеколога.

Одним словом, при лечении панических атак (повышенной тревожности, бессонницы, вызванной сильным стрессом и пр.) есть много нюансов. Вы должны постараться понять, в чем на самом деле корень ваших проблем, с точки зрения разумного человека постараться разложить их по полочкам, прибегнуть, если необходимо, к аутотренингу, к методикам самоуспокаивания. Если все это не помогает, то нужно обратиться к специалистам, которые, как известно, тоже не волшебники и смогут помочь вам только в том случае, если вы будете сами проделывать значительную работу над собой.

Членистоногие

Что пугает:

Когда-то человечество было абсолютно бессильно перед ядом членистоногих, и, очевидно, это страх жив в нас и по сей день. Слишком маленькие, чтобы можно было разгадать их намерения, слишком отличные от нас, чтобы можно было спокойно вынести их присутствие рядом, – взаимодействие человека с этими существами в лучшем случае ограничивается нейтралитетом. Но часто все заканчивается трагично, поскольку из-за небольшого размера агрессора вовремя осознать угрозу просто не получается.

Кроме того, значительная часть данного животного типа – насекомые: компенсируя незначительные габариты, они передвигаются большими группами, что по определению вызывает тревогу. Держать дома паука или убегать от паукообразных монстров игре всего лишь способы борьбы со страхом, свойственным в той или иной степени каждому из нас.

Жнец из Resident Evil 5 расправится с вами в два счета

Уровень страха – 6 из 10

Полноправными хозяевами хорроров членистоногим мешает стать одно – помимо страха, они внушают нам отвращение. Таракан, даже если он гигантский, без сомнения, пугает, но желание придавить его тапком никуда не исчезает. Иначе говоря, стать воплощением истинного ужаса членистоногим (по крайней мере, насекомым) не дано. Глубокий ужас граничит не с отвращением, а с восхищением: противник должен представлять собой такую мощную силу, которая выше сознания человека.

Призраки

Что пугает:

Страшилки о привидениях, являющихся с того света и мешающих спокойно жить, хороши не только у костра в деревне. Ими любят делиться и взрослые люди, чтобы пощекотать себе нервы и отвлечься от городской обыденности. Верить в подобные истории или нет, каждый решает сам, но если человек любит их слушать или читать, он как минимум хочет поверить.

В случае с призраками пугает туманность их намерений и мнимое всемогущество. Они могут проникать сквозь стены, преследовать человека на расстоянии и даже причинять ему вред – при этом чаще всего непонятно, что им от вас требуется. Призраки – самые частые гости в хоррорах хотя бы потому, что разработчику не приходится ограничивать себя всякими условностями вроде дверных замков: духи преодолевают любые материальные преграды.

Уровень страха – 7 из 10

Привидение, как правило, привязано к определенному объекту, например, дому, но внутри этого дома ему закон не писан и спрятаться от него в шкафу не удастся. Если о приближении мутанта вас предупредят характерные вопли или топот, то призраки всегда появляются внезапно, что также не позволяет игроку расслабиться. Одним словом, будьте как дома, не забывайте, что вы в гостях.

Призраки имеют обыкновение обитать в старинных особняках

Хорроры нельзя представить без непредсказуемых, загадочных и опасных призраков, как нельзя представить Новый год без салата оливье. Правда, обилие игр с привидениями делает игрока все более требовательным, и обычная прогулка по дому, с которым что-то не так, уже никого не интересует. Призрак, что называется, должен быть с изюминкой, иначе игроку нет смысла начинать прохождение.

Клоуны

Что пугает:

Клоун неизменно ассоциируется с радостью и праздником, его добрые, но грустные глаза вызывают щемящее чувство жалости у каждого ребенка – так должно быть в идеале, но в реальности все не так безоблачно. Коулрофобия, или боязнь клоунов, получила повсеместное распространение в конце 20 века, и тех, у кого размалеванная физиономия шута вызывает если не страх, то неприязнь, очень много.

Винить во всем Стивена Кинга, безусловно, не стоит: он лишь раньше других уловил подозрительное отношение к клоунам в обществе. В Штатах некоторые педофилы имели привычку переодеваться в клоунскую одежду на многолюдных праздниках, и с тех пор детям категорически запретили приближаться к ним в одиночку.

Dead Realm – один из немногих хорроров, где клоуны и фрики правят бал

Уровень страха – 8 из 10

Однако и это не является главной причиной: массовые страхи по большей части иррациональны и не связаны с реальной опасностью. Все дело в нарисованной улыбке и попытке скрыть настоящую внешность; какие эмоции клоун скрывает под гримом, не знает никто. Вполне возможно, что у него враждебные намерения, но показным добродушием очень легко обмануться.

Именно в хоррорах клоуны встречаются не так часто, но их полным-полно в играх других жанров, где они обязательно агрессивны и крикливы. Учитывая количество таких проектов, трудно не поверить, что клоуны действительно являются посланцами ада.

Человек, скрывающийся под маской или гримом, подсознательно вызывает недоверие. Аляповатые жесты, громкие выкрики и полная непредсказуемость поведения дополняют картину, и вот невинный клоун в нашем воображении превращается в серийного убийцу. Если тенденция будет нарастать, профессия клоуна попросту станет опасной.

Куклы и другие игрушки

Что пугает:

Что может быть угрожающего в милой большеглазой кукле в ситцевом платье или безобидном плюшевом мишке? В детском возрасте нас трудно оторвать от игрушек, но, вырастая, некоторые начинают испытывать необъяснимый страх перед ними. И для этой проблемы уже придумано название – педиофобия. Если вам становится неуютно в помещении, где есть куклы, если вы боитесь встретиться с ними взглядом, скорее всего, вы страдаете педиофобией.

Фредди и его друзья всегда рады гостям

Уровень страха – 9 из 10

Причины этого страха, как утверждают психотерапевты, кроются в глубоком детстве: вероятно, ребенок пережил травмирующее событие, и в такой момент с ним рядом не было никого, кроме куклы. И теперь сам вид кукол вызывает у человека тревогу. Нельзя исключать, что эта фобия имеет ту же природу, что и боязнь человеческих муляжей: кукла ведь тоже пусть маленькая, но копия человека.

Хотя в кино тема кукол уже заезжена, в хоррорах на выживание они появляются редко. Серия игр Five Nights At Freddy’s, вызвавшая бурную неоднозначную реакцию среди геймеров, стала такой популярной неспроста. Во-первых, персонаж ограничен в передвижениях, что делает ощущение уязвимости практически абсолютным, во-вторых, во многих серия оживила дремавшую в глубинах подсознания боязнь игрушек. Незамысловатый геймплей и обилие однообразных скримеров не мешают Фредди и компании завоевывать новых поклонников, несмотря на недоумение брезгливых критиков, – и все потому, что Five Nights At Freddy’s использует сильный, но редко используемый хоррорами страх.

Неведомое нечто

Что пугает:

Куклы, клоуны, насекомые, мутанты – все они способны напугать, но, связав чувство страха с определенной материальной формой, игрок постепенно привыкает, а значит, перестает бояться. Совсем другое дело, если противник не воплощен физически или постоянно меняет форму. Если мозг не может отнести объект к той или иной категории, чувство тревоги усиливается в разы. А как можно идентифицировать объект, если он невидим?

Хлопают двери, то и дело мигает свет, раздаются подозрительные звуки, и вы ощущаете чье-то гнетущее присутствие. На вас даже никто не нападает, при этом атмосфера накалена до предела. Всегда остается шанс, что вы сами все придумали, и ощущение чьего-то злобного присутствия – всего лишь игра вашего воображения.

Революция Лавкрафта в литературе состоял в том, что он перестал облекать врага в материальную форму, а если враг ее и имел, то человек был не в состоянии ее постичь, а значит, противник по-прежнему оставался неведомым. В хоррорах этот беспроигрышный ход стал использоваться сравнительно недавно, и первым несомненным образцом здесь стала Amnesia: The Dark Descent.

Хотя в Amnesia есть монстры, все же они не являются главной ударной силой

Уровень страха – 10 из 10

Игра света и тени, ненавязчивый и аккуратно подобранный саундтрек, отсутствие какой-либо информации о личности персонажа – сейчас для хоррора на выживание эти условия стали почти каноничными, хотя повторить успех первопроходцев из Frictional Games удается единицам.

Пока человек боится неведомого, игры, искусно использующие этот страх, не останутся незамеченными. Фобии, направленные на материальные объекты, рано или поздно отмирают: так, боязнь клоунов, прививаемая индустрией развлечений, с течением времени изживет себя. Но страх непостижимого умрет только вместе с самим человечеством.

***

Люди имеют массу фобий. Некоторые из них сопровождали нас издревле (например, клаустрофобия), некоторые навязаны постиндустриальной цивилизацией. Нет такого предмета, ситуации или понятия, которого бы не боялся хотя бы один человек на земле, и для большинства навязчивых страхов существует научное название.

Но люди также любят бояться. Мы стремимся пугать себя, и жанр хорроров на выживание существует благодаря тем, кто любит поиграть со своим страхом в прятки. Как бы ни было жутко, всегда можно нажать нужную кнопку, прохождение прервется, и мы вернемся в привычный мир. Ведь это мы хозяева своих страхов, а не наоборот. По крайней мере, хотелось бы так думать.

Характеристика препарата

Лекарство широко применяется для борьбы с никотиновой зависимостью. Однако вначале его активный ингредиент – бупропион – применяли для иных целей. Этот компонент входит в категорию атипичных антидепрессантов и является амфебутамином.

Лекарство обладает весьма мощным эффектом. От похожих препаратов он имеет 2 характерных отличия:

1. Отсутствие никотина.
2. Иной принцип действия – обратный захват дофамина и норадреналина. Прочие антидепрессанты действуют таким же образом с серотонином.

Вещество производят с 1997 года. Оно имеет сертификат, свидетельствующий о возможности использования для борьбы с сигаретной зависимостью. В РФ зибан не зарегистрирован как медикаментозный препарат. Потому врачи выписывают его крайне редко.

Устранение зависимости с помощью лекарства занимает совсем немного времени и нуждается в помощи психолога. В большинстве случаев зибан устраняет желание закурить и снижает выраженность симптомов, которые сопутствуют отказу от сигарет.

Состав и форма выпуска

Зибан производится в таблетированной форме. Средство обладает пролонгированным эффектом. Таблетки имеют круглую форму и желтую или кремовую оболочку. Их помещают в пластиковые флаконы, которые расфасованы в картонную упаковку.

Действующее вещество зибана – бупропион. К вспомогательным ингредиентам относят трибегенат глицерил, спирт, повидон и т.д.

Механизм действия

Средство обладает выраженным лечебным эффектом. Лекарство не относится к никотинозаменяющим лекарствам. Его результативность обеспечивается наличием в составе бупропиона. Именно это вещество действует на механизм возникновения привыкания.

Зибан влияет на определенные зоны головного мозга, которые несут ответственность за получение удовольствия. Также он поддерживает синтез дофамина. За счет свойств антидепрессанта лекарство уменьшает психологический дискомфорт пациента при избавлении от пагубной привычки и предотвращает тягу к сигаретам. Как следствие, у человека пропадает желание курить.

Показания

Таблетки зибан выписывают в таких ситуациях:

• Избавление от никотиновой зависимости.
• Профилактика рецидивов приступов депрессии.
• Лечение депрессии разной степени тяжести – препарат применяют в составе комплексной терапии.
• Неврозы разного происхождения.
• Комплексная терапия социофобии и тревожности – эти состояния часто сопровождают депрессию.
• Ожирение и нарушение сексуальных функций на фоне депрессии.
• Синдром недостатка внимания.
• Сезонные аффективные нарушения.

Противопоказания

Инструкция к зибану запрещает применять его в таких ситуациях:

• Появление аллергии и индивидуальной непереносимости компонентов вещества.
• Наличие судорожных нарушений и эпилептических припадков.
• Применение ингибиторов МАО – между употреблением этих средств должен быть интервал минимум 2 недели.
• Резкая отмена спиртного и седативных лекарств.
• Применение других препаратов с тем же активным компонентом.
• Наличие нервной булимии или анорексии в анамнезе.
• Возраст менее 18 лет.

Схема применения

Лекарство можно принимать исключительно по назначению доктора. Курс терапии состоит из 2 этапов. Вначале пациент должен выпить 30 таблеток, затем – 90. Первый этап рассчитан примерно на 2 недели. Второй курс лечения длится около 6 недель.

Чтобы не было перерыва между курсами терапии, нужно заранее купить 90 таблеток. Это даст уверенность в четком соблюдении схемы лечения.

При появлении бессонницы в период терапии не рекомендуется пить лекарство на ночь. Людям, которые принимают 2 таблетки в сутки, рекомендуется одну из них пить рано утром, а вторую – после обеда. Промежуток между употреблением таблеток должен быть 8 часов.

Первый этап

На этой стадии инструкция по применению зибана рекомендует выпить 30 таблеток. Это необходимо сделать в течение 2 недель. Пить лекарство нужно в назначенной врачом дозировке. Обычно специалисты назначают 1 таблетку объемом 150 мг 1 раз в сутки на протяжении 3 дней.

Читайте также:  Жевательная резинка Никоретте — отзывы курильщиков

На четвертые сутки дозировка увеличивается до 1 таблетки 150 мг дважды в день. Промежуток между приемом лекарства составляет не менее 8 часов. Перед окончанием первого курса терапии нужно взять у врача рецепт на следующий этап.

Второй этап

На этот курс терапии потребуется 90 таблеток зибана. Он длится чуть больше 6 недель. Принимать лекарство рекомендуется по назначению специалиста. Обычно врачи советуют использовать по 1 таблетке дважды в сутки. Промежуток между приемами средства должен составлять не меньше 8 часов.

Категорически запрещено самостоятельно повышать дозировку лекарства. Обязательно стоит соблюдать рекомендации врача. Применение избыточного количества вещества увеличивает риск эпилептического приступа – конвульсии или пароксизма. При наличии патологий печени о возможности применения средства стоит посоветоваться с врачом.

При беременности и лактации

Лекарство в период вынашивания ребенка может назначать исключительно врач. Это обусловлено отсутствием данных относительно безопасности медикамента для развития ребенка.

Все компоненты вещества проникают в состав грудного молока. Потому его запрещено использовать в период лактации.

Для детей

Пациентам детского и подросткового возраста запрещено использовать это лекарственное средство. Это обусловлено риском появления суицидальных мыслей. Лекарство можно принимать исключительно лицам старше 18 лет.

Меры предосторожности

Таблетки зибан способны провоцировать повышенную сонливость. В период терапии врачи не рекомендуют водить автомобиль или работать со сложными механизмами.

Лекарство способно повышать давление и вызывать развитие закрытоугольной глаукомы. Перед началом приема зибана нужно провести обследование органа зрения. При появлении симптомов в виде тошноты, нарушений зрения, отечности глаз нужно сразу обращаться к врачу.

У некоторых людей прием лекарства провоцирует нарушение поведения, подавленность, мысли о самоубийстве. Врача обязательно нужно известить о депрессивных состояниях, шизофрении, биполярных расстройствах и иных психических отклонениях.

Существуют определенные симптомы, при появлении которых следует сразу обратиться к врачу. К ним относят следующее:

• Депрессивное состояние, паника, повышенная тревожность;
• Мысли о самоубийстве или суицидальные действия;
• Галлюцинации;
• Мании;
• Агрессия, гнев;
• Повышенное беспокойство;
• Любые другие нарушения поведения.

Одновременное применение лекарства с другими медикаментами может спровоцировать приступ эпилепсии. Потому необходимо проинформировать врача обо всех лекарственных средствах, которые планируется принимать в период курса лечения.

Побочные эффекты

Препарат может стать причиной нежелательных реакций организма. К ним относят следующее:

• Повышенная сонливость;
• Головокружения;
• Волнение;
• Тревожность;
• Тошнота и рвота;
• Ощущение сухости в ротовой полости;
• Головные боли;
• Проблемы со сном;
• Дискомфорт в животе;
• Звон в ушах;
• Чрезмерная потливость;
• Болевой синдром в горле;
• Ухудшение аппетита;
• Уменьшение массы тела;
• Учащение мочеиспускания;
• Запор.

Отдельные побочные реакции могут представлять реальную опасность для человека. При появлении необъяснимых страхов, болевых ощущений в мышечных тканях или суставах, галлюцинаций, учащенного пульса нужно сразу обращаться к врачу.

Отказ от приема средства и консультация специалиста требуется и в таких ситуациях:

• Высыпания и ощущение зуда;
• Лихорадка;
• Хрипота в голосе;
• Крапивница;
• Отечность языка, конечностей, горла, губ;
• Болевые ощущения в грудной клетке;
• Нарушение дыхательных и глотательных функций.

Препарат может стать причиной и других побочных реакций. Нужно известить врача о появлении подозрительных симптомов. Неправильное использование вещества увеличивает риск нежелательных последствий. Потому так важно четко соблюдать инструкцию и дозировку.

Передозировка

Практически треть пациентов сталкивается с симптомами передозировки вещества. Такие явления возникают при употреблении более 450 мг лекарства. В этом случае возникают такие симптомы:

• Повышенная сонливость;
• Тошнота;
• Увеличение давления;
• Летаргия;
• Эпилепсия;
• Синусовая тахикардия.

При избыточном употреблении лекарства проводится поддерживающая терапия. Врач может назначить введение барбитуратов или бензодиазепинов внутривенно. Также выписывают активированный уголь.

Читайте также:  Что такое снюс, польза и вред

Преимущества и недостатки лекарства

К ключевым достоинствам вещества относят следующее:

• Высокая результативность в борьбе с никотиновой зависимостью.
• Уменьшение проявлений отмены.
• Уменьшение риска увеличения массы тела после отказа от курения.
• Непродолжительный период терапии.
• Низкая вероятность побочных реакций.

Хорошие результаты устранения зависимости достигаются, если применение вещества было начато за неделю до предполагаемого отказа от сигарет. Это позволяет организму плавно адаптироваться к отсутствию никотина. Как следствие, снижается стресс и облегчается течение абстинентного синдрома.

Результативность терапии отмечается даже у заядлых курильщиков, у которых уходит по 2 пачки сигарет в сутки. Лекарство действует на головной мозг и приводит к устранению биохимической зависимости.

Наличие дополнительных компонентов позволяет предотвратить резкое увеличение веса после исключения курения, что очень важно для женщин.

Средство относится к антидепрессантам, устраняет колебания настроения, подавленность, раздражительность. Все эти признаки часто сопровождают отказ от курения и вызывают заметный психологический дискомфорт.

К недостаткам относится довольно внушительная цена зибана. Упаковка вещества из 30 таблеток обойдется примерно в 60-70 долларов. Также недостатком является вероятность побочных реакций. Среди них стоит выделить головные боли, нарушения стула, сухость в ротовой полости, чрезмерную возбужденность, повышенную сонливость, тошноту и рвоту.

Но указанные побочные реакции отмечаются крайне редко. Более важная проблема – риск появления зависимости от зибана. Это иногда происходит при использовании антидепрессантов.

Еще одним недостатком лекарства является угроза повторного появления тяги к сигаретам после отмены вещества. Однако обеспечить устойчивый эффект при лечении патологии не способно ни одно лекарство.

При непереносимости вещества назначают аналоги зибана. К наиболее действенным медикаментам относят следующее:

• Прозак;
• Людиомил;
• Триттико.

Прозак – распространенное лекарство, которое помогает справиться с депрессией. В его составе имеется флуокситин, который представляет собой действующее вещество. Прозак производят в виде капсул дозировкой 20 мг.

Людиомил применяется для борьбы с неврозами и стрессами. В составе присутствует активный компонент – мапротилин. Он относится к трициклическим антидепрессантам. Лекарство выпускают в таблетированной форме.

Триттико является лекарством, которое помогает бороться с депрессией. Активное вещество – тразодон. Активность препарата проявляется на протяжении короткого периода времени. Триттико помогает справиться с нарушениями сна, повышенной тревожностью, страхами. Его выпускают в форме таблеток.

Условия хранения

Препарат нужно хранить в сухом месте вне зоны доступа детей. Температурный режим не должен превышать 25 градусов. Не стоит оставлять средство на подоконнике или в автомобиле. Под воздействием тепла и повышенной влажности есть риск испортить препарат.

Как называется боязнь длинных слов: Немного о названии фобии

Боязнь длинных слов имеет замысловатое название гиппопотомонстросескиппедалофобия. Его трудно не только прочесть, но и произнести. Такой термин придумали ученые. Это их профессиональный юмор. По названию фобии невозможно понять, что лежит в основе страха. Специалисты стараются отвлечь от проблемы обладателя фобии, и перевести ее в шутку.

Если у человека появился страх перед длинными словами сразу после прочтения названия заболевания, то на месте можно ставить диагноз. По крайней мере, так считают авторы названия фобии.

У боязни также существует второе равнозначное название — сескиппедалофобия. Это сокращение от полного определения фобии. К интересной информации относится то, что такая боязнь есть у каждого двадцатого жителя планеты.

В чем суть фобии

Фобия иррациональная, поскольку она не имеет под собой четких причин. Люди с такой боязнью просто стремятся не использовать длинные слова. Они стараются изъясняться как можно более кратко, при этом используют небольшие, лаконичные слова и выражения. Длинные слова для них неприемлемы, они не только не могут их сами читать и произносить, но и боятся услышать от других.

Фобия длинных слов диагностируется посредством проговаривания названия боязни вслух. Гиппопотомонстросескиппедалофобия включает в себя 33 буквы.

Тяжесть последствий боязни длинных слов и степень ее проявления может быть различной. У некоторых людей вызывают страх длинные и многосложные слова и выражения, смысл которых им не понятен. У других появляется чувство тревоги при общеизвестных словах с умеренной длиной.

Существуют различия в области последствий фобии длинных слов. Например, если человек работает преподавателем в университете, и его предмет включает в себя сложную терминологию, то это может вызвать трудности в организации образовательного процесса. Страх свойственен работникам медицинской сферы, поскольку в их деятельности встречается множество сложных названий.

Чем опасен страх

Самые негативные последствия могут возникнуть в детском и подростковом возрасте. Обычно такие страхи появляются во время посещения научных кружков, обучения в ВУЗе. Во время учебы есть необходимость в запоминании слов, которые сложно произносятся. Боязнь больших слов будет влиять на то, что ребенок станет просто отстающим в классе, он будет получать неудовлетворительные оценки. Некоторые дети начинают просто избегать такого рода занятий. Ребенка могут исключить из учебного заведения.

В некоторых случаях такая боязнь оправдана. Большинство из тех, кто когда-либо сталкивался с такой фобией, в раннем возрасте учатся избавляться от нее. Фобия длинных слов нередко создает трудности в повседневной жизни. Иногда она способствует депрессивным состояниям человека, развитию у него комплексов, ухудшению отношений с родственниками, коллегами и друзьями.

Многие люди не могут осознать масштаб такой проблемы. Они считают, что такие страхи надуманы, они не могут причинить реального вреда обладателю фобии или окружающим. Обратите внимание, фобия длинных слов в короткие сроки переходит в активную фазу. Получается, что человек, который страдает от фобии, просто перестает контролировать самого себя в самом неподходящем для этого месте и моменте.

Страхи могут привести к тому, что человека будут постоянно одолевать панические атаки, у него будет чувство тошноты и постоянное головокружение. Не исключено повышение давления, учащение сердцебиения и нехватка воздуха. Если никто рядом не окажет помощь, то такое состояние может вызвать опасность для самого человека.

Обычно фобия привязывается к действию или определенному объекту. В таком состоянии необходимо лечение. Если не бороться со своими страхами, то с каждым разом увеличивается число объектов, которые вызывают фобии. У человека больше не будет нормальной жизни.

Люди, что постоянно страдают от разных фобий, имеют хорошие интеллектуальные способности. Он четко осознают проблему и адекватно воспринимают свое состояние. На деле у них не всегда есть силы для борьбы с такой фобией, нередко нужна поддержка или помощь со стороны.

Почему возникает боязнь длинных слов

Основной причиной иррационального страха является травмирующая ситуация. Человек боится, что проблема может повториться и закрепиться в сознании. Опасные и трудные ситуации приобретают форму фобии. Они ухудшают в значительной степени профессиональные, социальные и личные взаимоотношения человека с окружающим миром.

Бывает так, что человек боится реакции окружающих на то, что он неправильно произносит длинные слова. У него нарастает чувство стыда и тревоги. Больше всего негативные последствия такой фобии ощущают подростки. Они уязвимы по отношению насмешек со стороны сверстников. Так страдает успеваемость ребенка, он становится замкнутым и не хочет общаться со сверстниками. Иногда ученик отказывается от ответов на вопросы учителя, не желает выступать с докладом перед классом.

Фобия длинных слов имеет несколько причин:

1. У человека повышается тревожность, присутствует мнительность и неуверенность в себе. Такой индивид испытывает внутренние комплексы, очень зависим от мнения окружающих.
2. Обладатель страха постоянно боится замкнуться, неправильно произнести сложный термин, когда на него смотрят другие люди. У некоторых индивидов есть определенный дефект речи, он затрудняет произношение слов.
3. Встречаются травмирующие ситуации. Они присущи подростковому возрасту. В этот период человека легко высмеять, вызвать у него чувство стыда.

При неправильном произношении длинных слов обладатель фобии может поставить под сомнение свои способности как оратора или профессионала.

Иногда бывает страх показаться в глазах окружающих некомпетентным лицов ввиду неправильного произношения терминологии.

Страх перед длинными словами: признаки и симптомы

Людям, у которых присутствует боязнь длинных слов, стремятся избегать ситуаций, где возникает необходимость в произношении и чтении сложных слов. Так у человека появляется фобия. Когда он слышит трудные конструкции, то сразу же возникает приступ необъяснимого страха.

Для него характерны следующие симптомы на уровне физики:

• панический ужас;
• одышка;
• потливость;
• учащенное сердцебиение;
• потеря сознания.

При гиппопотомонстросескиппедалофобии у человека интеллектуальные способности остаются на том же уровне. Такие пациенты знают, что у них есть проблемы. В критической ситуации индивиды стремятся приложить максимальное количество усилий, чтобы избавиться от фобии. Некоторые могут самостоятельно проанализировать свой страх и принять необходимые меры, а для некоторых нужна помощь квалифицированного специалиста.

Способы борьбы со страхом

Гиппопотомонстросескиппедалофобия — это не серьезное психическое заболевание. Для него не нужно медикаментозное лечение. Чтобы успешно избавиться от фобии, в первую очередь нужно желание самого человека, который обладает такой боязнью. Важно получить положительный опыт в произношении длинных слов.

Для того чтобы побороть фобию длинных слов, нужно постоянно тренироваться в произношении названия такой боязни. Для борьбы с фобией специалисты советуют стараться как можно правильнее и четче выговаривать слова и выражения. При необходимости можно обратиться к логопеду.

Психотерапевты рекомендуют заучивать скороговорки. Допускаются импровизированные выступления в кругу близких и друзей. Обратите внимание, устойчивые выражения должны произноситься без запинок. Не нужно спешить с тем, чтобы быстрее их выговорить. При успешном выступлении у человека появляется уверенность в собственных силах, так он намного быстрее избавляется от фобии. Не нужно гнаться за скоростью, намного важнее четко и правильно проговаривать слова.

Если при произнесении сложного термина или выражения появляется приступ страха, то нужно прибегнуть к эффективному дыхательному упражнению:

1. Вдохнуть на 3 секунды.
2. Задержать дыхание на 1 секунду.
3. Медленно выдохнуть за 6 секунд.

При выполнении упражнения необходимо задействовать диафрагму. Грудная клетка должна оставаться неподвижной. Для каждого человека свое количество повторов дыхательной техники. Это нужно делать до тех пор, пока физическое и психическое состояние обладателя фобии не придет в норму.

Лечение

Фобия длинных слов относится к легкому психическому расстройству. Чтобы избавиться от него, достаточно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Как только специалист выявит возможные причины, по которым появилась фобия, появится возможность избавиться от проблемы. Таблетки в качестве лечения гиппопотомонстросескиппедалофобии не применяются. Достаточно профессиональной психологической помощи (иногда хватает нескольких сеансов психотерапии).

Хороших результатов можно добиться при совмещении помощи со стороны врачей и работы над своим произношением. Важно постоянно разучивать скороговорки, обращаться за советами к логопеду.

Как только одна из скороговорок будет отработана в совершенстве — у человека появляется дополнительная уверенность в себе. Не нужно останавливаться, процесс заучивания сложных терминов и выражений должен происходить каждый день. Можно использовать импровизированные чтения.

Самый действенный метод — чтение скороговорок и терминов перед зеркалом. Так можно избавить от страха быть высмеянным.

Как оказать первую помощь

В определенный момент у человека, которого одолевает фобия длинных слов, может появиться панический страх. Здесь важно сконцентрировать свое внимание на дыхании.

Как только случается паническая атака — начинает непроизвольное глубокое дыхание. Это вызывает гипервентиляцию, что может привести к задержке дыхания (такие процессы приводят к ухудшению здоровья). Фобия длинных слов может привести к расстройству на физическом и психическом уровне. Нередко начинается депрессия, если человек вовремя не справляется с проблемой.

Нужно как можно скорее восстановить нормальное дыхание. Специалист советуют представлять, как в тело поступает энергия, на выходе тело должно расслабиться. Если тело дрожит, то все равно нужно продолжать выполнение упражнения.

Обратите внимание, страх перед самой фобией вызывает еще больший сбой в организме. Он начинает думать, что поступает опасность извне. Фобия длинных слов поддается лечению, как и любые другие страхи. Для этого проводится комплекс врачебных мероприятий и психологическая работа над собой.

Можно ли перебороть гиппопотомонстросескиппедалофобию

Такое расстройство встречается достаточно редко. Несмотря на это боязнь длинных слов и ее лечение не теряет актуальности. Если заболевание возникло в детском возрасте, то в последующем оно может проявляться в любой момент. Часто проблема затрагивает людей, что постоянно встречаются с практикой публичных выступлений. Люди, что обладают страхом длинных слов, не могут запомнить, как называется фобия. У них вызывает панику само понимание наличия фобии.

В критических ситуациях, когда страх берет верх, нужно максимально успокаивать себя. Фобия длинных слов может вырасти до панической атаки. Особенно неприятны ситуации, когда человек публично выступает. Нередко спасает техника правильного дыхания. Не нужно бояться того, что публика будет смотреть с осуждением. Такое может случиться с каждым человеком. Организм должен пережить стресс и после справиться с ним. Важно не запускать боязнь длинных слов. Любые пути преодолимы, особенно для человека, который идет к своим целям. При правильном подходе от такой фобии можно избавиться на всю жизнь.

С чего начать изучение книг по психологии?

• Отзыв
• Чем знаменита?
• Видео отзыв
• Бесплатное
• Об авторе
• Видео-пример
• Скачать

Лабковский крут, и несмотря на мою начитанность, читал её с удовольствием – и это главная причина почему я её рекомендую. Книга пропитана опытом и примерами из жизни и практики.

Книга «Хочу и буду» – фактически выжимка из кучи радиоэфиров Михаила. В ней нет открытий и новизны. Прочитав 50+ книг по психологии и прослушав около 50 его эфиров, мне всё равно было интересно читать каждую страницу – это большая редкость.

Книга идеальна для выработки вкуса к чтению книг по психологии. Однозначно стоит прочитать новичкам.

Метод Лабковского почти к любой проблеме сводится к: слушай себя, делай то, что хочешь и не делай то, что не нравится.

Простая, легко читается. Важно брать из неё только полезное. Лабковский консультирует людей кратко, разбивая их стереотипы другими стереотипами. Много неточностей и упрощений – это минус. Но благодаря этому книга читается как живой диалог.

Страна богатая на людей с психологией жертвы – быстро приняла простые правила поведения Лабковского. Назначение правил – перестроить нездоровую психику, научиться понимать свои желания.

В окружении жертвы много стервятников, следование этим правила поможет не клевать на наживку и научиться распознавать, когда вас вампирят.

Чтобы научиться применять эти правила в жизни нужно перестроить свои привычные реакции и поведение. Для перестройки психологии и отношения к жизни потребуется минимум полгода.

И для начала поймите как их применять в реальной жизни, в бытовых ситуациях.

Автор книги – крутой психолог, говорит убедительно и его слова звучат разумно. Стремитесь не буквально его понимать, а уловить основную идею и применить её в жизни.

Посмотрите лучший альтернативный отзыв на книгу.

Если вы ничего не знаете о психологии, если вы психологический девственник – лишитесь её именно с этой книгой. Виктория Исаева

Радиоэфиры в записи. Очень рекомендую, я прослушал более 50 штук.

• «Миша+Катя» – видеозаписи студии на Столица FM.
• «Взрослым о взрослых» на радиостанции «Серебряный Дождь» (с 2016 по сегодня).
• «Взрослым о взрослых» на «Эхо Москвы» (2004 – 2012 гг).

Чтобы начать читать книги по психологии, нужно привить себе вкус к чтению психологических книг. Для этого стоит начать читать популярные книги от популярных психологов. Один из лучших психотерапевтов в своей сфере – Михаил Лабковский.

Михаил – семейный психолог с 30 летним стажем. Более 20 лет консультирует в прямом эфире на радио.

Самый высокооплачиваемый психолог России. Стоимость личной консультации 830$ за 45-минутный сеанс.

Убеждён, что жить нужно так, чтобы было приятно.

С чего начать читать книги по психологии? – с книги и лекций Лабковского.

Купить и скачать

Популярные книги экономической психологии‎

Психология денег

• Отзыв
• Видео саммари
• Главные идеи
• Цитаты
• Об авторе
• Купить

Простейшая книга по финансовом мышлении. Написана в стиле автобиографии и очень затягивает. Советую почитать тем, кто не понимает разницу между активом и пассивом.

Чтобы быть финансово независимым, достаточно иметь доход 4000$ в месяц. Миллионером быть не обязательно, чтобы жить счастливо и особо не думать о заработке.

Автор учит правильному мышлению, что важно в начале пути предпринимателя. Показывается разница в психологии богатого человека и бедного. Богатый финансово грамотный, идёт на риск, развивает свои сильные стороны, нацелен на результат. Бедный уверен, что увеличить доход можно только более усердной работой.

Обзор книги о разнице в психологии богатого и бедного человека: Обзор

Обзор книги «Квадрант денежного потока», которая приведёт вас от бедности к богатству: Обзор

1. Количество денег в кошельке зависит от нашей психологии.
2. Больше всего на денежный поток влияют наши бессознательные убеждения, приобретённые от родителей.
3. Богатые не работают на деньги, а заставляют деньги работать на себя.
4. Минимизируйте пассивы, увеличивайте долю активов. Актив – генерирует доход – бизнес, недвижимость в аренде. Пассив – генерирует расход – свой дом, авто.
5. Выбирайте работу и развивайтесь так, чтобы обернуть приобретённые навыки в актив.
6. Если работа не ведёт вас финансовой лёгкости – ищите другую.
7. Перестройте свою психологию на убеждение «Риск – это плюс». Риск должен быть не пропорциональным. Вкладываете 1000$, в случае не удачи – теряете деньги и получаете опыт. В случае успеха получаете 10000$ и опыт.

Провести всю свою жизнь в страхе, так и не осуществив ни одной мечты, — вот что жестоко. Работать в поте лица за деньги и думать, что они позволят купить вещи, которые сделают вас счастливыми, — вот что страшно.

Богатые люди приобретают активы. Бедные и средний класс приобретают пассив, который считают активом.

Один отец рекомендовал: больше учись, чтобы найти хорошую компанию, на которую будешь работать. Другой отец рекомендовал: больше учись, чтобы смог найти хорошую компанию и купить её.

Роберт Кийосаки – самый известный бизнесмен в книжном бизнесе жанра «Психология денег» и «Финансовое мышление». Похоже, что разбогател Роберт не до написания книги, а после её издания. В своей работе он утверждает обратное.

Скачать аудиокнигу

Психология отношения к деньгами

• Отзыв
• Цитаты
• Купить

Простейшая книга об отношении к деньгами. Рекомендую читать тем, кому денег всегда не хватает. Даются самые примитивные рекомендации о финансах, которые бедные люди не выполняют. Не тратить все деньги, контролировать расходы, не брать в кредит, увеличивать доход.

Инвестируй там где ты силён. Если вы хотите заработать, и вам предлагают организовать бизнес по печати на плитке – вас всему научат и продадут оборудование – то вы и есть конечный клиент их бизнеса. Они то знают, что на плитке не заработаешь, но на продаже оборудования и обучении – можно.

Богатство, которое быстро приходит, так же быстро и уходит. Богатство, которое приносит настоящую радость и удовлетворение своему владельцу, приходит постепенно, и в основе его крепкие знания и тяжелый труд.

Интересные книги по психологии отношений

Психология отношений между мужчиной и женщиной

Мужчины с Марса, женщины с Венеры

• Отзыв
• Цитаты
• Об авторе
• Скачать

Мужчина и женщинам нужно разное в отношениях и они по-разному воспринимают мир – вся книга об этом. Мужчине нужно чувствовать свою силу, а женщине, что она нужна.

Рекомендую для начинающих изучать психологию отношений или когда вы совершаете одни и те же ошибки со своим партнёром. В книге найдёте подсказки, как построить более гармоничные отношения.

Джон просто излагает свои взгляды на взаимоотношения, указывая на причины таких то реакций мужчины исходя из стереотипных взглядов на мужчину. А стереотипные взгляды обычно формируются на примере психически слабых мужчинах, потому что их просто больше в мире.

Здоровые мужчины и женщины часто ведут себя не так как описано в книге, у них другие реакции и потребности. Но на то они и здоровые, чтобы не вписываться в книгу про не здоровые отношения.

Мы ошибочно исходим из того, что если наш партнер любит нас, то он будет вести себя так же, как это делаем мы, когда любим кого нибудь.

Превращать мужчину в единственный источник поддержки и любви — значит возлагать на него слишком большую тяжесть.

Давать, ничего не ожидая взамен, быть рядом, когда в тебе действительно нуждаются: вот настоящая любовь.

Мужчины нуждаются в доверии, женщины — в заботе.

В мужчине автоматически чередуются две потребности: то близости, то независимости.

Дать мужчине непрошеный совет – все равно что поставить под сомнение его способность решать и действовать самому. Потому-то они и воспринимают вмешательство столь болезненно: им очень важно сознавать, что они могут всегда и со всем справиться сами.

Рекомендую книгу для мужчин и женщин начинающих строить здоровые отношения.

Джон Грей – семейный психолог, автор книг со свежим взглядом на отношения мужчин и женщин. Его книга вошла в топ десятку самых влиятельных книг по психологии.

Скачать 4 книги бесплатно

Книги по психологии счастья

Стоит прочитать каждому. Купил в привокзальном киоске, но её прочитали все мои близкие друзья.

Простая, но точно поможет стать чуток счастливее – ради этого стоит напрячься и прочитать целых 50 страниц! Тезисы.

Лучшие книги о подсознании

«Учебник Хозяина жизни», «Рецепты судьбы»

Стоит прочитать обе. О том, как перестать быть жертвой и взять ответственность за свою жизнь. Пялящийся на читателя, как Иисус, мужик – пугает, но не бойтесь.

Если вы недовольны жизнью, обижаетесь, злитесь, ждёте чего-то – читайте! Если вы счастливы и всё классно – тоже читайте!

Книга очень классная, тем много и раскрываются кратко. Подойдёт для диагностирования личной жизни: если задел прочитанный урок – записывайте тему для проработки.

Больше о работе подсознания. Как и первая – для диагностики хороша. Я не перечитываю книги, но эти через пару лет перечитаю.

Мне понравилась идея: мы болеем, потому что больное наше мировоззрение. Наша модель мира не совпадает с реальным миром. Модель мира в голове и стоит её перестраивать, а не мир лечить.

Книга о подсознании

Слушал аудиокнигу, все знания пролетели мимо, её нужно читать. Но для меня это показатель, если не услышал ничего, что задело бы – не моё. Прочесть или нет – решайте сами. Обзор.

Книга запомнилась этим — визуализируйте желания, верьте в себя и все будет супер. Если сомневаетесь, что «можно всё» – читайте эту книгу по психологии подсознания.

Список книг по психологии человека

Стоит прочитать женщинам первую книгу. Внешне кажется, что книга для пострадавших бабулек, но она крутая. Кратко.

Я офигел – сколько же у меня страхов: пока читал, насобирал 50 – это только самых сильных. Даже после 4-х лет активной работы, штук 150-200 за час выпишу – проявляются не сильно, но им только дай подходящий случай – сразу вылезут. Причём около 90% страхов – социальные. Не боязнь высоты, а, например, страх ошибиться.

Лучшая книга для осознания, сколько же страхов в жизни включатся каждый день – сотни! Если не верите – прочитайте, только не забудьте включить честность с самим собой.

Она даёт одну технику работы – со всеми страхами. Я пару недель, каждый день, по ней работал. По её методике, даже спустя несколько лет, минимум раз в неделю, отпускаю какой-то страх.

Книги предназначенные для психологов

Рекомендую для психологов. Сложная и непонятная – научный труд. Требует серьёзной проработки и анализа жизненных ситуаций, чтобы понять заложенные концепции. Кратко.

Главная книга по сценариям, заложенным в детстве, но без дополнительной помощи – фиг самостоятельно поймешь и проработаешь. Крутая концепция внутренних личностей: Родитель, Взрослый, Ребёнок – постоянно пользуюсь.

Читается сложно, мысли в стиле «Депривация – это ещё не фрустрация». Только для продвинутых. Много интересных идей, замечаний.

Если вычитаете о «пирамиде Маслоу», то знайте – это не его рук дело. Он говорил об иерархии потребностей. Много статей описывают эту пирамиду и критикуют её, но сразу видно, что они не читали его труд в 600 страниц! Много пишет оговорок, исключений об иерархии потребностей. Умный исследователь.

Книги по общей психологии

Простая подача законов вселенной в Герметизме. «Всё есть мысль», «Как наверху, так и внизу», «Всё движется», «Всё имеет причину и следствие» – очень рекомендую о них узнать, их все упоминают. Тезисы.

Книга для психологии начинающих. Написана понятно, хорошо структурирована, главные мысли выделены. Помогает провести работу со страхами, чувством вины, и другим тяжёлым грузом. Понятие идеализации.

Единственный, кто пишет об идеализациях подробно и понятно. Идеализаций в обычном человеке, так же много, как и страхов. Недовольство жизнью – из-за идеализации мира, внутреннего не принятия того, что человек видит. И себе говорит «так быть не должно, а должно быть так-то», недоволен, злится – портит себе жизнь. Если это о вас – обязательно читайте, хватит мучить себя.

Книга о 5-ти видах душевных травм, каждый носит хотя бы частичку этих травм. Читаешь и думаешь, – «Вух, это точно про меня. Сейчас узнаю, что делать…» и не узнаешь. Книга-справочник для диагностики травм, но только по одной этой книге – лечить себя сложно.

По отзывам, следующая книга «Исцеление пяти травм» – даёт и диагностику, и инструмент исцеления. Но я не читал. Решайте сами.

Структурное описание всех типов сознания человечества. Читал с ощущением: «Ух ты! Класс, вау!», а спустя год – не могу ничего вспомнить. После глав даются упражнения – именно они и вызывали «вау». Прочитать её и не делать упражнения – нет смысла.

Поставил себе цель на год – выполнить все упражнения, и провалил. Первое же упражнение «найти монету» выпало на Индию, часов 10 искал! Не нашёл ни одной монеты! Через 3 месяца, в Карелии – повторил, находил уже по 3 монеты сразу. Сильно зависело от окружения. Забросил.

Она вроде как о восстановлении зрения. Но я запомнил её как обращение к неудачникам и бездельникам. Читал с удовольствием.

Не сподвигла меня выполнять упражнения. Ничем не запомнилась, кроме отрывка о лени. Хотя её же задача – восстановить зрение, у меня всё нормально с ним. Лентяев он красиво посылает на три буквы.