Можно ли подготовиться к смерти? Насколько возможно это сделать «заранее»? Рассказывает Фредерика де Грааф, проработавшая психологом в Первом московском хосписе двенадцать лет
Можно ли подготовиться к смерти? Насколько возможно это сделать «заранее»? Рассказывает Фредерика де Грааф, проработавшая психологом в Первом московском хосписе двенадцать лет.
Генри Нельсон О’Нейл. Умирающий Моцарт. Фото с сайта www.19thcenturybritpaint.blogspot.ru
Человек отвечает за то, как он умирает
— Бывает, что люди неверующие встречают смерть более достойно, чем люди вполне церковные. Что им дает силы так реагировать на происходящее? — Я с вами согласна. Есть два момента.
Человеку, который привык жить честно, глубоко осознанно, стойко, этот внутренний труд души дает такую свободу и мужество, что он и саму смерть готов встретить лицом к лицу, без масок. То есть он умирает так, как жил. Только вот жить так — очень трудно!
Может быть, он не верит в Бога, но он принимает свою смерть как судьбу, прямо и смело, и, возможно, такое достойное, спокойное, честное принятие – выше, чем когда человек говорит, что он верующий, а опытом к вечной жизни и не прикоснулся. Ведь для христиан вечная жизнь — Царство Небесное — не за гробом начинается, а на этой вот земле. И если нет в душе ее начала, опыта личной встречи со Христом и вера не стала делом, то что ж укрепит душу? Только вера и молитвы близких.
Есть много крещеных, православных людей, которые говорят: «Думаю, что что-то там есть». Даже не Кто-то, а что-то! Реальность жизни после смерти мало для кого существует. За все 12 лет, что я работаю в московском хосписе, было всего два-три человека, для которых факт, что Христос воскрес, был реальным фактом их жизни и встреча со Христом — не чем-то страшным, а ожидалась как встреча любви с Тем, Кого человек любил и к Кому всю жизнь стремился.
— Вы пришли в хоспис уже верующим человеком. Что дал вам опыт работы здесь? — По тому, как больные умирают, очень часто бывает виден тот мир, в который они уходят. Особенно очевидно это у детей. Нередкий факт: перед смертью дети и подростки, даже если они находились в коме, открывают глаза, в которых нет никакого страха, а есть покой и радость, и, глядя вверх, начинают с кем-то разговаривать. Для меня это — реальное свидетельство о мире, который существует за границами нашей жизни, хотя я в таком свидетельстве и не нуждаюсь.
Бывают и другие свидетельства. У нас лежал человек за 60 лет, он был неверующим. За день-два до смерти он вдруг поднял глаза вверх и стал напряженно смотреть в потолок. Его жена спрашивала: «Что он там видит?».
Нам не виден тот мир, потому что мы еще не перешли грань жизни, а люди, стоящие на пороге, видят его часто – но с разными чувствами. Детей он совсем не пугает.Этот мир видят люди независимо от того, верующие они, или нет.
Грустно видеть, когда человек умирает с ропотом, ставит себя в положение жертвы, от которой уже ничего не зависит: «и за что мне выпала плохая судьба, ведь я всегда был хорошим человеком! Почему это случилось со мной?»
А ведь встреча смерти – это важнейший поступок в нашей жизни. Человек ответственен за то, как он умирает. Он ведь и для родственников – пример того, как можно умирать. Представьте, если человек все время всех обвиняет, все ему не угодили, все его не понимают и утешить никто не может, — как родственники будут жить с этим воспоминанием?
— «Что бы я сделал, узнав о смертельном диагнозе» – такие вопросы не праздно себе задавать? — Мне кажется, это полезно делать.
Трудно представить себе, что бы я почувствовала. Надеюсь, что реагировала бы так: «Почему бы и нет? Почему бы и не произойти такому со мной? Столько людей страдают, Христос страдал, почему я должна быть исключением?». Надеюсь, смогла бы испытывать радость, думая о том, что вот-вот будет встреча со Христом. У меня нет опыта жизни с сильными болями, не знаю, как я бы реагировала, но желание быть со Христом есть.
Моя старшая сестра в 52 года скоропостижно умерла от рака. Она открыто говорила о своей болезни и близкой смерти. Я могу сказать, что она по-настоящему готовилась и подготовилась к смерти и переходу в вечную жизнь. И для меня это стало одним из примеров достойной встречи смерти.
— Как вы считаете, с христианской точки зрения может ли человек быть отключен от аппаратов искусственного дыхания и кровообращения, если это состояние необратимой комы или если есть точная фиксация смерти мозга, в том числе и коры головного мозга? Но родственникам — так легче, для них их больной – почти жив. Есть здесь «правильный» взгляд? — Это сложный вопрос. У меня мало такого опыта. Знаю, что владыка Антоний видел, что такое тело оставлено душой. И у меня как-то был опыт, когда было явно, что это тело без души, то, что и называется труп, хотя благодаря аппаратам сердце билось, а легкие дышали.
Конечно, это во многом проблема родственников, которые не готовы отпустить своего близкого. Поэтому в паллиативной медицине очень большое внимание надо уделять именно родственникам. Важно не допустить, чтобы люди считали себя виноватыми за решение об отключении их близкого от аппарата, чтобы они жили потом с этим чувством вины. Поэтому и нельзя табуировать тему смерти. Но поздно и, по-моему, трагично, когда человек впервые начинает думать о таких важных вещах, а тем более принимать решения в момент, когда он слаб и испуган.
Что говорят ученые
А ученые говорят, что исследования, которые производители используют для поддержки своих разработок, либо неактуальны, либо представлены вне контекста.
«Для меня все это — маркетинговая уловка, призванная продать продукт, сделав его более здоровым. Потому что все мы ассоциируем витамины со здоровьем, — комментирует Popular Science Риган Бейли (Regan Bailey), эпидемиолог из Университета Пердью (Purdue University). — Эти продукты могут быть абсолютно безопасными, но могут и не быть. Потому что мы почти ничего не знаем о безопасности или эффективности вдыхания витаминов».
В теории доставка витаминов путем вдыхания действительно возможна. Но проблема в том, что для этого продукт должен попасть в определенное место. «Витамины должны оказаться очень глубоко в легких, там, где мембраны самые тонкие и проницаемые, — объясняет Гюнтер Коххаус (Guenther Hochhaus), фармаколог из Университета Флориды (University of Florida). — Но до тех пор, пока исследования на тему не будут проведены, нельзя говорить о том, насколько хорошо легкие принимают витамины в этом случае».
Что говорят производители
Основатель компании VitaminVape Джордж Михалопулос (George Michalopoulos) говорит, что он создал эти продукты для веганов, которым часто нужен дополнительный витамин B12. И признается, то отказался от идеи выпускать электронные сигареты с коллагеном и витаминами D и C потому, что эти питательные вещества могут быть небезопасными.
«Я бы с удовольствием включил в состав витамин D, потому что с его недостатком чаще всего сталкиваются потребители, но оказалось, что ингаляция этого витамина может быть токсичной», — объясняет Михалопулос.
Но у производителей электронных сигарет Sparq, например, другая точка зрения. «Мы хотели использовать витамины группы B, но отказались от них, потому что увидели результаты исследований, где сообщается, что большое количество витамина B12, принимаемого перорально, может увеличивать риск рака легких у мужчин», — комментирует генеральный директор компании Ави Квитель (Avi Kwitel).
Так что Sparq включили в формулу как раз витамин D, который, как показало исследование на крысах, проведенное в 2016 году в Калифорнийском университете (University of California), потенциально перспективен и безопасен при вдыхании.
Что показывают исследования
Вирендер Рехан (Virender Rehan), один из авторов калифорнийского исследования, замечает, что при доставке витамина D крысам ученые тщательно следили за количеством продукта, которое поступает в организм животных, потому что, да, в больших дозах он действительно может оказаться токсичным. Кто будет следить за тем, сколько витамина поглощает вейпер? Вопрос остается открытым.
Что касается витамина B12 и исследований, на которые ссылается Джордж Михалопулос, то они были проведены в 1950-х и 1960-х годах. В большинстве этих исследований использовались специальные автоматические распылители, которые доставляли витамин с помощью «прохладного тумана», а не горячего пара, как это делают электронные сигареты.
Ученые и вообще — и это понятно — скептически относятся к потенциальным преимуществам для здоровья, которые предлагают такие продукты. И предупреждают, что «курение» витаминов может содержать в себе неожиданные риски.
«Например, витамин С является кислотой, а кислота способна влиять на легкие не лучшим образом», — поясняет Гюнтер Коххаус. И добавляет, что даже если предположить, что вейпинг витаминов работает, не очень понятно, зачем это делать. Потому что здоровые взрослые, на самом деле, получают все необходимые витамины и аминокислоты из рациона.
Источник: med.vesti.ru
Факты существования вампиров
О вампирах имеются официальные свидетельства
Имеются даже официальные свидетельства существования вампиров. К примеру, в 1721 году уходит в мир иной 62-летний житель Восточной Пруссии по имени Петер Благоевич. Так вот официальные документы свидетельствуют о том, что после смерти он несколько раз навещал сына, найденного впоследствии мертвым. Кроме этого предполагаемый вампир напал на нескольких соседей, выпивая их кровь, от чего они так же скончались.
Один из жителей Сербии, Арнольд Паоле, утверждал, что во время сенокоса его укусил вампир. После смерти сей жертвы вампира погибло несколько его односельчан. Люди стали считать, что он превратился в вампира и начал охотиться на людей.
По описанным выше случаям власти проводили расследования, не давшие реалистичных результатов, поскольку опрошенные свидетели безоговорочно верили в существование вампиров, строя на этом свои показания. Расследования только породили панику среди местных жителей, люди принялись раскапывать могилы тех, кого подозревали в вампиризме.
Подобные настроения распространялись и на Западе. В городе Род-Айленд (США) в 1982 году в свои юные 19 лет скончалась Мерси Браун. После этого кто-то из ее семьи заболел туберкулезом. Обвинили в произошедшем несчастную девушку, после чего ее отец вместе с семейным доктором спустя два месяца после похорон достали труп из гробницы, вырезали из груди сердце и предали его огню.
Сердце вампиров сжигали
Тема вампиризма дошла до наших дней
Не стоит говорить о том, что в сказки о вампирах верили в прошлом. В 2002-2003 годах целое государство в Африке — Малави, было охвачено настоящей «вампирской эпидемией». Местный жители забросали камнями группу людей, подозреваемых в вампиризме. Одного из них забили насмерть. При этом власти обвинялись ни много, ни мало в преступном сговоре с вампирами!
В 2004 году произошла история, связанная с именем Тома Петре. Его родные испугались, что он стал вампиром, вытащили тело из могилы, сожгли вырванное сердце. Собранный пепел был смешан с водой и выпит.
Первая научная публикация на тему вампиризма была сделана Майклом Ранфтом в 1975 году. В своей книге «De masticatione mortuorum in tumulis» он писал, что смерть после контакта с вампиром могла произойти из-за того, что живой человек заражался трупным ядом либо тем заболеванием, которое тот имел при жизни. А ночные приходы к близким могли быть не чем иным, как галлюцинацией особо впечатлительных людей, которые верили во все эти истории.
Подозреваемых в вампиризме отлавливали и уничтожали, боясь угрозы заражения от них
Болезнь порфирия — наследство вампира
Только во второй половине ХХ века ученые открыли заболевание под названием порфирия. Эта болезнь настолько редка, что встречается лишь у одного человека из ста тысяч, однако передается по наследству. Заболевание связано с тем, что организм не может производить красные кровяные тельца. Вследствие в дефиците находятся кислород и железо, нарушается пигментный обмен.
Миф о том, что вампиры боятся солнечного света, связан с тем, что у больных порфирией под воздействием ультрафиолета начинается распад гемоглобина. А чеснок они не едет, поскольку в нем содержится сульфоновая кислота, усугубляющая болезнь.
Кожа больного принимает коричневый оттенок, истончается, воздествие солнца оставляет на ней шрамы и язвы. Резцы обнажаются, поскольку кожа вокруг рта губ и десен высыхает и становится жесткой. Так появились легенды о вампирских клыках. Зубы приобретают красноватый или красно-коричневый оттенок. Не исключены и психические расстройства.
Вампиры сгорают при солнечном свете
Дракула мог болеть порфирией
Выдвигаются предположения о том, что среди больных порфирией был и валашский воевода Влад Цепеш или Дракула, впоследствии ставший прототипом героя знаменитого романа, который написал Брэм Стоукер.
Влад Цепеш и есть известный всеми Дракула
Примерно тысячу лет назад болезнь была очень распространена среди деревень Трансильвании. Скорее всего это было связано с тем, что деревушки были небольшими и в них совершалось много близкородственных браков.
Синдром Ренфилда
В завершении разговора о вампирах нельзя не вспомнить о психическом расстройстве, названном по имени еще одного героя Стоукера — о «синдроме Ренфилда». Больные, страдающие этим заболеванием, пьют кровь животных или людей. Это заболевание имели серийные маньяки, среди которых можно назвать Петера Кюртена из Германии и Ричарда Трентона Чейза из США, которые выпивали кровь убитых ими людей. Это и есть настоящие вампиры.
Настоящие вампиры не такие, как их представляют в фильмах и легендах
Красивая же легенда о бессмертных и смертельно привлекательных существах, черпающих жизненную энергию в крови своих жертв, всего лишь страшная история.
Хотите знать существуют ли вампиры?
1. Почему вы можете проснуться от собственного крика
Ночные страхи — это нарушения сна, связанные с аномальными физическими движениями, поведением, эмоциями, восприятием и снами. С кошмаром спутать легко, но единственное сходство в том, что и то, и другое происходит во время сна.
При ночном страхе люди не осознают, что с ними происходит. Главное отличие ночного страха от кошмара в том, что в первом случае человек частично просыпается, а во втором — продолжает спать. Кроме того, они происходят в разных фазах сна. Чаще всего страхи возникают между полуночью и двумя часами ночи, а также во время дневного сна.
Во время приступа ночного страха человек вдруг выпрямляется и начинает кричать, часто нечто вполне осмысленное вроде: «Они убьют меня!» Лицо спящего бывает искажено яростью, или человек, кажется, защищает себя от невидимой угрозы, или боится чего-то вроде червей в постели. Сердцебиение — учащённое, на теле выступает пот, зрачки — расширены. Такое состояние может длиться от десяти до двадцати минут, а если состояние хроническое, то приступы могут происходить до 16-ти раз за ночь.
Отличительной особенностью ночного страха является то, что повлиять на человека невозможно. На самом деле, вмешиваться даже опасно — человек неконтролируем. Большинство людей утром абсолютно ничего не помнят о ночном происшествии. Хорошо только то, что они потом легко засыпают — в отличие от кошмара.
Чаще всего от ночных страхов страдают мальчики от пяти до семи лет, но девочки тоже этому подвержены, хоть и реже — по статистике, около 17% маленьких детей переживают ночные страхи. Как правило, по мере взросления ночные страхи происходят реже, а потом и вовсе проходят.
Но помимо возрастных есть и другие факторы — причиной ночного страха может стать эмоциональное напряжение, стресс, усталость или конфликт. Также причина может быть связана с посттравматическим стрессовым расстройством, генерализованным тревожным расстройством или лунатизмом.
От ночных страхов помогает психотерапия — суть в том, что жизненные стрессы надо снизить до минимума.
2. Необязательно спать много — достаточно просто поверить в то, что вы хорошо выспались
Новое исследование предполагает, что существует эффект плацебо сна: просто поверить в то, что вы хорошо поспали, достаточно, чтобы быть продуктивным и энергичным в течение дня. Особенно хорошо этот приём сработает, если людям скажет о том, что они хорошо спали, какой-нибудь авторитетный психолог или врач.
Эксперимент провели на группе старшекурсников. Студентам коротко рассказали на лекциях о природе сна, а потом подключили их к оборудованию, которое якобы должно дать исследователям информацию о качестве их сна прошлой ночью (на самом деле оборудование просто измеряло мозговые частоты). Затем один из экспериментаторов якобы подсчитал коэффициент, насколько же хорошо выспались студенты. Те, кому сказали, что они спали хорошо, выполняли тесты лучше и быстрее тех, кому сказали, что они спали плохо.
Разумеется, если студенты спать прекратят вообще, такой приём работать не будет. Эффект скорее аналогичен другому, уже знакомому нам эффекту: если человеку сказать, что он справится с задачей, то он, вероятно, действительно с ней справится, а если заранее настроить его на поражение, то вероятность провала увеличится.
3. Только 3% людей способны нормально себя чувствовать, если спят не более 6-ти часов в сутки
Сон — вещь сугубо индивидуальная, так что время сна, за которое человек полностью высыпается, тоже зависит от человека. Существуют два фактора, влияющие на время сна: согласно исследованиям учёных из Отдела медицины Гарвардской школы, это возраст и генетика.
Генетика влияет не только на то, сколько сна вам нужно, но и на структуру сна и время пробуждения, а также ваши предпочтения для выполнения определенных задач в разное время дня. Большинству взрослых требуется около восьми часов сна в сутки, и очень маленький процент людей (около 3%) могут быть продуктивными в течение дня, высыпаясь всего за шесть часов — этому они обязаны именно своей генетике.
Обычно чем старше вы становитесь, тем меньше вам требуется сна. Приведём небольшой список по сколько часов в среднем нужно спать людям разных возрастов:
- новорождённые (от месяца до двух) — от 10,5 до 18-ти часов;
- младенцы (от трёх до 11-ти месяцев) — от 10-ти до 14-ти часов;
- маленькие дети (от года до трёх лет) — от 12-ти до 14-ти часов;
- дети дошкольного возраста (от трёх до пяти лет) — от 12-ти до 14-ти часов;
- дети (от пяти до 12-ти лет) — от 10-ти до 11-ти часов;
- подростки (от 12-ти до 18-ти лет) — от 8,5 до 9,5 часов;
- взрослые (от 18-ти лет до конца жизни) — от 7,5 до 8,5 часов.
Исследования подтвердили, что у тех, кто спит слишком много или слишком мало, возрастает риск смертности по сравнению с теми, кто спит достаточно.
4. Венгерский солдат не спал 40 лет и прекрасно себя чувствовал
Поль Керн был венгерским солдатом, участвовавшим в Первой Мировой Войне. Солдатом он был прекрасным и боролся даже тогда, когда были убиты все остальные солдаты из его роты, за что его наградили медалью. Несмотря на свои боевые умения, он тоже получил огнестрельное ранение, которое должно было его убить, но Поль выжил.
Полю выстрелили в висок, и часть его мозга была повреждена. Пуля уничтожила часть лобной доли — такое ранение убило бы любого. Но единственное, что изменилось в жизни Поля после ранения — он больше не мог заснуть. Вообще.
Врачи тщательно осмотрели его и не смогли понять, как он ухитрился выжить. По сути, невозможность спать стала единственной проблемой солдата. Снотворные и седативные таблетки не помогали. Возможно, это прозвучит ужасно, но Поль не страдал — часть его нервной системы тоже была уничтожена. Мужчина не воспринимал истощение и уверял всех, что чувствует себя прекрасно. Керн не спал в течение 40 лет — до своей смерти в 1955-м году.
5. Ваши сны действительно влияют на вашу реальную жизнь
Согласно исследованиям, содержание наших снов отражается на наших реальных отношениях с другими людьми во время бодрствования — например, вызывает споры и сомнения на следующий же день. Таким образом, сны могут предсказать дальнейшее поведение пары, особенно это касается интимных отношений.
Исследователи попросили более 60-ти мужчин и женщин записывать подробную информацию о своих снах, как только они проснутся, а также вести личный дневник и особое внимание уделять записям, касающимся отношений с их второй половиной.
Если люди видели партнёра ночью во сне, то на следующий день это приводило к проблемам в отношениях, а после снов, в которых с партнёром был конфликт, следовали серьёзные трудности в отношениях. Если сновидящий во сне изменял второй половине, то это приводило к уменьшению любви и доверия, и эффект держался в течение нескольких дней.
Однако не все результаты были отрицательными: те, кто во сне видел нечто приятное относительно партнёра, проводили с ним больше времени и сближались с ним в реальной жизни.
Правда, исследователям не совсем понятно, действовали ли испытуемые неосознанно под влиянием снов, или же их действия были продиктованы анализом своих сновидений — все сны они могли потом перечитать в дневнике и переосмыслить.
6. Почему вы просыпаетесь за пять минут до срабатывания будильника
Внутренние часы вашего организма так же хороши, если не лучше, как и механические часы. В центре мозга находится скопление нервов под названием супрахиазмальное ядро, курирующее часы организма — циркадный ритм. Он определяет периоды сонливости и бодрости, контролирует кровяное давление, температуру тела и чувство времени.
По сути, наше тело — идеально настроенная машина, и эта машина любит предсказуемость: работа тела становится наиболее эффективной, когда есть рутинная последовательность. Так что если вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время на протяжении нескольких дней, то внутренние часы подстраиваются под этот график.
Цикл сна-бодрствования регулируется белком PER. Уровень белка поднимается и опускается на протяжении дня, достигая пика вечером и падения ночью. Когда уровень PER низкий, то ваше кровяное давление падает, пульс замедляется, а мышление становится туманнее — вы становитесь сонным.
Если вы будете просыпаться каждый день в одно и то же время, то тело научится вырабатывать достаточное количество PER в нужное время — примерно за час до пробуждения уровень PER вместе с температурой тела и артериального давления начнёт расти. Для подготовки к стрессу бодрствования тело вырабатывает целый коктейль из гормонов стресса — кортизол.
Именно поэтому вы просыпаетесь раньше будильника. На самом деле ваше тело этот будильник ненавидит — для него такое резкое пробуждение является стрессом, потрясением. Будильник сводит на нет всю работу вашего тела — он мешает ему просыпаться постепенно, естественным образом.
Кстати, если вы не просыпаетесь до будильника, то, вероятно, не досыпаете или же ложитесь спать не по графику. Если, например, вы встаёте в разное время в будни и выходные, то «сбрасываете» настройки внутренних часов. Без графика ваше тело не знает, когда нужно просыпаться, поэтому, когда звонит будильник, вы чувствуете себя ошеломлённым и раздражённым.
Вы нажимаете кнопку повтора, и поскольку ваш организм уже проснулся, пусть и в состоянии стресса, последующая фаза быстрого сна ещё больше сбивает внутренние часы. Гормоны, которые помогают вам заснуть, смешиваются с гормонами, помогающими вам проснуться — тело путается, и с каждым повторным звонком будильника становится только хуже. Так что утренние трели — это худший способ начать день.
7. Сон на левом боку может избавить вас от изжоги
Кислотное расстройство желудка, или изжога — ощущение жжения в груди. Причиной этого неприятного явления служит срыгивание нами желудочной кислоты. Возникнув в груди, жжение может распространиться на шею, горло и даже челюсть. Изжога может привести к развитию гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Большинство из нас знакомо это неприятное ощущение, но имейте ввиду — сон на левой стороне тела может помочь справиться с изжогой, тогда как сон на правой лишь усугубит ситуацию.
Предположительно, это происходит потому, что во время сна на правом боку круговая мышца, которая препятствует проникновению остатков пищи из желудка в пищевод, расслабляется, перестаёт выполнять свою функцию, и кислотность пищевода таким образом повышается.
8. При помощи сканирования мозга можно подсмотреть, что вам снится
Учёные смогли разработать методику декодирования мозговых импульсов, позволяющую понять категорию, к которой относится ваше сновидение, с точностью до 60%.
Дело в том, что в наших снах часто повторяются одни и те же зрительные образы, например, «дерево» или «человек». Исследователи выделили порядка 20 основных категорий, разработанных отдельно для каждого участника. Отметим, что такие предметы, как, например, «ледоруб», «ключ» и «поршень» относятся к одной категории — «орудия».
Трёх добровольцев попросили посмотреть фотографии из интернета, соответствующие этим категориям, и в этот момент контролировали активность их мозга. Затем полученные данные были введены в специально разработанную компьютерную программу, после чего сканирование продолжилось уже во время сна. Исследователи во главе с неврологом Юки Камитани в этот момент отслеживали мозговую активность испытуемых. Как только удалось определить, что же добровольцы видят во сне, их разбудили и попросили описать свои сны.
Пока что система далека от совершенства и может только угадывать визуализации из широкого набора категорий. Декодирование же деталей сновидений на данный момент не представляется возможным.
9. Если внезапно разбудить лунатика, ничего плохого с ним не случится
Существует распространённый миф, что если разбудить лунатика, он может пережить сильный шок, и с ним даже может случиться сердечный приступ. На самом деле, пробуждение из такого сна само по себе неопасно. Но если вам случится увидеть человека, который ходит во сне, всё-таки лучше его не будить — и для него, и для вас.
В то время как в самом по себе пробуждении человека, страдающего лунатизмом, ничего опасного для его здоровья нет, существует большая вероятность, что человек от неожиданности может пораниться сам и причинить вред тому, кто его разбудил. Обычно лунатик начинает ходить на третьей стадии медленного сна, известной также как «медленный сон». На этой стадии сон очень глубокий и проснуться в это время довольно сложно, хотя и возможно. Однако пробуждение может привести к когнитивному нарушению (учёные называют это состояние «сонной инерцией»), которое может продолжаться около 30 минут.
Специалисты в области расстройств, связанных со сном, утверждают, что человек, внезапно пробудившийся от глубокого сна, может сильно испугаться, долго не понимать, где он находится или прийти в крайне возбуждённое состояние. Он запросто может вас не узнать, толкнуть или ударить. Но даже если такой человек и не отреагировал агрессивно, он всё равно может причинить вред и вам и себе: многие лунатики во сне идут на кухню готовить или даже пытаются сесть за руль автомобиля со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Вместо того чтобы будить ходящего во сне человека, специалисты советуют мягко и медленно отвести его обратно в кровать.
10. Недостаток сна портит вам личную жизнь
Плохой сон значительно влияет на ваши повседневные взаимоотношения в паре: обычно тот из партнёров, который меньше высыпается или часто видит во сне кошмары, становится ворчливым, начинает жаловаться на жизнь и обвинять другого в том, что его не ценят или не уделяют достаточно внимания. Исследователи из Университета Беркли задались вопросом, почему так происходит.
Учёные попросили 60 пар разного возраста, от 18 до 56 лет, вести дневник сна. Участники должны были каждое утро записывать, насколько хорошо им спалось, и добавлять, что они чувствуют по отношению к своему партнёру. Кроме того во время решения спорных вопросов в семье велась запись видео. Те люди, чей сон был хуже, оказывались гораздо более нетерпимыми и раздражительными.
Существует несколько причин, по которым человек может не высыпаться — например, храп или громкие звуки из соседней комнаты, которые мешают спать. А некоторые люди гордятся тем, что спят по 4–5 часов в сутки и могут обходиться без сна долгое время.
Эксперты напомнили, что полноценный сон чрезвычайно важен для физического и психического здоровья, а для того, чтобы чувствовать себя бодрым и активным, человеку требуется от 5 до 8 часов сна каждые сутки.
На сегодняшний день каждый третий человек на Земле страдает бессонницей. Нормально высыпается только 40% населения Земли.
Плюсы и минусы веры в материальные мысли
Действительно ли мысли материальны? Давайте попробуем в этом разобраться. Прежде чем отвечать на этот вопрос, мне бы хотелось обратиться к практическим следствиям такого убеждения. Меня интересовала всегда именно польза определенных человеческих убеждений больше чем вопрос их «истинности» или «ложности». Если определенные представления (религиозные, духовные, светские) помогают человеку в жизни, делают его счастливым и не провоцируют вред для окружающих, то факт того, что они могут быть «ложными» не значит лично для меня многого. Например, главная проблема человеческой религиозности для меня состоит не в том, существует ли Бог или нет, а может ли вера в высшее существо сделать человека счастливым и гармонично развитым безотносительно факта существования или отсутствия высшего существа.
Плюсы:
Может ли человеку вера в материальность мыслей принести пользу?
(С этого момента я отказываюсь от термина «материальные мысли», так как он не соответствует контексту рассматриваемой проблемы. Мысли, на самом деле, вполне могут быть «материальными» в физическом плане. Например, файл на вашем компьютере представляет собой вполне материальную сущность: совокупность намагниченных областей на жестком диске, кодирующихся в последовательность единиц и нулей уже самой машиной. Таким же образом у ваших мыслей может быть материальный субстрат в форме электрических сигналов, которые также «кодируются» в вашем мозгу. Поэтому лучше говорить о «воплощении мыслей в реальности» или, в крайнем случае, их «материализации»).
Да, на мой взгляд, вера в закон притяжения и попытки приложения его к действительности могут нести пользу притом даже в случае, если этот закон и не работает так, как о нем говорят представители Нью-Эйджа. Концентрация на цели, уверенность в ее осуществлении очень важны для человека в контексте достижения своих задач, даже если вселенная полностью равнодушна к его намерениям. Чтобы двигаться к цели необходимо ее представлять. Не будет ничего таинственного в том, что такая цель потом «материализуется». В основе любого движения лежит намерение, и в этом нет ничего удивительного.
Более того, определенные психологические предпосылки могут сформировать в восприятии человека картину благожелательной или «дающей» вселенной или, наоборот, несправедливой и «забирающей», но об этом немного позже.
Несомненно то, что визуализация может быть полезной, даже если не существует никакого «закона притяжения».
Минусы:
Но может ли такая установка нести вред? Да, и сейчас я расскажу какой.
Проблема 1: негативные мысли тоже материализуются.
Эту статью меня побудили написать многочисленные комментарии и вопросы моих читателей, которые показали, что если одних людей вера в закон притяжения может воодушевлять и мотивировать, то других приводить к беспокойству. Такие люди, узнав об этом «законе», начинают думать: «раз наши мысли реализуются, то значит все плохие вещи, о которых я постоянно думаю, тоже должны произойти?»
Некоторые из моих читателей страдают хроническим беспокойством, тревогой, депрессией и паническими атаками. Немудрено, что им в голову закрадываются такие «негативные» мысли. А узнав о законе притяжения, они начинают этих мыслей бояться. А что происходит из-за этого? Мысли начинают появляться чаще и становятся еще более страшными.
Такова логика механизма негативных мыслей: чем больше их боишься и сопротивляешься, тем сильнее они становятся.
Проблема 2: мы виноваты во всех бедах.
Некоторые критики идеи о законе притяжения говорят о том, что этот принцип косвенно утверждает, что все неприятные события (несчастные случаи, катастрофы) происходят по вине людей, формируя комплекс вины. «В том, что с тобой произошел несчастный случай, в этом ты виноват. Так тебе отплатила вселенная».
Проблема 3: больше, больше денег!
Еще один недостаток относится скорее не к утверждению наличия закона притяжения вообще, а тому, как данный принцип рассматривается в современной популярной эзотерике вроде фильма «Секрет». Возможности применения этого закона сводятся в этой картине в основном к достижению материальных благ или эгоистических целей: денег, власти, влияния, дорогих домов, автомобилей. Мысли действительно «материальны», но не совсем так, как представляют себе создатели этого фильма. Если мы только и занимаемся визуализацией материальных благ, то это делает нас еще более болезненно зацикленными на деньгах, богатстве, культивируя наш эгоизм.
Сомнений и двусмысленностей относительно этой проблемы накопилось достаточно. Поэтому я собираюсь провести небольшой анализ учения о законе притяжения и ответить на насущные вопросы не только людей, которые беспокоятся о негативных последствиях своих мыслей, но и тех, кто решил применять визуализацию для достижения жизненных целей.
Закон притяжения с точки зрения науки
Несмотря на то, что популярные источники о законе притяжения постоянно ссылаются на «науку» и «авторитетных ученых» (как, опять же, делается в фильме «Секрет»), закон притяжения не имеет никакого отношения ни к квантовой физике, ни к исследованиям мозга, ни к другим реально существующим научным наработкам. Все подобные отсылки к науке являются манипуляцией фактами и построением неправильных выводов на существующем научном материале.
С точки зрения науки нет никаких основания полагать, что наши намерения способны непосредственно воплотиться в реальности только из-за того, что мы о них думаем.
Каждый может проверить это утверждение самостоятельно, если немного своего времени посвятит обзорам данных «научных фактов», например, на википедии. Вообще проблема характера работы с информацией в современности состоит в том, что из-за изобилия информационных материалов, книг, публикаций, фильмов, люди перестали обращаться к первоисточникам. О христианстве они судят лишь по критике христианства за авторством, собственно, критиков христианства, о мировой истории — по критике истории со стороны различных конспирологов и мистификаторов, о научных открытиях — по псевдонаучным фильмам и так далее.
Если вы хотите знать, например, о квантовой физике, рекомендую читать популярные источники, которые относятся непосредственно к науке, переводя ее достижения на простой и понятный каждому язык.
Закон притяжения с точки зрения духовного опыта и религии
Мы выяснили, что истинность закона притяжения – это просто произвольное допущение авторов материалов «популярной эзотерики». Действие этого закона (в том виде, в котором оно преподноситься этими авторами) не может быть ни доказано, ни опровергнуто, как и любое произвольное допущение, выходящее за рамки непосредственного опыта.
Финеас Квимби. Однофамилец мэра из Симпсонов и по совместительству человек, впервые заговоривший о законе притяжения за пределами физики.
Но только из-за того, что «материализация мыслей» выходит за рамки науки, было бы не совсем правильно категорично отвергать этот принцип. Поэтому следующее к чему мы обратимся – это духовные, мистические традиции. Конечно, изнутри таких традиций не получится 100% утверждать или отрицать действие этого закона, так как, опять же, и их приложение тоже часто выходит за рамки опыта. Тем не менее, какое-то представление об особенностях зарождения убежденности в воплощении мыслей, а также об авторитетности этого «закона» в религиозных кругах мы можем получить из анализа, который я приведу ниже.
Веру в закон притяжения нельзя назвать проявлением древности. Впервые такой закон получил известность в около мистических, оккультных кругах конца 19-го — начала 20-го века в рамках движения «Новое мышление». Затем к нему обращались философы Нью-Эйджа, подпитывая данную идею «квантовым мистицизмом», отвлеченными спекуляциями на базе открытий физики.
Насколько мне известно, в древних религиозных традициях, как течениях массового проявления, так и узкого мистического толка, подобные идеи не были представлены никогда, несмотря на то, что имели в своем арсенале разработанные техники визуализации. В буддийских практиках существование данного принципа молчаливо отвергалось.
Ведь некоторые из данных практик предусматривают визуализацию собственной смерти, притом в подробностях. Если бы буддисты верили, что таким вот образом они приближают свою смерть, они бы этим не занимались. Буддисты считают, что родиться человеком – это невероятное, крайне редко встречающееся счастье, так как только человек, согласно их представлениям, может достичь освобождения от страдания, чего не могут даже боги. Вряд ли такие люди будут торопиться на «тот свет» (точнее в следующее перерождение), когда закон кармы может направить их в тело насекомого, птицы, и тогда вновь придется ждать неизмеримое количество инкарнаций, прежде чем они вновь могут попытать счастье и прийти к величайшей реализации, находясь в теле человека.
Медитация на смерть. «А теперь расслабьтесь, закройте глаза, представьте себя на солнечном пляже, вокруг шумит океан, кричат чайки, а собака радостно покусывает вашу мертвую, холодную ногу…»
Я понимаю, что я ступил на скользкую дорожку, пытаясь оценивать идею закона притяжения исходя из факта его отсутствия в древних и авторитетных религиях. Но, во-первых, древние религиозные практики являются древними не просто так. Во-вторых, этот небольшой анализ дал нам понять, что «закон притяжения» не только не относится к науке, но является «маргинальным» даже в среде мистики и религии!
Факт того, что какая-то общность людей верит в его существование, не доказывает то, что закон действительно существует. В мире есть множество «абсурдных» для современного человека верований: какое-то дикое племя может верить в то, что фотографироваться и смотреть в зеркало – плохая примета. Почему же это никого не пугает? Наверное потому что про это не снимают фильмы.
Теория относительности наших установок и убеждений
Ведь все зависит только от принятой точки координат! Существуют люди, которые привыкли зацикливаться на негативе и видеть в нем оправдание своим бедам. Им кажется, что они живут в плохой стране, окружены злыми людьми, которые не дают им возможности развиваться и получать от жизни, что они хотят. Для таких людей окружающий мир – юдоль скорби и проблем, воздвигающая барьеры на пути каждого их начинания. Им даже может казаться, что судьба наказывает их. И к ней они на пике своего уныния неизменно обращаются с риторическим: «за что мне это?»
«Люди, которые умеют с улыбкой на лице преодолевать трудности, сохраняя оптимизм, как правило, более успешные в жизни, чем те, которые постоянно зацикливаются на негативе».
Есть другие люди, которые, наоборот, стараются видеть во всем положительное и учиться на своих ошибках. Такие люди цепляются за каждую возможность, которую предоставляет им жизнь, а когда у них что-то не получается или случается беда, они из этого пытаются извлечь ценный урок на будущее. Им кажется, что вселенная всегда им помогает, а если и посылает беды, так это только для того, чтобы чему-то научить, соответственно, помочь!
Оказавшись в одной и тоже ситуации, люди обоих типов извлекут совершенно противоположные выводы! Попав в больницу с тяжелой, но не смертельной травмой, человек первого типа будет думать, как ему не повезло, как судьба с ним тяжело обошлась. Время в больнице он скорее всего проведет в недовольстве и стенаниях. Человек же второго типа, наоборот, будет полагать, что ему очень повезло. Потому что он еще живой!
Он может извлечь из ситуации ценный урок, например о том, что жизнь нужно еще больше ценить, раз ее может отнять несчастный случай. Пока он будет лежать в постели, они не будет зря тратить время: он станет читать, размышлять. И когда у него благодаря вынужденному тайм-ауту возникнет отличная идея, способная изменить его жизнь, он может начать думать, что судьба его специально поместила в такие условия, так как ему помогает.
Может быть, сама по себе судьба безличностна и в ней отсутствуют всякие закономерности, она никого не вознаграждает и не наказывает. Но определенные психологические особенности заставляют одних людей видеть во всем наказание, а других, наоборот, награду. Вполне возможно, что именно из таких установок и родилась вера или в «закон притяжения» или в божественное провидение.
Более того определенное мировоззрение может вполне иметь свое материальное воплощение.
Люди, которые умеют с улыбкой на лице преодолевать трудности, сохраняя оптимизм, как правило, более успешные в жизни, чем те, которые постоянно зацикливаются на негативе.
Даже когда смотришь на них со стороны, кажется будто они подвержены невероятному везению, что они получают все чего захотят, как будто вселенная своей щедрой рукой одаривает их бесконечными благами, тщательно прислушиваясь к любому их желанию. Но в действительности дело в другом.
Какие-то люди получают желаемое не в силу какого-то волшебного «закона притяжения», а лишь потому, что правильный образ мыслей приводит к правильным действиям, а эти действия ведут к благоприятным последствиям. И именно действие этого обыденного закона принимается некоторыми людьми за милость вселенной.
(Опять же, когда я говорю «правильные» мысли или действия, я имею в виду те мысли или действия, которые приводят к хорошему результату и несут пользу. Я не говорю об этом в том смысле, что якобы одни мысли «истинны», «правдивы», а другие ложны. Истина и ложь – понятия относительные, их не всегда можно четко определить, да и часто бывает, что не нужно. Просто есть такие убеждения и взгляды, которые полезны для человека, для его счастья и развития, а есть те, которые нет. И вот эта польза намного более поддающееся оценке явление, чем истинность.)
Действительно, наши мысли могут оказывать влияние на реальность, воплощаясь в ней либо в виде замечательных побед, либо в форме горьких поражений, но не в силу таинственного «закона притяжения», как мы в этом убедились.
Чем на самом деле страшны страшные мысли?
Я не думаю, что страшные мысли о смерти, о болезни, о несчастных случаях могут просто материализоваться. Одно из исследований, проведенных в Канаде, показало, что почти каждого человека посещают тягостные, негативные навязчивые мысли: о смерти, о насилии в отношении близких, о сумасшествии, о сексуальных извращениях и т.д. и т.п.
Это люди, которые ездят с вами в метро, ходят на работу, сидят в кафе за столиком, мило беседуя! В этом нет ничего ненормального. Каждому человеку это приходит в голову! Но почему подобные «кошмары» не сбываются, раз существует «закон притяжения?»
Не пугайтесь, ничего страшного не произойдет, только потому что какие-то люди сняли псевдонаучный фильм о мудрой вселенной, которая только и занимается тем, что читает наши мысли и материализует их в реальности. Если бы было так, почти каждый мужчины бы ходил сейчас в обнимку с супер моделью, которую страстно визуализировал в своих сексуальных фантазиях, будучи подростком.
Если бы наши мысли материализовывались…
Тем не менее, из этого вовсе не следует, что негативные мысли никак не сказываются на нашем самочувствии и не формируют реальность вокруг нас.
Очень упрощенно и грубо это можно объяснить, обратившись к нейрофизиологии и психологии. Существует такой режим работы мозга как default mode network. Этот режим в основном активируется, когда человек ничем не занят или просто размышляет о чем-то. Все хаотические мысли, ассоциации, которые приходят вам в голову по дороге работы с домой и есть проявление работы этого режима. Как объясняет Роберт Райт в своих лекциях о психологии и буддизме, когда данная сеть активна, вам ум как бы «подкидывает» идеи, мысли для обдумывания, как будто доставая их из ящика. Эта функция была создана эволюцией для того, чтобы вы ничего не забыли, даже в минуты покоя и отдыха вспоминая о вещах, которые являются важными. Как же определяется, что важно, а что нет, ведь в режиме работы default mode network ум просто как будто произвольно подкидывает вам пищу для размышлений не различая разницы между глобальными вселенскими вопросами и всяким ментальным мусором, который не имеет никакой практической ценности?
А определяется это исходя из вашей реакции и времени, которое вы уделяете обдумыванию каких-то вещей. Те мысли, которые вы отбрасываете, как не имеющие важность чаще всего не возвращаются. А те, которым придаете значение, на которые реагируете эмоционально, ваш ум расценивает как важные и неотложные, поэтому он вновь и вновь будет доставать их из темного ящика вашего сознания.
Из этого следует три важных вывода:
-
Вы не несете ответственность за то, что думает ваш ум.
Он может «подкидывать» вам какие угодно мысли.
- Ч
ем сильнее мы реагируем на какую-то мысль, тем чаще она будет приходить.
Своей эмоциональной реакцией мы как будто расчищаем дорогу для следующего ее появления. Мы говорим нашему сознанию: «пожалуйста, не делай так, чтобы эти мысли приходили! Они такие ужасные! Вдруг они сбудутся!» Но оно на самом деле оно понимает это следующим образом: «это важно, напоминай мне об этом каждый раз, когда я остаюсь наедине с собой».
- Именно в силу этого люди, которые подвержены беспокойству
никак не могут избавиться от этих мыслей.
Они с давнего времени привыкли беспокоиться, привыкли придавать своим мыслям чрезмерное значение, тем самым заставляя их возвращаться вновь и вновь. А это негативно сказывается на их жизни, работе, отношениях. Только такие последствия и можно назвать материальным воплощением этих мыслей. И только реакция на эти мысли делает возможным это воплощение.
Следовательно, чтобы избавиться от этих мыслей нужно перестать на них реагировать, необходимо перестать бояться их возвращения, в конце концов избавиться от потуг их подавить, выкинуть из головы, как нежелательные.
Не пугайтесь, эти мысли не сбудутся. Если они пришли, то они пришли, встретьте их с распростертыми объятьями, но не обращайте на них внимания. Покажите своему сознанию, что они для вас не важны, чтобы оно перестало демонстрировать вам картины смерти и страдания, поняв, что такое кино вам не интересно. Если вы не реагируете на эти мысли, то они остаются совершенно безобидными, никак не влияя на реальность и на ваше настроение.
Научиться не реагировать на мысли можно несколькими способами, например, обучившись практикам, которые развивают внимание и осознанность, например, медитации, как формальной, так и неформальной. При помощи правильного применения техники медитации человек может научиться управлять своим умом и буквально выбирать о чем думать, а не позволять уму выбирать это за него.
