Недавнее исследование установило, что обучение игре на каком-то музыкальном инструменте или изучение иностранного языка помогает повысить эффективность мозга и также замедлить развитие старческого слабоумия.
В ходе исследования ученые изучали деятельность мозга у музыкантов и людей, говорящих на двух языках, стремясь понять, как выбор образа жизни может повлиять на познавательные способности в дальнейшей жизни. Предыдущие исследования показали, что у представителей обеих группах происходили изменения в мозге, которые позволяют им лучше решать определенные когнитивные задачи, такие как математические вычисления или запоминание телефонных номеров. В новом исследовании сравнивается, как эти навыки активизируют мозг.
Ученые обнаружили, что обе группы использовали меньше ресурсов мозга при выполнении тестов на запоминание, чем участники из контрольной группы, которые говорили только на одном языке и не умели играть на музыкальном инструменте.
Первый автор научной работы, старший научный сотрудник Исследовательского института Ротмана Байкреста доктор Клод Ален сказал: «Эти данные показывают, что музыкантам и двуязычным людям требуется меньше усилий для выполнения одной и той же задачи, что также может защитить их от снижения когнитивных способностей и задержать начало деменции».
В исследовании использовалась функциональная магнитно-резонансная томография, чтобы увидеть, какие части мозга задейстовались при определенных процессах.
Участников эксперимента в возрасте от 19 до 35 лет просили прослушать звуки музыкальных инструментов, голоса людей и звуки окружающей среды и сказать, был ли услышанный звук того же типа, что и предыдущий. Они также должны были определить, доносились ли они с одного или разных направлений. Музыканты смогли быстрее определить тип звука, в то время как музыканты и двуязычные люди эффективно определяли, с какого направления пришли звуки.
Хотя двуязычные испытуемые не были быстрее участников контрольной группы при запоминании типов звука, но, по словам ученых, им для этого требовалось меньше мозговых ресурсов.
Задержка может быть связана с необходимостью обработки информации в «двух языковых библиотеках, а не только в одной», — предположил доктор Ален.
В выводах исследования, опубликованных в Annals of the New York Academy of Sciences, говорится: «Наши результаты показывают, что преимущество рабочей памяти у музыкантов и двуязычных людей, по крайней мере, частично связано с более эффективным использованием нейронных ресурсов».
1. Заботься о слухе
Ученые пока не выяснили, как ухудшение и полная потеря слуха способствует появлению деменции. На этот счет у них есть несколько предположений. Одно из них состоит в том, что посредством слуха человек получает огромное количество информации, которая заставляет его мозг работать активнее. Сказываются даже просто посторонние шумы, будь то звук резкого торможения машины или пение птицы. Когда же слух сильно ухудшается или совсем пропадает, из-за нехватки информации в привычном объеме у серого вещества начинается что-то вроде голодания, которое резко сокращает его, что приводит к последующим когнитивным искажениям и в большинстве случаев к деменции. Поэтому, как только ты вдруг почувствуешь, что начинаешь хуже слышать окружающих, немедленно беги к врачу. При необходимости нужно купить слуховой аппарат и не стесняться этого. Лучше пытаться побороть этот небольшой недостаток здоровья, чем мучиться потом от более крупного.
2. Узнавай что-то новое каждый день
Знания вообще являются залогом твоей успешной жизни. И мы не раз уже говорили, что нужно жить по завету Ленина: учиться, учиться и еще раз учиться. Но согласно исследованиям, постоянная тяга к знаниям поможет тебе не только быть умнее, но также сохранить мозг в рабочем состоянии. Новая, обрабатываемая тобой информация послужит некой опорой и щитом, который ученые еще называют когнитивным резервом. Благодаря ему вероятность того, что мозг подвергнется когнитивным изменениям и падениям, резко сокращается. Достаточно тратить полчаса в день на изучение чего-то нового, например иностранного языка или законов физики. Всего какие-то 30 минут защитят тебя от будущего слабоумия, так что не пренебрегай ими.
Почему ты должен узнавать что-то новое каждый день
3. Бросай курить
Мы не первые, кто в очередной раз напомнит тебе об этой глупой привычке. И если ты бросил это дело или даже не начинал — молодец: ты не только сохранил немалую сумму своих денег, но еще и понизил риск подхватить слабоумие. А если ты читаешь этот текст, балуясь сигареткой, то у нас плохие новости. Дело в том, что курение начинает действовать на твой организм с того, что ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. Это чревато тем, что каналы, по которым кислород попадает в мозг, забиваются и перекрываются. А в твою голову вместо кислорода начинают поступать нейротоксины, содержащиеся в табаке, которые ведут разрушительную работу против твоих извилин. Все это может в один момент обернуться деменцией, что тебе, конечно же, не надо.
4. Избегай депрессии
Нам всем свойственно переживать негативные эмоции, но кто-то быстро с ними справляется, а кто-то зацикливается на них. Еще не полностью доказано, что на что влияет в большей степени: депрессия — на возникновение слабоумия или наоборот. Но выявлено, что стресс и депрессия напрямую связаны с фактором уменьшения нейронных связей в человеческом мозге, а также последующим его сокращением. Поэтому, как только ты почувствуешь себя дерьмово настолько сильно, что ничего тебе не поможет, сразу обратись за помощью к специалисту. Доказано, что психотерапия и антидепрессанты помогают уберечь человека от слабоумия.
От ангедонии до фрустрации: гид по твоим отрицательным эмоциям
5. Занимайся спортом
И еще одна истина, о которой мы не устаем тебе говорить. Спорт, как и знания, тоже является залогом твоей хорошей, долгой и здоровой жизни. Физическая нагрузка, как и интеллектуальная, выстраивает дополнительную защиту вокруг твоего мозга против опасности стать слабоумным. Спорт помогает снизить уровень кортизола в организме, что, оказывается, тоже может послужить защитой. Плюс снижается риск сосудистых заболеваний, а также при занятиях спортом увеличивается рост нервных клеток, большое количество которых также обезопасит тебя. Для людей физически неактивных риск стать слабоумным возрастает.
6. Будь социально активным
Как и в случае с депрессией, связь между социальной активностью человека и приобретением слабоумия еще не полностью доказана. Но некоторая зависимость все-таки прослеживается. Прежде всего, можно выстроить следующую логическую цепочку: социальная изоляция — депрессия — деменция. Помимо этого, изоляция может также спровоцировать развитие гипертонии и ишемической болезни сердца. А социальная активность помогает поддерживать работу мозга в необходимом состоянии, получать такое количество информации, которое ему требуется для правильного функционирования. Конечно, можно спрятаться от людей, запереться и читать, читать, читать каждый день, подпитывая мозг новыми знаниями. Но так как никакого выхода они не получают, это может оказаться бесполезным. Да и риск сойти с ума достаточно велик.
7 причин быть социально активным
7. Контролируй свой вес
Мы снова отчасти возвращаемся к спорту. Судя по многим исследованиям, ожирение напрямую может повлиять на развитие деменции. А вот о снижении веса ничего не говорится, поэтому надо разобраться с тем, почему резкий набор веса для тебя опасен. При ожирении, как выяснили ученые, приток крови к мозгу начинает сокращаться. Следовательно, мозг не работает так, как ему необходимо. Большую роль при этом играет так называемый окислительный стресс. Это состояние организма, при котором в нем находится слишком много свободных радикалов — молекул без одного электрона. Они опасны тем, что могут запустить разрушительную цепную реакцию, уничтожая здоровые клетки. Поэтому лучше сегодня подумай, как скинуть пару лишних килограммов, чем потом, когда и думать-то будет особо нечем.
8. Следи за уровнем сахара
Еще одно исследование показало, что люди с диабетом более склонны к деменции. И главной причиной, из-за которой слабоумие может развиться, является сам диабет. Поэтому лучше этого не допускать, контролируя уровень сахара в организме уже сейчас. Вспомни, как в детстве тебе любили рассказывать о том, что много сладкого разрушит твои зубы. И даже демонстрировали подтверждающие это картинки. Вот как сахар может разрушить зубы, так он способен разрушить и мозг. Не говоря уже о том, что, пока сахар доберется до твоего серого вещества, он по пути заденет пару-тройку жизненно важных органов. Советуем не отмахиваться от этого факта и пойти проверить свой уровень сахара.
Неприятные неожиданности, или Что на самом деле происходит после 30
В каком возрасте появляются признаки старческого слабоумия?
Такие симптомы появляются у людей престарелого возраста. У них ухудшается память и речь, способность мыслить логически ослабевает, теряется внимание. Все это приводит к утрате профессиональных навыков и умений. Пожилой человек уже не может приобрести новые знания, поэтому он вынужден бросить свою работу. В контроле и постоянной помощи пожилые люди нуждаются и в быту.Сначала родственники признаки старческого слабоумия обычно не замечают, так как изменения личности обычно развиваются постепенно. Излишний консерватизм, скупость и сварливость они объясняют трудностями «переходного возраста»
Необходимо, чтобы родственники пожилого человека пристально следили за состоянием его интеллекта и психического здоровья. Человек, который страдает слабоумием, уже не способен адекватно воспринять и проанализировать информацию. Его характер приобретает отрицательные черты — становится озлобленным, грубым. Круг интересов такого человека существенно сужается, он приобретает примитивные, «шаблонные» взгляды. Некоторые пожилые люди становятся самодовольными и беспечными, начинают пренебрегать принятыми в обществе этическими нормами.
Существуют следующие разновидности старческого слабоумия:
- деменция (дистрофически-атрофическое);
- сосудистое (вызываемое поражением сосудов мозга);
- смешанный тип.
Характерная черта страдающих старческим слабоумием людей — жить прошлым. Недавние события стираются из их памяти, зато детство и юность они помнят очень хорошо. Их манеры, жесты и привычки остаются прежними, поэтому родные долго не замечают у них симптомов старческого слабоумия и не начинают лечение.
Причины, вызывающие старческое слабоумие
,p>На мыслительные способности пожилого человека непосредственным образом влияет состояние коры и подкорковых структур больших полушарий мозга. Старческая деменция способна развиться при наличии следующих патологий:
- одновременного поражения подкорки и коры (сосудистых проблемах, нейроинфекциях, гематомах, мозговых абсцессах, опухолях и пр.);
- повреждений подкорковой области (прогрессирующего паралича, болезни Паркинсона, мультифокальной деменции);
- нарушений корковых функций (рассеянного склероза, красной волчанки, алкогольной энцефалопатии, сосудистых болезнях мозга, болезни Альцгеймера и др.).
Старческое слабоумие бывает легким, средним и тяжелым. При легкой форме пожилой человек может жить самостоятельно, но полноценно заниматься определенной деятельностью (особенно, умственной) он уже не способен. Людей со средней степенью необходимо время от времени контролировать, помогать им решать бытовые вопросы. Больным на последней стадии необходимо постоянное наблюдение и уход.
Основные признаки старческого слабоумия
Если знать главные признаки старческого слабоумия, то можно обнаружить его на ранних стадиях. Главными признаками являются:
- Выраженное ухудшение памяти. Для первого этапа старческого слабоумия характерны провалы в памяти (кратковременной). Пожилые люди часто забывают те события, которые случились недавно. При последней стадии изменения происходят и с долговременной памятью — пожилой человек не реагирует на родственников и знакомых, не может ориентироваться на местности, не помнит образование и профессию.
- Речевые нарушения.
- Отсутствие способности сосредотачиваться, реагировать одновременно на несколько объектов. У престарелых людей наблюдаются проблемы с ориентацией во времени и пространстве. Они нередко забывают, как их зовут и другие важные вещи.
- Расстройства поведения, изменения личности. С возрастом характер человека может сильно измениться. У него могут усилиться некоторые (обычно, не самые лучшие) черты, такие как обидчивость, подозрительность, эгоистичность и пр.
- Ухудшается логическое мышление, могут возникнуть «бредовые идеи».
- Возникновение эмоциональных устройств. Люди со старческим слабоумием могут впадать в депрессивное состояние, обижаться и плакать без причины, злиться или тревожиться без всяких на то оснований.
- Неадекватное восприятие действительности, возникновение галлюцинаций и иллюзий.
- Снижение критического отношения.
Диагностика старческого слабоумия
Если у вас имеется родственник престарелого возраста, необходимо знать, к какому специалисту следует обращаться в случае появления симптомов старческой деменции. Если вовремя не приступить к лечению, ситуация может усугубиться и привести к серьезным последствиям, зачастую, даже трагическим. Заметив самые первые симптомы деменции, следует немедленно обратиться к психиатру либо неврологу.Чтобы поставить верный диагноз, врач должен побеседовать с пациентом и провести необходимую диагностику его умственных способностей и состояния памяти с помощью специальных тестов. Во время беседы доктор предложит пациенту нарисовать какую-либо картинку, объяснить значение простых вещей или рассказать о чем-нибудь. Беседуя с пациентом, врач будет придерживаться определенной методики. Самое пристальное внимание во время беседы специалист обратит на симптомы деменции у пациента, их продолжительность и силу проявления. Также большое значение для диагностики состояния пожилого человека имеет наличие у него сопутствующих заболеваний.Чтобы точно определить, какие именно изменения произошли в головном мозге пациента, врач направит его на компьютерную томографию. После получения ее результатов он сопоставит их с итогами «собеседования» и назначит необходимое лечение.
Болезнь Альцгеймера
Данное заболевание относится к атрофической деменции. Риск развития этой болезни передается по наследству. При желании его можно существенно снизить. Для того необходимо с детского возраста заниматься музыкой и изучением иностранных языков. Чаще всего болезнь развивается у людей в возрасте семидесяти лет. Вызвать ее развитие способны следующие провоцирующие факторы:
- отравление нейротоксическими веществами;
- кислородное голодание головного мозга;
- различные травмы головы.
К развитию болезни приводит нарушение биохимического обмена глюкозы, который провоцирует образование в мозге многочисленных «бляшек», вызывающих отмирание нервных клеток. Наличие у больного очагов поражения мозга способно стать причиной появления у него тотального слабоумия.Первым признаком этого заболевания становится появление нарушений памяти. Сначала они не слишком заметны. У больного наблюдается рассеянность и легкая забывчивость. Через некоторое время из его памяти начинают полностью «выпадать» события, которые произошли недавно. А вот прошлое он вспоминает быстро и легко. Однако со временем больной начинает забывать и прошлое. В конце концов он утрачивает способность вспоминать необходимую информацию.Новую информацию престарелые больные люди усваивают с большим трудом. Они не могут ориентироваться во времени и пространстве, не в состоянии вспомнить день недели и число, а также понять, в каком месте они в данный момент находятся. Одновременно с этим у них нарушается осязание, зрение и слух. Они не могут узнать своих родных и вспомнить окружающую обстановку. На последних этапах заболевания пожилые людт утрачивают способность адекватно воспринимать даже самих себя.
Постепенно проявляются симптомы деменции и в профессиональной сфере. Сначала больные теряют сложные умения и навыки, а потом начинают испытывать проблемы с самообслуживанием.На ранних стадиях болезни пациенты обычно ведут себя оживленно, даже несколько суетливо. Потом их «подвижность» сменяют однообразные, совершенно простые движения, речь также становится более примитивной.В эмоциональном плане расстройства начинаются с глобального недовольства собой, связанного с профессиональной непригодностью. На первом этапе заболевания больной понимает имеющиеся у него проблемы и старается решить их любыми доступными способами. По мере прогрессирования болезни его самокритичность уменьшается, рассуждения и увлечения становятся более примитивными. Человек становится обидчивым и замкнутым, начинает испытывать безразличие к окружающему его миру.
Болезнь Пика
Это еще одна разновидность атрофической деменции, относящаяся к тотальным. Вызывается она поражениями лобных, а также височных долей мозга.Это заболевание отличается от болезни Альцгеймера тем, что его первоначальными симптомами являются проблемы в эмоциональной области. Больные теряют способность к самокритичности и ведут себя чересчур агрессивно либо слишком пассивно. У них возникает либо усиливается склонность к сквернословию и скандалам, они начинают неадекватно реагировать на разные ситуации. В начале заболевания поведение резко изменяется. Он внезапно приобретает дурные наклонности, которые раньше были ему совершенно не свойственны. Речь такого человека становится многословной и сбивчивой, он начинает испытывать сложности с подбором подходящих слов и выражений. Очень часто женщины, у которых развивается эта болезнь, из тихих скромниц превращаются в скандальных, агрессивных фурий.Старческое слабоумие приводит к нарушению мыслительных способностей человека, которые проявляются в сложности обработки получаемой информации, невозможности заниматься творчеством и вырабатывать новые идеи. Если больные имеют стойкие, годами отработанные профессиональные навыки, они могут сохраняться при этой разновидности старческого слабоумия достаточно долго.Ухудшение памяти наблюдается на поздних стадиях данной разновидности деменции. До полного беспамятства в этом случае не доходит.
Сосудистая деменция
Проблемы с сосудами чаще всего появляются из-за их закупорки жировыми «бляшками». Старческое слабоумие чаще всего развивается у больных, имеющих кисту сосудистого сплетения либо аневризму головного мозга. Эта болезнь у мужчин встречается чаще, чем у женщин. Пожилые люди болеют ею в 6 раз чаще, чем молодые.
На ранних стадиях сосудистая форма деменции похожа на невинный невроз. Она имеет следующие признаки:
- частая раздражительность, повышенная утомляемость;
- небольшое снижение способности к обучаемости и незначительное уменьшение работоспособности;
- ночные страхи;
- бессонница;
- мигрени.
По мере развития заболевания у человека появляются и другие симптомы. Он становится невнимательным и рассеянным, начинает испытывать депрессию и недовольство окружающими людьми. Его поведение становится инертным и нерешительным. Также у больного появляется плаксивость, эмоциональная неустойчивость. Он начинает переживать без причины по малейшему поводу. Отрицательные черты его характера постепенно становятся более выраженными.С развитием данной формы старческой деменции больной начинает путать происходящие события, забывать имена и даты. В памяти появляются провалы, а мышление становится непродуктивным и вялым. Стремление к общению и работе пропадает.Иногда у больных могут наблюдаться психозы с бредом и галлюцинациями, а также параноидальные проявления.
Смешанное слабоумие
Эта разновидность старческого слабоумия вызывается аддитивными состояниями, которые могут быть спровоцированы приемом наркотиков и психотропных средств. В настоящее время это явление достаточно распространено в связи с тем, что многие психотерапевты назначают своим пациентам прием таких препаратов. Человек, принимающий какие-либо психотропные препараты в течение нескольких лет, подвергает свой организм хронической интоксикации, на фоне которой может развиться старческое слабоумие.Психотропные вещества не только провоцируют появление зависимости и эйфории, но еще и дезорганизуют мозговую деятельность принимающего их человека. У него появляются различные нервные расстройства, резкие перепады настроения, развивается бессонница, возникают ипохондрия и депрессия. У человека постепенно проявляются признаки астении, ощущение полного упадка сил. Это приводит к появлению сильнейшей апатии и развитию различных психозов, вследствие чего пожилой человек полностью утрачивает интерес к окружающему его миру.Поскольку распад личности у людей, которые зависят от наркотиков, происходит вследствие влияния на организм токсических веществ, их вполне можно вылечить и помочь им адаптироваться к реальности. В отличие от людей, страдающих сосудистыми патологиями либо болезнью Альцгеймера.
Терапия старческого слабоумия
Если терапию старческого слабоумия начать своевременно и делать это с помощью правильно подобранных лекарственных препаратов, можно добиться положительного эффекта. Конечно, старческая деменция необратима, поэтому полностью вылечить это заболевание невозможно. Однако при желании можно стабилизировать состояние пациента и затем поддерживать его, не позволяя ухудшаться. В этом случае заболевание перестанет развиваться, распад личности приостановится, в результате чего больной сможет прожить еще много полноценных лет жизни.
Терапия деменции назначается с учетом «провоцирующих» факторов. Если в головном мозге происходят патологические процессы, клетки его постепенно отмирают, что приводит к развитию заболевания. Полностью вылечить человека с дегенеративными патологиями, невозможно. Однако современная медицина дает возможность замедлить патологические процессы, вызывающие постепенное разрушение мозга.Одними лекарствами вылечить слабоумие нельзя. Если наблюдается тяжелая степень болезни, ему необходим постоянный уход, в связи с чем он нуждается в сиделке. Специалисты советуют не изменять привычную для такого больного обстановку, чтобы не усугублять положение лишними стрессами. Людей, страдающих от слабоумия, нельзя отправлять в дома для престарелых либо в психиатрические стационары.Людям, у которых проявляются признаки деменции, специалисты советуют больше двигаться, а также стараться проявлять интерес ко всем вещам, которые их окружают. Движение полезно любому человеку, не только пожилому или больному. Малоподвижный образ жизни способен спровоцировать заболевания суставов и легких, а также привести к появлению кожных проблем.Чтобы улучшить состояние иммунной системы, специалисты советуют принимать поливитаминные комплексы. На ранних этапах болезни врачи назначают пациентам прием ноотропных лекарственных препаратов, улучшающих функционирование мозга.
Пожилым людям, страдающим бессонницей, врачи советуют отдыхать, но не спать в дневное время, упорядочить режим дня, как можно больше бывать на воздухе, постоянно заниматься каким-либо делом. Если постоянная бессонница привела к появлению у больного психического расстройства либо депрессии, допустим прием снотворного средства. Если старческое слабоумие сопровождается выраженным беспокойством, больному следует принимать нейролептические лекарственные препараты.
Профилактические меры
Старческое слабоумие никогда не возникает неожиданно. Определить точно, когда оно началось, невозможно. Оно всегда развивается постепенно, все больше и больше поражая организм пожилого человека. То, что в настоящее время является просто предпосылками, вскоре способно стать причиной деменции.
Некоторые косвенные признаки, указывающие на необходимость заняться перезагрузкой своего мозга:
Творческие люди и ученые обычно сохраняют твердую память и ясность ума до самого преклонного возраста. По роду деятельности этим людям приходится постоянно заниматься умственной работой, следить за появлением новых тенденций, стараться идти в ногу со временем. Благодаря всему этому, им удается долгие годы сохранять ясность ума, живя полноценной жизнью.
Несколько советов, которые позволят вам защититься от старческого слабоумия:
- Каждые несколько лет осваивайте какое-либо новое занятие. Чтобы обучиться новым навыкам, не обязательно учиться в институте. Можно просто записаться на курсы, где учат какой-либо профессии или повышают имеющуюся квалификацию.
- Старайтесь жить в окружении молодежи. Они помогут вам научиться новыми, что позволит вам идти в ногу со временем.
- Старайтесь все время заниматься поисками нового и интересного.
- Систематически решайте различные интеллектуальные задачи, проходите тесты — все это в огромном количестве имеется в интернете.
- Займитесь изучением иностранного языка. Даже если вы не сможете свободно говорить на это языке, запоминать новые слова очень полезно.
- Старайтесь не только приобретать новые знания, но и закреплять уже имеющиеся. Приобретите школьные учебники и периодически заглядывайте в них, повторяя школьную программу.
- Бороться со старческим слабоумием помогает систематическая физическая нагрузка, поэтому вас стоит заняться спортом.
- Старайтесь чаще тренировать свою память, вспоминайте стихи, которое раньше знали наизусть, учите новые, заучивайте различные танцевальные движения и пр.
- Будьте открыты ко всему новому, старайтесь чаще выходить из зоны комфорта. Не зацикливайтесь на привычных для вас ритуалах, меняйте свои привычки. Найдите новое увлечение, ходите на работу по разным маршрутам и пр.
- Старайтесь никогда не ограничивать свободу — свою собственную и других людей. Ко всем делам нужно подходить творчески. Чем более креативно и творчески относится человек к жизни, тем дольше он сможет сохранить ясность своего ума.
Четыре простых упражнения, которые помогут не допустить развития деменции
Чтобы защитить себя от пагубного воздействия возраста, нужно систематически тренироваться. Тренировать необходимо все органы, включая мозг. Постарайтесь противостоять депрессии и хандре, постоянно занимайтесь развитием интеллекта — это защитит вас от болезни.
Сохранить когнитивные функции до старости вам помогут следующие упражнения:
- Разноцветный текст. Для этого упражнения используется список слов, написанных цветными чернилами. Цвет этих слов не совпадает с их содержанием. Слово «красный» имеет желтый цвет, «черный» — зеленый и т.д. Глядя на каждое слово по очереди, называйте цвет, который был использован для его написания — это поможет вам укрепить связи между полушариями мозга.
- Таблица Шульте. Найдите глазами поочередно все цифры по порядку от одного до девятнадцати, а затем проделайте все то же самое, но в обратном порядке.
- Знаки пальцами. Сложите одновременно пальцы левой руки в виде знака «мир», а правой — в виде символа «Ок». Затем одновременно поменяйте положение ваших пальцев на руках, чтобы стало все наоборот. Проделайте это упражнение несколько раз подряд.
- Синхронное письмо. Возьмите 2 бумажных листа, фломастер и карандаш. Рисуйте одновременно на разных листах различные геометрические фигуры или пишите разные цифры, буквы и слова.
Сколько живут пожилые люди, страдающие слабоумием?
Старческая деменция вызывает расстройства речи, памяти и других умственных функций. Продолжительность жизни страдающего ею человека зависит от наследственного фактора, общего состояния его здоровья, образа жизни, питания, отношения родственников и прочих факторов.
Согласно статистическим данным, продолжительность жизни составляет:
- при болезни Альцгеймера — не больше пятнадцати лет (течение этого заболевания непосредственным образом зависит от сопутствующих болезней – в некоторых случаях летальный исход наступает уже через несколько недель либо месяцев);
- при болезни Паркинсона — всего несколько лет;
- при лобной деменции — не больше девяти лет;
- при старческом слабоумии, которое было спровоцировано болезнью Гентингтона — не больше пятнадцати лет;
- при слабоумии с тельцами Леви — не больше семи лет;
- при деменции, вызванной сосудистым фактором – не больше полутора десятков лет.
Важную роль для профилактики деменции играет питание. Больному следует полноценно питаться, чтобы в его организм попадали вес необходимые минералы, витамины и прочие вещества. Нужно принимать фолиевую кислоту, а также витамины группы B. В рационе питания должны присутствовать арбузы, чеснок, томаты. Нужно избавиться от вредных привычек и ежедневно делать зарядку. Родственникам следует создать в доме дружелюбную, благоприятную атмосферу, поддерживать пожилого человека, помогать в повседневных делах, вспоминать приятные события из его прошлой жизни.
Как предотвратить слабоумие? 10 простых советов, которые помогут вам «восстановить» нейроны
Почему мы должны попытаться предотвратить слабоумие, или как его еще называют, деменцию? Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной причиной деменции. По данным медицинской статистики, 1 из 10 человек старше 65 лет страдает болезнью Альцгеймера. Деменция характеризуется постепенной и прогрессирующей потерей памяти, снижением активности мышления и умственных способностей. Средняя продолжительность жизни с каждым годом растет. Но по мере того, как мы становимся старше, наш мозг изнашивается, а вероятность развития нейродегенеративного заболевания увеличивается. В этой статье мы поделимся с вами простыми советами, помогающими предотвратить слабоумие.
Предотвратить слабоумие: здоровый мозг против мозга с деменцией. Источник: Кен-Kenc2 (PR)
Не существует никакого известного способа, позволяющего полностью предотвратить слабоумие. Тем не менее, есть определенные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы уменьшить риск развития слабоумия, приостановить снижение когнитивных функций и улучшить нашу когнитивные способности. Наши действия и образ жизни играют решающую роль в том, как физически изменяется наш мозг.
Для того, чтобы предотвратить слабоумие, мы должны сосредоточиться на борьбе с факторами риска, провоцирующими его развитие. И обратить особое внимание на те привычки и образ жизни, который мы привыкли вести. В продолжение статьи мы предлагаем вам 10 превентивных мер, которые могут помочь замедлить снижение когнитивных функций. Улучшение работы мозга и формирование когнитивных резервов способствуют профилактике слабоумия.
По данным Всемирной организации здравоохранения, слабоумие может быть определено как «синдром, характеризующийся ухудшением памяти, интеллекта, поведения и способности выполнять привычные действия в повседневной жизни. Это является одной из основных причин возникновения инвалидности и зависимости среди пожилых людей во всем мире. Деменция имеет физическое, психологическое, экономическое и социальное влияние». Среди наиболее распространенных форм деменции выделяют следующие: болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция и деменция с тельцами Леви.
Как остановить старческое слабоумие?
Мы ведем себя так, как будто будем жить вечно: легко прощаемся с любимыми, полагая, что найдем новых; посвящаем все время ненавистной работе и откладываем встречи с родными на потом, не спешим к врачу, когда болит, ожидаем, что пройдет само. А в итоге всех нас ждет гериатр.
Здоровые люди встретились с доктором медицинских наук, профессором, заведующим кафедрой терапии, гериатрии и антивозрастной медицины, членом Совета Международной ассоциации геронтологии и гериатрии (IAGG), председателем Белорусского республиканского геронтологического общественного объединения Андреем Ильницким, чтобы. изменить будущее.
Гериатр – специалист, оказывающий медицинскую помощь пожилым людям. И фактически от него зависит, найдет ли пожилой человек путь к нужному врачу, сможет ли сохранить качество жизни на высоком уровне.
С белорусскоязычным гериатром , создателем Белорусского республиканского геронтологического общественного объединения Андреем Ильницким мы встречаемся в кафе с говорящим названием «Моя английская бабушка». И неслучайно. Вместе с представителями других профессий и врачебных специальностей Андрей Ильницкий меняет устойчивое мнение, что старость – не радость.
Вы замечали, что отношение к пожилым людям в нашей стране иногда бывает пренебрежительным?
Это эйджизм (дискриминация по возрасту). Если взрослый человек приходит к врачу и жалуется на вялость, плохую память, он не должен слышать: «Это возраст – терпите».
Какие-то странности, происходящие с пожилым человеком, нельзя списывать на возраст. Это болезнь. И с ней надо работать и оказывать всяческую помощь.
В мировой практике врачи используют гериатрический подход. Доктор любой специальности должен замечать гериатрические синдромы: падение, ухудшение слуха, зрения, синдром нарушения питания. Они снижают независимость человека пожилого возраста. Необходимо учить этому и отечественных специалистов.
В Витебской области, например, наше геронтологическое объединение сотрудничает с Комитетом по труду, занятости и социальной защите населения. Мы научили социальных работников выявлять у взрослых тот момент, когда начинается снижение памяти, чтобы потом направлять их к врачам.
Однако просвещение и разговоры о старении необходимы не только медикам. Из Чешского геронтологического общества мы привезли проект для подростков. Он доступно рассказывает о том, что такое старение. В Новополоцком государственном музыкальном колледже на специальных семинарах мы предложили подросткам игру: зафиксировали им суставы, дали ходунки, завязали глаза. Чтобы дети смогли почувствовать себя пожилыми. Им нужно было расписаться в таком состоянии, налить кому-нибудь чаю. Сначала подростки смеялись над ситуацией. А потом они сказали, что лучше стали понимать своих бабушек и дедушек.
Старость – то, о чем надо говорить.
Три условия здорового долголетия
По словам Андрея Ильницкого, если у жителя Западной Европы и белоруса спросить, какой болезни он боится больше всего, белорус ответит – онкологии, а европеец – деменции. Все потому, что в Европе ценят автономию человека.
В мае ВОЗ приняла план действия системы общественного здоровья по профилактике деменции. Это действительно проблема, когда из-за обычного снижения памяти через несколько лет человек не может сам себя обслуживать.
Профессор утверждает, что сделать преклонный возраст комфортным, сохранить здоровье помогут:
- интеллектуальная деятельность;
- физическая активность;
- правильное питание.
24health.by
Пять способов остановить старческое слабоумие
Деменцию часто называют «всемирной катастрофой, которая лишь ждет своего часа», а также главной медицинской проблемой нынешнего поколения.
Каждые четыре секунды кому-то на Земле ставят диагноз старческого слабоумия, причем ожидается, что к 2050 году число страдающих от этого недуга взлетит с нынешних 44 до 135 миллионов человек. Каждый год это заболевание обходится миру в 604 млрд долларов.
На этой неделе министры здравоохранения стран «Большой восьмерки» проводят встречу в Лондоне, на которой обсуждают методы борьбы с этой сокрушительной болезнью.
Премьер-министр Британии Дэвид Кэмерон пообещал удвоить объемы финансирования в области исследований деменции, также известной как болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие.
Итак, если предположить, что ученые получат мешок денег и всю необходимую политическую поддержку, что они смогли бы сделать для борьбы с этим недугом?
- Это общий термин для целого ряда заболеваний, при которых происходит отмирание клеток мозга
- Повреждение памяти, речи, мышления, снижение способности понимать и принимать решения
- Болезнь Альцгеймера встречается наиболее часто, составляя 62% всех больных деменцией
- Болезнь усиливается с течением времени и ведет к полной недееспособности пациентов
- Болезнь неизлечима
Ключом к борьбе со старческим слабоумием станет ранняя диагностика. Когда врач сообщает пациенту, что у того обнаружена деменция, пациенту может показаться, что болезнь на самой ранней стадии. На самом деле это необязательно так.
Проблемы с памятью начинают проявляться лишь спустя 10-15 лет с момента начала болезни. К этому моменту пятая часть ключевых центров памяти головного мозга, как правило, уже мертва.
Это объясняет, почему лекарства в большинстве случаев оказываются неэффективными – болезнь диагностировали слишком поздно.
Профессор Ник Фокс из лондонской Национальной клиники неврологии и нейрохирургии полагает, что в первую очередь необходимо сосредоточиться на ранней стадии лечения.
В этой области уже удалось достичь некоторых результатов. Однако самым сложным моментом оказывается использование полученных результатов для борьбы с развитием деменции.
Также проводится исследование, которое должно выяснить состав химических веществ в крови, обозначающих начало болезни.
Следует добавить, что деменция представляет собой целый ряд заболеваний. У болезни Альцгеймера, сосудистого слабоумия и деменции с тельцами Леви (так называются ненормальные белковые образования) — схожие симптомы, но разные методы лечения. Таким образом, ученым будет необходимо применять различные технологии для каждого вида болезни.
Остановить умирание мозга
Пока не изобрели лекарство, которое было бы способно остановить или даже замедлить деменцию.
Два вида препаратов для борьбы с болезнью Альцгеймера – соланезумаб и бапинезумаб — не принесли ожидаемых результатов в улучшении функций мозга.
Однако некоторые придерживаются мнения, что лекарство соланезумаб будет действовать на ранних стадиях болезни. Поэтому новые испытания направлены на наблюдение за пациентами с невыраженной формой старческого слабоумия.
Доктор Эрик Кэрран, директор исследовательского института по болезни Альцгеймера Соединенного Королевства, считает, что если лекарство окажется действенным, его будут использовать так же, как используют сегодня статины для сердечников.
Исцеление деменции кажется далекой мечтой, но даже замедление развития заболевания может в корне изменить жизнь больного.
Одним из лекарств, замедляющих развитие деменции, является мемантин. Он был разработан недавно и одобрен к использованию в США в 2003 году. С тех пор ничего нового не разработано.
Безусловно, существуют и другие препараты, которые помогают людям жить со старческим слабоумием, но их недостаточно.
Доктор Рональд Питерсен, директор исследовательского института болезни Альцгеймера в США, сообщил Би-би-си: «Необходимо разработать препараты, которые бы лечили симптомы и замедляли развитие болезни таким же способом, как это делается после инфаркта».
Уменьшение риска заболевания
Чтобы снизить риск рака легких, надо прежде всего бросить курить. Чтобы избежать инфаркта, надо вести активный образ жизни и правильно питаться. Что нужно сделать, чтобы не заболеть старческим слабоумием? Увы, на этот вопрос ответа нет.
Возраст, несомненно, является фактором риска. В Британии каждый третий человек в возрасте 95 лет и старше страдает от старческого слабоумия, однако никто не знает, как этим людям помочь.
«Важно следить за сердцем, чтобы уменьшить повреждение кровеносных сосудов. Поэтому избегайте ожирения, не курите, регулярно делайте физические упражнения, следите за уровнем холестерина, сахара в крови и кровяным давлением», — советует профессор из университета Квинс в Белфасте Питер Пассмор.
Качественный уход за больными
Старческое слабоумие обходится обществу чрезвычайно дорого. Но медицинские счета – это лишь малая часть ущерба, ведь надо учитывать и время, которое родные пациента проводят, ухаживая за больным, и зачастую связанную с этим потерю заработка.
Поэтому часть исследования направлена на разработку подхода, который позволил бы пациентам как можно дольше оставаться независимыми. Изучение болезни показало, что при правильном обучении медицинского персонала прием препаратов пациентами можно сократить наполовину.
Доктор Даг Браун из общества по борьбе с болезнью Альцгеймера утверждает, что для того, чтобы улучшить условия жизни людей со старческим слабоумием, важно серьезно исследовать уход за пациентами и оказываемую им поддержку.
www.forumdaily.com
Старческое слабоумие (деменция)
Человек теряет способность правильно, логично выносить суждения, не может справляться с работой, во время которой нужна интеллектуальная деятельность. В более тяжелых случаях больной не может выполнять даже простую работу и обслуживать себя.
Различают два вида слабоумия:
• врожденное (олигофрения): ребенок уже рождается с нарушениями, в результате которых он отстает в умственном развитии;
• приобретенная (деменция): слабоумие, которое развивается в результате тех или иных заболеваний и может считаться их проявлением.
Чаще всего слабоумие у взрослых людей и людей пожилого возраста возникает в результате нарушения кровотока головного мозга при атеросклерозе, тромбозах, гипертонической болезни, после перенесенных инсультов.
Выделяют отдельную разновидность деменции – старческое слабоумие, которое развивается в результате атрофии, естественного старения головного мозга.
Из инфекционных заболеваний к слабоумию часто приводит сифилитическое поражение головного мозга.
Слабоумие является симптомом многих психических заболеваний. Например, оно ярко выражено у больных с шизофренией, при длительном течении эпилепсии.
Приобретенное слабоумие у взрослых и людей пожилого возраста может проявляться в разной степени. При тотальном слабоумии интеллект нарушен полностью. Человек утрачивает способность адекватно формировать умозаключения, выносить суждения. Он не может критично относиться к своему состоянию и считает, что с ним все в порядке.
При частичном слабоумии нарушается только память, а все остальные функции головного мозга сохраняются. Но память – это «входные ворота интеллекта». Утрачивая ее, человек теряет способность к обучению, усвоению новой информации. Тем не менее, способность к формированию суждений сохранена. Человек осознает свое болезненное состояние и часто комплексует из-за него.
Старческое слабоумие обычно начинается в возрасте 65 – 85 лет. Пожилой человек становится эгоистичен, что зачастую выглядит весьма карикатурно, у него заостряются все черты личности, он становится скупым, ворчливым, экономным, собирает у себя дома и хранит много ненужных вещей. Повышается аппетит. У многих больных просыпается сильный интерес к молодым людям противоположного пола и разговорам на эротические темы.
При шизофрении, эпилепсии и других психических заболеваниях слабоумие имеет собственные особенности, сочетается с другими симптомами соответствующего заболевания. Например, при шизофрении интеллект часто находится на нормальном уровне или даже выше среднего. Но больной им не пользуется, так как не проявляет ни к чему интереса. При изменении личности в результате эпилепсии человек утрачивает способность различать главное и второстепенное.
Что можете сделать вы?
При тотальном, старческом слабоумии и слабоумии, связанном с психическими заболеваниями больной не осознает своего болезненного состояния. Поэтому в данном случае ответственность лежит на родственниках – они должны привести больного на прием к врачу. При частичном слабоумии человек все осознает, но иногда стесняется идти к доктору из-за своего состояния.
Посещение врача должно состояться как можно раньше. Так как при всех формах слабоумия затормозить заболевание на ранних этапах всегда проще.
Что может сделать врач?
Деменция является психическим расстройством, поэтому его диагностикой и лечением занимается врач-психиатр. Терапия зависит от основного заболевания. Состояние интеллекта улучшают некоторые витамины, средства, улучшающие мозговое кровообращение, нейропротекторы (препараты, улучшающие обмен веществ в нервных клетках и нормализующие их функции).
Зависит от причины. Например, при шизофрении предпосылки к умственной деятельности сохраняются в течение длительного времени. В результате лечения больной может вернуться к полностью нормальной жизни. При старческом слабоумии удается только затормозить процесс, но не остановить его окончательно.
health.mail.ru
Как остановить развитие болезни Альцгеймера
Есть множество различных заболеваний, к сожалению, встречаются и те, которые не поддаются лечению. Одним из таких недугов является болезнь Альцгеймера, которая достаточно сложно диагностируется и может прогрессировать длительное время, не подавая тревожных признаков. Именно эти причины в большинстве случаев усугубляют ситуацию и не позволяют воздействовать на болезнь эффективно еще на ранней стадии ее развития.
Данный недуг является одной из самых распространенных форм деменции, заболевание относится к нейродегенеративным. В процессе развития оно поражает нервные клетки мозга, которые отвечают за информацию, ее переработку, запоминание и понимание. В тканях мозга постепенно накапливаются нейрофибриллярные клубки и амилоидные бляшки, которые нарушают нормальную работу определенного отдела органа. Есть несколько форм и стадий развития болезни, которые в большинстве случаев протекают достаточно медленно. С наступлением каждой следующей стадии развития недуга, его симптомы становятся более выраженными и проявляются сильнее.
Болезнь Альцгеймера чаще всего появляется у людей, возраст которых старше 65 лет, но возможно и ее развитие в более раннем возрасте. Этот недуг не поддается лечению, но есть возможность замедлить его развитие и значительно уменьшить проявление симптомов. При диагностировании заболевания важно подобрать правильное лечение, что поможет избежать сильной симптоматики и значительно улучшит жизнедеятельность больного.
Ученым не известны точные причины, по которым может развиваться заболевание. На этот процесс может влиять множество факторов, от наследственности до физических травм головного мозга и образа жизни человека. В каждом случае проявление болезни Альцгеймера индивидуально, но всегда есть ряд симптомов, которые появляются у большинства больных, независимо от их возраста. Именно с их появлением возникают подозрения о наличии недуга, которые опровергнуть или подтвердить могут только специалисты после проведения ряда необходимых исследований.
Симптомы и причины заболевания
Болезнь Альцгеймера появляется постепенно, поэтому для ранней и более поздней стадии ее развития характерны различные симптомы. Недуг может начать проявляться следующими признаками:
— забывчивость, отсутствие воспоминаний за небольшой промежуток времени;
— дезориентация в пространстве;
— апатия и безразличие ко всему происходящему вокруг;
— трудности во время принятия какого-либо решения, утрата способности быстро и логически рассуждать;
— отсутствие возможности выполнять несложные математические подсчеты, например, пересчитывать и распределять денежные средства;
— проблемы с узнаваемостью обычных и ранее хорошо известных предметов;
— возникновение постоянных пауз при разговоре, сложности с подбором нужных слов и фраз;
— страх перед обычными жизненными трудностями;
— постоянное чувство беспокойства, депрессия, эмоциональные расстройства.
Эти симптомы не всегда бывают замеченными, так как выражаться могут с различной силой. При игнорировании таких изменений в поведении и отсутствии необходимого лечения, заболевание достаточно быстро прогрессирует. На более сложной стадии развития возникают следующие симптомы:
— галлюцинации, бредовые и навязчивые идеи;
— проблемы с прямохождением, походка становится шаркающей, больной сильно сутулится;
— утрата способности самостоятельного передвижения;
— отсутствие способности мыслить;
— проблемы с узнаванием близких людей и родственников;
— недержание мочи и кала;
— отсутствие способности самостоятельно одеваться, есть, умываться и делать другие привычные манипуляции;
— бессвязность речи, утрата возможности объясняться и понимать письменную и устную речь;
— частые падения, человек может заблудиться даже в собственной квартире;
Начать проявляться симптомы могут постепенно и по отдельности, но со временем они беспокоят человека в совокупности.
На поздней стадии развития болезни Альцгеймера могут проявиться практически все возможные симптомы сразу. Именно эти причины приводят к потере дееспособности и возможности самостоятельной жизни.
Причины появления болезни Альцгеймера не установлены точно, есть лишь несколько гипотез. Считается, что заболевание передается по наследству, данный факт имеет подтверждения, но таких случаев достаточно мало. Чаще всего в семье больного ни у кого из родственников не выявляется предрасположенность к появлению данного недуга. При опасениях того, что болезнь передается по наследству, достаточно лишь проводить профилактику ее развития. Доказано, что многие методы, которые предусматривает профилактика, не могут остановить уже развивающее заболевание, но эффективно предотвращают его появление.
Способы остановки развития недуга
Считается, что именно устранение причины развития болезни позволяет эффективно справиться с ней. В данном случае такой метод является невозможным из-за незнания того, от чего может развиться болезнь Альцгеймера. Врачами лишь выявлены методы, которые способны остановить ее развитие и снизить симптоматику, тем самым облегчая жизнь больному человеку.
Чаще всего используются различные медикаменты, которые врач назначает исходя из того, как именно проявляется заболевание. Назначения обычно делают неврологи и психиатры, исходя из наличия и степени выраженности симптомов, а также общего состояния. Обычно принимаются вещества и различные антиоксиданты, которые способны снизить уровень холестерина, улучшить кровоснабжение мозга и микроциркуляцию затылочного отдела.
Очень важным является отношение родственников и обстановка вокруг больного, так как эмоциональное состояние окружающие передается ему и оказывает сильное влияние. При спокойной обстановке и понимании, человек чувствует себя в безопасности. Важно обеспечивать правильный уход, своевременное питание и как можно дольше поддерживать физическую активность.
Для стимуляции работы памяти и мозга можно использовать различные напоминания в виде надписей на предметах обихода, чтобы человек, как можно дольше самостоятельно ухаживал за собой. Как профилактика болезни Альцгеймера и в качестве остановки ее развития может помочь умственная деятельность, например, разгадывание кроссвордов и другие методы стимуляции памяти. Очень важно оградить человека от стрессовых ситуаций и помнить, что его поведение спровоцировано заболеванием.
Профилактика болезни Альцгеймера включает в себя правильное питание, в рационе обязательно должны присутствовать все возможные витамины. Особенно важно принимать фолиевую кислоту, есть овощи и фрукты, отдавать предпочтение оливковому маслу, морепродуктам и различным крупам.
При недостаточной активности, наличии вредных привычек, депрессии, проблем с избыточным весом, сахарном диабете, высоком уровне холестерина и других заболеваний сердечно-сосудистой системы болезнь Альцгеймера прогрессирует быстрее. При волнении о том, что недуг передается по наследству, важно как можно больше заниматься умственной активностью. Изучение иностранных языков или другие подобные занятия помогут избежать развития болезни.
medportal.su
