Люди во всем мире озабочены вопросом продления жизни. Ученые многих стран мира заняты поиском рецептов молодости и долголетия. Однако на сегодняшний день найти уникальное средство, которое бы могло продлевать жизнь людям, так и не найдено. Единственное, что остается – это придерживаться существующих рекомендаций, которые могли бы хотя бы в какой-то степени помочь людям надеяться на долгожительство.
Среди признаков, которые, по мнению ученых, могут стать свидетельством того является ли человек потенциальным долгожителем или нет, можно назвать например, умение его удерживать равновесие, внятная речь, крепкое рукопожатие, устойчивость к стрессам.
Нужно сказать, что каждый из этих признаков подкреплен исследованием.
Умение сохранять равновесие свидетельствует о хорошей работе эндокринной системы. Устойчивость к стрессам – о здоровье нервной системы, а хорошая речь – интерес к миру вокруг человека.
Интересным является признак «уверенного рукопожатия», который, согласно, аюрвердическму учению, свидетельствует о хорошем энергетическом запасе человека.
Конечно, важным фактором является физиология, в частности, от уровня гормона крови, ответственного за регулирование численности людей на планете.
Также читайте
Воспаление века глаза: симптомы, причины, это забо…
Кислица — Полезные свойства Кислицы — …
Советы эксперта: как избежать заражения гриппом от…
Как прикладывать подорожник к ране…
В чем секрет долголетия?
Чтобы найти ответ на столь актуальный вопрос, ученые опросили ряд старожилов, проживающих на острове Окинава (Япония), на полуострове Никоя (Коста-Рика), в горном районе Барбаджа (Сардиния) и членов общества адвентистов Седьмого дня, которые находятся в Калифорнии. (Вышеупомянутые местности часто называют «голубыми зонами», ведь именно здесь чаще всего можно встретить людей, которым удалось дожить до 100 и более лет). И вот, что они выяснили:
- Для того чтобы хорошо себя чувствовать даже в пенсионном возрасте необходимо употреблять в пищу больше овощей, бобовых, зерновых и фруктов. При этом одним из наиболее важных продуктов на столе должны стать орехи.
- В еде необходимо постоянно проявлять умеренность. Садясь за стол нужно помнить о том, что лучше недоесть, чем переесть. По данным исследователей в этой области, у людей, которые не страдают от чревоугодия, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и уменьшается выработка плохих оксидантов, оказывающих вредное воздействие на организм человека.
- Также очень важно употреблять продукты, содержащие в себе молочную кислоту. Это, в первую очередь, квашеная капуста без соли, простокваша, йогурт, черный хлеб на закваске.
- Больше двигаться. По данным многочисленных исследований все жители «голубых зон» проживают в сельской местности. По этой причине они много ходят пешком, трудятся в огородах и выполняют множество физической работы разного рода. Горожанам надо брать с них пример и чаще отказывать от передвижения в транспорте в пользу пеших прогулок с друзьями.
- Иметь цель и быть увлеченным каким- то делом. Ничто так не мотивирует человека к жизни, как искренняя увлеченность тем, что он делает. Большинство долгожителей имеют определенную цель и изо всех сил стараются ее достичь. А еще они просто знают, что нужны кому-то, из-за чего просто не имеют морального права покидать раньше времени всех тех, кто так сильно в них нуждается.
- Искренне радоваться жизни и перестать жаловаться. Нытики и вечно подавленные чем-то люди вряд ли доживают до 90 лет. В отличие от них, те, кому перевалило за 100, умеют радоваться каждому прожитому дню и обращать внимание на хорошие вещи, происходящие вокруг. Кроме того, все они имеют большую и любящую семью, которая помогает им справляться с неудачами и оптимистично смотреть в будущее.
Суть исследования
Итак. 1921 год, некто Льюис Терман приступает к одному из самых продолжительных экспериментов в истории. Для начала, он отбирает полторы тысячи детей, у которых коэффициент интеллекта был равен или выше 135. Собственно, это было единственный критерий отбора. Социальные условия, склонности, здоровье – всё это не учитывалось. И вот за этими детьми начали наблюдать. Записывалось всё – образ жизни, болезни, привычки, а также, под конец уже – причины смерти.
И было установлено, что те люди, у которых была какая-то цель в жизни, амбиции и желание чего-то важного достичь, жили дольше, чем те, кто предпочёл пустить дела на самотёк. Да и их старость можно было смело назвать активной и не сильно омрачаемой проблемами со здоровьем.
Из этого учёные сделали вполне логичный вывод, что целеустремлённые люди живут дольше, поскольку каким-то образом регулярно мобилизуют свой организм для действия.
Некоторые сложности
Скажем так, исследование реально интересное и важное. Но сам изначальный критерий отбора заставляет желать лучшего. Не говоря уж о том, что определять коэффициент интеллекта в 21 году было довольно сложно. Впрочем, проблема не в этом. Высокий интеллект уже давно перестал быть движущей силой естественного отбора – такие исследования тоже проводились. Так что изначально отбирать исключительно «умников», число которых в популяции весьма ограничено, а потом судить по ним обо всём человечестве – не рационально.
С другой стороны, похожие эксперименты с более адекватными критериями отбора выявили схожую тенденцию. Если у человека есть цель, то он действительно лучше себя чувствует и дольше живёт. И для этого даже не нужно обладать зашкаливающими интеллектуальными способностями. Команда Joinfo.ua напоминает, что высокий интеллект вообще не гарантирует счастья в жизни и каких-либо успехов. А вот решительность, целеустремлённость и способность к самоконтролю – очень даже способствуют достижению счастья. Ну и, как выяснилось, долголетия.
Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о первых признаках старости и о том, как с ними можно бороться. Конечно, это борьба в любом случае будет проиграна, но это не означает, что её не нужно вести. Всё же активная старость значительно приятнее и лучше, чем полная болезнями и сожалениями.
