«Не человек для работы, а работа для человека» – народная мудрость, показывающая, что работа должна приносить радость, не занимать всё свободное время и оставлять место на любимых людей или личные дела. Что делать человеку, который говорит: «Я боюсь менять работу», хотя все признаки показывают, что ему уже давно пора менять вид деятельности? Каких крайностей нужно избегать? Как часто надо менять работу? На эти вопросы будут даны точные и практичные ответы в статье ниже.
Не впадать в крайности
Советские граждане жили и работали с мыслью о стабильности и преданности одному виду работы. Многие имели только 1 или 2 записи в трудовой книжке и весь свой трудовой стаж провели на одной должности. Перебегать с места на место считалось странным или неприличным. Работодатели неохотно принимали к себе на предприятие таких «перебежчиков». Человек, часто меняющий работу, создавал себе плохую репутацию. Подобные настроения передавались из поколения в поколение.
В ХХΙ веке ситуация поменялась. Теперь молодёжь не считает, что менять работу – это страшно или стыдно. Скорее, наоборот, сидение на одном месте расценивается как признак неуверенности в себе или несостоятельности. Некоторые умудряются за год сменить 2-3 специальности или рабочих места. Их цель – быстро заработать много денег, продвинуться по карьерной лестнице, набраться опыта, побывать на разных должностях и предприятиях.
Но такая крайность настораживает работодателя. Современные начальники хоть и спокойно относятся к увольнениям, но, когда записей о приёме на работу и последующем увольнении, в трудовой книжке слишком много, это им не нравится. У них создаётся впечатление, что работника просто сокращали из-за профессиональной непригодности. Поэтому такие «перебежчики» не получают престижные места, топчутся на одном месте и находятся в вечном поиске работы.
Кто чаще всего не сидит на одном месте
Российская газета «Ведомости» в июне 2014 года провела тест и опросила представителей 50 разных профессий, чтобы по этим результатам узнать, когда людям пора менять работу. Все участники опроса имели стаж по своей специальности не менее 6 лет. Дополнительная цель эксперимента – выяснить, есть ли у людей желание оставаться на одном и том же рабочем месте долгое время.
2-х недельное исследование показало, что:
- Наиболее верными своей профессии и месту работы являются медсёстры, доктора и педагоги. Они не покидают одно место на протяжении 4-6 лет. Только 10% опрошенных увольнялись каждый год.
- На втором месте по верности работе стоят инженера, технологи, фармацевты, энергетики, экологи, психологи, охранники, частные водители. Они задерживаются на предприятии на 3-4 года.
- Третье место занимают аудиторы, юристы, проектировщики, банковские служащие, журналисты, бухгалтера, работники отдела кадров. Их хватает на 2-3 года.
- Рекордсменами по увольнениям, которые пишут в резюме фразу «часто меняю работу», стали работники с общественностью, сметчики, менеджеры. Они не держатся за место, меняя его 1 раз в год или чаще.
Мнение работодателей о том, когда пора менять работу
У работодателей складывается определённое мнение о людях, которые с ними сотрудничают, как о «старожилах», так и о «перебежчиках». Что они думают о своих сотрудниках и как понять, что пора менять работу?
Отношение к давним работникам у начальника может быть неоднозначным:
- работник много лет находится на одной должности (особенно низкооплачиваемой) и даже не пытается что-то поменять. Начальник понимает, что в таком сотруднике нет потенциала, амбиций и развития. Ему или намекнут, что нужно усовершенствоваться или поставят на его место более активного. Чтобы исправить положение, работнику нужно принимать активное участие в жизни коллектива, не бояться брать на себя ответственность, новые задания, приобретать дополнительные навыки и повышать свою квалификацию;
- старожилы тяжелы на подъём. Они привыкли работать в своём темпе, по заданному графику и не хотят что-то менять. Предприятиям, которым нужны творческие, креативные идеи или модернизация нелегко работать с такими людьми. Они не всегда поддерживают перемены в компании. Для них – это тот случай, когда лучше самим менять работу, чем ждать персонального увольнения;
- они профессионалы своего дела. Их не нужно обучать или давать время на адаптацию в коллективе. Они сами могут передать свой опыт новичкам и знают все тонкости совершаемой работы;
- такие работники надёжные и преданные. Начальники ценят людей, которым можно доверять, положиться на них и не сомневаться в них. Стоит ли тогда менять работу, если ты находишься на хорошем счету у руководства, тебя финансово поощряют и предлагают карьерный рост? Ответ очевиден.
Отношение к новичкам тоже бывает разным:
- в них нужно вкладывать и обучать. А зачем это делать, если через год он уйдёт из компании? В результате, такие сотрудники получают минимальную зарплату и сидят на низких должностях;
- они часто конфликтуют, не могут найти общий язык с коллективом, поэтому увольняются. Такого работника не выгодно держать у себя. Он только создаст напряжённую обстановку;
- им не хватает терпения и быстро надоедает однообразная работа. Начальник, видя частую смену работы в трудовой книжке, не захочет связываться с таким человеком, поскольку не будет доверять ему;
- они имеют опыт работы в разных компаниях, освоили различные методики, а значит умеют быстро приспосабливаться к новым условиям работы;
- полны свежих и талантливых идей. Такие люди – максималисты, доводят дело до конца и идут дальше. Такие сотрудники особенно нужны фирмам, нацеленным на сотрудничество в рамках одного проекта.
Интересный факт: работодатели более благосклонно относятся к тем, кто может объяснить частые причины своих увольнений. Причины должны быть уважительными – переезды с одного съёмного жилья на другое, увеличение аренды жилья, а, следовательно, потребность в более высокооплачиваемой работе, неудобно или дорого было добираться до работы. В таких случаях, начальник может учесть эти причины и не сомневаться в надёжности, профессионализме, ответственности работника.
Сколько сидеть на одном месте
Американские учёные после долгих исследований того, как часто нужно менять работу, пришли к выводу в своём отчёте «Informing», что 5-7 лет – идеальный срок задержки на одном месте. Особенно это касается тех, кому ещё нет 40 лет. При этом необязательно переквалифицироваться на новую специальность. Достаточно просто пойти в другом направлении по своей профессии и уже можно добиться положительных результатов.
Интересный факт: на основании чего учёные установили, что 5-7 лет – оптимальный срок? Были опрошены люди с разным трудовым стажем, возрастом, уровнем подготовки, должностями. Велись наблюдения за ними, проводилось анкетирование, работники проходили тест, разработанный учёными, под названием «Стоит ли менять работу?». Итоги показали, что после 5 лет работы на одном месте, у человека теряется энтузиазм, желание развиваться, пропадает инициатива, начинается работа по инерции. Работник приобрёл опыт, добился (или не добился) успехов и на этом его карьерное развитие закончилось.
Тревожные признаки
Психологи выделяют 10 основных признаков, по которым можно определить, когда пора менять работу. Предлагаем ответить на приведённые ниже вопросы и сделать выводы.
Как вы относитесь к понедельнику? Как к прекрасному началу новой трудовой недели? Или же как к 5-дневной каторге, которая, на ваш взгляд, никогда не закончится? В понедельник утром вы просыпаетесь с вызывающими отвращение мыслями о работе (и так длится ещё 4 дня)? Идёте на службу только потому что надо? В пятницу бесконечно радуетесь тому, что мучения закончились? Это первый тревожный признак.
Остаётся ли у вас время на семью, отдых, хобби, домашние дела? Из-за работы не хватает времени или сил на то, чтобы выполнять всё намеченное? Вы «лезете из кожи вон», задерживаетесь допоздна, а начальство всё равно недовольно? Так не должно быть.
Соответствует ли ваша зарплата прикладываемым усилиям? Если денег не хватает, слово «кредит» прочно закрепилось в ваших планах, вас нагружают новыми заданиями, но не увеличивают зарплату, задумайтесь о том, не работаете ли вы просто за интерес.
Есть ли среди ваших коллег те, кого постоянно продвигают по служебной лестнице, а вас как будто не замечают? Это не только раздражает, но и глубоко ранит чувства.
Прислушиваются ли к вашему мнению коллеги и начальство? Или же на совещаниях вас игнорируют, пресекают все ваши предложения? Вместо похвалы вы слышите только критику и замечания? Вывод один: вас не ценят.
Чувствуете ли вы, что ваш потенциал и способности раскрываются? Если другим доверяют почётную, сложную работу, а вам дают скучные, однообразные задания, с которыми справится даже новичок, значит руководство не заинтересовано в вас.
Стали ли вы чаще болеть? Если да, то работа отнимает у вас бесценное здоровье и нервы.
Вас все и всё раздражает, работа вызывает стресс, на раскачку по утрам нужно несколько часов? Это явно неудовлетворяющая работа.
Вы научились чему-то новому за последний год, сделали что-то важное, выполнили ли какое-то почётное задание? Возможно, эта работа держит вас на одном уровне, не давая развиваться.
Кто-то из ваших коллег повышает свою квалификацию, учится чему-то новому или же все довольствуются только имеющимися навыками? Если так, то данная фирма ничего хорошего не может предложить своим сотрудникам.
Если тест «Пора ли менять работу» пройден и больше половины вопросов описывают ваше текущее положение дел – это серьёзный повод задуматься и начать искать новое трудовое место.
Можно ли менять работу, если одолевают сомнения?
Стоит ли менять работу, если сомневаешься, что сможешь найти что-то лучшее? Стоит! Конечный результат зависит от того, сколько усилий будет приложено для поиска нового трудового места. Принцип Вильфредо Парето гласит: 20% стараний даёт 80% итогового результата. Поэтому сосредоточьте своё внимание на нужных аспектах (правильно составленное резюме, подчёркивание своих достоинств, умение общаться с работодателем) и действуйте!
Интересный факт: люди, которые уходят с работы на эмоциях или просто потому, что не брали отпуск и устали – никогда не найдут подходящую работу. Нужно учиться контролировать свои чувства и распознавать, когда просто важно отдохнуть, набраться сил и снова приступать к обязанностям, а когда действительно нужно заняться поиском новой работы.
Вывод
Вовремя избавиться о ненужной вещи – это большая удача. Если работа стала тягостной и ненужной, то не нужно говорить: «Я боюсь менять работу». Нужно смело идти вперёд, искать и реализовывать себя. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на то, что раздражает или не приносит радости!!!
Лекарство от нервов – уникальный состав
Лекарство от нервов
Ни для кого не секрет, что современный человек ведёт не просто насыщенный образ жизни, но иногда наш режим дня просто не позволяет нам сделать передышку и отдохнуть хоть несколько минут.
Такой график «на износ», загруженность на роботе, домашние дела и хлопоты, которые если не мы – то никто другой не сделает, родительские собрания в школе и в детском садике, дети, которым необходимо уделять внимание, родители, которые нуждаются в нашей помощи, домашние животные, с которыми необходимо гулять, друзья, с которыми необходимо встречаться, ремонты и многое другое… — всё это рано или поздно, к сожалению, начинает нас утомлять. Оно и не удивительно, при таком интенсивном ритме жизни даже самые приятные вещи перестают быть в радость, и кроме усталости и нервозности мы больше ничего не испытываем. Как результат – начинаем срываться на тех же близких, детях, родителях, коллегах, домашних животных – снежный ком проблем нарастает и усугубляется…
Как вырваться из порочного круга и успокоить свои нервы? Сегодня мы вам предложим простой и доступный рецепт, который поможет вам взглянуть на мир по-новому и поможет вам перестать нервничать…
Мы все привыкли к тому, что всё-таки в определённых случаях здоровье можно купить (главное, знать к кому обращаться) и к тому, что цена у него –дорогая. А, как же иначе?! Однако, мы хотим развеять этот стереотип и предложить вам действительно общедоступное, недорогое и эффективное средство, которое становится настоящим эликсиром в стрессовых ситуациях, при нервных перегрузках, переутомлении, а также, нормализует сердечную деятельность нашего «мотора».
Вы заинтригованы и ломаете голову над тем, что это такое может быть? Мы не будем больше вас интриговать и предложим вас все составляющие этого уникального рецепта, которые, к слову сказать, вы можете купить в любой аптеке.
Вам понадобится бутылочка капель корвалола, пустырника, валерьянки, боярышника.
Как готовить лекарство от нервов
Как готовить лекарство от нервов?
Для приготовления этого уникального состава вам понадобится взять обыкновенную пол-литровую банку и влить в неё все составляющие этого состава (бутылочку капель корвалола, пустырника, валерьянки, боярышника). Главное, чтобы все эти составляющие были в равных пропорциях.
Тщательно перемешайте полученный состав – он уже практически готов к употреблению.
Дайте ему настояться сутки в холодном и прохладном месте. Кстати, не забудьте банку закрыть, для того, чтобы лекарство не выветривалось…
Как применять лекарство от нервов
Принимайте данную сборную настойку по одной чайной ложке в день.
Если у вас проблемы со сном – рекомендуется делать это на ночь.
К тому же, многие, кто на себе опробовал этот чудодейственный рецепт, отмечают, что всё-таки определённую сонливость это лекарство навивает. Поэтому, если вам предстоит автомобильная поездка, и вы будете находиться за рулём, ответственный доклад, или посещение родителей мужа с визитом вежливости – приём данного лекарства лучше отложить на потом, дабы никто не обвинил вас в неразговорчивости, невнимательности или сонливости.
Также, не стоит принимать данную настойку и с утра – для того, чтобы вы не чувствовали себя на протяжении дня спокойным, как удав, но всё-таки немного заторможенным.
В зависимости от вашего состояния и ситуации дозу приёма лекарства от нервов можно уменьшить или увеличить.
Противопоказания к приёму лекарства от нервов
Сбросьте с себя «нервную» маску
В принципе их не существует. Однако, если у вас наблюдается индивидуальная непереносимость одного из компонентов этого супер-состава – вам стоит прежде проконсультироваться с врачом и хорошо взвесить все «за» и «против».
В случае, если вы отмечаете уж слишком большую заторможенность за собой – уменьшите дозу приёма данного состава или сделайте хотя бы минимальный перерыв.
Видео о стрессах в нашей повседневной жизни:
Помните, все болезни – от нервов? С этим лекарством вы перестанете нервничать, а значит – перестанете болеть.
И, напоследок, доказано многократным опытом приёма – данный состав не вызывает привыкания, и начинает действовать уже спустя несколько минут после приёма, так что успокаивайте свои нервы на здоровье!
bolit.org
Успокоительные лекарства, назначаемые от нервов и стресса
В жизни каждого человека присутствует такой неблагоприятный фактор, как стресс. Постоянные переживания и волнение, тревоги и страх вызывают напряжение нервной системы, с которым сложно справиться самостоятельно. Повышенная нервозность и раздражительность, снижение памяти и внимания, ухудшение общего состояния — это далеко не все последствия стресса.
С целью успокоения, многие люди прибегают к помощи фармакологических средств. Какие же лекарства от нервов и стресса являются наиболее эффективными и в то же время безопасными для организма? Рассмотрим препараты, имеющие растительное происхождение и не вызывающие зависимости. Их можно приобрести в аптеках без рецепта и принимать самостоятельно для укрепления нервной системы и устранения симптомов эмоционального перенапряжения.
Экстракт этого лекарственного растения является самым доступным и популярным успокоительным средством. Производится препарат в форме капель и таблеток. Применяют Валериану для снижения нервной возбудимости, устранения бессонницы и излишней раздражительности. Это растительное лекарство от нервов и стресса оказывает общее успокоительное действие и благоприятно влияет на состояние ЦНС.
Суточная дозировка определяется индивидуально для каждого из пациентов в зависимости от степени выраженности нервного расстройства, возраста и других факторов. Как правило, взрослые принимают по 2 таблетке или же по 10 капель настойки 2–3 раза в день.
Превышать показанные в инструкции нормы не рекомендуется, так как это повлечет за собой возникновение побочных эффектов, таких как:
Противопоказанием к приему Валерианы служит повышенная чувствительность и индивидуальная непереносимость.
Это популярное и эффективное лекарство от нервов и стресса, которое оказывает транквилизирующее действие на ЦНС. Широко применяется при тревожных состояниях, нервном истощении и других расстройствах нервной системы. Нотта, так же как и Валериана, относится к препаратам, созданным на растительной основе. В состав этого гомеопатического успокоительного средства входят:
Выпускается Нотта в форме таблеток и настойки. Суточная норма для взрослых, а также детей от 12 лет, составляет 3 таблетки или 30 капель настойки, разделенные на 3 приема. Детям в возрасте от 3 до 12 лет следует принимать препарат только в жидком виде по 5 капель 3 раза в сутки. Длительность курса — от 30 дней до 4 месяцев.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется пить лекарство за 30 мин до еды или через 1 час после употребления пищи.
Нотта практически не имеет противопоказаний и не вызывает со стороны организма побочных реакций. Целесообразность применения препарата женщинами в период беременности определяется врачом.
Это лекарство от нервов и стресса не менее известно, чем Нотта и Валериана. Персен отличается выраженными успокоительными свойствами, поэтому активно используется в лечении стрессов, нервной возбудимости, бессонницы и повышенной раздражительности.
Производится препарат в форме таблеток и капсул. В составе средства присутствуют:
- экстракт корня валерианы;
- мята перечная;
- мелисса лекарственная;
- оксид магния;
- магния стеарат и гидросиликат;
- лактозы моногидрат;
- диоксид кремния.
- желудочные спазмы;
- головокружение;
- усталость и слабость;
- чувство сжатия в грудной клетке.
- экстракт валерианы;
- трава зверобоя;
- соцветия и листья боярышника;
- трава пассифлоры инкарнатной;
- хмель обыкновенный;
- цветы черной бузины.
- сонливость и подавленность;
- приступы легкой тошноты;
- тяжесть в желудке;
- боль в суставах;
- слабость в мышцах.
Персен назначается для лечения взрослых и подростков от 12 лет. Показания по применению — 2 таблетки или 1 капсула 2 раза в сутки. Дозировка может быть повышена до 3 таблеток или же 2 капсул 3 раза в день. По показаниям врача Персен в форме таблеток может использоваться для лечения детей от 3 лет.
Увеличение суточной дозы может спровоцировать такие побочные эффекты:
Персен не применяется при беременности и повышенной чувствительности к компонентам.
Данный препарат отличается высокой эффективностью в лечение стрессов и легких нервных расстройств. Ново-Пассит избавляет от чувства тревоги, беспокойства, раздражительности. Также лекарство борется с бессонницей и другими симптомами стресса.
Форма выпуска Ново-Пассита — настойка и таблетки. В состав препарата входят такие натуральные компоненты:
Принимать это лекарство от нервов и стресса можно взрослым и детям старше 12 лет. Оптимальная суточная доза — 3 таблетки или 15 мл раствора, разделенные на 3 приема. Дневная норма может быть увеличена по назначению лечащего врача.
Эффективность лечения доказана при условии употребления препарата перед едой.
Побочные явления при передозировке Ново-Пасситом:
Все перечисленные успокоительные лекарства от нервов и стресса рекомендуется принимать после консультации со специалистом.
stress-faq.ru
Лекарство от стресса и нервов
Важно! Нельзя применять этот препарат при выраженной сердечно – сосудистой недостаточности, отеке легких, почечной недостаточности, задержке жидкости в организме.
При приеме актовегина могут быть побочные реакции, чаще всего – аллергического характера.
Актовегин — аналоги препарата
Самым эффективным аналогом актовегина на сегодняшний день является препарат – “Солкосерил”. При относительно невысокой цене он обладает аналогичными лечебными свойствами.
Выпускается Солкосерил в виде растворов для инъекций, мазей, кремов
К другим аналогам актовегина можно отнести такие препараты как Курантил и Дипиридамол. Выпускаются они в форме таблеток. Основное предназначение – улучшение кровообращения.
Есть и совсем дешевые аналоги актоверина, такие как:
Правда назвать их аналогами можно с большой натяжкой, так как состав их отличается от состава Актовегина и при приеме этих препаратов побочные действия возникают намного чаще. К тому же есть целый ряд ограничений на прием этих препаратов.
Препарат растительного происхождения Танакан – одно из лучших средств, назначаемых врачами при головокружениях
Танакан – это лекарство на травах, то есть препарат полностью растительного происхождения, без всякой химии. Вот его основные полезные свойства:
Максимальная концентрация в крови после приема Танакана достигается примерно через 2 часа.
Этот препарат и его аналоги применяются при нарушении памяти и внимания, ухудшении зрения, слуха, головокружениях и других состояниях, вызванных изменением работы сосудов.
Важно! Нельзя применять препарат при язвенной болезни, гастрите в стадии обострения, нарушениях мозгового кровообращения, инфаркте миокарда, беременности, плохой свертываемости крови, детском возрасте.
Поскольку Танакан в форме таблеток содержит лактозу, то его нельзя назначать людям, с нарушением обмена, связанным с галактозой, глюкозой, непереносимостью лактозы либо при лактозной недостаточности.
Поскольку препарат в форме раствора содержит небольшое количество спирта, то следует с осторожностью его назначать людям с алкогольной зависимостью, заболеваниями печени, черепно-мозговыми травмами и заболеваниями головного мозга.
Холина альфосцерат – идеальный препарат для укрепления нервных клеток
Одним из популярных лекарств от нервов является препарат — Холина альфосцерат. Он относится к ноотропам и может встречаться также под такими названиями – церетон, церепро, глиатилин.
Как этот препарат воздействует на нервную систему:
При приеме Холина альфосцерата возможны такие побочные действия, как тошнота, аллергия.
Глицин – самый известный и доступный препарат для улучшения памяти
К самым популярным в нашей стране нейротропным средствам относится Глицин. Что может этот препарат:
Глицин выпускается в таблетках, принимается под язык до полного рассасывания. Препарат очень эффективен при сниженной умственной работоспособности, нарушениях поведения детей и подростков, неврозах, вегетососудистых дистониях, энцефалопатии и черепно – мозговых травмах.
Глицин по праву считается самым популярным нейротропным препаратом в нашей стране, благодаря относительно невысокой цене и эффективности, но при его приеме следует учитывать, что и у этого лекарства от нервов и стрессов есть побочные свойства. Прежде всего – это аллергические реакции.
Лекарства от нервов и стресса — обзор самых популярных препаратов назначаемых при неврологических нарушениях
derevenskiyaybolit.ru
Влияние стресса на человека
Отрицательное влияние стресса на человека общеизвестно. В частности, оно может негативно сказываться и на состоянии опорно — двигательного аппарата — проявлении симптомов артрита. Особенно опасен длительный стресс.
Он действует на суставы через физиологическую цепочку: продолжительное нервное напряжение — нарушение работы эндокринной системы — ухудшение биохимического состава крови — появление болей в позвоночнике и сочленениях. Как же защитить себя?
Состояние опорно — двигательного аппарата
Влияние стресса на организм человека, а именно на состав крови и, как следствие, на ухудшение состояния опорно — двигательного аппарата, предположил еще в 19 веке священник и лекарь Себастьян Кнейпп. В своем труде «Мое водолечение» он прямо указывал на то, что все болезни имеют свою причину в «расстройстве крови».
Именно кровь и портится при нервном напряжении. Как это происходит?
Ученые установили, что под действием стресса резко возрастает содержание холестерина в крови. Это сказывается на сосудах и на функционировании опорно — двигательного аппарата.
Известно, что холестерин — это жировое вещество, выполняющее в организме многие жизненно важные функции.
Но его чрезмерное содержание ведет к ухудшению состояния сосудов — появлению тромбов и атеросклеротических бляшек.
Плохие сосуды не могут обеспечивать в необходимом объеме кровоток, а значит — и питание суставов, а также — хороший венозный отток с подлежащими утилизации токсинами и шлаками.
Сужение сосудов может проходить под влиянием разных причин. Но особенно активно этот негативный процесс протекает под действием стресса.
Об этом важно знать и принимать профилактические меры защиты. Особенно во время длительного стресса. В этот период необходимо контролировать общее содержание холестерина в крови.
Также требуется знать соотношение двух его видов — липопротеинов низкой плотности (ЛНП) и липопротеинов высокой плотности (ЛВП).
В первых преобладают жиры. Высокий уровень ЛНП ухудшает состояние сосудов, так как именно он способствует появлению атеросклеротических бляшек.
Наличие в крови высокого уровня липопротеинов низкой плотности — результат соответствующего образа жизни — неправильного питания и недостаточной подвижности.
Второй вид липопротеинов, ЛВП, напротив, полезен для организма. Они защищают внутренние поверхности стенок артерий, растворяя жировые отложения.
Кроме того, липопротеины высокой плотности участвуют в процессе утилизации холестерина из организма.
Таким образом, чем выше уровень ЛВП и, соответственно, ниже ЛНП, тем лучше.
Лекарство от нервов и стресса
Чтобы самостоятельно регулировать уровень полезного и вредного холестерина в крови и, таким образом, положительно влиять на состояние опорно — двигательного аппарата, необходимо найти подходящее лекарство от нервов и стресса.
В медицине для снятия нервного напряжения используются различные медикаменты. В том числе, растительного происхождения. Их применение для здоровья более предпочтительно.
В интернет — магазине сайта предлагается один из представителей растительных БАД — мягкий по действию и без эффекта привыкания — импортный препарат Пакс.
Из сказанного выше напрашивается вывод, что результатом влияния стресса на человека становятся нарушения в работе нервной, эндокринной систем, в состоянии опорно — двигательного аппарата.
Особенно опасен стресс длительный, когда негативные изменения в организме носят глобальный характер. Поэтому так важно не ошибиться в выборе подходящего именно для Вас лекарства от нервов и стресса.
Как известно, существует два психологических типа личностей — А и Б.
Первые — порывисты, постоянно стремятся к лидерству, всегда готовы к соперничеству и противостоянию. Они более подвержены стрессу по нескольким причинам: им свойственна постоянная торопливость, стремление выполнить несколько дел сразу.
Вольно или невольно они сами загоняют себя в затруднительные ситуации, которым свойственны длительные стрессы.
Если проводить аналогию с плаванием, большую часть времени они проводят под водой, лишь изредка поднимая голову над её поверхностью для короткого вдоха.
Естественно, от такого ритма жизни нервная система работает с постоянной перегрузкой. Как результат, уровень холестерина в крови постоянно повышен.
Вторые (тип Б) — люди более спокойные и уравновешенные. У них нервные перегрузки тоже случаются, но значительно реже.
А значит, им не свойственны частые перепады холестерина. Сосуды страдают меньше. Более благоприятным является состояние опорно — двигательного аппарата.
Но они умеют сознательно себя контролировать. В делах не стремятся «объять необъятное». При возникновении внутреннего желания «догнать и перегнать» вовремя притормаживают.
Отдавая пальму первенства другому при себе при этом оставляют свое здоровье. Но такое самообладание не всегда и не каждому под силу. Жизненная ситуация заставляет порой непроизвольно использовать в межличностном общении отрицательные эмоции.
Как же защитить себя от ненужных переживаний и негативных последствий, сопровождающихся болями в суставах и позвоночнике?
Вместо таблеток гораздо проще и эффективнее в качестве лекарства от нервов и стресса использовать возможности лфк — лечебно — физической культуры. Занятия можно проводить самостоятельно. А можно совместить приятное с полезным — в сертифицированном центре доктора Бубновского Сергея Михайловича под присмотром врачей и инструкторов заодно подлечить артрит.
Как доказали ученые, регулярные физические упражнения служат защитой против действия стресса на организм. Они являются хорошим седативным средством, особенно для тех, кто слишком остро реагирует на происходящие с ними события.
При этом смех, радость, здоровое проявление эмоций у человека, естественно, остаются.
Но, оптимальные по длительности и объему силовые нагрузки не позволяют организму погрузиться в пучину длительного стресса.
Затрачиваемая во время таких занятий энергия прерывает затянувшиеся переживания и, как бы, утилизирует из организма накопившиеся до этого отрицательные эмоции.
Ежедневное часовое занятие с хорошей физической нагрузкой — это эффективное лекарство от нервов и стресса, позволяющее эффективно защитить человека от негативного влияния стресса.
После него обычно испытывают здоровую эмоциональную отстраненность, в действиях ощущается спокойствие. В результате и биохимический состав крови меняется в лучшую сторону — уровень липопротеинов низкой плотности снижается. Сосуды становятся чище.
Питание суставов приближается к оптимальному. Состояние опорно — двигательного аппарата нормализуется. Боли отступают.
www.adamzdorovie.ru
Какие Болезни Вызывает Стресс
Не даром в медицине появились термины «доктор-клоун» и «смехотерапия». Наука уже давно доказала зависимость появления заболеваний от эмоционального состояния человека. К каким недугам приводит стресс и как этому противостоять?
Недавнее исследование американских ученых на эту тему еще раз подтвердили связь между стрессом и возникновением тяжелых болезней. Тем не менее, их выводы крайне интересны и познавательны для простых людей. Например, тотальное большинство из 5 000 пациентов одной из массачусетских клиник указало, что перед их болезнью состоялось какое-то глобальное драматическое событие в их жизни – развод, потеря жилья, уход на пенсию, переезд, смерть мужа или жены и т.п. Значительная часть тестируемых подтвердили, что справиться с проблемами им не удалось.
Медики говорят – такой драматический поворот в жизни сильно снижает иммунитет. Подобное состояние человека влечет гормональную перестройку организма. А это, в свою очередь, приводит таким серьезным проблемам со здоровьем, как:
Все это развивается на фоне бессонницы или сонливости, хронической усталости, головных болей, головокружения, ухудшения памяти, снижения концентрации, невроза и депрессивных состояний. Пациент теряет здоровый человеческий облик – истощается нервная система, ускоряются процессы старения, ухудшается состояние волос, кожных покровов, ногтей и т.д.
Из выводов американских исследователей следует, что стресс, ставший хроническим, способен вызвать диабет второго типа. Но и это еще не все. Эксперты предположили, что стрессовое состояние способно спровоцировать онкологические заболевания. А это уже сенсация, поскольку ранее ученые не делали подобных выводов, да и медицина не приводит тому конкретных доказательств. И тем не менее, ученые из Массачусетского университета настаивают – раком болеют чаще депрессивно настроенные по жизни люди.
Гормон стресса и Альцгеймер
Не менее интересно и то, что ранее не проводилось параллели с болезнью Альцгеймера. Сейчас американские эксперты уверены, что и здесь стресс играет свою негативную роль, способствуя развитию этого заболевания. Дело в том, что упомянутые выше гормональные изменения в организме это еще и рост количества гормонов стресса (кортизол). Это, в свою очередь, оказывает воздействие на ту область мозга, которая и страдает от болезни Альцгеймера. Исследования проводились на мужчинах в возрасте от 65 до 70 лет.
Ответы на ниже приведенные вопросы помогут определиться со способами предотвращения стресса.
- Бывает ли у вас подавленное или плохое настроение?
- Бывает ли у вас состояние, когда не хочется работать или заниматься любимым делом и поэтому откладывается реализация важных планов?
- Даже после небольшой физической нагрузки возникает чувство усталости, а вечером вообще уже ничего не хочется?
- Чувство усталости является постоянным?
- Трудно сосредоточится, если работает телевизор, радио или рядом говорят люди?
- Часто ли появляются «параллельные» мысли, например, делаете одно, а думаете о другом?
- Во время разговора возникают трудности со словарным запасом?
- Чувство нерешительности стало появляться чаще?
- Вы стали более критично оценивать жизнь?
- Слово «неудачник» кажется вам оскорблением?
- Будущее представляется сплошь пессимистичным?
- Появились различные нарушения сна?
- Понизился аппетит?
- Имеется вялотекущее, но хроническое заболевание, от которого вы никак не можете избавиться?
- Возникли проблемы с работой желудочно-кишечного тракта?
www.ja-zdorov.ru
Какие болезни может вызвать стресс
5 последствий стресса для здоровья
То, что стресс способен оказать самое что ни на есть разрушительное действие на наше здоровье, известно, кажется, всем. Однако вряд ли вы знаете о том, что стресс, например, может повлечь за собой:
— нарушения менструального цикла;
Все болезни от стрессов?
Стресс является частым спутником нашей жизни. Даже каждый конфликт вызывает и сопровождается состоянием стресса, при котором организм посредством надпочечников вырабатывает гормон кортизол, который еще называют «гормоном страха».
Показателем чрезмерной выработки кортизола говорит:
— тяга к сладкому;
Если стресс затяжной, то кортизол вызывает ускорение процессов старения организма благодаря подавлению выработки эстрогена, что провоцирует отложение жира.
Кроме того, излишек кортизола вызывает депрессию, поскольку его выработка подавляет действие других гормонов — серотонина и дофамина, которые еще называют «гормонами удовольствия».
— уменьшение количества мышечной ткани;
— отложение жира в области живота.
Другими последствиями стресса является повышение возбудимости, что также вызывает бессонницу, раздражительность, а у женщин — плаксивость.
Однако наблюдаются и такие изменения в организме, которые заметны не сразу. Вот почему не всегда можно сразу понять их причины.
Стресс – защитная реакция организма?
Стресс – это вполне естественный процесс для нашего организма, и он нам необходим, но только в небольших количествах. Если стрессовые ситуации полностью уйдут из нашей жизни, то она станет пресной и скучной, исчезнет соревновательный элемент, угаснет азарт работать на определенный результат.
Как часто именно благодаря стрессу у нас появляется вызов и мотивация, которые просто необходимы, чтобы более ярко прочувствовать эмоции и чувства.
Какими конкретно могут быть последствия стресса?
Для того, чтобы избавиться от таких болей, нужно пить не обезболивающее, а успокоительное – настойку валерианы или более сильные антидепрессанты — необходимо выпить настойку валерианы или любое другое успокоительное средство – Персен, Флуксен, Велаксин.
Нарушение менструального цикла
Для мужчин самым распространенным и негативным последствием для организма является ухудшение, а иногда и полное прекращение эрекции, — импотенция.
Однако, при возникновении симптомов стресса эти сигналы вызывают соперничество с сигналами, отвечающими за сексуальное возбуждение. Как следствие, потенция снижается. Затем может наступить психологическая импотенция, возникающая вследствие страха перед импотенцией.
Все вместе эти факторы, как несложно догадаться, не улучшают сексуальную жизнь.
Бесплодие у женщин как следствие стресса
Одним из последствий стресса является бесплодие.
Сахарный диабет как последствие стресса
Каким бы плохим и нерациональным не было питание человека, именно стресс всегда становится той пусковой кнопкой, которая запускает механизмы, вследствие которых развивается сахарный диабет II типа (инсулиннезависимый).
Уровень сахара в крови повышается выше нормы, происходит инсулиновая недостаточность, а следовательно — и сахарный диабет.
www.obozrevatel.com
Citol.ru — сайт о лечении депрессии и рациональном использовании антидепрессантов.
Последствия пережитого стресса способны неожиданным образом отразиться на нашем организме.
— нарушения менструального цикла;
Все болезни от стрессов?
Стресс является частым спутником нашей жизни. Даже каждый конфликт вызывает и сопровождается состоянием стресса, пишет Обозреватель, при котором организм посредством надпочечников вырабатывает гормон кортизол, который еще называют «гормоном страха».
— тяга к сладкому;
Кроме того, излишек кортизола вызывает депрессию, поскольку его выработка подавляет действие других гормонов — серотонина и дофамина, которые еще называют «гормонами удовольствия».
Последствиями избыточной выработки кортизола являются:
— повышение артериальгого давления;
— уменьшение количества мышечной ткани;
— отложение жира в области живота.
Другими последствиями стресса является повышение возбудимости, что также вызывает бессонницу, раздражительность, а у женщин — плаксивость.
Стресс – защитная реакция организма?
Стресс является естественным процессом. И в небольших дозах он нам даже необходим, ведь при незначительных стрессовых состояниях вырабатывается не кортизол, а адреналин, который аккумулирует наши силы и позволяет быстрее решить вставшую проблему. Однако с затяжными стрессами это не работает – организм начинает протестовать.
В этом случае жизнь стала бы невыносимо плоской, утратив краски.
Однако стресс имеет и отрицательное воздействие на организм. Если такое случается, то последствиями стресса могут стать такие нарушения работы органов и систем человека, которые произойдут спустя много времени, так что их истинную причину установить будет практически невозможно.
Какими конкретно могут быть последствия стресса?
Довольно часто последствием стресса становятся боли, которые локализуются в области живота. Обычно они не вызваны какими-либо заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта.
Часто врачи бьются в поиске причин боли и не могут найти. Самое полное обследование показывает, что человек абсолютно здоров, но боли, тем не менее, не проходят.
Причина оказывается в том, что боль вызвана сильным нервным потрясением и может проявляться в виде желудочных колик.
Для того, чтобы избавиться от таких болей, нужно пить не обезболивающее, а успокоительное – настойку валерианы или более сильные антидепрессанты — необходимо выпить настойку валерианы или любое другое успокоительное средство – Персен, Флуксен, Велаксин.
Нарушение менструального цикла
При длительном стрессе организм некоторых женщин реагирует нарушениями менструального цикла. В редких случаях они начинаются раньше положенного срока, чаще – происходит задержка. В тяжелых случаях затяжного стресса может возникнуть аменорея – полное прекращение месячных.
В этих случаях также гормональная терапия не будет иметь такого позитивного эффекта, как курс приема успокоительных средств.
Импотенция у мужчин
Для мужчин самым распространенным и негативным последствием для организма является ухудшение, а иногда и полное прекращение эрекции, — импотенция.
Причинами является то, что нервные центры, реагирующие на стресс, находятся в непосредственной близости от участков мозга, которые играют основную роль в возникновении процессов, которые вызывают эрекцию.
Бесплодие у женщин как следствие стресса
Механизм возникновения бесплодия при стрессах следующий: при стрессовых ситуациях организм женщин производит намного больше гормона пролактина, который подавляет выработку фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов, производство которых является необходимым условием для полноценного созревания яйцеклетки.
Кроме того, во время стресса организм женщины производит меньше эстрогена, следствием чего становится недостаточное развитие эндометрия. В результате, когда оплодотворенная яйцеклетка оказывается в полости матки, ей не удастся внедриться в ее эндометрий.
Сахарный диабет как последствие стресса
Каким бы плохим и нерациональным не было питание человека, именно стресс всегда становится той пусковой кнопкой, которая запускает механизмы, вследствие которых развивается сахарный диабет 2-го типа. (инсулиннезависимый).
В состоянии сильного стресса поджелудочная железа рефлекторно угнетает выработку инсулина, как следствие, расщепление сахара замедляется или прекращается.
Уровень сахара в крови повышается выше нормы, происходит инсулиновая недостаточность, а следовательно — и сахарный диабет.
www.citol.ru
Самые распространенные болезни головного мозга
Головной мозг регулирует и координирует работу всех органов и систем человеческого организма, обеспечивает их связь, объединяя в единое целое. Головной мозг состоит из нейронов, формирующих электрические импульсы посредством синаптических связей. Именно так контролируется деятельность человеческого организма. Головной мозг обеспечивает обработку сенсорной информации, которая передается через органы чувств, управляет движениями, отвечает за внимание и память, координацию, воспринимает и генерирует речь. Благодаря головному мозгу, человек имеет возможность мыслить.
Однако, вследствие болезней работа мозга нарушается, и тем самым влечет за собой сбой в работе других органов и систем. Достаточно распространенной, и, увы, неизлечимой стала болезнь, названная в честь невролога, впервые описавшего ее симптомы.
Речь идет о болезни Альцгеймера
Суть ее заключается в том, что в организме больного человека начинает вырабатываться патологический белок, вызывающий атрофию нервных клеток. Этот процесс развивается достаточно быстро: сначала нарушаются функции организма, а затем наступает его гибель. Упомянутый белок откладывается в тканях головного мозга, вызывая поражение нейронов. Характерное расположение бляшек и их большое количество, обнаруженные при проведении исследований, позволяют поставить неутешительный диагноз.
Сложность заключается в том, что трудно заметить начало развития болезни. Больной начинает страдать рассеянностью, забывать о каких-либо важных для него вещах. Стараясь справиться с появляющимися проблемами, люди прибегают к помощи ежедневников и записных книжек, напоминаний, электронных девайсов, упуская время. Постепенно появляются более серьезные нарушения, снижается общая психическая активность, возникают проблемы с ориентированием во времени и пространстве, перепады настроения переходят в затяжную апатию, часто принимаемую окружающими за депрессивное состояние.
Со временем больной перестает следить за собой. Он может вспоминать события, которые происходили с ним ранее, но при этом не понимает, что происходит в данный момент. Страх приводит к периодам возбуждения и даже агрессии, которая вновь сменяется равнодушием. На последнем этапе больной перестает узнавать родных и близких, у него нарушается речь, он не передвигается и не контролирует физиологические потребности. Достоверно поставить диагноз можно только после смерти больного в результате исследования структуры мозга.
Лекарств, гарантирующих выздоровление, пока нет – неизвестны точные причины, вызывающие сбой и развитие болезни. Больной принимает препараты, способствующие увеличению мозгового кровообращения и мозгового метаболизма, однако, эти лекарства дают лишь временный эффект.
Инсульт головного мозга
Очень частым нарушением работы головного мозга был и остается инсульт. Все чаще он настигает молодых людей в возрасте 20-30 лет, а потому необходимо четко знать первые признаки инсульта и меры, которые нужно немедленно принять, чтобы помочь больному и не упустить драгоценное время.
Инсультом называют острое нарушение кровообращения в головном мозге, которое вызывает поражение тканей и приводит к нарушению функций. Чаще всего причинами инсульта становятся атеросклероз сосудов и гипертензия. Существуют также и прочие причины, приводящие к инсультному состоянию. Различают два вида инсультов: геморрагический и ишемический. В первом случае происходит кровоизлияние в мозг. Его может спровоцировать перенесенный стресс, эмоциональное напряжение. Первыми симптомами становятся паралич (чаще всего – односторонний) рук и ног, нарушается речь. Больной находится без сознания, у него могут быть судороги, рвота, тяжелое дыхание. Такой инсульт чаще происходит в дневное время суток.
Ишемический, напротив, чаще случается ночью. В результате ишемического инсульта нарушается или совсем прекращается кровоснабжение какого-либо участка головного мозга с последующим нарушением функций, за которые он отвечает. Он сопровождается инфарктом мозга – размягчением ткани. Если инсульт происходит во сне, то у больного постепенно немеет половина тела, пропадает речь.
В обоих случаях предвестниками могут быть нарастающий шум в ушах, тяжесть в голове, головокружение, слабость. Чаще всего больной нуждается в госпитализации. Очень важно правильно установить характер инсульта, так как геморрагический и ишемический инсульт лечат по-разному. Нарушения могут сохраняться и после выписки из больницы, восстановление происходит достаточно медленно и может быть неполным. Больной нуждается в особом уходе.
Патологические образования из клеток, не характерных для головного мозга, вызывающие рост внутричерепного давления, называют опухолями. Их разделяют на доброкачественные и злокачественные.
Первым симптомом этого заболевания является головная боль. Она становится все чаще и интенсивнее по мере роста опухоли и повышения внутричерепного давления. Чаще всего она возникает под утро. Постепенно к ней присоединяется рвота, появляются проблемы с памятью, психические расстройства, нарушение мышления. Опухоль может вызывать паралич конечностей, повышенную чувствительность к давлению, холоду или теплу. Эти изменения вызваны нарушением мозгового кровообращения. Нарушается реакция на свет, зрачки разные по величине. Растущая и вовремя не продиагностированная опухоль может вызвать смещение мозга, еще более нарушая его работу. На ранних этапах опухоль удаляется хирургически, давая надежду на выздоровление. В запущенных случаях больной получает паллиативное лечение – временно поддерживающую терапию.
