В чем заключается польза воды с куркумой натощак. Как правильно ее пить и какой может принести вред вода с куркумой натощак

Сегодня куркума известна во всем мире. 

Этот вид специи с характерным желтоватым цветом придает блюдам особенный вкус и аромат.

Куркума родом из Азии, и она очень полезна для здоровья. Куркума действует как противовоспалительное средство. Она богата антиоксидантами и другими полезными веществами, помогающими организму бороться с различными заболеваниями.

Куркуму широко используют в кулинарии. Но она обладает еще и лечебными свойствами. И об этом люди знают еще со времен глубокой древности. И разные культуры и по сей день готовят на ее основе натуральные лекарства.

Куркума и мед — одно из них. Это мощное средство для укрепления иммунитета, ведь в нем содержится столько питательных и полезных для организма веществ!

Куркума и мед: в чем польза?

Итак, куркума и мед — два натуральных ингредиента, которые действительно с давних времен используются в народной медицине благодаря своим противовоспалительным и болеутоляющим свойствам. Они эффективно помогают при самых разных недугах.

Полезные свойства куркумы

Активное действующее вещество куркумы, куркумин, обладает не только специфическим цветом, но и невероятными целебными свойствами.

Его действие сравнимо с анальгетиком, который способен облегчить разные виды боли. Исследование, опубликованное в журнале Oncogene, показало, что куркума может быть даже эффективнее известных ибупрофена и аспирина, настолько мощен ее противовоспалительный эффект. А European Journal of Pharmacology опубликовал исследование, где говорится, то куркума активизирует еще и природную способность организма к обезболиванию.

Антиоксиданты, входящие в состав куркумы, борются со свободными радикалами, которые, как известно, вызывают развитие хронических заболеваний, преждевременное старение организма и даже рак.

Вам также может быть интересно: «Золотое молоко» — напиток, который изменит вашу жизнь!

Обычно куркуму используют для:

• Облегчения симптомов артрита и мышечных болей
• Борьбы с различными патогенными микроорганизмами, такими, как Sarcina, Gaffkya, Corynebacterium и Clostridium, а также с некоторыми видами грибка.
• Защиты мозга
• Укрепления иммунной системы
• Защиты печени и поддержания ее в тонусе
• Профилактики онкологических заболеваний или же как дополнительное средство для борьбы с ними, если рак уже сформировался.

Полезные свойства меда

Вторая составляющая этого натурального  средства — мед. Продукт стал невероятно популярен во всем мире, а все благодаря своему приятному вкусу и благотворному влиянию на здоровье.

Многочисленные исследования показали, что мед обладает бактерицидными и антисептическими свойствами, он укрепляет организм, успокаивает нервную систему, действует как диуретик и легкое слабительное.

Кроме того, мед — это лучший натуральный антибиотик, который способен уничтожить разные виды микроорганизмов. Мед используют для:

• Облегчения симптомов гриппа и простуды
• Усиления иммунного ответа организма на вирусы и вредные бактерии
• Предотвращения и лечения инфекций
• Ускорения заживления ран
• Регулирования кишечной микрофлоры
• Улучшения пищеварения и лечения язв

Читайте также: Чеснок и мед натощак — это просто невероятно полезно!

Как приготовить «золотой мед»? 

Смесь меда и куркумы известна в натуральной медицине как «золотой мед».

Как вы уже поняли, это мощное противовоспалительное средство, которое укрепляет иммунную защиту и помогает бороться с разными болезнями.

Ингредиенты 

• 100  пчелиного меда
• 1 ложка куркумы (15 г)

Способ приготовления

• Добавьте ложку куркумы в 100 г меда.
• Тщательно перемешайте до получения массы однородной консистенции.
• Хранить готовый продукт лучше в герметичной стеклянной емкости.

Рекомендованная доза 

Для облегчения симптомов гриппа и простуды рекомендуется в первый день болезни принимать по 1/2 чайной ложки смеси каждый час. В последующие дни — по 1/2 чайной ложки смеси уже каждые два часа.

Если вам не нравится приторно сладкий вкус такого домашнего «лекарства», можете попробовать развести его в стакане воды.

Узнайте: Как приготовить сироп против кашля, простуды и гриппа

Рекомендации 

• Данное средство не следует принимать тем, у кого есть проблемы с желчным пузырем. Дело в том, что куркума вызывает сокращение сфинктера желчного пузыря. Имейте это в виду.
• При респираторных заболеваниях рекомендуется принимать по три ложки лекарства в день. И так в течение недели.

Как куркума поможет сбросить вес: 3 рецепта По мнению учёных, куркума поможет сбросить вес — она обладает полезными свойствами, способными быстро приносить желаемый эффект.

Состав и калорийность воды с лимоном

В состав лечебного напитка входят всего 2 составляющие — вода и лимонный сок. Соответственно, компоненты в воде с лимоном присутствуют точно такие же, как и в свежем лимоне. Главными среди них являются:

• аскорбиновая кислота;
• витамины А и В2;
• флавоноиды и тиамин;
• рутины;
• калий;
• клетчатка и органические кислоты.

Калорийность у продукта невероятно низкая — всего около 1,2 ккал на 100 мл напитка. Нужно отметить, что питательные свойства повышаются очень незначительно даже при добавлении дополнительных ингредиентов, например, калорийность лимонной воды с медом составит только 11 ккал.

Чем полезна вода с лимоном

Польза воды с лимоном для организма человека весьма обширна. При грамотном и регулярном употреблении вода:

• улучшает пищеварение и нормализует обменные процессы;
• улучшает отток желчи и помогает избавиться от отеков;
• выравнивает уровень глюкозы в крови и понижает давление;
• укрепляет сосуды и делает их стенки более эластичными — это способствует оздоровлению не только сосудистой, но и сердечной системы;
• повышает иммунную сопротивляемость к простудам и вирусам, а также улучшает лимфоток в тканях тела;
• выводит из организма токсичные вещества и шлаки — при помощи воды с лимоном можно эффективно очистить кишечник, печень и почки;
• разжижает кровь и препятствует возникновению варикоза и тромбов;
• выводит из суставов соли, приносящие вред, и не допускает развития подагры;
• оказывает благотворное действие на психоэмоциональное состояние, улучшает настроение и жизненный тонус.

Витамины С и А в составе защищают глаза от развития катаракты и от снижения остроты зрения. Употреблять полезную воду с лимоном рекомендуется людям, вынужденным постоянно проводить время за компьютером.

Для женщин

Польза воды с лимоном для организма женщины весьма разнообразна. Свойства простого напитка помогают наладить работу репродуктивной сферы, выравнивают гормональный фон, улучшают самочувствие при климаксе и тяжело протекающих месячных. Польза лимонной воды по утрам заключается в том, что она помогает быстрее проснуться и улучшает настроение.

Употреблять лечебную смесь для женщин полезно еще и потому, что свойства лимона способствуют долгому сохранению молодости и привлекательности. Целебная водичка улучшает упругость кожи и препятствует появлению первых морщин, снижает вред для кожи от плохой экологии, борется с прыщами, а еще укрепляет волосы.

Для мужчин

Для мужчин польза лимонной водички состоит в основном в ее противовоспалительных свойствах. Регулярное употребление напитка защищает сильный пол от неприятных заболеваний, таких, как воспаление простаты или ее опухоли. Кроме того, полезное средство улучшает кровообращение и препятствует развитию сердечных и сосудистых недугов, а также положительно влияет на качество половой жизни.

Вода с лимоном известна своими антипохмельными свойствами. После бурного застолья полезная вода способна заметно облегчить состояние и быстро убрать тошноту и головную боль.

Для детей

Безусловная польза от питья воды с лимоном будет и для малышей. Если регулярно предлагать ребенку воду с лимоном в небольшой концентрации, свойства цитруса помогут укрепить иммунитет малыша и защитят его от вирусов и инфекций.

Однако предлагать полезный напиток ребенку можно не ранее 3 лет во избежание сильного вреда. Лимон часто вызывает аллергию, к тому же повышенное содержание щелочей и кислот в воде может вызвать ожог слизистых у малыша.

Внимание!

Поскольку вода с лимоном обладает множеством противопоказаний, впервые предложить ее ребенку можно только после консультации с педиатром, иначе возможен вред.

Вода с лимоном для похудения

Польза лимонной воды по утрам для похудения неоспорима — ее рекомендуют к использованию многие проверенные диеты. Вода с лимоном стимулирует ускорение обмена веществ, и организм начинает своевременно избавляться от токсинов и шлаков. Поэтому лишний вес уходит намного быстрее.

При этом свойствами напитка нельзя злоупотреблять, иначе польза воды с лимоном для похудения легко обратится во вред. Принимать водичку с лимоном можно не чаще 3 раз в день перед тем, как поесть. В избыточных количествах полезная вода может оказать негативное влияние на слизистые рта, пищевода и желудка. Также вред принесет употребление воды в состоянии сильного голода, от этого могут развиться изжога, гастрит и даже язва желудка.

Можно ли пить воду с лимоном при беременности и грудном вскармливании

Польза воды с лимоном для беременных состоит в том, что она предотвращает простудные заболевания и поддерживает пищеварение, помогает снять приступы острого токсикоза. Ценные свойства напитка положительно влияют на плод, способствуя здоровому формированию нервной и костной системы малыша.

А вот в период лактации действие воды с лимоном может быть резко отрицательным. Поскольку свойства цитрусового фрукта часто вызывают аллергию у малышей, лучше не рисковать — даже через грудное молоко напиток способен нанести вред ребенку.

Как правильно пить воду с лимоном

Полезные свойства воды с лимоном раскрываются в полной мере при правильном употреблении напитка. Существует несколько общих рекомендаций относительно целебного средства.

• Напиток должен быть совершенно свежим — готовить воду необходимо перед самым употреблением.
• Воду следует выпивать непосредственно перед тем, как поесть, или через полчаса после этого. А вот запивать пищу цитрусовым напитком нельзя, это причинит вред.
• Разовая дозировка не должна превышать 1 стакана, а в день для профилактики разрешается выпить не больше 200 мл водички, иначе возможен вред.
• Во избежание вреда для зубной эмали пить полезный напиток следует через соломинку, а после приема водички нужно почистить зубы или прополоскать рот.

Читайте также:  Рисовый квас: польза и вред для суставов

Существуют рекомендации и относительно времени приема полезной водички.

Вода с лимоном утром натощак

Польза воды с лимоном утром натощак считается максимальной — в первой половине дня напиток запускает обменные процессы и способствует очищению организма. Кроме того, цитрусовая вода отлично бодрит. Если привыкнуть к регулярному употреблению напитка, то польза от стакана воды с лимоном натощак будет еще и в том, что после этого уже не потребуется пить чай или кофе.

Вода с лимоном на ночь

Приносит пользу вода с лимоном на ночь — напиток успокаивает нервы и помогает быстрее заснуть. При употреблении полезного средства в вечернее время суток в организме будут продолжаться процессы расщепления жиров на протяжении всей ночи. К тому же с самого утра включится в активную работу перистальтика кишечника, что тоже не принесет вреда.

Какую лимонную воду лучше пить: горячую или холодную

Лимонный сок можно добавлять как в холодную, так и в горячую воду — вреда не будет от обоих вариантов. Например, прохладный напиток отлично спасает от жажды, особенно приятным это свойство становится в летнюю жару.

Однако польза горячей воды с лимоном для здоровья, безусловно, больше. Кроме того, что подогретый напиток ускоряет пищеварение, свойства горячей водички еще и не оказывают раздражающего эффекта на желудок и поджелудочную железу.

Что касается пользы кипятка с лимоном, то она зависит от способа приготовления. Кипятить уже приготовленную целебную водичку не рекомендуется — это принесет вред, поскольку витамин С при нагревании до 100 °С разрушится. А вот добавлять свежевыжатый полезный сок в готовый кипяток разрешено, при таком порядке действий объемы аскорбиновой кислоты сохраняются.

Как приготовить воду с лимоном

Лимонная водичка — один из самых простых в приготовлении напитков. Но даже здесь существует немало вариантов рецептов — свойства цитрусового сока можно успешно сочетать с различными ингредиентами.

Классический рецепт

Самый простой рецепт напитка подразумевает использование всего двух ингредиентов. Из половинки лимона выжимают свежий сок, а потом заливают его стаканом воды — обычной фильтрованной или минеральной без газа. При желании напиток можно немного подогреть — примерно до 50 °С.

Вода с лимоном и медом

Обладает большой пользой медово-лимонная вода — особенно хорошо она помогает при боли в горле, бронхите, простуде и ослабленном иммунитете. Готовят напиток просто — в классическую воду добавляют маленькую ложечку меда и тщательно размешивают.

Употреблять такую воду нельзя при аллергии на мед, даже полезный лимон не сможет нейтрализовать возможный вред.

Лимонная вода с медом и имбирем

Польза воды с лимоном и медом натощак может стать еще выше, если добавить к напитку немного имбиря. Такое средство поможет не только при простуде, но и при воспалительных процессах в организме — в пищеварительной, мочеполовой, суставной сфере.

Для приготовления напитка необходимо:

• растворить в литре подогретой воды большую ложку меда;
• добавить к воде сок, выжатый из пары лимонов вместе с кожурой;
• добавить корень имбиря, предварительно натертый на терке, и дать средству немного настояться.

Готовая водичка с добавлением имбиря принесет пользу и на диете, поскольку активизирует процессы сжигания жира.

Лимонный напиток с алоэ

Для повышения выносливости и укрепления иммунитета в полезную водичку можно добавить сок домашнего алоэ.

Сочные листья нужно срезать с растения, на протяжении суток выдержать в холодильнике, а потом отжать из них сок — так, чтобы получилось не менее 5 мл. Затем сок алоэ просто смешивают с обычной лимонной водой и пьют по необходимости.

Лимонная вода с яблочным уксусом

В целях очищения организма водичку с лимоном можно смешивать с яблочным уксусом. Рецепт выглядит так — свежий цитрусовый сок, мед и яблочный уксус берут в одинаковых пропорциях по 1 большой ложке и разводят в стакане воды.

Пить средство нужно на пустой желудок, незадолго до еды по утрам. Вода помогает похудеть и избавиться от шлаков, устраняет головные боли и воспаления. Однако ее свойствами нельзя злоупотреблять — выраженный кислотный состав напитка может причинить сильный вред.

Вода с лимоном и огурцом

Для улучшения пищеварительных процессов рекомендуется смешивать лимонный сок с огуречным, оба они приносят большую пользу организму. Рецепт приготовления выглядит так — сначала в литре воды растворяют сок, выжатый из одного цитрусового плода, а затем тщательно измельчают свежий огурец и высыпают мякоть в подготовленный напиток.

Польза коктейля будет максимальной, если разделить приготовленное средство на 3 равных порции и выпить в течение дня.

Вода с лимоном и куркумой

Противовоспалительное, омолаживающее и укрепляющее действие оказывает полезная вода с лимоном с добавлением куркумы. Для начала необходимо приготовить классическую водичку, а потом как следует размешать в ней всего половину маленькой ложечки специи.

Принимать средство полезно при сердечных нарушениях и артрите, при диабете и синдроме хронической усталости.

Лимонная вода с мятой

Приятным вкусом и освежающими свойствами обладает лимонно-мятный напиток. В обычную воду с соком лимона нужно положить пару мятных листочков — предварительно их следует вымыть и слегка размять.

В летнее время года в такой коктейль можно добавить кубики льда — это усилит его бодрящие свойства. Полезные свойства лимона и мяты тонизируют, улучшат настроение и придадут сил и энергии на весь день.

Как принимать лимонную воду в лечебных целях

Польза лимонной воды для организма человека используется в домашних рецептах оздоровления. Прием воды с лимоном помогает избавиться от симптомов некоторых недугов и в целом заметно улучшает самочувствие.

От простуды и гриппа

Из-за очень высокого содержания витамина С водичка с лимоном хорошо помогает при простуде, особенно на первых стадиях. При боли в горле, температуре и насморке нужно смешать сок лимона и воду в равных пропорциях по 150 мл, потом немного подогреть средство и пить до 3 раз в день.

Читайте также:  Польза и вред чайного гриба, как вырастить его в домашних условиях

При гриппе и простуде особенно важно употреблять именно теплую воду. Холодная вода с лимоном может оказать обратный эффект и принести вред.

Для здоровья сердца и сосудов

Польза теплой воды с лимоном состоит в том, что средство предупреждает появление атеросклероза и сердечных недугов. Чтобы защитить сосуды и сердечную систему, рекомендуется принимать раствор с добавлением меда — в стакане воды перемешивают сок из половинки лимона и маленькую ложку сладкого лакомства.

Принесет максимальную пользу вода с лимоном перед сном — она не только благотворно повлияет на сосуды, но и повысит качество ночного отдыха.

При боли в мышцах и суставах

Свойства полезной воды с лимоном быстро снимают воспаления в суставах и мышцах и оказывают легкий обезболивающий эффект. Целебное средство готовят по классическому рецепту — сок из половинки лимона на стакан воды и принимают по мере необходимости, при обострении болей.

От лимонного сока с водой будет польза не только при артрите, ревматизме или мышечных травмах, но и при обычной усталости после физической работы или долгой прогулки.

При расстройствах пищеварения

При осторожном употреблении вода с соком лимона натощак принесет пользу при кишечных расстройствах, гастрите и склонности к запорам. Достаточно выпивать по стакану полезного средства каждое утро, через четверть часа принимая обычный завтрак — состояние при таком лечении быстро улучшится.

При расстройствах нервной системы

Вода с лимоном содержит много калия, поэтому ее употребление положительно отражается на состоянии нервной системы. Употребление полезного напитка снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревожности и получить запас бодрости на весь день. Полезные свойства водички улучшают работоспособность и жизненный тонус, способствуют быстрому засыпанию по ночам.

В профилактических и лечебных целях полезное средство рекомендуют употреблять с утра по 1 стакану. Вода с лимоном до завтрака подарит заряд энергии и хорошего настроения.

Для очищения крови и организма

Вода с лимоном эффективно выводит из крови, кишечника и внутренних органов токсичные вещества. Поэтому средство часто используют для комплексного очищения организма и понижения уровня холестерина, и в этом заключается польза воды с лимоном для печени.

Чтобы лечение принесло лучший результат, употреблять водичку желательно по классическому рецепту до 3 раз за сутки.

При сахарном диабете

Биофлавоноиды в составе напитка регулируют уровень инсулина в крови и препятствуют резким скачкам сахара. Поэтому польза от кипяченой воды с лимоном будет для диабетиков — если принимать средство рано утром на пустой желудок, состояние заметно улучшится.

Кроме того, свойства водички окажут благотворное воздействие на обмен веществ, поддержат здоровую работу печени и поджелудочной железы. Ее употребление поможет проконтролировать вес и избежать осложнений, особенно часто развивающихся на фоне диабета.

От похмелья

Принимать воду с добавлением лимона полезно при похмелье. Напиток, богатый калием, витамином С и другими ценными веществами, быстро очищает желудок от токсичных соединений, выравнивает давление и возвращает к норме уровень сахара. Если с утра после бурного застолья выпить стакан полезной воды, то ее свойства быстро снимут тошноту и устранят головокружение и аритмию.

При подагре

Свежий лимонный сок способен растворять вредные соли, откладывающиеся в суставах, и выводить их из организма. Пить средство при подагре рекомендуется не только с утра, но и в течение дня — всего до 3 раз. Особенно хорошее действие водичка окажет в качестве профилактики, но и при имеющемся заболевании она сможет значительно облегчить состояние.

Применение воды с лимоном в домашней косметологии

Полезные свойства лимонной воды активно используют для ухода за красотой. Самое распространенное применение водички — это ежедневные протирания кожи лица, помогающие устранить прыщи и черные точки. Лимонная вода обладает выраженными отбеливающими свойствами и позволяет придать коже более светлый оттенок.

Умывания можно проводить как холодной, так и теплой водой безо всякого вреда. Прекрасный тонизирующий и омолаживающий эффект оказывает протирание ледяными кубиками, для этого воду с лимоном предварительно замораживают в морозилке.

Вода с лимоном приносит пользу для волос, если регулярно ополаскивать пряди этим средством после мытья, то они станут более гладкими, блестящими и послушными. Замечательный эффект водичка оказывает на ногти, она укрепляет пластины и останавливает их расслоение, смягчает кутикулу.

Вред лимонной воды и противопоказания

Свойства лимонной воды одинаковы не для всех — обычно напиток приносит пользу, но иногда может причинить вред. Противопоказаниями для воды с лимоном являются:

• изжога и гастрит с повышенной кислотностью;
• язвенная болезнь в состоянии обострения;
• панкреатит и острые кишечные воспаления;
• пиелонефрит;
• аллергия на лимоны и любые цитрусовые фрукты.

С большой осторожностью принимать полезный напиток нужно при чувствительной зубной эмали. Вода с лимоном обладает очень кислотным составом и может дополнительно поспособствовать разрушению эмали зубов, что, безусловно, принесет вред.

Как и сколько можно хранить лимонную воду

Вода с лимоном, приготовленная по классическому рецепту, обладает крайне небольшими сроками годности — готовить ее нужно непосредственно перед употреблением. Не рекомендуется ставить средство в холодильник даже на несколько часов. За это время вода потеряет большую часть полезных свойств и даже начнет наносить вред.

Если в полезной воде с лимоном присутствуют другие составляющие, например, имбирь или мята, сроки немного продлеваются — средство можно убрать в холодильник на сутки безо всякого вреда для состава.

Заключение

Польза и вред воды с лимоном зависят от наличия противопоказаний и от дозировки напитка. При соблюдении дневной нормы, при отсутствии аллергии и хронических заболеваний водичка не причинит вреда, но окажет выраженное благотворное влияние на организм.

Евсеева Маргарита Игоревна, 31 год, г. Москва

Мне очень нравится вода с лимоном и имбирем для похудения, я стараюсь включать ее в состав каждой диеты. Прежде всего, это очень вкусный и тонизирующий напиток, придающий заряд бодрости с самого утра. А, кроме того, похудеть с водой с лимоном действительно проще — результат получается лучше на пару килограммов.

Антонова Татьяна Сергеевна, 37 лет, г. Казань

Вода с лимоном и медом натощак — совершенно универсальное средство, в чем я убеждалась неоднократно. Напиток помогает и при желудочных недомоганиях, и при простуде, и во время диеты. Так или иначе, лимонную воду я пью почти постоянно и чувствую себя бодрее и здоровее.

Была ли Вам данная статья полезной?

Золотое молоко из куркумы – польза и вред

Средство — чудесный лечебный напиток, польза которого неоспорима и многочисленна. Как и , о которой я писала недавно, обязательно прочтите. Что сделает молоко для здоровья нашего организма:

• Благотворно повлияет на нервную систему, обладая хорошим седативным свойством.
• Улучшит кровообращение, нормализует работу головного мозга.
• Будет бороться с клетками рака, являясь мощным антиоксидантом. Средство – хорошая профилактика онкологических заболеваний.
• Снизит уровень холестерина.
• Улучшит иммунитет, повысит защитные функции.
• Поборется с простудой, ускорив выздоровление. Излечит от кашля, бронхита.
• Улучшит состояние суставов, сделав их гибкими и подвижными, так как убирает отложения кальция и восстанавливает смазку между позвонками.
• Молоко избавит вас от головной боли – это настоящая палочка – выручалочка в данном случае.
• Поможет быстро заживить раны, не зря его называют иногда природным аспирином.
• Поможет похудеть, снизив желание поесть сладкое.

Золотое молоко — польза для женщин

Говорят, тайна красоты знаменитой Клеопатры в том, что царица Египта принимала молочные ванны. Но в молоко она добавляла различные специи. В том числе и куркуму -о пользе пряности красавица прекрасно знала.

Многие женщины используют молоко в уходе за лицом. Средство способствует избавлению от шрамов и растяжек. Регулярно смазывайте им проблемные места, и вскоре заметите, что растяжки и шрамы стали менее заметны.

Благодаря полезным свойствам молока кожа станет упругой, эластичной, пройдет раздражение, пигментные пятна и она примет здоровый вид. Чтобы снять покраснение и раздражение накладывайте компрессы на проблемные места.

Рецепты приготовления молока

Рецептов несколько, я хочу вам предложить самые легкие.

Рецепт № 1.Классический рецепт.

Нам понадобится:

• Куркума, порошок – 1 столовая ложка.
• Горячая вода – ¼ стакана.
• Молоко – ¾ стакана.

1. Залейте кипятком порошок куркумы и хорошенько размешайте. Поварите на огне минут 5 – 7. Получится паста для приготовления средства. Её можно сразу сделать больше, и хранить в холодильнике, переложив пасту в баночку. Но данные ингредиенты я даю на разовый прием.
2. Чтобы приготовить средство для непосредственно употребления, положите пасту в горячее, но не кипяченое молоко, по вкусу добавьте мед – примерно чайную ложечку.

Мне не удалось размешать порошок до полного растворения, но я не расстраивалась, средство работает. Я просто беру его ложечкой и запиваю молоком с добавленным медом.

Рецепт № 2.Приготовленное по данному рецепту молоко пьется сразу.

• Молоко – 1 стакан.
• Куркума – 1 – 2 чайные ложки.

Доведите до кипения молоко, но не давайте закипеть по-настоящему. Всыпьте пряность и размешайте. Когда молоко остынет и станет теплым, положите туда мед.

Рецепт № 3. От простуды и кашля.

Добавьте в четверть стакана кипяченой воды пол чайной ложечки куркумы и столько же имбиря. Размешав, влейте в молоко и закипятите. Дождитесь, когда напиток немного остынет, чтобы не обжигал и положите мед. Напиток желательно процедить и пить теплым на ночь.

Рецепт № 4.От бессонницы.

Ежедневно перед сном пейте теплое молоко с щепоткой порошка куркумы.

Рецепт № 5. Рецепт от диареи.

При плохой работе желудка и диарее возьмите кусочек корня куркумы (можно заменить порошком), положите в молоко и подогрейте. Обязательно проследите, чтобы молоко имело маленькую жирность, иначе вы только усугубите проблему. Данное средство из куркумы с молоком помогает при болях в спине и суставах.

Пить средство нужно теплым и желательно перед сном. Принимать лучше курсом в 40 дней. Читала, что полезно употреблять напиток вдобавок и с утра, но главное: в обоих случаях делайте это натощак.

Молоко для похудения

По отзывам употреблявших молоко для лечения различных заболеваний, вместе с улучшением общего состояния они заметили, что средство помогает похудеть.

Что не удивительно, полезные свойства молока как-будто специально для этого предназначены. В результате регулярного приема:

• Выведутся шлаки.
• Снизится аппетит.
• Улучшится работа ЖКТ.
• Улучшится скорость химических реакций, проходящих в организме.

Для похудения на молоке отлично подойдет первый рецепт. Для наибольшей эффективности вы можете добавить в него во время приготовления немного корицы и имбиря, они тоже способствуют разгону обмена веществ и снижению веса.

Золотое молоко рецепты приготовления

Существует много рецептов приготовления золотого молока с куркумой. И какой рецепт выбрать по сути не столь важно. В любом случае вы получите полезный целебный напиток.

Основной рецепт приготовления золотого молока

Для приготовления золотого молока из куркумы сначала нужно приготовить пасту, которая будет добавляться в молоко для приготовления напитка. Готовить молоко с пастой удобно потому как приготовленная паста может храниться в холодильнике около месяца.

Приготовление пасты

Чтобы приготовить пасту, возьмите 2 столовые ложки хорошего порошка куркумы и добавьте один стакан чистой воды и перемешайте до состояния кашицы.

Поставьте полученную смесь на медленный огонь и варите постоянно, помешивая в течение как минимум 7 минут, пока не образуется густая вязкая паста. Если смесь становится слишком густой, добавьте немного воды, если же паста получается недостаточно густая добавьте немного порошка.

Снимите приготовленную пасту с огня и дайте ей остыть после чего ее нужно положить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике.

Известно, что куркума сама по себе плохо усваивается в организме, но ее биодоступность (активное усвоение) сильно увеличивается если принимать ее с жирами или черным перцем. Черный перец содержит активное вещество пиперин, которое увеличивает биодоступность куркумина до 2000%!Поэтому в приготовленную пасту можно добавить 1/3 стакана (70 мл) растительного масла (масло кокосового ореха, льняное масло или оливковое масло). И одну чайную ложку свежемолотого черного перца.

Заметим, что добавление перца не есть обязательным, а масло можно добавлять, как сразу в пасту, так и потом непосредственно в приготовленный с пастой напиток.

Приготовление золотого молока

Для приготовления напитка доведите до кипения, не давая закипеть, один стакан молока и добавьте в него 1 чайную ложку приготовленной пасты.Для приготовления напитка необязательно брать только коровье молоко можно использовать козье, соевое, кокосовое, миндальное или любое другое молоко.

Для лучшего усвоения куркумы в напиток рекомендуется добавить ½ — 1 чайную ложку кунжутного, миндального или кокосового масла, или гхи (очищенное топленное масло) также можно добавить сладкого сиропа по вкусу.

Внимание для лечения диареи и расстройства желудка необходимо использовать обезжиренное молоко (высокожирное молоко может усугубить диарею).

Золотое молоко с медом

Добавление меда придаст молоку с куркумой еще больше пользы. Но нужно помнить, что в горячем молоке (как в прочем и других напитках) мед не только теряет все свои лечебные свойства, но и становиться опасен. Кроме того, при нагревании меда до 50-60 градусов в нем разрушаются все полезные ферменты и витамины, в нем образуется опасный для организма гидроксиметил-фурфурол, способный стать причиной пищевого отравления, а при регулярном употреблении и других серьезных заболеваний. Поэтому мед можно добавлять лишь в остывший напиток или положив 1 ч. л. меда в рот запить стаканом золотого молока.

Рецепт молока со свежим корнем куркумы

Кусочек корня куркумы от 1,5 до 2,5 см нагревается с 250 мл молока в течении 15 минут, молоко должно подойти до кипения, но не закипеть. Процедите полученный напиток и дайте ему остыть.

Приготовленный таким образом напиток помогает при диареи (использовать обезжиренное молоко), может успокоить воспаление, укрепляет кости, эффективен в борьбе со свободными радикалами.

Молоко с куркумой и имбирем

Этот простой рецепт использовался в индии на протяжении веков, для успокоения боли в горле и кашля и при лихорадке.Выпитый на ночь стакан молока с куркумой и имбирем уже на утро симптомы заболевания уменьшаться или уйдут полностью.

Добавьте в ¼ стакана воды половину чайной ложки порошка куркумы и одну чайную ложку имбиря натертого корня имбиря и хорошо перемешайте. Долейте в стакан молоко. Нагревайте смесь в течение нескольких минут, пока молоко почти не закипит.

Позвольте этой смеси настояться стоять несколько минут.К этому напитку можно добавить мед или сахар по вкусу. Перемешайте и повторно нагревайте в течение нескольких минут. Мед нужно добавлять только в остывшее молоко (температура напитка должна быть не выше 50 градусов) нагревать повторно в этом случае не нужно.Процедите смесь, чтобы избавиться от кусочков имбиря и куркумы. Выпейте горячим или теплым ели вы приготовили напиток с медом.

Для лучшего усвоения организмом куркумы помимо имбиря в приготовленное таким образом молоко можно добавить немого черного перца. Содержащийся в черном перце пиперин, увеличивает усваивание организмом куркумина до 20 раз!

В качестве дополнения к этому рецепту до того, как варить в смесь молока и воды помимо куркумы и имбиря можно добавить несколько стручков кардамона (трещины) и щепотку шафрана

Как правильно пить молоко с куркумой

Золотое молоко по своим лечебным свойствам способно помочь при многих заболеваниях. Если вы собираетесь пить молоко с куркумой в лечебных целях при хронических или других серьезных заболеваниях (например, при заболеваниях суставов) рекомендуется это делать курсами от 30до 40 дней один два раза в год (весной и осенью). При лечении и профилактике простудных заболеваний, лечении диареи и подобных случаях молоко с куркумой можно пить по мере необходимости.

Если вы впервые собираетесь принимать куркуму рекомендуем начинать с меньших доз начиная, например, с ¼ чайной ложки пасты на стакан молока если при этом вы не будете ощущать никаких побочных эффектов дозу постепенно можно увеличивать, доведя до 1 чайной ложки.Как правило рекомендуют выпивать по одной чашке молока, приготовленного с одной чайной ложкой пасты один раз в день.Но заметим, что идеальная доза у каждого человека своя. Некоторым помогают небольшие дозы другим нужно больше. Если при употреблении куркумы у вас не возникает никаких побочных эффектов для желудка, и вы не замечаете улучшений при употреблении куркумы в таком количестве, вы можете попробовать немного увеличить дозу и разделить ее на несколько приемов равными интервалами времени.Золотое молоко рекомендуется пить в теплом виде до еды или через два часа после еды.Что касается времени приема существуют разные мнения одни рекомендуют пить молоко с куркумой утром натощак другие на ночь перед сном.Если принимать золотое молоко утром, следует помнить, что теплое молоко, да еще в сочетании с медом обладает снотворным эффектом. Выпитая чашка теплого золотого молока на ночь лучше усваивается, успокаивает, способствует глубокому и спокойному сну.

Перед тем как начать пить молоко с куркумой обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к употреблению куркумы.

Золотое молоко вред и противопоказания

Использование куркумы в качестве приправы к пище считается абсолютно безвредным. При приеме куркумы в терапевтических целях в том числе в виде золотого молока, не смотря на удивительные лечебные свойства этого напитка все же имеет ряд противопоказаний.

Основными противопоказаниями к приему золотого молока (как в принципе и других вариантов употребления куркумы в терапевтических целях) являются:— индивидуальная непереносимость куркумы;— заболевания печени при которых происходит образование камней;— наличие камней желчном пузыре, желчных протоках или почках;— беременность и грудное вскармливание;— сахарный диабет;— прием лекарственных средств, разжижающих кровь (аспирин, антитромбоцитарные препараты, варфарин)— наличие кровотечений;— подготовка к операции (прием куркумы нужно остановить поменьшей мере за две недели до плановой операции)— хронические заболевания ЖКТ;— подагра;— хронические заболевания в стадии обострения;— нельзя давать куркуму детям до двух лет;Употребление специи в больших количествах даже при отсутствии противопоказаний может привести к проблемам с ЖКТ. Нужно учитывать, что куркума снижает артериальное давление, что особенно важно для гипотоников и людей при страдающих гипертонией и принимающих препараты для понижения давление (куркума может сильно повысить их действие)

Главное помнить, что чтобы куркума принесла пользу, а не вред ее нужно принимать в умеренных количествах.

Золотое молоко настолько эффективный и полезный напиток, что употреблять его рекомендовано практически всем. Напиток родом из Индии, где он издревле использовался аюрведической медициной в качестве мощного лечебного средства. Дело в том, что в состав этого напитка непременно входит куркума, которая воздействует на организм человека как натуральный антибиотик. А само молоко усиливает все позитивные моменты от употребления золотистой специи. Так, последователям учения йоги давно известно, что золотое молоко эффективно чистит сосуды, помогает устранить отложение солей, борется с артритом и даже способно омолодить организм.

Основной рецепт «Золотой пасты»

На стакан холодной воды потребуется половина стакана . Смешайте оба ингредиента в эмалированной кастрюле, поставьте на огонь и, постоянно помешивая, нагревайте. Но не доводите до кипения! Через 5-10 минут получится паста красивого золотистого цвета.

Таким образом готовится базовый состав, который полезен сам по себе. Но улучшения усвоения куркумина и расширения набора полезных свойств можно получить с помощью дополнительных ингредиентов. Делается это очень легко.

В конце приготовления добавьте в пасту чайную ложку свежемолотого или жгучего и около 50 миллилитров качественного растительного масла. Его выбор зависит от вас, но если вы намерены сохранить восточные концепции, то используйте кокосовое или оливковое. Готовую смесь отставьте в сторону для охлаждения. Лучше всего хранить её в холодильнике не менее десяти дней, поместив в стеклянную емкость с крышкой.

Как использовать пасту?

Самый простой способ — принимать три раза в день по ложечке. Этот метод, однако, имеет определенные недостатки. Человек получает впечатление, что это нечто вроде обязательного лечения, которое имеет определенный срок действия. Кроме того, для многих вкус чистой пасты не слишком приятен. В этом случае все можно решить, добавив в состав немного хорошего меда.

Пасту из куркумы также традиционно пьют с теплым молоком. При этом не обязательно брать коровье. Молочко может быть козье, соевое или миндальное. Молочный коктейль лучше всего пить перед сном подогретым. Золотой напиток можно ароматизировать по-разному. Например, с помощью ванили, какао.

Куркумную пасту можно добавлять почти в любую еду. На востоке ее используют в различных салатах, блюдах с рисом, соусах, супах и т. д.

Рецепт №1: пряный коктейль для похудения

Для приготовления столь необычного диетического продукта понадобится:

• 1 ст. л. куркумы (измельчённой);
• По 0,5 л. воды и кефира;
• Имбирь – 3 кусочка;
• Чёрный чай – 3 ст. л.;
• 1 ч. л. жидкого мёда;
• Щепотка корицы.

Приготовление

1. Приготовление коктейля начинают с кипячения воды. Как только вода закипит, в кипяток нужно добавить все необходимые ингредиенты, кроме кефира.
2. Компоненты необходимо перемешать и оставить смесь на какое-то время, чтобы коктейль мог остыть.
3. После этого его нужно процедить, затем добавить в остывшую массу кефир и ещё раз всё перемешать.

Коктейль готов, пить его необходимо утром или вечером. Важно, чтобы кефир с куркумой употреблялся вместо завтрака или ужина, а не как дополнение к основной пище.

Приготовление

• Молоко необходимо подогреть до умеренной теплоты, а затем смешать его с куркумой. Вот и весь процесс приготовления.

Употреблять напиток нужно перед каждым приёмом пищи. Позже, чем за 3-4 часа до сна, куркуму на молоке лучше не пить. Такой жиросжигающий напиток очень эффективен.

Однако стоит быть осторожными, поскольку куркума на козьем молоке является хорошим слабительным и мочегонным. Потому такой диетический рецепт подойти может не каждому худеющему.

Для приготовления смузи из фруктов и куркумы понадобятся:

• Киви, банан – по 1 шт.;
• Чашка (или небольшой стакан) йогурта;
• Куркума – 1 ложка;
• Мёд – 2 ложки.

Все ингредиенты необходимо смешать в блендере. В результате должен получиться необычный лечебный смузи для похудения, пить который необходимо ежедневно.

Для этого куркума смешивается с эфирными маслами (например, с апельсином, грейпфрутом и т. д.). Можно использовать для приготовления скраба какао и оливковое масло.

Полученную лечебную «мазь» необходимо наносить на особо «проблемные» места, при этом, активно втирая скраб в тело. Затем место, на которое наносится куркума, нужно обмотать плёнкой (можно пищевой) на целый час. Выполнять такую процедуру желательно 3 раза в неделю.

tvoi-povarenok.ru

Куркума для похудения (4 рецепта, отзывы)

Куркума – растение, родственное имбирю. С древних времен оно находит применение в качестве пищевой приправы и лекарственного средства. Может ли использоваться куркума для похудения? На какой результат можно рассчитывать, употребляя целебный корень растения?

Полезная информация

Родиной растения является Индия. Данная приправа стимулирует выработку желчи, улучшает пищеварение, нормализует работу печени и почек, очищает организм от токсинов. Согласно Аюрведе, куркума согревает кровь, возвращает эластичность связкам и суставам, выводит лишнюю жидкость. Напитки на основе куркумы, которые часто используются в диетах, снижают аппетит, подавляют тягу к сладостям и жирной пище, ускоряют метаболизм, помогают снизить уровень холестерина, регулируют работу кишечника. Желая похудеть, вы можете не только пить напитки, но также и использовать перемолотый в порошок корень в качестве приправы для различных блюд. Достаточно добавить щепотку порошка в салат или в мясное блюдо и изменится не только его вкус, но и свойства (быстрее наступит и дольше сохранится эффект насыщения).

Целебные свойства растения обусловлены его химическим составом. В корне куркумы (именно он используется в пищу) присутствуют витамины В-группы, а также витамины К и С. Пряность содержит большое количество минеральных веществ – особого внимания заслуживают железо, йод, фосфор, кальций. Куркума – источник антиоксидантов, очищающих организм от свободных радикалов и служащих профилактикой онкологии. В составе пряности присутствует эфирное масло. Особую роль в плане усиления защитных сил организма играет куркумин – растительный пигмент. Процессу похудения способствует полифенол – это вещество блокирует развитие жировых клеток. Куркума достаточно калорийна (100 г продукта содержит 354 ккал), но переживать не стоит – более 12 г порошка куркумы вы съедать не будете, а значит, о существенной прибавке калорий речь не идет.

Напиток из куркумы для похудения

Куркуму используют для приготовления особых жиросжигающих напитков. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов.

Рецепт № 1

3 ст.л. черного листового чая заварите полулитром кипятка. Добавьте 1/4 ч.л. корицы, немного тертого корня имбиря, 1 ст.л. куркумы и 1 ч.л. натурального меда. После того как напиток настоится, процедите его, разбавьте кефиром (достаточно 500 мл обезжиренного продукта). Пейте напиток утром и вечером, добавляя лед.

Рецепт № 2

В 1 ст. нежирного кефира добавьте по 1/2 ч.л. куркумы и имбиря, перемешайте. Пейте утром и вечером или между приемами пищи (в качестве перекуса).

Рецепт № 3

1 ст.л. куркумы заварите 1/3 ст. кипятка, долейте 2/3 ст. нежирного молока. Можете подсластить напиток небольшим количеством меда. Пейте его 2 раза в день.

Рецепт № 4

3-5 ст.л. зеленого чая, кусочек тертого корня имбиря, 1/8 ч.л. кардамона, 1 ст.л. куркумы и 2-3 палочки корицы заварите полулитром кипятка, накройте и дайте постоять 20 минут. Процедите напиток, добавьте 500 мл обезжиренного кефира и 100 мл миндального молока. Можете дополнительно использовать немного жидкого меда. Пейте напиток утром и вечером.

Противопоказания

Куркуму нельзя использовать во время беременности, а также при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Противопоказано худеть с помощью куркумы при наличии почечных заболеваний.

Отзывы

Куркума используется для похудения в качестве вспомогательного средства. Сама по себе эта пряность жиросжигающего эффекта не обеспечивает.

updiet.info

Куркума — полезные свойства для похудения

Куркуму часто используют в рационе различных диет в качестве добавки к низкокалорийным блюдам, поскольку она не только придает им пикантный вкус, но и помогает притупить чувство голода, снизить аппетит, а также участвует в метаболизме жиров и дает возможность стабилизировать вес.

Но основная польза от применения куркумы для похудения заключается в том, что порошок, полученный из корней и клубней растения, содержит мощный иммуномодулятор куркумин, такие минералы, как железо, марганец, медь и калий, витамины группы В, К и РР, а также эфирные масла и терпеновые спирты, благодаря чему эта специя:

• значительно ускоряет обмен веществ, что усиливает процесс сжигания жира;
• выводит из организма лишнюю жидкость;
• ускоряет метаболизм;
• очищает кишечник от продуктов распада, выводя шлаки и токсины;
• способствует нормализации в крови уровня сахара и холестерина, благодаря чему снижается тяга к сладкой и жирной пище;
• предотвращает образование новых жировых клеток.

Куркума для похудения — как принимать

Впервые достоверные сведения о положительном влиянии куркумы на процесс похудения предоставили в 2003 году научные сотрудники Американского центра питания. После проведенных в лабораторных условиях экспериментов были сделаны следующие выводы:

• небольшие дозы куркумы, получаемые организмом в виде приправ к блюдам, никак не влияют на процесс похудения;
• увеличенные дозы куркумы действительно могут влиять на снижение веса;
• положительный эффект достигается только в сочетании с рациональной диетой и повышенной физической нагрузкой;
• специя дает возможность сбалансировать низкокалорийную пищу и придает ей приятный вкус;
• на фоне значительных ограничений в питании, применение куркумы ещё больше активизирует процесс похудения;
• регулярно применяя куркуму в качестве добавки к блюдам и напиткам, можно быстрее запустить процесс снижения веса, и параллельно очистить сосуды, а также снизить уровень плохого холестерина в крови.

Существуют различные способы употребления куркумы. Мы предлагаем вам самые эффективные рецепты, а вы из них сможете выбрать те, которые вам придутся по вкусу.

Куркума с кефиром для похудения

О пользе кефира не стоит лишний раз даже напоминать, а в сочетании с куркумой он дает возможность наладить пищеварительные процессы, оздоровить печень, снабдить кишечник необходимым набором лактобактерий и ускорить обмен веществ.

Для приготовления напитка надо взять 1 стакан свежего кефира низкой жирности и смешать его с 1 чайной ложкой меда и половиной чайной ложки порошка куркумы.

Смесь надо выпить свежеприготовленной, причем, после последнего приема пищи. Следует учесть, что пить напиток надо неспеша, маленькими глотками, чтобы он равномерно распределился по всей поверхности желудка, не нарушив кислотно-щелочного баланса.

Куркума с молоком для похудения

Такой протеиновый коктейль окажет положительное воздействие на весь организм. Он не только хорошо утолит голод, но и восстановит силы после физической и умственной нагрузки. Недаром в Аюрведе эта питательная смесь золотистого цвета называется «золотым молоком».

Чтобы приготовить коктейль

• надо взять стакан цельного молока и довести его до кипения;
• снять его с огня и добавить в него 1 чайную ложку меда;
• добавить в полученную смесь 2 чайных ложки порошка куркумы и хорошо перемешать;
• выпить свежеприготовленным.

Коктейль пьют один раз в день. Чтобы усилить процесс похудения последний прием пищи можно заменить коктейлем, который готовится несколько по-другому:

• 1 чайную ложку порошка куркумы заливают 100 мл кипятка, размешивают и через 15 минут доливают 100 мл горячего молока, а затем кладут половину чайной ложки меда.

Куркума, имбирь и корица для похудения

Сочетание этих экзотических специй особо показано при похудении, поскольку такое «трио» дает возможность контролировать уровень сахара в крови, не давая ему преобразовываться в жир, а добавка меда ещё больше усиливает их действие.

Для приготовления напитка надо взять все три специи по 1 чайной ложке, смешать и залить 2 стакана кипятка. После того как напиток остынет, добавить в него 1 чайную ложку меда.

Все приготовленное количество надо выпить в течение дня за несколько приемов небольшими порциями.

Результатом употребления этого напитка будет значительное уменьшение жировых отложений.