Прошедшее десятилетие провозглашено Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) «костно-мышечной декадой», а 2010 год — это год лечения боли в спине. По мнению экспертов ВОЗ, остеопороз сегодня — одно из наиболее часто встречаемых заболеваний. Наряду с инфарктом миокарда и онкологической патологией он занимает ведущее место в структуре заболеваемости и смертности населения.
Остеопороз — заболевание скелета, характеризующиеся снижением массы костей и микро-нарушениями (пористости) в структуре костной ткани, которые приводят к значительному увеличению их хрупкости и возможности последующих переломов.
Знаете ли Вы что:
Каждые 30 секунд в мире диагностируется новый случай остеопороза. Остеопорозом в России больны более 10 млн. человек. Отмечен рост остеопороза приблизительно на 25% по сравнению с 1990 годом. Максимальное число случаев переломов бедра приходится на возраст 75 -79 лет. Частота переломов бедра у женщин в 2,3 выше, чем у мужчин. При единичных патологических компрессионных переломах позвонков боль может отсутствовать и заболевание проявляется только симптомом «усталой спины». Самая драматическая ситуация при остеопорозе — это переломы шейки бедра (18,2% от всех переломов), после которых 80% пациентов признаются инвалидами II группы, а смертность от осложнений в течении 1-го года составляет 25% — т. е. умирает каждый 4-й. Если перелом от остеопороза всё же произошёл, то риск следующего перелома любой из костей возрастает на 86%.
Факторами риска развития остеопороза следует считать следующие:
- возраст более 65 лет (в течение жизни костная ткань постоянно обновляется; с годами организм уже не может восстанавливать «разрушенные» участки кости также быстро, как прежде). В этот период останавливается продукция женских гормонов — эстрогенов. Понижается уровень тестостерона у мужчин. Их защитное действие на костную ткань ослабевает.
- рост в 25 лет менее 155 см
- рост в зрелом возрасте менее 150 см
- вес тела 65 кг и менее
- эндокринопатии в анамнезе
- женский пол, ранняя менопауза, переломы шейки бедра у матери
- увлечение кофе, спиртными напитками, солёной пищей, курение
- заболевания, требующие применения глюкокортикоидов, антиконвульсивных препаратов (более 3 месяцев).
- недостаточное потребление кальция и витамина д
- индекс массы тела (ИМТ) менее 20 (ИМТ) = масса тела (кг) /рост (м2)
- низкий уровень физической активности
- длительная иммобилизация (постельный режим более 2 месяцев)
- европеоидная (белая) раса (наш регион, как и вся Россия — является эндемичным районом по нехватке
- ультрафиолетовых лучей и как следствие нехватки выработки организмом витамина Д).
- время прошедшее с момента предыдущего перелома (в первые 5 лет риск выше).
- целиакия (низкая всасываемость кальция)
- склонность к падениям (падение с переломом с высоты собственного роста «настораживает» на диагноз остеопороз, в том числе например от тряски при езде)
- хронические заболевания (анорексия, синдром мальабсорбции, заболевания кишечника, болезнь Крона, хронические заболевания печени, гиперпаратиреоз, состояния после трансплантации, хроническая почечная недостаточность, гипертиреоз, синдром Кушинга, артриты, сахарный диабет 2 типа).
- Низкая плотность костной ткани
Золотым стандартом диагностики остеопороза является денситометрия определяющая плотность костной ткани (Т критерий). Это быстрый, лёгкий и безболезненный способ постановки диагноза. Т-показатель — показывает плотность кости по сравнению с плотностью здорового человека в возрасте 30 лет. Нормой является показатель между 0 и 1. Показатель Т критерия от — 1 до -2,5 относится к остеопеническому т. е. небольшому снижению минеральной плотности кости. Т-критерий, который равняется -2,5 или ниже этого значения указывает на остеопороз.
Различают первичную и вторичную профилактику
Первичная профилактика направлена на создание и поддержание прочности скелета в разные периоды жизни человека, но особенно в период интенсивного роста и формирования пика костной массы, во время беременности, кормления грудью, в период пременопаузы и постменопаузы, в случае длительной иммобилизации.
Вторичная профилактика направлена на предупреждение переломов при уже развившемся ОП. При проведении профилактики важно определить индивидуальный риск, используя как прямые доказательства (результаты денситометрии), так и косвенные признаки — известные факторы риска.
Основные меры профилактики остеопороза и переломов включают: обеспечение полноценного питания с достаточным потреблением кальция (1500 мг/сутки) и добавлением в случае необходимости препаратов кальция, фосфора, магния, меди, цинка, витаминов С и К, которые вовлечены в процесс костеобразования. У пожилых может наблюдаться гиповитаминоз витамина D, особенно в осенне-зимний период, что требует дополнительного его назначения вместе с солями кальция. К пищевым источникам кальция относятся молочные продукты (творог, сыр); зелень и листовые овощи; рыба, кунжут, миндаль.
Умеренная физическая нагрузка, ежедневная ходьба, плавание, гимнастика, активный образ жизни улучшают самочувствие, создают ощущение благополучия и повышают качество жизни.
Ношение корсетов, ортезов-фиксаторов, протекторов бедра, ортопедических стелек и обуви широко доступных в настоящее время — крайне важная часть предупреждения переломов.
Профилактика падений заключается в удалении из дома свободно скользящих ковриков, ношении обуви на низкой подошве и использование съемных приспособлений для ходьбы в гололед (ледоходы), оборудовании ванной комнаты специальными поручнями.
Важно знать! Остеопороз можно вылечить. Но лечиться надо регулярно в течение нескольких лет. Учитывайте факторы риска развития остеопороза, перечисленные в начале статьи. Для людей старшего возраста достаточная физическая активность, ходьба и упражнения могут улучшить координацию, что поможет предотвратить падения и переломы.
Упражнения проводятся постепенно (не всё сразу), с учетом самочувствия, физической подготовленности и выраженности болевого синдрома. Должны исключаться такие виды нагрузок, как прыжки и силовые упражнения, так как они могут привести к травме или спровоцировать обострение. Помните: упражнения поддерживают здоровье костей так долго, как долго Вы занимаетесь упражнениями.
Вместе с тем, несмотря на общие рекомендации, организация профилактики и лечения остеопороза у определённого больного — должна проходить только под наблюдением лечащего врача.Желаю вам здоровья!
Чебыкин Андрей Вячеславович, доцент, кандидат медицинских наук, директор Клиники вертебрологии, г. Самара, ул. Советской Армии 243, регистратура, кабинет 200, тел. (846) 926−26−64, 972−43−03, 89 372 001 007
