Содержание
- Кокосовое масло – польза, вред и противопоказания
- Состав кокосового масла
- Виды кокосового масла
- Польза кокосового масла
- Польза для волос
- Кокосовое масло для лица
- Кокосовое масло для похудения
- Вред кокосового масла
- Так ли полезно кокосовое масло при приёме внутрь и использовании снаружи? Интересные факты о пользе и вреде кокосового масла — Женское мнение
- Кокосовое масло: состав, калорийность, виды
- Виды
- Кокосовое масло: как применяют внутрь и снаружи
- Наружное использование кокосового масла
- Как потребляют кокосовое масло внутрь
- Кокосовое масло: в чём польза для организма?
- Кокосовое масло: в чём вред для здоровья?
- Для беременных и кормящих мам: вред кокосового масла
- Кокосовое масло для детей: полезно или вредно
- Кокосовое масло: вред для худеющих
- Масло кокосовое — полезные и опасные свойства
-
-
- Как выбрать
- Как хранить
- В кулинарии
- Калорийность
- Пищевая ценность в 100 граммах:
-
- Полезные свойства кокосового масла
-
- Состав и наличие полезных веществ
- Полезные и лечебные свойства
- Использование в косметологии
- Свойства масла кокоса при косметическом применении:
- Опасные свойства кокосового масла
-
- Другие популярные масла:
-
- 5 мифов о кокосовом масле, которые развенчала наука
-
- Миф 1. Кокосовое масло помогает похудеть
- Миф 2. Кокосовое масло уменьшает риск болезней сердца
- Миф 3. Кокосовое масло убивает бактерии и вирусы
- Миф 4. Кокосовое масло восстанавливает волосы
- Миф 5. Кокосовое масло отбеливает зубы
-
- Вред и польза кокосового масла в питании человека
- Применение масла
- Немного истории
- Состав масла
- Полезные свойства
- Вредно ли кокосовое масло
- Какое масло из кокоса применяется в кулинарии
- Каким должно быть масло из кокоса
- Применение кокосового масла
- Можно ли приготовить самостоятельно
- Насыщенные жиры в составе кокосового масла
- Разница во мнениях
- Больше вреда, чем пользы
- Чем заменить
- 1. Кокосовое масло содержит уникальную комбинацию жирных кислот с отличными лечебными свойствами
- 2. Люди, употребляющие много кокосового масла, являются самыми здоровыми на планете
- 3. Кокосовое масло помогает расходовать больше энергии и сбрасывать вес
- 4. Лауриновая кислота в кокосовом масле эффективно борется с бактериями, вирусами и грибами
- 5. Кокосовое масло уменьшает чувство голода
- 6. Жирные кислоты кокосового масла, которые превращаются в кетоны, помогают уменьшить частоту судорог
- 7. Кокосовое масло снижает уровень холестерина и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
- 8. Кокосовое масло защищает волосы, увлажняет кожу и может служить как солнцезащитный крем
- 9. Жирные кислоты кокосового масла могут улучшать работу головного мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера
- 10. Кокосовое масло поможет избавиться от жира, особенно находящегося в брюшной полости
- Вред кокосового масла
- Пищевое кокосовое масло для еды поможет похудеть
- Кокосовое масло в борьбе со СПИДом
- Как выбрать качественное кокосовое масло
- Кокосовое масло в рационе – польза или вред?
- Виды кокосового масла и их различия
- Сорта
- Пищевая ценность и польза кокосового масла
- Вред кокосового масла
- Как выбрать и хранить кокосовое масло?
- Кокосовое масло в рационе
Какие продукты полезно употреблять при депрессии
Наверное, большинство людей в этом мире знают не понаслышке что такое апатия. Когда ничего не хочется делать, когда ничто не приносит радость. Прежде чем идти к психотерапевту и пить разные таблетки, необходимо попытаться улучшить состояние самостоятельно. Нужно узнать, прежде всего, о природных антидепрессантах, какие продукты полезно употреблять при депрессии. Что именно нужно включить в рацион питания при депрессивных расстройствах? Какие продукты способны повысить настроение?
Многие слышали о серотонине, но что это такое? При недостатке серотонина у человека падает настроение. При сильном и длительном недостатке проявляется депрессия, достаточно серьезное заболевание. Для того чтобы повысить серотонин необходимо кушать те продукты, которые содержат триптофан.
Пищевым антидепрессантом является шоколад. В таких случаях не покупайте белый и молочный шоколад. Черный шоколад обладает большим эффектом, чем молочный и белый. Экстра черный, горький шоколад положительно скажется на вашем настроении. Регулярно делайте себе такие сладкие подарки.
Миндаль также хорошо справляется со стрессами и депрессиями. В этом орехе присутствует магний, витамин «Е» и «В2» которые способствуют выработке серотонина, гормона который отвечает за настроение. Однако миндаль, как и все орехи, содержит много калорий, это следует учитывать тем, кто страдает от лишних килограмм, или тем, кто не хочет набрать лишний вес. Остальным же его употребление пойдет только на пользу.
Морепродукты также являются антидепрессантами, благодаря огромному содержанию витаминов, фосфора и цинка. Также как и витамин «Е», омега-3 помогают бороться с негативным состоянием. Старайтесь регулярно употреблять форель и морскую капусту.
В брокколи есть такие витамины: «С», «А», «РР», витамины группы »В». Также эта капуста содержит микроэлементы – натрий, кальций, хром, йод, бор, калий и другие. Брокколи способна навести порядок в организме, и очистить его от токсинов, канцерогенов и продуктов распада. Она способна восстановить гормональный фон и снять эмоциональное напряжение и стресс.
Кисломолочные продукты и сыры твердых сортов также стимулируют выработку серотонина. Обратите внимание, что молоко для взрослых людей не полезно.
Бананы также способны бороться с депрессией благодаря тому, что содержат витамины и натуральные сахара. В бананах есть фолиевая кислота, которая помогает справиться с паническими состояниями.
Если вы не вегетарианцы, тогда раз или несколько раз в неделю употребляйте мясо. Интересно, что если вы его употребляете часто, вряд ли какое-то положительное действие оно на вас окажет, Но если вы не часто его употребляете, и если вы вдруг его сильно захотели, тогда вы по-настоящему насладитесь его вкусом, и настроение поднимется точно.
Поднять уровень серотонина способна и всем известная овсянка. Она содержит много витаминов и микроэлементов. Если у вас бессонница, или вы постоянно встревожены, смело можете завтракать овсянкой. Выбирайте овсянку покрупнее, которую нужно варить, ведь именно такая овсянка содержит сложные углеводы, а они намного полезнее.
В сезон ягод, обязательно кушайте их как можно больше. Даже если вам приходиться их покупать, не жалейте денег, в противном случае вы не дополучите необходимые микроэлементы.
Все эти продукты легкодоступны. Воспользуйтесь этими советами, прежде чем идти к психотерапевту на прием. Конечно, если вы замечаете, что никакого улучшения не происходит, тогда уже действительно стоит обраться за помощью к специалисту. Возможно легкая форма депрессии, перешла в тяжелую форму, и медлить не стоит.
www.vashaibolit.ru
Что полезно есть при депрессии
Справа картина «На пороге вечности», автор Винсент Вильям ван Гог (май 1890).
Все мы знаем, что питание при депрессии и неврозах должно в большей степени содержать продукты, которые способны улучшить общее эмоционально состояние, настроение человека. Все мы знаем как нужно питаться при гриппе и простудах, а вот как при депрессии и неврозах нет.
Вредные продукты при депрессии
Алкоголь только обостряет депрессию. Чувство эйфории сменяется угнетённым подавленным настроением, усугубляются симптомы депрессии.
Кофеин. При депрессии и неврозах следует ограничить потребление кофеина (кофе, чёрный чай). Избыточное количество кофеина в организме приводит к усталости и плохому настроению.
Крахмал. Пища, богатая на крахмал (кукуруза, картофель, изделия из муки высшего сорта) содержит в себе большое количество легкоусваиваемых углеводов, которые провоцируют большой выброс инсулина. Следующая за этим гипогликемия вызывает так ненужную при депрессии чувство усталости и разбитости.
ВНИМАНИЕ! ВАЖНО! Информация предоставляется исключительно для ознакомления и не должна использоватся как руководство к самолечению. Самолечение может быть опасным для Вашего здоровья! Пожалуйста, перед применением, проконсультируйтесь с лечащим врачом! Необходимость назначения, способы и дозы применения средства (или метода) определяются исключительно лечащим врачом!
podskazok.net
Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?
Статья рассказывает о причинах вызывающих плач, о том полезно ли плакать, и как выйти из депрессивного состояния. Полезно ли плакать при стрессе, депрессии? Как слёзы могут улучшить наше состояние?
Почему люди плачут? Можно условно разделить причины из-за которых хочется плакать на две категории.
Категория первая. Физические страдания, которые были получены вследствие травм или болезней.
Категория вторая. Душевные страдания, которые были получены вследствие переживания негативных эмоций. Вызвать душевные страдания могут:
И если принять тот факт, что плачу обычно предшествуют страдания и боль, то слезы будут последними в цепочке боль > страдание > слезы. Поэтому вопрос о пользе и вреде слез можно сформулировать следующим образом: вредно или полезно испытывать боль?
Несмотря на кажущуюся абсурдность поставленного вопроса, некоторые люди действительно испытывают потребность чувствовать боль. Боль у таких людей находится в тандеме с любовью. Такой механизм закладывается в раннем детстве, когда мать наказывала своего ребенка и тут же жалела. То есть для ребенка любовь и боль были тождественными.
Все наши привычки родом из детства
Бывает, что женщина или мужчина сознательно ищут партнера, который способен причинить как физическую, так и душевную боль. А в русской речи даже появилась поговорка: «Бьет — значит любит».
Нужно ли как-то бороться с этим феноменом, если он устойчиво передается из поколения в поколение? Вероятно, да, потому, что любовь и насилие не могут быть синонимами. И начать бороться с этим искажением, нужно научившись разделять эти два понятия.
Почему полезно плакать женщинам, мужчинам, детям?
Вероятно, невозможно найти человека, который не плакал бы ни разу в своей жизни. И даже если вы встретите сурового мужчину, который будет утверждать, что он никогда не плачет — не верьте ему. Он плакал в детстве если не от содранных коленок, то от шлепков родителей.
И он однозначно плачет в критических ситуациях. Что касается плача женщин, то они могут поплакать от душещипательной мелодрамы, отломавшегося каблука на туфлях или от сломанного ногтя.
Хочется плакать? Плачьте — это полезно для здоровья
Хочется плакать? Плачьте — это полезно для здоровья. Мы все подвержены различным эмоциональным стрессам и плач это эффективная форма снятия его. Плач является эмоциональной реакцией на боль, отчаяние, страх, а иногда и счастье, и радость, некоторые люди любят плакать другие сдерживают слёзы. Слезы полны натрия и хлора. Удаление их из головы позволяет вам чувствовать себя лучше. Плач является естественной человеческой эмоцией. Сегодня большинство из нас обременены бесконечным количеством личной, профессиональной и социальной ответственности. Вопрос здесь, не проливая слезы, как заставить нас чувствовать себя лучше? Конечно, убегая от проблем и обязанностей. Но плач может помочь вам немного здесь. В самом деле, в некоторых случаях, наш уровень стресса достигает определенной степени, где плакать естественно для нас. Итак, давайте взглянем на некоторые физические и эмоциональные выгоды, связанные с плачем.
Плач является хорошим целителем
Плач помогает человеку освободиться от подавляющих эмоций. Накопление эмоций иногда может быть вредно для нашего здоровья, вот почему это в наших интересах, чтобы отпустить негативные эмоции. Плачь часто рассматривается как средство исцелить сердце, потому что он снимает тяжелый груз с груди. Какое облегчение вы чувствуете, когда вы плачете и можете поделиться своим негативным опытом с близким человеком в вашей жизни? В некотором смысле, плакать-это открыть путь для нового канала, который мгновенно меняет то, как человек думает о своём окружении или вещах. Например, разбитые сердца исцеляются быстро, если выплакать из сердца человека.
Эксперты считают, что плач может помочь нам снизить наши уровни стресса в значительной степени. Это хорошо документированный факт, что акт плача помогает избавиться от нежелательных гормонов и химических веществ, которые несут ответственность за создание напряжения в человеческих существах, поэтому нет смысла в сдерживании своих слезы.
Плач предотвращает болезни
Интересно, но плач — это еще и средство для предотвращения простуды и гриппа. Не многие люди знают о том, что слезы помогают нам бороться с микробами, которые попадают в наши глаза. Дело в том, что слезы способны убить 95% бактерий, присутствующих в наших глазах в течение нескольких минут, и в процессе предотвращает болезни.
Считается, что плач также способствует хорошему зрению. Когда мы плачем, слезы вытекают из наших глаз, тем самым смачивая глаза, и этим обеспечивает предотвращение обезвоживания мембраны, окружающей наши глазные яблоки. Таким образом, это способствует ясному видению.
Тем не менее, часто плакать, не всегда хорошо и может являться признаком уже более серьезных заболеваний, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и послеродовая депрессия.
Более того, лечебное воздействие плача не будет работать для всех.
Исследователи обнаружили, что люди, которые страдают расстройством настроения, менее вероятно, чтобы чувствовали себя лучше после того, как поплакали.
Если у вас депрессия и вы плачете все время, это не очень хорошо, и вам, возможно, пора обратиться за помощью.
У всех нас есть естественные функции тела, которое помогает снять стресс, вы знаете, что я говорю. Так же естественная функция тела-снять накопления тепла в вашем теле и это называется пот. У вас есть естественные функции тела, чтобы снять стресс, тревогу и другие эмоциональные накопления, и это называется плакать. Да, плакать.
Хочется плакать? Вы должны позволить себе это. Это форма снятия стресса, когда вы действительно как-бы выдохнули. Пусть наворачиваются слезы в ваших глазах, или катятся вниз по щекам, или просто разразитесь в рыданиях. Выберите место, где вы не будете потревожены, и выплачетесь. Конечно, вы можете испытывать побочные эффекты плача-это опухшие глаза, насморк. Только просто не забудьте использовать холодный компресс, чтобы контролировать отек глаз. Если вы этого не сделаете, ваши глаза могут оставаться опухшими несколько часов. После тщательного плача, может даже с криком, вы будете чувствовать себя лучше. Вы знаете, что делать, если хочется плакать — плачьте. Иногда плач помогает очистить ум, и даже может помочь вам продумать вещи немного более ясно, чем если бы вы оставили эти стрессовые эмоции внутри. Уверена, что естественно есть и другие способы снятия стресса, упражнения, секс, сон, массаж, ванны, но не игнорируйте и не лишайте себя хорошего крика — немедленная и эффективная форма естественного снятия стресса.
mayasakura.ru
