Каждый человек обладает памятью в той или иной степени, но о том что такое память и как ее улучшить задумываются немногие. Память — это многогранная функция психики человека, обеспечивающая возможность накопления, сохранения и, в определенный момент, воспроизведения информации о приобретенных знаниях и опыте. Именно благодаря этому виду психической деятельности человечество получило возможность совершить скачок в эволюционном развитии.
Память по сроку хранения и возможности воспроизведения данных делится на краткосрочную и долгосрочную. По способу приобретения информации — на слуховую, вкусовую, мышечную, зрительную, болевую. Существуют и другие, более сложные градации памяти, но для простого обывателя они малоинформативны. Любое нарушение в реализации функций памяти чревато для человека серьезными последствиями, отражающимися на бытовой и профессиональной сферах его жизни. При этом возникает вполне обоснованный страх и желание эти отклонения нивелировать.
К основным нарушениям памяти относятся:
— гипомнезия, для которой характерно ослабление высших психических функций. Она может возникнуть на почве измененного состояния (продолжительное алкогольное, токсическое или наркотическое опьянение), травм, систематических недосыпаний, стрессов, недоедания, естественных возрастных процессов;
— гипермнезия, сопровождающаяся утрированными свойствами памяти. Они обуславливают невозможность забыть информацию. Это отклонение от нормы встречается редко и может быть очень мучительным для человека;
— парамнезия. Такое нарушение ставит сознание на грань сумасшествия. Человек вдруг вспоминает то, чего никогда не происходило, или воспоминания сильно искажены относительно события, произошедшего в действительности.
Гипомнезию, в большинстве случаев можно скорректировать доступными средствами. А вот усиление и искажение процессов хранения и воспроизведения информации требуют врачебного вмешательства и приема специальных медикаментов, в том числе витаминов.
Итак, можно попытаться улучшить память, изменив свой образ жизни. В первую очередь это касается обеспечения здорового сна и питания, освобождения от любых зависимостей, влекущих проходящее или стойкое состояние измененного сознания. Следует ежедневно насыщать организм кислородом, играющим важную роль в кроветворении, питании клеток и регуляции психических процессов.
Меню человека нужно тщательно пересмотреть и вновь составить с учетом требуемого объема суточных доз витаминов, улучшающих память. К ним относятся все витамины группы В (тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолиевая кислота, цианокобаламин). Для лучшего их усвоения необходимо поступление в организм витамина С. Опосредованную роль в укреплении памяти и мышления играют витамины D, Е и Р. Они улучшают регенерацию тканей, снижают проницаемость сосудов и риск возникновения атеросклеротических процессов. Тем самым они предотвращают инсульт, и способствуют лучшему снабжению мозга кислородом. Кстати, от всего объема кислорода, поступающего в организм, 30% потребляется мозгом.
Витаминные комплексы для улучшения памяти
Трудность заключается в том, что только питанием и сном вряд ли удастся решить все проблемы слабой памяти. Поэтому, посоветовавшись со специалистом, следует начать прием специально разработанных для этих целей витаминных комплексов, препаратов и добавок к пище.
Так, если есть подозрения на разбалансированность психических процессов, возникшую под влиянием частых стрессов и неврозов, назначают Глицин. Он выпускается в форме небольших таблеток для рассасывания. Его цена (от 12 руб. за упаковку) более чем доступна рядовому покупателю.
Препарат Билобил и Билобил Форте, который более эффективен, выпускаемый в виде желатиновых капсул, советуют принимать при высокой проницаемости стенок сосудов и недостаточном уровне кровоснабжения мозга. Эффективность этого витамина обеспечивается его основным действующим веществом — экстрактом растения Гинго Билоба. Стоимость зависит от приобретаемой упаковки. Например, та, которая содержит 20 капсул по 40 мг стоит около 185 руб. К сведению, принимать следует 3 раза в день по 1 капсуле, а препарат предназначен для продолжительного применения курсом не менее месяца. Соответственно, напрашивается вывод о том, что такое лечение выльется в копеечку. Хотя по сравнению со здоровьем это недорого.
Также улучшает кровообращение и метаболизм мозга химически синтезированный препарат Фезам на основе пирацетама и циннаризина. Его цена находится в пределах 150 руб.
Тем, кто испытывает постоянную хроническую усталость, дезориентацию и чувство тревожности могут назначить Интеллан. Его также назначают детям с задержками умственного и физического развития. Это медикаментозный препарат, изготовленный полностью на растительной основе. Он содержит целый комплекс экстрактов растений, оказывающих положительное влияние на мозговые процессы. Выпускается это лекарство в форме сиропа (удобно давать детям) или капсул. Ежедневно советуют принимать 2 раза по капсуле, причем последний прием приходится не позднее, чем за 3 часа до сна. Средняя цена препарата колеблется в пределах 170 руб. за упаковку 20 капсул. Принимают его не меньше месяца.
Существуют и другие витамины и комплексы для приема внутрь, предназначенные для улучшение памяти и психических процессов. Однако те, что рассмотрены выше, имеют доступный общей массе людей ценовой порог и не несут серьезных побочных эффектов для потребителя.
Но в любом случае, не стоит прибегать к медикаментозному лечению без консультации одного, а лучше нескольких врачей. И, как всегда, в первую очередь нужно пройти медицинское обследование, чтобы не пропустить серьезное заболевание на его начальной стадии.
Поделиться:
Читать также: С чего начинается фитнес? Интервью с призером чемпионата мира по фитнесу Алексеем Горишным
Польза витаминов для головного мозга
Мозг, как и любой другой орган, нуждается в питательных компонентах. Без этого он не сможет полноценно функционировать. Здоровое питание играет очень важную роль, особенно в раннем возрасте. Детские витамины для памяти помогают мозгу дольше оставаться активным, способствуют ясному мышлению, насыщают клетки кислородом. Также они активизируют важнейшие химические вещества, которые так нужны для умственной работы ребенка.
Витамины для улучшения работы головного мозга детей
Молодому растущему организму постоянно требуются различные микроэлементы. Они помогают правильно функционировать всем системам. В частности, для мозга и памяти детям необходим ряд витаминов, которые должны регулярно поступать в молодой организм.
B1 (тиамин)
Это важнейшее вещество, входящее в структуру тканей мозга и нервной системы. Витамин преобразует съеденные продукты в энергию и долго ее сохраняет. Тиамин подростку улучшает память и общее психическое состояние, является профилактическим средством от депрессивных состояний. Дополнительно данное вещество тормозит старение мозга, укрепляет сосуды и помогает насыщению клеток кислородом.
B2 (рибофлавин)
Рибофлавин отвечает за запоминание, память и работу мозга школьников, стимулирует умственную деятельность. Также снижает чрезмерную возбудимость, улучшает обменные процессы. Благотворно влияет на сон, уменьшает последствия стресса, делает психику ребенка более устойчивой. B2 оказывает укрепляющее действие на глаза, снижает риск возникновения катаракты.
B3 (ниацин)
Отвечает за снижение артериального давления. Помогает при мигрени. Ниацин нормализует содержание глюкозы в крови, тем самым улучшая память, детскую мозговую деятельность, сон.
B6 (пиридоксин)
Участвует в образовании важнейших веществ. Например, гамма-аминомасляная кислота отвечает за расслабление мозга, она помогает сохранять спокойствие и уменьшает нервозность. Благодаря ацетилхолину происходит кодирование информации, что облегчает ее усвоение. Пиридоксин обязателен для умственного развития ребенка. Дефицит пиридоксина провоцирует рассеянность, расстройства памяти, бессонницу.
Витамин B12 (кобаламин)
Часть нейронов покрыта миелиновой оболочкой. Она стимулирует передачу нервных импульсов. В ее образовании активно участвует кобаламин. Также B12 незаменим для выработки красных кровяных телец. Благодаря им кислород поступает во все клетки и ткани. Это вещество участвует в синтезе белков и жирных кислот. При нехватке B12, в первую очередь, страдает кратковременная память, снижается концентрация и мыслительная активность.
Витамин C (аскорбиновая кислота)
Он полезен не только для укрепления иммунитета. Это еще и мощный антиоксидант. Если аскорбиновая кислота не поступает в достаточном количестве в организм, возрастает риск дегенеративных процессов и, так называемых, окислительных стрессов. Научные исследования полностью доказали эффективность аскорбиновой кислоты в профилактике рака мозга у детей. Без этого вещества организм не может полноценно усваивать железо. Также витамин C служит мощным антидепрессантом и мотиватором. Дети, получающие в нужном объеме этот микроэлемент, более бодрые, целеустремленные и имеют довольно высокие показатели IQ.
Витамин E (токоферол ацетат)
Препятствует разрушению клеток мозга свободными радикалами. Участвует в выработке необходимых гормонов. Токоферол ацетат облегчает восприятие информации, предупреждает дегеративные изменения в мозге, выравнивает настроение. При больших умственных нагрузках, склонности к переутомлению токоферол ацетат просто незаменим. Стоит помнить, что его дефицит также опасен, как и передозировка. Всегда стоит соблюдать меру.
Витамин D (кальциферол)
Делает капилляры мозга более эластичными. Снижает риск возникновения онкологии. Кальциферол улучшает запоминание, концентрацию, благотворно влияет на настроение и работоспособность.
Лучшие витаминные комплексы
- «Витрум Мемори». Натуральное средство, основу которого составляет экстракт гинкго билоба + ряд витаминов + цинк. Регулярный прием нормализует мозговое кровоснабжение, делает нервные клетки более жизнеспособными, повышает умственную деятельность. Витамины для улучшения памяти у детей и работы мозга достаточно употреблять по капсуле.
- «Юниор Би Смарт». Эти поливитамины разработаны специально для детей. Производятся в виде жевательных капсул (они имеют форму рыбок). Добавка состоит из жирорастворимых микроэлементов (D, A и E) и Омега-3. Данный препарат благотворно влияет на центральную нервную систему, стимулирует память и мышление. Рекомендуемая дозировка – одна капсула с утра до еды.
- «Биотредин». Основные компоненты препарата – аминокислоты L-треонин + B6. Фитодобавка помогает улучшить память, повысить общую работоспособность, снизить психологические нагрузки от учебного процесса. Принимается один раз в сутки. Стандартная дозировка от 1 до 2 таблеток, их нужно положить под язык и рассасывать.
- «Пиковит Омега-3». По своему составу многокомпонентный препарат, улучшающий для подростков работу мозга. Помимо основных микроэлементов группы B, дополнительно входят ретинол, токоферол и рыбий жир. Действующие компоненты улучшают кровоснабжение мозга, помогают приспособиться к умственным нагрузкам. Сироп показан малышам от года до 5 лет (5 мл/ в сутки), детям от 6 до 14 лет (7,5 мл/сутки), а также подросткам старше 15 лет (10 мл/сутки).
- «Глицин Био». Этот витаминный комплекс для детей относится к ноотропным препаратам. Основное вещество – аминокислота L-глицин. Помогает нормализовать метаболизм мозга, регулирует возбудимость ЦНС. Справляется с такими сложными проблемами, как реабилитация после мозговых инфекций и травм, показан при задержке умственного развития. Новорожденным дают по 25 мг в сутки, от года до трех лет – 50 мг, старшим детям – 100 мг в сутки.
Внимание! Если вы заметили, что ваш ребенок стал хуже учиться, быстро устает и плохо спит, то, скорее всего, ему не хватает витаминов. Но принимать витаминные комплексы самовольно, полагаясь на рекламу или совет провизора, не стоит. Необходима обязательная консультация у невропатолога.
Какие продукты богаты витаминами для мозга и памяти
Чтобы память ребенка всегда была хорошей, а мозг быстро обрабатывал информацию, необходимо в рационе наличие определенных продуктов. В частности, школьник должен регулярно употреблять:
- Жирную рыбу. Она насыщает организм Омега-3, витамином B, а также макро- и микроэлементами.
- Орехи. Обязательно должны дополнять рацион питания. Они богаты жирными кислотами и микроэлементами, включая йод.
- Ягоды. В них содержатся натуральные антиоксиданты, флавониды и другие микроэлементы.
- Злаки. Они богаты железом, калием, магнием, а также витаминами группы B.
- Мед. Источник глюкозы и аминокислот. Полезный заменитель сахара. Укрепляет организм и наполняет его необходимой энергией.
Для хорошей мозговой деятельности необходимо чередовать занятия и отдых. Также очень важен сбалансированный рацион и режим питания. Витамины для мозга маленьких детей, поступающие из натуральных продуктов, всегда лучше и эффективнее аптечных препаратов. Будьте внимательны к своему ребенку, а при любых тревожных симптомах обращайтесь к специалистам.
Как развить память и внимание у ребенка
Вот игры-упражнения, развивающие у ребенка все свойства зрительного внимания, а также сосредоточенность, наблюдательность и память:
«Найди отличия» Подберите картинки, на каждой из которой изображены два похожих, но в чем-то различающихся между собой предмета. Попросите ребенка найти все отличия между рисунками.
«Словесный художник» Предложите вашему ребенку рассмотреть и запомнить выбранную вами картину. Если эту игру вы проводите в первый раз, то необходимо разобрать ее совместно. Проанализируйте ее, разберите то, что происходит на ней, по возможности придумайте рассказ. Затем уберите картину и попросите словесно по памяти воспроизвести все то, что на ней нарисовано.
Постепенно ваша помощь должна становиться минимальной.
Каталог:DswMediaDswMedia -> Управление по делам образования администрации троицкого муниципального районаDswMedia -> Организация исследовательской деятельности учащихся на уроках и за пределами урокаDswMedia -> Исследовательская деятельность учащихся по биологии в системе дополнительного образования как один из способов формирования уудDswMedia -> Анализ работы социальных педагогов мбоу сош №13 г. Новопавловска за 2012-2013 учебный годDswMedia -> Проблема девиации в отечественных источниках девиантное поведениеDswMedia -> Программа формирования универсальных учебных действий на ступени начального общего образованияDswMedia -> Программа формирования универсальных учебных действий у учащихся на ступени начального общего образованияDswMedia -> Заседания педагогического советаDswMedia -> Материал подготовила педагог-психолог гбоу цпмсс кочубей Татьяна Валентиновна Психологические особенности личности одаренных детей как важный элемент выявления и сопровождения этих учащихся
Поделитесь с Вашими друзьями:
Дом и семья
Как развивать память у ребенка 8 лет? Игры для памяти. Тренировка памяти у детей 8 лет
20 октября 2017
Хорошая память очень выручает в жизни. Это одна из высших психических функций, которую нужно развивать в первые годы жизни очень активно. Учеными доказано, что она закладывается у детей до восьмилетнего возраста. После этого созданное хранилище лишь заполняется необходимой информацией. Чем больше ребенок будет заниматься, тем лучше развиваются его способности. Сегодня поговорим о том, как организовать эффективную работу, а именно, как развивать память у ребенка 8 лет.
Врожденное или приобретенное
Как определить, являются ли способности даром от природы, или их можно с успехом развивать? На самом деле, наследственные способности к запоминанию есть, однако рассматривая данный вопрос нужно обратить внимание на следующие факторы. Это возраст ребенка. Чем он становится старше, тем лучше функционирует его память. Это обусловлено совершенствованием высших психических функций и способов применения памяти. Однако меняется способ приобретения знаний. Малыш легко запоминает информацию, не прилагая никаких усилий. Старшие детки уже пользуются ассоциативным методом запоминания, как и взрослые.
И второй момент — это знания. Чем больше багаж знаний и уровень интеллекта, тем лучше способности к запоминанию. Ребенок размышляет, анализирует, что значительно улучшает память. Чем лучше развиты умственные способности, тем выше способность к запоминанию. Кстати, известный психолог Эльконин Д. говорил, что чем раньше вы начали занятия, тем лучше будет результат. Но ярче всего эта проблема встает, когда малыш пойдет в школу. Поэтому сегодня и говорим о том, как развивать память у ребенка 8 лет.
Когда ребенок взрослеет
Дети все запоминают несколько иначе, чем взрослые. Для них образность и эмоциональность играют основную роль. Чем интересней игра и ярче картинки – тем быстрее малыш запомнит новую информацию. Но у школьника запускаются иные механизмы. Они должны учить не то, что интересно, а то, что задали. Тогда как развивать память у ребенка 8 лет? Этому способствуют ежедневные задания, причем не обязательно это должны быть какие-то сложные, современные методики. Продолжайте ежедневно читать ребенку сказки. Если он уже справляется с этим заданием сам, то обсуждайте с ним прочитанное. Повседневные дела тоже могут давать много возможностей для развития.
Будьте внимательны
Когда ребенок сосредоточен, процессы запоминания протекают сами собой. Поэтому говоря о том, как развивать память у ребенка 8 лет, стоит поставить развитие внимательности на первое место. Тем более что именно по причине невнимательности упускают важную информацию. Поэтому каждый день по 15 минут нужно уделять тренировкам. Сам по себе факт того, что ребенок определенное время сидит на месте и занимается одним делом, уже очень существенный. Поэтому рисование, лепка, вырезание – все это занятия, которые очень важны и нужны. Отличным упражнением для тренировки внимательности является рисование одновременно двумя руками разных фигур.
Упражнения
Игры для памяти можно придумывать каждый день, просто по ходу дела. После возвращения из школы предложите вспомнить, сколько столбов вы прошли по дороге домой, или сколько ступенек до вашей квартиры, или каким цветом вывеска магазина. Эти игры можно продолжать каждый день. Традиционные картинки «пять отличий» и подобные им настольные игры, которые требуют повышенного внимания – все это работает на благо ребенка. Лучше всего выбирать пазлы, шахматы и домино. Но даже без подручных средств можно весело играть. Если в комнату зашла бабушка, попросите пару минут ее просто постоять, а потом на минутку выйти. Теперь ее задачей будет поменять что-то на себе. Снять очки или надеть шарф, расстегнуть пуговицу на кофте. Ребенок должен определить, что изменилось. Такие игры для памяти являются очень простыми, но эффективными.
10, 15, 20…
Школьник становится старше, нагрузка только растет. Если у ребенка плохая память, то это отрицательно скажется на его достижениях. Поэтому заучивание стишков, песен и рассказов должно быть включено в ежедневную программу занятий. Это помогает тренировать кратковременную и долговременную память. Есть много упражнений, которые не потребуют много времени и специальных материалов. Это запоминание цепочки из слов и их воспроизведение. Распечатайте около 20 слов, но начните только с половины. Выкладывайте их перед ребенком, и пусть он 10 секунд изучает их. После этого попросите его отвернуться, и поменяйте слова местами. Он должен будет вспомнить последовательность. В другом варианте слова нужно будет перевернуть, а ребенок потом вспомнит и запишет. Это может быть не только последовательность слов, но и чисел, либо картинки. Самое главное — заниматься каждый день.
Читаем, читаем
Говоря о том, как улучшить память ребенку, нельзя забывать про важность чтения. На качество памяти большую роль оказывает то, чему мы уделяем больше всего времени. В современной жизни это обычно просмотр телевизора. Тут мы полностью пассивны. А во время чтения книги мы включаем моторную и зрительную память, отделы мозга, которые контролируют ассоциативное и абстрактное, а также логическое мышление. Ищите способы, как улучшить память ребенку 8 лет, прививайте ему интерес к чтению. Стихи детям 7-8 лет для памяти просто необходимы. Учите их помимо школьной программы, не ограничиваясь короткими четверостишьями.
Режим сна и отдыха
Об этом часто забывают. Школьника отдают на плавание и танцы, английский и шахматы, на рисование и пение. Перегрузка и нехватка времени для отдыха приводит к тому, что внимание становится рассеянным. Нарушенный ночной сон также приводит к серьезным проблемам. Во время сна мозг оценивает произошедшее за день и решает, что из этого оставить в памяти. Нарушенный сон влияет на способность нормально выстраивать запоминание. Поэтому распределите нагрузку равномерно и укладывайте школьника спать в одно и то же время.
Полезная физкультура
Сегодня дети очень много времени проводят за компьютером, ведут пассивный образ жизни. А ведь физические упражнения повышают количество митохондрий в клетках мышц. Чередование умственной и физической работы очень важно для гармоничного развития личности. Поэтому думая о том, как улучшить память ребенка 8 лет не забывайте о том, что он должен вдоволь побегать и попрыгать после школы и перед тем, как садится за домашнее задание.
Нейрохирурги предложили интересный вариант, как активизировать работу мозга. Эти упражнения они называют настоящим фитнесом для подкорковых структур. Если у ребенка плохая память, а ему предстоит выучить значительное количество материала, то начните с выполнения привычных действий с закрытыми глазами. Предложите принять душ, не открывая глаз, переодеться и убрать одежду в шкаф. В ходе этого упражнения активизируются клетки мозга, начиная выделять большое количество нейтрофина. Именно это вещество обеспечивает жизнедеятельность мозга.
Развитие логики
Если у ребенка плохая память, то, скорее всего, просто не выстраиваются логические цепочки. Когда не очевидна связь и последовательность, материал практически не усваивается. Либо его нужно зубрить. Поэтому развитие логического мышления не менее важно, чем другие занятия. Для этого играйте в морской бой, шахматы и другие интеллектуальные игры. Существует много задач и упражнений на логику, где нужно составить последовательность цифр и предметов, объединенных общим смыслом, сгруппировать их по общим признакам. Тренировка памяти у детей 8 лет должна проходить в игровой форме, чтобы не превращаться в пытку.
Как развить память и внимание у ребенка 5-12 лет
Дары природы для здоровья вашего ребенка
Вопрос о том, как повысить иммунитет у детей народными средствами, настолько актуален, что спорить о его важности не приходится. Ведь какими бы качественными и эффективными в этом плане ни были аптечные препараты, при…
Дом и семья Как развивается родничок у младенеца
Родничок у младенеца – это мягкий участок на голове у новорожденного ребенка, где расположены не сросшиеся черепные кости. Как известно, проходя через родовые пути матери, череп у новорожденного деформируется, о…
Здоровье Как развить память у взрослого: упражнения для тренировки. Обзор лучших методик по развитию памяти
Большинство людей периодически сетуют на свою «девичью» память. Как правило, они практически не расстаются с ежедневниками, в которых тщательно вписывают все свои планы на будущий день. Однако трудности по…
Образование Как развивать творческие способности ребенка
Способности являются психической особенностью человека, благодаря которой он может успешно овладевать теми или иными знаниями и навыками. Данное качество не влияет на само мастерство, а проявляется в быстроте и легкос…
Как развить внимание и память у ребенка
Большинство детей невнимательны и не способны запоминать большие объемы информации в первые годы жизни. Однако им придется делать это, став учениками. Нередко первоклассник испытывает стресс из-за того, что не может быстро вникать в материал, учить наизусть формулы и стихотворения. Что делать? Важно разобраться в том, как правильно улучшить память и внимание у ребенка еще задолго до его похода в школу — это поможет ему учиться с удовольствием.
Не секрет, что именно хорошая память является важной составляющей интеллекта. Каждый человек (и ребенок, в том числе) использует произвольную и непроизвольную память. Первая позволяет запоминать информацию без особого труда, а вторая требует времени и старания. Более эффективной является произвольная память, и развить ее вы можете, если будете проводить занятия в игровой форме.
Возьмите игрушку и попросите малыша запомнить ее, а затем спрячьте. Пусть малыш подробно опишет игрушку: ее размер, цвет и другие показатели.
Развитие памяти у ребенка
Точно так же вы можете просить малыша описать одежду и внешность знакомого человека.
Перед тем, как улучшить память и внимание ребенка с помощью следующего упражнения, найдите несколько разных предметов (посуду, лоскуты ткани, пуговицы, игрушки, фрукты и т.д.). Разложите их на столе перед ребенком. Пусть он рассмотрит предметы, а затем отвернется. В это время уберите со стола один из них. Попросите ребенка повернуться, посмотреть на стол и сказать, какого предмета не хватает.
Развивайте ребенка всесторонне — это позволяет улучшить память. Можно ходить в цирк, в гости, в кино и т.д. После прогулки обязательно обсуждайте с малышом ваш поход в деталях. Например, можно спросить: «Ты помнишь, какого цвета была куртка у Маши?», «Ты помнишь, сколько собак выступало с дрессировщиком?». Так вы научите ребенка акцентировать внимание на деталях.
Девочек можно научить вышивать или вязать, а мальчиков — строить из конструктора большие дома. Такие занятия вырабатывают усидчивость, терпение, аккуратность.
Читайте ребенку сказки, учите вместе скороговорки, стихотворения, песни. Это позволяет улучшить память. Что касается внимательности и сосредоточенности, то здесь вам помогут пазлы, домино, лото и другие настольные игры. Как можно чаще играйте в них вместе с ребенком.
Важно, чтобы занятия по улучшению памяти и развитию внимательности были регулярными — в этом случае вы сумеете подготовить ребенка к школе и развить все те качества, которые помогут ему учиться без проблем!
Естественно, любые родители хотят, чтобы их ребенок хорошо учился и был успешным в школе. Однако не все знают, что для отличной успеваемости одних знаний недостаточно, необходимо тренировать памятьшкольника.
Как развивать память у детей?
Чтобы новый материал быстро усваивался, нужно постараться развить у ребенка четыре основных вида памяти: наглядно-образную (зрительную), словесно-логическую (слуховую), моторную, а также эмоциональную (память чувств).
Инструкция
Наиболее часто школьники запоминают информацию посредством механической памяти. Но так у ребенка не выстраиваются логический взаимосвязи, материал, «вызубренный» сегодня может быть забыт полностью буквально через пару дней. Поэтому учите ребенка при запоминании искать ассоциации, проводить параллели. Так знания будут не просто перемешаны в голове, а выстроены в определенной взаимосвязанной последовательности. Благодаря ассоциативному запоминанию ребенку не составит труда воспроизвести необходимые сведения, к тому же с помощью образов информация в памяти сохранится надолго.
Ассоциации можно придумывать самые разнообразные, это могут быть различные рисунки или фразы. Вспомните, как первоклассники учат азбуку: каждой букве соответствуют картинки, рассматривая которые, малыш запоминает их. Или всем известна фраза, указывающая на порядок цветов в радуге: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Точно так же можно запоминать имена, даты, адреса и т.д. Главное, придумать устойчивые ассоциации.
Обычно дети запоминают информацию быстрее и качественнее, если им понятно, для чего она нужна. Ведь порой школьнику не ясно, зачем ему знать падежи и склонения или таблицу умножения. Поэтому объясните ребенку, где и когда ему пригодится запоминаемый материал, постарайтесь как можно увлекательнее рассказать об этом.
Для развития памяти ребенка существует множество игр. Различные головоломки, ребусы, кроссворды, лото помогут школьнику не только натренировать память, но и расширить кругозор. К тому же играть в них можно всей семьей, а доброжелательная атмосфера в кругу близких людей – залог успешного развития маленькой личности.
Прислал: Щербакова Анастасия . 2017-09-18 13:12:13
Как улучшить память? Научный взгляд на преклонный возраст
Всю положение ум меняется удивительным образом. Раньше человеки многого о себе не знали. ныне учение даёт надежда «заглянуть зa кулисы» работы мозга…
Это сочинение «два в одном»: замечательный экскурс в покой науки + много полезных советов, как сохранить блестящую память и интеллект. И даже их улучшить!
No related posts.
Причины ухудшения памяти и концентрации внимания
По сути, ухудшение (резкое снижение) памяти, рассеянность и забывчивость свидетельствуют о нарушении одной из функций головного мозга. Общее медицинское название этих заболеваний – астенический синдром.
Восстановить память одними препаратами практически невозможно, но, если подойти к решению проблемы комплексно, а также использовать природные методы лечения, состояние улучшится даже при тяжелой форме расстройства.
Чтобы лечение оказалось эффективным, необходимо точно установить причины возникновения мозгового расстройства. Вот основные из них.
- Мозг перестал «записывать» информацию из-за истощенной или неорганизованной нервной системы. Это может быть вызвано недосыпанием, переутомлением, депрессией или частыми стрессами.
Поскольку стресс является естественной защитной реакцией организма на неблагоприятные ситуации, память в это время начинает «виснуть», тормозить или, попросту, ослабевать. Как выражаются многие геймеры, «оператива» не справляется. Чем больше стресса, тем больше страдает наша «запоминалка».
Тем не менее, это самый безопасный вид мозгового расстройства, ведь в этом случае память легко восстанавливается даже природными методами (достаточно организовать здоровый режим сна, исключить из своей жизни источники стресса).
- Недостаток в организме витамина В12, фолиевой кислоты.
Вызвать витаминный дефицит, как известно, могут различные заболевания (от анемии до алкоголизма). Здесь в первую очередь страдает гиппокамп – участок головного мозга, где хранится краткосрочная память.
Очень важно не запускать изначальную болезнь и вовремя наладить полное усвоение витаминов, ведь мы знаем, что клетки мозга не восстанавливаются.
- Сбои в работе эндокринной системы. Например, заболевания щитовидной железы, репродуктивной системы, надпочечеников.
При этих недугах память может ослабевать постепенно и перерастать в затяжную болезнь, поэтому тут, снова таки, важно начать лечение с устранения коренной причины расстройства мозга. Иначе заболевание будет возвращаться и прогрессировать.
- Психо-эмоциональная неустойчивость, а также снижение иммунитета в послеродовой период у женщин.
К сожалению, это частое явление и, как правило, снижение концентрации внимания у беременных и кормящих мам может быть вызвано все теми же вышеперечисленными заболеваниями. Чтобы установить причину, необходимо внимательно исследовать все системы организма.
- Потерянные в следствии болезней клетки головного мозга.
Болезнь Альцгеймера или, например, посттравматическая энцефалопатия могут стать причинами забывчивости.
Из болезней, нередко вызывающих ухудшение памяти, стоит выделить акромегалию, гипотиреоз, болезнь сонных артерий, эндемический зоб. Лечение в этом случае затруднительное и больше зависит от эффективности лечения исходного заболевания.
Современные методы восстановления памяти и внимания
Традиционная медицина всегда готова предложить нам ряд действенных способов лечения. Так, чтобы точно диагностировать состояние мозга, клиники используют электроэнцефалографию, магнитно-резонансную томографию, анализы крови, исследования внутричерепного давления, а также психометрические тесты для выявления типа нарушения памяти.
А теперь поговорим о натуральных и не менее действенных методах улучшения памяти. Это особенно актуально в случаях незначительного или только начавшегося расстройства.
В обязательном порядке пересмотрите организацию своего ЗОЖ. Да, столь банальные советы, как сбалансированное питание с достаточным количеством чистой воды, полноценный сон, исключение (хотя бы сведение к минимуму) пагубных привычек. Это именно тот базовый этап, с которого стоит начинать лечение любых расстройств мозга и организма в целом.
Одной из ключевых причин снижения концентрации внимания и прочих расстройств мозговой деятельности является элементарная нехватка кислорода. Да, поэтому так важно чаще гулять на свежем воздухе, по 1,5-2 ч в день. Помните, практически все клетки нашего организма постоянно нуждаются в свободном дыхании, насыщении кислородом. А клетки головного мозга — прежде всего.
Еще одна из явных причин ухудшения памяти – перегрузка головы информацией. Мы живем в период мгновенных перемен и, буквально, в головокружительном ритме, требующем аналогичных реакций.
Старайтесь время от времени разгружаться от поступающей извне информации, а также фильтровать ее и запоминать только необходимое. То есть концентрироваться на чем-то одном. Так мозг станет работать качественно и память не пострадает.
Чтобы лучше понять, какой орган нуждается в особом внимании, сдайте общий лабораторный анализ крови, анализ крови на сахар и биохимический анализ мочи. В поликлинике стоит заодно проверить и состояние щитовидной железы, ведь, как мы уже знаем, ослабление ее работы чаще всего является источником ухудшения мозговой деятельности.
Пожилым людям особенно важно пройти общее обследование организма, поскольку вялость, плохая концентрация внимания и другие подобные симптомы могут свидетельствовать о злокачественном новообразовании.
Если результаты анализов окажутся безопасными и серьезных заболеваний врач не выявит, но вы все равно чувствуете себя плохо, можно обратиться к неврологу. Кстати, такие случаи наблюдаются при маскированной депрессии.
Разумеется, при резком снижении концентрации внимания и действительно плохой памяти нужно, не затягивая, идти к своему лечащему врачу. Даже если вы избегаете медикаментозного лечения, поход в клинику нужен хотя бы для точного диагностирования болезни. Не пренебрегайте этим.
Бывает, напротив, человек слишком тревожится по поводу своего самочувствия и по поводу плохого запоминания в том числе. В этом случае целесообразно приостановиться, успокоиться эмоционально и хорошенько подумать, вызывает ли объект запоминания интерес. Ведь, в сущности, проблема «плохой» памяти может быть вызвана именно отсутствием интереса. Тогда стоит проверить память на чем-то более интересном.
Эффективная методика по улучшению памяти и внимания
Среди эффективных практик для естественного восстановления мозговой деятельности различают корректное повторение информации, ассоциации и развитие различных впечатлений от нее, грамотное извлечение информации из памяти. Все методы условно можно разложить по уровням – от простейших до сложных. Главное, что тренировать собственную память реально, это под силу каждому из нас.
От себя рекомендую попробовать курс по улучшению памяти от Станислава Матвеева. Он вам здорово поможет, если вы ежедневно имеете дело с числами, списками, текстами, правилами и т.п.
Вот так, друзья. Учитесь управлять памятью и делитесь своим опытом на эту тему в комментариях. Жду ваши мнения по поводу уже опробованных препаратов и различных практик для мозга.
Также для при ухудшении памяти рекомендуется пропить курс витаминов. При отсутствии противопоказаний, препараты с концентрацией йода и эти натуральные витаминно-минеральные комплексы действительно помогут предотвратить развитие той или другой болезни нервной системы.
Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. А также подписывайтесь на новости блога.
С вами был Денис Стаценко. Увидимся 
Упражнения для улучшения памяти у пожилых людей
Популярные упражнения для улучшения памяти пожилых людей
С увеличение возраста память дает сбои, что связано с прохождением естественного биологического процесса.
Со временем появляется ряд причин, влияющих на потерю памяти:
Особенности памяти в преклонном возрасте
Особенности, возникающие в преклонном возрасте, связаны с проявлением социального статуса пожилых людей: лишение работы, одиночество, уменьшение общения с людьми, что приводит к ослаблению нагрузок на функцию деятельности головного мозга.
Некоторое пребывание в этих условиях приводит к замедленному темпу мышления и рассеянности.
Патологий в этом процессе нет, это легко объясняется изменением головного мозга и существует несколько методик для борьбы с этой симптоматикой.
Общие рекомендации по улучшению памяти
Для улучшения памяти пожилых людей существует комплекс методик. Определенной методики не существует, поскольку каждый человек индивидуален.
Прогулки
Прогулки стимулируют кровообращение головного мозга и поступление питательных веществ в него увеличивается, что положительно сказывается на памяти людей в преклонном возрасте.
По состоянию здоровья пожилых людей прогулки и физические нагрузки должны проходить под присмотром специалистов.
Прогулка
Для нормализации пожилым людям рекомендуются прогулки, которые могут проводиться на лодке, на велосипеде, на коньках, утренние пробежки трусцой и другое.
Для того, чтобы мозг функционировал нормально, необходимо соблюдать правильное питание, сбалансированное специально для пожилых людей.
Специалисты установили, что в рационе стариков должны участвовать продукты питания, содержащие жирные кислоты, глюкоза и черничный сок, которые благотворно влияют на улучшение функций мозга человека.
Ручная работа
Хорошо воздействует на память занятие ручной работой, при которой разрабатывается моторика рук и память.
Разгадывание кроссвордов
Особенностью таких работ является то, что человек при работе внимательно разглядывает предметы, отмечая их детали. После чего пытается воспроизвести это, тем самым развивая зрительную память (оригами, плетение)
Упражнения для тренировки памяти
Изучение иностранного языка
Особым элементом тренинга памяти является изучение иностранного языка. Задания и изучение иностранных слов заставляет активизировать мозговую деятельность.
При обработке информации человек запоминает, вспоминает, думает, читает.
Шахматы, шашки, кроссворды, ребусы
Выполняемую работу необходимо разбавлять паузами: хождение по комнате, чтение, физические упражнения, настольные игры.
При разгадывании ребусов и кроссвордов активно развивается зрительная, моторная память и логическое мышление.
Настольные игры
Тренировать память можно, следуя методикам.
Для этого нужно выполнять специальные упражнения:
- 15 секунд постараться не думать ни о чем;
- На следующий раз увеличивать это время еще на 10 секунд.
Улучшению развития памяти помогает занятие настольными играми и разгадывание кроссвордов и ребусов. Для этого применяются следующие виды игр: шахматы, шашки, домино, кроссворды, ребусы и другие головоломки.
Отличный результат тренировки оказывает чтение литературы или прессы. Хороший эффект приносит чтение с пересказом.
При этом активизируются практически все отделы головного мозга.
Сбор и разборка пазл, головоломок, конструкторов очень хорошо сказывается на разработке моторики пальцев и развитии памяти.
Заключение
Память для всех живых существ играет важную роль для ведения нормального образа жизни.
Есть разряд людей, которые считаются гениями, и обладают уникальными умственными способностями: фотографической, феноменальной памятью.
Психологи считают, что людей с плохой памятью мало, просто люди ленятся развивать и тренировать. А многие люди владеют памятью, но отказываются это осознавать.
Видео: Как сохранить память на долгие годы
noalone.ru
Улучшение памяти у пожилых людей — Викиум.ру
Производительность человеческого мозга понижается с возрастом. Если не выявлено никаких патологий, то снижение памяти у пожилых людей — норма, обусловленная физическим старением организма. Однако, остроту ума можно сохранить. Как? Читайте в нашем материале.
Долгое время считалось, что с ухудшением памяти у пожилых людей ничего нельзя поделать. Но вспомним кардиологов и нейрохирургов, оперирующих до глубокой старости, академиков, совершающих открытия, будучи в преклонном возрасте. Их обошла стороной общая доля? Вовсе нет. Просто мозг поддается тренировкам, как и мышцы. Соответственно, если не расслабляться, стараться давать мозгу нагрузку, то симптомы ухудшения памяти у пожилых людей можно значительно сократить.
Какие проблемы характерны для пожилого возраста? Прежде всего, это планомерное отмирание нервных клеток, а также возрастные изменения сосудов, ведущие к ухудшению кровоснабжения мозга. Эти процессы невозможно повернуть вспять, но для сохранения остроты ума, улучшения памяти пожилым людям стоит следовать некоторым простым правилам.
– Тщательно следите за своим здоровьем. Часто признаки, принимаемые за приметы наступившей старости, оказываются симптомами хронических болезней, поддающихся лечению. Остеохондроз, защемление нервов, проблемы с сосудами — эти проблемы требуют внимания специалистов и приема (по назначению врача) медицинских препаратов.
– Делайте зарядку. Физическая активность необходима. Проконсультировавшись с врачом, следует регулярно выполнять упражнения, больше гулять, выезжать на природу.
– Соблюдайте диету. Правильное питание играет в восстановлении и улучшении памяти у пожилых людей очень важную роль. Мозгу для работы необходима глюкоза, однако в целом стоит придерживаться не слишком калорийной диеты, исключить продукты с высоким содержанием холестерина.
– Занимайтесь ручным трудом. Мелкая моторика также важна для сохранения пластичности мозга и улучшения его восприимчивости к новым знаниям. Бисероплетение, вязание крючком, вышивка, сборка моделей, паззлов — все эти действия идут на пользу памяти не только пожилых, но и молодых людей.
– Напрягайте память. Улучшение памяти у пожилых людей требует постоянной работы мозга. Процесс получения новых знаний, запоминание незнакомых слов и терминов — прекрасная тренировка мозга. Чтобы не заучивать бессмысленные сведения, стоит попробовать взяться за изучение иностранных языков, тем более, что в преклонном возрасте появляется свободное время на путешествия.
– Занимайтесь на онлайн-тренажерах. Онлайн-игры, созданные специалистами на научной основе также являются эффективным средством для улучшения памяти у пожилых людей. На сайте Викиум благодаря простой системе регистрации, удобной навигации и возможности заниматься по индивидуально подобранной программе, можно выполнять упражнения для развития памяти, мышления, логики и внимания.
blog.wikium.ru
500 злобных карт правила игры – Cкачать правила игры 500 злобных карт 2.0 / : официальные правила
Сундучок знаний мои первые знания brainbox – Настольные игры Сундучок знаний BRAINBOX — игра сундучок знаний — запись пользователя Василиса (vasilisaart) в сообществе Совместные покупки в категории АРХИВ ЗАКУПОК
Ооо звезда – ООО «Звезда» — 862 компании (Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск и другие города) на Rusprofile
На павелецкой – Пять звезд на Павелецкой — Кинотеатры — Сеть кинотеатров «Пять звезд»
Выставка настольных игр в москве 2019 – «Игрокон»: Фестиваль настольных игр в Москве
Описание игры твистер – . , — .
Витамины перед экзаменами для детей и подростков с iHerb. Attentive Child и комплекс витаминов В
telepuzik10Сейчас детей начинают мучить экзаменами чуть ли не с первого класса. Вступительные, промежуточные, выпускные… Для любого ребёнка это стресс, для кого-то меньше, для кого-то больше, но волнуются и переживают точно все.
В период подготовки к экзаменам из-за большого объёма информации может снизиться концентрация внимания, ухудшиться память. Мозг перегружается, страдает нервная система, усиливается раздражительность, нарушается сон…
Свои первые экзамены помню до сих пор — вступительные в 5 класс очень хорошей школы с конкурсом 5 человек на место… Я, конечно, всё сдала и поступила, но до сих пор помню, как тряслась в коридоре перед классом. Также отчетливо помню свой жуткий мандраж перед каждым выступлением на концертах в музыкальной школе.
А вступительные в университет… эти бессонные ночи, полное отсутствие аппетита, трясущиеся руки и ощущение, что забыла всё, что знала даже в 1 классе..) Я убеждена, что в такие периоды и детям и подросткам необходима не только родительская поддержка, но также и витаминно-минеральная…
В этом году дочка мужа собирается сдавать экзамены в 9 классе, и в помощь мозгу и нервной системе были заказаны такие витаминки:
MegaFood, Комплекс витаминов В для детей, 30 таблеток
Мегафуд — известный американский бренд, выпускающий натуральные витамины из сырых органических овощей.
Я не решилась брать комплекс для взрослых, всё-таки дозировки могут быть великоваты для подростка, поэтому выбор пал на Комплекс витаминов В для детей
Почему именно витамины группы В?Потому что они улучшают кровообращение и мозговую активность, нормализуют состояние нервной системы, повышают сопротивляемость стрессам
В комплексе витамины В действуют значительно лучше, чем по отдельности. Здесь также есть холин и инозитол, положительно влияющие на работу нервной системы. Они улучшают мышление, внимание, память, восприятие информации;
бакопа — способствует улучшению концентрации.Принимать нужно 1 таблетку в день в любое время дня.Но так как дозировки здесь рассчитаны на совсем маленьких детей ( от 2-3 лет), они меньше взрослых в 4-5 раз, поэтому подросткам можно смело давать по 2-3 таблетки в день.В дополнение был куплен ещё вот такой комплекс:
Source Naturals, Attentive Child, Сладкий, терпкий вкус, 60 жевательных пастилок
Это специальный комплекс для школьников для улучшения памяти и концентрации внимания.
В составе: магний и цинк, потребности в которых особенно возрастают в период нервных и физических перегрузок;
L-Aspartate — аминокислота, выполняющая роль нейромедиатора (посредника, передающего импульсы между нейронами) в центральной нервной системе;DMAE (Диметиламиноэтанол) — широко изучаемое и применяемое в медицине вещество, в данном комплексе служит для повышения концентрации внимания.Это жевательно-сосательные таблетки с апельсиновым вкусом, принимать надо по 1-3 штуки в зависимости от веса ребёнка.Конечно, витамины и добавки чудес не творят, двоечник не становится отличн ком) но они точно помогают легче и спокойнее пережить предэкзаменационный или любой другой волнительный и напряженный период. В нашем случае, спустя два месяца приёма этих двух БАДов у ребёнка снизилась раздражительность, репетитор по математике стал вдруг хвалить за успехи… Так что надеюсь, экзамены будут сданы успешно!))
Источник:
