Все, что нужно знать о детском ожирении

Содержание статьи:

• Причины ожирения у грудничков, детей постарше и подростков
• Виды ожирения у детей  и подростков
• Признаки 1, 2, 3, 4 стадии ожирения и методы диагностики
• Возможные последствия и лечение ожирения
• Профилактика

Около 20 % детей и подростков страдают ожирением, хотя еще 30 лет назад эти показатели не достигали и 10%. Эта тенденция поистине пугающая, поскольку ожирение в детском возрасте часто сохраняется на всю жизнь и приводит к проблемам со здоровьем. В статье речь пойдет о том, как выявить, лечить и предупредить ожирение у детей и подростков.

Какие признаки и причины ожирения у грудничков, детей постарше и подростков?

Заподозрить у ребенка ожирение могут родители, проанализировав его образ жизни, физическую активность, рацион питания и особенности фигуры.

Первыми тревожными звоночками, свидетельствующими о наличии патологии у грудничка, являются:

• избыточная масса тела;
• дисбактериоз;
• запоры.

На возможную проблему может указать педиатр, которого нужно посещать ежемесячно. При избыточном весе он подскажет, как скорректировать питание младенца.

Критическим периодом является дошкольный возраст (5-7 лет), когда активно накапливается жир. На ожирение в этом возрасте указывают следующие симптомы:

• избыточная масса тела;
• сильное потоотделение;
• одышка не только при занятиях физической культурой, но и при ходьбе;
• дефекты фигуры (округлившийся живот, выпирающий вперед, полные бедра, руки и плечи);
• повышенное давление.

Пик развития ожирения у детей приходится на подростковый период (12-17 лет). Все перечисленные выше симптомы становятся наиболее выраженными. К ним добавляются и другие симптомы:

• нарушение полового созревание;
• головокружение;
• постоянные отеки рук и ног;
• пребывание в депрессивном состоянии;
• повышенная потливость при минимальных нагрузках;
• боли в суставах.

Причины ожирения у детей до 2 лет, 2-12 лет, подростков

Возраст	Причины ожирения
0-2 года	— перекармливание грудничка как на естественном, так искусственном вскармливании; — проблемы эндокринной системы; — употребление ребенком в пищу ненужных продуктов: чипсов, конфет, чрезмерное потребления печенья; — вместо воды  употребление сладких соков и компотов, сладкого чая; — кормление малыша через силу; — неправильное введение прикорма; — наследственная предрасположенность к полноте; — курение матери во время беременности; — развитие диабета у матери во время беременности.
2-12 лет	— перекармливание; — ранее половое созревание; — нарушение распорядка дня  и прием пищи в любое время суток; — низкая физическая активность, любовь к сидению перед телевизором (более двух часов в день) или за компьютером; — недостаточное пребывание на свежем воздухе; — длительное недосыпание.
Подростковый возраст	— отсутствие культуры  питания       (любовь к фаст-фудам, чипсам, сухарикам, орешкам, шоколадным батончикам, сладким газировкам: коле, пепси), перекусы на ходу,  отказ от нормальной  домашней еды; — малоподвижные формы досуга (компьютерные игры, телевизор); — пример родителей (чаще к ожирению склонны дети полных родителей), так как дети перенимают от них малоподвижный образ жизни, отношение к еде; — жесткие запреты, когда родители, боясь появления излишнего веса, запрещают ребенку практически все (не дают даже иногда конфет, печенья, запрещают есть после шести). Ребенок, освободивший от контроля родителей, начинает бесконтрольно пробовать все запрещенные для него ранее продукты и начинает толстеть.

Виды ожирения у детей  и подростков 

Классификация ожирения у детей

Виды ожирения у детей	Описание
Алиментарное ожирение	Связано с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием, зачастую перееданием, а также с генетической предрасположенностью к ожирению. Этот вид ожирения характеризуется постепенным увеличением массы тела, подкожная жировая ткань больше всего накапливается в области живота и бедер, эндокринные железы не повреждены.
Гипоталамическое ожирение	У детей встречается довольно редко. Причинами такого вида ожирения являются травмы головы, энцефалит, опухоли головного мозга или гипоталамуса, а у новорожденных —  гипоксия плода и полученная при родах травма. Признаками гипоталамического ожирения являются: большое потребление пищи без наступления насыщения, увеличение веса с большой скоростью,  отложение жира на животе, бедрах и ягодицах, другие заболевания головного мозга (задержка развития  речи, головокружения, отклонения в психическом развитии), задержка полового созревания, увеличение молочных желез у мальчиков-подростков и  болезненные месячные у девочек.
Эндокринное ожирение	Развитие этого вида ожирения связано с возникновением хронических болезней у ребенка: нарушением функционирования гормонов, щитовидной железы, болезни надпочечников и органов мочеполовой системы.

Как определить ожирения у ребенка: признаки 1, 2, 3, 4 стадии ожирения и методы диагностики

Своевременная диагностика и назначение правильного лечения помогут справиться с данной патологией у детей. Поводом для обращения к специалисту служат первоначальные наблюдения родителей. Далее диагностикой занимается уже врач.

Оценка степени ожирения проводится на основе:

• сбора информации у родителей (анамнез);
• измерении массы тела, роста, объема бедер, окружности талии и сравнение результатов с нормами в таблицах ВОЗ;
• расчета индекса массы тела и измерения толщины кожной складки относительно жировой ткани.

Для диагностики ожирения у детей необходимы консультации следующих специалистов:

• педиатра;
• эндокринолога;
• гастроэнтеролога;
• невролога;
• генетика;
• диетолога;
• кардиолога;
• врача ЛФК;
• отоларинголога;
• психолога;
• гинеколога.

Дополнительные обследования при диагностики ожирения у детей:

• биохимический анализ крови;
• гормональный профиль;
• УЗИ щитовидной железы;
• электроэнцефалограмма;
• реоэнцефалогрáфия;
• МРТ гипофиза.

Признаки ожирения 1, 2, 3, 4 степени у детей

Последствия и лечение ожирения у ребенка: диета, режим, физические нагрузки, физиопроцедуры

Последствия ожирения у детей:

1. На уровне желудочно-кишечного тракта возникают проблемы с пищеварением, увеличивается риск образования камней в почках и желчном пузыре.2. На уровне сердечно-сосудистой системы повышается уровень холестерина в крови, постоянно возникают головные боли из-за повышенного артериального давления и изменения сердечного ритма. С возрастом это может обернуться тяжелыми заболеваниями сердца и сосудов.3. У детей, страдающих ожирением, велик риск заболевания сахарным диабетом 2 типа.4. Со стороны центральной нервной системы нарушается сон, возникают боли в руках и ногах, а также мучают головные боли, изменяется поведение, снижается работоспособность, возникают апатия и депрессия.5. Происходит нарушение функций половых желез: у девочек наблюдается нарушение менструального цикла, а у мальчиков – недоразвитость половых органов.6. Со стороны иммунной системы наблюдается снижение иммунитета.7. Ожирение является причиной и изменений в опорно-двигательной системе: появляются проблемы с осанкой, изменяется походка, выявляется плоскостопие, возникают проблемы с суставами.

И это лишь часть проблем, к которым может привести ожирение, поэтому, не теряя драгоценного времени, следует приступить к лечению патологии.

Методы лечения ожирения у детей

Разработать диету для ребенка должен детский диетолог, чтобы ребенок не поправлялся, но при этом питание было разнообразным и включало в себя все необходимые питательные вещества. Диета назначается детям только после 3 лет.

Продукты, которые должны входить в рацион ребенка с ожирением:

• нежирное мясо;
• молочные продукты с низкой долей жирности;
• яйца;
• рыба;
• фрукты (исключить бананы и виноград);
• овощи;
• свежевыжатые соки без сахара;
• отвары свежих и сухих фруктов без сахара.

Продукты, употребление которые нужно ограничить при ожирении:

• жирное мясо и молочные продукты;
• полуфабрикаты;
• фаст-фуды;
• мучные изделия;
• сахар;
• варенье;
• газированные напитки;
• консервированные компоты;
• какао;
• макаронные изделия;
• манную крупу;
• острые и соленые блюда;
• блюда со специями и пряностями;
• мясные жирные бульоны;
• жареные блюда.

Диета при ожирении предусматривает дробное питание малыми порциями. Вместе с перекусами ребенок должен потреблять пищу до 7 раз в день. Для перекуса рекомендуется использовать фрукты, исключая виноград и бананы.

Физические нагрузки

• Для лечения ожирения обязательны физические нагрузки. В первую очередь врачом назначается комплекс ЛФК, который поможет ребенку не только избавиться от лишнего веса, но и станет профилактикой других серьезных заболеваний (например, диабета).
• Спортивные секции. Детей 4-5 лет для лечения ожирения лучше всего записать в спортивную секцию. Полезны самые простые физические нагрузки: бег трусцой, езда на велосипеде, беговеле, самокате, плавание, катание на коньках, роликах, лыжах. Очень полезны спортивные игры с родителями: футбол, бадминтон, прятки, простые игры в мяч, классики и другие.
• Пешие прогулки. Для детей помладше лучше организовать пешие прогулки, малыш должен как можно больше двигаться, поэтому с ним тоже можно поиграть в простые подвижные игры.
• Рисование на асфальте. Удивительно, но это незамысловатое занятие тоже является своего рода физической нагрузкой. Когда рисует, малыш активно приседает и передвигается сидя на корточках.

Родители должны во всем показывать пример ребенку, не оставлять его со своей проблемой наедине.

Медикаментозное лечение

К этому методу врачи прибегают лишь при 3-ей стадии ожирения. Проблема также заключается в том, что препараты, влияющие на снижение веса, противопоказаны детям до 15 лет. Исключение составляет лишь Орлистат, разрешенный детям старше 12 лет. Врач назначает один препарат, помогающий снижению веса, а также витамины А, Е, В, кальций и таблетки, помогающие адаптировать организм ребенка к диете.

Это одна из самых эффективных процедур при лечении ожирения у детей. Благодаря массажу уменьшаются жировые отложения в тканях на определенных участках тела, улучшается обмен веществ, стимулируется лимфо — и кровообращение, улучшается состояние опорно-двигательной системы, повышается работоспособность мышечных тканей, которые вдобавок становятся еще и более эластичными, нормализируется тонус мышц. Массаж с осторожностью назначают детям с заболеваниями сердца. Он должен проводиться только специалистом.

Физиопроцедуры

Благодаря физиопроцедурам малокалорийная диета переносится детьми гораздо лучше, кроме того, они способствуют нормализации обмена веществ, стимуляции иммунной системы, служат для профилактики и лечения заболеваний, которые осложнились или возникли из-за ожирения.

Для лечения ожирения активно используют следующие физиопроцедуры:

• климатотерапию;
• аэротерапию;
• гелиотерапию;
• гидротерапию;
• грязе – и теплолечение;
• минеральные воды в виде ванн.

Меры профилактики ожирения у детей

Профилактические меры схожи с методами лечения ожирения. Основными мерами являются диета и физические нагрузки.

1. Профилактикой заболевания нужно начинать заниматься уже с грудного возраста, стараться не допускать перекармливания малышей, а деткам старшего возраста с раннего детства нужно прививать культуру питания и здоровый образ жизни.
2. Нужно стараться заинтересовать своего ребенка любым видом спорта, активно поддерживать его стремления как можно больше гулять и находиться на свежем воздухе, а не дома перед телевизором и компьютером.
3. В случае появления проблемы ожирения нужно поддерживать своего ребенка, стать ему другом, дать почувствовать, что ему помогут преодолеть все трудности. Тогда ребенку будет намного легче справиться с болезнью, даже если лечение потребует длительного времени.

Читайте так же:

• Сахарный диабет 2 типа у детей: лечение и диета
• Сахарный диабет у детей: типы патологии, причины, подозрительные симптомы
• ЛФК при диабете у детей: комплекс упражнений, польза, противопоказания, мнения специалистов
• У ребенка болят ножки: как выяснить причину и лечить?
• Варикоз у беременных в паху, на половых органах, в ногах — что делать, как лечить?

Поделитесь с друзьями:

Причины

Традиционно принято обвинять в лишнем весе гены или гормоны. Конечно, существуют определенные наследственные и эндокринные заболевания с характерной склонностью к перееданию, но они крайне редки и легко диагностируются врачами. Несоизмеримо чаще встречается у детей так называемый алиментарный тип ожирения. Его основная причина — неправильный образ жизни: несбалансированное питание, в том числе злоупотребление фастфудом, дефицит физической активности, нарушенный режим дня.

Генетическая предрасположенность — подчеркиваем: не болезнь! — тоже может играть свою роль. Начиная с 1950 года было открыто более десятка генов ожирения, самый известный из которых FTO. Ученые из Кембриджского Университета определили, что у людей с «плохой наследственностью» по этому гену шансы растолстеть на 70% выше, чем у всех остальных. Однако эти самые «толстые» гены еще нужно «запустить». Здесь на сцену выходят эпигенетические факторы риска ожирения, причем самое сильное влияние они оказывают, когда малыш находится в утробе матери и в раннем детстве. 

Например, доказано, что ожирение провоцируют курение мамы во время беременности, диабет беременности, кесарево сечение, использование в первые два года жизни ребенка трех или более курсов антибиотиков. Хорошая новость, что физическая активность и правильное питание могут практически полностью свести эти риски на нет.

Главное не упустить

Итак, ожирение — это чуть-чуть от генов, но в основном — неправильный образ жизни. А неправильный образ жизни — это почти всегда ошибка родителей, точнее, сразу несколько ошибок. 

Первое — родители не всегда уделяют должное внимание рациону и пищевым привычкам ребенка и семьи в целом. Второе — забывают о важности физический упражнений и не соблюдают гигиену сна. Третье — попросту не замечают, что их малыш поправился, хотя симптомы говорят сами за себя: ребенок часто потеет, у него появляется одышка после любой маломальской нагрузки, растут бочка и животик. Ребенок постарше, помимо вышеперечисленного, может жаловаться на боли в суставах и головокружение. 

Резкий набор веса, как правило, приходится на возраст 5-7 лет и пубертат, 12-17 лет. В эти периоды родители должны быть особенно внимательны к изменениям физической формы и пищевого поведении ребенка.

Конечно, округлившаяся талия и «волчий аппетит» не обзательно указывают на ожирение, но присмотреться все-таки стоит. В этом поможет педиатр или диетолог — он измерит вес и рост ребенка, а затем рассчитает индекс массы тела, который позволит определить, является вес ребенка нормальным или избыточным.

Борьба с лишними килограммами будет эффективна только в том случае, если родители осознают, что их ребенок действительно в этом нуждается, ведь ожирение — это не только эстетическая проблема, это прямая угроза здоровью в будущем. У детей с избыточным весом страдают сердце и сосуды, ухудшаются обменные процессы, возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом, да и в целом снижается иммунитет. Кроме того, они испытывают сложности в когнитивной и психоэмоциональной сферах жизни: хуже учатся, чаще становятся изгоями. Это неизбежно приводит к хроническому стрессу, а тот, в свою очередь, к депрессии, которую полные дети «заедают». Порочный круг налицо, и разорвать его бывает очень тяжело без помощи специалистов — психолога, диетолога или психотерапевта.

Психологическая помощь

Модель «тебе плохо — скушай конфетку» закладывается в раннем детстве. Ушиб ли ребенок коленку, поссорился с другом или обидел воспитатель в садике — у родителя всегда есть простое и доступное сладкое средство утешения. 

Увы, эта вкусная «медаль», как и любая другая, имеет обратную сторону. Дети, привыкшие успокаиваться с помощью еды, скорее всего, разовьют к ней неправильное отношение — сродни психологической зависимости. Поэтому лучше с самого начала учить ребенка по-другому справляться с негативными эмоциями. Иногда достаточно просто обнять и выслушать малыша. Даже генетические риски детского ожирения можно значительно уменьшить с помощью благоприятной атмосферы в семье. 

Отдельную роль здесь играет личность отца. Оказывается, чем больше папа проводит времени с ребенком, тем ниже вероятность, что ребенок будет страдать ожирением. По-видимому, это связано с тем, что отцы любят вовлекать в детей в подвижные игры, брать в походы, заниматься вместе с ними спортом. Ребенку необходимо постоянно показывать положительный пример. У подвижных стройных родителей крайне редко бываю полные дети.

Семейная профилактика ожирения

Есть несколько простых способов выработать у ребенка — а заодно и у себя — правильные пищевые привычки.

Из «Записок диетолога» Елены Будзило: «… ребёнок всё впитывает как губка. Он не может поначалу сам решить, что вкусно, а что нет. Какие вкусовые привычки мы привьём ему до 3-5 лет, то и будет в дальнейшем ребёнок кушать. Он смотрит на родителей — если мама не ест кашу, почему он должен её есть? Если ребёнок отказывается от супа, а мы боимся его оставить голодным, и начинаем предлагать печенье или пирожок, то ребёнок поймёт, что пирожок вкуснее супа и будет кушать пирожки. Плюс нам так проще. 

Запомните, всё начинается с мамы. Что мама привьёт, на том и будет базироваться в дальнейшем вкус, привычки, пристрастия». 

1. Проследите, чтобы ребенок питался регулярно. Завтрак обязателен! Научно доказано, что у детей, которые пропускают основные приемы пищи, с большей вероятность появиться лишний вес, чем у их более дисциплинированных сверстников.
2. Заведите традицию семейных обедов или ужинов. Никаких перекусов на ходу. Отныне только красиво сервированный стол и душевная компания близких людей. В одном исследовании было показано, что дети, привыкшие регулярно обедать в кругу семьи хотя бы в течение 20 минут каждый день, весили значительно меньше, чем сверстники, не придерживающиеся этой традиции.
3. Когда ребенок садится за стол, выключите телевизор, компьютер, мобильный, айпад и прочие гаджеты. Исследователи обнаружили, что их использование во время приема пищи увеличивает риск ожирения у детей, и этому есть несколько причин. Во-первых, виртуальная реальность может препятствовать дружеской беседе за столом, а последняя как нельзя лучше способствует здоровому питанию. Во-вторых, дети, поглощенные просмотром телевизора или мобильного телефона, склонны питаться бездумно, потребляя большее количество нездоровой пищи и не отслеживая чувство сытости. И, наконец, контент некоторых веб-сайтов сам по себе опасен: в рекламных роликах регулярно демонстрируют шоколадные батончики, чипсы, сладкую газировку, пробуждая в ребенке на неосознаваемом уровне тягу к вредной пище.
4. Уменьшите размер порции. Так вы убьете сразу несколько зайцев. Во-первых, дадите ребенку время осознать, хочет ли он еще добавки. Как известно, чувство насыщения приходит не сразу, а только через 20 минут после приема пищи. Во-вторых, чуть «недоевший» ребенок с радостью скушает низкокалорийный, но такой полезный овощной салатик. Этот прием очень важен и с психологической точки зрения: если перестать «диктовать» ребенку, сколько он должен съесть за обедом и позволить ему самому решать, он научится прислушиваться к своим чувствам, разовьет пищевую осознанность. Оставив выбор за ребенком, вы покажете, что доверяете ему. В деле «похудения» ребенка главный двигатель — не контроль, а партнерство.
5. И наконец, десерт. Не делайте из сладкого запретный плод, который так манит ребенка, или угощение, которое нужно заслужить. Пусть чаепитие с «вкусняшкой» станет естественным завершением обеда. Стоит вам ввести этот ритуал, как тяга к сладкому у ребенка резко уменьшится. Удивительно, но факт: вазочка с конфетками, стоящая на столе в открытом доступе, вызывает меньше интереса, чем когда она спрятана в серванте.

Как достичь баланса 

«Моя дочь родилась недоношенной, всего два с половиной кг, но уже в первый месяц она добрала вес до нормы, а дальше несколько лет держалась в пределах верхней границы нормы. Сейчас ей пять лет, и она весит 24 кг при росте 102 см. Я понимаю, что у нас проблемы, и стараюсь кормить ее только здоровой пищей, при этом ограничивая порции, но она все время хочет есть. Я стараюсь на перекусы давать ей морковку и яблочки, но, кажется, даже это не очень помогает, и она продолжает набирать вес. 

Я всерьез обеспокоена ее будущим, поэтому планирую отдать ее в следующем году в секцию спортивной гимнастики. Дочка медлительна и пассивна по природе, надеюсь, тренер и коллективные занятия с другими детками расшевелят ее», — делится своими переживаниями Ирина, биолог и мама двоих детей из Санкт-Петербурга.

Давайте ответим на главный вопрос: что такое ожирение? Это энергетический дисбаланс между количеством поступающих и потраченных калорий. В 2014 году сотрудники ВОЗ выпустили бюллетень «Ожирение и избыточный вес», где поделились рекомендациями, как достигнуть нужного баланса. Итак, чтобы «похудеть» ребенка, нужно:

• Регулярно и в достаточном объеме употреблять фрукты, овощи, орехи и цельные зерна.
• Ограничить быстрые углеводы и трансжиры, которые содержатся в сладостях и выпечке; насыщенные жиры в мясе, молочных продуктах с высоким процентом жирности, сливках и сливочном масле.
• По крайней мере час в день уделять время физической активности. Ребенку будет легче, если вы подадите правильный пример. Даже если ребенок не в восторге от спорта, вряд ли он откажется попрыгать на батуте с мамой или побегать наперегонки с папой.
• Берегите сон ребенка. Сотрудники Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне пришли к выводу, что у регулярно недосыпающих в младенчестве и раннем детстве детей увеличен риск лишнего веса.

Ожирение лучше не лечить, а вовремя предотвратить. Как — вы теперь знаете: правильно и регулярно питаться, заниматься спортом и высыпаться. И тогда никаким «толстым» генам нас не одолеть.

— поделитесь с друзьями!

Подпишитесь на нас в фейсбуке:

Толстым быть зазорно

— Сейчас я в шестом классе, и моя главная проблема — это мой вес, бороться с ней буду до последнего, — рассказывает Маша, ученица одной из школ города Томска. В свои 11 лет Маша весит 80 килограмм. Столько, сколько весят взрослые, которые садятся на диету. Рядом с Машей много любящих и близких людей — мама и бабушка, но никто не может помочь ребенку.— В школе часто приходится сдерживать слезы. На крикнутое вслед «жируха!» уже стараешься не обращать внимание, но каждый раз обидно. Особенно травят девочки, им же не объяснишь, что не всем дано быть худыми и стройными. Но мальчики, увы, тоже не отстают, будь то физкультура или поход в столовую, я всегда получаю свою порцию шуток. Некоторое время я вообще не ходила обедать с классом, а пряталась с едой в туалете.— С пяти лет начался активный набор веса, — рассказывает мама девочки, — у меня никогда не было попыток запрещать ей кушать. Я всегда считала, что ребенок должен хорошо питаться, а потом уже вытянется.Это общее заблуждение многих родителей, что можно сколько угодно откармливать ребенка, а потом наступит волшебное время, когда все лишние килограммы уйдут в рост. Но это случается крайне редко, а избыточный вес преследует человека на протяжении всей его жизни.

Школа детских комплексов

Сложная ситуация складывается с решением этой проблемы в России в целом. В январе 2016 года поступила информация о том, что в Москве собираются создать спецшколы для полных детей. Соответствующее обращение глава «Российского клуба людей с избыточным весом» направил столичным властям. «Сейчас есть школы для детей с инвалидностью — они учитывают потребности именно детей-инвалидов. В таких школах дети были бы защищены от нападок и придирок».Хорошо это или, наоборот, привлечет к теме лишнее внимание? Факт того, что ребенок с детства будет заклеймен, как прокаженный, возможно, только добавит комплексов, которые выльются в дальнейшей коммуникации со сверстниками.Другой выход из сложившейся проблемы увидели в Свердловской области. В августе 2015 года в рамках эксперимента, организованного министерством здравоохранения, в загородном отделении был начат курс медицинской реабилитации 12 детей, страдающих ожирением. Маленькие пациенты на протяжении месяца находились под постоянным наблюдением врачей. И все это оставалось анонимным как для детей, так и их для родителей. Не привлекало лишнего внимания сверстников и взрослых.То, как лучше бороться с лишним весом своего ребенка, каждый родитель должен решать самостоятельно. Самое важное — выявить проблему и начать искать пути ее решения, наиболее подходящие к конкретной ситуации.

«Полные» цифры

По данным за 2015 год, в Томской области лечение приходили 14 детей с избыточным весом. Восемь девочек и шесть мальчиков. Самый большой вес среди детей-пациентов был зафиксирован у 13-летней девочки — 108 килограммов.Нарушение обмена веществ специалисты Роспотребнадзора связывают с неправильным питанием. Как выяснилось, проблема в том, что население Сибири употребляет больше мяса, чем это необходимо для здоровья — около 83 килограммов в год на человека вместо рекомендуемых 70–75 килограммов. Вместе с тем в рационе явно не хватает растительной пищи: всего 74 килограмма фруктов в год съедает один человек вместо рекомендуемых 90–100 килограммов, 100 килограммов овощей вместо 120–130, прописанных в норме.Частично проблемы питания связаны и с качеством продуктов. Томск в этом исследовании также отметился как город, где ситуация сложней, чем в целом по России. В 4% случаев взятые на пробу продукты превысили гигиенические нормативы по химическим показателям. К основным загрязнителям относились нитраты.Если выразить процентное соотношение по всей стране, то доля дошкольников с ожирением растет. За последние 20 лет их число в мире увеличилось на 60%. Более чем у 50% детей с лишними килограммами ожирение диагностируется до двух лет, а к пяти годам этот диагноз ставят уже у 90% обследуемых.Иногда лишний вес связан с генетическими заболеваниями, тогда у ребенка отсутствует стоп-сигнал в еде. Но таких случаев — менее 1%. Причина лишнего веса в остальных — семейные пищевые привычки, отсутствие культуры питания и наследственная предрасположенность.

Экспертное мнение

На вопросы отвечает Наталья Яковлева, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Центра снижения веса Доктора ПасюковаКак часто на лечение приходят дети и подростки, имеющие лишний вес?— К сожалению, в последнее время обращаться стали очень много. Некоторые случаи подросткового ожирения выходят в несколько раз за пределы нормы, к нам обращались подростки с массой тела более ста килограммов. Как правило, это проблема семейного характера. Во многих случаях родители тоже имеют избыточный вес. Когда мы проводим обследования, то узнаем, что большинство детей не имеют гормональных проблем. Как только начинаем разбираться, выясняется, что все дело в неправильном питании как самих детей, так и их родителей. В первую очередь, в семье стоит закладывать основы питания, давая понять, какая еда полезная, а от которой лучше держаться подальше. Лишний раз необходимо самим не показывать дурной пример своему ребенку. Нельзя что-то полностью запретить, не объяснив, почему это неправильно. Это должно идти от самого образа жизни взрослых. Еще хочется заметить, что проблема возникает, когда родители выбирают дешевые продукты, а содержание там полезных веществ оказывается минимальным.Какие самые популярные причины лишних килограммов у ребенка?— Недостаточная физическая активность. Это явление наблюдается не только у детей, но и у взрослых. Подвижный образ жизни играет огромную роль, и если ваш ребенок никуда не ходит и ничем не занимается, то это первый звоночек. Второй момент — это общедоступность сладостей для детей. Родители идут на поводу у детей, покупая огромное количество высококалорийных продуктов. Характер питания здесь имеет главное значения. Сейчас по сравнению с 1970 годом ожирение у детей стало в десять раз больше, чем полвека назад. Многие пренебрегают тем, чтобы готовить «первое», «второе», а покупают полуфабрикаты — вот вам и результат.Какие продукты необходимо навсегда исключить из меню ребенка?— Газированная вода должна быть в минимальном количестве. Сладкое также стоит ограничивать. Небольшое количество, безусловно, ребенку необходимо, но надо знать меру и не переусердствовать, желая угодить ему. Сыры и колбасы — партизаны в этой войне, лучше всего покупать только низкокалорийные сорта. С хлебобулочными изделиями стоит быть вдвойне осторожным, это в большей степени касается пирожных, пирожков и других видов выпечки. Лучше вместо них дать ребенку небольшую шоколадку. Также сладкое можно давать в виде поощрения, а не просто так. Это, конечно, не так легко объяснить ребенку, но впоследствии может уберечь от лишних трудностей.Какие могут быть последствия нарушения программы питания?— Последствия могут быть очень разнообразны. Самыми основными считаются нарушения жирового обмена, сбой работы печени, развитие раннего диабета и болезни сердца в молодом возрасте. В будущем переедание может грозить ребенку появлением инсультов и инфарктов. На данный момент все эти болезни «молодеют», и развитие инфаркта может произойти не в зрелом возрасте, а гораздо раньше. Проблема ожирения затрагивает и психологическое состояние ребенка, появляются комплексы и неуверенность в себе. В дальнейшем это может вырасти в проблемы в личной жизни и создании семьи. Все эти болезни могут привести к более серьезным факторам риска, даже к летальному исходу. Нужно помогать справиться с лишним весом всем членам семьи, как детям, так и взрослым. Вся семья должна быть ознакомлена с правильной программой питания, иначе высок риск сорваться остальным. Поэтому мы стараемся проводить комплексную программу и применять особенный подход к каждому случаю.

Читайте также на сайте:

1. Массовое уничтожение бесплатной медицины
2. Вакцинация или изоляция?
3. Благодарность врачу
4. Детская астма и спорт
5. Скоро проснется КЛЕЩ
6. Похороны томского здравоохранения
7. Загорайте правильно
8. Мама по имени Тетя
9. Чем опасна гипотония?
10. Разрушительная сила катастроф

А склонен ли Ваш ребенок к ожирению?

Считается, что жировые отложения у мальчиков не должны составлять более 25 % от массы тела, у девочек этот показатель составляет порядка 32 %. Конечно, оценить данные значения в домашних условиях достаточно трудно, необходимо заключение специалиста. Родителям можно ориентироваться на соотношение веса – роста, т.к. ожирение у ребенка всегда видно невооруженным глазом. Так почему же полнеют наши дети?

Каковы причины детского ожирения?

Ожирение в детском возрасте чаще всего является результатом сразу нескольких факторов. Наиболее распространенным причинами избыточного веса у детей являются:

§ генетическая предрасположенность,

§ недостаточная физическая активность (досуг у телевизора или компьютера),

§ неправильное питание (фаст – фуд, употребление большого количества сладостей, переедание).

Чаще всего действует комплекс негативных факторов: родители «закармливают», бабушки покупают сладости, СМИ навязывают компьютерные игры и т.д.

Чем опасно детское ожирение?

Почему ожирение в детском возрасте необходимо лечить? Во-первых, избыточный вес является серьезной нагрузкой на организм, он провоцирует многие соматические заболевания. Такие как:

• сахарный диабет,
• нарушения в работе сердечно – сосудистой системы,
• заболевания желудочно–кишечного тракта,
• деформация костей и суставов,
• нарушение в работе гормональной системы и т.д.

Кроме этого, избыточный вес сказывается также и на неокрепшей детской психике, провоцирует многие психологические проблемы: неуверенность в себе, пассивность, замкнутость, вызванные страхом быть осмеянным, униженным другими детьми. Естественно, что все это формирует определенный тип личности, закладывает основы мироощущения и отношения к себе и окружающим людям уже с детского возраста. Озлобленность, враждебность к себе и другим зарождаются в детстве и впоследствии проявляются на протяжении всей жизни. Как же помочь своему ребенку?

Каково самое эффективное лечение ожирения у детей?

Лечение ожирения в детском возрасте сопряжено со многими трудностями. Во – первых, детям противопоказаны многие лекарственные препараты, поэтому ни о каких фармакологических методах устранения избыточного веса речи быть не может. В то же время диеты, ограничение в питании, снижение калорийности рациона ребенка также негативно сказываются на его здоровье, т.к. детский возраст – пери од усиленного роста, развития и становления всех структур и систем организма. Ребенку необходимо с пищей употреблять определенное количество витаминов, минералов, жиров и углеводов. Ограничение времени, проводимого перед телевизором и компьютером, привлечение к активным спортивным мероприятиям, безусловно, полезны для детей, но вот кардинально решить проблему их избыточного веса данные способы вряд ли в силе.

В настоящее время имеется эффективный метод лечения ожирения –МТТМ (Ментальная Технология Тройного Моделирования), разработанная известным психологом – психотерапевтом Светочем Владом Евгеньевичем. Данная методика успешно применяется в вопросах лечения ожирения в детском, подростковом, а также во взрослом возрасте. Что касается детского ожирения, то в данном случае специалистами Центра похудения Влада Светоча применяется специально адаптированная для юных пациентов программа лечения.

Что необходимо знать родителям о методе Влада Светоча?

1. Устранение лишнего веса по МТТМ представляет собой метод естественного безоперационного похудения. Это – психотерапевтическая методика, т.е. процесс лечения ожирения проходит в виде специально организованных занятий психолога – психотерапевта с детьми.

2. Лечение ожирения по методу Влада Светоча безболезненно и абсолютно безопасно для ребенка. В процессе психотерапевтических занятий не применяются никакие лекарственные препараты, БАДы или фармакологические средства. При работе посредством МТТМ психотерапевт не убеждает пациента, не внушает ему какую – либо информацию, не зомбирует его, неокрепшая психика ребенка в ходе данного лечения остается целостной и неповрежденной. Основной механизм лечения избыточного веса по методу Влада Светоча – позитивное воздействие на ментальную сферу личности, глубинные структуры психики. В большинстве случаев лишний вес является результатом нездорового мировоззрения, неправильного пищевого поведения, дефектов работы некоторых психофизиологических систем. Психотерапия позволяет постепенно нормализовать и оптимизировать данные процессы. Таким образом, и происходит естественное похудение – организм восстанавливается, подключает свои внутренние ресурсы, работает гармонично.

4. Обязательным предварительным этапом лечения детского ожирения по методу МТТМ является первичное обследование ребенка, беседа с родителями. В ходе данных мероприятий выявляются индивидуальные особенности пациентов, их пожелания к процессу похудения и его конечному результату, намечаются пути решения проблемы. На основе полученных данных специалисты Центра Влада Светоча создают программу лечения ожирения.3. Психотерапевтические сеансы проводятся при участии родителей, которые могут проконтролировать весь процесс лечения. В отдельных случаях занятия могут осуществляться отдельно, т.е. психотерапевт работает и с ребенком, и с его родителями. Форма организации работы подбирается индивидуально к каждому обратившемуся пациенту.

5. Лечение ожирения по методу МТТМ имеет долгосрочный результат, т.е. по прохождению некоторого времени вес не возвращается снова, как в случае с другими способами (диеты, физические занятия и т.д.). Обновленный восстановленный организм работает правильно, больше не накапливает лишние килограммы.

Ожирение в детском возрасте – это не просто эстетический дефект, это – серьезное заболевание, которое нуждается в качественном и своевременном лечении. Забота о здоровье детей – первостепенная задача родителей. Все мы знаем, насколько яркими и запоминающимися являются детские впечатления. Так пусть детство Вашего ребенка будет беззаботным, красивым, добрым и активным!

Возврат к списку

Лишний вес у ребёнка: норма или патология?

Лишний вес грудничка не считается патологией. Пухлые ручки и ножки, пышные складочки на сгибах локтей умиляют бабушек и родителей. Такого ребёнка часто называют крепышом, а маму – кормилицей.

Действительно, набор веса на грудном вскармливании не представляет проблемы, если… если со временем не перерастёт в лишние килограммы, и позже, в дошкольном возрасте, не становится причиной ожирения и необходимости детской диеты.

Новорождённый мало двигается и много спит. При высокой жирности материнского молока он легко набирает вес. И только после полугода скорость набора веса снижается. Грудничок растёт и вытягивается, расходуя килограммы для роста и развития.

Хуже обстоит дело, если ребёнок вырос, а лишние граммы остались при нём. Если при высокой калорийности еды он ограничен в движениях, пассивен. К 3-4-м годам у него формируется ожирение.

Каковы признаки патологического лишнего веса? Как определить необходимость диеты для ребёнка?

Диагностика ожирения: когда лишний вес становится патологией

Лишний вес – оценка субъективная. Можно сказать, что человек плотный, а можно оценить его телосложение как «крепкое». А вот ожирение – это уже диагноз. И для его постановки есть определённые критерии.

Диагноз детского ожирения ставит врач педиатр или эндокринолог. Надо понимать, что постановка диагноза – уже болезнь. Даже при первой степени ожирения у ребёнка нарушен обмен веществ, снижен иммунитет, есть аллергия и частые запоры.

Ожирение формируется со временем, в течение 2-3 лет. За это время ребёнок постепенно увеличивает жировые запасы. Заподозрить неладное, попытаться предупредить заболевание можно раньше. Когда стоит бить тревогу и вводить ребёнку диету для похудения?

Диагноз «ожирение» ставится тогда, когда масса тела ребёнка превышает норму более чем на 15%. До этой черты ожирения ещё нет, есть лишний вес. С черты 15% – ребёнок ставится на учёт у эндокринолога и подлежит лечению.

Различают несколько степеней детского ожирения:

• Превышение массы тела на 15-25% 1 степень,
• Превышение массы на 25-50% 2 степень,
• Превышение массы на 50 – 100 % 3 степень,
• Превышение массы более чем на 100 % 4 степень.

На заметку: у взрослых ожирение диагностируют по другим цифрам. Так, для женщин диагноз ставится, если масса тела превышает норму более чем на 20%. А для мужчин – более чем на 10%.

У большинства детей с данным диагнозом степень заболевания – начальная, первая или вторая. Это позволяет вылечить ребёнка и избавиться от ожирения.

Диагностика патологии лишнего веса по ИМТ

ИМТ – ещё один показатель, которые используют для диагностики ожирения. Он также показывает, пора ли «садить» ребёнка на диету.

Показатель ИМТ рассчитывают по формуле:

ИМТ = масса тела \ (рост х рост)

Полученный результат сравнивают с данными таблицы.

Таблица – ИМТ и количество жировых отложений

Обязательно читайте: Эффективные советы о том, как убрать жир с подмышек

Необходимость диеты возникает не только при выраженных степенях ожирения – 1, 2 или 3. Ребёнка пора садить на диету, если показатели ИМТ выше 27-28 единиц.

Почему надо лечить ожирение

Лишние жировые запасы у детей откладываться, в основном, под кожей. В детском возрасте они формируют умилительные складочки. В дошкольном – становятся причиной запоров и аллергий. В школьном – вызывают одышку и болезни пищеварения (холецистит, панкреатит, жировой гепатоз печени).

У девочек жировые запасы увеличивают молочные железы. Но в целом – они задерживают половое развитие.

В подростковом возрасте к существующим проблемам добавляется повышенное давление, невосприимчивость к инсулину. У мальчиков при ожирении – недоразвивается пенис, у девочек – длительно отсутствуют месячные.

Диета и движение: решение проблемы лишнего веса

Среди различных факторов, которые способствуют набору веса, самые главные – это переедание и малоподвижность. Фаст-фуды лишили детей здоровой пищи, а гаджеты нормального времяпровождения. Сегодня дети не гуляют во дворах многоэтажек, а сидят за экранами компьютеров. Они не грызут морковку и яблоки, а перекусывают чипсами и газировкой. Эти факторы становятся причиной ожирения 95% детей разного возраста, и исключительно в развитых странах.

На заметку: проблема детского ожирения и необходимости диеты для детей в 10 лет или в 5 лет актуальна для развитых цивилизованных стран. Это – не результат «хорошей» жизни. Это – результат нездоровых привычек.

Для решения проблемы ожирения необходимо вернуть норму активного движения. Чаще ходить пешком, играть в футбол, плавать, заниматься гимнастикой в спортивном зале. И обязательно – ограничить ряд продуктов, способствующих набору веса, составить правильно рацион детской диеты для похудения.

Детская диета: как подойти к похудению

Диета ребёнка отличается от диеты взрослого. Есть ряд принципов, которые необходимо соблюсти, выбирая меню ребёнка.

Что важно учесть:

• Меню диеты для ребёнка с лишним весом должно быть полноценным – ребёнок должен получать всё, что необходимо для его роста и развития.
• Надо исключить из меню неполезные балластные продукты – именно они являются причиной лишних килограммов.
• Удовольствие от еды – этот фактор особенно важен для детского питания. Необходимо создать позитивное настроение и правильно мотивировать малыша, школьника или подростка.

А теперь – подробнее о каждом принципе.

Диета и полноценность пищи

Диета для ребёнка должна быть грамотной с точки зрения выбора продуктов. Детский организм растёт, и его необходимо кормить – давать витамины, минералы, углеводы, белки, жиры – в правильных количествах и в усваиваемой форме.

Убрать из пищевого рациона необходимо только то, что поставляет балластные вещества.

Что убрать из еды

Из меню ребёнка на диете необходимо исключить балластные и вредные продукты, а именно:

1. Еду с ароматизаторами, консервантами, заменителями вкуса и другими добавками – это то, что вообще не усваивается,
2. Пальмовые жиры и продукты с их содержанием,
3. Рафинированные углеводы – они поставляют большое количество сахаров.

Удовольствие от диетической еды и не только

Для того чтобы сын или дочь захотели придерживаться диеты для похудения, необходимо разнообразить её … положительными эмоциями. Предложить диету в виде игры с набором баллов. Или компенсировать ребёнку утрату сладостей еженедельной «зарплатой». Цель этих действий – поддержать эмоции на положительном уровне.

Детская диета не должна быть «голодной». Конечно, ребёнок, привыкший постоянно «жевать», поначалу будет ощущать голод. Ему будет хотеться кушать и пополнять себя калориями. Однако со временем пищевые пристрастия поменяются, выработаются ферменты для усвоения простой пищи.

Диета ребёнка: жиры и углеводы

Принципы диетического питания для похудения рекомендуют ограничить употребление животных жиров и рафинированных углеводов. При этом в меню ребёнка на диете можно и нужно оставить растительные жиры и простые нерафинированные углеводы. Чем отличаются животные и растительные жиры. Почему в меню необходимо ограничить рафинированную пищу?

Какие жиры не нужны ребёнку

К продуктам, запрещённым в питании любого ребёнка, относятся:

• Ненатуральные жиры (маргарин, лёгкое масло) – как высококалорийные продукты с синтетическими добавками, образующими жировые отложения.
• Продукты на основе пальмового масла. Этот растительный жир является дешёвым и тугоплавким. Его дешевизна обеспечивает популярность масла среди производителей любых продуктов. А тугоплавкость – приносит вред и накопление жировых отложений. Мало кто знает, что пальмовый жир плавится при температуре выше 43°С. В желудке человека, при 38°С, он не расщепляется. Оседая на слизистых оболочках, приводит к накоплению жира. Что ещё важно знать? Пальмовое масло содержится во многих магазинных продуктах. Его используют в производстве конфет, печенья, сгущёнки, большей части пакетированных молочных продуктов, майонезов, гамбургеров, картофеля фри. На его основе производят все кондитерские жиры. Пальмовое масло присутствует во всей продукции МакДональдсов и ФастФудов. Перечисленные продукты необходимо исключить из пищевого рациона ребёнка.

Обязательно читайте: Специальная система упражнений для похудения бодифлекс

Диета для похудения для детей запрещает давать ребёнку животные жиры по причине их высокой калорийности. Однако насыщенные жирные кислоты необходимы для синтеза гормонов, проведения нервных импульсов и для работы лёгких (выстилают лёгочные альвеолы изнутри). Поэтому даже на диете ребёнку дают в небольших количествах рыбу. А жирное мясо заменяют птицей, чтобы обеспечить организм ребёнка строительным белком.

К разрешённым в детской диете жирам относят растительные масла – обязательно в натуральном жидком виде:

• Подсолнечное,
• Льняное,
• Оливковое,
• Кукурузное.

Эти масла дают организму ребёнка ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для синтеза клеточных оболочек и транспортировки витаминов А, Е.

Также к разрешённым жирам относят молочные жиры, они содержатся в молочных продуктах:

1. Сметане,
2. Жирной ряженке,
3. Жирном твороге,
4. Жирном молоке.

Молочные жиры содержат самую усваиваемую форму насыщенных жирных кислот, которые расходуются на синтез тестостерона и защиту нитей нервных волокон. Ввиду повышенной калорийности количество молочных жиров в еде ребёнка с диагнозом ожирения контролируют.

На заметку: исключать из меню все жиры нельзя. Жирные кислоты организму необходимы. А вот безоговорочному исключению из меню ребёнка на диете подлежат кондитерские жиры. Они не дают пользы, и приносят вред.