Как принимать семена льна для похудения? Народная медицина издавна включает их в рецепты для избавления от лишнего веса. Средства на основе семян растения имеют слабительные свойства. Они помогают быстрее освободить кишечник от продуктов переработки пищи и от шлаков, не позволяя жирам всасываться в его стенки. Незаменимые аминокислоты, содержащиеся в семенах льна, являются натуральными сжигателями жира. На их переработку организм затрачивает больше энергии, чем получает при их распаде. Жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6 помогают поддерживать необходимый уровень «гормона голода» лептина, не позволяя ему вызывать замедления обмена веществ.
Полезные свойства семян
Так в чем состоит польза льняного семени для организма? В его составе есть многочисленные жирные кислоты, витамины, которые незаменимы для всего организма и для безопасного похудения. Большое количество клетчатки, которое содержится в семени, позволяет чувствовать насыщение. В чем еще польза этого натурального продукта? Из кишечника удаляется весь шлак, продукты разложения, которые долго накапливались и отравляли организм.
Перед приемом надо проконсультироваться со специалистом, т. к. семена могут вызвать индивидуальную непереносимость, слабительный эффект. В остальном это средство очень полезно при лишнем весе, гастрите, язве желудка, других проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Как выбрать семя льна?
Если планируется использовать семечки льна для похудения, большое внимание стоит уделить их выбору при покупке. Сегодня многие производители предлагают самые различные смеси, но некачественный продукт может нанести сильный вред, поэтому перед покупкой семена надо внимательно осмотреть. Они должны быть полностью сухими, рассыпчатыми, иметь характерный приторный запах.
Не должно быть запаха затхлости или следов гнили на отдельных семенах. Если в пакетике замечены пара порченых зернышек, его лучше не покупать, т. к. и другие семена могут быть уже испорченными, но не иметь внешних следов таких дефектов.
Очень важен цвет, который имеют семечки льня. Нормальным является желтый или светло-коричневый оттенок, а вот сероватый и даже черный цвет – это признак того, что льняное семя использовать нельзя.
Настои и отвары льняного семени
Настой льняного семени лучше приготовить в термосе. Вечером в него нужно насыпать 1 ст. л. семечек и налить 2 стакана крутого кипятка. Утром средство можно употреблять 2-3 раза в день до еды по полстакана. Оно поможет унять голод. Желательно ежедневно готовить новую порцию настоя, поскольку на второй день у него появится неприятный привкус.
Чтобы приготовить отвар, 1 ст. л. сырья необходимо залить стаканом кипятка. Жидкость варят в течение получаса под закрытой крышкой на слабом огне. В процессе приготовления средство надо периодически помешивать. Готовый отвар будет напоминать жидкий кисель. Его нужно пить за 20 минут до приема пищи по полстакана трижды в сутки. Рекомендуется пить кисель вместе с зернышками.
Употребляя настои и отвары на протяжении 10 дней, нужно делать перерывы такой же длительности. Как принимать семена льна, чтобы избавиться от лишних килограммов?
Употребление семян в сыром виде
Принимать семена льна для похудения можно в сыром виде. Их употребление за полчаса перед едой поможет уменьшить аппетит и не съесть лишнего во время приема пищи. Вводить в рацион продукты рекомендуется постепенно, начиная с малых порций. На начальном этапе достаточно 3 г семян трижды в день. Постепенно порцию можно увеличить до 30 г за один прием. Суточная норма — 90 г.
Семена можно добавлять в салат или гарнир перед подачей блюда на стол. Измельченные зерна лучше усваиваются организмом. Поэтому предпочтительнее применять семена, предварительно перемолов их в кофемолке. Порошок можно добавлять в любые готовые блюда, не боясь испортить их вкус. Желательно измельчать лен непосредственно перед использованием.
Поскольку зерна содержат большое количество растворимых и нерастворимых волокон, их лучше употреблять с жидкостью. Можно пить семена с водой. Но лучше приготовить витаминный коктейль, смешав стакан свежевыжатого апельсинового сока с 1 ст. л. льняного порошка.
Вместо ужина принимают семя льна с кефиром для похудения ежедневно. В первую неделю нужно добавлять в полстакана кефира 1 ч. л. зерен. Вторую неделю надо употреблять семена льна с кефиром, увеличив порцию продукта в 2 раза. На третьей неделе кефир необходимо смешать с 3 ч. л. семян. Если терпеливо придерживаться диеты, за 3 недели можно избавиться от 2 кг лишнего веса. Семена льна с кефиром подойдут для очищения организма от каловых камней, паразитов и слизи. При этом баланс кишечной микрофлоры не будет нарушен.
Каши с добавлением льняного семени
На завтрак или на ужин можно приготовить кашу со льном.
В посуду нужно налить стакан молока и насыпать в него 2 ст. л. льняного порошка. Лен надо варить в молоке в течение 5 минут. Затем в кипящую жидкость понемногу всыпаются 2-3 (в зависимости от желаемой густоты каши) ст. л. овсяной муки. Каша доводится до кипения и снимается с огня.
1 стакан гречневой муки нужно перемолоть в кофемолке. Измельченную гречку смешивают 2 ст. л. льняной муки и заливают кипятком так, чтобы продукты были полностью покрыты водой. Посуду с кашей накрывают водой и оставляют настаиваться. В готовое блюдо добавляют сухофрукты, мед и орехи.
Кашу для завтрака можно готовить без термической обработки семян. Так польза блюда будет больше. Отсутствие нагревания льна позволит сохранить все полезные свойства продукта.
2 ст. л. зерен замачивают на ночь в холодной воде. Утром 100 г овсяных хлопьев и 50 г сухофруктов заливают кипятком и оставляют настаиваться. Заваривать лен не нужно. Настоявшиеся хлопья, сухофрукты и разбухшие семена смешивают и употребляют. Для вкуса можно добавить в кашу немного меда.
2 ст. л. измельченных ростков пшеницы, ячменя или овса смешивают с 2 измельченными и размятыми финиками. К смеси добавляют одно натертое на мелкой терке яблоко и 1 ст. л. замоченных в холодной воде семян льна. Сытная каша надолго избавит от чувства голода. Как похудеть, не отказываясь от вкусных блюд?
Вкусные блюда для похудения
Для комфортного похудения рецепт обычного блюда можно немного изменить, добавив в него льняной порошок.
Льняной отвар можно превратить во фруктовый кисель. Следует взять 2 ст. л. льняных зерен. Их насыпают в литр кипящей воды и варят в течение 1 часа. Когда готовый кисель остынет, в него добавляют любой фруктовый сок.
Из льняного семени выходит отличный желеобразный десерт. Сначала нужно приготовить любой фруктовый или ягодный кисель из картофельного крахмала. Сразу после приготовления в горячий кисель нужно добавить зерна льна (из расчета 0,5-1 ст. л. на 0,5 л киселя). Когда они разбухнут, кисель можно есть. Он прекрасно утолит голод, окажет легкий слабительный эффект и очистит организм от шлаков.
Фруктовый салат разнообразит диетическое меню. Одно яблоко и одну грушу средних размеров очищают, вырезают у них семенные коробочки и нарезают кубиками или ломтиками. К фруктам добавляют щепотку измельченной корицы и 1 ст. л. льняных семян или порошка. Ингредиенты перемешиваются и подаются на стол с медом.
Вкусный и полезный коктейль необычного зеленого цвета готовится из шпината, сельдерея, банана, яблока и льняного порошка. Пару листьев шпината, 1 небольшой стебель сельдерея, 1 банан и 1 яблоко взбивают в блендере до получения однородной массы. В нее добавляют 0,5 ст. л. измельченного льняного семени и перемешивают. Коктейль употребляют в перерывах между приемами пищи.
Оригинальный и диетический коктейль можно сделать из рисового или миндального молока. Для придания сладости десерту лучше использовать природный заменитель сахара стевию. 0,5 ст. л. семян нужно замочить на ночь в холодной воде. Утром разбухшие зерна измельчают в блендере и добавляют к ним стакан молока, щепотку корицы, ванилин на кончике ножа и сухой порошок стевии по вкусу. Коктейль рекомендуется употреблять натощак в перерывах между приемами пищи. Как правильно принимать льняное семя?
С чем можно употреблять семена льна
Для эффективного похудения и очищения организма с помощью льняного семени следует ограничить употребление некоторых продуктов. Во время диеты не рекомендуется употреблять жирное мясо, сало, сливочное масло, маргарин, полуфабрикаты, чипсы, сухарики, фастфуд, копчености, колбасы, консервы, сладости, хлебобулочные изделия из белой муки, а также продукты мгновенного приготовления.
Рецепты повседневных блюд должны включать гречневую, кукурузную и овсяную каши, растительные масла, куриное и индюшиное филе, мясо кролика, телятину, мед, различные орехи, семечки, сухофрукты, яйца, рыбу, морепродукты, овощи, травяной и зеленый чай, кисломолочные продукты, зелень и фрукты.
Масло из семян льна для похудения
Используются не только сами семена льна, применение для похудения нашло и масло. Льняное масло можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Лучше всего использовать продукт холодного отжима. Чтобы такое масло приготовить в домашних условиях, потребуется терпение. Семена измельчаются в блендере до состояния муки и укладываются на марлю, сложенную в несколько слоев. Ткань заворачивают и подвешивают над емкостью, как при приготовлении творога. Время от времени льняную муку нужно встряхивать. Образующееся масло собирают в отдельный сосуд. В плотно закрытом сосуде масло может храниться год. После вскрытия тары продукт надо использовать в течение месяца. Как употреблять льняное масло для похудения?
Диета на льняном масле имеет 2 этапа. В первую неделю нужно выпивать масло дважды в день, постоянно увеличивая единоразовую порцию. В первый день следует принимать по 1 ч. л. продукта утром и вечером. К концу недели доза должна увеличиться до 1 ст. л.
Утром порция выпивается за 20 минут до завтрака, а вечером — через 15 минут после ужина. Масло надо запивать стаканом кипяченой воды комнатной температуры. На втором этапе ежедневная дозировка остается неизменной. За 1 неделю такой диеты вполне реально потерять до 2 кг веса.
Льняное масло можно принимать вместе с готовыми блюдами, добавляя его непосредственно перед употреблением.
Из льняного масла стоит приготовить легкий витаминный коктейль. В стакан свежевыжатого морковного сока нужно добавить 1 ч. л. льняного масла и немного взбить жидкость. После этого в напиток добавляется 1 ст. л. льняного порошка. Коктейль должен немного настояться перед употреблением, чтобы семя набухло и жидкость стала более однородной. Масло льна поможет усвоиться каротину (провитамину А), содержащемуся в морковном соке.
Универсальные рецепты
Льняное масло можно использовать в качестве заправок для салатов. Достаточно смешать в равных долях оливковое и льняное масла, после чего добавить немного лимонного сока. Но есть и другие рецепты, применение которых поможет очень быстро избавиться от лишних килограммов:
- семена льна можно перемалывать в кофемолке, после чего принимать по чайной ложечке до еды каждое утро. Их надо запивать большим количеством воды, в противном случае должного эффекта добиться не получится. Порошок в небольших количествах можно добавлять в каши, супы, выпечку;
- на ночь надо выпивать стакан кефира с добавлением льняного порошка (не больше чайной ложки). Каждую неделю дозу следует увеличивать, пока она не составит 3 ложки. То есть схема приема следующая: первая неделя – по одной чайной ложке, вторая неделя – по 2 чайных ложки, третья неделя – по 3 чайных ложки. Полный курс похудения – три недели;
- в обычном термосе заваривается столовая ложка льняного порошка, добавляется 2 стакана кипятка. Настаивать полученную смесь надо 8 часов, после чего ее рекомендуется принимать по половине стакана каждый день до еды (достаточно 2 раз в день);
- следующий рецепт немного сложнее. Необходимо проварить столовую ложку семян на водяной бане в одном стакане кипятка. Получится киселеобразная масса, которую надо принимать до еды в количестве 1/3 стакана. Польза здесь не только для похудения, такое средство рекомендовано к приему при гастрите, язве желудка, при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Особенно эффективен прием в период обострения;
- в приготовленный кисель из ягод добавляются семена льна, это отличный напиток для похудения. Перемешивают, оставляют примерно на час, чтобы семечки могли набухнуть. Принимать средство рекомендуется до 2 раз за сутки по одному стакану, но можно и меньше.Польза семян для организма универсальна. Вес теряется достаточно быстро, нормализуется обмен веществ. Специалисты рекомендуют смазывать проблемные места маслом лавра, чтобы не появилось провисания кожи, растяжек, складок.
Как правильно очистить организм при похудении?
Многочисленные отзывы о применении льняного семени свидетельствуют о том, что средство это крайне эффективное, но все ли точно знают, как его использовать? Есть множество рецептов, которые отлично помогают не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить, очистить организм. Однако льняное семя применять надо аккуратно, соблюдая такие простейшие правила:
- при приеме семени надо пить много воды, т. к. в их составе содержится клетчатка. Если жидкости будет поступать мало, это приведет к сильным запорам;
- любой рецепт надо протестировать, т. е. начать прием с небольших доз, чтобы организм успел привыкнуть к очень высокому содержанию волокна;
- молоть семя льна можно и своими руками, обычно для этого используется кофемолка. Но есть его целиком не рекомендуется, т. к. средство выйдет непереваренным через кишечный тракт, и желаемого эффекта добиться не получится;
- при покупке надо брать золотистые или немного коричневатые семена. Их можно добавлять в любой рецепт, особой разницы воздействия на организм нет;
- льняное семя можно использовать не только в специальных рецептах, но и в обычном рационе. Рекомендуется добавлять семена в количестве нескольких полных столовых ложек в йогурты, овсянку, борщи и супы;
- возможно применение льна и в выпечке. Надо просто заменить часть муки на молотые семена, после чего из получившегося состава можно делать кексы, хлеб, вафли и рулеты. Количество льняной муки должно составлять примерно до половины стакана, если рецепт подразумевает наличие 2 полных чашек муки пшеничной;
- хранить семена надо в морозилке, а не просто в холодильнике. При таких условиях будут полностью сохранены все питательные качества;
- польза семени для очистки организма давно установлена. Специалисты советуют каждый день принимать по 1-2 полных столовых ложки, если нет никаких противопоказаний.
Противопоказания
Похудение – процесс долговременный и требует серьезного подхода. При использовании льна для похудения необходимо помнить, что у этого средства имеются противопоказания. Использовать семечки льна нельзя в следующих случаях:
- при беременности, во время кормления ребенка применять семена не рекомендуется;
- при индивидуальной непереносимости к подобному продукту. Если появилось вздутие живота, прием следует сразу же прекратить;
- не рекомендуется использовать семечки льна людям, которые страдают глютеновой болезнью.
Если при приеме льняного семени возникли неприятные последствия, нейтрализовать их можно довольно быстро, используя простое молоко. Содержащиеся в нем молочные протеины способны полностью убрать воздействие льна за короткое время. В любом случае нельзя забывать о противопоказаниях.
Меры предосторожности
Чтобы от диеты была польза, а не вред, не стоит торопиться и быстро увеличивать дозировку. Максимально допустимая суточная порция средства — 3 ст. л. Ее не нужно превышать, даже если желудочно-кишечный тракт привык к регулярному поступлению продукта. Большая порция льна может помешать организму получать другие необходимые вещества из пищи. Проведенные исследования дают основания предполагать, что избыток льняного семени может принести вред организму, негативно влияя на функционирование клеток.
Препараты на основе льна имеют свойство снижать уровень сахара в крови. Поэтому их не рекомендуется использовать больным, страдающим диабетом. Не надо принимать семена льна для похудения людям, имеющим плохую свертываемость крови, поскольку лен обладает свойством разжижать кровь. Противопоказанием также являются миома, эндометриоз, кишечная непроходимость, синдром поликистозных яичников, холецистит, панкреатит и камни в желчном пузыре. Нежелательно употреблять семена во время беременности из-за большого количества содержащихся в них природных эстрогенов. Лучше отказаться от употребления продукта людям со склонностью к онкологическим заболеваниям.
Семена льна. Польза для похудения
- Семена льна содержат витамин А и Е, которые полезны для вашей красоты и здоровья. Эти витамины поддерживают красоту волос, отвечают за упругость нашей кожи.
- Семена льна очень полезны при запорах, они полезны для очищения нашего кишечника.
- Помогают нормализовать обменные процессы происходящие в организме.
- Семена льна поддерживают уровень сахара в крови в норме, стимулируют работу поджелудочной железы. Что важно в вопросах похудения.
- Семена льна содержат в своем составе большое количество клетчатки, что вызывает чувство сытости.
- Полезны семена льна для желудка и кишечника, так как клетчатка, содержащаяся в семенах льна помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
- Семена льна очищают кишечник от шлаков и токсинов.
- Семена льна очищают кожный покров от угрей и прыщей, приводят в норму жировой баланс кожи.
- Семена льна повышают иммунитет нашего организма.
- В состав семян льна входят Омега 3 кислоты, которые регулируют уровень холестерина в крови.
- Семена льна отличный источник растительной клетчатки, которая помогает сбросить вес.
Семена льна зачастую добавляют в каши, салаты и другие блюда. Семена льна можно использовать в выпечке. Можно заменить, например, пол стакана муки, на пол стакана молотых семян льна.
За день рекомендуется съедать столовую ложку семян. При этом нужно пить не менее двух литров воды в день. Можно употреблять семена льна в измельченном виде. Запивать их следует водой и в желудке они уже разбухают и вызывают чувство сытости, так говорят диетологи.
Семена льна для похудения. Рецепты. Отзывы
К вопросам похудения подходят осознанно, если вас устраивает ваш вес, то вам не о чем беспокоиться. Лучше всего конечно ограничить себя в калорийной пище, исключить все мучные изделия, жирное, жареное, острое, копченое. Лучше всего перейти на фрукты, овощи, ягоды, супы, каши.
При этом неплохо еще и спортом заняться, можно делать зарядку, качать пресс, бегать. Активный образ жизни это очень здорово, все это наполняет энергией, придает сил, бодрости. Таким образом ускоряются обменные процессы происходящие в организме.
Помните, что во всем нужна мудрость, старайтесь не переедать и не кушать много на ночь, вечером лучше ограничиться легким ужином. Последний прием пищи должен быть не позже 19 00.
Принимайте льняные семечки не постоянно, а систематически. Употребляйте, например, 2 недели льняные семена, затем 1 неделя перерыва. Если употребляете настой или отвар, то употребляйте 10 дней, затем 1 неделю делайте перерыв.
Семя льна и масло льна
Просто можно жевать семена льна до еды, делают это для того чтобы снизить аппетит и ускорить обмен веществ.
Если нет противопоказаний к применению масла льна, то его нужно пить по столовой ложке до еды, один раз в день. Льняное масло, несмотря на его высокую калорийность помогает снизить аппетит. На блоге у меня уже есть статья о применении льняного масла, прочитать все можно в статье «Льняное масло«.
Кефирная диета с применением семян льна
Для похудения используют кефир и молотые семена льна. Для это семена льна нужно измельчить в кофемолке. Раз в день до еды выпивают стакан кефира с одной чайной ложкой молотых семян льна. Можно использовать для этого и льняную муку, но если нет муки вы вполне можете смолоть семена в кофемолке.
Употребляют кефир с семенами льна три недели. В первую неделю в кефир добавляют одну чайную ложку молотых семян. Во вторую неделю 2, а в третью 3 чайных ложки.
Можно пить кефир с семенами льна вместо ужина, это позволит разгрузить пищеварительную систему и тем самым избавиться от лишних килограммов.
Кефир с молотыми семенами льна прекрасно очищает кишечник от шлаков, слизи, токсинов. При этом не нарушается нормальная микрофлора нашего кишечника. А клетчатка, которая входит в состав льняных семян обеспечит вам чувство сытости.
Рецепт льняного киселя для похудения
Для похудения готовят также кисель. Две столовые ложки семян заливают литром кипятка в термосе, взбалтывают содержимое и настаивают около 2 часов. Затем все процеживают, принимают по пол стакана до еды. Каждый день готовят новый кисель.
Получается такой слизистый напиток, но эта слизь очень полезна, я сама ее пила, у нее нет ни запаха, ни вкуса. Слизь обволакивает желудок способствует очищению организма, гарантирует отсутствие чувства голода. Вот эта слизь, которая образуется в результате взбалтывания семян льна очень ценна. Так как она обладает противовоспалительным, обволакивающим свойствами, защищая нашу слизистую оболочки пищевода и желудка.
Настой из семян льна
Из семян льна для похудения готовят такой настой. 2 ст. ложки семян льна заливают двумя стаканами кипятка, настаиваем ночь, лучше всего это делать в термосе. Принимают настой по пол стакана несколько раз в сутки.
Настой готовьте на каждый день, не делайте его впрок на неделю, свежеприготовленный напиток намного полезнее и вкуснее.
Семена льна для похудения. Противопоказания. Вред
Если вы решили применять семена льна для похудения не забудьте ознакомиться с противопоказаниями, чтобы семена льна не принесли вред вашему организму.
Конечно, идеально будет перед применением семян льна проконсультироваться с вашим лечащим врачом, возможно у вас есть хронические заболевания и применять вам семена льна нельзя.
- Не превышайте дозировку семеня льна, самая максимальная это 2 ст. ложки в день.
- Вред могут принести семена при воспалении и нарушении работы кишечника.
- Противопоказаны семена льна при холецистите, циррозе, гепатите.
- Категорически противопоказано применять семена льна при камнях в желчном пузыре, так как примем семян льна может вызвать колику. В любом случае при болях в правом богу прием семян следует прекратить.
- При обострении панкреатита тоже не стоит применять семена льна.
Все мы ищем волшебное средство, которое нам поможет избавиться от лишних килограммов. Семена льна не только помогут избавиться от лишнего веса, но и в целом оздоровят наш организм, очистят кишечник от накопившихся токсинов, укрепят иммунитет и помогут обрести красивую и здоровую кожу.
Семена льна – польза
Льняное семя сосредотачивает кислоты Омега, пищевые волокна, золу, минерально-витаминный комплекс и пр. Пользу и вред, а также как принимать сырьё, нужно изучать именно с этой точки зрения.
№1. Защищают сердце
В основу сырья входят ненасыщенные жирные кислоты, которым отводится более половины объёма всего химического перечня. Эти вещества ответственны за вывод холестерина из полости кровеносных каналов. На этом фоне укрепляются сосуды, в них появляются просветы. Систематический приём семени улучшит состав крови, усилит её циркуляцию и поспособствует разжижению. Такое влияние предупреждает образование тромбов, инфаркт и инсульт.
№2. Лечат диабет
Лигнаны, входящие в основу семечек льна, профилактируют диабет и лечат уже имеющееся заболевание. Вещества выводят лишний сахар из крови, снижают восприимчивость к инсулину. Чтобы стабилизировать показатели глюкозы, ежесуточно следует употреблять семена льна по 1 ст. л. Чтобы польза и вред не поменялись местами, следует соблюдать это количество и знать, как принимать сырьё.
№3. Улучшают работу системы пищеварения
Продукт скапливает множество пищевых волокон. Они выступают в роли метёлки, проходятся по пищеварительному тракту и сметают со стенок все продукты распада. Льняное семя защищает слизистые от раздражения, обволакивает их, предупреждает и лечит язву и гастрит. Также представленное сырьё устраняет запоры за счёт послабляющего эффекта. Специалисты советуют принимать льняные семена, чтобы провести комплексное очищение.
№4. Оздоравливают волосы, ногти, кожу
При расслаивании ногтевых пластин или ухудшении состояния волос употребляют семечки или масло льна. Положительное влияние распространяется и на кожу, она заметно подтягивается, появляется приятный румянец, уходит пигментация. Причём положительная динамика наблюдается у всех без исключения. Молодым девушкам и дамам в возрасте нужно принимать семечки, чтобы устранить мелкие морщинки и крупные заломы.
№5. Проводят профилактику онкологии
Семена льна скапливают антиоксиданты природного происхождения, которые задействованы в изготовлении лекарств от рака. Польза и вред в этом вопросе до конца не изучены, но если знать, как принимать сырьё, можно провести профилактику рака. Продукт выступает вспомогательным средством. Связывает и выводит свободные радикалы, предупреждая их негативное влияние на организм человека.
№6. Помогают похудеть
Льняное семя часто применяется для похудения. Если необходимо избавиться от лишних килограммов плавно и без стресса, данный продукт определённо подходит. Похудение достигается благодаря выводу лишней жидкости, очищению кишечника и крови, ускорению обмена веществ. Пища быстро усваивается, вес уходит очень плавно, что исключает вероятность срывов. Входящие витамины группы B поддерживают психоэмоциональный фон, благодаря чему человек не сталкивается со стрессом, будучи на диете.
№7. Восстанавливают гормональный фон
Семена льна, пользу и вред которых мы изучаем, требуются для женщин. Их рекомендуется принимать при менструации, чтобы скорректировать обильность выделений, повысить уровень гемоглобина и унять боль. Во время климакса продукт устранит так называемые приливы. Беременным дамам льняное семя показано к приёму для обеспечения корректного развития ЦНС плода в утробе. Новоявленным матерям сырьё пойдёт на пользу, поможет восстановиться после родов и усилить лактацию.
№8. Очищают дыхательные пути
Семена льна прописываются к приёму курильщикам для очищения лёгких от токсинов. Чтобы польза и вред не поменялись местами, нужно соблюдать дневную норму. Зная, как принимать состав, человек очистит всю дыхательную систему. Это свойство часто используется для лечения бронхита и пневмонии. Активные вещества из состава семечек снимают воспалительные процессы и способствуют отхождению мокроты.
Польза семян льна для женщин
Семена льна разрешено принимать в количестве 2 ст. л. при отсутствии заболеваний. Если увеличить это количество, то польза и вред для женщин будут неравнозначны в сторону побочных реакций.
1. В основу входит клетчатка, которая чистит кишечник от продуктов распада и застойных явлений. Пищевые волокна борются с запорами и принимают важное участие в похудении. Снизить вес попросту невозможно, если кишечник будет загрязнён.
2. Структура продукта такова, что при его попадании в желудок начинается разбухание. На этом фоне мозг получает сигнал о насыщении, голод подавляется. Через определённое время желудок сужается, что ведёт к сокращению порций и постепенному переходу на ПП. Конечно, это качество важно для всех, но как показывает практика, женщины в нём больше заинтересованы.
3. Семена льна считаются прекрасным средством от отёчности конечностей. Их польза и вред таковы, что при частом, но умеренном потреблении сырья из пространства между внутренними органами выходит избыток жидкости. Главное понимать, как принимать продукт (по 2 ч. л. ежесуточно).
4. Кислоты Омега (3, 6, 9) отвечают за красоту ногтевых пластин, кожи и волос. Также они улучшают сердечный ритм и полностью устраняют аритмию. Растительные гормоны очищают каналы крови, проводят профилактику тромбофлебита и варикоза.
5. Во время менопаузы приём продукта отразится на состоянии самым наилучшим образом. Снизится число приливов, придёт в норму гормональная среда. При месячных употребление льняных семечек снизит объём выделений. Врачи советуют дамам, перенёсшим выкидыш, пить отвары на этом сырье для быстрого восстановления.
Как принимать семена льна для похудения
Семена льна обладают определённой пользой и вредом. Чтобы добиться от продукта исключительно положительного воздействия, нужно знать, как принимать его.
1. Лён считается отличным средством для лиц, стремящихся распрощаться с избыточным весом. Перед тем как садиться на диету, обязательно получите профессиональную консультацию специалиста.
2. Готовьте различные средства для борьбы с избыточным весом только из свежего и измельчённого сырья. Заготовки впрок имеют свойство окисляться и растрачивать полезные качества.
3. Если вы остановились на отварах, принимайте их на протяжении 1 недели. Далее сделайте такой же перерыв. Пейте больше воды, в противном случае запоров не миновать.
Льняное семя для похудения сильно вам поможет, если знать, как принимать его правильно:
№1. Настой
Заварите 0,4 л. кипятка 2 ст. л. сырья. Оставьте в термосе на ночь. Принимайте по 100 мл. за полчаса до трапезы на протяжении всего дня и обязательно перед сном.
№2. Отвар
Готовьте средство 2 раза в день. Для этого в 200 мл. горячей воды всыпьте 1 ч. л. семян. Проварите на ленивом огне полчаса. Выпивайте по 100 мл. 4 раза в день перед трапезой.
№3. Кисель
К 250 мл. любого горячего компота примешайте 1 ст. л. молотых семян льна. Размешайте и ждите остывания. Чтобы семена льна принесли только пользу, и вред был минимален, запомните, как принимать их. Потребляйте кисель раз в день вместо основного приёма пищи.
№4. Кефир
Такое средство принимайте по схеме: на 230 мл. кефира приходится 1 ч. л. льна. Каждую неделю количество сырья увеличивайте на 1 ч. л. За счёт нормализации деятельности ЖКТ происходит естественное похудение и тщательное очищение организма от шлаков.
№5. Коктейль
Приготовьте свежевыжатый морковный сок. Возьмите 220 мл. и добавьте по 1 ст. л. льняного масла и муки льна. Вымешайте и оставьте на несколько минут. Выпейте залпом. Повторяйте манипуляции каждые 3 суток.
Как принимать семена льна при заболеваниях
Как употреблять семена льна для похудения, мы рассмотрели выше. Теперь разберём, при каких заболеваниях помогает такой продукт. Не забывайте, что впрок средства не заготавливаются. Используйте исключительно свежее сырьё.
№1. В профилактических целях
Чтобы поддерживать здоровье на должном уровне, достаточно принимать по 50 гр. льняных семян. Для лечения различных патологий может потребоваться немного больше сырья. Применение и приготовление лечебного средства напрямую зависит от заболевания.
№2. Для устранения запоров
Чтобы справиться со столь деликатной проблемой, семена льна в количестве 3 ч. л. принимайте дважды в день. Запивайте водой. Польза и вред продукта очевидны, если знать, как принимать его с учётом правил.
№3. При язве и заболеваниях ЖКТ
Слизистый настой отлично помогает при воспалительных процессах желудочно-кишечного тракта и язве. Залейте 1,5 ч. л. сырья 0,2 л. кипятка. Настаивайте четверть часа. Процедите и выпивайте в тёплом виде по 50 мл. за 25 минут до трапезы. Курс – 20 дней.
№4. Для чистки кишечника
Пропустите через кофемолку 100 гр. льняных семян. Муку всыпьте в стеклянную тару. Влейте 230 мл. нерафинированного растительного масла. Закройте крышкой и храните 1 неделю в темноте при комнатной температуре. Каждый день взбалтывайте состав. Принимайте средство 3 раза в день по 20 мл. за час до трапезы. Курс – 10 дней.
№5. При желчнокаменной болезни
Засыпьте 1 ч. л. семян в термос, влейте 0,2 л. кипятка. Настаивайте сутки. Процеживать настой не нужно. Принимайте по 200 мл. каждый день на протяжении 20 дней.
№6. Для лечения диабета
Соедините в ёмкости 250 мл. кипятка и 3 ч. л. семян. Настаивайте несколько часов. Выпейте за раз перед отходом ко сну. Продолжительность курса должен устанавливать лечащий врач.
№7. При гайморите
Смешайте 0,5 л. молока и 2 ст. л. льняных семян. Проварите напиток несколько минут. Наклонитесь над кастрюлей и накройте голову одеялом. Продолжайте дышать паром до тех пор, пока состав не остынет. Лечение проводится до момента облегчения.
Семена льна – вред
Семена льна обладают определённой пользой и вредом. Чтобы такие свойства не поменялись местами, нужно знать, как принимать сырьё, и когда этого делать не следует.
1. Не превышайте положенную дневную норму (50 гр.). Проблема в том, что в составе содержатся цианогенные гликозиды. Иначе их именуют «Цианидом», то есть смертельным ядом.
2. Неважно, с какой целью вы собираетесь принимать продукт. В любом случае проконсультируйтесь со специалистом. Он должен установить возможные проблемы со здоровьем.
3. С осторожностью принимайте семена при заболеваниях печени, желчнокаменной и почечнокаменной болезнях. Сырьё обладает сильным желчегонным воздействием, что может спровоцировать движение камней.
4. С особой внимательностью принимайте льняное семя при сахарном диабете и заболеваниях ЖКТ. Учитывайте возможную аллергическую реакцию на состав и индивидуальную непереносимость.
Семена льна обладают массой целебных свойств. Поэтому, чтобы польза и вред не поменялись местами, придерживайтесь простых правил. Рассмотрите, как принимать сырьё, и в каком количестве. Помните про суточную норму и противопоказания.
Ботаническое описание
Однолетние и многолетние травы с цельными листьями, расположенными поочерёдно или изредка противоположно. Цветки строго пятимерные. Кроме пяти развитых тычинок, имеется пять недоразвитых в виде зубчиков или нитей, сидящих против лепестков; завязь цельная. Плод – пятигнёздная коробочка, каждое гнездо которой подразделяется ещё на два полугнезда, содержащих по одному семени. Семена маслянистые.
Распространение и экология
К роду Лён относятся больше ста видов, из которых самый важный – Лён обыкновенный, или прядильный (Linum usitatissimum L.) – однолетняя голая или почти голая (без волосков) трава; стебель высотой от 30 до 60 см, а в тёплых странах, например в Индии, ещё выше; ветвится только в верхней части, в соцветии; листья очерёдные, узколанцетные; цветки собраны вверху в виде ложного зонтика; чашелистики заострённые, мелкореснитчатые; лепестки голубые с сероватым отливом, иногда белые, широколопатчатые, пыльникиголубые, плодник (льняная головка в просторечии) почти шаровидный, семена глянцевитые.
Виды
Распространены три вида льна:
- Лен-долгунец – отличается длинными стеблями до 70 см в высоту, ветвится слабо, используется в производстве волокон для пряжи, в текстильной промышленности;
- Лен-кудряш – даёт в десятки раз больше коробочек, чем лен-долгунец, невысокий и хорошо ветвится, используется в производстве масла:
- Лен-межеумок – обладает свойствами двух вышеперечисленных видов, может применяться как для производства масла, так и для изготовления грубых тканей.
Химический состав и полезные свойства семян льна
Семена льна содержат большое количество витамина F – 46%. Это антихолестериновый жирорастворимый витамин, состоящий из совокупности нескольких ненасыщенных жирных кислот – омега-3, омега-6 и омега-9. Витамин F (кстати, очень условное название) выводит низкоплотный (плохой) холестерин из сосудов, укрепляет их стенки, улучшает кровообращение, нормализует артериальное давление и пульс. Поэтому лен показывает свои полезные свойства при атеросклерозе, болезнях сердечно-сосудистой системы, помогает снизить, нормализовать вес и обмен веществ, необыкновенно полезен при гипертонии, сахарном диабете, бронхиальной астме. Лен также профилактирует иммунодефицитные и онкологические заболевания, а по причине нормализации питания тканей предупреждает остеохондроз и ревматоидные заболевания.
Витамин F также обуславливает применение семян льна для лечения кожных заболеваний – экземы, дерматиты, аллергии, т.к. обладает в том числе противовоспалительным действием.
Семена льна содержат витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, РР, холин, микроэлементы калий, кальций, магний, натрий, железо, фосфор, марганец, медь, селен, цинк, а также белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, большое количество слизи, ферменты, гликозид линамарин.
Отмечены следующие полезные свойства семян льна:
- бактерицидные, противовоспалительные, ранозаживляющие, регенерирующие,
- обволакивающие слизистые,
- очищающие сосуды от холестериновых бляшек,
- слабительные и очищающие желудочно-кишечный тракт.
Вред льна
Лен – это не только бесконечная польза и составляющая эликсира бессмертия. Как у любого вещества с медикаментозными свойствами у льна есть и побочные эффекты и противопоказания.
Настоятельно рекомендуем ознакомиться с ними перед употреблением:
- Семена льна не нужно употреблять в пищу в большом количестве, то есть больше одной столовой ложки в день, так как в них содержится большое количество льняного масла, то возможны неприятные ощущения в области печени.
- У некоторых людей при употреблении семени льна может быть вздутие живота или же метеоризм, в этом случае начинайте употреблять семена льна с одной чайной ложечки и медленно увеличивайте дозировку.
- При наличие камней в мочевом пузыре, в желчном, при панкреатите, холецистите употреблять нужно семена льна с большой осторожностью поскольку семена льна обладают сильным желчегонным эффектом.
- Не рекомендуется употреблять семена льна при беременности и кормлении грудью ребенка.
- При употреблении семян льна возможны аллергические реакции.
- Если вы достаточно долго употребляется семена льна это может привести к диарее и болевому симптому.
- Категорически запрещено принимать семена льна при непроходимости кишечника.
- Нельзя применять семена льна при остром и хроническом холецистите особенно в стадии обострения.
- Возможное негативное влияние на щитовидную железу. В семенах льна присутствуют цианогенные гликозиды. В организме они связываются с серой и образуют тиоцианаты, негативно влияющие на щитовидку. В умеренных количествах потребление не может повредить щитовидной железе. Однако если количество начинает превышать 5 ст. ложек в день, такое неприятное событие вполне может иметь место. Кроме того, не следует употреблять людям, которые уже имеют проблемы с щитовидкой.
- Наличие фитиновой кислоты. В семечках льна достаточно много фитиновой кислоты, которая затрудняет усвоение железа и цинка. Для здоровых людей это неопасно. Но тем, кто страдает от железодефицитной анемии, может быть вредно.
- Уменьшение свертываемости крови. Потребление в большом количестве омега-3 жирных кислот может уменьшать свертываемость крови. Поэтому люди, принимающие антикоагуляционные препараты или страдающие заболеваниями, влияющими на свертываемость, могут включать в свой рацион семена только после консультации с врачом.
- Снижение артериального давления. Способность понижать давление было выше указано как положительное свойство. Однако положительно оно не для всех. У тех, кто страдает гипотонией, может ухудшиться самочувствие. Как правило, это не имеет какого-то по-настоящему отрицательного влияния на здоровье, но качество жизни страдает.
Использование в кулинарии
Использование семян льна в кулинарии продиктовано их исключительной ценностью для человеческого организма. По сути, это еда, ставшая лекарством, или лекарство, ставшее едой.
Семена льна не обладают собственным ярко выраженным вкусом или запахом, а потому отлично подходят к разным продуктами. Они разнообразят состав блюд, делая его насыщенным необходимыми нам веществами и, соответственно, более полезным для человеческого организма.
Например, при выпекании хлебобулочных изделий рекомендуется заменять 1/10 часть муки смолотым в кофемолке льняным семенем. Такая выпечка будет не только полезнее, но также мягче и вкуснее.
Из перемолотых семян льна несложно приготовить вкусную и питательную кашу, залив их кипятком или горячим молочком, взбив венчиком и настояв под крышкой 2-3 минутки. Затем в смесь рекомендуется добавить по вкусу соль и сахар или мед.
Если не хотите готовить кашу целиком из семян, добавьте их небольшое количество в более привычную для вас гречку, манку, пшенку или овсянку. Льняное семя прекрасно сочетается с этими видами круп.
И, конечно, рекомендуется добавлять семена льна во всевозможные салаты, супы, напитки, йогурты и т. п. Вкус блюда они не испортят, зато сделают еду по-настоящему целебной.
Как молоть семена льна и как их хранить?
Перемолотые семена льна удобнее использовать в рецептах, поскольку они сокращают время приготовления настоев и отваров. Кроме того, перемолотое льняное семя можно добавлять в блюда и салаты, чтобы увеличить их питательную ценность. Золотой лен добавляют в муку для выпечки, поскольку он предотвращает её черствление – в Канаде это даже стало стандартом изготовления хлеба.
Молотые зерна льна, которые можно найти в продаже, скорее всего, малополезны для здоровья, особенно если продаются в прозрачной упаковке и лежат на свету. Гораздо дешевле и лучше для здоровья будет, если вы купите целые зерна и перемелите их дома. Для этого можно использовать практически любой кухонный прибор – блендер, кофемолку, кухонный комбайн и даже механическую мельницу для специй. Но лучше всего приобрести миниатюрную электрическую мельницу, которая позволит вам быстро и легко получить нужную порцию молотых семян. Также вы можете воспользоваться старинным способом и измельчить семена пестиком в ступе.
Цельные семена льна сохраняют свои полезные свойства в течение 12 месяцев, но перемолотые зерна нельзя хранить так долго, их необходимо измельчать каждый раз заново. Это объясняется свойствами жирных кислот в составе льна – омега-3 быстро окисляется под действием солнечного света или высоких температур и превращается в опасный для здоровья канцероген. Поэтому если у вас после перемалывания остались излишки семян, хранить их нужно в затемненном контейнере без доступа воздуха в сухом прохладном месте, или в замороженном виде.
Семена льна для похудения
Если вы хотите похудеть, то и здесь семена льна придут вам на выручку, т. к. содержащиеся в них растительная клетчатка и лигнин очищают организм от шлаков, токсинов, застойных масс и ядовитых продуктов жизнедеятельности. Словом, это хорошее слабительное.
В этом смысле наиболее эффективен тандем из семян льна и кефира. Все очень просто. В течение какого-то времени вам нужно вместо утреннего завтрака или обеда съедать льняные семечки разведенные кефиром. На первой неделе это должна быть 1 ст. л. семян на 1 ст. кефира. С каждой неделей количество семечек нужно увеличивать на 1 ст. л., пока не достигнете 100 г. К сожалению, такую чистку не все выдерживают, но она действительно очень эффективна.
Применение семян льна в народной медицине
О пользе семян льна для человеческого организма можно говорить бесконечно.
Достаточно будет упомянуть, что они используются в лечении:
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- проблем пищеварения;
- ожирения;
- сахарного диабета;
- холестериновых отложений;
- хрупкости костей;
- сниженного иммунитета.
Кроме того, семена льна – эффективное средство для профилактики онкозаболеваний, т. к. они обладают способностью приостанавливать рост опухолей.
В народной медицине семя льна широко применяют как противовоспалительное средство, отхаркивающее, обволакивающее, бактерицидное и слабительное. С помощью средств, приготовленных из семечек, можно с успехом лечить гастрит, язву и другие болезни желудка.
Семена льна являются отличным противовоспалительным средством, укрепляют иммунитет. Благодаря селену средство показано людям, у которых наблюдается склонность к образованию опухолей. Семена способны регулировать сахар в крови, понижать холестерин. Обеспечивают они также избавление от лишнего веса.
При борьбе с запорами семя льна просто незаменимо. Попадая в желудок, семечки набухают, увеличиваются в размере и тем самым ускоряют перистальтику кишечника и способствуют естественному испражнению.
Еще льняное семя используют для компрессов, которые прикладывают к ранам, нарывам, фурункулам. Если регулярно употреблять семена льна, то можно нормализовать работу печени, улучшить зрение, уменьшить риск возникновения инфаркта и образования тромбов. Крохотные семена помогают снизить давление и служат прекрасной профилактикой болезням сердца и сосудов.
Как принимать семя льна?
Семена льна принимают вовнутрь измельченными, разбавленным значительным количеством жидкости. Важный момент: семена измельчают непосредственно перед употреблением, т. к. молотое семя быстро окисляется на открытом воздухе и теряет полезные качества. Можно также смешивать семена с медом в равных количествах, или использовать в качестве пищевой добавки в блюда (выпечка домашнего приготовления, каши, салаты) и кисломолочные продукты.
Очень полезна для ЖКТ слизь, приготовленная из семян – необходимо взять чайную ложечку семян, залить их 100 гр крутого кипятка, хорошо взболтать на протяжении 15 минут, а затем процедить. Эту слизь принимают в тепловатой за полчаса до трапезы, желательно свежеприготовленную.
Как легкое слабительное, как обволакивающее средство при язвенной болезни желудка, гастрите, энтеритах и колитах применяется слизь, полученная из льняного семени. 1 ст. ложку льняных недробленых семян залить 2 стаканами горячей воды, настаивать 1 час, периодически взбалтывая, процедить. Принимать перед едой при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
При геморрое и воспалении прямой кишки рекомендуются лечебные клизмы (по 1/5 стакана) из слизи льняного семени, немного подогретой. После клизмы необходимо лечь в постель на час.
Для повышения иммунитета измельчите 3 ч. л. семян льна, добавьте чайную ложку меда. Принимать по 1–2 ч. л. до трех раз в день. Семя можно заменить льняным маслом, добавляя его в пищу (раз в день). Рекомендуемая норма для детей – 1–2 ст. л. масла, для взрослых – 1–2 ст. л.
При ревматизме, подагре семена льна (2 ч. л.) заливают 0,5 л воды и проваривают на маленьком огне 15 мин, затем оставляют настояться на протяжении 10 минут. Переливают отвар в стеклянную емкость (банку, бутылку), закрывают крышкой и хорошенько взбалтывают на протяжении 5 минут, после чего процеживают. Это средство следует принимать по столовой ложке несколько раз в день (4-5).
При сахарном диабете семена льна (1–3 ч. л.) залейте стаканом холодной воды (кипяченой или очищенной) и настаивайте 2–3 часа. Периодически необходимо помешивать смесь. Принимать на ночь, перед сном.
При заболеваниях горла и полости рта поможет такой рецепт – необходимо чайную ложечку семян залить 1.5 стаканами крутого кипятка, прокипятить на маленьком огне четверть часа, настоять еще четверть часа, а потом процедить и теплым отваром полоскать горло.
При сердечно-сосудистых заболеваниях знахари советуют добавлять семя льна в салаты, в первые блюда, употреблять в день около двух столовых ложек семени вместе с кисломолочными продуктами, овощами.
При кашле: 2–3 ст. ложки льняного семени залить 1,5 ст. горячей воды и взбалтывать 10 мин, затем процедить. В полученную жидкость добавить 5 ч. ложек корня солодки, 1,5 ч. ложки аниса, 400 г меда (лучше липового) и тщательно перемешать. Варить смесь 5 мин, дать остыть, процедить. Принимать по 2/3 стакана 3–4 раза в день до еды.
При водянке: 4 ч. ложки семян залить 1 л воды, кипятить 15 мин, настоять, укутав, 1 час, можно не процеживать. Принимать по 1/2 стакана через 2 часа 6–9 раз в день горячим. Результат – через 2–3 недели.
При хронических запорах: 1 ч. ложку льняного семени залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 4–5 часов. Выпить всю норму перед сном вместе с семенами. Детям по 1/2 стакана.
При гастрите: 20 г семян залить 1 л воды, выдерживать в течение 5 часов, процедить. Пить по 1/2 стакана. В качестве мочегонного: 1 ст. ложку травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.
При горечи во рту: растереть льняные семена, чтобы получить 1 ст. ложку муки, заварить, как жидкий кисель. Пить утром и вечером до еды. При кашле: в течение 1 недели давать больному чай из льняных семян.
Польза для женщин
Показано, что лигнаны, входящие в состав этого продукта и обладающие свойствами эстрогенов, весьма полезны для женщин в возрасте менопаузы. Например, они значительно сокращают риск развития остеопороза.
Женщинам детородного возраста, имеющим сбои менструального цикла, эти молекулы помогают восстановить нормальный график менструаций.
Оздоровление кожи и волос
Снабжают кожные покровы и волосы необходимыми им жирами и витаминами группы В. Это дает возможность увлажнить кожу и предотвратить расслаивание волос и ногтей. На фоне приема семечек уменьшаются симптомы акне, розацеа и экземы. Некоторым людям удается даже справиться с симптомом сухого глаза.
Подъем иммунитета
Как уже было сказано, семена льна борются с хроническим вялотекущим воспалением в организме. И, безусловно, это положительным образом сказывается на работе иммунной системы. Однако это еще не все. Лигнаны известны своими антивирусными и антибактериальными свойствами, дающими возможно значительно сократить количество эпизодов ОРВИ, гриппа и простуды в течение года.
Льняное семья и кисломолочный напиток: польза для снижения веса
Семя льна имеет богатый состав: токоферол, ретинол, линолевая, линоленовая, арахидоновая кислота, витамин Р. Растение богато кремнием, хромом, селеном, жирными кислотами омега-3, -6, -9, белком, фитоэстрогенами.
В составе кефира много молочного белка, жиров, витаминов (А, В, С, Н, Р и т. д.). Кисломолочный напиток содержит следующие минералы: F, Cl, Na, I, Cu, Co, S, Zn и т. д.
Полезные свойства льна обусловлены его составом:
- Восстанавливает пищеварение.
- Повышает защитные свойства организма.
- Улучшает работу сердца, сосудов.
- Понижает концентрацию холестерина.
- Положительно влияет на ЦНС.
- Ускоряет сжигание жиров.
- Предупреждает онкологические болезни.
Кефир не уступает растению в пользе:
- Восстанавливает естественную бактериальную флору кишечника, нормализует его функции.
Это интересно! Кефир после суточной выдержки слабит, напиток, выдержанный более 3 суток – крепит. Чем выше степень зрелости продукта, тем быстрее вырабатываются пищеварительные соки в желудке и кишечнике.
- Активирует обменные процессы.
- Нормализует деятельность ЦНС.
- Применяется для профилактики рака.
- Укрепляет иммунитет.
- Нормализует концентрацию глюкозы в крови.
В комплексе эти продукты очищают кишечник от вредных накоплений, обездвиживают паразитов, ускоряют процесс жиросжигания.
Кефирно-льняной коктейль обволакивает желудок, нормализует его функциональность, тогда агрессивные компоненты (например, острые специи) не повреждают его.
Напиток содержит клетчатку, которая быстро утоляет голод, очищает организм от вредных накоплений.
А благодаря витаминам и минералам повышается иммунная защита, сосуды очищаются от скопления холестерина, омолаживается кожа. При диабете средство снижает уровень сахара, нормализует вес. Кефирно-льняной напиток оздоравливает кишечник, обладает умеренным слабительным действием, очищает, насыщает полезными веществами.
Принимать кефирно-льняной коктейль рекомендуется при избыточной массе тела, расстройствах пищеварения, ослабленном иммунитете, частых головных болях, расстройствах зрения, проблемах с суставами.
