Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Без рубрики »

Закаливание детей водой и воздухом — как закалять ребенка без опасности для его здоровья

logo

Содержание статьи:

  • Почему нужно закаливать?
  • Основные правила
  • Противопоказания
  • Методы

С первых секунд появления на свет младенец попадает в новую среду обитания. Чтобы быстрее приспособиться к новым условиям, организм крохи задействует все защитные механизмы. Не надо сразу же помещать ребенка в тепличные условия. Он должен сам адаптироваться в этом мире. Задача родителей — лишь помочь младенцу адаптироваться к внешней среде. Для этого нужно закалять кроху с первых дней жизни.

Почему необходимо закалять ребенка с рождения?

Природа наделила человека терморегуляцией — важным свойством человеческого организма, позволяющим нам приспосабливаться к окружающему миру. Новорожденный способен сам адаптироваться к температурным изменениям окружающей среды.

Задача взрослых — не мешать крохе при необходимости самому подключать все защитные силы организма. Родители, напротив, должны помогать ему. Для этого и нужно закаливание.

Если с первых дней растить малыша в тепличных условиях, то система естественной терморегуляции перестанет работать, а малыш не сможет самостоятельно приспособиться к холоду или жаре. Чтобы такого не произошло, нужно начинать закаливающие процедуры как можно раньше.

Это дает новорожденному ряд преимуществ:

  • В организме активизируются процессы, отвечающие за терморегуляцию.
  • Повышается сопротивляемость неблагоприятным факторам.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Нормализуется обмен веществ.
  • Активизируется физическое и умственное развитие.
  • Укрепляется нервная система и общее здоровье ребенка.

Основы закаливания новорожденного ребенка

Приступать к закаливанию маленького человечка следует, лишь убедившись, что он абсолютно здоров.

Следите за его поведением, реакцией на окружающую обстановку и психическим состоянием. Закалять ослабленного младенца с проблемным здоровьем разрешают только при соблюдении особой осторожности.

Закаливание крохи нужно начинать постепенно, внимательно наблюдая, как на это реагирует детский организм. Следите за самочувствием, аппетитом и весом малыша. Привыкание ребенка к изменениям температурной среды происходит постепенно. Маленький организм не способен адаптироваться мгновенно. Заметить плоды закаливания можно лишь спустя некоторое время.

Легковозбудимых или слабеньких деток закаливают осторожно. Сначала можно обнажать только ручки или ножки малыша, затем грудь, животик или спинку. Когда ребеночек окрепнет, можно переходить к обычным для здорового малыша закаливающим процедурам.

Помните, что закаливание проводят независимо от времени года и окружающей температуры. Только регулярные процедуры помогут достичь желаемого результата — своевременной реакции кровеносных сосудов и всего организма на перепады температур.

Выполнять закаливающие процедуры можно только при хорошем самочувствии и настроении крохи. Если младенец капризничает или проявляет беспокойство, занятие следует прервать. У ребенка не должна появиться боязнь тех или иных процедур.

Чтобы достигнутые результаты не пропали со временем, укреплять здоровье ребенка нужно на постоянной основе.

Противопоказания к проведению процедур закаливания

К сожалению, иногда приходится прерывать регулярное проведение закаливающих процедур.

Отложить занятия придется при некоторых обстоятельствах

  • Крохе категорически не нравится закаляться.
  • У ребенка повышается нервная возбудимость.
  • Появляется высокая температура и другие признаки простудного или кишечного заболевания.
  • У малыша возникают проблемы со сном.
  • Ребенок теряет вес.

Кроме того, причиной отказа от закаливания могут стать более серьезные заболевания, такие как, скажем, пониженный гемоглобин, истощение или декомпенсированный порок сердца.

Консультация по физкультуре на тему: Консультация для родителей: «Закаливание — залог здоровья Вашего ребёнка»

Консультация для родителей

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Прогулки по Санкт — Петербургу положительно влияют на здоровье детей и взрослых.

Режим дня основан на правильном чередовании различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Он способствует нормальному развитию ребенка, его здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине. .

В консультации даны рекомендации родителям для развития двигательной активности детей на прогулках.

Режим дня основан на правильном чередовании различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Он способствует нормальному развитию ребенка, его здоровья, .

Режим- залог здоровья для нормального развития дошкольника.

Консультация для родителей «Режим — залог здоровья и нормального развития дошкольника»Консультация для родителей«Режим — залог здоровья и нормального развития дошкол.

Статья на тему: Закаливание детей дошкольного возраста — залог здоровья ребенка

Статья посвящена основным принципам дошкольного детского закаливания, а также их пользе здоровья ребенка

Консультация для родителей «Закаливание детей» — презентация

Презентация была опубликована 2 года назад пользователемpedagog pedagog

Похожие презентации

«Закаливание детей — залог их здоровья». Дистанционное родительское собрание во второй младшей группе «Малинка»

Елена Сопина «Закаливание детей — залог их здоровья». Дистанционное родительское собрание во второй младшей группе «Малинка»

Родительское собрание во второй младшей группе «МАЛИНКА»

тема: «Закаливание детей- залог их здоровья»

цель: -формирование у детей и родителей привычки к здоровому образу жизни.

-познакомить с разными формами оздоровления организма.

-познакомить с доступными способами укрепления здоровья

-способствовать получению практических навыков по проведению оздоровительных мероприятий в домашних условиях.

Актуальность: на фоне вступления ребенка после летнего отдыха в детский коллектив возможны частые простудные заболевания

(вследствие физической адаптации). Закаливание же, в свою очередь, способствует укреплению иммунитета ребенка и повышает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.

Форма проведения-дистанционное

Как правильно закалять ребенка: теория

Если малыш часто простужается

Бытует мнение, что часто болеющего ребенка нужно закалять. Это правда. Однако, здесь важен комплексный подход, о котором часто забывают. Стремясь закалить малыша водными процедурами, взрослые не принимают во внимание его образ жизни.

При неправильном образе жизни закаливание не поможет!

Как понять, правильные условия жизни у малыша или нет? Для поддержания здоровья важно, чтобы они были приближены к естественным. В городе этого сложно добиться, именно поэтому дети часто болеют.

Три составляющие естественного образа жизни:

  • Двигательная активность

Больше времени проводите на улице, желательно — на природе. Займитесь спортом и активными играми вместе с ребенком, подавайте ему положительный пример!

  • Одежда

Одежда помогает поддерживать баланс температуры тела ребенка. Она не должна сковывать движения, ее не должно быть слишком много. Вероятность заболеть у простудившегося малыша выше, чем у замерзшего.

  • Питание

Питание — показатель расхода энергии. Не следует заставлять ребенка есть. Если малыш в спокойном и здоровом состоянии отказывается от еды, значит, он не потратил достаточное количество энергии на двигательную активность.

Как правильно закалять новорожденного?

Молодые родители часто интересуются, могут ли они ли улучшить здоровье младенца при помощи закаливания. Обратимся к мнению врачей.

Мнение педиатров о закалке и формировании иммунитета:

Укреплять иммунитет новорожденного можно и нужно, но делается это совсем не так, как многие считают.

  • Закаливание “по-взрослому” младенцам не подходит.

Не нужно окунать малыша в ледяную воду или ставить его на снег босиком! Температура ниже +17 градусов — уже угроза для его здоровья! И тем более нельзя чрезмерно оберегать чадо от сквозняков и плохой погоды.

Помните: организм на ранней стадии развития подстраивается под условия окружающей среды. Другими словами, у малыша есть врожденный защитный механизм, одна из функций которого — формирование иммунитета.

  • Как помочь “настройке” детского организма?

Ну уж точно не сидя дома! Больше гуляйте, делайте это в любую погоду и каждый день. Малыша закаляют при помощи умеренных контрастов температур воздуха и воды, все эти условия создают прогулки на улице.

Если вы полны уверенности, что ваш ребенок нуждается в закаливании, самое время перейти к практическому руководству.

Как правильно закалять ребенка: практика

Для закаливания должны быть выполнены необходимые условия:

  • Баланс температуры

У вас должно быть достаточное количество горячей воды (вы же не будете поливать ребенка ледяной?), также важна нормальная температура тела ребенка и оптимальная температура в помещении. При температуре в помещении ниже +17 градусов и выше +26 градусов закалка запрещена.

  • Если ребенок недавно переболел, закаляться нельзя

Если малыш болеет или выздоровел недавно, закаливание может навредить. Придется подождать пару недель после выздоровления: организму нужно время, чтобы полностью оправиться от болезни.

  • Соблюдайте три правила: систематичность, постепенность и учет индивидуальных особенностей ребенка

Если уж решили заниматься закаливанием, не пропускайте ни дня (случай болезни — исключение). Плавно увеличивайте интенсивность и продолжительность процесса. Учитывайте психологические, физические и возрастные особенности ребенка.

Методики закаливания детей

Методики закаливания можно разделить на три группы: воздушные ванны, водные процедуры и особенности образа жизни.

  • Проветривание помещений

Выберите комфортную для малыша температуру и постепенно начинайте снижать ее.

Находиться в помещении с прохладным воздухом дошкольнику полезно в случае выполнения физических упражнений.

Ненадолго откройте окно перед тем, как малыш выполняет зарядку. Из одежды на ребенке должны быть майка, шорты и носки (когда он привыкнет, носки можно не надевать).

  • Сон

Если у вас есть возможность быстро отрегулировать температуру в комнате, вас может заинтересовать этот вариант. Подходящая для закаливания температура во время сна — на 2-3 градуса ниже обычной комнатной. Не допускайте сквозняков.

Температура во время сна для детей до 3 лет должна держаться в рамках 21-23 градусов, с 3 до 5 — 20-21 градус, с 5 до 7 лет — 19-21 градус.

  • Частые прогулки

Желательно гулять при любой погоде. Не кутайте малыша, но и не давайте ему мерзнуть. Чтобы проверить температуру тела, потрогайте шею ребенка: если она холодная, ему нужно как можно быстрее согреться.

  • Хождение босиком

Дошкольнику нравится ходить по дому босиком и домашняя обстановка позволяет это делать? Еще один плюс к закаливанию! Летом позволяйте малышу бегать по траве (убедитесь, что место безопасное и он не поранится). Важно знать, что совсем маленьким детям, у которых только формируется свод стопы, нельзя долго ходить босиком по твердой поверхности: из-за этого у них может развиться плоскостопие.

  • Закаливание водой

Закаливание водой — это обтирание, обливание, ванны и контрастный душ.

Умывание

Сначала вам нужно постепенно приучить ребенка умываться прохладной водой. Начните с теплой и день за днем уменьшайте температуру. Подключите расширенное умывание: руки в этом случае умываются водой до локтей, кроме лица умывают шею и верх груди.

Обтирание водой

Первый этап “водного” закаливания. Обтирание делают при помощи смоченной водой губки или полотенца сначала по пояс, потом — по всему телу. Обтерев верхнюю половину туловища, вытрите ее сухим полотенцем и разотрите до красноты по ходу движения крови к сердцу. Затем оботрите бедра и ноги. Общее время процедуры, включая растирание, не должна превышать 5 минут.

Обливание водой

Следующий этап. Используйте для обливания ведро, тазик или шланг. Сначала берите воду с температурой около +30 градусов, постепенно снизьте ее до +10 градусов (в сильную жару можно и ниже). После обливания тело нужно энергично растереть полотенцем. Длительность всей процедуры  не должна составлять более 3-4 минут.

Прохладный душ

Душ тоже весьма эффективен для закаливания. В начале температура воды должна составлять +30-35 градусов, стоять под душем нужно не более 1 минуты. Постепенно снижая температуру, увеличьте время до 2 минут. Закончите процедуру энергичным растиранием тела полотенцем.

Теперь вы знаете, как правильно закалять ребенка. Закаляйтесь всей семьей! Так вы укрепите не только иммунитет, но и дружеские отношения.

Как принимать воздушные ванны.

Начинать повседневное закаливание детей надо с воздушных ванн. Во-первых, это гигиеническая процедура, а, во-вторых — закаливание.

Для начала выберите комфортную для ребенка температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. Стоит учесть, что при температуре ниже +17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура может привести к перегреванию ребенка, а низкая — к простуде.

Но ребенок не должен просто стоять в холодном помещении — это не закаливание, Когда ребенок выполняет физические упражнения — тогда закаливание работает отлично. Поэтому хорошо сочетать воздушные ванны с утренней зарядкой, которая совершенно необходима для всех детей.

Большую роль в закаливании воздухом вне помещения играет прогулка. Здесь важно правильно одеть и обуть ребёнка соответственно сезону и погоде, чтобы обеспечить ему свободу движений и необходимый тепловой комфорт.

Как умываться?

После зарядки отправляйтесь в ванную, чтобы умывать ребенка сначала теплой водой, а, когда он привыкнет, делать воду прохладнее. Хорошо для закаливания расширенное умывание — не только кисти и лицо, но и руки до локтей, шею и верхнюю часть груди и шеи.

Как спать?

Закаливание можно проводить и тогда, когда ребенок спит, днем или ночью. Подходящая для закаливания температура во время сна — на 2–3 градуса ниже, чем обычная температура, в которой ребенок бодрствует. Такая же температура подойдет и для принятия воздушных ванн.

Перед сном помещение проветрите.

Для детей до 3 лет температуру во время сна держите в рамках 21–23 градусов, а для ребят постарше — 20–21 градус, а с 5–7 лет — 19–21 градус.

Как одеваться?

Большое значение имеет и то, во что ребенок одет дома. Как и на прогулках детей не стоит сильно кутать. При температуре в квартире выше 23 градусов достаточно белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18–22 градусах — можно надеть колготы и кофточку из плотного хлопка с длинным рукавом.

Как ходить?

Некоторые дети очень любят ходить босиком. Но маленьким детям вредно долго ходить босиком по твердой поверхности: ведь у них еще идет формирование свода стопы. А из-за жесткой опоры могут усугубиться уже имеющиеся нарушения или развиться плоскостопие. Так что и здесь все надо дозировать. Давайте ребенку побегать с голыми ножками, например, во время выполнения физических упражнений. Или, если у вас на полу есть толстый ковер, разрешайте ребенку ходить босиком по нему. Если у вас есть возможность выехать летом с ребенком на природу, где есть чистая трава, а обстановка не травмоопасна, то можете позволить ему ходить по земле и траве. Ходьба босиком имеет и другие положительные стороны – происходит стимулирование биологически активных точек на ступне. Для их стимулирования врачи рекомендуют ходить по шершавой, неровной и даже немного колючей (по ракушкам) поверхности. Стопы у человека выполняют очень важную роль – они отвечают за терморегуляцию организма. Но самое главное – это не стоять на холодном полу или траве, а двигаться, потому что именно за счет движений тело ребенка не переохладится и только в таком случае закаливание будет успешным.

Закаливание детей солнцем

Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки при обычной деятельности детей. В летний период очень полезны солнечные ванны. Однако необходимо помнить, что для детей пребывание на солнце должно быть строго дозированным, соответственно возрасту и состояния здоровья. Продолжительность первых солнечных ванн не должна быть больше 4 – 5 минут в день. По мере появления загара солнечные ванны становятся более продолжительными.

 Находясь на солнце, необходимо покрыть голову панамой. Нельзя принимать солнечные ванны натощак, сразу после еды, интенсивных физических упражнений, при плохом самочувствии.

Закаливание детей водой

При местном воздействии начинают с воды в 30 градусов, через каждые 1-2 дня её снижают на 1-2 градуса до тех пор, пока она не достигнет 18-16 градусов. Для общего воздействия начальная температура воды – 35-34 градуса, через каждые 3-4 дня её снижают на 1-2 градуса и доводят до 24-22 градусов.

Начинать надо с местного обливания. Ноги обливают из ковша (ёмкостью 0, 5 л), воду льют на нижнюю треть голеней и стоп. Ножки попеременно обливаются теплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия обливаний заканчивается прохладной водой. Если организма ребенка ослаблен, то заканчивать процедуру надо теплой водой.

Обливание ног может сочетаться с такой гигиенической процедурой, как мытьё ног.

Игра с водой также может быть использована как закаливающая процедура. Важно соблюдать соответствующую температуру воды (28 градусов). Наблюдая за детьми, можно постепенно снизить температуру воды до комнатной, не допуская, однако, явления охлаждения.

В тёплое время года, после предварительного закаливания воздухом, игру с водой и обливание можно проводить под открытым небом, оградив при этом ребёнка от ветра.

Купание в открытых водоёмах оказывает наиболее сильное действие, так как здесь имеет место одновременное влияние трёх факторов: свежего воздуха, большой массы воды и солнечной радиации на всю поверхность кожных покровов. При температуре воздуха не менее 25 градусов и воды не менее 23 градусов (не более одного раза в день). Продолжительность купания увеличивается, начиная с трёх минут до пяти-восьми минут.

Обтирание прохладной водой тоже не потеряло своей актуальности. Обтирание проводится варежкой из мягкой ткани или концом полотенца, смоченным водой нужной температуры. Конечности обтирают, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к плечу. Общее обтирание производят в следующей последовательности: сначала обтирают верхние конечности, затем грудь, живот и спину. Собственно влажное обтирание продолжается 1-2 минуты. Сразу после него кожу вытирают сухим мягким полотенцем с применением лёгкого массажа до появления умеренного покраснения.

Важно помнить!

Специальные методики закаливания детей дошкольного возраста применять можно – иммунитету ребенка это пойдет только на пользу. Однако снова требуются время, желание и систематичность.

К тому же необходимо быть очень грамотным родителем, чтобы четко понимать, когда ребенок чувствует себя не очень хорошо, и закаливание надо приостановить.

Но вот с чем не стоит экспериментировать — это с интенсивным закаливанием. Нередко по телевидению показывают, как малышей обливают холодной водой на снегу и заставляют по снегу ходить босиком, но делать этого не надо. Нельзя устраивать и заплывы детей в проруби. Такое псевдозакаливание — огромный стресс для детского организма, и его последствия очень трудно предсказать. А постепенное и последовательное закаливание принесет только пользу и здоровью, и самочувствию вашего ребенка.

И помните, закаливание – это длительный процесс. Но вас это не должно огорчать, если вы делаете всё правильно, ваше дитя будет расти крепким и жизнерадостным, а это главное! Здоровье детей в наших руках.

Материал подготовила воспитатель Колесник Инна Васильевна

Виды закаливания

Основные виды закаливания делятся на общие и местные закаливающие процедуры, включающие в себя в первом случае воздействие на всю поверхность тела, а во втором случае – только на отдельные его участки. И хотя местные процедуры по силе своего действия слабее общих, но в комплексе эти два вида дают наиболее стойкий эффект закаливания.

В систему оздоровления и профилактики простудных заболеваний у детей дошкольного возраста входят три типа закаливания:

  • водные процедуры;
  • солнечное воздействие;
  • воздушные ванны.

Всем детям, а особенно часто болеющим простудой, необходимо регулярно проводить закаливание водой. Начинать можно с простого умывания лица холодной водой, затем перейти к постепенному введению влажных обтираний. Когда ребенок привыкнет к прохладной воде, через 1,5-2 месяца можно начинать обливания с постепенным понижением температуры с 360С до 200С. Такое закаливание холодной водой всегда заканчивают энергичным обтиранием тела сухим полотенцем до легкого покраснения кожи.

Закаливание организма в детских учреждениях

Закаливание в детском саду включает в себя мероприятия, сочетающие прогулки на открытом воздухе, подвижные игры, принятие непродолжительных солнечных ванн, а также обливание, грамотный контрастный душ, непродолжительное купание. Воздушные ванны проводят в течение дня 2-3 раза в помещении с температурой воздуха 20-22 градуса. В зависимости от возраста детей в группе меняют длительность проведения воздушных ванн (с 3 до 10 минут) и их повторение (увеличивая до 3 раз в день), совмещая по времени с переодеванием после дневного сна. Занятия в группах, игры, сон и прием пищи в теплое время года должны проводиться при открытых окнах, а в холодное – при открытых форточках.

Продолжительность солнечных ванн тоже связана с возрастом детей. Грудничков не рекомендуется оставлять на открытом солнце никогда, а начиная от года до трех лет, в летние месяцы малышам желательно находиться на солнце только утром – с 8 до 11 часов или после полудня – в 16-17 часов. Одежда ребенка должна быть светлых тонов, из легких натуральных тканей, обязателен головной убор (панамка или косыночка). Закаливание солнцем обычно проходит один раз в день, начиная с 2-х минут, понемногу увеличивая время до получаса. В межсезонье солнечные ванны нужно принимать как можно чаще и больше по времени.

Моржевание и закаливание

Многие люди путают такие два понятия как моржевание и закаливание. На самом деле это совершенно разные типы процедур. Более того, если закаливание не имеет противопоказаний, то моржевание допускается только для людей, без серьезных заболеваний.

Закаливание – это способ укрепления организма щадящими и очень приятными методами, не влияющими напрямую на основные процессы, происходящие в организме ребенка. Иными словами, закаливание – это постепенная адаптация и укрепление организма. Закалять нужно абсолютно всех детей, рекомендуется это и взрослым.

Моржевание можно назвать агрессивным воздействием на организм. Периодическое влияние сильного холода влияет на каждого человека по-своему. Многие врачи не рекомендуют прибегать к моржеванию без специальной подготовки и обследований. «Моржи», пропагандируя свой образ жизни, рассказывают об отличном настроении после купания в ледяной воде, но это и понятно, ведь рисковый поступок вызывает резкий всплеск адреналина. По статистике, приверженцы моржевания, реже болеют простудными заболеваниями, но умирают от инфарктов и онкологии так же часто, как и другие люди.

Наши авторы

Закаливание солнцем детей дошкольного возраста

Закаливание солнцем детей дошкольного возраста дает возможность повысить иммунную защиту и намного реже простужаться. В его основе лежит тренировка организма ребенка к перепадам температуры.

Положительный эффект детского закаливания

Специалисты в сфере здоровья советуют начинать совершать закаливание солнцем с раннего возраста. Так как у детей механизмы терморегуляции работают пока что не во всю силу, дающую возможность справляться без проблем с переохлаждением и перегреванием, такие процедуры будут прекрасной тренировкой детского неокрепшего организма. Укрепление здоровья малышей позволяет им адаптироваться к пребыванию среди сверстников в детском саду, который является в этот период главным учреждением, помогающим молодым родителям в воспитании их чад.

Закаливание детей солнцем дает возможность укрепить их иммунную систему, за счет чего они будут намного реже болеть. Чем раньше начинают проводиться такие процедуры, тем быстрее формируется сопротивляемость низким температурам. Кроме того, у такого ребенка намного быстрее появляются полезные условные рефлексы, которые необходимы для экстренной мобилизации ресурсов его организма.

Принципы закаливания

Перед тем как начать закаливание солнцем детей дошкольного возраста, необходимо уяснить правила, без соблюдения коих эта процедура не принесет никакой пользы, а также может навредить.

Любое укрепление организма совершенно неэффективно без регулярности в его проведении. Лишь систематические процедуры, не привязанные ко времени года, могут дать желаемый положительный результат.

Нужно помнить, что закаливание детей необходимо начинать только в их абсолютно здоровом состоянии. Необходимо понимать, что и для здорового организма такие процедуры в первый раз являются стрессом, следовательно, на их фоне состояние больного ребенка может значительно ухудшиться.

Интенсивность, длительность и частоту всех закаливающих процедур необходимо повышать постепенно, постоянно наблюдая за тем, как малыш смог перенести предыдущую нагрузку.

Кроме того, программа укрепления организма малышей должна выстраиваться индивидуально для каждого ребенка, в зависимости от психических и физических способностей каждого из них.

Помимо этого, важна последовательность в использовании разных факторов – всегда начинают с более легких (солнечные и воздушные ванны), переходя постепенно к сильнодействующим (обливания холодной водой, обтирания).

Оптимальным решением станет вписать комплекс мероприятий по укреплению организма в каждодневный режим дня малыша, кроме того, сочетать их с остальными занятиями, к примеру, во время выполнения физических упражнений или прогулки.

Закаливание солнцем и воздухом детей дошкольного возраста необходимо проводить всегда при хорошем настроении малышей, поскольку от этого напрямую зависит их отношение к процедурам, что повлияет прямым образом на регулярность последних.

Самые популярные способы закаливания

Можно выделить специальные и неспециальные способы. Неспециальные методы – это создание необходимых условий для закаливания малышей дошкольного возраста: свежий чистый воздух, температура, одежда по погоде.

Чтобы выполнить все необходимые требования к уровню качества воздуха в комнате, его проветривают до пяти раз в сутки сквозным способом. Подобное пульсирующее проветривание позволяет выработать у детей устойчивость к холоду.

При этом специальные методы представляют собой непосредственно закаливающие мероприятия, которые зависят от времени года и конкретных возможностей определенного дошкольного учреждения.

Будет оптимально, если неспециальные и различные специальные способы укрепления организма малышей будут доступны для того, чтобы воспроизводить их дома.

Правила проведения процедур

Необходимо начинать укрепление организма ребенка с проведения регулярных воздушных ванн. В этом нет каких-либо особенных правил, при этом с их помощью происходит и закаливание солнцем. Гуляйте с ребенком как можно чаще на свежем чистом воздухе. Это лучше всего делать в одно время каждый день.

Прогулки – это прекрасный способ укрепления организма, а также профилактики возникновения рахита. Хотя не гуляйте, если на улице чересчур жарко – это позволит избежать теплового удара, кроме того, возникновения обезвоживания организма ребенка. Лучше это делать утром, до одиннадцати часов, а также после четырех дня. В это время происходит эффективное закаливание солнцем, поскольку поверхность земли и воздух не сильно разогреты, а жара переносится намного легче.

Если ребенок еще совсем маленький, то ему нужны прогулки сразу после роддома. Если погода позволяет, то прогуливайтесь с ним дольше и чаще. Только не нужно кутать малыша. Его необходимо одевать немного теплее, чем вы сами одеты. Идеальное время для прогулок с таким крохой – до обеда.

Закаливание солнцем и воздухом

Это самый доступный и простой способ для детей. Полезное на организм действие оказывают следующие его характеристики: процент влаги, температура, а также движение частиц.

Закаливание солнцем в детском саду начинают с воздушных ванн, к примеру, переодеваясь утром на улице или делая утреннюю зарядку под его лучами, потом подключают сон с распахнутой форточкой – для начала только дневной, потом и ночной (летом). Лучше всего в помещении поддерживать температуру в районе 20˚С.

Перед самой школой у детей закаливание воздухом осуществляется более интенсивно при прогулках на свежем воздухе при любой погоде по 4 часа. Необходимо, чтобы одежда для прогулок была достаточно теплой, а также легкой, не стесняющей движений малыша.

Ходьба босиком

Не запрещайте на отдыхе, а скорее, наоборот, разрешайте малышам ходить по пляжу босиком. Это укрепляет здоровье, поскольку происходит естественный массаж ног. Только необходимо соблюдать правила безопасности. Внимательно проверьте, чтобы предметов, которые могут поранить кожу, не было вокруг.

Солнце стимулирует рост ребенка, укрепляет нервную систему, увеличивает сопротивляемость организма различным инфекциям, ускоряет обменные процессы.

Закаливание солнцем – это довольно интенсивный способ укрепления организма. При слишком долгом пребывании под солнечными лучами могут появиться различные нежелательные реакции, начиная от недомогания и слабости и заканчивая солнечным ударом.

Закаливание солнцем можно начинать в тени деревьев, потом постепенно переходят на солнечные местные ванны отдельных частей тела (ног, рук), со временем увеличивая длительность принятия таких ванн. Это необходимо делать утром и вечером, наблюдая за тем, как себя чувствует малыш. Принятие солнечных ванн начинают с 4 минут, доводя постепенно время пребывания на солнце до получаса. Укрепление организма малышей завершают в дальнейшем обливанием водой. Питье и головной убор – это непременные условия закаливания солнечными лучами.

Закаливание водой

Вода – это самый мощный способ укрепления организма. Для малышей в режим дня непременно вводят регулярное мытье рук – с утра, до и после употребления пищи, после прогулки и туалета. Помимо гигиенического значения, тщательное мытье рук холодной водой также выполняет закаливающую роль. Спустя время режим укрепления организма водой можно расширить: мыть попеременно руки до локтей, лицо и шею холодной и теплой водичкой.

Чистка зубов с прохладной водой – это один из отличных вариантов закаливания ротоглотки. Прекрасным эффектом обладает также полоскание горла водой после приема пищи. После серии подобных полосканий сокращается частота воспалительных заболеваний горла и носоглотки.

Закаливание детей водой следует начинать с тщательного обтирания тела махровой влажной рукавичкой. Для начала обтирают исключительно руки, шею и ноги, увеличивая постепенно площадь обтирания, длительность процедуры и температуру воды. После обтирания необходимо интенсивно растереть кожу чистым сухим полотенцем. Лишь после подобной подготовки переходить можно к обливаниям.

Начинают с воды, температура которой 39˚С, спустя 3-4 суток ее на пару градусов понижают. Летом обливаться можно на улице, а когда похолодает – в ванной комнате.

При подобном виде укрепления организма дошкольников важна также постепенность. Чтобы к нему привыкнуть, обливание начинают с ног, поднимаясь постепенно выше. При этом общее обливание советуют проводить детям с 9 месяцев. Помимо него, водные закаливающие процедуры включают с полутора лет душ, а также купание с 3 лет в природных водоемах.

Рекомендации

Не разрешайте детям купаться голодными либо менее чем через полтора часа после приема пищи. Дети до года воздушные ванны могут принимать примерно через полчаса после еды. А вот детям постарше их можно делать через полтора часа.

Процедуры проводите регулярно, долгих перерывов не делайте. Их длительность и интенсивность наращивайте постепенно.

Желательно процедуры совмещать с играми. Пойте песенки, разучивайте стихи, используйте игрушки, в особенности мяч. В этом случае любому ребенку понравится сам процесс закаливания, кроме того, ему пойдут на пользу такие развивающие занятия.

Процедуры сочетайте с аккуратным массажем стоп. Дайте возможность ребенку походить босыми ногами по песку или траве. Хотя переохлаждения ног не допускайте, поскольку у детей терморегуляция еще несовершенна.

Делайте все вместе с маленькими детьми. Малыши за взрослыми очень любят повторять, поэтому используйте это, станьте для него хорошим примером.

Верное укрепление организма малышей летом важно для состояния их здоровья в дальнейшее холодное время года. Нужно понимать, что вне зависимости от возраста, ребенок, закаленный летом, с легкостью адаптируется зимой к различным вирусным инфекциям. Регулярные процедуры его делают крепким, сильным, а его развитие – более гармоничным.

Противопоказания при закаливании солнцем

Существуют противопоказания к укреплению организма малышей – это жар, острые инфекции, травмы, ожоги, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокая нервная возбудимость, недостаток веса. Проводить закаливание солнцем, воздухом и водой необходимо с учетом возраста малыша, а также его индивидуальных особенностей. Огромное значение имеет состояние здоровья, общее физическое развитие, тип нервной системы. Выбирая метод оздоровления, следует обратиться за советом к специалисту.

Закаливание солнцем

О возможности использовать солнечные лучи в качестве средства закаливания и лечения различных болезней было известно очень давно. Такие великие личности как Гиппократ, Цельс, Авиценна, Гален широко использовали данную процедуру. В те времена с помощью солнечных лучей лечили туберкулез кожи, болезни легких и другие заболевания. Считалось, что люди, подвергающиеся воздействию солнечных лучей, больше защищены от болезней, чем те, кто редко бывает на солнце.

Как солнечные лучи влияют на организм?

Солнечный свет – превосходное средство лечения и профилактики многих заболеваний. Почему же влияние солнца на нас столь огромно и почему оно так необходимо человеку? Давайте разберемся:

  • Солнце повышает иммунитет и помогает организму противостоять неблагоприятным факторам окружающей среды.
  • Солнечные ванны повышают уровень гемоглобина в крови, нормализуют работу кроветворной системы, ускоряют метаболизм.
  • Энергия солнца оказывает благоприятное воздействие на зрение и слух.
  • Оказывается благотворное влияние на нервную систему.
  • Улучшается работа внутренних органов, в том числе работа желудочно-кишечного тракта: пища усваивается быстрее и легче, ускоряется процесс распада жиров.
  • Даже после недолгого пребывания на солнце улучшается работа головного мозга, повышается уровень работоспособности, активизируется творческий потенциал.
  • Благодаря солнцу в организме активизируется выработка витамина D, который необходим для костей и зубов. Без витамина D кости не могут правильно развиваться. Недостаток витамина D у детей может привести к развитию рахита, следствием которого является искривление позвоночника. В пожилом возрасте недостаток витамина D приводит к остеопорозу.
  • Принятие солнечных ванн учащает сердцебиение и пульс, расширяет кровеносные сосуды. За счет этого приток крови к коже усиливается и кожа становится эластичнее и выглядит лучше.
  • Солнце способствует выработке мелатонина, гормона, который отвечает за скорость старения организма. Чем его больше, тем дольше вы остаетесь молодыми.
  • Солнце помогает при лечении кожных заболеваний (угрей, псориаза, ушибов, язв от варикозного расширения вен и т.д.)
  • Повышается сексуальная активность, усиливается выработка сперматозоидов.
  • Солнечный свет, по сути, является электромагнитным излучением, обладающим энергией, и распространяющимся в виде волн различной длины. Кроме видимого солнечного света сушествует также невидимое излучение, которое делится на инфракрасное и ультрафиолетовое.

    Инфракрасные лучи способствуют дополнительному теплообразованию в организме. В результате их воздействия улучшается кровообращение. Это происходит за счет расширения сосудов вследствие усиления деятельности потовых желез и увеличения испарения пота с поверхности кожи.

    Проникая в кожу на глубину до 4 см, и, вызывая, тем самым, повышение температуры тела, инфракрасные лучи оказывают противовоспалительное, метаболическое и сосудорасширяющее действие, что может помочь в лечении хронических и воспалительных заболеваний внутренних органов, ожогов, обморожений, заболеваний нервной системы, травм опорно-двигательного аппарата.

    Ультрафиолетовые лучи имеют огромную важность для организма человека, а также для всего живого на земле. Именно они оказывают биологический эффект на организм, способствуя образованию в нем витамина D. Эти лучи тонизируют весь организм, улучшают состав крови, обладают бактерицидным свойством, повышающим сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Поэтому, именно их использование является наиболее эффективным с медицинской точки зрения. Разумное использование ультрафиолетовых лучей имеет закаливающий эффект.

    Правила приема солнечных ванн

    Злоупотреблять солнечными лучами противопоказано. Только в умеренных дозах солнечная энергия может быть полезной для человека. Привыкать к ней нужно постепенно. Начинать закаливание лучше с наступлением первых солнечных дней и продолжать в течение всего лета. Если вы начали закаливание в середине лета, то увеличивать дозу солнечного воздействия следует очень осторожно. Чрезмерное количество солнца способно привести к ожогам лица и тела, а также серьезно навредить здоровью. Под большим воздействием ультрафиолета в коже начинают распадаться вещества, отвечающие за ее упругость, такие как эластин и коллаген.

    При некоторых заболеваниях закаливание солнцем не рекомендуется: при болезнях почек, пороке сердца, частой мигрени, злокачественных образованиях и др. Однако абсолютных противопоказаний для принятия человеком солнечных ванн нет. Существует лишь правильная дозировка, которая должна быть подобрана каждому индивидуально с учетом особенностей типа кожи, степени ее восприимчивости к солнечному облучению и других факторов.

    Лучшее время для закаливания солнцем в летнее время – с 7 до 10 часов утра, вечером – после 16 часов; весной и осенью – с 12 до 16 часов. В утреннее время солнечные лучи оказывают тонизирующее действие, а вечером – успокаивающее.

    Первое солнечное закаливание не должно превышать 20-30 минут. С каждым разом время пребывания на солнце должно увеличиваться примерно на 15 минут. Процедура закаливания не должна превышать 2-3 часов в день для закаленного человека. Рекомендуется каждый час на 10 минут прятаться в тень. Приступайте к солнечной ванне через 30-40 минут после еды. Не рекомендуется закаляться натощак и перед едой.

    Не забывайте, что ваша голова во время закаливания должна находиться в тени. Лучше всего использовать зонтик или панаму. Не обматывайте голову косынками или полотенцами. Это затруднит испарение пота и будет препятствовать охлаждению головы.

    Используйте средства для загара. Если вы не успели загореть и у вас чувствительная светлая кожа используйте средства с высокой степенью защиты (20-30 SPF), обладателям смуглой и загоревшей кожи подойдет низкий уровень защиты (10-15 SPF).

    Внимание! Если во время или после закаливания вы почувствовали слабость, расстройство сна и ухудшение самочувствия необходимо прекратить закаливание. Вполне вероятно, что солнечное облучение оказывает на вас негативное влияние.

    Закаливание детей

    Закаливание — повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов внешней среды путём систематической тренировки.

    Правила закаливания

    Процедуры можно начинать с любого возраста, практически с рождения.

    Можно закаливать и часто болеющих детей. Начинают процедуры в период, когда ребёнок здоров.

    Для закаливания используют все факторы внешней среды (солнце, воздух, воду).

    Закаливание можно начинать в любое время года. Процедуры должны производиться систематически, в течение всего года, тогда от них будет максимальный эффект.

    Необходимо постепенно увеличивать силу раздражителя и время его воздействия на организм ребёнка.

    Все закаливающие процедуры будут эффективны только на фоне положительных эмоций!

    Закаливание ребенка до 1 года

    Первой закаливающей процедурой для новорожденного ребёнка являются воздушные ванны. Заключаются они в том, что во время переодевания ребёнка его держат без одежды 1-2 минуты при температуре воздуха в комнате 22-24 С.

    В летнее время новорождённого можно выносить на прогулку практически сразу после рождения (если его вес более 2500 г), вначале на 20-40 минут в день, постепенно увеличивая время до 6-8 часов в сутки. Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние на иммунную систему организма, но необходимо помнить, что нежная кожа ребёнка легко обгорает, поэтому пребывание малыша под прямыми солнечными лучами категорически запрещено.

    Зимой в средней полосе России гулять с ребёнком можно с семидневного возраста при температуре воздуха до -10 С в безветренную погоду, начиная с 5-10 минут в сутки, до-водя пребывание на свежем воздухе до 1,5-2 часов в день.

    Очень важной закаливающей процедурой в этом возрасте является ежедневное купание малыша. Купание доставляет детям положительные эмоции и является мощным закаливающим фактором. Общие ванны в первом полугодии проводят ежедневно, во втором — можно и через день. Температура воды должна быть 36-37 С. После купания малыша обливают водой на 2-3 градуса ниже той, в которой он купался.

    От года до трех лет

    В этом возрасте дети достаточно устойчивы ко многим неблагоприятным факторам, особенно если закаливание производилось с рождения. Поэтому можно использовать более контрастные методы. Можно проводить общие обтирания со снижением температуры воды до 26-28 С, применять душ, который оказывает более сильное воздействие, так как кроме температурного фактора, здесь еще имеет место и механическое воздействие водного потока на кожу ребёнка, оказывающее массирующее действие.

    С полутора-двух лет ребёнку можно разрешать купание в открытых водоемах при температуре воды +21 С и температуре воздуха +25 С и более. Первое купание 1-2 минуты, затем перерыв 10-15 минут. Очень важно не напугать ребёнка — не тащите его в воду, пусть зайдет сам.

    Детям старше 1-го года можно постепенно проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20 С до +30 С (но не более!), пребывание на солнце начинайте постепенно 5-10 минут до 30-40 минут.

    Самое лучшее время для солнечной ванны — утренние часы от 9 до 12 часов, в жаркое время можно загорать и с 16 до 18 часов. Не забывайте на голову ребёнка надевать панамку. Внимательно наблюдайте за кожей ребёнка — при малейшем по-краснении пребывание на солнце следует прекратить на 1-2 дня.

    Детям до трёх лет нежелательно проводить контрастные закаливающие процедуры (холод-ный душ, сауна, русская баня), так как ребёнок еще не в состоянии оценить самочувствие, и в последствии будет трудно определить грань между полезным влиянием этого метода и отрицательным.

    Общие правила закаливания

    С появлением на свет детей мы связываем множество надежд: хотим, чтобы они выросли красивыми и умными, а еще — здоровыми и крепкими. И потому основной задачей и родителей и врачей является профилактика возможных заболеваний с первых дней жизни ребенка.

    Рождаясь, ребенок попадает в новую среду обитания. Природа наделила младенца множеством различных приспособительных и защитных механизмов, для того чтобы он мог выжить и начать развиваться в этой среде. Так, например, у ребенка есть механизмы терморегуляции, предупреждающие перегревание и переохлаждение. Кутая ребенка, создавая ему тепличные условия, мы «лишаем работы» эти механизмы. Став ненужными, они могут постепенно атрофироваться, и тогда даже легкий ветерок будет представлять для ребенка угрозу — оказавшийся беззащитным малыш легко может заболеть.

    Выносливость организма и его сопротивляемость по отношению к меняющимся условиям внешней среды повышаются под влиянием закаливания — воздухом, водой, рассеянным солнечным светом: у ребенка повышается иммунитет к различным заболеваниям, совершенствуются механизмы терморегуляции; закаливание способствует правильному обмену веществ, оказывает положительное влияние на физическое развитие ребенка, на адаптацию его организма к новым условиям жизни. Закаливание — ведущий метод повышения сопротивляемости детского организма.

    Однако для получения положительного эффекта от закаливания необходимо соблюдать ряд общих правил:

    Систематическое использование закаливающих процедур во все времена года без перерывов

    Перерывы в закаливании ведут к ослаблению адаптационных механизмов, формирующихся под влиянием закаливающих процедур. Даже у взрослых через 3-4 недели после прекращения закаливающих процедур резко ослабляется выработанная устойчивость к воздействию холода. У детей на 1-м году жизни исчезновение эффекта адаптации происходит в еще более короткие сроки — через 5-7 дней. По мере изменения условий, связанных с временем года, процедуры надо варьировать, не отменяя их полностью. Например, летний душ зимой можно заменить обливанием ног.

    Обеспечить систематическое проведение закаливающих процедур в течение круглого года можно лишь в том случае, если они прочно войдут в распорядок дня ребенка и будут сочетаться с обычными мероприятиями, проводимыми в различное время суток (умывание, прогулка, сон, игра, гигиеническая ванна и т. д.).

    Постепенное увеличение силы раздражающего воздействия

    Закаливание основано на свойстве организма постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Устойчивость к воздействию пониженных температур должна воспитываться последовательно, но непрерывно. Переход от более слабых по воздействию закаливающих процедур к более сильным (за счет понижения температуры воздуха, воды и увеличения продолжительности процедуры) необходимо осуществлять постепенно. Особенно это важно для детей раннего возраста и ослабленных детей (недоношенных, страдающих гипотрофией, рахитом, экссудативным диатезом или другими аллергическими заболеваниями).

    Учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка

    При любых закаливающих мероприятиях необходимо учитывать возраст и состояние здоровья ребенка и индивидуальные особенности его организма. С возрастом нагрузки нужно постепенно увеличивать. Чем слабее ребенок, тем осторожнее надо подходить к проведению закаливающих процедур, но закаливать его надо обязательно! Если ребенок все же заболеет, посоветуйтесь с врачом, можно ли продолжать хотя бы некоторые процедуры с уменьшенной силой воздействия; если этого сделать нельзя, придется по выздоровлении начать все сначала.

    Проведение закаливающих процедур на фоне положительной настроенности ребенка

    Любое закаливающее мероприятие следует проводить, предварительно создав ребенку хорошее настроение. Нельзя допускать плача, появления чувства беспокойства или страха перед закаливающими процедурами. Если ко времени выполнения процедуры ребенок чем-то расстроен, плачет, лучше перенести процедуру на другое время или совсем отменить: положительного эффекта от этой процедуры получить уже не удастся.

    Соблюдение температурного режима кожных покровов

    Во время закаливания обязательно проверяйте состояние кожи ребенка: проводить процедуру можно лишь в том случае, если нос и конечности у него теплые. Если ребенок охлажден и у него уже имеется сужение сосудов, выработать положительную реакцию на закаливание не удастся, можно получить лишь обратный эффект. Вредно и перегревание: оно повышает влажность кожи, что изменяет ее теплопроводность, в результате чего даже умеренное воздействие прохладной воды или воздуха могут привести к значительному переохлаждению организма ребенка.

    Вверх