Сегодня речь пойдет о том, как избавиться от страха самой разной природы: страха смерти, боязни животных или насекомых, фобии связанной с болезнью, травмой, гибелью в результате несчастного случая и т.д.
В этой статье я расскажу не только о техниках, которые помогут вам преодолеть страх, но и о том, как правильно относиться к чувству страху и как изменить свою жизнь таким образом, чтобы в ней оставалось меньше места для тревоги.
Мне самому пришлось пережить много страхов, особенно в тот период своей жизни, когда я испытывал панические атаки. Я боялся умереть или сойти с ума. Я боялся того, что мое здоровье придет в полную негодность. Я боялся собак. Я боялся очень многих вещей.
С тех пор какие-то мои страхи полностью исчезли. Какие-то страхи я научился контролировать. С другими страхами я научился жить. Я проделал много работы над собой. Надеюсь, мой опыт, который я изложу в этой статье, поможет и вам.
Откуда берется страх?
С древних времен механизм возникновения страха выполнял защитную функцию. Он ограждал нас от опасности. Многие люди инстинктивно боятся змей, потому что это качество передалось им них по наследству от предков. Ведь те из них, которые боялись этих животных и, как следствие, их избегали, имели больше шансов не умереть от ядовитого укуса, чем те, кто проявлял бесстрашие в отношении ползающих тварей. Страх помогал выжить тем, кто его испытывал и передать это качество своему потомству. Ведь только живые могут размножаться.
Страх заставляет людей испытывать острое желание к бегству, когда они сталкиваются с чем-то, что их мозг расценивает как опасность. Многие люди боятся высоты. Но они не могут об этом не догадываться, до тех пор, пока не окажутся первый раз высоко. Их ноги начнут инстинктивно подкашиваться. Мозг будет подавать тревожные сигналы. Человеку будет страстно хотеться покинуть это место.
Но страх помогает не только уберечь себя от опасности во время ее возникновения. Он позволяет человеку избегать даже потенциальной опасности, где только можно.
Тот, кто смертельно боится высоты, не полезет больше на крышу, так как вспомнит, какие сильные неприятные эмоции он испытал, когда в прошлый раз там оказался. И тем самым, возможно убережет себя от риска смерти в результате падения.
К сожалению, со времен наших далеких предков среда, в которой мы живем, сильно изменилось. И страх не всегда отвечает целям нашего выживания. А даже если отвечает, то никак не способствует нашему счастью и комфорту.
Люди испытывают множество социальных страхов, которые мешают им достигать поставленных целей. Часто они боятся тех вещей, которые не представляют никакой угрозы. Или эта угроза пренебрежительно мала.
Вероятность умереть в результате крушения пассажирского самолета составляет примерно один к 8-ми миллионам. Тем не менее, множество людей боится путешествовать по воздуху. Знакомство с другим человеком не таит в себе никакой угрозы, но многие мужчины или женщины испытывают сильное беспокойство, оказавшись рядом с другими людьми.
Многие вполне обычные страхи могут перейти в неконтролируемую форму. Естественная забота о безопасности своих детей может превратиться в острую паранойю. Страх лишиться жизни или причинить себе вред иногда оборачивается манией, зацикленностью на безопасности. Какие-то люди проводят много своего времени в затворничестве, пытаясь оградить себя от тех опасностей, которые их якобы подстерегают на улице.
Мы видим, что природный механизм, сформированный эволюцией, часто мешает нам. Многие страхи не оберегают нас, а наоборот делают уязвимыми. Значит нужно вмешиваться в этот процесс. Дальше я расскажу, как это сделать.
Метод 2 — Думайте о перспективах
Я приводил этот совет в своей прошлой статье как избавиться от ревности. Здесь я более подробно остановлюсь на этом моменте.
Возможно, этот совет не поможет справиться с каждым страхом, но с какими-то тревогами позволит совладать. Дело в том, что, когда мы боимся, мы, как правило, думаем о самом моменте реализации нашего страха, а не о том, что нас может ждать в будущем.
Предположим, вы боитесь потерять работу. Она обеспечивает вас комфортными условиями труда, а зарплата на этом месте позволяет вам покупать те вещи, которые вы хотите иметь. При мысли о том, что вы ее лишитесь, вас охватывает страх. Вы сразу представляете, как вам придется искать другую работу, которая может хуже оплачиваться, чем та, которую вы потеряли. Вы уже не сможете тратить столько денег, сколько привыкли тратить, и это вызывает у вас тревогу.
Но вместо того, чтобы воображать, как вам будет плохо, когда вы лишитесь своего рабочего места, подумайте о том, что будет потом. Перейдите мысленно ту черту, которую боитесь перейти. Предположим, вы лишитесь работы. Спросите себя, что будет в будущем? Представьте свое будущее на протяженном отрезке времени со всеми нюансами.
Вы начнете поиски новой работы. Совершенно не обязательно, что вы не найдете работу с такой же зарплатой. Существует вероятность, что найдете даже более высокооплачиваемое место. Вы не можете знать наверняка, сколько готовы предложить специалисту вашего уровня в других компаниях, пока не будете ходить на собеседования.
Даже если вам придется работать за меньшие деньги, то, что из этого? Возможно, вы какое-то время не сможете часто посещать дорогие рестораны. Вы будете покупать более дешевую еду, чем покупали раньше, предпочитать отдыху за границей отдых на даче у себя или у друга. Понимаю, сейчас вам это кажется страшным, потому что вы привыкли жить по-другому. Но человек всегда привыкает ко всему. Придет время, и вы привыкните к этому, также как вы привыкли к множеству вещей в своей жизни. Но, вполне возможно, что такое положение не будет продолжаться всю вашу жизнь, вы сможете добиться повышения и на новой работе!
Когда у ребенка забирают его игрушку, он топает ножкой и плачет, потому что он не может осознать, что в будущем (возможно уже через пару дней) он привыкнет к отсутствию этой игрушки и у него появятся другие, более интересные вещи. Потому что ребенок становиться заложником своих сиюминутных эмоций и не может мыслить в перспективе будущего!
Не превращайтесь в этого ребенка. Думайте о предметах своего страха конструктивно.
Если вы боитесь, что ваш муж вас предаст и уйдет к другой женщине, подумайте, что с того? Миллионы пар расстаются и никто от этого не умирает. Вы будете страдать какое-то время, но потом начнете жить новой жизнью. Ведь любые человеческие эмоции временны! Не бойтесь этих эмоций. Они придут и уйдут.
Представьте реальную картину у себя в голове: как вы будете жить, как вы выберетесь из страдания, как вы будете заводить новые интересные знакомства, как у вас появится шанс исправить ошибки прошлого! Думайте о перспективах, а не о провалах! О новом счастье, а не страдании!
Я понимаю, что очень трудно мыслить о перспективах утраты чего-то более ценного, чем работа или романтические отношения, например, смерти близкого человека. Или собственной смерти. Но даже с этим люди могут примириться и жить своей жизнью. Это бывает сложно осознать. Но в этом кроется путь избавления от всех своих страхов.Ничто ни вечно и нужно быть готовым к этому. Об этом более подробно я писал в своем небольшом рассказе «Как я научился не волноваться и полюбил ночевку в горах».
Метод 3 — Будьте готовы
Когда я нервничаю, находясь в самолете, который заходит на посадку, мне не сильно помогают мысли о статистике авиакатастроф. Ну и что, что катастрофы происходят редко? Ну и что из того, что на машине добраться до аэропорта по статистике более опасно для жизни, чем лететь на самолете? Эти мысли не спасают меня в те моменты, когда самолет начинает трясти или он продолжает кружить над аэропортом. Любой человек, который испытывает этот страх, меня поймет.
В таких ситуациях страх заставляет нас думать: «а вдруг я сейчас нахожусь именно в одном из восьми миллионов рейсов, который должен обернуться катастрофой?» И никакая статистика не спасает. Ведь маловероятно не значит невозможно! В этой жизни, все, возможно, поэтому нужно быть готовым ко всему.Попытки успокоить себя, вроде как: «все будет хорошо, ничего не случиться» обычно не помогают. Потому, что такие увещевания – это ложь. А правда состоит в том, что случится, может все что угодно! И нужно это принять.
«Не очень оптимистичный вывод для статьи об избавлении от страха» — Подумаете вы.
На самом деле, все не так плохо, готовность помогает преодолеть страх. И знаете, какой ход мыслей меня выручает в таких напряженных полетах? Я думаю: «самолеты действительно разбиваются редко. Очень маловероятно, что случится что-то плохое именно сейчас. Но, тем не менее, это возможно. В худшем случае я умру. Но ведь мне все равно когда-то придется умирать. Смерть неизбежна в любом случае. Ей заканчивается каждая человеческая жизнь. Катастрофа просто-напросто приблизит то, что все равно когда-нибудь произойдет со 100% вероятностью».
Как вы видите, быть готовым, это не значит смотреть на вещи обреченным взглядом, думая: «я скоро умру». Под этим подразумевается просто реально оценивать ситуацию: «не факт, что катастрофа произойдет. Но если это случится, то так тому и быть».
Конечно, это не убирает страх полностью. Я все равно боюсь смерти, но это помогает быть готовым. Какой смысл всю свою жизнь переживать из-за того, что итак обязательно произойдет? Лучше быть хоть хотя бы немножко готовым и не думать о своей смерти, как о чем-то, что с нами никогда не случится.Я понимаю, что этот совет очень трудно исполнить на практике. И, тем более, не всем всегда хочется думать о смерти.
Но мне часто пишут люди, терзаемые самыми абсурдными страхами. Кто-то, например, боится выйти на улицу, так как считает, что там опасно, тогда как дома намного безопаснее. Этому человеку трудно будет справиться со своим страхом, если он будет ждать, когда этот страх пройдет, чтобы он смог выйти на улицу. Но ему может стать легче, если он подумает: «Пускай на улице существует опасность. Но ведь нельзя сидеть постоянно дома! Нельзя полностью себя обезопасить, даже находясь в четырех стенах. Либо я выйду на улицу и подвергну себя опасности умереть и получить травму (эта опасность незначительна). Либо я буду до самой смерти сидеть дома! Смерти, которая все равно произойдет. Если я сейчас умру, значит, умру. Но скорее всего этого не случится в ближайшее время».
Если люди перестанут так сильно зацикливаться на своих страхах, а смогут хотя бы иногда смотреть им в лицо, осознавая, что за ними не скрывается ничего кроме пустоты, то страхи перестанут иметь над нами столько власти. Нельзя так сильно бояться потерять то, что мы итак потеряем.
Страх и пустота
Внимательный читатель спросит меня: «Но если доводить эту логику до предела, то получается, что, если нет никакого смысла боятся утраты тех вещей, которые мы все равно потеряем, то тогда нет смысла бояться вообще ничего! Ведь ничто не вечно!»
Именно так, хоть это и противоречит обыденной логике. В конце любого страха скрывается пустота. Нам нечего боятся, потому что все вещи временные.
Этот тезис может оказаться очень сложным для интуитивного понимания.
Но я не слишком сильно стремлюсь к тому, чтобы вы его поняли на теоритическом уровне, а к тому, чтобы использовали на практике. Как? Сейчас объясню.
Я сам пользуюсь этим принципом регулярно. Я все еще боюсь многих вещей. Но, вспоминая этот принцип, я понимаю, что каждый мой страх бессмысленный. Я не должен его «кормить» и сильно им увлекаться. Когда я об этом думаю, я нахожу в себе силы не подчиняться страху.
Многие люди, когда сильно чего-то боятся, подсознательно считают, что они «должны испытывать страх», что есть действительно страшные вещи. Они думают, что по отношению к этим вещам невозможна никакая другая реакция кроме страха. Но если знать о том, что боятся в принципе в этой жизни нечего, так как все итак когда-нибудь произойдет, если осознать бессмысленность, «пустотность» страха, если понять, что нет по настоящему страшных вещей, а есть только субъективная реакция на эти вещи, то со страхом станет справиться легче. Я еще вернусь к этому моменту в конце статьи.
Метод 4 — Наблюдайте
Следующие несколько методов позволят вам справиться со страхом в момент его возникновения.
Вместо того, чтобы поддаваться страху, попробуйте просто понаблюдать за ним со стороны. Попытайтесь в мыслях локализовать этот страх, почувствовать его, как какую-то энергию, которая образуется в определенных участках тела. Мысленно направьте свое дыхание в эти участки. Старайтесь сделать дыхание медленным и спокойным.
Не вовлекайтесь в свой страх своим мыслями. Просто наблюдайте за тем, как он образуется. Иногда это помогает убрать страх совсем. Даже если страх не проходит, ничего страшного. Становясь бесстрастным наблюдателем, вы начинаете осознавать свой страх, как нечто внешнее по отношению к вашему «Я», как то, что уже не имеет такой власти над этим «Я».
Когда вы наблюдаете, страх намного легче контролировать. Ведь чувство страха формируется как снежный ком. Сначала вам просто страшно, потом вам в голову начинают лезть всякие мысли: «а вдруг случится неприятность», «что это за странный звук возник при посадке самолета?», «а вдруг с мои здоровьем произойдет какая-то беда?»
И эти мысли подпитывают страх, он становится еще сильнее и вызывает еще больше тревожных мыслей. Мы оказываемся опять внутри порочного круга!
Но, наблюдая за чувствами, мы пытаемся избавиться от любых мыслей и интерпретаций. Мы не подпитываем наш страх своими мыслями, и тогда он становится слабее. Не позволяйте своему собственному уму усиливать страх. Для этого просто отключите размышления, оценки и интерпретации и перейдите в режим наблюдения. Не думайте о прошлом или о будущем оставайтесь в настоящем моменте вместе со своим страхом!
Метод 5 — Дышите
Во время приступов страха старайтесь дышать глубоко, делая более продолжительные вдохи и выдохи. Диафрагмальное дыхание хорошо успокаивает нервную систему и, согласно научным исследования, останавливает реакцию «бей-или-беги», которая прямо связана с чувством страха.
Диафрагмальное дыхание подразумевает то, что вы дышите животом, а не грудью. Сосредоточьтесь на том, как вы дышите. Считайте время вдоха и выдоха. Старайтесь, чтобы это время было равным для вдоха и выдоха и достаточно продолжительным. (4 – 10 секунд.) Только не нужно задыхаться. Дыхание должно быть комфортным.
Метод 6 — Расслабьте тело
Когда вас атакует страх, попытайтесь расслабиться. Спокойно проведите своим вниманием по каждой мышце вашего тела и расслабьте ее. Вы можете сочетать эту технику с дыхание. Мысленно направляйте свое дыхание в разные участки своего тела, по порядку, начиная с головы, кончая ступнями.
Метод 7 — Вспоминайте о том, как ваш страх не осуществлялся
Этот способ помогает справиться с мелкими и повторяющимися страхами. Например, вы постоянно боитесь, что могли обидеть человека или произвести на него плохое впечатление. Но, как правило, оказывается, что ваш страх никогда не осуществлялся. Выяснялось, что вы никого не обидели, и вас напугал просто ваш собственный ум.
Если это повторяется из разу в раз, то, когда снова будете бояться, что вы что-то сказали неправильные вещи при общении, вспомните о том, как часто ваш страх не осуществлялся. И скорее всего, вы поймете бояться совершенно нечего.
Но будьте готовы ко всему! Даже если существует вероятность, что кто-то на вас обиделся, то невелика беда! Помиритесь! Не предавайте большого значения тому, что уже произошло. Большинство собственных ошибок можно исправить.
Метод 8 — Относитесь к страху как к острому ощущению
Помните, я писал, что страх – это всего на всего чувство? Если вы чего-то боитесь, то не значит, что существует какая-то опасность. Это чувство иногда не относится к реальности, а является лишь спонтанной химической реакцией в вашей голове. Вместо того, чтобы боятся этой реакции, отнеситесь к ней как к острому ощущению, как к бесплатному аттракциону. Вам не нужно платить деньги и подвергать себя опасности, прыгая с парашютом, чтобы получить адреналин. Этот адреналин у вас появляется на ровном месте. Красота!
Метод 9 — Принимайте свой страх, не сопротивляйтесь
Выше я говорил о техниках, которые помогут вам оперативно справляться со своим страхом в момент его возникновения. Но не нужно привязываться к этим техникам. Когда люди что-то слышат о способах контролировать страх или эмоции, они иногда попадают в ловушку веры в самоконтроль. Они начинают думать: «Ура! Оказывается страх можно контролировать! И я теперь знаю, как это делать! Тогда я уж точно от него избавлюсь!»
Они начинают очень сильно полагаться на эти техники. Иногда они срабатывают, иногда нет. И когда у людей не получается при помощи этих способов справиться со страхом, они начинают паниковать: «У меня не получается это контролировать! Почему? Вчера это получалось, а сегодня нет! Что мне делать? Мне нужно как-то срочно с этим справиться! Я должен этим управлять!»
Они начинают переживать и тем самым только усиливают свой страх. Но правда заключается в том, что далеко не всегда все можно контролировать. Иногда эти техники будут давать эффект, иногда не будут. Конечно, попробуйте подышать, понаблюдать за страхом, но если он не проходит, ничего ужасного в этом нет. Не нужно паниковать, не нужно искать новый выход из ситуации, оставьте все как есть, примите свой страх. Вы не «должны» от него избавиться в этот же момент. Слово «должен» здесь вообще не применимо. Потому что вы себя сейчас чувствуете так, как вы себя чувствуете. Что происходит, то происходит. Примите это и перестаньте сопротивляться.
Метод 10 — Не привязывайтесь к вещам
Следующие методы позволят вам убрать страхи из своей жизни
Как говорил Будда: «основа человеческого страдания (неудовлетворенности, невозможности прийти к окончательному удовлетворению) – привязанности (желания)». Привязанность, по моему мнению, понимается больше как зависимость, чем любовь.
Если мы к чему-то сильно привязаны, например, мы сильно нуждаемся в том, чтобы производить эффект на противоположный пол, достигать постоянных побед на любовном фронте, то это будет вводить нас в состояние вечной неудовлетворенности, а не счастья и наслаждения, как нам кажется. Сексуальное чувство, самомнение невозможно полностью насытить. После каждой новой победы эти чувства будут требовать еще и еще. Новые успехи на любовном фронте со временем будут приносить вам все меньше и меньше наслаждения («инфляция наслаждения»), тогда как неудачи будут заставлять нас страдать. Мы будем жить в постоянном страхе, того, что утратим свое обаяние и привлекательность (а рано или поздно это все равно произойдет с приходом старости) и опять мы будем страдать. В то время, когда не будет происходить никаких любовных приключений, мы не будет чувствовать радости жизни.
Возможно, каким-то людям будет легче понять привязанность на примере денег. Пока мы стремимся к деньгам, нам кажется, что, заработав какую-то сумму денег, мы достигнем счастья. Но когда мы добиваемся этой цели, счастье не приходит и нам хочется еще! Полное удовлетворение недостижимо! Мы гонимся за морковкой на удочке.
Но вам было бы намного проще, если бы вы не были так к этому привязаны и радовались тому, что имеем (не обязательно при этом перестать стремиться к лучшему). Вот что имел в виду Будда, когда говорил, что причина неудовлетворенности – привязанности. Но привязанности не только рождают неудовлетворенность и страдание, они формируют страх.
Ведь мы боимся утратить именно то, к чему так сильно привязаны!
Я не говорю, что нужно уходить в горы, бросать свою личную жизнь и уничтожать все привязанности. Полное избавление от привязанностей – это экстремальное учение, подходящее для экстремальных случаев. Но, несмотря на это, современный человек может извлечь из этого принципа какую-то пользу для себя, не уходя в крайности.
Чтобы испытывать меньше страха, не нужно сильно зацикливаться на каких-то вещах и ставить их в основу своего существования. Если вы будете думать: «Я живу ради работы», «Я живу только ради своих детей», то у вас может возникнуть сильный страх утраты этих вещей. Ведь к ним сводиться вся ваша жизнь.
Поэтому старайтесь максимально разнообразить свою жизнь, впустить в нее много нового, получать удовольствие от многих вещей, а не только от чего-то одного. Будьте счастливы за счет того, что вы дышите и живете, а не только за счет того, что у вас много денег и вы обладаете привлекательностью для противоположного пола. Хотя, как я говорил выше, последние вещи вам счастья не принесут.
(В этом смысле, привязанности являются не только причиной страдания, но его следствием! Люди, которые глубоко несчастны внутри, начинают отчаянно цепляться за внешние вещи в поисках удовлетворения: секс, развлечения, алкоголь, новые переживания. Но счастливые люди, как правило, более самодостаточны. Основа их счастья – сама жизнь, а не вещи. Поэтому они не так боятся их потерять.)
Привязанность не значит отсутствие любви. Как я писал выше, это больше понимается как зависимость, чем любовь. Например, я возлагаю очень большие надежды на этот сайт. Я люблю его развивать. Если с ним вдруг что-то случится плохое, то это будет для меня ударом, но не концом всей жизни! Ведь у меня в жизни есть много других интересных занятий. Но мое счастье формируют не только они, а сам факт того, что я живу.
Научиться быть счастливым не так просто. Нельзя просто сказать, будьте счастливы, чтобы все сразу достигли этого состояния. Этому посвящено много статей на моем сайте, особенно статья как стать счастливым человеком.
Метод 11 — Воспитывайте свое эго
Помните, вы в этом мире не одни. Все существование не сводится только к вашим страхам и проблемам. Перестаньте зацикливаться на себе. В мире есть другие люди со своими страхами и заботами.
Поймите, что вокруг вас существует необъятный мир с его законами. Все в природе подвержено рождению, смерти, разложению, болезни. Все в этом мире конечно. И вы сами являетесь частью этого всеобщего порядка, а не центром его!
Если вы ощутите себя в гармонии с этим миром, не противопоставляя себя ему, осознаете свое существование как неотъемлемую часть природного порядка, вы поймете, что вы не одиноки, что вы, вместе со всеми живыми существами движетесь в одном направлении. И так происходило всегда, во веки веков.
С этим сознанием ваши страхи будут исчезать. Как такого сознания достичь? Должно быть, оно приходит вместе с развитием личности. Одним из способов достичь такого состояния, это заниматься медитацией.
Метод 12 — Медитируйте
В этой статье я говорил о том, что нельзя отождествлять себя со своим страхом, что это всего-навсего чувство, что нужно быть ко всему готовыми, что нельзя ставить собственное эго в центр всего существования.
Это легко понять на теоритическом уровне, но не всегда легко применить на практике. Об этом недостаточно просто прочитать, это нужно практиковать, день за днем, применяя в реальной жизни. Не все вещи в этом мире доступны для «интеллектуального» познания.
То отношение к страхам, о котором я говорил в начале, нужно в себе воспитывать. Способом прийти к этим выводам на практике, осознать, что страх – это всего лишь иллюзия, является медитация.
Медитация дает возможность «перепрограммировать» себя, таким образом, чтобы быть более счастливым и свободным. Природа – прекрасный «конструктор», но ее творения не идеальны, биологические механизмы (механизм страха), которые работали в каменном веке, не всегда работают в современном мире.
Медитация позволит частично исправить несовершенство природы, изменить свои стандартные эмоциональные реакции на многие вещи, уйти от страха к спокойствию, прийти к более ясному пониманию иллюзорной природы страха, понять, что страх не является частью вашей личностью и освободиться от него!
При помощи практики вы сможете найти источник счастья в себе и не испытывать сильные привязанности к разным вещам. Вы научитесь принимать свои эмоции и страхи, а не сопротивляться им. Медитация научит вас наблюдать за своим страхом со стороны, не вовлекаясь в него.
Медитация не только поможет вам прийти к какому-то важному пониманию себя и жизни. Научно доказано, что практика успокаивает симпатическую нервную систему, которая отвечает за чувство стресса. Она сделает вас более спокойными и мене подверженными стрессу. Она научит вас глубоко расслабляться и избавляться от утомления и напряжения. А это очень важно для людей, которые испытывают страх.
Послушать мою небольшую лекцию о том, что такое медитация, вы можете по ссылке.
Почитать о том, как правильно медитировать, вы можете здесь.
Метод 13 — Не позволяйте навязывать вам страх
Многие из нас привыкли, что вокруг все только и говорят о том, как страшно жить, какие страшные болезни существуют, ахают и охают. И это восприятие переносится на нас. Мы начинаем думать, что есть действительно страшные вещи, которых мы «должны» боятся, так как все их боятся!
Страх, как это ни удивительно, может быть следствием стереотипов. Боятся смерти естественно, и почти все люди ее боятся. Но когда мы видим постоянные причитания других людей по поводу смерти близких людей, когда мы наблюдаем, как наша пожилая знакомая никак не может примириться со смертью своего сына, умершего 30 лет назад, тогда мы начинаем думать, что это не просто страшно, а ужасно! Что нет никакого шанса воспринимать это как-то иначе.
На самом деле, такими страшными эти вещи становятся только в нашем восприятии. И всегда существует возможность относиться к ним по-другому. Когда умирал Эйнштейн, он принял смерть совершенно спокойно, он относился к ней, как к неизменному порядку вещей. Если вы спросите у какого-нибудь духовно развитого человека, может быть, у религиозного подвижника, убежденного христианина или буддиста, как он относится к смерти, он наверняка будет спокоен на этот счет. И это не обязательно связано только с тем, что первый верит в бессмертную душу, посмертное существование, а второй хоть и не верит в душу, но верит в реинкарнацию. Это связано с тем, что они духовно развиты и приручили свое эго. Нет, я не говорю, что нужно искать спасение в религии, я пытаюсь доказать, что иное отношение к тем вещам, которые мы считаем страшными, возможно, и его можно достигнуть вместе с духовным развитием!
Не слушайте тех, кто говорит, о том, как все страшно, Эти люди ошибаются. На самом деле в этом мире почти нет вещей, которых стоит бояться. Или вообще нет.
И меньше смотрите телевизор.
Метод 14 — Не избегайте ситуаций, в которых возникает страх (!!!)
Я выделил этот пункт тремя восклицательными знаками, потому что, это один из самых важных советов в этой статье. Я вскользь касался этого вопроса в первых пунктах, здесь остановлюсь на нем подробнее.
Я уже говорил, что инстинктивная тактика поведения во время страха (убегать, бояться, избегать каких-то ситуаций) – неправильная тактика в контексте задачи избавления от страха. Если вы боитесь выйти из дома, то вы никогда не справитесь с этой боязнью, если так и будете сидеть дома.
А что же делать? Выходите на улицу! Забудьте про свой страх! Пускай он появится, не бойтесь его, впустите его в себя и не сопротивляйтесь. При этом не воспринимайте его всерьез, ведь это всего-навсего чувство. Вы сможете избавиться от своего страха, только когда начнете игнорировать сам факт его появления и жить так, как будто страха нет!
- Чтобы победить страх летать на самолетах, надо летать на самолетах как можно чаще.
- Чтобы победить страх перед необходимостью самозащиты, надо записаться в секцию боевых единоборств.
- Чтобы победить страх знакомиться с девушками, надо знакомиться с девушками!
Вы должны делать, то чего боитесь делать! Легкого пути нет. Забудьте про то, что «должны», как можно скорее избавиться от страха. Просто действуйте.
Метод 15 — Укрепляйте нервную систему
То, насколько вы подвержены страху, очень сильно зависит от состояния вашего здоровья вообще и от здоровья вашей нервной системы в частности. Поэтому улучшайте работу своей нервной системы, научитесь справляться со стрессом, занимайтесь спортом, йогой, бросайте вредные привычки. Эти моменты я разобрал в своих других статьях, поэтому не буду писать об этом здесь. Укрепление своего организма – это очень важная вещь в борьбе с депрессией, страхами и плохим настроением. Пожалуйста, не пренебрегайте этим и не ограничивайтесь одной лишь «эмоциональной работой». В здоровом теле здоровый дух.
Заключение
Эта статья не призывает погрузить себя в мир сладостных грез и спрятаться от страха. В этой статье я попытался рассказать, как важно научиться смотреть своим страхам в лицо, принимать их, жить с ними, а не прятаться от них.
Пускай этот путь не является самым легким, но только он правильный. Все ваши страхи пропадут только тогда, когда вы перестанете бояться самого чувства страха. Когда вы закончите доверять ему. Когда вы не будете позволять ему указывать вам, каким транспортом добираться до места отдыха, как часто выходить на улицу, с какими людьми вам общаться. Когда вы начнете жить так, как будто страха нет.
Только тогда он уйдет. Или не уйдет. Но это уже не будет иметь для вас большого значения, так как страх для вас станет лишь мелким препятствием. Зачем придавать значение мелочам?
Почему ещё так важно избавиться от страха смерти?
Дело в том, что в основе многих наших комплексов, страхов и фобий лежит страх смерти. Когда суд пятисот несправедливо приговорил великого Сократа к смерти, Сократ спокойно произнёс: «Неужели вы думаете, что я боюсь того, чего не знаю?».
Мы все боимся смерти. И, конечно, инстинкт сохранения жизни – это хороший инстинкт. Он помогал нашим предкам миллионы лет выживать, бороться за жизнь, спасаться, убегать, сражаться, думать. Но как же глупо бояться того, чего мы не знаем.
Мы никогда не узнаем, что такое смерть. Когда она наступает, мы уже точно перестаём её бояться. Изучая путь счастья, я, естественно, задал себе вопрос: «А можно ли избавиться от мерзкого страха смерти, существуют ли такие люди, которые живут бесстрашно?».
Честь самурая
Ответ лежит на поверхности. Первое, что приходит в голову, это вспомнить, изучить, понять техники преодоления страха смерти, которые использовали самураи. Самурай всегда между смертью и жизнью выбирал смерть. Между честью и жизнью всегда выбирал честь.
Как удавалось этим храбрым воинам делать себе харакири? Японцы называют это сэппуку.
Коротким мечом самурай крест-накрест вспарывал себе живот, и при этом он не должен был кричать, показывать, что ему больно.
Почему именно живот, а не горло, не сердце? Потому что именно внизу живота находится тандем – центр жизненной энергии. Самурай, разрезая низ живота, как бы освобождал свой дух.
Освободившись от страха смерти, самураи становились свободными. Они не были зомби, не были машинами для убийств, которые думали только о битве, о сражениях, о славе. Удивительно, но преодолев страх смерти, самурай, зная, что погибнет через тридцать минут, мог любоваться цветением ветки сакуры или писать стихи.
Если представить европейца, который точно знает, что через тридцать минут погибнет, сможет ли он последние тридцать минут своей жизни наполнить любовью, красотой, поэзией, восхищением красотой мира? Скорей всего вряд ли.
Страх смерти парализует все позитивные светлые чувства человека европейской культуры. Он будет думать о чём угодно, только не о красоте, не о любви, потому что страх кислотой сожжёт светлые чувства.
Я попробую для себя привести аргументы, почему не надо бояться смерти, и расскажу, как мне удалось преодолеть этот животный страх.
Во-первых, надо включить свой ум.
И как истинный Победитель сделать два шага – понять и действовать. Первый раз по поводу смерти я улыбнулся, читая Шекспира.
Простая мысль вызвала на моём лице добрую улыбку: «Если ты умрёшь в этом году, то отпадёт необходимость умирать в следующем».
Действительно, если мы всё равно умрём, боимся мы смерти или не боимся, так стоит ли переживать, стоит ли бояться? А чего, собственно говоря, мы боимся?
Давайте предположим, что после смерти наша душа, наша сущность попадает в более прекрасный мир. Давайте предположим, что мы здесь мучаемся, страдаем, живём во лжи, несправедливости, а когда перейдём в другое измерение, то мы будем жить в мире радости, спокойствия и счастья.
Может такое случиться?Как посчитали бы математики – пятьдесят на пятьдесят процентов.
Шанс того, что в следующем измерении всё прекрасней, радостней, безмятежней, очень высок. Так зачем же нам бояться того, чего мы не знаем!
Сон — маленькая смерть
Вот ещё на что хочется обратить внимание: каждый раз, когда мы засыпаем, наше «Я», наша сознательная часть, как бы умирает. Мы не боимся засыпать, наоборот, когда мы испытываем стресс, когда нас обидели или мы очень сильно устали – сон для нас является спасением. Сон для нас является желанным событием. Но ведь смерть – это как сон, только быстрей.
Недавно я ходил к стоматологу и мне делали какую-то операцию. Врач мне предложил сделать общую анестезию. Я подумал: «Как здорово, почему бы и нет». Мне сделали укол, и я очень хорошо помню, как проваливаясь в небытие, я пережил такую фазу, когда сознание уже погрузилось в тишину, в полное спокойствие, в полную безмятежность и гармонию, но в то же время я ещё соображал.
И прежде, чем полностью отключиться, я хорошо помню, как мне было хорошо. Мне стыдно в этом признаться, дорогой читатель, потому что я ещё не выполнил свою миссию. На моих плечах лежит большая ответственность за близких, родных, за команду, за Школу.
Но проваливаясь в небытие, ко мне пришла очень устойчивая мысль: «Как не хочется возвращаться. Как здесь хорошо и прекрасно».
Другая часть сознания начала стыдить меня: «Ты не имеешь права так думать, потому что ты ещё не все сделал в своей жизни. Ты должен это, должен то. Ты отвечаешь за многое». Но первая часть сознания, наслаждаясь тишиной, безмятежностью, бесконечной красотой, со вздохом говорила: «Как не хочется мне возвращаться и как здесь прекрасно!».
Конечно, дорогой читатель, я делюсь с Вами сокровенными размышлениями не с целью рекламы смерти, как говорила моя бабушка: «Там мы всегда побывать успеем».
Боязнь страха
Ни в коем случае я не рекламирую, не пропагандирую уход из жизни. Просто я хочу обратить Ваше внимание, что мы боимся того, чего не знаем – мы боимся не смерти, а страха смерти.
Именно страх смерти парализует наше счастье, нашу жизнь, нашу уверенность. Именно страх смерти является большим препятствием к счастливой, сильной, светлой, спокойной жизни. Я просто хочу обратить Ваше внимание, дорогой Победитель, на то, что страшна не смерть, а страх смерти.
Однажды, когда я уже стал осознанным, мне приснился сон. Во сне со мной говорил Бог. Когда я с ним разговаривал, я понимал, что сплю. Бог мне сказал:
– Ты понимаешь, что ты можешь не проснуться и умереть прямо сейчас?
– Да, конечно, понимаю.
– И тебе не страшно? – спросил Бог.
– Нет, – ответил я. – Но почему ты спрашиваешь, Господи, ведь ты же и так знаешь.
– Я спрашиваю, – ответил Бог, – для того чтобы ты осознал, что ты победил страх смерти.
Проснувшись, я подумал: «Какая чудная шутка!». Но в каждой шутке есть доля правды.
Рабство
Не так давно, всего лишь пару столетий назад, в России люди были товаром. Крепостных продавали, меняли на животных, собак. В газетных объявлениях того времени можно было прочесть: «Продаётся семья», «Продаются три девушки, которые могут делать то-то, то-то», «Продаётся лошадь», «Продаётся повар».
И цена была не такая большая, как может показаться. Не так давно не только в России, но и в большинстве частей света люди были товаром. У товара есть хозяин – собственник и понятно, что собственник будет делать всё, чтобы не лишаться своего.
Понятно, что собственники – более умные и хитрые люди, будут внушать «товару», что он не имеет права себя убить, как бы тяжело ему ни было. Для собственника хорошо, когда его собственность плодится, размножается, у собственников становится больше работников, больше «товара» для продажи.
Может быть, тысячелетняя история рабства и привела к созданию всемогущего страха перед смертью. Любому правителю нужны были рабы. Чем больше рабов, тем больше денег, тем больше армия, тем больше работников. Может быть, за тысячелетия рабства в разной форме власть создала страх смерти, чтобы сохранять свою собственность.
Никто не знает, что такое смерть
Мы не знаем, откуда берутся корни этого явления. Но мы с Вами точно знаем, что есть народы, религии, в которых уход человека из жизни воспринимается не как зло, а как благо.
Одни народы воспринимают смерть как страшное явление, другие народы – как освобождение от земной тяжёлой несправедливой жизни. В тех религиозных парадигмах, где душа вечна, а пребывание в человеческом теле всего лишь один незначительный, неважный эпизод в процессе перерождения души – реинкарнации – смерть воспринимается намного проще.
Вот и получается, дорогой друг, что, как явление, смерть ещё не познана. И, скорее всего, тайна смерти никогда не будет раскрыта. Но речь идёт не о самой смерти, а об отношении к ней, о той культуре, о тех парадигмах, установках – социальных, психологических, религиозных, которые созданы в той или другой стране.
Почему я привожу эти примеры?
Чтобы доказать Вам, что многое – то, что нас пугает, раздражает; то, что нас делает слабыми – это просто выдумка, это просто один из мифов, придуманных с какой-либо целью. Когда-то эта цель была оправдана.
Когда-то для рабовладельцев было очень важно, чтобы «товар» себя не портил, не убивал. Сегодня перенаселение на Земле принимает угрожающие, пугающие формы. Люди, благодаря своему интеллекту, победили сначала сильных хищных животных, победили в большинстве случаев голод и холод. Сейчас битва идёт уже с микромиром.
Наука достигла таких высот, когда человечество может бороться с невидимыми врагами – с вирусами, бактериями, патогенами. Продолжительность жизни возросла в несколько раз.
Во время распятия Христа средняя продолжительность жизни была 22–23 года. Люди умирали как мухи. При рождении один из трёх детей умирал сразу. Болезни, голод, холод массово уничтожали людей.
Вспомните Шекспировский «Пир во время чумы». Когда наступало время массовых эпидемий чумы, холеры, гриппа, многие города вымирали полностью. Город Смоленск вымирал восемь раз – это то, что описано в летописях.Численность населения Европы сокращалась до 70–80 процентов.
Сегодня же продолжительность жизни стремительно растёт. И уже очевидно, что наше поколение будет последним поколением, которое живёт так мало. А может быть, уже первым поколением, которое живёт так много. Уже совершенно очевидно, что следующие поколения будут жить по 200–300 лет.
Почему я размышляю на эту тему?
Мне интересно понять, насколько важна наша жизнь, насколько она оправдана и что останется после нас, и для чего мы живём.
Я не хочу Вас, дорогой Победитель, ни в чём убеждать. Я размышляю, скорее всего, для себя. Мне интересен этот вопрос – вопрос жизни и смерти. А интересен он потому, что я хочу, чтобы страх смерти не отравлял счастье нашей жизни.
Вот и получается, что помимо животного инстинкта самосохранения в разные времена в разных народах, в разных религиях людям внушали разное отношение к смерти. Внушали и внушают.
Вознестись к Богам
Мы вспоминаем сегодня бесстрашных викингов, для которых была честь погибнуть в бою с мечом в руках. И они искренне верили, что расставшись с жизнью таким благородным способом, они сразу окажутся рядом с Одином, со своим Богом, на его бесконечно продолжающемся пиру.
Викинги верили, что погибнув бесстрашно и с доблестью, они в другом мире будут вечно пировать с Одином, вечно сражаться, погибать и на следующий день опять воскреснут и снова будут пировать. Так выглядел рай в представлении викингов. Поэтому они были одними из сильнейших воинов того времени.
Выбор
И давайте представим два пути. Первый путь – жить со страхом смерти, бояться всего. И самое смешное и глупое – бояться того, что неотвратимо. Мы можем бояться или не бояться, но смерть когда-нибудь всё равно придёт. Мы ведь не «кощеи бессмертные». Мы смертные люди, поэтому мы можем управлять своими страхами, своим разумом, своими мыслями.
Второй путь – путь Победителя. Победитель может преодолеть страх смерти и даже последние тридцать минут жизни прожить с сердцем, наполненным любовью и гармонией.
Последние минуты жизни, последние тридцать минут, я хотел бы наслаждаться красотой мира, бесконечно красивым звёздным небом или проплывающими облаками. Я бы не хотел последние минуты жизни потратить на вопли, парализующий сознание страх, ужас.
Перед нами стоит выбор – как относиться к страху смерти, потому как, что такое смерть, мы всё равно никогда не узнаем. Я лично, не задумываясь, выбираю путь свободы, путь освобождения от страха смерти, потому что, освободившись от страха смерти, я автоматически освобождаюсь от многих других страхов, от многих других заблуждений.
Освободиться от страха смерти, это не значит стремиться к ней. Мы пришли в этот мир для того, чтобы сделать свою душу светлей, ярче, добрей. Мы пришли в этот мир, чтобы усовершенствовать свой разум, подняться на самые большие высоты духовного, интеллектуального, энергетического, эмоционального развития.
Поэтому стремление к смерти – это трусость, это глупость. А вот жизнь без страха смерти – это подвиг, это высочайшее достижение разума и духа.
Смерть Сократа
Я хочу напомнить себе и Вам, как уходил из жизни один из величайших мудрецов – Сократ. В то время в Греции были гуманные законы. И приговорённых к смерти не вешали, не отрубали им голову как в средневековой мрачной эпохе, а осуждённым на смерть, давали выпить чашу растительного яда травы цикуты.
И вот Сократ, абсолютно спокойный и безмятежный, в кругу плачущих друзей и родственников принял чашу яда у палача, спокойно выпил её и продолжал задавать вопросы, продолжал исследовать жизнь.
Спокойным голосом он произносил: «Смотрите, – спокойно говорил Сократ своим близким и родным. – Мои ноги уже умерли, а душа моя жива. Значит, мои ноги – это не моя душа. Смотрите, друзья, – спокойным ровным голосом продолжал философ, – мои руки уже умерли, а душа моя жива. Значит, мои руки – это не моя душа. Смотрите, друзья, мое тело умерло, а душа нет. Значит, моя душа – это не мое тело».
Великий мудрец исследовал жизнь и задавал вопросы, был наблюдателем до самого последнего удара своего великого сердца. По преданию Иван Павлов, Нобелевский лауреат, учёный, физиолог, так же как и Сократ, перед смертью исследовал этот процесс – умирание – с научной точки зрения.
Кто-то из близких друзей ворвался в этот момент – в момент этого последнего научного эксперимента, чтобы попрощаться с Павловым, но он закричал: «Не мешайте, Павлов умирает!».
Удивительный учёный давно поборол страх смерти. И в последние минуты своей жизни он спокойно изучал и записывал этот процесс.
Принять вою смерть здесь и сейчас
Вернёмся к техникам самураев. Как же эти удивительные воины побеждали страх смерти? Дело в том, что самурай умирал в тот момент, когда он впервые брал меч – катану. В этот момент он как бы переставал жить. Он мысленно умирал.И каждый день нахождения на Земле после этого ритуала он воспринимал как подарок судьбы, как счастье, как великую радость, дарованную судьбой.
Многие закрытые заведения, которые готовят военных специалистов высшего уровня используют тот же самый приём – человеку внушают, что его уже нет. Человек как бы мысленно умирает. Страх смерти разлетается на мелкие кусочки как разбившийся стакан. Раз, и его больше нет.
Техника освобождения от страха смерти
Техника освобождения от страха смерти очень простая и очень эффективная. Находясь в тишине, один на один с собой, надо представить, что Вас как будто уже нет. И надо понимать, что это рано или поздно произойдёт, боимся мы этого или не боимся.
Представив, что нас нет, мы поймём, что ничего страшного не произошло.
Беспокоиться, переживать о том, что неизбежно — это высшая глупость, это проявление неосознанности. Проделав самурайское упражнение освобождения от страха смерти несколько раз, Вы по-другому взглянете на жизнь.
Как только исчезнет страх смерти, Вы, может быть, впервые в жизни увидите, почувствуете, поймёте бесконечную красоту природы, бесконечную красоту каждой минуты, которую мы проживаем на этой Земле.
Очень часто мы злимся, переживаем по поводу упущенных денег, прибыли. Переживаем по поводу того, что нас понизили, уволили с работы. Переживаем по бесконечному количеству всяких, не имеющих смысла, процессов. Мы переживаем по пустякам. Наша жизнь часто превращается в сплошной поток переживаний и разочарований.
Мы переживаем по поводу бесполезных китайских товаров, которые заполонили всю нашу жизнь. Мы переживаем по поводу мнения чужих людей, которым мы, на самом деле, абсолютно безразличны. И как только мы освобождаемся от страха смерти, эти переживания – бесконечно глупые, бесконечно бессмысленные – исчезают как утренний туман.
Смысл жизни — быть счастливым
Каждая минуточка пребывания в этом прекрасном замечательном мире превратится в настоящий праздник. Ведь смысл нашего пребывания на Земле заключается в том, чтобы каждую минуточку наполнять радостью и счастьем.
Смысл жизни заключается в том, чтобы быть счастливым и щедро делиться счастьем со своими близкими, родными и со всей Вселенной. А страх смерти – это яд – парализующий, убивающий красоту, свободу духа.
Страх – это вреднейшая штука, вреднейший яд, вреднейшее заблуждение, которое делает Победителя слабей. Кто занимался единоборствами, хорошо знает, если, выходя на поединок, человек боится, он становится в десять раз слабей, потому что страх парализует его ум, разум и мышцы.
Боец может обладать большой физической силой, большим опытом. Но если страх захватил его сердце, завоевал его душу, то вся его сила, весь опыт становятся бесполезными. Яд страха парализует его волю и силу. Он уже проиграл.
Страх за своих близких
Конечно, после преодоления страха собственной смерти мы продолжаем переживать за наших детей, близких, родных, родителей. И я точно так же продолжал переживать за детей.
Страх смерти близких людей не менее разрушительный, парализующий, чем страх за собственную жизнь. Быть может, страх за близких ещё больше отравляет наше земное пребывание.
У меня это продолжалось до тех пор, пока я не прочитал удивительное выражение одного из величайших педагогов – Корчака. Януш Корчак написал: «Ребёнок имеет право на смерть».
Как точно сказано, если судьбой предначертано умереть в раннем возрасте, то уже ничего не сделаешь. Конечно, мы должны предпринимать в целях безопасности, в целях укрепления своего здоровья, здоровья своих близких абсолютно все предосторожности, все знания, доступные человечеству. Но есть тысячи событий, происшествий, от которых мы всё равно не сможем уберечь своих детей, родных и близких.
Я хочу привести отрывок из письма князя Владимира Мономаха своим детям: «Всех военных походов моих было 83, а других маловажых не упомню. Я заключил с половцами 19 мирных договоров, взял в плен более ста лучших половецких князей и выпустил из неволи, а более двухсот – казнил и потопил в реках. Любя охоту, мы часто ловили зверей с вашим дедом. Своими руками в густых лесах вязал я диких коней. Два раза буйвол метал меня на рогах, олень бодал, лось топтал ногами; вепрь сорвал меч с бедра моего, медведь прокусил седло; лютый зверь однажды бросился и низвергнул коня подо мною. Сколько раз я падал с лошади! Дважды разбил себе голову, повреждал руки и ноги, не блюдя жизни в юности и не щадя головы своей. Но Господь хранил меня. И вы, дети мои, не бойтесь смерти, ни битвы, ни зверей свирепых. Если провидение определит кому умереть, то не спасут его ни отец, ни мать, ни братья».
Интересные размышления о смерти оставил последний Римский великий император и философ – Марк Аврелий: «Смерть не имеет к нам никакого отношения. Когда существуем мы, не существует она. Когда же есть она, мы уже не существуем».
Победители, делаем важнейший вывод, что страх смерти – это заблуждение и нужно смело, бесстрашно и решительно действовать! Пока трус боится, Победитель побеждает!
Эта статья — отрывок из книги Владимира Довганя «Путь Победителя». Еще больше полезных и практических советов, как стать хозяином своей жизни, вы узнаете, прочитав эту книгу.
Все ли люди думают, как перестать бояться смерти?
Человек смертен.
Как бы нам не нравились сказки о философском камне, о живой воде, о молодильных яблочках, о магии, которая помогает сохранить бессмертие, нужно честно признаться себе: «Когда-нибудь я умру. Когда-нибудь умрут все мои близкие».
Что вы почувствовали, произнеся эти фразы?
Если философское спокойствие, потому что изменить эти факты никто не в силах, можете даже не продолжать читать дальше эту статью.
А вот если внутри зародился непроизвольный страх, сильное волнение, приступ панической атаки, то у вас явно наблюдается конфликт между желанием жить и осознанием своей смертности.
Люди, которые боятся смерти, делятся на две основные группы:
- Те, кто страшится собственной смерти.
- Те, кто боится смерти своих родных и близких.
Прежде чем пытаться избавиться от своего страха, вы должны понять, к какой группе вы относитесь.
Так гораздо легче будет справиться со своей фобией и подобрать эффективное лечение.
Если вы замечаете, что стали бояться смерти, не игнорируйте этот страх.
Нужно пытаться побороть его всеми силами, иначе, если он и не приведет к появлению различных болезней (и физических, и психических), то жизнь вам отравит капитально.
Кто чаще всего пытается перестать бояться смерти?
Доказано, что чаще всего страх смерти испытывают:
- неудачники;
- преступники.
Первые, потому что им кажется, что они не успели совершить за свою жизнь ничего путного, не успели реализовать свои возможности.
Они тщетно выпрашивают шанс на вторую жизнь, которую они проживут абсолютно иначе: она добьются успеха, она станут счастливыми, они не упустят ни одну из предоставленных возможностей.
Подумайте, может вы не можете перестать бояться смерти именно потому, что немного добились в жизни и чувствуете себя несчастным человеком?
Так еще не поздно все исправить, если причина кроется в этом.
Люди, которые совершили в этом мире слишком много зла, подлостей, предательства, преступлений чаще всего боятся смерти, потому что страшатся того, что им придется отвечать за все перед высшими силами.
Кстати, частенько атеистами тоже становятся именно по этой причине.
Моя подруга как-то рассказывала о своей начальнице – не слишком хорошей женщине старшего возраста.
Так вот: она впадала в истерику об одном упоминании о смерти, отказывалась посещать похороны друзей и частенько по поводу и без повода, тыча пальцем в небо, кричала: «Там никого нет! Не существует никакого Ада и Рая! Я просто исчезну! Дураки – те, кто верят в продолжение жизни после смерти!».
А ведь так неразумно себя вести ее заставлял страх – она просто не могла перестать бояться смерти.
Как обрести душевное спокойствие?
Если вы знаете, что сделали слишком много зла, то попытайтесь исправить содеянное (хоть то, что можно), попросить прощения у тех, кого вы обидели.
Вы почувствуете себя гораздо лучше, когда это сделаете.
