2. Тщательно мой головуПо словам доктора Бэнка, на кожа головы могут промышлять дрожжевые грибки и бактерии. А стоит тебе вспотеть, как они пустятся в путешествие по шее на верхнюю часть спины. Чтобы избавиться от прыщей на спине, попробуй заменить свой шампунь на экземпляр против перхоти. Такой, кроме всего прочего, обладает мощными антисептическими свойствами (а нам только того и надо!).
3. Делай высокие прическиСухие шампуни и стайлинговые средства вроде мусса, геля и лака могут сыграть с тобой злую шутку – спровоцировав покраснения. Активно ими пользуешься? Тогда сделай так, чтобы они не попадали на кожу. По возможности старайся убирать волосы наверх (например, в хвост или пучок), дабы те не терлись о спину.
4. Переоденься, если вспотелаУже сто раз говорили и готовы столько же повторить: после тренировки и любой другой активности (даже если это забег по магазинам!) отправляйся в душ. Нет возможности помыться? «Замени мокрую одежду на чистую», — советует Уитни Боу, дерматолог из Нью-Йорка. Действуй быстро: чем дольше бактерии воздействуют на эпидермис, тем выше риск обзавестись новыми прыщами на спине.
5. Ешь меньше углеводовУитни Боу уверяет, что низкогликемическая диета может свести на нет любую форму акне. Откажись на время от продуктов с высоким гликемическим индексом (повышающих сахар в крови). Да хотя бы только от одного белого хлеба (тем более, что его всегда можно променять на полезный цельнозерновой!). Кстати, бобовым и фруктам – тоже зеленый свет. Вот увидишь, сальные железы тут же перестанут производить себум, как сумасшедшие, а ты наконец распрощаешься с недостатками.
6. Очищай кожу спиныПерейди на специальный антибактериальный продукт – например, мыло (но обязательно с пометкой «для тела»). Такое отлично очищают поры от загрязнений. Можешь обрабатывать им только зону риска: плечи и верхнюю часть спины. Если и это не помогает от прыщей на спине, ищи очищающее средство с салициловой кислотой или бензоил пероксидом в составе (последний не друг чувствительной коже, имей в виду). Этой парочкой активных компонентов дерматологи обычно советуют лечить акне.
7. Используй скраб перед гелемХочешь хорошенько очистить кожу – сначала подготовь ее. Начни с эксфолианта и только после пускай в ход гель для душа (а не наоборот, как ты, наверное, привыкла). Абразивные частички из формулы первого удалят старые клетки эпидермиса и откроют поры. А остальное предоставь гелю – в таких условиях он, поверь, сработает как надо. Только помни, все хорошо в меру: скрабируй спину 2 раза в неделю, не чаще.
