Звездные секреты идеальной фигуры. Существует мнение, что все знаменитости часами проводят время в спортзале, оттачивая свои фигуры, и постоянно сидят на диетах, ограничивая себя во всем. Давайте разберемся так ли это?
Актрисы и топ-модели о способах всегда оставаться в форме.
Практически все выступают против голодных диет, которые изматывают и причиняют вред здоровью. Изматывающие тренировки так же считаю не приемлющим способом борьбы за красивую фигуру. Единогласно отдавая предпочтение правильному и сбалансированному питанию и занятиям спортом, который приносит удовольствие.
Однажды модель Мариякарла Босконо рассказала о своем опыте голодания с целью похудеть.
Это было отвратительно: кружилась голова, кожа стала сухой и тусклой, я все время чувствовала усталость. Повторить такое я больше не решилась.
Теперь свою фигуру я поддерживаю при помощи правильного питания, плавания и занятий бикрам-йогой. Бикрам—йога – довольно экстремальный современный стиль, иногда называемый сауна-йогой проходящей в помещении, где воздух нагрет до 37–40 градусов. Во время занятий, асаны выполняются в быстром темпе на протяжении полутора часов.
Королева бурлеска Дита фон Тиз для поддержания фигуры следует советам по питанию Кирберли Снайдер, автора книги The Beauty Detox Solution. Занимается 4 раза в неделю пилатесом и каждое утро пьет растворимый напиток Glowing Green Smoothie. И как выразилась Дита «позволяет себе вольности» в виде хлеба с сыром.
Модель Миранда Керр советует не сильно ограничивать себя в еде, но все же за своим питание следить.
Знаете, если постоянно держать себя в рамках, жизнь покажется скучной.
Особое внимание модель уделяет завтраку, начиная его со свежевыжатого сока или зеленого смузи, яиц и овсянки. Занимается йогой и пилатесом.
Модель Карли Клосс рассказывает, что есть все, но маленькими порциями. Отдает предпочтение фруктам и овощам органического происхождения. В качестве тренировки предпочитает бег.
Модель Бар Рафаэли рекомендует прислушаться к себе.
Надо научиться прислушиваться к своему организму. Я заметила, что порой я то набираю, то сбрасываю вес. Я проанализировала, отчего это происходит и научилась управлять чувством голода. Например, организм требует бургер, но я останавливаю себя и утоляю голод чем-то более полезным».
Голливудская актриса Шарлиз Терон живет в Лос-Анджелесе, где часто солнечно, поэтому предпочитает занятия спортом на свежем воздухе: велосипед, бег или йогу. Признается, что порой не может отказать себе в бургере и картофели фри после чего много тренируется.
Актриса Ольга Куриленко занимается два раза в неделю с личным тренером: силовые нагрузки и тренажеры. Особенно хвалит вибротренажер Power Plate, эффект от которого заметен даже после одного занятия. Предпочитает здоровую пищу: овощи и рыбу. Не сидит на диетах и иногда позволяет себе шоколад и десерты.
Актриса Джулианна Мур старается правильно питаться, употреблять в пищу больше органических овощей и свежую рыбу. Регулярно ходит на йогу и занимается бегом. Иногда прибегает к детокс-диете. Она полностью исключает сахар, мучное и алкоголь. Детокс-диета позволяет в короткое время добиться потрясающего результата.
Тот, кто любит и ценит себя, не сможет не прочитать следующие записи:
Секрет красоты Кэндис Свейнпол: питание, тренировки…
Ия Остергрен — модель и бодибилдерша с…
Миранда Керр рассказала о секретах красоты и косметике
Секреты красоты Анджелины Джоли
Элина Чага интервью для Selflovers
Секреты идеальной женской фигуры
-
Доверяйся первоклассным диетологам – специалистам
Они подскажут – посоветуют, как и что лучше предпринимать по поводу «идеализирования» твоей фигуры.
-
Зачеркни перекусы из будней и выходных
Представь, что они – ужасное прошлое, от которого ты хочешь избавиться.
-
Заменяй вредные продукты
Сахарок замещай орешками и изюмом, если не можешь жить без пищевой «Белоснежки».
-
Не забывай про молочные продукты
Питайся молочными продуктами, помидорчиками, соей, гречкой, овсянкой. Хлеб кушай только из грубого помола.
-
Не жалей рыбку: она – не золотая, и желания не исполняет
Начинай употреблять нежирные сорта рыбы.
-
Побудь в шкуре вегетарианца
Пару дней вообще не кушай того, что обычно (даже в период диеты или разгрузки).
-
Не глотай пищу быстро
Научись растягивать удовольствие еды. Чем медленнее будешь жевать – тем меньше калорий попадет в твой организм.
-
Начинай каждое утро со стаканчика воды
Если не выпьешь всю воду в стакане – выпивай половинку.
Хочешь узнать свой тип идеальности женского тела?
Типы женских тел
Гиперстенический тип
Девушки и женщины данного типа очень склонны к полноте. У них широкая кость.
Астенический тип
Характеризуется вытянутыми конечностями, тоненькой шеей, тонкой костью. Мышцы у женщин такого типа развиты очень слабо.
Нормостенический тип
Считается наиболее сбалансированным из всех типов (по весу и по пропорциям).
Как определить свой тип?
Чтобы определить, к какому типу относишься именно ты, вспомни: ты правша или левша.
Измеряй запястье своей доминирующей руки:
- Восемнадцать с половиной – гиперстеник.
- Шестнадцать – астеники.
- Шестнадцать – восемнадцать с половиной – нормостеник.
3 звездных секрета идеальной фигуры
Три секрета об идеальной фигуре от звезд:
Секрет от Марсии Кросс
«Я сижу на соковой диете. Что конкретно в его рационе? Несколько безалкогольных коктейлей, несколько яблочек, апельсиновый сок (шесть стаканов), ананасовый сок (один стакан)».
Секрет от Кетрин Зета Джонс
«Не люблю спорт. Я спасаю фигуру фитнесом, танцами и игрой в гольф».
Секрет от Джессики Альба
«Вы не поверите, но все мои родственники – очень тучные люди. Как я спасаю свою фигурку? Просто отказываюсь от сладкой пищи, вот и весь секрет».
Женские разговоры на форумах о секретах идеальной фигуры
-
Мне нравятся фигуры, которые я постоянно вижу на обложках журналах
Но в них всего лишь капелька естественности! Мне естественность нужна. А на тренажеры мне садиться и становиться нельзя, потому и думаю, как поступить дальше. От Снежной Лавины.
-
Мне парень посоветовал к диетологу съездить
Но это же дорого! Специалисты очень много финансов требуют за свой «профессионализм». Была бы сама диетологом – намного все проще бы было. А то пошла учиться на переводчика…. Жалею уже. Роза На Ветру.
-
Гречневая каша – спасательница и спасительница!
Я ее ем два раза в день. Кроме нее не кушаю почти ничего. Чай пью без сахара. Даже сусли в него не добавляю. Отказалась от красоты вкуса, чтобы фигура стала красивее и идеальнее. От Ласточки.
-
Я беговую дорожку купила
Самую дорогую! Два с половиной годика на ее копила. Не ходила ни на одну дискотеку, не покупала новые платья и наряды. Те деньги, которые копила, складывала «под кровать». И пересчитывала каждый день в надежде, что прибавится хоть немного. Верила в чудеса, будто маленькая девочка. Но мне нравилось верить в них. Но нужно же было во что-то верить по-настоящему!
Короче, помогла мне дорожка. Не зря я копила на нее. Правда, болело все тело в начале тренировок. Но я добилась колоссального успеха! Смотрю на фотографии «прошлого» и «будущего», сравниваю и радуюсь. От Микки – Лауры.
-
Просто не ем после шести, стараясь полноценно завтракать
Мама ругала меня, но поняла вскоре, что это бесполезное занятие. К диетам таким я привлекла двух своих сестричек. Потом и мамочка на диету «подсела». Летом, выходя из подъезда, мы гордо ловили восхищенные взгляды соседей и незнакомцев. Так приятно, когда обращают внимание. И одежды больше находилось на наши красивые фигурки.
Кстати, удивительно то, что размеры наши были совершенно идентичны. Выгодно! Мы поняли, что и меняться одеждой можно. Жаль, что размеры обуви нельзя так поменять. Менялись бы туфлями и сапожками…. Но я рада, что так все сложилось. Хотите повторить? От Просто Марии.
-
Никогда не верила в идеальность
Те параметры (девяносто – шестьдесят – девяносто) – просто ужас! Мне нравятся другие. Но я понимаю, что их не будет на моем теле. Я всю жизнь была очень полненькой. У меня семья вся такая. Гены не обманешь и не раздавишь. Я уже миллионы диет всяких перепробовала! Я и на таблетках «висела», забыв о том, насколько они опасны. Мне хотелось изменить внешность. Но у меня ничего не получилось. Не хотелось мириться с тем, что пришла очередная «не судьба». Я пыталась, я старалась. Бог видел мои старания. Но ничего не поменялось, увы. Больше пробовать не буду, чтобы еще серьезнее не расстроиться. От Врединки – Не Злючки.
-
Я и так считаю себя красивой
Если есть в моей идеальной фигуре что-либо лишнее – пускай не обращают внимания на меня вообще. Подстраиваться под чьи-то предпочтения я не собираюсь! Мужчины – привередливый народ. И я никогда не старалась им угождать. У них есть два выхода: воспринимать меня такой, какая я есть…, или игнорировать. Я приму их игнор. Приму и критику. Даже в том случае, если она будет деструктивной! Но не стоит указывать мне, сколько и как сбросить килограммов. Это меня убивает! Сами, блин, пивасиком упиваются, не заботясь о фигуре, а от нас ждут неизвестно чего. Меня это так злит! У меня братик такой. Мне твердит о похудении, а сам лопает сухарики и рыбку, запивая литрами пива. Я не завидую, а возмущаюсь. Так нельзя говорить, как он. Если бы он еще «коровой» не обзывался…. Он чаще называет меня так, чем по имени. Мамины выговоры не помогают. Папины – тем более. От Лимонной Кислоты.
Не пропустите . . .
Вот она — Самая красивая в мире фигура
Смотрите — Как сделать свою фигуру идеальной?
Здесь — Секреты идеальной фигуры Синди Кроуфор
Выбираем — Одежду по типу фигуры
Дженнифер Энистон: не расчесывайте мокрые волосы
Уже давно поселившаяся на Олимпе популярности Дженнифер Энистон всегда притягивала взгляд своими волосами. Конечно, ее локоны не безумно длинные, но зато какие густые! Как признается сама Джен, она предпочитает ухаживать за волосами, не пуская при этом безумные деньги на ветер. Первое и главное правило для актрисы: не расчесывать мокрые волосы!
Когда волосы мокрые, они более эластичны и уязвимы. Подвергаясь воздействию зубчиков щетки, волос вытягивается, ломается, становится тоньше. Поэтому стоит дождаться полного высыхания локонов и уже потом аккуратно их расчесать, начиная процедуру с кончиков.
Также Энистон напоминает, что не стоит забывать про своевременный уход за кончиками. Время от времени актриса подрезает их, используя технику горячих ножниц. Кстати, об этой технике ходит много споров. Кто-то заявляет, что при постоянном использовании эта процедура придает локонам их «первоначальный» идеальный вид, другие же с пеной у рта убеждают, что процедура совершенно бесполезна и ничем не отличается от обычной стрижки.
Рианна: возьмите в привычку аромарасчесывание
У популярной певицы от рождения достаточно жесткие волосы, впрочем, на ковровых дорожках ее прическа всегда выглядит идеально и сверкает, словно бриллиант (ну, вы поняли, да?). Секрет поп-дивы — в постоянном увлажнении. Спа-процедуры для волос — вещь не только полезная, но и приятная. А если времени на полноценный уход не хватает, стоит уделить всего несколько минут аромарасчесыванию. На обычную деревянную расческу наносится немного питательного масла (чаще всего используют репейное), а дальше волосы просто расчесываются. Подобный несложный ритуал придает им дополнительную мягкость и блеск, а заодно хорошо питает.
Кстати, если под рукой не оказалось репейного или другого косметического масла, отлично подойдет обычное оливковое. Недаром оно считается бьюти-средством на все времена! Кажется, оливковым маслом увлажняли кожу лица, рук и тела, употребляли внутрь для лучшего цвета лица и, конечно, наносили на волосы еще в каменном веке.
Нина Добрев: скажите нет фену и плойке
Кумир совсем юных девушек, исполнительница главной роли в молодежном сериале «Дневники вампира» и, что для нас наиболее важно, обладательница потрясающих волос. При одном взгляде на фотографии актрисы и модели случается любовь с первого взгляда. Правда, не всегда к их героине в целом, периодически — к этим идеальным шоколадным волосам.
Уроженка Болгарии Нина Добрев с детства имела роскошную шевелюру, но, в силу выбранной ею профессии, ее локоны были подвержены немалому риску. Как признается сама актриса, уход за волосами для нее очень важен. Она практически не пользуется феном, выпрямителем, щипцами, в общем, всем тем, что наносит ужасный вред. Конечно, на съемках иногда приходится прибегать к подобным процедурам, именно по этому Нина не ограничивается одним простым правилом. Она предпочитает мыть голову не чаще 3-х раз в неделю, ведь эта процедура — тоже стресс для волос, обязательно использует кератиновый ополаскиватель и каждый раз пользуется марроканской масляной маской.
И действительно, отказаться от быстрого способа сушки на каждый день – отличная идея. Конечно, в условиях жизни мегаполиса не всегда получается следовать этому правилу, тем более зимой, но в таком случае стоит, как минимум, воспользоваться термозащитными маслами и спреями, защищающими структуру волоса от горячих температур. Например, средства L’Oreal Professionnel Liss Unlimited, Urban Tribe Iron Shield или более бюджетные версии — Syoss Heat Protect и экстраординарное масло L’Oreal Elseve.
6 ошибок при укладке феном
Откровенно говоря, вы все делаете не так. Как правило, ваши волосы слишком мокрые, средства неправильные, а расстояние между головой и прибором слишком мало. Рассказываем, как правильно сушить волосы феном.
Блейк Лавли: идеальная укладка может быть безвредной
Красотка и звезда сериала «Сплетница» также старается обходиться без фена и других «инструментов», однако ее волосы всегда прекрасно уложены в слегка растрепанные локоны, ставшие уже знаковой прической Блейк Лайвли. Оказывается, этот образ создается без особого вреда для волос. Актриса подсушивает волосы естественным путем, после заворачивает тонкие пряди в жгутики и закрепляет заколками у корней. Осталось только подождать, когда волосы полностью высохнут. Распустив их, вы получите естественные локоны, прекрасно держащие форму, которым не нужен даже лак для волос.
Самое удобное, что степень крутости завитков можно регулировать, утолщая объем прядей, закрученных в жгутики. Чем толще будут пряди — тем легче волны. Плюс ко всему, можно придумать множество вариантов укладок на волнистые волосы, дело лишь за вашей фантазией!
Дженнифер Лопес: не пренебрегайте домашними масками
Пожалуй, многие бы поспорили, что является настоящим достоянием Джей Ло – попа или волосы. Еще со времен наших любимых фильмов мы без устали любовались на толстенную копну волос латиноамериканской красотки, завидовали и хотели такую же. Секрет певицы и актрисы оказался весьма прост. Она пользуется масками собственного приготовления. Просто смешивает до пюреобразной консистенции банан, авокадо и яичные желтки и наносит на голову перед мытьем, держит минут 20 и смывает. Авокадо содержит в себе множество необходимых волосам витаминов, а желток укрепляет и восстанавливает структуру волос. Еще и с манящим ароматом банана… Впрочем, если авокадо сложно найти в ближайшем магазине, можно заменить его оливковым или репейным маслом. Эффект, поверьте, будет не хуже.
Несмотря на то, что маска натуральная, главное помнить, что не стоит усердствовать с этим делом. Нескольких раз в неделю будет достаточно, иначе рискуете нарушить баланс питательных веществ и добиться только жирного, а не сносшибательного блеска.
Мадонна: правильно питайтесь
Этот совет, пожалуй, актуален всегда и по любому поводу. В свои 56 лет певица выглядит просто превосходно, и это касается не только фигуры, но и волос, постоянно подвергающихся окрашиванию и другим «пыткам» — все же Мэдж любит экспериментировать со своим стилем, особенно накануне выхода новых альбомов. Все прекрасно знают, что Мадонна увлекается йогой и питается только полезными продуктами. От этого не только ее тело находится в отличной форме, но и кожа стареет медленнее, а волосы становятся только крепче и сильнее.
Волосам нужны белки, ненасыщенные жиры и углеводы, так что, если хотите увидеть в отражении львиную гриву, обязательно включите в свой рацион мясо, рыбу, орехи, бобовые и сою. Также стоит употреблять больше витаминов, например, фруктов и овощей.
8 продуктов, которые лучше не есть, если вы пьяны
Давайте, пока не наступил вечер и вы не отправились в бар с друзьями, изучим, от каких продуктов лучше держаться подальше, чтобы похмелье на следующий день не было безумно мучительным.
Фото: Getty Images
