Веселые праздники с сытными застольями и обильной выпивкой не самым лучшим образом сказываются на состоянии нашего здоровья. Конечно, панацею от подобных неприятностей еще никто не придумал, но несколько секретов для того, чтобы выйти из переделки с наименьшими потерями, все-таки существует.
Специалисты рекомендуют начинать подготовку к серьезным нагрузкам на пищеварительную, сердечно-сосудистую системы, и поправить здоровье за неделю до пиршеств. Для этого вам придется ежедневно на ночь принимать одну таблетку экстракта валерианы. Нижеприведенные правила очень просты и универсальны, поэтому воплотить в жизнь их вполне по силам любому обывателю для собственного здоровья.
Правило первое хорошего здоровья
Ни в коем случае не садитесь за стол голодным.
За час до начала трапезы перекусите небольшим тостом со сливочным маслом и сыром, это задержит всасывание алкоголя в кровь и не позволит захмелеть после первого же бокала вина.
Правило второе
Возьмите на заметку закон раздельного питания, который предусматривает не смешивать углеводы и белки за один прием пищи.
Перед тем как приступить к основному блюду, съешьте овощной салатик, тем самым направив работу пищеварительного тракта в нужном направлении.
Правило третье
По возможности откажитесь от хлеба, он в сочетании с жирными и жареными блюдами вызывает брожение, как следствие, вздутие живота.
В данном случае отличным спасительным средством, станет активированный уголь.
Правило четвертое
Активное употребление копченой и жирной пищи может привести к сбою в работе и здоровье желчевыводящих путей. Но как удержаться от искушения все попробовать и побаловать себя вредными деликатесами?
Подстрахуйтесь и во избежание этих неприятностей примите пару таблеток но-шпы.
Правило пятое
Не увлекайтесь магазинными соками, они неспроста считаются настоящей калорийной бомбой для здоровья, содержащей ударную дозу сахара.
Прекрасной и очень полезной альтернативой ему станет кисло-сладкий отвар шиповника, который не только отличается великолепными вкусовыми качествами, но и является правильным желчегонным средством.
Правило шестое
Выбирая спиртные напитки для застолья, не забывайте о следующем табу: если вы решили менять алкоголь, то градус нужно только повышать, но никак не понижать.
Употребляя его без разбору, вы рискуете провести следующий день в борьбе с похмельным синдромом и головной болью.
Правило седьмое
Если все же не удалось избежать неприятных последствий употребления спиртного, то желательно чтобы у вас под рукой имелось несколько бутылок щелочной минеральной воды без газа, упаковка сорбента для очистки организма, таблетки парацетамола от головной боли и сушеная мята для приготовления освежающего и тонизирующего чая для поддержания здоровья.
Правило восьмое
После праздников уделите повышенное внимание восстановлению сил, жизненного тонуса. Если позволяет здоровье, то можно посетить сауну, процедуры в которой способствуют выведению шлаков и токсинов.
Не мешает несколько дней посидеть на щадящей диете, отказавшись от жирного мяса, майонеза, насыщенных соусов и масла. В качестве медикаментозной поддержки печени подойдут такие препараты-гепатопротекторы, как гепабене или карсил, которые поправят здоровье.