Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Здоровье » Диеты »

7 дней на яйцах

7 дней на яйцах
logo

Предлагаемая диета для похудения на неделю требует полностью убрать из вашего рациона питания углеводы, переключиться на питание белками. Существует аналогичная диета, разработанная доктором Аткинсом – там разрешается есть исключительно мясо и яйца.

«Но почему яйца?», — спрашивают многие. Ведь они слишком калорийны и содержат много холестерина?

Исследования показывают, что именно в яйцах содержится целый комплекс ценных питательных веществ, в котором сбалансированы пропорции железа, аминокислот, целого ряда витаминов. Диета предусматривает каждый день употребление яиц вместе с рыбой или мясом, овощами и фруктами. И категорически придется обойтись без картофеля, макаронных и хлебобулочных изделий.

Предлагаемые правила, которые желательно в точности соблюдать, помогут за неделю избавиться от 6 кг лишнего веса. Надо только потерпеть неделю и не нарушать режима диеты. Готовы пострадать ради красоты? Покупайте корзинку яиц и приступайте.

Закажите стручковую фасоль с доставкой на дом из Instamart.
Промокод на бесплатную доставку "lediveka"

Перед вами – диета для похудения на неделю

1-й день – небольшой тост и помидоры, приготовленные на гриле. Запить можно черным кофе или чаем без сахара, минеральной водой, из которой спущен газ, соком грейпфрута. Обед – ассорти из фруктов, а ужин – два вареных яйца, сопровождаемые салатом из помидоров, листьев салата-латука и сельдерея.

2-й день – красиво и привлекательно, хотя и скромно: одно вареное яйцо и один грейпфрут. Зато обед – полноценный: мясо птицы с помидорами на гриле. На ужин – то, что осталось от курицы после обеда. Если не осталось ничего, придется есть овощной салат.

3-й день – такой же завтрак, как накануне. Обед – еще два яйца с овощным салатом. На ужин отведете душу – баранина на гриле и салат из огурцов и свежего сельдерея.

4-й день опять начинается с отварного яйца. На этот раз грейпфрут можно для разнообразия измельчить в соковыжималке или блендере. Обед – десерт из фруктов. Ужин – опять баранина, но не кусок мяса, а котлета из нее. Салат само собой.

5-й день – для разнообразия яйца в виде глазуньи с тостом на завтрак. На обед опять глазунья с томатами, ужин – рыба с салатом.

6-й день – все те же отварные яйца и сок грейпфрута. На обед – любые фрукты. Ужин – запеченное мясо цыпленка с капустой и морковкой в неограниченном количестве.

7-й день завершает испытания. Завтрак – омлет с томатами из двух яиц, обед – шпинат с глазуньей, ужин – салат с мясным ассорти.

Чувство голода предложенная диета утоляет очень хорошо, энергии дает достаточно и превосходно сжигает жиры.

Важный совет от редакции!

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Еще один вариант – похудеть за неделю на 10 кг

1-й день – два отварных яйца на завтрак, один грейпфрут и зеленый чай. Обед – одно яйцо, мясо птицы 150 граммов и один апельсин. На ужин – 200 г мяса цыпленка, можно запить йогуртом.

2-й день  начинается с двух вареных яиц с чашкой цитрусового сока. На обед – мясо цыпленка 150 граммов, два апельсина, стакан воды. Ужин – два вареных яйца, свежий грейпфрут с чашкой молока.

3-й день –  яйцо, стакан воды с добавлением лимонного сока. Обед – 200 граммов телятины и грейпфрут. Ужин – два яйца, стакан воды.

4-й день – омлет из трех яиц, приправленный зеленью. Обед – выбор: два яйца либо 150 г мяса цыпленка и овощной салат. Ужин – яйцо, два грейпфрута, стакан воды.

5-й день – можно приготовить интересный салат из двух нарезанных вареных яиц, вареной морковки и зелени с ложкой нежирной сметаны. Получается что-то вроде винегрета. На обед – три морковки, стакан апельсинового сока. На ужин приготовьте – 100 граммов вареной рыбы с лимоном, вареное яйцо, стакан воды.

6-й день – вначале 150 граммов творога и цитрусовый сок, обед – пара вареных яиц и два грейпфрута. Ужин – разгрузочный: только минеральная вода.

7-й день – два яйца с половиной грейпфрута, пообедайте 200 граммами телятины с апельсином, а на ужин – снова вода.

Такая яичная диета нравится многим мировым диетологам, поскольку она способствует насыщению организма белками и оставляет в организме ощущение сытости. Кроме того, затраты на используемые продукты невысоки. Яйца – продукт доступный и недорогой.

Возможные последствия диеты

Использование диеты приводит к проявлению таких симптомов, побочных эффектов:

  1. сонливость;
  2. повышенная слабость;
  3. высокая утомляемость.

Эти симптомы встречаются при любой диете. Это – следствие перестройки организма на новый режим еды и дополнительного сжигания жиров.

Противопоказания к использованию яичного меню – повышенное содержание в крови холестерина и личная аллергия на употребление яиц. В этом случае потребуются иные виды диет.

Перепелиные яйца

Вариант диеты с использованием куриных яиц рассчитан на одну неделю. Более щадящий вариант предусматривает использование перепелиных яиц практически без ограничений. Такую диету надо продолжать до 40-50 дней.

Известно, что перепелиные яйца – продукт очень ценный, вчетверо полезнее куриных яиц. Основное содержание диеты – ежедневно съедать натощак по одному перепелиному яйцу.

И только через час можно съесть нормальный завтрак. Такая диета не только поможет убрать лишние килограммы, но и существенно улучшит в организме обмен веществ, состояние ногтей, волос, кожи, иммунной и нервной систем.

Комментариев нет

Оставить комментарий

Вверх