Советы женщинам!
ЛедиВека.ру » Здоровье » Диеты »

Правила похудения от профессора Усама Хамдий

Правила похудения от профессора Усама Хамдий
logo

Для тех, кто хочет сбросить более двадцати килограммов лишнего веса, можно рекомендовать диету от Усамы Хамдия. Этот режим питания предполагает существенные ограничения как в объемах порций, так и в списке разрешенных продуктов.

Но вместе с тем, рацион получается достаточно сбалансированный. Вам не придется дополнять его БАДами или аптечными витаминами. В меню есть все необходимые организму продукты, главными из которых являются яйца.

Закажите стручковую фасоль с доставкой на дом из Instamart.
Промокод на бесплатную доставку "lediveka"

О принципе

Разработка особого режима питания была проведена профессором Усамом Хамдия и основывалась на природе химических реакций в организме.

Все продукты подобраны с особой тщательностью, что исключает замену того или иного составляющего трапезы.

Запрещено также менять порядок приема пищи. Если блюдо, предназначенное для завтрака, перенести на обед, эффект от диеты можно свести к нулю. В случае срыва или произвольной замены ингредиентов диетических блюд придется начинать все сначала.

Важный совет от редакции!

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Чем объяснить эффективность яичной диеты

Как уже было сказано, диета отталкивается от протекающих в организме химических процессов.

Правильно подбирая продукты и употребляя их в строго отведенное время, можно сбросить до 30 кг лишнего веса за один месяц.

Благодаря разнообразию рациона, диета от Усамы Хамдия подходит людям всех возрастов, с единственной оговоркой: страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта должны обязательно проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как перейти на диетическое питание.

После месяца ограничений полные люди станут легче на 20-30 кг. При этом вес не возвращается, если во время диеты не было срывов и замены продуктов.

Правила яичной диеты

12 правил:

  1. Ни в коем случае нельзя менять режим приема пищи: с утра нужно есть продукты, предназначенные для завтрака, вечером – для ужина и так далее.
  2. Нельзя увеличивать или уменьшать размер порций. Если в меню не указано количество того или иного продукта, это значит, что съесть можно столько, сколько хочется.
  3. Нельзя исключать из меню ни один из предложенных продуктов, так же, как и включать в рацион то, чего в меню нет.
  4. Соблюдайте питьевой режим. Количество выпиваемой жидкости может быть неограниченным. В первую очередь, это относится к воде или травяному чаю. Остальные напитки – черный чай и кофе – следует употреблять в умеренных количествах. В исключительных случаях можно позволить себе сладкие диетические напитки: содовую, газировку и пр.
  5. Чтобы побороть приступы голода, через два часа после основного приема пищи можно устроить перекус листовыми салатами или низкокалорийными овощами, например огурцом или морковью.
  6. Разрешено есть следующие овощи: кабачки, зеленую стручковую фасоль, баклажаны, зеленый горошек, морковь. В один прием пищи можно включить какой-то один вид овощей. Если в меню размер порции не указан, а значится «любые овощи» – это означает, что можно выбрать любой овощ, кроме картофеля, и съесть в неограниченном количестве.
  7. Необходимо включать в рацион следующие фрукты: сливы, яблоки, груши, персики, абрикосы. Цитрусовые: помело, апельсины, грейпфруты, ананасы, киви, мандарины и пр. Исключить нужно финики, манго, бананы, виноград, инжир.
  8. В блюда нельзя добавлять ни животный, ни растительный жир. Несмотря на то, что правила диеты разрешают жареные продукты, процесс жарки должен проходить без использования жиров.
  9. Можно употреблять вареные и тушеные блюда, но варить необходимо исключительно на воде.
  10. В качестве приправ можно использовать соль, перец, лук, чеснок.
  11. Из молочных продуктов нужно включить в рацион обезжиренный творог или твердый сыр, содержание жиров в котором не превышает 17% .
  12. В какой бы день недели вы ни приступили к соблюдению диеты, начинать необходимо с меню понедельника.

Комментариев нет

Оставить комментарий

Вверх